МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА @ingacherkashina Channel on Telegram

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

@ingacherkashina


МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА (Russian)

Добро пожаловать в Telegram канал "МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА"! Этот канал посвящен здоровому образу жизни, питанию и психологическому благополучию. Если вы стремитесь к улучшению своего физического и эмоционального состояния, то вы обязательно найдете здесь полезную информацию и мотивацию. Инга Черкашина, создатель канала, является сертифицированным диетологом и психологом с многолетним опытом работы. Она делится с подписчиками своими знаниями и советами по правильному питанию, фитнесу, управлению стрессом и улучшению психического здоровья. В канале "МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА" вы найдете регулярные публикации с полезными статьями, рецептами здоровых блюд, тренировками для различных уровней подготовки, а также мотивационные посты, помогающие вам держать себя в тонусе и достигать поставленных целей. Присоединяйтесь к нашему каналу, чтобы узнавать новое о здоровом образе жизни, делиться своими успехами и получать поддержку от Инги и ее сообщества. Вместе мы станем здоровее, счастливее и сильнее! ❤️

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

24 Nov, 11:49


Итак, чек-лист выжимка:
КАК зарабатывать регулярно хорошие деньги и не сдохнуть

Внутренний фактор.
Какая я?
- Какой у меня темперамент ?
Я делаю что-то медленно и дотошно или быстро но с ошибками ?
Какие у этого есть сильные и слабые стороны?
Как это влияет на мой заработок и как это подтянуть?

- Насколько я НАГЛАЯ ?
Да, да, без этого никак🙏
Чтобы что-то получить надо иметь хотя бы временную наглость потянуть руку и
ВЗЯТЬ то, что ты ХОЧЕШЬ.
СВОЙ кусок пирога от этой жизни.
Поэтому вопрос:
робость -наглость как балансируется во мне?
От чего зависит ?
Как прокачать наглость не уходя в быдло хамство?
А может к психологу с этим?

- Насколько я настырна ?
Умею ли я настырно добиваться того, чего я хочу или после двух попыток сдуваюсь ?

Среда всегда была и будет ВЫСОКОКОНКУРЕНТНА - за всё питательное нужно побороться
- так вот я умею быть настырной и выдерживать конкуренцию ??
От чего это зависит ?
ЧТО мне в этом поможет ?

- Умею ли выдерживать напряжение ?
Насколько я стрессоустойчива по 10 бальной шкале ?
Всегда ли этот балл актуальный и что на это влияет ?
КАК мне стать стрессоустойчивой
не задалбываясь ?

- Насколько я проактивная?
То есть насколько я могу шевелиться, «бить лапками», повышать свои навыки, коммуницировать с людьми, создавать связи, стратегически мыслить «на будущее»!
От чего это зависит ?
Где что подтянуть ?

- Какой у меня уровень энергии ?
От чего он зависит ?
Привыкла ли я наблюдать за своей энергией и за своими потребностями ?
КАК уровень энергии влияет на мои заработки и на мои траты ?

- Насколько сбалансированно моё чувство самоценности?
Как я себя поддерживаю когда оно расшатано ?

- Умею ли я выдерживать конкуренцию ?
Какие мои стратегии проявляются в конкурентной среде ?
Как я себя поддерживаю и восстанавливаю когда сталкиваюсь с более уверенными, сильными и с более профессиональными ?

- Как я переношу свои ошибки ? Как я поддерживаю и восстанавливаю себя, когда я реально проявила малую или серьёзную некомпетентность ?

- Умею ли я регулярно, долговременно достигать своей цели ?
Я вообще знаю что такое целеполагание ?


Внешний фактор:
Если в найме :
- Насколько я выдерживаю «дружный женский коллектив»?

- Могу ли я не вдаваясь глубоко в из проблемы дружелюбно коммуницировать с ними ?

- Могу ли я балансировать словом «нет» ? Не брать на себя всю доп. работу но и не отказывать часто.

- Могу ли я не втягиваться в эмоциональные качели и переживания если мой начальник - самодур и вообще гандон ?
Если не могу, то от чего зависит моя работа в этой организации , как много я теряю - приобретаю и какой срок я себе ставлю здесь ещё поработать?

- Как обустроено моё рабочее место ? Что я сделала, чтобы оно было комфортным для меня?

Самозанятость:
- Насколько конкурентна моя ниша?
- Насколько я верно понимаю приход-расход в этой нише ?

- Повышаю ли я свои навыки и экспертизу?
- Насколько я ВИДИМА как эксперт ?
- Регулярно и дисциплинированно я показываю свою экспертность в сети?
- Какие соц.сети я использую для видимости ? Есть ли смысл открывать новые и есть ли у меня силы и время?

- Какой маркетинг я применяю?
Коротко про маркетинг в комментариях🙏

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
- Какой придерживающий и тёплый социум есть вокруг меня?
- Что я им даю чтобы и они меня поддерживали, когда мне нужно тепло и принятие ?
- Что с финансовой грамотностью ?
- Умею ли я откладывать и если не умею то почему ?
- Насколько я могу противостоять кредитам ?
- Что влияет на мои траты ??
- Из каких эмоций я трачу деньги ?
Одиночество ?
Тщеславие ?
Усталость ? Физическая / моральная?
Желание новизны ?
Пытаюсь заслужить любовь ?
Что с этим делать ?

- С какой конкретно проблемой из этого списка стоит обратиться к фин.консультанту или психологу ?

ДУХОВНЫЙ фактор в комментариях
❤️

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

24 Nov, 10:34


Ответ был:
Разрешите себе жить !!!
Ну и немножко научных слов про устройство мозга.
Всё.
И да. Конечно же
КУПИТЕ МОЙ КУРС.


Как же за и ба ло.

Алгоритм «вопрос-ответ» - хороший , спизженный у психолога -мастодонта но та психолог РЕАЛЬНО и конкретно отвечает на вопросы а не делает вид.

В общем, вот это :
«Вы усложняете себе жизнь кредитами специально потому что вы привыкли жить под давлением» - сейчас везде (
Это понятно.
А делать то что ???
А может просто девушка так и не научилась ВЛАДЕТЬ СОБОЙ?

У девушки конкретная проблема:

1. Финансовая грамотность низкая.
Поэтому пока она только на пути к стабильному и крепкому заработку - надо изучать азы финансов!
Вести учёт приход -расход !!
Это не мышление бедного !!
это мышление человека, который решил открыть глаза и увидеть
-где у него утекает и как этим управлять!!

2. Неумение управлять своими желаниями и постоянно брать кредиты.
- Какие потребности/проблемы она закрывает быстрым дофамином от кредитов ?
Одиночество?
Тщеславие ?
Жажду новизны и приключений ?
Подумайте !

Ну и конкретика:
- У вас был один специалист психолог или несколько ?
- Как конкретно вы прорабатывали свои затыки ?
Например робость ..
вы можете конкретно рассказать где и как проявляется робость ? Какие стратегии вы использовали, чтобы эту робость преодолеть ?
Или шатающееся эго - какие триггеры ?
Как вы его балансировали ?

- Вы,вообще, знаете свой темперамент, уровень энергии, способность к кропотливой работе, уровень коммуникативности, умение выдерживать напряжение ?
Вы это изучали ?

Из чего следует три КОНКРЕТНЫЕ рекомендации:
- изучать финансовую грамотность , закрывать кредиты, вести учёт.

- изучать себя и отмечать конкретные улучшения по вашим навыкам.
Разобрать ПОЧЕМУ вы не можете противостоять кредитам.

- Поставить себе план на год
не с завышенной планкой
а очень реальной и более-менее ДОСТУПНОЙ,
чтобы действительно приблизиться к поставленной цели и в процессе познать
СЕБЯ и РЕАЛЬНОСТЬ
в
КОНКРЕТНЫХ ЦИФРАХ


Вот так если коротко.

Но если давать такую рекомендацию - кто купит курс ???

Неееет..
нам надо напустить туману,
что есть очень много эмоционального на тонком плане и я вам это расскажу!

Оно , конечно, безусловно есть.
Это правда.
И на курсе, тоже можно это узнать и как-то себя поизучать в этом..не помешает.
Если есть деньги заплатить курс.


Но все эти курсы у 99% «специалистов» ДИКО переоценены.

Плюс воронка «вопрос-ответ» - которая ведёт к покупке курса (а как же, всё ради этого сейчас в сети) - крайне манипулятивная.

Вот просто вижу невооружённым глазом как манипулируют этой денежной болью (((

Если вы хотите разобраться в себе по деньгам со специалистом
- смотрите какую он даёт КОНКРЕТИКУ, как давно (это важно)
и желательно смотрите
какие у него есть дополнительные факторы, которые доказывают его экспертность в этом вопросе (ОБРАЗОВАНИЕ ,
участие в серьёзных конференциях не с инфоцыгами а с крепкими специалистами, свои собственные достижения (не бляцкие курсы «я сделала миллиард» )
а что-то КОНКРЕТНОЕ, желательно в сотрудничестве с крупными организациями)

А пиз**деть в инете - это сейчас каждый второй может.
Устала я от этого жутко.

И да!

«Инга, чувствуется что это твоя боль и ты завидуешь!!!»
Пффффф..
Мне признаться, что я завидую - как два пальца об асфальт ..
Да. Возможно и завидую.
Я со своими тёмными сторонами разобралась- договорилась и не стыжусь их.

Да, завидую, что я не могу быть такой наглой и манипулятивной.
Хотела бы да не могу.
Остаётся только хейтить вот таких дерзких )


Далее даю вам чек-лист выжимку из курсов
как зарабатывать нормальные деньги регулярно и не сдохнуть.

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

24 Nov, 10:27


ПРО БАБКИ

Злая и ругаюс.
(Незапланированный текст)

Сейчас каждый второй психолог/коуч/маркетолог продаёт мульку
«Как заработать бабки»

И мы с вами, проницательные мои друзья, прекрасно понимаем что всё это лютый маркетинг «дави на боль и обещай что бабки будут»

Самое востребованное во все времена.
При чём сами продающие «как заработать» могут сами находиться в довольно шатком денежном состоянии ..
но я не об этом.

Я о том, что у способности заработать денег есть КОНКРЕТНЫЕ качественные и количественные признаки/показатели, которые на всех «денежных курсах»
практически ОДНИ И ТЕ ЖЕ!

Я знаю это, так как я в своё время много проходила и курсов и личностного менторства на тему денег, когда ещё эти курсы не были так распространены в сети.
(Ниже дам чек-ли выжимку из всех курсов и опыта БЕСПЛАТНО)

Так вот.
Для того чтобы продавать свои курсы регулярно и дорого - очень и очень многие психо/коучи ведут туманный и красивый сторителлинг используя научные слова а по факту ШИШ информации!

На днях у денежного психо-маркетолога спросили :

- я молодая женщина, 35 лет, уже 10 лет разбираюсь с темой денег и не могу разобраться.
Покупала много курсов по деньгам.
Работала год с психологом денежного мышления
Выяснила многие затыки в своей личности и мышлении: страх отвественности, инфантилизм, робость, нестабильное эго качающееся от самоуверенности до чувства ничтожности.

И вроде бы старалась с этим всем разбираться, пыталась монетизировать хобби но ушла в минус и еле вырулила, что чуть зубы на полку не положила ..
а в итоге я опять ВСЯ в кредитах, без денег, в найме за копейки.
Что со мной не так ?

Ответ знаете какой был?
я не могу просто ..((((
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

22 Nov, 07:11


Кони мои (муж и сын🙈🤣) всё таки внимательные )
Мужа 10 лет приучала быть таким )
А он сына научил..
Эх..мне «готовеньким» муж
не достался так пусть мой сын относительно таким будет для своей жены )
С днём психолога всех причастных ❤️
Считаю психологию святым граалем и необходимой базой нашей жизни 🙏
С благодарностью ко всем мастодонтам- первооткрывателям и ко всем популяризаторам этой отрасли науки❤️

PS эххх я опять психологизирую🥶🤣🙈
А могла бы просто всех поздравить и не поучать какая я умная жена 🙈
Просцици🤣🙈🙏🙏🙏🙏
Каюсь🥹🥹

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

21 Nov, 07:53


Ощущение от прошлой недельки 🙈
На фото мой кот и мой рассвет )

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

21 Nov, 07:52


Обязательно послушайте 🙏 До конца 🙏Под эту композицию я прохожу свои шторма ✌️

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

21 Nov, 07:50


Диалог с подругой на днях:
- Инга, ты что делаешь ?
- Я котят спасаю, не смогла пройти мимо, божи за что мне всё это..А ты ?

- А я..эмм..я в Нью-Йорк лечу..

- Зашибись. «За что мне это?» - два раза 🤣🙈

- Ну..это..Инга..зато ты добрая ..

- Далось мне это «зато», Лен, пошла в жопу, лети в свой Нью-Йорк 🤣 Люблю тебя, аккуратнее там.

Чувствуете РАЗНОСТЬ масштабов ?))
Как мы ещё дружим - не понятно 🙈🤣

Прошлая неделька была та ещё ..
Кроме долбанных котят пришлось брать на себя внезапную ответственность и
не хилую такую работёнку.
Каждый раз думаешь что уже ничему не удивляешься ..ан нет.. удивляешься.

Хочется как моя бабка вздохнуть:
Ох-ох-ох грехи наши тяжкие ..

Но я же бывалый моряк с цигаркой во рту)
Штормов не избежать, ёба..
Приспускаю паруса, смотрю на горизонт, слежу за приборами и иду на шторм.

На абордаааааж!!
🙈🤣
(Но очень жду когда войду расслабленный в режим
Джека Воробья.
КАПИТАНА Джека Воробья, конечно же ✌️)

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

20 Nov, 08:03


Узнали себя или свою мать ?
Если никого не узнали - поздравляю вы выиграли в лотерею 🙈🤣🙏

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

19 Nov, 11:23


https://youtu.be/k93RmsJevpc?si=mRvW_YYRlT-PlxTK
НОВОЕ ВИДЕО У МЕНЯ НА КАНАЛЕ
❤️

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

18 Nov, 09:27


Я пришла к своему другу и ментору.
Простой советский интеллигент.
Золото.
Чистое золото.
И её дом, и её любимые стихи,
и наши разговоры.

(Посмотрите видео со звуком, пожалуйста 🙏)

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

18 Nov, 03:37


Давайте дарить друг-другу тепло 🙈🙏🥹🔥

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

18 Nov, 02:35


Знакомо?)

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

17 Nov, 07:02


Я осознаю и признаю,
что иногда я бываю сверхчувствительная и быстро утомляемая

В такие периоды моей жизни
я тщательнее слежу за своими эмоциями.
Я стараюсь реагировать на все - умеренно

Умеренно радоваться и
Умеренно огорчаться
Я держу умеренность.
Я держу баланс.

Так же я стараюсь заранее рассчитать насколько меня утомит то или иное событие или действие
и если это энергозатратно
для меня - то я перестаю вовлекаться глубоко

И взаимодействую с этим только поверхностно, чтобы сохранить свою энергию.
Я берегу себя
Я забочусь о себе
Я вижу и уважаю свои потребности.

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

17 Nov, 07:01


Составила аффирмацию своей клиентке, у неё непростой период.
Она великодушно разрешила поделиться ею с вами тут 🙏
Думаю у нас у всех бывают периоды сверхчувствительности и утомляемости 🙏

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

17 Nov, 07:00


Вчера сняла ролик про эмоциональную перегрузку, расскажите сколько признаков у себя нашли 🙏
(А меня пока не теряйте, ноябрь получился очень загруженным,
даже не высыпаюсь, что вообще редко со мной бывает 🙈🙏)

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

17 Nov, 06:58


Так, друзья, видимо я
не раскрыла тему
в предыдущем ролике !
Она, действительно, глубока для одной минуты ..
Но ничего страшного, если хоть кто-то что-то взял себе - и то хорошо🙏

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

14 Nov, 09:06


«Субстанцию» смотрели?
Как вам ?
Записала быстрый шортс на YouTube 🙏
Хотя там, конечно,
весь фильм можно обсудить подробно …

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

13 Nov, 11:04


Архетип «Чокнутый профессор» - разблокирован 🤣🙈🙏
Теперь сын ходит дома в халате лаборанта (он предпочитает думать, что учёного 🙈)
Всё таки культура аниме и косплея героев наложила свой отпечаток не только на стиль одежды ..
но ещё и на уместность что ли ..
То есть использовать/ носить знаковую вещь архетипа в повседневной жизни для них - это совершенно нормально и даже обычно.
Удивительно, да?)
У вас в чем дети ходят ?
Что используют в повседневной жизни от образов любимых героев ?
(Фотку еле успела сделать пока мимо проходил 🙈🙏)

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

13 Nov, 06:29


«Они заслуживают смерти!!»
😱😱🤦‍♀️🤦‍♀️
Хорошо, что там хоть кукла вместо ребёнка ..
Но показывают то эту передачу детям 🤦‍♀️😱

МНЕ БУДЕТ ПОЛЕГЧЕ ❤️ ЧЕРКАШИНА ИНГА

12 Nov, 09:09


На текст о простом счастье в бытовых моментах, которые я разделяю с мужем - реакция хуже чем когда я пишу с матюками и про блядей)
Сразу несколько человек отписались )
А может это реакция на
«никого не переделаешь - обеспечь себе счастье сначала сама»
🤣🙈
В любом случае - у меня ведётся анализ реакций )
очень интересно ❤️

1,195

subscribers

413

photos

100

videos