ЕШЬ! ПЕЙ! ХУДЕЙ!

ЕШЬ! ПЕЙ! ХУДЕЙ! pinned «ДАРИМ ЯЩИК ИГРИСТОГО! Этот щедрый подарок мы решили сделать вам вместе со Школой сомелье WineState. Подарок будет шикарный. 👇🏼👇🏼👇🏼 Аж, 6 бутылок «МАРКЕС ДЕ ЛАРЕС БРЮТ НАТЮР КАВА DO ЛОПЕС МОРЕНАС.» Что можно выяснить о вине, прочитав только название: …»

ДАРИМ ЯЩИК ИГРИСТОГО!

Этот щедрый подарок мы решили сделать вам вместе со Школой сомелье WineState.

Подарок будет шикарный. 👇🏼👇🏼👇🏼

Аж, 6 бутылок «МАРКЕС ДЕ ЛАРЕС БРЮТ НАТЮР КАВА DO ЛОПЕС МОРЕНАС.»

Что можно выяснить о вине, прочитав только название:
• Какая страна производства?
• Какие сорта в составе?
• Насколько сладким оно будет?
• Какой цвет вина?
• Каким методом это игристое сделано?

Вы не поверите, но все это спрятано в словах «БРЮТ НАТЮР КАВА DO»

И чтобы разбираться в вине, нужно-то не много — найти классных учителей, которые будут увлекать за собой. WineState - это Школа сомелье, где на дегустациях можно попробовать 5 классных вин за один вечер и научиться безошибочно выбирать в супермаркете вино, которое точно понравится!

Как получить приз?
•⁠ ⁠Подписаться на канал WineState и на мой канал
•⁠ ⁠Нажать кнопку «Участвую» (под этим постом)
•⁠ ⁠Быть строго 18+ и быть готовым забрать свой приз в винотеке WineState в Москве

Итоги подведем 24 декабря с помощью рандомайзера. Удачи!

Участников: 1185
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 21:00, 24.12.2024 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Наталья - 22stcr

ВИТАМИНЫ! ДА-ДА! СНОВА О НИХ!

Киньте огонек, кто пьет витамины?

У меня раньше витамины занимали целую полку на кухне, десятки банок , среди которых ты каждый раз пытаешься найти нужные именно сейчас, так как с утра нужно выпить одно, в обед другое, потом третье и по итогу что?

Правильно! Банки стоят, пылятся, бесят! Витамины ты не пьешь, потому что тупо надоело и лень, постоянно разыскивать что, именно сейчас, нужно выпить. Потом ты забываешь сложить в таблетницу порцию на следующий прием и так изо дня в день.

Сейчас у меня такой проблемы нет, каждый месяц я заказываю красивую компактную коробочку с витаминами «Halsa» подобранными лично под меня. Все витаминки лежат в порционных саше, которые я раскладываю сразу в сумки, в чемодан, а часть стоит на видном месте на кухне. Это мне очень помогло дисциплинировать себя и начать пить курсами, а не хаотично от случая к случаю.

И именно сейчас я вижу результат — его можно ощутить только при систематическом приеме.

Важная оговорка, я принимаю витамины по своим дефицитам, опрос на сайте классный, очень круто попадает в результаты анализов и назначения врача, но он не заменяет консультацию со специалистом.
Я обычно расширяю список микронутриентов назначенных после опроса и добавляю те, что были назначены врачом.

Оставлю вам ссылку для прохождения бесплатного опроса (он длинный, предупреждаю сразу, вопросов много, но это все те вопросы, которые вам бы задавали врачи при назначении).

СКИДКА -45% по промокоду OSEN24 (тоже будет не лишней).

P.S. БАД не является лекарственным средством.

Реклама ООО «Халса»
ИНН 7728483490
erid:2VSb5yfWLwr

Как не полететь кукухой??? 😂

Это вообще касается всех, но кого-то в большей, кого-то в меньшей степени.

Осень она не щадит никого, у кого-то меланхолия, у кого-то явное обострение.

Знаете какой витамин отвечает за нормальное функционирование нервной системы? Верно, витамин B, который у всех пьющих алкоголь улетает в момент детоксикации. А еще он исчезает из организма от стресса.

А теперь поднимите руку те, кто не пьет вообще алкоголь и не испытывает стресс?

Ну вот и всё, все мы с вами в одной упряжке, стрессуем и пытаемся избавиться от стресса бокальчиком 🍷 за ужином.

Короче, я не буду тут разводить демагогию на тему приема витаминов (взрослые люди, сами все знаете), мы все поголовно с вами в дефицитах, которые обязательно нужно отслеживать при помощи сдачи анализов и консультации у врачей по результатам анализов. Но уж если совсем никак не получается, то хотя бы пройдите бесплатный опрос, составленный врачами диетологами, эндокринологами, нутрициологами. (это не заменяет анализы и прием у врача, однако опрос способен заменить самоназначение и бессистемный приём витаминов)

Я с мая месяца пью витамины Halsa, сначала я влюбилась в их удобный формат саше и красивый дизайн (скажу честно, что изначально по эффективности ориентировалась только на отзывы в интернете).

Но теперь могу говорить на своем личном опыте, эти витамины результативные, летом была цель улучшение качества кожи и волос, и у меня вырос просто огромный подшерсток за 5 месяцев, сейчас пью с целью повышения энергии и чтоб «крыша не текла» в это “темное” время года (я очень зависима от светового дня). Каждый день я встаю в 05:45, перестала проклинать и ненавидеть всех и вся по утрам до вечера держусь бодрячком не смотря на свой безумный график и жизнь на два города.

Короче, рекоменд от души.
И вот промокод на огромную скидку в -45% — OSEN24 и ссылка на сайт HALSA.

Всем здоровья физического и ментального!!! ❤️

P.S. БАД. Не является лекарственным средством.

📌 Гид по вину для тех, кто хочет пить красиво и худеть!

Мои винные душеньки, щедрости и работоспособности моей нет границ, поэтому предлагаю разнести, к чертям собачьим, все мифы о том, что вино, вкусная и похудение не совместимы.

Когда речь заходит о вине, многие сразу думают о лишних калориях, жирной заднице, целлюлите, отеках и беспросветно тяжкой и полной лишений жизни худеющего человека. Но на самом деле, вино можно включить в рацион без ущерба для фигуры и здоровья, если подойти к выбору с умом. 🥂 Да и вкусную еду и любимые продукты никто на снижении веса не отменял, я за отсутствие каких-либо запретов.

📄 Я подготовила для вас PDF-гид — собрала все базовые принципы, как пить вино и вкусность так, чтобы не просто не навредить результатам,а активно продолжать стройнеть и даже подобрала лучшие сухие и низкокалорийные вина. В этом файле вы найдете ответы на частые вопросы о вине и похудении:

🔹 Какое вино выбирать?
🔹 Почему сухие вина — лучший выбор?
🔹 Сколько можно пить, чтобы не набрать вес?
🔹 С чем лучше сочетать вино, чтобы поддерживать фигуру?

Качаем PDF, изучаем и наслаждаемся без лишних угрызений совести! 🍷✨👇

Ну и поднимаем бокальчик за вашу фею вкусных блюд и потрясающих вин!

УТРО НАЧИНАЕТСЯ НЕ С КОФЕ…

На прошлой неделе выложила сторис, которые обрушили полностью мой директ. Там был очень забавный диалог с дочкой, где я ей рассказывала, что пью цеолит, а она заявила, что предпочитает по утрам «сок пельменей» 😂

Скажу честно, я не ожидала, что столько людей будет интересоваться обычной утренней рутиной. Но факт, остается фактом!

Каждое утро у меня начинается всегда одинаково: аппликатор Кузнецова, цеолит, стакан теплой воды, тренировка. Вроде ничего сверхъестественного, но тут один за одним посыпались сообщения про цеолит: «Что такое цеолит? Зачем он нужен? Как ты его пьешь? Какого производителя брать?»
Отвечала два дня и решила, что нужно устроить ликбез, так как вокруг цеолита много мракобесия. Давайте разберемся!

Цеолит — это 100% натуральный минерал, который обладает мощными абсорбирующими свойствами. Он помогает очистить наш организм от токсинов, тяжелых металлов и даже радиации.

После аварии на Чернобыльской АЭС советские учёные использовали цеолит для профилактики радиационных поражений. Ликвидаторам аварии в качестве лекарства давали пить медицинский раствор цеолита. В результате у тех, кто принимал это средство, симптомы поражения радиацией были выражены намного слабее.

Он использовался не только в Чернобыле и на Фукусиме! Но главное, он выводит только плохое, оставляя в все полезное.

Представьте, вы принимаете цеолит, а он как добрый волшебник, который собирает все ненужное и выводит это из организма. Он не всасывается, проходит транзитом по ЖКТ и выходит в течение 24 часов (скажу завуалированно, он очень хорошо влияет на жкт, как нежный скраб). По мне так это идеальный способ поддерживать себя в форме и очищать организм без лишних усилий.

Более того, цеолит насыщает наш организм необходимыми минералами, такими как магний, цинк и еще обогащает кислородом. Короче, это мой любимчик утренних ритуалов!

Так что, если вы такой же задрот здоровья, как и я, то вот вам пароли явки. Цеолит покупаю только у производителя O-Complex на официальном сайте, потому что они добровольно провели клинические исследования и сертификацию продукции. Плюс на сайте можно применить промокод ТЕЛЕГА, который дает скидку 15%.

P.S. Если хочется углубиться и понять, как работает это средство, можете почитать информацию в тг канале.

Фотку в том же месте с того же ракурса скину, как вернусь в Рязань

Я правда с красным лицом после тренировки 💪🏼 но результат уже прекрасный -5 кг

Чет маловато реакций, судя по всему вам не очень интересно увидеть изменения.

Сегодня ужин был невероятно вкусный и плотный 🤤 ну и конечно без пары бокалов вина не обошлось 😅

Я ПРОПАЛА ИЗ-ЗА БОЛЬШОЙ ЗАГРУЗКИ, КУЧА ПОЕЗДОК, РАБОТЫ, СЬЕМОК, МЕРОПРИЯТИЙ ВИННЫХ И ГАСТРОНОМИЧЕСКИХ, БОЛЕЗНЬ РЕБЕНКА!

НО СТОИТ ВСПОМНИТЬ МОЕ ДО! 64 КГ, ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ЛЮТЫЙ УЖАС! 👆🏼👆🏼👆🏼

Я НЕ ОТКАЗЫВАЛАСЬ ОТ ВКУСНОЙ ЕДЫ, НИКАК НЕ ОГРАНИЧИВАЛАСЬ, ПРОСТО СБАЛАНСИРОВАЛА РАЦИОН И ВКЛЮЧИЛА ПОСИЛЬНЫЙ СПОРТ, КОГДА ХВАТАЕТ СИЛ И ВРЕМЕНИ!

СМОТРИМ МОЙ ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ???

ТЫ НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЕШЬ, ПОКА НЕ ЗАКРОЕШЬ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ

Сколько бы вы не старались сбросить вес, ничего не получится, пока ваш организм находится в режиме «выживания», ему вообще не до вашей красивой и худой жопы, он из вашего рациона (очень часто нутритивно скудного) пытается вытащить все возможное, чтоб вы ПРОСТО ФУНКЦИОНИРОВАЛИ.

У всех повальная нехватка:

1 витамина D (а он предотвращает накопление жира в клетках, а так же рост жировых клеток)
2 витамина С (он транспортирует жирные кислоты в митохондрии для сжигания)
3 кальция (повышает метаболизм и способствует более эффективному преобразованию пищи в энергию, а так же уровень сахара в крови, что может снизить тягу к сладкому)
4 магния (снижению уровня энергии и замедлению обмена веществ, а это повышенный аппетит и желание употреблять углеводы для восполнения энергии
5 витаминов группы B: эти витамины важны для метаболизма углеводов, жиров и белков.

Короче, продолжать можно вечно, рассказывать о том, что негативно влияет на ваше здоровье и мешает снижать вес.

Поэтому переходим от болтовни к делу.

На сайте витаминов Halsa проходим бесплатный опрос, там много вопросов, но это того стоит.

Я когда первый раз проходила, обалдела от точности результатов, так как перед этим сдавала анализы в клинике и делал мне назначения витаминов врач. (Помним, что опрос не заменяет консультацию врача, но способен заменить самоназначение и бессистемный приём витаминов.)

Но самое офигенное для меня (я пью эти витамины уже с мая месяца) это их шикарная упаковка, формат индивидуальных саше на каждый день и огненный результат.

Я пересдавала в августе анализы и меня теперь можно вместо Пересильд в космос отправлять, ну а побочках в виде вернувшейся энергии, отсутствия тяги к сладкому и бешеного подшерстка на голове я вообще молчу.

Короче, на сайте Halsa сейчас скидка -45%, по промокоду «OSEN24», так что бегом за своей порцией здоровья и стройности по адекватной цене.

Не благодарите! Ну или благодарите! ♥️

P.S. Бад не является лекарственным средством.

Реклама ООО «Халса» ИНН 7728483490 erid:2VSb5yNJPqJ

ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЛИ ПРАВИЛО 80/20

Давайте подробнее расскажу, что это за система питания, и в чем ее преимущества.

Главное, что дает 80/20 — это физический и психологический комфорт.

80/20 — процентное соотношение пользы и вредностей.

80% — это обычный сбалансированный режим, осознанный выбор продуктов исходя из потребностей лично вашего организма.

Рацион состоит из белков, полезных жиров, клетчатки, умеренного количества углеводов для получения энергии.

А 20% — это то, где с чистой совестью и без ложных страхов можно дать себе волю.
Можно съесть хоть чипсы, хоть майонезными салатами накидаться. В пределах этих 20% МОЖНО, и даже нужно☝️

Запомните:
жизнь не может и не должна быть стерильной. В этой стерильности будет плохо и вам и вашему организму

Организм тоже нуждается в разрядке, ему нужно давать такой контролируемый стресс – встряску.

Когда у вас есть эти 20%, вы страхуете себя от пожирающего чувства вины и срывов.
Например, можете спокойно раз в неделю посидеть вечерком с подружкой за бокальчиком-другого вина и съесть что-то вкусное.

80/20 — это ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО, самое удобное для жизни, уж поверьте.

Потому что нет запретов.
Есть режим, который ты имеешь право нарушить и сделать это с удовольствием! И это самое классное, что может быть😻

Колитесь, какое процентное соотношение пользы/вредного у вас сейчас? Хотя бы примерно⬇️

И ВИШЕНКА НА ТОРТЕ!

Если вы начиная снижать вес откажетесь от всей любимой еды, которая по вашему мнению приводит к набору веса, от небольшого количества вина, которое так приятно потягивать в пятницу на веранде с подружкой.

То сила воли, которая в начале вас заряжала оптимизмом и уверенностью, очень быстро сойдет на нет, так как хитрый мозг будет сопротивляться изменениям и саботировать.

ПРИВЕТ СРЫВ, ЧУВСТВО ВИНЫ И НЕНАВИСТЬ К СЕБЕ ЗА СЛАБОВОЛИЕ!

ВАС НЕ РАСПИДОРАСИТ ОТ ОТ 150 мл ВИНА ЗА УЖИНОМ 🍷

Вообще давайте на чистоту, от алко поправиться не возможно, там пустые калории, там нет макронутриентов (белков, жиров, углеводов), но это при условии чистого алкоголя, без добавления сахара.

Вы поправляетесь от закусок, так как просто незаметно для себя, под хрен знает какой по счету бокал вина, вы переедаете и не можете остановиться.

А главное правило — умеренность.

Если 1-2 бокала вина вписываются в ваше дневное кбжу и вы за ужином едите много белка и клетчатки, то продолжите худеть.

P.S. Знаю, знаю! Сейчас будет про отеки! Ок! Если вы будете на один бокал вина выпивать 1 стакан воды и ограничитесь 2 бокалами, вы не отечете.

Да даже если вы превысите норму и отечете, то это просто вода, через 3 дня она вас покинет естественным образом.

Так 2 насущных вопроса и переходим к вопросу совместимости алкоголя, спорта и похудения!

1- костный говяжий бульон мне варит моя подписчица Маруся в инстаграм есть страничка

2- сосиски из индейки «Польза и вкус» из Пятерочки.

НЕУЖЕЛИ МОЖЕТ БЫТЬ КРУЧЕ?

Понедельник начался нереально активно, 30 минут кардио, 30 минут силовые, 30 минут бассейн (часы включила поздновато), 7000 шагов.

По еде:

До тренировки 250 мл костного бульона.

После тренировки 2 больших сосиски из индейки, омлет из 2 яиц с дополнительной порцией яичного белка, кусок хлеба, огуречный релиш 1 ложка, кетчуп 1 ложка, и огромный стакан зеленого смузи (яблоко, петрушка, укроп, сельдерей, мята, лайм и вода)

В общем, сегодня нереально суетной и сложный день, так что отложим до завтра умные темы!

По еде все скудно, на нее тоже времени не было.

Завтрак 1 вчерашняя сырно-белковая вафля, и все тоже самое остальное.

Вечером 300 гр холодца 💪🏼
Вот и всё на что меня хватило 🤷🏼‍♀️