ФИТНЕС КРИТИК ®

Давно не делился результатами

А их накопилось немало (начнём с давнего кейса)

Анамнез: девочка 5 лет с синдромом Дауна, который негативно отразился на биомеханике - моторное развитие остановилось на этапе ползания.

Основная задача: научиться ходить (помимо развития физических качеств)

Промежуточный результат спустя полгода занятий: смогла самостоятельно пройти от одной стабильной точки опоры до другой, используя нестабильную опору.

Результат спустя год занятий: ходит самостоятельно✅

Детские мини-группы наконец-то запускаются✅

Я планировал сделать это ещё в октябре/ноябре, но из-за большой загруженности запускаю в декабре🗓

Что они будут из себя представлять?

Во-первых: это формат тренировок, где будут развиваться физические способности, с учётом индивидуальных особенностей.
То есть:
- если ваш ребёнок гипермобильный/тугоподвижный, это будет учитываться;
- если у вас ребёнок с СДВГ, это будет учитываться;
- если у него вальгус/варус, это будет учитываться;
- если у него сколиоз/гиперлордоз/сутулость, это будет учитываться и т.д.

Во-вторых: это будут занятия с абсолютно нетривиальным подходом, в основе которых будет стоять совершенствование базовых двигательных паттернов, а также рефлексов. Физические качества будут развиваться в натуральных амплитудах и стереотипах движения. Всё будет происходить преимущественно через игру, для максимального вовлечения и достижения результатов.

Никакого физического и психологического насилия (вашего ребёнка будут учить, а не орать на него)

Никакой растяжки до слёз (и вообще растяжки)

Никаких повышенных требований к ребёнку (и изнуряющих нагрузок)

Но при этом они будут развиваться в определённых рамках, позволяющих сохранять дисциплину и уважение друг к другу.

Экологичное развитие физических и морально-волевых качеств.

Научный подход и максимальная заинтересованность в результатах с моей стороны.

Две возрастные группы: 7-10 и 11-14 лет.
Количество мест в каждой группе ограничено: по 5 человек.
Пока 2 раза в неделю.
Только мальчики.

Дни и время:

Среда
в 16:00 - первая возрастная группа (7-10 лет)
в 17:00 - вторая возрастная группа (11-14 лет)

Суббота
в 12:00 - первая возрастная группа
в 13:00 - вторая возрастная группа

Стоимость:

Разовое - 5.000₽
Блок из 10 - 45.000₽ (4.500₽ за 1 занятие)
Блок из 20 - 80.000₽ (4.000₽ за 1 занятие)

Первое занятие уже на следующей неделе.
Для допуска на групповое, необходимо посещение персональной тренировки у меня, где пройдёт оценка опорно-двигательного аппарата.

Запись через менеджера 🌱

Раньше 6/7 лет я не планирую отдавать ребёнка в спорт

До этого момента я постараюсь развить у него «телесный интеллект» и сделать его максимально функциональным и здоровым, чтобы по уровню физподготовки он нисколько не уступал тем, кто уже несколько лет тренируется, а по уровню здоровья превосходил.

А вообще, он пойдёт заниматься спортом, только если сам этого захочет.

Несмотря на то, что я всю жизнь в спорте и моя карьера построена в первую очередь на движении, я не исключаю того, что сын не захочет пойти по этому пути.

Но я в любом случае буду прививать любовь к двигательной активности, в первую очередь для того, чтобы он был здоровым👌🏻

Вообще, я очень ленивый родитель…

И предпочитаю уделить минут 15 ребёнку, а потом сделать так, чтобы он сам занимался чем-то, желательно как можно дольше без моего вовлечения)

Например, сын очень любит играть в футбол и готов это делать часами, а я хочу уложиться в 10-15 минут совместной игры и потом сделать так, чтобы я был не нужен.

Ставлю ему практически невыполнимую задачу в рамках его интереса и получаю не только свободное время для себя/жены, но и качественный дофамин для ребёнка✅

Да, не давать гаджеты тяжело (возможно, тяжелее всего из вышеперечисленных пунктов)

И у многих может возникнуть вопрос: чем и как занять ребёнка, чтобы обойтись без гаджетов или минимизировать их использование?

Вообще, вариантов очень много, вопрос фантазии и понимания предпочтений вашего ребёнка.

На видео пример того, чем я мог занять двухлетнего сына, пока жена на тренировке в студии 🌱

P.S. Конкретно моему сыну неважно чем заниматься, поэтому я могу предложить ему практически любой спектр действий, а если у вашего ребёнка есть интерес преимущественно в чём-то одном, то нужно стараться предлагать ему всевозможные варианты в рамках его увлечений👌🏻

Исключение, где мы даём ему телефон - созвониться по видеосвязи с бабушкой и дедушкой📱

Очень уж ему нравится самостоятельно нажимать на вызов 📞 и затем самостоятельно заканчивать разговор ⛔️

Представляю, как в этот момент у тревожных мам ёкнуло сердце)

А знаете, когда у меня сжимается сердце?

Когда я вижу, как трёхлетних детей катают на ежедневной основе во время прогулки в коляске😬

Когда ребёнку нужно как можно больше и разнообразнее двигаться, а его сажают в изолирующее от движения устройство, чтобы он далеко не убегал и не приходилось носиться повсюду за ним.

Это начало двигательной деградации (и один из ключевых пунктов, чего не нужно делать, про которые расскажу в следующих постах)

Кстати, Марк в свои 2,5 ещё и не такое делал)

Про физическое развитие детей

Часть 1️⃣ (про это можно писать очень долго, но я постараюсь уложиться в несколько постов)

Абсолютно ни для кого не секрет, что физическая активность положительно влияет на умственное развитие детей 🧠
На самом деле она влияет положительно на работу мозга в любом возрасте, но сейчас мы говорим о детях.

Об этом есть исследования, ссылки на которые бессмысленно вставлять сюда, так как вы не будете читать их (кому всё-таки интересно, ставьте + в комментариях и менеджер отправит вам в личные сообщения ссылки на несколько исследований)

Но перед каждым родителем стоит несколько важных вопросов:
-Что делать?
-Чего не нужно делать?
-В каком возрасте нужно отдавать в спорт/секции и нужно ли?

⬇️

Рабочие будни так загружены, что я порой сажусь обедать в 10 вечера (как сегодня, например)

Именно поэтому всё ещё нет анонса детских групповых занятий, но скоро я это исправлю🙌🏻

А пока напомню, что продажи курса открыты до пятницы, потом закроются минимум на месяц🗓

В ноябре осталось всего 2 места на тариф «VIP» (на декабрь тоже места разбирают уже)

Ссылка на сайт 🌱

Также, наконец-то открылись продажи курса «Улучшая эластичность»✅

Они были закрыты с мая, открылись только сейчас и снова закроются в конце месяца на неопределённый срок…

Попасть ко мне на оценку опорно-двигательного аппарата и персональную тренировку можно только благодаря VIP-тарифу.

Если приобрести его сейчас, то можно успеть попасть в конце октября (до 28 октября уже всё занято)

Ещё немного и запись будет доступна только на ноябрь.

Кто давно хотел и не собирается раздумывать — ссылка на сайт

У кого есть вопросы — пишите менеджеру


P.S. Из-за непредвиденно высокой загрузки, детские мини-группы начнутся уже с ноября, подробную информацию опубликую на этой неделе 🗓

А вот ролик с годовщины студии🎥

Совместно с этим мероприятием, случилось важное для нас событие - появился новый сайт 🔥

На нём ещё ведутся финальные технические работы, но уже можно заходить и смотреть👌🏻

На прошлой неделе побывал в научно-исследовательском институте 🧠

Протестировал лично технологии будущего и ещё больше захотел приобрести несколько полезных инструментов для оцифровки того, чем занимается моя студия 🌱

Сложно поверить, что прошёл целый год, с момента открытия студии

Вот как это было в прошлом году👆🏻

В этот раз мероприятие делаем публичное и приглашаем не только клиентов, но и всех, кому интересно подробнее узнать, чем мы занимаемся👌🏻

Команда Eco Fitness с радостью ждёт вас, чтобы разделить этот момент, получить и поделиться большим количеством приятных эмоций, а также сюрпризов🎁

Мероприятие состоится в эту субботу, 28.09.24 в 19:00 🕖

Количество мест ограничено - 50 человек.

Для получения приглашения, оформления пропуска на территорию и уточнения деталей, напишите нашему менеджеру 🌱

P.S. На мероприятии выступит приглашённая суперзвезда, так что будет как минимум интересно)

На следующей неделе будет 1 год моей студии 🌱

Очень активно готовимся всей командой к этому мероприятию (завтра расскажу подробнее, что там будет и кто туда сможет попасть) и именно поэтому я пока не афиширую подробности детских мини-групп…

Пока тезисно:

Занятия начнутся в октябре (ориентировочно в середине месяца)

Дни и время - среда в 16:00 и 17:00, суббота в 12:00 и в 13:00 (когда какой возраст решится ближе к концу месяца)

Стоимость: от 4.000₽ до 5.000₽ (чем больше блок тренировок, тем меньше будет стоимость одного занятия)

Почти половину мест уже забронировали ✔️

Для более детальной информации пишите менеджеру✍🏻

Новость, которую многие родители ждали👇🏻

Я открываю детские мини-группы.

Это актуально только для родителей мальчиков👦🏻

Причём это будут только 2 возрастные группы и всего по 5 человек.

Первая возрастная: 7-10 лет
Вторая возрастная: 11-14 лет

Это будет абсолютно уникальный формат занятий, где будет развиваться не только тело, но и мозг.

Они так и будут называться: Принцип умного тела🧠

Перед тем, как попасть в группу, каждый ребёнок сначала должен приехать на персональную тренировку, где пройдёт оценку опорно-двигательного аппарата лично у меня (присутствие родителя/родственника на этой тренировке обязательно).

Пока будет всего 2 раза в неделю: по средам и субботам.

Подробности будут в ближайшие дни.

А пока, все желающие могут оставить заявку через менеджера 🌱

P.S. Да, мест очень мало, но больше сделать не могу, так как заинтересован в первую очередь в результатах.
Через год вы не узнаете своих детей)

Поздравляю всех родителей, у кого дети ходят в школу, с началом учебного года!)

Прекрасно понимаю, как вы ждали этого момента 😅
Сами сейчас отдаём сына в детский сад🎉
Можете нас поздравить)

Начнем с того, что коррекция стоп должна происходить не локально.

Необходимо включать всё тело в процесс, иначе будет сложно добиться интеграции в движение.

Поясню:

Если вы будете делать локальные упражнения для стопы, то это не изменит положение колена, таза и позвоночника в ходьбе, беге и т.п.

А если верхние конечности провоцируют вращаться по спирали позвоночник, таз и колени, то положение ваших стоп само собой будет меняться.

Если ваши стопы заваливаются внутрь/наружу или у вас плоскостопие (возможно, и то, и другое), то у меня для вас две новости:

Плохая: курс по стопам вам вряд ли поможет (хотя это лучше, чем ничего).

Хорошая: этот вопрос можно решить, и я знаю, как вам помочь.

На данную минуту осталось 1 место ко мне в этом месяце.

Запись через менеджера 🌱

На данный момент осталось ещё 2 места.

Это единственная за всё лето возможность попасть ко мне.

В следующий раз это будет доступно уже в сентябре, причём по другой цене.


P.S. На фото результат оптимизации плоскостопия и вальгусной деформации (заваливания внутрь) стоп 🦶🏻

P.S.S. Клиенту 33 года.

5 мест по старым ценам

Как только появится новый сайт, цены будут новые (VIP будет стоить 30.000₽)

Так как места открываются внепланово, то цены сейчас будут «старыми».

Кому нужно и кто созрел, пишите менеджеру (на сайте сейчас оплата недоступна, вам сформируют ссылку).

Новый сайт

Вы даже не представляете себе, сколько сил и времени ушло (ещё пока уходит) на создание нового сайта (не говоря уже о финансовых затратах)

Хотя, кто внимательно читает канал, тот знает, что сайт делается с начала года и финал планировался на начало лета, но в итоге, мы все его увидим лишь к концу лета…
Долго, но оно того стоит👌🏻

Из-за задержек по релизу сайта, мы не открываем продажи курса «Улучшая эластичность» (уже более 2,5 месяцев), так как следующие продажи планировались на новом сайте и с новыми ценами📈

Но количество запросов на работу со мной за это время дошло до существенных значений и я понял, что не давая возможность попасть ко мне тем, кому это действительно нужно и кто наконец-то «созрел», я превращаюсь из «помогатора» в «ограничителя».

Поэтому, я решил внепланово открыть 5 мест на VIP-тариф, в который входит персональная 1,5 часовая тренировка со мной и 1,5 месяца дальнейшего личного сопровождения✅

Вообще, отдых - один из ключевых фактор роста (во всех аспектах жизни).

И отдыхать можно по-разному.

Это далеко не всегда «лёж лёжа на лежаке» (если вы полетели отдыхать с маленькими детьми, то даже лёж лёжа превращается в перманентный контроль за ситуацией, что уже сложно назвать отдыхом).

Иван Петрович Павлов, выдающийся учёный, когда-то сформулировал несколько принципов настоящего отдыха:

1) Нет ответственности за другого человека.
2) Нет конкуренции.
3) Есть удовольствие.

Это именно то, что происходит во время тренировки (и не только, естественно, но тренировка подходит под это описание идеально, если это вам приносит удовольствие, конечно)

У меня на днях была первая тренировка за всё лето (так себе интенсивность пока, но как только закончится работа над новым сайтом, я начну это исправлять) и в этот момент я отдыхал так, как не отдыхал ни в один свой выходной!

Во-вторых:

Мы наконец-то съездили на отдых с женой!

Правда это было в Подмосковье, всего на 1 день и на свадьбе друзей😅
Но было прекрасно!)

Из-за огромного количества работы, этим летом мы без отпуска, к сожалению…

Большинство угадали)

У одного из специалистов моей студии в июле было 6 тренировок за день🔥

Естественно, это максимальное количество за 1 рабочий день, чтобы не терять в качестве, не смотря на то, что я, как собственник бизнеса, по идее должен быть заинтересован в большем количестве «рабочих часов», но для меня актуально совсем другое — качество, результаты и довольные клиенты👌🏻

Скоро у нас планируется пополнение в тренерском составе и как только загрузка всех специалистов дойдёт до 5-6 занятий в день, попасть в число постоянных клиентов студии станет затруднительно…