Медведь и Слон

🎼 ВИА «МиС» про III Международную Научно-Практическую конференцию CNM в России

Здоровье через вкус и науку: 25 января в самом сердце столицы прошла III Международная Научно-Практическая конференция CNM в России

Мы были рады представить наши БРОНЕ-напитки на масштабном мероприятии, объединившем более 200 экспертов в области интегративной медицины и нутрициологии.

Наши напитки – это не просто вкусное угощение, а настоящий микс здоровья и инноваций:
- #БРОНЕкофе, #БРОНЕкакао и #БРОНЕматча с маслом гхи и/или MCT;
- #БРОНЕглинтвейн и #БРОНЕпунш – безалкогольные напитки на ягодных экстрактах со специями.

Мы убеждены: правильное питание – ключ к благополучию. Каждый наш напиток – результат тщательного подбора натуральных ингредиентов, которые не только вкусные, но восполняют энергию, пропитывают пользой организм.

Благодарим организаторов CNM за возможность быть частью профессионального сообщества, которое думает о здоровье неординарно и комплексно!

The College of Naturopathic Medicine (CNM)
Ведущий в Великобритании и Европе колледж с более чем 20-летним опытом обучения натуральной медицине в области нутрициологии и натуропатии. 
Тысячи студентов из 112 стран мира обучаются онлайн и очно в десяти кампусах колледжа (Лондон, Манчестер, Эдинбург, Белфаст, Бирмингем, Брайтон, Бристоль, Дублин, Корк и Гелвей).
80% выпускников CNM открывают успешную частную практику в области нутрициологии и питания после окончания колледжа.


#МедведьИСлон #БРОНЕ #ЗдоровоеПитание #Нутрициология

Энергия и сила: натуральные помощники мужского здоровья

Мужчины в поликлинике делятся на две категории:
привела жена или привела мама.

В нашем современном мире, где мужчины часто пренебрегают визитами к врачу (как показывает статистика Минздрава, в два раза реже посещают поликлиники по сравнению с женщинами), особенно важно уделять внимание профилактике и поддержанию здоровья естественными способами.

Природные источники энергии
Одними из эффективных натуральных помощников являются:
Масло гхи (топлёное масло)
Этот древний продукт аюрведической медицины известен своими полезными свойствами:
- Богат жирорастворимыми витаминами A, D, E и K
- Содержит полезные жирные кислоты
- Помогает восстановить силы
- Обладает противовоспалительными свойствами, в т.ч. против хеликобактер
- Легко усваивается организмом
MCT-масло (среднецепочечные триглицериды)
Современный продукт, который становится все более популярным благодаря своим свойствам:
- Быстро преобразуется в энергию
- Поддерживает стабильный уровень энергии в течение дня
- Помогает улучшить когнитивные функции
- Способствует поддержанию здорового веса

Влияние правильных жиров на работоспособность и когнитивные функции
Правильные жиры играют ключевую роль в функционировании мозга и повышении когнитивных (мозго-деятельных) способностей:

Механизм действия
- Мозг состоит на 60% из жиров и требует качественных жиров для оптимальной работы
- Полезные жиры участвуют в производстве нейромедиаторов, отвечающих за память и концентрацию
- MCT и гхи обеспечивают мозг быстрым и стабильным источником энергии в виде кетонов

Улучшение когнитивных функций (включаются мозг!)
- Повышение концентрации внимания на 20-30%
- Улучшение памяти и скорости обработки информации
- Снижение ментальной усталости
- Более эффективное решение сложных задач

Долгосрочные преимущества
- Поддержка здоровья нервной системы
- Замедление возрастных когнитивных нарушений
- Защита от окислительного стресса
- Поддержка здоровья митохондрий клеток мозга

БРОНЕ-напитки: природный энергетик
Для тех, кто ищет натуральную альтернативу традиционным энергетикам, отличным решением станет БРОНЕ-напиток. Это горячий напиток с добавлением масла гхи и/или MCT-масла, который:
- Обеспечивает длительный заряд энергии
- Помогает сохранять ясность мышления
- Может заменить полноценный завтрак при отсутствии аппетита
- Поддерживает работоспособность в течение нескольких часов

Рекомендации по употреблению
1. Начинайте с малых доз масел (особенно MCT), постепенно увеличивая их количество
2. Добавляйте масла в горячие напитки для лучшего усвоения
3. Употребляйте БРОНЕ-напиток утром для максимального эффекта
4. Следите за своим самочувствием и корректируйте дозировку при необходимости

Оптимальный режим приёма для повышения мозговой деятельности
1. Утренний прием: 1–2 чайные ложки масла гхи или MCT в горячий напиток
2. Перед важными задачами: дополнительная порция за 30–40 минут
3. При длительной умственной работе: небольшие порции каждые 4–5 часов
4. Вечером: лёгкая порция MCT за 2–3 часа до сна для поддержки ночной регенерации мозга

Хотя природные БРОНЕ-энергетики могут быть эффективны, важно помнить, что они не заменяют регулярные медицинские осмотры. Забота о своём здоровье должна быть комплексной и включать как профилактические меры, так и своевременное обращение к экспертам при необходимости, а также самообразование в этой области.

С НОВЫМ ГОДОМ! (ещё раз)

Дорогие друзья!

Сегодня наши соседи отмечают Новый годом по китайскому календарю!

Восточная мудрость гласит: "Каждое новое начало несёт в себе свою особую магию". И сегодня, когда наступает год Зелёной Змеи, «Медведь и Слон» желает вам обрести эту магию во всех начинаниях!

Пусть этот год станет временем мудрости, грациозных и грандиозных свершений! Подобно змее, символу года, желаем вам гибко и элегантно двигаться к своим целям, мудро принимать решения и обновляться, сбрасывая всё ненужное.

Пусть каждый день будет наполнен здоровьем, чтобы творить и вдохновлять, процветанием, чтобы преображать мир вокруг, бесстрашием, чтобы открывать новые горизонты, благополучием, чтобы делиться и радовать других, любовью, чтобы озарять путь тем, кто рядом.

Мы благодарны, что вы с нами, и обещаем продолжать удивлять, восхищать и создавать для вас особенные моменты в новом году!

С теплом и заботой, команда «Медведь и Слон».

Все готовы?
Встречаем 2025!

Дорогие друзья!

Новый год уже на пороге: гирлянды сверкают, аромат мандаринов наполняет воздух, а стол ломится от вкусных блюд. Это волшебное время, когда каждый из нас становится немного волшебником – творцом своего будущего и хранителем семейного тепла.

В этот праздничный момент команда «Медведь и Слон» дарит вам особенный подарок – альбом зажигательной музыки от нашего виртуального вокально-инструментального ансамбля «МиС»!
Пусть эти мелодии станут саунд-вайбом ваших новогодних торжеств и принесут радость в каждый дом.

Мы желаем вам в Новом году (коротко и по делу):
✅ быть маяком здоровья и источником вдохновения для своих близких,
✅ создавать и творить, превращая мечты в реальность,
✅ согревать сердца окружающих своим теплом и добротой,
✅ парить высоко и смело к новым вершинам,
✅ зажигать звезды успеха на пути к целям,
✅ открывать новые горизонты и возможности,
✅ сиять ярче всех созвездий удачи.

И пусть 2025 год станет для вас временем удивительных открытий, смелых свершений и настоящего счастья! Пусть в ваших домах царят любовь, благополучие и процветание, а каждый день приносит поводы для радости и гордости.

Танцуют все! 🎄✨

С искренними пожеланиями,
ваши «Медведь и Слон»

Галина Кутузова недавно опубликовала свой видео-отзыв о нашей продукции.

С радостью и гордостью публикуем видое.


Галина нутрициолог, нейрокоуч; тьютор Age Management и руководитель нейрокоучинг uom.education; ведущий эксперт в нутрициологии, нейрокоуч, генетика, митохондрии.

Тёплые жизненные интервью с экспертами ЗОЖ

Большая благодарность друзьям и партнёрам:
@zdorovoepokolenie_2023
@antonina_tsvinariya
@Elena_Shemelina_LifeLine_Planet

Друзья!
Спешим сообщить, что уже через неделю состоится 6й международный мотивационный форум НУТРИСЛЁТ, на котором вы сможете послушать лекции самых влиятельных спикеров в области нутрициологии и ЗОЖ в формате иммерсивного шоу, а также купить подарки своим близким на Новый год на масштабном ЗОЖ-маркете, где будет представлено более чем 50 брендов для здоровья.

Наша команда приготовила для гостей #БРОНЕ новинки: глинтвейн и пунш. Классические напитки тоже обязательно будут.
Приходите, будет офигенно вкусно и полезно!

Москва, LOTTE HOTEL MOSCOW
1 декабря, 09–18:00

Форум «Жить по-новому»:
- Роль нутрициолога в здоровом обществе будущего
- Как нутрициологу построить бизнес в ЗОЖ
- Как воспитать здорового ребенка
- Гормональная система — королева молодости и красоты. Как проверить и сохранить
- Осознанный гедонизм: как есть вкусно и полноценно и многое другое

Спикеры: Ната Гончар, Павел Мосейкин, Екатерина Веселова, Антонина Цвинария, Чудаков Сергей Юрьевич и многие другие.

Секретный промокод: FRIENDS25 – даёт 25% скидку на тарифы Нутрислёт и VIP Lounge
Билеты: nutrislet.ru

Музыкальная композиция: ВИА «МиС» & Миха•ИИ

Безрассудность изгнания жиров и холестерина:
почему они не виноваты в повышенном холестерине

Холестерин часто считают врагом здоровья, но так ли это на самом деле? «Медведь и Слон» поговорили с нутрициологом и врачом интегративной медицины Натальей Панченко. Мы разобрались в том, как происходит синтез холестерина и жировой обмен, как на него влияет генетика, какой холестерин является хорошим и плохим и почему фрукты могут быть опаснее жирной пищи. Наталья Панченко рассказала любопытную историю о пропаганде против холестерина и дала инструкцию к тому, как на самом деле снизить уровень холестерина в крови. И отказ от жиров здесь не при чём.

Наталья, мы привыкли слышать о холестерине как о том, чего стоит избегать и бояться. Но что такое холестерин на самом деле?
Действительно, холестерин привыкли ругать, мы редко думаем о том, что он полезная составляющая нашего рациона. Холестерин — это особая форма липидов, которые содержатся в жирах и необходимы организму для производства гормонов, витамина D, желчных кислот, участвующих в переваривании жиров, а также клеточных мембран. Органы формируются из клеток, и у каждой клетки есть мембрана, защитная оболочка, которая позволяет клетке общаться со внешней средой и избирательно пропускать внутрь вещества. Мембрана клетки — это наша таможня, которая защищает клетку от токсинов, продуктов метаболизма, вирусов, бактерий и свободных радикалов. Поэтому от структуры этой крепости зависит наше здоровье. А холестерин и разные виды жиров — это то, из чего строятся наши мембраны.

То есть при недостаточном уровне холестерина в крови могут возникнуть проблемы со здоровьем?
Конечно, без холестерина мы не будем синтезировать гормоны и витамин D. Витамин D практически является холестерином, уровень витамина D в организме не может быть нормальным при дефиците холестерина. Также у нас нарушится и обмен жирорастворимых витаминов.

В чём разница между холестерином и жирами?
Холестерин содержится в продуктах, в которых присутствуют жиры. Но холестерин — это не сам жир, а липид, который присутствует в жировой фракции различных продуктов и также необходим организму.
Холестерин и жиры относятся к разным категориям липидов, и они выполняют разные функции в организме. В первую очередь отличаются они химической формулой. Жиры состоят из глицерина и трёх жирных кислот. А вот холестерин по химической формуле — это спирт, стерол, который обладает многокольцевой структурой. То есть холестерин — это не чистый жир, холестерин образуется путём различных химических реакций. И более правильно называть его холестерол.

Правда, что холестерин бывает плохим и хорошим?
Плохой холестерин, как правило, низкой плотности, и он способен оседать на стенках сосудов. А холестерин высокой плотности, эмульгированный холестерин, наоборот, способен равномерно распределиться в крови. Холестерин состоит из разных фракций. Всё зависит от того, насколько он связан со специальными транспортными белками.
Если мы, например, попытаемся размешать жир в воде ложкой, то у нас ничего не получится. Мы четко увидим разделение структур: вода и жир. Жир нерастворим и не размешивается в воде. Но можно сделать эмульгированный раствор, то есть хорошо распределить жир: взболтать или взбить миксером. Так мы увидим уже дисперсный раствор с распределённым жиром в жидкости.
В организме для этого существуют специальные белки, с которыми связывается холестерин. Они обволакивают молекулу холестерина, и с одной стороны этого жирового шарика находится его нерастворимая часть, а с другой стороны – часть, которая может взаимодействовать с водой. Получается равномерный раствор, и эти шарики уже могут быть усвоены организмом.
Плохо растворимые фракции низкой плотности способны оседать на стенках сосудов, а вот холестерин высокой плотности равномерно распределяется в жидкости и хорошо усваивается.
Продолжение ⬇️

Начало там ⬆️

От чего зависит, будет холестерин в крови высокой или низкой плотности?
Очень хороший вопрос. Всего лишь 20% холестерина мы получаем из пищи. 80% производится в печени. И это нужно понимать, ведь поэтому высокий уровень холестерина или плохой холестерин в крови в повышенном количестве — это всё-таки результат работы печени в организме.
Более того, печень производит холестерин не столько из жиров, сколько из избытка сахаров, особенно фруктозы. Поэтому люди, которые едят много сладкого и даже фруктов, могут иметь проблемы с печенью. Печень не будет справляться с переработкой большого количества фруктозы и будет производить из неё холестерин низкой плотности, который плохо связывается с транспортными белками и оседает на стенках сосудов. И сама печень также будет наполняться этим холестерином. Мы называем этот процесс жировой инфильтрацией печени или жировым гепатозом. Поэтому всё-таки качество и уровень холестерина в организме — это в первую очередь результат работы печени и только 20% — нашего питания.

В какой момент холестерин становится опасным для здоровья?
Холестерин — это очень важное вещество. Он опасен, если мы говорим про атеросклероз, повреждение сосудистой стенки. Но в основе атеросклероза лежит не столько повышенный уровень холестерина, сколько повреждения сосудистой стенки, на которые уже накладываются жировые отложения в виде холестерина. Но холестерин не накладывается на здоровые сосудистые стенки. Ему туда будет просто некуда прикрепиться. А вот на повреждённую стеночку он отложится, и иммунная система сделает из него холестериновые бляшки.

По какой причине повреждаются стенки сосудов?
В организме всё время происходят процессы, которые могут повреждать ткани. Например, перекисное окисление тех же самых липидов. Окисленные формы холестерина очень опасны, это оборачивается повреждением сосудистой стенки свободными радикалами. Если гипертоник не лечит повышенное артериальное давление, то его сосудистые стенки повреждаются и на них могут накладываться холестериновые отложения.
В здоровых сосудистых стенках действуют факторы самовосстановления, такие как простациклины, оксид азота, которые расширяют сосуды и способствуют их эластичности, и другие факторы, которые улучшают кровообращение. В здоровой стеночке они присутствуют, но при неправильном рационе, нехватке антиоксидантов самовосстанавливающих факторов будет недостаточно и сосудистая стенка не будет защищена.

Как образуется окисленная форма холестерина?
При перекисном окислении липидов из холестерина и жиров во время их взаимодействия со свободными радикалами – перекисами в химии и биологии – образуются опасные вещества. Например, мы знаем, что полезно употреблять омега-3. Но мы должны понимать, что вместе с этим необходимо давать организму антиоксиданты и витамин Е. Потому что омега-3 — это жиры, и они подвержены перекисному окислению. Чтобы они не были вредны и приносили пользу, с омега-3 нужно употреблять хотя бы сто миллиграмм витамина Е в сутки.

Получается, для здоровья необходимо сохранять баланс полезных веществ в рационе, в том числе холестерина и жиров. Но допустимо ли употреблять жиры сверх нормы?
Мы все разные, в том числе по-разному усваиваем жиры. Усвоение жиров зависит от работы различных генов, связанных с обменом веществ. В норме и как было у большинства до появления мутаций в генах, обычный человек усваивает 50% жиров, остальные выводятся из организма. Столько же жиров усваивал первобытный человек.
В процессе эволюции произошли мутации, и некоторые люди научились усваивать больше жиров: от 75% до 100%. С точки зрения эволюции они, конечно же, имели преимущество, но сейчас уже испытывают дискомфорт: им сложно бывает похудеть или они имеют склонность к набору веса.
Поэтому некоторым людям можно есть жиров столько, сколько они пожелают, а другим необходимо ограничивать употребление жиров, конечно же, в разумных пределах, потому что жиры очень нужны организму.
Продолжение ⬇️

Начало там ⬆️

Благодаря Вам мы узнали о том, что недостаток холестерина в организме может спровоцировать заболевания, что произойдёт при дефиците жиров?
Когда мы употребляем жиры, в кишечнике они соединяются со специальным ферментом — липазой. Этот фермент позволяет им усвоиться и попасть в кровь. Жиры попали в кровь, затем они попадают в лимфосистему. Жиры необходимы для лёгких, потому что в лёгких из жиров образуется сурфактант. Это плёночка, которая не даёт альвеолам слипаться.
Вы помните, что такое лёгкие? По сути, лёгкие — это пузырьки воздуха с тоненькой мембраной, как воздушные шарики, как мыльные пузыри, очень тоненькие. Называются они альвеолами, к которым проходят трубочки с сосудами. На мембране альвеолы происходит передача кислорода в кровь. То есть мы вдохнули воздух, и через мембрану этого пузырёчка кислород должен попасть в кровь.
Если в организме не будет достаточного количества жиров и этого важного вещества сурфактанта, то альвеолы просто схлопнутся. Естественно, человек не получит кислород и может погибнуть от гипоксии. Очень важный момент, особенно это важно в холодное время года. Слипание альвеол может произойти из-за перепада температур, поэтому в холодное время года обязательно нужно употреблять жиры.

Жиры настолько нужны нам! Даже не верится в то, что их дефицит может привести к настолько страшным последствиям.
В то время как мы уже наблюдали трагические последствия отказа от жиров на Севере. В прошлом веке проводилась пропаганда о вреде холестерина, наших северных народов она тоже коснулась. Учёные приезжали на Север и объясняли коренным народам, что есть только жирную пищу очень вредно. Мы же знаем, у них очень много жиров в рационе: рыба, морепродукты, мясо морских животных, оленина. Северные народы стали меньше употреблять жиров.
Что происходило? Чукча-оленевод отправлялся на дежурство пасти стадо. Он засыпал и не просыпался. В крови у него было мало жиров, а на улице было очень холодно. Естественно, альвеолы не работали так, как должны были. Организм не получал нужного количества кислорода на таком холоде, альвеолы слипались из-за недостатка сурфактанта. Возникала гипоксия. Кислородное голодание проявляется в первую очередь сонливостью. Северные народы засыпали на холоде и уже не просыпались. Эти трагические события были связаны именно с дефицитом жиров, спровоцированного пропагандой против холестерина.

При некритическом недостатке жиров в организме мы будем чувствовать недостаточность работы лёгких?
Я недавно вспоминала эту историю про северные народы из-за вопроса пациента. Пациент поделился тем, что при выходе из дома в холодное время года он чувствует сонливость и начинает зевать. Это признак лёгочной гипоксии, которая усиливается холодом. Механизм тот же, как и в этой истории.
Жиры очень важны в осенне-зимний период. И если кто-то решил похудеть в холодное время года, он очень грамотно должен относиться к количеству потребляемых жиров. Недопустимо уменьшать жиры ниже 20% калорийности рациона. Это тот минимум, который допустим. Меньше не рекомендуется.

Можно ли тогда вообще утверждать, что жиры опасны для человека?
Жиры сами по себе не опасны, они принесут вред в комбинации с простыми углеводами. Если мы едим и жиры, и сахара, тогда это опасно. Если мы едим жиры, белки и овощи крахмалистые, то это допустимо и невредно.
Важно помнить: из жиров строятся наши собственные мембраны клеток. И всё, где присутствует жир, строится из тех жиров, которые мы едим. И жировой состав у нас может быть разный.
Продолжение ⬇️

Начало там ⬆️

Значит, если мы едим полезные жиры, то и состав наших клеток будет качественным, и наоборот. Существуют насыщенные и ненасыщенные жиры, рафинированные и нерафинированные — какие жиры есть полезно, а какие опасно?
Нам нужны и насыщенные, и ненасыщенные жиры в организме. Существует множество жирных кислот, и для организма важно получать всё разнообразие, в том числе из группы омега-3. Из насыщенных жиров мы получим пальмитиновую, стеариновую, лауриновую кислоты, из ненасыщенных жиров – олеиновую, линолевую и альфа-линоленовую кислоты. Важна для нас и арахидоновая кислота, которая в растительных источниках не встречается, только в продуктах животного происхождения.
Но не забываем, что ненасыщенные жиры нестойкие, при жарке ненасыщенные связи в молекулах этих жиров разрушаются и образуются канцерогенные вещества. На нерафинированном масле опасно жарить по той же причине, зато нерафинированные масла содержат осадок из полезных лецитина и фосфолипидов.

Чем опасны канцерогенные вещества?
Они способны вызывать мутации в клетках, провоцировать онкологические заболевания. Продукты горения ненасыщенных, нерафинированных масел вредны. Причём опасно не только употреблять продукты горения, но и для некоторых людей вдыхать продукты распада, образовывающиеся при жарке на неподходящем масле, – это связано с генетическими особенностями человека.
Жарить можно на маслах с высокой точкой кипения. Для жарки подходит масло гхи, у него высокая точка дымления +250°C. Польза гхи в его безопасности и составе. Витамин D, жирорастворимые витамины K, Е, А очень важны для организма. Также гхи может повысить уровень здоровья как источник некоторых витаминов, антиоксидантов и может способствовать уменьшению перекисного окисления жиров.

Значит, чтобы создать качественный жировой состав организма, мы будет есть полезные жиры в необходимом количестве. Но что делать для того, чтобы снизить уровень холестерина в крови?
Повышенный в крови холестерин — это в первую очередь результат рациона, состоящего из фруктозы и других сахаров. Из них печень и синтезирует холестерин. Здесь есть нюанс: организм умеет справляться с уровнем глюкозы в крови через выработку инсулина, а вот с фруктозой может справиться только печень. Для фруктозы нет инсулинового механизма. Когда мы едим много фруктов, то печень перерабатывает избыток фруктозы в жирные кислоты, которые затем откладываются в виде жиров в самой печени и в кровеносной системе. Этот процесс и приводит к жировой инфильтрации или гепатозу печени.
Фруктоза — самый опасный сахар. И из него синтезируется холестерин.
Поэтому, если говорить о понижении холестерина в крови, на первом месте — убрать из рациона сахар и фруктозу.
Второе — лечить печень. При жировом гепатозе или жировой инфильтрации жиры из печени надо выводить. Для этого составляется специальная лечебная программа.
На третье место я бы поставила ограничение насыщенных жиров в рационе и включение омега-3 добавок.
И не забывать про витамин Е.

Неудержимые МиС & Миха•ИИ
сочинили и исполнили песню по мотивам последней публикации.

Встречайте 🎵

Начинаем неделю с ценного напоминания!

#БРОНЕварежка

🎶 Вокально-инструментальная группа МиС.
🎼 Миха•ИИ.

«Медведь и Слон» знают, как защитить вашу нежную кожу от леденящего холода 🌬️

❄️ С приходом осенне-зимнего сезона лицо и руки обветриваются, страдают от сухости и трещин. Особенно тяжело приходится тем, кто по роду деятельности вынужден находиться на холоде, часто мыть руки, работать в перчатках или использовать антисептики. Низкие температуры способствуют обезвоживанию и повреждению кожи. Естественный барьер эпителия разрушается и появляются шелушение, трещины, раздражение и сильная боль.

🐻🐘 В нашем арсенале есть #БРОНЕварежка, бальзам из натурального воска и масел, который мы используем для защиты кожи от холода, её питания и регенерации.

Действие #БРОНЕварежки:
▫️Защита от сухости и холода: состав создает на коже защитный барьер, препятствующий потере влаги, сохраняет эластичность кожи даже при низких температурах. #БРОНЕварежка была создана для скалолазов и избавляла их от трещин и сухости рук. Прекрасно подходит для защиты лица при занятии зимними видами спорта или румяных щёчек детей, играющих на площадке в мороз.
▫️Глубокое увлажнение: используйте #БРОНЕварежку для смягчения и питания не только кожи рук, но и как бальзам для губ, как крем для локтей и пяток. Состав плитки обеспечивает антивозрастной эффект.
▫️Заживление кожи: #БРОНЕварежка ускоряет регенерацию клеток и быстро заживляет трещины, микроповреждения кожи и устраняет раздражение после частого использования мыла, антисептиков или агрессивных моющих средств. Бесценна #БРОНЕварежка для людей, страдающих псориазом. Она восстанавливает поражённые участки кожи, защищает чувствительную кожу от внешнего негативного воздействия и облегчает симптомы заболевания.

Особенно пригодится #БРОНЕварежка:
👩‍⚕️🧑‍⚕️ Медицинским работникам (врачам, медсёстрам, акушерам, лаборантам);
🧹🔨 Работникам, контактирующим с холодом (сотрудникам холодильных установок, работникам уличных служб, строителям в зимний период);
⛷️ Спортсменам (скалолазам, и для всех зимних видов спорта);
👩‍🍳🧑‍🍳 Работникам общественного питания (поварам, официантам, барменам, бариста);
💅 Специалистам индустрии красоты (парикмахерам, косметологам, мастерам маникюра);
🧼 Сотрудникам клининговых служб;
👐 Людям с чувствительной кожей, склонной к сухости и раздражению, или страдающими псориазом.

#БРОНЕварежка удобна и безопасна в применении:
▫️Состав #БРОНЕварежки настолько натуральный, что её можно безопасно съесть.
▫️#БРОНЕварежка не тает в жару и не каменеет в мороз.
▫️Для применения возьмите плитку чистыми руками и разотрите её активными движениями, чтобы она подтаяла, и полученное масло нанесите на кожу, используя мягкие массажные движения.
▫️#БРОНЕварежка — предмет личной гигиены. Она хранит следы вашей заботы о себе и не предназначена для совместного использования.

👐 Регулярное применение #БРОНЕварежки сделает вашу кожу здоровой, мягкой и эластичной, несмотря на негативное воздействие внешних факторов. Наслаждайтесь нежной и защищённой кожей в любое время года!

В прошлый понедельник мы загадали вам ребус. Видим, что у вас получилось его решить и воспользоваться скидкой на товары!

Ответом было слово ИММУНИТЕТ

🍃 Пришли холода, и вместе с ними – волна простудных заболеваний. Каждому из нас в осенне-зимний период необходимо достаточно сил организма, чтобы не болеть и поддерживать активный образ жизни.

От нас, как всегда, дружеское напоминание о том, как позаботиться о своём иммунитете 👨‍⚕️

🥗 Продолжайте правильно питаться

Полезные жиры важны для иммунной системы, так как они помогают в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K), укрепляющих иммунитет. Из всех правильных жиров отдайте предпочтение маслу гхи — оно богато витаминами A, E, и обладает противовоспалительными свойствами. Гхи содержит и насыщенные жирные кислоты, которые необходимы для формирования и правильной работы клеточных мембран. Здоровые клеточные мембраны — это защита клеток от внешних патогенов, таких как вирусы и бактерии. Используйте масло гхи для приготовления пищи или добавляйте в горячие #БРОНЕнапитки.

Включайте в рацион овощи и фрукты, богатые антиоксидантами и витамином C: цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты), ягоды, киви, брокколи, шпинат, болгарский перец, томаты. Антиоксиданты усиливают функции иммунных клеток, а витамин C увеличивает производство лейкоцитов, эти иммуностимуляторы поддерживают способность организма справляться с инфекциями и воспалительными процессами.

Ешьте квашенные продукты, йогурт, кефир или пробиотические добавки. Полезные бактерии в кишечнике конкурируют с патогенами за питательные вещества, предотвращая их размножение, и вырабатывают молочную кислоту, бактериоцины, которые также подавляют рост вредных бактерий и грибков.

☀ Поддержите солнечный потенциал

В осенне-зимний период уменьшается количество солнечного света, обычно это приводит к дефициту витамина D, важного для работы иммунной системы. Витамин D регулирует врождённый и адаптивный иммунитет. Он активизирует работу клеток, которые набрасываются на проникнувшие в организм бактерии, вирусы и грибки и уничтожают их. Также витамин D уменьшает вероятность развития инфекций дыхательных путей, повышая защитные механизмы слизистых оболочек. Проконсультируйтесь с врачом перед приёмом пищевых добавок с витамином D.

🧘‍♀️ Предотвратите влияние хронического стресса

Хронический стресс ослабляет иммунную систему, делая организм более уязвимым к болезням. Продолжайте умеренные физические нагрузки: прогулки на свежем воздухе, занятия йогой или в кардио-зоне. Используйте специальные техники расслабления, принимайте магниевые ванны. Старайтесь спать 7–8 часов в сутки. Регулярный и качественный сон помогает организму восстановиться физически и эмоционально.

Позаботьтесь о себе — и тогда ваш организм с лёгкостью одолеет вирусы и инфекции.

По результатам вчерашнего тесного знакомства с клиникой/роддомом в Лахте
наша музыкально-инструментальная группа МиС и МИХА•ИИ создали композицию «Мать и Дитя», которую мы с радостью дарим всем работникам @mdlachta

🤰🩺 Сегодня мы принимаем участие в интегративной конференции «Современные методы послеродового восстановления», которая проходит в клиническом госпитале MD Group Лахта. Ведущие эксперты − врачи, акушерки, доулы, реабилитологи, остеопаты, психологи и другие перинатальные специалисты − встретились здесь, чтобы обменяться опытом, основанным на принципах современной медицины.

«Медведь и Слон» — традиционный участник мероприятий, посвящённых здоровой беременности, благополучным родам и эффективному послеродовому восстановлению. Это не случайно, ведь полезные жиры являются неотъемлемой частью сбалансированного рациона, необходимого для поддержания здоровья мам на всех этапах: от планирования беременности до восстановления после родов.

👶 👩 Здесь, в клиническом госпитале, мы становимся свидетелями чуда – выписки мам с новорождёнными. Трогательно и волнующе наблюдать за первыми днями новых жизней, видеть счастливые лица родителей и крошечных малышей. Глядя на молодых мам, мы восхищаемся их силой и мужеством. Материнство — настоящий подвиг, который требует самоотверженности, терпения и бесконечной любви.

🎉🤰 На днях страна отмечала День беременных. Мы от всей души поздравляем всех беременных женщин и молодых мам! Пусть ваша беременность и материнство будут полны радости и лёгкости, помощи и заботы близких, а малыши растут здоровыми и сильными. Мы желаем вам спокойствия, гармонии и прекрасного самочувствия на волшебном пути материнства!

Дорогие целители и хранители здоровья, врачи и медицинские работники!

От всей команды «Медведь и Слон» поздравляем вас с Международным днём врача!

Ваш неустанный труд, профессионализм и самоотверженность вдохновляют нас каждый день. Ежедневно вы совершаете подвиг, спасая жизни людей и возвращая здоровье тем, кто в этом нуждается.

Мы гордимся тем, что сотрудничаем с ведущими специалистами в области медицины и нутрициологии, объединяя наши усилия в оздоровлении людей. Ваши знания и опыт неоценимы в нашей общей миссии — помочь каждому человеку обрести и сохранить крепкое здоровье, чтобы наслаждаться жизнью в полной мере.

В этот особенный день мы выражаем искреннюю благодарность всем хранителям здоровья за профессионализм, преданность своему делу, искреннее участие в судьбе пациентов и за каждую спасённую жизнь. Пусть благодарность пациентов вселяет в вас силы, вдохновляет на новые победы и продолжает вызывать широкую улыбку на лице!

Желаем вам крепкого здоровья, профессиональных успехов и благополучия! Пусть ваша энергия и оптимизм никогда не иссякают, а мы обещаем и дальше поддерживать вас, предоставляя полезные продукты, достойные вашего высокого призвания и помогающие в вашей благородной миссии.

С глубоким уважением и признательностью
Медведь и Слон

Вступаем в понедельник играючи 🎉

Отгадайте ребус от Медведя и Слона и используйте ответ как промокод на сайте medvedislon.com*

🏷️ Скидка 10% будет действовать до 14.10.2024

Бросайте интеллектуальный вызов своим друзьям 🤽

И чур в комментариях не подсказывать!


💡

*Полученный ответ переведите в латиницу или на английский язык, вводите в поле «Промокод» ответ в виде латиницы (например, «ответ» − «otvet» или «answer»).

*Промокод действует на штучные товары при заказе на сайте, скидки и промокоды не суммируются.

Друзья, представляем Вашему вниманию Масло ядер кешью сыродавленное и Жмых (обезжиренные орешки).

В южных тёплых странах это одни из самых популярных продуктов.
Поэтому наши друзья из Индии भालू और हाथी исполнили для вас эту 🎶 композицию.
Стихи и аранжировка: Миха•ИИ.

Масло кешью по-летнему и солнечно раскрывает вкус любых овощных и других салатов.
Продукт богатый состав: витамины (А, В, Е), цинк, железо, каротин, медь, марганец, селен, никотиновая кислота, жирные кислоты. Обладает антибактериальным, антимикробным, анти-дизентерийным, антисептическим, питательным и тонизирующим свойствами. Способствует снижению уровня холестерина, укреплению иммунной и поддержанию деятельности сердечно-сосудистой систем; благотворно влияет на сосуды и работу мозга. Превосходное общеукрепляющее средство.
Пищевая ценность продукта, на 100 г: жиры: 99.9 г, белки 0 г, углеводы 0 г
Энергетическая ценность 587 Ккал (2458 кДж)

Жмых орешков кешью – это обезжиренные орешки, которые почти полностью отдали всё масло. Легко усваиваемый постный продукт с высоким природным содержанием белка, микроэлементов, витаминов и аминокислот, обладает высокой питательной ценностью.
Жмых не является вторичным продуктом орехов, т.к. получение масла кешью происходит с помощью холодного отжима, и после процедуры прессования в жимке остается около четверти масла ядер кешью, которое дополняет и улучшает его полезные свойства. Этот полезный белково-витаминный продукт можно употреблять как самостоятельно, так и в качестве добавки. В отличие от очищенных орехов, жмых долго не прогоркает и имеет более высокий срок хранения.
Мы рекомендуем жмых кешью использовать в приготовлении:
• соусов и дрессингов для салатов и других блюд,
• безглютеновой выпечки (хлеба) и десертов,
• правильного полезного перекуса,
• коктейлей, смузи и каш.
При готовке орешки насыщаются влагой, становятся мягкими и ооочень вкусными.
Пищевая ценность на 100 г: белки 24.4 г, жиры 14.5 г, углеводы 53.8 г
Энергетическая ценность: 455 Ккал (1 905 кДж)

🌍 Экспедиции, которые доказали негативное влияние современного питания

Американский и канадский стоматолог Вестон Прайс (1870–1948 гг.) обратил внимание на то, что у народов, чей образ жизни ещё не подвергся влиянию цивилизации, красивые ровные зубы: без деформаций челюсти и кариеса.

Вестон Прайс десять лет совершал экспедиции в отдалённые участки мира, чтобы исследовать образ жизни и здоровье зубов народов, ещё изолированных и уже современных, от эскимосов на Аляске до потомков древних цивилизаций в Перу.

Учёный выяснил, что после того, как в племена проникали особенности цивилизованной жизни, в том числе её особенности питания, новые поколения детей рождались с дефектами, присущими цивилизациям: кариес и кривые зубы. Кроме этого, лабораторные исследования подтвердили значительное снижение иммунитета у представителей племён. Вестон Прайс сформулировал вывод: «Здоровье сокращается при контакте с нашей современной цивилизацией».

Главной причиной изменений в здоровье некогда изолированных народов был их новый рацион.

👆 Взгляните на фотографии индейцев из джунглей Амазонки. Развитие их лица и зубной дуги было превосходным, а зубы совсем не имели кариеса (рис. 1). В точке контакта индейцев с цивилизацией, после изменения родной диеты, у нового поколения стал свирепствовать кариес и изменилась форма лица, она начала сопровождаться скученностью зубов (рис. 2).

Родная пища индейцев из джунглей Амазонки включала обильное употребление местной рыбы, животных, птиц, включая многих водоплавающих птиц и их яйца, растений и фруктов. Они также использовали растение юкки — крахмалистого корня, который по химическому составу похож на картофель. Современная пища, вытеснившая их родную, включала продукты из рафинированной муки, сахара, консервов и шлифованного риса.

Исследования Вестона Прайса и наблюдения за изолированными племенами убедительно продемонстрировали важность натурального питания. Рацион, богатый макро- и микронутриентами, является ключом к полноценному физическому развитию и крепкому здоровью.

С ДНЁМ КОФЕ!

Новая 🎶 композиция от МиС & Миха•ИИ

Сегодня все кофеманы и любители энергичного начала дня отмечают Международный день кофе! 🌄☕️

Завариваем ароматную чашечку #БРОНЕкофе и вспоминаем, за что мы любим этот бодрящий напиток!

🔋 Горячий кофе ускоряет обмен веществ и выработку тепла. Организм включает симпатическую нервную систему и начинает интенсивно производить энергию.

💫 Кофеин усиливает высвобождение дофамина, благодаря этому улучшается активность нейронов в областях мозга, отвечающих за мотивацию и настроение.

💥 Кофеин также увеличивает уровень кортизола, который естественным образом вырабатывается организмом в утренние часы. Это один из механизмов, который обеспечивает бодрость утром и помогает организму мобилизовать ресурсы для активного начала дня.

🕙 Кофеин блокирует рецепторы нейромедиатора, который накапливается в мозге по мере бодрствования и вызывает усталость. Чашка #БРОНЕкофе на завтрак избавляет от чувства усталости в течение дня.

🍴 Кофеин расширяет кровеносные сосуды и улучшает циркуляцию крови. Клетки получают больше кислорода и питательных веществ.

⚡️ 1–2 чайные ложки топлёного масла гхи или MCT продлевают энергию, получаемую из кофеина. Полезные масла запускают процесс кетоза – производства энергии из жиров. Кофеин в сочетании с кетозом сохраняет высокий уровень энергии и работоспособности на весь день. #БРОНЕкофе всегда идёт в паре с исключительной работоспособностью 💪

☕️ Ритуал употребления кофе создаёт особые ассоциации, закрепляемые на нейронном уровне. Привычка пить #БРОНЕкофе сама по себе доставляет удовольствие и помогает мозгу настроиться на рабочий лад. Со временем один запах кофе начинает стимулировать собранность и высокий уровень концентрации.

#БРОНЕкофе #aniage #ketolifestyle #antiage #кетодиета

«Конопляное масло»

Исполнитель: группа МиС
Стихи и аранжировка: Миха•ИИ
⠀
⠀
⠀
#ketolifestyle #antiage #extravirgin #конопляное_масло

С бодрым утром!

Сегодня группа МиС исполнит для вас задорную музыкальную композицию про конопляное масло 🌿

Время обеда! Желаем вам приятного аппетита и предлагаем спланировать меню на следующую рабочую неделю с Медведем и Слоном 🐘 🐘


Мы собрали для вас 5 простых и вкусных кеторецептов, которые удобно брать с собой на работу, конференции и даже в дорогу! Минимум времени на готовку — максимум энергии и пользы! 💪🏻🥑

В статье приоткрыта внутренняя кухня проектов Медведя-нутрициолога и Слона-повара, они лично поделились своими кулинарными находками с теми, кто всегда в движении! ⠀
⠀⠀
⠀

#рецептымедведьислон #ketolifestyle #antiage #кетодиета #кето