Белощекими, значит
Ляжки Митяева
@mityaev_s_thighs
Голый трейлраннинг 18+
Ляжки Митяева (Russian)
Ляжки Митяева - это канал в Telegram, посвященный голому трейлраннингу для лиц старше 18 лет. Здесь вы найдете уникальные фотографии и видео настоящего бега по лесам, горам и полям, без каких-либо ограничений и комплексов. Наш канал предлагает поклонникам трейлраннинга возможность насладиться красотой природы и свободой движения, а также почерпнуть вдохновение для собственных занятий спортом. Присоединяйтесь к нам, чтобы открывать новые грани своего спортивного пути и наслаждаться адреналином от приключений на свежем воздухе. Ляжки Митяева - ваш путь к гармонии с самим собой и окружающим миром!
Ляжки Митяева
03 Feb, 09:25
Ведь в моём плане ни одной и не стоит. А то, что я по лесу бегаю периодически — это так, за компанию с друзьями.
Ляжки Митяева
21 Jan, 09:03
Еще не побежали, а страдания уже начались. Просто сидя за компом, в попытке поймать желанную регистрацию.
Ляжки Митяева
19 Jan, 10:00
Обычно я саботирую аргументацию тренера. Но в этот раз я слушал внимательно.
Ляжки Митяева
15 Jan, 09:01
У бегущего анестезиолога много ссылок на публикации про кофе.
Вот про фильтр: https://t.me/enduranscience/2443
Вот про фильтр: https://t.me/enduranscience/2443
Ляжки Митяева
12 Jan, 09:02
Интересно, этот радиотелескоп уловил чёрную дыру у меня в животе после 3-х часов лесных скитаний?
Ляжки Митяева
03 Jan, 09:03
Где-то заботливые руки готовят для тебя любимое лакомство. — Встретимся на пунктах питания.
Ляжки Митяева
31 Dec, 13:00
Какая из наших публикаций за этот год стала для вас самой познавательной в контексте трейлраннинга?
Тут публикация от 1 января 2024 года.
Тут публикация от 1 января 2024 года.
Ляжки Митяева
31 Dec, 09:02
Применять только на новогодних.
Развивает: кор, приводящие, верхнеплечевой.
Развивает: кор, приводящие, верхнеплечевой.
Ляжки Митяева
15 Dec, 09:01
Понимаю, что полезно и нужно в зале присесть. Но с неохотой исполняю. Каждый раз с неохотой. Просто тренера любою.
Ляжки Митяева
14 Dec, 09:00
На вертикальном километре кайфа ноль, зачем вообще эта дисциплина существует?
Ляжки Митяева
13 Dec, 09:00
Редакция не разделяет такой подход — тренируйтесь в безопасных условиях.
Ляжки Митяева
07 Dec, 09:00
Одноклубники на утренних тренировках интересуются о моих кругах под глазами:
Ляжки Митяева
01 Dec, 06:01
... в честь зимы.
На нашем трейле точно включим такое в обязательное.
На нашем трейле точно включим такое в обязательное.
Ляжки Митяева
28 Nov, 09:00
Тренер сказал, что финишный перформанс — это важно. Докладываю о прогрессе.
Как на ваш взгляд? Что доработать?
Как на ваш взгляд? Что доработать?
Ляжки Митяева
23 Nov, 09:01
Это не смешно, это — эффективно. Адаптация к своду бедра должна быть в арсенале каждого трейлраннера.
Ляжки Митяева
07 Nov, 09:01
Ставим отпуска в календарик.
Встретимся в Приэльбрусье.
Сообщение от Сергея Семёновича.
Встретимся в Приэльбрусье.
Сообщение от Сергея Семёновича.
Ляжки Митяева
05 Nov, 09:01
Пока вы тут прохлаждаетесь, наши агенты штурмуют офис организаторов Теберда Трейл-1. Первая часть большой многоходовки по добыче слотов приведена в действие.
Ляжки Митяева
01 Nov, 09:00
Ваши беговые объемы и темп ПАНО летят к чертям, если вы не успели купить слот.
#о_наболевшем #возьми_бабки_дай_слот_сука
#о_наболевшем #возьми_бабки_дай_слот_сука
Ляжки Митяева
29 Oct, 09:00
Я трейлраннер с набором 5000+ в неделю!
Мам, скинь денег на карту.
Ляжки Митяева
24 Oct, 09:01
Зато могу себя побаловать.
А перформенс индекс от ITRA — всего лишь цифра😂
А перформенс индекс от ITRA — всего лишь цифра
Ляжки Митяева
11 Oct, 09:01
Спрашивайте в точке продажи слотов GRUT на экспо Московского марафона.
Ляжки Митяева
10 Oct, 09:01
По многочисленным просьбам публикуем ответ на самый популярный вопрос
Ляжки Митяева
05 Oct, 16:22
Ляжки Митяева прежде всего образовательная платформа.
Если отмотаете на годика полтора назад и вдумчиво проскролите до текущего поста, то узнаете как:
- правильно разложиться на гонке;
- терпеть после «стены»;
- бегать в правильной зоне лактата;
- выбирать огурцы на пп;
- готовить и выбирать своё питание;
- бежать спуск;
- преодолеть брод сухим;
- увеличить ITRA.
Чтобы нам в последний момент не пришлось побираться на ваши любымые реакции с бегущими ляжками🏃♂️ и 💯 — жмите буст:
https://t.me/boost/mityaev_s_thighs
Ляжки работают ежедневно, чтобы ваши трейлы стали еще ярче и ...
Если отмотаете на годика полтора назад и вдумчиво проскролите до текущего поста, то узнаете как:
- правильно разложиться на гонке;
- терпеть после «стены»;
- бегать в правильной зоне лактата;
- выбирать огурцы на пп;
- готовить и выбирать своё питание;
- бежать спуск;
- преодолеть брод сухим;
- увеличить ITRA.
Чтобы нам в последний момент не пришлось побираться на ваши любымые реакции с бегущими ляжками
https://t.me/boost/mityaev_s_thighs
Ляжки работают ежедневно, чтобы ваши трейлы стали еще ярче и ...
Ляжки Митяева
03 Oct, 09:01
Старты сезона потихоньку сгорают.
Помните свою самую крутую пруху на гонке в этом сезоне?
Помните свою самую крутую пруху на гонке в этом сезоне?
1,237
subscribers
375
photos
240
videos
