doctor.kudryashova

Внутренний жир.. как узнать если ли? Ведь даже у худых внешне людей его может быть избыток!Помимо узи органов брюшной полости еще можно выполнять биоимпедансный анализ состава тела.
Сразу оговорюсь - весы с анализатором состава тела показывают состав тела не корректно. Это интересно для домашнего использования- но если у вас есть цель конкретная по снижению веса или набору мышечной массы - лучше делать исследование в медицинских центрах.

Обращайтесь на личную консультацию, возможно онлайн сразу по факту обращения, пишите в личные сообщения.
Врач терапевт, диетолог. Превентивный интегративный врач. Опыт более 18 лет.
Основатель клуба системного оздоровления и снижения веса «Pro здоровье»

#снижениевеса #стеатоз #липоматоз #диетолог #диетологонлайн #гепатоз #жировойгепатоз

Сомневаетесь нужен ли антибиотик? Во -первых, не занимаетесь самолечением в непонятных ситуациях, а обратитесь за помощью к врачу.
Во - вторых - сдайте анализу крови - клинический и с-реактивный белок. Они помогут прояснить ситуацию.
В большинстве случаев при простудных заболеваниях антибиотики не нужны.
А применение их без необходимости только ослабляет ваш организм, что может даже затянуть болезнь.
Берегите свое здоровье!

И да, консультация и сопровождение при орз отлично возможно удаленно, онлайн! Во времена ковuда я сотни сопровождений провела, и спасла многие жизни.
Очень круто, когда врач всегда на «проводе», пока вы болеете и переживаете за свое состояние, или состояние близких.
Поэтому если что - обращайтесь, помогу вам в любой точке мира ♥️

#орз #орви #простуда #антибиотик #анализы #температура #температура39 #простыл #вируснаяинфекция #заболевание #самолечение

Как успевать все? Все что планируешь? Дисциплина. Ввела в клуб онлайн тренировки! Кажется - ну куда еще. Итак столько всего делаю! Не перечесть. Но.. так классно их проводить! Мне нравится) и нравится девушкам клуба) Февраль у нас прям активный такой месяц!!! За 5 дней уже по 1.5-2 кг у некоторых убежало))

Гамма ре мажор. Ну что, продолжаем уроки скрипки!
Ехала и думала - ну куда мне еще скрипка.. столько дел!
Но с каким удовольствием я позанималась! А с каким чувством гордости за себя вышла с занятия!
Никогда не поздно делать то, что ты хочешь делать.

#скрипка #вспомнитьвсе #первыйразвпервыйкласс #урокимузыки #урокимузыкидлявзрослых #игранаскрипке #музыка #многодетнаямама

Первый выход Вани на каток)))

После 40 лет и 5 детей уж точно надо думать о своем здоровье))) Вот, думаем и делаем!
И шаги нашагала, и зарядку 20 минут сделала, и все это слушая полезный вебинар.
Рекомендую!
А ведь можно было пролежать это время на диване…
Но.. мышцы сами не растут к сожалению, в отличие от жира)))

#мотивация #зарядкадома #домашниетренировки #спорт #спортэтожизнь #шаги #зарядка #снижениевеса #диетолог #многодетнаямама

Дорогие друзья, кто ждет гайд по сосудам, что обследовать, чтобы проверить, и как их поддержать - он готов👌
По этой ссылочке переходите - там в закрепленных сообщениях его можно скачать себе♥️

https://t.me/+vA8Gx6yAQbU3Yjgy

Если у вас бывают повышения давления - эти 2 препараты должны быть в вашей аптечке. Каптоприл и моксонидин.
Оба их можно применять под язык.
Но помните - если повышения давления выше нормы у вас стали частые - раз в неделю, в 2 недели, или даже чаще - это повод обратиться к врачу и скорректировать вашу постоянную терапию.
Если вы хотите обратиться для коррекции артериального давления ко мне онлайн - то поведите дневник давления и пульса, замеряйте давление и пульс утром и вечером, и записывайте. 3-4 дней уже будет достаточно.
Берегите свое здоровье ♥️

#артериальноедавление #гипертония #гипертониялечение #гипертоническийкриз #гипертоническаяболезнь #артериальнаягипертензия #артериальнаягипертония #давление #экстреннаяпомощь

Чуть чуть еще про клуб! Ну вдруг еще кто решит не ждать каких-то лучших времен? Вчера стартовали, сегодня последний день забежать можно! Очень интересно и полезно в клубе. 8 марта уже через месяц! Минус 5 кг кто хочет? Кто хочет плюс здоровье?♥️♥️♥️ Еще сегодня можно присоединиться ♥️

Повышенное давление? Это какое?
Выше 130/85 можно считать уже повышенным. Чуть выше норма может стать после 70 лет. Из за того, что сосуды становятся менее эластичными. Но еще лучше будет, если вы будете максимально долго беречь свои сосуды.
А для этого надо правильно питаться, заниматься зарядкой, не нервничать, хорошо спать)
Научить всему этому и провести вас за ручку по пути здоровья я могу в своем клубе «Pro Здоровье».
С 5 числа каждого месяца новый старт♥️

#давление #артериальноедавление #гипертония #артериальнаягипертензия #лишнийвес #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоровье #будустройной #будьвресурсе

Почему надо смотреть не просто на общий холестерин, а на всю липидограмму! Увидели выше нормы холестерин - сдать сразу липидограмму.
И - к хорошему врачу для разбора ситуации и выбора тактики действий.
Информационную консультацию и разбор можно получить и онлайн из любой точки мира. Пишите!

#холестерин #липиды #хорошийхолестерин #лпвп #лпнп #снижениевеса #здоровье #диетолог #ожирение #атеросклероз

Уже сегодня!

Не забудьте сегодня про вебинар, в 19 ч

Дорогие друзья! В группе, ссылка на которую ниже, завтра, 29.01, в 19 часов состоится мой вебинар. Про питание, все по полочкам разложим, про правильное отношение к себе и здоровью, про психологию похудения. Это будет новый основной вебинар моего клуба «Pro Здоровье», но я решила подарить его всем. И у вас будет возможность понять, подходит ли вам мой подход ♥️
Буду всех ждать!

https://t.me/+vA8Gx6yAQbU3Yjgy

Узи сосудов шеи. Допплерография сосудов шеи. Уздг бца.
Повышен холестерин? Наследственность по инфарктам, инсультам? Гипертония? Диабет? Курение? Лишний вес?
Сделайте это исследование. И повторяйте раз в год. Предупрежден - значит вооружен.

#узисосудов #уздг #уздгсосудовшеи #уздгбца #холестерин #липидограмма #атеросклероз #инфаркт #инсульт #онмк #бляшкивсосудах #профилактикаинсульта

А если холестерин вам достался по наследству? Да, бывает и такое. И как правило это высокие уровни холестерина уже с детства!
В таких случая как правило все же надо его снижать. Есть медицинские центры, где занимаются такой патологией.
И, конечно, чем раньше выявили эту проблему - тем лучше.

#гиперхолестеринемия #холестерин #атеросклероз #наследственнаягиперхолестеринемия #наследственность #липиды #липидограмма #инфаркт #инсульт

Дорогие друзья! В группе, ссылка на которую ниже, завтра, 29.01, в 19 часов состоится мой вебинар. Про питание, все по полочкам разложим, про правильное отношение к себе и здоровью, про психологию похудения. Это будет новый основной вебинар моего клуба «Pro Здоровье», но я решила подарить его всем. И у вас будет возможность понять, подходит ли вам мой подход ♥️
Буду всех ждать!

https://t.me/+vA8Gx6yAQbU3Yjgy

Также я открываю снова двери в клуб Pro Здоровье!!
Подробнее можно почитать на моем сайте. Также кому интересно могу прислать в личные сообщения список тем, которые уже есть для изучения в клубе. Напишите, кому прислать.
В феврале будем идти «за ручку»😍♥️ К здоровью.

https://taplink.cc/doctor.kudryashova

Дорогие друзья, про питание и витамины при орз можно прочитать гайды в этой группе. (Просто вижу ваши сообщения с вопросами).

https://t.me/+vA8Gx6yAQbU3Yjgy

Были ли у вас мышечные боли при приеме статинов?
Если такой симптом возник - это повод обратиться к врачу и решить вопрос с необходимостью коррекции терапии.

#статины #боливмышцах #холестерин #липиды #липопротеины #бляшки #атеросклероз #инфаркт #инсульт #холестеринснизить

Статины блокируют синтез холестерина на очень высоком уровне, одновременно блокируя и синтез большого количества важных веществ для нашего организма.
Одно из них - коэнзим Q10. Принимайте его обязательно, если прием статинов все же вам необходим. 60-100 мг в сутки постоянно.

Дубайский шоколад!
На самом деле глаза боятся - руки делают))
Ничего в нем такого сложного то и нет.
А вкусно!
И еще большой плюс - можно сделать достаточно здоровый вариант!! Купив качественный шоколад и фисташковую пасту, и не добавляя лишнего сахара!!

Итак. Что вам понадобится. Я взяла на WB. На самом деле вы можете выбрать сами то, что вам нравится больше. Вариантов огромное количество!

форма для шоколада. Я взяла такую. Артикул 273310346
Шоколад. Я взяла белый не очень хороший, не буду советовать, плохо плавился. В молочный - обычный Россия щедрая душа 156723048. 4 шт по 82 гр это на одну вот ту форму, что под пунктом 1. Берите 8 шт, сделаете 2 шоколадки. Но сразу еще скажу - застывает не очень быстро! Лучше форм взять 2 сразу. Чтобы сразу 2 сделать шоколадки.
Катаифи. Это была новая для меня история) это такое тонкое волокнистое тесто. Приходит в вакуумном пакете. Как купили - если готовите сразу - убирать в холодильник не надо. Если не сразу - убрать в морозилку, и потом через холодильник размораживать. У меня сутки пролежало при комнатой температуре - все нормально получилось. 250 гр. Артикул 262505715
Фисташковая паста. Я выбрала хорошую, без сахара и добавок. 220 гр. 307601819
И все!

Приготовление.

Шоколад плавим на водяной банк. Ну то есть кастрюлька с водой кипящей - в нее кастрюлька по меньше с шоколадом. Помешиваем, он плавится.

Тесто катаифи разделяем по волокнам. Интересное занятие. Не быстрое у меня получилось) И на сухую сковороду, обжариваем, помешивая, до золотистого цвета. Оно поломается на мелкие палочки такие. Как мелкая мелкая вермишель.

В тесто далее добавляем фисташковую пасту и соединяем, можно руками прям, видела такое видео, в перчатках. Я просто ложкой мешала. Чтобы однородная масса получилась.

В форму выливаем ложкой часть шоколада жидкого, тонким слоем, нанося немного и на стеночки формы.

Отправляем в холодильник застыть. Минут 15-20 надо.

Достаем. Выкладываем плотно начинку. Чуть не доходя до краев формы. Толстеньким таким слоем.

Сверху наливаем снова шоколад. В том числе по бокам формы. Разравниваем.

И в холодильник! До застывания. На часик надо точно. На ночь идеально.

Как застынет - достаем из формы - иии… наслаждаемся Дубаем в любом уголке мира))

Приятного аппетита!!!

Ингаляции при орз при обычном течении не нужны. Отлично работает увлажнение воздуха в комнате, свежий воздух и питьевой режим.
Они нужны только если есть необходимость в лекарственных препаратах - таки их как например пульмикорт и беродуал.
Пульмикорт - это гормональный препарат, местного действия, применяется для снижения воспаления, отлично работал при вирусных пневмониях, используют также про астматических состояниях, при бронхоспазме, при ларингоспазмах.
Беродуал - препарат, расширяющий бронхи, используют при обструкциях, также при астматических состояниях.
В зависимости от показаний препараты могут применяться как по отдельности, так и вместе.
Для назначения обязательного обращайтесь на консультацию к врачу.
Будьте здоровы !

#ингаляции #ингалятор #беродуал #пульмикорт #орз #орви #насморк #простуда #кашель #пневмония #бронхит #трахеит

Сегодня экспромтом сделала такую вкуснятину, что не терпится со всеми поделиться рецептом)

Творожно сырные бублики.
Рецепт был на глаз)
А получилось просто вау вкуснятина!!!
И вполне себе полезно)) в разумных пределах)
Итак -
350 гр творога (у меня был Вкуснотеевотв брикете 9%)
2 яйца
Сыр моцарелла 100 гр примерно
2 ложки муки (у меня была смесь безглютеновая)
Чуть соли
Чуть соды

Перемешать.
Мокрыми руками сделала колбаски, завернула в бублики, выложила на противень.
Сверху смазать желтком 1 яйца.
В разогретую духовку 180 градусов на 23-24 минуты у меня получилось.
Аромат потрясающий. Вкус тоже.
Уверена, оцените.

Можно из разрезать на 2 части и делать внутрь начинку) салатик там, огурчик, рыбку, курочку.
Будет супер завтрак!!

Приятного аппетита!

#зож #зожрецепты #ппрецепты #бублик #творожносырныебублики #творог #завтрак #вкусно #рецепты #рецептпп #завтракрецепты

С антибиотиками надо ну очень аккуратно! И назначение должно быть обоснованным, уж точно не на всякий случай! И принимать их надо строго курсом!
Сомневаетесь нужен ли антибиотик? Сдайте кровь! Клинический анализ с лейкоцитарной формулой и с-реактивный белок расставят все по местам!
Будьте здоровы!

#антибиотик #орз #орви #трахеит #бронхит #пневмония #простуда #антибиотикорезистентность #сдатькровь

После темы Беродуала всегда встает тема Пульмикорта. Почему-то многие считают что это аналоги, одно и то же!
Нет, это разные препараты.
И они могут применяться в сочетании.
Главное использовать по назначению врача и по показаниям.
Всем здоровья.

#орз #орви #простуда #пульмикорт #беродуал #ингаляции #ингаляцииприбронхите #бронхит #бронхиальнаяастма #трахеит #кашель #мокрота

Друзья, гайд по витаминам при ОРЗ, обещанный постом ранее, выложен в этой группе. Переходите, подписывайтесь и забирайте! Надеюсь, будет очень полезно ♥️ Всем здоровья!

https://t.me/+vA8Gx6yAQbU3Yjgy

В целом любой кашель, который не проходит длительно, со свистом или одышкой, с длительной мокротой - требует обращения к врачу, осмотра, обследования и адекватного лечения.
Не тяните с визитом.
А беродуал - отличный препарат для расширения бронхов. Но совсем не на любой кашель он необходим. Самолечением заниматься такими препаратами не стоит.
Берегите свое здоровье!

#кашель #орз #орви #простуда #насморк #астма #бронхиальнаяастма #обструктивныйбронхит #обструкция #беродуал #ингаляции

Самые необходимые витамины и микроэлементы - Д, С, цинк, Селен.
А чем еще можно помочь при орз - выложу в этой группе👌

https://t.me/+vA8Gx6yAQbU3Yjgy

И со вчерашнего дня немного, там не все слушала, работа была.

А это мы вчера!))) выбрались наконец в загородный дом отдыха! Жемчужина, в Лен области у нас)
На одни сутки))
Сегодня назад уже едем) классно отдохнули!
Вообще осознали, что с детьми стало в разы проще! Все подросли и поумнели))

Вся наша 7я♥️

Наша поездка на Игору🥰

Детский выход)))

Чуть инсайтов после поездки в Москву♥️

В Москве сегодня! Так классно ночь поспать - и ты уже в Москве) Сегодня познакомилась с Олегом Абакумовым, так интересно увидеться вживую! Клиника очень красивая! Сегодня будут знакомства с его классными докторами, буду на приемах. День насыщенный! А вечером уже домой)

«Неделя с Врачом🍋»

Продолжаем нашу рубрику и даем вам возможность задать свой вопрос в комментариях под этой записью, а ответы на них подготовит и здесь же отправит - Елена Бондаренко
Врач-невролог высшей квалификационной категории, рефлексотерапевт.

Ждём Ваших вопросов до конца декабря в комментариях 💚

Дорогие друзья, в телеграмм канале нашей клиники Dr Натуропатов регулярно проходит неделя с врачом. Сейчас можно задать свои вопросы нашему неврологу, Елене Бондаренко. Очень хороший и грамотный врач. Если есть у вас неврологические жалобы и вопросы - можете задать под постом - она обязательно вам ответит♥️

Всем привет!
Аж пока не верю - но уже факт! Я еду в четверг в клинику Олега Абакумова! На стажировку 🤩 День проведу с Олегом на его приемах. Выбрал меня среди сотен желающих. И даже день рождения сына меня не удержал от этой возможности!
Кто вдруг не знает (хотя вряд ли) - Олег Абакумов врач терапевт, пульмонолог, старший из 10 детей в семье, добился абсолютно сам большой известности, открыл клинику в центре Москвы. И у него великолепная команда высококвалифицированных врачей. Просто мой пример для подражания. И наконец я с ним познакомлюсь и еще и проведу день в клинике! Круто невероятно ♥️

Дорогие друзья, хвастаюсь вам результатами клуба и приглашаю вступить в него уже в декабре! По ценам этого года. С января будет повышение.
Сделайте себе такой подарок!
2500 для тех, кто в первый раз, и 2000 если вы уже когда то были.
Доступ в основной клуб со всей информацией, тренировками, рецептами будет у вас навсегда, сращу после оплаты, и будет постоянно пополняться новой информацией. А с 5.01 для вас будет доступ в чат с моей обратной связью, поддержкой и ответами на все ваши вопросы! Когда еще начинать новую жизнь, как не под Новый год и с нового года?))ставьте плюсик под постом и я напишу вам в личные сообщения!

Состоялась наша традиционная новогодняя фотосессия)
Было как обычно весело и быстро)))
Но хочу сказать что с каждым разом все лучше!)))
А Настенька просто какая то чудесная невероятная девушка! Глаз не оторвать)
Пока фото только любительские) будем ждать профессиональные!
Кстати, фотограф наша практически всегда одна и та же из года в год) Олеся, которая фотографировала на нашей свадьбе) вот так мы уже много лет вместе!

Напоминалочка про Анагран! Во первых комплекс для щитовидки вышел отличный, во вторых там сейчас розыгрыш новогодней корзины, в третьих на некоторые позиции повышение цен завтра. Так что кто думал давно заказать что то - заказывайте сейчас)
Да, еще для печени недавно отличный комплекс вышел, Liver detox. Нельзя только тем, у кого камни в желчном пузыре. Остальным можно.
Заказ только на официальном сайте с производства 👌

https://anagran.ru/catalog/liver-detoks-liver-detox?ref-link-code=avis

Утренний сказочный зайчик) идет сегодня на утренник в садик первый раз) жаль без родителей у нас в ясельках утренники) посмотрим потом фото)
Всем чудесного ожидания Нового года!!

Настенька к сожалению все проспала) ну поспать это тоже хорошо так то)))

Два главных продукта в снижении веса, которые вы точно не доедаете👌Клетчатка - овощи, фрукты, крупы, семена, бобовые!
Белок - индейка, курица, яйца, творог, орехи, бобовые, рыба.
Включаете клетчатку и белок в каждый прием пищи! В достаточном количестве!
И уже через месяц удивитесь минусу на весах♥️
А практиковать приглашаю в клуб Pro здоровье!♥️

#здоровье #здоровоепитание #многодетнаямама #мотивация #клетчатка

Кто в последний вагон клуба?) а?) завтра старт! И клуб с вами будет навсегда! Подарок прям к новому году) и ваши изменения тоже будут вам подарком уже через 3-4 недели! Жду вас! Не ждите нового года чтобы начинать! Сейчас самое время ♥️

Связь мозг - мышцы! Она есть! И очень важно делать тренировки не бездумно, машинально - а думая про те, мышцы, которые мы сокращаем. Это нейромышечная связь, и она увеличивает эффект тренировки!
И улучшает работу митохондрий ♥️
Я на своих тренировках в клубе давно обращаю на это внимание.
Все надо делать с умом🧠♥️
#митохондрии #митохондриальнаядисфункция #тренировка #тренировкадома #домашниетренировки #фитнес #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина #терапевт #диетолог #нутрициолог

Доброе утро! Вебинар будет в 11 часов 👌 по Москве👌 Запись будет!
Приходите ♥️
Три кита здоровья, таймменеджмент, митохондрии наше всё♥️

https://t.me/+vA8Gx6yAQbU3Yjgy

Завтра жду на вебинаре! Кто еще не в группе вебинара - добавляйтесь!
Ну и конечно жду в клубе! С 5.12 старт!
Напоминаю - вся информация будет с вами навсегда! И еще и будет обновляться! В том числе по тренировкам) Платформа здоровья будет🔥🔥🔥
Вебинар тут👇
https://t.me/+vA8Gx6yAQbU3Yjgy

74 слайда😱😱😱
Ну вот так вот все было интересно!!
Ну в конце полюбуйтесь на Любу в собственноручно связанной шапке) попросила выставить на Авито))) все вяжет и вяжет!

Всем добрый день!
Вчера была на лекции по СРК, немного мыслей оттуда. Еще раз убедилась, как важно питание, спорт и психологический комфорт.. три моих любимых кита. А микробиота вообще наше всё)) с учетом что ее больше в нас, чем наших собственных клеток)) вопрос кто еще кому хозяин, да?))
И делюсь немножко отзывами о клубе моем! Вот там у нас все комплексно! По мере наших возможностей и желаний ♥️

Привет, друзья!
У нас в садике у Димочки был День матери 😍 Как всегда очень трогательно и красиво 🥰 а Дима был сама серьезность)
А сейчас сижу составляю презентацию- буду читать лекцию для деток младших школьников! Про питание) Пригласили меня в частную школу, новый опыт для меня будет.
И делюсь радостью - в Анагран вышел витамин Д в виде спрея! Липосомальный, отлично усваивается и легко применять. Не забывайте про прием витамина Д, он нужен всем и всегда. Даже на море.
Всем отличного дня!

https://anagran.ru/catalog/vitamin-d3-mitsellyarnyy-liposomalnyy-500-me?ref-link-code=avis

Да, моя работа - мое хобби! Ведь она так многогранна! Врачевание - это искусство. Это не только про тело - это еще про душу!
Чувствую, что с каждый днем я владею этим искусством все лучше и лучше. И сколько всего впереди!
И, конечно, кроме этого прекрасного хобби есть еще много всего в моей жизни! Это любимая семья, это музыка, это книги, это горные лыжи и сноуборд, это путешествия! И еще много много всего!
И здорово, когда на все это хватает энергии!!
А как сделать чтобы ее хватало - этому учу своих пациентов. И на приемах, и в клубе Pro Здоровье!
Жизнь прекрасна!
#хобби #хоббиэтожизнь #работа #творчество #жизнь #миссия #реализация #счастье #тыможешьвсе

Любшкой похвастаюсь)) Вяжет и вяжет! Сама придумывает, реализовывает! Умница такая😍

Добрый вечер! Небольшое включение про Анагран. Брала тут анализы мужу и бабушке - и сама пересдала через чуть более месяца контроль ферритина и Вит Д на фоне приема Вит Д и железа от Анагран. Отлично подросли показатели. И это на 3000 ме Вит Д и 80 мг железа. Я очень довольна.
И очень советую у кого проблемы со сутулом, или у пожилых родственников - металакс. Отлично работает.

https://anagran.ru/catalog/zhelezo-fumarat-i-bisglitsinat-40-mg?ref-link-code=avis

Сахарный диабет сейчас крайне распространен. Уже стал просто чем то обыденным в нашей жизни. Научились неплохо лечить… но заболевание то течет. Продолжается. И опасно своими осложнениями!
И часто люди на сахароснижающей терапии думают, что обманули болезнь.. и продолжают вести тот же образ жизни, который привел их к этому заболеванию..
И, к сожалению, только ухудшают свое состояние.
А ведь одна из причин поражения сосудов, микрососудов - сахар. И это то и опасно в плане развития атеросклероза и ишемической болезни сердца, мозга и т д! А это - уже ведущая причина смерти.
А ведь мы все хотим жить не просто долго, а качественно, энергично, позитивно, активно!
Думать об этом надо сейчас!
А не тогда, когда на очередной диспансеризации у вас выявят «вдруг» повысившийся сахар…
Хотя и даже тогда - есть возможность все исправить, пока не стало слишком поздно.
Берегите себя!
Ваше тело у вас одно на всю жизнь ♥️

#сахарныйдиабет #сахар #сахарныйдиабет2тип #ожирение #снижениевеса #диетолог #здоровоепитание

Семейные включения😍
Люба безостановочно вяжет)) у нас уже весь дом в пряже)) уже заказывают у нее шапки и игрушки девочки из класса))) вот зайчик, за 100 р например) Учится сама по Ютуб!!! Я вообще не умею вязать) А у нее так хорошо получается!!
Ну Коля- до/после два разных ребенка)) Не затащить в парикмахерскую..😬 а ведь какой красавчик то после стрижки!
Зарядки - возобновила после перерыва в пару недель. Ох как тяжело снова вливаться… все болит)) А помощники как всегда помогают 😎
И я как домашняя медсестра взяла кровь сегодня у бабушки и мужа) повезло же им! И ходить никуда не надо)))
И сама тоже сдала сегодня. Хочу посмотреть как на фоне Анагран железа и Вит Д за месяц изменились показатели 👌
Ну а про Индию продолжение чуть позднее будет 😍♥️

Всем доброе утро! В группе нашей клиники сегодня и в течение недели можно задать мне вопрос и получить ответ ♥️
Приходите, спрашивайте!♥️

https://t.me/dr_naturopatov

Удивительно. Но все принципы счастья и здоровья в мире - едины.
Питание.
Физические упражнения.
Психика.
И это все - вместе.
И третий пункт - один из главных.
Любовь к себе. Доверие миру. Вера в лучшее всегда! Жизнь в моменте. Счастье в мелочах.
Спокойствие и вера, что все - во благо.
В Индии к примеру это все - врожденно. У нас - зачастую надо этому учиться.
Но если есть желание - это реально.
Идите вперед. Мечтайте и верьте! Ищите свое предназначение. Прислушивайтесь к себе. Каждый человек- уникален. И каждому - возможно все.

#смыслжизни #смыслы #мотивация #мечты #вера #доверие #принципыздоровья #счастье

Разбавим Индию домашнем ансамблем) Сыграли для бабушки Сурка) репетиций почти не было, спонтанно)) Я как раз в индийском наряде))

2 ноября - я бегу по песочку в океан! Счастье!

Наша красивая компания. Интересно кстати так - у нас были в команде практически одни девушки - а на заводе Артлайф в Индии нас встречали практически одни мужчины) Ну как я уже говорила - у них мужчины - это 70% работающего населения.

Наша компания♥️♥️♥️

Ах, да, вперемешку со всем перечисленным по дорогам ходят коровы и собаки))))

А это кусочек движения в городе. Тут правда более менее спокойно еще)) И принято постоянно сигналить) Мне в Питере аж непривычно первый день было, что никто не сигналит)))

Одни из примеров езды в Индии. Это на трассе. На мотоцикле 2 ребенка между взрослыми. А были мотоциклы где еще третий сидел перед папой)))
Да, за рулем в 99% случаев мужчины.

Про клуб. Можно перевести мне на карту Сбербанка по номеру телефона 89215730303, и написать мне на этот же номер в востап или телеграмм. Я пришлю ссылку на клуб. Проходит он тут же, в телеграмм, в отдельной группе♥️
2000 если вы первый раз идете, 1500 если уже были ранее.

И приглашаю - уже можно вступать в клуб pro здоровье ноября!
Вход открыла)
Старт будет для меня в очень необычном месте♥️

Кандида - тема уже много лет волнующая врачей. Очень сложно победить ее. Она очень сильная.
И еще понравилась мне тема про семейный микробиом. Пока не все даже поняла как в практику можно применить. Но одно понятно - микробиом важен, и через него мы даже можем влиять на уже будущие наши поколения. Это про то, что все же жить надо не только вот сейчас абы как - а думая о потомстве в том числе)♥️

Доклад от Натальи Черевко, профессора кафедры иммунологии и аллергологии СИБ ГУ. Про ожирение.

Был наш звезда всех и вся Андрей Гострый👌
Доклад про кандиду. Почитайте обязательно. А нет ли у вас именно этих симптомов??…

Доброе утро! Когда перерыв в пациентах - решаю все онлайн вопросы👌
Сегодня первый раз в жизни составляю индивидуальный рацион подобный, с приемами пищи подробно что, сколько, когда. Я обычно даю базовый рацион - где есть выбор. Но тут 2 момента - девушке нужен рацион согласно анализу иммунохелс на пищевые непереносимости. И второй - ей так удобнее.
Даже написать на неделю - большая работа. Учитываем цель - снижение веса, калории, продукты по анализу, продукты согласно предпочтениям. Но итога получился классный! Четко и понятно. Буду ждать результат.
В вторая консультация - вызвала расстройство. У марте у девушки фериитин 7, Вит Д 7… Жалобы на состояние.. нарушение цикла.. прибавка веса.. и врачи сказали все ок!
А сейчас ничего не поменялось! Естественно.. хорошо если не стало хуже. Ждем теперь контроль анализов и скорее действовать! По всем фронтам тут надо - и дефициты, и рацион, и физ нагрузка, и психология. Чтобы не было в будущем проблем бОльших, чем есть уже сейчас.

Физические упражнения.
Нужны.
И точка👌

#физкультура #спорт #упражнения #зарядка #зарядкадома #разминка #снижениевеса #здоровье

А это я на работе ♥️ Вчера выложилась по полной… для консультации диетолога полчаса это крайне мало. Я за полчаса до темы питания как такового иногда не успеваю дойти… Да, это факт!
Потому что не только это важно в здоровье, в снижении веса.
Столько всего еще вокруг!
И просто рассказать что надо кушать ну прям совсем недостаточно. Вообще.
Час минимум. И не раз желательно.
Тогда будет результат ♥️

Доброе утро !
Задел меня снова пост у блогера с рекламой витаминов Халса))
Маркетинг у фирмы уровня топ. Денег на блогеров не жалеют.
Подход ужасный. Ответь на вопросы теста, прикрепи анализы, получи набор витаминов в красивой упаковочке на каждый день супер индивидуально.
Никакие даже не любимые мною сетевые компании рядом с таким подходом не стоят)) в сетевых хоть люди работают) а тут - компьютер назначает))
И как людям не страшно доверять такому?…
Витамины - это не пустышки. Это действительно работающие вещества!
Хотя может у них так как раз пустышки. Поэтому и не страшно им так работать.
В любом случае- будьте внимательны к своему здоровью.

Сегодня чудесный день! День рождения любимой бабушки!!! 93-й пошел!😍😍😍
Наша путеводная звезда, наша бабушка! Невероятной мудрости и души человек ♥️♥️♥️
Здоровья ей желаем на долгие годы!
С утра поздравляли 😍😍😍

И сегодня день Здоровья в нашей клинике Dr Натуропатов. Бесплатные консультации, бесплатные пробные процедуры - все для здоровья !
Счастлива дарить здоровье!
Были уже и мои дорогие подписчицы🥹 Мне так приятно!!!
Непросто выдержать такой день - с самого утра и до самого вечера запись каждые полчаса! Но нам ли привыкать после поликлиники то😂😂
Язык на плече - но стараюсь все самое нужное разобрать. И конечно буду ждать снова желательно уже на час♥️♥️♥️
Чтобы помочь вам быть максимально здоровыми!

А я все тружусь! Кстати на день Здоровья 23.10.24 осталось всего 2 места на консультацию ко мне. Полчаса всего - но бесплатно. Основные моменты по здоровью можно будет наметить. И познакомиться)
Записывайтесь!
Телефон 5655625

А вот все детки, разом, что редкость))) за поеданием пиццы/суши))

А тренировки со мной делают все)))
Даже Настенька!!! Видео с ней надо смотреть до конца🤣🤣🤣
Ну а Ваня отличный утяжелитель)))
Не соскучишься♥️♥️♥️

Вышла статья с моим участие в Московском Комсомольце, по поводу важности отдыха от работы)
Знать знаем - а применяем ли )
Я вот с трудом…

https://www.mk.ru/social/2024/10/19/vrach-predupredila-o-posledstviyakh-mysley-o-rabote-v-vykhodnye-nado-nauchitsya-vyklyuchat.html

Про клуб! Результаты недели💥💥💥
Я счастлива! Идем дальше.
И жду в ноябре сомневающихся))