LIZA VOICE

Понять и простить!

Несколько лет без перерывов и остановок я делала контент. Я всегда старалась, чтобы мои посты получались качественными, наполненными и полезными.

Окружающие меня люди, которые знают, как много у меня проектов, поражались: "Как ты все это успеваешь?!", а я просто молча делала.

Сейчас я уже несколько недель не появлялась в интернет-пространстве, и на это есть свои причины:

1) Я всегда страшно боялась остановиться вести контент. Я разогнала себя и бежала без остановок. Сейчас я смогла это увидеть и понимаю, что пауза нужна любому процессу;

2) За эти годы на мое творчество налипли шаблоны. Желание нравиться подписчикам лепило из меня нечто, чем я не являюсь.

Сейчас я хочу взять паузу, чтобы наполниться и вернуться снова собой. Поэтому на какое-то время я оставляю все свои соц сети

Я продолжаю преподавать и вести лекции и мастер-классы. Если вы хотите у меня учиться или заказать лекцию - пишите моей помощнице Танечке @Tatiana_Kapralova

До встречи ❤️

Дорогие! Информирую вас о том, что в моей осенней офлайн группе есть ещё 3 места! Спешите занять ❤️

Расписание:
Вторник 19:00-20:30
Суббота 13:00-14:30

Старт 10 сентября, занимаемся 6 недель

Прокачиваем голос, четкость, словарный запас, жесты, формулирование и публичные выступления 🔥

Стоимость: 45.000₽/весь курс
Место: Москва, м. Павелецкая

Для записи пишите моей помощнице @Tatiana_Kapralova

Жду вас! ❤️

В эту полезную среду я напомню вам, что на моем ютубе висит готовая тренировка по дикции!
Эта артикуляционная тренировка поможет подготовиться к важной встрече/выступлению за короткое время.

Смотрите на моем ютуб-канале
и пишите, как вам упражнения, все ли получилось?

#полезнаясреда
#упражнения_дикция

Я хожу в небольшой, бесплатный и уютный книжный клуб «Шалость удалась».

Недавно у нас прошла очередная встреча по произведению «Клуб неисправимых оптимистов», а в следующем месяце встретимся для обсуждения произведения «Ночь нежна» Фицджеральда.

Я не успеваю в темпе клуба, но исправно хожу на встречи, так как получаю огромное удовольствие от обсуждения художественных произведений.

А в последний раз мне удалось увидеть некоторых читателей моего тг-канала, так как многие из вас уже читают там!!!) Была очень рада познакомиться, вы оказались чудесными! (возможно потому, что чудесная я вас всех тут собрала *злобный хитрый смех*)

Присоединяйтесь к книжному клубу, давайте читать вместе ❤️

Сегодняшняя #полезнаясреда посвящена ДИКЦИИ 🔥

А именно работе с цепочками звуков. В видео объясняю механику, а ниже скидываю цепочки (они могут быть совершенно разные, сегодня предлагаю эти):

ГБДИ - ГБДЭ - ГБДА – ГБДО – ГБДУ – ГБДЫ
БДГИ - БДГЭ - БДГА – БДГО – БДГУ – БДГЫ
ГБДИБДГИ - ГБДЭБДГЭ - ГБДАБДГА – ГБДОБДГО – ГБДУБДГУ – ГБДЫБДГЫ
ВГДИ - ВГДЭ - ВГДА – ВГДО – ВГДУ – ВГДЫ
ВДГИ - ВДГЭ - ВДГА – ВДГО – ВДГУ – ВДГЫ
ВГДИВДГИ - ВГДЭВДГЭ - ВГДАВДГА – ВГДОВДГО – ВГДУВДГУ – ВГДЫВДГЫ

‼️Обратите внимание, что при самостоятельной работе без тренера вам следует прекратить выполнение упражнения, если вы чувствуете малейший дискомфорт где-либо.

Сколько раз вы сохраняли упражнение или лайфхак, но ни разу не делали его?) Может, уже пора?)

Со мной достаточно сложно позаниматься индивидуально из-за очереди, но вполне возможно в группе!

Следующий поток - офлайн группа в сентябре, занимаемся 6 недель с 10.09 по расписанию вторник 19:00-20:30, суббота 13:00-14:30 в залах на м. Павелецкая (г. Москва)

Записаться можно по анкете (в ней же вся техническая информация) или в комментариях к этому посту ❤️

Самое универсальное упражнение для речи — это пересказы.

Особенно, когда пересказываем прочитанное 📚

Здесь мы тренируем и формулирование, и мышление во время речи, и дикцию! В общем, лучше и не придумаешь.

❗️ЗАДАНИЕ: сегодня перескажите перед камерой ваше любимое произведение (можно часть, можно фильм или сериал)

А после поделитесь своими наблюдениями в комментариях: было сложно или легко, была ли ваша речь плавной или встречались частые паузы и спотыкания?

#полезнаясреда

Еще один лайфхак для диагностики собственной речи - записать свою речь на видео и увеличить его х10. Так все паттерны движения станут ярче, и вы сможете их увидеть.

Вы можете сильно раскачиваться во время речи, использовать монотонные жесты или совершенно не шевелить губами и не открывать рот.

Обязательно попробуйте и напишите, что получилось 🔥

«Старые действия не принесут новых результатов».

Знаю, как страшно пробовать делать новые и смелые действия, но для роста это необходимо 🙏

По профессии я актриса театра и кино, работаю тренером по голосу и речи. И моя главная фишка — выводить из зоны комфорта с максимальным комфортом ❤️

Для меня важно, чтобы ученикам было тепло и доверительно. В такой атмосфере не страшно делать даже самые пугающие шаги!

❗️ЗАДАНИЕ: подумайте над приоритетной целью и ответьте себе на вопрос: чего вы избегаете и не делаете, хотя давно пора начать?

Если ваша работа состоит из 1000 и 1 созвона в день, то обратите внимание, на каком уровне у вас стоит монитор.

Да, все мы знаем, что полезно поднять его на уровень глаз, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, но вот еще один пункт в защиту этой теории:

Когда мы сидим скрюченные, смотрим в монитор в выдвинутым вперед подбородком – большая нагрузка идет на шею. А когда мы в этом положении еще и говорим, то за шеей у нас еще больше напрягается горло.

И потом ко мне приходят учителя, которые после двух отведенных онлайн уроков умирают от усталости тела и голоса.

Поставьте ноутбук на книги – позаботьтесь о своей речи! 🥰

К картинке я бы еще добавила, что во время непосредственного акта говорения лучше опустить ноги на пол, не откидываться на стул и жестикулировать 😊

Сегодняшняя #полезнаясреда посвящена волшебному упражнению на дыхание и моему животу 😅

Обратите внимание, что во время упражнений на дыхание может закружиться голова! Открывайте все окна и делайте паузы!

P.S. кошка не распугалась))

Одна из моих учениц сильно напрягает горло во время речи и говорит от этого «на связках». Голос начинает быстро садиться, сипеть и уставать, а горло болит. Мы справляемся с этим с помощью дыхательных упражнений и прицельных упражнений для расслабления гортани.
Но однажды она заметила, что горло во время урока вообще практически не болело. Мы стали выяснять, отчего это могло случиться.

Дело оказалось в том, что этот урок она провела в коворкинге, не могла громко выполнять упражнения и делала «в пол силы». Так она смогла отследить, что в комфортных для себя условиях она как бы «перекрикивает», а работая в «пол силы» звучит просто ровно и расслабленно.

Великолепное наблюдение!!! Я могу сказать об этом тысячу раз, но почувствует это каждый по-своему.

Это распространенная привычка у многих, у кого болит горло от долгого акта говорения. Мы напряжено «выдавливаем» из себя звук вместо того, чтобы просто позволить ему быть 🤩

В школе я не понимала Чехова. В институте я делала вид, что понимала Чехова, но ничего не понимала. Сейчас я читаю что угодно, но не Чехова. Его текст кажется таким простым и таким насыщенным одновременно… Надеюсь, до меня когда-нибудь все же дойдет)

Как у вас с этим? Кого из классиков еще не раскусили?