IRA🤍PROKHORENKO

https://taplink.cc/iraprokhorenko

Этот интенсив-курс для тебя,если:
⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️
-ты долго находишься в тревожном расстройстве и перепробовал все
-ты не можешь справиться с симптомами
-ты не можешь не поддаваться страху и панике
-ты не понимаешь,что делать с навязчивыми,контрастными мыслями
-у тебя есть фобии
-ты выходишь из тревожного расстройства,а через время тебя опять туда заносит
-ты не понимаешь,как изменить свое мышление,реакцию
-ты боишься пить антидепрессанты,
-если у тебя постоянные откаты
-ты постоянно думаешь,веришь,что сойдешь с ума
-у тебя куча разных симптомов,как психических,так и физических
-ты одинок,и тебе не с кем поделиться своими проблемами
⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️
Переходи на мой сайт и читай всю информацию

https://taplink.cc/iraprokhorenko

Я редко сюда выкладываю отзывы
Умнички мои,знаю как тяжело,знаю как трудно,но делаете🙏🏻

https://taplink.cc/iraprokhorenko

Вам подойдет рабочая тетрадь,если:
вы давно уже в дереализации,деперсонализации
-у вас есть экзистенциальные и философские мысли
-вы живете как во сне,в кино,в игре,все нереальное
-вы не ощущаете свое тело,руки,ноги
-у вас нет фокусировки ни на чем
-у вас нет эмоций,либо переизбыток эмоций
-у вас искаженное время
-у вас светобоязнь,искажение зрения вокруг,слуховое искажение
-если у вас ощущение,что вы замотанны в пленку
у вас мутная,неясная голова,все как после похмелья 24/7
-вы выпадаете из реальности,и потом не можете себя долго восстановить
-вы смотрите в зеркало и не узнаете себя

Ребятки у меня на сайте черная пятница идет 💡уже проходит даже

Так что кто что-то хотел приобрести по скидке,самое время для вас ⬇️

https://taplink.cc/iraprokhorenko

Вот именно так и есть 👌🏽📌

#тревожноерасстройство #паническиеатаки

Вебинар:ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО.ГТР.ОКР

Вебинар поделен на 3 видео.
Чтобы вам было удобнее смотреть.
Посмотрели первую часть,все выполнили,идете дальше.

Вебинар длиться почти 4 часа💻

Вебинар я сделала в записи, потому что,много кто из других стран,часовые пояса разные,а так вам не придется переживать лишний раз,что вы не успеете все посмотреть,или что-то пропустите,а потом запись ждать ещё дней 5-6,зачем.

Доступ к вебинару будет до конца этого года 📌

И я хочу сказать,что после вебинара,у вас выбора не будет не выйти из тревожного расстройства,увидите.

Есть 2 тарифа,выберете для себя подходящий,цены очень адекватные,чтобы была возможность у всех его приобрести💡

Я сделала,самый,пока что большой для меня проект.И я хочу чтобы вы увидели и поняли,как мне это важно,чтобы вы больше никогда ко мне не возвращались,ну только оставались со мной,но не нужна была вам моя больше помощь 😂я надеюсь понятно объяснила

Вебинар находиться в закрытом телеграм канале 🎙️
Все подробности вы можете прочитать на моем сайте,переходите по ссылке ниже ⬇️

https://taplink.cc/iraprokhorenko

Памятка тревожному человеку :
1 Плохие дни не означают плохую жизнь
2 Не все мысли - истина
3 Чувства - это не факты(Но ваши чувства реальны и обоснованы)
4 Единственный выход - напролом ПРОСТО ПЕРЕЖИВИТЕ ЭТО
5 Ваша ценность не зависит от обстоятельств, ВЫ ЛЮБИМЫ И ДОСТАТОЧНЫ ВСЕГДА.
6 Ничего не остается прежним
7 Вы не можете быть всем для всех,но вы можете быть всем,для себя
8 Будьте бережны к себе и доверяйте своему внутреннему голосу, силе и способностям.
9 Вы не одиноки.Это нормально - обратиться за помощью
10 Сфокусируйтесь на вещах, которые вы можете контролировать.Отпустите остальное.
МИР НЕ РУХНЕТ.И до сих пор не рухнул.

Ипохондрия это следствие тревожного расстройства.Вы начинаете пугаться, думать,что вы сходите с ума,или сейчас умрёте от того, что испытываете очень много симптомов одновременно,вы начинаете верить максимально на всю катушку своим мыслям, которые твердят вам:что с вами что-то не так, у вас какая-то болезнь, что вы не успеете её вылечить, что врачи может что-то пропустили, что может вы уже сошли с ума, это все последствия тревожного расстройства.

Потому что мы, никогда с этим ранее не сталкивались, и из-за этого начинаем очень сильно пугаться и отдаваться полностью этой тревоги, этим мыслям, даже сами того не желая, даже если не хотите об этом думать,это уже потом происходит систематически, потому что процесс тревоги запущен, вы ведетесь на все мысли,на всю эту тревогу, тем самым,даете своему организму сигнал о том что вы опасности, даже если вы не в опасности.
Так как вы никогда не сталкивались со всеми болезнями,вы начинаете перебирать все болезни от инсульта до рака,и примерять все это на себя.

Я не понаслышке это всё знаю, я все это сама прошла, была в этом состоянии пять лет(моя история есть в актуальных сторис), и около пяти лет я живу так,как я хочу, без тревоги и физических симптомов абсолютно,никаких откатов,даже в стрессовых ситуациях,но для этого нужна работа над собой,над своим здоровьем,а для этого нужны правильные инструменты и действия,которые я могу уверенно предложить тебе ❤️

Очень распространенная проблема у девушек.
Вроде бы идешь,понимаешь,что все нормально ,ты в салоне,безопасно,но как только садишься все,начинается веселье.Сразу дрожь в теле,крутит живот,дышать трудно,темнеет в глазах,руки трясутся,холодный пот внутри головы,и ты боишься,что потеряешь контроль и конечно же все этот ужас увидят.

Ну главное,если есть тревожное расстройство,то это может быть где угодно.Если есть агорафобия,то вообще не понятно,как вы туда дошли,если у вас долго сохраняется напряжение в теле,и вы боитесь ,что именно там вас накроет,то соответственно накроет.
Если у вас светобоязнь (плохо становиться,когда на сильно яркий свет смотрите,белый свет,то этой причины тоже достаточно,чтобы все это дело раскрутить)
Что же делать?
Снижать свою чувствительность и убирать избегание,то есть,идти в свой страх.Сидеть до победного.
Вы можете заранее написать себе план в заметках,что вам нужно будет делать,если сильно накроет на маникюре.
Максимально дать себе понять,что вас не привязали и вы не можете выйти,вы в любой момент можете выйти в туалет,на улицу ,умыться холодной водой.

Начать дышать спокойнее,не задерживать дыхание,максимально отпускаете контроль выдуманный над собой,чтобы паничка быстрее вышла из вас.Чем сильнее вы себя сковываете,тем дольше адреналин,который выбросило в кров,не расходуется и вас начинает непроизвольно трясти.
Потом не концентрируемся на мыслях и не даем оценку им.Нет в этом смысла.Вам нужно расслабиться максимально ,на сколько это возможно.
Если пьете успокаивающие ,выпивайте .
Вы должны дать мыслям поболтать у вас в голове,но вы в этом диалоге вы не участвуйте.
Было бы супер,если бы у вас был мой голосовой помощник,вы наушник бы один одели ,и слушали мои подкасты и вас отпускало бы.
Вы можете себе выписать мысли заранее:

-у меня начался приступ тревоги на маникюре,это норма для меня,я не первый раз это переживаю и перетерпливаю,именно поэтому я отдамся этому приступу, как никогда ,потому что никогда сверхкатострафического не происходило,из моей головы,ни разу.

-да мне сейчас будет жудко не комфортно,страшно,но для меня это еще одна практика выработать толерантность ко всем этим ощущениям,снизить физические симптомы .
Старайтесь не смотреть прямо на белый свет,чтобы ваша тревога не разыгралась,потому что боязнь маникюра это часто светобоязнь,свет является триггером.
ЗАПОМНИТЕ:вам нужно максимально сидеть в этом страхе и не убегать

Надеюсь он у всех есть ☺️
Если нет то вот ссылка
Приобретайте поверьте такого нет ни у кого

https://taplink.cc/iraprokhorenko

Тревожное расстройство это всегда дискомфорт и всегда нужно делать то,что тебе не нравиться .
Если этого не делать,то выходить с него будет ещё сложнее, а если вообще с ним ничего не делать ,и ждать чуда,то оно перерасти может в депрессию .
Главное делать хоть какие-то действия для себя,но не перекладывать их на других людей .
Все равно вы,только вы,владеете своей головой и телом
Да,может вы сейчас это не признаете,но поверьте,вы все равно прийдете к этому утверждению.
Только через сколько,хрен знает,но времени кучу потратите в пустую,если будете продолжать сидеть в своем панцире который,якобы помогает ,но это не так только оттягивает время

Тьфу тьфу тьфу 😃

Мне походу придется кошку лечить 😐

Я вас жду будет много полезного очень много

https://taplink.cc/iraprokhorenko

Вот у нас все получается 🥹

https://taplink.cc/iraprokhorenko