Gahvarefamily

✅ پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها؛ از حمایت تا دخالت

💚 بعد از تولد بچه، رابطه با پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها هم شیرینه و هم پیچیده.

⁉️ چرا؟
چون عاشق نوه‌شون هستن، چون می‌خوان بهترین‌ها رو برای نوه انجام بدن، چون خودشون رو آگاه‌تر می‌دونن، چون فکر می‌کنن بچه‌هاشون هنوز تجربهٔ کافی ندارن و…!

💠 @gahvare_family

❓ چطور می‌تونی این رابطه رو مدیریت کنی که هم احترام متقابل حفظ بشه، هم از حمایتشون بهره ببری؟

🗣️ شفاف بگو چه انتظاری داری و با احترام توضیح بده که بعضی تصمیم‌ها رو خودت و همسرت می‌گیرین.

🗣️ زمان و نحوهٔ حمایت اون‌ها رو مدیریت کن. مثلاً بگو: «امروز می‌تونین در ساعت فلان مراقب بچه باشین؟»

🗣️ هروقت کمک یا حمایت کردن بهشون نشون بده که قدر حضور و همراهی‌شون رو می‌دونی و تشکر کن.

🗣️ مرز تعیین کن و مثلاً بگو: «ما تصمیم گرفتیم که نوه‌تون ساعت ۸ بخوابه تا روز بعد سرحال باشه.» راجع به ساعت خواب، روش تربیت و غذا دادن به کودک این رو امتحان کن.

🗣️ اگه احساس کردی دخالت می‌کنن، با آرامش موضوع رو مطرح کن. مثلاً بگو: «می‌دونم که تجربه‌های زیادی دارین و خیلی نکته‌ها رو بهتر از ما می‌دونین، اما می‌خواهیم خودمون هم بعضی چیزها رو امتحان کنیم.»

🔥 نکتهٔ خیلی مهم اینه که قبل از هر کدوم از این کارها با همسرت هماهنگ باشی و نظرهاتون رو یکی کنین که سوءتفاهم ایجاد نشه.

💠 @gahvare_family

⭐️ یه نمونه از حمایت‌ها یا دخالت‌های پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌های کودکت رو بنویس!

👍 این پست رو برای بقیهٔ مامان‌باباها هم بفرست.

✅ راهکارهایی برای کاهش استرس مادران

📌 مادر بودن شگفت‌انگیزه، اما همراه با مسئولیت‌ها گاهی استرس‌آور هم می‌شه. وقتی می‌گی استرس داری یا نگرانی، ممکنه بهت بگن: نگران نباش، استرس نداشته باش. مگه با دو تا جمله آدم آروم می‌شه؟

💠 @gahvare_family

❓ اما واقعاً چطور باید استرس نداشت؟ نگران نبود؟ چه راهکاری می‌شناسی که بتونی استرست رو کمتر کنی؟ توی این مطلب چند تا راه برای کاهش استرس معرفی می‌کنیم.

✔️ نفس عمیق بکش
هر زمان احساس استرس کردی، چند نفس عمیق بکش. این کار به ذهن و بدنت سیگنال آرامش می‌ده. دربارهٔ مدیتیشن جست‌وجو کن. به موسیقی‌های آرام یا صدای طبیعت گوش کن.

✔️ ورزش کن
حرکت‌های ساده مثل یوگا یا پیاده‌روی کوتاه انرژی‌ات رو بیشتر می‌کنه و استرست رو کاهش می‌ده.

✔️ درخواست کمک کن
همه چیز رو به‌تنهایی انجام نده. از همسر، خانواده یا دوستان بخواه که در برخی امور کمک کنن.

✔️با دیگر مادران صحبت کن
به اشتراک گذاشتن تجربیات و شنیدن داستان‌های مشابه ممکنه حس بهتری بهت بده. دربارهٔ عواطف و احساس‌هایی که تجربه می‌کنی حرف بزن.

✔️خودت رو ببخش
هیچ‌کس کامل نیست. اگه چیزی طبق برنامه پیش نرفت، به خودت سخت نگیر. تو خیلی قوی هستی که ادامه می‌دی.

✔️زمانی برای خندیدن پیدا کن
فیلم کمدی ببین، مطالب طنز بخون و با دوستان قدیمی‌ات وقت بگذرون.

💠 @gahvare_family

✨ تو هم از راهکارهات برای کاهش استرس بگو.

🔍 این پست رو برای عزیزانت هم بفرست.

✅ اهمیت ویتامین D برای مادران

⭐️ ویتامین D یکی از مهم‌ترین ویتامین‌هاییه که بدن هر مادری بهش نیاز داره، مخصوصاً در دوران بارداری و شیردهی. این ویتامین نه‌تنها به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کنه، بلکه برای سلامت سیستم ایمنی و حتی حال روحی‌ات هم خیلی مهمه.

❓ چرا ویتامین D برای مادرها ضروریه؟

✔️ محکم کردن استخوان‌ها و دندان‌ها
ویتامین D به جذب بهتر کلسیم کمک می‌کنه و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کنه.

✔️ تقویت سیستم ایمنی
این ویتامین بدن رو در برابر بیماری‌ها قوی‌تر می‌کنه.

✔️پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان
کمبود ویتامین D ممکنه باعث افت روحیه و افسردگی بشه.

✔️تضمین رشد سالم نوزاد
اگه در دوران شیردهی هستی، ویتامین D از طریق شیرت به کوچولوت منتقل می‌شه و به رشد استخوان‌ها و سیستم ایمنی او کمک می‌کنه.

💠 @gahvare_family

📌 چطور ویتامین D بدنت رو تأمین کنی؟

🔔آفتاب بگیر: با رعایت نکته‌های مهم برای پوست، مثل استفاده از کرم ضدآفتاب، روزی ۱۵ تا ۳۰ دقیقه زیر نور آفتاب باش.

🔔غذاهای سرشار از ویتامین D بخور: مثل ماهی سالمون، زردهٔ تخم‌مرغ و لبنیات غنی‌شده.

🔔از مکمل‌ها استفاده کن: اگه از طریق آزمایش و زیر نظر پزشک متوجه شدی کمبود ویتامین دی داری، با مشورت متخصص از مکمل‌های ویتامین D استفاده کن.

💠 @gahvare_family

📣 این پست رو برای پدرومادرهای دیگه هم بفرست.

🔼 تجربه یا سؤالی در این زمینه داری؟ برامون بنویس!

✅ نیازهای بدن مادران در دوران شیردهی

🔹 در دوران شیردهی، بدن مادر مثل یه قهرمان داره تلاش می‌کنه بهترین تغذیه رو برای کودکش فراهم کنه، اما برای اینکه این روند سالم و بدون مشکل پیش بره، باید به تغذیه و نیازهای بدن مادر هم توجه کرد.

💠 @gahvare_family

👍آب کافی بنوش
شیردهی باعث می‌شه آب زیادی از بدنت خارج بشه. روزانه حداقل ۸ لیوان آب بخور و اگه حس تشنگی بیشتری داشتی بیشتر بنوش.

👍به اندازه کالری دریافت کن
شیردهی انرژی زیادی نیاز داره. سعی کن روزانه ۴۰۰ تا ۵۰۰ کالری بیشتر از دوران عادی بخوری تا هم شیر کافی داشته باشی و هم انرژی بدنت حفظ بشه.

👍 تغذیهٔ متنوع داشته باش
سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، پروتئین و چربی‌های سالم (مثل آووکادو یا مغزها) رو توی رژیم غذایی‌ات در نظر بگیر. این مواد نه‌تنها برای تو، بلکه برای رشد کوچولوت هم ضروریه.

👍 از مکمل‌ها کمک بگیر
گاهی رژیم غذایی نمی‌تونه همهٔ نیازهای بدنت رو تأمین کنه. با پزشکت مشورت کن و در صورت نیاز، مکمل‌های ویتامین D، آهن یا کلسیم رو مصرف کن.

👍 کلسیم و پروتئین رو فراموش نکن
شیردهی مقدار زیادی کلسیم از بدنت می‌گیره. لبنیات، بادام، کلم بروکلی و ماهی‌هایی مثل سالمون می‌تونن این نیاز رو تأمین کنن.

👍 از مواد مضر دوری کن
کافئین رو محدود کن و از مصرف الکل، سیگار و غذاهای فرآوری‌شده پرهیز کن.

👍 به بدنت گوش بده
احساس ضعف یا خستگی زیاد داری؟ شاید بدنت یه ویتامین یا مادهٔ مغذی خاص رو کم داره. حس‌های بدنت رو جدی بگیر و در صورت نیاز با پزشک مشورت کن.

💠 @gahvare_family

⭐️ تو چطور از خودت در دوران شیردهی مراقبت می‌کنی؟

✏️تجربه‌هات رو با ما به اشتراک بذار!

✅ چرا مادرها به زمان تنهایی نیاز دارن؟

✔️ مادر بودن یه شغل ۲۴ ساعته‌ست، ولی حتی قوی‌ترین مادرها هم به زمانی برای خودشون نیاز دارن. داشتن وقت تنهایی نه‌تنها به آرامش ذهنی کمک می‌کنه، بلکه انرژی لازم برای مدیریت بهتر زندگی رو بهت می‌ده.

💠 @gahvare_family

⁉️ اما سؤال اینجاست: چطور می‌تونی برای خودت وقت تنهایی پیدا کنی؟

1️⃣برنامه‌ریزی کن
همه‌چیز با برنامه‌ریزی شروع می‌شه. هر روز یه بازهٔ کوتاه برای خودت تعیین کن، حتی اگه فقط ۱۵ دقیقه باشه.

2️⃣از همسر یا خانواده کمک بگیر
از همسرت یا یه نفر دیگه از خانواده بخواه که برای یه مدت کوتاه بچه‌ها رو سرگرم کنه. تو هم این زمان رو برای خودت نگه دار.

3️⃣زمان خواب بچه‌ها رو غنیمت بدون
وقتی بچه‌ها خوابیدن، به جای انجام کارهای خونه، چند دقیقه به خودت اختصاص بده. یه فیلم ببین، کتاب بخون یا فقط تو سکوت بشین و چای بنوش.

4️⃣با دوستانت هماهنگ شو
اگه دوستانی داری که مادر هستن، یه برنامه بذار تا گاهی با هم وقت بگذرونین یا بچه‌ها پیش اون‌ها بمونن و برعکس.

5️⃣بچه‌ها رو مستقل‌تر کن
اگه بچه‌هات بزرگ‌تر هستن، بهشون یاد بده که گاهی خودشون بازی کنن یا مشغول انجام یه کار یا فعالیت بشن. این‌طوری تو هم چند دقیقه وقت پیدا می‌کنی.

6️⃣یه عادت روزانه بساز
صبح‌ها زودتر از بچه‌ها بیدار شو یا شب‌ها بعد از خوابشون، یه زمان مخصوص برای خودت در نظر بگیر. البته برای این زمان، نباید از زمان خواب کافی‌ات بزنی.

7️⃣ از خونه خارج شو
یه پیاده‌روی کوتاه، یه فنجون قهوه تو کافه یا حتی خرید تنهایی حال و هوات رو عوض می‌کنه.

💠 @gahvare_family

⭐️ یادت باشه که مراقبت از خودت به اندازه مراقبت از بچه‌هات مهمه.

💕 تو چطور برای خودت وقت تنهایی پیدا می‌کنی؟
برامون بنویس!

⤴️این پست رو بفرست برای مامان‌های دیگه.

✅ مادران شاغل و احساس گناه

💚 اگه مادر شاغل هستی، بگو کدوم یکی از فکرهای زیر تا حالا به ذهنت خطور کرده؟

❗️همه‌اش سر کار هستم و نمی‌تونم به اندازهٔ کافی برای بچه‌ام وقت بذارم.
❗️ اگه سر کار نمی‌رفتم، بچه‌هام شادتر نبودن؟
❗️ اصلاً می‌ارزه این‌قدر از بچه‌ام دور باشم؟
❗️ نکنه وقتی بزرگ شد من رو سرزنش کنه که تنهاش گذاشتم.

🔔 اگه شاغلی و بچه‌داری، احتمالاً بارها این فکرها به سراغت اومدن و گاهی خودت رو سرزنش می‌کنی. این حس‌ها رو خیلی مامان‌های شاغل تجربه می‌کنن. برای مدیریت بهتر این روزها چند تا نکته رو با هم مرور می‌کنیم.

💠 @gahvare_family

🟢 یادت باشه که الگوی فرزندت هستی
وقتی کار می‌کنی، به بچه‌هات نشون می‌دی که تلاش و پشتکار چقدر مهمه. تو بهشون یاد می‌دی که اهدافشون رو دنبال کنن.

🟢 کیفیت مهم‌تر از کمیته
وقتی با بچه‌هات هستی، لحظات رو با کیفیت بساز. حتی اگه زمانت کمه، می‌تونی با بازی کردن، حرف زدن یا آغوش گرمت عشق و توجهت رو نشون بدی.

🟢 خودت رو سرزنش نکن
همهٔ ما انسانیم، محدودیت‌هایی داریم و نمی‌تونیم در همهٔ نقش‌ها کامل باشیم. به خودت یادآوری کن که شغل داشتن هم بخشی از تأمین زندگی و رفاه خانواده‌‌ست.

🟢 از دیگران کمک بگیر
اگه کارها برات سنگین شده، از همسر، خانواده یا حتی دوستان کمک بگیر. حمایت دیگران باعث می‌شه فشار کمتری حس کنی.

🟢 موفقیت‌هات رو به رسمیت بشناس
ببین تا حالا چقدر برای فرزندانت تلاش کردی. تو مادری فوق‌العاده و کارمند مسئولیت‌پذیری هستی!

💠 @gahvare_family

✏️ تو هم کامنت بذار و بنویس چه فکرهایی به سراغت می‌آد.

✔️این پست رو بفرست برای مادرهای شاغلی که می‌شناسی.

✅ گریهٔ کودک در مکان‌های عمومی

👀 همهٔ ما این لحظه رو تجربه کردیم، وقتی کودک توی یه مکان عمومی شروع به گریه می‌کنه و همهٔ نگاه‌ها به سمت ما برمی‌گرده.

☔️ گریه کردن بچه‌ها طبیعیه. بعضی وقت‌ها بچه‌ها فقط با گریه می‌تونن احساساتشون رو بیان کنن. اما وقتی در یه مکان عمومی معذب هستی باید چه‌کار کنی؟ ما چند تا پیشنهاد داریم.

✔️ آرامش خودت رو حفظ کن
طبیعیه که حس کنی همه دارن قضاوتت می‌کنن، ولی واقعیت اینه که خیلی‌ها این موقعیت رو تجربه کردن. پس نفس عمیق بکش و آروم باش. خیلی از کسانی که به تو نگاه می‌کنن دارن به خاطره‌های خودشون فکر می‌کنن.

✔️ دلیل گریه رو پیدا کن
کودکت گرسنه‌ست؟ خوابش میاد؟ یا چیزی اذیتش می‌کنه؟ سعی کن دلیلش رو بفهمی و برطرف کنی.

✔️ حواسش رو پرت کن
یه اسباب‌بازی، آهنگ، یا حرف زدن باهاش ممکنه حواس کودک رو از گریه پرت کنه.

✔️ محیط رو عوض کن
اگه در مکان‌های بسته مثل هواپیما نیستی، کودکت رو برای چند دقیقه به جای دیگه‌ای ببر. تغییر محیط ممکنه آرومش کنه. محیط‌های بسته و تاریک مثل سالن نمایش و سینما گاهی برای بچه‌ها اضطراب‌آور می‌شه.

✔️ به خودت سخت نگیر
بچه‌ها همیشه پیش‌بینی‌پذیر نیستن، و گریه کردن بخشی از رشد و ارتباطشونه. پس خودت رو سرزنش نکن!

❓تو هم تجربه‌ای مشابه داشتی؟
⁉️بدترین جای عمومی که کودکت گریه کرد کجا بود؟
⚡️چطور از پسش بر اومدی؟

👍 این پست رو بفرست برای اون پدر و مادری که قضاوت دیگران اذیتش می‌کنه.

لبخند تو خلاصهٔ خوبی‌هاست
لختی بخند خندهٔ گل زیباست

پیشانی‌ات تنفس یک صبح است
صبحی که انتهای شب یلداست

رنگین‌کمان عشق اهورایی
از پشت شیشهٔ دل تو پیداست
(قیصر امین‌پور)

💠 @gahvare_family

🌹 روز زن و روز مادر مبارک! ❤️

🔥 فالیدا؛ فال مادرانهٔ یلدا

💙 امسال یلدا گهواره فال حافظ اختصاصی برای مادران رو منتشر کرده با کلی توصیه‌های مفید و تیپ شخصیتی مادرانه.

❓از کجا؟
✔️از یه نسخهٔ قدیمی و اختصاصی دیوان حافظ که تازه پیدا شده! 

🎁 فالیدا هم فاله و هم جایزه!  

🐶 جایزه‌های فالیدا: 
۱. شمش طلا؛
۲.اشتراک یک‌ماههٔ رایگان گهواره. 

🥳 برای شرکت در قرعه‌کشی کافیه فال بگیری و کارت فالت رو با عزیزان و آشنایانت به اشتراک بذاری. 

💠 @gahvare_family

💌 همین الان روی این لینک بزن و فال حافظ مادرانه بگیر!
https://gahvare.net/falida

✨ این فال اختصاصی رو برای بقیه مامان‌ها هم بفرست!

✅ تروما چیست؟

▶️ در یکی از ویدئوهای یوتیوب گهواره، گفت‌وگویی داشتیم با دکتر ژولیت رودینی، فوق دکترای روان‌شناسی از دانشگاه لایپزیک آلمان، با موضوع تروما یا ضربهٔ‌ روانی.

🟢 تروما یه تجربهٔ ناخوشایند و شدیده که ممکنه اثرات مخربی بر سلامت روان و جسم کودکان و بزرگ‌سالان بذاره.

☄️ علل ایجاد #تروما ممکنه رویدادهای ناگهانی (مثل تصادف، بلایای طبیعی، خشونت، یا سوءاستفاده) تجربه‌های طولانی‌مدت (مانند فقر، جنگ، یا غفلت) و تجربه‌های شخصی (مثل مرگ عزیزان، جدایی، یا بیماری‌های جدی) باشه.

🔗 اگه دوست داری بیشتر راجع به تروما بدونی، روی این لینک بزن، به یوتیوب گهواره برو و گفت‌وگوی کامل رو ببین.

@gahvare_family

🔥 این پست رو برای پدر و مادرهای دیگه هم بفرست.

✅ در چشم من بنشین شکوهت را تماشا کن!

❌ مامان زیبا اون مامانی نیست که بی‌عیب و نقص باشه، با موهای همیشه سشوار کشیده و ناخن‌های همیشه لاک‌زده و پوست صاف و براق…

✔️ مامان زیبا تویی!

✔️ شبیه خودت…
👍با چند تا چروک کنار چشم…
👍با جای بخیه روی شکم…
👍با پوست خشک دست…
👍با یه‌کم چربی اضافه…
👍با لباس‌های ساده و راحت…
👍با موهایی که گاهی وقت نمی‌کنی مرتبشون کنی…
👍با قطره اشک‌های بی‌صدایی که توی تنهایی‌ات گاهی جاری می‌شن…
👍با…
👍یه قلب پر مهر…

🔥 زیبا تویی!

💡 تو هم کامنت بذار و به این فهرست اضافه کن!

💠 @gahvare_family

🌹 این پست رو برای همهٔ مامان‌های مهربون بفرست!

✅ با یک تیر دو نشان بزن!

📣 این فرصت ویژه و محدود در مدرسهٔ گهواره منتظرته!

✔️ با خرید اولین دورهٔ آموزشی، یک ماه اشتراک گهواره هدیه بگیر!

🔍 در اپلیکیشن گهواره،
۱. بخش ابزارها رو باز کن؛
۲. مدرسه گهواره رو انتخاب کن.
📌 اینجا می‌تونی دوره‌های کاربردی و متنوع مدرسهٔ گهواره رو ببینی و طبق نیازمندی خودت و کودکت انتخاب کنی.

☄️ بعد از اون هدیهٔ اشتراک گهواره برات فعال می‌شه.

🗓 این فرصت محدوده، از دستش نده!

📎اگه اپلیکیشن گهواره رو نصب کرده‌ای، ‌‌اینجا کلیک کن.
📎اگرنه، برای نصب گهواره اینجا کلیک کن!

✅ چالش‌های اجتماعی مادران بعد از زایمان؛ یک دنیای تازه با نیازهای تازه

📌 بعد از تولد نوزاد، انگار زندگی مادر به ناگهان زیر و رو می‌شه. در کنار تمام زیبایی‌های مادر شدن، تغییرات زیادی در جنبه‌های اجتماعی زندگی اتفاق می‌افته که ممکنه تو رو تحت تأثیر قرار بده و عواطف جدیدی رو تجربه کنی.

💠 @gahvare_family

☄️احساس انزوا
تغییر سبک زندگی و وقت زیادی که برای نوزاد می‌ذاری، ممکنه باعث کم شدن تعاملات اجتماعی‌ات بشه. مهمونی‌ها، قرارهای دوستانه، یا حتی یه گفت‌وگوی ساده ممکنه مثل گذشته برات راحت نباشه.

✔️راهکار
وقت مشخصی رو به دیدن دوستان یا تماس تلفنی با اون‌ها اختصاص بده.
گروه‌های آنلاین مادران یا کلاس‌های مادر و کودک جایگزین‌های خوبی هستن.

☄️قضاوت‌های اجتماعی
ممکنه خانواده یا اطرافیان دربارهٔ روش‌های تربیتی، تغذیهٔ نوزاد، یا حتی ظاهر خودت یا کودکت نظر بدن و قضاوتت کنن.

✔️راهکار
یادت باشه که هیچ‌کس بهتر از تو نمی‌دونه چه چیزی برای فرزندت مناسبه. قضاوت‌ها و نصیحت‌ها رو بشنو، اما لازم نیست به همه‌شون عمل کنی.
با همسرت در این باره صحبت کن و ازش حمایت عاطفی بخواه.

☄️تغییر در رابطه‌ها
ممکنه حس کنی که رابطه‌ات با دوستان یا حتی همسرت تغییر کرده. طبیعیه که مسئولیت‌های جدید باعث بشه وقت کمتری برای افراد دیگه داشته باشی.

✔️راهکار
زمانی هرچند کوتاه رو برای وقت گذروندن با همسر یا دوستانت اختصاص بده. حتی چند دقیقه گفت‌وگوی ساده ممکنه حس خوبی بهت بده.
با دوستانت دربارهٔ چالش‌های جدید صحبت کن. ممکنه تجربه‌های مشابهی داشته باشن.

☄️از دست دادن هویت فردی
گاهی مشغله‌های مادری باعث می‌شه حس کنی خودت رو گم کردی و تمام زندگی‌ات حول محور کودکت می‌چرخه.

✔️راهکار
زمانی برای انجام کارهایی که دوست داری، مثل کتاب خوندن، ورزش یا پیاده‌روی پیدا کن.
به بقیه یادآوری کن که علاوه بر مادر بودن یه هویت مستقل هم داری.

☄️کمبود حمایت اجتماعی
ممکنه حس کنی اطرافیان به اندازهٔ کافی حمایتت نمی‌کنن و همهٔ مسئولیت‌ها روی دوش خودته.

✔️راهکار
از خانواده یا دوستانت کمک بخواه. گاهی یه درخواست ساده می‌تونه همه‌چیز رو تغییر بده.
اگه برات ممکنه، از کمک فردی حرفه‌ای مثل پرستار کودک استفاده کن.

📣 یادت نره! تو یه مادر کافی هستی!

💠 @gahvare_family

🔍 تقریباً همهٔ مامان‌ها یک یا چند تا از این چالش‌ها رو تجربه می‌کنن. تو هم از تجربهٔ خودت برامون بنویس.

🖥 این پست رو بفرست برای اون مادری که به حمایت نیاز داره.

✅ مراحل رشد روانی کودک رو می‌شناسی؟

🔴 در ویدئوی جدیدمون در یوتیوب گهواره، گفت‌وگویی داریم با دکتر الهام شوقی‌نیا، دکترای روان‌شناسی از دانشگاه پزشکی وین، و از منظر روان‌کاوی مراحل مختلف رشد روانی کودکان رو بررسی کردیم.

➕ مشاهدهٔ نسخهٔ کامل ویدئو!

🗣️ شناخت این مراحل به والدین کمک می‌کنه که به درک عمیق‌تری از رفتارها و عواطف فرزندشون برسن.

📱 اگه دوست داری راجع به مراحل مختلف رشد روان‌شناختی کودک (مرحلهٔ دهانی، مرحلهٔ مقعدی، مرحلهٔ آلتی) بیشتر بدونی، روی لینک آبی بزن، به یوتیوب گهواره بیا و ویدئوی کامل رو ببین.

💠 @gahvare_family

🔔 این پست رو برای همهٔ پدرها و مادرهای آگاه بفرست!

✅ گریه‌های طولانی نوزادان

⚡️ حتماً برای تو هم پیش اومده که نوزادت به گریه افتاده و گریه‌اش مدت زیادی ادامه داشته. اون لحظه چه حسی داشتی؟

✔️ لازمه بدونی که این موضوع برای خیلی از نوزادها پیش می‌آد و غیرطبیعی نیست.

💠 @gahvare_family

⁉️ چرا گاهی نوزاد طولانی گریه می‌کنه؟

☄️ دلیلش برای هر نوزاد ممکنه متفاوت باشه، اما معمول‌ترین دلیل‌هاش این‌هاست:

1️⃣نیاز به توجه: بعضی وقت‌ها نوزاد فقط می‌خواد بغلش کنی یا باهاش حرف بزنی.

2️⃣گرسنگی یا تشنگی: شاید وقت شیر خوردنش رسیده یا بدنش به آب نیاز داره.

3️⃣خستگی یا خواب‌آلودگی: وقتی نوزاد خیلی خسته باشه، ممکنه با گریه خوابش ببره.

4️⃣ناراحتی جسمی: کولیک، دل‌درد یا حتی لباس تنگ ممکنه باعث گریه بشه.

5️⃣دندان درآوردن: درد لثه یکی از شایع‌ترین دلایل گریه‌های طولانیه.

💠 @gahvare_family

❓ چی کار کنیم وقتی نوزاد طولانی گریه می‌کنه؟

➕آروم باش و اضطراب نگیر
اول از همه، خودت رو کنترل کن. چند نفس عمیق بکش و به خودت بگو که گریه نوزاد همیشه دلیل خطرناکی نداره.

➕علتش رو پیدا کن
گرسنه یا خسته‌ست؟
محیطش خیلی گرم یا سرد نیست؟
پوشکش تمیزه؟
دستش رو به سمت گوشش می‌بره؟

➕محیط رو تغییر بده
گاهی بردن نوزاد به یه محیط دیگه یا نشون دادن نور و صدای جدید، توجهش رو به یه موضوع دیگه جلب می‌کنه.

➕بغلش کن و حرکت بده
حرکت آروم یا تاب دادن آروم توی بغل ممکنه خیلی کمک‌کننده باشه.

➕لحن صدات رو آروم و ملایم کن
با یه لحن ملایم و آروم باهاش حرف بزن یا لالایی بخون.

⭐️ تو، به‌عنوان مامان، بهترین کاری که می‌تونی بکنی اینه که آروم باشی، علت گریه رو پیدا کنی و اگه نیاز بود از پزشک کمک بگیری.

💠 @gahvare_family

💕 یادت باشه، همهٔ مامان‌ها این چالش‌ها رو تجربه می‌کنن، پس تو تنها نیستی. تو یه مادر کافی هستی!

🔥 از تجربهٔ گریه‌های طولانی نوزادت برامون بنویس.

💖 این پست رو بفرست برای والدینی که کودک زیر یک سال دارن!

✅ راهکارهایی ساده برای حمام کردن نوزاد

🙂 تو هم بار اول حمام نوزاد هم هیجان داشتی هم اضطراب؟ هم تجربهٔ دلنشینی بود و هم نگران‌کننده؟

💠 @gahvare_family

📌 با دونستن چند تا نکته می‌تونی این کار رو به یه تجربهٔ لذت‌بخش برای خودت و کودکت تبدیل کنی.

1️⃣ وسایل لازم رو از قبل آماده کن
⚡️ قبل از اینکه نوزادت رو به حمام ببری، حتماً همه چیز رو دم دستت بچین. می‌تونی یه فهرست آماده کنی و کنار در حمام بزنی که یادت نره.

✔️حولهٔ نرم و تمیز؛
✔️شامپو و صابون مخصوص نوزاد؛
✔️لباس‌های تمیز؛
✔️پوشک؛
✔️پماد (در صورت نیاز)؛
✔️لگن یا وان مخصوص نوزاد.

🔔 بهتره وقتی نوزاد رو حمام کنی که تنها نباشی! اما اگه تنها هستی، خیلی مهمه که همه چیز در دسترس باشه، چون نمی‌تونی نوزاد رو حتی برای یک لحظه تنها بذاری.

2️⃣دمای آب و محیط رو تنظیم کن
آب باید ولرم باشه؛ نه خیلی داغ و نه سرد. می‌تونی با پشت دستت یا دماسنج مخصوص مطمئن بشی. و همچنین مطمئن شو که اتاق یا حمامی که نوزاد رو می‌شوری، گرم و بدون جریان هوای سرد باشه. مخصوصاً در فصل‌های سرد مثل پاییز و زمستون، از قبل محیط رو گرم کن.

💠 @gahvare_family

3️⃣مراحل حمام کردن رو رعایت کن

شروع آروم: با یه دست نوزاد رو نگه دار و با دست دیگه کمی آب روی بدنش بریز تا به آب عادت کنه.

سر و صورت: ابتدا صورت و موهاش رو با یه دستمال نرم یا با دست بشور. مراقب باش که آب وارد چشم‌ها یا گوش‌هاش نشه.

بدن: شامپو یا صابون رو به‌آرومی به بدن نوزاد بزن و بعد با آب ولرم کاملاً آب‌کشی کن.

حوله‌پیچ کردن: بلافاصله بعد از شستن، نوزاد رو در حوله بپیچ تا گرم بمونه. از حوله‌ای استفاده کن که سرش رو هم بپوشونه.

⭐️ نکات فصلی برای حمام کردن نوزاد

🗓بهار و تابستان: در روزهای گرم، می‌تونی دفعات حمام کردن در هفته رو بیشتر کنی. بعد از حمام، حتماً از کرم مرطوب‌کننده (با تأیید پزشک) استفاده کن تا پوست نوزاد خشک نشه.

🗓پاییز و زمستان: در روزهای سرد، حمام رو به زمانی موکول کن که می‌خوای بعدش نوزاد راحت بخوابه. یادت باشه حتماً لباس‌های گرم آماده کنی و نوزاد رو سریع‌تر خشک کنی تا سرما نخوره.

✉️ چند تا نکتهٔ مهم
✏️نوزاد رو هیچ‌وقت تنها نذار، حتی برای چند لحظه! اگه زنگ در رو زدن یا گوشی تلفن زنگ خورد، صبر کن تا حمام نوزاد تموم بشه.
✏️از وان مخصوص نوزاد استفاده کن که تعادلش حفظ بشه.
✏️برای امنیت بیشتر، روی کف وان یا سینک، یه لایهٔ ضدلغزش بذار.

💠 @gahvare_family

👍 تو هم از تجربهٔ اولین حمام نوزادت برامون بنویس.

🖥 این پست رو بفرست برای هر پدر و مادری که نوزاد کوچولو داره.

✔️اگه ماما هستی،
✔️اگه روان‌شناس یا روانکاو کودک هستی،
✔️اگه پزشک عمومی یا متخصص زنان، اطفال، تغذیه و... هستی،
✔️اگه در حوزه‌های مادر و کودک و فرزندپروری تخصص و فعالیت داری،
🥇 گهواره به دنبال همکاری با توست!

💠 @gahvare_family

✏️ مدرسهٔ گهواره قصد داره با همکاری متخصصان حوزه‌های مرتبط به کودکان و والدین، دوره‌های آموزشی کاربردی و مفیدی رو تهیه کنه.

🔥 برای همکاری با مدرسهٔ گهواره، فقط کافیه روی این لینک بزنی و فرم اطلاعات اولیه رو پر کنی.

🖥 اگه توی دوستان و خانواده، آشنایان و فامیل کسی رو می‌شناسی که یکی از این تخصص‌ها رو داره، همین حالا این پست رو براش بفرست.

✅ مصرف مکمل‌ها در بارداری

🔹 یکی از سؤال‌های پرتکرار مادران باردار اینه که مصرف مکمل‌ها، مولتی ویتامین‌ها و… در بارداری مفیده یا مضر و از چه مکمل‌هایی می‌شه استفاده کرد.

⭐️ مصرف مکمل‌ها در دوران بارداری چه فایده‌ای داره؟

✔️ بدن در دوران بارداری به ریزمغذی‌ها بیشتر نیاز داره. برخی پزشکان توصیه می‌کنن که مصرف مکمل‌ها و مولتی ویتامین از زمانی شروع بشه که فرد قصد باردار شدن داره و تا پایان دورهٔ شیردهی هم ادامه پیدا کنه.

💠 @gahvare_family

🟢 برخی فواید استفاده از مکمل در بارداری

⚡️کاهش احتمال سقط جنین و زایمان زودرس؛
⚡️کاهش ریسک تولد نوزاد با وزن کم؛
⚡️کم کردن علائم گوارشی بارداری؛
⚡️کمک به تولد نوزاد سالم.

❓چه مکملی رو تهیه کنیم و میزان مصرف چقدر باشه؟

💡 این سؤالیه که فقط پزشک متخصص زنان و زایمان می‌تونه بهش پاسخ بده، چون باید با توجه به وضعیت و شرایط خاص هر مادر در دوران بارداری انتخاب بشه.

💠 @gahvare_family

📎 در اپلیکیشن گهواره می‌تونی از طریق ابزار «مشاوره با پزشک» با پزشک متخصص زنان و زایمان در ارتباط باشی. روی این لینک بزن و گهواره رو نصب کن!

✨ این پست رو بفرست برای هر زوجی که قصد بچه‌دار شدن داره یا توراهی داره.

✅ مراقبت از کودکان در فصل پاییز

☄️ با رسیدن پاییز، هوا کم‌کم سردتر می‌شه و بیماری‌های فصلی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا بیشتر به سراغ بچه‌ها میان. آمارها هم نشون میدن که شیوع این بیماری‌ها در پاییز شدت می‌گیره.

💠 @gahvare_family

🔍 لباس مناسب بپوشون
هوای پاییز ‌پیش‌بینی‌پذیر نیست. صبح‌ها سرد، ظهرها گرم و عصرها دوباره خنک می‌شه! برای همین بهتره لباس کودک رو لایه‌لایه انتخاب کنی. یه لباس نازک زیر، بلوز یا سویی‌شرت رویی، و در صورت نیاز کاپشن سبک همراه داشته باشین. راستی، شال‌گردن و کلاه برای محافظت از گوش‌ها و گردن خیلی کمک‌کننده‌ست.

🔍 مراقب دست‌ها باش
شستن مرتب دست‌ها یکی از بهترین راه‌ها برای پیشگیری از بیماری‌های فصلیه. به کودک یاد بده که دست‌هاش رو بعد از بازی، دست زدن به وسایل عمومی و قبل از غذا حتماً بشوره. از ضدعفونی‌کننده‌ها در مواقع ضروری استفاده کن.

🔍 تغذیهٔ پاییزی تقویت‌کننده رو جدی بگیر
در این فصل، از غذاهای گرم و سرشار از ویتامین مثل سوپ مرغ، خوراک عدسی و سبزیجات تازه استفاده کن. همچنین میوه‌هایی مثل پرتقال، نارنگی، انار و سیب رو که سرشار از ویتامین C هستن به برنامهٔ غذایی کودکت اضافه کن.

🔍 برای خواب کافی برنامه‌ریزی کن
تغییر ساعت و سردی هوا ممکنه برنامهٔ خواب تو و کودکت رو به هم بزنه. اما برای تقویت سیستم ایمنی بدن، به خواب منظم و کافی نیاز دارین. یه ساعت خواب ثابت تنظیم کن تا بدن بهتر بتونه با تغییرات فصل کنار بیاد.

🔍 بازی و فعالیت در فضای باز خیلی مهمه
حتی اگه هوا کمی سرد شده، اجازه بده کودک زمان‌هایی بیرون از خونه بازی کنه. این کار به تقویت سیستم ایمنی و دریافت نور طبیعی کمک می‌کنه. اما حتماً مطمئن شو که لباس گرم و مناسب داره و بعد از بازی، دست‌ها و صورتش رو بشوره.

🔍 پیشگیری از بیماری‌ها سخت نیست
برای پیشگیری از آنفولانزا می‌تونی، در صورت تأیید پزشک، از واکسن آنفولانزا استفاده کنی. همچنین، از دستگاه بخور برای مرطوب نگه داشتن محیط استفاده کن. حتی در هوای خنک پاییز، بدن تو و کودکت به آب کافی نیاز داره. مطمئن شو که در طول روز به‌اندازه کافی آب می‌نوشین.

💠 @gahvare_family

⭐️ امسال پاییز به این نکته‌های مهم توجه کن. این مطلب رو بفرست برای هرکسی که برات عزیزه.

✅ بارداری مجدد بعد از عمل سزارین

💚 یکی از سؤال‌های پرتکرار مامان‌ها اینه که برای بارداری مجدد در نظر گرفتن چقدر فاصلهٔ زمانی ضروریه.

🗓 اکثر متخصصان توصیه می‌کنن که تا بارداری مجدد بعد از عمل سزارین حداقل بین ۱۸ - ۲۴ ماه زمان نیازه تا خطر عوارضی مثل پارگی رحم کاهش پیدا می‌کنه.

💠 @gahvare_family

⚡️ برای انتخاب بهترین زمان بارداری مجدد پس از عمل سزارین به چند عامل کلی توجه کن و وضعیت کنونی رو بسنج. این عوامل عبارت‌اند از:

✔️سلامت کلی مادر: سلامت جسمی و روحی مادر در بارداری دوم بسیار اهمیت داره.

✔️سن مادر: اگه بیش از ۳۵ سال داری، بهتره زودتر باردار بشی، چون بارداری در سن بالا با خطرات بالقوه‌ای همراهه.

✔️باروری: کیفیت بارداری قبلی هم مهمه. اگه بارداری سخت‌تری داشته‌ای، زودتر برای بارداری بعدی اقدام کن.

✔️شرایط زایمان قبلی: اگه قصد داری زایمان دومت طبیعی باشه، فاصله بیشتر بین دو بارداری ممکنه بهت کمک کنه تا قوای جسمی خودت رو بهتر به دست بیاری.

🔗 برای اطلاعات بیشتر راجع به بارداری مجدد، روی این لینک بزن و مطلب کامل رو بخون.

💠 @gahvare_family

👍 این پست رو بفرست برای پدر و مادرهایی که دارن به بچهٔ دوم فکر می‌کنن.

✅ تربیت کودک دو زبانه؛ مزایا و معایب

➕ در خیلی بخش‌های کشور ما، ایران، کودکان از ابتدای آموزش سخن گفتن دو زبان رو یاد می‌گیرن.

🔹 با افزایش مهاجرت هم‌وطنان به کشورهای دیگه هم موضوع «کودک دوزبانه» برای خیلی از والدین چالش‌برانگیز شده.

💠 @gahvare_family

🔸 اگه قصد داری دو زبان رو به کودکت آموزش بدی، به این نکته‌ها توجه کن:

📌 زبان‌ها رو جدا نگه دار
یکی از روش‌های مؤثر اینه که والدین هر کدوم با کودک به یک زبان صحبت کنن. برای مثال، یکی از والدین به زبان مادری و دیگری به زبان دوم. این کار باعث می‌شه کودک هر زبان رو با فرد خاصی مرتبط کنه و بهتر یاد بگیره.

📌محیطی دو زبانه ایجاد کن
فراهم کردن کتاب، بازی و کارتون به هر دو زبان می‌تونه به کودک کمک کنه تا زبان‌ها رو با موقعیت‌های روزمره و سرگرم‌کننده بیاموزه.

📌 صبر و پشتکار داشته باش
آموزش دو زبان به صبر نیاز داره؛ چراکه ممکنه در ابتدا پیشرفت کندتر باشه. تکرار و تمرین مستمر در کنار تشویق کودک برای استفاده از هر دو زبان، به‌تدریج مهارت‌های زبانی رو تقویت می‌کنه.

💠 @gahvare_family

🔹 تربیت کودک دو زبانه مزایا و معایبی هم داره.

✔️ افزایش هوش زبانی و شناختی
کودکان دو زبانه معمولاً مهارت‌های حل مسئله و تمرکز بیشتری دارن. یادگیری دو زبان باعث می‌شه ذهنشون برای پردازش اطلاعات جدید آمادگی بیشتری داشته باشه.

✔️ گسترش دیدگاه فرهنگی
آشنایی با دو زبان، به معنی آشنایی با دو فرهنگ مختلف هم هست. این تجربه باعث می‌شه کودک به تفاوت‌ها احترام بذاره و دیدگاه جهانی‌تری پیدا کنه.

✔️ مهارت‌های اجتماعی بهتر
کودکانی که از کودکی با دو زبان بزرگ می‌شن، معمولاً توانایی بیشتری در برقراری ارتباط با افراد مختلف دارن و مهارت‌های اجتماعی قوی‌تری پیدا می‌کنن.

❌ تأخیر نسبی در تکلم
برخی کودکان دو زبانه ممکنه کمی دیرتر از هم‌سالان تک‌زبانه شروع به حرف زدن کنن، چون ذهنشون در حال پردازش دو زبان به صورت هم‌زمانه. البته این مسئله اغلب موقتیه.

❌ سردرگمی زبانی
بعضی کودکان ممکنه زبان‌ها رو با هم ترکیب کنن، مخصوصاً در سنین پایین‌تر. اما با گذر زمان و تمرین بیشتر، می‌تونن هر زبان رو جداگانه و به درستی استفاده کنن.

💠 @gahvare_family

⁉️ تو تجربه‌ات چیه؟ کامنت بذار و بگو.

🖥 این پست رو بفرست برای هر والدی که قصد داره کودکش رو دو زبانه تربیت کنه.

✅ فرصت همکاری با مدرسهٔ گهواره

✔️ اگه در یکی از زمینه‌های فرزندپروری، والدگری، تربیت کودک، تغذیه و رشد، سلامت و پزشکی و… تخصص داری و علاقه‌مندی با گهواره همکاری کنی، الان وقتشه!

✨ مدرسهٔ گهواره قصد داره از متخصصان حوزه‌های مختلف مرتبط با کودکان و والدین دعوت به همکاری کنه.

💠 @gahvare_family

📣 فقط کافیه روی این لینک بزنی و فرم همکاری رو پر کنی. 🔗

🔥 این پست رو بفرست برای هر متخصصی که در حوزهٔ کودکان و فرزندپروری می‌شناسی.

✅ انواع لکه‌بینی رو می‌شناسی؟

☄️ لکه‌بینی به زمانی گفته می‌شه که به‌جای پریود و خروج خون تازه و قرمز رنگ از واژن، لکه‌های خون به رنگ صورتی، قرمز تیره یا قهوه‌ای در لباس زیر دیده بشه. معمولاً لکه‌بینی شایعه و بسیاری از خانم‌ها حداقل یه بار توی زندگی‌شون این رو تجربه می‌کنن.

📌 علت اصلی و معمول لکه‌بینی در بیشتر مواقع تغییرات هورمونی یا تغییر در سبک زندگی افراده.

💠 @gahvare_family

🔼 لکه‌بینی دلایل مختلفی داره:

- لکه‌بینی لانه‌گزینی و بارداری؛
- لکه‌بینی تخمک‌گذاری؛
- لکه‌بینی پیش از شروع یائسگی؛
- لکه‌بینی ناشی از استرس؛
- لکه‌بینی ناشی از کاهش استروژن؛
- لکه‌بینی به علت تخمک‌گذاری تأخیری؛
- لکه‌بینی به علت پریود تأخیری یا جزئی؛
- لکه‌بینی به دلیل کم‌کاری تیروئید؛
- لکه‌بینی به دلیل زایمان؛
- لکه‌بینی به دلیل سقط؛
- لکه‌بینی به دلیل سندروم تخمدان پلی‌کیستیک؛
- لکه‌بینی به دلیل کیست تخمدان؛
- لکه‌بینی به دلیل فیبروم‌های رحم؛
- لکه‌بینی به دلیل پولیپ رحم یا پولیپ آندومتر؛
- لکه‌بینی به دلیل اندومتریوز؛
- لکه‌بینی در اوایل شروع قاعدگی در دختران جوان؛
- لکه‌بینی ناشی از انجام اقدامات جدید برای پیشگیری از بارداری؛
- لکه‌بینی ناشی از مصرف قرص اورژانسی به صورت صبحگاهی.

💠 @gahvare_family

⁉️ به نظرتون در چه مواقعی ممکنه لکه‌بینی نشانهٔ بارداری باشه؟

🔗 اگه به دنبال جواب این سؤال هستی، روی این لینک بزن و مقاله کامل رو بخون!

✅ به دخترم یاد میدم:

🔹خودت رو همان‌طور که هستی بپذیر و دوست داشته باش؛
🔹احساساتت رو بشناس و بیان کن؛
🔹به هوش و استعدادت اعتماد کن؛
🔹خودت رو با دیگران مقایسه نکن؛
🔹از تجربه‌های جدید نترس؛
🔹مهربان باش، اما حد و مرزهای خودت رو حفظ کن؛
🔹به دنبال رؤیاهات باش و از شکست‌ها نترس؛
🔹نه گفتن رو یاد بگیر، نیازی نیست برای رضایت دیگران، خواسته‌هات رو قربانی کنی؛
🔹کمک کردن به دیگران زیباست، اما ایثار کردن ضروری نیست؛
🔹دوست‌هات رو به دقت انتخاب کن؛
🔹هر روز زمانی رو به خودت اختصاص بده.

💠 @gahvare_family

☄️ تو به دخترت چی یاد میدی؟

🔥 بفرست برای هر پدر و مادری که دختر کوچولو داره.

✅ عوارض مصرف مسکن در دوران بارداری

🔔 در دوران بارداری، دردهای مزمنی مانند گرفتگی عضلات پا یا سردرد شایع هستن و مامان‌ها برای تسکین درد به داروهای مسکن فکر می‌کنن. داروهای مسکن بسته به ترکیباتی که دارن به دو گروه مجاز و غیرمجاز برای بارداری تقسیم می‌شن.

📌 مصرف ضددردها و مسکن‌ها در بارداری

❗️ بارداری حساس‌ترین دوران زندگی جنین و مادره، چون هر چیزی که مادر مصرف کنه، نه‌تنها بر روی بدن خودش تأثیر می‌ذاره، بلکه از جفت هم عبور می‌کنه و به جنین منتقل می‌شه.

📌 مادر باردار اجازه نداره بدون مشاوره با پزشک هیچ دارویی حتی ساده‌ترین مُسکن‌ها رو مصرف کنه!

💠 @gahvare_family

🔍 استفاده از استامینوفن در زمان بارداری
استامینوفن یکی از داروهاییه که به جز خاصیت ضددرد برای کنترل تب هم تجویز می‌شه. شاید شنیده باشین که تنها دارویی که در بارداری می‌شه با خیال راحت ازش استفاده کرد استامینوفنه، اما باید گفت مطالعات اخیر نشون می‌دن که مصرف طولانی و غیرضروری استامینوفن ممکنه با خطر بروز مشکلات تکاملی کودک مثل بیش‌فعالی در ارتباط باشه.

⁉️ اما داروهای دیگه چی؟ استامینوفن کدئین؟ نوافن؟ ناپروکسن؟ دیکلوفناک؟ پیروکسیکام؟ مفنامیک اسید؟ سلوکسیب؟ درباره هر یک از این دارو‌ها جداگانه در این مقاله توضیح دادیم.

🔗 روی این لینک بزن و مقاله کامل رو بخون!

🔥 بفرست برای هر پدر و مادری که توراهی داره!

✅ دور هم غذا بخوریم!

✔️ سنت دور سفره نشستن و غذا خوردن خانوادگی در فرهنگ خانواده‌های ایرانی از قدیم بوده. این روزها توی کشورهای دیگه هم بر اهمیت اختصاص زمان مشخص و خانوادگی برای وعده‌های دسته‌جمعی تأکید می‌شه.

📌 این سنت تأثیر مثبتی روی رابطه‌ها، سلامت و حتی یادگیری و رشد بچه‌ها داره، به ایجاد پیوندهای عمیق‌تر کمک می‌کنه و فضایی ایجاد می‌کنه که همه بتونن حس آرامش و تعلق داشته باشن. چند تا از فایده‌هاش رو با هم مرور می‌کنیم.

🔔 رابطه‌های قوی‌تر
غذا خوردن دور سفره یا میز باعث می‌شه اعضای خانواده از دغدغه‌ها و روزمرگی‌هاشون بگن و به تجربه‌ها و دیدگاه‌های هم گوش بدن. این لحظات ساده باعث می‌شه اعضای خانواده بیشتر از هم حمایت کنن و حس دوستی و نزدیکی بینشون بیشتر بشه. البته یادمون باشه تلویزیون رو خاموش کنیم.

🔔 آموزش الگوهای مثبت به بچه‌ها
وقتی بچه‌ها والدینشون رو در کنار هم می‌بینن که با آرامش غذا می‌خورن، ادب و آداب غذا خوردن رو رعایت می‌کنن، اون‌ها هم یاد می‌گیرن چطور درست رفتار کنن. این لحظه‌های خانوادگی بدون شک موقعیتی برای آموزش مهارت‌های اجتماعی و فرهنگی هم هست.

🔔 بهبود تغذیه و سلامت
مطالعات نشون می‌ده خانواده‌هایی که بیشتر دور هم غذا می‌خورن، انتخاب‌های غذایی سالم‌تری دارن. علاوه بر اون، بچه‌ها هم تمایل بیشتری به امتحان کردن انواع غذاها دارن و کمتر ایرادگیر می‌شن.

💠 @gahvare_family

🚨 شاید بگی توی روزهای شلوغ و برنامه‌های کاری فشردهٔ این زمانه اصلاً وقتی نمی‌مونه که بخوایم برای چنین کاری اختصاص بدیم. چند تا راهکار داریم که شاید بتونه کمک کنه زمان بیشتری رو با بچه‌هامون بگذرونیم.

🍀 زمان‌بندی مشخص
یه وعدهٔ خاص، مثل شام، رو برای دورهمی‌های روزانه انتخاب کن و هر شب به اون پایبند بمون.

🍀 انتخاب غذاهای جذاب
با انتخاب غذاهای محبوب بچه‌ها و اضافه کردن غذاهای جدید و متنوع، علاقه‌مندی به غذا خوردن رو بیشتر کن.

🍀 شرکت دادن بچه‌ها در آماده‌سازی
می‌تونی بچه‌ها رو در چیدن سفره یا میز، آماده‌سازی مواد اولیهٔ غذا یا حتی انتخاب نوع غذا شریک کنی تا با شوق و انگیزهٔ بیشتری سر میز بشینن.

💠 @gahvare_family

⁉️ شما چند بار در هفته وعده‌های غذایی دور هم دارین؟ تجربه‌ات رو بنویس!

🎨 این پست رو برای پدر و مادرهای شاغل و پرکار بفرست.

✅ اون روز می‌رسه و خیلی هم دور نیست!

✔️ یه روزی می‌رسه که بچه‌هامون باید خودشون ادامهٔ راه رو برن… روزی که دیگه ما همراهشون نیستیم، دستشون توی دستمون نیست…

👍 اون روز ممکنه روز اول مدرسه باشه که باید ازشون خداحافظی کنیم و بذاریم تنهایی توی صف کلاس‌اولی‌ها بایستن…

👍 اون روز ممکنه روز اول دانشگاه باشه که قراره تنهایی توی یه شهر دیگه درس بخونن…

👍 اون روز ممکنه روز اول زندگی مشترک باشه که قراره خانواده تشکیل بدن و زندگی بسازن...

☄️ برای همهٔ این روزها لازمه که حس استقلال رو در کودکان تقویت کنیم!

💠 @gahvare_family

🔸 حس استقلال به کودکان کمک می‌کنه که به توانایی‌های خودشون ایمان داشته باشن و از مواجهه با چالش‌ها نترسن.

⁉️ چطور می‌تونیم این حس رو در بچه‌هامون تقویت کنیم؟

💡 از کارهای کوچک شروع کن
برای شروع، از کارهای ساده مثل لباس پوشیدن، غذا خوردن یا جمع‌وجور کردن اسباب‌بازی‌هاش شروع کن. اجازه بده این کارها رو به‌تنهایی انجام بده و اگه خطایی کرد، نگران نباش. هدف اینه که خودش تجربه کنه و یاد بگیره.

💡مسئولیت بده
برای اینکه کودک حس کنه توانایی انجام کارها رو داره، می‌تونی مسئولیت‌های کوچکی مثل آبیاری گل‌ها، تمیز کردن میز یا مرتب کردن تخت بهش بدی. این وظایف باعث می‌شه که احساس ارزشمندی کنه و باور کنه می‌تونه.

💡فرصت تصمیم‌گیری فراهم کن
گاهی وقتا می‌تونی بهش حق انتخاب بدی، مثلاً از بین دو یا سه‌تا گزینه برای لباس پوشیدن، خوراکی، یا حتی فعالیت‌های روزانه یکی رو خودش انتخاب کنه. این کار مهارت تصمیم‌گیری رو بهش یاد می‌ده و کمک می‌کنه بتونه نتایج تصمیم‌هاش رو بپذیره.

💡حمایت کن، اما کنترل نکن
والدین معمولاً دلشون می‌خواد از بچه‌هاشون حمایت کنن، اما خیلی مهمه که اجازه بدن کودک به‌تنهایی کارهاش رو انجام بده. به جای کنترل کردن هر کاری، بهش یاد بده چطور می‌تونه از پس چالش‌ها بربیاد. به جای اینکه براش ماهی بگیری، بهش ماهیگیری یاد بده.

💡تشویق کن، نه تحمیل
برای تقویت حس استقلال، باید بچه‌ها رو تشویق کرد، نه اینکه مجبورشون کنیم کاری رو انجام بدن. تشویق کلامی برای انجام هر کار، مثل «آفرین که خودت تلاش کردی!» خیلی انگیزه‌بخشه.

💠 @gahvare_family

💯 استقلال به بچه‌ها کمک می‌کنه در مواجهه با مشکلات، توانمند و مقاوم باشن. وقتی یاد بگیرن چطور کارهای سادهٔ خودشون رو مدیریت کنن، بعدها راحت‌تر می‌تونن با چالش‌های بزرگ‌تر هم کنار بیان.

🖥 تو هم کامنت بذار و بنویس!
🔔 استقلال فرزندت چقدر برات مهمه؟ ❓ چطور تقویتش می‌کنی؟

✅ تأثیر رفتارهای والدین بر فرزندان

✨ خب، تعارف که نداریم، بذارین همین اول بگم:

✅ بکن و نکن تأثیری نداره!

⁉️ پس چی تأثیر داره؟
📌 رفتار والدین و آنچه کودکان مشاهده می‌کنن از هر نکتهٔ تربیتی دیگه‌ای بیشتر تأثیرگذاره!

💠 @gahvare_family

✔️ بچه‌ها با دقت به هر حرکت، کلام و رفتاری که والدینشون دارن نگاه می‌کنن. رفتارهای ما به‌عنوان والدین بیشتر از هر کلمه‌ای که می‌گیم روی بچه‌ها تأثیر می‌ذاره. چون بچه‌ها به‌جای گوش کردن به حرف‌ها، رفتارهای ما رو می‌بینن و از اون‌ها الگوبرداری می‌کنن. مثلاً در چه زمینه‌هایی؟

🔍 احترام گذاشتن به دیگران
اگه ما به دیگران احترام بذاریم، بچه‌ها هم یاد می‌گیرن با احترام رفتار کنن. بچه‌ها از نحوهٔ رفتار ما با پدر و مادرمون، دوستان، خانواده و حتی غریبه‌ها تأثیر می‌گیرن.

🔍 مدیریت خشم و عصبانیت
وقتی ما عصبانیت و استرس خودمون رو مدیریت می‌کنیم و به‌جای فریاد زدن یا رفتارهای تند، آرامش و خونسردی نشون می‌دیم، حرف می‌زنیم و احساس خودمون رو به رسمیت می‌شناسیم بچه‌ها یاد می‌گیرن چطور با احساسات خودشون کنار بیان.

🔍 صداقت و راست‌گویی
اگه ما همیشه راست بگیم و از پنهان‌کاری یا دروغ پرهیز کنیم، بچه‌ها اهمیت صداقت رو درک می‌کنن و این ویژگی رو در خودشون پرورش می‌دن. یکی از نمونه‌هاش اینه که وقتی به بچه‌ها قولی می‌دیم، به قولمون عمل کنیم، حتی اگه قول خریدن یه بستنی باشه.

💠 @gahvare_family

🔥 رفتار کودکان با دیدن الگوها و تکرار اون‌ها شکل می‌گیره. وقتی می‌بینن ما رفتار درستی رو تکرار می‌کنیم، ناخودآگاه این رفتار رو تکرار می‌کنن و کم‌کم درک می‌کنن که این رفتار چیزی فراتر از حرف یا دستورالعمله. اینجاست که نقش والدین به عنوان الگو بیشتر از همیشه مشخص می‌شه.

🥇 بیایید به جای بکن نکن کردن الگوی خوبی برای بچه‌هامون باشیم.

✏️ تو هم کامنت بذار و تجربه‌ات رو بنویس!

✅ چالش‌های بیرون رفتن از خونه با کودکان

💚 بیرون رفتن با نوزاد یا کودک یکی از کارهای روزمره مامان‌هاست. از لحظه‌ای که تصمیم می‌گیری از خونه بری بیرون تا وقتی که برمی‌گردی، مراحلی هستن که به برنامه‌ریزی دقیق نیاز دارن.

☄️ با آماده‌سازی درست و مدیریت مناسب، می‌تونی زمان بیرون از خونه بودن رو راحت‌تر کنی و از بیرون رفتن با نوزاد یا کودکت لذت ببری.

✔️ آماده‌سازی کیف وسایل

💜 اولین مرحله برای بیرون رفتن با نوزاد یا کودک، آماده کردن کیف وسایلشه. باید مطمئن بشی که همه چیزهای لازم رو برداشتی. بسته به سن کودکت، وسایل زیر رو حتماً توی کیف بذار:

• پوشک به اندازهٔ کافی
• دستمال مرطوب
• شیشهٔ شیر یا غذای کودک
• یه دست لباس اضافه
• پتوی سبک
• وسایل بازی و سرگرمی

🔼 داشتن این وسایل بهت کمک می‌کنه تا برای هر موقعیتی آماده باشی و کمتر نگران بشی.

✔️لباس مناسب برای کودک

💜 قبل از بیرون رفتن، حواست باشه که به کودک مناسب هوای بیرون لباس بپوشونی. کودکان به سرعت سرد یا گرم می‌شن، پس بهتره لباس‌های لایه‌ای بهش بپوشونی که در صورت نیاز بتونی یکی رو کم یا زیاد کنی. اگه هوا خیلی سرده، دستکش و کلاه فراموش نشه.

💠 @gahvare_family

✔️زمان مناسب برای بیرون رفتن

💜کودکان معمولاً الگوهای خواب و غذا خوردن مشخصی دارن. بهتره بیرون رفتن رو در زمان‌هایی تنظیم کنی که کودکت تازه خوابیده یا سیر شده و آرامش بیشتری داره. این‌طوری از نق‌زدن‌ها و بی‌قراری‌های احتمالی جلوگیری می‌کنی.

✔️مدیریت در طول بیرون رفتن

💜بیرون از خونه ممکنه اتفاقات غیرمنتظره‌ای بیفته. مثلاً به تعویض پوشک نیاز باشه یا کودک گرسنه بشه. بهتره قبل از رفتن به مقصد، از مکان‌هایی که امکانات مناسب برای تعویض پوشک یا تغذیهٔ کودک یا نوزاد دارن، مطمئن بشی. اگه کالسکه ببری، شاید راحت‌تر باشی.

✔️حفظ آرامش خودت

💜مهم‌ترین نکته در بیرون رفتن با کودک یا نوزاد اینه که خودت رو برای چالش‌های احتمالی آماده کنی و آرامش داشته باشی. ممکنه نوزادت گریه کنه، کثیف بشه یا خسته بشی، اما با برنامه‌ریزی و آمادگی مناسب، می‌تونی این موقعیت‌ها رو مدیریت کنی.

💠 @gahvare_family

🔔 بیرون رفتن و کودک با نوزاد نیاز به آمادگی داره، اما با کمی برنامه‌ریزی و مدیریت، می‌تونی این چالش رو به یه تجربه شیرین تبدیل کنی.

✏️ تو هم کامنت بذار و بنویس موقع بیرون رفتن توی کیفت چی‌ها می‌ذاری؟

✅ کانال گهواره؛ همراه شما والدین

👍 توی کامنت‌ها معمولاً بعضی پرسش‌ها تکرار می‌شن، پرسش‌هایی که توی مطالب قبلی بهشون جواب دادیم.

🔥 برخی از پرتکرارترین سؤال‌های شما:
- چک‌لیست سیسمونی؛
- بی‌خوابی در بارداری؛
- رفلاکس نوزاد، نشانه‌ها و درمان؛
- مراقبت از نوزاد با توجه به فصل تولد؛
- ایمن‌سازی خانه برای کودکان؛
- بازی‌های مفید برای کودکان زیر ۲ سال؛
- زمان‌بندی دندان درآوردن کودک؛
- صفر تا صد جدا کردن جای خواب کودک؛
- گام‌به‌گام از پوشک گرفتن؛
- نشانه‌های آمادگی برای از پوشک گرفتن؛
- خداحافظ پستونک؛
- گرفتن کودک از شیر شب؛
- بهترین زمان قطع شیردهی؛
- در برابر آزار جنسی، بلند نه بگو؛
- پرورش نوزاد باهوش.

💠 @gahvare_family

🔥 این پست رو بفرست برای هر پدر و مادری که یکی از این دغدغه‌‌ها رو داره!

✅ شب‌بیداری نوزادان و کودکان: چرا و چه باید کرد؟

🔼 وضعیت خواب کودکان همیشه یکسان نیست و گاهی ممکنه دچار پسرفت خواب بشن یا شرایط جسمی و روحی‌شون باعث بشه که طول خواب یا زمان خوابشون تغییر کنه.

❤️ شب‌بیداری بچه‌ها یکی از رایج‌ترین چالش‌هاییه که اکثر مامان‌ها باهاش مواجه می‌شن. این موضوع ممکنه باعث خستگی و سردرگمی بشه، اما نگران نباش! بیا دلایلش رو با هم بشناسیم.

🔔 دلایل شب‌بیداری نوزادان و کودکان

✔️نوزادان ۰ تا ۶ ماهه
در این سن، نوزادان چرخهٔ خواب منظمی ندارن. بیشتر بیداری‌های شبانه به‌دلیل گرسنگی یا نیاز به تعویض پوشک پیش می‌آد. علاوه بر این، نوزادان در این سن هنوز در حال تطبیق با زندگی خارج از رحم هستن، و گاهی ممکنه به آرامش بیشتر و حضور والدین نیاز داشته باشن.

✔️نوزادان ۶ تا ۱۲ ماهه
در این دوره، نوزادان ممکنه به‌علت دندان درآوردن، اضطراب جدایی، یا تجربه‌های جدید بیدار بشن. دندان‌درد شبانه معمولاً نوزاد رو بیدار نگه می‌داره و اضطراب جدایی باعث می‌شه که نوزاد بخواد نزدیک مامان یا باباش باشه.

✔️کودکان ۱ تا ۳ ساله
در این سن، مشکلات خواب می‌تونه به‌دلیل رشد سریع ذهنی و جسمی، ترس‌های شبانه یا حتی مصرف غذاهای سنگین قبل از خواب باشه. بچه‌ها ممکنه کابوس ببینن یا به‌دلیل افزایش تخیل و تجربه‌های جدید در طول روز، شب‌ها احساس اضطراب کنن.

💠 @gahvare_family

📌 راهکارهایی برای مدیریت شب‌بیداری

1️⃣برنامهٔ خواب منظم و روتین
سعی کن هر شب یک ساعت مشخص برای خواب داشته باشی و از روتین قبل از خواب مثل قصه‌خوانی یا حمام آب گرم استفاده کنی. این کار به کودک کمک می‌کنه که بدونه زمان خواب نزدیکه و بدنش آمادگی خواب پیدا کنه.

2️⃣محیط خواب آرام و مناسب
محیط اتاق کودک رو تاریک، خنک و آرام نگه دار. استفاده از چراغ‌خواب‌های ملایم و صداهای سفید می‌تونه به کودک کمک کنه تا راحت‌تر بخوابه.

3️⃣غذاهای مناسب قبل از خواب
غذاهای سنگین یا حاوی قند قبل از خواب ممکنه باعث تحریک و انرژی بیشتر در کودک بشه. بهتره قبل از خواب از غذاهای سبک و شیرین نشده استفاده کنی.

4️⃣آرامش‌بخشیدن به نوزاد
اگه نوزادت به‌علت دندان درآوردن یا اضطراب بیدار می‌شه، می‌تونی با ماساژ دادن یا استفاده از حلقه‌های دندان‌گیر سرد، بهش آرامش بدی. همچنین در صورت نیاز به آغوش و تماس جسمی، این نیاز رو برطرف کن تا احساس امنیت بیشتری کنه.

5️⃣کم کردن ترس‌های شبانه
اگه کودک به‌دلیل کابوس یا ترس‌های شبانه بیدار می‌شه، بهتره با آرامش در کنارش باشی و او رو از ترس‌هاش آگاه کنی. قصه‌هایی با پایان خوشایند و مثبت می‌تونه کمک کنه تا کودک راحت‌تر بخوابه.

💠 @gahvare_family

⭐️ شب‌بیداری کودکان و نوزادان ممکنه برای مامان‌ها سخت و چالش‌برانگیز باشه، اما این موضوع کاملاً طبیعی و بخشی از رشد کودکانه.

🗣️یادت باشه! با شناخت دلایل این بیداری‌ها و استفاده از راهکارهای ساده‌ای که گفتیم، می‌تونی به نوزادت کمک کنی تا خواب آروم‌تری داشته باشه و خودت هم کمتر خسته بشی.

🔗 صفر تا صد جدا کردن جای خواب کودک

🍀مهم‌تر از همه، بدون که این دوره‌ها می‌گذره و کودک کم‌کم به الگوی خواب منظم‌تری دست پیدا می‌کنه.

💡 این پست رو برای مامان باباهای دیگه هم بفرست!

✅ برای تو هم پیش ا‌ومده؟

🔍اون لحظه‌ای چند قطره خون دیدی و نگران جنینت شدی و می‌خواستی بتونی با یه تلفن با دکترت در ارتباط باشی؟

🔍اون لحظه‌ای که دور از هر آبادی‌ای کودکت بیمار شده و نیاز داشتی آنلاین دکتر متخصص پیدا کنی؟

🔍اون لحظه‌ای که پدر و مادرت علائم بیماری داشتن و به‌خاطر نگرانی از ویروس‌ها و عفونت‌های مختلف ترسیدی از خونه خارجشون کنی و ببری‌شون پیش پزشک؟

✅ @gahvare_family

💬 در گهواره، می‌تونی آنلاین با پزشک متخصص در ارتباط باشی!

😍 در هر لحظه و از هرجا فقط کافیه یه تماس بگیری و آنلاین ویزیت بشی!

💥 برای ارتباط با پزشکان متخصص،
۱. وارد اپلیکیشن گهواره شو؛
۲. بخش ابزارها رو باز کن؛
۳. ابزار «مشاوره با پزشک» رو انتخاب کن!

✅ @gahvare_family

🔗 یا از طریق لینک‌های زیر مستقیم به بخش مشاوره به پزشک برو!

📎اگه اپلیکیشن گهواره رو نصب کرده‌ای، ‌‌اینجا کلیک کن.
📎اگرنه، برای نصب گهواره اینجا کلیک کن!

✅ امان از این بچه‌هایی که همیشه شاکی‌اند! 🥰

💠 @gahvare_family

😁 شما هم طرز تهیه‌اش رو دوست داشتین؟

✅ پسرفت خواب در نوزادان چیست؟

😵‍💫 پسرفت خواب یعنی کم شدن کیفیت خواب نوزادی که قبلاً خوب می‌خوابیده. #پسرفت_خواب ممکنه با مشکل‌هایی مثل بیدار شدن‌های مکرر در شب، بی‌قراری یا خواب کوتاه‌تر همراه باشه.

⁉️ پسرفت خواب کی اتفاق می‌افته؟
🔔 پسرفت خواب ممکنه در دوره‌های زمانی مختلف اتفاق بیفته، اما یکی از اولین دوره‌های آن چهارماهگی نوزاده که همز‌مان با رشد مغزی و تغییر در الگوی خواب کودکه.

💠 @gahvare_family

✔️ راهکارهایی برای بهبود خواب نوزاد

📌 صبوری و ایجاد روال منظم
حفظ یه روال خواب ثابت به نوزاد کمک می‌کنه تا دوباره به الگوی خواب طبیعی خودش برگرده.

📌 استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش
مانند لالایی، ماساژ یا حمام گرم که به آرامش و راحتی نوزاد قبل از خواب کمک می‌کنن.

📌 کم کردن محرک‌ها
مانند نور شدید یا محرک‌های محیطی دیگه که باید نوزاد رو ازشون دور نگه داریم.

⚡️ پسرفت خواب معمولاً موقتیه و زود برطرف می‌شه.

🎶 با حمایت و مراقبت از نوزاد، می‌تونیم بهش کمک کنیم که دوباره به خواب منظم خودش برگرده.

💠 @gahvare_family

❓ کودک تو هم در دوران نوزادی دچار پسرفت خواب شد؟ تو تجربه‌ات چیه؟

🚨 بفرست برای هرکسی نوزاد کوچولو داره!

✅ مراقبت از نوزاد در فصل‌های مختلف

⚡️ زمان تولد نوزاد ممکنه هریک از فصل‌های سال باشه و با توجه به فصل تولد نیاز نوزاد به مراقبت هم متفاوته. ⤵️ امروز می‌خوایم به نکات کلیدی مراقبت از نوزاد اشاره کنیم.

💠 @gahvare_family

✔️ فصل بهار

🍀هوای بهاری در طول روز تغییرات زیادی داره. از چند لایه لباس برای نوزاد استفاده کن تا در صورت سرد یا گرم شدن ناگهانی هوا بتونی یک یا چند لایه‌ کم یا اضافه کنی.

🍀بهار فصل آلرژیه. نوزاد رو از گردهٔ گیاهان ـ به‌خصوص در ساعات گرده‌افشانی ـ دور نگه دار.
می‌تونی از دستگاه تصفیهٔ هوا هم استفاده کنی.

🍀برای پیاده‌روی با نوزاد در فصل بهار در وسط روز که هوا معتدل‌تره بیرون برو.

🍀شرایط جسمی و روحی نوزاد ممکنه با تغییر دما واکنش نشون بده. به احساس کلافگی و دمای بدن کودک توجه کن.

💠 @gahvare_family

✔️ فصل تابستان

☀️لباس‌های نخی، نازک و سبک به نوزاد بپوشون که هوا به‌راحتی از اون‌ها عبور می‌کنه.

☀️لباس‌هایی با رنگ روشن برای کودک تهیه کن.

☀️نوزاد زیر شش ماه نباید مستقیم در معرض آفتاب باشه.

☀️در روزهای آفتابی، کلاه لبه‌دار، سایه‌بان و در صورت لزوم ضدآفتاب مخصوص نوزادان رو فراموش نکن.

☀️نوزاد در روزهای گرم به آب بیشتری نیاز داره. هنگام شیر دادن به این موضوع توجه کن!

☀️برای جلوگیری از عرق‌سوز شدن در تابستون، لباس گشاد به نوزادت بپوشون.

☀️نشونه‌های گرمازدگی رو جدی بگیر، مثل خشکی لب، پوست داغ، بی‌حالی و…!

☀️در گرمای تابستون، اتاق نوزاد باید به‌اندازه خنک و دارای تهویهٔ مطبوع باشه.

☀️مدت زمان بیرون رفتن رو محدود کن. دمای بدن نوزاد رو مرتب چک کن. بهترین زمان برای پیاده‌روی با نوزاد در فصل تابستون صبح زود یا عصره.

💠 @gahvare_family

✔️ فصل پاییز

💡با لباس‌های چندلایه، نوزاد رو برای تغییرات دمایی آماده کن.

💡با خنک شدن هوا، ممکنه پوست نوزاد خشک بشه. از کرم مرطوب‌کننده یا لوسیون مخصوص نوزاد استفاده کن.

💡با شیوع ویروس‌های تنفسی، نوزاد رو از مکان‌های شلوغ دور نگه دار.

💡از ویتامین‌هایی مثل D و C برای تقویت سیستم ایمنی نوزاد غافل نشو، البته تحت‌نظر پزشک!

💡برای جلوگیری از افزایش رطوبت و باکتری در پاییز، در خونه از تهویهٔ مناسب استفاده کن.

💠 @gahvare_family

✔️ فصل زمستان

🥺از لباس‌های ضخیمی که مانع حرکت نوزاد می‌شه استفاده نکن. لباس نوزاد باید نرم، سبک و چندلایه باشه.

🥺از پوست کودک در برابر هوای خشک و سرد زمستون محافظت کن. در صورت استفاده از وسایل گرمایشی، مراقب خشک شدن هوای اتاق باش.

🥺زمان‌های کوتاه‌تری رو به وقت گذروندن با نوزاد در فضای باز اختصاص بده.

🥺در زمستون، حمام‌های نوزاد رو کوتاه‌تر کن. در روزهای خیلی سرد، ظهر و بعدازظهر بهترین زمان برای حمام کردن نوزاده. حمام رو از قبل کمی گرم کن. البته نه طوری که محیط حمام از بخار پر بشه و برای کودک مشکل تنفسی ایجاد کنه.

🥺برای آب‌کشی بعد از تعویض پوشک، فقط ناحیه‌ای رو که به شست‌وشو نیاز داره زیر آب بگیر.

🥺در صورت مشاهدهٔ علائم سرماخوردگی بین اعضای خانواده، نوزاد رو از اون‌ها دور نگه دار.

🥺دمای اتاق رو در حدی نگه دار که نوزاد راحت باشه. دمای مناسب برای هر نوزاد متفاوته!

💠 @gahvare_family

💠 این پست رو بفرست برای هرکسی که نوزاد کوچولو داره. 😵‍💫

🌸 تو هم تجربه‌ات رو کامنت بذار.

✅ فرزندپروری با آگاهی و لذت؛ آشنایی با رویکرد فرزندپروری آگاهانه

🔴 در ویدئوی جدیدمون در یوتیوب گهواره، گفت‌وگویی داریم با دکتر سیدا حشتمی، فوق دکترای روان‌شناسی رشد و استاد دانشگاه در کالیفرنیا، با موضوع فرزندپروری آگاهانه که دیدگاهی جدیدی در والدگری و تربیت فرزند محسوب می‌شه.

➕ مشاهدهٔ نسخهٔ کامل ویدئو!

🗣️ در این ویدئو، دربارهٔ موضوع‌هایی مثل تعریف فرزندپروری آگاهانه و اهمیت آن، اصول مهم در فرزندپروری آگاهانه، شناخت هوش هیجانی فرزندان، کنترلگری و... با خانم دکتر حشمتی گفت‌وگو کردیم.

📱 اگه دوست داری بیشتر راجع به فرزندپروری آگاهانه بدونی، روی لینک آبی بزن، به یوتیوب گهواره بیا و ویدئوی کامل رو ببین.

💠 @gahvare_family

🔔 این پست رو برای همهٔ پدرها و مادرهای دغدغه‌مند بفرست!

✅ به دنیا آمدن یا ساخته شدن!
🤡 مسئله این است!

💠 @gahvare_family


😁 شما made in کجا هستین؟
😁 بچه‌تون made in کجاست؟

✅ ضرورت خواب کافی برای کودکان

☄️ خواب از نیازهای ضروری برای رشد کودکانه. وقتی که کودک خواب کافی داره، نه تنها جسمش، بلکه ذهنش هم فرصت کافی برای رشد پیدا می‌کنه. اهمیت خواب چند دلیل عمده داره.

🔔 رشد جسمی بهتر
بیشتر هورمون‌های رشد موقع خواب ترشح می‌شن. اگه کوچولوت خواب کافی نداشته باشه، ممکنه این فرایند به‌درستی انجام نشه و روی رشد قدی و جسمی‌اش تأثیر بذاره. به‌خصوص در سال‌های اولیهٔ زندگی، خواب کافی خیلی اهمیت داره.

🔔 تقویت سیستم ایمنی
خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی بدن کوچولوت کمک می‌کنه. اگه کودک به‌اندازهٔ کافی نخوابه، بدنش ممکنه نتونه در موقع لازم با بیماری‌ها مقابله کنه و بیشتر مستعد سرماخوردگی و بیماری‌های دیگه بشه.

🔔 بهبود حافظه و یادگیری
موقع خواب، مغز اطلاعات جدید رو پردازش و ذخیره می‌کنه. اگه کودک تو خواب کافی نداشته باشه، ممکنه قدرت یادگیری و تمرکزش کاهش پیدا کنه و نتونه از تجربه‌های روزانه‌اش به‌خوبی استفاده کنه.

🔔 کنترل احساسات و رفتار
کودکانی که خوب نمی‌خوابن ممکنه بی‌قرار و بدخلق بشن. خواب کافی کمک می‌کنه کوچولوت بتونه احساساتش رو بهتر مدیریت کنه و آرام‌تر و خوشحال‌تر باشه. این موضوع حتی برای ایجاد روابط بهتر هم بهش کمک می‌کنه.

💠 @gahvare_family

🔔 حفظ وزن سالم
خواب ناکافی در برخی مواقع به افزایش اشتها و خوردن بیش از حد منجر می‌شه، که در نتیجه ممکنه باعث اضافه وزن بشه. وقتی کوچولوت خواب کافی داره، بدنش بهتر می‌تونه نیازهای غذایی رو تنظیم کنه و وزنش رو در حد متعادل و متناسب نگه داره.

🔗 اگه دوست داری راجع به الگوی خواب کودکان بیشتر بدونی، روی این لینک بزن!

❓ میزان خواب کودک تو چقدره؟

✅ ۱۶ مهرماه، روز ملی کودک

🚩 در ایران، شانزدهم مهرماه روز «کودک» نام‌گذاری شده و به همین مناسبت می‌خواهیم همراه با شما از کودک و کودکی بگیم!

💠 @gahvare_family

💫 زیر این پست کامنت بذار و از کودکی بگو!

❓ چه سؤال یا جمله عجیب یا بامزه‌ای بوده که کودکت گفته و حسابی ذهنت رو مشغول کرده؟

✅ افزایش مهارت‌های زبانی و ارتباطی کودکان

💚 مهارت‌های زبانی و ارتباطی به کودک کمک می‌کنن تا نیازهاش رو بیان کنه، با دیگران بهتر ارتباط بگیره و حتی بهتر فکر کنه. اما چطوری می‌تونی این مهارت‌ها رو تقویت کنی؟ چند راهکار ساده رو با هم مرور کنیم:

🎚 صحبت کردن زیاد با کودک
از همون اوایل نوزادی، با کودکت زیاد صحبت کن. حتی اگه نمی‌تونه جواب بده، شنیدن کلمات و جملات کمک می‌کنه تا سریع‌تر یاد بگیره.

📣 خوندن کتاب‌های تصویری
کتاب‌هایی که تصاویر رنگارنگ و جذاب دارن هم برای تقویت زبان و هم برای افزایش دایرهٔ لغات کودک عالی‌ هستن. هر روز چند دقیقه با هم کتاب بخونین و دربارهٔ تصاویر صحبت کنین.

🎮 بازی‌های کلامی
بازی‌های ساده‌ای مثل پرسیدن «این چیه؟» یا «این چه صدایی می‌ده؟» می‌تونن به کودکت کمک کنن که کلمات جدید یاد بگیره.

🎵 آواز خواندن و شعرخوانی
آوازهای کودکانه و شعرهای ریتم‌دار باعث می‌شن کودک با واژه‌ها و الگوهای زبانی آشنا بشه و حتی تلفظ‌ها رو بهتر یاد بگیره.

❓✔️ پاسخ به سؤال‌های کودک
وقتی کودکت سؤال می‌پرسه با حوصله و با جمله‌های ساده جواب بده. این کار باعث می‌شه تا کنجکاوی‌اش بیشتر بشه و مهارت‌های زبانی‌اش تقویت بشه.

💠 @gahvare_family

☄️ یادت باشه! مهارت‌های زبانی پایهٔ تمامی مهارت‌های اجتماعی و فکری کودک هستن. هر چقدر بیشتر وقت بذاری و باهاش ارتباط بگیری، دنیای کلماتش هم بزرگ‌تر می‌شه. 👍

✅آمپول ریه چیست؟

🟢 آمپول ریه یا آمپول بتامتازون در بارداری به آماده شدن نوزادان نارس برای دنیای خارج کمک می‌کنه. این آمپول به بازو، پاها یا باسن مادر تزریق می‌شه و از طریق جریان خون مادر به جنین می‌رسه.

❓ ریهٔ جنین کی تشکیل می‌شه؟
اولین مرحلهٔ رشد ریهٔ جنین معمولاً در هفته ۳-۵ بارداری اتفاق می‌افته. در پنج‌هفتگی، طول جنین فقط ۲ میلی‌متره، اما اندام‌های اصلی شروع به شکل‌گیری کردن.

💠 @gahvare_family

🔸 چرا آمپول ریه تجویز می‌شه؟
این آمپول در شرایط زیر تجویز می‌شه:
✔️کیسهٔ آب بین هفتهٔ ۲۸ تا هفتهٔ ۳۴ بارداری، یا حتی زودتر پاره بشه یا دچار نشت بشه،
✔️فرد سابقهٔ زایمان زودرس داشته باشه و حالا هم انقباضات شدیدی رو تجربه کنه،
✔️فرد دوقلو یا چندقلو باردار باشه و علائم زایمان زودرس رو نشون بده.

🔈 اگه می‌خوای راجع به آمپول ریه بیشتر بدونی، روی لینک بزن و متن کامل رو بخون!

✅ تا تخفیف داره ثبت‌نام کن!

🛍 تا ۱۲ مهرماه با تخفیف دوره‌های آموزشی مدرسهٔ گهواره رو تهیه کن!

📌 دوره‌های آموزشی جامع و کامل دربرگیرندهٔ همهٔ موضوعات تربیتی، رشد و سلامت برای مامان‌هایی که به رشد خودشون و کودکشون اهمیت می‌دن!

⚡️ برخی از موضوعات دوره‌های آموزشی گهواره
✔️ دورهٔ تغذیهٔ بارداری.
✔️ دورهٔ اهمیت تغذیه پیش از بارداری.
✔️ دورهٔ مراقبت‌های اورژانسی.
✔️ دورهٔ یوگای بارداری.
✔️ دورهٔ دیابت بارداری.
✔️ دورهٔ بهبود الگوی خواب کودک.
✔️ دورهٔ مدیتیشن.
✔️ دورهٔ میکروبیوم.
✔️ دورهٔ تربیت جنسی کودک.
✔️ دورهٔ باراوسل.
✔️ دورهٔ مغز کودک باهوش من.
✔️ دورهٔ مراقبت از نوزاد.

❗️ همین حالا بیا و از تخفیف استفاده کن!

📎اگه اپلیکیشن گهواره رو نصب کرده‌ای، ‌‌اینجا کلیک کن.
📎اگرنه، برای نصب گهواره اینجا کلیک کن!

✅ عرق کردن کف پای نوزاد

📣 عرق کردن کف پای نوزاد در بین نوزادان به وفور دیده می‌شه. این تعریق ممکنه با تعریق سایر قسمت‌های بدن مانند دست‌ها، سر و گردن و زیر بغل هم همراه باشه.

📌 به‌طورکلی فرایند تعریق در بدن به منظور تنظیم دمای بدن انجام می‌شه. با افزایش دمای بدن، غدد عرق شروع به فعالیت می‌کنن و موجب دفع عرق و تبخیر اون از سطح بدن می‌شن و این موضوع با کاهش دمای بدن همراهه.

🟢 علت عرق سرد دست و پای کودکان هم عدم تکامل تنظیم دماست. در نوزادان، فرایند تنظیم دمای بدن به‌درستی تکامل نیافته و مدتی طول می‌کشه تا به حالت طبیعی و تنظیم‌شده دربیاد.

👍 همچنین تعداد غدد عرق نوزادان نسبت به سطح بدن آن‌ها، بیشتر از بزرگسالانه و به همین دلیل ممکنه عرق كردن كف دست و پا در نوزادان و به‌طورکلی تعریق در نوزادان بیشتر از بزرگسالان دیده بشه.

🔍 گرم بودن محیط هم یکی از دلایل گرم بودن دست و پا و عرق کف پای نوزاده. گاهی ممکنه علت عرق کردن کف دست کودکان یا سایر قسمت‌های بدن آن‌ها ژنتیکی و ارثی باشه.

🔤 در برخی موارد، عرق کردن کف پای نوزاد به علت کمبود ویتامین دی فعال، محرومیت از آفتاب یا استفاده نکردن از مکمل ویتامین دی اتفاق می‌افته.

💠 @gahvare_family

🔸 اگه می‌خوای دلایل عرق کردن کف پای نوزاد رو کامل بخونی، روی این لینک بزن و مقاله کامل رو در وب‌سایت گهواره بخون!

✅ بهترین روش وزن‌گیری جنین

📣 اگه وزن جنین کمتر از حد طبیعی باشه باعث بروز مشکلاتی برای سلامت و زایمان می‌شه. گاهی مادران باردار به اشتباه تصور می‌کنن که هرچی جنین چاق‌تر باشه سالم‌تره. اما مهم افزایش وزن سالمه. در واقع کیفیت وزن‌گیری نسبت به کمیت اون اهمیت بیشتری داره.

💠 @gahvare_family

✔️ داشتن رژیم سالم و متعادل
رژیم مادر باردار باید شامل تمامی گروه‌های مختلف غذایی باشه. از جمله میوه و سبزیجات تازه، انواع پروتئین‌های گیاهی و حیوانی، غلات کامل و لبنیات. تغذیهٔ مناسب برای وزن‌گیری جنین در واقع یه رژیم متعادل و سالمه.

✔️ استفاده از آجیل و میوه‌های خشک
یه رژیم غذایی کامل و متعادل شامل دانه‌های آجیل و میوه‌های خشک هم هست که معجزه وزن‌گیری جنین هستن. لازمه روزانه از انواع بادام، برگه‌های زردآلو و آلو، انجیر خشک، گردو و دیگر دانه‌های مغذی و میوه‌های خشک استفاده کنی، اما زیاده‌روی نکنی.

✔️استفاده از ویتامین‌های مخصوص بارداری
استفاده از مولتی‌ویتامین‌ها و مکمل‌های تجویزشده طی بارداری ضروریه. جنین برای رشد به این ویتامین‌ها نیاز داره. انواع مکمل‌هایی که در حاملگی تجویز می‌شن تأثیر بسزایی در افزایش وزن جنین دارن.

✔️مصرف مایعات به میزان کافی
مصرف میزان کافی مایعات در بارداری به جلوگیری از هرگونه کم‌آبی بدن کمک می‌کنه. کم‌آبی در بارداری ممکنه سبب بروز عوارض جدی پزشکی برای مادر و جنین بشه. استفاده از آب، انواع آب‌میوه‌ها، آب سبزیجات، شیر و هرگونه مایعات بدون کافئین به تأمین آب لازم برای بدن کمک می‌کنه.

🔗 جدول وزن‌گیری نوزاد

✔️استراحت کافی و مناسب
داشتن استراحت مناسب در طی روز برای خانم باردار از اهمیت ویژه‌ای برخورداره. اگه برای انجام کارها به خودت بیش از حد فشار بیاری و استراحت مناسب نداشته باشی، تأثیری منفی بر رشد جنین داره. روزانه حداقل ۸ ساعت رو به خواب مفید اختصاص بده تا از سلامت جنین تا حدود زیادی آسوده‌خاطر باشی.

✔️ورزش کردن
روزانه فعالیت داشته باش. ورزش کردن در طی روز به وزن‌گیری بهتر جنین کمک می‌کنه. شنا، پیاده‌روی و یوگا از ورزش‌های توصیه‌شده طی بارداری هستن.

✔️ آرامش و انرژی مثبت
مادر باردار از نظر روحی و روانی هم به حمایت و مراقبت نیاز داره. هرگونه استرس و اضطراب با هر دلیلی ممکنه بر سلامتی جنین تأثیر مخرب بذاره.

💠 @gahvare_family

⭕️ اگه می‌خوای پارامترهای برگه سونوگرافی رو بشناسی و راجع به خوراکی‌های مفید برای جنین بیشتر بدونی، روی این لینک بزن و متن کامل رو بخون.

✅ صفر تا صد جدا کردن جای خواب کودک

🟥 آموزش خواب مستقل به کودک یکی از گام‌های مهم در رشد و تربیت اوست. این فرایند ممکنه چالش‌برانگیز باشه، ولی با صبر و رعایت نکات کلیدی، می‌تونی به کودکت کمک کنی تا با آرامش و امنیت در اتاق خودش بخوابه.

⁉️چه زمانی باید شروع کنیم؟
بهترین زمان برای شروع آموزش خواب مستقل، معمولاً از ۱۲ ماهگی به بعده. البته، بعضی کارشناس‌ها هم می‌گن که می‌شه زودتر شروع کرد. یادت باشه که این فرایند رو در هر سنی می‌تونی با کمی تغییرات اجرا کنی و هر مادری بهتر می‌تونه زمان مناسب برای کودکش رو تعیین کنه.

1️⃣محیط اتاق خواب رو آماده کن
قبل از شروع آموزش، اتاق خواب کودک رو به شکلی آماده کن که براش آرامش‌بخش و جذاب باشه. مثلاً می‌تونی نکته‌های زیر رو رعایت کنی.

👍تخت‌خواب راحت و مناسب: مطمئن شو که تخت کودک اندازه‌اش مناسبه و امنیت کافی داره.
👍استفاده از نور ملایم: چراغ خواب ملایم در اتاق کودک از ترس‌های شبانه جلوگیری می‌کنه.
👍دکوراسیون دلپذیر: دکوراسیون اتاق رو به شکلی بچین که کودک احساس امنیت و آرامش کنه. می‌تونی از عروسک‌های محبوبش یا یه پتوی نرم استفاده کنی.

2️⃣روتین خواب ایجاد کن
روتین خواب ثابت به کودک کمک می‌کنه تا بدونه که وقت #خواب نزدیکه. این روتین می‌تونه شامل حمام کردن، مسواک زدن، خوندن داستان، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش یا لالایی باشه. در اپلیکیشن گهواره هم کلی لالایی جذاب می‌تونی پیدا کنی. ثابت بودن این روتین هر شب، به کودک احساس اطمینان و امنیت می‌ده. راستی، فعالیت‌های روزانه کودک باید انرژی او رو تخلیه کنه تا شب به‌راحتی به خواب بره.

3️⃣تدریجی شروع کن
اگه کودک به خوابیدن کنارت عادت داره، به تدریج فاصله رو بیشتر کن. مثلاً اول کنارش بشین تا بخوابه، بعد کم‌کم از اتاق بیرون برو و بهش فرصت بده تا خودش بخوابه.

4️⃣صبور و پایدار باش
ممکنه اوایل کودک مقاومت کنه، ولی مهمه که پایدار و مهربان باشی. هر بار که کودک به تخت خودش برمی‌گرده، تشویقش کن و بهش اطمینان بده که کنارش هستی.

💠 @gahvare_family

🤔 چرا بعضی بچه‌ها قبول نمی‌کنن جدا بخوابن؟
ممکنه دلایل متفاوتی داشته باشه، مثل دلیل‌های زیر:
🔸ترس از جدایی: کودک ممکنه از اینکه از والدینش جدا بشه، احساس ترس و ناامنی کنه.
🔸وابستگی به شیر مادر یا شیشه: بعضی کودکان عادت دارن که با شیر خوردن بخوابن و وقتی این عادت قطع می‌شه، سخت‌تر می‌تونن بخوابن.
🔸محیط ناآشنا: اگه اتاق کودک به اندازهٔ کافی آشنا و راحت نباشه، ممکنه احساس راحتی نکنه و بخواد در کنار والدینش بمونه.
🔸عادت‌های خواب نادرست: اگه کودک به خوابیدن کنار والدین یا بغل گرفتن عادت کرده باشه، تغییر این عادت زمان می‌بره.

❓ اگه کودک گریه و بی‌قراری کرد، چه باید کرد؟
💥 وقتی کودک به تنها خوابیدن عادت نداره، طبیعیه که گریه کنه یا بی‌قراری نشون بده. در این مواقع، آرامش خودت رو حفظ کن. به کودک نزدیک شو، نوازشش کن و با صدای آرام بهش اطمینان بده که همه‌چیز خوبه. ولی سعی کن اجازه بدی که خودش به خواب بره.


🔵 سازگاری با شرایط کودک
هر کودکی متفاوته و نیازهای خاص خودش رو داره. ممکنه برخی کودکان سریع‌تر به تنها خوابیدن عادت کنن و بعضی دیگه به زمان بیشتری نیاز داشته باشن.

🔗 اگه برای خوابوندن کودکت به یه همیار نیاز داری، روی این لینک بزن، اپلیکیشن گهواره رو نصب کن و در ابزار خواب، کلی لالایی و مطالب مرتبط ببین!

💠 @gahvare_family

🖥 این پست رو برای پدر و مادرهای دیگه هم بفرست.

👍 از تخفیف جا نمونی!

📣 می‌تونی تا ۱۲ مهرماه با تخفیف دوره‌های آموزشی مدرسهٔ گهواره رو تهیه کنی!

🥰 این دوره‌های آموزشی با نکات کاربردی و ضروری و راهکارهای قابل اجرا برای پرورش کودک و سلامت مادر در بخش ابزارها در دسترس کاربران اپلیکیشن گهواره‌ست!

⚡️ برخی از موضوعات دوره‌های آموزشی گهواره
✔️ دورهٔ تغذیهٔ بارداری.
✔️ دورهٔ اهمیت تغذیه پیش از بارداری.
✔️ دورهٔ مراقبت‌های اورژانسی.
✔️ دورهٔ یوگای بارداری.
✔️ دورهٔ دیابت بارداری.
✔️ دورهٔ بهبود الگوی خواب کودک.
✔️ دورهٔ مدیتیشن.
✔️ دورهٔ میکروبیوم.
✔️ دورهٔ تربیت جنسی کودک.
✔️ دورهٔ باراوسل.
✔️ دورهٔ مغز کودک باهوش من.
✔️ دورهٔ مراقبت از نوزاد.

❗️ این فرصت ویژه رو از دست نده!

🔺 اگه اپلیکیشن گهواره رو نصب کرده‌ای، ‌‌اینجا کلیک کن.
🔹 اگرنه، برای نصب گهواره اینجا کلیک کن!

✅ روزهای بارونی کودک تو هم کم‌حوصله می‌شه؟

👍 وقتی هوا بارونیه، بچه‌ها زودتر حوصله‌شون سر می‌ره. ممکنه چند تا دلیل داشته باشه:

✔️نداشتن فعالیت بیرون؛
✔️کم‌نوری؛
✔️انرژی کمتر.

📣 چند تا راهکار برای روزهای بارونی

🏠 با ملافه‌ها و بالشت‌ها یه خونه درست کن، بذار حسابی تو دنیای خودش غرق بشه.

🎮 با هم کاردستی بسازین، مثلاً کلاژ با کاغذ رنگی یا نقاشی‌های خلاقانه.

🔸یه پیک‌نیک داخل خونه برگزار کن! سفره پهن کن و با هم میان‌وعده‌های خوشمزه بخورین.

✏️ یه داستان بسازین و نقش شخصیت‌هاش رو بازی کنین.

🎶 آهنگ بذار و با هم چند تا تمرین ورزشی ساده انجام بدین یا برقصین!

💠 gahvare_family

🌧️ بارونی بودن هوا بهونهٔ خوبیه که توی خونه کلی لحظه‌های خوش بسازی!


📎 چند تا لینک مفید

🔹چند تا ایدهٔ بازی برای تولد تا ۳‌ماهگی.
🔹چند تا بازی برای کودکان ۶ تا ۹ ماهه.
🔹بازی‌های مفید برای زیر دو سال.

🔹 این پست رو برای مامان‌ها و باباهای دیگه هم بفرست.

✅ علل سفت شدن شکم در بارداری

✔️ در دوره‌های مختلف بارداری ممکنه شکم به دلایل مختلف سفت بشه. این دلایل گاهی ساده هستن اما گاهی هم لازمه به پزشک مراجعه کنیم. امروز به چند دلیل عمده در سه‌ماهٔ سوم اشاره می‌کنیم.

🔍 انقباضات براکستون هیکس
انقباضات براکستون هیکس یا انقباضات رحمی در بارداری در سه ماههٔ دوم و سوم شایع و رایجه و اصلی‌ترین دلیل سفت شدن سمت راست شکم در بارداری همین انقباض‌هاست. انقباضات براکستون هیکس یا دردهای کاذب زایمانی بدن رو برای دردهای زایمان آماده می‌کنه.

🔍 دکولمان یا جدا شدن زودرس جفت
توضیحات مربوط به جدا شدن زودتر از موعد جفت رو در وب‌سایت گهواره بخون.

🔍 یبوست
از جمله عوارض شایع و ناخوشایند دوران بارداری #یبوست است که تقریباً همه‌گیر و شایعه. ابتلا به این عارضه با ایجاد #نفخ و تولید گازهای روده باعث می‌شه که شکم در هنگام لمس کاملاً سفت به‌نظر برسه.

💠 @gahvare_family

🖥 اگه می‌خوای این دلایل رو بهتر بشناسی و بدونی در هر یک از سه‌ماهه‌های بارداری چرا شکم سفت می‌شه، روی این لینک بزن و مطلب مرتبط رو در وب‌سایت گهواره بخون!