Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание @fitnessp0rt Channel on Telegram

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

@fitnessp0rt


Уникальный фитнес канал

Мы в T.O.P. — 5 по тематике:

Фитнес | Женское здоровье | Тренировки | Здоровое питание

Ссылка для друзей:
https://t.me/+pCinTzltxAcxNzdi

ВЛАДЕЛЕЦ – @VIP_GENII

Купить рекламу: https://telega.in/c/fitnessp0rt

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание (Russian)

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание - это уникальный фитнес канал, который занимает лидирующие позиции в тематиках фитнеса, женского здоровья, тренировок и здорового питания. Если вы стремитесь к здоровому образу жизни, этот канал идеально подойдет для вас. Здесь вы найдете полезные советы, интересные тренировки, рецепты здоровых блюд и многое другое. Владелец канала @VIP_GENII всегда готов поделиться своими знаниями и опытом с подписчиками. Присоединяйтесь к нам уже сегодня и начните путь к лучшей версии себя! Для получения дополнительной информации и возможности приобретения рекламы посетите ссылку: https://telega.in/c/fitnessp0rt

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

16 Nov, 18:42


‼️ СТОЙ ЭТО ВАЖНО ‼️
В тебя кто-то сильно влюбился, но
этот человек боится признаться
в этом, тебе он то же нравится...

Выбери любое сердце, чтобы
узнать кто же он! Точность
любовного прогноза = 100%.

Жми на 💖 и узнай его имя...

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

11 Jun, 14:59


4 упражнения, которые прокачают ягодицы.
Каждое упражнение делаем в 3-4 подхода по 13-15 раз на каждую ногу
Не забывайте про разминку перед тренировкой.

Женское здоровье | ФИТНЕС | Здоровое питание

Ставь любую реакцию, скажи спасибо Админу!
🏐💛👑🔥 🌭❤️💖👍❤️👏💘👍💯🏆⬇️

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

11 Jun, 11:59


Пресс будет гореть после этой тренировки.
Каждое упражнение упражнение в течение 30 сек
Отдых между подходами 30-60 сек.

Женское здоровье | ФИТНЕС | Здоровое питание

Ставь любую реакцию, скажи спасибо Админу!
🏐💛👑🔥 🌭❤️💖👍❤️👏💘👍💯🏆⬇️

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

11 Jun, 08:24


Сегодня одна из проблемным зон -
как убрать валики вокруг лифчика
Каждое упражнение выполните по 12-15
повторений 3 подхода, отдых между подходами 30 секунд.

Женское здоровье | ФИТНЕС | Здоровое питание

Ставь любую реакцию, скажи спасибо Админу!
🏐💛👑🔥 🌭❤️💖👍❤️👏💘👍💯🏆⬇️

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

10 Jun, 14:59


Тренировка на верх тела
делаем по 10-12 повторов, 3 подхода, достаточно 1-2 тренировок на верх тела в неделю.

Женское здоровье | ФИТНЕС | Здоровое питание

Ставь любую реакцию, скажи спасибо Админу!
🏐💛👑🔥 🌭❤️💖👍❤️👏💘👍💯🏆⬇️

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

10 Jun, 11:59


Убираем низ животика
упражнения с видео не нужно выполнять каждый день, просто включать 1-2 раза в неделю в свою тренировку и выполнять в 3-4 подхода по 20 повторений.

Женское здоровье | ФИТНЕС | Здоровое питание

Ставь любую реакцию, скажи спасибо Админу!
🏐💛👑🔥 🌭❤️💖👍❤️👏💘👍💯🏆⬇️

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

10 Jun, 08:59


3 эффективных упражнения, которые помогут укрепить и придать форму вашему прессу🔥
Каждое упражнение выполняем 15-20 раз
Сделайте 3 круга

Женское здоровье | ФИТНЕС | Здоровое питание

Ставь любую реакцию, скажи спасибо Админу!
🏐💛👑🔥 🌭❤️💖👍❤️👏💘👍💯🏆⬇️

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

10 Jun, 04:59


Упражнения от дряблого трицепса💪🏻
Каждое упражнение выполняем по 10-12 раз, отдых между упражнениями - 15-20 сек.

Женское здоровье | ФИТНЕС | Здоровое питание

Ставь любую реакцию, скажи спасибо Админу!
🏐💛👑🔥 🌭❤️💖👍❤️👏💘👍💯🏆⬇️

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

09 Jun, 14:59


Работаем над красивыми ягодицами

Приседания с разведением коленей - 3 подхода по 12 раз
Боковые выпады - 3 подхода по 16 раз
Приседания с выпрыгиванием - 3 подхода по 15 раз
Шаги в сторону - 3 подхода по 30 раз
Махи назад - 3 подхода по 12 раз на каждую ногу

Женское здоровье | ФИТНЕС | Здоровое питание

Ставь любую реакцию, скажи спасибо Админу!
🏐💛👑🔥 🌭❤️💖👍❤️👏💘👍💯🏆⬇️

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

09 Jun, 11:59


Эффективная домашняя тренировка для упругих ягодиц
Каждое упражнение выполняем в течение 45 сек. на каждую ногу
Отдых между упражнениями 15 сек., между кругами 1 минута

Женское здоровье | ФИТНЕС | Здоровое питание

Ставь любую реакцию, скажи спасибо Админу!
🏐💛👑🔥 🌭❤️💖👍❤️👏💘👍💯🏆⬇️

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

09 Jun, 08:59


Отличная тренировка, которая поможет сжечь жирок
Выполняем каждое упражнение в течение 30 сек на каждую сторону

Женское здоровье | ФИТНЕС | Здоровое питание

Ставь любую реакцию, скажи спасибо Админу!
🏐💛👑🔥 🌭❤️💖👍❤️👏💘👍💯🏆⬇️

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

09 Jun, 06:59


Упражнения для поднятия ягодиц
Обязательно делаем разминку перед тренировкой.
Каждое упражнение выполняем по 15-20 раз на каждую ногу, сделайте 3 подхода.

Женское здоровье | ФИТНЕС | Здоровое питание

Ставь любую реакцию, скажи спасибо Админу!
🏐💛👑🔥 🌭❤️💖👍❤️👏💘👍💯🏆⬇️

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

08 Jun, 14:59


Тренировка с акцентом на внутреннюю часть бедер🍑
Выполните каждое упражнение по 13-15 раз на каждую ногу, 3-4 подхода.

Женское здоровье | ФИТНЕС | Здоровое питание

Ставь любую реакцию, скажи спасибо Админу!
🏐💛👑🔥 🌭❤️💖👍❤️👏💘👍💯🏆⬇️

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

08 Jun, 11:59


Несложная тренировка.
Каждое упражнение выполняем 15-20 раз, делаем 3-4 круга.

Женское здоровье | ФИТНЕС | Здоровое питание

Ставь любую реакцию, скажи спасибо Админу!
🏐💛👑🔥 🌭❤️💖👍❤️👏💘👍💯🏆⬇️

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

08 Jun, 08:59


Работаем над идеальными формами ягодиц.
Выполните каждое упражнение 15-20 раз (по 12-15 раз
на каждую ногу), всего сделайте 3 круга.

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

08 Jun, 05:39


Домашняя тренировка на пресс.
Делаем 3 круга.
Каждое упражнение по 15-20 раз.

Женское здоровье | ФИТНЕС | Здоровое питание

Ставь любую реакцию, скажи спасибо Админу!
🏐💛👑🔥 🌭❤️💖👍❤️👏💘👍💯🏆⬇️

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

07 Jun, 14:59


Упражнения для поднятия ягодиц
Обязательно делаем разминку перед тренировкой.
Каждое упражнение выполняем по 15-20 раз на каждую ногу, сделайте 3 подхода.

Женское здоровье | ФИТНЕС | Здоровое питание

Ставь любую реакцию, скажи спасибо Админу!
🏐💛👑🔥 🌭❤️💖👍❤️👏💘👍💯🏆⬇️

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

07 Jun, 08:59


Тренировка с акцентом на внутреннюю часть бедер🍑
Выполните каждое упражнение по 13-15 раз на каждую ногу, 3-4 подхода.

Женское здоровье | ФИТНЕС | Здоровое питание

Ставь любую реакцию, скажи спасибо Админу!
🏐💛👑🔥 🌭❤️💖👍❤️👏💘👍💯🏆⬇️

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

07 Jun, 04:59


Несложная тренировка
Каждое упражнение выполняем 15-20 раз, делаем 3-4 круга.

Женское здоровье | ФИТНЕС | Здоровое питание

Ставь любую реакцию, скажи спасибо Админу!
🏐💛👑🔥 🌭❤️💖👍❤️👏💘👍💯🏆⬇️

Женское здоровье | ФИТНЕС| Здоровое питание

06 Jun, 14:59


Работаем над идеальными формами ягодиц
Выполните каждое упражнение 15-20 раз (по 12-15 раз на каждую ногу), всего сделайте 3 круга.

Женское здоровье | ФИТНЕС | Здоровое питание

Ставь любую реакцию, скажи спасибо Админу!
🏐💛👑🔥 🌭❤️💖👍❤️👏💘👍💯🏆⬇️

3,112

subscribers

1,285

photos

2,356

videos