Интервальное питание | Кето | Рецепты @intervalnoepitaniee Channel on Telegram

Интервальное питание | Кето | Рецепты

@intervalnoepitaniee


😋ЗАКРЫТЫЙ КЕТО ЧАТ| МАРАФОНЫ
🥑Кето библиотека https://t.me/ketobibliotekaa
🏆Отзывы https://t.me/keto_otzyv
🌟Связь @irinka777irin

Интервальное питание | Кето | Рецепты (Russian)

Новый закрытый канал для всех любителей интервального питания и кето диеты! Здесь вы найдете самые вкусные рецепты, советы от опытных питание и мотивацию для достижения ваших целей. Канал предлагает информацию по кето библиотеке, отзывы участников, и возможность связаться с организаторами через @irinka777irin. Присоединяйтесь к нам и начните путь к здоровому образу жизни прямо сейчас! 😋🥑🏆🌟

Интервальное питание | Кето | Рецепты

22 Nov, 16:38


Так свиную вырезку вы еще не готовили

Нам понадобится:
Вырезка 2 шт.
Бекон 250 гр
Масло сл 50 гр
Аджика 1 ст.л.
Чеснок 1 головка
Соль 1/2 ч.л.

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

21 Nov, 16:35


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

20 Nov, 15:51


Куриные сердечки на мангале

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

18 Nov, 18:12


ГОВЯДИНА КУСКОМ В МУЛЬТИВАРКЕ

Ингредиенты:
Говядина - 1 кг
Масло растительное - 30 мл
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу
Специи для мяса - по вкусу


Приготовление:
Говядину промываем, обсушиваем и натираем солью со специями, а затем выкладываем в чашу мультиварки, предварительно налив в нее растительное масло. Готовим в режиме "Жарка" 40 минут. Через 20 минут переворачиваем кусок на другую сторону и продолжаем готовить. По истечению времени готовим в режиме "Тушение" 1,5 часа. Говядина готова.

Приятного аппетита!

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

17 Nov, 16:14


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

16 Nov, 16:26


😋Готовим грудинку, чтоб больше не покупать колбасу

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️свиная грудинка 1,5 кг
▪️кориандр 1 ч.л.
▪️чёрный перец 1 ч.л.
▪️соль 2 ч.л.
▪️паприка 2 ч.л.
▪️острый красный перец 0,5 ч.л.
▪️чеснок 5 зубчиков
▪️тимьян 1 ч.л.

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

16 Nov, 10:16


Наши участники закрытого чата уже делятся результатами ,а только прошла неделя❤️💋 ! Хочешь так же ? Научим всем тонкостям ,а также
приведем сахар в норму
восстановим правильную работу инсулина
забудем про постоянный аппетит
помолодеем как минимум на 5 лет
восстановим нормальный уровень энергии
уберем лишние килограммы
забудем о сахарной, мучной зависимости
перестанем зависеть от еды

⚡️Как вступить :

Оплата 1500р на карту Сбер/ Т-банк/ 89649061644 на имя Марина С, после оплаты высылаете чек в личку @Marime1210 и я вас добавляю в чат .
Оплата единоразовая!

Наши отзывы :

https://t.me/keto_otzyv

Интервальное питание | Кето | Рецепты

14 Nov, 18:58


🥓 Вкуснейшее сало

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

Кето гайд

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

13 Nov, 16:29


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

13 Nov, 10:13


Упомянул(а) Вас в канале


ЗАКРЫТЫЙ КЕТО ЧАТ

❤️Наш чат  открыт для любого веса и возраста

❗️Следуя четкой методике вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить качество тела и кожи, повысить энергию, укрепить иммунитет

- Без флуда,только полезная информация и помощь!

⚡️Как вступить :

Оплата 1500р на карту Сбер/ Т-банк/ 89649061644 на имя Марина С, после оплаты высылаете чек в личку @Marime1210 и я вас добавляю в чат .
Оплата единоразовая!

Наши отзывы :

https://t.me/keto_otzyv

❗️❗️❗️9 Ноября
стартовал 2 поток  МАРАФОНА   ,с чек листами на каждый день и ПОЛНОЙ обучающей программой! Длительность марафона 21 день!
Успевайте ! Всем вступившим, информация доступна с первого дня!


❤️ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ !

Интервальное питание | Кето | Рецепты

12 Nov, 16:41


🥩Сочный шашлык

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Свинина
▪️Лук, петрушка
▪️Соль/Перец
▪️Базилик сушеный
▪️Паприка копченая
▪️Вода


Соус:

▪️Укроп, кинза
▪️Лук зеленый
▪️Лимон, чеснок
▪️Соль/Перец
▪️Протертые томаты (не пюре)


⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

Кето гайд

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

11 Nov, 14:21


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

11 Nov, 09:02


ЗАКРЫТЫЙ КЕТО ЧАТ

❤️Наш чат  открыт для любого веса и возраста

❗️Следуя четкой методике вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить качество тела и кожи, повысить энергию, укрепить иммунитет

- Без флуда,только полезная информация и помощь!

⚡️Как вступить :

Оплата 1500р на карту Сбер/ Т-банк/ 89649061644 на имя Марина С, после оплаты высылаете чек в личку @Marime1210 и я вас добавляю в чат .
Оплата единоразовая!

Наши отзывы :

https://t.me/keto_otzyv

❗️❗️❗️9 Ноября
стартовал 2 поток  МАРАФОНА ,с чек листами на каждый день и ПОЛНОЙ обучающей программой! Длительность марафона 21 день!
Успевайте ! Всем вступившим, информация доступна с первого дня!


❤️ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ !

Интервальное питание | Кето | Рецепты

10 Nov, 17:24


🥩Стейк на ужин

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Стейк - 500 гр
▪️Соль, черный перец
▪️Сливочное масло - 40 гр
▪️Чеснок - 1 зубчик
▪️Розмарин - 2 веточки

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

Кето гайд

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

07 Nov, 17:03


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

06 Nov, 16:54


🥩Свиной карбонад от шефа

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Корейка свин. 1 кг
▪️Зелень 80 гр
▪️Чеснок 1 головка
▪️Масло сл 100 гр
▪️Соль по вкусу
▪️Перец по вкусу
▪️Тимьян свежий 3 гр
▪️Томаты вяленые 7 шт.

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

Кето гайд

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

05 Nov, 14:17


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

03 Nov, 14:29


🍖Говяжий рёбрышки в духовке

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Говяжий рёбрышки 1,5кг
▪️Лук 2шт.
▪️Вино красное 200мл.(полусухое)
▪️Чеснок 1 головка
▪️Острый Чили соус по вкусу
▪️Соль по вкусу
▪️Перец по вкусу
▪️Специи для мясо по вкусу
▪️Масло растительное 50-80 мл.


Готовим в духовке при 180° 3 часа.

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

Кето гайд

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

02 Nov, 14:29


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

01 Nov, 14:47


🍖Рулька без лишних заморочек

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Рулька 1 кг
▪️Чеснок 1 головка
▪️Соль по вкусу
▪️Перец по вкусу
▪️Паприка копчёная 1/2 ч.л.
▪️Уксус яблочный 6% 1 ст.л.
▪️Масло раст 1 ст.л.


⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

Кето гайд

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

31 Oct, 14:14


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

30 Oct, 16:11


Почему сметану в суп можно, а сливки в  кофе – нет?

Не хочу отказываться от кофе и чая после обеда. Как это повлияет на процесс жиросжигания ?

А мне совсем не хочется ни зелени, ни овощей. Так ли уж важно их есть каждый день?

На эти и другие вопросы вы можете получить ответы вступив в платный чат...,..https://t.me/intervalnoepitaniee/1269

Интервальное питание | Кето | Рецепты

30 Oct, 10:16


🍖Деликатес из свиной шейки

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Свиная шейка 2.0кг
▪️Вода 1.5л
▪️Соль 45гр
▪️Соль нитритная 45гр
▪️Лавровый лист 4 шт
▪️Перец горошком 1/2чл
▪️Перец душистый 4шт
▪️Зира 1/2чл
▪️Чеснок 1 головка


⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

Кето гайд

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

28 Oct, 18:12


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

27 Oct, 14:03


😋Существует множество вариаций засолки сала, но есть идеальные варианты как этот

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Сало 1 кг
▪️Крупная соль 2 ст.л
▪️Молотая паприка 1 ст.л (можно разбавить копчённой)
▪️Зернистая горчица молотая 1 ч.л
▪️Тмин 1 ч.л
▪️Красный острый перец 1/2 ч.л (по вкусу)
▪️Куркума 2/3 ч.л
▪️Чеснок 4-5 зуб
▪️Кориандр 1 ч.л
▪️Чёрный перец 1/2 ч.л


🔪Рекомендуется сало перед засолкой заморозить минимум на сутки
🔪Если обернуть при засолке в бумагу, также нужно поместить в емкость чтобы не пересохла шкурка
🔪Идеальнее всего использовать сало толщиной 3-4 см
🔪В холодильнике засаливаем 5 дней, после можно хранить в морозилке

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

Кето гайд

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

26 Oct, 14:52


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

24 Oct, 14:17


😋Сочная и нежная скумбрия в духовке

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Скумбрия 4 шт.
▪️Соевый соус
▪️Лимонный сок (1 лимон)
▪️Масло оливковое
▪️Чеснок 3 зубчика (пресс)
▪️Кориандр
▪️Черный перец
▪️Смесь перцев
︎Томатная паста

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

Кето гайд

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

24 Oct, 09:06


Программы ◼️◼️◼️◼️
в продаже:

◼️Названия меню кликабельны. Жмите пальцем на название меню и попадете на описание

◼️МАРАФОН - 1500р

◼️КЕТО ГАЙД - 999р

◼️КЕТОПОЧЕМУЧКА - 3000р


◼️Как вступить :

Оплата на карту Сбер/ Т-банк/ 89649061644 на имя Марина С, после оплаты высылаете чек в личку @Marime1210 и я вас добавляю в чат .
Оплата единоразовая!

Интервальное питание | Кето | Рецепты

23 Oct, 09:13


🍖Говяжьи хвосты в казане

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Хвосты
▪️Масло
▪️Репчатый лук
▪️Болгарский перец
▪️Протертые на тёрке помидоры
▪️Острый перец, чеснок
▪️Зира, красный перец
▪️Немного воды и соли

Тушить на среднем ближе к минимальному огне на 3 ч

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

Кето гайд

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

22 Oct, 17:00


КЕТО ГАЙД "Начать кето легко!"

В этом гайде перечислены все продукты, употребляя которые, вы будете легко терять жировую массу, оставаясь при этом сытыми и довольными.

Здесь же дан простой алгоритм составления своих приёмов пищи из указанных продуктов,без программы!

А далее показан пример ежедневного кето-меню в картинках, по данному алгоритму и с использованием указанных продуктов.
Просто смотрите на картинки, и повторяйте.

⚡️Как вступить :

Оплата 999р на карту Сбер/ Т-банк/ 89649061644 на имя Марина С, после оплаты высылаете чек в личку со словом "гайд" @Marime1210 и я вас добавляю в чат .
Оплата единоразовая!

Интервальное питание | Кето | Рецепты

22 Oct, 16:30


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

21 Oct, 16:37


🥩Вкуснейшие мясные рулетики на мангале

Интервальное питание | Кето | Рецепты

20 Oct, 14:04


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

20 Oct, 11:01


ЗАКРЫТЫЙ КЕТО ЧАТ

❤️Наш чат  открыт для любого веса и возраста

❗️Следуя четкой методике вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить качество тела и кожи, повысить энергию, укрепить иммунитет

- Без флуда,только полезная информация и помощь!

⚡️Как вступить :

Оплата 1500р на карту Сбер/ Т-банк/ 89649061644 на имя Марина С, после оплаты высылаете чек в личку @Marime1210 и я вас добавляю в чат .
Оплата единоразовая!

Наши отзывы :

https://t.me/keto_otzyv

Спешите,оплата завтра повысится!


❤️ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ !

Интервальное питание | Кето | Рецепты

19 Oct, 13:47


🥩Домашняя тушенка

👨‍🍳Ингредиенты на две банки:

▪️Говядина 600 гр
▪️Чеснок 5-6 зубчиков
▪️Лук 50 гр
▪️Лавровый лист 2 шт.
▪️Перец 4-6 горошин
▪️Соль 1/2 ст.л.
▪️Сливочное масло или жир 30 гр

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

18 Oct, 10:37


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

16 Oct, 15:11


🥩Ростбиф. Как приготовить?

▪️Выбирайте равномерной формы кусок говядины (шея или спина) 1-1,5 кг
▪️Солим обильно около 2 ст.л.
▪️Перчим свежемолотым перцем
▪️Масло оливковое добавляем
▪️Помассировали и оставили мариноваться минимум на 4 часа
▪️Затем на сухой сковороде гриль обжариваем с каждой стороны по 1,5 минуты (запечатываем мясо)
▪️После перекладываем в тот же противень в котором мариновался и запекаем 3 часа при температуре 80
▪️Мясу нужно потом полностью остыть, лучшее даже охладить в холодильнике и можно нарезать

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

15 Oct, 19:17


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

13 Oct, 14:20


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

12 Oct, 12:46


🍖Рулет из рульки

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Рулька свиная 1шт - 1.5кг
▪️Лук, морковь в бульон по 1 шт
▪️Соль по вкусу
▪️Перец по вкусу
▪️Чеснок 6 зубчиков
▪️Халапеньо к/с 6шт
▪️Листья рукколы, горчицы, щавель
(Либо любая другая зелень)
▪️Горчица зернистая 3чл
▪️Горчица столовая 3чл


⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

10 Oct, 14:03


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

09 Oct, 05:29


ЗАКРЫТЫЙ КЕТО ЧАТ

❤️Наш чат  открыт для любого веса и возраста

❗️Следуя четкой методике вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить качество тела и кожи, повысить энергию, укрепить иммунитет

- Без флуда,только полезная информация и помощь!

⚡️Как вступить :

Оплата 999р на карту Сбер/ Т-банк/ 89649061644 на имя Марина С, после оплаты высылаете чек в личку @Marime1210 и я вас добавляю в чат .
Оплата единоразовая!

Наши отзывы :

https://t.me/keto_otzyv


❤️ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ !

Интервальное питание | Кето | Рецепты

08 Oct, 15:39


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

07 Oct, 16:17


ГОВЯДИНА КУСКОМ В МУЛЬТИВАРКЕ

Ингредиенты:
Говядина - 1 кг
Масло оливковое- 30 мл
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу
Специи для мяса - по вкусу


Приготовление:
Говядину промываем, обсушиваем и натираем солью со специями, а затем выкладываем в чашу мультиварки, предварительно налив в нее растительное масло. Готовим в режиме "Жарка" 40 минут. Через 20 минут переворачиваем кусок на другую сторону и продолжаем готовить. По истечению времени готовим в режиме "Тушение" 1,5 часа. Говядина готова.

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

06 Oct, 18:12


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

05 Oct, 15:45


Авокадо-майонез

Ингредиенты:

- авокадо мякоть 170 гр
- чеснок 2 зубчика
- лимонный сок 20гр
- соль 1/3 чайной ложки
- чёрный молотый перец 1 щепотка
- горчица 5 гр
- масло растительное 60 гр

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

04 Oct, 16:47


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

03 Oct, 16:10


😋Шашлык из говяжей печени в жировой сетке.

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️говяжая печень
▪️жировая сетка
▪️лук
▪️соль
▪️приправа для мяса
▪️черный перец


Соус:

▪️помидоры
▪️лук
▪️кинза
▪️петрушка
▪️чеснок
▪️лайм
▪️красный перец
▪️соль
▪️черный перец
▪️минеральная вода

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

02 Oct, 15:13


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

01 Oct, 12:25


🍖Рулет из рульки

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Рулька свиная 1шт - 1.5кг
▪️Лук, морковь в бульон по 1 шт
▪️Соль по вкусу
▪️Перец по вкусу
▪️Чеснок 6 зубчиков
▪️Халапеньо к/с 6шт
▪️Листья рукколы, горчицы, щавель
(Либо любая другая зелень)
▪️Горчица зернистая 3чл
▪️Горчица столовая 3чл

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Интервальное питание | Кето | Рецепты

30 Sep, 17:07


Кето Рай 😋

Интервальное питание | Кето | Рецепты

28 Sep, 15:52


Грудинка в луковой шелухе

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

7,443

subscribers

502

photos

370

videos