Я и банда триатлонистов Сабтен приветствуем вас из Карачи
Чувак из Бег Вреден
@goooze
Вице-губернатор по технике бега
Занимаюсь спортом публично
https://tinyurl.com/goooze
Наш бот для предложений
t.me/BGVRDN_BOT
Чувак из Бег Вреден (Russian)
Вы когда-нибудь задумывались о том, что наверняка где-то есть человек, который просто обожает бег и делает это настолько талантливо, что его можно смело назвать вице-губернатором по технике бега? Если нет, то представляем вам пользователя с никнеймом @goooze, который именно такой человек! Он делится своим опытом, секретами и тренировками на своем Telegram канале "Чувак из Бег Вреден"
@goooze - это не только человек, который страстно увлечен бегом, но и опытный спортсмен, который занимается спортом публично. На его канале вы найдете не только мотивационные посты, но и полезные советы по технике бега, правильному питанию и уходу за собой. Ссылка на канал: https://tinyurl.com/gooozennХотите задать вопрос или получить индивидуальное предложение? @goooze предлагает воспользоваться их ботом для предложений, который доступен по ссылке: t.me/BGVRDN_BOTnnПрисоединяйтесь к каналу "Чувак из Бег Вреден" и начните двигаться к своим спортивным целям вместе с экспертом в технике бега!
Чувак из Бег Вреден
12 Feb, 12:45
Самый лёгкий и рабочий метод вызвать эйфорию бегуна:
Кусочек сегодняшней тренировки
2*3км/600м + 3*2км/400м
скорость на отрезках:
3км - первые 2км в темпе 4.15, последний км за 4.05;
2км - первые 1км в темпе 4.10, последний км за 3.55;
2*3км/600м + 3*2км/400м
скорость на отрезках:
3км - первые 2км в темпе 4.15, последний км за 4.05;
2км - первые 1км в темпе 4.10, последний км за 3.55;
Чувак из Бег Вреден
08 Feb, 15:21
«Русская зима»
Опять. Или снова. Соревнования заточены под трансляцию МатчТВ. Зрителям, кто пришел в манеж, ничего не понятно. Куча экранов с логотипом соревнований, но нет информации кто по какой дорожке бежит, результаты в конце.
Забавно ещё выглядит инициатива: атлеты выходят из арки в костюмах, есть элемент шоу, это круто (10/10) Транслировать это на экраны не стали. Видимо, нет отдельной камеры на выход. С трибун плохо видно.
На ЧР в Челябинске, где мы
были, было на много понятнее и соответственно интересней.
Но там тоже был скандал из-за того, что орги опять «легли» под МатчТВ.
Но не смотря на эту особенность федеральных соревнований, получил истинное наслаждение от состязаний. Благо Андрей Фарносов стоял рядом и давал инсайты по забегам.
Ходить на такие соревнования нужно. Во-первых, поддержать атлетов, во-вторых, самому зарядиться.
Рассчитывать на то, что что-то изменится не стоит.
Опять. Или снова. Соревнования заточены под трансляцию МатчТВ. Зрителям, кто пришел в манеж, ничего не понятно. Куча экранов с логотипом соревнований, но нет информации кто по какой дорожке бежит, результаты в конце.
Забавно ещё выглядит инициатива: атлеты выходят из арки в костюмах, есть элемент шоу, это круто (10/10) Транслировать это на экраны не стали. Видимо, нет отдельной камеры на выход. С трибун плохо видно.
На ЧР в Челябинске, где мы
были, было на много понятнее и соответственно интересней.
Но там тоже был скандал из-за того, что орги опять «легли» под МатчТВ.
Но не смотря на эту особенность федеральных соревнований, получил истинное наслаждение от состязаний. Благо Андрей Фарносов стоял рядом и давал инсайты по забегам.
Ходить на такие соревнования нужно. Во-первых, поддержать атлетов, во-вторых, самому зарядиться.
Рассчитывать на то, что что-то изменится не стоит.
Чувак из Бег Вреден
07 Feb, 08:14
Сегодня на забег назначили номер, стартовые ворота и кластер. В предвкушении пробежки 🏃
Чувак из Бег Вреден
04 Feb, 13:08
Еду сейчас на пробежку, в хорошем настроении чего и вам желаю!
Чувак из Бег Вреден
03 Feb, 09:08
Ранний доступ к распродаже GRI!
GRI —👑 российский бренд для бега и активного лайфстайла. Эти ребята делают одежду, в которой можно не только бегать, но и жить весь день без дискомфорта.
💥 Только для своих: по моему промокоду ALESHA скидка 20% на всю зимнюю коллекцию GRI!
⚡ Ловите свой размер, пока распродажа не стала доступна всем!
👉 Переходите на grigri.ru и вводите промокод в корзине при оформлении заказа.
ХОЛОДНО ЕЩЁ БУДЕТ ДОЛГО
GRI —
💥 Только для своих: по моему промокоду ALESHA скидка 20% на всю зимнюю коллекцию GRI!
⚡ Ловите свой размер, пока распродажа не стала доступна всем!
👉 Переходите на grigri.ru и вводите промокод в корзине при оформлении заказа.
ХОЛОДНО ЕЩЁ БУДЕТ ДОЛГО
Чувак из Бег Вреден
03 Feb, 06:14
Грэмми — музыкальная премия, вручаемая ежегодно американской Национальной академией искусства и науки звукозаписи. Прошла в Америке, пока мы спали. О чем сейчас пишут в интернетах? О том, что Канье полностью раздел свою жену.
Голая женщина в общественном месте по силе впечатлений более яркое событие, чем шоу, которое выясняет, какая песня пиздатая.
Про топовую песню Кати Лель ни слова опять.
Голая женщина в общественном месте по силе впечатлений более яркое событие, чем шоу, которое выясняет, какая песня пиздатая.
Про топовую песню Кати Лель ни слова опять.
Чувак из Бег Вреден
02 Feb, 15:25
Случайно попалась статья с кликбейтом. Я на это купился и прочёл ее. В этой статье человек, который себя позиционирует как спортивный физиолог - биохакер и хелс-коуч рассказывает о том, как можно менять здоровье, понимая физиологую человека. Я не берусь оценивать знания специалиста, меня больше смутил момент про соперничество .
Знаю, что среди девушек профиков есть особое отношение к парням (любителям), которые на забеге с ними соревнуются и если побеждают об этом говорят.
Спорт - это прежде всего соревнование и именно среди равных. Поэтому один комплект медалей разыгрывают среди мужчин и один комплект среди женщин. Да, есть такая штука, как гандикап в марафоне, когда мужчины, которые стартуют позже могут под конец забега догнать женщин, но они с ними не соревнуются.
У любителей такая история тоже есть. Ты реально можешь бежать рядом с быстрой девушкой профиком и можешь ее обогнать, но об этом рассказывать никому не стоит. Никто же не кичится тем, что обогнал бабушку на переходе или выпил больше молока, чем грудничок или навалил больше собаки.
Поспорить можно было с парнем профиком своего возраста. Вопросов бы не было. Но в конце статьи еще фраза удивила: «Благодаря этому в ночном забеге на 10 километров у меня получилось обогнать соперницу. Она, по-моему, после этого вообще ушла из спорта». Серьезно?! Так сильно биохакер сломал девушку профика, что она ушла из спорта?
Знаю, что среди девушек профиков есть особое отношение к парням (любителям), которые на забеге с ними соревнуются и если побеждают об этом говорят.
Спорт - это прежде всего соревнование и именно среди равных. Поэтому один комплект медалей разыгрывают среди мужчин и один комплект среди женщин. Да, есть такая штука, как гандикап в марафоне, когда мужчины, которые стартуют позже могут под конец забега догнать женщин, но они с ними не соревнуются.
У любителей такая история тоже есть. Ты реально можешь бежать рядом с быстрой девушкой профиком и можешь ее обогнать, но об этом рассказывать никому не стоит. Никто же не кичится тем, что обогнал бабушку на переходе или выпил больше молока, чем грудничок или навалил больше собаки.
Поспорить можно было с парнем профиком своего возраста. Вопросов бы не было. Но в конце статьи еще фраза удивила: «Благодаря этому в ночном забеге на 10 километров у меня получилось обогнать соперницу. Она, по-моему, после этого вообще ушла из спорта». Серьезно?! Так сильно биохакер сломал девушку профика, что она ушла из спорта?
Чувак из Бег Вреден
30 Jan, 07:43
«Раньше было лучше...» (с) народное
Интернет — удивительное явление. Здесь собраны лучшие знатоки всех возможных областей: выдающиеся физиологи, диетологи, специалисты по иммунологии и, конечно же, тренеры по бегу.
Последние точно знают, как надо тренироваться. Индивидуальный подход, никакого «мусорного километража», главная тренировка — это восстановление, и так далее. И как только в инфополе появляется кто-то со «старыми» взглядами на подготовку, его сразу же стараются обесценить, демонстрируя свою экспертность. Мне это понятно.
На YouTube-канале Бег Вреден live(кто напишет про ВК — автоматом идёт нахуй) вышел подкаст с Юрием Николаевичем Сипатовым, человеком с большим опытом в лёгкой атлетике. Да, это старая школа. Да, раньше делали упор на объёмы. Но был результат. Рекорд России в марафоне среди женщин держится с 2006 года, среди мужчин — с 2007. Леонид Тихонов в 1988 году пробежал культовый забег Пушкин — Ленинград за 1:29:55, и этот рекорд не может побить никто уже 36 лет. А ведь он бегал «восемь сороковников без еды» (об этом есть подкаст с ним на Бег Вреден live).
Я это не к тому, чтобы защищать старые тренировочные методики. А к тому, что уважение к истории — это не пережиток прошлого, а необходимая основа для развития. Было бы здорово хотя бы приблизиться к результатам тех лет, применяя своё правильное понимание подготовки, а уже потом сверкать яйцами в комментариях под видео с опытным человеком.
Интернет — удивительное явление. Здесь собраны лучшие знатоки всех возможных областей: выдающиеся физиологи, диетологи, специалисты по иммунологии и, конечно же, тренеры по бегу.
Последние точно знают, как надо тренироваться. Индивидуальный подход, никакого «мусорного километража», главная тренировка — это восстановление, и так далее. И как только в инфополе появляется кто-то со «старыми» взглядами на подготовку, его сразу же стараются обесценить, демонстрируя свою экспертность. Мне это понятно.
На YouTube-канале Бег Вреден live
Я это не к тому, чтобы защищать старые тренировочные методики. А к тому, что уважение к истории — это не пережиток прошлого, а необходимая основа для развития. Было бы здорово хотя бы приблизиться к результатам тех лет, применяя своё правильное понимание подготовки, а уже потом сверкать яйцами в комментариях под видео с опытным человеком.
Чувак из Бег Вреден
29 Jan, 19:36
Очень нравится эстетика манежа, но тренироваться в помещении крайне некомфортно. Жарко, пыльно.
Коросы почему-то сегодня слегка обосрались. Apple watch прекрасно считал круги и делал отсечки. 10х 200/100.
ПС: еще немного осталось этих худи на begvreden.ru
Коросы почему-то сегодня слегка обосрались. Apple watch прекрасно считал круги и делал отсечки. 10х 200/100.
ПС: еще немного осталось этих худи на begvreden.ru
Чувак из Бег Вреден
26 Jan, 12:44
4 финика и 1,5 литра воды. Финик идеальное топливо и вообще магический фрукт.
Помимо фруктозы, сахарозы и глюкозы в них содержится калий, магний, К, витамины группы В, железо, цинк и фосфор, все это добро поддерживают здоровье костей, сердечно-сосудистой системы и кроветворения. Бежишь, ешь финик (правда, надо ухитриться на скорости) и думаешь, сколько пользы в тебя входит. Потом пожевал, проглотил и опять вспоминаешь, что финики богаты антиоксидантами (флавоноиды, каротиноиды и фенольные кислоты), которые помогают бороться с воспалением, замедляют старение клеток и защищают организм от свободных радикалов. Сплошной Профит!
А ещё, Пророк Мухаммад (мир ему) советовал употреблять финики, поскольку они являются питательной и полезной пищей. Все это не спроста.
Помимо фруктозы, сахарозы и глюкозы в них содержится калий, магний, К, витамины группы В, железо, цинк и фосфор, все это добро поддерживают здоровье костей, сердечно-сосудистой системы и кроветворения. Бежишь, ешь финик (правда, надо ухитриться на скорости) и думаешь, сколько пользы в тебя входит. Потом пожевал, проглотил и опять вспоминаешь, что финики богаты антиоксидантами (флавоноиды, каротиноиды и фенольные кислоты), которые помогают бороться с воспалением, замедляют старение клеток и защищают организм от свободных радикалов. Сплошной Профит!
А ещё, Пророк Мухаммад (мир ему) советовал употреблять финики, поскольку они являются питательной и полезной пищей. Все это не спроста.
Чувак из Бег Вреден
23 Jan, 20:00
Бег на длинные дистанции разрушает организм: он “сжигает” мышцы, мешает избавиться от висцерального жира и даже может привести к накоплению жира. Посмотри на тело спринтера – они выглядят так, будто часами занимаются в зале, хотя всё, что они делают, – это бегают короткие дистанции. Всё дело в том, что спринт активирует миокины – вещества, которые запускают рост мышц, стимулируют выработку факторов роста и замедляют старение. Короче, спринт – это круто!
Какие мысли, мои дорогие стайеры?
Какие мысли, мои дорогие стайеры?
Чувак из Бег Вреден
23 Jan, 07:36
Мотивационная речь
Мальчик зачитал речь Рокки Сильвестру Сталлоне и сделал это просто блестяще! Слай частично помнит эту речь, хотя фильм снят был 2006 году.
The world ain’t all sunshine and rainbows. It’s a very mean and nasty place, and I don’t care how tough you are, it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain’t about how hard you hit; it’s about how hard you can get hit and keep moving forward; how much you can take and keep moving forward. That’s how winning is done!
Мальчик зачитал речь Рокки Сильвестру Сталлоне и сделал это просто блестяще! Слай частично помнит эту речь, хотя фильм снят был 2006 году.
The world ain’t all sunshine and rainbows. It’s a very mean and nasty place, and I don’t care how tough you are, it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain’t about how hard you hit; it’s about how hard you can get hit and keep moving forward; how much you can take and keep moving forward. That’s how winning is done!
Чувак из Бег Вреден
22 Jan, 13:44
Очень не нравится, когда заказываешь воронку, а тебе ее приносят в чашке. Эстетически не нравится. А эстетика влияет на вкусовые ощущения. Воронку нужно подавать в сервере
Чувак из Бег Вреден
19 Jan, 15:44
Провёл сегодня 2,5 часа на свежем воздухе. Пробник весны оценил. Сухая солнечная зима, пусть даже ветреная, нам подходит 🙃
Чувак из Бег Вреден
19 Jan, 07:20
Приложение CapCut, которое принадлежит китайской компании ByteDance (той же, что владеет TikTok), запретили в США 19 января 2025 года. Это связано с новым законом, направленным на защиту национальной безопасности, — “Protecting Americans from Foreign Adversary Controlled Applications Act” (PAFACAA). Закон направлен против приложений, которые контролируются “иностранными противниками”, и CapCut, как и TikTok, попал под этот удар.
Самое популярное приложение по производству видео контента, а на территории США эта цифра под 20 млн, вышло из чата.
К чему эта новость нам? На полях битвы за разработку способов обхода блокировок стало больше воинов.
Самое популярное приложение по производству видео контента, а на территории США эта цифра под 20 млн, вышло из чата.
К чему эта новость нам? На полях битвы за разработку способов обхода блокировок стало больше воинов.
Чувак из Бег Вреден
17 Jan, 18:53
Kyle McLachlan & David Lynch
Кайл Маклаклен - актер и близкий друг Дэвида Линча, написал ему прощальное письмо, которое меня тронуло до глубины души.
Кайл Маклаклен - актер и близкий друг Дэвида Линча, написал ему прощальное письмо, которое меня тронуло до глубины души.
Чувак из Бег Вреден
12 Jan, 07:24
adidas представил кроссовки 5fingers для любителей пятипалой обуви. Главное преимущество «пятипалой» обуви - техника бега. Во время продолжительного бега в обычных кроссовках начинают болеть колени, суставы и связки, что снижает скорость и повышает риск получения травмы в дальнейшем. Поэтому я бегаю зимой в шортах. Мнения?
Чувак из Бег Вреден
11 Jan, 14:22
Бытует мнение, что зимой интервальную работу делать нельзя из за льда, снега и отсутствие моря рядом.
Шипы решают, можно разгоняться на сколько хватает разгонялки. Соглашусь, что дождь не добавляет кайфа, но на него можно не обращать внимание, если в ушах играет Olivia Rodrigo
Шипы решают, можно разгоняться на сколько хватает разгонялки. Соглашусь, что дождь не добавляет кайфа, но на него можно не обращать внимание, если в ушах играет Olivia Rodrigo
Чувак из Бег Вреден
11 Jan, 12:17
На улице январский дождь. Это сбивает меня с толку. Как одеваться на пробежку?
Чувак из Бег Вреден
05 Jan, 08:43
Одолел трешку
Бежал с Coros + pod. В разметку попадал, что приятно. Что неприятно: почему-то в часах после 2024 года шел 2020, а я не углядел. И поэтому моя тренировка выгружается в 2020 год. 🥺
3:59.01 + 3:58.77 + 3:56.92 ≈ 11:54.70
3км 11:54
Первым указал этот результат Федор Забелин, вторым @sherif_ka
Так как футболка одна - отправлю ее Федору.
Спасибо всем за поддержку. Возвращаюсь на улицу. По кругу бегать не нравится 🙃
ПС. Вышел из Манежа, стою жду такси, навстречу бежит толпа. А ее сопровождает наш уважаемый Леонид Восемьсороковников Тихонов. Мотиватор! 🫶 Тоже хочу в 67 лет так носиться по сугробам.
Бежал с Coros + pod. В разметку попадал, что приятно. Что неприятно: почему-то в часах после 2024 года шел 2020, а я не углядел. И поэтому моя тренировка выгружается в 2020 год. 🥺
3:59.01 + 3:58.77 + 3:56.92 ≈ 11:54.70
3км 11:54
Первым указал этот результат Федор Забелин, вторым @sherif_ka
Так как футболка одна - отправлю ее Федору.
Спасибо всем за поддержку. Возвращаюсь на улицу. По кругу бегать не нравится 🙃
ПС. Вышел из Манежа, стою жду такси, навстречу бежит толпа. А ее сопровождает наш уважаемый Леонид Восемьсороковников Тихонов. Мотиватор! 🫶 Тоже хочу в 67 лет так носиться по сугробам.
Чувак из Бег Вреден
28 Dec, 10:15
В моем тренировочном плане появилась задача на 5 января. Я понятия не имею за сколько я могу пробежать 1 км или 5 или 10. Так как никогда не дрочил на эти цифры. Но сейчас есть тренер, который меня оценивает и получается, что я это делаю для него и не хочу его расстроить, то есть есть задача - ее надо выполнить.
Не смотря на страву, AW и другие предсказатели рисую у себя в голове цифру 12:30 минут. Бегать буду в Питере, так что посмотрим, как оценит мои старания тренер.
У меня лежит в загашнике футболка беговая BGVRDN х GRI🤍 белого цвета (крутая тема была) - отдам тому, кто в итоге первым угадает ближе всех к результату. И да, побегу с Коросом и Коросподом в манеже (надеюсь, на Крестовском пустят).
Коллаба с GRI была клевая, есть мысли стоит ли повторить и если да, то с кем и почему?
О чем можно написать под публикацией:поехидничать, что не с AppleWU, что это не тренеру это надо, а мне и еще можно пройтись по тому, что я ранее говорил, что бегаю в удовольствие.
Не смотря на страву, AW и другие предсказатели рисую у себя в голове цифру 12:30 минут. Бегать буду в Питере, так что посмотрим, как оценит мои старания тренер.
У меня лежит в загашнике футболка беговая BGVRDN х GRI🤍 белого цвета (крутая тема была) - отдам тому, кто в итоге первым угадает ближе всех к результату. И да, побегу с Коросом и Коросподом в манеже (надеюсь, на Крестовском пустят).
Коллаба с GRI была клевая, есть мысли стоит ли повторить и если да, то с кем и почему?
О чем можно написать под публикацией:
Чувак из Бег Вреден
23 Dec, 16:38
Царство капсаицина и его врага казеина https://youtu.be/cJ5bBL7xH9k
Чувак из Бег Вреден
22 Dec, 06:14
На всякий случай, чтобы никто путался. А то вдруг, кто-то в takumi sen марафон побежит
Чувак из Бег Вреден
21 Dec, 20:28
Люблю бегать с музыкой. Обычно музыка не влияет на мой темп и каденс. Но сегодня в моей пробежке по плану было 40 минут бодрячка. Музыка помогла скоротать время на набережной. Завтра опять набережная 🙃
Чувак из Бег Вреден
11 Dec, 08:51
Apple Watch ultra и интервальные тренировки
Когда тренировки стало сложно запоминать, я стал их заносить в часы и бегать тренировку по часам. Удобно. Создавать тренировку нативно и просто. Как поставить будильник. Так же был приятно удивлён, что TrainingPeaks (если его использует ваш тренер) по умолчанию сразу пушит тренировку в часы. Но у моего тренера Final Surge, там такой функции не нашел.
Хоть публикация про AW, обязательно напишите про свой Гармин
Когда тренировки стало сложно запоминать, я стал их заносить в часы и бегать тренировку по часам. Удобно. Создавать тренировку нативно и просто. Как поставить будильник. Так же был приятно удивлён, что TrainingPeaks (если его использует ваш тренер) по умолчанию сразу пушит тренировку в часы. Но у моего тренера Final Surge, там такой функции не нашел.
Чувак из Бег Вреден
10 Dec, 07:16
Нужно быть очень везучим, чтобы погибнуть в авиакатастрофе. Аэрофобы в классе есть? Где лес рук?
Чувак из Бег Вреден
07 Dec, 10:46
Кофе люблю, но иногда можно и чай попить. Всем хороших выходных. Чай Шу Пуэр тут
Чувак из Бег Вреден
05 Dec, 11:42
adidas prime X2 на морозе превращаются в замёрзшую губку. Совершенно не универсальные кроссовки 🤣. Продолжаю искать свою идеальную беговую пару на зиму
Чувак из Бег Вреден
04 Dec, 11:56
Знаю, что многие бегуны-любители поспорили бы с Эльвирой Сахипзадовной
Чувак из Бег Вреден
03 Dec, 09:51
Тебя бесит зима, ты себя изводишь мыслями о том, что небо свинцовое.
А есть люди с проблемами похлеще, чем у тебя!
Цените то, что имеете! Удачной рабочей недели🫶
А есть люди с проблемами похлеще, чем у тебя!
Цените то, что имеете! Удачной рабочей недели
Чувак из Бег Вреден
02 Dec, 08:32
Бытовой и спортивный стресс
Мой вчерашний график стресса от Ultrahuman air ring.
Утренний синий - это беговая тренировка. Следующий всплеск синий (стимулированный) - это момент, когда мы с мастером креативили с татуировкой, потом красным - это начали бить, потом был перерыв, потому что слишком туго шло, и следующий всплеск примерно до 19:00 - это непрерывная сессия и отходняк. К 20:00 я почувствовал, что прихожу в норму. После 21:00 - это я решил сходить в магазин, хотя стоило лежать и не рыпаться.
Кто то скажет, зачем это нужно. Мне эта штука периодически помогает анализировать, что приносит в мою жизнь стресс и как с ним бороться (пытаться избегать, либо концентрироваться и расслабляться, а не стоически ждать, пока стресс вытащит из меня все силы).
Иногда после рабочего дня не можешь уснуть, смотришь на стресс монитор, там беда. В приложении есть всякие дыхательные упражнения, включаешь, делаешь и вырубаешься, хотя казалось, ещё 15 минут назад даже мыслей не было о сне.
Мой вчерашний график стресса от Ultrahuman air ring.
Утренний синий - это беговая тренировка. Следующий всплеск синий (стимулированный) - это момент, когда мы с мастером креативили с татуировкой, потом красным - это начали бить, потом был перерыв, потому что слишком туго шло, и следующий всплеск примерно до 19:00 - это непрерывная сессия и отходняк. К 20:00 я почувствовал, что прихожу в норму. После 21:00 - это я решил сходить в магазин, хотя стоило лежать и не рыпаться.
Кто то скажет, зачем это нужно. Мне эта штука периодически помогает анализировать, что приносит в мою жизнь стресс и как с ним бороться (пытаться избегать, либо концентрироваться и расслабляться, а не стоически ждать, пока стресс вытащит из меня все силы).
Иногда после рабочего дня не можешь уснуть, смотришь на стресс монитор, там беда. В приложении есть всякие дыхательные упражнения, включаешь, делаешь и вырубаешься, хотя казалось, ещё 15 минут назад даже мыслей не было о сне.
Чувак из Бег Вреден
29 Nov, 15:40
Кажется, я нашел свою идеальную пару.
Кроссовки от российского бренда Konda вывели мой комфорт на тренировках на новый уровень! Я уже затестил модель Konda 700 и могу сказать смело – их приобретение было лучшим решением:
– Стильный дизайн
– Дышащий материал
– Износостойкая подошва и стельки с амортизацией
Друзья, настоятельно рекомендую к покупке! А приобрести все от Konda можно эксклюзивно на Мегамаркете.
Реклама. Рекламодатель ООО «Маркетплейс». ИНН: 9701048328.
Кроссовки от российского бренда Konda вывели мой комфорт на тренировках на новый уровень! Я уже затестил модель Konda 700 и могу сказать смело – их приобретение было лучшим решением:
– Стильный дизайн
– Дышащий материал
– Износостойкая подошва и стельки с амортизацией
Друзья, настоятельно рекомендую к покупке! А приобрести все от Konda можно эксклюзивно на Мегамаркете.
Реклама. Рекламодатель ООО «Маркетплейс». ИНН: 9701048328.
Чувак из Бег Вреден
29 Nov, 12:41
Какой же это кайф бегать зимой! 🤍
Поверьте мне на слово, у меня дед бегал зимой в школу в соседнее село за 15км. Тогда так нужно было.
Поверьте мне на слово, у меня дед бегал зимой в школу в соседнее село за 15км. Тогда так нужно было.
Чувак из Бег Вреден
28 Nov, 10:34
Кроссовки для бега зимой
Друзья, накидайте моделей, кто в чем бегает? Который год, хочу купить что то новенькое с шипами, так как большую часть времени бегаю по снегу и льду. И ничего пока лучше старого доброго Asics GTX 3 с шипами не нашёл. А в любой холод бегаю в Pegasus windshield 37.
Из того, что есть в продаже вижу только
La Sportiva Blizzard GTX (стрёмные с носком), Solomon speedcross 6 spike (по виду они для штурма Антарктиды), icebug newrun BUGrip (это мне по нраву, особенно с boa) и inov-8 Arctic Talon 275. Есть ещё Хока, но Hoka speed goat 6 spike для тучных бегунов и ещё говорят, что то неудачное получилось в этой модели с мембраной.
Друзья, накидайте моделей, кто в чем бегает? Который год, хочу купить что то новенькое с шипами, так как большую часть времени бегаю по снегу и льду. И ничего пока лучше старого доброго Asics GTX 3 с шипами не нашёл. А в любой холод бегаю в Pegasus windshield 37.
Из того, что есть в продаже вижу только
La Sportiva Blizzard GTX (стрёмные с носком), Solomon speedcross 6 spike (по виду они для штурма Антарктиды), icebug newrun BUGrip (это мне по нраву, особенно с boa) и inov-8 Arctic Talon 275. Есть ещё Хока, но Hoka speed goat 6 spike для тучных бегунов и ещё говорят, что то неудачное получилось в этой модели с мембраной.
Чувак из Бег Вреден
24 Nov, 05:35
В этот раз кто хотел побегать, побегал. А так было много развлечений: и пляшущие индусы в смешных головных уборах и фигуре высшего пилотаж на самолётах и парашютисты с горящими жопами. Короче, замечательный спортивный праздник. Хамдан бин Мухаммед аль Мутктум молодец (@faz3 в инсте)
Чувак из Бег Вреден
23 Nov, 17:26
Dubai run
Самый массовый забег. Более 200 000 человек принимает участие. С номерами и футболками.
Я принимал уже участие в этом мероприятии год назад (ролик на Бег Вреден). Тогда футболки давали первым 5000 зарегистрированным участникам. В этот раз я регистрировался за 2 дня до старта и мне дали футболку.
Регистрация бесплатная. Классная инициатива. Эмиратцы умеют удивлять. Например, просьбы привезти хайповый дубайский шоколад сыпятся от знакомых в директ 🥹 - почему они возникли?
В любом случае, отличный повод пойти завтра побегать по Шейх Заед Роуд. Ведь его перекроют для бегунов.
Самый массовый забег. Более 200 000 человек принимает участие. С номерами и футболками.
Я принимал уже участие в этом мероприятии год назад (ролик на Бег Вреден). Тогда футболки давали первым 5000 зарегистрированным участникам. В этот раз я регистрировался за 2 дня до старта и мне дали футболку.
Регистрация бесплатная. Классная инициатива. Эмиратцы умеют удивлять. Например, просьбы привезти хайповый дубайский шоколад сыпятся от знакомых в директ 🥹 - почему они возникли?
В любом случае, отличный повод пойти завтра побегать по Шейх Заед Роуд. Ведь его перекроют для бегунов.
Чувак из Бег Вреден
16 Nov, 14:21
Сегодня во время утренней пробежки посмотрел старт триатлона Т100 (спринт) на Sunrise beach - Dubai. Вроде на первый взгляд все было безупречно (видео 1). Но оказалось далеко не так (видео 2): получение пакетов (это пакеты / сумки из транзиток участников гонки)
Чувак из Бег Вреден
10 Nov, 14:39
Достал с чердака кроссовки Atreyu Voyager, которые покупал еще при Лужкове по подписке (на канале есть про них ролик). Решил дать стопе удивиться. В итоге удивились мои уши.
Даже кроксы такие звуки не издавали (у фото есть звук кроссовок)
Даже кроксы такие звуки не издавали (у фото есть звук кроссовок)
Чувак из Бег Вреден
09 Nov, 18:55
Зрелищный вид спорта, но опасный. Софья выиграла заезд, но после финиша жутко не повезло. Скорейшего ей восстановления 🫰
UPD: перелом ключицы
Я провел 5 часов на треке и ничего не понял бы если бы не друзья - все объяснили. Сам бы не разобрался.
Организовано все так, что в теме только участники. Ведущий этого мероприятия очень приятный человек, но ничего не разобрать, как будто это он объявляет остановки в пригородных электричках.
UPD: перелом ключицы
Я провел 5 часов на треке и ничего не понял бы если бы не друзья - все объяснили. Сам бы не разобрался.
Организовано все так, что в теме только участники. Ведущий этого мероприятия очень приятный человек, но ничего не разобрать, как будто это он объявляет остановки в пригородных электричках.
Чувак из Бег Вреден
08 Nov, 17:52
Тренер поставил тренировку, в итоге медалей нахватал, как предпоследний генсек СССР
Чувак из Бег Вреден
07 Nov, 17:56
Конор Стрынковски пробежал Нью-Йоркский марафон за 2:38'16. Без майки, но номер заботливо прикрепил булавками. Так как Конор все время так крепит номер, необычного в этой новости то, что Конор выбежал марафон из 2:40.
Чувак из Бег Вреден
04 Nov, 11:17
Очень нравится бегать в такую погоду. Ещё на 5 градусов пониже, чтобы ноги не мокли и было бы идеально 🦙
Чувак из Бег Вреден
31 Oct, 13:28
Бег Вреден. Начало. 24.02.2017
(ex. Endurance Capacity Youtube)
Чувак из Бег Вреден
28 Oct, 08:26
«Не беритесь сразу за то, чего сейчас пока не можете. Я только за здоровый образ жизни!»
Яков Толстиков
прославленный марафонец, 1 место на кубке мира в Лондоне 2:09:17, рекордсмен трассы ММММ 2:10:48. удивительная личность. Книгу про Якова Толстикова можно купить у нас на сайте www.begvreden.ru
это к слову про тренировки на высоких пульсах и слова - мне так легче бежать, медленно не люблю
Яков Толстиков
это к слову про тренировки на высоких пульсах и слова - мне так легче бежать, медленно не люблю
Чувак из Бег Вреден
24 Oct, 15:01
Был сегодня в лесу. Там осени нет. Бегунов тоже нет. Подождем еще месяц.
Чувак из Бег Вреден
21 Oct, 05:50
Понедельник начнём с очевидного и невероятного.
Первый график отвечает на вопрос «зачем». Второй график - «что».
Мотивация исходит из ошибочного предположения, что для выполнения какой-то задачи требуется определённое психическое или эмоциональное состояние.
Дисциплина, напротив, отделяет внешнее функционирование от настроений и чувств и тем самым, по иронии судьбы, обходит проблему, последовательно улучшая их.
Успешное решение задач приводит к внутренним состояниям, которые хронические прокрастинаторы считают необходимым условием для начала решения задач.
Говоря проще, не надо ждать, когда вы достигнете олимпийской формы, чтобы приступить к тренировкам. Надо тренироваться, чтобы достичь олимпийской формы.
Вывод: в очко мотивацию, развиваем дисциплину.
Первый график отвечает на вопрос «зачем». Второй график - «что».
Мотивация исходит из ошибочного предположения, что для выполнения какой-то задачи требуется определённое психическое или эмоциональное состояние.
Дисциплина, напротив, отделяет внешнее функционирование от настроений и чувств и тем самым, по иронии судьбы, обходит проблему, последовательно улучшая их.
Успешное решение задач приводит к внутренним состояниям, которые хронические прокрастинаторы считают необходимым условием для начала решения задач.
Говоря проще, не надо ждать, когда вы достигнете олимпийской формы, чтобы приступить к тренировкам. Надо тренироваться, чтобы достичь олимпийской формы.
Вывод: в очко мотивацию, развиваем дисциплину.
Чувак из Бег Вреден
14 Oct, 17:32
Посмотрел фотографии на марафон-фото с московского марафона, все фотографии идеальны для того, чтобы их даже бесплатно не скачивать 🥹
Например, вот ракурс, где отлично влезло в кадр здание МИДа, но бегуны тут были нейтрализованы широкоугольным объективом. Кто такое купит?!
Пока в моём топе фотографий с забегов лидируют снимки со стартов Running Heroes Russia. Всегда с удовольствием разглядываю даже чужие фотографии.
К слову сказать, практически на всех стартах ironman, где мне довелось поучаствовать, фотографии крайне удачно ужасные🤯
Например, вот ракурс, где отлично влезло в кадр здание МИДа, но бегуны тут были нейтрализованы широкоугольным объективом. Кто такое купит?!
Пока в моём топе фотографий с забегов лидируют снимки со стартов Running Heroes Russia. Всегда с удовольствием разглядываю даже чужие фотографии.
К слову сказать, практически на всех стартах ironman, где мне довелось поучаствовать, фотографии крайне удачно ужасные
Чувак из Бег Вреден
14 Oct, 09:37
Свинья словила стену на 39 км. А могла бы финишировать, если бы не читерила на роликах
Чувак из Бег Вреден
12 Oct, 10:50
Мой мотиватор на забеге! Красиво, легко и задорно пробежал 10км 🔥
Чувак из Бег Вреден
12 Oct, 07:06
18 000 бегунов на 10ке. Ошеломляюще бодрит! Всем пушистых ног! 🫶
Чувак из Бег Вреден
11 Oct, 13:31
Если запретят квадробику и квадроберов, то animal flow тоже будет вне закона?
Чувак из Бег Вреден
08 Oct, 12:55
Довелось в руках подержать твой вот документ. В паспорт заносятся данные о марафонах, которые пробежал член клуба, фактически это logbook.
В этом паспорте заполнены всё 70 строчек. Хотя его хозяин побежал уже больше сотни марафонов. Про хозяина, чуть позже будет рассказ.
А ещё удивляюсь заряду и мотивации вести общественную деятельность , я о Борисе Прокопьеве (он основатель клуба, забега БИМ и ещё много чего, о чем вы слышали, но боялись спросить). Кстати, с Борисом есть подкаст на Бег Вреден live.
Сейчас, наверное, уже никто не ведёт записи своих марафонов. Или не так?
В этом паспорте заполнены всё 70 строчек. Хотя его хозяин побежал уже больше сотни марафонов. Про хозяина, чуть позже будет рассказ.
А ещё удивляюсь заряду и мотивации вести общественную деятельность , я о Борисе Прокопьеве (он основатель клуба, забега БИМ и ещё много чего, о чем вы слышали, но боялись спросить). Кстати, с Борисом есть подкаст на Бег Вреден live.
Сейчас, наверное, уже никто не ведёт записи своих марафонов. Или не так?
Чувак из Бег Вреден
06 Oct, 15:53
60 км достаточно, чтобы сделать первые выводы о Mizuno Neo Vista
Мягкие. Я чувствую, как почти до конца продавливаю этот батут. Не могу сказать, что это помогает быстрее бежать, но ощущение, что это и есть эффект амортизации😉
А ещё они громкие. Я в них топаю как слон хотя обычно меня не особо слышно, даже если бежать рядом. А тут грохот, как будто я бегу в берцах.
Я вообще не фанат кроссовок с носком (там где шнурки почти не нужны) но эта модель не раздражает. Пока все нравится. Посмотрим, что будет после 250 км.
Мягкие. Я чувствую, как почти до конца продавливаю этот батут. Не могу сказать, что это помогает быстрее бежать, но ощущение, что это и есть эффект амортизации
А ещё они громкие. Я в них топаю как слон хотя обычно меня не особо слышно, даже если бежать рядом. А тут грохот, как будто я бегу в берцах.
Я вообще не фанат кроссовок с носком (там где шнурки почти не нужны) но эта модель не раздражает. Пока все нравится. Посмотрим, что будет после 250 км.
Чувак из Бег Вреден
06 Oct, 11:11
В этом году я переоткрыл для себя велосипед. Выводы следующие:
- это крутой инструмент для развивающих тренировок бегуна (пример наша ультра на Вотовааре)
- велосипед учит терпеть
- с помощью велосипеда я открыл для себя кучу новых классных, красивых мест за пределами Москвы. Как бы странно это не звучало. Фото с нашей вчерашней поезки в Тарусский заповедник (недалеко от Серпухова)
- коммьюнити отличное. пересечения с бегунами есть, но в основном при помощи триатлонистов ;) в основной массе велосипедисты не бегают, они в рот ебали этот наш бег. Но я на них за это зла не держу😉
Спорт - это классно. Занимайтесь спортом и будьте здоровы! Чмоки!
- это крутой инструмент для развивающих тренировок бегуна (пример наша ультра на Вотовааре)
- велосипед учит терпеть
- с помощью велосипеда я открыл для себя кучу новых классных, красивых мест за пределами Москвы. Как бы странно это не звучало. Фото с нашей вчерашней поезки в Тарусский заповедник (недалеко от Серпухова)
- коммьюнити отличное. пересечения с бегунами есть, но в основном при помощи триатлонистов ;) в основной массе велосипедисты не бегают, они в рот ебали этот наш бег. Но я на них за это зла не держу
Спорт - это классно. Занимайтесь спортом и будьте здоровы! Чмоки!
Чувак из Бег Вреден
04 Oct, 10:20
Мы втроём на YouTube-канале Бег Вреден live. Всего полтора часа
Лёха кайфовый собеседник, как и спортсмен ♪♫*•♪
Лёха кайфовый собеседник, как и спортсмен ♪♫*•♪
6,694
subscribers
1,204
photos
566
videos
