❤️ Рецепты Красоты

​Эфирные масла для похудения (продолжение)

Какие еще масла способствуют похудению? Вот еще несколько масел и варианты их применения:

✔️Корица.
Корица может использоваться для похудения в качестве сухого порошка, добавляемого в пищу, чай, мед, либо отвар. Однако эфирное масло корицы обладает не меньшим эффектом. Его применение способствует нормализации обменных процессов, улучшению кровообращения в тканях, восстановлению работы желудочно-кишечного тракта и т.д..
Применение масла корицы:
- для приема внутрь – по 1-2 капли на стакан напитка (чай, минеральная вода, соки). Применять состав следует через день;
- для массажных процедур – 4-5 капель концентрата добавляются в состав базового масла или крема (10 мл.).
Такие процедуры помогут снизить вес и улучшить состояние кожи.

✔️Можжевельник.
Масло можжевельника поможет очистить организм от шлаков и токсинов, а также активизировать процессы снижения веса. Это замечательное мочегонное средство, которое, к тому же, обладает мощным антисептическим эффектом и согревающим действием.
Применение:
- смешать 5 капель масла можжевельника с 3-мя каплями масла корицы. Полученный состав применяют для заполнения аромаламп. Эффект: снижение аппетита, улучшение настроения и общего самочувствия;
- масло применяется внутрь один раз в день по 1 капле на ложку меда;
- ванна с эфирным маслом поможет снять напряжение и улучшить состояние кожи. Достаточно всего 10 капель состава на 10 литров воды. Также рекомендуется добавлять морскую соль и 1 литр свежего молока;
- состав для массажа: 5 капель масла можжевельника разводят в 10 мл. базового масла.
!! Вещество не рекомендовано к применению беременным, а также людям, страдающим заболеваниями почек.

✔️Лимон.
Масло лимона улучшает обмен веществ, способствует очищению и омоложению организма, выводит шлаки и яды.
Применение:
- по 1 капле масла на половину стакана кипяченой воды. Принимать утром натощак с целью улучшения обмена веществ и ускорения процессов жиросжигания;
- для массажных процедур: 10 мл. базового состава смешивают с 3-4 каплями масла лимона. Такой массаж поможет избавиться от целлюлита и улучшит эластичность кожи.
Перед применением масла стоит убедиться в отсутствии аллергических реакций на цитрусы.

✔️Грейпфрут.
Питательное масло. Помогает ускорить процесс снижения веса за счет сжигания подкожного жира.
Применение:
- ароматная ванна: 10-12 капель эфирного масла добавляются в 10 литров воды;
- составы для компрессов и антицеллюлитных обертываний: 10 мл. базового состава смешивают с 8-9 каплями эфирного масла.
!! применение масла внутрь не рекомендуется.

!! Ароматерапия для похудения эффективна лишь в том случае, если ее сочетать с правильным рационом питания и актуальными физическими нагрузками.

Спокойствие и здоровье начинаются здесь.

Хотите больше энергии и спокойствия, уверенности в себе и реализации?

Присоединяйтесь к «Мастерской йоги» – каналу, где йога, здоровье,позитивное мышление, становятся частью вашей жизни.

Что вас ждет на канале:
• Ключи и инструменты йоги для качественной жизни;
• Мотивация и поддержка;
• Полезные материалы по предназначению, целям и реализации;

📲 Уже 1300 человек с нами.
На этой недели разыгрываем ценные подарки 🎁

Присоединяйтесь и вы к нашему комьюнити классных людей!

​Эфирные масла для похудения (часть 1)

Похудение при помощи ароматических составов – это, одновременно, приятная и полезная процедура. Применяются эфирные масла для похудения следующими способами:
1. Посредствам ароматерапии (аромаламп, аромакулонов, ингаляции, использования в саунах, банях и т.д.). Аромамасла помогают в борьбе со стрессом и нервным напряжением. Способствуют расслаблению и поднятию настроения такие масла, как лаванда, жасмин, роза и др..
2. Прием веществ внутрь способствует нормализации обменных процессов, выведению из организма излишков жидкости, ослаблению аппетита. Для этих целей рекомендуется прием следующих масел: лимон, можжевельник, грейпфрут и др. Достаточно принимать состав всего по одной капле трижды в сутки перед едой. Масло необходимо смешивать с чайной ложкой кипяченой воды, либо разводить в стакане с водой. Стоит учитывать, что некоторые составы имеют слишком высокую концентрацию, а также ряд противопоказаний.
3. Косметические процедуры (обвертывания, массажи, аромаванны, компрессы, добавление масла в готовые косметические товары и т.д.). При помощи специальных косметических мероприятий можно избавиться от целлюлита, улучшить эластичность кожи, предотвратить появление растяжек, снизить вес за счет сжигания подкожной жировой прослойки и т.д. Для этих целей вполне подойдут такие масла: апельсиновое, лимона, жасмина и аниса, а также грейпфрута и пачули.

!! Ароматерапия для похудения эффективна лишь в том случае, если ее сочетать с правильным рационом питания и актуальными физическими нагрузками.

✔️Апельсин.
Эфирное масло апельсинового дерева способствуют активизации процессов жиросжигания, улучшению обмена веществ, налаживанию работы желудочно-кишечного такта, выведению шлаков и ядовитых веществ из организма.
Апельсиновое масло добавляют в ванны. Будет достаточным всего 4-5 капель состава на 10 литров воды. Также рекомендуется добавить морскую соль;
Также можно применять в качестве средства для массажа. 5-8 капель добавляют в базовое масло (10 мл.) или крем (10 гр.). С полученным составом рекомендуется производить как антицеллюлитный массаж;
Им обогащают косметические продукты: по 5 капель масла на 10 мл. крема или базового масла.

Больше масел в следующей публикации. Не пропустите ❤️

​Маска для роста волос на основе масла проростков пшеницы

Для роста хорошо воспользоваться такой маской: соединить по чайной ложке оливкового, касторового масла и проросших зерен пшеницы, немного прогреть на водяной бане, ввести взбитый яичный желток, чайную ложку жидкого меда и две чайные ложки сухой горчицы.
Маску нанести на кожу головы и в тереть в корни. Сверху обмотать пищевой пленкой, можно надеть шапочку для душа, утеплить полотенцем. Выдержать сорок минут, периодически подогревая теплым феном. Смывать с применением шампуня.
Маску применять регулярно - 1 раз в неделю.

​Лён – кладезь витаминов для женщины

Льняная каша содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 и аминокислоты, пищевая ценность которых очень важна для организма человека. Льняная каша - источник витаминов (А, Е, В1, ВЗ, В6, В12), ферментов и микро- и макроэлементов (калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, бор, хром, натрий). Каша из семян льна богата кремнием и калием.
Лён обладает мощным антиаллергическим и антиоксидантным действием.

ПОЛЬЗА ЛЬНЯНОЙ КАШИ:
- полезна для людей, страдающих онкологией, сердечно-сосудистыми, аллергическими, ЖКТ заболеваниями, диабетом,
- уменьшает зависимость больных диабетом от инъекций инсулина.
- снижает уровень сахара в крови
- способствует улучшению состояния при кожных заболеваниях, продлевает «молодость» кожи и волос
- способствует хорошему пищеварению
- благотворно влияет на сердечно – сосудистую, нервную, гормональную системы, опорно-двигательный аппарат
- улучшает состояние костной и хрящевой ткани
- активизирует обменные процессы в организме
- защищает организм от вредных последствий радиационного облучения, способствует выведению из организма радионуклидов.

ДЛЯ ЖЕНЩИН:
- БЕРЕМЕННЫМ женщинам каши из льна необходимы для полноценного развития плода
- усиливает лактацию
- смягчает менструальные симптомы
- в период менопаузы улучшает физиологического состояния. Благодаря содержанию в льняном семени лигнаны, можно избавиться от приливов.
- предотвращает рак молочной железы
- идеальна для похудения.
По своим свойствам лигнаны льна применимы при профилактике и терапии онкологических заболеваний женской и мужской половой сферы, рак молочной железы, матки, яичников, фиброму матки, кистозно-фиброзную мастопатию, эндометриоз у женщин, рак простаты у мужчин.

Потребление льна заметно улучшает состояние кожи и мышц! Польза несомненна!

Лён прекрасно насыщает и хорошо помогает пройти переходный этап тем, кто распрощался с животным белком. Протеины, содержащиеся в семенах льна, являются самыми питательными протеинами растительного происхождения;
Лён придает энергии и силы организму;
Лён ускоряет восстановление мышц и связок после физических нагрузок;
Льняное семя укрепляет ногти и кости, улучшает зрение, увлажняет кожу, предотвращая появление морщинок;
Выводит из организма избыточную жидкость (снимает отеки) и уменьшает воспаления, стабилизирует артериальное давление (снижает);
Лён содержит вещества, которые снижают риск заболевания раком молочной железы и простаты;
Лён способствует уменьшению предменструальных болей, стимулирует сжигание жира, улучшает работу печени;
Помимо всего прочего, семя льна улучшает функции щитовидной железы!

В семени льна содержится Омега-3 или a-линоленовая кислота (в народе называющаяся эликсир молодости) в трехкратном размере по сравнению с содержанием этой кислоты в рыбе. Она способствует снижению уровня холестерина в крови, предупреждают появление артериальных бляшек;
Также в льняном семени содержится такой редкий, не синтезируемый организмом, витамин F, который ускоряет процесс выведения из организма холестерина, укрепляет стенки сосудов, способствует повышению иммунитета.

Как можно использовать лён?
Можно пить льняное масло, добавляя его в салаты или выпивая залпом. Средняя норма масла в день — 1 столовая ложна на 25 кг веса;
Также в салат можно добавлять молотые или пророщенные семена льна.

Да, чай с печенькой всегда поможет ❤️

​Натуральные ополаскиватели для волос

1. Яблочный уксус.
В литре воды растворить столовую ложку натурального яблочного уксуса, можно добавить эфирные масла, например, иланг-иланг и розмарин (по 3-4 капли каждого). Волосы будут блестящие, мягкие и шелковистые.

2. Отвар из ромашки.
2 ст. ложки ромашки залить 1 л воды и кипятить 5 минут. Этот ополаскиватель особенно эффективен для светлых волос: волосы приобретают красивый оттенок и блеск.

3. Лимонный сок.
1 л кипяченой воды развести соком 1/2 лимона. В результате волосы хорошо расчесываются, а через некоторое время становятся живыми, блестящими, меньше секутся.

4. Чай.
2 ст. ложки чая залить 1 л воды и кипятить 5 минут. Этот ополаскиватель особенно эффективен для темных волос: волосы приобретают свежий оттенок и блеск.

​О ГОРЧИЧНОМ МАСЛЕ

Горчичное масло несколько веков назад можно было вкусить только при царском дворе, в те времена оно называлось «императорским деликатесом». В горчичном масле есть абсолютно все жирорастворимые витамины, оно обладает специфическим ароматом и пикантным вкусом, прекрасно подходит для заправки салатов, подчеркивает вкус овощей. К тому же салаты с такой заправкой дольше сохраняют свежесть. Любая выпечка, в составе которой присутствует этот продукт, получается пышной и долго не черствеет.

По своим диетическим и гастрономическим свойствам оно значительно превосходит популярное у нас подсолнечное: только одного витамина D "императорский деликатес" содержит в полтора раза больше. Вообще в горчичном масле есть абсолютно все жирорастворимые витамины. В нем много витамина А, способствующего росту организма и повышающего иммунитет, витаминов К и Р, которые улучшают прочность и эластичность капилляров, общеукрепляющего вещества каротина. Кроме того, в горчичном масле содержится витамин В6, играющий важнейшую роль в азотистом обмене и процессах синтеза и распада аминокислот в организме.

Многие диетологи-натуропаты считают "императорский деликатес" готовым лекарством. Благодаря антисептическим и бактерицидным свойствам это растительное масло прекрасно подходит для лечения желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых и простудных заболеваний. Некоторые медики рекомендуют своим пациентам в качестве профилактического средства выпивать каждое утро натощак столовую ложку горчичного масла.

​Мука для ухода за телом

Вместо мыла можно использовать смесь из муки, растительного масла и куркумы. Она помогает сохранить кожу упругой даже в старости. При регулярном мытье этим составом, кожа будет, как у ребенка. По правилам нужно взять одну чашку муки (гороховой или пшеничной), пол чашки растительного масла, пол чайной ложки куркумы, добавить воды, доведя смесь до консистенции пасты, и мыться ею.

Можно брать муку грубого помола, добавлять в неё немного тёплой воды, получается что-то наподобие скраба, и им мыться. Ощущение приятное, когда натираешь им тело. И, когда помоешься, крем не нужен, кожа мягкая. Благодаря тому, что мука грубого помола, тело лучше натирается, чем овсяной кашицей. Можно ещё чуток соли добавить, если нужна более глубокая очистка кожи. Эффект потрясающий - кожа нежная и бархатистая!

​Пилинг для всего тела с кофе: 3 рецепта

1. Скраб: молотый кофе + оливковое масло. Смывать без мыла! После него кожа выглядит слегка загорелой. По желанию можно добавить эфирного масла.

2. В кофейную гущу добавить сливки и немного оливкового масла. Какая бы вода жёсткая ни была - кожа потом атласная. И лосьон после душа не нужен - кожа и так увлажнённая.

3. Еще один рецепт: густой мёд пару ложек, добавить в него молотый кофе тоже пару ложечек и масло – например, кедровое. Всё это перемешать, нанести на всё тело, помассировать круговыми движениями, можно аккуратно нанести смесь и на лицо, потом всё смыть, ополоснуться прохладной водой и всё. А когда утром проснётесь и глянете в зеркало настроение сразу на все 100!)

​Тонизирующий лосьон для лица

Натуральный яблочный уксус + вода. Если кожа сухая, пропорции 1:10, если нормальная, жирная или комбинированная, то 1:5.
Такой лосьон сужает поры и придает коже матовость. Использовать лучше 1 раз в день, утром.

Если не хватает магния в организме ❤️

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В КАНАЛ "ХУДЕЮ ДЕВУШЕК БЕЗ ЗАПРЕТОВ И МУЧЕНИЙ"

Сегодня поговорим о наболевшем — как избавиться от постоянных срывов и наконец-то похудеть, не отказываясь от любимых блюд. 🍕➡️🥗

Знакомо это? Стараешься держаться, но в какой-то момент БАЦ — и уже налегла на сладкое или что-то "запрещённое". И так по кругу... Надоело, правда? 😩 Эти "качели" не только отражаются на весе, но и сильно бьют по самооценке. Постоянное чувство вины и недовольство собой — удовольствие ещё то.

Часто мы пытаемся решить проблему строгими диетами и жёсткими ограничениями, но... сколько это длится? Организм рано или поздно берёт своё, и вес возвращается. Знакомо, да? 🎢

Так вот, я понял, что дело совсем не в силе воли. Нужно учитывать реальные потребности, убирать страх перед едой и находить баланс, а не жить в постоянных запретах. И на основе этого я создал свою систему похудения для девушек, которые устали от вечных диет и хотят стабильного результата.

И знаете что? Это работает! 🎉 Мои подопечные не только худеют, но и учатся поддерживать вес. Мои подопечные не только худеют, но и учатся поддерживать вес.

Например, моя подопечная Ника сбросила более 12 кг за 4 месяца и уже больше 3 лет держит форму! Фото "До-После" можете увидеть выше.

Думаете, она одна такая? Нажмите СЮДА, чтобы посмотреть другие результаты учеников! А тут вы найдёте ОТЗЫВЫ, которые подтверждают, что система действительно работает.

В этом месяце я готов взять всего 5 девушек на свою программу, осталось 3 места!

В честь черной пятницы скидка 33% до 17.11.2024

Если вы устали от постоянных срывов, хотите питаться с удовольствием и наконец-то увидеть фигуру своей мечты — это для вас!

За 3 месяца под моим контролем вы не только сбросите до 15 кг, но и научитесь удерживать результат, не отказываясь от любимых блюд. Заманчиво, да? 😉

Чтобы записаться, напишите мне в личку @shirakfit слово "СВОБОДА". И подписывайтесь на канал "ХУДЕЮ ДЕВУШЕК БЕЗ ЗАПРЕТОВ И МУЧЕНИЙ".

Но не затягивайте — места разлетаются быстро, а следующий набор только через несколько месяцев!

​ПОЛЬЗА ЛЬНЯНОГО МАСЛА

Это растительное масло считается женским, так как помогает выработке собственного эстрогена. Оно является также сильным антиоксидантом.
Льняное масло было известно своими полезными свойствами еще в Древней Руси. Его употребляли внутрь и использовали также в качестве наружного средства для ухода за кожей и волосами.
Оно обязательно должно быть присутствовать в рационе беременных женщин: льняное масло содержит самое большое количество ненасыщенных жирных кислот Омега-3 (чем в всем известном рыбьем жире), необходимых для правильного развития головного мозга ребёнка. Достоверно известно также, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 40%.
Льняное масло содержит также большое количество витамина Е, который является витамином молодости и долголетия, а также витамин F, который предупреждает отложения «плохого» холестерина в артериях, отвечает за хорошее состояние волос и кожи. Витамин F способствует снижению веса, за счет сжигания насыщенных жиров. Витамин F в льняном масле легко взаимодействует в содружестве с витамином Е.
Льняное масло содержит и такие необходимые нашему организму витамины, как витамин А, который, омолаживает клетки нашей кожи, делая ее более ровной, гладкой и бархатистой, и способствует росту волос, а также витамины группы В, которые благотворно влияют на рост ногтей, здоровье кожи и равновесие нервной системы.

Если принимать по утрам натощак столовую ложку льняного масла, то ваши волосы станут более пышными и блестящими, а цвет кожи будет более ровным.
Можно делать также и маски для волос из льняного масла. Для этого согретое на водяной бане масло нанести на сухие волосы, закрыть пленкой и подогретым полотенцем, оставить часа на три, затем смыть обычным способом. Такая маска делает пересушенные волосы менее ломкими, способствует росту и блеску волос.
При употреблении в пищу льняного масла надо учитывать, что этот продукт надо употреблять без тепловой обработки, так как при воздействии высоких температур оно портится: появляется неприятный запах и темный цвет. Поэтому лучше всего заправлять льняным маслом салаты или употреблять его в чистом виде.

Покупая льняное масло, не забывайте, что хранить его нужно в холодильнике, в темной бутылке, и срок его хранения ограничен.

​Умывалка из гороховой муки и куркумы

3 столовые ложки гороховой муки (нужно перемолоть на кофемолке сухой горох. Такая мука, разбухая, будет заполнять поры и вытягивать из них грязь. Также будет работать, как скраб, т. к. содержит мелкие частички гороха. А благодаря микроэлементам и витаминам, содержащимся в горохе, мука действует, как маска) + 3 столовые ложки пшеничной или овсяной муки + 0,5 чайной ложки куркумы (эта специя содержит много целебных, полезных веществ) + 1,5-2 столовые ложки оливкового масла или миндального.
Смесь не должна получиться липкой. При перемешивании получится рыхлая масса, как гранулки. Хранится средство 1 месяц на полочке в ванной.

Насыпьте немного готовой умывалки в ладошку и добавьте воды, чтобы получилась кашка. Если оставить смесь на коже на 5 минут, оно подействует как маска. Смойте теплой водой.
Пользуйтесь такой самодельной умывалкой каждый день, и проблемы с кожей будут вам незнакомы!

​Рисовая мука для ухода за телом

Взять рисовую муку и добавить молотый кофе примерно один к одному, смешать и развести молоком до сметанообразного состояния. Нанести на тело на 10-15 мин., смыть. Кожа после этого скраба выглядит молодой и сияющей.

​КУНЖУТНОЕ МАСЛО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Лёгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно - кальцием. Поэтому его успешно используют для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Кунжутное масло, известное еще как «Сезамовое», было очень популярно еще в далекой древности и всегда ценилось своими целебными, гастрономическими и косметическими свойствами. В канонах врачебной науки» Абу-Али-Ибн Сино (Авиценна) приводит около сотни рецептов основанных на кунжутном масле. Также широко оно использовалось и используется до сих пор древнеиндийским учением «Аюрведа», пользующееся уважением современной медицины, в которой, так или иначе, применяют методы и рецептуру этого древнего учения. Наконец всем известно о широком применении этого масла в народной медицине.

Кунжутное масло – это ценный пищевой и превосходный лечебный продукт:
- действенно при различных легочных заболеваниях, одышке, астме, сухом кашле;
- рекомендуется больным сахарным диабетом;
- повышает число тромбоцитов и улучшает свертываемость крови;
- при ожирении способствует похудению и укрепляет тело;
- при лечении повышенной кислотности желудочного сока;
- препятствует образованию тромбов, открывает закупорки;
- помогает при желудочно-кишечных коликах, нефрите и пиелонефрите, почечнокаменной болезни;
- используется при малокровии, внутренних кровотечениях, гиперфункции щитовидной железы;
- применяется как глистогонное средство.

​Лимон и масло от ломкости ногтей

1. Добавить к 100 граммам оливкового масла десяток капель сока свежевыжатого лимона. Полностью, не жалея препарата, смазать ногти. Надеть перчатки из хлопчатобумажной ткани и оставить до утра.

2. В теплое растительное масло добавить того же лимонного сока (несколько капель) и вылить ампулу с витамином А. Держать ногти в этой жидкости 20 минут ежедневно.

3. Разрежьте лимон на две части и погрузите пальцы в лимонную мякоть. Блаженствуйте так минут 10. Делайте это процедуру попеременно с ванночками.

4. На 10-15 минут опускать пальцы в смесь растительного масла (две столовых ложки) и зеленого чая (полстакана). При лечении делать через день, а для профилактики – еженедельно.

Природные пробиотики - берем на заметку ❤️

​Как избавиться от носогубных складок

1. Гимнастика против носогубных складок.
Конечно же, проще всего избежать появления носогубных складок – это во время заняться их профилактикой. Начиная с 25 лет, следует ежедневно выполнять несколько несложных упражнений. Уделив своей внешности 10 минут в день, вы сохраните молодость лица на долгие годы.

Комплекс состоит из следующих упражнений:
- сложите губы в трубочку и вытягивайте, как будто произносите звук «у-у-у»;
- громко и выразительно перед зеркалом повторяйте звуки А, О, Ы, У, И и другие;
- сильно надуйте щеке и держите их в таком положении несколько секунд. Затем выпустите воздух и расслабьте щеки;
- как можно шире раскройте рот и округлите губы;
- нижнюю челюсть выдвиньте вперед и сильно сожмите губы;
- втягивайте щеки между верхними и нижними зубами;
- поочередно надувайте щеки;
- надуйте щеки и выпускайте воздух небольшими отдельными толчками.
Каждое из этих упражнений следует повторять по 15 раз.

Не отказывайтесь от такой гимнастики даже, если носогубные складки у вас уже выражены довольно четко. Этот нехитрый комплекс поможет вам, если не избавиться, то значительно разгладить уже имеющиеся морщины.

2. Маска против носогубных складок.
Для ее приготовления необходимо предварительно заварить лавровый лист. 15 листиков залейте 30 мл горячей воды, поставьте на маленький огонь и кипятите 3-5 минут, после чего процедите отвар и оставьте остывать.
В это время венчиком взбейте белки 3-х куриных яиц, добавьте ложку оливкового масла и 10 г жженых квасцов. Все это перемешайте и добавьте 1 столовую ложку отвара лаврового листа. В полученном составе смочите бинт и лейкопластырем закрепите его на проблемных участках. Оставьте минут на 40.
Данную процедуру необходимо выполнять по режиму: три дня накладываем маску, три дня даем коже отдохнуть, затем опять три дня накладываем, и т.д.

3. Ударим холодом.
- Сверните в трубочку обычное вафельное полотенце. Его уголки окуните в ледяную воду и протирайте ними все мимические морщины. За раз необходимо сделать не менее 50 протираний каждой складки. При этом регулярно охлаждайте кончики полотенца по мере их нагревания.
Если вы включите эту процедуру в ежедневную программу по уходу за лицом, то вскоре избавитесь от нежелательных складочек, подтянется кожа и выровняется овал лица.

- Еще одни способ избавиться от носогубных складок – разгладить их кубиками льда. Заверните лед в мягкую ткань. Прилягте на кровать (без подушки) и поочередно по 15 секунд мягкими движениями водите кубиком льда по морщинам. Если выполнять эту процедуру регулярно, носогубные складки станут менее заметными уже через 2 недели.

Помните, что избавиться от носогубных складок и замедлить процессы старения можно лишь при комплексном и регулярном уходе за кожей лица.

Всего несколько минут в день, а какая польза! ❤️

Удивительный тест на ваш психологический возраст.

Что вы видите на картинке?

​МАСЛО ЧАЙНОГО ДЕРЕВА ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

ОЧИЩЕНИЕ ВОЛОС И ВОЛОСЯНЫХ ФОЛЛИКУЛ: добавьте 5-10 капель масла чайного дерева в разовую порцию Вашего шампуня и кондиционера и используйте по необходимости до выздоровления.

ПЕРХОТЬ: действуйте, как в предыдущем случае. Оставьте шампунь на несколько минут, потом сполосните.

СУХИЕ ВОЛОСЫ: Смочите расчёски, щётки и бельё раствором чайного дерева (3 капли на стакан горячей воды).

ПРОСТУДА, НАСМОРК, КАШЕЛЬ: добавьте 10 капель масла в ингалятор, сделайте ингаляцию перед сном, при насморке вотрите несколько капель в кожу переносицы и лба.

АКНЕ (УГРИ): наносите по 2-3 капли масла на инфицированную область дважды в день. Добавьте масло в очиститель для лица.

ПОСЛЕ БРИТЬЯ: применяется как мощный антисептик в смеси с любым из масел в пропорции 1:4.

ПРОСТУДА, ГЕРПЕС, ТРЕЩИНЫ НА ГУБАХ: заварить в кипятке 3 капли масла чайного дерева в стакане воды. Простуду и герпес обрабатывать аккуратно с помощью ватки дважды в день.

КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЁСЕН: растворите 3-5 капель масла в маленьком стакане кипятка, полоскать дважды в день.

КАРИЕС: капните 2 капли масла на зубную щётку, когда чистите зубы. Полощите рот 3 раза в день водой с добавлением 5 капель масла.

ПОРЕЗЫ И ССАДИНЫ: нанесите масло чайного дерева.

БОРОДАВКА: наносить постепенно на распаренную бородавку 3-5 капель масла чайного дерева, чтобы оно полностью впиталось. Использовать, пока бородавки не отпадут. Для этого может понадобиться несколько недель.

МОЗОЛИ И ВОЛДЫРИ: смазывайте поврежденные области маслом чайного дерева. Полезно также добавлять 5 капель масла в ванночку для ног.

БРИТЬЁ В ОБЛАСТИ БИКИНИ: после бритья нанести масло чайного дерева в смеси с любым из масел в пропорции 1 к 4. Повторять 2 раза в день. Краснота и припухлость исчезнут.

ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ: добавьте 1-2 капли этого масла в разовую порцию Вашего крема или лосьона, чтобы помочь увлажнить к смягчить кожу.

ВАННА: добавить 10 капель масла в ванну с тёплой водой. Принимать не более 20 минут. Вы почувствуете приятное смягчение кожи.

МАССАЖ: смешайте несколько капель масла чайного дерева с лосьоном. Такой массаж может снять мышечные боли, делает кожу мягкой и свежей.

​Как сделать волосы густыми и красивыми

Нужно купить в аптеке "Ессенциале" в ампулах (то, которое обычно используют для восстановления клеток печени).
В нем сбалансированный состав витаминов плюс фосфолипиды, последние хорошо поддерживают клеточные мембраны. А это как раз то, что нужно ослабленным корням волос. Поскольку в составе лекарства присутствуют и водо- и жирорастворимые витамины, наносить их на волосы нужно в среде, где есть и вода и жир.

Рецепт:
1 желток, 1-2 ч.ложки сметаны, 0,5 ампулы "Ессенциале".

- Помыть голову привычным способом, хорошо отжать волосы и сразу наносить смесь.
- Нанести на корни чистых волос, помассировать, укутать целлофаном и полотенцем.
- Держать 1 час (для коротких волос достаточно 1/3 ампулы).

После маски смыть просто водой и высушить естественным способом (без фена).
Повторить 3-5 раз (через неделю). Эффект виден уже на следующий день.

Предложенный метод испытан не на одной голове (и с сухим, и жирным, и нормальным типом волос). Сами почувствуете, когда остановиться. При желании можно подкреплять результаты одной процедурой в месяц.

​Лечебные чаи для женщин

Чтобы сохранить молодость, женственность, привлекательность и хорошее настроение, не обязательно пить "химию". Наша природа чрезвычайно богата растениями и травами, которые в народе именуют "женскими". Они и помогают женщинам и девушкам решать проблемы со здоровьем и устранять различные недомогания не хуже дорогих пилюль.

ЧАЙ ИЗ МАНЖЕТКИ. Залить стаканом кипятка столовую ложку измельченной травы манжетки, настоять, процедить. Пьют такой чай без ограничений при климактерическом неврозе, головокружениях, приливах, болезненных менструациях. Заваривать траву лучше в термосе.

ЧАЙ ИЗ МАЛИНОВЫХ ИЛИ ЕЖЕВИЧНЫХ ЛИСТЬЕВ. Залить стаканом воды чайную ложку высушенных и измельченных листьев малины, довести до кипения, затем настоять минут 20. Пить чай с медом или с ягодами, протертыми с сахаром. Травяные чаи из листьев ежевики и малины помогают сохранить красоту и молодость, женское здоровье, повышают настроение, гонят прочь токсины, обладают способностью регулировать уровень гормонов и сахара в крови

ЧАЙ ОТ ДЕПРЕССИИ. Этот чай для дам в возрасте, часто имеющих плохое настроение. Чай помогает улучшить его и снимает депрессию. Для чая понадобятся цветки ромашки, боярышника и зверобоя, взятые в равных частях. Залить стаканом кипятка одну чайную ложку сбора, настоять в течение 20 минут, процедить. Чай нужно пить, смакуя, очень медленно, небольшими глоточками.

ЧАЙ ДЛЯ ЮНЫХ ДЕВУШЕК. Лечит неврозы, раздражительность, потерю аппетита, полезен при конфликтах в школе и дома, неважной успеваемости. Понадобится: корень одуванчика, мелисса и крапива глухая (пустырник). Слегка обжаренный корень смолоть в кофемолке, травы измельчить. Одну чайную ложку травяного сбора залить в термосе стаканом кипятка и настоять 2-3 часа, принимать несколько чашек в день, в обязательном порядке – на ночь. Курс восстановления – не меньше 3-х недель, при этом чёрный чай пить нельзя!

ЧАЙ ИЗ ЛИСТЬЕВ ЗЕМЛЯНИКИ. О пользе этого чая знали даже в польском министерстве здравоохранения в довоенные и послевоенные годы. После войны, чтобы восстановить здоровье нации, сухие листья земляники по умолчанию добавляли во все чаи, которые продавались в магазинах страны. Чай из листьев земляники восстанавливает гормональный фон, особенно у женщин, возвращая радость жизни. Его можно заваривать, как отдельно, так и с другими травами и чаями из расчета 1 чайная ложка сухих измельченных листьев на стакан кипятка. Настаивать лучше в термосе или укутать полотенцем.

ЧАЙ ИЗ МЯТЫ. Чай из листьев мяты успокаивает и восстанавливает нервную систему, лечит изжогу, устраняет последствия несварения или плохого пищеварения и запах изо рта, проясняет ум, даёт спокойный крепкий сон, снимает стресс и гармонизирует общее состояние. 1 пакетик мятного чая или 1 чайную ложку сухих листьев заварить стаканом кипятка, настоять. Пить его можно с мёдом и ломтиком лимона.

При употреблении любого средства, наблюдайте за своим состоянием. При возникновении аллергических реакций и/или индивидуальной непереносимости, обязательно прекратите прием!

Отличный совет! 😄
Всем прекрасного настроения! ❤️

​Рецепт от выпадения волос

ПОНАДОБИТСЯ:
3 ст. л. соцветий ромашки
3 ст. л. измельченного лаврового листа
100 мл воды

ПРИМЕНЕНИЕ:
1. Залейте листья лавра и соцветия ромашки кипятком. Оставьте смесь настаиваться в течение 3 часов.
2. Процедите средство и приступайте к нанесению.
3. Тщательно вотрите его в корни волос, но ни в коем случае не смывайте.
4. Наносите средство 2–3 раза в неделю.

Для полного восстановления волос нужно провести от 15 до 20 процедур. Пусть ваши волосы будут здоровыми и крепкими! ❤️

Чудесная маска для роста волос ❤️

​Подтянуть ягодицы быстро: комплекс упражнений

Для того чтобы ягодицы приобрели нужную упругость и приятные очертания, одной диеты недостаточно. Вот простой, но очень эффективный комплекс упражнений, которые помогут вам приобрести заветные формы:

1. Приседания.
Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу. Напрягите ягодичные мышцы. Не отрывая ступни от пола, присядьте как можно ниже. Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернитесь к исходной позиции. Сделав 20 приседаний, на последнем задержитесь в нижнем положении на 20 секунд, совершайте короткие пульсирующие движения вверх-вниз.

2. Касания.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки смотрят прямо. Приседайте до того, момента, пока колени не окажутся согнуты под прямым углом. Сделайте глубокий выпад назад левой ногой, правой рукой коснитесь пола или правого бедра. Левую руку поднимите вверх перед лицом, ладонь смотрит наружу. Вернитесь в исходную позицию и повторите все сначала, теперь выпад сделайте правой ногой, а левой рукой коснитесь пола.

3. Выпады с прыжком.
Сделайте выпад вперед левой ногой, колено должно быть согнуто под углом 90 градусов и находиться прямо над лодыжкой. Правое колено направлено в пол. Встаньте прыжком, оттолкнувшись от пола обеими ногами. В прыжке поменяйте ноги. Продолжайте делать упражнение, каждый раз меняя ноги.

4. Приседание на одной ноге, с полотенцем.
Исходная позиция: ноги вместе, носки смотрят вперед, руки по сторонам тела. Правая нога стоит на небольшом свернутом полотенце. Перенесите вес тела на левую ногу и согните колено на 45-90 градусов, одновременно медленно скользя правой ногой вместе с полотенцем в сторону. Выполняйте, считая до четырех. Медленно подтяните правую ногу обратно, считая до четырех, одновременно выпрямляя левую ногу. Делайте упражнение на протяжении 30 секунд, затем поменяйте ноги.

5. Приседания с подъемом ноги назад.
Встаньте в исходную позицию: ноги на ширине плеч, руки по сторонам тела. Слегка присядьте, удерживая вес тела на пятках, затем поднимите прямую левую ногу точно назад, бедра при этом по-прежнему направлены вперед. Одновременно вытяните руки в стороны. Вернитесь в исходное положение, поменяйте ноги.

​Массаж ребра стопы устранит боли в спине

На ребре стопы спроецированы все проблемные зоны спины. Их можно обнаружить нащупыванием болезненных точек. Благодаря своеобразной методике массажа на стопе можно найти весь "позвоночник".

Сядьте на пол в удобную позу и скрестите ноги. Теперь возьмите любую из своих стоп в руки, как показано на фото. Посмотрите и представьте линию позвоночника, которая находится между большим пальцем и пяткой, на внутреннем "ребре". Это и есть своеобразная проекция вашего позвоночника.

Визуально разделите увиденную линию на несколько частей: крестец, поясничная область, грудной и соответственно шейный отделы.
При помощи большого пальца руки с некоторым усилием массажируйте эту линию, направляясь от пятки к носку.

Если позвоночник имеет проблемы, вы сможете найти на ребре стопы их отражение. Вы сможете явно ощутить болезненные точки. Массируйте их, и вы сможете расслабить нервные окончания, создающие напряжение на позвоночнике, не воздействуя на него напрямую.

Общий расслабляющий эффект вы почувствуете уже после первого массажа!

​Аспирин для волос

Особенно полезно это средство для девушек с окрашенными волосами.

ПОНАДОБИТСЯ:
● 5 таблеток аспирина
● 120 мл теплой кипяченой воды
● 1 ст. л. мёда
● 1 ст. л. оливкового масла

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Смешайте все ингредиенты таким образом, чтобы мёд полностью растворился. Вотрите маску в кожу головы и подождите 15 минут, затем смойте ее теплой водой. Такая маска увеличит объем волос и предаст им насыщенный цвет.
Также аспирин используют при борьбе с перхотью. Для этого возьмите 2 таблетки аспирина и хорошенько размельчите их. Затем добавьте лекарство в то количество шампуня, которое вы используете при повседневном мытье волос. Вотрите смесь в кожу головы и подождите 10 минут, потом тщательно смойте ее. Результат не заставит себя ждать: перхоти станет намного меньше!

​САХАРНО-СОЛЕВОЙ СКРАБ ОТ РАСТЯЖЕК И ЦЕЛЛЮЛИТА

250 гр сахара
250 гр соли (лучше взять морскую)
половина стакана растительного масла

Сахар, соль и масло перемешать и во время вечернего душа нанести на проблемные участки кожи и тщательно потереть. После процедуры на тело нужно нанести увлажняющий крем или лосьон.
Уже через месяц регулярного выполнения этих процедур, можно заметить, что растяжки станут менее заметны. Ни в коем случае нельзя бросать массаж после первых положительных результатов. Можно почти полностью убрать растяжки в домашних условиях, регулярно применяя это доступное средство.

​Лучшие рецепты от глубоких морщин

1. Хлебная маска.
Очень эффективное народное средство от морщин под глазами. Для приготовления маски понадобится: мякиш белого хлеба и теплое растопленное сливочное масло. Смочить в масле мякиш и нанести на кожу вокруг глаз, распределив равномерно. Через пол часа можно смыть маску теплой водой. Такую маску нужно делать регулярно два раза в неделю.

2. Крем от морщин вокруг глаз.
Одну чайную ложку сушеной липы смешать с чайной ложкой сушеной ромашки и залить 100 г. кипятка. Процедить настой следует через 20 минут, добавить столовую ложку сливочного масла и хорошенько перемешать. Полученный крем наносится перед сном вокруг глаз ежедневно. Хранить крем не более пяти дней в холодильнике.

3. Дрожжевая маска.
Очень эффективное народное средство от морщин на лбу относится. В дрожжах большое содержание витамина В, тонизирующего нашу кожу. Рецепт: дрожжи следует хорошенько размять, добавляя в них молоко. Полученную однородную массу следует наносить два раза в неделю на 20 минут на места с морщинами. Эта маска разглаживает кожу и делает морщины менее заметными.

4. Фасоль от морщин на лбу.
Отварить фасоль, натереть на терке, добавить к ней немного сока лайма и нанести на морщины. Регулярное нанесение такой маски – два раза в неделю поможет избавится от морщины за 1-2 месяца.

5. Алоэ с мёдом.
Столовую ложку мёда разогреть до жидкого состояния, добавить две столовые ложки сока алоэ, и перемешать до образования однородной массы.

6. От глубоких морщин натуральные масла.
Взять по столовой ложка масла зародышей пшеницы, масло жожоба и авокадо. Смешать и добавить четыре капли масла розового дерева и три капли эфирного масла ладана. Перемешать ещё раз. Эти составом нужно смазывать участки на которых имеются морщины, несколько раз в течение дня и на ночь.

​Маска, которая позволяет укрепить корни и помогает при выпадения волос

Компоненты:

аптечный витамин В6 - 1 ампула
аптечный витамин В12 - 1 ампула
репейное масло - 2 ст. л. (можно заменить касторовым)
мед (который необходимо подготовить, разогрев желательно на водяной бане) - 2 ст. л.
простой бальзам для волос, который есть в наличии - 2 ст.л.

Смешайте все составляющие.Нанесите маску на корни и только после тщательно, равномерно и постепенно по всей длине волос. Наденьте чепчик и оберните в полотенце, чтобы добиться эффекта сауны. Оставьте на 1 час и смойте.
Маску применяйте регулярно.

​Трещины на пятках: домашние рецепты

Рецепт 1. Мед от трещин на пятках.
Мед
Пакеты полиэтиленовые
Носки

В состав этого рецепта входит мед, который надо наносить на проблемные места на ночь. Сверху на ступню надеваем полиэтиленовый пакет и носок, чтобы закрепить пакет. Утром смываем оставшийся мед, смазываем пятки кремом. Курс – до недели.

Рецепт 2. Овсянка от трещин на пятках.
Овсяные хлопья – варим кашу из расчета на 2 человека
Растительное масло(льняное лучше) – 5 стол. л
Пакеты полиэтиленовые – 2 шт.
Носки – пара

Растительное масло добавляем в кашу, перемешиваем. Намазываем кашу на ступни ног, надеваем пакеты и носки, утепляем ноги. Держим этот компресс часа два. Не забываем ноги помыть в теплой воде и смазать питательным кремом. Курс – до улучшения состояния кожи на ступнях.

Рецепт 3. Кефир для пяток.
Кефир
Пакеты п/э
Носки

В пакеты наливаем понемногу кефира и помещаем в них ступни ног. Все остальное, как и в вышеописанных рецептах. Держим эту процедуру час или два. На сколько терпения хватит.
Кожа пяток хорошо размягчается и очищается пемзой.

Рецепт 4. Средство от трещин на пятках с аспирином.
Аспирин – 10 таблеток (растираем в порошок)
Водка – стакан

Аспирин заливаем водкой. Оставляем на двое суток. Взбалтываем. Порошок аспирина полностью не растворяется.
В водочном растворе аспирина смачиваем салфетку и накладываем на пятку. Остальное, как описано выше(пакет, носок). Делаем это на ночь. Моем ноги, смазываем жирным кремом.
Такие примочки –компрессы помогут справиться с натоптышами и шпорами.

Рецепт 5. Крем от трещин на пятках "Нежные пяточки".
Покупаем в аптеке мазь календулы – 20 г
Витамин А – 10 мл

Смешиваем витамин А с мазью из календулы. Перекладываем в склянку, храним на холоде. Этим кремом намазывайте пяточки на ночь после того, как вы попарите и потрете их пемзой.
Сверху на ноги оденьте носочки из хлопка. Курс – неделя, а потом – по необходимости.

Рецепт 6. Эффективная мазь от трещин на пятках ног.
Яйцо сырое — одно в скорлупе
Уксусная эссенция – по необходимости
Сливочное масло – 100-150 г

В баночку из-под майонеза (250 мл) кладем целое сырое яйцо, заливаем его уксусной эссенцией так, чтобы было закрыто яйцо. Оставляем на три дня. Видим, что яичная скорлупа растворилась. Аккуратненько ложечкой вынимаем яичко в мешочке и кладем его в чашку, добавляем масло. Яичко и масло сливочное хорошо смешиваем.
Приливаем половину уксуса из баночки, перемешиваем и применяем эту мазь на ночь в виде аппликации на пятки на ночь. Так же используем пакеты и носки. Утром ногам делаем теплую ванночку, размягченную кожу очищаем пемзой, смазываем кремом для ног. Курс – до исчезновения трещин. Обычно хватает двух процедур.

Рецепт 7. Лук от трещин на пятках.
В этом случае режем лук репчатый на кольца, кладем его в полиэтиленовые пакеты (два). А остальное, как в вышеописанных рецептах (носки). Ноги предварительно попарьте и поместите в пакеты с луком. Встаньте и потопчитесь для выделения лукового сока. Процедуру выполняем на ночь. Утром не забудьте помыть ноги, потереть пемзой и намазать кремом.

​ВОЛОСЫ ПЕРЕСТАНУТ ВЫПАДАТЬ
Чудо рецепт!

Литровую банку плотно набить луковой шелухой, залить водкой, добавить один пакетик гвоздики. Держать 10 дней в темном месте, периодически встряхивая.

Перед мытьем головы тампоном смазывать корни волос этой настойкой. Затем накрыть голову полиэтиленовой пленкой (у меня шапочка для душа) и укутать на 2-3 часа теплым платком или полотенцем. Эффект потрясающий. Волосы быстро отрастают, становятся густыми. Испытано!

Насколько вы счастливы?

Выберите что первое увидели,и узнайте ответ! 👇👇👇

​Домашний скраб из кофе

Эффект от кофейного скраба отлично виден уже после первого применения. Кожа становится гладкой и шелковистой. А приятный аромат превращают эту процедуру в настоящее удовольствие.
Регулярный массаж при помощи молотого кофе тонизирует кожу и помогает удалить излишки влаги из тканей. Результат – кожа становится мягкой и бархатистой.
Кофеин, содержащийся в кофе, обеспечивает дополнительный эффект для здоровья кожи. Когда кофе наносится на поверхность кожи, оно помогает перераспределять жировые клетки и уменьшает целлюлит.
Кофейный скраб является простым и доступным средством для ухода за кожей. Его довольно просто приготовить самостоятельно. Если вы не используете весь приготовленный скраб за один раз, возьмите гущу, хорошо отожмите из нее влагу и разложите на салфетке тонким слоем для высыхания. Когда масса высохнет, высыпьте ее в банку. Хранить ее нужно только сухой, иначе она заплесневеет.
Для деликатных мест (лица, шеи, декольте) необходимо использовать кофе очень тонкого помола. Итак, вот несколько рецептов кофейного скраба:

Кофейный скраб №1.
Самый простейший! Нанесите на кожу гель или крем для душа, затем сверху посыпьте молотый кофе тщательно помассируйте круговыми движениями. Данный способ подходит для всех типов кожи.

Кофейный скраб №2.
Смешайте 0,5 чашки молотого кофе с теплым молоком. По консистенции смесь должна получиться, как густые сливки. Использовать такой скраб можно по всему телу. Он хорошо смягчает сухую кожу.

Кофейный скраб №3.
Этот рецепт хорошо подходит в качестве антицеллюлитного средства. Смешайте 0,5 чашки геркулесовых хлопьев, 2 столовые ложки соли и 2 столовые ложки молотого кофе. Добавьте 5-6 капель апельсинового эфирного масла, 3-4 капли масла розмарина и 2-3 капли масла корицы. Нанесите смесь на проблемные участки тела и массируйте в течение 5-10 минут. Смойте смесь теплой водой, а затем прохладной. После процедуры на обработанные участки необходимо нанести увлажняющий крем или молочко.

​МАСКА С РЕПЕЙНЫМ МАСЛОМ И ЯИЧНЫМ ЖЕЛТКОМ

Позволяет восстановить ослабленные и пересушенные волосы. Если после окрашиваний и использований инструментов для горячей укладки волосы стали тусклыми и безжизненными, маска поможет вернуть им блеск и эластичность.

Для маски понадобятся 3 ст.л. репейного масла и 2 желтка. Масло подогревается на водяной бане и смешивается с желтками. Полученная смесь наносится на корни волос и распределяется по длине. Далее голова покрывается полиэтиленовой пленкой или шапочкой для душа, сверху повязывается подогретое полотенце. Маска держится на волосах 1 час и смывается шампунем.
Можно добавить в маску по одной чайной ложке витаминов А и Е в масле.

​Фитнесс для ленивых: экспресс-упражнения

Хотите быть всегда в форме, но ленитесь выполнять упражнения в три подхода по 20 раз? Тогда эта короткая фитнесс-программа точно для вас, так как каждое упражнение выполняется всего по полторы минуты!

Упражнение №1.
Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. В руки возьмите двухкилограммовые гантели, разведите их в стороны. Полминуты руки опускайте и поднимайте вниз и еще 30 секунд поворачивайте их в стороны. Подобное упражнение поможет вам укрепить мышцы конечностей и спины.

Упражнение №2.
Поставьте ноги на ширину плеч, руки разведите в стороны. Начинайте не спеша приседать, задерживаясь посередине на 10 секунд. Затем опуститесь еще вниз и снова замрите на 10 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение в течение полутора минут. Оно поможет вам укрепить мышцы бедер и ягодиц.

Упражнение №3.
Лягте на спину, руки разведите в стороны и положите их на пол ладонями вниз. Ноги должны лежать ровно. Поднимите их немного и удерживайте 10 секунд на весу. Потом разверните вправо и еще на столько же задержите, затем точно так же влево. Выполняйте это упражнение в течение 90 секунд. Оно поможет вам хорошо укрепить мышцы пресса.

Упражнение №4.
Положите голову и лопатки на фитбол, в руки возьмите гантели и вытяните их за голову, ноги согните в коленях так, чтобы они образовали прямой угол. Выпрямляйте руки вверх над головой и медленно опускайте, причем задерживайте конечности на 15 секунд через каждые 10 сантиметров. Выполняйте это упражнение полторы минуты. Оно поможет вам сделать трицепсы красивыми и подтянуть мышцы бедер и груди.

Упражнение №5.
Встаньте ровно, сделайте шаг назад правой ногой. В руки возьмите гантели, опустите их вниз. Затем согните ноги и приседайте. Левое колено должно оказаться в 15 см от пола, задержитесь в таком положении на 10 секунд, затем опуститесь еще ниже и снова замрите. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте это упражнение 90 секунд. Благодаря ему, вы приведете свои ноги в идеальное состояние.

Упражнение №6.
Опуститесь на руки корпусом так, как при отжимании. Медленно опускайтесь на 5-7 см вниз и задержитесь на 10 секунд, затем еще ниже и снова замрите. Продолжайте, пока не поймете, что пол уже совсем близко. Выполняйте это упражнение полторы минуты, укрепляйте мышцы рук и делайте красивой свою грудь.

Будьте красивы и здоровы! ❤️

Как ускорить метаболизм? ❤️

​Укрепляющая маска с молоком для тонких волос

Такая укрепляющая маска делается следующим образом:

Берем одно яйцо, ½ стакана молока (можно брать кислое молоко) и 2 столовые ложки гречневой муки. Смешиваем в тарелочке, и полученную кашицу наносим на волосы.

Маска наносится аккуратненько, сначала на корни волос, а далее по длине. Не забываем о кончиках волос – как следует обрабатываем их нашей масочкой.
Лучше всего эти манипуляции проводить в ванной, так как можно всё вокруг испачкать.

Держим маску на волосах 20-30 минут, и далее смываем обычным шампунем. По окончании процедуры можно воспользоваться вашим любимым бальзамом для волос.
Во всех данных ингредиентах (яйцо, молоко, гречневая мука) - содержится большое количество витаминов группы В. Эти витамины играют большую роль в циркуляции питательных веществ и росте волос. Также, они влияет на яркость и насыщенность цвета ваших волос.

Волосы требуют бережного к себе отношения, поэтому очень важно как можно реже пользоваться феном. Если вы никуда не спешите – пусть волосы сохнут сами, не стоит их нагружать дополнительными температурными перепадами. Важно также пореже пользоваться лаками, пенками, спреями, всевозможными средствами укладки – пусть ваши волосы дышат, не утяжеляйте их!
Любите свои волосы, ухаживайте за ними – и они будут здоровыми, красивыми, блестящими и шелковистыми! ❤️

​Лавровое масло для красоты

Для косметической промышленности лавровое масло имеет неоценимое значение благодаря своим продуктивным увлажняющим свойствам, которые значительно замедляют старение кожи. Даже учитывая тот факт, что структура масла довольно вязкая, препараты, созданные на его основе, прекрасно впитываются в кожу и увлажняют ее. Параллельно с этим воздействием, вещество обладает тонизирующим свойством.

Стимулирующие и тонизирующие характеристики позволяют использовать косметическое лавровое масло для сухого типа кожи с мелкими повреждениями. Оно способно также восстанавливать гидролипидный слой кожи. Уникальность масла в том, что благодаря своим антисептическим характеристикам, препараты на его основе могут применяться и для жирного типа кожи с угревыми высыпаниями.

На основе лаврового масла изготавливаются антицеллюлитные крема и шампуни, лечащие выпадение волос и сухость кожи головы. Эти же препараты способствуют избавлению от перхоти и быстрому росту волос.

Косметологические компании активно используют эфирное масло лавра в производстве кремов, массажных масел и лосьонов для тела. Также на этой основе изготавливается целый ряд антисептического мыла.

В домашних условиях рекомендуется хранить масло в темном, прохладном месте.

​Медово-клюквенная маска от морщин

Нам понадобится:

клюква,
мед,
лимонный сок
витамин Е.

1. Высыпаем немного клюквенных ягод в неглубокую посуду.
2. Добавляем сок лимона или лайма.
3. Несколько капель витамина Е.
4. 1 ч.л. меда.
Раздавливаем ягоды и смешиваем все ингредиенты.
Вот и готова наша маска!

Перед нанесением хорошо очистить или распарить лицо, чтобы полезные компоненты проникали глубже. Консистенция маски довольно жидкая, потому наносить нужно в несколько слоев на лицо и шею, а держать 10-15 минут.
Смывается состав довольно просто, но если вы собираетесь наносить макияж, лучше воспользуйтесь мылом. Эффект будет виден практически сразу: кожа станет более подтянутой, увлажненной, ровной и гладкой, а спустя несколько применений, исчезнут мелкие неровности, кожа станет более однотонной, так как маска обладает еще и отбеливающим эффектом.

Зачем делать "планку"? ❤️

​Маска из капусты для увядающей кожи

Капусту добавляют в маски для лица всех типов, так как она питает кожу, придает ей бархатистость, освежает и очищает.
Капуста доступна во все временна года и содержит ряд витаминов (фолиевая кислота, В1, В2, С, Е, К, Р), в которых просто нуждается наша кожа.
Вот один из удивительных рецептов из простых ингредиентов, для увядающей кожи, который легко приготовить в домашних условиях:

100 г свежей капусты хорошо измельчите,
добавьте 50 г яблочного сока,
2 ч. ложки меда ( если мед засахарился, его необходимо растопить на водяной бане)
и 1 ч. ложку миндального масла ( является природным антиоксидантам).

Маску необходимо нанести на предварительно, хорошо очищенное лицо, на 30 минут. Далее снимите маску ватным тампоном и ополосните лицо теплой водой. Когда кожа лица высохнет, нанесите на нее питательный крем. Маску рекомендуется делать 4 раза в неделю, на ночь.

Убираем бока и живот за 8 минут в день ❤️

Ребят привет, меня зовут Ольга Нечаева, я энерготерапевт, специалист методики ТетаХилинг (это методика которая помогает трансформировать подсознание).

Мои клиенты растут в доходе благодаря работе с энергией и трансформации мышления. Этот результат не разовый, а устойчивый и твёрдый - у кого-то в 1,5-2 раза, у кого-то в 5-10.

Если у вас есть запрос вырасти в доходе, вы понимаете, что есть потенциал и знания, чтобы зарабатывать больше, но что-то тормозит, то предлагаю вам бесплатно созвониться и пообщаться.

Пару слов обо мне, увеличила свой доход со 100 000 до 1,5 🍋.
Ненавижу базилик, не знаю почему😂

На созвоне найдём слепые зоны, которые тормозят потенциал и рост в деньгах. Определим ментальные и энергетические блоки.
По времени займёт от 40 до 60 минут.

Жду от тебя сообщение с обратной связью))
Мой телеграмм @nechaevaolgita
Всё сделаем в лучшем виде)
В моей работе есть побочка, все мои клиенты вступают в серьезные отношения )))

​Уксусная маска для блеска и шелковистости волос

Действие ингредиентов:
Желток питает волосы, имеет целебное влияние на состояние волос, они становятся более мягкими и легче расчесываются после мытья.
Лимонный сок дарит блеск и шелковистость волосам.
Яблочный уксус делает волосы крепкими, послушными и питает их витаминами. .

Все что потребуется - это 1 яйцо, 2 ст. ложки яблочного уксуса и 2 ст. ложки лимонного сока. Перемешиваем и наносим на волосы. Для того, чтобы уксусная маска не стекала и не вымазывала одежду лучше надеть шапочку для душа или обернуть голову пленкой.

Результат этой маски вас очень порадует!

​Витаминная маска для лица с дрожжами

Такая витаминная маска для лица из дрожжей довольно хорошо тонизирует кожу, смягчает ее, а также снимает сухость и шелушение.

Для приготовления маски, необходимо растереть 10 грамм сухих дрожжей со столовой ложкой теплой воды, а лучше вместо воды взять лимонный сок. Нанести полученную готовую массу на лицо. Через 20 минут с помощью ватного тампона удалить маску, предварительно смочив его в теплой воде.

Наносить на кожу маску следует сразу же после приготовления, так как со временем дрожжи начнут подходить и увеличиваться в объеме.
Для достижения лучшего эффекта рекомендуется делать такую витаминную маску 1-2 раза в неделю в течение 1-2-х месяцев. При необходимости, после перерыва в 2 месяца, курс можно повторить.

В зависимости от типа кожи, возможны некоторые вариации данной маски:

1. При нормальной коже: растереть 10 грамм сухих дрожжей со столовой ложкой теплого молока или с соком от половины лимона.
2. Для сухой кожи: растереть 10 грамм дрожжей со столовой ложкой оливкового масла до сметанной консистенции. Нанести полученную смесь на лицо и шею и подождать до полного ее высыхания. После – смыть теплой водой.
3. Для дряблой кожи: растереть 30 грамм сухих дрожжей с теплым молоком так, чтобы получилась консистенция густой сметаны. После снятия маски дать коже немного отдохнуть и нанести питательный крем.
4. Для любой кожи: смешать 1 чайную ложку сухих дрожжей, 1 чайную ложку пророщенного зерна пшеницы, 2 столовые ложки растительного маска и 1 яичный желток. Нанести полученную маску на лицо и шею, дать ей высохнуть и смыть теплой водой.

10 продуктов для хорошей памяти ❤️

​Конопляное масло для сухой кожи

Главное качество конопляного масла – его высокая проникающая способность. Оно впитывается быстро, не оставляет жирного блеска и моментально смягчает кожу.

Существует мнение, что по составу (по кол-ву и качеству незаменимых жирных кислот, в том числе омега-3) масло конопли превосходит даже масло вечерней примулы. Также в составе масла есть фосфор, калий, магний, сера, кальций, железо, цинк и витамины.

Свои свойства конопляное масло проявляет ярко и чаще всего уже при первом применении – питает, защищает, регенерирует кожу, восстанавливает её эластичность, отлично борется с обезвоживанием, благодаря способности фиксировать влагу (особенно быстро реанимирует кожу в осеннее-зимний период).

Масло конопли отлично подходит не только людям с чувствительной кожей, но и с осложнениями капиллярной сеточки – укрепляя стенки сосудов, это масло оказывает антикуперозное действие.

Благодаря способности связывать свободные радикалы, масло конопли успешно используется как для профилактики старения, так и для борьбы с морщинками, с потускневшей и усталой кожей, укрепляет тонкую кожу. Особенно рекомендуется для сухой, воспалённой и повреждённой кожи. Для кожи, склонной к дерматитам и различного вида сыпям.

Обладательницам жирной кожи масло конопли также помогает вернуть увлажнённость, при этом восстанавливает барьерную функцию, регулирует выработку сальных желёз и успокаивает воспаления. А быстрая впитываемость масла не доставит неудобств при применении.

Для всех типов кожи масло конопли поможет защититься от ультрафиолета, предотвратив иссушение и старение. Также ярко действие конопляного масла проявляется при уходе за волосами и ногтями, благодаря содержанию каротина – питает, разглаживает пушистые волосы, улучшает структуру, возвращает гибкость и сияние. Используется в смесях в любой концентрации. Может использоваться в чистом виде.

​ШОКОЛАДНЫЕ ОБЕРТЫВАНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

О волшебных свойствах шоколада знает весь мир: его рекомендуют, чтобы справится с депрессией и плохим настроением, шоколад помогает бороться со старением, да и в качестве обычного десерта он очень-очень неплох!

В различных косметических салонах вам могут предложить множество «сладких» процедур:

- обертывание
- массаж
- ванны
- маски
Также, на основе какао-зерен, разработано множество косметических средств: гели для душа, шампуни, крема, муссы. Пользоваться ими - одно удовольствие, к тому же фигура становится изумительная!

Благотворное влияние оказывает не только сама шоколадная масса, но и запах. Вдыхая сладкий, знакомый с детства, аромат, можно ощутить, как эндорфины заполняют каждую частичку тела, и на смену стрессу приходит наслаждение. Сладкие процедуры помогают сделать кожу гладкой, ровной и подтянутой, глубоко очищая и увлажняя ее.

Провести вкусные процедуры можно и в домашних условиях, это не так сложно и не требует труднодоступных ингредиентов.

1. Маска из шоколада.
шоколад, 50-70 грамм
оливковое или подсолнечное масло, 1 столовая ложка

Шоколад растопить на паровой бане, затем снять и слегка охладить до приемлемой температуры. Добавить масло. Теперь можно нанести маску на лицо и ожидать эффекта через 15 минут!

2. Шоколадная ванночка.
какао-порошок, 150 грамм
эфирное масло с ароматом апельсина

Какао-порошок залить кипятком, хорошенько перемешать, и вылить в ванну. Добавить масло.
Теперь можно принять ванну с удовольствием и пользой. Шоколад снимет стресс, а эфирное масло порадует своим антицеллюлитным эффектом. Лучше всего для ванночек.

3. Сладкие обертывания.
Вам понадобятся те же ингредиенты, что и для ванны, только разведенную массу нужно сначала остудить, а затем нанести на кожу. Обернуть пищевой пленкой, чтобы создать «парник», который ускорит обмен веществ. После обертывания укрыться одеялом, и наслаждаться процедурой полчаса, затем смыть шоколад теплой водой и нанести крем от целлюлита.

👀 Как справиться с сухостью глаз?

Вы замечали, что ваши глаза начинают уставать и слезиться после долгого времени, проведенного за компьютером?

— Это может быть признаком синдрома “сухого глаза”. Когда мы долго смотрим в экран, мы моргаем реже, и это приводит к высыханию слизистой оболочки глаза.

Препарат Офтолик® - это оригинальное лекарственное средство - кератопротектор. Повидон и поливиниловый спирт (ПВС) в его составе не просто обеспечивают оптимальный уровень увлажнения, но также восстанавливают слизистую оболочку глаза и защищают её от вредного воздействия окружающей среды.

Преимущества капель Офтолик®:

✨ Лекарственное средство - кератопротектор: не просто увлажняет, но также заживляет, восстанавливает и защищает

✨ Есть удобная форма в юнидозах - Офтолик® БК (его удобно брать с собой, а также можно наносить прямо на линзы)

✨ Офтолик®- это еще и витамины. Целых 17 активных компонентов (витаминов, антиоксидантов и нейропротекторов) для поддержания здоровья глаз, а также хорошей мозговой активности.

🧬 Узнайте больше об Oftolik

Реклама ООО «Сентисс Рус» ИНН 7722784205

​О МАСЛАХ И ВИТАМИНАХ

1. Репейное и касторовое масло — для роста волос.
2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей.
3. Настойка перца горького — маски для роста волос.
4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки).
5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются.
6. Морская соль — ванночки для ногтей и тела.
7. Мятное масло на виски перед сном — от бессонницы.
8. Масло зародышей пшеницы — питание сухой кожи.
9. Масло жожоба — вокруг глаз и от мелких морщинок.
10. Салицилово-цинковая паста — подсушивание прыщиков, угрей.
11. Витамины Е, А в капсулах — для питания сухих губ, на веки.
12. Блефарогель 1 (гиалуроновая кислота) — от мешков под глазами.
13. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели «звезды» должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
14. Масло чайного дерева — от прыщиков.
15. Борный спирт — от прыщиков.
16. Голубая глина — маски для тела и лица.
17. Гомеопатическая мазь календула — для смягчения кожи на пятках.
18. Бодяга — от синяков.
19. Косметическое масло грецкого ореха — против морщинок и синяков под глазами.
20. Глицерин — для смягчения кожи рук: 1 часть глицерина и 1 часть 6% уксуса — маска для огрубевшей кожи ступней.
21. Миндальное масло — для предотвращения растяжек смазывать кожу.
22. Репевит — стимулятор кожного покрова головы, улучшает рост волос.
23. Масляные витамины А+Е, сок лимона, димексид — всего по 2 ч.ложки, перемешать, нанести на кожу головы под полиэтиленовый паке на час — для быстрого роста волос.

Польза воды с лимоном ❤️

​Подтягивающая маска для лица на основе крахмала

Она тонизирует и заметно подтягивает кожу лица. Готовится она очень просто.

Всего 1 столовая ложка картофельного крахмала растворяется в 200 граммах воды. Затем следует вылить этот раствор в емкость с крутым кипятком (0,5 литра) и, помешивая, варить до загустения. Когда крахмальный раствор остыл, добавьте 5 столовых ложек морковного сока и 1 ст. ложку сметаны.

Маска наносится тонкой пленкой на чистую кожу лица. Время воздействия определяется 20-25 минутами, по прошествии которого маска смывается теплой водой. Оставшуюся после процедуры смесь можно поставить в холодильник, и применять в течении 3-х дней. Делая такие маски каждый день (лучше делать вечером), вы заметите результаты уже через неделю.

​Маска от морщин: молоко, картофель, яичный желток

Очень хорошо в борьбе с мелкими морщинами помогает маска из картофеля.
Сделать ее просто. Возьмите 0,5 литра молока. Сварите в нем одну большую картофелину. Растолките до состояния пюре. Немного остудите. Добавьте яичный желток. Тщательно взбейте и нанесите на очищенную кожу лица.
Держите в течении 30 минут. После истечения этого времени смойте теплой водой.

Далее сделайте для лица контрастный душ. Помассируйте его.

Такая маска не только замедляет процесс появления морщин. Она отбеливает и смягчает кожу. Но злоупотреблять ею не стоит. Делайте ее 1 раз в неделю, и вы почувствуете, какой мягкой и шелковистой станет ваша кожа!

​Тыквенная маска для лица от отеков

Отеки – это накопление избыточной жидкости в подкожной клетчатке, в некоторых тканях организма. Согласитесь, мало приятного, видеть в зеркале свое красивое лицо с непонятными отеками. Появление отеков может быть спровоцировано разными ситуациями: укусы насекомых, ушиб или буйное празднование важного события с употреблением алкогольных напитков и так далее.
Но в большинстве случаев отек может являться симптомом заболевания почек, заболеваний сердца, а также наблюдаться при голодании, циррозе печени, при патологии беременности.
Чтобы избавится от отеков, в первую очередь необходимо конечно лечить основное заболевание, которое и спровоцировало их появление. Самое неприятное в этой ситуации, что лицо ты никуда не спрячешь, и если вас ждут важные дела, а все лицо в отеках, то это может испортить настроение даже самому оптимистически настроенному человеку. Поэтому на помощь могут прийти домашние маски, вот одна из них:

Компоненты маски из тыквы для лица:
• 150 – 200 гр. тыквы;
• 1 ст. л. сметаны (21 %.жирности).

Для начала берем тыкву, чистим шкурку и натираем на мелкой терке, чтобы получилось состояние пюре. Готовая кашица из тыквы для маски должна быть холодной. Добавляем сметану. Наносим на кожу лица на 20 минут. Смываем.

Если будет много сока предлагаем нанести на марлю чуть отжать овощ, а потом добавить сметану. Да и на лицо можно нанести маску через марлю. Такую маску лучше делать вечером или хотя бы часа за 4-5 до выхода из дома, так как тыква имеет чуть окрашивающий пигмент.

Я знаю, сколько времени может уйти на поиск нужной информации в Telegram, поэтому регулярно делюсь полезными ссылками.

Сегодня подготовили для вас целую подборку каналов в
сфере “Медицина и наука”⛑️

Тут вы точно найдете ответы на многие свои вопросы. А главное - вам не придется, тратить на поиски информации несколько часов 😊 👇

Поэтому переходите, подписывайтесь и пользуйтесь на здоровье 😇

Хотите подборку?

Домашние маски для роста волос ❤️

🔥 😵‍💫КОРТИЗОЛ 🔥 😵‍💫

Кортизол - гормон, который вырабатывается надпочечниками. Его считают гомоном стресса, но он также является и гормоном энергии и бодрости.

Подробнее на 👉 канале у Алины Морозовой🥰

​Морковный скраб-маска для лица с манкой

!! Делаем скраб на ночь или если Вам никуда не надо идти, потому что морковь может окрасить лицо!!

Любой скраб для лица должен состоять из двух компонентов: абразивные частицы, в нашем случае это будет манка и смягчающей защитной основы – морковь.
Скрабы используются для того, чтобы удалить с поверхности кожи старые отмершие клетки. Если не проводить подобные процедуры, то отмершие клетки не будут давать коже полноценно дышать и насыщаться кислородом.
Неблагоприятная внешняя среда, создает дополнительную нагрузку на кожу, кожа загрязняется частицами пыли и грязи. Поэтому желательно хотя бы 1 раз в две недели очищать кожу глубоко при помощи скрабов. Какой вариант, каждый выбирает для себя сам, но, конечно, лучше средства из натуральных продуктов.

Состав морковного скраба-маски:

1 ст. л. манной крупы
2 маленькие моркови
2 капли витамина Е.

Морковь натираем на мелкой терке. Добавляем манку и витамин Е. Наносим на лицо и 10 минут легкими движениями массируем его. Смываем теплой водой.

Йога при болях в нижней части спины ❤️

​Маска против выпадения волос с маслами и витаминами

Эта домашняя маска особенно хороша для сухих, поврежденных, ломких, выпадающих из-за нехватки питательных веществ волос.
Сделать ее просто: смешайте по 1-2 столовых ложки настойки календулы и касторового масла (в равных частях), 1 желток, по ½ чайной ложки масляных растворов витаминов А и Е.

Вотрите получившуюся смесь в корни волос, нанесите на их кончики и расчешите волосы, чтобы распределить масляную маску по всей их длине. Держать на волосах эту маску можно 2-3 часа (укутывать голову не обязательно), делать ее стоит 1-2 раза в неделю. Также можно добавить к масляной смеси 4-5 капель эфирного масла (при выпадении волос хорошо помогают масла иланг-иланга, кедра, мускатного ореха, петитгрейна, бея, лаванды, розмарина, чайного дерева).

​Маска для бархатной и свежей кожи

Отличный аналог дорогим средствам по уходу за кожей! Убирает черные точки и суживает поры. Ее надо делать 2 раза в неделю, но эффект виден даже после первого раза.

Для приготовления:

2 столовые ложки мелко измельченных овсяных хлопьев,
1 чайная ложка пищевой соды,
1 столовая ложка лимонного сока (его можно заменить кефиром или молоком, тогда маска будет более мягкой, но менее эффективной),
немного кефира или молока - это для того, чтобы получилась консистенция сметаны и маску было легко нанести.

Все смешать и нанести на очищенное лицо на 10 минут, после чего смыть.

​Для крепких и белых ногтей

Чтобы ногти всегда выглядели ухоженными и были белыми, длинными и крепкими советуют этот рецепт!
Приготовьте пасту из: (все по пол чайной ложки):

- тертый картофель
- зубная паста
- перекись водорода
- сода

Нанести на ногти на 10-15 мин. Смыть и нанести увлажняющий крем на руки. Процедуру применять 1-2 раза в неделю.

​Глицериновые маски против морщин

Рецепт 1:
1 ст. ложка сливочного масла
1 желток
1 ст. ложка ромашкового отвара
1 ч. ложка меда
1 ч. ложка глицерина.
Сливочное масло растапливаем на водяной бане. Остужаем. Добавляем желток, отвар, мед. Перемешиваем. Затем добавляем глицерин. Наносим на кожу лица на 20 минут и смываем теплой водой. Делаем курс в течение 1,5 месяца 1 раз в неделю.

Рецепт 2:
1 ч. ложка глицерина
1 ч. ложка меда
2 ст. ложки теплой воды
1 ч. ложка овсяной муки
Муку перемешиваем с водой, затем добавляем мед и глицерин. Наносим на кожу лица на 20 минут и смываем теплой водой. Как и в предыдущем варианте: делаем курс в течение 1,5 месяца 1 раз в неделю.

​ГОРЧИЧНОЕ МАСЛО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ

Горчичное масло несколько веков назад можно было вкусить только при царском дворе, в те времена оно называлось «императорским деликатесом». В горчичном масле есть абсолютно все жирорастворимые витамины, оно обладает специфическим ароматом и пикантным вкусом, прекрасно подходит для заправки салатов, подчеркивает вкус овощей. К тому же салаты с такой заправкой дольше сохраняют свежесть. Любая выпечка, в составе которой присутствует этот продукт, получается пышной и долго не черствеет.

По своим диетическим и гастрономическим свойствам оно значительно превосходит популярное у нас подсолнечное: только одного витамина D "императорский деликатес" содержит в полтора раза больше. Вообще в горчичном масле есть абсолютно все жирорастворимые витамины. В нем много витамина А, способствующего росту организма и повышающего иммунитет, витаминов К и Р, которые улучшают прочность и эластичность капилляров, общеукрепляющего вещества каротина. Кроме того, в горчичном масле содержится витамин В6, играющий важнейшую роль в азотистом обмене и процессах синтеза и распада аминокислот в организме.

Многие диетологи-натуропаты считают "императорский деликатес" готовым лекарством. Благодаря антисептическим и бактерицидным свойствам это растительное масло прекрасно подходит для лечения желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых и простудных заболеваний. Некоторые медики рекомендуют своим пациентам в качестве профилактического средства выпивать каждое утро натощак 1 столовую ложку горчичного масла.

​Цитрусовый скраб для лица

Цитрусы по своему составу имеют большое количество витамина С, который от части помогает сохранить молодость кожи, а также они богаты на антиоксиданты.

Как приготовить цитрусовый скраб для лица.
Очищаем кожуру лимона, апельсина, грейпфрута или мандарина. Затем сушим ее (в сухом месте – на солнце, или возле газовой плиты, чтоб не зацвела).
Сухие шкурки перетираем в муку. Можно перетереть в ступе, в блендере, в кофемолке, на доске каталкой для теста. В нашем случае использовался блендер, затем муку просеяли.
Полученную муку можно использовать не больше раза в неделю, так как этого будет достаточно, для того, чтобы снять ороговевшие клетки, почистить поры, обогатить кожу витаминами и омолодить ее. Хранить цитрусовую муку из шкурок можно в сухом стеклянном или деревянном сосуде. Но скраб еще не готов. Для того, чтобы использовать муку как скраб, нужно ее смещать:
1. С оливковым маслом (подойдет любое растительное) – если у вас сухая кожа;
2. + Добавить немного молока, если хотите немного отбелить кожу лица;
3. Фруктовый или овощной сок – если хотите обогатить кожу витаминами;
4. Гель для умывания – если хотите просто действие скраба.
Эту муку можно использовать также как скраб для тела, помимо всего перечисленного, добавляя морскую соль. И вот наш цитрусовый скраб и готов! В нашем случае мы добавили молоко и растительное масло. Молоко – домашнее (слила вершок).

Применение скраба для очищения лица:
• Умываем лицо теплой водой, чтобы раскрылись поры;
• Наносим цитрусовый скраб и массируем лицо по массажным линиям;
• Умываемся;
• Вытираем лицо и по надобности наносим крем;
• Можно слегка похлопать по коже, чтоб спровоцировать прилив крови.

​Быстрая подтяжка лица в домашних условиях

Если вам быстро нужно привести себя в порядок перед важной встречей или мероприятием, вам поможет эта маска! С ее помощью быстрая подтяжка лица вам гарантирована, и в течении 5 часов ваша кожа будет безупречной. А при регулярном применении такой маски, эффект будет более продолжительным.

Нам нужно:

1 чайная ложка мёда
1 чайная ложка крахмала
1 чайная ложка молока (для жирной кожи возьмите сметану или йогурт)

Смешайте все ингредиенты и нанесите маску на свое лицо на 15 минут. И после этого смойте прохладной водой. Для лучшего эффекта протрите кожу кубиком молочного льда.

Молочный лёд.
Это средство прекрасно увлажните вашу кожу лица и зоны декольте и добавите ей тонуса. Для приготовления молочного льда просто залейте молоко в формы для льда и заморозьте.

Йога для хорошего сна ❤️

​Маска с дрожжами для жирной кожи

Если у вас жирная или комбинированная кожа, попробуйте маску на основе дрожжей и перекиси водорода. Она не только очищает дерму, но и нормализует работу сальных желез, улучшает лимфодренаж.

Возьмите 1 ст. ложку сухих дрожжей и 1 ч. ложку перекиси. Перемешайте и добавьте в смесь половину чайной ложечки масла виноградных косточек. Перемешайте массу, чтобы она стала однородной и маслянистой. Нанесите маску на лицо или только на Т-зону в случае комбинированной кожи и держите 10-15 минут.
Смойте маску водой и протрите кожу кубиком льда, после воспользуйтесь любимым увлажняющим кремом.

Дрожжи прекрасно очистят поры, сузят их, сделают цвет лица свежим и ровным, а перекись подсушит воспаления.

Как очистить организм от солей

​​Мазь"Ухоженные ручки" - убирает морщины и трещины на руках!

Моя мама готовит мазь, которая отлично помогает избавиться от трещин на руках с омолаживающим эффектом.
Сначала растворяет в 1 л теплой воды 2 ст.л. соли и держит в этом растворе руки 10 минут. Затем, не смывая его, промакивает ладони и смазывает их мазью (1 яичный желток 1 ст.л. меда 1 ст.л. растительного масла), смывает через 20 минут.
Эффект замечательный: кожа рук становится мягкой, эластичной и трещины проходят буквально за 3-4 дня!

​Маска для красоты и здоровья волос

-1.ч.л касторового масла.
-1ч.л репейного масла.
-1 яичный желток.

Смешайте все до однородной массы и нанесите на волосы на 40 минут. Смойте маску прохладной водой и шампунем. Применяйте 1-2 раза в неделю.

​Домашний шампунь из ржаной муки

Благодаря витаминам группы B, E, PP, содержащимся в муке, шампунь питает волосы. А травяной отвар из хмеля и липы укрепляет волосяные луковицы, предупреждает выпадение волос, увлажняет кожу головы, снимает зуд и раздражение. Для мытья жирных волос в шампунь можно добавить чайную ложку сухой горчицы.

Состав:

ржаная мука – 4 ст.л
вода – 100 мл
шишки хмеля – 0,5 ст.л
цветы липы – 0,5 ст.л

Как сделать:

1. Для начала необходимо приготовить травяной отвар. Для этого столовую ложку смеси хмеля и липы залейте 100 мл кипятка. Оставьте отвар настаиваться. Для дальнейшего использования жидкость должна быть теплой, примерно 36 градусов.
2. Ржаную муку поместите в керамическую или стеклянную емкость, добавьте к ней теплый отвар из трав. Тщательно перемешайте до однородной массы без комочков. Шампунь по консистенции должен получиться густой, как жирная сметана.

Как нанести ржаной шампунь на волосы:

Волосы тщательно смочите теплой водой. Нанесите смесь из ржаной муки и травяного отвара по всей длине волос от кожи головы до кончиков. Оставьте его на волосах на 5 -10 минут. Затем смойте шампунь теплой водой, и тщательно ополосните волосы. В качестве ополаскивателя можно использовать яблочный уксус, разведенный в теплой воде (из расчета 1 столовая ложка уксуса на литр воды).

​Белая глина (каолин): осветляет и разглаживает кожу

Из всех видов косметической глины каолин является самым популярным и универсальным. Белая глина, которую добывают в Болгарии, на Украине, на юге России и в Китае, эффективна при любых проблемах с кожей, поэтому ее добавляют практически во все косметические средства.

Она уменьшает салообразование, смягчает неприятный жирный блеск на коже, подсушивает прыщики, отбеливает кожу и разглаживает морщины, производя эффект лифтинга. Кроме того, каолин заменяет скраб, нежно и бережно отшелушивая отмершие клетки кожи.

​ТОП-10 травяных чаев для кожи

1. Чай с корнем лопуха.
Корень лопуха – известный в научном мире целитель, положительно влияющий на печень, почки, желчный пузырь и лимфатическую систему, очищающий каждую клеточку тела. Натуропаты рекомендуют пить чай с корнем лопуха для борьбы с акне, псориазом, экземой и фурункулами.

2. Чай с ноготками.
Ноготки или календула – еще одна превосходная основа для травяного чая, полезного вашей коже. Растение обладает ранозаживляющими свойствами, положительно действует на лимфатическую систему и способствует пищеварению.

3. Орегонский виноград.
Любимчик американской фитотерапии, орегонский виноград или магония остролистная, является полезным растительным тоником для желудочно-кишечного тракта и обладает мощным лечебным потенциалом в борьбе с заболеваниями кожи. Чай из орегонского винограда воздействует непосредственно на первопричину экземы, псориаза и акне, очищая печень и почки.

4. Ромашковый чай.
Чай с ромашкой – хорошее средство для людей, страдающих от экземы, крапивницы или чрезмерной сухости кожи. Кроме того, этот обаятельный полевой цветок улучшает здоровье пищеварительного тракта, что сразу же отражается на состоянии кожи, а при наружном применении – освежает, успокаивает и убирает мешки под глазами. В ромашковый чай для пущего эффекта вы можете добавить и некоторые другие травы, например, лаванду и розмарин.

5. Шиповник.
Сушеные плоды шиповника в качестве одного из ингредиентов встречаются во многих чайных смесях. Это один из лучших растительных источников витаминов C, A и E. Чай, содержащий 6 г высушенных плодов шиповника, имеет аналогичное количество аскорбиновой кислоты, что и чашка апельсинового сока. А поскольку это сильный антиоксидант, он имеет огромное значение для здоровья иммунной системы и кожных покровов.

6. Чай с имбирем.
Еще один травяной чай для кожи пришел к нам из Индии, где по сей день крепки традиции холистической медицины. Именно благодаря Аюрведе мир узнал о детоксифицирующих свойствах имбирного чая. Его пьют не только чтобы худеть, но и чтобы придать коже сияющий вид и бархатистую нежность.

7. Чай с лавандой.
Лавандовый чай чаще всего ассоциируют с расслабляющими свойствами, но он также хорошо успокаивает кожу. Обладает противовирусными, противовоспалительными, антибактериальными, антисептическими и детоксифицирующими качествами. В напитке содержится вещество линалоол, препятствующее старению кожи и появлению морщин. Антивозрастные свойства чая с лавандой кажутся тем более впечатляющими, если учесть, что этот чай стимулирует рост новых клеток эпидермиса. Растительные агенты в составе лаванды также способствуют заживлению ран, рубцов, следов от акне, лечат экзему и другие кожные заболевания.

8. Чай с мятой.
Мятный чай – настоящий мультиталант по части ухода за кожей. Он улучшает состояние жирной кожи и поощряет рост новых клеток.

9. Чай с крапивой.
Травники считают крапиву двудомную ценным растением для волос, кожи лица и головы. Листья крапивы оказывают противовоспалительное действие на пищеварительный тракт, богаты витаминами и минеральными веществами, включая витамин K, селен, цинк, хром и бор. Регулярное употребление крапивного чая очищает кровь, а следом за ней и кожу.

10. Чай из цветков красного клевера.
Поможет в борьбе псориазом и фурункулами. Делает кожу бархатистой.

Можно добавлять этих целителей в травяные сборы или пить отдельно. Перед тем как начать курс, лучше проконсультироваться с врачом.

​Кондиционер для роста волос из натуральных трав

Кипяченая или дистиллированная вода — 2 стакана
сушеного окопника лекарственного — 1 ст. ложка
ромашка аптечная — 0,5 ст.
календула — 1 ст. ложка
7 капель любимого эфирного масла

Травы залить горячей водой и настаивать до полного остывания. Профильтровать, добавить эфирное масло, тщательно взболтать и нанести на свежевымытые и подсушенные полотенцем волосы, оставить на 3-5 минут, после чего тщательно смыть чистой водой. Раствор можно хранить в холодильнике в течение 2 недель.

​Масло для тела своими руками

Очень нежное масло для тела, которое лучше наносить после душа, так вы улучшите увлажняющий эффект!

Состав:

200 гр — базовое масло какао
200 гр — базовое масло ши
200 гр — базовое масло кокосовое
3 капсулы витамина Е
9 капель — эфирного масла чайного дерева
2 столовых ложки — масло виноградной косточки
2 столовых ложки — миндальное масло
розовый краситель (по желанию)

Как сделать:

1. Растопите твердые масла на водяной бани до жидкого состояния, но не доводите до кипения, периодически помешивайте.
2. После того, как твердые масла растопились, влейте жидкие масла (кроме эфирных) и перемешайте массу.
3. А теперь начинайте взбивать масла. Взбивать придется порядка 30 минут, периодически ставьте массу в холодильник на 3-5 минут и опять начинайте взбивать.
4. В итоге вы получаете массу, похожую на взбитые сливки, воздушной текстуры.
5. Теперь можете добавить витамины и эфирное масло, а так же краситель. Еще раз хорошо перемешайте до однородной массы.

​Яичные маски для волос: 10 рецептов

1. Яйцо + молоко (для увлажнения и шелковистости волос)
2. Яйцо + лимонный сок (для блеска светлых волос)
3. Яйцо + мед (питание волос, для роста волос)
4. Яйцо + коричневый сахар (питание волос, для блеска темных волос)
5. Яйцо + яблочный уксус (блеск и увлажнение волос)
6. Яйцо + майонез (питание и блеск волос)
7. Яйцо + банан (питание, для тонких волос)
8. Яйцо + оливковое масло (при секущихся и ломких волосах)
9. Яйцо + репейное масло (для роста и укрепления волос)
10. Яйцо + оливковое масло+лимонный сок (для крепких и сильных волос).

​Имбирь для красоты

1. Маска для жирной кожи - матирует и нейтрализует излишки кожного сала:
1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка отвара ромашки или несколько капель сока лимона, 1 столовая ложка белой глины.

2. Маска для проблемной кожи - подсушивает, снимает раздражение и уничтожает бактерии:
1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка крепко заваренного зеленого чая.

3. Отбеливающая маска - осветляет пигментные пятна, выравнивает цвет лица:
1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка любого цитрусового эфирного масла, 1 чайная ложка отвара петрушки.

4. Тонизирующая маска - улучшает цвет лица, подтягивает и освежает кожу:
1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка гранатового сока.

5. Эффективная маска от отеков - быстро и эффективно снимает отеки лица:
1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка тертого яблока или сырого картофеля.

6. Маска для кожи головы - стимулирует рост волос, избавляет от перхоти, придает блеск:
1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка репейного масла, 1 чайная ложка лимона, 1 чайная ложка меда, яичный желток.

7. Антицелюллитный крем для массажа - подтягивает кожу, снижает эффект “апельсинового корки”:
2 столовые ложки тертого имбиря, 1 столовая ложка апельсинового сока, 100 г оливкового масла, 2 столовые ложки морской соли или коричневого сахара.

Маски для лица оставлять на 20 минут, маску для волос - поносить под пленкой 40 - 50 минут.

​Омолаживающая маска для лица из шоколада и йогурта

Очень эффективная восстанавливающая и омолаживающая маска для увядающей кожи. Благодаря своим ингредиентам, она быстро приводит кожу в тонус и придает ей свежести.

Состав:

1 столовая ложка какао-порошка
2 чайных ложки натурального йогурта
щепотка соли
1 чайная ложка масла кокоса
2 чайных ложки меда

Смешайте в посудине йогурт, масло кокоса и мед, постепенно добавляя в смесь какао-порошок и соль. Тщательно размешав массу, нанесите ее деревянной палочкой на чистое лицо. Дайте маске время впитаться (15-20 минут), затем смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

​Лимон для красоты и ухода

Для кожи:
- Лимон известен своими отбеливающими свойствами. Если вы хотите избавиться от веснушек или пигментных пятен, наберитесь терпения и протирайте их соком лимона - со временем они исчезнут. Только не выполняйте эту процедуру перед выходом на солнце или походом в солярий.
- Если у вас расширенные поры, то попробуйте протирать кожу соком лимона, который, как известно, стягивает поры.
- С прыщиками тоже можно бороться с помощью лимона-антисептика – выжмите немного сока на ватную палочку и «прижгите» прыщики. Да, иногда эта процедура не очень приятная – может пощипывать, но результат того стоит! Делайте эту процедуру вечером, перед сном, и прыщики больше не будут вас беспокоить.
- Чтобы морщинки не портили вам настроение, приготовьте следующее волшебное средство: оливковое масло и лимонный сок в равных пропорциях. Протирайте кожу лица утром и вечером, она станет гладкой и нежной.
- Можно также побаловать себя маской: взять натуральный йогурт, выжать туда сок половины лимона, нанести на лицо и руки массирующими движениями. Дождаться, пока смесь высохнет, и смыть теплой водой. Это маска эффективно борется с морщинками и пигментными пятнами.
- Лимонный сок отлично смягчает грубую кожу на локтях и ногах – для этого достаточно потереть проблемные места кусочком лимона в течение нескольких минут.

Для волос:
- Чтобы придать блеск потускневшим волосам, ополаскивайте их водой, в которую добавлен лимонный сок. Этот способ особенно хорош, если у вас светлые волосы - сок лимона придаст им потрясающий лучистый оттенок.
- Лимонный сок смягчает жесткую воду, и после мытья ваши волосы будут шелковистыми.

Для ногтей:
- Если вы использовали лимон в кулинарных целях, и у вас осталась кожура с мякотью, не выбрасывайте ее сразу же. Потрите ей ногти – лимон не только укрепит их, но и отбелит, и придаст блеск.

Для цвета лица и стройности фигуры:
- Очень полезно начинать каждой утро с чашки горячей воды с лимонным соком. Напиток заменит вам самые эффективные диеты! Благодаря этому вы избавитесь от токсинов, станете стройнее и обретете изумительный цвет лица. Если добавлять в воду сок зеленого лимона, то пользы будет еще больше, чем от желтого.

Дезодорант:
Может случиться так, что под рукой не окажется дезодоранта. Но если в доме имеется лимон, то проблема решена – этот цитрус можно использовать как дезодорант. Конечно, после душа. Не бойтесь, что лимон будет пощипывать – если на теле нет ранок, то этого не произойдет. Но все же не стоит прибегать к этому способу слишком часто, чтобы вместе с вредными бактериями, «живущими» на коже, лимон не уничтожил и полезные.

Поза Лягушки для здоровья и красоты! ❤️

​ЗУБНАЯ ПАСТА СВОИМИ РУКАМИ

Прекрасные зубные пасты можно приготовить и самостоятельно. Ниже приведены домашние рецепты зубной пасты и зубного порошка, в них нет вредных химических соединений:

Банановая зубная паста.
Взять поровну порошка высушенной банановой кожуры, мелкой морской соли, оливкового масла и хвойного экстракта.

Эвкалиптовая зубная паста.
Смешать мелкую пищевую соль, соду, оливковое масло и порошок листьев эвкалипта.

Зубной порошок.
В порошок из чистой сухой глины добавить поваренную или морскую соль и молотый красный перец. Такой порошок улучшает кровообращение слизистой полости рта, усиливает слюноотделение, питает и укрепляет десны и зубы. Порошок наносится мягкой щеткой или пальцем на зубы. А так как он обладает большим очищающим эффектом, то зубы им можно чистить не более 1 минуты.

Отбеливающую зубную пасту можно приготовить и в домашних условиях. Итак, необходимо смешать небольшое количество обычной зубной пасты с пищевой содой, столовой солью и перекисью водорода. Получится отличная домашняя отбеливающая зубная паста – безвредное и эффективное, проверенное народное средство. Опять же – не злоупотребляйте постоянной чисткой такой пастой.

Как средство отбеливания зубов можно применять перекись водорода. Кстати, именно на основе перекиси водорода созданы гели, применяемые при аппаратном отбеливании зубов.

Процедура отбеливания проста: после чистки зубов обычной пастой надо зубы прополоскать перекисью водорода, сплюнуть и затем тщательно прополоскать рот теплой водой. Или можно ватным тампоном, смоченным в перекиси водорода, протереть зубы и прополоскать рот.

Галеновый (изготовленный на основе трав) порошок.
Для его приготовления вам понадобятся: порошок лапчатки прямостоячей — 2 части, аирный порошок — 2 части и порошок березовой коры — 1 часть. Все необходимые ингредиенты можно найти в травяной аптеке. Смешайте компоненты в указанных пропорциях, разведите немного подогретой водой до получения густой кремообразной консистенции и используйте приготовленную смесь в качестве зубной пасты. В течение часа после чистки зубов такой пастой нельзя есть.

Для тех, кто понимает химию, подойдет древесная зола. Она содержит гидроксид калия – соединение, являющееся абсорбентом и отличным отбеливающим средством. Зубную щетку надо окунуть в древесную золу и чистить зубы. Можно древесную золу смешать с зубной пастой или порошком.

Порошок тмина 1 -2 стол. ложки; питьевая сода — 1 чайная ложка; поваренная соль — 1 чайная ложка; растительное масло — 1 столовая ложка; сок лимона — 1 ст. ложка.
Размешать тщательно все компоненты и чистить зубы.

Смешайте 1 чайную ложку морской соли мелкого помола с медом до сметанообразного состояния и добавьте 2 капли эфирного масла гвоздики (можно заменить гвоздику на масло чайного дерева, камфоры, сосны, лаванды, мяты). Чистим зубы этой смесью.

А эта смесь для массажа десен:
2 чайные ложки морской соли мелкого помола + 3 чайные ложки молотого черного перца + 1 чайная ложка куркумы + добавить топленое масло до сметанообразного состояния. Обмакните средний палец в получившийся состав и промассируйте десны круговыми движениями по часовой стрелке.

​Ароматерапия в домашних условиях

1. Раздраженность: 6 к. розы.
2. Плохое настроение, уныние: 2 к. нероли, 1 к. можжевельника, 1 к. корицы, 1 к. мяты.
3. Нервозность, злость: 2 к. корицы, 4 к. апельсина.
4. Депрессия: - 6 к. розы или 6 к. можжевельника.
5. Вялость (особенно подходит для офисов): 4 к. лимона, 2 к. розмарина или 6 к. мяты перечной.
6. Беспокойный сон или бессонница: 3 к. лимона, 3 к. лаванды.
7. Отсутствие внимания, несобранность: 6 к. эвкалипта или 6 к. базилика.
8. Сонливость, утомляемость (особенно при низком давлении): 6 к. розмарина.
9. Головная боль: 6 капель мяты;
10. Простуда: 6 к. апельсина.

Капать аромамасла можете в специальные лампы, на аромакамни, в бане или в обычную соду в баночке.

​Для укрепления и роста волос

- ЛЬНЯНКА ОБЫКНОВЕННАЯ
4 столовые ложки измельченной травы льнянки залейте 0,5 л молока и кипятите в течение 5 минут, процедите. Отваром ополосните волосы.

- ПИЖМА
1 столовая ложка на 0,5 л воды, варить в течение 10 минут, процедить. Полученным отваром смачивать волосы и кожу головы 1 раз в день.

- ОЧАНКА ЛЕКАРСТВЕННАЯ
2 столовых ложки измельченной травы на 2 стакана кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Отваром травы моют голову 3-4 раза в неделю для улучшения роста волос.

- ТЫСЯЧЕЛИСТНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ
Настой травы (40 г сырья на 500 мл кипятка, настаивать 1 час) втирать в кожу головы 1 раз в день.

- КРАПИВА
1 ст. ложка сухих, измельченных в порошок листьев крапивы залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 1 часа, процедить и сразу применять: смачивать волосы или их корни, не вытирая полотенцем. Настой улучшает рост волос, укрепляет их, устраняет перхоть.

- МЕДОВАЯ ВОДА
Для укрепления волос и стимулирования их роста следует в теплую кипяченую воду (40°С) добавить мед (на 1 л воды 2 столовые ложки). Медовой водой смачивать голову или втирать ее в кожу головы 2 раза в неделю. Это укрепляет волосы и способствует их росту.

- ЛУКОВАЯ ШЕЛУХА
3 горсти шелухи поварить в течение 5-10 минут в 2 л воды, процедить. Отваром моют голову (один раз в неделю), после чего волосы ополаскивают отваром коры ивы, корневища и корней лопуха (4 столовые ложки смеси на 1 л воды).

- Втирание настоя крапивы и мать-и-мачехи
3 столовые ложки высушенных трав, взятых в равных количествах, заливают 1 л горячей воды и настаивают в течение 30-40 минут, процеживают и сразу же применяют. Иногда настой делают крепче, заливая то же количество травы меньшим количеством воды. Настоем трав пропитывают корни чистых волос 1-2 раз в неделю.
Можно использовать молодые листочки растений.

- ОВСЯНКА
Две столовые ложки овсянки смешиваем с небольшим количеством теплой воды, консистенция - сметана. Нанести на волосы, смыть через 2-3 минуты.

​Чтобы ресницы и брови росли густыми

Состав:

репейное масло – 0,5 ч.л
оливковое масло – 0,5 ч.л
ретинол – 1 капсула
токоферол – 1 капсула

Масла и содержимое капсул перемешиваем и используем маску привычным способом, то есть, наносим кистью на час и потом насухо вытираем.

​​5 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК

Вполне естественно, что каждый человек хочет быть здоровым и красивым. Тем не менее, лишь единицы находят в себе силы для утренней пробежки или хотя бы элементарной зарядки. Между тем, всего 5 полезных привычек смогли бы сделать вас на порядок красивее и здоровее. Давайте ещё раз напомним себе об этих простых, но весьма продуктивных действиях.
Итак, если вы хотите оставаться здоровыми и красивыми лет этак до 90, а лучше — до 100, возьмите себе за правило:

✔️ Каждое утро делать зарядку. Не обязательно совершать часовой комплекс процедур на все группы мышц, но хотя бы 5-10 минут приятной разминки под любимую музыку могут дать неожиданно сильный эффект. Если уж зарядка вам настолько в тягость, что заставить себя выполнять её вы не в силах — включайте бодрую и энергичную музыку. Тело само начнёт «пританцовывать». А нам именно это и нужно. А если к ежедневной зарядке вы прибавите ещё и пару часов в неделю умеренных физических нагрузок — будет вообще замечательно. Не важно, что — бег вокруг близлежащего озера, шейпинг, бассейн или катание на роликах — главное, чтоб эти занятия были регулярными.
✔️ Не переедать. Ешьте ровно столько, сколько хочется, и ни кусочком больше. Если вы будете питаться в соответствии с реальными запросами организма, то без труда сумеете поддерживать оптимальный для себя вес. А это — залог долголетия.
✔️ Третьим пунктом своей программы сделайте отказ от таких благ цивилизации, как лифт, пульт дистанционного управления и радиотелефон. Ходите по лестницам — и это заменит вам степ-аэробику. Вставайте и подходите к телевизору каждый раз, когда захотите переключить канал, и это станет разминкой для вашего тела, а глаза убережёт от постоянного мелькания на экране. Не носите телефонную трубку за собой по всей квартире — лучше лишний раз пройдитесь к телефону.
✔️ Ещё одна полезная привычка — всегда держать спину ровно. Когда позвоночник ровный — все органы работают в полную силу. А при «перекосе» что-то обязательно оказывается зажатым и сбивается с ритма. Поэтому старайтесь, чтоб и во время ходьбы, и когда вы сидите, спина оставалась прямой.
✔️ Последняя, самая важная и необходимая привычка — улыбаться. Только делать это нужно непременно искренне, от души. Пребывая в хорошем настроении, вы настраиваете организм на позитив, подавая ему установку бороться с болезнями и работать в полную силу. Счастливые и довольные жизнью люди болеют меньше — это научный факт. Поэтому не скупитесь на улыбки. Любите себя и заботьтесь о своём теле!

Имбирь + корица ❤️

​Рецепт от выпадения ресниц с маслом усьмы

Масло усьмы является сильнейшим растительным активатором для роста волос. Его применение приравнивается к дорогим салонным процедурам, не чуть им не уступая в эффективности. Биологические компоненты этого масла уже помогли многим женщинам приблизится к идеалу красоты, попробуйте и Вы!

Наносим по всей длине ресниц масло семян усьмы. Оставляем для воздействия на 30 минут. После процедуры очистить лицо стандартным способом. Можно сделать масляный коктейль: добавить 6 капель масла усьмы и 10 мл репейного или касторового масел. Технология нанесения остается неизменной.

Рекомендации:

Перед началом процедуры масляную смесь необходимо подогреть 40-50 °C. Так средство быстрее начнет свое действие. Если наносить масло комнатной температуры, организму необходимо время, чтобы его нагреть, на что затрачиваются силы и драгоценное время.

Щеточка для туши — самый удобный метод нанесения. Очищенную кисть окунают щетинками в масло, удаляют лишнюю жидкость и равномерно расчесывают волоски от середины к кончикам.

Дотрагиваться до века нет необходимости, консистенция масла растечется по всей длине, попадая в том числе и на корни.

Не использовать масло на ночь.

Если помимо масла усьмы в состав входят и другие травяные сборы или витаминизированные экстракты, срок годности такого растительного сырья не более 2 дней.

Использовать масло нужно умеренно, если оно попадет в глаза, во избежание раздражения, их нужно тщательно промыть теплой водой.

Как и в остальных случая, процедура делается на очищенную зону.