Тренер: Диеты|Фитнес

@fitnes5u

№ 4994992325
Тренер: Фитнес| Диеты| Похудение
Я твой тренер, буду мотивировать и ругать тебя. Давать советы и инструкции по питанию и упражнениям.

По всем вопросам: @rebarekpetr
Биржа: telega.in/c/fitnes5u?r=NHStgwzZ

Тренер: Диеты|Фитнес (Russian)

Добро пожаловать в канал 'Тренер: Диеты|Фитнес'! Здесь ты найдешь все необходимое для достижения своих фитнес-целей. Я - твой личный тренер, который будет мотивировать тебя, давать советы по питанию и упражнениям, а в нужный момент даже немного ругать, чтобы поддержать тебя в пути к идеальной форме. Независимо от того, хочешь ли ты похудеть, набрать мышечную массу или улучшить свое физическое состояние - здесь ты найдешь всю необходимую информацию и поддержку.

Если у тебя возникли какие-либо вопросы, не стесняйся обращаться ко мне по контактам: @rebarekpetr. Также ты можешь присоединиться к нашей бирже на telega.in/c/fitnes5u?r=NHStgwzZ и общаться с другими участниками канала, делиться своими успехами и получать дополнительную мотивацию от сообщества. Присоединяйся к нам прямо сейчас и начни работать над своим телом вместе с нами!

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Jan, 19:15

️ФИТНЕС МЕНЮ НА 1460 ккал

️ Завтрак: Тортилья(70 гр),легкий майонезный соус (10 гр), сыр 45% (20 гр), 1 вареное яйцо, ветчина кампана(30 гр), листья салата

️ Обед: Скумбрия малосольная (100 гр), вареный охлажденный картофель(200 гр), огурец (100 гр), свежая зелень

️ Перекус: Греческий йогурт 4% 120 гр + 100 гр любых ягод

️ Ужин: Галета с яйцом и зеленым луком (для теста смешать 100 гр творога 2%, 1 сырой белок, 50 гр муки, 1/2 ч.л. разрыхлителя, соль). Сформировать круг из теста на коврике для выпечки и запечь 10-15 минут при 180'. Для начинки смешать 1 вареное яйцо, 1 вареный белок, легкий сыр 40 гр и зелёный лук. Соль и перец по вкусу. Выложить начинку на тесто,и запекать еще 4-5 минут. Свежие овощи до 100 гр в дополнение

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Jan, 16:20

Зарплата маленькая, а ремонт хочется?

Eсли у вaс eсть желаниe чтo-тo измeнить в своей квартире, выбирай свою квадратуру:

15-36 кв.метров

37-55 кв.метров

56-72 кв.метров

73-98 кв.метров

99-140 кв.метров

141-200 кв.метров

Более 200 кв.метров

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Jan, 16:15

КОМПЛЕКС ПОСЛЕ КОТОРОГО
уходят отеки ️ живот становится плоским ‍️

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Jan, 12:15

Тренировка с фитнес резинками

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Jan, 09:42

❗️НУ НЕ УМЕЮ Я КРАСИВО ОДЕВАТЬСЯ!

Давай научу, выбирай свой возраст:

Мне 18-25 лет
Мне 26-35 лет
Мне 36-45 лет
Мне 46-55 лет
Мне 56-65 лет
Мне 70+ лет

Тут нет моего возраста

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Jan, 09:15

Обычно, при тренировке пресса, нужно напоминать о косых брюшных мышцах. В этой тренировке прямо акцент на них

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Jan, 06:45

Как похудеть в руках

Фитнес

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Jan, 04:20

️ Небольшая разминка

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Тренер: Диеты|Фитнес

21 Jan, 19:15

-25 кг лишнего веса

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Тренер: Диеты|Фитнес

21 Jan, 16:15

Это точно я, когда возникает желание заняться спортом

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Тренер: Диеты|Фитнес

21 Jan, 12:15

Попробуйте это упражнение для лица

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Тренер: Диеты|Фитнес

21 Jan, 09:15

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Тренер: Диеты|Фитнес

21 Jan, 06:45

«прогрессивные» варианты ягодичного мостика с опорой на одну ногу:

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Тренер: Диеты|Фитнес

21 Jan, 04:20

Простые упражнения для красивой спины

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Тренер: Диеты|Фитнес

20 Jan, 19:15

Фитнес

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Тренер: Диеты|Фитнес

20 Jan, 16:18

20 минут кардио

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Тренер: Диеты|Фитнес

20 Jan, 09:18

А вы смогли бы повторить..,

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Тренер: Диеты|Фитнес

09 Jan, 19:17

Каждое утро нужно выглядеть свежо.

Каталог КАНАЛОВ👍 | [|https://t.me/appgemsbot?startИГР▶️]

Тренер: Диеты|Фитнес

09 Jan, 16:18

Если вы хотите красивую талию,то эти упражнения точно для вас.

Каталог КАНАЛОВ👍 | [|https://t.me/appgemsbot?startИГР▶️]

Тренер: Диеты|Фитнес

09 Jan, 15:00

🏠Появился канал с лучшими проектами домов доступные каждому.
Подпишись 👉 Уютный Дом

Все проекты здесь: t.me/house_proekt

Тренер: Диеты|Фитнес

09 Jan, 09:17

Эффективное упражнение для нашего лица.

Каталог КАНАЛОВ👍 | [|https://t.me/appgemsbot?startИГР▶️]

Тренер: Диеты|Фитнес

09 Jan, 06:47

КАК КАЧАТЬ ПРЕСС
ПРИ ДИАСТАЗЕ

При диастазе нельзя тренироваться! Мне подруга сказала!

Диастаз - это расхождение прямой мышцы живота, но это не приговор, создать красивую талию и подтянуть живот все равно можно, но конечно есть некоторые ограничения в активности:

1️ Нельзя выполнять классические упражнения на пресс

2️ Под запретом любые действия, которые увеличивают внутрибрюшное давление, включая занятия с отягощениями и бытовые подъёмы тяжестей (ребёнок, пакеты с продуктами, тяжёлая мебель)

Фитнес

Каталог КАНАЛОВ👍 | [|https://t.me/appgemsbot?startИГР▶️]

Тренер: Диеты|Фитнес

09 Jan, 04:22

ОФОРМЛЯЕМ ЗОНУ
ДЕКОЛЬТЕ И ПЛЕЧИ

Фитнес

Каталог КАНАЛОВ👍 | [|https://t.me/appgemsbot?startИГР▶️]

Тренер: Диеты|Фитнес

08 Jan, 19:18

Тренировка на плечи

Сохраняй и выполняй тренировку 🤍

1️Жим Арнольда с 2 гантелями 15 р
2️Разводка стоя с 2 гантелями 15 р
3️Молоток + жим 2 гантели наверх 15 р
4️Протяжка 2 гантелей к груди 15 р
5️Тяга гантели в наклоне на заднюю дельту 15 р
6️Подьем 2 гантелей перед собой 15 р

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

08 Jan, 16:19

Убираем дряблость, не ленимся, красивая фигура это не мираж

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

08 Jan, 12:18

А что трусы по назначению сегодня носить не модно

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

08 Jan, 09:17

Отличные упражнения для стройности вашего тела

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

08 Jan, 06:47

Несколько упражнений на руки с гантелями!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

08 Jan, 04:22

5 весёлых упражнений для пресса

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

07 Jan, 19:17

Это упражнение можно делать стоя с опорой на стол или подоконник. 30 секунд ежедневно в любое время дня,перед упражнением сделать круговые вращения плечами назад и вперёд .

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

07 Jan, 16:18

Пилатес на все тело

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

07 Jan, 12:17

Упражнения на косые мышцы живота

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

07 Jan, 09:17

Тренировка, которая сделает руки роскошными

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

07 Jan, 06:46

ДОМЗАЛ

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

07 Jan, 04:22

Спорт полезен всем и всегда!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

06 Jan, 19:17

Для стройных ляшек) не проходите мимо

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

06 Jan, 17:13

❗️IKEA теперь в Telegram!

Когда я хочу купить что-то для дома полезное, но недорогое и со скидкой до 90%, я захожу сюда — Современная квартира

Переходи, не пожалеешь:

Тренер: Диеты|Фитнес

06 Jan, 16:17

Это для осанки больше чем для лица. Но спина и позвоночник основа всего тела.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

06 Jan, 12:18

Чтобы к следующему лету быть в форме,нужно выполнять эти упражнения!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

06 Jan, 09:18

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

06 Jan, 06:46

Ну это только всего лишь начало....

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

06 Jan, 04:22

Зато все ошибки сразу стали видны))))

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

05 Jan, 19:16

Поэтому у вас фигура как колбаса, ровная ...

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

05 Jan, 18:15

Какую же ХРЕНЬ люди творят со своими растениями

Поливают цветы водкой и перекисью, удобряют чаем и банановой кожурой… итог: растения гибнут, гниют, появляются мошки…

Я - Маша, флорист с 18-ти летним стажем, и я знаю все о растениях. Я научу вас, как сделать растения здоровыми, пышными и цветущими. Без кучи денег и тонны удобрений. Только проверенные и рабочие советы.

Надоело смотреть, как растения гибнут?
👉 Подпишись на Клумбу

Тренер: Диеты|Фитнес

05 Jan, 16:18

Всем мамочкам и просто занятым дамам, домашняя тренировка со стулом

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

05 Jan, 12:17

Я до недавнего времени, думала, что это только особенность нашей семьи, но нет

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

05 Jan, 09:17

Два упражнения для красивых ног. Опытные фитоняшки сразу скажут, что одно упражнение для внутренней части бедер, а второе ягодичный мостик. Каждое по 50 повторений. Тренировочку можно делать, как время появится, между делом.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

05 Jan, 06:47

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

05 Jan, 04:21

Если вам когда-нибудь было интересно, как японцы умудряются есть всё подряд и оставаться в форме, вот ответ.

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 Jan, 19:17

Столько еды употребляет эта фитнес модель за 1️ день.

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 Jan, 16:18

Тренировка на внутреннюю поверхность бедра.
⠀
Вместо подушки можете использовать мяч или кольцо для пилатеса
Каждое упражнение выполняем по 15-20 раз
Делаем 3 круга

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 Jan, 12:17

Ну она стала прекрасна,результат на лицо!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 Jan, 09:17

Спасибо за прекрасный пример Правильного завтрака!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 Jan, 06:46

Работаем над красивой и здоровый спиной!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 Jan, 04:22

5 упражнений для улучшения растяжки

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

03 Jan, 19:16

Классные упражнения на спину и шею.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

03 Jan, 18:15

Хватит это Делать!

Я работаю диетологом и я в ШОКЕ, чем питаются мои пациенты. В своем блоге я расскажу о всех секретах питания и похудения:

— Почему все диеты не работают?

— Какие продукты нужно срочно выкинуть из холодильника?

— Как за 30 минут приготовить полезный вкусный ужин для всей семьи?

Айболитка - я жду тебя.

Тренер: Диеты|Фитнес

03 Jan, 16:18

Утренний массаж лица - минус 5 лет!

Обязательно делайте с утра, на крем или освежающую маску. Сохрани в закладки и поделись с подругой

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

03 Jan, 12:16

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

03 Jan, 09:17

Как она со своим телом справляется...

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

03 Jan, 06:46

Ну это совсем уже перебор...

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

03 Jan, 04:22

Новый вид тренировок, который очень результативен.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

02 Jan, 19:17

Заменяя спортзал

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

02 Jan, 18:15

САМЫЙ ЛУЧШИЙ И ДОБРЫЙ КАНАЛ СО СМЕШНЫМИ ЖИВОТНЫМИ !
Звериный Позитив - место ,где тебе не будет грустно! Море улыбок и радости только здесь 😃
Скорее подпишись 👇😉

Тренер: Диеты|Фитнес

02 Jan, 16:17

Чтобы к следующему лету быть в форме,нужно выполнять эти упражнения!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

02 Jan, 12:17

Упражнения, которые помогают бороться с избыточным весом.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

02 Jan, 09:17

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

02 Jan, 06:46

Если и серфить интернет, то только так

Не зря говорят: «приятное с полезным

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

02 Jan, 04:21

Комплекс для тазобедренных суставов

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

01 Jan, 19:16

️Эти упpaжнения пoмoгут вaм сдeлать сyпер-фигypкy!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

01 Jan, 18:15

🧶 Когда ребёнку задают какую-то поделку в школу или сад, я сразу открываю канал ПОДЕЛКИ С ДЕТЬМИ

Там полно оригинальных идей для аппликаций, изделий из пластелина и даже оригами, от которых учителя будут в восторге.

Процесс настолько увлекательный, что даже меня за уши не оттянуть. А школу я закончила 23 года назад 😅

Подписывайтесь, за такие работы малышу точно поставят пятёрку: https://t.me/+tpehWtsyN8U5OWQy

Тренер: Диеты|Фитнес

26 Dec, 19:15

Эффективные упражнения,которые уберут проблемную зону.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

26 Dec, 18:15

🗺Таиланд 🇹🇭, парк-музей Муанг Боран (Древний Сиам)

🍁Автор канала Планета Земля собирает для вас самые уникальные, привлекательные и неповторимые виды по всей планете.🌏

Такого вы еще не видели🙈

Переходи на наш канал Планета Земля, нам есть чем тебя удивить👀

Подписывайся на самый красивый телеграмм-канал

Тренер: Диеты|Фитнес

26 Dec, 16:16

Тренировка для всего тела с резиновой лентой. 8-12 повторений, 2-3 подхода

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

26 Dec, 12:35

Девочки! Я в восторге! Очень рекомендую вам канал Твой лук с Wildberries. Больше не будет вечных вопросов "Что надеть?", ведь там огромный выбор грамотно собранных готовых образов ❤️

На нём вы найдете:
• Ежедневные готовые образы по фотографиям
• Отобранные товары только с высоким рейтингом
• Бюджетные аналоги дорогих брендов с Wb, Яндекс Маркета и Ali

✅ Удобно, что сразу указываются цены и ссылки

Эксклюзивный ГАЙД про то, КАК БЫТЬ СТИЛЬНОЙ ЗИМОЙ 2025 уже в закрепе! ❄️

Подписывайтесь прямо сейчас: https://t.me/yourlook_wb

Тренер: Диеты|Фитнес

26 Dec, 12:15

Для ног, живoта и ягoдиц

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

26 Dec, 09:16

Плоский живот

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

26 Dec, 06:45

‍️Избавляемся от отеков и зажимов в теле

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

26 Dec, 04:20

Тренируем ягодицы

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Dec, 19:16

Питание ещё нужно адекватное
Такая фигура - это 80% от питания и 20% от спорта. Если убиваться в зале, но жрать как свинья и бухать- ты будешь здоровой

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Dec, 18:15

Девочки! Я просто балдею!) Эти котики веселят меня каждый день!)))
Что может быть лучше?)))
Подписывайся скорее! Кнопка внизу)
МУРЛЫК
👉@somemeow👈

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Dec, 16:16

Даже на ПП можно готовить такие вкусняшки.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Dec, 12:15

Мне кажется мышцы накачаются на спине,но жирок не уйдет так

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Dec, 09:16

Как накачать пресс

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Dec, 06:45

Попробуйте упражнение на пресс и мышцы кора

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Dec, 04:21

Комплекс для прокачки ягодиц без инвентаря

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

06 Dec, 06:47

Комфортный мини комплекс
для плечевого пояса и грудного отдела

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

06 Dec, 04:20

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

05 Dec, 19:17

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

05 Dec, 18:15

✅ 1000 идей для ДЕТСКИХ ПРИЧЁСОК в одном месте. Ваш ребёнок будет самым красивым! 😲

Прическу за 5 минут? Легко!👍

Первый и единственный канал во всём телеграм, где собраны идеи для детских причёсок

Подписывайтесь прямо сейчас

Тренер: Диеты|Фитнес

05 Dec, 16:41

10 минут на пресс

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

05 Dec, 15:00

Магазин Лавка Здоровья предлагает Вам широкий ассортимент для детей и взрослых :
-витамины
-мультикомплексы
-минералы.
-аминокислоты
-БАДы на натуральной основе.
-Натуральные средства по уходу за телом и волосами.
-Импортные Лекарства
-Зубные материалы
-Ортопедические материалы

Работаем по самым узким направлениям и находим подход под каждого клиента.

Мы с 2016 года оказываем помощь в покупке и отправке препаратов из-за границы.

Турции, США, Евро-зона, Индия, Египет, Китай.

Наши адреса
г.Пятигорск,
ул. пр-кт Калинина 98

What’s app +79993777711
https://lavkazdorovya-ru.ru
https://t.me/Lavkazdorovyapyatigorsk

г.Нальчик, ул. Чернышевского 268А
Для заказа лекарств
What’s app +79286917232
https://www.instagram.com/lavka_zdorovya_nalchik?igsh=cG0xdDczZHd6OHJl

Тренер: Диеты|Фитнес

05 Dec, 12:18

Вы ведь не хотите в старости выглядеть как горбатая бабка?

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

05 Dec, 09:50

😩Просыпаешься утром разбитый и вялый? Нет сил встать с кровати, не то, что бы завтрак готовить и полноценно питаться.

Знакомо?
А как бы хотелось проснуться, быстрым способом взбодриться, вкусно и полноценно позавтракать, получить тот самый заряд энергии и сил на весь день.

Виктория Метлицкая — консультант по питанию и тренер с 10-летним опытом, знает, как питаться быстро, вкусно и полезно, а также, с помощью каких упражнений привести своё тело в тонус по утрам, т.к. её утро всегда начинается с зарядки 💪🏻

Сейчас в канале у Вики объявлен набор на 2-недельный челлендж «Зарядки и Завтраки», где вас ждёт:

▫️ежедневные зарядки;
▫️вкусные завтраки;
▫️поддержка;
▫️мотивация;
▫️легкие рецепты;
▫️поддерживающее окружение;
▫️её личная обратная связь 24/7.

Вы научитесь готовить вкусную и полезную пищу, затрачивая минимально времени на это, научитесь иначе чувствовать свое тело, а также полюбите просыпаться по утрам😉

Стоимость участия всего 1500₽ 💰
Все подробности здесь

Тренер: Диеты|Фитнес

05 Dec, 09:18

Убираем проблемную зону!
Выполняйте 3-4 подхода по 60-70 секунд упражнение

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

05 Dec, 06:46

ПЛOСКИЙ ЖИВOТ
Забирай сeбе на стeну

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

05 Dec, 04:45

А вы хотите себе подтянутые руки?

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 Dec, 19:15

Она так поворачивается, а там ещё лучше!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 Dec, 18:15

Coленья - Вapeнья уникальное сообщество созданное специально для вас!

Ежедневно мы публикуем заготовки, закрутки, вкусные рецепты для всей семьи

Подписывайтесь сейчас, что бы ничего не пропустить

Тренер: Диеты|Фитнес

04 Dec, 16:15

Мощная питиминутка,которая топит жирок

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 Dec, 12:17

Самое главное найти правильный подход к тренировке!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 Dec, 09:15

Тренировка на верх тела⭐️

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 Dec, 06:47

Спасаем шейно-воротниковую зону от холки, болей и сутулости!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

30 Nov, 09:19

То что можно делать дома не ходя в зал.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

30 Nov, 06:47

Домашняя тренировка с заботой о своём теле.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

30 Nov, 04:24

Каждое упражнение делается по 35 секунд.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 Nov, 19:20

Качаем все области пресса!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 Nov, 18:15

Я чуть копыта не откинула когда зашла в квартиру своей подруги 😱

Подругу зовут Оля, 30 лет проработала бухгалтером на производстве. Дома всегда был хлам и бардак, но когда недавно я зашла к ней домой – жилище словно подменили. Всё аккуратно и полно места, хотя квартирка совсем маленькая.

Оказалось она просто пользуется каналом Женские Лайфхаки , там собраны 1000+ секретов, которые упростят жизнь каждой хозяйке!

Я не устояла, решила подписаться, вот и вам рекомендую👇
https://t.me/+6S8rltrGZl1iYmMy

Тренер: Диеты|Фитнес

29 Nov, 16:20

Делаем попу более упругой и подтянутой

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 Nov, 12:20

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 Nov, 09:15

Ноги и ягодицы будут гореть

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 Nov, 06:49

Ну молодец она!!!Зато сказала правду.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 Nov, 04:22

Ну что сказать, оооочень крутая и красивая

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

28 Nov, 19:21

Заботимся о красивой осанке,пример хороший.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

28 Nov, 18:15

1000 идей Новогоднего декора 🎄
Вы найдете тут 👉 Хитрости дизайна

Тренер: Диеты|Фитнес

28 Nov, 16:22

Варианты упражнений для животика

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

28 Nov, 12:19

Тренировка на все тело

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

28 Nov, 09:20

Как же приятно смотреть на идеальные фигуры!!!Просто шикарная.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

28 Nov, 06:48

Пример тренировки в спортивном зале

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

27 Nov, 19:18

Это конечно сложно,но для похудения отлично подходит.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

23 Nov, 19:16

Эти упражнения заменят вам поход к косметологу

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

23 Nov, 18:16

⚡️Этот канал побил все рекорды по скачиванию видео!

А всё потому, что более красивый канал о путешествиях просто не найти!

Канал Ok, Google: Земля - находка даже для самого искушённого глаза:

— Невероятные красоты со всего мира
— Удивительные природные явления
— Редкие растения и животные

Путешествуй глазами с каналом
Ok, Google: Земля. Сохрани, чтобы не потерять 👇🏻

Тренер: Диеты|Фитнес

23 Nov, 16:17

Ну пресс то тут конечно обалденный!!!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

23 Nov, 12:16

Как классно получается у неё,как будто без скакалки...

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

23 Nov, 09:17

Тренировка на все тело для начинающих

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

23 Nov, 06:46

Лучшие упражнения для женщин на все тело!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

23 Nov, 04:21

Комплекс упражнений на все тело с упором на пресс.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Nov, 19:16

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Nov, 18:15

Тебе опять НечегоНадеть ?
Тогда скорее к нам. Рассказываем, как одеваться стильно и не тратить на это много денег:

- Обзоры на одежду
- Модные лайфхаки
- Советы по стилю
- О моде простым языком

❤️ Если хочешь знать все о стиле, моде и лайфхаках с одеждой - добро пожаловать в наш канал НечегоНадеть WILDBERRIES 🤗

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Nov, 16:16

Сохраняйкомплекс упражнений для красивой осанки

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Nov, 12:17

Это конечно сложно,но для похудения отлично подходит.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Nov, 10:36

Новые санкции.

Карточки Unionpay от Газпрома перестают работать по всему миру.

Самое время оформить банковскую карту лучшего банка Казахстана

Почему этой карте не грозят санкции:
1) Прямой шлюз пополнения рублями из одного РФ банка.
2) Кор счет в РФ банке для пополнения рублями.
3) Нормальный курс обмена.

Вы можете подождать пару дней, пока все опомнятся и побегут делать карту Казахстана. Будут очереди, будете ждать долгие месяцы. Плюс новый год уже близко.

Вообщем вы поняли, действуйте сейчас

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Nov, 09:19

Отличная ежедневная тренировка на месяц.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Nov, 06:48

Варианты упражнений для животика

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Nov, 04:24

Получить попу своей мечту за 4 недели! 15 повторений 3 подхода

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

14 Nov, 19:21

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

14 Nov, 18:15

Учите Английский не скучно! ✌🏻

Каждый день мы будем присылать тебе по 7 слов, подобранных специально для тебя👌🏻

За год это 2555 слов - пассивный словарный запас, достаточный для уверенного общения и чтения на английском языке🤓

Тренер: Диеты|Фитнес

14 Nov, 16:22

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

14 Nov, 12:20

Ведь верно сказано,что движение это жизнь.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

14 Nov, 09:23

Кто так же сможет как он...

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

14 Nov, 06:49

Вот она собрала всю свою силу воли в кулак!Умничка!!!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

14 Nov, 04:24

5 способов завязать шарфик

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

13 Nov, 19:20

Разнообразьте упражнения для пресса

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

13 Nov, 18:15

Хочешь научиться рисовать, но не знаешь с чего начать?

На канале" Художник ❤️ Рисовать ". Художник с 6-летним опытом расскажет:
• с чего начать
• как практиковаться
• какие инструменты нужны
• как выработать стилистику

Уроки и советы каждый день!

👉 Подписывайся,чтобы ничего не пропустить!

Тренер: Диеты|Фитнес

13 Nov, 16:16

Домашняя тренировка без инвентаря

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

13 Nov, 12:17

Это упражнение вам точно поможет)

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

13 Nov, 09:17

Упражнения на ножки и ягодицы

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

13 Nov, 06:47

Огненная тренировка ягодиц

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

13 Nov, 04:22

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

12 Nov, 19:17

Веселая тренировка ️

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 Nov, 17:38

1000 идей Новогоднего декора ❄️
Вы найдете тут 👉 Интерьер и декор

Тренер: Диеты|Фитнес

04 Nov, 16:16

Растяжка для здоровья спины

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 Nov, 12:16

Быстрое сжигание жира

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 Nov, 09:17

Если устала прятать выпирающий живот

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 Nov, 06:45

Стройные бедра. Каждое упражнение по 100 раз

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

04 Nov, 04:20

Очень полезное упражнение
Невероятно полезная поза. Главное - выровнять таз!!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

03 Nov, 19:16

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

03 Nov, 18:15

Сладкая булочка 😍🥰🥰
🐱🐾
✅ПОДПИШИСЬ на 👉 Сладкую булочку 🐾

🙈👆🏼НОВЫЕ ВИДЕО В ИСТОРИИ👁
🐾Там ещё больше милоты😺

Сладкая булочка только для тебя ☝🏻Подпишись☝🏻

Тренер: Диеты|Фитнес

03 Nov, 16:15

СОХРАНЯЙ ТОП УПРАЖНЕНИЙ

Проснулись с утра, сделали и день точно будет продуктивным. Хорошее настроение, заряд бодрости и энергии, а при регулярных занятиях отсутствие отеков, рыхлости, целлюлита и лишнего веса.

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

03 Nov, 12:17

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

03 Nov, 09:16

Баланс и растяжка на все 100

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

03 Nov, 06:46

Боремся с ушками

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

02 Nov, 12:20

Хотите тренера, который станет вашим проводником в мире спорта, фитнеса и йоги, делясь реальными практиками, а не идеальными картинками? 🧘‍♀️

Без иллюзий и лишних обещаний – только реальный, здоровый подход:

🌿 Хочешь найти топовые приложения для йоги и фитнеса, которые будут всегда под рукой? Анастасия уже собрала лучшие варианты, чтобы ты мог заниматься где угодно!

🌿 А еще советы, как уделять всего 15 минут в день и реально прокачивать тело. Оказывается, регулярная работа не требует сверхусилий.

Если всегда мечтали о персональном тренере, но не было времени пойти в зал, – вам сюда!

Тренер: Диеты|Фитнес

02 Nov, 12:17

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

02 Nov, 09:16

4 упражнения на каждый день

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

02 Nov, 06:46

ДИСЦИПЛИНА

Никто не хочет объяснять вам
почему дисциплина так важна️

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

02 Nov, 04:21

Работаем над внутренней частью бедра,делаем красивые ножки.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

01 Nov, 19:16

Шикарная и мощная тренировка на пресс.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

01 Nov, 18:16

⚡️Более 18.5 млн. россиян уже оформили себе международные банковские карты - для совершения покупок заграницей и переводов денег зарубеж.

В усугубляющейся ситуации россияне массово обращаются за выпуском карт в банки СНГ, которые еще выпускают их гражданам РФ.

Разобраться как заказать полноценную именную Visa/Mastercard безопасно и с гарантией - помогут на канале Карта для оплаты по всему миру

Там доступным языком рассказывают:

• как выбрать банк и карту с оптимальными условиями для решения ваших задач
• как моментально пополнять ее и совершать переводы
• как оформить карту дистанционно, с минимумом документов и вообще без предоплаты

Сохраняйте этот полезный канал - через неделю вам привезут полноценную карту с доставкой на дом.

Тренер: Диеты|Фитнес

01 Nov, 16:16

Такой вкусный ПП хлеб будет вашем любимцем на завтраке

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

01 Nov, 12:17

Чтобы был плоский дивот,нужно кушать правильно.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

01 Nov, 09:16

Ну что сказать... Результат бомба!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

01 Nov, 06:47

Для животика. 5 минут в день

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

01 Nov, 04:21

Укрепляем спину и подтяниваем ягодицы и руки с помощью этого упражнения

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

30 Oct, 09:19

Рецепт пирога просто бомбический!!!Очень вкусный.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

30 Oct, 06:48

Тренировка на все тело.Супер мощная

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

30 Oct, 04:21

Девушка рекомендует делать упражнения для укрепления мышц спины, если у вас появились боли. Скажем в офисе

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 Oct, 19:16

Интересное упражнения для красивой

С широкой постановкой ног, остаемся в нижней точке на 60 секунд, попеременно касаясь стоп рукой
3 подхода по 60 сек

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 Oct, 18:15

🇨🇳КИТАЙЦЫ ЗАХВАТИЛИ МОЮ КВАРТИРУ

Мы с мужем скупили все китайские гаджеты со скидкой 90% благодаря каналу Ritahoome для дома

Теперь можно сказать точно - наша квартира made in China.

🛍Только взгляните на эти китайские безделушки для дома 👉🏻https://t.me/+xXrynoxYDoBiMmQ6

Тренер: Диеты|Фитнес

29 Oct, 16:17

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 Oct, 12:23

Упражнение от боли в спине и шее

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 Oct, 09:19

Тренировка на всё тело за 8 минут

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 Oct, 06:48

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

29 Oct, 04:21

Тренировка на руки,чтобы они не были дряблыми...

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

28 Oct, 19:19

Мощные упражнения которые помогут убрать живот и бока.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

28 Oct, 18:15

Девочки, УРА!!! Нашла канал который публикует красивые и стильные идеи для маникюра. 💅Этот канал создана для нас, подписывайтесь скорее!

Тренер: Диеты|Фитнес

28 Oct, 16:19

Эти упражнения направлены на укрепление мышц спины и таза

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

26 Oct, 16:20

Если устала прятать выпирающий живот

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

26 Oct, 12:20

Попа и бедра. 100 раз в день

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

26 Oct, 09:18

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

26 Oct, 06:47

Разгрузи спину одним движением.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

26 Oct, 04:21

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Oct, 19:26

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Oct, 18:15

😡Перестаньте жарить и портить еду ! В духовке получается вкусней и полезней !

Создали специальный канал Домашние рецепты где показывают самые сочные, вкусные и полезные блюда в духовке 🥩

📎Открыть 400 рецептов в духовке на

Переходи и подписывайся👇🏼
https://t.me/+aJJSSB1Y8vljMjky

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Oct, 16:20

Все любят пончики, да? А если пончик у вас на боках?

Думаю, вы замечали, что жир уходит менее охотно из низа живота или внутренней поверхность бедер. Стоит только понюхать пирожок, как жир тут же откладывается в "спасательном круге" на бочках.

Это объясняется достаточно просто. Жировые клетки этих частей тела имеют повышенную инсулиновую чувствительность.Т.е. они могут вобрать в себя больше глюкозы, чем все остальные клетки и больше отложить в жир.

С точки зрения тела, это нормально: жир в этих зонах нужен для обогрева важных органов- почки, печень, кишечник и т.д. Это помогло бы нам не умереть в суровых диких условиях. Но ведь мы не тюлени, и научились одеваться в одежду

Поэтому, лучший способ убрать жир из труднодоступных мест- это снижение количества поступаемой глюкозы.

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Oct, 12:20

Прекрасные упражнения на нашей спины и красивой осанки

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Oct, 09:17

Укрепляем спину и подтяниваем ягодицы и руки с помощью этого упражнения

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Oct, 06:47

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Oct, 04:21

Что я кушаю до и после тренировки

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

24 Oct, 19:17

А без здоровой осанки - ягодицы накачать ещё сложнее!

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

24 Oct, 18:02

1000 идей Новогоднего декора 🎄
Вы найдете тут 👉 Интерьер и декор

Тренер: Диеты|Фитнес

24 Oct, 16:17

Три маха руками вы будете молоды и красивы!

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

24 Oct, 12:18

Вот поэтому она и не худеет...

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

24 Oct, 09:17

Это очень забавно!Все мы бегаем в своем стиле, как удобно, как по кайфу, так и бегите

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

24 Oct, 06:47

Жгучая тренировка на пресс

Уровень: Продвинутый

Выполнять:
40 сек ,20 секунд отдых
2,4 подхода

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

24 Oct, 04:21

Упражнения на пресс, не вставая со стула.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

23 Oct, 19:16

4 минутная тренировка, вместо часа занятий

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

23 Oct, 18:15

🐶Наконец-то, мы нашли очень смешной канал про милых собачек и кошек 😂

👉@mimi_video👈 Подпишись - мы поднимем тебе настроение🐹

Подписывайся быстрей! 👇

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Oct, 16:17

4 упражнения для округлости ягодиц

Выполнять: 15 раз на каждую сторону
3,4 круга

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Oct, 12:16

Всего одно упражнение с полотенцем, а пользы много...

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Oct, 11:12

💧 Термобутылка спортивная с трубочкой – ваш идеальный спутник везде и всегда! 🏃‍♂️🏋️‍♀️
💦 Для воды, чая или кофе – держит напиток горячим или холодным долгие часы благодаря двойным стенкам из нержавеющей стали!
❄️🔥 Объем позволяет взять достаточно жидкости для активного дня. Специальная трубочка делает питье максимально удобным даже в движении! 🚴‍♀️
✨ Эргономичный дизайн, надежная защита от протеканий и яркие цвета! Подходит для тренировок, прогулок и работы. ⛷️🤸‍♀️
⚡ Долговечность и комфорт в одном аксессуаре! Выбирайте качество и стиль с термобутылкой! 💪
https://ozon.onelink.me/SNMZ/dztljjnu?erid=LjN8KchxZ

#реклама
О рекламодателе

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Oct, 09:17

Прекрасный омолаживающий массаж лица,лет 10 точно сбросить.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Oct, 06:46

Делайте эти упражнения, чтoбы oкруглить ягодицы и улучшить их форму

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

22 Oct, 04:21

Тренировка на планке

Планка уникальное упражнение, которое задействует максимальное количество мышц. В классической планке одновременно работают пресс, руки, ноги, ягодицы и спина. Планку могут практиковать как начинающие спортсмены, так и профессионалы, для этого упражнения не требуется инвентарь.

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

21 Oct, 19:16

Скрутка в позе сумоиста шикарная возможность размять всю спину.

Выполняется на обе стороны и исключительно после хорошей разминки!

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

21 Oct, 18:15

😍 Девочки, нашла отличный канал по заготовкам. Уже отметила для себя несколько интересных рецептов👍🏻

Coленья - Вapeнья уникальное сообщество созданное специально для вас!

Ежедневно мы публикуем заготовки, закрутки, вкусные рецепты для всей семьи
🌺Советую посмотреть и вам!👇

Тренер: Диеты|Фитнес

26 Sep, 10:03

Тренер: Диеты|Фитнес

26 Sep, 09:17

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

26 Sep, 06:46

Безумно вкусный морковный тортилья
Для рецепта понадобится:
Морковь
Сыр
Яйцо

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

26 Sep, 05:39

Тренер: Диеты|Фитнес

26 Sep, 04:21

Тренировка со стулом

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

26 Sep, 03:39

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Sep, 19:17

Сохрани и начни работать по системе умного фитнеса, не делая лишних ненужных действий!

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Sep, 18:15

У меня дома всегда был СРАЧ, не помогали никакие средства

Плита в жире, в коридоре грязь, туалет воняет – долго так продолжаться не могло

Магия порядка – канал, с которым я навела в квартире порядок и подарила ей второе дыхание

Тысячи хитростей на каждый день, которые упростят жизнь любой хозяйке. Пользуйтесь 👉 https://t.me/+lNJNBCla7YA0OGM6

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Sep, 16:18

Круговая утренняя тренировка 8х50 для новичков

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Sep, 13:39

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Sep, 12:18

Подтянутые ягодицы всего за 10 минут в день.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Sep, 09:16

Замечательная мощная тренировка на все группы мышц нашего тела.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Sep, 07:16

😱 ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ НА ЭТИХ КОТИКОВ

9х9 теперь в телеграм!

ИГРАЙТЕ БЕСПЛАТНО ПРЯМО СЕЙЧАС

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Sep, 06:47

30 раз по 3 подхода в день

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Sep, 05:39

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Sep, 04:21

Обвисла грудь?
Появились подмышечные валики?

️Не расстраивайся️

️Начинай делать эти упражнения ️

Всего 5-10 минут в день, желательно каждый день
И результат не заставит себя долго ждать

Улучшить форму груди возможно и без пластических операций, если регулярно заниматься спортом.

Изменить размер груди с помощью тренировок не получится, но можно придать ей более подтянутый и упругий вид, улучшить форму.

Так что не ленимся девочки, делаем тренировку

Вместо эластичной ленты возьмите обычные капроновые колготки

Отличной вам тренировки

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

25 Sep, 00:10

Тренер: Диеты|Фитнес

24 Sep, 19:15

Отекает живот и выпирает домиком?

Начни работать с мышцами тазового дна

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

24 Sep, 18:15

Почему на этой картине ангелы будто удерживают Бога от того, чтобы он дал жизнь Адаму

Разобрал шедевр автор канала Renaissance. Также он нашел в произведении очертания головного мозга человека и объяснил, что на самом деле хотел до нас донести Микеланджело.

Нигде так понятно и просто не рассказывают об искусстве. Достаточно узнать хотя бы пару фактов о картинах, и вы уже умнее 90% людей.

Вы научитесь обсуждать шедевры будто писали их сами.

Подписывайтесь: https://t.me/+htErL1iNRxRjOWFi

Тренер: Диеты|Фитнес

24 Sep, 17:39

Тренер: Диеты|Фитнес

24 Sep, 16:15

ВСЕГО 2 МИНУТЫ В ДЕНЬ ️

Если делать регулярно, вы увидите, что:
Плечи раскроются
Дыхание станет более глубоким
Шея ровной и длинной
Изменится осанка
Уменьшится боль в спине

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

24 Sep, 15:00

Хочу порекомендовать вам канал, где я покупаю себе витамины и БАДы.

Раньше всегда закупалась на iherb через посредников или совместно с кем-то.
Сейчас я это делаю через HEALUP 🍃

HEALUP - это натуральные витамины и БАДы, которые доставляют прямиком из Турции. Здесь вы подберете себе любые витамины которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

Цены весьма демократичные, а качество супер. Покупала себе здесь кальций, магний, прополис, комплекс витаминов для восстановления после беременности и родов. Состояние волос, ногтей и в целом организма весьма улучшилось 🥰
Очень рекомендую.

Переходите и заказывайте здесь👍

Тренер: Диеты|Фитнес

24 Sep, 12:30

✅КУЛЬТОВАЯ ИГРА прямо в телеграм!

Уникальная игра в слова, всегда рядом с тобой без блокировок на работе и крутыми задачками.

P.S А ты сможешь пройти хотя бы 12 уровней?

Тренер: Диеты|Фитнес

24 Sep, 12:17

Йога-упражнение для идеальной осанки

Из-за долгой работы за компьютером в неудобной позе вопрос здоровья спины актуален как никогда. Мышцам и суставам нужно давать полноценную разгрузку, чтобы избавиться от напряжения и дискомфорта. В этом может помочь несложное упражнение.

Фитнес

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

24 Sep, 09:15

Эта мощная круговая тренировка даётся не легко.

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

24 Sep, 06:45

Прекрасно выглядит Наталья!Фигурка просто огонь!

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

24 Sep, 04:20

Делаем правильные упражнения на ягодицы

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

23 Sep, 19:16

Упражнения для коррекции грудного отдела позвоночника

Тренер

Тренер: Диеты|Фитнес

23 Sep, 18:15

Сладкая булочка 😍🥰🥰
🐱🐾
✅ПОДПИШИСЬ на 👉 Сладкую булочку 🐾

🙈👆🏼НОВЫЕ ВИДЕО В ИСТОРИИ👁
🐾Там ещё больше милоты😺

Сладкая булочка только для тебя ☝🏻Подпишись☝🏻

Тренер: Диеты|Фитнес

23 Sep, 16:16

Так 100 раз каждый день

Тренер

20,897

subscribers

7,632

photos

6,831

videos

Best Similar Channel

Простые Рецепты | Новогодние Салаты

475,086 subscribers

@prostoy_retsept

Салатик! 🥒 Салаты | Закуски

291,051 subscribers

Пальчики оближешь! 🥘 Рецепты | Салаты

290,062 subscribers

Stretch | Растяжка | Шпагат

203,015 subscribers

Маникюр|Ногти|Дизайн

192,051 subscribers

Новости Шоу-Бизнеса

166,093 subscribers

@novostishowbiz

ПП Рецепты | Здоровое питание

138,077 subscribers

ВЫПЕЧКА🧁 ПРОСТО 🍩

128,038 subscribers

Ленивый повар: Рецепты

77,862 subscribers

САЛАТЫ | Лучшие рецепты

76,752 subscribers

Random Similar Channel

Рецепты: Вкусные| Простые| Домашние

45,651 subscribers

Как похудеть - Just Fitness

12,365 subscribers

Крепкое Здоровье

72,193 subscribers

Диетические рецепты. Правильное питание

74,567 subscribers

️ ️ Хитрости ️️

11,863 subscribers

35,884 subscribers

Клумба - Растения

19,460 subscribers

Еnglish для взрослых 🔝

1,367 subscribers

@icanonline_titova

Здоровье, Красота

18,037 subscribers

@zdorovye5krasota

Моя Планета: Путешествия

17,835 subscribers

@puteshestvija5

1,595 subscribers

Комитет по образованию | Администрации г.Улан-Удэ

3,776 subscribers

@NADUSHA_KULINARIT

999 subscribers

Цитаты СПбГУПТД

2,236 subscribers

Здесь был Фелпс

2,241 subscribers

Работа Москва

45,484 subscribers

Конь на Работе

4,327 subscribers

НЕОНЛАЙН ШКОЛА PURTO

1,331 subscribers

Первый капитал

14,328 subscribers

SQL и БД Learning

11,374 subscribers