забота и работа | фитмост для команд

Вебинар для всех, кто ценит счастливых сотрудников.

6 декабря, в 12:00, подключайтесь к вебинару «Что в вишлисте у ваших сотрудников, но они никогда об этом не скажут». Будем говорить о корпоративном спорте в удовольствие.

Виктория Бардина, лид корпоративного направления «Фитмоста», расскажет о трендах корпоративного фитнеса и велнеса в 2025 году и ответит на вопросы:

📍Что болит у вашей команды;
📍На какие занятия сотрудников и калачом не заманишь, а куда им реально интересно ходить;
📍Как вовлекать команду в спорт.

Присоединяйтесь!

Кто ещё будет:
📍Эксперты онлайн-сервиса консультаций с психологами «Ясно» расскажут о трендах в корпоративном mental health.

📍Школа для эйчаров makelove school поделится трендами HR 2025 года — что ждёт нас впереди и как это привлечёт лучших соискателей.

3️⃣ Регистрируйтесь на вебинар по ссылке.

⚡️Всем привет! В субботу провели мероприятие для HR-комьюнити в студии Hand. Сначала позанимались йогой для здоровой спины и помедитировали под поющие чаши. А затем собрались на теплый нетворкинг.
 
💜 Обсудили, как мотивировать сотрудников на спорт и подогревать интерес к совместным тренировкам и сами попробовали разные варианты асан для укрепления тела и бодрости духа.
 
Было атмосферно и полезно. До новых тренировок! 🔥

Сегодня в 15:20 выступаем с защитой проекта на III Национальной премии АРКС.

Будем представлять номинацию «Лучшая цифровая платформа по предоставлению услуг в сфере корпоративного спорта и здорового образа жизни»🔥

Выступление пройдет в онлайн-формате, поэтому будем рады, если подключитесь послушать и оценить наш проект по ссылке.

Ваша поддержка очень важна для нас!💜

⚡️ Фитмост на MEET-UP Дринкит х БУМ

30 ноября встречаемся на мероприятии от Дринкит и БУМ, где руководитель корпоративного направления Фитмост, Анна Кулакова, расскажет о влиянии фитнеса и велнесса на продуктивность команды.

А так же в программе:

📍Нетворкинг
📍Выступления еще 3-х экспертов в сфере обучения, коучинга и управления командами
📍Разбор реальных кейсов
📍Неформальное общение и кофе

✨Дата и время: 30.11, 13:00 - 18:00
✨Адрес: ул. Ленинская Слобода, 19с7 (офис Dodo Brands)

Регистрация: на сайте бесплатно

До встречи! 💜

3️⃣ Нехватка сна: как компенсировать?

Отнять у себя пару часов сна, чтобы растянуть время в сутках, — знакомая всем жертва. Если это редкость, ничего страшного, а вот частый недосып точно приносит вред организму. Можно ли возместить ущерб?

💜Что говорит наука:

Выспаться на выходных за всю рабочую неделю или впрок не получится. Взбодриться после одной бессонной ночи поможет яркий свет, умывание холодной водой или чашка кофе. Если недосып системный, помогайте организму успевать восстанавливаться.

💜Что можно сделать:

📍Оптимизируйте режим сна и бодрствования
Если не высыпаетесь ночью, попробуйте спать днём, но не более 30-40 минут. Не работайте, когда уже слипаются глаза, — это непродуктивно.

📍Не пейте кофе вечером
Кофеин снижает уровень нейромедиатора аденозина (поэтому и бодрит), это может помешать крепкому сну ночью.

📍Больше двигайтесь
Физическая активность вызывает давление сна — состояние, когда аденозина накапливается достаточно. Высокоинтенсивные тренировки лучше практиковать не позднее, чем за 2 часа до отдыха.

📍Настраивайтесь на сон
Создайте себе ритуалы перед сном, например чтение книги, тёплый душ и травяной чай.

Сталкиваетесь с недосыпом? Что помогает вам с ним бороться?

1️⃣ Тренировка для здоровой спины, медитация под поющие чаши и теплый нетворкинг с коллегами 
 
Приглашаем вас провести утро субботы с пользой - потренироваться, расслабиться и наполниться волшебством звука, а так же приятно пообщаться за чашечкой чая в красивой йога-студии Hand.

Дата: 30 ноября (суббота)
Время: 10:00 - тренировка, 11:20 - нетворкинг
 
⛳️Место: студия йоги “Hand”, Москва, Комсомольский проспект 32к2, вход с улицы Ефремова (м. Фрунзенская)
 
Переходите по ссылке и регистрируйтесь, количество мест ограничено.

До встречи в асане! 🔥

Фитмост на C&B Forum 2024

Сегодня принимаем участие в I Всероссийском форуме C&B Forum. Тут можно узнать об эффективных способах материальной и нематериальной мотивации в новых реалиях ⚡️

А мы ждем всех участников мероприятия у нас на стенде - готовы делиться экспертизой в этом вопросе, предлагать варианты бенефитов для компаний от фитмоста и дарить наш мерч 💜

2️⃣ Что значит «в обед сходить на спорт»? А есть когда, если встречи каждый час?

Если рабочий график не позволяет даже чаю попить, не то что вырваться на тренировку, это повод пересмотреть подход к расписанию на день. 
 
Ловите несколько рекомендаций:

📍Планируйте заранее 
Забронируйте время для тренировки в календаре — как для важной встречи. И договоритесь с коллегами и собой, что этот слот точно занят.

📍Поищите студию рядом с офисом
Так вы потратите минимум времени на дорогу, а по пути успеете перекусить.

📍Выбирайте короткие тренировки 
Например, EMS-тренировки занимают 20 минут, занятие проходит с использованием специальных костюмов, на которых закреплены электроды, благодаря этому тренировка получается высокоэффективной с глубокой прокачкой мышц. Такой формат идеально впишется в обеденный перерыв.

📍Рассмотрите альтернативы 
Если в зал не успеваете, сделайте небольшую разминку в любой свободной зоне прямо в офисе. Это займет 5-10 минут и не потребует много места, но точно принесёт пользу.

📍Комбинируйте дела
Если у вас много созвонов, один из них можно провести на беговой дорожке или на прогулке вокруг офиса.

📍Занимайтесь утром 
Рассмотрите вариант перенести спорт на утро. Это поможет зарядиться энергией на весь день и не беспокоиться о плотном расписании.

Успеваете подвигаться в обеденный перерыв? Может, знаете другие лайфхаки, как улучить минутку на спорт?

Ассоциация развития корпоративного спорта проводит крупное исследование о тенденциях развития корпоративного спорта в 2024 году.

3️⃣ В этом году основная цель исследования - выявление лучших практик из различных отраслей экономики. Исследование составлено по такому алгоритму, что пройти его могут и сотрудники организации, и лица ответственные за развитие корпоративного спорта в компании.

Переходите по ссылке, чтобы поучаствовать в опросе. Результаты исследования будут представлены на Форуме КорпСпорт-2024 23 декабря.

Всем хорошей пятницы, коллеги! 💜

Польза новых впечатлений

⚡️Почему полезно всё время пробовать новое?

Разнообразие и новизна улучшают физическое и психическое состояние. Вот за счёт чего это происходит:

📍Мозгу не скучно ⬆️
Действия, которые вы раньше не совершали, активируют разные участки мозга. Это улучшает память, концентрацию и когнитивные способности в целом. 

📍Легче преодолевать плато
Организм быстро привыкает к нагрузкам, уровню стресса, рутине. В этом случае прогресс — в работе или спорте — может замедлиться. Это и называется плато. Любое разнообразие помогает преодолеть его.

📍Расширяется кругозор и сеть знакомств
Можно завести друзей, прокачать нетворкинг, да и просто получить удовольствие от общения, ощутить прилив сил — моральных и физических.

В общем, человеческий организм любит свежие впечатления: непривычные активности, путешествия, даже другой маршрут до работы. Ему это действительно нужно, так что желаем всем новых увлечений и новых нейронных связей 3️⃣

Главные HR-мероприятия ноября в Москве, где мы тоже будем: 
 
⭐️ 13  ноября  - Страхование и благополучие персонала 2024 
В программе обсуждение таких тем, как “Страхование персонала и льготы”, “Тенденции и тренды рынка ДМС и НС” и пр.
→ зарегистрироваться 

⭐️ 13-14-15 ноября - IT-HR FORUM 
IV Ежегодный Всероссийский HR форум по подбору, обучению и мотивации IT персонала
→ зарегистрироваться 
 
⭐️ 20 ноября - Конференция и выставка ПОТОК l HR и Управления персоналом 
Практические кейсы для подбора, обучения, адаптации, оценки, культуры работы и других направлений
→ зарегистрироваться 
 
⭐️ 21 ноября - Конференция C&B Forum
Эффективные способы материальной и нематериальной мотивации в новых реалиях
→ зарегистрироваться 
 
Приходите к стенду фитмост общаться, делиться впечатлениями о мероприятии, узнавать о специальных предложениях для компаний и выигрывать мерч 💜

Вчера провели HR-завтрак, на котором обсудили, как удерживать айтишников в распределённых командах. Катя Дмитриева, HR Generalist OneTwoTrip, поделилась опытом компании.

⭐️ Кафетерий бонусов

Здесь фишка в том, чтобы предложить сотрудникам настолько разнообразный набор бонусов, чтобы каждый нашёл что-то своё. Например:

📍 фитнес
📍 онлайн-английский
📍 телемедицина
📍 скидки для сотрудников

⭐️ Корпоративное комьюнити

А ещё важно сделать так, чтобы люди чувствовали себя частью команды, даже если они работают в разных городах. Вот, что можно предложить:

📍 Random coffee
📍 Welcome-письма
📍 Вовлечение в активную коммуникацию в корпоративном мессенджере: фото-конкурсы, факты о сотрудниках, адвент-календари, онлайн-тесты, валентинки и даже коты 👀

Велнес-завтрак от фитмоста

По статистике Центробанка, в 2023 году больше четверти российских компаний не могло найти сотрудников — и в 2024 году ситуация не меняется. Особенно увеличился спрос на IТ-специалистов — 80% по сравнению с прошлым годом.

7 ноября в 10:00 соберемся на велнес-завтраке в Finch обсудить практики удержания айтишников🔥

На встрече разберем:

— Как вовлекать сотрудников на удаленке;
— Какие льготы предложить команде;
— Как оценить эффективность инициатив.

Приглашенный эксперт: Екатерина Дмитриева, HR-Generalist OneTwoTrip!

Когда: 7 ноября (четверг) в 10:00-12:00
Где: Москва, м. Парк Культуры, ул. Зубовская 5/36, кафе Finch

Регистрируйтесь здесь. Количество мест ограничено.

А кто вы сегодня?

Веселого Хэллоуина! 🎃

Фитмост на конференции Human

Сегодня участвуем в маштабной HR-конференции Human! Будете на ивенте — заглядывайте к нам в гости к стенду Фитмост⚡️

На стенде вы сможете познакомиться с фитмостом, задать вопросы и получить приятные подарки — наш мерч и абонементы!

Мы будем рады личной встрече💜

В Японии прошел чемпионат по расслаблению

Главной задачей соревнования было пролежать в полностью расслабленном состоянии 1,5 часа. Смеяться, ходить и спать — нельзя. Участникам измеряли пульс, чтобы выбрать победителя.

А как расслабляетесь вы?💆‍♀️

Хорошей недели, друзья!💜

Вакансии в фитмосте 1️⃣

Мы в фитмосте продолжаем развиваться и расти, поэтому расширяем команду.

Если знаете тех, кому может быть актуально – поделитесь, пожалуйста, вакансией. Вот, кого мы сейчас ищем.

💜 Менеджер по b2b-продажам
💜 Менеджер по подключению студий
💜 PR-менеджер
💜 B2B-маркетолог
💜 Менеджер продукта

Можно откликнуться на сайте или написать нам в телеграм @allyaa_s 💜

Новогодние подарки от Фитмост-мороза

За окном первый снег — это знак, что пора готовить подарки для команды и партнеров💜

Вместо ящика брендированных флешек подарите то, чем ваши коллеги реально будут пользоваться. Сертификаты фитмост — это фитнес, массажи и развлечения по цене пауэрбанка. Каждый выберет себе то, что больше нравится.

Подарить команде и партнерам фитмост.

Хо-хо-хо от Фитмост-мороза!

С понедельником!

🏓 Споры в зуме или партия в сквош?

Что если выпускать пар и решать рабочие конфликты на корте? Вот несколько аргументов в пользу такого подхода:

▫️Физическая активность помогает снизить стресс и повышает уровень дофамина — настроение улучшается, и ругаться больше не хочется, даже если кто-то встал не с той ноги.

▫️В некоторых видах спорта есть элемент соперничества — вполне экологичный способ выразить здоровую агрессию.

▫️Совместные тренировки и командные активности помогают лучше понять друг друга.

Какие виды спорта хорошо подходят для решения конфликтов:

🤾‍♀️Сквош. Динамичная игра, где важно не терять концентрацию и быстро принимать решения. Классное кардио для двух или четырёх игроков, поспоривших по рабочим вопросам.

🎾Теннис. По нагрузке и формату игры похож на сквош — пробуйте и то, и другое или чередуйте (чтобы не спорить ещё и по этому поводу)

🏀Баскетбол. Можно собрать команду или соревноваться, кто сделает больше трехочковых бросков.

⚽️Футбол. Как мы знаем по опыту различных чемпионатов, футбол точно объединяет!

🧘‍♀️Йога. Регулярная практика здорово снижает уровень кортизола.

🎱Боулинг. Весело и расслабляюще, можно даже устроить мини-корпоратив.

STAYFITT проводит первый бизнес-бранч о развитии программ поддержки сотрудников и транслирует его в онлайне!

Вы узнаете:

💜Как внедрять программы поддержки и ничего не упустить — кейсы STAYFITT

💜Как оценивать эффективность программ поддержки с помощью «Индекса здоровья»

💜Есть ли синергия между well-being проектами и страховыми программами ДМС

💜В каком направлении развивается корпоративный спорт в России

Когда: 9 октября (сегодня) 13:00 - 15:00 МСК
Где: онлайн в телеграм-канале @sf_wellbeing

Отличной недели, друзья!

Опрос вовлечённости: что делать с результатами

Спросили Ирину Сапрыкину, руководителя по внутренним коммуникациям и адаптации в компании Бери заряд, как ребята проводят опрос вовлечённости. И записали несколько советов, как эффективно использовать результаты.

Читайте в карточках🔥

Вписались в осенний флешмоб, где авторы HR-каналов делятся тем, что их вдохновляет в работе и жизни. Принимаем эстафету от канала PRO личность в карьере.

Команду фитмоста вдохновляет разнообразный спортик. Каждый из нас выбирает для себя три-четыре вида тренировок – в зависимости от настроения и целей. Например

🏆 Наша СЕО Саша увлекается сквошем, горячей йогой и сайклингом

🧘‍♀️B2B-маркетолог Настя бегает, ходит в спортзал и на йогу

🏇Лид b2b-направления Эля бегает, плавает и участвует в соревнованиях по конному спорту

🥊 Аккаунт-менеджер Вика ходит на йогу, пилатес на реформере, бокс и функционалки

Для нас тренировки – это не только про физическое здоровье, но и ментальное. Каждый вид спорта – инструмент, помогающий справиться со стрессом и привести себя в норму, чтобы успешнее решать личные и бизнес-задачи.

Если чувствуете, что в голове сумбур, можно сходить на йогу и замедлиться. Выплеснуть эмоции после напряженного звонка с клиентом поможет сайклинг или бокс. Если выдохлись, можно расслабиться на массаже или в бане.

💜Хотим, чтобы вы тоже вдохновились спортом! Дарим промокод на тренировку по фитмосту: HRAUTUMN. В комментариях рассказали, как его активировать.

Этим постом мы завершаем флешмоб. Первый пост можно прочитать в канале Рыжий HR. Об источниках вдохновения других участников флешмоба читайте под хештегом #базазнаний_вдохновение.

Хорошей пятницы, друзья!💜

Как выстраивать доверие в команде

Мы задали этот вопрос Софии Кареевой, бренд-стратегу, СЕО креативного бюро May/Be Bureau и автору тг-канала о трендах и брендах.

София работала в крупных компаниях в найме, а сейчас строит команды и руководит ими в своем бизнесе. За это время она сформировала правила работы и подходы, которыми поделилась в карточках💜