Glads_natali

Макароны в нежном соусе со свининой🔥

Не сняла подробный рецепт, но сейчас распишу 👌

Рецепт примерно на 3-4 порции.

Нам понадобится:
☑️макароны - 180 гр (в сухом виде)
☑️свинина постная - 300 гр
☑️томатная паста - 40 гр
☑️лук - 40 гр
☑️сметана 15% - 3 ст л
☑️ масло - 2 ч л (для жарки)
☑️паприка сладкая, перец, соль по вкусу, зелень по вкусу
☑️вода около 1⁄3стакана

📍Готовим:
Мясо порезать небольшими кусочками, посолить, поперчить и посыпать паприкой. Обжарить на на среднем огне до золотистого цвета. Переложить в тарелку. В этой же сковороде обжарить порезанный лук около 3-4 мин. Добавить к луку обратно мясо, томатную пасту и немного воды. Тушить на небольшом огне до готовности мяса, помешивая и добавляя при необходимости воду. В конце добавить сметану, перемешать, дать потомиться пару минут и снять с огня.
Пока готовится мясо, отварить макароны в подсоленной воде по инструкции. Смешать макароны с мясом, посыпать зеленью.

Приятного аппетита!

Доброе утро, девочки))) хорошего вам дня 😘

БУТЕРБРОДЫ С ФАСОЛЬЮ🔥

Очень вкусные и отлично для разнообразия в рационе, чтобы добавить нужный нам растительный белок)

Девочки, все на глаз) но там вкус не испортишь 👌

Нам понадобится:
☑️хлеб
☑️лук
☑️помидор
☑️фасоль консервированная
☑️чеснок, соль, специи, зелень
☑️сыр

📍Приготовление на видео)

На, мой взгляд, отличная идея для бутербродов 👌

Приятного аппетита!

Девочки, такой классный рецепт салата нашла)

БЫСТРЫЕ ТРУБОЧКИ С СЫРНЫМ КРЕМОМ БЕЗ ВЫПЕЧКИ🙃

Девочки, «не пп» вошло в чат. Шучу)))
Да калорийные, но вкусные 💜 а иногда можно себя баловать, главное меру знать)

Девочки, этот сырный крем вышел идеальным по вкусу💥 для другой выпечки тоже подойдёт.

Нам понадобится:
☑️лаваш
☑️масло сливочное - 100 гр
☑️творожный сыр - 300 гр
☑️сахарная пудра - 70 гр
☑️консервированный ананас

📍Готовим:
1. Размягчить сливочное масло. Не растопить. А именно, чтобы оно было мягким. Я поставила на батарею ненадолго.
2. Добавить сахарную пудру и хорошо взбить миксером.
3. Добавить творожный сыр и ещё раз взбить миксером до однородной консистенции.
4. Измельчить ножом ананас.
5. На лаваш выложить полоску сырного крема, полоску ананасов. Свернуть трубочкой.
6. И прям чуточку подсушить на сковороде. Но совсем немного, чтобы лаваш хрустел, но крем не растёкся.

Очень вкусно. Мы после приготовления убрали в холодильник на полчасика, чтобы крем плотнее был. Но можно и сразу есть.

Кстати, если хотите сделать менее калорийный вариант: можно взбить миксером в начинку мягкий творог, творожный сливочный сыр, подсластитель👌

Приятного аппетита!

По-моему, выбор очевиден))) Переходите на светлую сторону))))

Ну и минутка рекламы 🤣‼️

Напомню, что сбалансированное и полезное меню с КБЖУ на месяц для вашей стройности вы можете приобрести сейчас по ссылке со скидкой! Распродажа еще идет 🔥
Потом не говорите, что не напоминала 😘


Приобрести можно на моем сайте 👇

https://marafon-pp.ru/

‼️Девочки, если остались вопросы? Или что-то не получается на сайте..
Пишите в службу заботы 👇
@Techpomoch

Вам со всем помогут)))

Просто подумайте, что выглядит лучше – кефирная диета с обещанием вау результатов или, например, такой рацион на день:

☑️Завтрак – слоеный омлет
☑️Обед – мясная паста
☑️Ужин – куриные рулетики с грибами и овощным салатом
☑️На перекус: фрукты и то, что вы сами захотите до своей нормы ккал

Девчонки, как я рада, что вы уже не поведетесь на такие рекламные уловки!

Совершенно точно – как минимум, девушку ждет разочарование и откат в + через время. Максимум – проблемы с ЖКТ, усталость, вялость, апатия🙈

Чем цепляют такие рекламы? Волшебной таблеткой. Согласна, иногда очень хочется найти какой-то быстрый и простой способ похудеть по щелчку. Но такого, к сожалению, не бывает. И подобные способы – это просто эксперименты над своим здоровьем. Никогда так не делайте, пожалуйста.

Независимо от ваших целей питание должно быть сытным, сбалансированным и разнообразным!

Если вы хотите стройнеть, нужен дефицит ккал, но не из принципа «чем больше дефицит, тем лучше!», а только в рамках здорового похудения и тогда ваш результат будет долгосрочным и вы сможете его удерживать без проблем👌

В одном из телеграм каналов у меня высветилась вот такая реклама🤦🏻‍♀️

Как думаете, что ждет девушку, которая решится на такие эксперименты?

Доброе утро, мои красотки)))
Мы вам желаем самого прекрасного дня и побольше улыбок 😘

Приобрести можно на моем сайте 👇

https://marafon-pp.ru/

‼️Девочки, если остались вопросы? Или что-то не получается на сайте..
Пишите в службу заботы 👇
@Techpomoch

Вам со всем помогут)))

Итак, как выбрать то, что подойдет именно вам:

☑️ Сборники «Стройность со вкусом» - мои хиты продаж.

Это готовые меню, такие же по принципу, как были в бесплатном марафоне.
НО с реальными фото и с КБЖУ на день. Каждый рецепт я приготовила лично.
Доступно целых 4 сборника «Стройность со вкусом». Последний – самый свеженький и, конечно же, есть тарифы «комбо» – для тех, кто хочет СУПЕР-выгоду.
Комбо всегда можно оформить в рассрочку без % на сайте, а рецептов вам хватит на многие годы)))

☑️Еще один хит «Проще простого!».

Это меню-конструктор-быстроготовка. Это самые быстрые по приготовлению рецепты, но при этом не менее вкусные.
Особенность – вы собираете свой рацион самостоятельно, выбирая любой желаемый завтрак, обед и ужин. И выходите всегда на свое базовое меню. Очень удобно)

☑️ Среди ваших любимых сборников – завтраки от Вовки. Всего 790 рублей со скидкой! Вы получаете более 50 вариантов вкуснейших идей

☑️Супер доступная цена на книгу рецептов. За 890 рублей вы получаете огромную книгу рецептов на 200 страниц с КБЖУ!

☑️30 рационов с кбжу и меню марафона - мои более старые проекты. Там тоже полноценное меню. И тоже вкусные рецепты)

☑️Конечно, не могла оставить вас без двойной выгоды – когда приобретаете несколько сборников, действует еще и дополнительная скидка, покупка становится еще выгоднее. На сайте это тарифы комбо и супер-выгода.


Что еще важно знать:
👌Рецепты в сборниках НЕ ПОВТОРЯЮТСЯ!
👌Продукты все простые и доступные! И всегда есть прописанные альтернативы, если какой-то ингредиент надо заменить
👌Подойдут рецепты ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ! Я никогда не готовила себе отдельно, даже во время похудения и вам не советую

Вроде все подробно рассказала 😘

Девчонки, вчера было много вопросов в личку и здесь, что же все таки выбрать и чем отличаются меню и сборники.

Поэтому решила, чтобы не в голосовых, а собрать тут в одном посте 👌

Думаю я вас убедила, что для стройности НЕ нужно сидеть на бесконечных диетах и голодать☝️
Что питание на похудении может и должно быть очень вкусным и сытным!

‼️ВАЖНО, распродажи у меня бывают не часто, так что пользуйтесь возможностью)))

Один из моих любимых рецептов на праздник) да и просто к ужину 👌

РУЛЕТ ИЗ ИНДЕЙКИ💥

Рецепт просто-простой, но превзошёл мои ожидания, очень вкусный и сочный.

Нам понадобится:
☑️фарш из бедра индейки/курицы - 1 кг
☑️болгарский перец - 150 гр
☑️сливочное масло - 50 гр
☑️сыр - 150-200 гр
☑️яйцо - 1 шт
☑️манная крупа - 5 ст л
☑️1 ст л майонеза/сметаны

📍Готовим:
1. Смешать фарш, яйцо, манку, посолить. Сыр натереть. Перец порезать маленьким кубиком.
2. На фольге, смоченной водой, разложить фарш слоем около 1 см.
3. Натереть на фарш масло, сверху кубики перца и посыпать все тёртым сыром.
4. С помощью фольги, придерживая ее за края, свернуть рулет. Завернуть в фольгу и отправить в духовку при 180 гр, примерно, на 50-60 мин.
5. Затем достать, смазать сметаной или майонезом и запекать до образования золотистой корочки.

Приятного аппетита 💜

Ну очень вкусные бутерброды 👍

Нам понадобится:
☑️Хлеб (батон) - 70 гр (4-5 кусочков)
☑️Куриное филе - 200 гр
☑️Сливки 10% - 120 мл
☑️Шампиньоны - 100 гр
☑️Крахмал/мука - 0.5 ст л
☑️Сыр (у меня сулугуни) - 60 гр
☑️Лук-60гр
☑️Масло-1 ч л
☑️Соль и специи

📍Готовим
1. Обжарить лук на 1 ч л масла пару минут, добавить порезанное кубиками филе, жарить 7-10 мин до золотистого цвета.
2. Крахмал развести в небольшом количестве воды, чтобы соус был однородным.
3. Добавить грибы, обжарить и добавить крахмал/муку.
4. Тушить 10 мин. на небольшом огне под крышкой.
5. Хлеб порезать, выложить начинку, сверху посыпать сыром и в духовку при 180 гр. на 10 мин.

Кбжу на 100 гр: 235/20,5/10/15,2

Приятного аппетита)

СЫРНАЯ ЗАПЕКАНКА🙏

Ммм, какая же она нежная и простая в приготовлении. Обязательно попробуйте 👌

Здесь, примерно, на 2-3 порции)

Нам понадобится:
☑️Кефир 2,5% или йогурт натуральный - 120 гр
☑️яйцо - 2 шт
☑️творог 5% - 120 гр
☑️сыр - 60 гр
☑️мука - 70 гр
☑️разрыхлитель - 1⁄2 ч л
☑️соль по вкусу

📍Готовим:
1. Сыр натереть.
3. С помощью блендера или хорошо вилкой перемешать все ингредиенты (с блендером воздушнее получится).
4. Вылить в форму или можно разлить по формочкам.
5. Выпекать 25 мин при 180 градусах.

Приятного аппетита 🥰

Когда хочется всего и сразу 👌

Кое-что готовлю для вас) ничего делать не надо. Это будет бесплатно)

Когда под утро к тебе пришел сладкий котик и просит айфон 🤣

СОЧНАЯ ОТБИВНАЯ ПОД СЫРНОЙ ШАПКОЙ💥

Нам понадобится:
☑️куриное филе - 800 гр (у меня 2 шт)
☑️яйцо-2 шт
☑️помидор - 200 гр
☑️лук-60 гр
☑️чеснок - 2 зуб
☑️сыр-100 гр
☑️сметана-3 ст л
☑️горчица-1 ч л
☑️соль, перец, зелень по вкусу

📍Готовим:
1. Яйца отварить.
2. Куриное филе разрезать вдоль на 2 части, каждую отбить. Натереть солью, поперчить и добавить любимых специй. Оставить помариноваться, пока делаем начинку.
3. Для начинки помидор и лук порезать кубиком. Порубить зелень. Чеснок пропустить через пресс. Яйца и сыр натереть на тёрке.
4. Смешать помидор, лук, зелень, чеснок, яйца и часть сыра. Добавить сметану, горчицу и соль. Перемешать.
5. Выложить филе на противень, предварительно застелив пергаментом.
На курицу выложить начинку, посыпать оставшимся сыром.
6. Запекать в духовке при 180 гр до готовности около 20-30 мин.

КБЖУ на 100гр: 146/21/5,5/2

Приятного аппетита!

Сделали себе сами мороженное и сидят довольные 👌

Нам понадобится:
Форма 22 см.
☑️йогурт натуральный - 50 гр
☑️яйцо - 4 шт
☑️творожный сыр сливочный (у меня хохланд) - 220 гр
☑️мука - 100 гр
☑️творог 5% - 360 гр (2 брикета)
☑️мягкий творог 5% - 250 гр
☑️подсластитель по вкусу
☑️разрыхлитель - 1/3 ч л
☑️ванилин - 1 пакетик
⠀
📍Готовим:
1. Смешать муку, 1 яйцо, йогурт, разрыхлитель, подсластитель по вкусу. Тесто получается густым. Выкладываем в форму, разравниваем и отправляем в духовку при 180 гр на 10-15 мин.
Если тесто получается слишком липким, то разравнивайте его влажными руками или добавьте немного муки.
2. Творог из брикетов прокрутить в блендере, чтобы консистенция была более однородной, без крупных крупинок.
3. Тщательно смешать миксером творог, творожный сыр (сливочный), 3 яйца, мягкий творог, подсластитель и ванилин. Взбить до однородной массы.
4. Выложить смесь в ту же форму на корж и отправить запекаться в духовку при температуре 100-120 гр около 90 мин.
5. Обязательно контролируйте этот момент, температура в духовке должна быть невысокой (100-120 гр). Поэтому он выпекается так долго, но консистенция божественная😋

ЧИЗКЕЙК...😋

Напомню вам рецепт)
⠀

Приехала, Максик уже проснулся 🥰 такие они сладкие с утра

Доброе утро) всем хороших выходных 😘
Пока все спят и двор пустой ранним субботним утром - мы мчим в художку)

Куриные ножки в духовке с хрустящей корочкой😋

Нам понадобится:
☑️куриная голень - 600 гр
☑️сыр - 60 гр
☑️сметана 15% - 4 ст/л
☑️томатная паста - 4 ст/л
☑️чеснок - 2 зуб
☑️соль, специи - по вкусу

📍Готовим:
1. Куриные ножки натереть солью и специями.
2. Смешать сметану, пропущенный через пресс чеснок, томатную пасту. Перемешать соус и дать постоять 5 мин.
3. Смазать куриные ножки соусом.
Если есть время, то можно оставить помариноваться на пару часов, так еще вкуснее, но необязательно.
4. Выложить в форму. Посыпать тертым сыром.
6. Отправить в разогретую духовку при 180 гр на 40-50 мин до готовности.

Приятного аппетита!

С девочками продолжаем работать. Пошла 3 неделя из 12🥰

Сырные лепешки👍

Нам понадобится:
☑️мягкий творог 5% - 240 гр
☑️яйца - 2 шт
☑️молоко 2,5% - 100 мл
☑️мука - 6 ст л
☑️сыр - 80 гр
☑️зелень, соль по вкусу

📍Готовим:
1. Зелень мелко порезать. Сыр натереть.
2. Все смешать и выпекать на сковороде с двух сторон на небольшом огне под крышкой до готовности.

Я выпекала в оладнице. Можно на обычной сковороде)

Приятного аппетита🥰

Привет, красотки 😘
Я соскучилась)))

На самом деле ничего интересного 🤣 я просто отдыхала и была с семьей. Не в спешке готовила завтраки, смотрела с Вовкой фильмы, проводила время с детьми 🥰

А еще. Решила сделать себе отдых от соцсетей на недельку) не теряйте меня 😘

Можно похвастаюсь)))

Доброе утро) всем хорошего воскресенья 😘

Тосты со сливочной начинкой 🤤

Нам понадобится:

на 2 тоста
☑️тостовый хлеб - 2 кусочка
☑️мягкий творог 5% - 100 гр
☑️творожный сыр сливочный - 50 гр
☑️яйцо - 1 шт
☑️сахар - 1 ст л или по вкусу
☑️любые ягоды или фрукты для украшения

📍Готовим
1. Сделать углубление в тосте, примять мякиш ложкой. Положить тосты в антипригарную форму или застелить противень пергаментом, силиконовым ковриком.
2. Взбить блендером мягкий творог, творожный сыр, яйцо, сахар.
3. Выложить начинку на тост в углубление. Украсить ягодами.
4. Запекать при 180 гр до золотистого цвета около 15-20 мин.

Приятного аппетита!

Ее первые работы в школе искусств)

Доброе утро) хорошего дня 😘
В субботу утром так рано встать рада только Лера 🤣 Потому что мы мчим на ее любимое рисование)