☝️Сегодня День матери.
Не забудьте поздравить, у кого есть возможность.
Я тут еще без усов. 😀
Не забудьте поздравить, у кого есть возможность.
Я тут еще без усов. 😀
Про силу в натураху
@max_k0rzhos
Макс Коржос
Купить рекламу: https://telega.in/c/max_k0rzhos
По рекламе писать: @ilyxa_sw
Про силу в натураху (Russian)
Здравствуйте, друзья! Сегодня мы хотим рассказать вам о канале Telegram под названием "Про силу в натураху", в котором вы найдете множество вдохновляющих и мотивирующих сообщений. Автором канала является Макс Коржос, который делится своим опытом и знаниями о силе в природе и внутри нас. У Макса есть много интересных историй, которые помогут вам поверить в свои силы и достичь поставленных целей. Кроме того, на канале вы найдете возможности для рекламы, если вы хотите продвигать свой бренд или продукт. Для покупки рекламы перейдите по ссылке: https://telega.in/c/max_k0rzhos. Если у вас есть вопросы по рекламе, вы можете обратиться к администратору по имени @ilyxa_sw. Присоединяйтесь к нам и давайте вместе исследовать силу в натуре и в себе!
Про силу в натураху
24 Nov, 12:37
💥Всем силовых!
💪🏼 Сегодня буду делать спину, а на видео не выложенные подходы с четверга. Вес на штанге?
🛌 И да, сегодня тренируетесь или отдых?
💪🏼 Сегодня буду делать спину, а на видео не выложенные подходы с четверга. Вес на штанге?
🛌 И да, сегодня тренируетесь или отдых?
Про силу в натураху
23 Nov, 09:19
Всем силовых! 💪🏼
💥Вспоминаю свою лучшую тягу.
200 на 12.
💬Кстати, как тянете? В разнохват или в замок?
💥Вспоминаю свою лучшую тягу.
200 на 12.
💬Кстати, как тянете? В разнохват или в замок?
Про силу в натураху
22 Nov, 20:17
🍺 Вечер пятницы.
А значит время задать вопрос, совмещаете ли алкоголь со спортом?
🖼️ Картинка для привлечения внимания)
А значит время задать вопрос, совмещаете ли алкоголь со спортом?
🖼️ Картинка для привлечения внимания)
Про силу в натураху
22 Nov, 19:13
Тестил сегодня это, ну как тестил…
❌Не реклама, взял просто на выставке попробовать.
📖 История. Принёс в зал, минут 20 она точно просто стояла, открываю, и она фонтаном бьет вверх)) ⬆️
В итоге пол зала залил, вылилось больше половины. 💧
Короче, сделал пару глотков, результат теста - нулевой 😀
❌Не реклама, взял просто на выставке попробовать.
📖 История. Принёс в зал, минут 20 она точно просто стояла, открываю, и она фонтаном бьет вверх)) ⬆️
В итоге пол зала залил, вылилось больше половины. 💧
Короче, сделал пару глотков, результат теста - нулевой 😀
Про силу в натураху
22 Nov, 17:37
Тренировка груди 💪🏼
Так как плечо оторвано, работаю медленно, без форсирования.
1. Жим 100кг на 100 повторений (10х10)
2. Жим гантелей на наклонной скамье, аккуратно 38кг 3х8
3. Бицепс с гантелями стоя попеременно 20кг 3х13
4. Работа с резиной на грудь (приведения) и плечо (много подходов в разных проекциях)
#моятренировка
Так как плечо оторвано, работаю медленно, без форсирования.
1. Жим 100кг на 100 повторений (10х10)
2. Жим гантелей на наклонной скамье, аккуратно 38кг 3х8
3. Бицепс с гантелями стоя попеременно 20кг 3х13
4. Работа с резиной на грудь (приведения) и плечо (много подходов в разных проекциях)
#моятренировка
Про силу в натураху
22 Nov, 12:21
✍️Сегодня измерял процент своей жирности.
💥9,5. Цель - 8.
Кстати, многие говорят у меня химические плечи 😀
Где они у меня вообще?)
💥9,5. Цель - 8.
Кстати, многие говорят у меня химические плечи 😀
Где они у меня вообще?)
Про силу в натураху
22 Nov, 08:10
Кто просил сообщество ВК?
Подписывайтесь, буду наполнять ✅
https://vk.com/max_korzhos_v_naturahu
Подписывайтесь, буду наполнять ✅
https://vk.com/max_korzhos_v_naturahu
Про силу в натураху
22 Nov, 05:25
☝️Пока вы еще спите, я уже выхожу 45-минутное кардио)
Всем силовых и хорошей пятницы! 💪🏼
Всем силовых и хорошей пятницы! 💪🏼
Про силу в натураху
21 Nov, 19:41
Сходил на 180.
Штанга легкая, но взялся узко и боль в плече. А без узкого хвата, соответственно, без мышечного корсета - много не присесть.
Также по шагам, отвык от приседа, делаю много шагов, это ошибка.
По ощущениям 180 раза на 3-4 даже сейчас зайдет.
Ну как-то так, в конце еще поработал 160 на гипертрофию.
Штанга легкая, но взялся узко и боль в плече. А без узкого хвата, соответственно, без мышечного корсета - много не присесть.
Также по шагам, отвык от приседа, делаю много шагов, это ошибка.
По ощущениям 180 раза на 3-4 даже сейчас зайдет.
Ну как-то так, в конце еще поработал 160 на гипертрофию.
Про силу в натураху
21 Nov, 17:30
🚨 140. Присед.
✍️Первый подход после разминки со 100 кг и перерыва ровно в 2 месяца.
⚖️ Вес свой 78.
🤔Как по технике? Взяли мою программу на присед?
✍️Первый подход после разминки со 100 кг и перерыва ровно в 2 месяца.
⚖️ Вес свой 78.
🤔Как по технике? Взяли мою программу на присед?
Про силу в натураху
21 Nov, 16:45
Ни разу не пробовал.
Буду тестить, потом поделюсь ощущениями.
Вроде как предтрен 🤔
Буду тестить, потом поделюсь ощущениями.
Вроде как предтрен 🤔
Про силу в натураху
21 Nov, 13:47
Друзья, рад представить вам две новые программы тренировок: "Присед на раз" и "Становая тяга на раз"! 💪
Эти программы разработаны для того, чтобы помочь вам пробить плато и увеличить рабочие веса. 💯
Главная особенность этих программ - они вечные! Купив их один раз, вы сможете пользоваться ими неограниченное количество времени. После прохождения 12 тренировок в программе "Присед на раз" или 14 тренировок в программе "Становая тяга на раз" вы просто обновляете свой максимальный вес на раз, и программа пересчитывает рабочие веса. 🏋️♂️
⏳ До конца недели вы можете приобрести вечные программы. После окончания таймера (на сайте) программы будут удалены и станут доступны только с ограничением на 12 и 14 тренировок соответственно.
🎁 Бонус: До конца недели при покупке одной из этих программ вы получите бонусную программу "Жим на раз"! 💪
Не упустите возможность вывести свои тренировки на новый уровень и достичь своих целей! 🚀
Для заказа программ перейдите по ссылке: maxkorzhos.ru
Эти программы разработаны для того, чтобы помочь вам пробить плато и увеличить рабочие веса. 💯
Главная особенность этих программ - они вечные! Купив их один раз, вы сможете пользоваться ими неограниченное количество времени. После прохождения 12 тренировок в программе "Присед на раз" или 14 тренировок в программе "Становая тяга на раз" вы просто обновляете свой максимальный вес на раз, и программа пересчитывает рабочие веса. 🏋️♂️
⏳ До конца недели вы можете приобрести вечные программы. После окончания таймера (на сайте) программы будут удалены и станут доступны только с ограничением на 12 и 14 тренировок соответственно.
🎁 Бонус: До конца недели при покупке одной из этих программ вы получите бонусную программу "Жим на раз"! 💪
Не упустите возможность вывести свои тренировки на новый уровень и достичь своих целей! 🚀
Для заказа программ перейдите по ссылке: maxkorzhos.ru
7,268
subscribers
502
photos
286
videos
