Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

Вот так все было на самом деле)

5 привычек восстанавливающих нервные клетки.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea

САМАЯ ОПАСНАЯ СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Ученые давно бьют тревогу по поводу влияния социальных сетей на психическое здоровье. Исследования показывают, что активные пользователи этой платформы подвержены повышенной тревожности, депрессии и даже проблемам со сном. Представьте себе: каждый пятый пользователь просыпается ночью, чтобы проверить свои лайки и репосты. Это уже не просто зависимость — это настоящая гонка за виртуальными достижениями!

Недавнее исследование Королевского общества общественного здравоохранения Великобритании выявило, что Instagram является самой опасной социальной сетью для психического здоровья. В этом исследовании участвовали 1500 молодых людей в возрасте от 14 до 24 лет. Оказалось, что постоянное сравнение себя с идеализированными образами других пользователей может серьезно подорвать самооценку и привести к искажению восприятия реальности. Люди видят только «гладкие» моменты жизни других — экзотические путешествия, шикарные блюда и идеальные тела — и начинают чувствовать себя неполноценными.

Интересно, что среди других популярных платформ Twitter оказался наименее вредным для здоровья, а YouTube вообще не повлиял на психическое состояние пользователей. Так что если хотите немного отвлечься от Instagram, возможно, стоит переключиться на видео о котиках!

Согласно отчетам, 32% девочек-подростков чувствуют себя хуже после просмотра ленты в Instagram. Эта цифра говорит о том, что социальная сеть не просто развлекает, но и наносит серьезный урон психике молодежи. К сожалению, руководство компании Facebook осознавало эти проблемы еще с 2019 года, но предпочло их скрывать. Вместо того чтобы решать вопрос о вреде своего продукта, они продолжали утверждать, что Instagram в целом оказывает положительное влияние на пользователей.Так что если вы чувствуете себя неуверенно после очередного пролистывания ленты, знайте: вы не одиноки. Возможно, стоит сделать шаг назад и задуматься о том, как социальные сети влияют на ваше восприятие себя и окружающего мира.

Простой тест для определения биологического возраста

Способ основан на неврологической пробе Ромберга. Нужно принять «позу цапли» — встать на одну ногу, дальше следует запустить секундомер и закрыть глаза.
Показатели:
43 сек. — норма в возрасте 18-39 лет
40 сек. — норма в возрасте 40-49 лет
37 сек. — норма в возрасте 50-59 лет
30 сек. — норма в возрасте 60-69 лет
18-19 сек. — норма в возрасте 70-79 лет
Сохранять равновесие с годами труднее по ряду причин. Во-первых, мышцы теряют силу, поэтому поддерживать устойчивость тяжелее. Во-вторых, мозгу с возрастом «сложнее обрабатывать сигналы о положении тела в пространстве». В-третьих, из-за малоподвижного образа жизни снижается активность и ухудшаются навыки баланса. В-четвертых, на баланс влияют проблемы со зрением и вестибулярным аппаратом.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea

Стиральную машину ДЛЯ ЛЮДЕЙ изобрели в Японии — Mirai Ningen Sentakuki сама моет человека со всех сторон.

Девайс определяет степень загрязненности, подбирает способ мытья, напор и температуру воды. Внутри есть функция сушки и экран с ютубчиком, чтобы было веселее. Весь процесс занимает всего 15 минут.

ИИ собирается завоевать человеческую расу, с оружием или без него...

Бодибилдинг опасен для жизни )) 4 вида спорта укорачивающие жизнь и 4 вида физической нагрузки продлевающие её.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea

Адаптогенные травы, корни и грибы снимают стресс и восстанавливают здоровье

Адаптогены - продукты растительного происхождения, естественный способ предотвращения или борьбы со стрессом и повышения жизнеспособности. Эти корни и травы веками использовались в традиционной китайской медицине и медицине других стран, и становятся все более популярными в наши дни.

Женьшень
Этот чудесный корень используется в Восточной Азии тысячелетиями в качестве помощи для общего здоровья. Вы можете найти экстракт женьшеня во многих формах, включая таблетки, капсулы и масло. Приготовленный чай из женьшеня идеально подходит для отдыха.
Преимущества использования женьшеня:
-Улучшает память и настроение: женьшень может улучшить психическое самочувствие, также высоко ценится за улучшение общего настроения, содержит много антиоксидантов.
-Снижает стресс и беспокойство: Женьшень также использовался для лечения расстройств, вызванных стрессом. Он помогает блокировать стрессовые реакции в надпочечниках.
Святой базилик
Этот тип базилика из Юго-Восточной Азии и невероятно отличается от обычной травы, которую мы часто используем в кулинарии. Святой базилик имеет богатую историю использования в индийской системе медицины. Считается, что в индуистской религиозной традиции каждая часть этого растения обладает адаптогенными свойствами - от листа до семени. Святой базилик можно купить в форме таблеток или капсул и использовать в качестве дополнения. Если вы предпочитаете использовать свежий базилик, вы можете раздавить листья и залить горячей водой, превратить эту адаптогенную траву в чай.
Снижение уровня стресса: базилик содержит фитохимические соединения, которые имеют заметные антистрессовые функции.
Содержит высокий уровень антиоксидантов, которые могут защитить структуру клеток от свободных радикалов, которые играют роль в болезни сердца и рака.
Ашваганда
Данная адаптогенная трава улучшает как физическое, так и психическое здоровье. Вы можете купить ашвагандху в качестве биологически активной добавки в виде порошкообразного корня или экстракта листьев и корней.
Снижение стресса и тревоги: исследование показало значительное снижение уровня кортизола при использовании ашваганды по сравнению с группой плацебо.
Уменьшение воспаления.
Борьба с симптомами депрессии: обладает способностью стабилизировать настроение, что делает его потенциально очень эффективным природным антидепрессантом.

Чага грибы
Обладают действительно полезными для здоровья свойствами. Имеют высокое содержание антиоксидантов, защищающих организм от свободных радикалов, которые могут вызывать заболевания.
Грибы чага также приписывают укреплению иммунной системы путем увеличения синтеза специфических иммунных клеток, которые могут улучшить способность вашего организма бороться с вирусами и помочь в регулировании иммунной системы.

Кордицепс
-Кордицепс повышает уровень поглощения кислорода клетками, что хорошо сочетается с тренировками по фитнесу.
-Помогает в выработке постоянного уровня энергии.
-Используется для борьбы с усталостью и мышечной слабостью.
-Кордицепс может улучшить иммунную функцию организма.
Он содержит противовоспалительные соединения, такие как полисахариды, которые могут помочь оптимизировать эффективность дыхательной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
Заключение
Природа современной жизни может иногда казаться хаотичной, и способность сбалансировать свой график работы и здорового питания, а также поддерживать себя в форме является сложной задачей. Поэтому неудивительно, что мы все ищем способы помочь управлять этими аспектами нашей жизни. И включение адаптогенных продуктов в нашу диету может быть одним из этих способов.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea

Робот-хирург научился оперировать на уровне реальных врачей

Ученые разработали робота, который на основе видеозаписей опытных хирургов достиг уровня мастерства, сопоставимого с врачами.

Теперь не нужно заранее программировать каждое отдельное действие робота. Вместо этого машины могут обучаться, наблюдая за другими.

В будущем сложные операции можно будет проводить без человеческого вмешательства.

Англия протестирует «сверхчеловеческую» модель искусственного интеллекта (ИИ), которая потенциально может предсказать риск развития у человека сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти от них 

Новая модель ИИ, называемая оценкой риска ИИ-ЭКГ или «Aire», обучена читать результаты тестов электрокардиограммы (ЭКГ). Эти тесты регистрируют электрическую активность, частоту сердечных сокращений и сердечные ритмы в сердцах людей и используются врачами для диагностики потенциальных проблем с сердцем, таких как болезни сердца и инфекции миокарда
Исследователи, продвигающие Aire, утверждают, что модель ИИ может также обнаруживать проблемы в структурах сердца, которые диагносты могут изначально пропустить. Если эти проблемы будут обнаружены, Aire немедленно предупредит пациентов, которые могут получить пользу от дальнейшего мониторинга, тестов или лечения

Как увеличить количество подтягиваний.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea

Самое любимое растение вашей печени

Печень – это один из самых важных органов нашего организма, поэтому он нуждается в регулярном лечении и очищении. Есть особенно полезная для печени трава, которая поможет восстановить ее здоровье и улучшить работоспособность.
Это растение – кинза. Она прекрасно поддерживает функции печени, очищая кровь от солей тяжелых металлов.
Полезные свойства кинзы
Это травянистое растение с давних времен используется как одна их основных приправ для очень многих блюд восточной кухни. Кинзой называют зелень растения, а сухие семечки – кориандром. Кинза имеет внешнее сходство с петрушкой, но у нее более мягкие и светлые листочки.

Кинза оказывает благотворное влияние на весь организм:

-диуретические свойства – устраняет все болезнетворные микроорганизмы при инфекциях мочеполовой системы;
-обеззараживающий эффект – содержит додеканол, являющийся природным антибиотиком;
-регуляция энергии - «охлаждающе» воздействует на организм;
-улучшение пищеварения – нейтрализует газообразование, облегчает боли, способствует перистальтики, устраняет метеоризм;
-очищающее воздействие – выводит тяжелые металлы;
-обезболивающий эффект – снижает болевой синдром при воспалительных процессах;
-противоревматическое действие – улучшает самочувствие.
Растение является одним из лучших регуляторов холестерина. Кинза способствует увеличению показателя липопротеинов насыщенной плотности. Способствует превращению этого жирорастворимого спирта в холиевую кислоту, тем самым помогая жирам лучше перевариваться в организме.

Не забывайте использовать это растение в своем рационе!

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea

Убрать живот за 6 дней.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea

Ни разу не договорной бой)))

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea

Упражнения, которые помогут при болях в пояснице.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea

Искусственный интеллект и ДНК: Медицина вышла на новый уровень развития

Ученые создали первую в истории нейросеть, которая умеет менять ДНК людей. Это значит, что специалисты смогут заниматься программированием генома человека.

А в будущем искусственный интеллект по своему усмотрению сможет создать "идеального" человека.

В России нашли лекарственную альтернативу операции при болезнях суставов

Ученые из МФТИ вместе с коллегами из Канады придумали, как получать инъекционные лекарства на основе наночастиц из биосовместимых, биоразлагаемых и экономически доступных реагентов для лечения остеоартрита, которые смогут заменить операции по эндопротезированию.

Под остеоартритом понимают группу хронических заболеваний суставов, при которых страдает хрящ, суставная сумка, связки и околосуставные мышцы. Поражает остеоартрит в основном крупные суставы: коленные, тазобедренные и суставы позвоночника. Согласно статистическим данным, остеоартритом болеют более 800 млн человек.

Лечение заболевания комплексное. При тяжелом течении болезни оно включает инъекции в колено раствора гиалуроната натрия, который заменяет суставную смазку. Но препарат долго не задерживается в суставах, поэтому эффект достигается только при регулярном повторе курса.

Разработанные в МФТИ лекарства имеют длительный период удержания в суставах.
Препараты состоят из конъюгантов — структур, представляющих собой комбинацию наночастиц углерода и фитогликогена с закрепленными на поверхности аминогруппами.

«Полученные конъюганты выдерживают внутрисуставное давление, равное 0,5—5,0 МПа, обеспечивают низкий коэффициент трения суставных поверхностей, лежащий в диапазоне 10−3—10−2, и удерживаются хрящом за счет электростатических сил. Углеродные квантовые точки, функционализированные аминогруппами, выступают метками, светящимися в красной области спектра, что позволяет отслеживать процессы, происходящие с лекарственным препаратом с момента поступления и до выведения из организма», — рассказала заведующая лабораторией технологий ионообменных мембран МФТИ Софья Морозова.

Можно ожидать, что в ближайшем будущем внутрисуставные инъекции препаратов на основе полученных учеными конъюгантов станут надежной альтернативой операциям по эндопротезированию.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea

Комплекс упражнений для развития сухожилий.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea

Опасность длительного сна

Продолжительный сон может негативно сказаться на здоровье, особенно если он становится регулярной практикой.

Гиперсомния, или чрезмерная сонливость, может быть вызвана ментальными нарушениями, эндокринными сбоями, хроническими болезнями и приемом некоторых медикаментов. Это приводит к постоянной усталости и увеличению потребности во сне. К дополнительным факторам относятся хронические заболевания (например, сердечно-сосудистые) и употребление алкоголя и стимуляторов, сбивающих естественные ритмы сна.

Длительный сон увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, замедляет метаболизм и вызывает набор веса. Продолжительный сон также снижает уровень бодрости и активности, что ухудшает общее самочувствие.

Длительный сон снижает концентрацию и внимание, вызывает ощущение «затуманенности» сознания, затрудняет запоминание информации и замедляет реакцию на внешние стимулы. Эти эффекты объясняются нарушением циркадных ритмов и изменением нейрохимических процессов в мозге, что дополнительно снижает мотивацию и может приводить к апатии.

Избыточный или недостаточный сон могут серьезно повлиять на общее состояние организма.
Недостаток сна (менее 6 часов в сутки) повышает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, диабета. Избыток сна (более 9 часов) также связан с повышенной опасностью сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта. Оптимальное количество сна для поддержания хорошего самочувствия составляет 7−8 часов в сутки, что помогает снизить риск развития многих заболеваний.

Для сохранения оптимального режима отдыха рекомендуется ложиться и просыпаться в одно и то же время, включая выходные. Важно создать комфортные условия в спальне — темную и тихую обстановку, способствующую качественному отдыху.

Эксперты советуют ограничивать дневной отдых и повышать физическую активность, что улучшает ночной сон и снижает потребность в длительном сне.

Чтобы сохранять уровень энергии и концентрации после продолжительного сна, эксперты рекомендует начинать утро с легкой зарядки и полноценного завтрака. Упражнения на свежем воздухе помогают быстрее проснуться и активизировать работу мозга. Регулярное потребление воды поддерживает силы, так как обезвоживание усиливает усталость. Если симптомы сохраняются, обращение к специалисту поможет выявить причины и подобрать рекомендации.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea

В США разгорается скандал из-за боя Тайсона и блогера Пола.

Американцы обвиняют организаторов в постановочных раундах. Пользователи приводят в качестве доказательств видео с жёстких тренировок Тайсона перед боем и его пассивности во время схватки. Также стало известно, что на победу блогера Джейка Пола были поставлены очень крупные суммы, что довольно странно при коэффициенте победы 7,1, когда на Тайсона давали 1,28.

Что думаете?
Мое мнение Все бои в шоу бизнесе ,а таковым сейчас является шоу бокс, покупные
Этому блогеру и нераскрученые, но профы- боксеры отвесили бы люлей

Но порадуемся за Тайсона заработал кучу денег А они ему как раз нужны были


👉ТелеДНО.