практики анализа

@go_to_psychoanalyst

Клинический психолог и специалистка по расстройствам пищевого поведения Олеся Искра.

Индивидуальная и парная/семейная терапия, очно в Петербурге и онлайн.

Запись на консультацию и сотрудничество — @oaiskra 🪸

http://oaiskra.tilda.ws/

практики анализа (Russian)

В поиске профессиональной помощи и поддержки в области психологии и психотерапии? Тогда канал "практики анализа" идеально подойдет для вас!

Он ведется клиническим психологом и специалисткой по расстройствам пищевого поведения Олесей Искрой. Здесь вы найдете информацию о индивидуальной и парной/семейной терапии, а также возможность записаться на консультацию. Независимо от вашего местоположения, вы можете получить помощь онлайн или в очной форме в Петербурге.

Олеся Искра предлагает профессиональные услуги и поддержку в самых разных областях психологии, помогая клиентам понять и преодолеть свои проблемы. Ее опыт и знания позволяют эффективно работать с различными расстройствами и сложными жизненными ситуациями.

Не откладывайте заботу о своем психическом здоровье на потом. Присоединяйтесь к каналу "практики анализа" и начните работу над собой уже сегодня! Для записи на консультацию и сотрудничества обращайтесь к Олесе Искре по контактам @oaiskra. 🪸 Подробнее о работе специалистки вы можете узнать на ее сайте http://oaiskra.tilda.ws/

практики анализа

18 Nov, 12:21

Почему вы расстались? Ведь он такой хороший человек! / Как ты можешь быть с ним? Ведь он такой невыносимый!

Хороший человек, отличный друг и приятный коллега может быть холодным и пренебрегающим партнером. Равно как и наоборот — тот, кто для других, например, высокомерный и заносчивый, может быть принимающим и бережным для вас.

Хороший человек ≠ хороший партнер. Плохой человек ≠ плохой партнер.

На старте нам важно какой человек сам по себе. Талантливый, творческий, амбициозный, смешной.
Когда мы в отношениях — на первый план выходит то, какой человек в отношениях. Заботливый, внимательный, интересующийся,
принимающий.

Только вы знаете какой ваш партнер в отношениях.

337

практики анализа

02 Nov, 12:50

Почему инста-мамы бесят и почему на самом деле это не реакция на конкретных женщин.

В рубрике #маматерапия мы разбираем с психологом темы, которые нас заботят. Поговорили с клиническим психологом и авторкой телеграм-канала «практики анализа» Олесей Искра. Без артикулов, на честном.

594

практики анализа

02 Nov, 12:50

Любимые пурпурчики запустили новый проект про материнство!
Написала статью про инста-мам 🤰

440

практики анализа

18 Oct, 08:28

Абсолютно да…….

683

практики анализа

09 Oct, 14:42

🫶🏻

550

практики анализа

02 Oct, 09:11

Впервые за несколько лет учусь очно. Каждый день по 7 часов 😵‍💫😵‍💫😵‍💫 сижу за партой (благо с перерывами).

Наверняка слышали про типы восприятия через ведущий канал. Если коротко. Существуют несколько типов учащихся: визуалы, аудиалы, кинестетики и дискреты.

Лекции преимущественно ориентированы на аудиалов — тех, кто хорошо воспринимает информацию на слух. А визуалам и кинестетикам может быть трудно сосредоточиться и усвоить материал только через слуховое восприятие, если нет визуальной поддержки или активного взаимодействия.

Пассивно слушать мне тяжело. В работе, на сессиях, я активный слушатель, задаю вопросы, что-то комментирую, рассказываю.

А вот на лекциях меня хватает на 15 минут. Поэтому мне удобно теорию проходить онлайн — я включаю лекции и что-то делаю руками, это меня якорит и концентрирует)

Расскажите, а как вам даётся обучение? 🥸 Сидеть на лекциях или слушать дома?

795

практики анализа

16 Sep, 12:49

В интернетах (если честно – в рилсах) активно обсуждается исследования, проводимые в Loughborough University Sleep Research Centre под руководством профессора Джима Хорна.

Если коротко: нормы сна в 6-7 часов, которые часто считаются минимально допустимыми, в основном подходят для мужчин. Женщинам для полноценного восстановления может потребоваться от 7 до 9 часов сна. Кроме того, недосып для женщин имеет более выраженные негативные последствия для здоровья — повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и тревожности. Связано это с гормональными различиями и большей когнитивной нагрузкой (привет, многозадачность!)

Как вам такие новости, дорогие подписчицы?)

1,259

практики анализа

06 Sep, 08:31

Не путаем ☝🏻
#шуткаюмора

949

практики анализа

03 Sep, 14:53

Бумажка, которой я очень горжусь 🫰🏻
Теперь я клинический психолог!

Я хорошо умею выбирать две вещи: вкусные десерты и интересные обучения.
Это — алмаз моей коллекции. Два очень продуктивных учебных года.

Всё, не могу говорить, пошла добавлять «клинический психолог» в свое описание везде, где только можно!

959

практики анализа

28 Aug, 09:01

Короткое видео про мою любимую технику от тревожных и навязчивых мыслей.

Суть техники в том, чтобы планировать определенное время, в которое вы будете сидеть и переживать. И если вам кажется, что это не сработает, то только потому, что вы не пробовали!

Рекомендую, если вас порой одолевают тревожные мысли, например «я давно не проверяла родинки, у меня уже меланома!», «на работе меня ни во что не ставят и тому есть доказательства», «а что если на самом деле я не люблю свою жену?!».

1,105