Скиньте в чат где общаются люди 443 карту, не качает у пацанов, пусть хоть с чата тянут
Спасибо, карту скинули
Спасибо, карту скинули
XEN_AZES(OFFICIAL)
@xen_azes21
Лайв канал YT XEN_AZeS.
Тут вы найдете общение, кооперацию с другими игроками, рофлы и просто хорошо проведете время вместе со мной.
XEN_AZES(OFFICIAL) (Russian)
Добро пожаловать на официальный канал XEN_AZES в Telegram! Если вы ищете место для общения, кооперации с другими игроками, рофлов и просто хорошего времяпровождения, то вы попали по адресу. XEN_AZES - это лайв канал на YouTube, где каждый день проходят потрясающие стримы и интересные мероприятия. Теперь вы можете быть в курсе всех событий и общаться с XEN_AZES прямо здесь, в Telegram. Присоединяйтесь к каналу, чтобы не пропустить ни одного стрима или конкурса, а также обсудить последние тренды в мире игр. XEN_AZES всегда открыт для общения и новых знакомств, так что не стесняйтесь задавать вопросы или делиться своими впечатлениями. Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и пригласите своих друзей, вместе мы создадим уютное и дружелюбное сообщество любителей игр и интересного общения!
XEN_AZES(OFFICIAL)
03 Jan, 15:31
Всем привет, думаю, завтра мы увидимся впервые в этом году. Вроде чуть легче мне, но хз.
👍 если надо постараться запустить на часов 5
👍 если надо постараться запустить на часов 5
XEN_AZES(OFFICIAL)
02 Jan, 16:47
Я бы запустил, но заболел. Ещё в новый год вошёл с головной болью, крч, нос забит и гайморит начался крч жёстко. Чувство будто голова лопнет с каждого движения. Лечусь короче.
XEN_AZES(OFFICIAL)
01 Jan, 14:19
Как вы? Говорят, если ставить сердечко, то год будет счастливый ❤️
XEN_AZES(OFFICIAL)
31 Dec, 20:34
🗿Подведя итоги года, скажу, год был хороший.
👆Все кто остались со мной, вам благодарность. Стараюсь Вас не подводить и радовать видосами, контентом.
🥰 В этом году я приобрёл дом, собрал машину мечты и... Все это не без вашей помощи! Спасибо всем кто поддерживает финансовую сторону, чувствую вашу поддержку.
😉Касаемо контента, планы огромные. Спойлерить не буду, но впереди крутые идеи. Ждём!
🫡Так же, спасибо всем кто участвует в поддержке больных детей, неоднократно выкладывал и вы отзывчиво помогали, доверяя мне, что это не вбросы и помощь реально важна.
Ведь доверие мне - это то качество , на котором я построил канал.
❤️Спасибо! И всех с новым годом!!! Берегите себя!
👆Все кто остались со мной, вам благодарность. Стараюсь Вас не подводить и радовать видосами, контентом.
😉Касаемо контента, планы огромные. Спойлерить не буду, но впереди крутые идеи. Ждём!
🫡Так же, спасибо всем кто участвует в поддержке больных детей, неоднократно выкладывал и вы отзывчиво помогали, доверяя мне, что это не вбросы и помощь реально важна.
Ведь доверие мне - это то качество , на котором я построил канал.
❤️Спасибо! И всех с новым годом!!! Берегите себя!
XEN_AZES(OFFICIAL)
31 Dec, 19:02
Спасибо всем за вашу поддержку!
1. Detidnabarabas 40.000
2. Jusupx312 16 900
3. venom30rus 15 990
4. foxxtrot 13 895
5. KZ UZ 11 380
6. stigw0w 10 449
7. star_killer777 9 810
8. st.grinch 9 353
9. Thanos_of_iccup 7 093
10. faratm 6 998
ГУД ГЕЙМ! ❤️
XEN_AZES(OFFICIAL)
31 Dec, 15:03
XEN_AZES(OFFICIAL)
31 Dec, 12:29
Крч делал жим.
Размялся попрыгал , пожал гантели по 12 кг и в бой.
20 кг 12 повторений
50 кг 10 повторений
80 кг 10 повторений
100 кг 5 повторений
80 кг 10 повторений
90 кг 11 повторений
Далее разводка.
26 кг 8 повторений
28 кг 8 повторений
28 кг 8 повторений
Поделал брусья целых 10 раз и все.
Трицепс.
Французский жим
33 кг 12 повторений
33 кг 12 повторений
33 кг 12 повторений
Тяга блока канатом.
50 кг 12 повторений
50 кг 12 повторений
50 кг 12 повторений
Потянул сверху.
40 кг 12 повторений
40 кг 12 повторений
40 кг 12 повторений.
Делал все в темпе, зал до 15.00)
Помылся, попиздел с чуваком и уехал на своей тачке.
Размялся попрыгал , пожал гантели по 12 кг и в бой.
20 кг 12 повторений
50 кг 10 повторений
80 кг 10 повторений
100 кг 5 повторений
80 кг 10 повторений
90 кг 11 повторений
Далее разводка.
26 кг 8 повторений
28 кг 8 повторений
28 кг 8 повторений
Поделал брусья целых 10 раз и все.
Трицепс.
Французский жим
33 кг 12 повторений
33 кг 12 повторений
33 кг 12 повторений
Тяга блока канатом.
50 кг 12 повторений
50 кг 12 повторений
50 кг 12 повторений
Потянул сверху.
40 кг 12 повторений
40 кг 12 повторений
40 кг 12 повторений.
Делал все в темпе, зал до 15.00)
Помылся, попиздел с чуваком и уехал на своей тачке.
XEN_AZES(OFFICIAL)
31 Dec, 09:02
Спасибо всем кто вчера донатил, но донат не отобразился.
Анонимус
Гринч
нрх
Грид
всё дошло.
Анонимус
Гринч
нрх
Грид
всё дошло.
XEN_AZES(OFFICIAL)
31 Dec, 08:50
Всех с наступающим 2025! Видео уже доступно в ютубе и вк, с поздравлением и контентом. ❤️
XEN_AZES(OFFICIAL)
30 Dec, 22:02
Скидки в айкапе будут ещё 7 дней.
Ëлка закончится через 1 день!!! Первого числа её уже не будет!!!
Ëлка закончится через 1 день!!! Первого числа её уже не будет!!!
XEN_AZES(OFFICIAL)
30 Dec, 17:56
10 минут, чуть поиграем, я не чувствую себя боевым, мб вообще не газовать хз
XEN_AZES(OFFICIAL)
30 Dec, 13:29
Не упусти возможность весь январь играть без доната по просьбе "слот"
1. Detidnabarabas 40.000
2. Jusupx312 16 900
3. venom30rus 15 990
4. foxxtrot 13 895
5. KZ UZ 11 380
6. stigw0w 10 449
7. star_killer777 9 810
8. st.grinch 9 353
9. Thanos_of_iccup 7 093
10. faratm 6 998 (может не войти)
11. 007 camry 4150 (не входит)
XEN_AZES(OFFICIAL)
30 Dec, 11:10
Вчера договорился с новым для меня админом.
Сначала думал злой, потом понял что норм чел, короче, будем сотрудничать. Ждите капсы 👍
Сначала думал злой, потом понял что норм чел, короче, будем сотрудничать. Ждите капсы 👍
XEN_AZES(OFFICIAL)
28 Dec, 14:45
Почему вы на посты где идёт поддержка канала ставите средние пальцы?
Это какой-то протест или что не пойму, или шутка какая-то или это отношение к людям кто поддерживает... Не понимаю.
Не надо так, ребята поддерживают от души канал, контент, а вы так. Раки
Это какой-то протест или что не пойму, или шутка какая-то или это отношение к людям кто поддерживает... Не понимаю.
Не надо так, ребята поддерживают от души канал, контент, а вы так. Раки
XEN_AZES(OFFICIAL)
27 Dec, 22:43
1. Detidnabarabas 40.000
2. venom30rus 15 990
3. Jusupx312 12 120
4. foxxtrot 11 195
5. KZ UZ 10 630
6. star_killer777 8 760
7. st.grinch 7 353
8. Thanos_of_iccup 7 093
9. faratm 6 998 (может не войти)
10. stigw0w 6 276 (может не войти)
11. neon23ri 4 000 (не входит)
XEN_AZES(OFFICIAL)
27 Dec, 22:38
paxan01
liga__dias
KGZ-CoNTRoL
Student)o_o
Obnimashki.
_Espada_04_
zhumanaliev5
This_Is_Mine_
Martizzz
bronzah
faratm
KaRaKoL_312
AmigoTuT
AHMADJONOV
AHMADJONOV
Bon_chan
Husniddin123
Ak1mov
FFI15minIWInne
Mr.Winston(CS)
XEN_AZES(OFFICIAL)
27 Dec, 16:13
Квесты.
-sh
-wtf
-test
Первый кв это поиск рапиры.
1 рапира на карте 4 ветки.
Рапира = 50 капсов
Ветки = 30 капсов...
Прятки кв.
Прячетесь на карте от меня, я нахожу. Кого найду крайнего, тот и вин.
Двигаться можно.
В моём распоряжении 522 мс, у вас ничего.
Бонус приз 30 капсов.
Третий кв мины. Пройти определённый маршрут.
Бонус 30 капсов.
В первом кв приз получают все.
В последующих только один.
Суммируется.
-sh
-wtf
-test
Первый кв это поиск рапиры.
1 рапира на карте 4 ветки.
Рапира = 50 капсов
Ветки = 30 капсов...
Прятки кв.
Прячетесь на карте от меня, я нахожу. Кого найду крайнего, тот и вин.
Двигаться можно.
В моём распоряжении 522 мс, у вас ничего.
Бонус приз 30 капсов.
Третий кв мины. Пройти определённый маршрут.
Бонус 30 капсов.
В первом кв приз получают все.
В последующих только один.
Суммируется.
XEN_AZES(OFFICIAL)
27 Dec, 15:39
Faratm и Barabas вышли спонсорами квеста! Ребятам огромное спасибо что позволяют чуть разбавить контент для вас.
XEN_AZES(OFFICIAL)
27 Dec, 15:32
Квест 2 места осталось.
Задрачивать вас не буду, с чата если что уже доберу по фри слоту от спонсоров. Старт 19.30
Задрачивать вас не буду, с чата если что уже доберу по фри слоту от спонсоров. Старт 19.30
XEN_AZES(OFFICIAL)
27 Dec, 14:13
Осталось 3 места на квесты.
Слот 250 , если кто-то хочет за спонсировать это мероприятие кидаете больше.
В квесте все получат бонус!
Мартизу респект за поддержку!!!
Слот 250 , если кто-то хочет за спонсировать это мероприятие кидаете больше.
В квесте все получат бонус!
Мартизу респект за поддержку!!!
XEN_AZES(OFFICIAL)
27 Dec, 12:35
Если есть спонсоры на поддержку "квестов", пишите в личку. Либо кидайте донат с пометкой " На розыгрыш" , если соберётся сумма, сделаю квесты для вас)) такое уже было, места без проигрыша и со ступеньками большого и маленького вознаграждения
XEN_AZES(OFFICIAL)
27 Dec, 12:32
Т. К донаты приходят поздно, если кто-то хочет забронить, то юзайте донейшн сейчас. Либо @arturdonation
Slot 250 rub
Slot 250 rub
XEN_AZES(OFFICIAL)
27 Dec, 12:26
Розыгрыш стартует в 19.30.
Три фри слота с чата от star_killera777 для тех кто не успевает, выдам на канале молодым!!
20 призовых по 50 капсов!
Три фри слота с чата от star_killera777 для тех кто не успевает, выдам на канале молодым!!
20 призовых по 50 капсов!
XEN_AZES(OFFICIAL)
27 Dec, 11:42
Хочу выразить от себя и от моей семьи большое спасибо Дмитрию (транспортёр) за подарок на Новый год моей дочери!
Друзья, поставьте лайки!❤️ Дмитрий прислал большой детский игровой набор, София его ещё не видела, но увидит вскоре как наступит время ëлки ❤️
Друзья, поставьте лайки!❤️ Дмитрий прислал большой детский игровой набор, София его ещё не видела, но увидит вскоре как наступит время ëлки ❤️
XEN_AZES(OFFICIAL)
27 Dec, 11:39
Сегодня делал ноги. "Лёгкий фитнес" Называется тренировка
Присед после разминки.
20 кг 10 повторений
20 кг 10 повторений
50 кг 10 повторений
80 кг 10 повторений
100 кг 10 повторений
80 кг 10 повторений.
Закончили и тут же делаем присед со штангой перед собой.
50 кг 10 повторений
50 кг 10 повторений
50 кг 10 повторений.
Ноги бамбуки сделал, выпады делать не буду, в прошлый раз норм забомбил.
Плечи начал с бестолкового для меня упражнения гонители толкал вверх сидя.
Никогда их не делаю, никогда ничего мне жто упражнение не давало.
14 кг 10 повторений
14 кг 10 повторений
14 кг 10 повторений
14 кг 10 повторений
После этого упражнения ноет плечо.
Берём гантели побольше идём делать махи вбок поочерёдно.
20 кг по 8 повторений каждая
20 кг по 8
20 кг по 8
20 кг по 8
Закончили.
Это было на средний пучок, хочу поделать задний.
Пошёл в станок который разводят в сторону, а не как хен на бабки.
40 кг 12 повторений
50 кг 7 повторений (трапеция не даёт делать) больно ощн
40 кг 12 повторений
40 кг 12 повторений
Далее на скамье закидываем гантели
12 кг по 12 повторений
12 кг по 12 повторений
12 кг по 12 повторений
12 кг по 12 повторений
Подтягивания узкий хват
10 повторений
10 повторений
10 повторений
10 повторений
Вас уверяю, плечи болеть не будут, у меня редко когда болят, больше болят от работы когда бицепс делаешь большим весом и с читом.
Ггвп
Присед после разминки.
20 кг 10 повторений
20 кг 10 повторений
50 кг 10 повторений
80 кг 10 повторений
100 кг 10 повторений
80 кг 10 повторений.
Закончили и тут же делаем присед со штангой перед собой.
50 кг 10 повторений
50 кг 10 повторений
50 кг 10 повторений.
Ноги бамбуки сделал, выпады делать не буду, в прошлый раз норм забомбил.
Плечи начал с бестолкового для меня упражнения гонители толкал вверх сидя.
Никогда их не делаю, никогда ничего мне жто упражнение не давало.
14 кг 10 повторений
14 кг 10 повторений
14 кг 10 повторений
14 кг 10 повторений
После этого упражнения ноет плечо.
Берём гантели побольше идём делать махи вбок поочерёдно.
20 кг по 8 повторений каждая
20 кг по 8
20 кг по 8
20 кг по 8
Закончили.
Это было на средний пучок, хочу поделать задний.
Пошёл в станок который разводят в сторону, а не как хен на бабки.
40 кг 12 повторений
50 кг 7 повторений (трапеция не даёт делать) больно ощн
40 кг 12 повторений
40 кг 12 повторений
Далее на скамье закидываем гантели
12 кг по 12 повторений
12 кг по 12 повторений
12 кг по 12 повторений
12 кг по 12 повторений
Подтягивания узкий хват
10 повторений
10 повторений
10 повторений
10 повторений
Вас уверяю, плечи болеть не будут, у меня редко когда болят, больше болят от работы когда бицепс делаешь большим весом и с читом.
Ггвп
XEN_AZES(OFFICIAL)
26 Dec, 09:40
Помните голосовали за реальность своровать 4 способности?? Видео уже на канале, тема раскрыта
XEN_AZES(OFFICIAL)
25 Dec, 14:11
Желающих много смотрю, окей, постараюсь пораньше дать трансляцию
XEN_AZES(OFFICIAL)
25 Dec, 10:17
Сегодня лайтово на бицепс. Спину почти не делал, сегодня откровенно лень что-то делать, ну да ладно. Сказывается отсутствие сна.
Бицепс спина.
Тяга верхнего блока вместо подтягиваний.
20 кг 12 повторений
70 кг 10 повторений
70 кг 10 повторений
70 кг 10 повторений
Закончили.
Бицепс, строгий подъём.
10 кг 12 повторений
33 кг 12 повторений
43 кг 8 повторений
33 кг 10 повторений
Далее гонители.
Поднимаем не молотками, а ровно. Поочерёдно.
14 кг 16 повторений
14 кг 16 повторений
14 кг 16 повторений
14 кг 16 повторений
Далее молотки одновременно
22 кг 12 повторений
24 кг 12 повторений
24 кг 12 повторений
24 кг 12 повторений
Больше ничего не делал.
Хочу адыхать. Пошёл в душ, мою писюн.)
Бицепс спина.
Тяга верхнего блока вместо подтягиваний.
20 кг 12 повторений
70 кг 10 повторений
70 кг 10 повторений
70 кг 10 повторений
Закончили.
Бицепс, строгий подъём.
10 кг 12 повторений
33 кг 12 повторений
43 кг 8 повторений
33 кг 10 повторений
Далее гонители.
Поднимаем не молотками, а ровно. Поочерёдно.
14 кг 16 повторений
14 кг 16 повторений
14 кг 16 повторений
14 кг 16 повторений
Далее молотки одновременно
22 кг 12 повторений
24 кг 12 повторений
24 кг 12 повторений
24 кг 12 повторений
Больше ничего не делал.
Хочу адыхать. Пошёл в душ, мою писюн.)
XEN_AZES(OFFICIAL)
25 Dec, 08:03
Хотите расскажу кто лох?)
Вчера на стриме у меня кончился проакк.
Это было около 20.00 мск и я, сразу же купил на 3 месяца за 120 капсов.
Ну и через минут 30 сделали скидки ) и можно было подключить за 50 капсов, а не 120)
Вчера на стриме у меня кончился проакк.
Это было около 20.00 мск и я, сразу же купил на 3 месяца за 120 капсов.
Ну и через минут 30 сделали скидки ) и можно было подключить за 50 капсов, а не 120)
XEN_AZES(OFFICIAL)
24 Dec, 12:49
Старкиллер подарил вам 10 слотов!
Спасибо ему большое в виде сердечек поставьте.
Спасибо ему большое в виде сердечек поставьте.
XEN_AZES(OFFICIAL)
24 Dec, 08:45
В эту пятницу розыгрыш если что)
Если найдутся спонсоры, то добавим призы.
Если найдутся спонсоры, то добавим призы.
XEN_AZES(OFFICIAL)
23 Dec, 13:06
Сегодня кОчали мощны сиске. (Понедельник)
Начал с разминки, подергался в конвульсиях и начинаем.
Жим, сегодня прогоняем веса.
20 кг 12 повторений
20 кг 12 повторений
50 кг 5 повторений
80 кг 5 повторений
100 кг 5 повторений
105 кг 3 повторения
110 кг 2 повторения
120 кг 1 повторение.
Закончили.
Разводка.
24 кг на 8 повторений
30 кг 5 повторений
30 кг 5 повторений.
Закончили.
Брусья.
Без веса 12 повторений
Два подхода.
Грудь все.
Трицепс.
Желаем жим узкий хват.
50 кг 8 повторений
70 кг 8 повторений
70 кг 8 повторений
70 кг 8 повторений
Закончили.
Французский жим.
33 кг 10 повторений
38 кг 7 повторений
38 кг 7 повторений
Закончили.
Тяга блока вниз на трицепс.
50 кг по 12
50 кг по 12
50 кг по 12
Тут же, после этого делаем по одной руке тягу.
20 кг 8 повторений
20 кг 8 повторений
25 кг 8 повторений
20 кг 8 повторений.
Закончили.
Тренировка прошла круто, давно не прогонял вес.
Зачем это делается?
Для того что бы проходить барьеры застоя, необходимо пробовать большие веса.
Следующая тренировка будет повторка по 8-12 повторений.
Чередую.
Всем спорт ☝️👌
Начал с разминки, подергался в конвульсиях и начинаем.
Жим, сегодня прогоняем веса.
20 кг 12 повторений
20 кг 12 повторений
50 кг 5 повторений
80 кг 5 повторений
100 кг 5 повторений
105 кг 3 повторения
110 кг 2 повторения
120 кг 1 повторение.
Закончили.
Разводка.
24 кг на 8 повторений
30 кг 5 повторений
30 кг 5 повторений.
Закончили.
Брусья.
Без веса 12 повторений
Два подхода.
Грудь все.
Трицепс.
Желаем жим узкий хват.
50 кг 8 повторений
70 кг 8 повторений
70 кг 8 повторений
70 кг 8 повторений
Закончили.
Французский жим.
33 кг 10 повторений
38 кг 7 повторений
38 кг 7 повторений
Закончили.
Тяга блока вниз на трицепс.
50 кг по 12
50 кг по 12
50 кг по 12
Тут же, после этого делаем по одной руке тягу.
20 кг 8 повторений
20 кг 8 повторений
25 кг 8 повторений
20 кг 8 повторений.
Закончили.
Тренировка прошла круто, давно не прогонял вес.
Зачем это делается?
Для того что бы проходить барьеры застоя, необходимо пробовать большие веса.
Следующая тренировка будет повторка по 8-12 повторений.
Чередую.
Всем спорт ☝️👌
XEN_AZES(OFFICIAL)
23 Dec, 12:01
Сегодня думаю свалить, чутка отдохнуть , даёте отпуск? А пока посмотрите видео где я на "уход с платформы" Сыграл)
Кстати, отпускные никто не заплатил че та😂
Кстати, отпускные никто не заплатил че та😂
XEN_AZES(OFFICIAL)
23 Dec, 09:27
Что-то смотрю на крайнем видосе с "уходом" там у кого-то жопа знатно разорвалась 😂😂 люблю когда с моих видосов у челов очко полыхает
XEN_AZES(OFFICIAL)
25 Nov, 17:00
Лежу, отдыхаю. Сколько желающих играть? Есть ваще такие или отбой?
XEN_AZES(OFFICIAL)
25 Nov, 10:45
Самое смешное то, что по реакциям я знаю кто ставит пакости, вам гг пишите фф
XEN_AZES(OFFICIAL)
24 Nov, 12:22
Сделал историю героя на новый гайд.
Почему сделал новый гайд?
Я же говорил, если будут сильные изменения, сделаю гайд. Что за герой???
Догадайтесь
Почему сделал новый гайд?
Я же говорил, если будут сильные изменения, сделаю гайд. Что за герой???
Догадайтесь
XEN_AZES(OFFICIAL)
23 Nov, 15:45
Для тех кто прогулял!!!
В узб планирую отправить большую посылку с футболками и подарками.
По РФ так же работаем.
🔝 Если кто-то хочет фирменную футболку с лого и подарок пишите.
⬆️ Стоимость футболки без подарка 2000 рублей / 290к сум
🌡 С подарком 3000рублей / 420к сум
Заказ оформили уже много людей, жду отправки.
Заявку приму до завтрашнего утра, больше заявок не будет.
В узб планирую отправить большую посылку с футболками и подарками.
По РФ так же работаем.
Заказ оформили уже много людей, жду отправки.
Заявку приму до завтрашнего утра, больше заявок не будет.
XEN_AZES(OFFICIAL)
23 Nov, 15:37
❤️Вот так выглядит стол для избранных!
Ваши футболки и подарки готовы, в скором времени начну рассылку. Для УЗ братьев чутка придётся подождать, как никак 3000 км до вас) РФ раскидаю в ближайшее время.
❤️Спасибо всем!
Ваши футболки и подарки готовы, в скором времени начну рассылку. Для УЗ братьев чутка придётся подождать, как никак 3000 км до вас) РФ раскидаю в ближайшее время.
❤️Спасибо всем!
XEN_AZES(OFFICIAL)
23 Nov, 12:30
Всем здорова, вроде сегодня ребёнку лучше , поэтому думаю, стрим запущу без перебоя в 20.00 мск. Всем спасибо за внимание ⚠
XEN_AZES(OFFICIAL)
22 Nov, 11:40
Смотрели видео 10 мин АФК?
Смотрели.
Видел пару комментов по типу "уже было", но до сих пор не пойму где и чего.
Ребята, заходите во вкладку рубрики " А что если" Там много чего есть, но то что выходит сейчас - того не было.
Смотрели.
Видел пару комментов по типу "уже было", но до сих пор не пойму где и чего.
Ребята, заходите во вкладку рубрики " А что если" Там много чего есть, но то что выходит сейчас - того не было.
XEN_AZES(OFFICIAL)
22 Nov, 09:25
Сбор закрыт, всем спасибо кто сделал заказ. Ожидаю результата и вскоре, буду передавать
XEN_AZES(OFFICIAL)
22 Nov, 07:38
Всем доброго дня.
Кто хотел футболку + подарок, у вас есть ещё пару часов сделать заказ. 1800 футболка 2800 набор.
Кто хотел футболку + подарок, у вас есть ещё пару часов сделать заказ. 1800 футболка 2800 набор.
XEN_AZES(OFFICIAL)
21 Nov, 16:16
Стрима не будет, копите силы на завтра, завтра пятница. Сегодня весь день в делах с 7 утра был, только домой зашёл
XEN_AZES(OFFICIAL)
20 Nov, 23:29
Сегодня было жёстко, спасибо за вечер, все настроя и доброго дня/ночи
XEN_AZES(OFFICIAL)
19 Nov, 16:56
На бусти залил спойлер, как обычно быстрее чем на другие платформы
XEN_AZES(OFFICIAL)
19 Nov, 11:58
Ещё есть кто на футболки???
1800 футболка
2800 футболка и подарок, цену опустил, заявок уже много собрано
1800 футболка
2800 футболка и подарок, цену опустил, заявок уже много собрано
XEN_AZES(OFFICIAL)
19 Nov, 11:45
В 17 мск нужны 3 сильных, адекватных игрока для записи видео. Желательно из тех кого я знаю и есть войс
XEN_AZES(OFFICIAL)
18 Nov, 21:56
Спасибо за вечер, когда будут стримы в душе не чаю, пока что думаю пропаду, надо как минимум выспаться. Как максимум, уехать отдохнуть, но пока нет возможности
XEN_AZES(OFFICIAL)
18 Nov, 17:01
Стрим будет через 10 минут, не долгий. Очень плохо себя чувствую, до 00 постреляем
XEN_AZES(OFFICIAL)
18 Nov, 11:28
Понял по реакциям, ну я выложу довольных пацанов, а вы дальше ставьте пальчики)))
После вчерашнего 10 часового стрима я честно говоря вахуе, но есть и плюсы.
Минусов конечно больше т.к сроки жмут, а видео не пишутся при том, что я даже не отдыхаю че то. Очень темповые октябрь и ноябрь по стримингу что-то. Не понимаю что происходит
После вчерашнего 10 часового стрима я честно говоря вахуе, но есть и плюсы.
Минусов конечно больше т.к сроки жмут, а видео не пишутся при том, что я даже не отдыхаю че то. Очень темповые октябрь и ноябрь по стримингу что-то. Не понимаю что происходит
XEN_AZES(OFFICIAL)
18 Nov, 09:56
🙈Ребята, кто ещё не надумал,но хотел, ещё пару дней думаю можно пособирать заявки.
Футболка 2к
Футболка и подарок 3к
☝️Давайте в темпе, а то много кто пишет, надо не писать, а заказывать!!! К новому году ну уже как бы надо
Футболка 2к
Футболка и подарок 3к
☝️Давайте в темпе, а то много кто пишет, надо не писать, а заказывать!!! К новому году ну уже как бы надо
XEN_AZES(OFFICIAL)
16 Nov, 16:02
Итак, 5 заявок есть уже на полные наборы.
До конца недели собираю заявки, потом не просите)
До конца недели собираю заявки, потом не просите)
XEN_AZES(OFFICIAL)
08 Nov, 13:53
Тренировка спина бицепс, рассказал и чуть показал.
Ставь лайк если полезно хоть чем то.
Делаю базовые упражнения.
Ставь лайк если полезно хоть чем то.
Делаю базовые упражнения.
XEN_AZES(OFFICIAL)
07 Nov, 14:42
✅Сегодня третий вечер без энергетиков после перерыва в 9 дней.
✅Но я уже готов за 5к открыть любую банку 😂
☝️Стрим в 20
✅Но я уже готов за 5к открыть любую банку 😂
☝️Стрим в 20
XEN_AZES(OFFICIAL)
06 Nov, 21:17
Фух) устал пздц. Поспал за два дня около 7 часов. Наконец-то я прилёг, доброй ночи бойцы
XEN_AZES(OFFICIAL)
06 Nov, 17:37
Кто будет играть?
Кстати, сегодня второй день без энергетика, но 5к могут обнулить это 😂😂
Кстати, сегодня второй день без энергетика, но 5к могут обнулить это 😂😂
XEN_AZES(OFFICIAL)
06 Nov, 09:45
Пацаны е салам.
Как дела норм красава.
Дома буду поздно походу. Жопу свою видел 🤡
Как дела норм красава.
Дома буду поздно походу. Жопу свою видел 🤡
XEN_AZES(OFFICIAL)
05 Nov, 22:14
Всем спасибо за вечер. Мощно, бодро, короче!
Сегодня уеду, инфу кину будет стрим или нет. Всем доброй ночи, спасибо за поддержку и звезды ❤️❤️🌟
Сегодня уеду, инфу кину будет стрим или нет. Всем доброй ночи, спасибо за поддержку и звезды ❤️❤️🌟
XEN_AZES(OFFICIAL)
05 Nov, 00:09
Спасибо за вечер 👍
Второй вечер подряд foxxtrot жжёт полоску донатами!
Вот так нада 😂😂🤡
Второй вечер подряд foxxtrot жжёт полоску донатами!
Вот так нада 😂😂🤡
XEN_AZES(OFFICIAL)
22 Oct, 12:57
Прикладываю видео жима, жима французского прямым грифом, тягу нижнего блока
Т. К вчера в зале не был, сегодня делаем.
Сегодня урезаная тренировка груди и сильная на трицепс.
Грудь
Разминка.
20 кг 12 повторений
50 кг 8 повторений
80кг 8 повторений
90 кг 8 повторений
100 кг на 3 и до 7 добиваем с помощью не до отказа т.к входим в колею тренировок
Разводку и всю остальную на грудь деятельность не делаю.
Закончили.
Начинаем трицепс с жима на трицепс.
70 кг 8 повторений
70 кг 8 повторений
70 кг 8 повторений
70 кг 7 повторений
Французский жим прямой гриф .
20 кг - 12 повторений
30 кг - 12 повторений
30 кг - 7 повторений
30 кг - 6 повторений далее в отказ уходит
Не считая добивания в виде жима после подхода, всегда так делаю по раз 8 ещё.
Далее целая упаковка тяг на трицепс.
Сначала одной рукой тяга блока.
Руки меняем по очереди.
15 кг вес блока делает по 8 повоорений.
15 кг вес - по 8 повторений
20 кг вес - по 8 повторений
После этого блока тянем блока сверху.
Тянем сверху блоком.
30 кг - 12 повторений
40 кг - 10 повторегий
40 кг - 12 повторений
Далее нижний блок.
Толкаем вниз.
Гриф у нас не ровный, верьевой.
40 кг - 10 повторений
40 кг - 10 повторений
30 кг - 10 повторений
Прямой гриф тяга блока.
55 кг - 8 повторений
50 кг - 8 повторений
45 кг - 8 повторений
Закончили. Сегодня акцент был больше на трицепс
Т. К вчера в зале не был, сегодня делаем.
Сегодня урезаная тренировка груди и сильная на трицепс.
Грудь
Разминка.
20 кг 12 повторений
50 кг 8 повторений
80кг 8 повторений
90 кг 8 повторений
100 кг на 3 и до 7 добиваем с помощью не до отказа т.к входим в колею тренировок
Разводку и всю остальную на грудь деятельность не делаю.
Закончили.
Начинаем трицепс с жима на трицепс.
70 кг 8 повторений
70 кг 8 повторений
70 кг 8 повторений
70 кг 7 повторений
Французский жим прямой гриф .
20 кг - 12 повторений
30 кг - 12 повторений
30 кг - 7 повторений
30 кг - 6 повторений далее в отказ уходит
Не считая добивания в виде жима после подхода, всегда так делаю по раз 8 ещё.
Далее целая упаковка тяг на трицепс.
Сначала одной рукой тяга блока.
Руки меняем по очереди.
15 кг вес блока делает по 8 повоорений.
15 кг вес - по 8 повторений
20 кг вес - по 8 повторений
После этого блока тянем блока сверху.
Тянем сверху блоком.
30 кг - 12 повторений
40 кг - 10 повторегий
40 кг - 12 повторений
Далее нижний блок.
Толкаем вниз.
Гриф у нас не ровный, верьевой.
40 кг - 10 повторений
40 кг - 10 повторений
30 кг - 10 повторений
Прямой гриф тяга блока.
55 кг - 8 повторений
50 кг - 8 повторений
45 кг - 8 повторений
Закончили. Сегодня акцент был больше на трицепс
XEN_AZES(OFFICIAL)
21 Oct, 16:15
Стрим через 30 мин, 3 игры не более, не высыпаюсь, в зале тоже не был, весь день по магазинам для дома катался за инструментами и прочим дерьмом
XEN_AZES(OFFICIAL)
20 Oct, 21:45
Затравной монтажик уже выложил на бусти и вк! Залетай, посмотри что будет))
XEN_AZES(OFFICIAL)
20 Oct, 21:03
Спасибо за вечер, спасибо за лайки ребята, 500 почти собрали за короткое время
XEN_AZES(OFFICIAL)
20 Oct, 12:55
Отписали сегодня злую собаку, видео получилось насыщенным, надеюсь зайдёт. Как обычно в первых рядах на бусти и вк после монтажа выложу
XEN_AZES(OFFICIAL)
19 Oct, 07:52
Порой так кайфово не выспавшись куда-то невзначай газу дать, покушать посидеть и пох на всë)
XEN_AZES(OFFICIAL)
19 Oct, 06:39
Спасибо за внимание.
Помните, а то забудите!
Всем хорошего дня.
XEN_AZES(OFFICIAL)
18 Oct, 13:26
Ноги.
Ноги самое тяжёлое. Тут приходится потеть.
Начинаю тренировку.
1. Беговая дорожка 5 мин.
Минута хотьба 3 минуты бега и минута хотьбы.
2. Присед.
20кг - 12 повторений
50 кг - 12 повторений
50 кг - 12 повторений
50 кг - 12 повторений
3. Толчок ногами.
80 кг - 12 повторений
130 кг - 12 повторений
180 кг - 12 повторений
200 кг - 12 повторений
Закончил. Ноги куëт, дальше не могу.
Плечи.
Разминка, гонтели по 5 кг.
16 повторений.
2 подхода. Делаем стоя разводя в стороны.
1. Гонтели разводы в сторону .
16 кг - 12 повторений
18 кг - 12 повторений
14 кг - 12 повторений
Закончили.
2. Подъём боком, как будто сумки поднимаешь.
30 кг - по 10 повторений на каждую.
30 кг - по 10 повторений на каждую.
30 кг - по 10 повторений на каждую.
3. Сет.
14 кг.
В стороны 12 раз обеими руками одновременно
Перд собой поочерёдно 16 повторерий.
14 кг.
В стороны 12 раз обеими руками одновременно.
Перед собой поочерёдно 16 повторений.
14 кг.
В стороны 12 раз обеими руками одновременно.
Перед собой поочерёдно 16 повторений.
Закончили.
Плечи не горят, планка и грудь дают о себе знать, плечи не так устают от упражнений.
В целом, лайтовая тренировка за исключением толчка ногами.
Икры можно не делать если бегаешь, можно делать уже решать вам по эстетике.
Ноги самое тяжёлое. Тут приходится потеть.
Начинаю тренировку.
1. Беговая дорожка 5 мин.
Минута хотьба 3 минуты бега и минута хотьбы.
2. Присед.
20кг - 12 повторений
50 кг - 12 повторений
50 кг - 12 повторений
50 кг - 12 повторений
3. Толчок ногами.
80 кг - 12 повторений
130 кг - 12 повторений
180 кг - 12 повторений
200 кг - 12 повторений
Закончил. Ноги куëт, дальше не могу.
Плечи.
Разминка, гонтели по 5 кг.
16 повторений.
2 подхода. Делаем стоя разводя в стороны.
1. Гонтели разводы в сторону .
16 кг - 12 повторений
18 кг - 12 повторений
14 кг - 12 повторений
Закончили.
2. Подъём боком, как будто сумки поднимаешь.
30 кг - по 10 повторений на каждую.
30 кг - по 10 повторений на каждую.
30 кг - по 10 повторений на каждую.
3. Сет.
14 кг.
В стороны 12 раз обеими руками одновременно
Перд собой поочерёдно 16 повторерий.
14 кг.
В стороны 12 раз обеими руками одновременно.
Перед собой поочерёдно 16 повторений.
14 кг.
В стороны 12 раз обеими руками одновременно.
Перед собой поочерёдно 16 повторений.
Закончили.
Плечи не горят, планка и грудь дают о себе знать, плечи не так устают от упражнений.
В целом, лайтовая тренировка за исключением толчка ногами.
Икры можно не делать если бегаешь, можно делать уже решать вам по эстетике.
XEN_AZES(OFFICIAL)
18 Oct, 08:46
Уф что за видос сделал, что за монтаж, вам я его конечно же покажу, он уже на вк и бусти.
Забавно вышло) кто смотрел уже?
👍смотрел
🗿не интересно твоё говно смотреть чсв помойка
Вы знаете что нажимать))))
Забавно вышло) кто смотрел уже?
👍смотрел
🗿не интересно твоё говно смотреть чсв помойка
Вы знаете что нажимать))))
XEN_AZES(OFFICIAL)
17 Oct, 23:53
Залил монтаж на видос в бусти и вк. Приятного просмотра, спойлерите 🤡🤡🤡🤡
XEN_AZES(OFFICIAL)
17 Oct, 18:02
Да я шучу, я в 4 утра лёг, весь день работал, как стримить если я зелёный ы ютубе? 15 мин запущу
XEN_AZES(OFFICIAL)
17 Oct, 17:58
Потеряли меня?)
А стрим по пред заказу просто, доната не было 😂
А стрим по пред заказу просто, доната не было 😂
XEN_AZES(OFFICIAL)
17 Oct, 14:01
Завтра смонтирую и выложу новое видео на бусти и вк.
Сегодня весь в работе, вы че как, не потерялись?)
Сегодня весь в работе, вы че как, не потерялись?)
XEN_AZES(OFFICIAL)
16 Oct, 16:04
Сегодня игры Вс лиги. Будет минимум 2 игры.
У меня в тиме есть места.
1. Игра
1. Хен.
2. Флутрапир
3. Пахан
4. Даниа1р
5. Мукенти7
2 игра
1.хен
2. Флутрапир
3. Мартиз
4. Пахан
5. Мукенти7
Открыта бронь, слоты на две игры возможны.
Слоты в Тиму 300. В прошлый по 350 было.
Игры будут в 21.00
У меня в тиме есть места.
1. Игра
1. Хен.
2. Флутрапир
3. Пахан
4. Даниа1р
5. Мукенти7
2 игра
1.хен
2. Флутрапир
3. Мартиз
4. Пахан
5. Мукенти7
Открыта бронь, слоты на две игры возможны.
Слоты в Тиму 300. В прошлый по 350 было.
Игры будут в 21.00
XEN_AZES(OFFICIAL)
16 Oct, 12:18
День спины.
Сегодня тренировку начинаю с планки, как разминку. Чуть подвергался и ехала.
Обычная стойка 1 минута.
По 30 сек боковая.
30 сек отдых
Обычная стойка 1 минута.
Стойка на локтях боковая по 30 сек.
30 сек отдых.
Фронтальная стойка планки 1 минута.
Закончили.
Начинаем делать спину.
Подтягивания широкие с выгибом на спину.
1. 13 повторений
2. 13 повторений
3. 13 повторений
4. 12 повторений
Становая.
Разминка гриф.
Гриф 20 кг - 10 повторений
50 кг - 8 повторений
70 кг - 8 повторений
70 кг - 8 повторений
70 кг - 8 повторений .
Тяга нижнего блока в станке.
45 кг - 10 повторений
45 кг - 10 повторений
45 кг - 10 повторений
Закончили. Переходим к бицепсу.
Прямой гриф классика.
Гриф 12 кг.
Разминка пустой гриф 12 повторений.
32 кг - 12 повторений
32 кг - 12 повторений
32 кг - 12 повторений
32 кг - 12 повторений до состояние умер.
Гонтели не молотки.
На бицепс стоя.
14 кг - 8 повторений каждая по очереди.
14 кг - 8 повторений каждая по очереди.
14 кг обеими руками 8 повторений каждая.
Молотки.
24 кг - 16 повторений по 8 на каждую руку.
24 кг - 16 повторений по 8 на каждую руку.
24 кг - 16 повторений по 8 на каждую руку.
Закончили.
Все упражнения в конце было делать тяжело.
Ставлю заметку, смотрим дальше.
Крылья висят, будем подтягивать, так же и живот. Впереди много работы. Кто занимается, присоединяйтесь.
До кинул фотки для дальнейшего сравнения.
Вес 76.2
Сегодня тренировку начинаю с планки, как разминку. Чуть подвергался и ехала.
Обычная стойка 1 минута.
По 30 сек боковая.
30 сек отдых
Обычная стойка 1 минута.
Стойка на локтях боковая по 30 сек.
30 сек отдых.
Фронтальная стойка планки 1 минута.
Закончили.
Начинаем делать спину.
Подтягивания широкие с выгибом на спину.
1. 13 повторений
2. 13 повторений
3. 13 повторений
4. 12 повторений
Становая.
Разминка гриф.
Гриф 20 кг - 10 повторений
50 кг - 8 повторений
70 кг - 8 повторений
70 кг - 8 повторений
70 кг - 8 повторений .
Тяга нижнего блока в станке.
45 кг - 10 повторений
45 кг - 10 повторений
45 кг - 10 повторений
Закончили. Переходим к бицепсу.
Прямой гриф классика.
Гриф 12 кг.
Разминка пустой гриф 12 повторений.
32 кг - 12 повторений
32 кг - 12 повторений
32 кг - 12 повторений
32 кг - 12 повторений до состояние умер.
Гонтели не молотки.
На бицепс стоя.
14 кг - 8 повторений каждая по очереди.
14 кг - 8 повторений каждая по очереди.
14 кг обеими руками 8 повторений каждая.
Молотки.
24 кг - 16 повторений по 8 на каждую руку.
24 кг - 16 повторений по 8 на каждую руку.
24 кг - 16 повторений по 8 на каждую руку.
Закончили.
Все упражнения в конце было делать тяжело.
Ставлю заметку, смотрим дальше.
Крылья висят, будем подтягивать, так же и живот. Впереди много работы. Кто занимается, присоединяйтесь.
До кинул фотки для дальнейшего сравнения.
Вес 76.2
2,566
subscribers
490
photos
95
videos
