Конспекты Юджина 📗

Больше шагов — меньше риск депрессии. Систематический обзор и метаанализ

Ранее я уже делал конспект о пользе ходьбы:
Как сильно пешие прогулки связаны с уменьшением шанса смерти? Метаанализ из 15 исследований в The Lancet

Теперь в журнале JAMA вышел вышел систематический обзор и метаанализ 33 исследований, который показывает, что ходьба, вероятно, может уменьшить риск депрессии. Разберём его.

Выборка. 96.173 взрослых из 13 стран. Возраст: от 18 лет до 91 года.

Исследования. Из более 10 тысяч работ, опубликованных в период с 2004 по 2023 годы, выбрано 33 лучших и соответствующих критериям систематического обзора. Среди них было 27 перекрёстных и 6 продольных (проспективных) исследований.

Результаты
• Даже люди, проходившие 5.000 шагов в день, реже испытывали симптомы депрессии по сравнению с теми, кто ходил меньше.
• 7.000 и более шагов в день снижали риск депрессии на 31%.
• Увеличение на каждые 1.000 шагов в день снижало риск депрессии на 9%.

Пока нельзя наверняка сказать, существует ли предел (например, больше 10.000 шагов), после которого не наблюдается связь между пройденным и уменьшением депрессивных симптомов.

Почему ходьба может уменьшать риск депрессии? С чего мы взяли, что не только депрессия негативно влияет на активность человека, но и то, сколько он ходит, помогает избежать депрессии? В работе оценивались не только срезовые данные (когда в один момент времени смотрят, кто сколько ходит и есть ли у него симптомы депрессии), но и данные в динамике — в проспективных исследованиях. В них сначала измеряли количество шагов у людей без депрессии, а затем наблюдали за участниками исследования несколько лет. Оказалось, что чем больше люди изначально ходили, тем реже впоследствии сталкивались с депрессией. Это говорит о том, что активность сама по себе, вероятно, может оказывать защитный эффект, а не просто отражать текущее психическое состояние.

Почему это может работать? Ходьба — одна из самых простых и доступных форм физической активности. Она может улучшать настроение, снижать уровень гормонов стресса, улучшать сон и повышать общее самочувствие. Или улучшать социальную активность, например, когда вы ходите по улице, общаясь с кем-то. Все эти факторы могут играть роль в том, что регулярная ходьба может снижает вероятность развития депрессии или уменьшать уже имеющиеся симптомы.

Практический вывод. Регулярная ходьба и увеличение количества шагов в день (даже всего на 1.000) — простой и доступный способ уменьшить уже существующие симптомы депрессии (1) или уменьшить риск депрессии в будущем (2).

Систематический обзор и метаанализ в JAMA (16.12.24)

Поблагодарить:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 2317 2126 (Сбер)

11. Лицо-призрак. Исследователь из Токийского университета Минхао Ни создал это жутковатое лицо — форму, покрытую человеческой кожей. Этот метод может стать способом прикрепления человеческой кожи к роботам.

12. Древние создания. Это может показаться динозавром, но на самом деле это Prestosuchus chiniquensis — архозавроморф, живший 237 миллионов лет назад. Рядом с ним палеонтолог Родриго Темп Мюллер держит один из самых древних обнаруженных ископаемых образцов — останки рептилии вида Gondwanax paraisensis.

13. В погоне за полной тенью. Полное солнечное затмение было видно для жителей Северной Америки в апреле. На этом снимке частичное затмение запечатлено на фоне Монумента Вашингтону. Для учёных это событие стало уникальной возможностью по-новому изучить корону Солнца — его тонкую внешнюю атмосферу.

14. Световое шоу. Международная космическая станция парит на фоне северного сияния над Землёй. Солнце сейчас проходит пик своего 11-летнего цикла активности, поэтому полярные сияния можно наблюдать на более низких широтах, чем обычно.

15. Большие кости. Победитель конкурса «Underwater Photographer of the Year 2024», сделанный Алексом Доусоном в Гренландии. На снимке запечатлено кладбище китов на дне океана. Первое, что привлекло моё внимание, — это жуткая, почти инопланетная атмосфера. Киты, которым принадлежат эти скелеты, не умерли естественной смертью — их убили люди. Их печальная судьба идеально передана в этой мощной фотографии, сделанной в невероятно сложных условиях.

16. Зрители затмения. Среди впечатляющих снимков апрельского полного солнечного затмения особенно запомнились фотографии людей и их эмоций. Улыбка этого зрителя в момент тьмы прекрасно передаёт, как удивительно было видеть это своими глазами.

17. Борьба за жизнь. Сильные дожди в этом году обрушились на более чем 80% засушливых районов Кении, затронув свыше 1,5 миллиона человек. Пострадала и дикая природа. На этом снимке, финалисте конкурса BigPicture Natural World Photography, Буддилини де Сойза запечатлела гепардов юго-восточной Африки, которых унесло течением во время попытки пересечь реку в заповеднике Масаи-Мара.

18. Вихри на поверхности. На этом изображении, сделанном космическим аппаратом NASA Juno, Юпитер выглядит как бурлящий мрамор в бескрайний чёрной бездне. Эти вихри — на самом деле гигантские циклонные штормы на поверхности планеты, которые выглядят умиротворённо только на снимке с высоты 29.000 километров над облаками.

19. Шерстяной альпинист. Эта фотография получила награду на конкурсе Wildlife Photographer of the Year. На ней запечатлён горностай, карабкающегося между камнями. Фотограф Ларри Тейлор рассказывает, как горностай, преследуя добычу, быстро карабкался по трещине в скале, снова и снова скрываясь в тени. Хотя он в итоге упал в снег, но после этого с сразу встал и снова начал взбираться наверх. преодолевая все трудности, горностай как бы напоминает нам о важности настойчивости в жизни.

Поблагодарить за фото и перевод: 2202 2080 2317 2126

Лучшие научные фото за 2024 год по версии журнала Nature

Редакторы журнала Nature отобрали лучшие фото, сделанные за год. Некоторые кадры действительно впечатляют. Поэтому я вытащил все изображения из исходного кода статьи и перевёл описания к ним. В самих постах фото чуть меньшего размера, а если хотите более качественные варианты, то полные фото прикрепил в комментариях.

1. Греческая трагедия. В августе свирепые лесные пожары добрались до окраин Афин. Из-за угрозы огня пришлось эвакуировать людей из домов, больниц и монастырей вокруг. Пламя уничтожило здания и опустошило 10 тысяч гектаров земли. Хотя лесные пожары в Греции случаются каждый год, учёные предупреждают, что из-за изменения климата они становятся всё сильнее и происходят чаще.

2. Бактериальные цветы. Эти причудливые складчатые «цветы» — группы бактериофагов, вирусов, которые поражают бактерии. После того как исследователи обработали фаги для наблюдения под микроскопом, вирусы спонтанно сформировали такие структуры, размер которых всего 0,2 миллиметра.

3. Падающие звёзды. Астролюбители стали свидетелями завораживающего зрелища у Стоунхенджа — метеорного потока Персеиды. Этот поток появляется каждый год, когда Земля проходит через облако обломков, оставленных кометой Свифта-Туттля. Астрофотограф Джош Дьюри провёл 3,5 часа, снимая это явление, и объединил 43 фотографии метеоров, Стоунхенджа и Млечного Пути, чтобы создать этот снимок.

4. Многофункциональные метаболиты. Эта складчатая структура — органоид, созданный из человеческих плюрипотентных клеток кишечника. Метаболический фермент MTHFD2 на снимке подсвечен красным. Учёные выяснили, что метаболические ферменты, которые участвуют в выработке энергии и синтезе нуклеотидов в клетке, также выполняют важные функции в ядре, такие как регулирование клеточного деления.

5. Жук-забияка. Этот пальмовый долгоносик, кажется, готовится к бою! Макрофотография вида Rhynchophorus ferrugineus, сделанная Шерифом Абдаллахом Ахмедом, получила награду на конкурсе микрофотографии Nikon Small World.

6. Повелитель колец. В апреле на итальянском вулкане Этна произошло редкое явление — «дымовые кольца». Эти круги, известные как вулканические вихревые кольца, образуются, когда газ вырывается из недавно сформировавшихся кратеров.

7. Парят, как бабочки. Это не листья — деревья в штате Мичоакан, Мексика, покрыты миллионами спящих бабочек-монархов (Danaus plexippus). Монархи образуют плотные скопления высоко на деревьях, чтобы отдохнуть и набраться сил после миграции на тысячи километров из Канады и США весной.

8. Попутчики. Фотограф Энрик Генер запечатлел этот сюрреалистический момент: чайка «катается» на черепахе. Для этого ему пришлось провести часы в поисках морской жизни в Средиземном море. Этот снимок стал финалистом конкурса Ocean Photographer of the Year, организованного журналом Oceanographic.

9. Крошечная пересадка. Эта почка использовалась в первом в истории трансплантате от плода к плоду, проведённом учёными из Японии на крысах. Исследование стало шагом к возможности пересадки органов ещё до рождения у людей.

10. Прыжок веры. Впервые удалось заснять, как птенцы императорского пингвина (Aptenodytes forsteri), покидая гнездо, прыгают в океан с 15-метрового утёса на краю шельфового ледника Экстрёма в Антарктиде.

Комитет палаты представителей США считает, что SARS-СoV-2 возник из-за лабораторной утечки, но прямых доказательств, конечно, нет

В течение двух лет комитет палаты представителей США расследовал происхождение SARS-СoV-2. В итоге 2 декабря опубликовали окончательный 520-страничный отчёт. В нём раскритиковали действия нескольких научных агенств США. Что самое интересное, в докладе утверждается, что, вероятно, SARS-СoV-2 возник вовсе не естественным путём, как считает подавляющее большинство учёных, а в результате утечки из лаборатории. А знаете, какие доказательства? Как обычно, никаких, только косвенные.

Какие же косвенные доказательства привели?

1. У SARS-CoV-2 обнаружена биологическая характеристика (фуриновые вставки), не встречающееся в природе и являющаяся результатом лабораторной манипуляции.

На самом деле: фуриновые вставки встречаются в природе у других вирусов, например, у MERS-CoV. Утверждение игнорирует возможность естественной рекомбинации вирусов, которая часто наблюдается в природе. Такие характеристики не являются доказательством лабораторного происхождения.

2. Все случаи COVID-19 произошли от одного источника, что отличается от предыдущих пандемий.

На самом деле: наличие «нулевого пациента» не исключает природного происхождения. Например, ещё вспышка SARS-CoV-1 вначале могла быть связана с одним событием передачи, после чего вирус распространился среди людей. И мы наверняка не знаем, была ли это однократная передача в случае с SARS-CoV-2 или он передавался несколько раз, на эту тему до сих пор ведутся дискуссии.

3. Уханьский институт вирусологии расположен рядом с местом первой вспышки, что вызывает подозрения.

На самом деле: местоположение лаборатории логично, она расположена в регионе, где часто обнаруживаются новые коронавирусы. Это не обязательно связано с утечкой. Об опасности следующей вспышки коронавирусов учёные предупреждали ещё в 2017 году.

4. Учёные из Уханьского института вирусологии испытывали симптомы COVID-19 ещё осенью 2019 года, до официального выявления вируса на рынке морепродуктов.

На самом деле: нет никаких официально опубликованных данных о диагностике этих учёных, подтверждающих заражение COVID-19. Симптомы COVID-19 неспецифичные, многие из них неотличимы от симптомов ОРВИ. Если бы это было иначе, не пришлось бы так массово применять тесты на SARS-СoV-2. Более того, осень 2019 года — это как раз начало сезона простудных заболеваний.

5. Если бы вирус имел природное происхождение, доказательства уже были бы найдены.

На самом деле: отсутствие доказательств не подтверждает противоположную гипотезу — лабораторное происхождение. Это вовсе не первый вирус, естественный резервуар которого окончательно не найден. Например, в случае с вирусом Эбола точный природный резервуар не подтверждён, есть лишь гипотезы. Поиск промежуточного хозяина в среде с миллионами животных может занять годы и десятилетия. Ещё в 2020 году были найдены возможные предки SARS-СoV-2, включая вирус летучих мышей RaTG13.

6. Уханьский институт вирусологии использовал американские средства для исследований, которые могли изменить свойства коронавирусов.

На самом деле: изучаемые вирусы генетически слишком далеки от уханьского SARS-CoV-2. Финансирование исследований не является доказательством утечки. До сих пор нет данных, что конкретные эксперименты, финансируемые EcoHealth, могли бы создать SARS-CoV-2.

И да, был ещё аргумент, что ВОЗ «уступила» давлению Коммунистической партии Китая и позволила скрыть истинную серьёзность пандемии. Но тут даже комментировать нет смысла.

Резюме. У нас до сих пор нет никаких конкретных данных, которые бы подтверждали гипотезу о лабораторной утечке SARS-СoV-2. Будь то анализы заражённых учёных, подтверждение разработки SARS-СoV-2 или что-либо ещё, что подходило бы под критерии научности, включая фальсифицируемость, эмпирическую проверяемость, воспроизводимость и другие.

Статья в Science (03.12.24)

Поблагодарить:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 2317 2126 (Сбер)

Что произошло за день? 7 свежих новостей медицины и науки [02.12.24]

В этот раз сделал 7 кратких конспектов по свежим исследованиям за день на тему медицины, коронавируса и науки.

Содержание

Медицина
1. У тревожных людей иначе работают некоторые отделы мозга
2. Когда чаще всего идёт кровь из носа без явной причины?
3. Новое спорное исследование предполагает, что нам придётся пересмотреть принципы работы нейронов
4. Соотношение растительного и животного белка 1:2 связано со сниженным риском сердечных-сосудистых заболеваний [выложил отдельным постом]

COVID-19
5. Найдена ещё одна причина тяжёлого течения COVID-19 и постковидного синдрома — повреждение митохондрий

Наука
6. Как ChatGPT изменил жизнь учёных за 2 года?
7. Индия дала студентам и учёным бесплатный доступ к аж 13.000 научным журналам

В этот раз два нововведения:
• Теперь в конце обзора я добавил раздел «Кратко». В нём очень кратко описываю содержание ещё 9 публикаций со ссылками на них (которые не вошли в основной обзор) на тему инфекций, нейронаук, реабилитации, беременности и другие.
• Вы также можете выбрать самые интересные и полезные посты в опросе выше.

Краткий конспект: https://telegra.ph/Medicinskij-i-nauchnyj-dajdzhest-2-dekabrya-12-03

Поскольку в последние дни донатят мало, ваша поддержка сейчас особенно важна:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 2317 2126 (Сбер)

Соотношение растительного и животного белка 1:2 в рационе связано со сниженным риском сердечных-сосудистых заболеваний

Это первое крупное исследование, которое определяет оптимальное соотношение растительного и животного белка в рационе и его корреляцию с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Выборка: почти 203.000 мужчин и женщин. Данные собирались за 30 лет.

Что сделали? Учёные из Гарварда проанализировали данные о питании, образе жизни и состоянии сердечно-сосудистой системы участников. Пищевые привычки оценивали каждые 4 года, определяя общий уровень потребления белка (в граммах) и соотношение растительного к животному белку.

Основные источники белка: животный белок часто поступал из красного мяса, переработанных мясных продуктов, птицы и молочных продуктов, а растительный — часто из бобовых, орехов, зерновых и картофеля. Поэтому важно рассматривать животные и растительные белки в контексте конкретного рациона, а не сами по себе.

Результаты

Если сравнить людей с самой высокой разницей в соотношении растительного и животного белка, то есть с соотношением 1 к 4,2 (1 часть растительного белка в граммах и 4,2 части животного белка в граммах) с людьми с самым низким соотношение 1 к 1,3, то у последних ниже риски:
• сердечно-сосудистых заболеваний на 19%;
• ишемической болезни сердца на 27%.

Что интересно, снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний начинало выходить на плато уже при соотношении 1 к 2. Но риск ишемической болезни сердца продолжал снижается при меньшем соотношении.

У тех, кто в принципе ел много любого белка (в среднем 20,8% калорий они брали от белков) по сравнению с теми, которые ел меньше белка (16% калорий от белков), были ниже риски:
• сердечно-сосудистых заболеваний на 28%;
• ишемической болезни сердца на 36%.

Возможный механизм. Авторы работы предполагают, что уменьшение доли красного мяса и переработанных продуктов (например, колбасы) и увеличение доли растительных источников белка (например, орехов, фасоли, чечевицы):
• снижает «плохой» холестерин (ЛПНП) и триглицериды, что уменьшает риск закупорки сосудов;
• увеличивает количество клетчатки, которая улучшает пищеварение и помогает поддерживать здоровый вес;
• увеличивает поступление полезных нутриентов, например, антиоксидантов, защищающих сосуды от повреждений;
• снижает воспалительные процессы, поскольку растительные белки уменьшают уровень воспалительных биомаркеров, защищая сосуды от повреждений.

Практическая польза. Увеличение потребления растительных белков (например, из орехов, бобовых) и снижение потребления животных белков (например, из красного и переработанного мяса) до соотношения 1 к 2 или меньше (в граммах, например, 100 г растительных белков к 200 г животных) и в целом потребление большего количества белков, вероятно, может ощутимо уменьшать риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование в American Journal of Clinical Nutrition (02.12.24)
Обзор в The Harvard Gazette (02.12.24)

Поблагодарить:
2202 2080 2317 2126 (Сбер, новый номер)
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)

Кому полезно пить больше воды, а кому нет? Систематический обзор

25 ноября вышел систематический обзор, который объединяет 18 рандомизированных клинических исследований (РКИ) на тему того, кому же полезно пить больше воды.

1. Сперва расскажу, в каких ситуациях пить больше воды определённо полезно.

Похудение
• Выборка: взрослые с лишним весом или ожирением (209 человек из 4 РКИ).
• Сколько воды: 1500 мл в день перед едой, разделённые на 3 приёма (по 500 мл перед завтраком, обедом и ужином).
• Время: столько воды участники пили в период от 4 месяцев (12 недель) до 12 месяцев.
• Результат: пившие по 500 мл воды перед едой теряли на 44–100% больше веса (то есть худели до 2 раз быстрее), чем не менявшие режим потребления воды.
• Возможный механизм: вода перед едой способствует насыщению, снижая объём съеденной пищи, а также может заменять калорийные напитки.

Камни в почках
• Выборка: люди, у которых ранее уже обнаруживали камни в почках (269 человек из 2 РКИ).
• Сколько воды: столько, чтобы объём мочи достигал 2000 мл в сутки.
• Время: такой режим питья воды соблюдали в течение 5 лет.
• Результаты: у пивших больше воды камни в почках образовывались более чем в 2 раза реже, риск снизился до 15 случаев на 100 участников. В группе пивших больше воды камни образовались у 12 из 99 человек, а в контрольной группе у 27 из 100 человек. Более того, у пивших больше воды камни появлялись в среднем через 38,7 месяца, а в контрольной группе без вмешательства — через 25,1 месяца.
• Механизм: увеличение объёма мочи уменьшает концентрацию веществ, из которых формируются камни, препятствуя их образованию.

2. Также пить больше воды, вероятно, полезно в следующих ситуациях.

Склонность к инфекциям мочевыводящих путей
• Выборка: женщины с низким потреблением жидкости (менее 1500 мл/день) и склонностью к частым инфекциям мочевыводящих путей (ИМП) (178 человек из 3 РКИ).
• Сколько пили: дополнительно 1500 мл воды в день, доведя общий объём почти до 3000 мл.
• Время: пили больше воды в течение 12 месяцев.
• Результаты: среднее количество ИМП у пьющих больше воды снизилось в 2 раза по сравнению с пьющими мало воды. Средний интервал между инфекциями увеличился на 58,4 дня: с 84,4 дня у пьющих мало воды до 142,8 дня у пьющих больше воды.
• Механизм: увеличение объёма жидкости способствует «вымыванию» бактерий из мочевыводящих путей, снижая их концентрацию и вероятность инфекции.

Повышенный уровень сахара в крови (при диабете)
• Выборка: люди с диабетом 2-го типа (100 человек из 2 РКИ).
• Сколько пили: дополнительно 1000 мл воды в день перед пищей, разделённые на 3 приёма (250 мл перед завтраком, 500 мл перед обедом и 250 мл перед ужином).
• Время: 8 недель.
• Результат: уровень сахара в крови в группе пьющих больше воды снизился на 32,6 мг/дл (с 225,7 мг/дл до 193,1 мг/дл) по сравнению с контрольной группой, у которой уровень сахара в крови повысился на 5,3 мг/дл (с 221,7 мг/дл до 227,0 мг/дл).
• Возможный механизм: вероятно, вода «разбавляет» концентрацию глюкозы в крови, а также способствует снижению аппетита и похудению.

3. Несущественный эффект большего потребления воды был при:
• хронических головных болях (мигренях и других);
• пониженном давлении.
Но эти данные неточны из-за малого размера выборки, короткой продолжительности наблюдений и других факторов.

4. Повышенное потребление воды не оказало влияния на:
• похудение у подростков;
• течение хронической болезни почек (3 стадии);
• профилактику инфекций мочевыводящих путей у здоровых женщин;
• общее состояние здоровья пожилых мужчин.

Ограничения. Авторы работы проанализировали 1464 исследования, опубликованные с 1999 по 2023 год. Но только 18 РКИ соответствовали критериям качества. У большинства была малая выборка (от 14 до 631 участника). Поэтому тема изучена явно недостаточно и требуются более масштабные и качественные исследования.

Систематический обзор в JAMA Network Open (25.11.24)

В последнее время не было ни одного доната, поэтому ваша помощь поможет делать больше конспектов:
2202 2080 2317 2126 (Сбер, новый номер)
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)

Что произошло за день? 6 свежих новостей медицины [25.11.24]

В этот раз сделал 6 кратких конспектов по свежим исследованиям за день на тему медицины.

Содержание

1. Туберкулёз снова стал ведущей причиной смерти от инфекционных заболеваний, обогнав COVID-19.
2. Обязательное указание калорий в меню заведений практически не снижает потребление калорий.
3. Как действия во время медицинского осмотра могут изменять давление?
4. Как возраст постановки диагноза диабета 2-го типа влияет на риск смерти и как снизить риски?
5. Человеческая ДНК сложнее, чем казалось. Открыто более 7000 новых генов, некоторые из них могут влиять на развитие рака и других заболеваний.
6. Наука победила мракобесие в суде США в деле о распространении дезинформации о COVID-19.

В конце конспекта разместил ещё несколько ссылок для самостоятельного чтения. Теперь для вашего удобства добавил к ссылкам небольшое описание.

Краткий конспект: https://telegra.ph/Medicinskij-dajdzhest-25-noyabrya-11-27

Поддержать и сделать этот формат регулярным:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 2317 2126 (Сбер)

Что произошло за день? 8 свежих новостей медицины и науки [18.11.24]

В этот раз сделал 8 кратких конспектов по свежим исследованиям за день на тему медицины, коронавируса и науки.

Содержание

Медицина
1. Аномалия развития мозга, встречающаяся у 4% людей, но многие даже не подозревают о её существовании.
2. Употребление кофе связано с увеличением количества полезной бактерии L. asaccharolyticus в кишечнике.
3. Жировые клетки помнят об ожирении. Это может объяснить склонность к повторному набору лишнего веса.
4. Фезолинетант эффективен для женщин при менопаузе, страдающих от приливов, которые не могут использовать гормональную терапию.
5. Генетические тесты для предсказания сердечно-сосудистых рисков пока что всё ещё ненадёжны для индивидуального применения.
6. Сидячий образ жизни прилично увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, даже при сохранении высокой физической активности [выложил отдельным постом].

COVID-19
7. Ожирение почти не влияет на антитела после вакцины от COVID-19, хотя раньше считали иначе

Наука
8. Люди чаще доверяют учёным, признающим свои ограничения и ошибки, чем проявляющим чрезмерную уверенность.

В конце конспекта разместил ещё несколько для самостоятельного чтения.

Краткий конспект: https://telegra.ph/Medicinskij-i-nauchnyj-dajdzhest-18-noyabrya-11-22

Такая работа занимает много времени, поэтому хочется вашей поддержки, чтобы делать такие обзоры все 5 рабочих дней, когда публикуются исследования (в выходные публикуют обычно очень мало). Насколько мне известно, в Рунете сейчас никто не делает обзоры свежих публикаций настолько системно и по дням. Поддержать и сделать этот формат регулярным:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 2317 2126 (Сбер)

Сидячий образ жизни прилично увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, даже при сохранении высокой физической активности

Раньше считалось, что физическая активность может компенсировать вред сидячего образа жизни. Теперь новые данные показали, что даже у активных людей сидение более 10,6 часа в день значительно увеличивает риски для сердца. Как можно снизить риски?

* Под сидячим образом жизни подразумевается бодрствование с низком расходом калорий как сидя, так и полулёжа или лёжа, не включая время на сон.

Выборка: 89.530 человек, которые носили трекеры для отслеживания их физической активности. Эта работа основана на данных большого исследования UK Biobank, в котором за здоровьем участников наблюдают на протяжении нескольких лет после первоначальных измерений.

Что сделали? Учёные изучали связь между проведённым сидя временем и риском 4 сердечно-сосудистых исходов: фибрилляции предсердий, инфаркта, сердечной недостаточности и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в зависимости от физической активности людей.

Результаты

• Сидение более 10,6 часа в день оказалось критическим порогом, после которого значительно увеличиваются риски сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них. Это называется «точка перегиба» (inflection point). Возможно, этот критический порог может отличаться у разных возрастов, однако вред от сидячего образа есть даже в молодом возрасте и поэтому стоит стараться сидеть меньше.

• Если с помощью регулярной физической активности можно существенно снизить риски мерцательной аритмии и инфаркта, то риски сердечной недостаточности и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижаются, но остаются высокими.

• Даже минимальная замена сидения на другие виды активности заметно уменьшает риски для сердца.

Если не учитывать физическую активность, то у сидячих более 10,6 часа в день по сравнению с сидячими меньше в среднем увеличены риски:
• сердечной недостаточности на 45%;
• смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 62%.

Если учитывать физическую активность, то у людей высокой физической активностью (не менее 2,5 часа в неделю) и сидящих больше 10,6 часа по сравнению с активными и сидящими меньше в среднем увеличены риски:
• сердечной недостаточности на 15%;
• смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 33%.

Практическая польза. Для сердечно-сосудистого здоровья важно не только заниматься физической активностью, но и сокращать время сидя (например, купить стол, за которым можно иногда работать стоя) и добавлять регулярные перерывы между сидением, чтобы подвигаться.

Исследование в Journal of the American College of Cardiology (15.11.24)
Обзор исследования в The Harvard Gazette (18.11.24)

Поблагодарить:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 2317 2126 (Сбер)

Витамин D не снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Гарвардское РКИ

Корреляция и причинно-следственная связь. Многочисленные наблюдательные исследования показывают связь между низким уровнем витамина D в крови и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Но это не значит, что его недостаток является причиной проблем с сердцем. Так работает ли эта связь наоборот? Судя по накопившемуся массиву наиболее показательных исследований — нет. Почему?

Почему связь может не работать обратно? Вероятно, люди с низким уровнем витамина D могут быть подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям не из-за его недостатка, а из-за других факторов, которые совпадают с этим дефицитом. Например, низкие показатели часто встречается у людей, которые мало бывают на солнце или ведут малоподвижный образ жизни. А такие привычки сами по себе могут повысить риск заболеваний сердца.

Свежее рандомизированное контролируемое исследование (РКИ) учёных из Гарварда убедительно продемонстрировало, что витамин D не снижает риск повреждения сердца. Разберём его результаты.

Выборка: 688 пожилых человек с низким уровнем витамина D в крови (10–29 нг/мл). Они получали одну из четырёх доз витамина D3: 200, 1000, 2000 или 4000 МЕ в сутки.

Что сделали? Учёные измеряли уровни двух маркеров в крови (hs-cTnI и NT-proBNP), которые указывают на повреждения сердца. Измерения проводили в начале исследования и через 3, 12 и 24 месяца.

Результаты. Приём витамина D не показал статистически значимого влияния на уровни маркеров сердечных заболеваний в крови за все 2 года наблюдений вне зависимости от дозировки. Результаты оставались одинаковыми для всех возрастов, пола, расы, вне зависимости от наличия гипертонии или диабета.

Практические выводы. Добавки с витамином D, скорее всего, неэффективны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, они не предотвращают повреждения сердца даже при высоких дозах. Вместо этого стоит сосредоточиться на других проверенных способах профилактики ССЗ, таких как физическая активность, включая регулярные прогулки.

РКИ в American Journal of Preventive Cardiology (29.10.24)
Обзор исследования в The Harvard Gazette (29.10.24)

Поблагодарить:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 2317 2126 (Сбер, обратите внимание, номер изменился)

Что произошло за понедельник? 5 свежих новостей медицины и науки [28.10.24]

В этот раз сделал 5 кратких конспектов на тему медицины.

Содержание
1. Птичий грипп H5N1 способен реплицироваться в клетках лёгких человека, а также приводить к летальному исходу у некоторых млекопитающих
2. Дети, которым родители давали попробовать алкоголь в детстве, чаще пьют в подростковом возрасте
3. 40% случаев деменции можно предотвратить изменением привычек и образа жизни. 7 наиболее значимых факторов
4. Некоторые мобильные приложения по питанию действительно могут влиять на здоровые пищевые привычки. Систематический обзор и метаанализ
5. Почему не стоит бить детей? В каком возрасте дети наиболее чувствительны к физической и эмоциональной грубости? [выложил отдельным постом]

В конце конспекта разместил ещё около 20 ссылок для самостоятельного чтения по темам инфекций, COVID-19, онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, ИИ в медицине и других.

Краткий конспект: https://telegra.ph/Medicinskij-dajdzhest-28-oktyabrya-10-29

Поддержать и сделать этот формат регулярным:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Почему не стоит бить детей? В каком возрасте дети наиболее чувствительны к физической и эмоциональной грубости?

Суть. Мягкое воспитание в детстве укрепляет эмоциональную устойчивость, снижая риск психических проблем. Грубое отношение родителей в возрасте ~3 лет влияет на весь мозг ребёнка, а в возрасте ~9 лет — на определённые области, связанные с эмоциями, ослабляя контроль над ними и увеличивая вероятность последующих психических проблем.

Выборка и продолжительность: 173 ребёнка (55% из них девочки). Исследование длилось с 1998 по 2021 год.

Что понималось под мягким и грубым воспитанием?

Грубое воспитание — это эмоциональное или физическое насилие, крики, унижения или наказания, которые сильно пугают или подавляют ребёнка.

Мягкое воспитание — это забота, поддержка и отзывчивость, когда родители уделяют внимание чувствам и потребностям ребёнка, создавая атмосферу доверия и безопасности. А если не слушается, применяют мягкие способы воздействия: чёткие правила и границы, напоминания, в некоторых ситуациях позволяют ему совершить ошибку и увидеть естественные последствия, подкрепляют хорошее поведение.

Мягкое воспитание не означает «тепличные условия» и гиперопеку! Оно основано на уважении к чувствам ребёнка, обучении его самостоятельности и ненасильственных методах воспитания. Гиперопека и «тепличные условия», напротив, характеризуются чрезмерным контролем и стремлением оградить ребёнка от всех трудностей, что может мешать развитию самостоятельности.

Результаты

Грубое воспитание:
• «Раннее» детство (возраст около 3 лет): если родители применяют агрессивные методы воспитания, такие как психологическое давление или физическое наказание, это влияет на весь мозг ребёнка. Его структуры становятся более «разделёнными», что может затруднять взаимодействие между разными зонами мозга в будущем.
• «Позднее» детство (около 9 лет): грубое воспитание уже не влияет на весь мозг, а затрагивает определённые зоны, например связь между префронтальной корой и миндалевидным телом. Она важна для контроля эмоций, и изменения в её работе могут снижать способность справляться с переживаниями.

Тёплое и поддерживающее воспитание:
• Середина детства (ребёнку около 5 лет): в этом возрасте заботливое отношение родителей особенно полезно. Оно улучшает работу миндалевидного тела, отвечающего за обработку эмоций и адаптацию к стрессу, а также помогает снизить активность префронтальной коры, что даёт возможность лучше фокусироваться на позитивных переживаниях. Мягкое воспитание влияет на то, как ребёнок справляется с эмоциями в подростковом и взрослом возрасте, и снижает уровень тревожности и риск развития депрессии в начале взрослой жизни.

Практическая польза: дети, чьи родители проявляли тепло и поддержку, в будущем меньше подвержены тревожности и депрессии, особенно в стрессовых ситуациях. Поэтому важно придерживаться принципов мягкого воспитания.

Цель этой публикации не в том, чтобы навязывать какую-то позицию! А в том, чтобы показать научное отношение к воспитанию и психические последствия чрезмерно сурового воспитания в современных реалиях.

Исследование в JAMA Pediatrics (28.10.24)

Поблагодарить:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Люди с врождённой потерей обоняния дышат по-другому

Аносмия — потеря обоняния, от неё страдают до 15% населения.

Миф об обонянии. Существует заблуждение, что обоняние — это малозначимая для людей сенсорная функция, которая не играет важной роли в человеческом поведении. Он появился ещё в начале XX века из-за мнения Зигмунда Фрейда о том, что обоняние cвязано с более примитивными «животными» инстинктами и не важно для людей. Это мнение закрепилась в культуре, где до сих пор могут считать, что потеря обоняния — не такая уж серьёзная проблема.

Современные данные. Новые исследования опровергают миф: аносмия может существенно ухудшать качество жизни, влиять на эмоциональное состояние, повышать риск возникновения депрессии и даже снижать продолжительность жизни. Но теперь учёные пошли дальше и выяснили, что люди с врождённой аносмией дышат немного по-другому, что может отражаться на их здоровье.

Что сделали? Учёные использовали специальное устройство, которое измеряло дыхание участников в течение 24 часов.

Результаты

• Меньше коротких вдохов. У людей с нормальным обонянием дыхание более неравномерное — они делают больше коротких вдохов, как если бы принюхивались к чему-то. А у людей с потерей обоняния таких коротких вдохов намного меньше, их дыхание более ровное и спокойное.
• Изменения в дыхании во сне. Людей с аносмией чаще делают паузы между вдохами, дыхание становится менее равномерным по глубине, а сила выдохов заметно ниже, чем у людей с нормальным обонянием. Это говорит о том, что отсутствие обоняния влияет на дыхание даже без воздействия запахов.
• Влияние на здоровье и когнитивные процессы. Наше дыхание влияет на активность в разных участках мозга, что сказывается на настроении, концентрации и памяти. Люди с аносмией недополучают такую мозговую активность, что может воздействовать на их когнитивные функции и эмоциональное состояние. Также ученые считают, что отсутствие обоняния может ухудшать качество сна.

Пока неизвестно, в какой степени эти результаты могут быть применимы и к людям с приобретённой аносмией, такая вероятность может быть высокой из-за схожести механизмов, но для подобных выводов необходимы дополнительные исследования.

Резюме. Аносмия может ошибочно считаться чем-то не особо значимым, но врождённая аносмия может влиять на здоровье и мозг не только из-за утраты восприятия запахов, но из-за измененных дыхательных ритмов.

Исследование в Nature Communications (22.10.24)

Поддержать:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Что произошло за день? 5 свежих новостей медицины и науки [21.10.24]

В этот раз сделал 5 кратких конспектов на тему медицины.

Содержание

Инфекции
1. Офтальмологический герпес может привести к ухудшению зрения и слепоте, но валацикловир снижает риски. Результаты РКИ

Психология / Психотерапия
2. Изменения обоняния могут быть связующим звеном между детскими травмами и тревожностью, депрессией во взрослом возрасте
3. Стимуляция мозга в домашних условиях помогает лечить депрессию

Витамины
4. Этническая принадлежность влияет на эффективность приёма витамина D. Систематический обзор и метаанализ

Мозг / Нейронауки
5. Левотироксин предложен как возможное лекарство против болезни Альцгеймера

В конце конспекта разместил ещё несколько ссылок для самостоятельного чтения по темам инфекций, COVID-19, иммунологии, питания, психотерапии и офтальмологии.

Краткий конспект: https://telegra.ph/Medicinskij-dajdzhest-21-oktyabrya-10-24

Брал перерыв из-за финансовых трудностей. Но теперь возвращаюсь к конспектам. Постараюсь сделать как можно быстрее следующие конспекты уже за этот вторник 22 октября, среду 23 октября и т.д. Очень хочется сделать этот формат регулярным, чтобы можно было быстро узнавать о новом из мира науки и медицины.

Поддержать и сделать этот формат регулярным:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Что произошло за день? 5 свежих новостей медицины и науки [23.09.24]

В этот раз сделал 5 кратких конспектов на тему медицины, коронавируса и других научных тем.

Содержание

Медицина
1. Опасный штамм оспы обезьян добрался и начал активно распространяться в 17-миллионном городе
2. У 0,5–4% людей могут быть антитела, которые нейтрализуют интерфероны типа I, ослабляя защиту организма от вирусов
3. Чередование диет с высоким и низким содержанием жиров, вероятно, может ухудшать состояние сердца и сосудов

COVID-19
4. Найден белок оболочки SARS-СoV-2 (S2E), который вызывает боль при постковидном синдроме. Его блокировка может помочь избавиться от симптома

Наука
5. Может ли ядерный взрыв защитить Землю от астероида? Способ успешно проверен в лабораторных условиях

А в конце материала ещё несколько ссылок для самостоятельного чтения.

Краткий конспект: https://telegra.ph/Nauchnyj-dajdzhest-23-sentyabrya-09-26

Поддержать и сделать этот формат регулярным:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 6129 0822 (Сбер)

ChatGPT помогает переубедить конспирологов

Галоп Гиша. В спорах конспирологи часто заваливают своих оппонентов множеством аргументов. Этот приём называется «Галоп Гиша». И проблема в том, что людям может понадобиться очень много времени, чтобы ответить на все эти доводы. Однако нейросети способны обрабатывать огромное количество информации, отвечая быстро и эффективно. Поэтому учёные решили проверить способность GPT-4 Turbo переубеждать конспирологов. Разберём это исследование…

Выборка: 2190 человек, которые верили хотя бы в одну теорию заговора.

Что сделали? Каждый человек делился своими убеждениями с чат-ботом. GPT-4 Turbo отвечал им, приводя основанные на фактах доводы, опровергающие эти убеждения. Разговор включал 3 раунда вопросов и ответов, средняя длительность диалога составила 8,4 минуты.

Результаты. После общения с чат-ботом уверенность участников в теориях заговора снизилась на ~20% и сохранялась на этом же уровне в течение 2 месяцев после диалога. Более 1/4 (27,4%) конспирологов после диалога с чат-ботом стали сомневаться в своих убеждениях.

Что ещё интересного наблюдалось после диалога с чат-ботом:
• добровольцы стали меньше верить в другие конспирологические теории, которые не обсуждались в диалоге.
• участники с большей вероятностью были готовы возразить другим конспирологам, а ещё чаще избегали взаимодействия с аккаунтами в соцсетях, распространяющими дезинформацию.

Точность ответов GPT-4 Turbo. Несмотря на опасения о возможных «галлюцинациях» нейросетей, 99,2% утверждений, сделанных GPT-4 Turbo, оказались правдивыми. Остальные 0,8% оценили как ответы, которые могут ввести в заблуждение, но ни одно из высказываний не было ложным.

Возможные причины переубеждения:
• Вежливое общение: чат-бот оставался вежливым и не провоцировал негативные эмоции, в то время как люди при разговоре могут перейти на эмоции и неуважительный тон.
• Отсутствие страха осуждения у собеседника: люди не боятся «потерять лицо» перед нейросетью, как это может случиться в общении с другими людьми, особенно если речь идёт о смене убеждений.
• Использование фактов: в исследовании отдельно проверяли, работает ли убеждение без фактов, оказалось, что не работает, поэтому они очень важны.
• Тонкие риторические приёмы: чат-бот, обученный на огромном количестве реальных разговоров, может использовать такие стратегии беседы, которые делают его аргументы более убедительными. Многие люди пока недооценивают, насколько хороши могут быть чат-боты в стратегиях убеждения.

Исследование в Science (12.09.24)
Обзор исследования в Science (12.09.24)

Поблагодарить: 2202 2080 6129 0822

Что произошло за день? 5 свежих новостей медицины и науки [09.09.24]

В этот раз сделал 5 кратких конспектов по научным материалам, вышедших в понедельник. И ещё оставил 11 ссылок на различные темы (инфекции, нейронауки, педиатрия, женское здоровье, COVID-19 и др.) для самостоятельного чтения.

Содержание

1. Разведение животных ради меха может спровоцировать следующую пандемию. Результаты крупного исследования в Китае
2. Старение яйцеклеток может быть частично обратимо
3. Впервые в мире человеку успешно пересадили глаз: ситуация спустя год
4. Жизнь в более «зелёных» районах коррелирует с пониженным риском психических нарушений
5. Дела с глобальным потеплением даже хуже, чем ожидали, в том числе из-за выбросов метана

Краткий конспект: https://telegra.ph/Medicinskij-dajdzhest-9-sentyabrya-09-11

Поддержать и сделать этот формат регулярным:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Что произошло за день? 5 свежих новостей медицины и науки [02.09.24]

Кратко. Мы получили ещё одно доказательство, что употребление ультрапереработанных продуктов связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Узнали, какие конкретные вещества и препараты проверяют сейчас на эффективность в замедлении старения. В свежем исследовании показано, на какие именно структуры мозга влияет депрессия и к чему это приводит. Биофармацевтические компании инвестируют сотни миллиардов долларов в новые лекарства против рака — возможно, скоро нас ждут прорывы в лечении. А «прорыв года» по версии журнала Science — cемаглутид (оземпик) — в этот раз показал способность немного понижать артериальное давление у людей с гипертонией.

В этот раз 5 кратких конспектов, вышедших в начале сентября, и ещё 15 ссылок для самостоятельного чтения.

Содержание

1. Ультрапереработанные продукты повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Систематический обзор и метаанализ
2. Три основных подхода в борьбе со старением на примере конкретных веществ и препаратов
3. Депрессия связана с изменением и уменьшением некоторых структур головного мозга. Каких и к чему это приводит?
4. «Бигфарма» наконец-то начала вкладывать огромные деньги в исследования и разработку лекарств против рака
5. Семаглутид (Оземпик) снижает артериальное давление и вес у людей с гипертонией. Результаты 3 РКИ

Краткий конспект: https://telegra.ph/Medicinskij-dajdzhest-2-sentyabrya-09-05

Поддержать и сделать этот формат регулярным:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Менее надёжные люди чаще склонны доверять фейковой информации

Казалось бы, менее честные и более склонные к манипуляциям люди должны быть более подозрительными и критично относиться к информации. Ведь они на собственном примере видят, как легко можно обмануть других. Однако свежее исследование показывает, что такие люди, наоборот, чаще верят в фейковые новости.

Выборка: 510 взрослых от 18 до 80 лет.

Что сделали в исследовании? Участники выполнили тест, где нужно было определить, какие новости правдивые, а какие фейковые. А затем испытуемые прошли тесты, оценивающие их личностные черты. Учёные применяли психологические тесты HEXACO Personality Inventory на 100 вопросов и Short Dark Triad на 27 вопросов.

Результаты

Черты личности, которые чаще коррелируют с верой в фейковую информацию:
• Нечестность и отсутствие скромности (honesty-humility).
• Низкий уровень открытости и интереса к новому.
• Безответственность и неорганизованность.
• Чрезмерные эгоизм и чувство собственной важности (высокий уровень нарциссизма).
• Жестокость и отсутствие сочувствия (высокий уровень психопатии).
• Склонность к манипуляциям и хитрости (высокий уровень макиавеллизма).
• Склонность вести себя в интернете неосторожно или легкомысленно (online disinhibition).
• Склонность быстро заводить близкие отношения с незнакомыми людьми в интернете.

Возможная причина, которая частично объясняет результаты. Авторы работы пишут следующее: менее искренние и честные, более импульсивные, склонные к манипуляциям и сосредоточенные на себе люди чаще доверяют информации, возможно, потому, что считают, что их трудно обмануть, поскольку они сами умеют хитрить и обманывать.

Исследование в Humanities and Social Sciences Communications (02.09.24)

Поблагодарить: 2202 2080 6129 0822

Седьмой человек в мире полностью избавился от ВИЧ. Насколько мы близки к созданию вакцины или препарата, избавляющих от ВИЧ?

Летом в немецкой «Шарите» сообщили, что 60-летний мужчина из Германии полностью избавился от ВИЧ после пересадки ему стволовых клеток. Он стал седьмым человеком в мире, которому удалось полностью избавиться от ВИЧ. Первый такой случай был зарегистрирован в 2008 году.

Почему трансплантация стволовых клеток для многих неприменима? Трансплантация заменяет иммунные клетки человека на донорские, которые не содержат рецептора CCR5 — ключевого для проникновения ВИЧ в клетки, что помогает полностью устранить вирус из организма. Но метод применяется только к людям с онкологическими заболеваниями, которым необходима пересадка костного мозга. Процедура сложна и связана с риском опасной реакции «трансплантат против хозяина», когда донорские клетки атакуют ткани пациента, что может привести к серьёзным последствиям и даже смерти.

Что с новыми подходами? Генная терапия, направленная против рецептора CCR5, пока только находится в разработке. Также разрабатываются методы устранения скрытых резервуаров с вирусом. Большинство методов пока не прошли даже I или II фазы клинических исследований. Вероятно, значительного прогресса придётся ждать ещё долго.

Стали ли лучше долгосрочные препараты? Антиретровирусная терапия (АРТ) остаётся стандартным подходом при ВИЧ, когда комбинация препаратов предотвращает репликацию вируса в организме. АРТ может снизить вирусную нагрузку до неопределяемого уровня, но многим людям этого недостаточно. Здесь как раз есть прогресс:
• в 2020 и 2021 годах были одобрены инъекционные препараты каботегравир и рилпивирин, которые нужно вводить раз в 2 месяца;
• в 2022 году был одобрен инъекционный ленокапавир, который нужно вводить раз в 6 месяцев.

А что с предотвращением передачи? Предэкспозиционная профилактика (ПрЭП) остаётся важнейшим способом сдерживания распространения ВИЧ. В 2021 году FDA одобрило инъекционный каботегравир, который можно вводить раз в 2 месяца. Этот подход снижает риск заражения ВИЧ на 99%. В июле 2024 года были опубликованы успешные результаты исследований ленокапавира, когда инъекции препаратов вводились всего дважды в год. Это может привести к его скорому одобрению для профилактического применения.

Есть ли прогресс по вакцинам? Здесь основная сложность в том, что нужно нейтрализовать множество штаммов ВИЧ, которые покрыты молекулами сахара, защищающими его от большинства антител. 30 августа 2024 года исследования на обезьянах показали, что иммуноген GT1.1 способен запускать процесс выработки антител, эффективно нейтрализующих ВИЧ. В настоящее время GT1.1 проходит I фазу клинических испытаний.

* На иллюстрации изображены частицы ВИЧ на лимфоците.

Статья в Nature (02.09.24)

Поблагодарить:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Вакцины от COVID-19 ощутимо НЕ повлияли на разнообразие вариантов SARS-СoV-2, и вот в чём причина

Вакцинация незначительно влияет на генетическое разнообразие SARS-СoV-2. Значительных изменений из-за вакцинации в основных вариантах вируса выявлено не было. Результаты исследования актуальны не только для появления омикрона, но и для предшествующего ему варианта дельта, который гораздо чаще приводил к тяжёлому течению инфекции, летальному исходу или постковидному синдрому.

Причина. Сильное распространение COVID-19 за короткий срок по всему миру привело к быстрой эволюции SARS-СoV-2. Новые варианты вируса появляются настолько быстро, что вакцина не успевает существенно на них повлиять. Вместо того чтобы вирус адаптировался к вакцине и становился устойчивым к ней, он изменялся по другим причинам, таким как высокая скорость распространения вируса и большое количество одновременно заражённых людей.

Исследование в Virus Evolution (02.09.24)

7 свежих новостей медицины и науки [21.08.24]

Новостей собралось много. После небольшого перерыва продолжаю выкладывать краткие конспекты по ним, разделяя их дате выхода.

Содержание

Медицина:
1. Плохая гигиена полости рта может увеличивать риск развития рака кишечника и других серьёзных заболеваний
2. Голодание ускоряет восстановление кишечника, но, возможно, иногда увеличивает риск развития рака кишечника

COVID-19:
3. 74% случаев заражения омикроном были бессимптомными, включая вакцинированных и ранее переболевших
4. Постковидный синдром у подростков (12–17 лет) проявляется иначе, чем у детей младше (6–11 лет)

Наука:
5. «Закоснелость мышления» свойственна не только людям, но и «долгоживущим» нейросетям
6. Получено ещё одно подтверждение модели образования Луны в результате столкновения Тейи с Землёй
7. Комары могут использовать инфракрасное излучение для обнаружения добычи

Краткий конспект: https://telegra.ph/Nauchnyj-dajdzhest-21-iyulya-08-27

Поддержать и сделать этот формат регулярным:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Вирус, который заражает грибок, «зомбирующий» мух

Любителям сериала The Last of Us посвящается. Только в этот раз расскажу не про людей, поведением которых манипулирует грибок, а про насекомых.

Энтомофтора мушиная (Entomophthora muscae, сокращённо E. muscae) — это грибок, который заражает множество видов мух и вызывает у них изменения в поведении. Он описан ещё в 1855 году, а сейчас привлекает внимание из-за его способности манипулировать поведением насекомых. Иногда заражённых этим грибком мух называют «зомби-мухами».

Как грибок делает из мух «зомби»?

После того как споры грибка проникают в муху, они развиваются внутри, сперва не вызывая явного изменения в поведении насекомого. Когда грибок готов к распространению, он начинает выделять химические вещества, которые влияют на нервную систему мухи, тем самым манипулируя её поведением со следующими стадиями:

1. Поиск возвышенности: сперва грибок «заставляет» мух подниматься на возвышенные места, например на верхушки растений.
2. Закрепление: затем он «заставляет» муху крепко приклеиться к поверхности. Это предотвращает её падение и обеспечивает стабильное положение для дальнейшего распространения спор.
3. Смерть: после смерти мухи грибок прорастает через её тело, формируя характерные грибковые структуры на поверхности, которые выделяют споры. Эти споры распространяются по воздуху, чтобы заразить других мух и повторить цикл.

Грибки, превращающие насекомых в «зомби»

E. muscae — не единственный грибок, который делает из насекомых некое подобие зомби.
• Кордицепс однобокий (Ophiocordyceps unilateralis), который иногда называют зомбирующим грибком, паразитирует на муравьях, заставляя их покинуть своё жилище, взобраться на растение и закрепиться на нём, создавая подходящие условия для распространения спор гриба.
• Кордицепс военный (Cordyceps militaris) заражает в основном куколок и личинок различных насекомых, а затем прорастает из них.

Кстати, в сериале The Last of Us грибок также называется Кордицепсом, от названия реально существующего рода грибов.

Вирус, который заражает грибок

Недавно опубликована рецензированная научная работа, рассказывающая, что учёные нашли вирус, который заражает грибок E. muscae, вызывающий у мух «зомби-поведение». Вирус, принадлежащий к семейству ифлавирусов, назвали в честь престижного Калифорнийский университета в Беркли, учёные из которого нашли этот вирус, — Беркли Энтомофтовирус (Berkeley Entomophthovirus или сокращённо BEV). У вируса найдено два варианта: BEV-a и BEV-b. Это первый известный ифлавирус, который заражает грибок, манипулирующий поведением мух.

Вирусы, превращающие насекомых в «зомби»

Не только грибки, но и вирусы могут быть ответственны за «зомбирование» насекомых. Семейство ифлавирусов как раз известно своим манипулированием насекомыми:
• Ифлавирус Какуго делает пчёл агрессивными, влияя на их мозг.
• Вирус паралича D. coccinellae (DcPV) участвует в манипуляции божьими коровками.
• Bombyx mori iflavirus (BMIFV) был обнаружен у куколок бабочек (шелкопрядов), заражённых грибком Cordyceps militaris, и, скорее всего, играет роль в манипулировании их поведением.

Поэтому авторы недавно рецензированной научной работы выдвигают гипотезу о том, что сам вирус BEV, который заражает грибок E. muscae, манипулирует поведением мух для распространения этого грибка. Сам вирус, вероятно, может модифицировать или усиливать способность грибка манипулировать поведением мух.

* На фото — плодовая мушка, заражённая грибком E. muscae.

Исследование в журнале G3: Genes, Genomes, Genetics (19.08.24)

Поблагодарить: 2202 2080 6129 0822

Как лучше запоминать события? Вспоминайте, как вы их видели собственными глазами, а не с позиции наблюдателя

Как мозг искажает наши воспоминания? Замечали, что когда мы вспоминаем какие-то события, которые происходили с нами очень давно, то часто начинаем видеть происходящее не своими глазами, а как бы со стороны наблюдателя? Такая позиция от третьего лица задействует области мозга, связанные с искажением воспоминаний.

Как вспоминать точнее? Не все люди воспринимают свои воспоминания с позиции наблюдателя. Есть небольшая доля людей (около 10%), которые продолжают вспоминать события так, будто видят их своими глазами, они редко смотрят на себя от третьего лица. Хорошая новость в том, что большинство людей могут «переключать» позицию наблюдения со стороннего наблюдателя на себя, что может положительного сказываться на детализированности их воспоминаний. В свежем исследовании учёные решили сравнить людей, которые при воспоминании старых событий склонны вспоминать их от своего лица или с позиции наблюдателя.

Что сделали в исследовании? Сравнили две группы людей: тех, кто обычно вспоминает события своими глазами, и тех, кто чаще вспоминает события как бы со стороны, с позиции наблюдателя.

Выборка: 675 взрослых.

Результаты. Если человек вспоминает события от своего, а не от третьего лица, то воспоминания остаются более яркими и детализированными. При этом чем лучше у человека способность к пространственной визуализации, тем выше шанс, что он будет вспоминать события не с позиции наблюдающего, а своими глазами.

Исследование в Scientific Reports (20.08.24)

Поблагодарить: 2202 2080 6129 0822

Что произошло за день? 7 свежих новостей медицины и науки [20.08.24]

Для экономии вашего времени я сделал конспект, в котором кратко рассказываю о том, что было опубликовано в мире медицины и науки за 20 июля.

Содержание

Медицина:
1. Новый штамм «вируса синего языка» с летальностью до 75% распространяется среди домашнего скота Европы
2. Летальность от нового опасного штамма оспы обезьян — 3,9% у детей младше 15 лет
3. Опоясывающий герпес (из-за вируса, вызывающего ветрянку) увеличивает риск когнитивных нарушений на ~20%, вакцина снижает этот риск
4. Проактивное управление стрессом эффективнее реактивных когнитивно-поведенческих методов. Польза умеренного стресса поставлена под сомнение
5. Открыт новый механизм сжигания жира в печени

COVID-19:
6. Почему изменяется уровень сахара в крови при постковидном синдроме

Наука:
7. Световое загрязнение не только мешает наблюдать за звёздами, но и негативно влияет на интерес к науке

Краткий конспект: https://telegra.ph/Medicinskij-dajdzhest-20-iyulya-08-21

Поддержать и сделать этот формат регулярным:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Что произошло за день? 6 свежих медицинских новостей [19.08.24]

Да, именно за день. Это мой вариант показать вам, как много всего интересного выходит в мире науки и медицины всего за одни сутки.

Для экономии вашего времени: выбираете интересную вам новость → запоминаете [цифру] → заходите в статью и пролистываете до этой цифры.

Содержание:
1. Созданы точные эпигенетические часы на основе ретроэлементов, которые могут оценить биологический возраст и эффективность методов замедления старения.
2. β-хитозан помогает уменьшить воспаление печени и замедлить старение.
3. Вентиляторы стоит использовать, только если температура воздуха не выше +32°С, иначе они могут привести к ещё большему перегреву.
4. Лечение шума в ушах: успешно проверен новый комбинированный метод.
5. Физическая активность любой интенсивности снижает риск возникновения тромбов.
6. Генетическое тестирование детей хотят сделать массовым, что может привести к революции в ранней диагностике.

А ещё 2 новости за вчера я уже разобрал отдельными постами сегодня (на цифре [ссылка]):
[7] Недолгая игра в видеоигры (< 3 ч. в день) причинно-следственно связана с лучшим психологическим состоянием и удовлетворенностью жизнью.
[8] Перелистывание коротких видео в TikTok или на YouTube может только усугубить скуку, в отличие от продолжительных видео.

И ещё про одну, рассказывающую о вирусе, заражающем грибок, связанный с «зомбированием» насекомых, расскажу чуть позже.

Поддержать, особенно если понравился формат:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Перелистывание коротких видео в TikTok или на YouTube может только усугубить скуку, в отличие от продолжительных видео

При возникновении скуки некоторые люди начинают быстро перелистовать одно видео за другим. Но как показало свежее исследование, это не только не избавляет от скуки, но и усугубляет её ещё больше.

Выборка: 1.223 студента из США и Канады.

Что сделали? Проверили серию экспериментов и сравнили реакцию людей, когда им нужно было пролистывать видео одно за другим или перематывать на разные фрагменты видео вместо долгого просмотра. А затем сравнили уровень скуки у испытуемых.

Результаты всех 7 экспериментов:

1. Когда люди чувствовали скуку, то чаще переключались между видео (первый эксперимент).

2. Люди верили, что переключение между видео позволит им избежать скуки (второй эксперимент).

3. В эксперименте участники должны были попробовать два режима просмотра видео. В одном случае они могли в течение 10 минут переключаться между 7 разными видео. В другом должны были непрерывно смотреть 10-минутный ролик без возможности переключения. Результат: люди чувствовали меньше скуки и больше вовлечённости, когда 10 минут смотрели один ролик.

4. В этом эксперименте участникам давали непрерывно смотреть 10-минутный ролик. Или давали 50-минутный ролик, который можно перематывать в течение 10 минут. Результат: люди получали больше удовольствия и меньше скучали, когда смотрели короткое видео без перемотки.

5. Даже если участники могли выбирать и смотреть видео по своему вкусу на YouTube, быстрое переключение между видео всё равно увеличивало скуку.

6. Результаты по быстрому переключению между статьями оказались менее однозначными, в отличие от переключения между видео.

7. Когда у людей было больше возможностей для переключения между видео, они чаще испытывали скуку из-за ощущения, что могли упустить что-то лучшее.

Исследование стоит воспроизвести, чтобы понять, на какие группы людей можно переносить результаты, а на какие нельзя.

Почему так происходит? Как предполагают в журнале Science, быстрое переключение между видео может сделать процесс потребления контента более бессмысленным, поскольку люди не успевают вникнуть в содержание и понять его (либо сам контент очень поверхностный).

Риски для психического здоровья. Трата времени на короткие видео в TikTok может показаться безобидной. Но хроническая скука (в отличии от кратковременной скуки), которую усугубляет такой подход, связана с повышенным риском возникновения склонности к риску, агрессии, тревожности и депрессии.

Резюме. Само по себе использование смартфона для быстрого пролистывания видео может быть не решением, а источником ещё большей скуки. Решение: найти контент, в который вы сможете погрузиться глубже и будете смотреть его дольше.

Исследование в Journal of Experimental Psychology: General (19.08.24)
Обзор исследования от EurekAlert (19.08.24)

Поблагодарить: 2202 2080 6129 0822

Недолгая игра в видеоигры (< 3 ч. в день) причинно-следственно связана с лучшим психологическим состоянием и удовлетворенностью жизнью

Играть слишком много в видеоигры — вредно, как минимум из-за влияния сидячего образа жизни на здоровье. Но играть не слишком много, менее 3 часов в день, иногда может быть полезно, как минимум кратковременно и в стрессовых ситуациях, таких как пандемия.

Выборка: 8.192 человека в возрасте от 10 до 69 лет в Японии.

Причинно-следственная связь: большой спрос на игровые консоли в Японии из-за пандемии COVID-19 и их дефицит привел к тому, что магазины разыгрывали возможность купить консоль через лотерею. Это случайное распределение означает, что выигравшие в эту лотерею и не выигравшие в среднем обладали схожими характеристиками, включая доход, психическое здоровье и другие важные переменные. Основная разница была только в том, что одни смогли купить консоль, а другие нет. Также в исследовании использовали продвинутые методы статистического анализа (propensity score matchin и другие), которые помогали устранять искажающие факторы.

Результаты: игравшие в видеоигры во пандемии COVID-19 и выигравшие в лотерею на покупку консолей Nintendo Switch или PlayStation 5 испытывали меньше психологического стресса и были больше удовлетворены жизнью, чем люди, которые не смогли купить консоли. Преимущества были больше всего заметны среди мужчин, хардкорных геймеров и людей без семьи. Игра на Nintendo Switch больше влияла на состояние молодёжи, а игра на PlayStation 5 — больше на взрослых людей. Но польза уменьшалась при длительности игры более 3 часов в день.

Ограничения: наблюдение во время пандемии COVID-19 (в 2020–2022 годы) могло усилить преимущество игр для психологического самочувствия, потому что во время ограничительных мероприятий самочувствие людей было в целом хуже и было меньше возможностей заниматься чем-то другим. Поэтому важно воспроизвести результаты в условиях, когда нет пандемических ограничений.

Исследование в Nature Human Behaviour (19.08.24)
Обзор исследования в Nature (19.08.24)

Поблагодарить: 2202 2080 6129 0822

Опасный штамм оспы обезьян: обновление

Продолжаю отслеживать ситуацию и динамику вспышки. Вот о чём ещё стоит рассказать:

• Mpox уже вышла за пределы Африки. Уже известно о двух заражённых за пределами Африки: в Швеции и в Пакистане. Инфицированный из Швеции вернулся из Демократической республики Конго (ДРК), однако заражённый из Пакистана вернулся из Саудовской Аравии, а вовсе не из Африки. Поэтому есть вероятность, что в Саудовской Аравии уже распространяется mpox.

• Переболевшие ветрянкой не защищены от оспы обезьян, их вызывают совсем разные вирусы. Пусть название вас не путает. Натуральную оспу и оспу обезьян вызывают очень похожие между собой ортопоксавирусы. В то же время ветряная оспа вызывается совсем другим патогеном — герпесвирусом, который называется вирус варицелла-зостер. Все 3 инфекции называют оспой из-за характерного симптома с появлением кожных высыпаний, которые по внешнему виду напоминают пузырьки или язвочки.

• Вакцины есть, но их сильно не хватает. Пока Африка получит только ~200 тысяч доз вакцин, тогда как для остановки вспышки может быть нужно ~10 млн доз.

• Привиться от mpox в большинстве стран мира пока нельзя. CDC пока не видит смысла в массовой вакцинации. Вероятно, в случае увеличения вспышки в некоторых странах смогут привиться люди из групп риска (как это было при вспышке в 2022 году).

• Препарат тековиримат оказался неэффективным против оспы обезьян. Как сообщили недавно, исследование в ДРК показало, что противовирусный препарат тековиримат безопасен, но не ускоряет выздоровление от mpox у детей и взрослых, заражённых более опасным штаммом вируса оспы обезьян из клады Ib.

• Мы НЕ знаем, почему оспа обезьян стала так легко распространяться между детьми. Это только предстоит выяснить. Одна возможная часть причины: скорее всего, вирус начал активно меняться.

• Mpox нарушает работу иммунных T-клеток. Это факт, который редко упоминают. Когда вирус попадает в организм, он блокирует активацию Т-клеток (CD4+ и CD8+), из-за чего они не могут распознать заражённые клетки и начать атаку. Это позволяет вирусу оставаться незамеченным и распространяться в организме. Вирус не прячет свои белки, которые обычно распознаются Т-клетками, как делают многие другие вирусы. Вместо этого он «отключает» сами Т-клетки, делая их бесполезными в борьбе с ним.

Поблагодарить за конспекты по свежим научным данным:
2202 2080 6129 0822

Рутинные лабораторные тесты неэффективны для диагностики постковидного синдрома

Стали доступны результаты практически полезного исследования, которые могут сократить время и усилия как медицинским работникам, так и пациентам.

Выборка: более 10.000 человек из масштабной программы RECOVER. Среди них 8.746 человек, которые переболели COVID-19 (у 21,5% из них развился постковидный синдром) и 1.348 человек, которые никогда не заражались SARS-СoV-2.

Время наблюдения: участникам проводили лабораторные тесты через 6, 12, 24, 36 и 48 месяцев после COVID-19.

Проводимые анализы: всего было проведено 25 стандартных лабораторных анализов крови и мочи. Ключевые анализы:
• общий анализ крови;
• биохимический анализ крови;
• гликозилированный гемоглобин (HbA1c);
• общий анализ мочи;
• соотношение альбумин/креатинин в моче (показатель работы почек).

Результаты

• все 25 cтандартных лабораторных анализов не показали значимых различий между людьми с постковидным синдром и теми, у кого он не развился. Также различий не было в биомаркерах переболевших COVID-19 и непереболевших. Иначе говоря, нужно разрабатывать анализы под новые биомаркеры.

• Незначительные различия были в анализах на сахар в крови (HbA1c) и на показатель работы почек у переболевших COVID-19. Но, когда исследователи исключили из анализа участников с уже существующим диабетом, различия в анализе на сахар в крови исчезли. Различия в уровне альбумина в моче, которые были только у малой части переболевших, могли быть связаны с тяжестью COVID-19. Эти различия не были статистически значимыми и не имеют клинической ценности.

Исследование в Annals of Internal Medicine (13.08.24)
Обзор исследования в NIH (12.08.24)

Поблагодарить:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Объявлена глобальная чрезвычайная ситуация из-за вспышки опасного штамма оспы обезьян

Что произошло? 14 августа ВОЗ объявила о чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения, имеющей международное значение (PHEIC). Причина — быстрое распространение вируса в нескольких странах Африки и опасение, что инфекция оспы обезьян (mpox) может распространиться по всему континенту и выйти за его пределы.

Вспышка оспы обезьян в 2022 году. Напомню, что 2 года назад уже произошла вспышка mpox. Вирус вышел за пределы Африки и распространился на большинство стран мира. Заразилось около 100 тысяч человек. Тогда же много раз говорили, что закрывать глаза на распространение патогенов в Африке — это значит сильно повысить вероятность возникновения следующих крупных вспышек или даже пандемии.

В чём отличие вспышки сейчас?
• Опасность вируса: в 2022 году распространялся намного менее вирулентный штамм (способный вызвать менее тяжёлую инфекцию) из клады IIb. Сейчас распространяется более вирулентный штамм из клады Ib. Хотя точнее выяснить летальность штамма ещё предстоит. Пока по имеющимся данным летальность составляет 4,9%.
• Среди кого распространяется: тогда mpox распространялась преимущественно среди мужчин, практикующих секс с другими мужчинами (МСМ). Сейчас инфекция также распространяется среди MCM и работников секс-индустрии. Но по большей части заражаются и многие другие люди, около 2/3 заражённых — это дети младше 15 лет.

Масштабы распространения вируса. Опасный штамм оспы обезьян начал распространяться в густонаселённых районах Демократический республики Конго (ДРК). По официальным данным было зарегистрировано ~2400 случаев заражения. А по последним данным стало известно, что такие страны, как Бурунди, Кения, Руанда и Уганда, сообщили о более 100 лабораторно подтвержденных случаях заражения.

Статья в Nature (14.08.24)
Статья в Science (14.08.24)
Статья в TheBMJ (13.08.24)

Поблагодарить: 2202 2080 6129 0822

Старение происходит не плавно, а скачкообразно, с ключевыми изменениями в возрасте около 44 и 60 лет

Вышло интересное исследование для всех тех, кого интересуют темы, связанные со старением и подходами к его замедлению.

Два пика старения. Только 6,6% (1/15) молекул изменяются линейно на протяжении жизни и показывают постепенное старение человека. При этом 81% молекул изменяется скачкообразно в различные моменты жизни. Два наиболее значимых скачка наблюдаются примерно в возрасте 44 и 60 лет.

Третий пик старения. Полученные данные согласуются с другими исследованиями, где ещё выявлен третий пик — в возрасте около 78 лет. Но в этом исследовании возраст участников был меньше (от 25 до 75 лет), поэтому третий пик не был обнаружен.

Важно понимать, что приведенные цифры — это усреднённые значения! У разных людей эти изменения могут наступать раньше или позже из-за совокупности факторов генетики и образа жизни.

Период около 44 лет:

• Метаболизм жиров и ССЗ. Наблюдаются резкие изменения в метаболизме липидов. Они провоцируют накопление жировых отложений в артериях, что может привести к атеросклерозу. Также происходят изменения в путях, связанных с коагуляцией (свёртыванием крови) и воспалительными реакциями. Это одна из ключевых причин, почему после 40 лет увеличивается риск ССЗ.

• Метаболизм алкоголя. Способность организма перерабатывать алкоголь снижается, что может привести к увеличению токсичности алкоголя для организма.

• Когнитивные функции. Изменяются процессы, которые впоследствии могут приводить к нейродегенеративным заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера.

Период около 60 лет:

• Иммунная система. Иммунная система хуже справляется с некоторыми патогенами. Увеличивается риск инфекционных и аутоиммунных заболеваний. Наблюдается повышение уровней определённых молекул, связанных с воспалением, что может приводить к хроническим заболеваниям, таким как артрит.

• Метаболизм углеводов. Организм начинает хуже справляться с переработкой глюкозы, что может привести к повышению уровня сахара в крови. Эти изменения увеличивают нагрузку на поджелудочную железу и могут вызвать развитие инсулинорезистентности, что является предвестником диабета.

• Кардиоваскулярные изменения. Увеличивается риск ССЗ, таких как гипертония, инфаркт и инсульт. Эти изменения могут быть в том числе связаны с накоплением повреждений в сосудах и сердечной мышце, а также с общим ухудшением функционирования сердечно-сосудистой системы.

• Снижение функции почек. Снижается их способность к фильтрации и выведению продуктов обмена веществ. Повышается риск развития хронической болезни почек (ХБП).

• Когнитивные изменения. Наблюдается начало более выраженных когнитивных изменений, связанных с возрастом, включая ухудшение памяти и снижение скорости обработки информации.

Резюме. Старение не происходит равномерно. Оно по большей части происходит после резких и сложных изменений в разные периоды жизни, которые затем отражаются на здоровье. Три наиболее критические точки, когда организм испытывает резкие изменения на молекулярном уровне, — это примерно 44, 60 и 78 лет (по усреднённым значениям). Это открытие может помочь разработать новые методы улучшении диагностики возрастных заболеваний на ранних стадиях и их предотвращения.

Исследование в Nature Aging (14.08.24)

Ваша помощь очень важна, она помогает делать больше конспектов по исследованиям:
5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)
2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Использование планшетов детьми дошкольного возраста связано с ростом проявления гнева у ребёнка

Выборка: 315 детей дошкольного возраста (54% из них мальчики и 46% девочки).

Результаты: использование планшетов детьми в возрасте 3,5 года связано с ростом проявлений гнева и фрустрации в возрасте 4,5 года. А увеличение гнева и фрустрации в 4,5 года связано с ещё бо́льшим использованием планшетов в 5,5 года, создавая замкнутый круг. То есть использование планшетов детьми в раннем возрасте отрицательно влияет на их способность к эмоциональной регуляции.

Исследование в JAMA Pediatrics (12.08.24)

Как хронический стресс может ухудшить иммунитет?

Недавно стал известен один из механизмов негативного влияния стресса на нашу иммунную систему. Если кратко, то стресс влияет на микробиом кишечника, что приводит к воспалению и снижению способности организма сопротивляться инфекциям.

Механизм следующий:

Стресс → Влияние на мозг. Когда человек испытывает стресс, то изменяется активность миндалевидного тела («CeA» на иллюстрации) — области мозга, которая как раз связана с эмоциями и стрессом. Из-за этого подавляется передача сигналов от мозга по блуждающему нерву («Vagus» на иллюстрации) в кишечник.

Влияние на мозг → Влияние на железы в кишечнике. В двенадцатиперстной кишке есть бруннеровы железы. Они выделяют слизь с муцином («Mucin» на иллюстрации), которая создаёт благоприятную среду для роста полезных бактерий. Эти железы получают сигналы от мозга через блуждающий нерв. При стрессе активность этих сигналов снижается, и железы выделяют меньше слизи.

Влияние на железы в кишечнике → Изменение микробиома. Меньшее количество слизи от бруннеровых желёз приводит к снижению уровня полезных бактерий Lactobacillus в кишечнике.

Изменение микробиома → Воспалительные процессы. Бактерии Lactobacillus предотвращают попадание патогенов и вредных веществ из кишечника в кровь. Когда этих бактерий становится меньше, то попавшие в кровь чужеродные молекулы приводят к воспалительной реакции и повышенной уязвимости к инфекциям.

Исследование в Cell (08.08.24)
Обзор в Nature (08.08.24)

Поблагодарить: 2202 2080 6129 0822