Женское Созвездие✨

@zhenskoesozvezdie

Раскрой свою внутреннюю силу и прокачай женскую энергию!✨ Присоединяйся к нам и начинай путешествие к себе уже сегодня!💋
Ссылка для подруги: https://t.me/zhenskoesozvezdie
Связь: @reklama_budni
Купить рекламу: https://telega.in/c/+T-qWJsxB6Fk2NTky

Женское Созвездие (Russian)

Женское Созвездие - это уникальный Telegram канал, созданный специально для женщин, которые стремятся раскрыть свою внутреннюю силу и прокачать женскую энергию! Присоединяйся к нам и начни захватывающее путешествие к себе уже сегодня! На нашем канале ты найдешь вдохновляющие сообщения, советы по саморазвитию, красоте, здоровью, отношениям и многому другому. Мы создали уютное и поддерживающее сообщество, где каждая участница может найти поддержку, вдохновение и новых подруг. Присоединяйся к нам, стань частью Женского Созвездия и начни свое удивительное путешествие уже сегодня! Для присоединения переходи по ссылке: https://t.me/zhenskoesozvezdie. Если у тебя есть вопросы или предложения, свяжись с нами через @reklama_budni. Также у нас есть возможность купить рекламу на нашем канале, подробности по ссылке: https://telega.in/c/+T-qWJsxB6Fk2NTky

Женское Созвездие✨

09 Nov, 06:00

Боишься высказать свое мнение?

🌺

❤️ Если ты не можешь выразить свои мысли, подготовься заранее, подумай о том, что хочешь сказать, и запиши важные моменты.
🌺 Записывай свои мысли на диктофон, слушая себя, ты сможешь заметить, где нужно больше уверенности, и улучшать свою речь.

❤️ Если сложно высказать свое мнение в больших группах, начни с маленьких разговоров с друзьями или близкими.
❤️ Старайся избегать слов, которые могут подрывать твою уверенность, таких как «я думаю» или «может быть», вместо этого используй уверенные слова: «я уверена», «я точно знаю».

У тебя всё получится

🌺

Женское Созвездие✨

Женское Созвездие✨

09 Nov, 04:30

🌺

❤️

🌺

💋

🌺

❤️

🌺

❤️

Как стать лучшей версией себя:

Что для этого тебе нужно?
🌺осознание
🌺мотивация
🌺самоанализ
🌺самодисциплина

Какие области можно развивать?
🌺физическое здоровье
🌺финансовая грамотность
🌺творческие способности
🌺личный рост и духовное развитие

Женское Созвездие✨

Женское Созвездие✨

08 Nov, 17:00

🔤

❤️

Даже если вы проходите через ад, продолжайте идти.

Уинстон Черчилль

Ты всё сможешь

Женское Созвездие✨

157

Женское Созвездие✨

08 Nov, 13:00

Изменяя себя — меняешь мир

❤️

❤️ Все хотят перемен. Многие из нас хотят изменить своего мужа/жену, своих детей, друзей, начальников, сотрудников, но никто не хочет менять себя. Между тем настоящие изменения начинаются именно с нас.

❤️ Вместо того, чтобы менять других, начни менять себя, а реальность вокруг позаботится о себе сама.

Попробуй, у тебя получится

Женское Созвездие✨

185

Женское Созвездие✨

08 Nov, 10:53

🔠🔠🔠
...справиться с грустью и тревогой:

⏺️ Провести время с каким-нибудь животным
⏺️ Прогуляться на природе
⏺️ Послушать успокаивающую музыку
⏺️ Выговориться кому-то
⏺️ Разрешить себе поплакать
⏺️ Дышать так, чтобы выдох был длиннее вдоха
⏺️ Поспать

Женское Созвездие✨

192

Женское Созвездие✨

08 Nov, 06:00

Признаки, что нужно менять режим сна:

🔵Проблемы с концентрацией внимания или памятью
🔵Когда только просыпаешься, уже чувствуешь усталость
🔵Весь день ждешь, чтобы снова лечь спать
🔵Не можешь проснуться с первого звонка будильника

А ты выспалась сегодня?
❤️ — Да!
😁 — Ещё бы 5 минут...

Женское Созвездие✨

180

Женское Созвездие✨

08 Nov, 04:30

💙

Помни про простые радости:

💙новый день
💙кофе по утрам
💙хорошая книга
💙уютная кровать
💙питомцы
💙поливать цветы
💙любимые песни
💙улыбки

Женское Созвездие✨

189

Женское Созвездие✨

07 Nov, 17:00

✏️

🩷

Убери из своей жизни шесть ✏️О✏️ и будешь счастлива:

❤️Оценки
❤️Обиды
❤️Осуждения
❤️Оправдания
❤️Ожидания
❤️Ограничения

Женское Созвездие✨

214

Женское Созвездие✨

07 Nov, 13:00

➖➖➖➖➖➖➖➖
➡️ книг, которые помогут справиться со стрессом 📚

❤️

Эмили Нагоски, Амелия Нагоски — Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса

❤️

Андерс Хансен — Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть

❤️

Имоджен Далл — От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться

Женское Созвездие✨

223

Женское Созвездие✨

07 Nov, 09:00

➖

⬇️

❤️ В каждой плохой ситуации есть или будет что-то хорошее для тебя.
❤️ Тебе не нужно никому ничего доказывать.
❤️ Разреши другим людям не понимать и не любить тебя.
❤️ Ты не станешь счастливее, если будешь наказывать себя и ругать.
❤️ Другие не виноваты в твоих проблемах.
❤️ Есть причина, по которой люди делают то, что они делают.

Женское Созвездие✨

204

Женское Созвездие✨

25 Oct, 17:00

💙

❤️

Идеальная вечерняя рутина для твоего расслабления ⬇️

🔵Надень удобную пижаму
🔵Проветри комнату
🔵Приглуши свет
🔵Проведи тщательный уход за кожей
🔵Сделай массаж лица
🔵Выпей мятный/успокаивающий чай
🔵Посмотри приятный фильм или послушай аудиокнигу
🔵Сделай скраб для губ и нанеси бальзам
🔵Ложись спать в одно и то же время

Отдыхать также полезно, как и работать

❤️

Женское Созвездие✨

Женское Созвездие✨

25 Oct, 13:00

♍️🅰️♍️
...повысить свою самооценку?

⤵️

❤️ Проводи время с людьми, которые поддерживают и вдохновляют тебя.
❤️ Не критикуй себя за неудачи, учись на них и двигайся дальше.
❤️ Запиши цели и радуйся каждому выполненному шагу.
❤️ Учись новому и развивай свои таланты .
❤️ Регулярно уделяй время уходу за собой, здоровью и внешностью.

Женское Созвездие✨

119

Женское Созвездие✨

24 Oct, 13:00

❤️

...которые могут изменить твою жизнь

❤️ Я уникальна и ценна
Помни, что твоя уникальность делает тебя особенной. Уважай и цени себя за то, кто ты есть.

❤️ Я заслуживаю любви и уважения
Окружай себя людьми, которые ценят и уважают тебя.

❤️

Мои цели и мечты важны
Не забывай о своих целях и мечтах. Планируй и стремись к их достижению, несмотря на трудности.

Женское Созвездие✨

196

Женское Созвездие✨

24 Oct, 09:00

💙💙💙💙💙💙💙❤️

➡️ Могу ли я на это повлиять?

🔵 По словам Эпиктета, главная задача философа — различать, что он может контролировать, а что — нет.

⭐️ Обычно мы тратим огромное количество времени на то, что от нас никак не зависит. Свои поступки, мысли, чувства мы можем контролировать. Других людей, погоду, внешние события — нет. Но вот отношение к людям, погоде и внешним событиям вполне поддаются нашему контролю.

🔵 Научившись различать это, ты перестанешь огорчаться из-за того, что не в твоей власти.

Женское Созвездие✨

192

Женское Созвездие✨

24 Oct, 04:30

💙

❤️

Как быть собой?

⬇️

🔵 Перестань спорить, обсуждать, доказывать свою точку зрения.

🔵

Умей отпустить
Перестать отождествлять себя с людьми, вещами. Научиться видеть пустоту без личной идентификации.

🔵 Научись смотреть на мир и не реагировать на него.

🔵 Научись быть наблюдателем своих эмоций и чувств.

🔵

Смирение
Если что-то волнует и расстраивает научись давать этому место: ментальная конструкция мгновенно становится мягкой и негативное событие проходит мимо тебя.

Тебя ждёт прекрасный день

❤️

Женское Созвездие✨

207