از قلب من به قلب تو نور …
ما کنار هم قویتریم ،
جمع کتابخوانی بانوی نو اندیش
تو رو‌کم داره 🙌
@banooyenoandish_coach
ما کنار هم قویتریم ،
جمع کتابخوانی بانوی نو اندیش
تو رو‌کم داره 🙌
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
@banooyenoandish_coach
✅آمیزه ی کوچینگ و کتابخوانی
💚کنار هم مشق مهربانی و شفقت کنیم و
خویشتنی نو بسازیم💚
هماهنگی جلسات فردی
@AzadeDodangi_Coach
پشتیبانی وثبت نام دوره ها @Sepid_noandish
✅ راههای ارتباطی:
zil.ink/banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش (Persian)
بانوی نواندیش یک کانال تلگرامی است که به توانمندسازی و اصلاح سبک زندگی بانوان می‌پردازد. این کانال توسط یک کوچ حرفه‌ای روابط و بانوان اداره می‌شود که با هدف خویشتنی نو بسازیم با روابطی سالم و پویا، مطالب و مشاوره‌های مفیدی را ارائه می‌دهد. در بانوی نواندیش، شما می‌توانید از هماهنگی جلسات فردی و پشتیبانی و ثبت نام دوره‌های آموزشی استفاده کنید. اگر به دنبال بهبود روابط خود و بهتر کردن سبک زندگی خود هستید، این کانال می‌تواند یک منبع عالی برای شما باشد. برای اطلاعات بیشتر و شرکت در دوره‌ها، می‌توانید از آیدی زیر استفاده کنید: @Sepid_noandish. همچنین، می‌توانید صفحه اینستاگرام بانوی نواندیش را از لینک زیر دنبال کنید: https://www.instagram.com/banooyenoandish_coach?igsh=dWw3Z
بانوی نواندیش
19 Feb, 18:49
چالش
من هستم
روز بیست و هفتم 1403/12/02
صلح با زنانگی
@banooyenoandish_coach
من هستم
روز بیست و هفتم 1403/12/02
صلح با زنانگی
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
19 Feb, 15:35
✨ اگر آماده‌ای، وقتشه که قدم اول رو برداری! ✨
چند ماه دیگه همینجا می‌ایستی و می‌بینی که یا هنوز توی همون چالشهای قدیمی گیر کردی، یا اینکه بالاخره خودتو از قید و بند تردیدها و ترس‌ها رها کردی!
📍 جلسات کوچینگ فردی برای بانوان، یه فضای امن و حمایتگره که توش می‌تونی:
💡 الگوهای فکری و احساسیت رو شفاف کنی
💖 با مهربانی و آگاهی، خودت رو بهتر درک کنی
🚀 برای رشد شخصی و رسیدن به خواسته‌هات، قدم‌های عملی برداری
✅ اولین قدم همیشه سخت‌ترینه، اما درست از همین لحظه، آینده‌ی جدیدت شروع میشه!
📢 فرصت جلسه معارفه در اسفند فقط برای چند نفر محدود بازه! اگه احساس میکنی این تغییر رو لازم داری، همین الان پیام بده و یکی از این جایگاه‌ها رو برای خودت بردار!
💬 منتظرت هستم – تو لایق این
تغییری! 💖
@AzadeDodangi_Coach
چند ماه دیگه همینجا می‌ایستی و می‌بینی که یا هنوز توی همون چالشهای قدیمی گیر کردی، یا اینکه بالاخره خودتو از قید و بند تردیدها و ترس‌ها رها کردی!
📍 جلسات کوچینگ فردی برای بانوان، یه فضای امن و حمایتگره که توش می‌تونی:
💡 الگوهای فکری و احساسیت رو شفاف کنی
💖 با مهربانی و آگاهی، خودت رو بهتر درک کنی
🚀 برای رشد شخصی و رسیدن به خواسته‌هات، قدم‌های عملی برداری
✅ اولین قدم همیشه سخت‌ترینه، اما درست از همین لحظه، آینده‌ی جدیدت شروع میشه!
📢 فرصت جلسه معارفه در اسفند فقط برای چند نفر محدود بازه! اگه احساس میکنی این تغییر رو لازم داری، همین الان پیام بده و یکی از این جایگاه‌ها رو برای خودت بردار!
💬 منتظرت هستم – تو لایق این
تغییری! 💖
@AzadeDodangi_Coach
بانوی نواندیش
18 Feb, 12:31
https://www.ddinstagram.com/stories/banooyenoandish_coach/3570639908829677585?utm_source=ig_story_item_share&igsh=MXV0YTdmaHZrYmQ3dQ==
بانوی نواندیش
16 Feb, 19:25
روزتون مبارک خوشگلا
فردا روز شماست هوای خودتون رو داشته باشید 💚💚💚
(پنجم اسفند به تقویم زرتشتی مصادف هست با 29 بهمن به تقویم خورشیدی )
@banooyenoandish_coach
فردا روز شماست هوای خودتون رو داشته باشید 💚💚💚
(پنجم اسفند به تقویم زرتشتی مصادف هست با 29 بهمن به تقویم خورشیدی )
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
15 Feb, 16:59
.
به نظرتون هوش مثبت چه معنی میتونه داشته باشه !؟
اگه میخوایید در مورد هوش مثبت بیشتر بدونید مطالب این هفته تلگرام و همینطور اینستاگرام رو دنبال کنید .
و برای شرکت در دوره کامل هوش مثبت و اطلاع از دوره لطفاً به ادمین پشتیبانی پیام بدین
@sepid_noandish
#هوش_مثبت
💜آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
به نظرتون هوش مثبت چه معنی میتونه داشته باشه !؟
اگه میخوایید در مورد هوش مثبت بیشتر بدونید مطالب این هفته تلگرام و همینطور اینستاگرام رو دنبال کنید .
و برای شرکت در دوره کامل هوش مثبت و اطلاع از دوره لطفاً به ادمین پشتیبانی پیام بدین
@sepid_noandish
#هوش_مثبت
💜آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
13 Feb, 17:08
میدونی یکی از سوالات اشتباه ما خانمها بعد از جدایی چیه ؟
کِی این درد تموم میشه؟
کِی قلب شکسته من مداوا میشه؟
✓ درمان شدن یک شبه اتفاق نمی‌افته و زمانی که شما این واقعیت رو درک کنین ؛ متوجه میشید که بازگشتن به روال عادی زندگیتون آسون‌تر میشه .
هرچی بیشتر فکر کنین که کِی بهتر میشید ، بیشتر تو این برزخ می‌مونید .
✓ چیزی که مهمه اینه که به خودتون دروغ نگید که من حالم خوبه و زندگی بدون اون فوق العاده است !
✓ بعضی از رابطه‌ها به مدت زمان بیشتری برای التیام نیاز دارند .
اگه برای التیام دردهاتون به خودتون زمان کافی ندید و مدام اونو با چسب زخم بپوشونید زخمتون مدام عود میکنه.
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#اشتباه_زنان
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
کِی این درد تموم میشه؟
کِی قلب شکسته من مداوا میشه؟
✓ درمان شدن یک شبه اتفاق نمی‌افته و زمانی که شما این واقعیت رو درک کنین ؛ متوجه میشید که بازگشتن به روال عادی زندگیتون آسون‌تر میشه .
هرچی بیشتر فکر کنین که کِی بهتر میشید ، بیشتر تو این برزخ می‌مونید .
✓ چیزی که مهمه اینه که به خودتون دروغ نگید که من حالم خوبه و زندگی بدون اون فوق العاده است !
✓ بعضی از رابطه‌ها به مدت زمان بیشتری برای التیام نیاز دارند .
اگه برای التیام دردهاتون به خودتون زمان کافی ندید و مدام اونو با چسب زخم بپوشونید زخمتون مدام عود میکنه.
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#اشتباه_زنان
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
12 Feb, 18:29
پرسش و کنجکاوی در مورد پارتنر بعدی همسرسابقتون ، بعد جدایی چقدر به وضعیت شما کمک میکنه ؟
در واقع هیچی . طبیعیه وقتی شخصی دیگه‌ای جای شما رو گرفته ناراحت بشید ولی واقعیت اینه که اونجا دیگه " جای شما " نیست . او اگه میخواست با شما باشه ، الان پیشتون بود . می‌تونید هر چقدر بخواید ناراحت بشید ولی این واقعیتو عوض نمیکنه . دونستن اینکه زن بعدی کیه ؟ چی می‌پوشه ؟کجا کار میکنه ، نه فایده‌ای داره تا کی میخواید زندگیتونو صرف برگشتن کسی کنید که هیچ وقت قرار نیست قدر و ارزش شما رو بدونه ؟ زمانی که مردی واقعا تمایل داره که با شما تو ارتباط باشه تموم اونچه که لایقش هستین رو به شما میده و لازم نیست برای داشتن چیزی به اون التماس کنین . اما اگه قراره برای داشتن چیزی به اون التماس کنین ، اون مرد مناسب و ایده‌آلی برای شما نیست . لطفاً به خودتون دروغ نگین و با حقیقت مواجه بشید . ارزش شما بیشتر از موندن با مردیه که قدر شما رو نمی‌دونه نه شرایط رو عوض میکنه .
شما فقط با دنبال کردن اون وقت با ارزش خودتون رو هدر میدید .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#اشتباه_زنان
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
در واقع هیچی . طبیعیه وقتی شخصی دیگه‌ای جای شما رو گرفته ناراحت بشید ولی واقعیت اینه که اونجا دیگه " جای شما " نیست . او اگه میخواست با شما باشه ، الان پیشتون بود . می‌تونید هر چقدر بخواید ناراحت بشید ولی این واقعیتو عوض نمیکنه . دونستن اینکه زن بعدی کیه ؟ چی می‌پوشه ؟کجا کار میکنه ، نه فایده‌ای داره تا کی میخواید زندگیتونو صرف برگشتن کسی کنید که هیچ وقت قرار نیست قدر و ارزش شما رو بدونه ؟ زمانی که مردی واقعا تمایل داره که با شما تو ارتباط باشه تموم اونچه که لایقش هستین رو به شما میده و لازم نیست برای داشتن چیزی به اون التماس کنین . اما اگه قراره برای داشتن چیزی به اون التماس کنین ، اون مرد مناسب و ایده‌آلی برای شما نیست . لطفاً به خودتون دروغ نگین و با حقیقت مواجه بشید . ارزش شما بیشتر از موندن با مردیه که قدر شما رو نمی‌دونه نه شرایط رو عوض میکنه .
شما فقط با دنبال کردن اون وقت با ارزش خودتون رو هدر میدید .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#اشتباه_زنان
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
11 Feb, 05:14
می‌دونید یکی از رایج‌ترین اشتباهات ما زنها چیه ؟
گاهی وقتا زنها می خوان کاری کنن تا مردشون رو متقاعد کنن که احتیاج داره تا با او باشه ، هر کاری لازم باشه انجام میدن تا بهش ثابت کنن که به او وفا دارن ، لایق و راستگوئن . اینکه از همه نظر خوبن . پا را از این هم فراتر می‌ذارن و رفتارهای ضد و نقیضی انجام میدن تا به طرفشون ثابت کنن ، درست همون کسی هستند که واقعا قلب اون مرد میخواد . این یکی از رایج‌ترین اشتباهات ما زنهاست . و بدتر از اون وقتیه که با وجود تحمل این همه سختی و وقت گذاشتن ، مرد نشون میده که احساسی که ما به اون داریم اون به ما نداره .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
گاهی وقتا زنها می خوان کاری کنن تا مردشون رو متقاعد کنن که احتیاج داره تا با او باشه ، هر کاری لازم باشه انجام میدن تا بهش ثابت کنن که به او وفا دارن ، لایق و راستگوئن . اینکه از همه نظر خوبن . پا را از این هم فراتر می‌ذارن و رفتارهای ضد و نقیضی انجام میدن تا به طرفشون ثابت کنن ، درست همون کسی هستند که واقعا قلب اون مرد میخواد . این یکی از رایج‌ترین اشتباهات ما زنهاست . و بدتر از اون وقتیه که با وجود تحمل این همه سختی و وقت گذاشتن ، مرد نشون میده که احساسی که ما به اون داریم اون به ما نداره .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
08 Feb, 16:51
⭐منتشر شد⭐
به خیالم فقط من اینطورم
سفری از «مردم چه فکری می‌کنند؟»
به «همینطور که هستم خوب است»
برنه براون
ترجمه‌ی نیلوفر دهقانی
📌برنه براون در این کتاب رهایی‌بخش، به اهمیت نقص‌ها -چه در روابط‌مان با دیگران و چه با خودمان- می‌پردازد.
جست‌وجوی کمال طاقت‌فرسا و بی‌پایان است. سیل بی‌امان انتظارات اجتماعی، به‌ویژه برای زنان، به ما می‌آموزد که نقص‌داشتن به معنای ناکافی‌بودن است. هر جا را که نگاه کنیم، پیام‌هایی به ما اخطار می‌دهند که باید چه کسی باشیم، چه کاری انجام دهیم و چگونه زندگی کنیم. پس ما می‌آموزیم که اختلاف نظرات‌مان را پنهان کنیم و با تظاهرکردن و کمال‌گرایی از خود در برابر شرم، قضاوت، انتقاد و سرزنش محافظت کنیم. دکتر برنه براون مرجع برجسته‌ای در حوزه‌ی قدرت آسیب‌پذیری محسوب می‌شود و با کتاب‌ها و سخنرانی‌های پرطرفدارش الهام‌بخش هزاران‌نفر بوده است.
.
#به_خیالم_فقط_من_اینطورم #برنه_براون
به خیالم فقط من اینطورم
سفری از «مردم چه فکری می‌کنند؟»
به «همینطور که هستم خوب است»
برنه براون
ترجمه‌ی نیلوفر دهقانی
📌برنه براون در این کتاب رهایی‌بخش، به اهمیت نقص‌ها -چه در روابط‌مان با دیگران و چه با خودمان- می‌پردازد.
جست‌وجوی کمال طاقت‌فرسا و بی‌پایان است. سیل بی‌امان انتظارات اجتماعی، به‌ویژه برای زنان، به ما می‌آموزد که نقص‌داشتن به معنای ناکافی‌بودن است. هر جا را که نگاه کنیم، پیام‌هایی به ما اخطار می‌دهند که باید چه کسی باشیم، چه کاری انجام دهیم و چگونه زندگی کنیم. پس ما می‌آموزیم که اختلاف نظرات‌مان را پنهان کنیم و با تظاهرکردن و کمال‌گرایی از خود در برابر شرم، قضاوت، انتقاد و سرزنش محافظت کنیم. دکتر برنه براون مرجع برجسته‌ای در حوزه‌ی قدرت آسیب‌پذیری محسوب می‌شود و با کتاب‌ها و سخنرانی‌های پرطرفدارش الهام‌بخش هزاران‌نفر بوده است.
.
#به_خیالم_فقط_من_اینطورم #برنه_براون
بانوی نواندیش
08 Feb, 15:49
آیا فکر میکنید تموم شدن رابطه ها انعکاسی از ارزش وجودی آدمهاست ؟
بیشتر افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند فکر می‌کنند تموم شدن رابطه و تجربه ی روابط ناموفق به معنای شکسته .
به این معنی که اگه شخصی اونها رو ترک کنه یا مجرد باشند ، خودشون رو بی‌ارزش میدونن .
اینکه وقتی رابطه‌ای رو تموم میکنید ، فکر کنین که نمیتونید گذشته رو رها کنین ، فقط برای اینه که نمیتونین قبول کنین شما فرد مناسبی برای هم نبودین و در نتیجه خودتون رو لایق یه عشق حقیقی نمیدونین . در حالی که این واقعیت نداره شما لایق یه عشق تمام عیار هستین .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بیشتر افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند فکر می‌کنند تموم شدن رابطه و تجربه ی روابط ناموفق به معنای شکسته .
به این معنی که اگه شخصی اونها رو ترک کنه یا مجرد باشند ، خودشون رو بی‌ارزش میدونن .
اینکه وقتی رابطه‌ای رو تموم میکنید ، فکر کنین که نمیتونید گذشته رو رها کنین ، فقط برای اینه که نمیتونین قبول کنین شما فرد مناسبی برای هم نبودین و در نتیجه خودتون رو لایق یه عشق حقیقی نمیدونین . در حالی که این واقعیت نداره شما لایق یه عشق تمام عیار هستین .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
06 Feb, 17:29
https://www.ddinstagram.com/p/DFvS9lTo9K0/?img_index=7&igsh=azNzdW96MHgyZmp2
بانوی نواندیش
06 Feb, 16:07
آیا شفقت به خود درد و یا احساس تجربه‌ی درد رو از بین میی‌برد ؟
✓ شفقت ورزی با خود تجربه درد را از بین نمی‌بره بلکه اون احساسات رو با مهربونی در آغوش میگیره و به اون احساسات فرصتی برای تغییر و بهبودی میده .
وقتی شفقت با خود را به عنوان یه روش برای مقاومت در برابر احساسات منفی خودمون بدونیم و به عبارتی این احساسات رو به عقب هل بدیم و سعی کنیم نادیده شون بگیریم نه تنها احساسات منفی ما نابود نمی‌شه ، بلکه بدتر هم میشه .
شفقت با خود به معنی پذیرش واقعی خودمون با مهر و عشق زیاده با انگیزه ی مراقبت از خود .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
✓ شفقت ورزی با خود تجربه درد را از بین نمی‌بره بلکه اون احساسات رو با مهربونی در آغوش میگیره و به اون احساسات فرصتی برای تغییر و بهبودی میده .
وقتی شفقت با خود را به عنوان یه روش برای مقاومت در برابر احساسات منفی خودمون بدونیم و به عبارتی این احساسات رو به عقب هل بدیم و سعی کنیم نادیده شون بگیریم نه تنها احساسات منفی ما نابود نمی‌شه ، بلکه بدتر هم میشه .
شفقت با خود به معنی پذیرش واقعی خودمون با مهر و عشق زیاده با انگیزه ی مراقبت از خود .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
03 Feb, 18:51
ما به روز یازدهم چالش رسیدیم
فقط روزی پنج دقیقه
همراه هستید ؟
تا ایجا چطور پیش رفتید ؟
لینک روز یازدهم 👇🏻👇🏻
https://t.me/niksereshtbook/919/1104
@banooyenoandish_coach
فقط روزی پنج دقیقه
همراه هستید ؟
تا ایجا چطور پیش رفتید ؟
لینک روز یازدهم 👇🏻👇🏻
https://t.me/niksereshtbook/919/1104
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
03 Feb, 17:33
می‌دونستید شفقت به خود ، نشون دهنده قدرت بالای هوش هیجانی یا ایکیو شماست؟
دانیل گلمن در کتاب هوش هیجانی اش ، ایکیو رو اینجوری تعریف کرده :
هوش هیجانی شامل توانایی درک و همراهی با احساساتمونه ، تا بتونیم اونها رو برای انجام کارها و تصمیم گیری های مهم ، مدیریت کنیم . هوش هیجانی یعنی آگاهی از احساساتمون بدون اینکه تحت تاثیر اونا قرار بگیریم تا بتونیم عاقلانه عمل کنیم .
کسایی که از هوش هیجانی بالاتری برخوردارن ، بیشتر با خودشون همدردی میکنن .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#شفقت #شفقت_خود #آرامش
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
دانیل گلمن در کتاب هوش هیجانی اش ، ایکیو رو اینجوری تعریف کرده :
هوش هیجانی شامل توانایی درک و همراهی با احساساتمونه ، تا بتونیم اونها رو برای انجام کارها و تصمیم گیری های مهم ، مدیریت کنیم . هوش هیجانی یعنی آگاهی از احساساتمون بدون اینکه تحت تاثیر اونا قرار بگیریم تا بتونیم عاقلانه عمل کنیم .
کسایی که از هوش هیجانی بالاتری برخوردارن ، بیشتر با خودشون همدردی میکنن .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#شفقت #شفقت_خود #آرامش
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
03 Feb, 16:31
دادن گوشی دست بچه ها برای سرگرم شدنشون بزرگترین آسیبی هست که بهشون می زنیم .
هیچ دلیلی ارزش اینو نداره که سلامت ذهنشون رو فدا کنیم .
حد و مرز بگذاریم و پاش بایستیم
@banooyenoandish_coach
هیچ دلیلی ارزش اینو نداره که سلامت ذهنشون رو فدا کنیم .
حد و مرز بگذاریم و پاش بایستیم
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
02 Feb, 17:51
چطور میتونیم از خودمون در برابر ذهنیت‌های منفی و نشخوار فکری محافظت کنیم؟
✓ معمولا افکار منفی جوری ذهن ما رو درگیر میکنه، که دیگه به هیچ چیز دیگه‌ای نمی‌تونیم فکر کنیم .
مثل ضبط شکسته‌ای که روی یه نوار گیر کرده و نشخوار های فکری که تکرار مدام افکار تکراری ، احساسات آزاردهنده و ناراحت کننده است رو تکرار میکنه ، دلسوزی و شفقت به خود مستقیماً با نشخوار ذهنی و احساسات شرم ، ترس و بی‌کفایتی مقابله میکنه .
✓ ذهن آگاهی کمک میکنه به افکار و احساسات منفی خودمون اگاه بشیم و بهشون توجه کنیم اما اونهارو جدی نگیریم .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
✓ معمولا افکار منفی جوری ذهن ما رو درگیر میکنه، که دیگه به هیچ چیز دیگه‌ای نمی‌تونیم فکر کنیم .
مثل ضبط شکسته‌ای که روی یه نوار گیر کرده و نشخوار های فکری که تکرار مدام افکار تکراری ، احساسات آزاردهنده و ناراحت کننده است رو تکرار میکنه ، دلسوزی و شفقت به خود مستقیماً با نشخوار ذهنی و احساسات شرم ، ترس و بی‌کفایتی مقابله میکنه .
✓ ذهن آگاهی کمک میکنه به افکار و احساسات منفی خودمون اگاه بشیم و بهشون توجه کنیم اما اونهارو جدی نگیریم .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
02 Feb, 05:57
مبحث های این هفته در مورد شفقت
امیدوارم مطالب براتون مفید باشه
و نظراتتون رو حتما برامون بنویسید
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#شفقت #شفقت_خود #آرامش #همدلی
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
امیدوارم مطالب براتون مفید باشه
و نظراتتون رو حتما برامون بنویسید
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#شفقت #شفقت_خود #آرامش #همدلی
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
01 Feb, 05:41
آیا تاب آوری عاطفی از مزایای شفقت به خود است ؟!
تحقیقات نشون داده که مغز به طور طبیعی سوگیری منفی داره .
✓ یعنی به ویژگی‌های منفی بیشتر از ویژگی‌های مثبت توجه میکنه .
به قول ریک هانسون نویسنده کتاب مغز بودا : مغز ما برای تجربیات منفی مثل نوارچسبه و برای تجربیات مثبت مثل تفلون .
شفقت به خود روشی کارآمد برای مقابله با احساسات دشوار منفیه و ما رو از واکنش‌های عاطفی هیجانی وکنترل نشده ، رها میکنه . شفقت به خود یه مانع محافظتی در برابر بروز اضطراب و افسردگیه .
#شفقت_خود
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
تحقیقات نشون داده که مغز به طور طبیعی سوگیری منفی داره .
✓ یعنی به ویژگی‌های منفی بیشتر از ویژگی‌های مثبت توجه میکنه .
به قول ریک هانسون نویسنده کتاب مغز بودا : مغز ما برای تجربیات منفی مثل نوارچسبه و برای تجربیات مثبت مثل تفلون .
شفقت به خود روشی کارآمد برای مقابله با احساسات دشوار منفیه و ما رو از واکنش‌های عاطفی هیجانی وکنترل نشده ، رها میکنه . شفقت به خود یه مانع محافظتی در برابر بروز اضطراب و افسردگیه .
#شفقت_خود
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
30 Jan, 06:45
برگشتن به رابطه ای که به ما آسیب زده درسته ؟!
وقتی به فردی که یک بار قلبتونو شکسته فرصت میدید که دوباره به زندگیتون برگرده باعث میشید جای اون زخم قدیمی همیشه باز بمونه.
شما فکر می کنید با یه فرصت دوباره شاید این بار همه چیز فرق کنه .
رابط مثل قبله .
قرار نیست چیزی تغییر کنه. ما عشق رو با هوس اشتباه میگیریم و به رابطه قبلی برمی‌گردیم چون فکر میکنیم این عشقه که ما رو به رابطه برگردونده .
نه اینطور نیست. این فقط چیزیه که شما تو ذهنتون ساختین . بعضی جاها شما باید خداحافظی کنید و خوشحال باشید از اینکه فردی شما را رها کرده و به زندگی خودتون ادامه بدین .
.
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
وقتی به فردی که یک بار قلبتونو شکسته فرصت میدید که دوباره به زندگیتون برگرده باعث میشید جای اون زخم قدیمی همیشه باز بمونه.
شما فکر می کنید با یه فرصت دوباره شاید این بار همه چیز فرق کنه .
رابط مثل قبله .
قرار نیست چیزی تغییر کنه. ما عشق رو با هوس اشتباه میگیریم و به رابطه قبلی برمی‌گردیم چون فکر میکنیم این عشقه که ما رو به رابطه برگردونده .
نه اینطور نیست. این فقط چیزیه که شما تو ذهنتون ساختین . بعضی جاها شما باید خداحافظی کنید و خوشحال باشید از اینکه فردی شما را رها کرده و به زندگی خودتون ادامه بدین .
.
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
29 Jan, 06:18
آیا به دنبال فردی می‌گردید تا شما را کامل کنه ؟
اگه فکر میکنید به مردی نیاز دارید که شما را کامل کنه یا اگه در درونتون حس نیاز به بودن مردی در کنار خودتون دارید ، بهتره مجرد و تنها بمونید . اگه به دنبال کسی می‌گردید که شما رو خوشحال کنه ، بزرگترین اشتباه ممکن و مرتکب شدید چون مهمترین فرد زندگیتون خودتون هستین . وقتی ارزش خودتون رو بدونین دیگه به هیچکس اجازه نمیدین که فکر کنه بهش نیاز دارید و به راحتی تشخیص میدید رابطه‌ای که توش هستید ارزش حفظ کردن داره یا نه !
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
اگه فکر میکنید به مردی نیاز دارید که شما را کامل کنه یا اگه در درونتون حس نیاز به بودن مردی در کنار خودتون دارید ، بهتره مجرد و تنها بمونید . اگه به دنبال کسی می‌گردید که شما رو خوشحال کنه ، بزرگترین اشتباه ممکن و مرتکب شدید چون مهمترین فرد زندگیتون خودتون هستین . وقتی ارزش خودتون رو بدونین دیگه به هیچکس اجازه نمیدین که فکر کنه بهش نیاز دارید و به راحتی تشخیص میدید رابطه‌ای که توش هستید ارزش حفظ کردن داره یا نه !
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
28 Jan, 06:50
فکر میکنید مردی که شما را بخواهد باید با شما ارتباط نزدیک داشته باشه و بدنتون را در اختیارش بگذارید ؟
👈🏻 این فکر اغلب ماست که اگر من رو بخواد باید با من ارتباط نزدیک داشته باشه و اکه اینطور نباشه رفتار اون طبیعی نیست و انگار که من رو دوست نداره !!
✓ از خودت بپرس خودت چی میخوای ؟
و اون زمانی که بالاخره جرات میکنید و می‌پرسید از رابطه با شما چی میخواد !؟
معمولا این جمله رو می‌شنوید که من می‌خوام فقط با هم دوست باشیم با داشتن رابطه .
او همسر نمیخواد و قرار نیست تعهدی داشته باشه ، اون زمان که تونستید اینو توی ذهنتون بگنجونید ؛ می‌پذیرید که با همین شرایطی که هست ، میخواید به این رابطه ادامه بدید یا رابطه رو رها میکنید .
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
👈🏻 این فکر اغلب ماست که اگر من رو بخواد باید با من ارتباط نزدیک داشته باشه و اکه اینطور نباشه رفتار اون طبیعی نیست و انگار که من رو دوست نداره !!
✓ از خودت بپرس خودت چی میخوای ؟
و اون زمانی که بالاخره جرات میکنید و می‌پرسید از رابطه با شما چی میخواد !؟
معمولا این جمله رو می‌شنوید که من می‌خوام فقط با هم دوست باشیم با داشتن رابطه .
او همسر نمیخواد و قرار نیست تعهدی داشته باشه ، اون زمان که تونستید اینو توی ذهنتون بگنجونید ؛ می‌پذیرید که با همین شرایطی که هست ، میخواید به این رابطه ادامه بدید یا رابطه رو رها میکنید .
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
27 Jan, 06:26
چقدر پرسیدن این سوال که" هدفت از رابطه با من چیه " در ابتدای رابطه ها درسته !؟
اگه از شرایط رابطه ای که در حال حاضر در اون قرار دارید ، احساس نارضایتی دارید ،
به این دلیله که به جای اونکه در ابتدای رابطه سوال‌های درست و به موقع در مورد شکل رابطه‌تون بپرسید ،
با چشم و گوش بسته وارد رابطه شدید .
هرچی در ابتدای رابطه سوالات بیشتری بپرسیم کمتر اشتباه میکنیم و هر دو طرف می‌دونیم که از رابطه چی می‌خوایم و با این کار از اون تصویری که از این رابطه در ذهنتون دارید ، قصه نمی‌بافید .
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
اگه از شرایط رابطه ای که در حال حاضر در اون قرار دارید ، احساس نارضایتی دارید ،
به این دلیله که به جای اونکه در ابتدای رابطه سوال‌های درست و به موقع در مورد شکل رابطه‌تون بپرسید ،
با چشم و گوش بسته وارد رابطه شدید .
هرچی در ابتدای رابطه سوالات بیشتری بپرسیم کمتر اشتباه میکنیم و هر دو طرف می‌دونیم که از رابطه چی می‌خوایم و با این کار از اون تصویری که از این رابطه در ذهنتون دارید ، قصه نمی‌بافید .
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
26 Jan, 06:49
آیا همیشه مردها مسئولند ؟
✅ این خودمون هستیم که تو رابطه میمونیم .
ما حق نداریم مردها رو به خاطر بی‌مسئولیتی خودمون سرزنش کنیم . وقتی وارد رابطه میشیم دنیایی آرمانی تو ذهن خودمون خلق میکنیم . فکر میکنیم همون چیزی رو که ما از رابطه می‌خواهیم ، اون هم میخواد .
یه مرد اصیل درست در همون ابتدای رابطه ، واقعیت اینکه آینده‌ای با شما میبینه یا نه رو میگه ، اما اکثراً افراد نابالغ به راحتی با احساساتمون بازی میکنن و طوری وانمود میکنن که ما رو دوست دارن .
ما فقط به خودمون دروغ میگیم ، اکثر اوقات این افراد به وضوح بهتون نشون میدن که مایل به داشتن رابطه هدفدار نیستن و این شمایید که امیدوارید به تدریج بتونین ، نظرشون رو عوض کنید .
#اشتباهات_یک_زن
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
✅ این خودمون هستیم که تو رابطه میمونیم .
ما حق نداریم مردها رو به خاطر بی‌مسئولیتی خودمون سرزنش کنیم . وقتی وارد رابطه میشیم دنیایی آرمانی تو ذهن خودمون خلق میکنیم . فکر میکنیم همون چیزی رو که ما از رابطه می‌خواهیم ، اون هم میخواد .
یه مرد اصیل درست در همون ابتدای رابطه ، واقعیت اینکه آینده‌ای با شما میبینه یا نه رو میگه ، اما اکثراً افراد نابالغ به راحتی با احساساتمون بازی میکنن و طوری وانمود میکنن که ما رو دوست دارن .
ما فقط به خودمون دروغ میگیم ، اکثر اوقات این افراد به وضوح بهتون نشون میدن که مایل به داشتن رابطه هدفدار نیستن و این شمایید که امیدوارید به تدریج بتونین ، نظرشون رو عوض کنید .
#اشتباهات_یک_زن
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
26 Jan, 04:25
⭐
وقتی بدن نه می‌گوید
بهای استرس پنهان
گبور مته
ترجمه‌ی فهیمه بختیاری
📝 ما یاد گرفته‌ایم احساسات خود را سرکوب کرده و با این توجیه که این هم بخشی از زندگی است، بارِ سنگینِ غم، خشم و ترسِ فروخورده را به دوش بکشیم اما اگر این استرسِ پنهان و احساسات سرکوب‌شده به جسم ما آسیب جبران‌ناپذیر وارد کند چه؟
دکتر گبور مته به ما پیشنهاد می‌کند در عقایدمان مبنی‌بر جداییِ ذهن و بدن تجدیدنظر کنیم. او در این کتاب ارتباط فیزیولوژیکی استرس‌های مزمن با سیستم‌های کنترل‌کننده اعصاب، دستگاه ایمنی و هورمون‌ها را با استناد به مشاهدات بالینی، مصاحبه با بیماران و سایت‌های علمی مستدل می‌کند و نشان می‌دهد بسیاری از سرطان‌ها، اختلالات خودایمنی، فلج چندگانه و یا حتی آلزایمر با استرس‌هایی که بیش‌ترشان نتیجه‌ی آسیب‌های روانی دوران کودکی هستند، ارتباط مستقیم دارند.
اگر در ابراز خشم ناتوانید، بیش‌ازحد به جلب رضایت دیگران نیازمندید، احساس میکنید به‌قدر کافی خوب نیستید یا... دکتر گبور مته به شما توضیح می‌دهد که مستعد ابتلا به چه بیماری‌هایی هستید.
#وقتی_بدن_نه_می_گوید #گبور_مته #افسانه_عادی_بودن #کتاب_تروما
@banooyenoandish_coach
وقتی بدن نه می‌گوید
بهای استرس پنهان
گبور مته
ترجمه‌ی فهیمه بختیاری
📝 ما یاد گرفته‌ایم احساسات خود را سرکوب کرده و با این توجیه که این هم بخشی از زندگی است، بارِ سنگینِ غم، خشم و ترسِ فروخورده را به دوش بکشیم اما اگر این استرسِ پنهان و احساسات سرکوب‌شده به جسم ما آسیب جبران‌ناپذیر وارد کند چه؟
دکتر گبور مته به ما پیشنهاد می‌کند در عقایدمان مبنی‌بر جداییِ ذهن و بدن تجدیدنظر کنیم. او در این کتاب ارتباط فیزیولوژیکی استرس‌های مزمن با سیستم‌های کنترل‌کننده اعصاب، دستگاه ایمنی و هورمون‌ها را با استناد به مشاهدات بالینی، مصاحبه با بیماران و سایت‌های علمی مستدل می‌کند و نشان می‌دهد بسیاری از سرطان‌ها، اختلالات خودایمنی، فلج چندگانه و یا حتی آلزایمر با استرس‌هایی که بیش‌ترشان نتیجه‌ی آسیب‌های روانی دوران کودکی هستند، ارتباط مستقیم دارند.
اگر در ابراز خشم ناتوانید، بیش‌ازحد به جلب رضایت دیگران نیازمندید، احساس میکنید به‌قدر کافی خوب نیستید یا... دکتر گبور مته به شما توضیح می‌دهد که مستعد ابتلا به چه بیماری‌هایی هستید.
#وقتی_بدن_نه_می_گوید #گبور_مته #افسانه_عادی_بودن #کتاب_تروما
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
25 Jan, 06:46
❓ چرا او نمی‌تواند نسبت به شما متعهد باشد؟
👈🏻 خیلی از ما ، ماه‌ها و یا شاید هم سالها عمر خودمون رو پای مرد زندگیمون گذاشتیم ،
نسبت به اون وفادار بودیم ،
هر اونچه انجام داده پذیرفتیم ،
همیشه حامی اون بودیم و توجه و زندگیمون رو وقف او کردیم و هنوز هم نمی‌دونیم چرا اون نمی‌تونه نسبت به ما متعهد باشه ،
✓ از خودت بپرس وقتی همه ی شرایط رو مهیا میکنم و همه ی خودم رو تو رابطه خرج میکنم ، چرا باید به من متعهد بمونه ؟
اون با این شرایط احساس راحتی میکنه ، چون می‌دونه حتی اگه به شما متعهد هم نباشه ، شما باز هم با تمام وجود به اون اهمیت میدید.
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
👈🏻 خیلی از ما ، ماه‌ها و یا شاید هم سالها عمر خودمون رو پای مرد زندگیمون گذاشتیم ،
نسبت به اون وفادار بودیم ،
هر اونچه انجام داده پذیرفتیم ،
همیشه حامی اون بودیم و توجه و زندگیمون رو وقف او کردیم و هنوز هم نمی‌دونیم چرا اون نمی‌تونه نسبت به ما متعهد باشه ،
✓ از خودت بپرس وقتی همه ی شرایط رو مهیا میکنم و همه ی خودم رو تو رابطه خرج میکنم ، چرا باید به من متعهد بمونه ؟
اون با این شرایط احساس راحتی میکنه ، چون می‌دونه حتی اگه به شما متعهد هم نباشه ، شما باز هم با تمام وجود به اون اهمیت میدید.
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
24 Jan, 13:01
گفتگوی دوستانه با کوچ شیما
درباره چالش «من هستم »
سپاس از کوچ شیما بابت همراهی و سؤالاتشون 💚
شنبه ششم بهمن اولین روز چالش سی روزه
قبل از سال جدید مراقبت از خودمون رو تمرین کنیم 💚🙏
تاپیک چالش:
https://t.me/niksereshtbook/803
@ROOTBOOKCLUB
@banooyenoandish_coach
درباره چالش «من هستم »
سپاس از کوچ شیما بابت همراهی و سؤالاتشون 💚
شنبه ششم بهمن اولین روز چالش سی روزه
قبل از سال جدید مراقبت از خودمون رو تمرین کنیم 💚🙏
تاپیک چالش:
https://t.me/niksereshtbook/803
@ROOTBOOKCLUB
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
23 Jan, 06:04
میدونی هدف اصلی تو هر ارتباطی چیه ؟
✓ هدف از ارتباط باید پیشرفت کردن در کنار همدیگه و ساختن رابطه ای محکم باشه .
مردی که میخواد بهتر عمل کنه و تمایل داشته باشه تا رابطه پرو بال بگیره ، تمام کارهای لازم رو در یه فرصت مناسب انجام میده .
هیچوقت نمیتونید اون رو مجبور به کاری کنید که خودش نمیخواد انجام بده .
ما همیشه خواستیم که مردها درکمون کنن ولی هرگز تلاش نکردیم بفهمیم اونا ازما چی میخوان .
برای اینکه به ما احترام بگذارن سر اونها فریاد زدیم اما هیچوقت بهشون احترام نگذاشتیم . زمانیکه مدام روی شکست‌ها و عیب و نقص هاشون مانور میدین ، مشکل خودتون رو سخت‌تر و پیچیده تر میکنین .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
✓ هدف از ارتباط باید پیشرفت کردن در کنار همدیگه و ساختن رابطه ای محکم باشه .
مردی که میخواد بهتر عمل کنه و تمایل داشته باشه تا رابطه پرو بال بگیره ، تمام کارهای لازم رو در یه فرصت مناسب انجام میده .
هیچوقت نمیتونید اون رو مجبور به کاری کنید که خودش نمیخواد انجام بده .
ما همیشه خواستیم که مردها درکمون کنن ولی هرگز تلاش نکردیم بفهمیم اونا ازما چی میخوان .
برای اینکه به ما احترام بگذارن سر اونها فریاد زدیم اما هیچوقت بهشون احترام نگذاشتیم . زمانیکه مدام روی شکست‌ها و عیب و نقص هاشون مانور میدین ، مشکل خودتون رو سخت‌تر و پیچیده تر میکنین .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
22 Jan, 05:14
چطور وابستگی سریع ، تو هر رابطه ای ما رو به دردسر میندازه ؟
زمانی که در ابتدای رابطه زمان زیادی رو با طرف مقابل میگذرونیم ، موفق نمی‌شیم عیب و نقص‌های اون رو ببینیم و از اونجا که سریع احساساتی میشیم معمولاً نمی‌تونیم حقایقی که کاملا واضح هست رو ببینیم .
اما اگه در رابطه آهسته و محتاطانه پیش بریم هیچ مشکلی پیش نخواهد اومد . فرصت‌های زیادی داریم که چیزهای جدید مثل عیب و نقص‌های همدیگه رو بشناسیم و درست تصمیم بگیریم . چون همیشه اون طور که دلمون میخواد پیش نمیره .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
زمانی که در ابتدای رابطه زمان زیادی رو با طرف مقابل میگذرونیم ، موفق نمی‌شیم عیب و نقص‌های اون رو ببینیم و از اونجا که سریع احساساتی میشیم معمولاً نمی‌تونیم حقایقی که کاملا واضح هست رو ببینیم .
اما اگه در رابطه آهسته و محتاطانه پیش بریم هیچ مشکلی پیش نخواهد اومد . فرصت‌های زیادی داریم که چیزهای جدید مثل عیب و نقص‌های همدیگه رو بشناسیم و درست تصمیم بگیریم . چون همیشه اون طور که دلمون میخواد پیش نمیره .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
21 Jan, 11:39
https://www.instagram.com/stories/banooyenoandish_coach/3550323953864129911?utm_source=ig_story_item_share&igsh=MTJxbDdwZm56aHc0cg==
یک لقمه کتاب میهمان آزاده😇
یک لقمه کتاب میهمان آزاده😇
بانوی نواندیش
21 Jan, 09:34
https://www.instagram.com/stories/banooyenoandish_coach/3550323953864129911?utm_source=ig_story_item_share&igsh=MTJxbDdwZm56aHc0cg==
یک لقمه کتاب میهمان آزاده😇
یک لقمه کتاب میهمان آزاده😇
بانوی نواندیش
21 Jan, 05:51
چرا برامون سخته به همسرانمون بگیم که چه چیزی آزارمون میده ؟
اگه کاری که همسرتون انجام میده دوست ندارین به اون بگین . اونا علم غیب ندارن حدس بزنن که شما چه مشکلی دارین .
بچه که بودیم به ما می‌گفتند پرنسس هستیم و قراره با یه شاهزاده ازدواج کنیم . اون مرد کامل وبی عیبی که در فیلم و قصه‌ها وجود داره دروغی بیش نیست . مردای شایسته زیادن اما هیچ مردی کامل و بی عیب نیست.
هیچ مردی نمی‌تونه تمام چیزایی رو که ما می‌خواهیم و نیاز داریم به ما بده . تنها کاری که باید انجام بدیم اینه که همون لحظه از احساسمون و نیازی که داریم حرف بزنیم نه بعدا .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
اگه کاری که همسرتون انجام میده دوست ندارین به اون بگین . اونا علم غیب ندارن حدس بزنن که شما چه مشکلی دارین .
بچه که بودیم به ما می‌گفتند پرنسس هستیم و قراره با یه شاهزاده ازدواج کنیم . اون مرد کامل وبی عیبی که در فیلم و قصه‌ها وجود داره دروغی بیش نیست . مردای شایسته زیادن اما هیچ مردی کامل و بی عیب نیست.
هیچ مردی نمی‌تونه تمام چیزایی رو که ما می‌خواهیم و نیاز داریم به ما بده . تنها کاری که باید انجام بدیم اینه که همون لحظه از احساسمون و نیازی که داریم حرف بزنیم نه بعدا .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
20 Jan, 06:35
وقتی غر می‌زنیم می‌توانیم قدردان باشیم ؟
غر زدن شرایط رو بهتر نمیکنه .
✓ یکی از کارهایی که ما زنها به وفور در مقابل مردها انجام میدیم اینه که از دیدن تمام کارهایی که برای ما انجام دادند ، چشم پوشی میکنیم و در عوض فقط به همون کارایی که برامون انجام ندادن چه بسا کوچکترین کارها دقت میکنیم و اونها رو می‌بینیم . مدام غر می‌زنیم و بهونه میتراشیم که کارها مطابق میل ما نیست .
اما اگه سعی کنیم قدردان کارایی باشیم که برامون انجام میدن ، همیشه سعی می‌کنند ما رو راضی نگه دارند .
👍🏻 بنابراین بار دیگه که خواستیم برای چیزی غر بزنیم ، قبل واکنش نشون دادن فکر کنیم .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
غر زدن شرایط رو بهتر نمیکنه .
✓ یکی از کارهایی که ما زنها به وفور در مقابل مردها انجام میدیم اینه که از دیدن تمام کارهایی که برای ما انجام دادند ، چشم پوشی میکنیم و در عوض فقط به همون کارایی که برامون انجام ندادن چه بسا کوچکترین کارها دقت میکنیم و اونها رو می‌بینیم . مدام غر می‌زنیم و بهونه میتراشیم که کارها مطابق میل ما نیست .
اما اگه سعی کنیم قدردان کارایی باشیم که برامون انجام میدن ، همیشه سعی می‌کنند ما رو راضی نگه دارند .
👍🏻 بنابراین بار دیگه که خواستیم برای چیزی غر بزنیم ، قبل واکنش نشون دادن فکر کنیم .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
19 Jan, 10:31
تاپیک من هستم
اطلاع رسانی حداکثری و اعلام حضور شما چالش رو‌پربارتر خواهد کرد 🙏
https://t.me/niksereshtbook/803
@banooyenoandish_coach
اطلاع رسانی حداکثری و اعلام حضور شما چالش رو‌پربارتر خواهد کرد 🙏
https://t.me/niksereshtbook/803
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
19 Jan, 06:42
یه رابطه چه زمانی رشد میکنه ؟
✅ وقتی یاد میگیریم زمانی رو جدا از هم بگذرونیم ، رابطه رشد میکنه .
✓ پیشرفت کردن نتیجه اینه که یاد گرفتیم گاهی وقتا تنها باشیم .
احترام گذاشتن به حریم خصوصی مردها از اهمیت فوق العاده‌ای برخورداره .
چون اونها گاهی اوقات فقط میخوان تنها باشن و این معناش این نیست که دوست ندارن با ما وقت بگذرونن .
فقط میخوان کمی با خودشون خلوت کنن همین .
ما در تمام رابطه‌هایی که داریم خواهان کنترل چیزی هستیم می‌خوایم از همه چی سر در بیاریم و شاهد همه امور باشیم . و متاسفانه فکر میکنیم داریم از رابطه‌مون مراقبت میکنیم . کافیه اگه نیاز داشتن که تنها باشن ، به اونها این فرصت رو بدیم .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
✅ وقتی یاد میگیریم زمانی رو جدا از هم بگذرونیم ، رابطه رشد میکنه .
✓ پیشرفت کردن نتیجه اینه که یاد گرفتیم گاهی وقتا تنها باشیم .
احترام گذاشتن به حریم خصوصی مردها از اهمیت فوق العاده‌ای برخورداره .
چون اونها گاهی اوقات فقط میخوان تنها باشن و این معناش این نیست که دوست ندارن با ما وقت بگذرونن .
فقط میخوان کمی با خودشون خلوت کنن همین .
ما در تمام رابطه‌هایی که داریم خواهان کنترل چیزی هستیم می‌خوایم از همه چی سر در بیاریم و شاهد همه امور باشیم . و متاسفانه فکر میکنیم داریم از رابطه‌مون مراقبت میکنیم . کافیه اگه نیاز داشتن که تنها باشن ، به اونها این فرصت رو بدیم .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
18 Jan, 05:56
✅ اشتباهات یک زن
آیا اصرار دارید مرد زندگیتون رو تغییر دهید ؟
✓چه بخواهید ، چه نخواهید اون خودشه .
✓ سعی نکنید اون رو به کسی که نمیخواد باشه تغییر بدید ، خصوصا اینکه خودتون هم دوست ندارید با شما چنین رفتاری بشه .
_ نیازی نیست از او انتقاد کنید و یا برای اینکه به او چیزی رو بفهمونید ، کاری کنید که احساس حماقت کنه ، توهین کردن به او فقط شما رو پیش اون کم ارزش میکنه .
👍🏻 اگه رفتاری داره که میخواید تغییرش بدید ، مودبانه درخواست بدید ، اینجوری اون احساس مطلوبی نسبت به خودش پیدا میکنه و شما هم به چیزی که میخواید می‌رسید .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
آیا اصرار دارید مرد زندگیتون رو تغییر دهید ؟
✓چه بخواهید ، چه نخواهید اون خودشه .
✓ سعی نکنید اون رو به کسی که نمیخواد باشه تغییر بدید ، خصوصا اینکه خودتون هم دوست ندارید با شما چنین رفتاری بشه .
_ نیازی نیست از او انتقاد کنید و یا برای اینکه به او چیزی رو بفهمونید ، کاری کنید که احساس حماقت کنه ، توهین کردن به او فقط شما رو پیش اون کم ارزش میکنه .
👍🏻 اگه رفتاری داره که میخواید تغییرش بدید ، مودبانه درخواست بدید ، اینجوری اون احساس مطلوبی نسبت به خودش پیدا میکنه و شما هم به چیزی که میخواید می‌رسید .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
16 Jan, 19:04
https://www.instagram.com/reel/DE5WwKBIp1g/?igsh=MXUyb2lvNXNxcnZ0Zw==
پست امشب منتظر حمایت شماست
کپشن رو بخونید و دوستانتون رو به چالش دعوت کنید 🙏💚
ممنون از حمایتتون
پست امشب منتظر حمایت شماست
کپشن رو بخونید و دوستانتون رو به چالش دعوت کنید 🙏💚
ممنون از حمایتتون
بانوی نواندیش
16 Jan, 06:55
آیا این حرفها به گوشتون آشنا نیست ؟!
_ این کار تو ، بچه‌ها رو تنبل و بی‌مسئولیت بار میاره .
_ اگه کارایی که اونا انجام میدن هیچ تاثیری در میزان علاقه تو به اونها نداشته باشه ، پس چرا بخواد برای رسیدن به موفقیت تلاش کنه؟
_ باید زور بالا سر بچه ها باشه تا درس بخونن ، کلا همه ی آدما فقط زیر فشار یا از سر ترس و احساس گناه کار درست رو انجام میدن .
✓_ این همون صدای خرابکارای شماست.
_ برای ضعیف کردن خرابکارا اینه که نباید با اونها بجنگی .
وقتی متوجه حضور و هجوم افکار و یا احساس‌های یکی از این خرابکارا مثل رضایت طلب، بی قرار ، مظلوم و... میشی و احساس ناراحت میکنی، خرابکار خودتو مورد قضاوت قرار میدی .
✓ این کار یعنی سردسته همه خرابکارا یعنی قاضی رو ، فعال و تقویت میکنی
✅ در حالی که موثرترین راه برای تضعیف این خرابکارها فقط اینه که اونها رو مشاهده کنی و برای هر کدوم یه اسم انتخاب کنی .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
_ این کار تو ، بچه‌ها رو تنبل و بی‌مسئولیت بار میاره .
_ اگه کارایی که اونا انجام میدن هیچ تاثیری در میزان علاقه تو به اونها نداشته باشه ، پس چرا بخواد برای رسیدن به موفقیت تلاش کنه؟
_ باید زور بالا سر بچه ها باشه تا درس بخونن ، کلا همه ی آدما فقط زیر فشار یا از سر ترس و احساس گناه کار درست رو انجام میدن .
✓_ این همون صدای خرابکارای شماست.
_ برای ضعیف کردن خرابکارا اینه که نباید با اونها بجنگی .
وقتی متوجه حضور و هجوم افکار و یا احساس‌های یکی از این خرابکارا مثل رضایت طلب، بی قرار ، مظلوم و... میشی و احساس ناراحت میکنی، خرابکار خودتو مورد قضاوت قرار میدی .
✓ این کار یعنی سردسته همه خرابکارا یعنی قاضی رو ، فعال و تقویت میکنی
✅ در حالی که موثرترین راه برای تضعیف این خرابکارها فقط اینه که اونها رو مشاهده کنی و برای هر کدوم یه اسم انتخاب کنی .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
15 Jan, 05:51
پاسخ به پرسشها درباره چالش من هستم 👇👇👇
https://t.me/niksereshtbook/803/850
https://t.me/niksereshtbook/803/850
بانوی نواندیش
15 Jan, 05:05
میشه خرابکارا رو در آدمها به راحتی شناسایی کرد ؟
✓موفق‌ترین و برجسته‌ترین آدما توی خلوتشون مورد شکنجه ذهن خرابکار قاضی خودشون قرار می‌گیرن .
در حالی که در ظاهر ، همه مون چهره‌هایی شاد و کاملاً با اعتماد به نفس داریم و اطرافیانمون به ندرت متوجه این عذاب درونیمون میشن .
در واقع وجود قاضی و خرابکارهاش با ناامنی‌هایی که ایجاد میکنن یه موضوع همگانی و بیماری ای مشترک بین همه ی ماست .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
✓موفق‌ترین و برجسته‌ترین آدما توی خلوتشون مورد شکنجه ذهن خرابکار قاضی خودشون قرار می‌گیرن .
در حالی که در ظاهر ، همه مون چهره‌هایی شاد و کاملاً با اعتماد به نفس داریم و اطرافیانمون به ندرت متوجه این عذاب درونیمون میشن .
در واقع وجود قاضی و خرابکارهاش با ناامنی‌هایی که ایجاد میکنن یه موضوع همگانی و بیماری ای مشترک بین همه ی ماست .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
14 Jan, 06:39
میدونی بدترین و زیانبارترین دروغی که خرابکار قاضی بهت میگه، چیه ؟
" تو همینگونه که هستی شایسته ی عشق یا احترام نیستی . "
اون مدام هشدار میده اگه تقلا نکنی به موجودی تنبل ، قانع ، بی مسئولیت یا خودخواه تیدیل میشی .
اون ما رو وامی‌داره تا مدام برای تایید گرفتن از دیگران هنرنمایی کنیم .
در واقع سازه ی "عشق مشروط " رو اینکه من به تو عشق دادم و انتظار دارم تو هم برام جبران کنی ؛ قاضیه که شکل میده .
بیشتر ما سالهای رشد مون رو با عشقی میگذرونیم که مشروط به خوب بودن یا هنرنمایی ماست.
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
" تو همینگونه که هستی شایسته ی عشق یا احترام نیستی . "
اون مدام هشدار میده اگه تقلا نکنی به موجودی تنبل ، قانع ، بی مسئولیت یا خودخواه تیدیل میشی .
اون ما رو وامی‌داره تا مدام برای تایید گرفتن از دیگران هنرنمایی کنیم .
در واقع سازه ی "عشق مشروط " رو اینکه من به تو عشق دادم و انتظار دارم تو هم برام جبران کنی ؛ قاضیه که شکل میده .
بیشتر ما سالهای رشد مون رو با عشقی میگذرونیم که مشروط به خوب بودن یا هنرنمایی ماست.
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
13 Jan, 11:52
تاپیک چالش من هستم
👆👆👆👆👆
دوستان عزیز سوالات در مورد چالش رو اینجا بپرسید
👆👆👆👆👆
دوستان عزیز سوالات در مورد چالش رو اینجا بپرسید
بانوی نواندیش
13 Jan, 07:37
تاپیک من هستم
بالایک اعلام حضور کنید دوستان حداقل صد نفر کنار هم قراربگیریم که با انرژی شروع کنیم 😇
https://t.me/niksereshtbook/803
@banooyenoandish_coach
بالایک اعلام حضور کنید دوستان حداقل صد نفر کنار هم قراربگیریم که با انرژی شروع کنیم 😇
https://t.me/niksereshtbook/803
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
13 Jan, 05:53
.
آیا نیروی ویرانگر خرابکار قاضی یک
نیروی جهانیه ؟
✓ نیروی ویرانگر قاضی تقریبا همه ی ما رو تو چنگش داره .
_ یه عذاب درونی مشترک ، پدیده ای به نسبت جهانی که بیشتر مردم در خلوت از اون رنج می‌برن .
★ موفق‌ترین و برجسته‌ترین آدمها هم در خلوت خودشون مورد شکنجه قاضی خرابکار قرار می‌گیرن و کمتر شک میکنن که صدای قاضی ، صدای اونها نباشه .
در حالیکه در ظاهر همشون چهره‌های شاد و کاملاً با اعتماد به نفسی دارن ؛ اطرافیانشون به ندرت متوجه این موضوع میشن .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
آیا نیروی ویرانگر خرابکار قاضی یک
نیروی جهانیه ؟
✓ نیروی ویرانگر قاضی تقریبا همه ی ما رو تو چنگش داره .
_ یه عذاب درونی مشترک ، پدیده ای به نسبت جهانی که بیشتر مردم در خلوت از اون رنج می‌برن .
★ موفق‌ترین و برجسته‌ترین آدمها هم در خلوت خودشون مورد شکنجه قاضی خرابکار قرار می‌گیرن و کمتر شک میکنن که صدای قاضی ، صدای اونها نباشه .
در حالیکه در ظاهر همشون چهره‌های شاد و کاملاً با اعتماد به نفسی دارن ؛ اطرافیانشون به ندرت متوجه این موضوع میشن .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
12 Jan, 08:12
لطفا با لایکهاتون اعلام حضور کنید
تا شروع چالش رو مشخص کنیم
این چالش به شوق و حضور شما نیاز داره 😍
تا شروع چالش رو مشخص کنیم
این چالش به شوق و حضور شما نیاز داره 😍
بانوی نواندیش
12 Jan, 08:09
https://t.me/niksereshtbook/803
چالش سی روزه
بزودی در بانوی نو اندیش
در تاپیک چالش👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/niksereshtbook/803
@banooyenoandish_coach
چالش سی روزه
بزودی در بانوی نو اندیش
در تاپیک چالش👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/niksereshtbook/803
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
12 Jan, 06:16
.
❓میدونی چطور به خرابکارها خوراک میرسونی ؟
✅ وقتی خودت و دیگران رو قضاوت میکنی .
✓ نکته مهم و اصلی در مورد ضعیف کردن خرابکارا اینه که نباید با اونها بجنگی .
وقتی متوجه حضور و هجوم افکار و یا احساس‌های یکی از این خرابکارا مثل رضایت طلب ، بی قرار ، مظلوم و... میشی و احساس ناراحت میکنی ، خرابکار خودتو مورد قضاوت قرار میدی .
این کار یعنی سردسته همه خرابکارا یعنی قاضی رو ، فعال و تقویت میکنی در حالی که موثرترین راه برای تضعیف این خرابکارها فقط اینه که اونها رو مشاهده کنی و برای هر کدوم یه اسم انتخاب کنی .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
❓میدونی چطور به خرابکارها خوراک میرسونی ؟
✅ وقتی خودت و دیگران رو قضاوت میکنی .
✓ نکته مهم و اصلی در مورد ضعیف کردن خرابکارا اینه که نباید با اونها بجنگی .
وقتی متوجه حضور و هجوم افکار و یا احساس‌های یکی از این خرابکارا مثل رضایت طلب ، بی قرار ، مظلوم و... میشی و احساس ناراحت میکنی ، خرابکار خودتو مورد قضاوت قرار میدی .
این کار یعنی سردسته همه خرابکارا یعنی قاضی رو ، فعال و تقویت میکنی در حالی که موثرترین راه برای تضعیف این خرابکارها فقط اینه که اونها رو مشاهده کنی و برای هر کدوم یه اسم انتخاب کنی .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
11 Jan, 09:08
https://t.me/niksereshtbook/803
چالش سی روزه
بزودی در بانوی نو اندیش
در تاپیک چالش👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/niksereshtbook/803
@banooyenoandish_coach
چالش سی روزه
بزودی در بانوی نو اندیش
در تاپیک چالش👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/niksereshtbook/803
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
08 Jan, 10:15
ما
نمی توانیم
دیگران را
از دست خودشان
نجات دهیم ...✨️
جهت دریافت جلسات فردی ، هماهنگ بفرمایید 💚✨️
آیدی هماهنگی👇🏻👇🏻
@AzadeDodangi_coach
#رابطه_سالم
#نشخوارفکری
#کاهش_عزت_نفس
#کمبود_عزت_نفس
نمی توانیم
دیگران را
از دست خودشان
نجات دهیم ...✨️
جهت دریافت جلسات فردی ، هماهنگ بفرمایید 💚✨️
آیدی هماهنگی👇🏻👇🏻
@AzadeDodangi_coach
#رابطه_سالم
#نشخوارفکری
#کاهش_عزت_نفس
#کمبود_عزت_نفس
بانوی نواندیش
08 Jan, 05:04
❓ فکر میکنید چقدر استقلال در رابطه مهم است ؟
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
08 Jan, 05:03
✅ داشتن فضای شخصی و تعادل میان زندگی فردی و رابطه ضروری است .
این نشان‌دهنده احترام به استقلال یکدیگر است .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
این نشان‌دهنده احترام به استقلال یکدیگر است .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
07 Jan, 06:47
zil.ink/banooyenoandish_coach
دقت کنید با توجه به هک شدن برخی حساب‌ها در تلگرام و واتساپ ابتدا از صحت پیامها در تلگرام و واتساپ مطمئن بشید و از واریز وجه به غیر از شخص مورد نظرتون خودداری کنید .
لطفا حساب تلگرام و واتساپ خودتون رو رمزگذاری کنید تا جلوی هک شدن رو بگیرید 🙏
دقت کنید با توجه به هک شدن برخی حساب‌ها در تلگرام و واتساپ ابتدا از صحت پیامها در تلگرام و واتساپ مطمئن بشید و از واریز وجه به غیر از شخص مورد نظرتون خودداری کنید .
لطفا حساب تلگرام و واتساپ خودتون رو رمزگذاری کنید تا جلوی هک شدن رو بگیرید 🙏
بانوی نواندیش
07 Jan, 05:04
هیچکس نمی‌تواند ذهن شما را بخواند !
رابطه سالم بر پایه گفت‌وگو و بیان نیازها شکل می‌گیرد .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#باورها #باور #اصلاح_باور
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
رابطه سالم بر پایه گفت‌وگو و بیان نیازها شکل می‌گیرد .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#باورها #باور #اصلاح_باور
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
06 Jan, 06:28
.
✅ باورهای نادرست در روابط بانوان و اصلاح آنها
باورهای اشتباه در روابط شما را محدود می‌کند ؟
تا حالا به این فکر کردید که شاید بعضی از چیزهایی که در مورد روابط شنیدید ، درست نباشه ؟
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#باورها #باور_نادرست #اصلاح_باور
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
✅ باورهای نادرست در روابط بانوان و اصلاح آنها
باورهای اشتباه در روابط شما را محدود می‌کند ؟
تا حالا به این فکر کردید که شاید بعضی از چیزهایی که در مورد روابط شنیدید ، درست نباشه ؟
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#باورها #باور_نادرست #اصلاح_باور
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
05 Jan, 10:33
نه فقط از تو اگر دل بکنم می‌میرم
سایه‌ات نیز بیفتد به تنم می‌میرم
@banooyenoandish_coach
سایه‌ات نیز بیفتد به تنم می‌میرم
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
05 Jan, 06:37
میدونی چطور میشه بر اون منتقد درونی غلبه
کرد ؟
✓ ما باید نحوه ارتباط با خودمون رو اصلاح کنیم .
✓ اولین قدم اینه که متوجه انتقادهای خودمون بشیم .
دقت کن هر بار که در مورد چیزی احساس بدی دارید ، به خودتون چی میگید ؟
گاهی انتقاد از خود انقدر سریع انجام میشه که ممکنه متوجهش نشیم .
_ از چه کلماتی استفاده میکنی ؟
_ آیا لحن صدات خشن ، سرد و عصبیه ؟
_ آیا این صدا تو رو یاد کسی می‌اندازه ؟ کسی که در گذشته از تو انتقاد کرده ؟
تو باید با درک حرف‌هایی که به خودت میزنی انتقادگر درونیتو بشناسی .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#آرامش #شفقت #شفقت_خود
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
کرد ؟
✓ ما باید نحوه ارتباط با خودمون رو اصلاح کنیم .
✓ اولین قدم اینه که متوجه انتقادهای خودمون بشیم .
دقت کن هر بار که در مورد چیزی احساس بدی دارید ، به خودتون چی میگید ؟
گاهی انتقاد از خود انقدر سریع انجام میشه که ممکنه متوجهش نشیم .
_ از چه کلماتی استفاده میکنی ؟
_ آیا لحن صدات خشن ، سرد و عصبیه ؟
_ آیا این صدا تو رو یاد کسی می‌اندازه ؟ کسی که در گذشته از تو انتقاد کرده ؟
تو باید با درک حرف‌هایی که به خودت میزنی انتقادگر درونیتو بشناسی .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#آرامش #شفقت #شفقت_خود
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
04 Jan, 05:18
آیا یادداشت لحظات شفقت به خود ، میتونه تمرینی برای خود شفقتی باشه ؟
یادداشت لحظات شفقت به خود ، یه تمرین فوق العاده است به این شکل که به مدت یک هفته یا تا زمانی که دوست دارید یه دفترچه یادداشت خود شفقتی داشته باشین .
✓ یادداشت برداری روشی موثر برای بیان احساسات تونه.
✓ توی اون دفتر هر چیزی که در مورد اون احساس بدی دارین ، به خاطرش خودتون رو قضاوت کردین و هر تجربه ی دشواری که باعث درد شما شده رو توش یادداشت کنین .
✓ در تمام لحظات نوشتن ، سعی کنین که تمام احساساتتونو بدون قضاوت ، توجیه یا بزرگنمایی بپذیرین .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#آرامش #شفقت #شفقت_خود
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
یادداشت لحظات شفقت به خود ، یه تمرین فوق العاده است به این شکل که به مدت یک هفته یا تا زمانی که دوست دارید یه دفترچه یادداشت خود شفقتی داشته باشین .
✓ یادداشت برداری روشی موثر برای بیان احساسات تونه.
✓ توی اون دفتر هر چیزی که در مورد اون احساس بدی دارین ، به خاطرش خودتون رو قضاوت کردین و هر تجربه ی دشواری که باعث درد شما شده رو توش یادداشت کنین .
✓ در تمام لحظات نوشتن ، سعی کنین که تمام احساساتتونو بدون قضاوت ، توجیه یا بزرگنمایی بپذیرین .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#آرامش #شفقت #شفقت_خود
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
02 Jan, 17:00
آخر هفته های بانوی نو اندیش
پویش شفقت خود
برامون بگید آیا می تونید …..؟
استوریهای اینستاگرام رو از دست ندید 🤗
@banooyenoandish_coach
پویش شفقت خود
برامون بگید آیا می تونید …..؟
استوریهای اینستاگرام رو از دست ندید 🤗
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
02 Jan, 06:38
.
❓میدونی شفقت به خود چه زمانی از همیشه به ما نزدیکتره ؟
✅ دقیقاً زمانی که تو روزای سختی قرار گرفتید و اوضاع ناگوار به نظر می‌رسه ، شفقت به خود ، از همه چیز به شما نزدیکتره.
✓ برای بهره گرفتن از ابزار شفقت به خود ، نیازی نیست به هیچ کس و هیچ چیزی تکیه کنین ، لازمم نیست منتظر بمونید تا همه چیز همونجوری که میخواید پیش بره ،
شفقت به خود به شما اجازه میده تا با مشکلات به شیوه‌ای مناسب وعاقلانه برخورد کنید ،
به جای غرق شدن در اونها با آغوش باز ، پذیرا شون باشید و بعد نسبت به خودتون دلسوزی کنید .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#شفقت #شفقت_خود
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
❓میدونی شفقت به خود چه زمانی از همیشه به ما نزدیکتره ؟
✅ دقیقاً زمانی که تو روزای سختی قرار گرفتید و اوضاع ناگوار به نظر می‌رسه ، شفقت به خود ، از همه چیز به شما نزدیکتره.
✓ برای بهره گرفتن از ابزار شفقت به خود ، نیازی نیست به هیچ کس و هیچ چیزی تکیه کنین ، لازمم نیست منتظر بمونید تا همه چیز همونجوری که میخواید پیش بره ،
شفقت به خود به شما اجازه میده تا با مشکلات به شیوه‌ای مناسب وعاقلانه برخورد کنید ،
به جای غرق شدن در اونها با آغوش باز ، پذیرا شون باشید و بعد نسبت به خودتون دلسوزی کنید .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#شفقت #شفقت_خود
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
01 Jan, 16:26
https://www.instagram.com/reel/DDphlAxomBY/?igsh=MXVuYjZpa3czM3d2NQ==
اصل آهنگ از جرج مایکل هست به اسم Careless Whisper
دوستانی که تقاضای این آهنگ رو داشتید که روی ریلز بود خدمت شما 🙏💚
اصل آهنگ از جرج مایکل هست به اسم Careless Whisper
دوستانی که تقاضای این آهنگ رو داشتید که روی ریلز بود خدمت شما 🙏💚
بانوی نواندیش
01 Jan, 04:57
.
✅ شفقت با خود در مواجهه با احساسات دشوار چطور به کمک ما میاد ؟
شفقت با خود ابزاریه برای رویارویی با احساسات دشوار . این ابزار با سه روش انجام میشه :
✓ ۱ _ خودت رو با محبت در آغوش بگیری و برای خودت اهمیت قائل بشی .
✓ ۲_ به خودت یادآوری کنی که روبرو شدن با درد بخشی از تجربه مشترک بین همه انسان‌هاست .
✓ ۳_ افکار و احساساتتو در آگاهی ذهنیت نگه داری .
استفاده از هر کدوم از این سه تا راهکار در هنگام مواجهه با موقعیت‌های دشوار ، کنار اومدن با شرایط رو برات ساده تر میکنه .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#شفقت #شفقت_خود #همدلی
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
✅ شفقت با خود در مواجهه با احساسات دشوار چطور به کمک ما میاد ؟
شفقت با خود ابزاریه برای رویارویی با احساسات دشوار . این ابزار با سه روش انجام میشه :
✓ ۱ _ خودت رو با محبت در آغوش بگیری و برای خودت اهمیت قائل بشی .
✓ ۲_ به خودت یادآوری کنی که روبرو شدن با درد بخشی از تجربه مشترک بین همه انسان‌هاست .
✓ ۳_ افکار و احساساتتو در آگاهی ذهنیت نگه داری .
استفاده از هر کدوم از این سه تا راهکار در هنگام مواجهه با موقعیت‌های دشوار ، کنار اومدن با شرایط رو برات ساده تر میکنه .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#شفقت #شفقت_خود #همدلی
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
31 Dec, 14:11
سال نو‌میلادی به همه هموطنانی که این روز رو جشن می گیرند مبارک 🙏
به امید دنیای پر از صلح و آرامش در سال پیش رو 💚
اجرای زنده قطعه بسیار زیباوقدیمی «خاطره به خاطره» (۱۹۷۵) بمناسبت کریسمس و آغاز سال نو میلادی.
با صدای جادویی #دمیس_روسس
دسامبر ۲۰۰۹/ مسکو؛ روسی
@banooyenoandish_coach
به امید دنیای پر از صلح و آرامش در سال پیش رو 💚
اجرای زنده قطعه بسیار زیباوقدیمی «خاطره به خاطره» (۱۹۷۵) بمناسبت کریسمس و آغاز سال نو میلادی.
با صدای جادویی #دمیس_روسس
دسامبر ۲۰۰۹/ مسکو؛ روسی
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
31 Dec, 07:17
✅ احترام به تفاوت‌ها در یک رابطه چه اهمیتی دارد؟
۱. تقویت همدلی و درک متقابل
احترام به تفاوت‌ها کمک می‌کند تا طرفین بتوانند دیدگاه‌های یکدیگر را بهتر درک کنند. این کار باعث ایجاد همدلی می‌شود و طرفین یاد می‌گیرند که به جای قضاوت، دیگری را از منظر او ببینند.
۲. پیشگیری از تنش و تعارض
بسیاری از اختلافات در روابط به دلیل تلاش برای تغییر طرف مقابل یا عدم پذیرش تفاوت‌ها ایجاد می‌شود. احترام به تفاوت‌ها می‌تواند از این تعارضضات جلوگیری کند و فضایی آرام‌تر و پذیرا در رابطه ایجاد کند.
۳. تقویت رشد شخصی و یادگیری
تفاوت‌های میان افراد فرصتی برای یادگیری و رشد است. وقتی به تفاوت‌های طرف مقابل احترام می‌گذارید، دیدگاه‌ها، عقاید، و تجربه‌های جدیدی به زندگی شما اضافه می‌شود و افق دیدتان گسترش می‌یابد.
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#آرامش #شفقت #شفقت_خود #همدلی
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
۱. تقویت همدلی و درک متقابل
احترام به تفاوت‌ها کمک می‌کند تا طرفین بتوانند دیدگاه‌های یکدیگر را بهتر درک کنند. این کار باعث ایجاد همدلی می‌شود و طرفین یاد می‌گیرند که به جای قضاوت، دیگری را از منظر او ببینند.
۲. پیشگیری از تنش و تعارض
بسیاری از اختلافات در روابط به دلیل تلاش برای تغییر طرف مقابل یا عدم پذیرش تفاوت‌ها ایجاد می‌شود. احترام به تفاوت‌ها می‌تواند از این تعارضضات جلوگیری کند و فضایی آرام‌تر و پذیرا در رابطه ایجاد کند.
۳. تقویت رشد شخصی و یادگیری
تفاوت‌های میان افراد فرصتی برای یادگیری و رشد است. وقتی به تفاوت‌های طرف مقابل احترام می‌گذارید، دیدگاه‌ها، عقاید، و تجربه‌های جدیدی به زندگی شما اضافه می‌شود و افق دیدتان گسترش می‌یابد.
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#آرامش #شفقت #شفقت_خود #همدلی
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
30 Dec, 05:34
.
7. پذیرش تفاوت‌ها
- ممکن است شیوه ابراز عشق یا توجه هر شخص متفاوت باشد . به زبان عشق طرف مقابل احترام بگذارید و در عین حال زبان عشق خود را هم بشناسانید .
8. دریافت بدون احساس گناه
- اگر دریافت میکنید ، احساس گناه نکنید . یاد بگیرید که هدایا یا محبت دیگران را با قلبی باز بپذیرید .
9. ارزیابی منظم رابطه
- هر از گاهی به رابطه‌تان نگاه کنید و از خود بپرسید :
- آیا در این رابطه احساس رضایت میکنم؟
- آیا دهش و دریافت من در تعادل است؟
- آیا طرف مقابل هم همین احساس را دارد ؟
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#آرامش #شفقت #شفقت_خود #همدلی
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
7. پذیرش تفاوت‌ها
- ممکن است شیوه ابراز عشق یا توجه هر شخص متفاوت باشد . به زبان عشق طرف مقابل احترام بگذارید و در عین حال زبان عشق خود را هم بشناسانید .
8. دریافت بدون احساس گناه
- اگر دریافت میکنید ، احساس گناه نکنید . یاد بگیرید که هدایا یا محبت دیگران را با قلبی باز بپذیرید .
9. ارزیابی منظم رابطه
- هر از گاهی به رابطه‌تان نگاه کنید و از خود بپرسید :
- آیا در این رابطه احساس رضایت میکنم؟
- آیا دهش و دریافت من در تعادل است؟
- آیا طرف مقابل هم همین احساس را دارد ؟
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#آرامش #شفقت #شفقت_خود #همدلی
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
28 Dec, 06:44
چطور بین دریافت و دهش عشق تعادل ایجاد کنیم؟
:
✓ 1. خودشناسی و شناخت نیازها
_ ابتدا باید نیازها و مرزهای خود را بشناسید . بدانید چه چیزی برایتان مهم است و چه انتظاراتی از طرف مقابل دارید .
_ همچنین نیازها و احساسات طرف مقابل را بشناسید و به آنها اهمیت بدهید .
✓ 2. گفت‌وگوی صادقانه
_ باز و صادقانه درباره انتظارات و احساساتتان صحبت کنید .
_ اگر احساس میکنید بیش از حد می‌دهید یا بیش از حد دریافت میکنید، با طرف مقابل در میان بگذارید .
✓ 3. تمرین تعادل در دهش
_ اگر همیشه دهنده هستید ، یاد بگیرید که گاهی دریافت‌کننده باشید . اجازه دهید طرف مقابل هم سهم خود را ایفا کند .
_ برای مثال ؛ اگر همیشه شما اولین کسی هستید که تماس می‌گیرد ، بگذارید طرف مقابل هم گاهی ابتکار عمل را به دست بگیرد
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#آرامش #شفقت #شفقت_خود #عشق
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
:
✓ 1. خودشناسی و شناخت نیازها
_ ابتدا باید نیازها و مرزهای خود را بشناسید . بدانید چه چیزی برایتان مهم است و چه انتظاراتی از طرف مقابل دارید .
_ همچنین نیازها و احساسات طرف مقابل را بشناسید و به آنها اهمیت بدهید .
✓ 2. گفت‌وگوی صادقانه
_ باز و صادقانه درباره انتظارات و احساساتتان صحبت کنید .
_ اگر احساس میکنید بیش از حد می‌دهید یا بیش از حد دریافت میکنید، با طرف مقابل در میان بگذارید .
✓ 3. تمرین تعادل در دهش
_ اگر همیشه دهنده هستید ، یاد بگیرید که گاهی دریافت‌کننده باشید . اجازه دهید طرف مقابل هم سهم خود را ایفا کند .
_ برای مثال ؛ اگر همیشه شما اولین کسی هستید که تماس می‌گیرد ، بگذارید طرف مقابل هم گاهی ابتکار عمل را به دست بگیرد
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#آرامش #شفقت #شفقت_خود #عشق
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
26 Dec, 06:16
چرا لازمه خرابکارای اصلی مون رو شناسایی کنیم؟
هدف اصلی ما تو کشف خرابکارای اصلیمون این نیست که به درک روانشناختی عمیقی از ریشه‌های اونها برسیم ، تمرکز ما بیشتر روی اینه که کدوم خرابکارا در ما قدرت بیشتری دارند ، چه افکار و چه احساس‌هایی در ما ایجاد می‌کنند و چه دروغ‌هایی به ما میگن .
خرابکارا بیشترین آسیب رو زمانی می‌رسونند که متقاعدمون می‌کنند دوست ما هستند ، چون هر کدوم توجیهی به ظاهر بسیار منطقی ، برای کارای خودشون دارند .
مثل وقتی که مرتکب اشتباه پرهزینه‌ای در کارمون شدیم و احساس خشم و گناه زیادی داریم ؛ این خرابکار قاضی و دست یارانی چون سختگیر یا همیشه مراقب هستن که دائم ما رو می‌ترسونن تا سخت کار کنیم و مواظب باشیم که اون اشتباه تکرار نشه .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#آرامش #شفقت #شفقت_خود
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
هدف اصلی ما تو کشف خرابکارای اصلیمون این نیست که به درک روانشناختی عمیقی از ریشه‌های اونها برسیم ، تمرکز ما بیشتر روی اینه که کدوم خرابکارا در ما قدرت بیشتری دارند ، چه افکار و چه احساس‌هایی در ما ایجاد می‌کنند و چه دروغ‌هایی به ما میگن .
خرابکارا بیشترین آسیب رو زمانی می‌رسونند که متقاعدمون می‌کنند دوست ما هستند ، چون هر کدوم توجیهی به ظاهر بسیار منطقی ، برای کارای خودشون دارند .
مثل وقتی که مرتکب اشتباه پرهزینه‌ای در کارمون شدیم و احساس خشم و گناه زیادی داریم ؛ این خرابکار قاضی و دست یارانی چون سختگیر یا همیشه مراقب هستن که دائم ما رو می‌ترسونن تا سخت کار کنیم و مواظب باشیم که اون اشتباه تکرار نشه .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#آرامش #شفقت #شفقت_خود
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
26 Dec, 05:39
📅🤵♀️برای ورود به سال جدید و ایجاد تغییر در زندگی و تحول در نگرش و باورهاتون از حالا به فکر باشید .تغییر یک شبه اتفاق نمی آفته و تنها بودن در مسیر راه رو‌طولانی تر خواهد کرد .
جلسات فردی کوچینگ می تونه یک برای ورود به سال جدید و ایجاد تغییر در زندگی و تحول در نگرش و باورهاتون از حالا به فکر باشید .تغییر یک شبه اتفاق نمی آفته و تنها بودن در مسیر راه رو‌طولانی تر خواهد کرد .
🚀جلسات فردی کوچینگ می تونه یک میانبر مطمئن باشه.
🎊اگر می خواین مطمئن تر بشید که آیا کوچینگ مناسب شما هست یا نه ، در جلسه معارفه (هدیه ما به شما)با هم بررسی خواهیم کرد .
هماهنگی جلسات فردی و معارفه👇🏻👇🏻👇🏻
@AzadeDodangi_Coach
@banooyenoandish_coach
جلسات فردی کوچینگ می تونه یک برای ورود به سال جدید و ایجاد تغییر در زندگی و تحول در نگرش و باورهاتون از حالا به فکر باشید .تغییر یک شبه اتفاق نمی آفته و تنها بودن در مسیر راه رو‌طولانی تر خواهد کرد .
🚀جلسات فردی کوچینگ می تونه یک میانبر مطمئن باشه.
🎊اگر می خواین مطمئن تر بشید که آیا کوچینگ مناسب شما هست یا نه ، در جلسه معارفه (هدیه ما به شما)با هم بررسی خواهیم کرد .
هماهنگی جلسات فردی و معارفه👇🏻👇🏻👇🏻
@AzadeDodangi_Coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
25 Dec, 13:53
❓میدونی دلیل عمده ی بیشتر اضطراب ، فشار و رنج ما چیه؟
لطفا هشتگهای شفقت خود و هوش مثبت رو در کانال دنبال کنید 🙏
#هوش_مثبت
#شفقت_به_خود
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
لطفا هشتگهای شفقت خود و هوش مثبت رو در کانال دنبال کنید 🙏
#هوش_مثبت
#شفقت_به_خود
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
25 Dec, 12:14
برای بچه‌هات زندگی کن،
نه فقط بمیر! 💪❤️ وقتشه که خودتو عوض کنی، بچه‌هات باید دلیل تغییر تو بشن، نه بهونه‌ت!✨
وقتشه بیدار شی!
دوره هم وابستگی شروع بیداری و آگاهی
پشتیبانی ثبت نام:
@Sepid_noandish
@banooyenoandish_coach
نه فقط بمیر! 💪❤️ وقتشه که خودتو عوض کنی، بچه‌هات باید دلیل تغییر تو بشن، نه بهونه‌ت!✨
وقتشه بیدار شی!
دوره هم وابستگی شروع بیداری و آگاهی
پشتیبانی ثبت نام:
@Sepid_noandish
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
25 Dec, 05:43
.
❓ میدونی چطور می‌تونی خرابکار اصلیتو شناسایی کنی؟
به کمک شناسایی ۳ تاانگیزه‌ی اصلی در شکل‌گیری نیازهای عاطفی ات و ۳ تا شیوه ی برآورده کردن اون انگیزه‌ها .
تلاقی هر کدوم از این ۳ انگیزه با ۳ شیوه ، خرابکار ما رو شناسایی میکنه .
✅ سه تا انگیزه اصلی هر آدمي
✓ یکی : داشتن استقلال یعنی نیاز به ایجاد حد و مرز و حفظ استقلال در برابر دیگران
✓ دومی : پذیرفته شدن ،
یعنی نیاز ما به جلب محبت و حفظ تصویر خوب و مثبت از خودمون در چشم دیگران
✓ سومی : داشتن امنیت ، یعنی نیاز ما به کنترل ، دور کردن و یا به حداقل رسوندن اضطراب های زندگی مون .
✅ ۳ شیوه ی براورده کردن انگیزه ها
✓ اولی که فعال‌ترین و عامرانه‌ترین شیوه است، پافشاری کردنه
✓ دومی تلاش زیاد برای محقق کردن نیازهاست
✓سومی دوری کردن از کارها ،افکار ،احساس‌ها و یا آدمای دیگه است .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#آرامش #شفقت #شفقت_خود
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
❓ میدونی چطور می‌تونی خرابکار اصلیتو شناسایی کنی؟
به کمک شناسایی ۳ تاانگیزه‌ی اصلی در شکل‌گیری نیازهای عاطفی ات و ۳ تا شیوه ی برآورده کردن اون انگیزه‌ها .
تلاقی هر کدوم از این ۳ انگیزه با ۳ شیوه ، خرابکار ما رو شناسایی میکنه .
✅ سه تا انگیزه اصلی هر آدمي
✓ یکی : داشتن استقلال یعنی نیاز به ایجاد حد و مرز و حفظ استقلال در برابر دیگران
✓ دومی : پذیرفته شدن ،
یعنی نیاز ما به جلب محبت و حفظ تصویر خوب و مثبت از خودمون در چشم دیگران
✓ سومی : داشتن امنیت ، یعنی نیاز ما به کنترل ، دور کردن و یا به حداقل رسوندن اضطراب های زندگی مون .
✅ ۳ شیوه ی براورده کردن انگیزه ها
✓ اولی که فعال‌ترین و عامرانه‌ترین شیوه است، پافشاری کردنه
✓ دومی تلاش زیاد برای محقق کردن نیازهاست
✓سومی دوری کردن از کارها ،افکار ،احساس‌ها و یا آدمای دیگه است .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#آرامش #شفقت #شفقت_خود
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
24 Dec, 06:42
میدونی قاضی ، سردسته ی خرابکارای ذهنت و دستیارش ،چطوری عمل میکنه ؟
قاضی با اغراق آمیز کردن نکات منفی و در نظر گرفتن بدترین وضعیت ممکن برای بقای ما ، شکل میگیره .
این خرابکار احساس ناکافی بودن رو در هر آدمی شکل میده .اون دو تا سازکار برای بقای خودش داره . یکی قضاوت کردن خودش و اون یکی قضاوت کردن دیگران .
قاضی برای تضمین بقای خودش دست کم از یه دستیار هم کمک میگیره البته این دستیار به خاطر شخصیتهای منحصر به فرد همه ی آدمها و دو جنبه ی شخصیتی شون یکی انگیزه ها و یکی شیوه ها ی شخصی هر آدمی برای مواجهه با چالشها ، فرق میکنه .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#هوش_مثبت
#شفقت #شفقت_خود #آرامش
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
قاضی با اغراق آمیز کردن نکات منفی و در نظر گرفتن بدترین وضعیت ممکن برای بقای ما ، شکل میگیره .
این خرابکار احساس ناکافی بودن رو در هر آدمی شکل میده .اون دو تا سازکار برای بقای خودش داره . یکی قضاوت کردن خودش و اون یکی قضاوت کردن دیگران .
قاضی برای تضمین بقای خودش دست کم از یه دستیار هم کمک میگیره البته این دستیار به خاطر شخصیتهای منحصر به فرد همه ی آدمها و دو جنبه ی شخصیتی شون یکی انگیزه ها و یکی شیوه ها ی شخصی هر آدمی برای مواجهه با چالشها ، فرق میکنه .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#هوش_مثبت
#شفقت #شفقت_خود #آرامش
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
23 Dec, 08:54
❓میدونی دلیل عمده ی بیشتر اضطراب ، فشار و رنج ما چیه ؟
قاضی سردسته ی خرابکارا و دلیل فشار ، رنج و بگو مگوهای ما با خودمون و دیگران و شرایطه .
تو رابطه با خودمون ما رو برای اشتباهات قبلی مون ، کمبودهای الان مون زیر فشار میزاره .
تو رابطه با دیگران ، به جای قدرشناسی بابت نکات مثبت آدما ، روی اشکالات اونها تمرکز میکنه و دائم تو مقایسه است.
تو رابطه با شرایط ، به جای پذیرش اوضاع و دیدن فرصت و هدیه ی اون شرایط ، اصرار بر بد بودنش داره .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#آرامش #شفقت #هوش_مثبت
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
قاضی سردسته ی خرابکارا و دلیل فشار ، رنج و بگو مگوهای ما با خودمون و دیگران و شرایطه .
تو رابطه با خودمون ما رو برای اشتباهات قبلی مون ، کمبودهای الان مون زیر فشار میزاره .
تو رابطه با دیگران ، به جای قدرشناسی بابت نکات مثبت آدما ، روی اشکالات اونها تمرکز میکنه و دائم تو مقایسه است.
تو رابطه با شرایط ، به جای پذیرش اوضاع و دیدن فرصت و هدیه ی اون شرایط ، اصرار بر بد بودنش داره .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#آرامش #شفقت #هوش_مثبت
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
23 Dec, 07:26
استوری های امروز
تست کوتاه هم وابستگی
آیا هم وابسته هستید ؟
https://www.instagram.com/stories/banooyenoandish_coach/3529231842121213933?utm_source=ig_story_item_share&igsh=cTB0YW0xdGJhdnBo
پشتیبانی
@Sepid_noandish
تست کوتاه هم وابستگی
آیا هم وابسته هستید ؟
https://www.instagram.com/stories/banooyenoandish_coach/3529231842121213933?utm_source=ig_story_item_share&igsh=cTB0YW0xdGJhdnBo
پشتیبانی
@Sepid_noandish
بانوی نواندیش
22 Dec, 14:39
اگه نتونیم رابطه درستی با همسرانمون بسازیم ،نمی تونیم در نقش والد خوب عمل کنیم .
و اگه نتونیم خودمون رو بشناسیم و رابطه با خودمون رو‌درست کنیم ،نمی تونیم رابطه درستی با همسر و یا پارتنرمون داشته باشیم ،
همه چیز از خودمون شروع میشه
و
دوره هم وابستگی جدید بهمون کمک می کنه این خلأ ها رو به خوبی شناسایی و براش کاری بکنیم .
دوشنبه سوم دی اولین جلسه ..
پشتیبانی:
@Sepid_noandish
@banooyenoandish_coach
و اگه نتونیم خودمون رو بشناسیم و رابطه با خودمون رو‌درست کنیم ،نمی تونیم رابطه درستی با همسر و یا پارتنرمون داشته باشیم ،
همه چیز از خودمون شروع میشه
و
دوره هم وابستگی جدید بهمون کمک می کنه این خلأ ها رو به خوبی شناسایی و براش کاری بکنیم .
دوشنبه سوم دی اولین جلسه ..
پشتیبانی:
@Sepid_noandish
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
22 Dec, 12:31
فردا برای من یه روز خاصه 🤗
اگه هنوز ثبت نام نکردید ،هنوز فرصت برای همراه شدن هست .
اگه خودمون قدمی برای تغییر برنداریم ،چه کسی به کمکمون میاد؟
پشتیبانی ثبت نام 👇🏻👇🏻👇🏻
@Sepid_noandish
اگه هنوز ثبت نام نکردید ،هنوز فرصت برای همراه شدن هست .
اگه خودمون قدمی برای تغییر برنداریم ،چه کسی به کمکمون میاد؟
پشتیبانی ثبت نام 👇🏻👇🏻👇🏻
@Sepid_noandish
بانوی نواندیش
22 Dec, 06:43
.
آیا مطمئن نیستی که خرابکارها وجود داشته باشن؟
✅ شکل گیری خرابکارا فرایندی عادی و اولین مرحله ی رشد ذهنی ماعه . خرابکارا برای رویارویی ما با چالشها شکل می‌گیرن .
اونجایی که از دور شدن ، بیماری یا مرگ پدر و مادر ، علاقه ی بیشتر اونها به خواهر یا برادرت ترسیدی . توی مدرسه بچه های باهوش تر، قدبلندتر ، بذله گوتر از تو هم بودن .
اونجایی که شکست خوردی ، طرد شدی یا بهت خیانت شد ؛ به خودت قول دادی که بهتر از خودت مراقبت کنی تا دیگه این‌همه اتفاق بد برات نیافته ، یه خرابکار توی ذهنت شکل گرفت .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#شفقت #آرامش #هوش_مثبت
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
آیا مطمئن نیستی که خرابکارها وجود داشته باشن؟
✅ شکل گیری خرابکارا فرایندی عادی و اولین مرحله ی رشد ذهنی ماعه . خرابکارا برای رویارویی ما با چالشها شکل می‌گیرن .
اونجایی که از دور شدن ، بیماری یا مرگ پدر و مادر ، علاقه ی بیشتر اونها به خواهر یا برادرت ترسیدی . توی مدرسه بچه های باهوش تر، قدبلندتر ، بذله گوتر از تو هم بودن .
اونجایی که شکست خوردی ، طرد شدی یا بهت خیانت شد ؛ به خودت قول دادی که بهتر از خودت مراقبت کنی تا دیگه این‌همه اتفاق بد برات نیافته ، یه خرابکار توی ذهنت شکل گرفت .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#شفقت #آرامش #هوش_مثبت
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
21 Dec, 05:17
.
👍🏻 میدونستی مغز ما اغلب اوقات بر روی مغز بقا برنامه ریزی و عمل میکنه تا مغز هوش مثبت ؟
✓ مغز بقا اون بخش از مغز ماست که تلاش میکنه ما رو از خطرات و تهدیدهای بدنی و عاطفی حفظ کنه و برعکس مغز فرزانه میکوشه که خلاقانه ترین راهها وبالاترین توانایی های ما رو برای حل مسائل پیشنهاد بده .
✓ سالها ماهیچه‌های مغزهوش مثبت یا فرزانه ی ما رشد نیافته باقی مونده ، در حالیکه ماهیچه های مغز بقا یا خرابکارای ما تقویت شده.
اما روش‌های هست که میشه ماهیچه های مغز مثبت رو پرورش داد و توانمندتر کرد .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#هوش_مثبت #آرامش
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
👍🏻 میدونستی مغز ما اغلب اوقات بر روی مغز بقا برنامه ریزی و عمل میکنه تا مغز هوش مثبت ؟
✓ مغز بقا اون بخش از مغز ماست که تلاش میکنه ما رو از خطرات و تهدیدهای بدنی و عاطفی حفظ کنه و برعکس مغز فرزانه میکوشه که خلاقانه ترین راهها وبالاترین توانایی های ما رو برای حل مسائل پیشنهاد بده .
✓ سالها ماهیچه‌های مغزهوش مثبت یا فرزانه ی ما رشد نیافته باقی مونده ، در حالیکه ماهیچه های مغز بقا یا خرابکارای ما تقویت شده.
اما روش‌های هست که میشه ماهیچه های مغز مثبت رو پرورش داد و توانمندتر کرد .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#هوش_مثبت #آرامش
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
19 Dec, 18:16
https://www.instagram.com/reel/DDxDbWyIVYo/?igsh=MXE1ZHlka29vZ2RuYQ==
هدیه ویژه شب یلدا در پست امشب 😍😍🎊🎊🎊🎊
هدیه ویژه شب یلدا در پست امشب 😍😍🎊🎊🎊🎊
بانوی نواندیش
19 Dec, 18:14
کتاب هم وابستگی جدید به ما یاد میده چطور عشق بدون قید و شرط ،اول به خودمون و در کنارش به دیگران داشته باشیم ….
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
25 Nov, 07:16
اگه بلد نیستی هدفگذاری و برنامه ریزی کنی من کنارتم تا شروع کنی
توی این دوره صفر تا صد هدفگذاری و برنامه ریزی رو به صورت تمرینی و در جلسات دو ساعته به صورت گروهی و با هم انجام میدیم .
برای شرکت و دریافت این دوره به صورت ویژه در کامنت همین پست پیام بدید تا باهاتون ارتباط بگیریم 🙏
این دوره به دلیل روز جهانی مبارزه با خشونت علیه زنان فقط با پرداخت ورودی برای ایجاد تعهد قابل دریافت هست .
پشتیبانی
@Sepid_noandish
@banooyenoandish_coach
توی این دوره صفر تا صد هدفگذاری و برنامه ریزی رو به صورت تمرینی و در جلسات دو ساعته به صورت گروهی و با هم انجام میدیم .
برای شرکت و دریافت این دوره به صورت ویژه در کامنت همین پست پیام بدید تا باهاتون ارتباط بگیریم 🙏
این دوره به دلیل روز جهانی مبارزه با خشونت علیه زنان فقط با پرداخت ورودی برای ایجاد تعهد قابل دریافت هست .
پشتیبانی
@Sepid_noandish
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
25 Nov, 07:06
.
شفقت خود از نگاه اینشتین چجوریه ؟
✅ هر آدمی تیکه‌ای از یک کل منسجمه که ما بهش میگیم جهان .
👈🏻 اون آدم ، خودش ، افکار و احساساتشو به عنوان چیزی جدا از بقیه تجربه میکنه
و این توهم آگاهیه .
✓ این توهم برامون مثل زندانیه که ما رو محدود به خواسته‌های شخصی و محبت به چند نفر از نزدیکانمون میکنه .
با گسترش شفقت به خود از این توهم نجات پیدا می کنیم و درک میکنیم که
ادمها از همدیگه جدا نیستن
و اینطوری تمام موجودات زنده و طبیعت رو در آغوش میگیریم .
« اینشتين »
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#شفقت #شفقت_خود
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
شفقت خود از نگاه اینشتین چجوریه ؟
✅ هر آدمی تیکه‌ای از یک کل منسجمه که ما بهش میگیم جهان .
👈🏻 اون آدم ، خودش ، افکار و احساساتشو به عنوان چیزی جدا از بقیه تجربه میکنه
و این توهم آگاهیه .
✓ این توهم برامون مثل زندانیه که ما رو محدود به خواسته‌های شخصی و محبت به چند نفر از نزدیکانمون میکنه .
با گسترش شفقت به خود از این توهم نجات پیدا می کنیم و درک میکنیم که
ادمها از همدیگه جدا نیستن
و اینطوری تمام موجودات زنده و طبیعت رو در آغوش میگیریم .
« اینشتين »
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#شفقت #شفقت_خود
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
24 Nov, 05:02
دنیا مدیون زنانی است که سعی کردند با کار های کوچک خود حال خودشان را خوب و اطرافشان را آرام کنند.
💚 دوره کتابخوانی هم وابستگی جدید
فرصت استفاده از هدیه ثبت نام فقط تا پایان همین هفته😊
❤ لطفاً برای اطلاع از دوره پیام بگذارید
پشتیبانی
@Sepid_noandish
@banooyenoandish_coach
💚 دوره کتابخوانی هم وابستگی جدید
فرصت استفاده از هدیه ثبت نام فقط تا پایان همین هفته😊
❤ لطفاً برای اطلاع از دوره پیام بگذارید
پشتیبانی
@Sepid_noandish
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
24 Nov, 03:11
#هوش_مثبت
قاضی تنهاست؟🥸
ادامه دارد..
هایلایت هوش مثبت در اینستاگرام رو ببینید😇
@banooyenoandish_coach
قاضی تنهاست؟🥸
ادامه دارد..
هایلایت هوش مثبت در اینستاگرام رو ببینید😇
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
24 Nov, 03:11
تمرین هوش مثبت رو انجام دادید؟
تونستید به فکرهاتون آگاه بشید .
#هوش_مثبت
@banooyenoandish_coach
تونستید به فکرهاتون آگاه بشید .
#هوش_مثبت
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
23 Nov, 06:33
.
✅ عملکر مغز چجوریه که ناخودآگاه با خودمون نامهربون میشیم ؟
مغز و بدن ما به طور ذاتی تمایل به مراقبت کردن و مورد توجه قرار گرفتن داره
این بخشی از ژن‌های ارثی ماست .
✓ اصلاً مغز برای مراقبت طراحی شده .
رفتار مراقبتی ما عملکردی سازگارانه است که از نسلی به نسل دیگه منتقل شده .
اگه یه کودک در موقع ترس و ناراحتی مورد حمایت والدینش قرار بگیره ، یاد میگیره به اونا اعتماد کنه و با اونا دلبستگی ایمن برقرار میکنه و خودش رو شایسته ی محبت میبینه .
برعکس اگه والدین از کودک خودشون حمایت نکنن تصوری در ذهن کودک ایجاد میشه که بهش دلبستگی ناایمن میگن .
اینا همون کودکانی هستند که در بزرگسالی احساس بی‌لیاقتی و بی‌ارزشی داشته و شفقت کمی نسبت به خودشون دارن .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#شفقت #شفقت_خود #آرامش
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
✅ عملکر مغز چجوریه که ناخودآگاه با خودمون نامهربون میشیم ؟
مغز و بدن ما به طور ذاتی تمایل به مراقبت کردن و مورد توجه قرار گرفتن داره
این بخشی از ژن‌های ارثی ماست .
✓ اصلاً مغز برای مراقبت طراحی شده .
رفتار مراقبتی ما عملکردی سازگارانه است که از نسلی به نسل دیگه منتقل شده .
اگه یه کودک در موقع ترس و ناراحتی مورد حمایت والدینش قرار بگیره ، یاد میگیره به اونا اعتماد کنه و با اونا دلبستگی ایمن برقرار میکنه و خودش رو شایسته ی محبت میبینه .
برعکس اگه والدین از کودک خودشون حمایت نکنن تصوری در ذهن کودک ایجاد میشه که بهش دلبستگی ناایمن میگن .
اینا همون کودکانی هستند که در بزرگسالی احساس بی‌لیاقتی و بی‌ارزشی داشته و شفقت کمی نسبت به خودشون دارن .
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#شفقت #شفقت_خود #آرامش
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
23 Nov, 03:45
🎊دوستان عزیز همراه
ممنونم از حمایت شما از پیج
لایک و کامنت شما باعث میشه عملکرد بهتری داشته باشیم و متوجه بشیم چه مطالبی براتون مفید تر و کاربردی تر هست😇😉
ممنونم از حمایت شما از پیج
لایک و کامنت شما باعث میشه عملکرد بهتری داشته باشیم و متوجه بشیم چه مطالبی براتون مفید تر و کاربردی تر هست😇😉
بانوی نواندیش
23 Nov, 03:31
فایل صوتی درباره مدیریت خشم و عصبانیت کودکان اوتیستیک شامل چندین استراتژی کلیدی است:
✅پذیرش و آرامش: والدین باید فرزند خود را بپذیرند و به چالشها با نگرش مثبت برخورد کنند.
✅تقویت مثبت: تشویق رفتارهای خوب به افزایش اعتماد به نفس کودک کمک می‌کند.
✅برنامه‌ریزی: ایجاد روتین روزانه به کودک احساس امنیت می‌دهد.
✅مدیریت خشم: آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق به کودکان.
✅همدلی: گوش دادن به احساسات کودک برای ارائه حمایت عاطفی.
✅استفاده از ابزارهای عملی: تکنیک‌های توجه‌زدایی برای مدیریت رفتارهای چالش‌برانگیز.
این استراتژی‌ها به والدین کمک می‌کند تا فضایی آرام و حمایتی برای فرزندان اوتیستیک خود ایجاد کنند.
✅پذیرش و آرامش: والدین باید فرزند خود را بپذیرند و به چالشها با نگرش مثبت برخورد کنند.
✅تقویت مثبت: تشویق رفتارهای خوب به افزایش اعتماد به نفس کودک کمک می‌کند.
✅برنامه‌ریزی: ایجاد روتین روزانه به کودک احساس امنیت می‌دهد.
✅مدیریت خشم: آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق به کودکان.
✅همدلی: گوش دادن به احساسات کودک برای ارائه حمایت عاطفی.
✅استفاده از ابزارهای عملی: تکنیک‌های توجه‌زدایی برای مدیریت رفتارهای چالش‌برانگیز.
این استراتژی‌ها به والدین کمک می‌کند تا فضایی آرام و حمایتی برای فرزندان اوتیستیک خود ایجاد کنند.
بانوی نواندیش
21 Nov, 14:43
معنی عشق از نگاه تو چیه؟چطور خلقش می کنی؟چطور دریافتش می کنی؟😊
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
21 Nov, 05:43
دوره کتابخوانی
📚هم وابستگی جدید
✏️نوشته ملودی بیتی/ترجمه فرناز فرو
👩🏻💻تسهیلگر دوره :آزاده دودانگی
به شیوه کوچینگ گروهی و تمرین محور
شروع ثبت نام یکم آذر ماه 1403
🦋🦋🦋
این کتاب به کسانی که
در روابط دیگران را در اولویت قرار می دهند،
والدین،
افراد وابسته و هرآن‌کس که در روابط در جستجوی فردیت خود است، پیشنهاد می‌شود.
🦋🦋🦋
سرفصل‌های دوره:
● هم‌وابستگی چه هست و چه نیست
● چگونه حد و مرز بگذاریم
● مراقبت درست
● بررسی افکار
● یافتن فردیت و استقلال
● تمرین دهش و دریافت
● بررسی احساس‌ها به صورت عمیق
این مطالب در قالب 22 آموزه زیبا بررسی می‌شود
🦋🦋🦋
یکشنبه ها
ساعت 8 تا نه و نیم شب
شروع دوره دوم دی ماه1403
16جلسه در چهار ماه
🦋🦋🦋
🎊🎁🎁فرصت استفاده از هدیه فقط تا دهم آذرماه
پشتیبانی بانوی نو اندیش
@Sepid_noandish
@banooyenoandish_coach
📚هم وابستگی جدید
✏️نوشته ملودی بیتی/ترجمه فرناز فرو
👩🏻💻تسهیلگر دوره :آزاده دودانگی
به شیوه کوچینگ گروهی و تمرین محور
شروع ثبت نام یکم آذر ماه 1403
🦋🦋🦋
این کتاب به کسانی که
در روابط دیگران را در اولویت قرار می دهند،
والدین،
افراد وابسته و هرآن‌کس که در روابط در جستجوی فردیت خود است، پیشنهاد می‌شود.
🦋🦋🦋
سرفصل‌های دوره:
● هم‌وابستگی چه هست و چه نیست
● چگونه حد و مرز بگذاریم
● مراقبت درست
● بررسی افکار
● یافتن فردیت و استقلال
● تمرین دهش و دریافت
● بررسی احساس‌ها به صورت عمیق
این مطالب در قالب 22 آموزه زیبا بررسی می‌شود
🦋🦋🦋
یکشنبه ها
ساعت 8 تا نه و نیم شب
شروع دوره دوم دی ماه1403
16جلسه در چهار ماه
🦋🦋🦋
🎊🎁🎁فرصت استفاده از هدیه فقط تا دهم آذرماه
پشتیبانی بانوی نو اندیش
@Sepid_noandish
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
20 Nov, 15:00
چرا هم وابستگی جدید را بخوانیم ؟
@banooyenoandish_coach
پشتیبانی ثبت نام
@Sepid_noandish
@banooyenoandish_coach
پشتیبانی ثبت نام
@Sepid_noandish
بانوی نواندیش
20 Nov, 07:28
گفتند مرو این راه دراز است
یه هدیه از یه دوست خوب تقدیم به جان زیباتون 💚
@banooyenoandish_coach
یه هدیه از یه دوست خوب تقدیم به جان زیباتون 💚
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
20 Nov, 05:57
تو دلت میخواد امروز چجوری کودکی کنی؟برامون کامنت کن و دوستات رو به یک کار کودکانه دعوت کن 😍
روزتون مبارک کودکان دیروز و امروز
@banooyenoandish_coach
روزتون مبارک کودکان دیروز و امروز
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
19 Nov, 18:51
رابطه صدای منتقد درون یا قاضی با خود دوستی و پذیرش
#هوش_مثبت
@banooyenoandish_coach
هایلایت هوش مثبت در اینستاگرام بانوی نو اندیش رو از دست ندید 😍
اگر این پستها رو مناسب می دونید برای دوستانتون ارسال کنید و با لایک و کامنت ما رو حمایت کنید 🙏💚
#هوش_مثبت
@banooyenoandish_coach
هایلایت هوش مثبت در اینستاگرام بانوی نو اندیش رو از دست ندید 😍
اگر این پستها رو مناسب می دونید برای دوستانتون ارسال کنید و با لایک و کامنت ما رو حمایت کنید 🙏💚
بانوی نواندیش
19 Nov, 18:50
اگه از صدای منتقد درون یا قاضی آگاه نباشیم چی میشه؟
#هوش_مثبت
@banooyenoandish_coach
#هوش_مثبت
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
19 Nov, 06:48
مردان سرزمینم
روزتون مبارک
دلتون قرص
روز جهانی مرد مبارک💚🤍❤️
@banooyenoandish_coach
روزتون مبارک
دلتون قرص
روز جهانی مرد مبارک💚🤍❤️
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
18 Nov, 09:45
دوست داشتن و دوست داشته شدن، بخشی از خوشبختی‌ست، اما عشق به معنای گرفتن نیست.
خوشبختی واقعی به پدیده‌های گذرا و بیرونی وابسته نیست؛
تسلیم به هر لحظه همان گونه که هست و همان گونه که هستیم، خوشبختی‌ست.
می‌خواهید توانایی انتخاب هر کسی را داشته باشید؟ از خود همان گونه که هستید، راضی باشید.
📚هم وابستگی جدید
💚ملودی بیتی
@banooyenoandish_coach
خوشبختی واقعی به پدیده‌های گذرا و بیرونی وابسته نیست؛
تسلیم به هر لحظه همان گونه که هست و همان گونه که هستیم، خوشبختی‌ست.
می‌خواهید توانایی انتخاب هر کسی را داشته باشید؟ از خود همان گونه که هستید، راضی باشید.
📚هم وابستگی جدید
💚ملودی بیتی
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
18 Nov, 09:40
درباره کتاب هم وابستگی جدید
در تعریف هم‌وابستگی آمده که هم‌وابسته، کسی است که اجازه می‌دهد رفتار شخص دیگر بر او تأثیر بگذارد و وسواس فکری او، کنترل‌کردن رفتار آن شخص است. از این رو، همهٔ کسانی که کنترل‌کردن دیگری و همچنین زندگی، دغدغهٔ ذهنی همیشگی‌شان است، این کتاب را بسیار سودمند خواهند یافت. معتادانی که نمی‌توانند از بند اعتیادهای خود - از جمله اعتیاد به الکل، مواد مخدر، رابطه، خرید و فضای مجازی - رهایی یابند، با شناخت و خواندن این کتاب می‌توانند مشکل اصلی‌شان را که زیر اعتیادشان نهفته است، بشناسند و از دام اعتیاد نجات یابند. از آنجا که هم‌وابستگی زیاده‌روی در رفتارهای طبیعی است،
«هم‌وابستگی جدید» کتابی است که می‌تواند به هر خواننده با هر پیشینه و تفکری کمک کند تا از خود مراقبت کند و ضمن پذیرش مسؤولیت، بتواند با دوست داشتن خود و اهمیت دادن به خود، به انسانی مفید، کارامد، رها از رنج و شاد تبدیل شود.
@banooyenoandish_coach
در تعریف هم‌وابستگی آمده که هم‌وابسته، کسی است که اجازه می‌دهد رفتار شخص دیگر بر او تأثیر بگذارد و وسواس فکری او، کنترل‌کردن رفتار آن شخص است. از این رو، همهٔ کسانی که کنترل‌کردن دیگری و همچنین زندگی، دغدغهٔ ذهنی همیشگی‌شان است، این کتاب را بسیار سودمند خواهند یافت. معتادانی که نمی‌توانند از بند اعتیادهای خود - از جمله اعتیاد به الکل، مواد مخدر، رابطه، خرید و فضای مجازی - رهایی یابند، با شناخت و خواندن این کتاب می‌توانند مشکل اصلی‌شان را که زیر اعتیادشان نهفته است، بشناسند و از دام اعتیاد نجات یابند. از آنجا که هم‌وابستگی زیاده‌روی در رفتارهای طبیعی است،
«هم‌وابستگی جدید» کتابی است که می‌تواند به هر خواننده با هر پیشینه و تفکری کمک کند تا از خود مراقبت کند و ضمن پذیرش مسؤولیت، بتواند با دوست داشتن خود و اهمیت دادن به خود، به انسانی مفید، کارامد، رها از رنج و شاد تبدیل شود.
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
18 Nov, 06:01
چه زمانی با خود مهربان باشیم؟..
✅ شفقت خود فقط برای لحظات خوب و شادی نیست ،
✓ شفقت خود برای همه لحظات خصوصا هنگام درد و رنجه
در اعماق درونت تنها به جادو ، یه قدرت و یه رهایی وجود داره :
♥ دوست داشتن و شفقت به خود .
پس با این جادو ، رنجت رو دوست داشته باش.
در برابرش مقاومت نکن ، ازش فرار نکن
علت رنجت رو پیدا کن و باور کن با بیزاری و مقاومت در برابر مشکلات ، به خودت بیشتر و بیشتر صدمه میزنی
در لحظه های رنج اون زمانی که خواستی خودت رو قضاوت کنی با خودت تکرار کن :
این لحظه دردناکه اما رنج بخشی از زندگی ما آدمهاست .
باید تو همین لحظه با خودم مهربون باشم ، تا بتونم با خودم همدردی کنم .😍
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#شفقت #شفقت_به_خود #دوست_داشتن #همدلی #آرامش
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
.
✅ شفقت خود فقط برای لحظات خوب و شادی نیست ،
✓ شفقت خود برای همه لحظات خصوصا هنگام درد و رنجه
در اعماق درونت تنها به جادو ، یه قدرت و یه رهایی وجود داره :
♥ دوست داشتن و شفقت به خود .
پس با این جادو ، رنجت رو دوست داشته باش.
در برابرش مقاومت نکن ، ازش فرار نکن
علت رنجت رو پیدا کن و باور کن با بیزاری و مقاومت در برابر مشکلات ، به خودت بیشتر و بیشتر صدمه میزنی
در لحظه های رنج اون زمانی که خواستی خودت رو قضاوت کنی با خودت تکرار کن :
این لحظه دردناکه اما رنج بخشی از زندگی ما آدمهاست .
باید تو همین لحظه با خودم مهربون باشم ، تا بتونم با خودم همدردی کنم .😍
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#شفقت #شفقت_به_خود #دوست_داشتن #همدلی #آرامش
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
.
بانوی نواندیش
18 Nov, 04:04
https://www.instagram.com/stories/banooyenoandish_coach/3503144926254744725?utm_source=ig_story_item_share&igsh=MWp1dHprbDA3c2dvYQ==
استوری های امروز
ادامه هوش مثبت و خرابکارها 💚
استوری های امروز
ادامه هوش مثبت و خرابکارها 💚
بانوی نواندیش
16 Nov, 06:27
👍🏻 بیاید کمی بیشتر با شفقت خود آشنا بشیم .
✅ شفقت خود چیه؟
✓ شفقت به خود به هدیه است که هر کسی برای خودش به ارمغان میآره .
✓وقتی عادت میکنیم که با خودمون مهربون باشیم ، رنجها و چالشهامون فرصتی میشن تا به خودمون عشق بورزیم و خودمون رو در آغوش بگیریم .
چون باور داریم که چالشهای زندگی تجربیات مشترک همه ی آدماست
✓ شفقت به خود جزیره ای از آرامش برامون میسازه و پناهگاهی میشه در برابر موج های طوفانی قضاوتهای مثبت و منفی خودمون .
تا در جواب این سوال آیا من به خوبی آنها هستم؟ آیا من به اندازه کافی خوب هستم؟ خودمون رو در آغوش بگیریم و از خودمون حمایت کنیم.
ادامه داره…..
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#شفقت #شفقت_به_خود # #دوست_داشتن #همدلی #آرامش
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
✅ شفقت خود چیه؟
✓ شفقت به خود به هدیه است که هر کسی برای خودش به ارمغان میآره .
✓وقتی عادت میکنیم که با خودمون مهربون باشیم ، رنجها و چالشهامون فرصتی میشن تا به خودمون عشق بورزیم و خودمون رو در آغوش بگیریم .
چون باور داریم که چالشهای زندگی تجربیات مشترک همه ی آدماست
✓ شفقت به خود جزیره ای از آرامش برامون میسازه و پناهگاهی میشه در برابر موج های طوفانی قضاوتهای مثبت و منفی خودمون .
تا در جواب این سوال آیا من به خوبی آنها هستم؟ آیا من به اندازه کافی خوب هستم؟ خودمون رو در آغوش بگیریم و از خودمون حمایت کنیم.
ادامه داره…..
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
#شفقت #شفقت_به_خود # #دوست_داشتن #همدلی #آرامش
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
15 Nov, 11:13
قاضی کیه و چه کار می کنه؟
#هوش_مثبت
ادامه دارد …
@banooyenoandish_coach
#هوش_مثبت
ادامه دارد …
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
14 Nov, 02:50
مادری کردن از روزی سخت شد که
روانشناسان پی بردند همه چیز
ریشه در کودکی دارد..!
@banooyenoandish_coach
روانشناسان پی بردند همه چیز
ریشه در کودکی دارد..!
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
12 Nov, 06:21
عجب ذهنی داریم ما 😅🥲
باز هم نشخوار فکری و خود سرزنشگری
#هوش_مثبت
@banooyenoandish_coach
باز هم نشخوار فکری و خود سرزنشگری
#هوش_مثبت
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
11 Nov, 06:09
✅ رابطه عاطفی سالم
شما به این لیست چی اضافه می کنید ؟
@banooyenoandish_coach
شما به این لیست چی اضافه می کنید ؟
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
11 Nov, 05:23
https://www.instagram.com/stories/banooyenoandish_coach/3498731836587567808?utm_source=ig_story_item_share&igsh=NWhvdjJpY25zaGM5
استوریهای امروز
استوریهای امروز
بانوی نواندیش
09 Nov, 11:38
درباره هم وابستگی دیگر بس است
معرفی کتاب هم وابستگی دیگر بس است
کتاب هم وابستگی دیگر بس است نوشته ملودی بیتی و ترجمه حسام‌الدین معصومیان شرقی، توسط انتشارات بهجت منتشر شده و به بررسی مفهوم هم وابستگی و تأثیرات منفی آن بر زندگی فردی و روابط اجتماعی می‌پردازد. این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا درک کنند که وابستگی به دیگران می‌تواند به مشکلات عاطفی و روانی منجر شود و آنها را از زندگی مستقل و شاداب دور کند. ملودی بیتی با زبانی ساده و قابل فهم، به ما می‌آموزد که چگونه می‌توانیم از الگوهای رفتاری ناسالم رها شویم و به جای نجات دیگران، روی مراقبت از خود تمرکز کنیم.
@banooyenoandish_coach
معرفی کتاب هم وابستگی دیگر بس است
کتاب هم وابستگی دیگر بس است نوشته ملودی بیتی و ترجمه حسام‌الدین معصومیان شرقی، توسط انتشارات بهجت منتشر شده و به بررسی مفهوم هم وابستگی و تأثیرات منفی آن بر زندگی فردی و روابط اجتماعی می‌پردازد. این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا درک کنند که وابستگی به دیگران می‌تواند به مشکلات عاطفی و روانی منجر شود و آنها را از زندگی مستقل و شاداب دور کند. ملودی بیتی با زبانی ساده و قابل فهم، به ما می‌آموزد که چگونه می‌توانیم از الگوهای رفتاری ناسالم رها شویم و به جای نجات دیگران، روی مراقبت از خود تمرکز کنیم.
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
08 Nov, 13:37
نگاه تو خالق اطراف توست🧘🏻♀️
برای خلقی نو به چی نیاز داری؟
#مولانا
#شمس
@banooyenoandish_coach
برای خلقی نو به چی نیاز داری؟
#مولانا
#شمس
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
05 Nov, 14:39
#هشت_قاعده_عشق
کتابی برای بهبود روابط
پیشنهاد شما چه کتابیه؟
@banooyenoandish_coach
کتابی برای بهبود روابط
پیشنهاد شما چه کتابیه؟
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
30 Oct, 19:25
من توی جلسات فردی ایمان دارم مراجع من توانمنده،فقط لازمه کنارش باشم تا توانمندیش رو ببینه و قدم برداره …
برای تجربه تغییر چقدر آماده ای؟
جلسه معارفه کمکتون میکنه تا شناخت بهتری از کوچینگ و نقش تحول آفرین این فرایند پیدا کنید .
هماهنگی جلسات دایرکت 😍
@AzadeDodangi_Coach
@banooyenoandish_coach
برای تجربه تغییر چقدر آماده ای؟
جلسه معارفه کمکتون میکنه تا شناخت بهتری از کوچینگ و نقش تحول آفرین این فرایند پیدا کنید .
هماهنگی جلسات دایرکت 😍
@AzadeDodangi_Coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
30 Oct, 18:53
شاید خیلیامون به دیدن این ویدیو احتیاج داشته باشیم🤍✨
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
28 Oct, 06:59
✅ دعوا کن ولی با کاغذت
اگر از کسی ناراحتی یک كاغذ بردار و یک مداد هر چه خواستی به او بگویی روي كاغذ بنویس خواستی هم داد بکشی تنها سایز كلمات را بزرگ کن نه صدایت را
👍🏻آرام که شدی برگرد و کاغذت را نگاه کن آنوقت خودت قضاوت كن حالا میتوانی تمام خشم نوشته هایت را با پاک کن عزیزت پاک کنی دلے ھم نشکاندہ اے و جدانت را نیازرده ای
خرجش همان مداد و پاک کن بود نه بغض و پشیمانی
💚 گاهی میتوان از کوره خشم پخته تر بیرون آمد.
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
اگر از کسی ناراحتی یک كاغذ بردار و یک مداد هر چه خواستی به او بگویی روي كاغذ بنویس خواستی هم داد بکشی تنها سایز كلمات را بزرگ کن نه صدایت را
👍🏻آرام که شدی برگرد و کاغذت را نگاه کن آنوقت خودت قضاوت كن حالا میتوانی تمام خشم نوشته هایت را با پاک کن عزیزت پاک کنی دلے ھم نشکاندہ اے و جدانت را نیازرده ای
خرجش همان مداد و پاک کن بود نه بغض و پشیمانی
💚 گاهی میتوان از کوره خشم پخته تر بیرون آمد.
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
26 Oct, 11:14
📚برشی از کتاب
چنان چه دل پر مهرتان را به روی خود نگشایید، بی تردید اسیر فریادهای درون خواهید شد و دور بعدی خود ویران گری را آغاز خواهید کرد. حرف های سرزنش بار شما به خودتان یک بلیت یکسره به جایگاه تنهایی و انزوا است. مردم همیشه به من می گویند: "اما من بخشی از خودم را دوست دارم،" اما آن ها نکته اصلی را در نیافته اند. بخشی از شما کل شما نیست دوست داشتن خود یعنی دوست داشتن کل شخص خودتان به طور کامل. پس باید کشف کنید کجای خود را دوست ندارید و بدانید هر کلمه ای که می گویید و هر فکری که در سر دارید حتی اگر نتوانید آن را بشنوید یا به آن گوش ندهید، بر احساس شما نسبت به خودتان اثر می گذارد و در نهایت تعیین می کند به راستی چه قدر از خودتان مطمئن هستید.
برای بودن در چنین جایگاهی که بتوانید دوست داشتن و بخشایش خودتان انتخاب کنید و با خودتان روراست و مهربان باشید، باید هشیاری ژرفی را را تمرین کنید تا به درمان کودک زخمی درونتان بپردازید و با آن کامل شوید. همه ما بی آن که بدانیم شرطی شده ایم که خودمان را محکوم کنیم از خود عیب بگیریم خود را سرزنش کنیم و تقصیر را به گردن بگیریم. برای جبران همه سال های زخم پذیری و سال هایی که این بخش شما عشقی را که نیاز داشت دریافت نکرد، به تمرین روزانه نیاز دارید تا دردی را درمان کنید که دل شما را بسته است.
دبی فورد
شجاعت
@banooyenoandish_coach
چنان چه دل پر مهرتان را به روی خود نگشایید، بی تردید اسیر فریادهای درون خواهید شد و دور بعدی خود ویران گری را آغاز خواهید کرد. حرف های سرزنش بار شما به خودتان یک بلیت یکسره به جایگاه تنهایی و انزوا است. مردم همیشه به من می گویند: "اما من بخشی از خودم را دوست دارم،" اما آن ها نکته اصلی را در نیافته اند. بخشی از شما کل شما نیست دوست داشتن خود یعنی دوست داشتن کل شخص خودتان به طور کامل. پس باید کشف کنید کجای خود را دوست ندارید و بدانید هر کلمه ای که می گویید و هر فکری که در سر دارید حتی اگر نتوانید آن را بشنوید یا به آن گوش ندهید، بر احساس شما نسبت به خودتان اثر می گذارد و در نهایت تعیین می کند به راستی چه قدر از خودتان مطمئن هستید.
برای بودن در چنین جایگاهی که بتوانید دوست داشتن و بخشایش خودتان انتخاب کنید و با خودتان روراست و مهربان باشید، باید هشیاری ژرفی را را تمرین کنید تا به درمان کودک زخمی درونتان بپردازید و با آن کامل شوید. همه ما بی آن که بدانیم شرطی شده ایم که خودمان را محکوم کنیم از خود عیب بگیریم خود را سرزنش کنیم و تقصیر را به گردن بگیریم. برای جبران همه سال های زخم پذیری و سال هایی که این بخش شما عشقی را که نیاز داشت دریافت نکرد، به تمرین روزانه نیاز دارید تا دردی را درمان کنید که دل شما را بسته است.
دبی فورد
شجاعت
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
26 Oct, 10:38
یه معادله ساده است :
سرفرزندت داد می زنی =سر خودت داد می زنی
یعنی اگه سر فرزندت داد می زنی ،حتما داری سرخود داد میزنی ،
پس یاد بگیر سر خودت دادنزنی و با خودت مهربون باشی تا …..
بلدی با خودت مهربون باشی؟
@banooyenoandish_coach
سرفرزندت داد می زنی =سر خودت داد می زنی
یعنی اگه سر فرزندت داد می زنی ،حتما داری سرخود داد میزنی ،
پس یاد بگیر سر خودت دادنزنی و با خودت مهربون باشی تا …..
بلدی با خودت مهربون باشی؟
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
26 Oct, 06:58
✅ گاهی وقتا پیشرفت خیلیــی آرومه
مخصوصا اون اوایل که تصمیم میگیری
تغییر کنی
👍🏻 انقد ارومه که نمیتونی پیشرفت بدونیش
این مرحله صبــر میخواد 🥴
صبـر زیـاد و یه لبخند عمیــق 😊
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
مخصوصا اون اوایل که تصمیم میگیری
تغییر کنی
👍🏻 انقد ارومه که نمیتونی پیشرفت بدونیش
این مرحله صبــر میخواد 🥴
صبـر زیـاد و یه لبخند عمیــق 😊
💜 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
@banooyenoandish_coach
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
25 Oct, 15:29
#فایل_صوتی
#آگاهی_حسی
مراقبه تن آرامی -آگاهی حسی
از دکتر سرگلزابی روانشناس
Relaxation training, #sensory_awareness
بر مبنای کتاب رفتاردرمانی بالینی، Davison + Goldfried، ترجمه فرهاد ماهر، به‌نشر
@banooyenoandish_coach
#آگاهی_حسی
مراقبه تن آرامی -آگاهی حسی
از دکتر سرگلزابی روانشناس
Relaxation training, #sensory_awareness
بر مبنای کتاب رفتاردرمانی بالینی، Davison + Goldfried، ترجمه فرهاد ماهر، به‌نشر
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
23 Oct, 05:26
والدین باید چی رو یاد بگیرند؟
از زبان دکتر بکی نویسنده کتاب نیک سرشت بشنویم
@banooyenoandish_coach
از زبان دکتر بکی نویسنده کتاب نیک سرشت بشنویم
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
22 Oct, 06:23
👍🏻 اینها رو هیچ وقت نگید
1_ از فردا شروع میکنم
2_ تقصیر من نیست
3_ من نمیتونم انجامش بدم
4_ عادلانه نیست
5_ وقت ندارم
6_ بهم برخورد
7_ کارت خوب نیست
8_ اون خوش شانس بود
9_ خیلی خستم
10 گفتنش راحته
✓ 10 چیزی که آدمهای ناموفق خیلی دوست دارن بگن
شما به این لیست چی اضافه می کنید ؟
@banooyenoandish_coach
1_ از فردا شروع میکنم
2_ تقصیر من نیست
3_ من نمیتونم انجامش بدم
4_ عادلانه نیست
5_ وقت ندارم
6_ بهم برخورد
7_ کارت خوب نیست
8_ اون خوش شانس بود
9_ خیلی خستم
10 گفتنش راحته
✓ 10 چیزی که آدمهای ناموفق خیلی دوست دارن بگن
شما به این لیست چی اضافه می کنید ؟
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
21 Oct, 07:48
چرا کتاب نیک سرشت را با هم بخوانیم؟ 😊
✅✅✅📣📣📣📣📣
ما در حال برگزاری کتابخوانی ،کتاب نیک سرشت هستیم 🙂اکه دوست داری به جمعمون اضافه شو😊
اطلاعات بیشتر پشتیبانی ثبت نام
@Sepid_noandish
گروه پیش ثبت نام
@niksereshtbook
💚 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
کانال اصلی
@banooyenoandish_coach
✅✅✅📣📣📣📣📣
ما در حال برگزاری کتابخوانی ،کتاب نیک سرشت هستیم 🙂اکه دوست داری به جمعمون اضافه شو😊
اطلاعات بیشتر پشتیبانی ثبت نام
@Sepid_noandish
گروه پیش ثبت نام
@niksereshtbook
💚 آزاده دودانگی
کوچ بانوان و روابط
کانال اصلی
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
20 Oct, 12:18
ما انسان‌ها برای تنهایی خلق نشدیم ..
تنها نمونیم
سالهای زیادی هست که با دور شدن آدمها از خانواده ،جایگزین‌های اجتماعی برای پر کردن این خلأ پدیدارشده .
حالا دیگه هر مسأله و چالشی رو به جمع همدردها و یا همفکرها می برند و با کنار هم موندن و همدلی ،چالشها رو با سختی کمتری سپری می کنند .
تنهایی یا با هم ؟
@banooyenoandish_coach
تنها نمونیم
سالهای زیادی هست که با دور شدن آدمها از خانواده ،جایگزین‌های اجتماعی برای پر کردن این خلأ پدیدارشده .
حالا دیگه هر مسأله و چالشی رو به جمع همدردها و یا همفکرها می برند و با کنار هم موندن و همدلی ،چالشها رو با سختی کمتری سپری می کنند .
تنهایی یا با هم ؟
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
17 Oct, 04:52
چند دم و بازدم کنارم باش
و این کلیپ رو برای کسی که نگرانه و دوست داری کنارش باشی بفرست💚🙏
از قلب من به قلبتون نور و‌آرامش
دوستتون دارم 💚🤍❤️
@banooyenoandish_coach
و این کلیپ رو برای کسی که نگرانه و دوست داری کنارش باشی بفرست💚🙏
از قلب من به قلبتون نور و‌آرامش
دوستتون دارم 💚🤍❤️
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
16 Oct, 05:47
شاعر که باشی....
شعر از تیک نات هان
به خوانش آزاده
#تیک_نات_هان
#شعر
تمام ناتمام من با تو تمام می شود....
@banooyenoandish_coach
شعر از تیک نات هان
به خوانش آزاده
#تیک_نات_هان
#شعر
تمام ناتمام من با تو تمام می شود....
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
15 Oct, 05:18
https://www.ddinstagram.com/stories/banooyenoandish_coach/3479153975727643671?utm_source=ig_story_item_share&igsh=MXBwMjdjaG96ZmYyag==
استوریهای امروز
درباره من
و
تفاوت و شباهتهای کوچینگ و تراپی
@banooyenoandish_coach
استوریهای امروز
درباره من
و
تفاوت و شباهتهای کوچینگ و تراپی
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
15 Oct, 03:53
دلبستگی یا استقلال ؟
لطفا نظراتتون رو کامنت کنید تا با هم گفتگو کنیم 💚🙏
@banooyenoandish_coach
لطفا نظراتتون رو کامنت کنید تا با هم گفتگو کنیم 💚🙏
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
13 Oct, 08:24
https://www.instagram.com/stories/banooyenoandish_coach/3477726743457102327?utm_source=ig_story_item_share&igsh=cTNxZnFuNHFyNzdr
استوری امروز رو درباره ممنوعه های دعوا و تعارض ببینید 😍
استوری امروز رو درباره ممنوعه های دعوا و تعارض ببینید 😍
بانوی نواندیش
13 Oct, 06:57
توضیحش 👇🏻
رفتار والدین با بچه‌ها تو کودکی مثل یه نقشه راه تو ذهن بچه می‌مونه و باعث میشه اون بچه وقتی بزرگ میشه، طبق همون نقشه عمل کنه.
🦋 مثلاً اگه والدین همیشه با محبت و حمایت رفتار کنن، بچه‌ها هم معمولاً تو بزرگسالی احساس امنیت و اعتماد به نفس بیشتری دارن.
🦋 برعکس، اگه والدین سرد، سختگیر یا منتقد باشن، این بچه ممکنه تو بزرگسالی دچار احساس ناامنی، ترس از شکست یا عدم اعتماد به نفس بشه.
ولی خوشبختانه این نقشه راه قابل تغییره!
وقتی الگوهای رفتاری رو بررسی کنیم و به آگاهیمون بیاریم میتونیم با قد مهای کوچک و مصمم تغییر رو به زندگیمون بیاریم
شما با دیدن کدوم یکی یاد خودتون افتادید؟
آماده تغییرش هستید ؟
برای رزرو جلسات و هماهنگی جلسه معارفه
@AzadeDodangi_Coach
آینده از آن شماست اگر بخواهید 💚
@banooyenoandish_coach
رفتار والدین با بچه‌ها تو کودکی مثل یه نقشه راه تو ذهن بچه می‌مونه و باعث میشه اون بچه وقتی بزرگ میشه، طبق همون نقشه عمل کنه.
🦋 مثلاً اگه والدین همیشه با محبت و حمایت رفتار کنن، بچه‌ها هم معمولاً تو بزرگسالی احساس امنیت و اعتماد به نفس بیشتری دارن.
🦋 برعکس، اگه والدین سرد، سختگیر یا منتقد باشن، این بچه ممکنه تو بزرگسالی دچار احساس ناامنی، ترس از شکست یا عدم اعتماد به نفس بشه.
ولی خوشبختانه این نقشه راه قابل تغییره!
وقتی الگوهای رفتاری رو بررسی کنیم و به آگاهیمون بیاریم میتونیم با قد مهای کوچک و مصمم تغییر رو به زندگیمون بیاریم
شما با دیدن کدوم یکی یاد خودتون افتادید؟
آماده تغییرش هستید ؟
برای رزرو جلسات و هماهنگی جلسه معارفه
@AzadeDodangi_Coach
آینده از آن شماست اگر بخواهید 💚
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
12 Oct, 05:56
هر صبح یک هدیه از هستی هوشمند و‌پرمهر
کسی که زندگی رو‌قراره بسازه فقط خودم هستم .
آماده ای برای شروع جدید؟
@banooyenoandish_coach
کسی که زندگی رو‌قراره بسازه فقط خودم هستم .
آماده ای برای شروع جدید؟
@banooyenoandish_coach
بانوی نواندیش
10 Oct, 12:29
برگرفته از پیج Mindvalley
تفاوت کوچینگ و تراپی یا درمان:
آیا تا به حال فکر کرده اید که چه چیزی کوچینگ را از تراپی (درمان )متمایز می کند؟
تراپی اغلب بر درمان و درک گذشته و چرایی متمرکز است، اما کوچینگ؟
کوچینگ همه چیز در مورد رشد و حرکت است. که بر آینده متمرکز است، عمل محور است، و همه چیز درباره این سوال است که "چگونه به جلو حرکت خواهید کرد؟"
همه ما رویاهایی داریم که می‌خواهیم به آنها برسیم، اما گاهی اوقات فقط به یک فشار اضافی، یک مسیر روشن‌تر و کسی نیاز داریم که به ما کمک کند تا چگونگی رسیدن به آن را ترسیم کنیم.
اگر فردی هستید که آماده برداشتن گام‌های جسورانه به سمت اهداف آینده خود هستید، پس جلسات فردی کوچینگ دقیقاً همان چیزی است که به آن نیاز دارید.
در این جلسات ، شما عمیق‌تر به ابزارها، تکنیک‌ها و تغییرات ذهنی که می‌تواند رویکرد شما را به رشد شخصی و حرفه‌ای تغییر دهد، فرو خواهید رفت و گوهر وجودی خود را کشف خواهید کرد.
بنابراین، آیا شما آماده هستید که این حرکت آینده را ایجاد کنید؟
برای رزرو جلسات و هماهنگی جلسه معارفه
@AzadeDodangi_Coach
آینده از آن شماست اگر بخواهید 💚
@banooyenoandish_coach
تفاوت کوچینگ و تراپی یا درمان:
آیا تا به حال فکر کرده اید که چه چیزی کوچینگ را از تراپی (درمان )متمایز می کند؟
تراپی اغلب بر درمان و درک گذشته و چرایی متمرکز است، اما کوچینگ؟
کوچینگ همه چیز در مورد رشد و حرکت است. که بر آینده متمرکز است، عمل محور است، و همه چیز درباره این سوال است که "چگونه به جلو حرکت خواهید کرد؟"
همه ما رویاهایی داریم که می‌خواهیم به آنها برسیم، اما گاهی اوقات فقط به یک فشار اضافی، یک مسیر روشن‌تر و کسی نیاز داریم که به ما کمک کند تا چگونگی رسیدن به آن را ترسیم کنیم.
اگر فردی هستید که آماده برداشتن گام‌های جسورانه به سمت اهداف آینده خود هستید، پس جلسات فردی کوچینگ دقیقاً همان چیزی است که به آن نیاز دارید.
در این جلسات ، شما عمیق‌تر به ابزارها، تکنیک‌ها و تغییرات ذهنی که می‌تواند رویکرد شما را به رشد شخصی و حرفه‌ای تغییر دهد، فرو خواهید رفت و گوهر وجودی خود را کشف خواهید کرد.
بنابراین، آیا شما آماده هستید که این حرکت آینده را ایجاد کنید؟
برای رزرو جلسات و هماهنگی جلسه معارفه
@AzadeDodangi_Coach
آینده از آن شماست اگر بخواهید 💚
@banooyenoandish_coach
4,716
subscribers
439
photos
146
videos
