MalikHanma @hanmamalik Channel on Telegram

MalikHanma

@hanmamalik

по поводу рекламы/ сотрудничества, писать менеджеру @Timur_Koyanbaev

MalikHanma (Russian)

Добро пожаловать в Telegram-канал MalikHanma! Здесь вы найдете увлекательные и интересные посты на самые разные темы. Наш канал создан для тех, кто ценит качественный контент и хочет быть в курсе последних событий. Любители чтения, видео-контента, фотографий и мемов - у нас найдется что-то интересное для каждого! Узнавайте о самых актуальных новостях, развлекательных событиях и интересных фактах прямо здесь.
"MalikHanma" - это не просто канал, а сообщество единомышленников, где каждый может поделиться своим мнением и обсудить интересующие темы. Присоединяйтесь к нашему каналу и не упустите возможность быть в центре событий! Если у вас возникли вопросы по поводу рекламы или сотрудничества, не стесняйтесь обращаться к нашему менеджеру @Timur_Koyanbaev. Мы всегда открыты к новым идеям и с нетерпением ждем вашего участия! MalikHanma - ваш источник лучшего контента в Telegram!

MalikHanma

06 Jan, 17:47

Стоим на месте, но более уверенно!
К слову, если вы только начали заниматься, советую избегать большие веса, вы можете травмироваться!
1,880
MalikHanma

05 Jan, 14:38

Летс гоу бичез
1,831
MalikHanma

30 Dec, 16:48

🤧
2,863
MalikHanma

26 Dec, 13:06

3 место-AirPodsMax
2 место-Apple watch 10
1 место-IPhone 16
1,771
MalikHanma

26 Dec, 12:23

https://www.instagram.com/share/BALcCUcOKT
1,695
MalikHanma

24 Dec, 20:03

Bye bye 🤫🧏🏻‍♂️
2,783
MalikHanma

22 Dec, 12:20

Друзья напоминаю✨
Вы можете приобрести у меня программу тренировок, как общую, так индивидуальную, а для тех кто хочет в серьез заняться собой, есть два свободных места на онлайн ведение ✔️
@hanmapr
2,608
MalikHanma

17 Dec, 17:18

Че как вы нефоры
3,408
MalikHanma

16 Dec, 12:18

Кстати да, я знаю среди вас огромное количество людей, которые получили достойный результат, напишите мне и поделитесь им ✨
2,863
MalikHanma

16 Dec, 09:50

Постарел ✨
2,611
MalikHanma

30 Nov, 15:24

Продаю бицепс, не дорого!
4,767
MalikHanma

27 Nov, 09:12

100 подписчиков добейте пожалуйста ❤️
4,067
MalikHanma

27 Nov, 08:29

Магазин оригинальной парфюмерии по самым низким ценным 🔫

https://t.me/aromacreed
3,247
MalikHanma

26 Nov, 01:10

Мой любимый зал чуть сгорел, пошел в другой, почувствовал себя в гостях, видимо качка отменяется пока тот зал не починять
1,943
MalikHanma

23 Nov, 11:15

Санька а ну забабацай двойной бицепс спереди ✨
2,462
MalikHanma

22 Nov, 23:38

Тут короче бродяги, с ними может поболтать, но некоторые из них на своей волне так что адаптируйтесь

https://t.me/Malikhanma
2,419
MalikHanma

22 Nov, 21:31

Rampage чуркабесы
2,226
MalikHanma

14 Nov, 15:15

Хочешь быть сильным, как никогда? Мы знаем, как это сделать.

В нашем магазине Ardang — всё для настоящих мужчин:
— Спортивное питание для максимальных силовых
— БАДы, которые работают на твой результат
— Набор массы, сжигание жира, восстановление.

Каждый продукт — это шаг к твоим целям. Доставим быстро. Забыть о слабости? Легко!

Переходи и прокачивай себя: https://t.me/+KHcCsx5bOjA3N2Qy
3,181
MalikHanma

11 Nov, 22:58

И ушел
3,416
MalikHanma

08 Nov, 17:55

Вчера много людей приобрели программу, спасибо вам всем что доверяете мне ❤️✨
4,089
MalikHanma

07 Nov, 15:58

Ахахаха не думал что сходу столько людей придет 😳
3,487
MalikHanma

07 Nov, 15:43

Написать это все, заняло у меня 2 часа, но думаю я все подробно расписал и можно смело двигать в массы✨
Кому нужна грамотная программа за копейки $
Сюда @hanmapr
3,310
MalikHanma

07 Nov, 13:44

Раз такая возня, есть свободное время расписать, свою нынешнюю программу тренировок 👨‍💻
Думаю сделать ее максимально доступной, поэтому цена вас удивит 💖
3,455
MalikHanma

06 Nov, 22:46

Да, я заболел ✨
3,059
MalikHanma

06 Nov, 22:44

Угадайте что?
3,156
MalikHanma

05 Nov, 11:09

Тренировка на руки
1)-Подъем штанги на бицепс 4х 8-12п (последний в отказ)
2)-Подъем гантелей на бицепс на скамье 3х 12п (последний подход в отказ
3)-Разгибания с канатом из за головы в блоке 3х12 (не в отказ) сразу делаем отжимания с акцентом на трицепс (отказ)
4)-Разгибания с верхнего блока 3х12 (не в отказ)
Отдыхаем по 2 минуты
2,404
MalikHanma

04 Nov, 17:42

Прогресс среднестатистического американского подростка за пол года 🥲
2,586
MalikHanma

31 Oct, 15:21

https://t.me/Malikhanma
2,982
MalikHanma

30 Oct, 23:39

Смотрели ?
3,117
MalikHanma

30 Oct, 23:39

https://youtu.be/KoNaZwOGOII?si=ehH-KT1Z2EWy9Fj9
3,127
MalikHanma

24 Oct, 11:42

Вопросы ?
4,286
MalikHanma

22 Oct, 21:37

https://t.me/Malikhanma
3,760
MalikHanma

22 Oct, 21:12

Обосрал так обосрал 🤝
3,318
MalikHanma

21 Oct, 19:14

Моя сегодняшняя тренировка на спину🚨
Подтягивания на турнике 5х15
Тяга штанги к поясу 3х12
Тяга с верхнего блока узкой рукояткой 3х8-12
Тяга с нижнего блока узкой рукояткой 3х12
Шраги на трапеции 4х15-20
3,434
MalikHanma

21 Oct, 19:10

Тяжело идет что-то 🚨
3,043
MalikHanma

21 Oct, 15:08

СПИДРАН ДО КМС☠️

Всем привет меня зовут Никита и мне 15, я решил с НУЛЯ максимально быстро достичь разряд КМС, используя только волю дисциплину труд и баночку креатина🤏

В своём канале я буду показывать всё от и до, включая📃:

– тренировчный процесс💪

– готовку (проверку различных рецептов в том числе)🍳

– подсчёт каллорий и дневной активности📊

-приём БАДов и спортпита и как это будет влиять на прогресс 🧬

Интересно? Тогда переходи по ссылке:

https://t.me/needkms

https://t.me/needkms

https://t.me/needkms
2,732
MalikHanma

20 Oct, 16:00

Channel photo updated
0
MalikHanma

20 Oct, 15:31

Скинуть вам программу на руки?
2,285
MalikHanma

19 Oct, 17:04

Друзья, брал недавно фен маме на день рождения.
Чисто от себя хочу ребят продвинуть, так как фен вообще не отличается от оригинального, мама до сих пор думают что ориг
Брал тут: Goroshek 🌱

Заходите, берите, радуйте своих девушек, оно того стоит 💪
2,328
MalikHanma

19 Oct, 13:51

Как там нормально ?
2,055
MalikHanma

17 Oct, 16:14

https://vt.tiktok.com/ZS2o4vUnm

Держу на бицепсе
2,357
MalikHanma

15 Oct, 23:31

Посмотрим у кого шире ?
3,082
MalikHanma

08 Oct, 14:52

Ну че неформалы
Сколько набираете?
✨
3,679
MalikHanma

08 Oct, 14:51

Завтра последний день скидок🚨
3,033
MalikHanma

06 Oct, 11:07

Друзья🚨
Специально для подписчиков моего телеграмм канала
объявляю скидки 50% на весь спектр услуг 💵
-Программа тренировок
-План питания
-онлайн ведение
-оффлайн ведение
-консультация по всем вопросом
Пищите сюда | https://t.me/hanmapr
3,216
MalikHanma

04 Oct, 23:16

@youtubabot
2,159
MalikHanma

04 Oct, 22:26

Стоит 150 рублей 💵
Мало это или много, решать вам.
Лично для меня это дохрена, почему то, у меня в голове сложилось мнение что консервы стоят 20-30 рублей 😩
Но за 65 грамм белка это очень даже хорошая цена 💲
2,045
MalikHanma

03 Oct, 23:17

Нормальные битки 💪
Компрессионка от⬇️
keysadbrand.ru
Веди промокод «hanma» и получи скидку 🫰
2,307
MalikHanma

02 Oct, 12:43

Готовы к winter arc🥶?
2,485
MalikHanma

26 Sep, 12:44

🐹🐹🐹
3,984
MalikHanma

21 Sep, 15:47

Всем, привет, приглашаю БЕСПЛАТНО присоединиться к крутому марафону!

В это воскресенье, 22 сентября, команда Diaverse приглашает всех желающих принять участие в пешем Марафоне.

Цель пройти 10000 шагов!
На марафоне расскажут о ценности ходьбы и влияния этого процесса на ваш организм, пройдем вместе весь маршрут, обсудят результаты данной практики за завтраком в дружеской атмосфере и познакомят Вас с приложением фитнес - трекером Diaverse, который поможет посчитать каждый шаг нашей прогулки.

Вас ждут приятные знакомства, новые знания, отличное настроение и заряд энергии и бодрости на весь день!

Присоединяйтесь к Марафону пеших прогулок с Diaverse, узнайте больше о том, как привычка - регулярно ходить может изменить вашу жизнь!

Прогулка пройдёт 22 сентября (воскресенье) в г.Москва.

Место встречи: 9:30 утра,
Арка главного входа в ЦПКиО им. М.Горького
Адрес: ул. Крымский Вал, 9с18 (м.Октябрьская/Парк Культуры)

Участие бесплатное. Количество мест ограничено.

Для участия в прогулке, пройдите регистрацию в канале Diaverse

А вот наша группа Diaverse, чтобы Вы не потерялись
4,257
MalikHanma

14 Sep, 20:27

Поддержите лайками и комментариями ❤️🫰
3,940
MalikHanma

14 Sep, 20:27

https://www.instagram.com/p/C_6IQ5ZI0lr/?igsh=MXd2M3hweDBhbG90Nw==
3,821

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.