Сергей Тихонов / HRD, карьерный эксперт, профориентолог

Про влияние недосыпа детей на учебу, успеваемость, и , увы, на смертность ( 19.21 мин.).
Я интуитивно это всегда понимал. Это не главная, но значимая причина по которой мы 2 года назад перешли на семейное образование. Уже в 4 классе подъем в 6.45 для сына стал мучением, при том что с 1 по 3 класс все было норм .

Тогда, в 2021, я смог только найти исследования по особенностям выработки мелатонина у подростков(из за чего при входе в подростковый возраст становится сложнее засыпать, и как следствие просыпаться). Все конечно очень индивидуально, но если у вас подросток и похожие проблемы - это видео многое поможет прояснить. Оно на английском, но можно включить русские субтитры. https://youtu.be/F9KrZd_-ge0?si=8w5LHWaXA-OIJFrb

National Geographic сняли , как птенцы императорских пингвинов прыгают в воду с 15-метровой скалы.
Кто то прыгает сам, кому то "помогают" сородичи. Завораживающее  видео😊 https://youtu.be/4PwDFddpo4c?si=p9tplt7XqEdXebV8

Сделать выбор.

Между «стабильным профессиональным несчастьем» и возможным (не гарантированным) «профессиональным счастьем», со всеми рисками, напряжением, усилиями.

Кстати, какой бы не был выбор, после него существенно легче. Даже если вы останетесь на нелюбимой работе, принятие смягчит дискомфорт. Но стоит ли "стабильность" 8 часов несчастья в день, 40 часов в неделю, 160 часов в месяц, 1900 часов в год? 

#отавтора

Ненавидим работу, но работаем.

Нас с детства учат приспосабливаться и терпеть. Детский сад, школа, ВУЗ или колледж. Увы, порой и семья. И не учат отличать «хочу» от «не хочу». И принимать выбор на основе этого простого критерия

«Мало ли что ты хочешь?», «ты должен» - знакомые фразы?

«Терпение» вопреки своим желаниям, своей природе становится частью профессиональной ДНК. Но это не всё.
Общественные стереотипы мотивируют нас получать «статусные», социально-одобряемые профессии и образование.

Круто быть директором, программистом, а вот агрономом, сантехником не очень... Без высшего никуда... или: «что скажут родители, брат, друг, если я с дипломом вуза начну стиральные машины ремонтировать, овощи выращивать, волонтерить и т.п.»

Но и это не всё.

Даже когда уже очевидно, что мы ненавидим то, что делаем, мы ничего не меняем. Почему?

Изменения - это риск. Даже не смена профессии, просто смена компании, или города, или должности. Страх потери стабильности, дохода. 
И здесь речь не про рядовых специалистов. Продавец в «Пятерочке» или ТОП-менеджер в корпорации могут быть одинаково несчастны на своей работе.

Я бы даже сказал, что несчастных ТОП-менеджеров больше. Продавец в «Пятерочке» может легко (не задумываясь) поменять работу. Терять особо нечего.

У руководителей и ТОП-менеджеров воспринимаемый риск больше. Высокая ЗП, годовые бонусы, престиж... Это все держит, как якорь корабль. Казалось бы, пришло время, но нет. Слишком многим нужно рискнуть, много потерять.

Так и проходят недели, месяц, годы. Так проходит жизнь!

Спросите: «какое здесь решение?»

#отавтора

Сергей Тихонов / HRD, карьерный эксперт, профориентолог pinned Deleted message

#отавтора

Не устаю рекомендовать эту книгу людям, которые "не могут себя заставить", считают, что у них "слабая сила воли" и т.п.

На мой взгляд, это одна из лучших книг по теме. Во-первых, потому что наглядно объясняет, что "сила воли" - индивидуальная предопределенная характеристика, а не то, что можно прокачивать, развивать

Именно поэтому не работают все вдохновенные истории и советы известных/великих/знаменитых про "ты сможешь", "вставай в 4 утра", "берись и делай" и такое прочее

Во- вторых, книга предлагает понятные инструменты компенсации "низкого уровня воли", без лозунгов

В-третьих, все объясняется с учётом научных исследований последних 30-и лет

В общем, если страдаете от "безволия", "низкой мотивации", устали начинать с понедельника новую жизнь - крайне рекомендую

#рекомендация

Друзья, неделю назад у меня вышел онлайн курс «Как составить сильное резюме для hh самостоятельно»

Если вы планируете выходить в ближайшее время на рынок труда. Или уже вышли, но столкнулись с большим количеством отказов. Хотите получать максимальное количество качественных (деньги, условия и т.п.) предложений от работодателей – курс отличный инструмент для решения этих задач

Подробности – по ссылке на сайте курса: https://sergeytikhonov.ru/resume
и в видео-анонсе

#важно

Выгорание на работе. Как не допустить?

Последний месяц вереница Клиентов в подавленном состоянии. Приходят на карьерную консультацию или за проф. самоопределением, но через 5 минут становится видно, что сил ни на карьеру, ни на выход на рынок труда, ни на смену профессии - уже нет.

Причины банальные

⁃ Длительное время (1-3 года) делают x2/x3 больше, чем должны. Этакий специалист 3 в 1
⁃ Зависли в рутине, каждый день одно и то же
⁃ Токсичная среда, которая выматывает (руководитель, коллектив, иногда клиенты/партнёры)

Если копнуть глубже, то корневая причина в том, что нарушен баланс между «отдаю и получаю», между «мои интересы и интересы организации»

Если копнуть еще глубже, то, как правило, все упирается в банальное отстаивание своих интересов, потребностей, ценностей.
Готовности сказать «нет» там, где это необходимо

А если еще глубже, то причина в непонимании своих интересов, себя. Когда человек спохватывается, уже поздно. Нет ни сил дальше работать, ни искать новую работу

Крайняя степень – появляется ненависть к своему делу (профессии), которое, в общем-то, ни в чем не виновато.

Чтобы не доводить до этого:

⁃ Если дискомфорт на работе длится более 1 месяца - это НЕ нормально. Либо устраните причину дискомфорта, либо уходите. «Надо немного потерпеть» - дорога в никуда!
⁃ Если после каждого контакта с Вашим руководителем у Вас опускаются руки, снижается мотивация или Вы чувствуете себя ничтожеством - Вам нужен другой руководитель.
⁃ И ответьте честно на простой вопрос: есть ли баланс в том, что я отдаю организации и что получаю от организации? Или меня тупо используют? Если баланса нет - нужны или переговоры об изменении условий или поиск других условий на рынке труда.

И главное - не тяните время.

Восстановление после выгорания может занять месяцы, а в некоторых случаях может закончиться сменой профессии, на что уйдет пару лет

#отавтора

Запись прямого эфира с Марией Ивановой https://youtu.be/kma8Ek7BCAo?si=HLLtXLs5tFHqYv0k

#важно

Курс здесь https://sergeytikhonov.ru/resume

#важно

Развитие личного бренда наемного менеджера и эксперта. В чем ценность, кому, когда и зачем развивать личный бренд.

14-го марта в 19.00 вместе с Марией Ивановой проводим совместный эфир, где будем разбираться с этим вопросом.

Моя линия - развитие личного бренда в найме. Линия Марии – развитие личного бренда для экспертов/консультантов, помогающих практиков.

Мария специализируется на упаковке и продвижении личного бренда для экспертов и компаний. Помогает образовательным проектам и консалтингу со стратегией продвижения для лидогенерации и с созданием отдельных коммуникационных инструментов.

Мария расскажет про создание частной практики на базе собственной экспертизы: как собрать из опыта ту экспертизу, которая будет востребована, какие гипотезы нужно проверять в начале этого пути и почему не нужно идти all in в солопренерство, а выстраивать устойчивую модель.

Я буду говорить о развитии личного бренда в контексте работы в найме, как значимой части для вертикального роста менеджера внутри компаний и корпораций. А также при выходе на рынок труда.

Часто проблемы в развитии карьеры и трудоустройстве возникают либо из-за того, что мы совсем не уделяем внимания развитию личного бренда. Или идем по пути суперобертки/упаковки, забывая о содержании. Делаем ставку на «звездную раскрутку», а компаниям не всегда (почти никогда😊) не нужны звезды.

В совместном эфире мы с Марией скрестим шпаги, простите, эти две линии😊

Посмотреть на это можно перейдя по ссылке 14 го марта в 19.00. Ссылка на эфир https://us02web.zoom.us/j/89503354311?pwd=VlZ5d3RjdWMyNkRQRTh1Y0RRckdFQT09

Найм VS предпринимательство.
Если Вам 30+, уже накоплена определённая экспертиза и вы раздумываете над выстраиванием дальнейшей стратегии. Оставаться ли в найме или начинать уже что-то свое?

Послушайте наш эфир с Михаилом Мордасовым. Это разговор двух людей, один из которых (Михаил Мордасов), предприниматель, 12 лет проработал «на себя». Второй, ваш покорный слуга, 18 лет «в найме», и только последние 2 года работает «на себя».

Мы задумывали совместный эфир как обсуждение того, на что стоит делать ставку в 2024 г. Но к концу эфира мы договорились до того, что ставку можно и не делать😊
На мой взгляд, нам удалось найти достаточно экологичный сценарий развития, который не требует делать выбор.
https://youtu.be/7SwuNxd1TGU?si=ijaSkfMMM4h2CMXK

#важно

Как составить качественное резюме самостоятельно?

Друзья, как вы знаете, я помогаю профи и руководителям в вопросах трудоустройства, карьеры, профессионального самоопределения.

Большинство запросов в моей работе - «помогите составить сильное резюме».
Январь 2024 года побил здесь все рекорды, 60+ запросов😊 Причины разные. Кто-то планирует выйти на рынок и хочет основательно подготовиться. Кто-то уже вышел и столкнулся с высоким % отказов.

Для того, чтобы сделать резюме, можно обратиться к специалисту, в том числе ко мне. Но! Если понять логику раскрытия и представления своего опыта – все можно сделать самому😊

В следующий четверг, 8 февраля в 20.00 я провожу и записываю вебинар «Как сделать качественное резюме самостоятельно».

Кому это будет полезно?
Профи, менеджерам среднего и высшего звена, руководителям отделов, групп, проектов, ТОП-менеджерам.

Основная линия вебинара: как выразить, описать, структурировать и оформить свой опыт в резюме так, чтобы получить максимальное количество качественных (по зарплате, условиям, задачам и т.п.) предложений от работодателей. От работодателей, которые Вам интересны. И, конечно, сократить время и усилия на поиски работы.

Основные темы:
• В чем специфика HR кухни, как проходит отбор резюме и почему это важно учитывать
• ТОП-10 ошибок при написании резюме, которые «гасят» конверсию
• Критерии качественного резюме, что влияет на конверсию (и что это такое😊)
• Как описать и структурировать опыт (80% успеха и высокой конверсии)
• Ответы на Ваши вопросы

Все будет камерно😊 Количество участников не более 20. Чтобы для Вас было больше ценности, Вы можете прислать мне файл вашего текущего резюме (можно без ФИО, организации и т.п.). И, конечно, вопросы.

Я проведу анализ и сделаю соответствующие акценты при проведении вебинара.

Стоимость участия - 990 руб.

Для всех кому это важно - ссылка на чат в Телеграм https://t.me/+2-albpwtSMRkZTk6 там будет вся коммуникация.

Переходите, подписывайтесь, рекомендуйте друзьям😉

Насколько мы счастливы в своей деятельности?

Перед НГ мы подводим итоги года, что удалось, что нет. А если посмотреть на итоги еще под призмой удовлетворённости от процесса?

В этом году я впервые сделал такое упражнение. «Заглянул» в каждый месяц, в каждый проект, каждую консультацию и тп. Проставил баллы, потом суммировал, разделил. У меня получилось 8, 7 баллов из 10.
Мне захотелось в этой же логике посмотреть на предыдущие 20,5 лет после окончания университета. Сколько счастья в цифрах было там?😊

Критериев счастья у меня много, но ключевые, нсли очень сжато - люди, сложность и масштаб решаемых задач, ритм, смыслы, результат. Для меня соответствие этим приоритетам создает высокий уровень энергии, пресловутое «состояние потока».

Я перебрал каждую работу, начиная с 2003 г. Помимо директора по персоналу (60% времени), я успел поработать продавцом, администратором, тренинг менеджером, рук. учебного центра, директором по продажам, зам ГД, ГД, предпринимателем, блогером, карьерный консультантом (основная роль сейчас).

Кроме одной позиции у меня везде оценки 8-10 баллов. Т.е. если брать время, где-то 80 - 85% счастливого рабочего времени в жизни. В общем, счастливый я человек😊

Я начал разбирать - а почему на некоторые позиции не поставлю 9-ку, 10-ку. Где там появлялось «неудовлетворённость», «НЕ-счастье», в какой момент времени?

И в 100% случаев неудовлетворённость появлялась когда деятельность не соответствовала или переставала соответствовать критериям моего счастья.
Например, когда 1001 раз делаешь одно и тоже (пропадает новизна, теряется ритм, появляется рутина и т.п.).

Или, когда у тебя изменились критерии (увы с возрастом они меняются😊), а деятельность та же самая. И все попытки адаптироваться, потерпеть вроде в материальном плане (деньги, статус и т.п.) дают преимущества, а удовлетворённости от работы нет.

К чему я это все.
Критерии счастья, есть у каждого. У каждого свои конечно. Они определяются нашими «хочу», «ценностями» , приоритетами в конкретный момент времени.

Если мы хотим управлять своим уровнем счастья на работе, то эти критерии важно конкретизировать и периодически анализировать нашу деятельность на соответствие этим критериям. И вовремя что то менять, чтобы в 30-50-70 лет посмотрев назад можно было бы поставить оценку как можно ближе к 100% 😊

На мой взгляд, достижение самых выдающихся карьерных или профессиональных результатов, зарабатывание больших денег - теряет всякий смысл если потраченное на это время мы потом не сможем назвать счастливым в нашей системе координат.

И если на 2023 и предыдущие годы мы повлиять уже не можем, то повысить уровень профессионального счастья в 2024 нам точно под силу. Хотя бы на 5-10% пукнтов😊
#счастье #карьера# работа