برای ثبت‌نام اینجا کلیک کن 👇
https://ramzinex.com/app/signup?ref-code=441783
https://ramzinex.com/app/signup?ref-code=441783
لاغری رایگان
@e_chelesme
چِلسمه اصلی 👇
www.instagram.com/chelesme_
چِلسمه ۲ 👇
www.instagram.com/e_chelesme
چِلسمه کافی 👇
www.instagram.com/chelesme.coffee
چِلسمه باشی 👇
www.instagram.com/chelesmebashi
چِلسمه فیت 👇
www.instagram.com/chelesme.fit
لاغری رایگان (Persian)
با کانال "لاغری رایگان" آماده به شروع یک سفر متفاوت و جذاب به سمت رسیدن به وزن و اندامی ایده‌آل خود با هزینه‌های صفر هستید؟ اگر پاسخ شما بله است، پس این کانال برای شماست! با نام کاربری @e_chelesme، "لاغری رایگان" به عنوان یک جامعه پرانرژی و پویا ارائه دهنده راهنمایی‌ها، تمرینات و تغذیه‌های مفید برای رسیدن به وزن و اندامی کاملاً رایگان است. nnاین کانال به شما امکان می‌دهد تا از تجربیات موفق دیگران در حوزه لاغری و ورزش بهره ببرید، از تمرینات روزانه و تغذیه سالم آگاه شوید و با انگیزه و حمایت اعضای دیگر، همراه باشید. همچنین شما می‌توانید از منابع دیگری که به شما پیشنهاد می‌دهیم، استفاده کنید و به روایت داستان‌ها و تجربیات موفقیت‌آمیز افراد دیگر گوش کنید. nnبا ما همراه باشید و با دنبال کردن این کانال بهترین خود را بشناسید، لاغر شوید و به رویای آرمانی خود نزدیک‌تر شوید. اگر اهدافتان را برای تغییر در زندگیتان تعیین کرده‌اید، این کانال یکی از بهترین منابعی است که می‌توانید از آن بهره‌مند شوید. با "لاغری رایگان"، شروع به تغییراتی مثبت در زندگی خود کنید و مسیر خود به سوی سلامتی و آرامش را بهبود بخشید.
لاغری رایگان
22 Oct, 05:30
7 حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید:
صبحانه از چاقی جلوگیری می کند
صبحانه باید متنوع باشد
صبحانه تنظیم کننده قند خون است
صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد
صبحانه استرس را کم می کند
افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند
صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
@e_chelesme
صبحانه از چاقی جلوگیری می کند
صبحانه باید متنوع باشد
صبحانه تنظیم کننده قند خون است
صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد
صبحانه استرس را کم می کند
افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند
صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
@e_chelesme
لاغری رایگان
22 Oct, 05:25
✅داشتن پوستی صاف با یوگا
✅قبل از انجام تمرینات صورت خود را با روغن بادام تلخ چرب كنید، سپس حرکت یوگا را انجام دهید. فواید یوگا صورت چیست؟
✔️بهبود شکل و حالت عضلات و پوست صورت
✔️تسکین سردردها و دردهای ناحیه صورت
✔️جریان خون را تحریک میکند
✔️پوست را صاف و نرم میکند و به حفظ سلامت و درخشندگی پوست کمک میکند.
✔️ تولید کلاژن و پروتئین در پوست صورت
✔️درخشانی و شفاف شدن پوست
@e_chelesme
✅قبل از انجام تمرینات صورت خود را با روغن بادام تلخ چرب كنید، سپس حرکت یوگا را انجام دهید. فواید یوگا صورت چیست؟
✔️بهبود شکل و حالت عضلات و پوست صورت
✔️تسکین سردردها و دردهای ناحیه صورت
✔️جریان خون را تحریک میکند
✔️پوست را صاف و نرم میکند و به حفظ سلامت و درخشندگی پوست کمک میکند.
✔️ تولید کلاژن و پروتئین در پوست صورت
✔️درخشانی و شفاف شدن پوست
@e_chelesme
لاغری رایگان
22 Oct, 05:24
خطر استفاده مداوم از هندزفری
🔹عفونت گوش
🔹کاهش شنوایی
🔹 ایجاد سرگیجه
🔹سردردهای مزمن
🔹 مشکلات حرکتی
🔹کاهش تمرکز روی کار
@e_chelesme
🔹عفونت گوش
🔹کاهش شنوایی
🔹 ایجاد سرگیجه
🔹سردردهای مزمن
🔹 مشکلات حرکتی
🔹کاهش تمرکز روی کار
@e_chelesme
لاغری رایگان
22 Oct, 05:24
افرادی که صبح ها دیر از خواب بیدار میشوند،بیشتر دچار ریزش مو میگردند،این افراد یا صبحانه نمی خورند یا بسیار دیر صبحانه می خورندكه موجب کمبود ویتامین و ریزش مو می شود
@e_chelesme
@e_chelesme
لاغری رایگان
22 Oct, 05:24
زمانی که ناراحت و افسرده و غمگین هستین حتما گردو و خرما مصرف کنید
خرما افسردگی را سرکوب میکند مخصوصا با گردو مصرف شود.
دلیل استفاده از خرما در عزا به همین علت است
برای عزیزانتون بفرستید❤️
@e_chelesme
خرما افسردگی را سرکوب میکند مخصوصا با گردو مصرف شود.
دلیل استفاده از خرما در عزا به همین علت است
برای عزیزانتون بفرستید❤️
@e_chelesme
لاغری رایگان
22 Oct, 05:24
دمنوش هل چربی های شکمی را از بین می برد و از بیماریهای عفونی پیشگیری می کند
دمنوش سنبل الطیب آرامش دهنده اعصاب و کاهش دهنده سردرد است
@e_chelesme
دمنوش سنبل الطیب آرامش دهنده اعصاب و کاهش دهنده سردرد است
@e_chelesme
لاغری رایگان
04 Oct, 17:35
💎🔹تحقیقات علمی گسترده میگوید کودکانی که نشانه های زیر را دارند، هوش بالایی دارند:
👌علاقمند به موسیقی
👌بزرگترین فرزند
👌لاغر
👌چپ‌دست
👌قدبلند
👌بیش از حد نگران
👌شوخ طبع
👌کنجکاو و شلخته
👌شب زنده دار
👌تغذیه شده با شیر مادر
👌رویایی
👌گاهی با خودشان حرف میزنند
👌با حیوانات بخصوص گربه ها دوستند❗️
👌مادرانی که طی بارداری و شیردهی، از انگور و جوانه گندم و امگا ۳ استفاده میکنند بچه‌های آن‌ها تیزهوش تر از سایرینند❗️
@e_chelesme
👌علاقمند به موسیقی
👌بزرگترین فرزند
👌لاغر
👌چپ‌دست
👌قدبلند
👌بیش از حد نگران
👌شوخ طبع
👌کنجکاو و شلخته
👌شب زنده دار
👌تغذیه شده با شیر مادر
👌رویایی
👌گاهی با خودشان حرف میزنند
👌با حیوانات بخصوص گربه ها دوستند❗️
👌مادرانی که طی بارداری و شیردهی، از انگور و جوانه گندم و امگا ۳ استفاده میکنند بچه‌های آن‌ها تیزهوش تر از سایرینند❗️
@e_chelesme
لاغری رایگان
04 Oct, 17:35
مصرف آبغوره رو جدی بگیرید
یکی از خواص آبغوره پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان است همچنین از دیگر خواص آبغوره درمان کمردرد و پادرد و افزایش جذب آهن در مواد غذایی غیرحیوانی مثل حبوبات است.
+ غوره به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان میتواند فیتواسترولشما را برای مبارزه با تومورهای سرطانی افزایش دهد، فشار خون شما را پایین آورد.
@e_chelesme
یکی از خواص آبغوره پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان است همچنین از دیگر خواص آبغوره درمان کمردرد و پادرد و افزایش جذب آهن در مواد غذایی غیرحیوانی مثل حبوبات است.
+ غوره به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان میتواند فیتواسترولشما را برای مبارزه با تومورهای سرطانی افزایش دهد، فشار خون شما را پایین آورد.
@e_chelesme
لاغری رایگان
04 Oct, 17:34
با برداشتن ۹ گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
خوابیدن به پشت
مصرف چربی های سالم
اضافه کردن آنتی اکسیدان ها به رژیم غذایی
خرید محصولات پروبیوتیک
مصرف پروتئین کافی
کاهش مصرف قند و شکر
ورزش
مدیریت استرس
کاهش مصرف نمک
@e_chelesme
خوابیدن به پشت
مصرف چربی های سالم
اضافه کردن آنتی اکسیدان ها به رژیم غذایی
خرید محصولات پروبیوتیک
مصرف پروتئین کافی
کاهش مصرف قند و شکر
ورزش
مدیریت استرس
کاهش مصرف نمک
@e_chelesme
لاغری رایگان
04 Oct, 17:34
ممنوعیت چای سبز در دوران بارداری
چاي سبز تاثير منفي روي زنان باردار دارد. کافئين بالاي موجود در آن خطر سقط و عقب ماندگي جنين را افزايش مي دهد.
از آن جايي که کافئين از طريق شير مادر به نوزاد انتقال پيدا مي کند، مصرف چاي سبز به زنان در دوران شيردهي توصيه نمي شود
+ تانين موجود در چاي سبز، مانع جذب پروتئين و چربي در کودکان مي شود.
@e_chelesme
چاي سبز تاثير منفي روي زنان باردار دارد. کافئين بالاي موجود در آن خطر سقط و عقب ماندگي جنين را افزايش مي دهد.
از آن جايي که کافئين از طريق شير مادر به نوزاد انتقال پيدا مي کند، مصرف چاي سبز به زنان در دوران شيردهي توصيه نمي شود
+ تانين موجود در چاي سبز، مانع جذب پروتئين و چربي در کودکان مي شود.
@e_chelesme
لاغری رایگان
04 Oct, 17:34
راه هایی برای درمان سریع سرماخوردگی
🔹سوپ مرغ بخورید
🔹قهوه ننوشید
🔹مصرف مرکبات و توت‌ها
🔹استفاده از ادویه جات
🔹مصرف گوشت و غذاهای دریایی
🔹خواب کافی
@e_chelesme
🔹سوپ مرغ بخورید
🔹قهوه ننوشید
🔹مصرف مرکبات و توت‌ها
🔹استفاده از ادویه جات
🔹مصرف گوشت و غذاهای دریایی
🔹خواب کافی
@e_chelesme
لاغری رایگان
04 Oct, 17:33
اگر به هر دلیلی یبوست گرفتید این چند تا خوراکی رو اصلا" نخورید چون بدتر میشید.
@e_chelesme
@e_chelesme
لاغری رایگان
04 Oct, 08:47
🍇رژیم سریع لاغری انگور 🍇
در مورد این رژیم توضیحات در تصاویر کامل داده شده .
خوردن آب در طول روز آزاد است
🍇 لطفاً لایک❤️ و کامنت✏️ فراموش نشه 😉
برای حمایت از چلسمه دوستان خود را زیر پست ها تگ کنید 🤗👇
https://www.instagram.com/p/DAsaaGPuGqf/?igsh=aTVpanpyeW5tOHMw
در مورد این رژیم توضیحات در تصاویر کامل داده شده .
خوردن آب در طول روز آزاد است
🍇 لطفاً لایک❤️ و کامنت✏️ فراموش نشه 😉
برای حمایت از چلسمه دوستان خود را زیر پست ها تگ کنید 🤗👇
https://www.instagram.com/p/DAsaaGPuGqf/?igsh=aTVpanpyeW5tOHMw
لاغری رایگان
01 Oct, 16:42
۶ عادت بدی که باید همین الان ترک کرد
- با آدمای منفی رابطه داشتن
- ورزش نکردن
- ماندن در گذشته و فکر کردن به آن
- همیشه مشغول کار با گوشی بودن
- رژیم غذایی ناسالم
- دیر خوابیدن
@e_chelesme
- با آدمای منفی رابطه داشتن
- ورزش نکردن
- ماندن در گذشته و فکر کردن به آن
- همیشه مشغول کار با گوشی بودن
- رژیم غذایی ناسالم
- دیر خوابیدن
@e_chelesme
لاغری رایگان
01 Oct, 16:42
مراقب باشید! اگر غذا زیاد می‌خورید ولی چاق نمی‌شوید دلیل نمی‌شود که مواد چربی و قندی زیاد مصرف کنید!
غذاهای چرب و شیرین عوارضی مثل سرطان، دیابت و افسردگی به همراه دارند.
@e_chelesme
غذاهای چرب و شیرین عوارضی مثل سرطان، دیابت و افسردگی به همراه دارند.
@e_chelesme
لاغری رایگان
01 Oct, 16:42
هر یک کیلوگرمی که از وزن خود کم کنید، در واقع 4 کیلوگرم وزن را از روی زانوان خود برداشتید! کم کردن وزن بهترین راه برای بهتر کردن وضعیت زانوهای شماست.
مراقب سلامتی خود باشید
@e_chelesme
مراقب سلامتی خود باشید
@e_chelesme
لاغری رایگان
01 Oct, 16:42
خانم ها نباید از مرغ های هورمونی و قسمت بال و گردن مرغ استفاده کنند.
برای تسریع در فرایند رشد جوجه به بال و گردن آن ها استروئید تزریق می شود که موجب کیست، سرطان سینه و اختلال هورمون در زنان می شود.
خانم ها نباید از مرغ های هورمونی و قسمت بال و گردن مرغ استفاده کنند زیرا چربی مرغ های هورمونی باعث تحريك رشد کیست های سینه مى شود.
مصرف مرغ های هورمونی مخصوصا قسمت بال و گردن آن ممکن است در نازایی تاثیرگذار باشد و موجب شیوع زایمان زودرس در زنان باردار شود
@e_chelesme
برای تسریع در فرایند رشد جوجه به بال و گردن آن ها استروئید تزریق می شود که موجب کیست، سرطان سینه و اختلال هورمون در زنان می شود.
خانم ها نباید از مرغ های هورمونی و قسمت بال و گردن مرغ استفاده کنند زیرا چربی مرغ های هورمونی باعث تحريك رشد کیست های سینه مى شود.
مصرف مرغ های هورمونی مخصوصا قسمت بال و گردن آن ممکن است در نازایی تاثیرگذار باشد و موجب شیوع زایمان زودرس در زنان باردار شود
@e_chelesme
لاغری رایگان
01 Oct, 16:41
کاهش درد قاعدگی
۷روز مانده به قاعدگی، روزانه ۱ لیوان آب آناناس تازه مصرف کنید
آناناس یکی از بهترین منابع منگنز است که درد و بی‌حوصلگی را کاهش می دهد
@e_chelesme
۷روز مانده به قاعدگی، روزانه ۱ لیوان آب آناناس تازه مصرف کنید
آناناس یکی از بهترین منابع منگنز است که درد و بی‌حوصلگی را کاهش می دهد
@e_chelesme
لاغری رایگان
01 Oct, 16:41
برای کاهش وزن بهترین زمان برای نوشیدن آب ناشتا و پیش از صبحانه است.
با نوشیدن 2 لیوان آب ولرم پیش از صبحانه علاوه بر اینکه بیشتر لاغر می‌شوید از بروز یبوست در شما هم جلوگیری می‌شود.
@e_chelesme
با نوشیدن 2 لیوان آب ولرم پیش از صبحانه علاوه بر اینکه بیشتر لاغر می‌شوید از بروز یبوست در شما هم جلوگیری می‌شود.
@e_chelesme
لاغری رایگان
29 Sep, 19:38
این تصویر رو تو گوشیتون ذخیره کنید و هر وقت مدت طولانی سرگرم تلگرام و یا اینستاگرام بودید بعدش این حرکات رو انجام بدید تا در طولانی مدت دچار نزدیک بینی نشید
@e_chelesme
@e_chelesme
1,319
subscribers
3,273
photos
434
videos
