جوونه🌱 @javoone_group Channel on Telegram

جوونه🌱

@javoone_group

تو قدرتمندی مثل یه جوونه🌱
جوونه،فضایی برای رشد درونی‌مون کنار هم؛
ارائه خدمات مشاوره و دوره‌های توسعه‌فردی
درخواست مشاوره آنلاین👇
https://zil.ink/javoone

جوونه (Persian)

جوونه یک کانال تلگرامی است که به ارائه خدمات مشاوره و دوره‌های توسعه‌فردی می‌پردازد. این کانال به عنوان یک فضای برای رشد درونی افراد شناخته شده است، جایی که افراد می‌توانند با هم کنار هم قدرتمند شوند مانند یک جوونه. اگر شما به دنبال مشاوره‌های آنلاین برای بهبود کیفیت زندگی خود هستید، می‌توانید از خدمات این کانال استفاده کنید. با مراجعه به لینک زیر می‌توانید درخواست مشاوره آنلاین دهید: https://zil.ink/javoone

جوونه🌱

04 Dec, 06:30

اهالی جوونه سلام صبحتون بخیر🥰
ما اومدیم با خبر چالشی که قولشو داده بودیم:

☀️ چالش 7 روزه صبح‌های بدون گوشی و سوشال مدیا! ☀️

دوست داری صبح‌هار‌و متفاوت و آروم شروع کنی؟

قراره یه چالش 7 روزه رو کنارهم شروع ‌کنیم تا هر روز صبحمون رو به دور از گوشی و فضای مجازی، با انجام کارهای ساده‌ای که به سلامت‌روانمون کمک میکنه، با آرامش شروع کنیم
🤍🎊

قرارم نیست کارای سختی بکنیم یا بخوایم پنج صبح بیدار بشیم!
این چالش جوری طراحی شده که باهر سبک زندگی و شرایطی میتونی همراهمون باشی🤝


اگه هستی بنویس “همراهم” تا کم‌کم بریم سراغ توضیح و جزییات چالش💪🏻🌱
788
جوونه🌱

01 Dec, 06:15

جوونه🌱 pinned «سلام جوونه‌ای‌ها صبح پاییزیتون بخیر🥰🌱 پیام‌های دیروزتون کلی باعث دلگرمیمون بود… ماهم این مدت کلی دلتنگتون بودیم و خبر خوب اینه که انرژیمونو جمع کردیم که یه چالش خفن طراحی کنیم و برگردیم دور هم🎊 شما دوست دارید چجور چالشی باشه؟ ایده بدین تا باهم طراحیش کنیم💚»
0
جوونه🌱

01 Dec, 06:14

سلام جوونه‌ای‌ها صبح پاییزیتون بخیر🥰🌱

پیام‌های دیروزتون کلی باعث دلگرمیمون بود…
ماهم این مدت کلی دلتنگتون بودیم
و خبر خوب اینه که انرژیمونو جمع کردیم که یه چالش خفن طراحی کنیم و برگردیم دور هم🎊

شما دوست دارید چجور چالشی باشه؟
ایده بدین تا باهم طراحیش کنیم💚
1,404
جوونه🌱

30 Nov, 06:57

صبح اول هفته‌ات بخیر🎄🥰

موافقی امروز یه بخشی از این بار رو که مجبور به انجام دادنش نیستیم زمین بذاریم و سبکتر هفتمون رو شروع کنیم؟🤍
1,750
جوونه🌱

21 Nov, 09:00

جوونه امیدواره ماه آخر پاییز رو به قشنگی بگذرونی🧡🥨

تقویم آذر رو با سه شکل مختلف و با کیفیت بالا از اینجا می‌تونی دانلود کنی:

https://javoonegroup.com/javoone-calendar

🍁از صفحه گوشیت عکس بگیر برامون بفرست که ببینیم سلیقت کدوم تقویم بوده🥰
2,799
جوونه🌱

20 Nov, 06:40

صبحت بخیر🌤️
امروز با یه پیشنهاد اومدیم!

امروز به یه نفر، می‌تونه یه دوست باشه، یه رهگذر، یه همکار یا یه عضو خانواده یه ویژگی خوبش رو یادآوری کن💚

یه چیزی شبیه:
«چقدر لبخندت قشنگه»
«خیلی مهربونی و چقدر خوبه همیشه حواست به بقیه هم هست»

🌱بیا امروز مهربونی رو به جریان بندازیم!
از تجربه‌ات برامون بنویس
2,509
جوونه🌱

19 Nov, 16:31

سلام همراه خوب جوونه 💚
شبت بخیر!

امشب بیا با هم کمی به درون خودمون نگاه کنیم و حرف بزنیم.

وقتی کلمه تنهایی رو می‌شنوی چه کلمه‌هایی همراهش به ذهنت میاد؟ فکر می‌کنی تنهایی برای تو چه معنایی داره؟🌱
مثلا برای من تنهایی همراه سکوت، خلوت میاد و برام معنی خالی بودن داره!

شاید از دل این گفت‌وگو بتونی ارتباط خودت رو با این موضوع پیدا کنی

منتظرم تا فکرهات رو باهامون به اشتراک بذاری. 🌟
2,631
جوونه🌱

19 Nov, 06:43

صبح شد!☀️

روزت به آرومی و گرمای این موسیقی💚
2,119
جوونه🌱

18 Nov, 14:29

📖بیا با هم یه پاراگراف کتاب بخونیم

«برای داشتن یک رابطه طولانی و پایدار باید کسی را پیدا کنید که بتوانید در کنارش خودتان باشید و او هم بتواند در کنار شما خودش باشد و این خودتان بودن و خودش بودن منتهی شود به مجاورت و نزدیکی سالم و سازنده»

| از کتاب هر بار معنی زندگی را آموختم عوضش کردند

💭 اون آدمی که در کنارش می‌تونی خودت باشی، توی زندگی تو کیه؟

این پست رو براش بفرست تا برای ادامه روز انرژی بگیره🥹💚
2,261
جوونه🌱

18 Nov, 06:30

گاهی توی روزای سخت تنها کاری که کافیه انجام بدیم، ادامه دادنه✌🏻💚

صبحت بخیر ادامه‌دهنده☀️
2,072
جوونه🌱

17 Nov, 18:31

🎈پیشنهاد امشب اینکه:
قبل خواب چند دقیقه وقت بذار و این حرکات کششی ساده رو انجام بده.

مشاهده ویدیو

خوب بخوابی🌙
2,154
جوونه🌱

17 Nov, 06:34

«روشنی روز را دیدن به رنجِ تاریکی می‌ارزد»

|هرمز شهدادی

💭تو چقدر با این جمله موافقی؟

روزت بخیر🌤️💚
2,258
جوونه🌱

16 Nov, 18:44

شبتون پر از آرامش 🌘

خیلی از ما وقتی سر روی بالش می‌ذاریم، چشم‌هامون رو می‌بندیم و به چیزهای آرامش‌بخش فکر می‌کنیم تا بتونیم بهتر بخوابیم.
شاید یک ساحل آروم با صدای موج‌ها یا یک جنگل سرسبز با صدای پرنده‌ها، یا حتی آغوش گرم و نرم یک خرس خیالی باشه که ما رو به دنیای خواب می‌بره!🛏️

🔖شما چی؟ تا حالا به چیزی فکر کردی که قبل از خواب بهت حس آرامش بده؟
اگه بخوای یه صحنه یا حس رو مجسم کنی، اون صحنه یا حس چیه؟🪄
1,806
جوونه🌱

16 Nov, 14:38

یه بازی داریم!🪂

اسم بازی‌ اینه: سبز هستم، پس هستم!

روش بازی: این جمله که در بالا خوندی از زبون گیاهی هست که توی تصویر می‌بینی، که در واقع به واضح‌ترین وبرجسته‌ترین صفتش اشاره کرده.
حالا قرار هرکدوم از ما توی این سبک جمله خودمون رو معرفی کنیم و به یه ویژگی خیلی برجسته از خودمون اشاره کنیم!

مثال: مثلا اگه کسی خیلی اهل‌ برنامه‌ریزیه می‌تونه بگه: «برنامه می‌ریزم، پس هستم»

🎲حالا بیا شروع کنیم، نوبت توعه!
2,205
جوونه🌱

16 Nov, 09:30

ظهرت بخیر جوونه‌ای🌱
حالت چطوره؟
بیا یکم از خودت بگو🫂

امیدوارم امروز لحظه‌های خوبی در انتظارت باشن💚
1,716
جوونه🌱

15 Nov, 18:30

با قلبی پر از امید و دلیلی برای زیستن به استقبال فردا بری✨

شبت آروم و پر از آرامش باشه.🌙💤
2,132
جوونه🌱

15 Nov, 06:32

سلام، صبح بخیر🌤️

امروز هیچ ‌کاری نکن (اگه میشه) !🎉

خوبه که بعضی روزها به خودمون استراحت بدیم، هیچ کاری نکنیم و برای استفاده از زمان‌ برنامه‌ریزی نکنیم!

امروز به خودت اجازه بده که بدون هدف مشخص به جریان روز اعتماد کنی، شاید دلت بخواد فقط دراز بکشی، به موزیکی که دوست داری گوش بدی، یا توی ذهنت پرسه بزنی!

⚡️در انتهای روز بیا و از تجربه‌ات برامون بگو. چطور بود که بدون فشار و برنامه‌ریزی ، روز رو سپری کنی؟ 💆🏻‍♀️
2,059
جوونه🌱

14 Nov, 14:31

🌱💚

🪄برای ادامه‌ی امروز کدوم رو برمیداری؟
2,243
جوونه🌱

14 Nov, 06:59

زندگی شاید آن جشنی نباشد که آرزویش را داشتی، اما حال که به آن دعوت شدی، تا می‌توانی زیبا برقص💃🏻💚

| چارلی چاپلین

صبحت بخیر☀️

پی‌نوشت: در مورد نویسنده جمله مطمئن نیستیم، اگه شما بهتر میدونید برامون بنویسید🫱🏻‍🫲🏼
2,129
جوونه🌱

13 Nov, 18:48

بیا باهم خیال کنیم…🕊️

و شب بخیر💚🌒
1,144
جوونه🌱

13 Nov, 12:30

بیا امروز یکم بخونیم و یکم صحبت کنیم💚

📗هاروکی موراکامی در جایی از کتاب «کافکا در ساحل» میگه:

"وقتی طوفان تمام شد، یادت نمی‌آید چگونه از آن گذشتی، چطور جان به در بردی.
حتی در حقیقت مطمئن نیستی طوفان واقعا تمام شده باشد. اما یک چیز مسلم است! وقتی از طوفان بیرون آمدی، دیگر همان آدمی نیستی که قدم به درون طوفان گذاشت."

🌪️نظر تو در مورد این پاراگراف چی هست؟ تو هم فکر می‌کنی بعد ازگذر از چالش‌ها، آدم متفاوتی میشیم؟
1,233
جوونه🌱

13 Nov, 06:30

صبحت بخیر

یه پیشنهاد!🎈

امروز یه چیز کوچیکی که مدت‌هاست دوست داری برای خودت بخری، مثل یه نوشیدنی یا یه خوراکی مورد علاقه که همیشه می‌گی "وقت‌ش نیست" یا "بعدا" رو بخر 🥰

به خودت اجازه بده که این لذت کوچیک رو تجربه کنی!
این می‌تونه یه یادآوری باشه که تو لایق شادی‌های کوچیک و لحظه‌های دلنشین هستی.✨

اگه دوست داشتی، ازش یه عکس بگیر و باهامون به اشتراک بذار. 🍀
1,315
جوونه🌱

12 Nov, 09:30

امروز نوبت مقاله‌خونیه!🗞️

ما توی دوره‌ای زندگی می‌کنیم که هوش مصنوعی به سرعت در حال رشده و تاثیر زیادی روی زندگی ما گذاشته!
یکی از مواردی هم که هوش مصنوعی داره واردش میشه: دنیای روان‌درمانیه!

این موضوع هم مزایای خودش رو داره و هم محدودیت‌هاش!
از دسترسی راحت‌تر و هزینه کمتر گرفته تا اینکه چطور نبود همدلی و درک انسانی می‌تونه تأثیرگذار باشه.🌱

این مقاله به بررسی دقیق‌تر این موضوع پرداخته و می‌تونه یه دید جدید به ما بده:

مقاله رو از اینجا بخونید

🔖 شما تا حالا از تکنولوژی برای دریافت کمک روان‌شناختی یا مشاوره استفاده کردین؟ حس‌تون چی بود؟

بیاین کمی راجع بهش حرف بزنیم💚
1,345
جوونه🌱

12 Nov, 06:30

اگر روزی فراموش کردی
برگرد و دوباره نگاه کن؛
آن سماجت هرچه بود،
تو بودی!💚

صبحت بخیر و روشنی 🌤️🌱
1,318
جوونه🌱

11 Nov, 16:34

برای امروز با یه بازی علمی‌ موافقین؟🎈

بعضی از اصطلاحات روانشناسی هستن که ما در زندگی روزمره زیاد اون‌ها رو می‌شنویم، اما ممکنه تعریف درستش رو ندونیم یا برداشت اشتباهی ازش داشته باشیم.

هدف این بازی اینه که با کمک همدیگه با مفهوم درست این اصطلاح‌ها بیشتر آشنا بشیم✨

کلمه امروز: منوپولیت کردن (manipulation)

🪅بازی اینطوریه که:
یکم در مورد این واژه سرچ کن،
یه توضیح کوتاه، مثال، مقاله، ویدیو، پادکست مرتبطی که در موردش پیدا کردی رو توی کامنت‌ها با بقیه به اشتراک بذار💚

اینطوری می‌تونیم در مورد این واژه کلی چیز جدید یاد بگیریم و آگاه‌تر بشیم🫶🏻
1,394
جوونه🌱

11 Nov, 14:38

مشکلات توی همه‌ی روابط انسانی‌ که ما برقرار می‌کنیم پیش میان و این یه اتفاق طبیعی هست، اما شیوه‌ی مواجهه ما با اون‌ها میتونه متفاوت باشه🌱

گاهی وقت‌ها، اون مشکل رو به دیواری بین خودمون تبدیل می‌کنیم و اجازه می‌دیم بین‌مون فاصله ایجاد کنه.

🌟اما شاید بهتر این باشه که:
دست هم رو بگیریم و باهم برای حل اون مشکل تلاش کنیم.

یادمون باشه؛ وقتی در کنار هم حرکت کنیم، قدرتمون خیلی بیشتره!🫶🏻

💌 این پست رو برای اون کسی که با وجود همه‌ی مشکلات کنارش هستی، بفرست
1,469
جوونه🌱

11 Nov, 06:31

صبح همه بخیر!☀️
به خصوص اونایی که توی لحظات سخت زندگی کنارمون می‌مونن و سعی می‌کنن درک‌مون کنن تا کم کم ازش گذر کنیم💚
1,357
جوونه🌱

10 Nov, 18:30

سلام💚🌒

احتمالا تو هم در مورد این موضوع شنیدی که بعضی آدما قبل از خواب یه سری رفتارها و عادت‌ها دارن که بهشون کمک میکنه بهتر بخوابن.

این عادت‌ها میتونن چیزهایی باشن مثل:
• خاموش کردن وسایل الکترونیکی
• خوردن یه نوشیدنی گرم مثل دم‌نوش
• آروم کردن ذهن با چند دقیقه تنفس عمیق
• تجسم کردن یه موقعیت آرامش‌بخش
• انجام دادن چند حرکت کششی ساده قبل خواب

⭐️ برای امشب یکی از موارد بالا رو انتخاب کن و انجام بده.

⭐️ تو قبل خواب روتین خاصی داری؟ اگه پیشنهادی داری، اینجا باهامون به اشتراک بذار.

شب بخیر و به امید خواب خوب!💤
1,499
جوونه🌱

10 Nov, 06:33

صبحت با این جمله از کریستین بوبن در مورد زندگی بخیر🌱☀️

"زندگی هدیه‌ای است که من هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوم ، عاشقانه روبان‌های دور آن را به آرامی باز می‌کنم."
1,706
جوونه🌱

09 Nov, 18:53

🌛هر کسی را صبح امیدی‌ست
در دل‌های شب

|صائب تبریزی|

و شب بخیر🫶🏻⭐️
1,613
جوونه🌱

09 Nov, 14:30

سلام جوونه‌ای، عصرت بخیر☀️🙋🏻‍♀️

بیا یکم باهم حرف بزنیم…

اولین روز هفته‌ات تا اینجا چطور بود؟
برای این هفته چه برنامه‌هایی داری؟🌱

منتظرم از شروع و برنامه‌هات بگی💚
1,771
جوونه🌱

09 Nov, 06:42

☀️

صبح تویی که هنوز خوابت میاد و شروع هفته جدید برات سخته، اما آروم بیدار شدی و روزت رو شروع کردی بخیر باشه💚

اول هفته خوبی رو برات آرزو میکنیم.
امیدواریم امروز با یه خوشحالی هرچند کوچیک، لبخند بشینه روی لبت🌱
1,702
جوونه🌱

08 Nov, 14:33

سلام💚

اگه هستی بیا تا در اینجای روز با هم یه کاری انجام بدیم:

به یه لحظه‌‌ی کوچیک و ساده‌ی تو این هفته که لبخند به لبت آورده فکر کن.

به وقتی که حس شادی و آرامش داشتی؛ نیازی نیست که این خوشحالی چیز بزرگ و عجیب‌وغریبی باشه، همون چیزی که برای یک لحظه دلت رو گرم کرده کافیه.⚡️

🌸 یه خاطره‌ی کوچیک از اون لحظه‌ برامون بنویس!

منتظریم تا خاطرات شاد و کوچیکت رو بخونیم و از هم انرژی بگیریم.💚

ادامه‌ی روزت به خوبی🫶🏻
1,929
جوونه🌱

08 Nov, 06:30

💚

📗| تو از بین کتاب‌هایی که خوندی کدوم کتابه که دوست داری بازم بخونیش؟🥰

صبحت بخیر🌞
1,786
جوونه🌱

07 Nov, 16:33

🎈یادآوری امشب اینه که:
فردا آهسته‌تر زندگی کن!
اینطوری به عمق بیشتری از تجربه‌ها می‌رسی و بیشتر می‌تونی به خودت و اتفاقات دور و برت توجه کنی!☘️

همونطور که میلان کوندرا میگه:

«وقتی اتفاق‌ها خیلی سریع رخ می‌دهند، هیچ‌کس نمی‌تواند درباره‌ی هیچ‌چیز مطمئن باشد، حتی درباره‌ی خودش.»


و شب بخیر🌙
1,997
جوونه🌱

07 Nov, 06:30

بعضی وقت‌ها به جای دویدن برای رسیدن به هدف، بهتره که یک لحظه بایستی و ببینی چقدر تا اینجا رشد کردی🌱

🌳تا حالا شده بایستی و به رشد و پیشرفت‌هات نگاه کنی؟
بیا و امروز این‌کار رو انجام بده! 🗺️
1,989
جوونه🌱

04 Nov, 06:30

مهربان باش
اما اين را هم بپذير كه همه تو را دوست نخواهند داشت 💚🥲

امروز با این نگاه به مهربونی به استقبال دنیا برو
صبحت بخیر!🌤️
593
جوونه🌱

03 Nov, 16:32

🎈 یادآوری امشب اینه که:

الان پاشو و یه لیوان آب بنوش! 🚰

بدنت همیشه به هیدراته بودن نیاز داره، مخصوصا وقتایی که سرت شلوغه و فراموش می‌کنی! 🤍🌱

ادامه‌ی شب خوبی رو برات آرزو میکنیم🌙
994
جوونه🌱

03 Nov, 14:37

💚

موافقین باهم یه پادکست گوش بدیم؟🙋🏻

از اونجا که امروز قراره به سلامت بدن بپردازیم، پادکست امروز موضوعش «تنفس» هست.

از اونجا که ما نفس کشیدن رو به صورت خودکار انجام میدیم، خیلی وقت‌ها متوجه نیستیم که این کار انجام‌دادنش یه شیوه درست داره!

شاید بعد از گوش دادن به این پادکست بیشتر توجه کنیم چطور نفس می‌کشیم🤍

https://castbox.fm/vd/645755081

تو بگو چقدر به نفس کشیدنت توجه می‌کنی؟🌬️
1,007
جوونه🌱

03 Nov, 09:35

ظهر پاییزیت بخیر☀️

🔖نظر تو در مورد این جمله از کتاب «تو خود عشقی باش که در جستن آنی» چیه؟

💚 فکر میکنی رسیدگی به نیازهای خودمون چقدر میتونه روی روابطمون تاثیر بذاره؟ تجربه‌ات رو برامون بگو
1,177
جوونه🌱

02 Nov, 12:37

📝

همونطور که یکم در موردش صحبت کردیم، عادت کردن یه کار سخته

برای همین میخوایم ساختن عادت رو از یه مقیاس کوچیکتری شروع کنیم!

امروز یکی یا دوتا فعالیت رو که تصمیم داری تا آخر هفته انجامش بدی رو انتخاب کن،
این پلنر رو پرینت بگیر و هر روز که انجامش دادی داخلش علامت بزن✅

قراره آخر هفته بهش برگردیم و ببینیم چقدر توی انجامش موفق بودیم🌱

ادامه روزت به خوبی 💚
1,303
جوونه🌱

02 Nov, 09:51

سلاام

ظهرت بخیر🌱💚
امروز میخوایم در مورد روتین ساختن صحبت کنیم.

تقریبا همه‌ی ما می‌دونیم که داشتن عادت‌های سالم می‌تونه خیلی کمک‌کننده باشه.
مثلا روزانه ورزش کردن، هر روز چند صفحه کتاب خوندن یا نوشیدن آب کافی در طول روز.

اما انجام اون‌ها و هر روز متعهد موندن بهش، میتونه خیلی سخت باشه!🏋🏻

💬بنظر تو چه چیزی ساختن عادت و هر روز انجام دادن یک کار، هرچند زمانش کوتاه باشه، رو سخت میکنه؟

میتونی اینجا در مورد تجربه شخصیت بگی برامون🌱
1,382
جوونه🌱

01 Nov, 18:30

یه بغل بزرگ برای تو که این هفته رو با همه‌ی سختی‌هاش دووم آوردی🫂🧡

و شب بخیر🌒
1,405
جوونه🌱

01 Nov, 12:30

سلام💚

🔖پیشنهاد تو برای شادی کوچیک آخر هفته‌ای چیه؟
1,349
جوونه🌱

01 Nov, 09:44

ظهر روز جمعه‌ات بخیر

جمعه وقت خوبیه برای پختن یه کیک یا کوکی خونگی! 🍪

🧁اگه رسپی خوشمزه‌ای بلدی، اینجا باهامون به اشتراک بذار تا همه امتحان کنیم.
عکسش رو هم بفرستی عالی میشه!🥰

اینطوری یه لیست طولانی از شرینی‌جات خوشمزه داریم که هروقت بخوایم می‌تونیم بیایم سراغش.

روز جمعه خوبی داشته باشی💚
1,328
جوونه🌱

31 Oct, 18:31

قبل خواب بیا و به این سوال فکر کن✨

اگه همین الان بخوای سه تا چیز ارزشمند زندگیت که بخاطرشون خوشحالی رو نام ببری، اون سه تا چیا هستن؟💎

🥰بیا و در موردشون بگو
این لحظه‌های کوچیک قدردانی می‌تونن حس خوبی رو به شب‌مون اضافه کنن💚
1,450
جوونه🌱

31 Oct, 06:30

«چای‌ نوشیدن. کتاب را گشودن. خواندن. به کلمه‌ای فکر کردن. چشم‌ها را بستن. در کتاب بودن. در کتاب ماندن. صبح می‌تواند این‌طور شروع شود.»

|محسن آزرم|

صبحت بخیر🪄
🌞تو صبحت رو چطور شروع کردی؟
1,681
جوونه🌱

30 Oct, 16:30

پیشنهاد شبونه!🌠

بیاین یه لیست موسیقی قبل از خواب بسازیم!

دیدین بعضی شبا خیلی سخت خوابمون میبره؟
این آهنگ‌ها قراره تو اون شبا به کمک‌مون بیان تا آروم بشیم و بتونیم راحتتر بخوابیم.🛌

🪗 اون آهنگ آرامش بخشی که فکر میکنی برای قبل خواب مناسبه رو اینجا باهامون به اشتراک بذار تا باهم یه ‌پلی‌لیست خوب برای شب‌های بی‌خوابی درست کنیم!

منتظر آهنگت هستم و شب بخیر🌙
1,571
جوونه🌱

30 Oct, 12:57

سلام به شما!

یه تمرین برای امروز: نگاهی به آسمون!🌤️
گاهی خوبه سرمون رو بیاریم بالا و به آسمون نگاه کنیم.
دیدن آسمون می‌تونه یه حس آرامش وارتباط با طبیعت بهمون بده🧘🏻

🌌 پیشنهاد می‌کنم امروز یه لحظه وقت بذار و به آسمون نگاه کن. اگه دوست داشتی، یه عکس ازش بگیر و اینجا با ما به اشتراک بذار.

بیا با هم، یه لحظه از روزمون رو به دیدن زیبایی‌هایی که همیشه دور و برمونه اختصاص بدیم. 💚
1,746
جوونه🌱

30 Oct, 06:31

صبحت بخیر باشه ☀️
1,688
جوونه🌱

29 Oct, 14:30

وقت گفت‌وگو! 🪄

احتمالاً شما هم این جمله معروف رو شنیدین که می‌گه: «آنچه مرا نکشد، قوی‌ترم می‌کند.»

این جمله خیلی‌ها رو به فکر واداشته؛ بعضی‌ها باور دارن که تجربه‌های سخت و چالش‌برانگیز می‌تونن باعث رشد و قوی‌تر شدن ما بشن. از نظر اون‌ها، هر سختی یا دردی که پشت سر می‌ذاریم، به ما درس‌های جدیدی می‌ده و ما رو برای روبه‌رو شدن با چالش‌های بعدی آماده‌تر می‌کنه.

از دید یه عده دیگه، بعضی از دردها و مشکلات به‌جای قوی‌تر کردن، می‌تونن به ما آسیب بزنن و اثراتشون طولانی‌مدت باقی بمونه.

🌱نظر شما چیه؟

🔖 چقدر با این جمله موافقین؟ به نظرتون چه چیزهایی باعث می‌شه تجربه‌های سخت ما رو قوی‌تر کنن؟ و یا چه چیزی ممکنه باعث بشه که چنین تجربه‌هایی بیشتر به ما آسیب بزنن تا قدرت بدن؟
1,706
جوونه🌱

29 Oct, 06:34

آرامش همیشه نتیجه نبودن چالش نیست؛ گاهی نتیجه پیدا کردن راهی برای پذیرفتنشونه.

⚡️تو تا حالا این نوع از آرامش رو تجربه کردی؟ کمی ازش برامون بگو🌱

صبحت بخیر و روزت پر از لحظه‌های خوب💚
1,990
جوونه🌱

28 Oct, 16:31

⚡️🌱

همه‌‌ی ما توی زندگی لحظاتی داشتیم که احساس کردیم ادامه دادن خیلی سخته. توی اون لحظه‌ها، شاید یه جمله یا حرف از کسی به دلمون نشسته و بهمون انگیزه داده که به مسیرمون ادامه بدیم.

💚 فکر کن به حرف یا جمله‌ای که توی شرایط سخت از کسی شنیدی و بهت حس خوبی داده، حسی از جنس آرامش،یا مثلا از جنس قدرتمند بودن
اون جمله چی بود؟

✍🏻اینجا بنویسش، شاید یکی اینجاست که به شنیدنش نیاز داره✨

شب پاییزیت بخیر، جوونه‌ای!🌒
1,848
جوونه🌱

28 Oct, 12:30

سلام به همه! ⚡️

امروز میخوایم باهم یه قدم قشنگ برای دوستی‌هامون برداریم!🥰

یه پیام کوتاه برای دوستت بنویس
و بهش در مورد این بگو که بابت کدوم ویژگی یا رفتارش ازش قدردانی 🥹⚡️
یا می‌تونی در مورد ویژگی‌ای ازش که همیشه تحسینش کردی ولی بهش نگفتی، بگی⚡️

این پیام می‌تونه یه یادآوری به دوستت باشه که چقدر رابطه باهاش برای تو ارزشمنده💌

بعد از اون بیا و در مورد حس و حالی که بعد از فرستادن پیام بین‌تون ایجاد شد، حرف بزن💚
1,810
جوونه🌱

28 Oct, 06:33

«🪽انسان‌ها بال ندارند
بال انسان‌ها در قلبشان است»

|ناظم حکمت|

صبحت بخیر🌼🌞
1,748
جوونه🌱

27 Oct, 12:30

یادآوری عصر‌گاهی! 🎈

همین الان یه لحظه گوشی رو کنار بذار و سعی کن امروز کمی کمتر
ازش استفاده کنی. 📱
چشم‌هات و سلامت روانت به این استراحت نیاز دارن!🤍🌱

یه روز خوب و کم‌تنش رو برات آرزو می‌کنیم!🌞
1,815
جوونه🌱

27 Oct, 06:30

صبحت بخیر🌝
امروز وقت شنیدنه! 🎧

این اپیزود کوتاه از پادکست «هلی‌تاک» در مورد خودمراقبتی هست.

🔖از فواید خودمراقبتی میگه و بعد از اون روش‌هایی از خودمراقبتی رو نام میبره که می‌تونه در جهت مراقبت از خودمون بهمون ایده بده.
💚

گوش دادن این اپیزود رو توی این روزها بهتون پیشنهاد میکنیم🌱

⚡️تو بگو آخرین بار کی برای مراقبت از خودت وقت گذاشتی؟

https://castbox.fm/vd/369384503
2,106
جوونه🌱

26 Oct, 12:30

سلام💚
عصرتون بخیر باشه🌼

اضطراب و نگرانی یه احساس طبیعیه که این‌روزا به سراغمون میاد.
همه‌ی ما توی این احساس باهم مشترکیم و میدونیم چقدر می‌تونه سخت باشه اینکه در کنار اون اضطراب بتونیم از خودمون هم مراقبت کنیم🫂

اما باید بدونیم که مهم‌ترین کار و اون چیزی که روش کنترل داریم، مراقبت کردن از خودمونه.

⚡️اینجا چند راهکار رو نوشتیم که شاید بتونه توی این‌روزها بهمون کمک کنه:

🌱اخبار و رسانه‌ها رو به اندازه دنبال کنیم

برای دنبال کردن اخبار ساعت مشخصی رو در نظر بگیریم.
دنبال کردن لحظه به لحظه اخبار فقط نگرانی رو بیشتر میکنه.

🌱در طول روز کارهایی که بهمون آرامش میده رو انجام بدیم

چند دقیقه نوشتن، گوش دادن به موسیقی و قدم زدن می‌تونه ذهن رو کمی آروم کنه.

🌱با آدم‌های امن کنارمون صحبت کنیم

صحبت کردن با آدم‌های امن و حمایت از همدیگه می‌تونه بار نگرانی رو برامون سبک‌تر بشه.

🌱کمک تخصصی بگیریم

اگه میزان اضطرابی که تجربه می‌کنیم برامون آزاردهنده هست، کمک گرفتن از یه روان‌درمانگر می‌تونه موثر باشه و ما رو توی این مسیر حمایت کنه.

در نهایت اینکه:
خوبه بتونیم زندگی کردن رو ادامه بدیم و کنار هم بودن، ارزشمندترین چیزی هست که توی روزهای سخت غیرقابل کنترل داریم.⚡️

🫂تو برای مراقبت از خودت تو این‌روزها چیکار میکنی؟


 این پیام رو برای کسی که فکر میکنی این راهکارها بهش کمک میکنه بفرست💌
2,028
جوونه🌱

26 Oct, 06:31

🌱

«وقتی به خودت اجازه بدی که ناقص باشی، در واقع به خودت اجازه می‌دی که واقعی باشی»

صبحت بخیر و روشنی🤍🪴
1,961
جوونه🌱

25 Oct, 14:30

سلام
عصرت بخیر🫶🏻

🤍اگه بخوای هفته‌ای که گذروندی رو فقط با چهار تا کلمه توصیف کنی، اون چهار تا کلمه چیا هستن؟

منتظر خوندن کامنت‌هاتون هستیم🌱
1,757
جوونه🌱

25 Oct, 06:40

🥰
این پیشنهاد شادی رایگان آخر هفته‌ی ما🌱💚

🔖پیشنهاد تو برای شادی رایگان آخر هفته‌ات چیه؟
1,867
جوونه🌱

24 Oct, 16:30

گاهی‌وقتا میشه مفاهیم پیچیده رو توی کتاب‌های کودک و دنیای بچه‌ها دنبال کرد. اونجا هم ملموس‌ترن، هم قابل فهم‌تر و هم شاید خالص‌تر💚⚡️

کتاب «عشق که می‌گویند چیست؟» داستان دختر‌بچه‌ای هست که دنبال تعریفی برای عشق میگرده و از آدم‌ها در مورد اون می‌پرسه و هرکس جواب خاص خودش رو داره🌱

«آیا واقعا عشق یک تکه کیک است یا بازی‌ فوتبال؟»

🫶🏻تو در مورد موضوع «عشق» چه کتابی رو میشناسی؟
1,921
جوونه🌱

24 Oct, 06:49

🖇️

«عشق،
درک یک‌دیگر
شنیدن حرف یک‌دیگر
پشتیبابی از یک‌دیگر
و شاد بودن در کنار یک‌دیگر است.»

|سوزان بولیس شوتز|


💚برای تو عشق چه معنایی داره؟

صبح بخیر!🌞
1,972
جوونه🌱

23 Oct, 18:30

🌱

«در دنیایی که پیوسته می‌کوشد تا تو را به چیز دیگری تبدیل کند، خود بودن مهم‌ترین دستاورد است»

📚 |بخشی از کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم

شبت بخیر و آرومی🌒
1,963
جوونه🌱

23 Oct, 14:31

امیدواریم تا اینجای روز رو به خوبی سپری کرده باشی💚

کمال‌گرایی یه چیزی هست که اینروزا خیلی در موردش می‌شنویم.
چیزی که علی‌رغم اسم قشنگش گاهی برای ما مشکلاتی رو به همراه میاره.

🔸واقعیت اینه کمال‌گرایی گاهی وقتا شبیه یه ترمز جلو پیشرفت ما رو میگیره! مثلا میتونه باعث بشه کاری که شروع کردیم رو هرگز تموم نکنیم یا حتی اصلا شروع نکنیم.

پیشنهاد می‌کنیم امروز چند دقیقه وقت بذارین و این مقاله با موضوع کمال‌گرایی رو مطالعه کنید🌱

این لینک مقاله هست

🔖بعد بیاین و در مورد این بگین که آیا کمال‌گرایی تا حالا جلوی شما رو برای انجام کاری گرفته؟ چطور؟

🫶🏻
1,888

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.