Girl Psychology | мотивация & саморазвитие @girl_psyhology Channel on Telegram

Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

@girl_psyhology

Рада тебя видеть✨
Здесь мы говорим о психологии на простом языке.

По рекламе: @Ludmila_MMila

Girl Psychology | мотивация & саморазвитие (Russian)

Добро пожаловать на канал "Girl Psychology | мотивация & саморазвитие"! Если ты интересуешься психологией и хочешь развиваться, то ты попал по адресу. На нашем канале мы обсуждаем психологические темы на простом языке, чтобы каждый мог понять суть и применить знания в своей жизни. Здесь ты найдешь много полезных советов по саморазвитию, мотивации и психологии от наших экспертов. Наша цель - помочь тебе понять себя лучше, научиться управлять своими эмоциями и достичь поставленных целей. Присоединяйся к нам прямо сейчас и начни свой путь к лучшей версии себя! 🌟

Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

03 Feb, 08:53

🤩 КАК НАХОДИТЬ ВДОХНОВЕНИЕ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ?

🤩 Общайся с разными людьми, это может принести неожиданные идеи
🤩  Участвуй в мастер-классах, учись новому
🤩 Заведи дневник: записывай свои мысли и идеи
🤩 Проводи время больше на свежем воздухе, старайся чаще выбираться из дома
🤩 Замедлись: не спеши, научись подмечать малейшие детали

Твоя жизнь наполнится новыми красками и перспективами, когда ты станешь находить вдохновение в самых обычных вещах.
533
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

02 Feb, 14:05

ТОЛЬКО ПРЕДСТАВЬ, 1 ГОД НАЗАД:

❤️Ты начала работать над своим телом и уже любишь его

❤️Ты начала читать по 20 страниц в день и уже прочитала 20 книг

❤️Ты стала записывать свои дела и теперь ты проводишь продуктивно каждый день

❤️Ты начала пробовать себя в бизнесе и теперь уже неплохо зарабатываешь

Представила? А теперь перестань откладывать всё на потом, сохрани пост и начни действовать прямо сейчас

*️⃣прочитай через год и сравни результаты
1,612
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

02 Feb, 09:00

КАЖДЫЙ ДЕНЬ У ТЕБЯ ЕСТЬ ВЫБОР: остаться таким же или усовершенствоваться

💓 Если ты начнёшь сегодня:

⚪️Ты почувствуешь изменения уже на этой неделе
⚪️Увидишь результат за несколько недель
⚪️Изменишь свою жизнь за несколько месяцев

Сделай свой следующий год лучше, чем предыдущий, потому что жизнь, она про прогресс, а наименее удовлетворяющие расположение - это то же расположение, где ты был в том году
1,610
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

01 Feb, 08:02

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️

«Относись к себе, как к произведению искусства!»

Любуйся своей красотой каждый день, вставая с кровати, когда ты ещё сонная и не накрашенная, восхищайся собой перед сном, с мокрыми волосами и в пижаме, ухаживай и относись к себе с трепетом. Ты искусство, ты красота, ты мечта, ты достойна самого лучшего, помни это! 💕
2,396
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

31 Jan, 07:29

МИЛАЯ, ПРИМИ ЭТО: 🙎‍♀️🤩

🧠 Ты не можешь контролировать поведение людей, но ты можешь выбирать, как с ними взаимодействовать

🧠 Твой рост может стать причиной разрыва твоих отношений, не все всегда будут с тобой на твоём пути

🧠 Выполнить сложные задачи реально, перестань сдаваться до того, как попробуешь

🧠 Ты не всем понравишься, у людей есть право иметь предпочтения
2,481
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

30 Jan, 15:34

Девочки, нашла парня мечты — все подружки завидуют

На первое свидание он пригласил в ресторан и принёс букет, а уже завтра мы летим на Мальдивы. (мы знакомы всего 5 дней 🤭)

Всё просто: я использовала технику манипуляции «маятник», которую расписала в блоге бывшая содержанка Катя

Изучайте скорее, управлять мужчинами — оказывается так просто 👇
2,327
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

30 Jan, 14:05

🔖 Разреши себе:

🟣 Менять своё мнение
🟣 Громко смеяться
🟣 Быть независимой
🟣 Любить своё тело
🟣 Плакать
🟣 Отдыхать и заземляться
🟣 Говорить о своих желаниях
🟣 Начинать все сначала
🟣 Уважать свой выбор
🟣 Заботиться о себе
🟣 Любить себя
🟣 Не зависеть от мнения окружающих

Сохрани, чтобы не потерять 💗
2,543
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

30 Jan, 07:07

🌸Доброе утро, красота!

Начнём день в стиле healthy girl?

☺️ Включай лёгкую йогу или растяжку — это не только укрепит тело, но и подарит заряд энергии на весь день.

☺️Наполни утро полезным ритуалом — стакан воды с лимоном, дневник благодарности или медитация.

📎Эти маленькие шаги помогут тебе чувствовать себя лучше в своём теле и мыслях.

💘 — если начнёшь утро с заботы о себе
2,684
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

29 Jan, 07:03

Маленький шаг к себе🎀

Доброе утро, солнце! Сегодняшнее задание:

Закрой глаза и представь, что держишь в руках коробку

Мысленно положи в нее:
🎞️Одно хорошее воспоминание за последнюю неделю
🎞️Один комплимент себе
🎞️Одно маленькое желание на сегодня
Открой глаза и начни день с этим "багажом"

Желаю хорошего дня🤍
2,795
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

28 Jan, 14:01

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤

⚪Выпей чашечку чая
⚪Переоденься в уютную пижаму
⚪Составь итоги дня и запланируй следующий
⚪Вечерняя процедура по уходу за телом
⚪Сделай вечернюю тренировку
⚪Включи расслабляющий плейлист
⚪Побудь в тишине наедине с собой

Красотки, ставьте ❤️-если такая рутина вам по душе!
2,743
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

28 Jan, 07:23

☁️5️⃣☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️, которые сделают твою жизнь проще⤵️

❤️Todoist - Организует задачи и не забывает о важных делах.
💙Forest - Помогает сосредоточиться и избегать прокрастинации.
❤️Google Keep - Для быстрых заметок и идей, синхронизируется на всех устройствах.
💙Duolingo - Учёба языков в игровой форме, даже если времени немного.
❤️Spotify - Музыка для любого настроения:учебы или отдыха.

☁️☁️
2,448
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

27 Jan, 14:03

📷Это делает тебя привлекательнее 👇

🎀Искренность. Будь собой, честность всегда притягивает.

🎀Улыбка. Она подчеркивает твою доброту и открытость.

🎀Уверенность. Веря в себя, ты выглядишь ярче.

🎀Забота о себе. Ухоженная кожа, волосы и здоровое тело делают образ завершенным.

🎀Энергия. Люди тянутся к тем, кто наполнен жизнью и позитивом.
2,768
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

27 Jan, 07:45

Маленький шаг к себе😆💕

Доброе утро, сегодня начни день с вопроса: “Что я могу сделать для себя?”

🍂Улыбнись себе в зеркале и пожелай хорошего дня
🍂Выпей стакан воды, чтобы почувствовать бодрость
🍂Составь список маленьких целей на день — выполнение их подарит чувство уверенности
2,885
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

26 Jan, 14:04

🥞 🥭🍌🫐🧅🍌🍍🧄🍐
для продуктивного дня

🥙Начни день с зарядки — это не только для тела, но и для разума.

🥙Составь план, но будь готов к гибкости: умение адаптироваться — ключ к успеху.

🥙Работай с максимальным фокусом, не отвлекаясь на мелочи.

🥙Не ставь себе нереалистичных целей — достигай маленьких побед.

🥙Оставь время для отдыха, чтобы не выгореть в середине дня.
2,869
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

26 Jan, 07:05

➡️Можeт раньше меня и мотивировало это:

💋Угодить всем
💋Восхитить других
💋Доказать другим

➡️Но теперь меня мотивирует это:

🌸Я и только я
🌸Мои интересы
🌸Моё будущее
2,408
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

25 Jan, 14:02

🥞 🥭🍌🫐🧅🍌🍍🧄🍐
для продуктивного дня

🥙Начни день с зарядки — это не только для тела, но и для разума.

🥙Составь план, но будь готов к гибкости: умение адаптироваться — ключ к успеху.

🥙Работай с максимальным фокусом, не отвлекаясь на мелочи.

🥙Не ставь себе нереалистичных целей — достигай маленьких побед.

🥙Оставь время для отдыха, чтобы не выгореть в середине дня.
2,556
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

25 Jan, 10:05

Как отпустить прошлое?

Простые, но действенные советы, которые помогали даже мне🪽

🪽Найди уроки в случившемся.
Подумай, чему тебя научил этот опыт, и возьми из него только полезное

🪽Цени моменты здесь и сейчас
Осознай, что прошлое уже прошло, а настоящее — это шанс на новые возможности

🪽Поставь новую цель для вдохновения
Пусть твоя энергия направится на что-то, что будет двигать тебя вперёд

🪽Сосредоточься на том, что можешь изменить
Отпусти то, что не в силах поменять, и начни с малого, что доступно уже сейчас
2,821
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

24 Jan, 14:03

Обратите внимание на свои успехи, дорогая!

⭕️ Отметьте положительные изменения.
⭕️ Полюбуйтесь своим красивым гардеробом.
⭕️ Прислушайтесь к своему внутреннему голосу.
⭕️ Вспомните о своей красоте.
⭕️ Подчеркните свои сильные стороны.
⭕️ Осознайте всё то, что помогает вам двигаться вперёд и не бояться сложностей.

💕 Не забывайте о своих стараниях, ты великолепна!💕
2,110
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

24 Jan, 08:13

Как работать над уверенностью в себе каждый день

Уверенность — это привычка, которую можно и нужно развивать. Начни с малого🪽

🎞️Напоминай себе каждый день о своих достижениях. Даже мелочи считаются!

🎞️Следи за осанкой: прямая спина и поднятая голова могут многое изменить

🎞️Делай то, что давно откладывала — даже маленькие победы укрепляют уверенность

И главное: не будь к себе слишком строга. Уверенность растет вместе с поддержкой себя🤗
2,065
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

23 Jan, 14:02

Небольшая порция мотивации для тебя↩️

💬Чем больше ты благодарна, тем больше в твоей жизни появляется поводов для благодарности.
💬Успех — это 5% разума и 95% твоих действий.
💬Иногда счастье — это не получить то, чего так хотела.
💬Ты всегда можешь передумать.
💬Жизнь — это не поиск себя, а создание себя.
💬Один и тот же момент никогда не повторится дважды.
💬Одиночество — это возможность узнать себя заново.
2,396
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

23 Jan, 10:06

🍋🍌🍐🧄🍆🫐🍓, делюсь секретом!!

За 10 дней я изменилась до неузнаваемости! Все благодаря этому каналу:

🧆Бесплатный марафон "Glow up"
🧆Похудение без строгих диет
🧆Как добиться идеальной кожи
🧆Волосы как у кореянок
🧆Туториалы на макияжи и прически

🫓Подписывайся и пусть все офигеют, "как она изменилась" – @korean.motivation
2,112
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

23 Jan, 07:00

Всегда будь благодарной 👇

💝Каждый день приносит нам множество поводов для благодарности.

Будь благодарной за маленькие радости и большие достижения, за поддержку друзей и любовь близких

Благодарность делает нас счастливее и помогает видеть мир в ярких красках.
2,009
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

22 Jan, 14:05

🤎Сейчас — лучшее время для перемен!

Попробуй:
🎞️Отпустить привычки, которые мешают тебе развиваться
🎞️Научиться видеть хорошее даже в самых простых вещах
🎞️Ограничить себя от лишнего шума соцсетей
🎞️Отдалиться от тех, кто не ценит тебя
🎞️Начать делать то, что ты давно хотела, но откладывала

Каждый день — твоя возможность стать ближе к лучшей версии себя. Начни сегодня, и будущая “ты” скажет тебе спасибо.
2,211
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

22 Jan, 08:06

как выйти из эры лени?
все очень просто:

1️⃣подпишись на канал selfhelp
2️⃣читай авторские статьи и выполняй задания из этого канала
3️⃣меняй свою жизнь, ведь ты:

⏩справишься с РПП —> полюбишь себя
⏩научишься реально располагать к себе людей
⏩раскроешь свою внешность через свои изюминки
⏩узнаешь методы эффективного запоминания материала

заходи скорее, ведь не везде есть настолько подробные статьи с четкой инструкцией и советами⬇️
subscribe (все посты в закрепе)
2,242
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

22 Jan, 07:03

🔤🅰️🔤научиться получать удовольствие от жизни 💗

🧡Прекрати гнаться за счастьем. Порой происходит так, что чем сильнее ты чего-то хочешь, тем труднее этого достичь.

🧡Живи моментом. Чем лучше люди живут в настоящем моменте, тем счастливее они становятся.

🧡Не фокусируйся на негативных аспектах своей жизни. Старайся видеть что-то хорошее даже в том, что тебе не нравится.
2,222
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

21 Jan, 14:02

☕️5️⃣ привычек, которые стоит оставить в прошлом

🧡Откладывание на потом. Перестань ждать "подходящего момента". Он никогда не наступит.

🧡Сомнение в себе. Верь в свои силы и не позволяй страхам управлять твоими решениями.
Неумение сказать "нет". Защищай свои границы и не бери на себя лишнее.

🧡Негативные мысли. Откажись от мышления, которое ограничивает твои возможности.

🧡Проблемы с самодисциплиной. Установи четкие правила и следуй им.
2,048
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

21 Jan, 07:04

😛Советы, которые помогут тебе стать «подругой» для самой себя

💔Hayчиcь пpиcлyшивaтьcя к cвoим внyтpeнним oщyщeниям

💔Ocoзнaннo пoдoйди к выбopy cвoeгo oкpyжeния

💔Haчни paбoтaть нaд cвoими cтpaxaми и кoмплeкcaми

💔Cтaвь цeли, a нe oгpaничeния

💔Ocoзнaй, чтo мнoгoe зaвиcит oт твoeгo взглядa нa этoт миp
2,217
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

14 Jan, 14:02

3️⃣ месяца, чтобы изменить свою жизнь

📍Займись спортом и перестань питаться вредной едой
📍Сдай анализы и восполни недостающие дефициты в организме
📍Убери из своей жизни токсичных людей
📍Очисти телефон и дом от ненужных вещей
📍Выпиши все свои желания и мечты на бумагу
📍Сделай практики на проработку детских травм
📍Добавь в свою жизнь новые хобби
📍Выбери мотивационные фильмы, которые усиливают твою веру
📍Ложись спать до 23:00
1,437
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

14 Jan, 12:05

✨к счастью, я была создана только для такой жизни 💐 👱‍♀️🌟

👄мой pinterest забит картинками моей future life, а именно — путешествия, огромные букеты цветов, украшения
Van Cleef и Porsche Panamera 🚘

самоценность💕+ уход за собой🩰 +
+ работа над физическим и ментальным здоровьем🤩
= my usual perfect life

этот канал буквально создан для девочек, ощущающих ⭐️ girly vibes ⭐️

you’re welcome
💗 https://t.me/+QDUfJPj83SszMmVi 💗
1,642
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

14 Jan, 07:07

Каким образом нужно заряжаться позитивом каждый день?

➡️В начале дня стоит поблагодарить всё, что у тебя есть.
➡️Необходимо окружить себя людьми, которые поддерживают и вдохновляют.
➡️Необходимо искать положительные стороны в любой ситуации, даже если она кажется вам негативной.
➡️Проявляй доброту, помогая другим.
➡️ Учись отпускать прошлые обиды и фокусироваться на настоящем.
1,857
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

13 Jan, 14:04

Хороший сон — красивая девушка 💋

💋 Ложись спать до 23:00
💋 Просыпайся до 8:00
💋 Проветри комнату, температура должна быть в пределах 18-19 градусов
💋 Не ешь много перед сном
💋 За 2 часа до сна убери все гаджеты
2,240
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

13 Jan, 07:00

🖤Утренние привычки, заряжающие энергией на весь день:

🟢Ранний подъем без сигнала будильника;
🟢Лёгкая разминка тела после пробуждения;
🟢Стакан тёплой воды натощак;
🟢Полноценный завтрак;
🟢Планирование дня.
2,140
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

12 Jan, 08:41

💖 Мой жизненный план

⚪️Быть счастливой
⚪️Любить
⚪️Делать то, что нравится
⚪️Путешествие
⚪️Узнавать что-то новое
⚪️Заводить новых друзей
⚪️Лучше понимать жизнь
⚪️Отгонять от себя плохие мысли
2,139
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

11 Jan, 13:11

Как стать интересным собеседником💋

💋 Не предлагай советы, если тебя об этом не просили.
💋 Задавай необычные, но искренние вопросы.
💋 Начинай разговор с комплимента, чтобы расположить человека.
💋 Поддерживай зрительный контакт, хотя бы иногда.
💋 Старайся говорить правду.
2,019
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

10 Jan, 14:00

🪷 Хочешь выглядеть на
10/10? Секреты идеальной тебя:

🪷Начни кушать много овощей, фруктов и полезных жиров.
🪷Подбирай одежду, в которой ты чувствуешь себя уверенно и комфортно, экспериментируй с образами.
🪷Учись подчеркивать свои достоинства с помощью макияжа.
🪷Улыбка делает тебя привлекательной и поднимает настроение как тебе, так и окружающим.
🪷Не бойся быть собой, твоя уникальность – это то, что делает тебя неповторимой и красивой.
2,200
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

10 Jan, 08:11

📄🌷Мотивация для my girlssss

🔴Не обращай внимание на людей, которые говорят, что у тебя ничего не получится, главное ты верь в себя
🔴Ты самая красивая, умная и способна удивить всех
🔴Сейчас или никогда?
🔴Ухаживай за собой, это сделает тебя шикарной
🔴Люби себя, уважай и не губи свое здоровье, уделяй внимание спорту
🔴Никогда не сдавайся, за каждым плохим событием грядет хорошее
2,285
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

09 Jan, 08:47

💋Из чего складывается уверенность?

1. Целеустремленность
2. Забота о себе
3. Финансовая независимость
4. Самодостаточность
5. Самоорганизация
6. Сильное окружение
7. Личностный рост
8. Внешний вид

❤️ - если согласна!
2,320
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

08 Jan, 11:10

✍Прокачай самодисциплину

💕Делай самое сложное/важное утром
💕Блокируй все, что забирает внимание
💕Засекай и устанавливай время на дела/задачи
💕Уделяй время на восстановление и отдых
💕Не будь очень строга к себе
💕Наблюдай за своими действиями, меняй плохие привычки
2,573
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

07 Jan, 07:41

Друзья, вот 2 важных принципа

1️⃣ Действовать, а не только мечтать. Вспомни о своих желаниях. А теперь ответь: почему ты до сих пор всего этого не сделала?

2️⃣ Идти своим путём. Конечно, нужно учиться у лучших и перенимать их опыт. Но не забывай, что ты не являешься ими. Ты - это ты. Прими себя.
2,335
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

06 Jan, 10:08

Хочешь путешествовать по миру? 💓
Познакомится с иностранцем? 💓
Свободно владеть  английским? 💓

YOU - английский в легкости 🩷

В ресурсе - эстетика и любовь к себе 🤎

Ты будешь свободна в любой точке мира 💜
2,682
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

06 Jan, 08:07

НАПОМИНАНИЕ ТЕБЕ ⬇️

✔️Делать ошибки — это нормально

✔️Просить о помощи — это нормально

✔️Небольшие шаги — это тоже прогресс

✔️Брать перерыв — это нормально

✔️Ты сильнее, чем думаешь!

И вообще ТЫ умничка 💚
2,348
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

05 Jan, 15:19

ПЕРЕСТАНЬ СЕБЯ НАКРУЧИВАТЬ!
или несколько советов, как избавиться от этого
📍Выделите время на конструктивное обдумывание проблем
📍Практикуйте оптимистическое мышление
📍Отвлекитесь от плохих мыслей
📍Замените негативные мысли позитивными
📍Фокусируйтесь на решении проблем
2,480
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

05 Jan, 09:26

Список сериалов, которые стоит посмотреть 🎬

🪷Оранжевый - Хит сезона
🪷Лемони Сниккет: 33 несчастья
🪷Ход королевы
🪷Детство Шелдона
🪷Кровавая барыня
🪷Теория большого взрыва
🪷Друзья
🪷Доктор Кто
🪷Любовь, смерть и роботы
🪷Чёрное зеркало
🪷Извне
🪷Трасса
🪷Измерение 404
🪷И просто так
🪷Почему женщины убивают?

❤️ - если смотрела какой-то из этих фильмов
🥰 - если не видела ни одного
2,135
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

04 Jan, 09:30

💘💘💘💘💘💘 💘💘💘💘

💡Аффирмации на этот день:

Я - красивая
Я - сильная
Я - умная
Я - уникальная
Я - особенная
Я - всё смогу
Я - верю в себя
Я принимаю себя! 🩷

Милая, повторяй это и будь уверена в себе! 🧘‍♀️
2,228
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

03 Jan, 11:37

Заполняем анкету на 2025 год ✍
в этом году я обязательно:
начну_____________________
откажусь__________________
съезжу____________________
сделаю____________________
заведу привычку____________
научусь____________________
куплю_____________________
посмотрю__________________
прочитаю__________________
буду_______________________
прощу_____________________
2,341
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

02 Jan, 10:50

Чек-лист: попробовать измениться за неделю🌸

⚪️ Чётко реши, что хочешь улучшить.

⚪️ Напиши свою цель и размести на видное место для постоянного напоминания.

⚪️ Разбей цель на 7 маленьких шагов - по одному на каждый день недели.

⚪️ Определи конкретные действия, которые нужно выполнить для достижения цели.

⚪️ Определи день, когда начнёшь внедрять изменения, и строго следуй плану.

⚪️ Найди способы поддерживать свою мотивацию в течение недели.

⚪️ Расскажи о своей цели друзьям или семье. Их поддержка будет полезной.
2,336
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

01 Jan, 07:49

💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘

Милые, мои девочки, желаю каждой в этом году оставаться у себя на первом месте! 💓

Будьте счастливы, любимы и желанны в новом году! 🤩🤩
2,771
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

31 Dec, 07:02

🖋🖋🖋🖋🖋🖋 🖋🖋🖋🖋🧡

Я подготовила для тебя список утренних ритуалов, которые помогают мне начать день💔

❤️ Получи заряд бодрости, выпей вкусный раф с любимыми сиропами или корицей

❤️ Выпей витамины, которые поддержат твой организм в эту холодную осень

❤️ Спланируй свой день, чтобы не потратить ни одной минуты зря

❤️ Сделай растяжку, зарядку и заряди своё тело энергией на весь день вперед
2,824
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

30 Dec, 13:38

ТОЛЬКО ПРЕДСТАВЬ, 1 ГОД НАЗАД:

❤️Ты начала работать над своим телом и уже любишь его

❤️Ты начала читать по 20 страниц в день и уже прочитала 20 книг

❤️Ты стала записывать свои дела и теперь ты проводишь продуктивно каждый день

❤️Ты начала пробовать себя в бизнесе и теперь уже неплохо зарабатываешь

Представила? А теперь перестань откладывать всё на потом, сохрани пост и начни действовать прямо сейчас
2,521
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

29 Dec, 13:38

♍️♌️♑️🅾️ ♑️🅰️ 🆎✝️🉐✝️♓️

Сегодня пятница и я собрала для вас подборку фильмом на вечер про моду, стиль и как зарождались великие империи ⬇️

1️⃣Дьявол носит PRADA

2️⃣От кутюр - Haute couture

3️⃣Сен-Лоран. Стиль - это я.
2,805
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

29 Dec, 07:01

5 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ УЧИТЬСЯ ЧЕМУ-ЛИБО БЫСТРЕЕ: 💡

🎀Учись более короткими периодами каждый день, вместо продолжительных раз в неделю

🎀Следи за своим прогрессом

🎀Проходи тесты сразу после того, как изучила новый материал, чтобы закрепить его

🎀Применяй правило 80/20

🎀Разбей сложные темы на более мелкие
2,615
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

28 Dec, 09:02

🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀🎀

Посвяти эти выходные себе!🍷🛀

✨Сходи погуляй
✨Слушай музыку
✨Устрой себе спа
✨Принимай долго ванную
✨Медитируй
✨Делай упражнения
✨Делай то, что приносит тебе радость
✨Занимайся своими делами
✨Пей воду
2,981
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

27 Dec, 07:02

КАЖДЫЙ ДЕНЬ У ТЕБЯ ЕСТЬ ВЫБОР: остаться таким же или усовершенствоваться

💓 Если ты начнёшь сегодня:

⚪️Ты почувствуешь изменения уже на этой неделе
⚪️Увидишь результат за несколько недель
⚪️Изменишь свою жизнь за несколько месяцев

Сделай свой следующий год лучше, чем предыдущий, потому что жизнь, она про прогресс, а наименее удовлетворяющие расположение - это то же расположение, где ты был в том году
2,853
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

26 Dec, 15:01

Сейчас проходят мощные энергетические дни, поэтому проговаривай или прописывай Новогодние аффирмации 🌿

💋Новый год — новая я!
💋В новом году все мои мечты исполнятся.
💋Я оставляю все обиды прошлого.
💋Меня ждёт светлое, полное надежд время.
💋Я люблю себя в версии 2025 года.
💋Моя мотивация будет давать мне силы в новом году
2,758
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

26 Dec, 07:29

💗💗💗 читать людей:

1️⃣Доказано, что 15 секундный зрительный контакт может влюбить человека в тебя.

2️⃣Если кто-то улыбается, и на его лице не появляется морщин - это фальшивая улыбка.

3️⃣Если чьи -то брови во время разговора поднимаются и опускаются, вы им неинтересны.
2,611
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

25 Dec, 10:43

Запомни, ты заслуживаешь ⭐️

🗒Ты заслуживаешь встретить человека, который смотрел бы на тебя с такой же нежностью, как и ты
🗒Ты заслуживаешь лучшего отношения к себе
🗒Ты заслуживаешь гораздо большего, чем имеешь сейчас

🔷Давай ты сама себе пожелаешь искренние пожелания, чтобы поддержать свое ментальное здоровье〰️
2,875
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

24 Dec, 08:12

❤️Это привлечет к тебе внимание!

❤️Улыбка — это действительно магический магнит!

❤️Уверенность — когда ты уверена в себе, это точно создает интерес и восхищение.

❤️Когда ты искренне интересуешься собеседником, это мгновенно создает связь.

❤️Будь собой! Не бойся выражать свои мысли и чувства.
2,700
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

23 Dec, 18:40

Небольшая порция мотивации для тебя↩️

💬Чем больше ты благодарна, тем больше в твоей жизни появляется поводов для благодарности.
💬Успех — это 5% разума и 95% твоих действий.
💬Иногда счастье — это не получить то, чего так хотела.
💬Ты всегда можешь передумать.
💬Жизнь — это не поиск себя, а создание себя.
💬Один и тот же момент никогда не повторится дважды.
2,644
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

23 Dec, 13:17

Все успели подписаться?

Оставляю ссылку в последний раз 👉🏻 https://t.me/+GUYvJqtiwGpmNTEy
2,383
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

23 Dec, 09:41

Советы, которые я сказала бы себе 5 лет назад❔
[мини психологическая практика]

— Честно? Вот если бы могла отмотать время, то сказала бы себе:
✔️ Не пытайся всем угодить. Вот правда, не твоя это миссия на планете.
✔️ Вторая вещь — ошибки? Это норм. Чуть не взорвалась бы от паники тогда, а сейчас понимаю: косяки — это опыт, который делают нас круче.
✔️ Ещё момент: не жди “идеального момента” — его не существует. Просто делай!
✔️ И, кстати, никогда не забывай о себе. Забота о себе — это не эгоизм, это любовь к себе. Короче, будь смелее и не бойся жить так, как хочется именно тебе!
2,430
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

22 Dec, 07:24

🤎🤍 Делай больше попыток

☕️ Сделай попытку
☕️ Сделай попытку снова
☕️ Сделай это по-другому
☕️ Сделай новую попытку завтра
☕️ Найди того, у кого получилось
☕️ Попроси помощи у эксперта
☕️ Найди ошибку и исправь ее
☕️ Повтори попытку
☕️ Делай попытки, пока не получится

Подключи всё свое упорство🤎
2,489
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

21 Dec, 07:00

☃️ Чек-лист «Успей за зиму»

🩵 Украсить комнату гирляндами
🩵 Испечь имбирное печенье
🩵 Устроить вечер зимних фильмов
🩵 Покататься на коньках
🩵 Читать книгу в кофейне
🩵 Составить карту желаний
🩵 Написать итоги года
🩵 Купить новогодние носки
2,756
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

20 Dec, 10:59

🦉🦉🦉🦉 партнер не должен

🦉Догадываться о желаниях, которые ты не озвучивала;
🦉Уделять тебе все свое внимание;
🦉Меняться под твои стандарты;
🦉Никогда не ошибаться;
🦉Быть единственным источником счастья;
🦉Всегда тебе нравится;
2,687
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

20 Dec, 06:30

Как включить интерес мужчины к себе? Стань значимой и уникальной для своего партнера рассказывает Айгуль в своем канале


💬✨ Топ-10 фраз, которые заставят его по-новому взглянуть на тебя:

1. "Я горжусь твоими достижениями." 🏆
2. "Твоя поддержка для меня бесценна." 🤝
3. "Я ценю твою честность и открытость." 💬
4. "Ты вдохновляешь меня становиться лучше." 🚀
5. "Твоя точка зрения важна для меня." 👀
6. "Спасибо, что всегда рядом." ❤️
7. "Ты делаешь мою жизнь ярче." 🌟
8. "Я верю в твои способности." 💪
9. "Ты — мой лучший друг." 🤗
10. "С тобой я чувствую себя особенной." ✨

Попробуй использовать эти фразы в повседневной жизни и наблюдай, как укрепляются ваши отношения. 💞

Больше полезного как укрепить отношения, узнать про свои травмы и стать истинной женщиной присоединяетесь к Айгуль.

https://t.me/+GUYvJqtiwGpmNTEy
2,739
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

20 Dec, 06:00

Милые, делюсь с вами своими здоровыми привычками на каждый день ⤵️

⚪️1 стакан чистой воды
⚪️7-8 часов сна
⚪️15 минут саморефлексии
⚪️30 минут изучения нового
⚪️1 час на себя и свою жизнь
⚪️1 день в неделю оффлайн
⚪️15 минут растяжки

Ставь ❤️ и сохраняй
2,695
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

19 Dec, 14:02

🎥Сериалы на вечер:

🍂Рик и морти
🍂Анатомия страсти
🍂Коварные горничные
🍂Энн
🍂Шерлок
🍂Сплетница
🍂Эйфория
🍂Очень странные дела
2,721
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

19 Dec, 07:09

правила ЛЕДИ БОСС 🔐

💭 Планируйте завтрашний день
💭 Заводите полезные связи
💭 Регулярно применяйте аффирмации
💭 Ставьте правильные цели
💭 Займитесь бюджетом
💭 Будьте социально активными
💭 Интересуйтесь всем, что происходит в мире
💭 Увеличивайте свой словарный запас
2,436
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

18 Dec, 07:04

❤️ Вопросы, которые помогут тебе подвести итоги уходящего года:

🖇 Как бы ты описала год одним предложением?
🖇 Какое самое яркое событие года?
🖇 Какой совет ты бы дала себе год назад?
🖇 Какие свои действия ты хотела бы повторить и в новом году?
🖇 Как изменилось твое отношение к себе?
🖇 От чего следует избавиться или отпустить?
🖇 Какой ценный урок ты извлекла из сложной ситуации?
2,666
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

17 Dec, 06:55

🔹 Дай себе один год

🔹 займись спортом и перестань питаться чем попало
🔹 сдай анализы и восполни недостающие витамины
🔹 очисти свой дом и телефон от ненужного хлама
🔹 выпиши все желания и мечты на бумагу
🔹 начни продвигать собственный блог
🔹 ложись спать до 23:00
2,462
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

16 Dec, 08:26

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

🎀 Все начинается с тебя, в этот конкретный момент
🎀 Независимо от того, насколько трудным кажется этот момент, прими решение действовать
🎀 У тебя есть силы
🎀 У тебя есть все, что тебе нужно
2,668
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

15 Dec, 07:02

🎀Правило 8+8+8 для баланса в жизни

🎀8 часов работай/учись с полной отдачей
🎀8 часов качественного сна
🎀8 часов делим на три блока: 3ч - семья и друзья, 2,5ч – уход за собой, 2,5ч – душа и хобби
2,888
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

14 Dec, 18:48

Дорогие, немного психологии для вас, девочки ⤵

🌷Не каждому дано тебя понять, и это совершенно нормально.

🌷Ты можешь быть новичков в каком-то деле, это не стыдно. Все с чего то начинают, главное, что ты пробуешь себя в чем-то новом и не стоишь на месте.

🌷Перестань ждать что кто-то изменит твою жизнь, меняй ее сама. Никто за тебя ничего делать не будет.
2,894
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

14 Dec, 09:10

Тебя назвали «тупой д#рой» - что будешь делать?

Пока серая стеснышка стерпит, а потом всю ночь проплачет в подушку, сильная и уверенная леди поставить на место кого угодно одним взглядом

Той самой Леди может стать каждая, если 5 минут в день уделать каналу Мне можно

Не важно в каком сейчас ты состоянии, здесь из тебя сделают королеву жизнь, убрав все триггеры и комплексы меньше, чем за неделю

Начни путь от «я так устала», до «королева жизнь» - https://t.me/+iNVyXy5qB_hiYzEy
2,723
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

14 Dec, 06:01

Как организовать свое пространство ?

Начни с этого ⬇️
🌟 Очищение: Избавься от ненужных вещей, которые захламляют твоё пространство. Продавай, отдавай, выбрасывай.
🌟 Сортировка: Разложи вещи по категориям.
🌟 Систематизация: Создай систему хранения: ящики, полки, органайзеры.
🌟 Определение зон: Раздели пространство на зоны: рабочая, зона отдыха, зона для хобби.
2,621
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

13 Dec, 09:31

я позволяю себе: 

1️⃣не качаться на эмоциональных качелях 
2️⃣не терпеть посредственное отношение к себе 
3️⃣быть успешной  
4️⃣не подстраиваться под чужие стандарты 
5️⃣без стеснения делиться своими мыслями
2,658
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

25 Nov, 17:52

5 минут в день, чтобы стать счастливым

Оказывается, чтобы почувствовать себя счастливее, достаточно уделять себе всего несколько минут ежедневно.

В канале «Просто быть счастливыми» вы найдете короткие упражнения и техники, которые легко вписать в любой график.

Попробуйте и убедитесь сами: @justbehappy
710
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

25 Nov, 09:08

Эти книги помогут вам принять и полюбить себя 💔

🤓 Стрип Пег «Нелюбимая дочь»
👓 Долганова Анастасия «Мир нарциссической жертвы»
🤓 Примаченко Ольга «К себе нежно»
👓 Дэвид Бернс «Терапия настроения»
🕶️ Марк Реклау «Сначала полюби себя»
1,093
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

25 Nov, 08:05

feel the love - это aesthetic канал для девушек, где каждая найдет для себя:

💐эстетичные подборки

🛶мотивацию, поддержку

❤️советы для girls


Наш канал - это место, где каждая девушка почувствует себя уютно и тепло, ведь это уже настоящее community 🐈

почувствуй любовь вместе с нами 🤍
1,035
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

25 Nov, 06:28

🎟️меняем свою жизнь за 60 минут в день

🎟️30 минут чтение книги
🎟️15 минут тренировка
🎟️5 минут медитация/аффирмации
🎟️3 минуты практика благодарности
🎟️3 минуты цели/планы на день
🎟️4 минуты написать мысли в дневник
1,008
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

24 Nov, 10:26

💸 ПРОСТАЯ ФОРМУЛА НАКОПЛЕНИЯ 100% - 50% - 20% - 15% - 5% = 10%, где:

100% — весь ваш доход
50% — расходы на питание и обязательные платежи
20% — расходы на одежду и бытовые товары
15% — расходы на развлечения
10% — средства, которые можно откладывать
5% — непредвиденные расходы
1,305
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

23 Nov, 07:55

🤩🤩🤩🤩 для разворотов ежедневника 🤩

🤩Список моих мечт, даже маленьких
🤩Цитаты из любимой книги/фильма
🤩Письмо себе в будущее
🤩Мои победы и достижения
🤩Кем я вижу себя через 5 лет?
🤩10 самых счастливых воспоминаний
🤩Описание лучшей версии себя
🤩Мои основные ценности/принципы
🤩Цели на неделю/месяц/год
1,381
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

22 Nov, 12:46

🌟🌟 Книги, которые помогут понять себя, наладить отношения с окружающими и пережить трудности:

1. «Когда мы встретимся», Реббека Стэд; 2. «Всё из-за мистера Террапта», Роб Буйе; 3. «Чудо», Р. Дж. Паласио; 4. «Привет, давай поговорим» Шерон Дрейпер; 5. «Солнце сквозь пальцы», Габриэле Клима; 6. «Шоколадная война», Роберт Кормье; 7. «Битвы по средам», Гэри Шмидт; 8. «Изгои», Сьюзан Хинтон; 9. «Вафельное сердце», Мария Парр; 10. «Одеяла», Крейг Томпсон.
1,318
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

22 Nov, 10:05

Почему вы несчастны?

Стереотипным мышлением страдает 90% девушек, обрекая себя на неудачи и страдания.

Но мысли – не приговор. Например, Татьяна Репина в своём канале показывает конкретные шаги к решению проблемы.

Она буквально за 7 дней научит вас жить так, как хотите именно ВЫ, а не общество.

Что интересно, "терапия мыслей" – реально рабочая штука. Этот метод используют самые дорогие психотерапевты, а вы можете научиться бесплатно.

Не подписывайтесь, если хотите жить в неволе: @repina_community
1,391
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

22 Nov, 05:20

Разная активность в течение дня

🗝️ Пройтись по пестнице
вниз и вверх
🗝️ Протереть дома пыль под музыку
🗝️ Пройтись по магазинам
🗝️ Ходить по комнате пока болтаешь по телефону
🗝️ Пройти одну остановку по дороге на работу / учебу

1,322
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

21 Nov, 14:35

🙌🏻 Несколько приложений для эффективного планирования дел

✨Any.do ✨Todoist
✨Wunderlist ✨GTasks
✨Trello ✨Evernote
1,485
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

21 Nov, 06:45

🎀Ментальная чистка

🔢Выпиши свои страхи
Почему ты этого боишься?
В чем тормозят тебя эти страхи?

🔢Выпиши свои зависимости
От каких людей, эмоций, веществ ты зависишь?
Что дают тебе эти зависимости?

🔢Выпиши неприятные тебе чувства
Когда ты их испытываешь?
Что ты пытаешься получить в таких ситуацияхф
1,306
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

20 Nov, 12:54

дорогая, очнись🥗

🧀почитать страницу книги лучше, чем ничего
🥚сделать 10 секунд планки лучше, чем ничего
🍳быть на пп два дня лучше, чем ничего
🧈погулять на 15 минут лучше, чем ничего
🥞убрать комнату, лучше чем ничего
1,411
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

20 Nov, 05:53

Как зарядиться женской энергией🪷

🪷Выполняй медитации и практики каждый день, сидя с прямой спиной.
🪷Заботься о полноценном сне.
🪷Слушай аффирмации, направленные на женскую энергию.
🪷Танцуй дома, чтобы раскрыть свою женственность.
🪷Регулярно выделяй время для ухода за собой.
1,449
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

19 Nov, 16:05

💋 Как победить лень?

💋Создай приятную атмосферу для работы: можно выбрать уютное кафе или библиотеку, включить любимую музыку, зажечь ароматные палочки.

💋Повышай настроение: послушай любимый трек, посмотри эпизод сериала или съешь что-то вкусное.
1,353
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

19 Nov, 14:35

Устали от серых материнских будней?
Хочется вырваться из бытовухи и реализовать себя?

Подпишись на канал мамы троих детей и предпринимателя Вероники, которая развивает студию английского с младенцем на руках 👉 @mumyoucan

✔️Прелести и тяготы материнских будней
✔️Как не зачахнуть в декрете
✔️Способы заработка и самореализации для женщины
✔️Сложности в воспитании детей в наше нелёгкое время

Мамочки и не только, подписывайтесь, будет интересно!🤗
@mumyoucan
1,585
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

19 Nov, 06:38

Полезные продукты:

🌟Шпинат - железо, А и С
🌟Лосось - омега-3
🌟Яйца - В, железо, калий, натрий
🌟Авокадо - Е, С, В6, клетчатка
🌟Куриная грудка - железо, цинк
🌟Брокколи - С, К, В, железо,
🌟Свежая зелень: аскорбиновая кислота, каротин, В
1,312
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

18 Nov, 11:51

Из чего состоит уверенность❓

⚪️ Внешний облик
⚪️ Настойчивость
⚪️ Самодостаточность
⚪️ Умение заботиться о себе
⚪️ Способность к самоорганизации

Эти элементы вместе формируют твою уверенность.
1,546
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

17 Nov, 09:48

💋 Как бороться с ленью и начать саморазвитие?

💋 Установите цели и планируйте задачи для каждого дня
💋 Разделите задачи на меньшие шаги и установите дедлайны
💋 Взвесите возможные награды и негативы, чтобы повысить мотивацию
💋 Создайте комфортную рабочую среду и управляйте своим временем
💋 Учитесь признавать и переосмыслить свои неудачи
1,734
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

16 Nov, 07:29

❤️Как сиюминутно почувствовать себя лучше? 👇

💫Злишься 👉пой
💫Выгорела 👉прогуляйся
💫Много мыслей 👉пиши
💫Тревожишься 👉дыши
💫Стрессуешь 👉займись спортом
💫Ленишься 👉холодной душ
💫Нет терпения 👉замечай прогресс
1,665
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

15 Nov, 16:16

🕯️🏠Расслабляющая вечерняя рутина:

🤍Ванна с пеной или с солью
🤍Уход за собой
🤍Уютная пижамка и тапочки
🤍Аромасвеча
🤍Зеленый чай
🤍Книга
🤍Белый шум на фоне
1,760
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

15 Nov, 06:57

📖🅾️😂🌈🅾️🦝 👂💊🌈🅾️
пятницы!

Заключительный обмен morning routine на этой неделе:

▫️оценка настроения (от 1 до 10);
▫️что сегодня на завтрак;
▫️какой уход за собой;
▫️что сегодня из физ активности;
▫️какая на сегодня главная задача?
1,611
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

14 Nov, 08:14

ЧЕК-ЛИСТ
Я становлюсь лучше каждый день

💭 3 тренировки в неделю
💭 Никакого фастфуда и сладкого
💭 30 минут чтения в день
💭 Пешие прогулки каждый день
💭 Радость каждую пятницу
мелкие покупки, запретное
💭 Тренировки памяти
учим стихотворение, английские слова, читаем словарь
💭 Любовь к себе
фото, возможность стильно выглядеть, уход
1,705
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

13 Nov, 15:59

3 совета девушкам🫓

🧀Вкладывай в себя, в свое развитие, в свою жизнь
Работай только там, где нравится

🥚Уважай себя
Принимай хорошее отношение к себе, не соглашайся на меньшее

🍳Научись быть одна
Полюби свое общество, найди силу внутри тебя
1,562
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

13 Nov, 07:26

🎀Ментальная чистка

🔢Выпиши свои страхи
Почему ты этого боишься?
В чем тормозят тебя эти страхи?

🔢Выпиши свои зависимости
От каких людей, эмоций, веществ ты зависишь?
Что дают тебе эти зависимости?

🔢Выпиши неприятные тебе чувства
Когда ты их испытываешь?
Что ты пытаешься получить в таких ситуациях
1,634
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

12 Nov, 15:38

🎆На случай, если тебе сегодня еще этого не говорили, я хочу похвалить тебя за то, что…

📍ты стараешься
📍ты учишься
📍ты работаешь над собой
📍ты не сдаёшься
📍ты не перестаешь развиваться
📍ты стремишься к новым вершинам
1,548
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

12 Nov, 06:32

☕️Привычка пить воду
Для красивой, здоровой кожи и хорошего самочувствия

🐚Привяжи питье к определенному действию, например, стакан после пробуждения и т.д
🐚Красивая бутылка/стакан/бокал
🐚Держи ёмкость рядом с собой и делай всего несколько глотков, но чаще

🐚Не забудь выпить воды
1,659
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

11 Nov, 13:51

Советы что бы держать себя в форме и быть красивой🤍

🔴Ешь сбалансированно
🔴Пей много воды
🔴Достаточно спи
🔴Избегай стресса
🔴Регулярно делай растяжку
🔴Следи за осанкой
🔴Тренируйся
2,326
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

11 Nov, 06:46

🌟Лайфхаки, чтобы лучше высыпаться и выглядеть лучше:

🤍отказаться от кофе и сладкого перед сном
🤍дыхательная гимнастика вечером, чтобы избавиться от мыслей
🤍не наедаться на ночь
🤍за час до сна приглушать свет, чтобы организм понимал, что скоро нужно спать
2,375
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

10 Nov, 19:05

▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️
▫️▫️▫️

🌸 Делать то, что тебе нравится
🌸 Уважать свое мнение
🌸 Ценить свое время
🌸 Заниматься саморазвитием
🌸 Верить в свои возможности
🌸 Понимать, чего ты хочешь
🌸 Знать, что все получится

Помни, ты у себя в приоритете💋
2,545
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

10 Nov, 15:31

✨ канал с набором изысканных *не только про бывшего* мемов и ноткой cozy moments, здесь ты будешь чувствовать себя как дома у лучшей подружки 🌟

👄 без лишних слов — если ты любишь коллекционировать косметику🤍 и знаешь, что такое sylvanian families и айс латте, то тебе сюда ☕️

🤍 и всегда помни, что …
256
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

10 Nov, 15:16

​Окружи себя этим, чтобы увидеть, как твоя жизнь начнет преображаться⤵️

1️⃣интересные книги
2️⃣добрые люди
3️⃣любовь
4️⃣большие цели
5️⃣полезная еда
6️⃣уют
7️⃣поддержка
8️⃣позитивные мысли
9️⃣познавательные видео/фильмы
1️⃣0️⃣подкасты
1️⃣1️⃣спорт
326
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

10 Nov, 07:21

🪷 Топ сериалов, чтобы залипнуть на целый день

Даже если ты что-то смотрела, я, например, часто пересматриваю спустя некоторое время 🪷

🪷 Никто этого не хочет
🪷 Эйфория
🪷 Постучись в мою дверь
🪷 Мажор
🪷 Макстон-холл
🪷 Это мы
🪷 Сплетница
🪷 Бывшие
874
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

09 Nov, 08:15

3 совета девушкам🫓

🧀Вкладывай в себя, в свое развитие, в свою жизнь
Работай только там, где нравится

🥚Уважай себя
Принимай хорошее отношение к себе, не соглашайся на меньшее

🍳Научись быть одна
Полюби свое общество, найди силу внутри тебя
1,319
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

08 Nov, 14:39

Вечерний чек-лист🤍

⚪️Снять макияж
⚪️Умыться
⚪️Нанести тоник
⚪️Увлажнить кожу
⚪️Уход за глазами и губами
⚪️Расчесать волосы
⚪️Расслабиться (ванна, чай)
⚪️Ложиться спать вовремя
⚪️Запланировать задачи на завтра
1,439
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

08 Nov, 09:00

Чек лист привычек, с которыми ты станешь неузнаваемой💫

💫Регулярно заниматься спортом
💫Вести дневник мыслей и эмоций
💫Благодарить за все события и людей
💫Медитировать и делать дыхательные практики
💫Вести контроль доходов и расходов
💫Выписать идеи по дополнительному доходу
💫Дарить себе подарки
1,531
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

08 Nov, 06:42

📌🅼🅾🆁🅽🅸🅽🅶 🆁🅸🆃🆄🅰🅻 📌

Полезные утренние привычки для бодрого начала дня

🟣Начни с воды: выпей стакан воды сразу после пробуждения — это помогает организму очиститься от токсинов и начать обменные процессы.
🟣Движение с утра: легкая зарядка или утренняя пробежка активизируют тело, улучшая настроение и энергию на целый день.
🟣Контрастный душ: этот ритуал стимулирует кровообращение, укрепляет иммунную систему и улучшает тонус кожи.
1,394
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

07 Nov, 16:15

Почему вода так важна💕

Пить воду ежедневно и в достаточном количестве очень важно для твоего здоровья и красоты. Вот несколько её плюсов:

↖️снижает усталость
↖️избавляет от головной боли
↖️улучшает пищеварение
↖️выводит токсины
↖️сохраняет молодость кожи
↖️улучшает работу сердца

Всегда держи бутылочку воды под рукой и уже через пару недель ты заметишь значительные изменения в своей жизни💕
1,659
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

07 Nov, 14:35

КАК ДОБИТЬСЯ УСПЕХА И ПРИ ЭТОМ ОСТАТЬСЯ В ГАРМОНИИ С СОБОЙ?

Женский клуб BodySoul - это клуб про осознанность, любовь к себе, здоровый образ жизни, мотивацию и саморазвитие 🧘🏼‍♀️

На канале ежедневно:
🔴обмен morning routine
🔴лучшие подборки
🔴уникальные медитации
🔴полезные привычки
🔴психологические тесты
🔴посты про здоровье

Вы точно не пожалеете, если подпишетесь! Каждый день девочки этого клуба меняют свою жизнь к лучшему ▫️

Присоединяйся и ты к женскому клубу BodySoul прямо сейчас ☝️
1,510
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

07 Nov, 14:12

5 привычек, которые изменят тебя🤍

🌟Ложись спать до 23:00 - для восстановления нервной системы

🌟Убирай за час до сна все гаджеты - чтобы спать крепче

🌟Пей свою норму воды - для поддержания водного баланса

🌟Занимайся спортом, танцами и другими активностями - для здорового и красивого тела
1,410
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

07 Nov, 12:02

Тебе с собой хорошо?

Хорошее самочувствие - не случайность, а дело привычки.

Привыкай кайфовать от жизни💭

Специально для тебя в YouCan:
🌸статьи, которые помогут твоему внутреннему миру начать цвести;
🍏ПП вкусняшки для стройняшки;
🧘‍♀️тренировочки для упругой попочки.

💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟к самым здоровым и счастливым:
https://t.me/+FGHSJZWOHDllOWEy
1,490
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

07 Nov, 06:18

💋Чтобы почувствовать себя счастливой, придерживайся этих 5 принципов:

💋Веди простую жизнь и цени то, что имеешь.
💋Отпусти обиды – прощай тех, кто причинил тебе боль.
💋Ожидай меньше, и ты будешь удивляться приятным неожиданностям.
💋Перестань беспокоиться – многие тревоги напрасны и никогда не сбудутся.
💋Давай больше, чем получаешь.
1,335
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

06 Nov, 17:49

💸 ПРОСТАЯ ФОРМУЛА НАКОПЛЕНИЯ 100% - 50% - 20% - 15% - 5% = 10%, где:

100% — весь ваш доход
50% — расходы на питание и обязательные платежи
20% — расходы на одежду и бытовые товары
15% — расходы на развлечения
10% — средства, которые можно откладывать
5% — непредвиденные расходы
1,441
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

05 Nov, 05:46

🐚Как стать идеальной девушкой

🐚Будь собой
🐚Уважай себя
🐚Уважай других
🐚Будь благодарной
🐚Будь целеустремленной
🐚Будь независимой
🐚Будь веселой

Наслаждайся жизнью и всегда выбирай себя🐚
532
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

04 Nov, 07:43

Никогда не переставай развиваться и совершенствоваться.

💫Никогда не переставай заниматься чем-нибудь новым.
💫Читай.
💫Исследуй.
💫Расширяй свои границы.
💫Никогда не сдавайся.
💫Создавай новые привычки, используй возможности.
1,059
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

03 Nov, 18:30

⭐⭐Чем можно заняться прямо сейчас?

💘послушать медитацию
💘почитать книгу
💘отдохнуть
💘включить фильм
💘поухаживать за собой
💘приготовить вкусный обед/ужин для себя и семьи
💘побаловать себя чаем с вкусняшками
💘сделать растяжку
💘устроить легкую уборку
1,327
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

02 Nov, 18:43

🍖Сделай эти вещи за час до сна

🍔убери гаджеты
🍔выключи телевизор
🍔включи спокойную музыку
🍔включи мягкое освещение
🍔проветри комнату
🍔увлажни воздух
🍔можно зажечь свечи или благовония для создания атмосферы
🍔обязательно почисти зубы и помажь руки кремом
1,445
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

02 Nov, 07:17

❤️Лучшие друзья девушек ❤️

⭕️финансовая независимость
⭕️здоровые отношения
⭕️чувство безопасности
⭕️самореализация
⭕️адекватная самооценка
⭕️поддержка от близких
⭕️забота о себе
1,304
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

01 Nov, 14:07

🌱Осенний to-do лист

🧡Испечь шарлотку и булочки с корицей
🧡Прогулка в дождливую погоду
🧡Новая осенняя помада или духи
🧡Провести день без соц.сетей
🧡Позавтракать вне дома
🧡Осенняя фотосъемка
🧡Сходить в кино с друзьями
🧡Начать новую книгу
1,429
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

01 Nov, 06:17

🧖‍♀️🪫тебе нужно 60 минут в день, чтобы измениться

🍔30 минут чтение книги
🍔15 минут тренировка
🍔5 минут медитация/аффирмации
🍔3 минуты на благодарности
🍔3 минуты на планирование дня
🍔4 минуты дневник
1,405
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

31 Oct, 10:35

🔖Твои главные помощники в продуктивности:

💟Трекеры привычек
💟To-do list на день/неделю/месяц
💟Приложение для контроля экранного времени
💟Приложение для концентрации
💟Цели и пошаговый план
💟Люди, которые тебя мотивируют/вдохновляют
💟Позитивный настрой
1,577
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

31 Oct, 06:22

⏺ Как определить, что тебе нужно?

⏺Для этого важно окружить себя друзьями, как девушками, так и парнями.

⏺Иногда бывает сложно оценить себя объективно, и мнение со стороны может быть полезным. Главное, чтобы это были честные люди, которым ты доверяешь.

⏺Задай о себе конкретные вопросы и сравни ответы с собственным мнением.

⏺Это поможет тебе увидеть, что именно тебе нужно для развития.
1,595
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

30 Oct, 14:26

🪷 Зачем ценить себя?

🪷Когда ты любишь себя, исчезает потребность сравнивать себя с другими, и появляется внутренняя уверенность.

🪷Просто сосредоточься на себе, и скоро заметишь, как люди начнут проявлять к тебе интерес, подходить и знакомиться.

🪷Хочешь привлекать внимание? Начни с любви к себе и удели время для уединения.
1,503
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

30 Oct, 07:17

3⃣вещи, за которыми ты должна следить всегда

✨Фигура — старайся тренироваться и правильно питаться, все обращают внимание на твое тело

✨Запах — от тебя всегда должно идеально пахнуть, подбери духи, следи за свежестью вещей

✨Общение — не будь стесняшкой, все просто в восторге от тех, которые могут говорить на разные темы, действуй

Держи это в голове, и тогда ты будешь идеальной 💙
1,637
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

19 Sep, 05:00

Доброе утро! ☀️

Самое время подзарядится

 🌼Практикуй то, что приносит удовольствие.
🌼Сделай перерыв от социальных сетей.
🌼Насладись солнцем и свежим воздухом.
🌼Позволь своему разуму отдохнуть.
1,881
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

16 Aug, 12:14

💗Границы с самим собой могут быть такими:

✨ Заканчивать токсичные отношения
✨ Планировать и ставить в приоритет свой отдых
✨ Не покупать то, что не можешь позволить себе финансово
✨ Признавать и проживать свои эмоции
✨ Не сравнивать себя с другими
✨ Развивать привычки, которые поддерживают твое благополучие и продуктивность
✨ Показывать себе свою любовь
3,342
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

15 Aug, 06:43

💕 Любить себя - это признавать, что:

• моему телу нужен отдых.
• моей душе нужно время, чтобы исцелиться.
• мое сердце должно отпустить некоторые вещи.
• мой внутренний ребенок нуждается в заботе.
• моя жизнь нуждается в равновесии.
3,368
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

14 Aug, 11:58

♥️ Как действовать, чтобы преодолеть свои страхи:

1️⃣ Пойми, что все страхи только у тебя в голове
2️⃣ Подумай, чего ты больше всего боишься
3️⃣ Определи причины страха
4️⃣ Подумай, что ты можешь изменить прямо сейчас
5️⃣ Практикуйся - с каждым разом ты будешь чувствовать себя увереннее
3,080
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

13 Aug, 15:35

📝Привычки сильных людей

😂 Они ищут и находят возможности там, где другие опускают руки.

😂 Они выносят урок из того, что другие считают неудачей.

😂 Они принимают обдуманные решения.

😂 Они постоянно и сознательно возводят дорогу к своему успеху, в то время как другие ждут, когда успех найдет их сам.

😂 Они не позволяют своему страху управлять ими. Страх — это всего лишь опасения.
3,415
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

13 Aug, 11:05

🧾Напоминания для тебя:

📌Рано вставай
📌Следи за питанием
📌Регулярно читай
📌Занимайся спортом
📌Цени и укрепляй отношения
📌Бери ответственность за свои слова и поступки
3,140
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

12 Aug, 22:05

3 способа улучшить свое настроение 💡

✅ Займись спортом
Гормоны, выделяющиеся во время занятий спортом, зарядят вас позитивом.

✅ Побудь на природе
Достаточно немного пройтись или посидеть на солнышке, и ты почувствуешь себя лучше.

✅ Помоги кому‑то
Совершая что‑то бескорыстное, ты почувствуешь себя счастливее и сделаешь окружающий мир чуточку лучше.
2,737
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

12 Aug, 07:50

💜Haпoминaния в тpyдный дeнь:

⚪️ Tы c этим cпpaвишьcя
🟣 Haчaть зaнoвo - нopмaльнo
⚪️ Лyчшиe дни впepeди
🟣 Tы cильнee, чeм ты дyмaeшь
⚪️ Tы cтapaeшьcя, кaк мoжeшь
🟣 Бyдь дoбpa и тepпeливa к ceбe
2,924
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

11 Aug, 12:13

💡Вещи, которые мы не будем делать:

🔘Плакать из-за плохих друзей
🔘Прощать всех
🔘Не ценить себя
🔘Гнаться за кем-то или чем-то
🔘Воспринимать улучшения психического состояние по линейной шкале
🔘Ненавидеть себя
🔘Бояться жить из-за страха
🔘Бояться делать вещи в одиночку.

Договорились? ♥️
3,000
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

10 Aug, 11:14

🟡 Как мотивировать себя каждый день?

• не стесняйтесь своих неудач.
• позвольте себе заслуженный отдых.
• не распространяйтесь о своих намерениях.
• не составляйте слишком большие списки дел.
• сравнивайте себя исключительно с самим собой
2,902
Girl Psychology | мотивация & саморазвитие

10 Aug, 05:33

Отдых для души 📍

➖время без интернета
➖принятие и проживание своих чувств
➖побыть в тишине
➖слушать любимую музыку
➖читать интересную книгу
➖бьюти рутина
2,963

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.