IzMyLong

IzMyLong №221 – 05.01.2025. Памятка 📃

– – – – – –

Интересное:

🔹 Если группа 4:30 соберётся, то будет на самоорганизации

🔹 Покрытие в парке умеренно скользкое: бежать более-менее окей, но лишние внимательность и осторожность не повредят

🔹 Будем рады пейсмейкерам на 5:00, 5:30, 6:00 и особенно для 7:00 и 🍉

🔹 Трек «2025»: около 12-16 километров в темпе около шести. Можно завтра пробежать вместе с @tugarin_photo. Место и время старта – классические измайлонговские



– – – – – –

Основные моменты:

1. Встречаемся не позднее 08:25 в парке за переходом у 7-й Парковой. Приходим переодетыми и готовыми бежать. Точка на карте.

2. Вещи можно будет оставить в камере хранения, машине. Утром в чате будут гео-позиция и фото автомобиля. Приезжайте к 8:10, приём вещей в 08:20 заканчивается. Не оставляйте вещи на месте старта/финиша – за ними некому будет присмотреть. Вещи можно будет забрать на финише до 11:00.

3. Тёплый и относительно чистый туалет есть в четырехстах метрах от старта у 9-й Парковой.

4. Старт в 08:30. По ЗИМНЕЙ ТРАССЕ навстречу друг другу побегут группы:

– 4:30 против часовой ➡️
– 5:00 по часовой ⬅️
– 5:30 против часовой ➡️
– 6:00 по часовой ⬅️
– 6:30 против часовой ➡️
– 7:00 по часовой ⬅️
– 🍉 против часовой ➡️


5. Основные дистанции: два круга по 10,1 километров. Можно пробежать один: пейсмейкеры покажут направление на финиш в конце первого круга. 

6. Просим НЕ обгонять пейсмейкеров, чтобы не путать группу. Если хочется быстрее – уходите решительно в отрыв или при встрече пересаживайтесь в более быструю группу (в группу медленнее – тоже можно).

7. Внимательно: уступаем дорогу другим посетителям парка и предупреждаем друг друга о препятствиях. Не занимаем велодорожку.

8. После забега на месте старта/финиша будут напитки и немного еды. Горячий чай и вкусности от участников пробежки тоже приветствуются. Ранние Пташки – дежурная альтернатива для тех, кому хочется после бега не сразу домой, а поболтать за кофе.

10. Мусор на финише сортируем. Отдельно: пластик, банки, крышечки. После афтепати относим в контейнеры для раздельного сбора мусора. 

––––––

ВНИМАНИЕ: 

1️⃣ Рассчитывайте время прибытия с запасом. Нет возможности ждать опаздывающих. Стартуем в 08:30.

2️⃣ Помогайте пейсмейкерам! Если группа разгоняется – подсказывайте, но учитывайте погрешности GPS.

3️⃣ ПАРКОВКА. Если нет места на улице и во дворах: платная паркова за шлагбаумом в самом начале 6-й Парковой улицы: 50 рублей в час. 


P.S. донаты на организацию/напитки – необязательны, но возможны. Принимаем по номеру телефона +79057203637 или номеру карты 5536913783841402 (Тинькоф)

Будни нас ещё не догнали, но порастрясать салаты уже можно! Побегаем завтра? Расскажите про планы в опросе.

Измайлонг, с новым годом! 💚

Есть легенда про то, что в самом надёжном сейфе мира где-то в Атланте хранится листок бумаги, на котором записан рецепт Кока-Колы.

С Измайлонгом другая история. Мы не скрываем рецептуры. Лучшее беговое сообщество во вселенной состоит на 14% из Измайловского парка, на 35% из бега и на 51% из людей.

Самое ценное, что делает Измайлонг таким, какой он есть – люди. Радость встреч, чувство плеча во время бега, тепло объятий, разговоры во время длительной и споры на чаепитиях, советы, помощь, поддержка, командная работа, шутейки, совместные тренировки, дружба – вот, что такое Измайлонг.


Мы, организаторы Измайлонга, с переменным успехом помогаем этой магии происходить. Но чудо было бы невозможно без нас всех, кто называет себя измайлонговцами.

Спасибо, что были с нами в 2024-м. Не прощаемся и ждём встреч в следующем году. 🎄


@Sergey_AT1 @TimSafar @DayNemon @Cyril_Quiet @AntonMaklakov @frotti10 @vitaly_ka3

Двести двадцать – не только лишь в каждой розетке.

Ровно столько же воскресных длительных мы провели в Измайловском парке по вчерашний день включительно. Успели насобирать круглое число аккурат под ленточку уходящего года. Изящно и тонко.

Последнему Измайлонгу года достался старт затемно, хмурое серое небо и скользкие парковые дорожки. И был бы он угрюмым и унылым, если бы праздник мы не принесли собой: глинтвейн, гирлянда, сытные угощения, подарки от пары десятков тайных Сант, яркие новогодние костюмы и напитанные предвкушением нерабочего понедельника души измайнлонговцев – вот то, что задавало настроение пробежке.


Увидимся ли мы ещё в этом году? На случай если нет, принимайте пожелание на следующий:

🤶 Пусть не болят колени

🎅 Пусть камешки не попадают в кроссовки

🤶 Пусть не развязываются шнурки

🎅 Пусть всегда будет вода на пунктах питания

🤶 Чтобы не было очередей в в синие кабинки перед стартом

🎅 Чтобы не сводило икры

🤶 Чтобы друзья восхищались результатами

🎅 Чтобы гели заходили без приключений

🎄 52 Измайлонга нам всем в следующем году!

Не пейте слишком много, не отдыхайте слишком рьяно, скоро увидимся! 💚❤️💚

IzMyLong №220 – 29.12.2024. Памятка 📃

– – – – – –

Интересное:

🔹 Последнее беговое воскресенье уходящего года! А ещё и трейл будет!

🔹 Тайный Санта, новогодний стол, глинтвейн на огне, костюмы и тонны веселья!

🔹 В группе 4:30 самоорганизация.


– – – – – –

Основные моменты:

1. Встречаемся не позднее 08:25 в парке за переходом у 7-й Парковой. Приходим переодетыми и готовыми бежать. Точка на карте.

2. Вещи можно будет оставить в камере хранения, машине. Утром в чате будут гео-позиция и фото автомобиля. Приезжайте к 8:10, приём вещей в 08:20 заканчивается. Не оставляйте вещи на месте старта/финиша – за ними некому будет присмотреть. Вещи можно будет забрать на финише до 11:00.

3. Тёплый и относительно чистый туалет есть в четырехстах метрах от старта у 9-й Парковой.

4. Старт в 08:30. По ЗИМНЕЙ ТРАССЕ навстречу друг другу побегут группы:

– 4:30 по часовой ⬅️
– 5:00 против часовой ➡️
– 5:30 по часовой ⬅️
– 6:00 против часовой ➡️
– 6:30 по часовой ⬅️
– 7:00 против часовой ➡️
– 🍉 по часовой ⬅️


5. Основные дистанции: два круга по 10,1 километров. Можно пробежать один: пейсмейкеры покажут направление на финиш в конце первого круга. 

6. Просим НЕ обгонять пейсмейкеров, чтобы не путать группу. Если хочется быстрее – уходите решительно в отрыв или при встрече пересаживайтесь в более быструю группу (в группу медленнее – тоже можно).

7. Внимательно: уступаем дорогу другим посетителям парка и предупреждаем друг друга о препятствиях. Не занимаем велодорожку.

8. После забега на месте старта/финиша будут напитки и немного еды. Горячий чай и вкусности от участников пробежки тоже приветствуются. Ранние Пташки – дежурная альтернатива для тех, кому хочется после бега не сразу домой, а поболтать за кофе.

10. Мусор на финише сортируем. Отдельно: пластик, банки, крышечки. После афтепати относим в контейнеры для раздельного сбора мусора. 

––––––

ВНИМАНИЕ: 

1️⃣ Рассчитывайте время прибытия с запасом. Нет возможности ждать опаздывающих. Стартуем в 08:30.

2️⃣ Помогайте пейсмейкерам! Если группа разгоняется – подсказывайте, но учитывайте погрешности GPS.

3️⃣ ПАРКОВКА. Если нет места на улице и во дворах: платная паркова за шлагбаумом в самом начале 6-й Парковой улицы: 50 рублей в час. 


P.S. донаты на организацию/напитки – необязательны, но возможны. Принимаем по номеру телефона +79057203637 или номеру карты 5536913783841402 (Тинькоф)

Доброе утро! Как работается в суббботу? Есть возможность отвлечься на пару минут и поставить галки в регулярных опросах про утро воскресное – гоу!

ПЛАНЫ НА ПЕРВОЕ ЯНВАРЯ

Кроме очевидной опции поспать до обеда есть среди нашего бегового сообщества такие идеи:


🎄 🎄 🎄 🎄 🎄


🏃‍♂️Групповая пробежка по треку «‎2025»

Случится такое третий год подряд! Возьмут желающие да и нарисуют цифры наступившего года по Измайловским улицам и бульварам.

Сбор в 09:55 на Никитинской улице около пересечения с Сиреневым бульваром.
Старт в 10:00.

Из развлечений: разговорчики, уйма светофоров, удивлённые лица прохожих. Новогодний лук приветствуется.
Трек ~11.5км, темп примерно 6:30. От финиша до стартовой точки 3 км.

С вопросами и предложениями можно обратиться к Андрею @AndreyMenshov


🎄 🎄 🎄 🎄 🎄


🏃‍♂️Новогодний паркран

Раз в год можно пробежать парковую пятёрку не в субботу. В Измайлово такое бывает редко, но в этом году случится именно так.

Пробежка начнётся позже обычного – в 11:00, а остальное по классике: встреча с друзьями, разминка, брифинг, фото, пять километров с хронометражем, чай на финише. Подробности ближе к делу будут в чате @parkrunizmaylovo



Благодарим за:
фото @tugarin_photo
змею @pashakirillov_ai

В воздухе витает приятное предвкушение последней рабочей недели года и каникул.

На все входящие хочется отвечать «давай уже после праздников». Но есть вещи, которые переносить нельзя – например, воскресную длительную. Погода поддержала эту полезную привычку и выдала декабрьское солнце в комплекте с голубым небом. Фото и видео получились красивыми.

От прочего осталось приятное ощущение позитивной стабильности: камера хранения, пейсеры и их группы, углеводы на финише – все отработали чётко и по таймингу. Спасибо команде, которая это организовала!

Пользуясь случаем, напоминаем, что следующий Измайлонг закроет сезон длительных 2024 года. Будем создавать новогоднее настроение: новогодние беговые наряды, мандарины, подарки от Тайных Сант.

Приходи и ты! ☃️

IzMyLong №219 – 22.12.2024. Памятка 📃

– – – – – –

Интересное:

🔹 Будет трейловая группа на 13 км, в темпе 7:00

🔹 Ищем на завтра групповодов на: 6:00, 7:00

🔹 4:30 – завтра на самоорганизации


– – – – – –

Основные моменты:

1. Встречаемся не позднее 08:25 в парке за переходом у 7-й Парковой. Приходим переодетыми и готовыми бежать. Точка на карте.

2. Вещи можно будет оставить в камере хранения, машине. Утром в чате будут гео-позиция и фото автомобиля. Приезжайте к 8:10, приём вещей в 08:20 заканчивается. Не оставляйте вещи на месте старта/финиша – за ними некому будет присмотреть. Вещи можно будет забрать на финише до 11:00.

3. Тёплый и относительно чистый туалет есть в четырехстах метрах от старта у 9-й Парковой.

4. Старт в 08:30. По ЗИМНЕЙ ТРАССЕ навстречу друг другу побегут группы:

– 4:30 против часовой ➡️
– 5:00 по часовой ⬅️
– 5:30 против часовой ➡️ 
– 6:00 по часовой ⬅️
– 6:30 против часовой ➡️
– 7:00 по часовой ⬅️
– 🍉 против часовой ⬅️


5. Основные дистанции: два круга по 10,1 километров. Можно пробежать один: пейсмейкеры покажут направление на финиш в конце первого круга. 

6. Просим НЕ обгонять пейсмейкеров, чтобы не путать группу. Если хочется быстрее – уходите решительно в отрыв или при встрече пересаживайтесь в более быструю группу (в группу медленнее – тоже можно).

7. Внимательно: уступаем дорогу другим посетителям парка и предупреждаем друг друга о препятствиях. Не занимаем велодорожку.

8. После забега на месте старта/финиша будут напитки и немного еды. Горячий чай и вкусности от участников пробежки тоже приветствуются. Ранние Пташки – дежурная альтернатива для тех, кому хочется после бега не сразу домой, а поболтать за кофе.

10. Мусор на финише сортируем. Отдельно: пластик, банки, крышечки. После афтепати относим в контейнеры для раздельного сбора мусора. 

––––––

ВНИМАНИЕ: 

1️⃣ Рассчитывайте время прибытия с запасом. Нет возможности ждать опаздывающих. Стартуем в 08:30.

2️⃣ Помогайте пейсмейкерам! Если группа разгоняется – подсказывайте, но учитывайте погрешности GPS.

3️⃣ ПАРКОВКА. Если нет места на улице и во дворах: платная паркова за шлагбаумом в самом начале 6-й Парковой улицы: 50 рублей в час. 


P.S. донаты на организацию/напитки – необязательны, но возможны. Принимаем по номеру телефона +79057203637 или номеру карты 5536913783841402 (Тинькоф)

Привет! Завтра бегаем. Как обычно. Трейл ещё будет прикольный. Планируете утро провести на свежем воздухе в Измайлово? Тогда в опросе расскажите, как именно.

Друзья, привет!

Измайлонг был прекрасен весь 2024 год благодаря вам. Такие вы у нас хорошие – обнять и не отпускать!

Отдельное спасибо 109 измайлонговцам, которые в течение года участвовали в организации наших воскресных пробежек, самых активных из которых нам выпала возможность премировать благодаря друзья из Сплава.

Итак:

ТОП-25 кооргов года получают подарок – сертификат на 1000 рублей в магазинах «Сплав». Рейтинг 🔥

Если видишь своё имя в списке ТОП25, напиши Серёже Тебайкину. Если твои участия посчитаны неверно – пиши Диме Дьяченко.


– – –

Зиме быть ещё долго. Чтобы бегать до майских праздников тепло и комфортно, можно подобрать подходящую экипировку у наших сплав-друзей по этой ссылке.

На splav.ru есть и термобельё, и тёплые тайтсы, и носочки, и ветровки с мембраной. Заходите, выбирайте. )

– Как вчера прошёл Измайлонг?
– Восхитительно!

Было здорово: зима, снежно, красиво! Бежалось чуть тяжелее обычного, но ни тебе злого ветра, ни сугробов по середину голени.

Ещё яркости добавила группа «Страва-арт» по шесть с небольшим. Володя и Толя организовали беговой тур по легендарному измайловскому маршруту «Миша – Зая». Бодрой толпой группа оставила измайлонг-следы на снежных тропах Измайловского и Терлецкого парков.

И самое последнее из удивительного: в этот раз лакомств, плова и горячего чая на финише с запасом хватило решительно на всех участников пробежки. Редкая благодать! Может быть, загадать на Новый год желание, чтобы так теперь было всегда? 😄


С нетерпением ждём следующего Измайлонга, чтобы вживую послушать рассказы наших ребят и девчат, которые побегали по замёрзшим водоёмам и снежным лесам Переславля – бешеные они, конечно, как лисы. До встречи через неделю!

IzMyLong №218 – 15.12.2024. Памятка 📃

– – – – – –

Интересное:

🔹 Будет особая группа: «🐻 и 🐰», 21 километр по ~6:08. Детали, трек. Старт в 08:33.

🔹 Ищем на завтра групповодов: 5:00, 6:00, 6:30, 7:00. Кто хочет помочь?


– – – – – –

Основные моменты:

1. Встречаемся не позднее 08:25 в парке за переходом у 7-й Парковой. Приходим переодетыми и готовыми бежать. Точка на карте.

2. Вещи можно будет оставить в камере хранения, машине. Утром в чате будут гео-позиция и фото автомобиля. Приезжайте к 8:10, приём вещей в 08:20 заканчивается. Не оставляйте вещи на месте старта/финиша – за ними некому будет присмотреть. Вещи можно будет забрать на финише до 11:00.

3. Тёплый и относительно чистый туалет есть в четырехстах метрах от старта у 9-й Парковой.

4. Старт в 08:30. По ЗИМНЕЙ ТРАССЕ навстречу друг другу побегут группы:

– 4:30 по часовой ⬅️
– 5:00 против часовой ➡️
– 5:30 по часовой ⬅️
– 6:00 против часовой ➡️
– 6:30 по часовой ⬅️
– 7:00 против часовой ➡️
– 🍉 по часовой ⬅️


5. Основные дистанции: два круга по 10,1 километров. Можно пробежать один: пейсмейкеры покажут направление на финиш в конце первого круга. 

6. Просим НЕ обгонять пейсмейкеров, чтобы не путать группу. Если хочется быстрее – уходите решительно в отрыв или при встрече пересаживайтесь в более быструю группу (в группу медленнее – тоже можно).

7. Внимательно: уступаем дорогу другим посетителям парка и предупреждаем друг друга о препятствиях. Не занимаем велодорожку.

8. После забега на месте старта/финиша будут напитки и немного еды. Горячий чай и вкусности от участников пробежки тоже приветствуются. Ранние Пташки – дежурная альтернатива для тех, кому хочется после бега не сразу домой, а поболтать за кофе.

10. Мусор на финише сортируем. Отдельно: пластик, банки, крышечки. После афтепати относим в контейнеры для раздельного сбора мусора. 

––––––

ВНИМАНИЕ: 

1️⃣ Рассчитывайте время прибытия с запасом. Нет возможности ждать опаздывающих. Стартуем в 08:30.

2️⃣ Помогайте пейсмейкерам! Если группа разгоняется – подсказывайте, но учитывайте погрешности GPS.

3️⃣ ПАРКОВКА. Если нет места на улице и во дворах: платная паркова за шлагбаумом в самом начале 6-й Парковой улицы: 50 рублей в час. 


P.S. донаты на организацию/напитки – необязательны, но возможны. Принимаем по номеру телефона +79057203637 или номеру карты 5536913783841402 (Тинькоф)

Приветы! Опрос про темп на завтра в чате – приходите рассказать о планах.

Тайный измайлонг-Санта!

Декабрьские корпоративы уже в самом разгаре, световой день скоро начнёт увеличиваться, а Дед Мороз и Санта начинают готовить подарки.

Предлагаем присоединиться к ним и порадовать тех, с кем мы бегали весь прошедший год по дорожкам Измайловского парка. Давайте поиграем в Тайного Санту!

Правила игры:

🎄 До 17 декабря зарегистрируйся на сайте Тайных Сант
🎄 18 декабря узнай своего подопечного
🎄 Купи подарок. Бюджет 700-900 рублей
🎄 Подпиши подарок: имя и фамилию получателя
🎄 Привези подарок 29 декабря на Измайлонг и отдай его Алисе @runalicerun до 8:30
🎄 После пробежки найди под ёлкой свой подарок от Тайного Санты

По всем вопросам о Тайном Санте на Измайлонге пиши @runalicerun.

За два дня лес стал похожим на новогодний снежный шар. Вместо пряничных домиков, Деда Мороза и саней с оленями – бегуны среди деревьев. Особенно удачно получилась трейловая группа: бегуны-внедорожники устроили репетицию Мэд Фокса – пробирались сквозь свежие сугробы, и для стопроцентного сходства не хватало только той самой трубы.

Но хороши были все группы: прибежали на финиш румяные и разгорячённые, пили обжигающий чай и загружались правильными утренними углеводами от местных кулинаров – Елены и Олега. А главные любители воскресного кофе и свежей выпечки отправились в «Ранние пташки» за бранчем.

Декабрьское предпраздничное настроение мы поймали сегодня на Измайлонге. Приходите в воскресенье к 8:25 – поделимся им на следующей зимней длительной!

Каково это – бегать длительную первого декабря?

Бежалось хорошо – пейсмейкеры чётко навигировали по дистанции и задавали темп, на финише чай был горяч и в изобилии. Ещё там был прекрасный плов и весёлые разговорчики про всякое. А кроме асфальтовых групп была большая трейловая с опциями 10, 15 и 25 километров.

Многие бы сказали: «Вау?! Ух ты! Как классно!»
И были бы правы.

Спасибо всем, кто приходит и делает воскресное утро таким. Спасибо тем, кто берёт на себя ещё чуть больше и помогает его организовать. Любим, ценим и ждём в следующее воскресенье! ❤️💚

IzMyLong №216 – 01.12.2024. Памятка 📃
Первый зимний!

– – – – – –

Особенности:

🔹 Будет трейловая группа! Детали в посте выше

🔹 Группа 4:30 – самоорганизация. В группу 6:30 и 🍉 ещё ищем пейсмейкеров – друзья, отзовитесь!


– – – – – –

Основные моменты:

1. Встречаемся не позднее 08:25 в парке за переходом у 7-й Парковой. Приходим переодетыми и готовыми бежать. Точка на карте.

2. Вещи можно будет оставить в камере хранения, машине. Утром в чате будут гео-позиция и фото автомобиля. Приезжайте к 8:10, приём вещей в 08:20 заканчивается. Не оставляйте вещи на месте старта/финиша – за ними некому будет присмотреть. Вещи можно будет забрать на финише до 11:00.

Для трейловой группы на 25 километров – отдельная камера хранения!

3. Тёплый и относительно чистый туалет есть в четырехстах метрах от старта у 9-й Парковой.

4. Старт в 08:30. По ЗИМНЕЙ ТРАССЕ навстречу друг другу побегут группы:

– 4:30 по часовой ⬅️
– 5:00 против часовой ➡️
– 5:30 по часовой ⬅️
– 6:00 против часовой ➡️
– 6:30 по часовой ⬅️
– 7:00 против часовой ➡️
– 🍉 по часовой ⬅️

У трейловой группы свой маршрут: трек


5. Основные дистанции: два круга по 10,1 километров. Можно пробежать один: пейсмейкеры покажут направление на финиш в конце первого круга.

6. Просим НЕ обгонять пейсмейкеров, чтобы не путать группу. Если хочется быстрее – уходите решительно в отрыв или при встрече пересаживайтесь в более быструю группу (в группу медленнее – тоже можно).

7. Внимательно: уступаем дорогу другим посетителям парка и предупреждаем друг друга о препятствиях. Не занимаем велодорожку.

8. После забега на месте старта/финиша будут напитки и немного еды. Горячий чай и вкусности от участников пробежки тоже приветствуются. Ранние Пташки – дежурная альтернатива для тех, кому хочется после бега не сразу домой, а поболтать за кофе.

10. Мусор на финише сортируем. Отдельно: пластик, банки, крышечки. После афтепати относим в контейнеры для раздельного сбора мусора.

––––––

ВНИМАНИЕ:

1️⃣ Рассчитывайте время прибытия с запасом. Нет возможности ждать опаздывающих. Стартуем в 08:30.

2️⃣ Помогайте пейсмейкерам! Если группа разгоняется – подсказывайте, но учитывайте погрешности GPS.

3️⃣ ПАРКОВКА. Если нет места на улице и во дворах: платная паркова за шлагбаумом в самом начале 6-й Парковой улицы: 50 рублей в час.


P.S. донаты на организацию/напитки – необязательны, но возможны. Принимаем по номеру телефона +79057203637 или номеру карты 5536913783841402 (Тинькоф)

Доброе утро! Опрос про темповые группы на завтра уже в чате. Делитесь планами.

СТАРТЫ ДЕКАБРЯ:

Анонсируем примечательные старты на декабрь! И вот ссылка на опрос – где/кто бежит. Ищите компанию.


01.12.2024 – «Бегущая Вологда». Вологда. Асфальт. Дистанции: 5, 10, 21.1 километров.

14.12.2024 – Mad Fox Ultra. Переславль-Залесский. Трейл. Дистанции: 10, 20, 40 километров, 50, 100 миль.

15.12.2024 – Sosnovka Snake. Санкт-Петербург. Асфальт. Дистанции: 5, 10, 21.1, 42.2, 63.3 километров.

28.12.2024 – DAB Vertical Winter Night. Москва. Трейл. Дистанции: 2, 5, 7, 10 километров.

29.12.2024 – «Новогодний хоровод». Саранск. Манеж. Дистанции: 10, 21.2, 42.2, километров и 6 часов.


- - - - - - - -

Напоминаем, что на некоторые старты для Измайлонговцев есть скидки по промокодам. Подробнее в табличке с ништяками: ссылка


Если в списке пропущен старт, достойный упоминания, напишите в комментариях дату, название и ссылку на страницу. )

Друзья, в это воскресенье будет трейл!
10, 15 или 25 километров.

Дистанции: первая петля – 15 километров с забеганием на точку старта-финиша в 10:40-10:50, затем вторая петля на 10 километров. Трек

Темп: на беговых участках первой петли примерно 6:30-7:00. На второй петле 6:30-7:30.

Тайминг: ориентировочное время финиша всех 25 километров: 12:00-12:20. Для тех, кто бежит полную дистанцию – отдельная камера хранения.

Остановки по требованию. Стоп-слова «Сфоткаться» и производные от него. Всех подождём, никого не бросим. 


Трейловод и автор трека – Леонид @Leonid_Dm

«Айс, айс бэйби!» – напевали вчера бегуны Измайлонга, скользя по ледяным дорожкам парка. Ну или какую-нибудь другую радостную песню про зиму – ведь снег уже покрыл первым слоем деревья и землю под ними. А местный трактор отполировал зимнюю «рыбку» до блеска. Получился очень острый по ощущениям бег. Возможно, любители асфальта впервые завидовали трейловой группе: ведь та бежала по снегу, с которым в отличие от ледяного асфальта у кроссовок было сцепление. Восхищаемся упорством наших шоссейных бегунов и поём их безумству песню!

Самыми продуманными оказались те измайлонговцы, которые бежали забег «Скорость» в тёплом и сухом манеже. Видео с забега согревало не хуже горячего кофе – такие они там были лихие и резвые!

Любители асфальтовых стартов окончательно уходят в базовый период, трейлранеры готовятся к декабрьским стартам по сугробам, лыжники парафинят лыжи, а мы зовём вас в воскресенье на Измайлонг – встретим зиму встретим вместе! ☃️

IzMyLong №215 – 24.11.2024. Памятка 📃

– – – – – –

Особенности:

🔹 Будет трейловая группа: 17 по примерно 6:45. Ссылка на трек

🔹 Берите термосы с чаем. Вместе с организованными 15-20 литрами поможет согреться на финише

🔹 Ещё дособираем команду пейсмейкеров. Откликнитесь, если хотите побыть групповодом для 🚀, 4:30, 4:45, 5:00 или 🍉


– – – – – –

Основные моменты:

1. Встречаемся не позднее 08:25 в парке за переходом у 7-й Парковой. Приходим переодетыми и готовыми бежать. Точка на карте.

2. Вещи можно будет оставить в камере хранения, машине. Утром в чате будут гео-позиция и фото автомобиля. Приезжайте к 8:10, приём вещей в 08:20 заканчивается. Не оставляйте вещи на месте старта/финиша – за ними некому будет присмотреть.

3. Тёплый и относительно чистый туалет есть в четырехстах метрах от старта у 9-й Парковой.

4. Старт в 08:30. По ЗИМНЕЙ ТРАССЕ навстречу друг другу побегут группы:

– 🚀 и 4:30 по часовой ⬅️
– 4:45 против часовой ➡️
– 5:00 по часовой ⬅️
– 5:30 против часовой ➡️
– 6:00 по часовой ⬅️
– 6:30 против часовой ➡️
– 7:00 по часовой⬅️
– 🍉 против часовой ➡️

У трейловый группы свой маршрут – трек выше.


5. Основные дистанции: два круга по 10,1 километров. Можно пробежать один: пейсмейкеры покажут направление на финиш в конце первого круга.

6. Просим НЕ обгонять пейсмейкеров, чтобы не путать группу. Если хочется быстрее – уходите решительно в отрыв или при встрече пересаживайтесь в более быструю группу (в группу медленнее – тоже можно).

7. Внимательно: уступаем дорогу другим посетителям парка и предупреждаем друг друга о препятствиях. Не занимаем велодорожку.

8. После забега на месте старта/финиша будут напитки и немного еды. Горячий чай и вкусности от участников пробежки тоже приветствуются. Ранние Пташки – дежурная альтернатива для тех, кому хочется после бега не сразу домой, а поболтать за кофе.

10. Мусор на финише сортируем. Отдельно: пластик, банки, крышечки. После афтепати относим в контейнеры для раздельного сбора мусора.

––––––

ВНИМАНИЕ:

1️⃣ Рассчитывайте время прибытия с запасом. Нет возможности ждать опаздывающих. Стартуем в 08:30.

2️⃣ Помогайте пейсмейкерам! Если группа разгоняется – подсказывайте, но учитывайте погрешности GPS.

3️⃣ ПАРКОВКА. Если нет места на улице и во дворах: платная паркова за шлагбаумом в самом начале 6-й Парковой улицы: 50 рублей в час.


P.S. донаты на организацию/напитки – необязательны, но возможны. Принимаем по номеру телефона +79057203637 или номеру карты 5536913783841402 (Тинькоф)

Доброе снежное утро! Завтра мы бегаем. Всё как обычно, любим вообще-то снег. А вот опрос про темповые группы.

За что мы любим Измайлонг?

Список длинный. В этом списке — и про красивый парк, и про дружную атмосферу, и про бег в компании, и про напитки и еду на финише...

Но есть ещё одна показательная история, которая за четыре года повторялась не меньше десятка раз. Начинается она с события, неприятного для кого-то из участников, — например, внезапного упадка сил, панической атаки, резкой боли в колене, спотыкания о корень или яму на асфальте. А продолжается… поддержкой, вниманием и заботой.

Каждый раз в этих историях находился тот, кто поставит часы на паузу и спросит, что случилось. Тот, кто проводит до финиша. Тот, кто нальёт чай. Тот, кто подвезёт или вызовет такси. Сложно после такого в нас не влюбиться, верно?

Сегодня именно так и случилось: началось с неприятного, а закончилось по-измайлонговски. Спасибо нам-вам-вселенной, что Измайлонг такой! 💚

IzMyLong №214 – 17.11.2024. Памятка 📃


1. Встречаемся не позднее 08:25 в парке за переходом у 7-й Парковой. Приходим переодетыми и готовыми бежать. Точка на карте.

2. Вещи можно будет оставить в камере хранения, машине. Утром в чате будут гео-позиция и фото автомобилей. Приезжайте к 8:10, приём вещей в 08:20 заканчивается.

❗️Не оставляйте вещи на месте старта/финиша – за ними некому будет присмотреть.

3. Тёплый и относительно чистый туалет есть в четырехстах метрах от старта у 9-й Парковой.

4. Старт в 08:30. По ЗИМНЕЙ ТРАССЕ навстречу друг другу побегут группы:

– 🚀 по часовой ⬅️
– 4:30 против часовой ➡️
– 4:45 по часовой ⬅️
– 5:00 против часовой ➡️
– 5:30 по часовой ⬅️
– 6:00 против часовой ➡️
– 6:30 по часовой ⬅️
– 7:00 против часовой ➡️
– 🍉 по часовой ⬅️
– Трейл. Темп 6:30 - 7:00. Трек.

5. Основные дистанции: два круга по 10 километров. Можно пробежать один: пейсмейкеры покажут направление на финиш в конце первого круга.

6. Просим НЕ обгонять пейсмейкеров, чтобы не путать группу. Если хочется быстрее – уходите решительно в отрыв или при встрече пересаживайтесь в более быструю группу (в группу медленнее – тоже можно).

7. Внимательно: уступаем дорогу другим посетителям парка и предупреждаем друг друга о препятствиях. Не занимаем велодорожку.

8. После забега на месте старта/финиша будут напитки и немного еды. Горячий чай и вкусности от участников пробежки тоже приветствуются. Кафешка – дежурная альтернатива для тех, кому хочется после бега не сразу домой, а поболтать за кофе.

10. Мусор на финише сортируем. Отдельно: пластик, банки, крышечки. После афтепати относим в контейнеры для раздельного сбора мусора.

11. Закрытие финиша в 11:00 - 11:15 по финишу последней организованной группы.

––––––


ВНИМАНИЕ:

1️⃣ Рассчитывайте время прибытия с запасом. Старт состоится по расписанию без задержек.

2️⃣ Помогайте пейсмейкерам! Если группа разгоняется – подсказывайте, но учитывайте погрешности GPS.

3️⃣ ПАРКОВКА. Запасной вариант использовать платную за шлагбаумом в самом начале 6-й Парковой улицы: 50 рублей в час. Это поможет не намывать круги в поисках парковки и не опоздать на старт.

P.S. донаты на организацию/напитки – необязательны, но возможны. Принимаем по номеру телефона +79057203637 или номеру карты 5536913783841402 (Т-банк)

Друзья, доброе утро! Мы пережили уже половину ноября! И вроде бы неплохо, да? Продолжим завтра? В чате опрос про темповые группы – выбери свою.

#izmylongбежит 🏃‍♀️ Женя Волкова

Совмещает несовместимые вещи. Например, занимается тремя видами спорта, которые друг друга взаимоисключают. У неё много разных интересов и друзей. При этом на Измайлонге она стабильно бегает в одной группе, верховодит в ней и активно общается во время длительной. Узнали Женю?

🔸 Женя, привет! Расскажи о себе.
Меня зовут Женя Волкова. Для друзей – Волчик или Волк. По образованию я фотохудожник и оператор. Сейчас я снимаю много разного: репортажи, постановочные фотосессии, заказы для маркетплейсов. Вместе с этим я администратор в фитнес-клубе и курьер. Работала детским тренером по капоэйре и теперь планирую поступить в педагогический и физкультурный институт, чтобы выучиться на тренера.

🔸 Как узнала про Измайлонг?
На канале «Бег Вреден» выложили видео про Измайлонг. Я посмотрела его и решила прийти, чтобы попробовать, как это – бегать длительную не в одиночестве. И меня затянуло!

🔸 Почему ты ходишь на наши пробежки?
Они развивают дисциплину – надо просыпаться в воскресенье в 6 утра. Очень люблю группу 6:30 и её постоянных участников: ребята запоминают мои «подкасты» и делятся своими историями. У нас сложилась очень тёплая атмосфера.

🔸 Пробовала волонтёрить на Измайлонге?
Моя почти постоянная должность – пейсер группы 6:30, и она мне нравится. Однажды я зашла в чат Измайлонга и увидела, что нет второго пейсера на темп 6:30. Решила попробовать. И осталась. В этом темпе я могу бежать долго и спокойно, ну и компания классная. 🙂

🔸 Когда и как начала бегать?
В 2017 году я работала фотографом в детских лагерях и решила, что мне надо быть везде. Пять мероприятий в разных локациях в радиусе нескольких километров? Конечно, да! После двух недель в таком ритме меня спасал только друг-мануальщик, а ещё я поняла, что пора начинать бегать. Но приступила только в конце 2019 года. На карантине бегала по лестнице и комнате. Первая двухчасовая длительная состоялась в квартире. 😀

🔸 Главное результат или удовольствие?
50 на 50. Я стараюсь вписывать результат в удовольствие. Сейчас не гонюсь за скоростью, готова бегать долго: главное – уложиться в лимит времени дистанции и получить удовольствие. Желательно ещё улучшить свой предыдущий результат.

🔸 Самая яркая история, связанная с бегом.
Мой первый официальный забег. Я хотела сбегать 21,1 километра в 2021 году. Купила слот на Московский полумарафон, но его отменили. Я расстроилась, что магии цифр не случится, но друзья из Вологды написали, что у них есть полумарафон в декабре. И магия случилась! 21,1 в 21 год при температуре на улице -21.

🔸 Если бы нельзя было бегать, чем бы заменила?
У меня есть ещё капоэйра и пауэрлифтинг. В капоэйре даже если ты прикован к кровати, то можешь развиваться: в истории, музыке, понимании тренировок. А вообще я бы читала, смотрела сериальчики и фильмы.

🔸 Что для тебя бег? Помогает ли он в жизни?
Для меня бег – это свобода, жизнь, терапия, способ познакомиться и подружиться с новыми людьми: на финише, в хостеле или помогая кому-то начать бегать.

🔸 Как удаётся уместить в 24 часа бег, работу, личную жизнь и сон?
У меня две работы, одна подработка и три вида спорта. Совмещаю я это со скрипом. Мне помогает дисциплина и понимание, чего я хочу и зачем. Ещё терпение, сила воли и желание успеть взять максимум от жизни.

🔸 Как близкие относятся к увлечению бегом? Считают ли беганутым?
Они его не понимают, но смирились. Мама приезжает на мои старты. На Московском марафоне она ждала меня на Цветном бульваре, а потом на финише. Друзья тоже поддерживают меня на забегах, а после них мы идём в бургерную. 🙂

🔸 По какому вопросу к тебе можно обратиться за помощью/советом?
По вопросам питания, тренировок, комбинации несовместимых видов спорта, фото или видео, тренировке детей, работе с людьми, книгам, мультфильмам, мюзиклам, Формуле 1... В общем, по очень многим темам. 🙂

Всё подавало знаки! Открой глаза. Отгони сон. Встань с кровати. Соберись. Выйди из дома.

К подземному переходу у 7-й Парковой притягивали и благосклонная погода, и любовь к бегу, и волнующее ожидание встречи с товарищами. Около ста человек откликнулись на этот зов вчерашним утром.

Чем  запомнилась пробежка?

🍁 Трейловой группой, не испугавшейся осенних парковых грязей
🍁 Вкусным салом на финише, помогающим создать подкожный слой теплоизоляции перед началом зимнего бегового сезона
🍁 Сменой пейсмейкеров в беговых группах на 5:30 и 6:00 по ходу дистанции
🍁 Временным снижением популярности группы 5:00! Неужели все уехали бегать в Гатчину?


На удивление тих после длительной был чат сообщества: вместо привычного воскресного балагана – немногочисленные фотографии с пробежки и сдержанные поздравления финишёров Гатчинского полумарафона.

И вот ещё раз: поздравляем всех принявших участие, а отдельно – отметившихся личными рекордами и местами в ТОП-10 на своих дистанциях Андрея Гребенко и Машу Семенцову: монастырские – как сыр, но всё равно свои. 🤟

Ждём вас, любители промозглого ноябрьского бега, на следующий Измайлонг! Будет хорошо.

IzMyLong №213 – 10.11.2024. Памятка 📃

– – – – – –

Особенности:

🔹 Будет трейловая группа: 16 по примерно 6:15. Ссылка на трек.

🔹 Берите термосы с чаем. Вместе с организованными 15-20 литрами поможет согреться на финише.


– – – – – –


Основные моменты:

1. Встречаемся не позднее 08:25 в парке за переходом у 7-й Парковой. Приходим переодетыми и готовыми бежать. Точка на карте.

2. Вещи можно будет оставить в камере хранения, машине. Утром в чате будут гео-позиция и фото автомобиля. Приезжайте к 8:10, приём вещей в 08:20 заканчивается. Не оставляйте вещи на месте старта/финиша – за ними некому будет присмотреть.

3. Тёплый и относительно чистый туалет есть в четырехстах метрах от старта у 9-й Парковой.

4. Старт в 08:30. По ЗИМНЕЙ ТРАССЕ навстречу друг другу побегут группы:

– 🚀 и 4:30 против часовой ➡️
– 5:00 по часовой ⬅️
– 5:30 против часовой ➡️
– 6:00 по часовой ⬅️
– 6:30 против часовой ➡️
– 7:00 по часовой⬅️
– 🍉 против часовой ➡️

У трейловый группы свой маршрут – трек выше.


5. Основные дистанции: два круга по 10,1 километров. Можно пробежать один: пейсмейкеры покажут направление на финиш в конце первого круга.

6. Просим НЕ обгонять пейсмейкеров, чтобы не путать группу. Если хочется быстрее – уходите решительно в отрыв или при встрече пересаживайтесь в более быструю группу (в группу медленнее – тоже можно).

7. Внимательно: уступаем дорогу другим посетителям парка и предупреждаем друг друга о препятствиях. Не занимаем велодорожку.

8. После забега на месте старта/финиша будут напитки и немного еды. Горячий чай и вкусности от участников пробежки тоже приветствуются. Ранние Пташки – дежурная альтернатива для тех, кому хочется после бега не сразу домой, а поболтать за кофе.

10. Мусор на финише сортируем. Отдельно: пластик, банки, крышечки. После афтепати относим в контейнеры для раздельного сбора мусора.

––––––

ВНИМАНИЕ:

1️⃣ Рассчитывайте время прибытия с запасом. Нет возможности ждать опаздывающих. Стартуем в 08:30.

2️⃣ Помогайте пейсмейкерам! Если группа разгоняется – подсказывайте, но учитывайте погрешности GPS.

3️⃣ ПАРКОВКА. Если нет места на улице и во дворах: платная паркова за шлагбаумом в самом начале 6-й Парковой улицы: 50 рублей в час.


P.S. донаты на организацию/напитки – необязательны, но возможны. Принимаем по номеру телефона +79057203637 или номеру карты 5536913783841402 (Тинькоф)

Пойдём завтра в Измайлово бегать? Столько вариантов! Выбирай свой: опрос

Первый Измайлонг в ноябре и сразу со снегом – не чудесно ли?

Было ли холодно? Слегка. А в основном – тепло от бьющихся в груди беговых сердец, дружеской атмосферы, жарких бесед и горячего чая на финише. Такое согреет и в минус тридцать – что уж нам ноябрь?

Можно было бы про длительную рассказать ещё много чего, но лучше один раз увидеть. Приходите на следующую! 😋

IzMyLong №212 – 03.11.2024. Памятка 📃


🎃 !Мы не против костюмов! 🎃


БАЗА:

1. Встречаемся не позднее 08:25 в парке за переходом у 7-й Парковой. Приходим переодетыми и готовыми бежать. Точка на карте.

2. Вещи можно будет оставить в камере хранения, машине. Утром в чате будут гео-позиция и фото автомобилей. Приезжайте к 8:10, приём вещей в 08:20 заканчивается.

❗️Не оставляйте вещи на месте старта/финиша – за ними некому будет присмотреть.

3. Тёплый и относительно чистый туалет есть в четырехстах метрах от старта у 9-й Парковой.

4. Старт в 08:30. По ЗИМНЕЙ ТРАССЕ навстречу друг другу побегут группы:

– 🚀 по часовой ⬅️
– 4:30 против часовой ➡️
– 4:45 по часовой ⬅️
– 5:00 против часовой ➡️
– 5:30 по часовой ⬅️
– 6:00 против часовой ➡️
– 6:30 по часовой ⬅️
– 7:00 против часовой ➡️
– 🍉 по часовой ⬅️

5. Основные дистанции: два круга по 10 километров. Можно пробежать один: пейсмейкеры покажут направление на финиш в конце первого круга.

6. Просим НЕ обгонять пейсмейкеров, чтобы не путать группу. Если хочется быстрее – уходите решительно в отрыв или при встрече пересаживайтесь в более быструю группу (в группу медленнее – тоже можно).

7. Внимательно: уступаем дорогу другим посетителям парка и предупреждаем друг друга о препятствиях. Не занимаем велодорожку.

8. После забега на месте старта/финиша будут напитки и немного еды. Горячий чай и вкусности от участников пробежки тоже приветствуются. Кафешка – дежурная альтернатива для тех, кому хочется после бега не сразу домой, а поболтать за кофе.

10. Мусор на финише сортируем. Отдельно: пластик, банки, крышечки. После афтепати относим в контейнеры для раздельного сбора мусора.

11. Закрытие финиша в 11:00 - 11:15 по финишу последней организованной группы.

––––––


ВНИМАНИЕ:

1️⃣ Рассчитывайте время прибытия с запасом. Старт состоится по расписанию без задержек.

2️⃣ Помогайте пейсмейкерам! Если группа разгоняется – подсказывайте, но учитывайте погрешности GPS.

3️⃣ ПАРКОВКА. Запасной вариант использовать платную за шлагбаумом в самом начале 6-й Парковой улицы: 50 рублей в час. Это поможет не намывать круги в поисках парковки и не опоздать на старт.


P.S. донаты на организацию/напитки – необязательны, но возможны. Принимаем по номеру телефона +79057203637 или номеру карты 5536913783841402 (Т-банк)

Утро рабочей субботы не обязательно всегда и у всех доброе. Надеемся, что ваше всё же такое!

Но раз завтра воскресенье: расскажите в опросе о том, как хотите его провести, если Измайлонг оказался в планах.

СТАРТЫ НОЯБРЯ:

Анонсируем примечательные старты на ноябрь! И вот ссылка на опрос – где/кто бежит. Ищите компанию.


03.11.2024 – Гоголь Марафонъ. Санкт-Петербург. Асфальт. Дистанции: 5, 10, 21.1, 42.2, 63.3 километров.
 
03.11.2024 – Дмитров трейл. Дмитров. Трейл. Дистанции: 3, 7, 21 километров.

03.11.2024 – Сочи марафон. Сочи. Асфальт. Дистанции: 5, 10, 21.1, 42.2 километров. 

03.11.2024 – Гермес х-cross. Москва. Грунт. Дистанции: 10, 21.5, 43 километра. 

10.11.2024 – Гатчинский полумарафон. Гатчина. Асфальт. Дистанции: 2, 10, 21.1 километров. 

16.11.2024 – «Огни Дербента». Дербент. Асфальт. Дистанции: 3, 10, 21.1 километров. 

23.11.2024 – DAB Vertical Autumn Night. Москва. Трейл. Дистанции: 7, 10, 14 километров.

23-24.11.2024 – «Скорость». Москва. Манеж. Дистанции: 60, 200, 400, 600, 800, 1500 метров.


- - - - - - - -

Напоминаем, что на некоторые старты для Измайлонговцев есть скидки по промокодам. Подробнее в табличке с ништяками: ссылка


Если в списке пропущен старт, достойный упоминания, напишите в комментариях дату, название и ссылку на страницу. )

Есть такое правило: никогда не ври своему адвокату, врачу и ТРЕНЕРУ!

Среди измайлонговцев есть не меньше двух десятков бегунов, по образованию, призванию или роду деятельности причастных к празднику! Поздравляем каждого!

И отдельно – одного из организаторов Измайлонга, Кирилла Смирнова.

Кирилл, пусть твоя группа растёт, а твои атлеты обновляют личники. Пусть манеж братьев Знаменских отменит занятия бадминтонистов в дни твоих тренировок. Пусть работа тебе приносит радости не меньше, чем страданий получают твои подопечные на последних километрах десяток, половинок и марафонов! 😎💚

Отпраздновали день рождения Измайлонга и вернулись к его будничной версии: чуть больше 100 бегунов, около 10 соорганизаторов пробежки, традиционная камера хранения и финишная кухня. Последняя, кажется, скоро будет выдавать полноценный обед участникам пробежки – в этот раз был суп и блины! 🍜

Организовали вчера и трейловую группу, которая снова сбежала за МКАД и прислала оттуда радостные фото. А вот группы асфальтовые, кажется, уже окончательно переехали на зимнюю Рыбку – будем скучать по грунтовым петлям уже совсем скоро лыжной трассы.

Присоединиться к нам можно в любой день, заглянув в телеграм-чат. А ещё лучше – вживую, например придя в воскресенье к 8:15 ко входу в Измайловский парк на 7-й Парковой. Давайте проводим осень и встретим зиму вместе!

IzMyLong №211 – 27.10.2024. Памятка 📃

– – – – – –

Особенности:

🔹 ЗИМНЯЯ трасса

🔹 ПРОХЛАДНО. Берите тёплые вещи на финиш

🔹 Приносите свои термосы, чтобы погреться горячим на финише

🔹 Арбузный Трейл!


– – – – – –

Основные моменты:

1. Встречаемся не позднее 08:25 в парке за переходом у 7-й Парковой. Приходим переодетыми и готовыми бежать. Точка на карте.

2. Вещи можно будет оставить в камере хранения, машине. Утром в чате будут гео-позиция и фото автомобиля. Приезжайте к 8:10, приём вещей в 08:20 заканчивается. Не оставляйте вещи на месте старта/финиша – за ними некому будет присмотреть.

3. Тёплый и относительно чистый туалет есть в четырехстах метрах от старта у 9-й Парковой.


4. Старт в 08:30. По ЗИМНЕЙ ТРАССЕ навстречу друг другу побегут группы:

– 🚀 по часовой ⬅️
– 4:30 против часовой ➡️
– 5:00 по часовой ⬅️
– 5:30 против часовой ➡️
– 6:00 по часовой ⬅️
– 6:30 против часовой ➡️
– 7:00 почасовой⬅️
– 🍉 против часовой ➡️

5. Основные дистанции: два круга по 10,1 километров. Можно пробежать один: пейсмейкеры покажут направление на финиш в конце первого круга.

6. Просим НЕ обгонять пейсмейкеров, чтобы не путать группу. Если хочется быстрее – уходите решительно в отрыв или при встрече пересаживайтесь в более быструю группу (в группу медленнее – тоже можно).

7. Внимательно: уступаем дорогу другим посетителям парка и предупреждаем друг друга о препятствиях. Не занимаем велодорожку.

8. После забега на месте старта/финиша будут напитки и немного еды. Горячий чай и вкусности от участников пробежки тоже приветствуются. Кафешка – дежурная альтернатива для тех, кому хочется после бега не сразу домой, а поболтать за кофе.

10. Мусор на финише сортируем. Отдельно: пластик, банки, крышечки. После афтепати относим в контейнеры для раздельного сбора мусора.

––––––

ВНИМАНИЕ:

1️⃣ Рассчитывайте время прибытия с запасом. Старт состоится по расписанию без задержек.

2️⃣ Помогайте пейсмейкерам! Если группа разгоняется – подсказывайте, но учитывайте погрешности GPS.

3️⃣ ПАРКОВКА. Запасной вариант использовать платную за шлагбаумом в самом начале 6-й Парковой улицы: 50 рублей в час. Это поможет не намывать круги в поисках парковки и не опоздать на старт.

‼️ Финиш закрывается в 11:15


P.S. донаты на организацию/напитки – необязательны, но возможны. Принимаем по номеру телефона +79057203637 или номеру карты 5536913783841402 (Тинькоф)

Доброе утро! На воскресные темповые группы делимся в опросе по сслыке. Придёшь на Измайлонг? Какую группу выбираешь?

Четвёртый день рождения Измайлонга!

Получилось тепло, уютно, любвеобильно, вкусно, весело и интересно. Радостно было встретить этот праздничный день вместе. Ценим всех, кто был с Измайлонгом на протяжении этого четвёртого года.

Сказочно радует, что многие отмечавшие вчера наш общий праздник сделали это уже второй, третий или даже четвёртый раз. Мы в отношениях! Отдельно приятно, что к нам приходят и новые участники, которые легко вливаются в завлекающую и обволакивающую беговую тусовку. Не вырваться! 💚


Праздновали разнообразно:

🔹 Красиво сфотографировались толпой в двести человек перед входом в парк

🔹 Эффектно побегали по осеннему лесу в ярких нарядах

🔹 Здорово провели время после пробежки, поедая вкусности

🔹 Насладились на финише чайной шоу-церемонией

🔹 Раздали подарки и разыграли призы

🔹 Забрали россыпь первых мест на соревнованиях в соседней части парка: выиграли полумарафон, пятёрку и эстафету

🔸 Вечером: пообщались в небеговой одежде и поплясали под диджейские сеты в Измайловском кремле


Кто хорошо бегает, тот хорошо празднует. Мы бегаем по-разному: и быстро, и медленно. Но всегда – хорошо. Поэтому, наверное, и праздник удался. До встречи в пятом измайлонг-году!

IzMyLong №210 – 20.10.2024. Памятка 📃
ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ИЗМАЙЛОНГА! 🎉

– – – – – –

ОСОБЕННОСТИ:

🎈 Приветствуются яркие костюмы!

🎈 Сбор участников в 08:00

🎈 Общее фото и брифинг в 08:10 перед входом в парк на 7-й Парковой

🎈 Первые 300 метров все группы бегут с темпом ~07:30

🎈 Подарок каждому участнику на финише

🎈 Розыгрыш призов на финише

🎈 Афтепати в лофте в 15:57


– – – – – –

БАЗА:

1. Встречаемся не позднее 08:10 в парке за переходом у 7-й Парковой. Приходим переодетыми и готовыми бежать. Точка на карте.

2. Вещи можно будет оставить в камере хранения, машине. Утром в чате будут гео-позиция и фото автомобилей. Приезжайте к 8:05, приём вещей в 08:15 заканчивается. Не оставляйте вещи на месте старта/финиша – за ними некому будет присмотреть.

3. Тёплый и относительно чистый туалет есть в четырехстах метрах от старта у 9-й Парковой.


4. Старт в 08:30. По ЛЕТНЕЙ ТРАССЕ навстречу друг другу побегут группы:

– 🚀 и 4:30 против часовой ➡️
– 4:45 по часовой ⬅️
– 5:00 против часовой ➡️
– 5:30 по часовой ⬅️
– 6:00 против часовой ➡️
– 6:30 по часовой ⬅️
– 7:00 против часовой ➡️
– 🍉 по часовой ⬅️

Первые 300 метров (до перкрёстка) все группы побегут с темпом ~07:30.


5. Основные дистанции: два круга по 10,4 километров. Можно пробежать один: пейсмейкеры покажут направление на финиш в конце первого круга.

6. Просим НЕ обгонять пейсмейкеров, чтобы не путать группу. Если хочется быстрее – уходите решительно в отрыв или при встрече пересаживайтесь в более быструю группу (в группу медленнее – тоже можно).

7. Внимательно: уступаем дорогу другим посетителям парка и предупреждаем друг друга о препятствиях. Не занимаем велодорожку.

8. После забега на месте старта/финиша будут напитки и немного еды. Горячий чай и вкусности от участников пробежки тоже приветствуются. Кафешка – дежурная альтернатива для тех, кому хочется после бега не сразу домой, а поболтать за кофе.

10. Мусор на финише сортируем. Отдельно: пластик, банки, крышечки. После афтепати относим в контейнеры для раздельного сбора мусора.

––––––

ВНИМАНИЕ:

1️⃣ Рассчитывайте время прибытия с запасом. Старт состоится по расписанию без задержек.

2️⃣ Помогайте пейсмейкерам! Если группа разгоняется – подсказывайте, но учитывайте погрешности GPS.

3️⃣ ПАРКОВКА. Запасной вариант использовать платную за шлагбаумом в самом начале 6-й Парковой улицы: 50 рублей в час. Это поможет не намывать круги в поисках парковки и не опоздать на старт.


P.S. донаты на организацию/напитки – необязательны, но возможны. Принимаем по номеру телефона +79057203637 или номеру карты 5536913783841402 (Тинькоф)

Друзья, завтра празднуем 4-й день рождения сообщества!

Все детали парой постов выше. Приходите к в 08:10. Костюмы приветствуются. Побегаем и потусуем на финише. С нас угощения и памятный сувенир. С вас хорошее настроение.

Дежурный опрос об участии и темповых группах 👆

Друзья, привет!

В эфире хорошие новости. Кроме праздничной пробежки в парке, будет и праздничная вечеринка в кремле! 🎉

Подробности по ссылке
А сообщением ниже: опрос об участии

Проголосуйте, пожалуйста, чтобы мы учли количество гостей при планировании и организации

ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ИЗМАЙЛОНГА 🎈

Мы будем праздновать уже в ближайшее воскресенье! Внесли в календари? Выбрали кроссовки? Подготовили наряды? Как настроение?


🎁 Встречаемся в 08:10 в парке за переходом у 7-й Парковой

🎁 Пробежим 10 или 20 километров. На финише: напитки, еда, общение и подарок!

🎁 Весёлые костюмы категорически приветствуются, но решительно не обязательны: будем рады и клубной экипировке, и обычным беговым одёжкам


Приглашаем желающих помочь в организации, отметьтесь в комментариях. ТОП позиции: завариватели чая, фотографы, видеографы, пейсмейкеры. Подробнее тут.


P.S. вопрос постбеговой вечеринки в тепле возможно прорабатывается, следите за новостями

Вчерашний Измайлонг был немногочисленным и оттого особенно уютным. До последнего казалось, что все уехали в Лужники – бежать Московский марафон или болеть за участников. Но нет: в последние пять минут откуда-то появились бегуны, разбились по темповым группам и ушли в лес на пробежку.

Пока на городских улицах творилась марафонская история сезона 2024, в Измайлово была традиционная воскресная длительная – план тренировок надо выполнять даже в такие дни. А также не забывать про график углеводной загрузки после пробежки: осенний плов и безалкогольный глинтвейн зашли на ура! Спасибо всем, кто помог Измайлонгу случиться в прошедшие выходные: организаторам, их помощникам и самим бегунам, без которых он бы не состоялся.

Ах да! Поздравляем всех финишёров Московского марафона! Общий чат Измайлонга кипел от обсуждения экипировки, погоды и результатов забега – очень приятно видеть его таким активным. И на этой позитивной волне напоминаем про кое-что особенное и зовём всех 20 октября на длительную в Измайлово, где мы отпразднуем день рождения Измалойнга! 💚

IzMyLong №209 – 13.10.2024. Памятка 📃

– – – – – –

Особенности:

🔹 ЗИМНЯЯ трасса

🔹 ПРОХЛАДНО. Берите тёплые вещи на финиш

🔹 Приносите свои термосы, чтобы погреться горячим на финише

🔹 Судя по всему стартуем с группы 5:00 (самоорганизация)

🔹 Трейл!



– – – – – –


Основные моменты:

1. Встречаемся не позднее 08:25 в парке за переходом у 7-й Парковой. Приходим переодетыми и готовыми бежать. Точка на карте.

2. Вещи можно будет оставить в камере хранения, машине. Утром в чате будут гео-позиция и фото автомобиля. Приезжайте к 8:10, приём вещей в 08:20 заканчивается. Не оставляйте вещи на месте старта/финиша – за ними некому будет присмотреть.

3. Тёплый и относительно чистый туалет есть в четырехстах метрах от старта у 9-й Парковой.


4. Старт в 08:30. По ЗИМНЕЙ ТРАССЕ навстречу друг другу побегут группы:

– 🚀 и 4:30 против часовой ➡️
– 5:00 по часовой ⬅️
– 5:30 против часовой ➡️
– 6:00 по часовой ⬅️
– 6:30 против часовой ➡️
– 7:00 почасовой⬅️
– 🍉 против часовой ➡️

5. Основные дистанции: два круга по 10,1 километров. Можно пробежать один: пейсмейкеры покажут направление на финиш в конце первого круга.

6. Просим НЕ обгонять пейсмейкеров, чтобы не путать группу. Если хочется быстрее – уходите решительно в отрыв или при встрече пересаживайтесь в более быструю группу (в группу медленнее – тоже можно).

7. Внимательно: уступаем дорогу другим посетителям парка и предупреждаем друг друга о препятствиях. Не занимаем велодорожку.

8. После забега на месте старта/финиша будут напитки и немного еды. Горячий чай и вкусности от участников пробежки тоже приветствуются. Кафешка – дежурная альтернатива для тех, кому хочется после бега не сразу домой, а поболтать за кофе.

10. Мусор на финише сортируем. Отдельно: пластик, банки, крышечки. После афтепати относим в контейнеры для раздельного сбора мусора.

––––––

ВНИМАНИЕ:

1️⃣ Рассчитывайте время прибытия с запасом. Старт состоится по расписанию без задержек.

2️⃣ Помогайте пейсмейкерам! Если группа разгоняется – подсказывайте, но учитывайте погрешности GPS.

3️⃣ ПАРКОВКА. Запасной вариант использовать платную за шлагбаумом в самом начале 6-й Парковой улицы: 50 рублей в час. Это поможет не намывать круги в поисках парковки и не опоздать на старт.


P.S. донаты на организацию/напитки – необязательны, но возможны. Принимаем по номеру телефона +79057203637 или номеру карты 5536913783841402 (Тинькоф)

Кто десятку прообежал? Поздравляем с финишем!

А у нас дежурный опрос темп на завтрашний Измайлонг – делитесь планами.

Друзья, а вдруг марафон хочется пробежать рядом с кем-то из своих? Или десятку.

Через опрос в чате можно попробовать найти компанию.

#izmylongбежит 🏃‍♀️ Юлия Миронова

Трейл-, свим- и каникросс-раннер, которому опасно не бегать. И это ещё далеко не все, что можно узнать из интервью про Юлю. Знакомимся!

🔸 Юля, привет! Расскажи о себе.
Привет, меня зовут Юля. Я одновременно и препод, и студент. Преподаю и руковожу направлением дизайна интерфейсов в колледже при РГХПУ им. Строганова. С этого года учусь на разработчика IT-продуктов ради академической карьеры в области машинного обучения. Вышло это почти случайно: я травмировалась, не бегала месяц. Первое сообщение тренеру после перерыва было: «Кажется, я снова могу бегать, а ещё я поступила в универ». И это достаточно полно меня характеризует.

🔸 Как узнала про Измайлонг?
По-моему, я всегда знала про Измайлонг. Как интроверту, мне нужно было привыкнуть к идее бега в группе, и это заняло какое-то время.

🔸 Почему ты ходишь на наши пробежки?
Потому что не очень люблю бегать длинное в одно лицо, а когда бежишь медленно, то и 10 километров – длинное. Плюс регулярность Измайлонга дисциплинирует, ну и арбузики уан лав.

🔸 Пробовала участвовать в организации Измайлонга?
Да, была пейсером в арбузной группе.

🔸 Когда и как начала бегать?
В юности занималась спортивным ориентированием. В какой-то момент начало тошнить от бега, и до сих пор не убеждена, что это прошло. 🙂

🔸 Бег по асфальту или по грунту?
Предпочитаю бег по грунту. Но на трейловых забегах всегда очень жду асфальтовые участки.

🔸 Какой трейл тебе запомнился больше всего?
В Норвегии, в Тромсё. Он был первым, и я к нему готовилась с мыслями: «Только я пойду пешком в гору, я никчёмный бегун». И очень удивилась, когда таких как я, идущих в гору, оказалось большинство. С тех пор я все поняла про трейлы и полюбила их.

🔸 На что обращаешь внимание, когда встречаешь другого бегуна на пробежке?
На кроссовки. Трейловые или асфальтовые? И на приветствие. Люблю обмен приветствиями даже с незнакомыми бегунами, очень поднимает настроение. И становится не так важно, какие кроссовки на бегуне.

🔸 Что для тебя бег? Помогает ли он в жизни?
Мне просто-напросто опасно не бегать, может накопиться много лишней энергии.

🔸 Как близкие относятся к увлечению бегом? Считают ли беганутой?
Очень удобно иметь несколько хобби, тогда никому и в голову не придёт повесить на тебя только один ярлык. А поскольку я увлекаюсь ещё собаками (и спортом с ними) и горными лыжами, то «беганутая» звучит неполноценно.

🔸 Расскажи про забеги с собаками.
Любимые забеги – те, где можно участвовать с собакой. Например, Extreme Dog Trail. Дистанция всего около 4,5 километра, но на все деньги. На трассе порядка 30 естественных и искусственных препятствий. Как правило, от бегуна справка не требуется, а вот собаке нужно предъявить ветпаспорт и пройти ветконтроль. Ещё нужна шлейка и специальный поводок-потяг, а также отдельная машина, потому что собака потом очень грязная. Бегун тоже, но с этим попроще.

🔸 С собакой бегать легче или наоборот?
Обученная тянуть собака прилично добавляет к скорости. У топовых спортсменов темп – из трёх минут на километр, а мировой рекорд в каникроссе на 5 километров – 12:37. При этом амуниция играет большую роль: важен вектор усилия собаки, обычный пояс на талию тут не подойдёт.

🔸 Ты приходишь на наши пробежки с собакой?
На каникросс-стартах принят раздельный старт с интервалом секунд в 30, так как человек вместе с собакой представляет собой довольно громоздкую конструкцию: нужно 5-6 метров для комфортного бега. Отчасти поэтому я не беру собаку на Измайлонг. Ну и ещё есть люди с боязнью собак или аллергией.

🔸 По какому вопросу к тебе можно обратиться за помощью/советом?
Советы давать люблю, поэтому лучше не открывать этот ящик Пандоры. А если серьёзно – много по каким вопросам могу подсказать, особенно владельцам собак, например.

Осень в городе! Сухая и красивая – та, которая нам нравится.

Тем временем 208-й Измайлонг состоялся и был прекрасен. Следующий будет ламповым и камерным – большая часть стайеров отправится в ежегодное паломничество по перекрытым улицам центра Москвы. А через две недели Измайлонг станет, напротив, массовым и ярким – мы будем отмечать четвёртый день рождения сообщества.

Но зачем заглядывать так далеко в будущее? Как будто сегодня нечему порадоваться и не за что сказать вселенной спасибо! Спасибо пейсмейкерам за то, что вызываются добровольцами и помогают в организации пробежек. Спасибо татарским добрым духам, что уже готова и разошлась по рукам марафонская партия измайлонг-экипировки. Спасибо, что травмы и простуды не слишком активно вмешиваются в наши жизни и в беговые планы. Спасибо!

Ну и всё. Берегите себя: через неделю – эндшпиль бегового сезона!

IzMyLong №208 – 06.09.2024. Памятка 📃

– – – – – –

Особенности:

🔹 ЗИМНЯЯ трасса: она суше и чище

🔹 ПРОХЛАДНО. Берите тёплые вещи на финиш

🔹 НЕ вызвались добровольцами мастера по чаю. Приносите свои термосы, чтобы погреться горячим на финише

🔹 Самоорганизация в группах 🚀 и 4:30

🔹 Организованной группы 4:45 не будет, не собрался кворум в опросе

🔹 На финише с 9:30 до 11:00 можно забрать Измайлонг-экипировку, если заказывали в сентябре


– – – – – –


Основные моменты:

1. Встречаемся не позднее 08:25 в парке за переходом у 7-й Парковой. Приходим переодетыми и готовыми бежать. Точка на карте.

2. Вещи можно будет оставить в камере хранения, машине. Утром в чате будут гео-позиция и фото автомобиля. Приезжайте к 8:10, приём вещей в 08:20 заканчивается. Не оставляйте вещи на месте старта/финиша – за ними некому будет присмотреть.

3. Тёплый и относительно чистый туалет есть в четырехстах метрах от старта у 9-й Парковой.


4. Старт в 08:30. По ЗИМНЕЙ ТРАССЕ навстречу друг другу побегут группы:

– 🚀 и 4:30 по часовой ⬅️
– 5:00 против часовой ➡️
– 5:30 по часовой ⬅️
– 6:00 против часовой ➡️
– 6:30 по часовой ⬅️
– 7:00 против часовой ➡️
– 🍉 по часовой ⬅️

5. Основные дистанции: два круга по 10,1 километров. Можно пробежать один: пейсмейкеры покажут направление на финиш в конце первого круга.

6. Просим НЕ обгонять пейсмейкеров, чтобы не путать группу. Если хочется быстрее – уходите решительно в отрыв или при встрече пересаживайтесь в более быструю группу (в группу медленнее – тоже можно).

7. Внимательно: уступаем дорогу другим посетителям парка и предупреждаем друг друга о препятствиях. Не занимаем велодорожку.

8. После забега на месте старта/финиша будут напитки и немного еды. Горячий чай и вкусности от участников пробежки тоже приветствуются. Кафешка – дежурная альтернатива для тех, кому хочется после бега не сразу домой, а поболтать за кофе.

10. Мусор на финише сортируем. Отдельно: пластик, банки, крышечки. После афтепати относим в контейнеры для раздельного сбора мусора.

––––––

ВНИМАНИЕ:

1️⃣ Рассчитывайте время прибытия с запасом. Старт состоится по расписанию без задержек.

2️⃣ Помогайте пейсмейкерам! Если группа разгоняется – подсказывайте, но учитывайте погрешности GPS.

3️⃣ ПАРКОВКА. Запасной вариант использовать платную за шлагбаумом в самом начале 6-й Парковой улицы: 50 рублей в час. Это поможет не намывать круги в поисках парковки и не опоздать на старт.


P.S. донаты на организацию/напитки – необязательны, но возможны. Принимаем по номеру телефона +79057203637 или номеру карты 5536913783841402 (Тинькоф)

Последняя длительная перед ММ? Бежишь в Измайлово? Расскажи в какой группе – опрос в чате.