www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою @metanoia_zsbs Channel on Telegram

www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

@metanoia_zsbs

В чому моє покликання? Як його знайти? Як прожити найкраще життя?
Відкритий канал присвячено вічним питанням людського життя.

Заснований на стоїчній філософії, з залученням інших напрямків та практик направлених на досягнення найкращого життя.

www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою (Ukrainian)

Друзі, раді вас вітати на нашому відкритому каналі www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою (@"metanoia_zsbs"). Якщо ви коли-небудь задавали собі питання \"В чому моє покликання? Як його знайти? Як прожити найкраще життя?\" - то цей канал створено саме для вас. Він присвячений вічним питанням людського життя та надихає на самопізнання та саморозвиток. Заснований на стоїчній філософії, канал також залучає інші напрямки та практики, спрямовані на досягнення найкращого життя. Відкрийте для себе нові глибини самопізнання та дізнайтесь, як знайти себе та бути справжнім собою. Приєднуйтесь до нас, щоб разом досліджувати та розвиватись!

www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

02 Jan, 07:08

"Обмежуй себе та аналізуй себе...Позбався всього того, що є поверхневим...не припиняй тесати свою власну статую...
Відтак, пізнавати самого себе означає пізнавати себе не як людину, а як того, хто став повністю іншим, підносячи себе самого догори, щоб взяти з собою лише краще з душі", - ПЛАТОН.

Стоїцизм навчає ставити собі запитання, які допомагають розкрити істинну суть. Подумайте над наступними питаннями, щоб глибше пізнати себе:

📌Що в моєму житті справді необхідне, а що я можу відпустити, щоб знайти внутрішню свободу?
📌 Чи мої щоденні дії ведуть мене до людини, якою я хочу стати?
📌 Які риси моєї душі заслуговують на розвиток, а які варто залишити позаду?
⠀
Задаючи ці питання, ви поступово витешете свою "внутрішню статую", залишаючи тільки найкраще.

Поділіться у коментарях, яке питання відгукується вам найбільше
62
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

01 Jan, 09:06

Вітаємо всіх з новим 2025! Бажаємо вам змістовного та радісного року. Бажаємо вам знайти себе і бути собою!

Ділимось думкою Румі:

"Якщо все навколо здається темним, подивися знову - можливо, саме ти і є тим світлом, яке потрібно".

📌Якими ви хочете бути у 2025?
128
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

31 Dec, 08:05

Друзі, цього року ми присвятили наші неділі (майже кожну у 2024) духовним вправам, які практикували стоїки та епікурейці та розробленим у наш час. Це не просто філософські ідеї – це практичні інструменти, що допомагають нам жити краще. Програма "Метаноя" присвячена покращенню власного життя.

Рефлексія, вдячність, різні практики, контроль над емоціями – усе це допомагає знаходити баланс, ясність і гармонію в нашому повсякденному житті.

Дякуємо, що були з нами цього року, і сподіваємося, що ці практики стали для вас корисними та надихаючими.

Який з цих підходів став вашим улюбленим? Поділіться у коментарях
151
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

30 Dec, 06:28

Друзі, цього року кожна субота була для нас особливою — ми разом заглиблювалися у мудрість Епіктета, розмірковуючи над його безсмертним твором "Енхірідіон".

Ці роздуми стали справжнім простором для рефлексій, відкриттів і глибокого розуміння себе та світу.

З радістю анонсуємо: у 2025 році плануємо видати як окрему книжку — результат роздумів.

Дякуємо кожному, хто  поруч у цій подорожі. Ваша активність, рефлексії, коментарі, присутність надихають створювати більше! ❤️

Стежте за новинами — попереду ще багато цікавого!
162
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

29 Dec, 07:09

Ділимось стоїчною вправою “Закон моїх задач” (з чотирма чеснотами).

1️⃣Формулювання “законів задач”.
Запишіть по одній задачі для кожної з чотирьох чеснот стоїцизму:
🔸️Мудрість: наприклад, "Приймати рішення, спираючись на раціональні аргументи, а не на емоції."
🔸️Справедливість: наприклад, "Діяти чесно й з повагою до прав інших."
🔸️Мужність: наприклад, "Продовжувати роботу над важкою задачею, попри страх або сумніви."
🔸️Поміркованість: наприклад, "Контролювати свої бажання і дотримуватись рівноваги в усьому."
Уявіть ці чесноти як внутрішні закони, які ви берете за основу у своєму житті.

2️⃣Щоденна перевірка.
У кінці кожного дня аналізуйте свої дії крізь призму цих чеснот:
🔸️Чи були ваші рішення мудрими?
🔸️Чи ви діяли справедливо щодо себе та інших?
🔸️Чи проявили ви мужність, коли стикнулися з викликами?
🔸️Чи зберігали ви поміркованість у своїх діях і емоціях?
Якщо так — похваліть себе за зусилля. Якщо ні — визначте, де можна покращити свої дії.

3️⃣Робота з байдужістю до думок інших.
Щодня зосереджуйтеся на одній із чеснот, яку можуть випробувати чужі думки. Наприклад:
🔸️Якщо хтось засуджує вас, запитайте себе: "Чи я залишився справедливим у своїх діях?"
🔸️Якщо вас хвалять, пам'ятайте: це їхня думка і вона не повинна змінювати ваші принципи.

4️⃣Візуалізація чеснот.
Уявіть, що кожна чеснота — це міцний фундамент вашого характеру, який не похитнуть чужі слова чи обставини. Мудрість — це ваш компас, справедливість — ваші дії, мужність — ваші кроки, поміркованість — ваша рівновага.

5️⃣Щоденна афірмація.
Щоранку повторюйте собі: “Сьогодні я буду діяти з мудрістю, справедливістю, мужністю і поміркованістю. Чужі думки не можуть змінити моїх принципів”
173
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

28 Dec, 10:54

Сьогодні рефлексуємо разом над п'ятидесятим розділом твору Епіктета "Енхірідіон":

В усіх задачах, які ти ставиш перед собою, дотримуйся цього [думок з Енхірідіону, див. всі попередні розділи по суботах та вправи по них по неділях за весь 2024р.], як законів, вважаючи за богохульство порушити якийсь з них. Щодо того, що хтось говорить про тебе, не звертай на це уваги; це тебе не стосується.

🌿Чи були ваші рішення мудрими?
🌿Чи ви діяли справедливо щодо себе та інших?
🌿Чи проявили ви мужність, коли стикнулися з викликами?
🌿Чи зберігали ви поміркованість у своїх діях і емоціях?
178
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

27 Dec, 17:36

🍿Сьогоднішня рекомендація - стрічка "Чудова історія Генрі Шугара" від режисера Веса Андерсона, яка подарує вам 40 хвилин естетичного та емоційного задоволення.

Цей короткометражний фільм, знятий за мотивами оповідання Роальда Даля, розповідає дивовижну історію про чоловіка, який навчився бачити, не відкриваючи очей. Генрі Шугар відкриває в собі унікальні здібності, але як він їх використає? Для власного збагачення чи на благо інших?

Якщо ви любите кіно, яке змушує задуматися, сміятися та милуватися кожним кадром, подивіться цей фільм.

Дивитися: https://uakino.me/filmy/genre_comedy/19331-chudova-storya-genr-shuara.html
189
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

27 Dec, 06:57

"Хіба не дивно: кожна людина відразу скаже, скільки в неї овець, але не кожна зможе сказати, скільки в неї друзів, — настільки вони не в ціні", - СОКРАТ.

🌿Чому ми більше цінуємо матеріальні речі, які можна порахувати, ніж стосунки, які формують нашу сутність?
🌿Що заважає нам приділяти увагу кількості та якості наших друзів так само, як ми піклуємося про своє майно?
210
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

26 Dec, 07:00

"Хто хоче зрушити світ, нехай почне з себе" - СОКРАТ.

📌Чи погоджуєтесь з думкою Сократа?
📌 Що у вашому розумінні означає  "почати з себе"?
📌Чому зміни починаються з особистості?
217
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

25 Dec, 19:10

Сьогодні ділимось незвичною рекомендацією, нагадуємо про мега шедевр "Щедрик" – музичний символ свята, який підкорив світ!

👉Всім відомо, що відома у всьому світі мелодія "Carol of the Bells" має українське коріння.

👉 Її створив композитор Микола Леонтович у 1916 році на основі давньої української щедрівки. Оригінальний текст пісні розповідає про ластівку, яка прилітає до господаря з доброю звісткою про врожай і процвітання в новому році.

👉 У 1921 році "Щедрик" зазвучав на сцені Нью-Йорка у виконанні Українського республіканського хору під керівництвом Олександра Кошиця. Саме тоді світ уперше почув цю магічну мелодію.

👉 У 1936 році американський композитор Пітер Вільговський створив англомовну версію "Carol of the Bells", яка стала незмінним атрибутом Різдва у фільмах, рекламах та святкових концертах.

Ця пісня – справжній приклад того, як українська культура надихає світ. 💙💛

👉Слухати: https://youtu.be/nmSdYUYNoqs?si=xX5puI4zFXCyuK4c
230
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

25 Dec, 06:10

"Хто хоче – шукає можливості, хто не хоче – шукає причини", - СОКРАТ.

🌿Чи справді те, що я сприймаю як "причини", не є лише виправданнями, щоб уникнути дії?
🌿Що я можу зробити вже сьогодні, щоб знайти можливість, замість того, щоб зосереджуватись на перешкодах?
203
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

24 Dec, 18:36

Вітаємо з Різдвом Христовим!
Нехай це світле свято наповнить ваші домівки теплом, любов'ю та радістю.
Мирного неба і Божої благодаті!
239
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

24 Dec, 05:29

"Той, хто не задоволений тим, що має, не буде задовольнятися і тим, що хотів би мати"  - СОКРАТ.

🌿Чому ми вважаємо, що зовнішні речі принесуть більше щастя, ніж те, що ми вже маємо зараз?
🌿 Як ми можемо навчитися цінувати те, що є, замість постійного прагнення до нового?
244
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

23 Dec, 17:35

Друзі, сьогодні розповідаємо про книгу, яка відкриває двері до філософії та роздумів про життя – "Апологія Сократа" Платона.

Це не просто текст, а живий діалог, де Сократ постає перед судом, захищаючи свої переконання. Його промова – це приклад того, як залишатися вірним собі, навіть коли все навколо змушує сумніватися.

Це книга для тих, хто шукає натхнення, глибини та відповіді на питання про мораль, справедливість і сенс життя.

Якщо ви ще не читали "Апологію Сократа", рекомендуємо.

А ви читали цю класичну роботу? Які думки чи ідеї вас зачепили найбільше? Пишіть в коментарях – обговоримо.

Знайти: https://nashformat.ua/products/apologiya-sokrata.-dialogy-918118
258
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

23 Dec, 05:25

“Хто хоче рухатися, той знайде спосіб; хто не хоче – причину" - СОКРАТ.

🌿Чи дійсно мої перешкоди є зовнішніми, чи вони лише виправдання, які я створюю для себе?
🌿 Як я можу перетворити свої труднощі на можливість для зростання та руху вперед?
248
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

22 Dec, 18:17

Простими словами про Сократа:
Сократ – одна з найвеличніших постатей в історії філософії. Він не залишив жодної письмової праці, але його ідеї вплинули на тисячі поколінь. Його метод запитань та сумнівів («сократівський діалог») став основою для критичного мислення.

✨ Ключовими думками Сократа є:
📌 "Я знаю, що нічого не знаю" – смиренність перед величезністю знань світу;
📌 "Пізнай самого себе" – пошук істини починається з розуміння себе;
📌Етика – найважливіше в житті. Доброчесність важливіша за багатство чи владу.

Сократ учив нас ставити правильні запитання, не боятися сумніватися і завжди прагнути істини. Його філософія актуальна навіть сьогодні!

❓ Що ви думаєте про ідеї Сократа? Чи використовуєте його метод у своєму житті?
226
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

22 Dec, 08:57

Друзі, які теми про стоїцизм і не тільки вам були б цікаві?

Пишіть у коментарях, про що хотіли б дізнатися більше: принципи, практики, цитати, огляди,  рекомендації книг та фільмів, чи, можливо, щось інше?

Зробимо контент більш корисним спільно🙏
230
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

22 Dec, 08:14

В продовження вчорашнього посту ділимося стоїчною вправою "Перевірка дій через мудрість".

⏰️Час виконання.
Кожного вечора або після важливої події протягом дня.

ЯК ВИКОНУЄМО?:
1️⃣Рефлексія знань.
Виділіть 5 хвилин, щоб записати у зошиті або подумати, які принципи стоїцизму ви сьогодні мали в увазі.
Наприклад: «Я сьогодні нагадував собі, що не варто хвилюватися про те, що поза моїм контролем» або «Я використовував ідею про те, що слід бути добрим до людей, навіть якщо вони несправедливі».

2️⃣Аналіз дій.
Запитайте себе: чи мої дії сьогодні відповідали цим принципам?
Якщо ви знайшли момент, коли діяли всупереч знанням, запишіть це без осуду. Це можливість навчитися.

3️⃣Практичне застосування.
Виберіть одну ситуацію, яка сьогодні трапилася, і подумайте, як би ви могли вчинити відповідно до знань.
Наприклад: «Замість того, щоб обурюватися через критику, я міг би подумати, що ця людина говорить з власної точки зору».

4️⃣Утвердження дії.
Уявіть завтрашній день і заплануйте, як ви застосуєте хоча б один принцип на практиці.
Наприклад: «Завтра, якщо мене знову хтось засудить, я зосереджуся на тому, що це лише його уявлення, і залишуся спокійним».

5️⃣Нагадування про мету.
Закінчіть вправу думкою: «Моя мета — не тільки знати, але й жити згідно з цими знаннями».

6️⃣Додатковий крок (опційно).
Протягом дня, якщо ви стикаєтеся зі складною ситуацією, зупиніться і подумайте:
📌«Що б зробив мудрець?»
📌«Чи допомагає ця ситуація проявити мою чесноту?»
221
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

21 Dec, 09:33

Рефлексуємо разом над сорок дев'ятим розділом твору Епіктета "Енхірідіон".

"Коли хтось пишається, що може зрозуміти та пояснити книги Хрисиппа, скажи собі: "Якби Хрисипп не написав так неясно, ця людина не мала б нічого, чим пишатися".

А що мені хочеться? Розуміти природу та слідувати їй. Тож я шукаю, хто може пояснити як це, і коли почую, що це Хрисипп, я іду до нього. Але я не розумію написане, отже, я шукаю того, хто це може пояснити. І до цього моменту немає нічого, чим можна пишатися.

Але коли я знайду того, хто пояснить, то мені ще треба скористатися цим поясненням - ось тоді це буде єдине, чим можна пишатися. Якщо я буду захоплюватися самим процесом пояснення, то що я зробив, крім того, що став граматиком замість філософа, пояснюючи Хрисиппа замість Гомера?

Тому, коли хтось каже мені: "Викладай мені Хрисиппа", я червонітиму, якщо не зможу продемонструвати як мої вчинки, відповідають його словам".

📌Як часто ми користуємось принципом "Мудрість в діях, а не словах"?
📌Чи ми дійсно прагнемо жити у відповідності до природи, чи лише захоплюємося знаннями про це, не застосовуючи їх на практиці?
201
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

20 Dec, 17:40

🔥Документальна стрічка "У пошуках Сковороди" – це більше, ніж просто фільм, це подорож у глибини української душі та філософії.

💡 Що ми знаємо про Григорія Сковороду? Його мудрість надихає нас і сьогодні, а його шлях нагадує, що справжнє щастя – у свободі й гармонії з собою.

У цій стрічці ми слідуємо слідами видатного філософа, розкриваючи таємниці його життя, ідеї та спадок. Це історія не лише про минуле, а й про те, як зрозуміти себе в сучасному світі.

Дивитися: https://youtu.be/RFOfo8hLxVg?si=_pSMqbd7iPP0ruyw
213
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

20 Dec, 06:22

"Главная цѣль жизни человѣческой, – отвѣчал Сковорода. – Глава дѣл человѣческих есть дух его, мысли, сердце. Всяк имѣет цѣль в жизни, но не всяк – главную цѣль, то есть не всяк занимается главою жизни.

Иной занимается чревом жизни, то есть всѣ дѣла свои направляет, чтоб дать жизнь чреву; иной – очам, иной – волосам, иной – ногам и другим членам тѣла; иной же – одеждам и прочіим бездушным вещам; Философія, или Любомудріе, устремляет весь круг дѣл своих на тот конец, чтоб дать жизнь духу нашему, благородство сердцу, свѣтлость мыслям, яко главѣ всего.

Когда дух в человѣкѣ весел, мысли спокойны, сердце мирно, то все свѣтло, щасливо, блаженно. Сіе есть Философія" - Григорій СКОВОРОДА
218
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

19 Dec, 05:36

Ще трішки думок Григорія Сковороди:

"ДР[УГ]. Оди´н Труд в обои´х сих: Позна´ть себе и уразумѣть Бога. Познать и уразумѣть то´чнаго Человѣка, весь Труд и Обма´н от Его° Тѣμни, на которой всѣ остана´вливаемся. А видь и´стинный ЧЕЛОВѢК и Бог есть тожде. И никогда еще не быва´ла Ви´димость И¶стиною, а И¶стина Ви´димостю".

🌿 Що означає "пізнати себе" в контексті розуміння справжньої сутності людини?
🌿Чому істина не може бути видимістю, і як нам розрізнити оману від справжнього?
222
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

18 Dec, 18:24

🌿Сьогоднішня наша рекомендація - вірш "Все минає".

Григорій Сковорода у своєму вірші нагадує нам про мудрість часу: усе тимчасове – і радості, і печалі. Важливо не прив’язуватись до зовнішнього, а шукати вічне всередині себе: гармонію, спокій і любов.

Цінуйте момент, але не забувайте, що головне – це те, що залишається незмінним у твоїй душі🌿

Слухати: https://youtu.be/XdUqAP3t_s4?si=Pq6or_9nohEfzu-Q
221
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

18 Dec, 06:50

"Як свідчив Михайло Ковалинський, одного разу філософ казав таке: “Свѣт подобен театру: чтоб представить на театрѣ игру с успѣхом и похвалою, то берут роли по способностям. Дѣйствующее лице на театрѣ не по знатности роли, но за удачность игры вообще похваляется. Я долго разсуждал о сем и по многом испытаніи себя увидѣл, что не могу представить на театрѣ свѣта никакого лица удачно, кромѣ самаго низкаго, простаго, безпечнаго, уединеннаго: я сію ролю выбрал, взял и доволен” - Григорій СКОВОРОДА.

📌Яка роль у цьому "театрі світу" найбільш природна для мене, і чи приймаю я її зі смиренням?
📌 Чи оцінюю я себе та інших за "знатністю ролі" чи за майстерністю виконання своєї частини?
📌Чи можу я знайти задоволення у простоті, навіть якщо це не відповідає очікуванням світу?
241
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

05 Dec, 05:03

"Спробуй їх переконати; але навіть якщо не годитимуться, однаково чини те, до чого тебе провадить праведний розум.

Та коли хтось із них силою чинитиме спротив, перейди до чогось такого, що йому подобається й не завдає болю, а тією перешкодою скористайся так, щоб вона посприяла якійсь іншій чесноті.

Пам'ятай, що твоє устремління було із засторогою і що ти не жадав чогось неможливого. А чого жадав? Таж саме цього устремління — саме тут тобі пощастило. Для чого нас приведено — те нам і стається" - МАРК АВРЕЛІЙ, Наодинці з собою, Книга VI, Розділ 50
136
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

04 Dec, 18:40

Сьогодні маємо досить глибоку рекомендацію. Уявіть людину, яка стоїть перед нескінченною темрявою, але не схиляє голову. Василь Стус, перебуваючи в табірних стінах, залишався вільним у найголовнішому — у своїх думках і любові.

Його лист до дружини і сина, написаний 1 лютого 1985 року, — це не просто слова, це відбиток духу, що прагнув світла.

У цих словах — не лише звернення до сина, а й універсальний заклик до кожного з нас. Вони нагадують, що істинна сила людини — в її вірності собі, в любові до ближніх і в здатності протистояти обставинам.

Стус писав не про біль, а про життя. Він залишав для нас ключі до людяності: любов, чесність, мужність. Його слова долають час і простір, з'єднують покоління, нагадуючи про те, що свобода починається всередині нас.

Чи не це є найголовнішою спадщиною? Любити, навіть коли важко. Вірити, навіть коли здається, що все втрачено. І ніколи не зраджувати себе.

Читати: https://stus.center/p/list-do-druzhini-ta-sina-vid-1021985-r-840254
148
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

04 Dec, 05:28

"Коли тобі завдає болю щось стороннє, то докучає не воно саме, а твоє судження про нього; скасувати це судження — у твоїй владі. А коли тобі щось болить у власному налаштуванні, — хто тобі боронить виправити свої засади? А навіть якщо тобі болить, що ніяк не зробиш якогось вочевидь тверезого вчинку, — чому, замість журитися, таки не зробиш цього? — Але ж на заваді стоїть щось сильніше за мене. — Тим паче не журися: не зі своєї вини цього не робиш. — Але як цього не зроблю — то й жити не варто! — То відійди із життя: зичливо, немовби таки досяг свого, і прихильно — до тих, хто стояв на заваді" - МАРК АВРЕЛІЙ, Наодинці з cобою, Книга, 8, розділ 47.

📌Чи усвідомлюю я, що біль, який я відчуваю, залежить від мого власного судження про нього, і чи маю я силу змінити це судження?

📌 Чи не краще спрямувати зусилля на виправлення своїх засад, ніж скаржитися на біль або обставини?
159
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

03 Dec, 05:23

"Оскільки маємо чинити людям добро і бути до них поблажливими, остільки людина — найближча нам істота; але оскільки дехто з людей стає на заваді у близьких мені справах, остільки людина стає для мене однією з обоятних речей — нарівні з сонцем, вітром чи звіриною: діянню ці речі ще можуть перешкодити, але завдяки засторозі й приверненню вони не є жодною перешкодою для мого устремління й налаштування. Адже думка привертає всяку перепону в діянні на свій бік і ставить її на чолі цього діяння; і те, що стримувало дію, починає тій дії сприяти, а все, що заступало дорогу, — починає сприяти в дорозі" - МАРК АВРЕЛІЙ, Наодинці з собою, Книга 5, розділ 20.

📌Як ви ставитеся до думки, що людина, яка стає перепоною, може бути перетворена на джерело вашого розвитку чи натхнення?

📌Як зберігати доброзичливість і поблажливість до інших, навіть якщо їхні дії йдуть урозріз із вашими прагненнями?
168
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

02 Dec, 18:47

📖 Книга "Наодинці з собою" -  мудрість від Марка Аврелія.

Ми часто шукаємо відповіді на запитання про сенс життя, як справлятися зі стресом і залишатися стійкими перед труднощами. Книга Марка Аврелія "Наодинці з собою" — це незмінний путівник у пошуку внутрішньої гармонії.

Ця книга — не просто збірка філософських думок, а справжній діалог із собою. Написана понад 1800 років тому, вона залишається актуальною й сьогодні.

📚 Ця книга — для тих, хто хоче бути сильнішим, мудрішим і ближчим до самого себе.

А ви вже читали "Наодинці з собою"? Які думки зачепили вас найбільше? Поділіться у коментарях! 💭

📌Знайти: https://apriori-publishing.com/product/mark-avrelej-naodinze-z-sobou1676
186
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

02 Dec, 06:02

"Не живи так, начеб мав жити десять тисяч літ. Над тобою нависла конечність: доки живий, доки маєш як — стань добрим" - МАРК АВРЕЛІЙ, Наодинці з собою, Книга 4, розділ 17.

📌Що означає бути добрим у твоєму розумінні?
📌Які вчинки можуть зробити тебе кращою людиною в цю мить?
184
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

01 Dec, 06:52

Ділюся стоїчною вправою "Мовчання і діло". Кроки для виконання:

1️⃣Практика мовчання.
Оберіть день, коли ви свідомо не будете говорити про свої переконання, навіть якщо інші запитують.
Відповідайте коротко і чітко, без бажання вразити чи довести свою правоту.

2️⃣Фокус на діях.
У будь-якій ситуації запитуйте себе: «Як би я діяв, якби не міг сказати жодного слова?»
Наприклад, під час спільної трапези не говоріть про правила гарної поведінки за столом — дотримуйтесь їх самі.

3️⃣Сократівський підхід.
Якщо вас хтось критикує або говорить, що ви не розумієте якихось речей, прийміть це спокійно.
Повторюйте собі: «Ця критика — можливість зміцнити мій характер».

4️⃣Щоденна рефлексія.
У кінці дня подумайте:
🔸️Чи були ситуації, коли я намагався «вразити» когось словами?
🔸️Чи вдалося мені показати свої переконання діями?
🔸️Як я міг би зробити це краще завтра?

5️⃣Спостереження за іншими.
Помічайте тих, хто багато говорить про свої цінності, але не слідує їм.
Запитайте себе: «Чого я можу навчитися, дивлячись на це?».

Ця вправа допоможе вам уникнути показухи, зосередитися на внутрішньому розвитку і діяти відповідно до своїх принципів, що створює гармонію між вашими переконаннями і вашими вчинками
191
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

30 Nov, 13:26

Сьогодні рефлексуємо разом з Епіктетом та його думками з сорок шостого розділу "Енхірідіон":

"Ніде не називай себе філософом, не говори багато про філософію серед простих людей, але демонструй дії, які випливають з філософії. Наприклад, на бенкеті не говори, як треба їсти, а їж так, як треба.

Пам'ятай, що Сократ повністю відмовлявся від показухи так, що люди, коли приходили до нього, щоб познайомитися з філософами, то він їх відправляв до інших. Він не був проти залишатися непоміченим.

Якщо в розмові з простими людьми починається мова про філософію, більшість часу мовчи. Адже є великий ризик в тому, що ти скажеш те, що ще не засвоїв сам. І коли хтось каже тобі, що ти нічого не розумієш, і ти не ображаєшся, знай, що ти почав роботу над собою.

Адже вівці не показують пастуху траву, яку вони з'їли, але перетравлюють випас в собі і видають шерсть та молоко. Отже, не розказуй простим людям філософські концепції, а показуй дії, що випливають з засвоєних тобою думок".

📌Що для мене важливіше: здаватися мудрим чи бути мудрим?
📌Чи є у моїх діях більше "показухи", ніж справжньої доброчесності?
📌Як я можу підтримувати баланс між мовчанням і розмовою, щоб не нашкодити ані собі, ані іншим?
201
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

30 Nov, 07:55

🔥Подумали і вирішили трішки більше розказувати вам про життя та погляди відомих постатей. Сьогодні розповідаємо про Марка Аврелія: філософа на троні імператора.

Марк Аврелій — одна з найяскравіших постатей античності, римський імператор (161–180 рр. н.е.). Як представник стоїчної філософії, Марк Аврелій у своїх знаменитих "Роздумах" (лат. Meditationes) залишив нам безцінний спадок — збірку думок про життя, чесноти, смерть і роль людини у світі. Написані для самого себе, ці тексти стали дороговказом для багатьох поколінь.

Основні ідеї Марка Аврелія:
📌Прийняття реальності. Він закликав приймати світ таким, яким він є, не боятися змін і не прив’язуватися до минулого.
📌Сила розуму. Розум і внутрішня гармонія — це опора, що допомагає зберігати спокій навіть у найважчих ситуаціях.
📌Чеснота — це головне. Для нього моральна чистота і справедливість були вищими за будь-які досягнення чи багатства.
📌Універсальність життя. Марк Аврелій нагадував про мізерність людських амбіцій у масштабах Всесвіту, проте наголошував на важливості виконання своєї ролі чесно і з гідністю.

Його правління не було легким: війни на кордонах імперії, змови, природні катаклізми та епідемії. Але навіть в умовах таких викликів Марк Аврелій залишався вірним своїм ідеалам.

Марк Аврелій — це нагадування про те, що людину визначають її дії, думки та прагнення до внутрішньої гармонії. Його слова й досі відгукуються у серцях тих, хто шукає мудрості та спокою у нашому складному світі.

✍️Яка цитата Марка Аврелія вам найбільше імпонує?
202
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

29 Nov, 16:38

🍿"Заплати іншому" (Pay It Forward, 2000):
фільм, який змушує задуматися про силу доброти та вплив однієї людини на світ. Режисер Мімі Ледер створила зворушливу історію, що базується на однойменному романі Кетрін Раян Гайд.

У центрі сюжету – 11-річний хлопчик Тревор (Гейлі Джоел Осмент), який отримує завдання на уроці суспільствознавства: придумати спосіб змінити світ на краще. Тревор пропонує ідею "заплати іншому" – зробити щось хороше для трьох людей, попросивши їх замість подяки допомогти ще трьом іншим. Його проста, але глибока ідея починає несподіваний ланцюг добрих вчинків.

Кевін Спейсі у ролі вчителя Тревора та Гелен Хант як його матері створюють проникливі та емоційні образи, що доповнюють історію хлопчика. Через взаємодію цих персонажів фільм торкається тем сімейних труднощів, внутрішніх травм і надії на краще.

Ця стрічка – не лише про милосердя, а й про сміливість змінювати світ, починаючи з себе. "Заплати іншому" надихає замислитися: чи можемо ми, навіть через найменший добрий вчинок, зробити цей світ кращим?

Подивіться цей фільм, якщо ви шукаєте мотивацію або просто хочете отримати частку людяності й тепла. А після цього, можливо, ви теж наважитеся "заплатити іншому".

Дивитися: https://uakino.me/filmy/genre_drama/1502-zaplati-nshomu.html
224
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

29 Nov, 05:12

"Не той бідний, у кого мало, а той, хто жадає більшого", - СЕНЕКА, Листи до Луцілія, Лист 2.

📌Чи відчуваю я задоволення від того, що маю, чи постійно прагну більшого?
📌Як мої бажання впливають на моє відчуття щастя та задоволення життям?
235
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

28 Nov, 06:32

"Не пояснюй свою філософію. Втілюй її", - ЕПІКТЕТ, Енхірідіон.

📌Як я можу втілити свою філософію в повсякденному житті?
📌Чи є у мене переконання, які я лише декларую, але не дотримуюсь на практиці?
239
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

27 Nov, 18:34

Сьогодні ділимось з вами неймовірно глибоким віршем Василя Симоненка  "Ти знаєш, що ти людина?" Вірш нагадує про унікальність кожної людини і важливість творити добро.

Ти знаєш, що ти — людина?
Ти знаєш про це чи ні?
Усмішка твоя — єдина,
Мука твоя — єдина,
Очі твої — одні.

Сьогодні усе для тебе:
Озера, гаї, степи.
І жити спішити треба,
Кохати спішити треба —
Гляди ж не проспи!

Бо ти на землі — людина,
І хочеш того чи ні —
Усмішка твоя — єдина,
Мука твоя — єдина,
Очі твої — одні.

Слухати: https://youtu.be/0GBAc7jxFeo?si=yxKD0K4E-gzGEZnr
243
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

27 Nov, 05:19

"Найбільше багатство — жити, задовольняючись малим, адже ніколи не бракує того, чим задоволений розум" - ЕПІКУР, Основні доктрини.

📌Чи відчуваю я задоволення від того, що маю зараз, чи постійно прагну більшого?
📌Як я можу навчитися цінувати прості речі у своєму житті?
239
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

26 Nov, 05:19

"Де б не була людина, там є можливість для доброти" - СЕНЕКА, Листи до Луцілія, Лист 95.

📌Як я можу проявити доброту до людей, яких зустрічаю щодня?
📌Чи використовую я всі можливості для доброти, які мені надає життя?
250
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

25 Nov, 18:08

Новела американського письменника О. Генрі «Оста‌нній листо‌к»:
📌 це історія справжньої дружби і самопожертви.
📌Вперше її було надруковано у збірці «Палаючий світильник» у 1907 році (The Trimmed Lamp and Other Stories).
📌 «Останній листок» — одна з найкращих новел у світовій літературі, присвячених темі відданості людини, любові до ближнього, доброзичливості.

📌Читати: https://www.ukrlib.com.ua/world/printit.php?tid=503

Діліться своїми улюбленими книгами з нами в коментарях
247
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

25 Nov, 05:19

"Доброта непереможна, але лише тоді, коли вона щира, без лицемірства чи удавання. Адже що може зробити навіть найзліша людина, якщо ви продовжуєте проявляти доброту, і якщо вам надається можливість, ви м'яко вказуєте, де вони помилилися — саме тоді, коли вони намагаються вам нашкодити?" - МАРК АВРЕЛІЙ, Роздуми.

📌Чи завжди я проявляю щиру доброту до інших, навіть коли вони намагаються мені нашкодити?
📌Як я можу навчитися вказувати на помилки інших з добротою, не викликаючи в них захисної реакції?
241
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

24 Nov, 09:18

🔥Ділюся стоїчною вправою  "Спостереження без судження", яка допоможе навчитися утримуватися від поспішних суджень, розвивати об'єктивність, терпіння, емпатію та здатність сприймати речі такими, якими вони є, без зайвих емоційних нашарувань:

1️⃣Практика усвідомленого спостереження.
Протягом дня виберіть кілька ситуацій, які викликають у вас миттєву емоційну реакцію (наприклад, хтось робить щось, що здається вам неправильним).

2️⃣Замість того щоб одразу виносити судження ("Це погано" або "Це неправильно"), опишіть ситуацію нейтрально.
Наприклад:
📌"Людина їсть швидко."
📌"Цей водій різко зупинився."

3️⃣ Задумайтеся про можливі причини.
Замість того щоб оцінювати, уявіть, що могло спонукати людину діяти саме так:
📌Можливо, хтось поспішає через важливу зустріч.
📌Можливо, людина втомилася і зосереджена на собі.

4️⃣Фокус на власній реакції.
Запитайте себе:
📌"Чому я так реагую на це?
📌 Чи є моя реакція обґрунтованою?"
Усвідомте, що ваше судження відображає ваші уявлення, а не об'єктивну реальність.

5️⃣Введення нової мови.
Уникайте категоричних суджень у своєму мовленні.
Наприклад, замість "Це неправильно" скажіть:
📌"Це здається мені незвичним."
📌"Це виглядає поспішним."

6️⃣ Рефлексія наприкінці дня.
Увечері запишіть три ситуації, в яких вам вдалося уникнути поспішного судження. Подумайте:
📌Чи допомогло це краще зрозуміти ситуацію?
📌Як ви почувалися після цього?
264
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

23 Nov, 13:47

📝Рефлексуємо разом над сорок п'ятим розділом твору Епіктета "Енхірідіон":
"Хтось миється поспішно; не говори, що це "погано", але що "поспішно". Хтось випиває багато вина; не говори, що це "погано", але що це "багато". Бо поки ти не зрозумієш їх причин, звідки тобі знати, чи це погано? Таким чином, ти не будеш поєднувати ясні уявлення, щодо одних речей з висновками, які не є достатньо обґрунтованими".

📌Як часто ви даєте поспішні судження на якісь дії?
📌Чому ви так реагуєте на них?
📌Чи є ваші реакції обгрунтованими?
263
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

22 Nov, 17:01

🍿Наша сьогоднішня рекомендація - кінострічка «Коро‌ль гово‌рить!»:
📌британський кінофільм, історична драма 2010 року режисера Тома Гупера з Коліном Фертом та Джефрі Рашем у головних ролях.
📌Чудова драма з комічними нотками розповідає про те, як прагнення людини може подолати неприборканий інстинкт страху. У всіх він свій, у всіх проявляється за своїм, але подолати його дано тільки справді сильним.

📌Дивитися: https://uakino.me/filmy/genre_drama/102-promova-korolya.html

Діліться, будь ласка, в коментарях своїми улюбленими кінострічками
248
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

13 Nov, 18:49

Ділимось наділеним глибокими сенсами віршем Ліни Костенко "Крила".

А й правда, крилатим ґрунту не треба.
Землі немає, то буде небо.
Немає поля, то буде воля.
Немає пари, то будуть хмари.
В цьому, напевно, правда пташина…
А як же людина? А що ж людина?
Живе на землі. Сама не літає.
А крила має. А крила має!
Вони, ті крила, не з пуху-пір’я,
А з правди, чесноти і довір’я.
У кого – з вірності у коханні.
У кого – з вічного поривання.
У кого – з щирості до роботи.
У кого – з щедрості на турботи.
У кого – з пісні, або з надії,
Або з поезії, або з мрії.
Людина нібито не літає…
А крила має. А крила має!

Слухати: https://www.youtube.com/watch?v=6OoojdKkJMw
89
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

13 Nov, 05:03

«Спілкуйся з людьми, які, ймовірно, покращать тебе», - СЕНЕКА, Листи до Луцілія, Лист 7.

📌Як часто я оточую себе людьми, які допомагають мені рости та розвиватися?
📌Які якості я шукаю в людях, з якими хочу спілкуватися?
166
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

12 Nov, 05:20

"Не так допомога наших друзів допомагає нам, як упевненість у їхній допомозі" - ЕПІКУР, Ватиканські вислови.

👉Як часто я відчуваю впевненість у допомозі своїх друзів, навіть якщо вони ще не допомогли мені?
👉Чи можу я сказати, що моя впевненість у підтримці друзів є важливішою за саму допомогу?
203
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

11 Nov, 17:00

📚Наша сьогоднішня рекомендація - книга Софі Грейс Чаппел "А Philosopher Looks аt Friendship".
Що означає бути другом чи подругою? Що передбачає роль "друг" і чому? Які зобов’язання має ця роль?
Для Софі Грейс Чаппел дружба не є систематичною, але, безперечно, є одним із найбільших благ життя. Авторка демістифікує та переосмислює дружбу як дуже багатогранне благо.

📌Про це і не тільки знайдете у книзі за посиланням: https://www.amazon.co.uk/Philosopher-Looks-at-Friendship/dp/1009255541
196
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

11 Nov, 05:00

"Друг — це той, хто бажає добра іншому заради самого іншого", - СЕНЕКА, Листи до Луцілія, Лист 9.

📌Чи я бажаю добра своїм друзям заради них самих, а не заради власної вигоди?
📌Як я можу краще підтримувати своїх друзів, щоб вони відчували мою щиру турботу?
207
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

10 Nov, 08:33

🔥Для практики пропоную стоїчну вправу "Вибір правильної ручки". Вправа допоможе навчитися свідомо вибирати, з якого боку «взятися» за ситуацію, щоб уникати негативу й зберігати внутрішній спокій.

1️⃣Пауза і спостереження.
Коли ти відчуваєш, що хтось тебе образив або сказав щось неприємне, зроби коротку паузу. Замість того, щоб одразу реагувати, глибоко вдихни і дай собі кілька секунд на усвідомлення.

2️⃣Погляд з боку.
Уяви, що перед тобою два способи сприйняти ситуацію — як дві різні «ручки». Одна — це зосередженість на образі, інша — це нагадування, що ця людина може мати свої причини, свій погляд або що вона тобі небайдужа.

3️⃣Вибір і реакція.
Замість того щоб триматися за образу, вибери «ручку» дружнього ставлення або розуміння. Скажи собі: «Я бачу ситуацію інакше, і це нормально», або «Це його думка — я залишуся при своїй».

4️⃣Рефлексія в кінці дня.
Щовечора подумай про ситуації, в яких ти вибирав, як реагувати. Чи вдалося тобі уникнути образи? Як можна було б краще скористатися «правильною ручкою»?
259
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

09 Nov, 10:41

А як ви уникаєте негативу? Як реагуєте на неприємні ситуації? Давайте рефлексувати разом з сорок третім розділом твору Епіктета "Енхірідіон":

"Все має дві ручки: одну, що за неї можна нести, та ту, за яку не можна. Якщо твій брат ображає тебе, не фокусуйся на тому, що він тебе образив (це ручка, за яку не можна нести), замість цього сприймай це з позиції того, що він - твій брат, ви виросли разом, і в цьому разі ти підійдеш зі сторони з якої можна нести"
275
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

08 Nov, 16:35

🍿Наша сьогоднішня рекомендація -  кінострічка «Їсти, молитися, кохати»:
📌американська романтична мелодрама режисера Раяна Мерфі за однойменним романом Елізабет Ґілберт. 
📌Історія про зміни, пошуки себе та внутрішньє переродження.

📌Дивитися: https://uakino.me/filmy/genre_drama/2647-yisti-molitisya-kohati.html
301
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

08 Nov, 05:33

"Той, хто вільний, живе так, як бажає, не підлягає примусу, перешкодам чи насильству" - ЕПІКТЕТ, Бесіди.

📌Що означає для мене жити вільно, і чи відчуваю я себе вільним у своєму житті?
📌Які перешкоди або примуси заважають мені жити так, як я хочу, і як я можу їх подолати?
307
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

07 Nov, 05:16

"Свобода — це єдина гідна мета в житті. Її здобувають, ігноруючи те, що лежить поза нашим контролем", -  ЕПІКТЕТ, Бесіди.

📌Чи є в моєму житті речі, які я намагаюся контролювати, хоча це неможливо?
📌Як я можу змінити своє ставлення до обставин, які не піддаються моєму контролю, щоб досягти більшої свободи?
323
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

06 Nov, 16:34

Що є свобода? Добро в ній якеє?
Кажуть, неначе воно золотеє?
Ні ж бо, не злотне: зрівнявши все злото,
Проти свободи воно лиш болото.
О, якби в дурні мені не пошитись,
Щоб без свободи не міг я лишитись.
Слава навіки буде з тобою,
Вольності отче, Богдане-герою!

Григорій СКОВОРОДА, "De Libertate" — "Про свободу".

📌Слухати: https://www.youtube.com/watch?v=8j5d66HWn6Y
317
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

06 Nov, 05:19

"Ти маєш владу над своїм розумом - не над зовнішніми подіями. Усвідом це, і ти знайдеш силу", -  МАРК АВРЕЛІЙ, Роздуми.

📌Як я можу краще контролювати свої думки, щоб не піддаватися впливу зовнішніх обставин?
📌Яким зовнішнім подіям я дозволяю впливати на мій внутрішній стан і як я можу це змінити?
324
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

05 Nov, 05:20

"Людина настільки нещасна, наскільки вона сама себе в цьому переконала", - СЕНЕКА, Листи до Луцілія, Лист 78.

📌Чи маєте ви переконання, які роблять мене нещасним?
📌Як ви можете змінити своє мислення, щоб відчути більше щастя?
316
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

04 Nov, 18:25

🔥Наша понеділкова рекомендація - книга "How to Be Free – An Ancient Guide to the Stoic Life (Ancient Wisdom for Modern Readers)".

Народжений рабом, римський філософ-стоїк Епіктет (бл. 55–135 рр. н. е.) навчав, що розумова свобода є найвищою, оскільки вона може звільнити будь-де, навіть у в’язниці. У книзі «Як бути вільним» А. А. Лонг пропонує чудове нове видання знаменитого посібника Епіктета про стоїчну філософію життя.

Для Епіктета свобода — це не право людини чи політична прерогатива, а психологічне та етичне досягнення, дар, яким ми самі можемо обдарувати себе. Ми всі можемо бути вільними, але лише якщо ми навчимося надавати першочергову цінність тому, що ми можемо контролювати (свої мотивації та реакції). Ставитимемось до того, що ми не можемо контролювати, з незворушністю, і розглядатимемо наші обставини як можливість робити добро, незважаючи на те, що відбувається з нами через нещастя чи вчинки інших людей.

📌Знайти: https://www.amazon.co.uk/How-Be-Free-Ancient-Readers/dp/0691177716
313
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

04 Nov, 05:18

"Жодна людина не є вільною, якщо не є господарем самого себе", - ЕПІКТЕТ, "Бесіди".

📌Чи відчуваю я себе вільним у своєму житті, і якщо ні, то що мене стримує?
📌Які аспекти мого життя потребують більшого самоконтролю, щоб я міг стати справжнім господарем самого себе?
307
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

03 Nov, 07:02

🔥У продовження вчорашньої думки ділюся стоїчною вправою "Спокійна відповідь на критику":

1️⃣Пауза і усвідомлення.
Кожного разу, коли хтось каже щось неприємне про вас, зробіть паузу.
Глибоко вдихніть і подумайте: «Це лише його/її погляд, який відображає їхнє уявлення про ситуацію».

2️⃣Аналіз і дистанціювання.
Замість того щоб реагувати емоційно, спробуйте уявити, що ви просто спостерігач. Подумайте про те, що ця людина робить так, як вважає правильним для себе.
Задайте собі запитання: «Чи може ця критика бути обґрунтованою? Якщо так, то це чудова допомога мені самому бути краще. Якщо ні, то чому я повинен на це реагувати?».

3️⃣Повторення фрази.
Про себе повторіть: «Це їм так здалося». Це допоможе вам нагадати, що людина діє згідно зі своїми переконаннями, які можуть бути помилковими.

4️⃣Відмова від образ.
Залишайтеся спокійним і не дозволяйте собі ображатися. Пам’ятайте, що образа шкодить лише вам, тоді як самоконтроль зберігає ваш спокій.

5️⃣Рефлексія в кінці дня.
Під кінець дня подумайте про випадки, коли ви стикалися з критикою чи неприємними словами. Як ви реагували? Чи вдалося вам залишитися спокійним?
Якщо ні, подумайте, як ви могли б відреагувати краще наступного разу.

Вправа допомагає навчитися бачити критику як відображення переконань інших людей і не дозволяти їй впливати на ваш внутрішній спокій
326
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

02 Nov, 10:58

🔥А як ви сприймаєте критику? Як реагуєте на неї? Давайте порефлексуємо над цим разом з 42 розділом Епіктета "Енхірідіон":

"Коли хтось ображає тебе або говорить про тебе погано, пам'ятай, що він робить або говорить це, оскільки вважає це вірним. Отже, він не може дотримуватися твого погляду, але лише його власного; тому, якщо він помиляється, це його проблема, він обманув себе. Адже, коли хтось помиляється, приймаючи правдиве за брехливе, не правдиве постраждає, а той, хто обманув себе. Виходячи з цього, ти будеш мирно ставитися до того, хто тебе ображає. Тому кожного разу відповідай: "Це йому таке здалося".

👉Залишайтеся спокійними і не дозволяйте собі ображатися. Пам’ятайте, що образа шкодить лише вам, тоді як самоконтроль зберігає ваш спокій
316
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

01 Nov, 14:26

🍿Наша сьогоднішня рекомендація - кінострічка "127 годин":

📌Художній фільм режисера Денні Бойла та сценариста Саймона Бофоя, які раніше працювали разом над фільмом «Мільйонер із нетрів».
📌Картина вийшла на кіноекрани у 2010 році.
📌Захоплююча і напружена біографічна драма про відчайдушну боротьбу за виживання альпініста-екстремала, що потрапив у пастку. 

📌Дивитися: https://uakino.me/filmy/genre_adventure/352-127-godin.html
306
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

01 Nov, 06:38

"Чим більша трудність, тим більше слави в її подоланні. Умілі здобувають свою репутацію в бурях і негодах", - СЕНЕКА, Листи до Луцілія, Лист 67.

📌Як я реагую на труднощі у своєму житті, і чи бачу я їх як можливість для зростання?
📌Які "бурі" в моєму житті допомогли мені стати сильнішим або мудрішим?
299
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

25 Oct, 14:33

Маємо чудову рекомендацію - фільм "Мирний воїн".

📌Художній фільм-драма 2006 року, який базується на творі "Way of the Peaceful Warrior" Дена Мілмана.
📌Стрічка заснована на реальних подіях, ця історія обертається навколо людини, яка у вирішальний момент змогла зберегти силу волі.
📌Історія про трансформацію головного героя: розуміння необхідності змін і замість своєї старої особистості створення нової - тієї, яка зможе подолати всі труднощі і, вистоячи під натиском життєвої бурі, прийняти своє майбутнє.

📌Дивитися: https://uakino.me/filmy/genre_drama/5074-mirniy-voyin.html
99
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

25 Oct, 04:20

"Почни жити відразу, і рахуй кожен день як окреме життя", -
Сенека, Листи до Луцілія, Лист 101

📌Як я можу краще цінувати кожен день свого життя?
📌Чи є у мене звички, які заважають мені жити повноцінно в сьогоденні?
140
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

24 Oct, 04:18

"Бог встановив цей закон, кажучи: Якщо хочеш добра, отримай його від себе", -  Епіктет, Дискурси.

📌Які способи я можу використовувати, щоб знайти добро в собі?
📌Чи вірите ви, що ваше щастя залежить від власних дій і рішень?
180
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

23 Oct, 17:03

Блаженний муж на лукаву
Не вступає раду,
І не стане на путь злого,
І з лютим не сяде

А в законі господньому
Серце його й воля
Навчається, і стане він —
Як на добрім полі

Над водою посажене
Древо зеленіє,
Плодом вкрите. Так і муж той
В добрі своїм спіє.

А лукавих, нечестивих
І слід пропадає, —
Як той попіл, над землею
Вітер розмахає,

І не встануть з праведними
Злії з домовини;
Діла добрих оновляться,
Діла злих загинуть.

Тарас Шевченко (Давидові псалми)

📌Слухати: https://youtu.be/9bvcmTwCqG8?si=svK7C5UO9iuAstz4
175
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

23 Oct, 04:55

"Ми страждаємо частіше в уяві, ніж насправді", - СЕНЕКА, Листи до Луцілія, Лист 13.

📌Які страхи або переживання я уявляю, які насправді не відбуваються?
📌Як я можу зменшити вплив своїх уявлень на своє життя?
178
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

22 Oct, 04:18

"Якщо вас турбує щось зовнішнє, то це не ця річ вас непокоїть, а ваше власне судження про неї", - МАРК АВРЕЛІЙ.

📌Які мої власні судження про ситуації, що мене турбують?
📌Як я можу змінити своє сприйняття, щоб зменшити свій біль?
201
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

21 Oct, 16:42

Наша сьогоднішня рекомендація - книга Марка Аврелія “Наодинці з собою”.

Сенс життя і людське призначення, пошук власного шляху і вірних супутників, щоденне долання перешкод і страху заради омріяної мети — вічні істини, до яких апелює Марк Аврелій.

Невичерпне джерело розмислів та думок, обрамлених у форму афоризмів та висловів, що стали крилатими.

📌Знайти: https://apriori-publishing.com/product/mark-avrelej-naodinze-z-sobou1676
197
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

21 Oct, 04:21

"Щастя вашого життя залежить від якості ваших думок", - МАРК АВРЕЛІЙ.

📌Які думки я дозволяю собі щодня?
📌Як я можу покращити якість своїх думок для досягнення більшого щастя?
220
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

20 Oct, 07:47

Друзі, наш простір є також у інших соціальних мережах. Спробуйте, долучайтесь, коментуйте, рекомендуйте.

Посилання нижче:
📌Facebook: https://www.facebook.com/metanoia.mba
📌Instagram: https://www.instagram.com/metanoia_mba?igsh=MWZ0ejNpcWJlNXduZQ==
222
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

20 Oct, 05:36

У неділю стоїчна духовна вправа "Цінності понад зовнішністю".

Вправа, що допоможе навчитися фокусуватися на розвитку внутрішніх якостей та гідності, замість надмірної уваги до зовнішньої привабливості.

1️⃣Щоденна рефлексія.
Кожного дня, перед сном, запишіть три риси або вчинки, які відображають вашу внутрішню цінність (наприклад, доброта, чесність, допомога іншим). Рефлексуйте на те, як ці риси проявилися у ваших діях протягом дня.

2️⃣Практика "Невидимості".
Протягом одного дня або кількох годин не звертайте уваги на свою зовнішність (не користуйтеся дзеркалом, не турбуйтесь про одяг чи зачіску). Сконцентруйтеся на своїх внутрішніх якостях і тому, як можна застосувати їх у спілкуванні з іншими.

3️⃣Вивчення прикладів.
Читайте про видатних людей, які досягли великого завдяки своїм внутрішнім якостям, а не зовнішній привабливості (наприклад, мудреців, філософів, гуманістів). Зробіть висновки, які з їхніх рис можуть бути прикладом для вас.

4️⃣Практика компліментів.
Коли хтось робить вам комплімент, постарайтеся відповісти не про зовнішність, а про внутрішні риси або якості. Наприклад, якщо вам кажуть, що ви гарно виглядаєте, відповідайте: "Дякую, але я також пишаюсь ось цим: добротою/співчуттям/чесністю."

5️⃣Самоаналіз після взаємодії.
Після розмови або зустрічі оцініть, наскільки ви зосереджувалися на внутрішніх якостях інших людей, а не на їхньому зовнішньому вигляді. Якщо ви спіймаєте себе на думках про зовнішнє, переведіть увагу на внутрішні риси співрозмовника
216
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

19 Oct, 12:34

Сьогодні рефлексуємо про цінності, внутрішні якості та гідність з вами над сороковим розділом Епіктетового твору "Енхірідіон":

"Жінок відразу після чотирнадцяти років чоловіки називають “панянками”. Таким чином, бачачи, що нічого іншого у них немає, крім спільного ліжка з чоловіками, вони починають дбати про свою красу і сподіваються в усьому на це. Тому важливо щоб вони зрозуміли, що їх поважають не за щось інше, а за те, що вони є пристойними і наділеними почуттям власної гідності"
211
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

18 Oct, 15:30

🍿Наша сьогоднішня рекомендація - стрічка "Неймовірна доля Амелі Пулен".

Світле, добре та надихаюче кіно про дивовижну дівчину, яка своїм внутрішнім теплом здавалося б здатна обігріти ціле місто. 

Як політ крихітної мухи може викликати десь далеко могутній ураган, так і дивні, і на перший погляд, незрозумілі вчинки тихої і самотньої дівчини, що живе в світі своїх фантазій, можуть назавжди змінити життя абсолютно різних людей, подарувавши їм щастя і розфарбувавши навколишній світ яскравими, запаморочливими фарбами.

Дивитися: https://uakino.me/filmy/genre_comedy/99-neymovrna-dolya-amel-pulen.html
236
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

18 Oct, 04:10

"Той, хто в тобі знайшов щастя – твій. Всі решта – гості", – Джалаледдін Румі
272
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

17 Oct, 04:29

"Люди можуть бути щасливими лише за умови, що вони не вважають щастя метою життя", – Джордж Орвелл.

📌Як часто в гонитві за щастям "втрачає" людина себе?
📌І чи є це щастям тоді?
302
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

16 Oct, 16:23

І справді, а що ж таке щастя? Що означає бути щасливими?

"Я запитав професорів, які викладають сенс життя, щоб вони розповіли мені, що таке щастя.

І я пішов до відомих керівників, які управляють роботою тисяч людей.

Всі вони похитали головами і посміхнулися, ніби я намагався з ними жартувати.

А потім одного недільного дня я блукав уздовж річки Де-Плейн,
І побачив натовп угорців під деревами разом з жінками, дітьми, бочкою пива та акордеоном".

Слухати англійською: https://youtu.be/giGeWec8fdI?si=-fhFWjZXqTmkJW3J
284
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

16 Oct, 04:18

"Умій знаходити радість в житті – ось кращий спосіб привернути щастя", - китайське прислів’я
269
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

15 Oct, 04:25

"Щастя – це не вдале поєднання зовнішніх обставин. Це просто стан вашого розуму", – Сіддхартха Гаутама.

📌 Чи згодні ви з цією думкою?
📌Як тоді має формулюватися наш підхід до змін?
📌Як ви маєте змінитися, щоб мати щасливіше життя?
318
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

14 Oct, 16:55

Наша сьогоднішня рекомендація - книга Бертрана Рассела "The Conquest of Happiness".

Про що ця книга? Ця книга досліджує природу щастя. Бертран Рассел пропонує дорожню карту хорошого життя. Він окреслює причини нещастя та представляє практичні кроки для досягнення щастя. Його думки залишаються напрочуд актуальними для сучасних читачів, незважаючи на те, що вони були написані в 1930 році.

📌Знайти: https://www.amazon.com/Conquest-Happiness-Bertrand-Russell/dp/087140673X
303
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

14 Oct, 04:26

"Коли мені було 5 років, моя мама завжди казала мені, що щастя – це ключ до життя. Коли я пішов до школи, мене запитали, ким хочу бути, коли виросту. Я написав "щасливим". Вони сказали мені, що я не розумію завдання, а я сказав їм, що вони не розуміють життя", – Джон Леннон.

👉Чи погоджуєтесь з такою думкою?
👉А що для вас є щастям?
305
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

13 Oct, 06:30

Ділюся стоїчною вправою "Відчуй свою міру". Які кроки вправи?

1️⃣Оцінка своєї "міри".
📌Візьми аркуш паперу і розподіли його на кілька колонок: їжа, одяг, розваги, матеріальні речі, час на відпочинок.
📌Подумай про свої звички та поведінку в кожній категорії: Скільки часу/ресурсів/зусиль ти витрачаєш на кожну з цих речей?
📌Оціни, чи не перевищуєш ти "міру" в якихось аспектах. Чи відчуваєш ти, що деякі з цих речей забирають більше уваги, ніж треба?

2️⃣Контроль над споживанням
📌Протягом одного дня звертай увагу на те, як ти задовольняєш свої потреби. Наприклад, коли ти їси, думай: "Чи достатньо мені цієї порції?" Якщо помітиш, що хочеш більше, ніж потрібно, зупинись і запитай себе: "Чи це не зайве?"
📌Так само оцінюй інші сфери життя: витрати, час на розваги тощо. Дотримуйся "міри".

3️⃣Медитація на тему помірності.
В кінці дня виділи кілька хвилин на роздуми. Запитай себе: "Чи я дотримувався міри в своїх діях? Чи не прагнув до надмірності, яка могла мене затягнути у пастку?"

4️⃣Розвиток відчуття міри в поведінці.
📌Наступного дня намагайся практикувати помірність свідомо.
📌Відчувай "міру" в їжі, відпочинку, розмовах. Спробуй обмежити себе там, де відчуваєш спокусу перевищити потребу.

Ця вправа допомагає розвинути самоконтроль і відчуття меж, щоб уникати надмірностей у всьому — від споживання їжі до прагнення до матеріальних благ чи навіть дозвілля
293
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

12 Oct, 11:35

Сьогодні ділюся наступною думкою Епіктета, про яку він говорить у тридцять дев'ятому розділі твору "Енхірідіон":

"Для кожного тіло є мірою набуття власності, так само як нога є мірою для взуття.
Якщо ти притримуєшся цього принципу, ти дотримуєшся міри; але якщо ти перевищуєш її, ти неодмінно потрапляєш в пастку, і в кінці звалишся у прірву, власне кажучи. Так само, якщо твоє взуття перевищує міру твоєї ноги, далі взуття стає позолоченим, потім пурпуровим, вишиваним.
Адже як тільки ти перевищуєш міру, то тоді вже не існує жодних подальших обмежень".

👉Поділіться, будь ласка, як ви дотримуєтесь "міри"?
👉Що є "мірою" у вашому сприйнятті?
👉Як розвиваєте самоконтроль над надмірностями?
268
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

11 Oct, 16:04

🍿Наша сьогоднішня рекомендація - кінострічка "Загадкова історія Бенджаміна Баттона":
🔸️фільм Девіда Фінчера, знятий за однойменним оповіданням Френсіса Скотта Фіцджеральда.
🔸️Люди народжуються, дорослішають, старіють, йдуть в інший світ — це відомо всім. А якщо навпаки? Наприклад, Бенджамін Баттон народився вже в похилому віці. Його підкинули в будинок для людей похилого віку. Там знайшлася жінка, яка віддала йому всю турботу, але він почав молодіти. Його життя буде яскраве, незвичайне, безсумнівно, загадкове. Але як сприйме його оточення?

📍Дивитися: https://uakino.me/filmy/genre_drama/138-zagadkova-storya-bendzhamna-battona.html
296
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

11 Oct, 04:19

"Великі справи здійснюються не силою, швидкістю чи спритністю тіла, а мудрістю, характером і розсудливим судженням. Цих якостей не бракує у старості, навпаки — вони стають ще багатшими з плином часу", - ЦИЦЕРОН.

📌Погоджуєтесь з цієї думкою автора?
📌А що для вас є старіння? Як часто ви думаєте про це?
289
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

10 Oct, 04:12

"Шануймо і любімо старість, адже вона сповнена насолод, якщо вміти правильно нею користуватися.

Фрукти найсолодші, коли вони майже перестиглі; молодість найчарівніша на своєму завершенні; останній ковток тішить п’яницю, той, що остаточно занурює його і доводить до стану сп’яніння.

Кожна насолода зберігає свої найбільші радощі до кінця. Життя найбільш приємне, коли воно вже йде вниз по схилу, але ще не досягло різкого спуску", - СЕНЕКА
302
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

09 Oct, 15:34

***      
І ось прийшла старість до старого кота,
оскільки в кота були доволі серйозні літа,
і втратив кіт апетит, почав боятися висоти,
і взагалі – ви ж знаєте, які печальні бувають старі коти.
І тоді прийшли до кота янголи божі, прямо зрання,
знайшли час прийти до кота суботнього дня,
постукали чемно в двері, поскидали взуття,
і говорять йому: давай, коте, розповідай про своє життя.
Розповідай, чим за життя займався ти,
що про тебе потім розкажуть друзі-коти,
що згадають про тебе сусіди, знайомі, сім’я,
чим їм запам’ятається котяча доля твоя?
Ну що? - Говорить кіт. - Переважно я спав.
У мене, звісно, було трішки справ,
але переважно я все ж таки спав,  якщо говорити на чистоту.
Чесно спав, як і належить коту.
Не посадив дерево, не збудував дім.
Не сильно за цим і шкодував, утім.
Знав, що все марнота марнот, що все мине.
Є, щоправда, діти – але це діло таке, наживне.
А так, дорогі мої янголи, я переважно відпочивав,
дрімав, куняв, клював носом, просто десь ночував,
перевертався з боку на бік, зі спини на живіт.
Мабуть, доки я спав, устиг змінитися світ.
Та ні, - відповіли янголи, - якщо чесно – то ні,
світ особливо і не змінився: новини так само сумні,
діти так само веселі, дерева продовжують рости.
Головне, що не змінилися ви – коти.
Спите собі, дрімаєте, вилежуєтесь, мурчите.
Все вже давно минуло, а що не минуло – мине і те.
Будь здоров, коте, спи собі, накрившись хвостом.
Все життя, - сказав янгол, взуваючись, -
все життя мріяв бути котом
299
www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

09 Oct, 15:34

Ділимось віршом Сергія Жадана "І ось прийшла старість до старого кота".

📌Слухати: https://youtu.be/7DMwd7OkpvM?si=Jc3-b8uUF0ZTOjEE
268

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.