Мои дорогие, добрый день! Продолжаем цикл постов — уход за собой любимым в зимнее время года.
Зима, отопление, сухой воздух – и вот вы уже щуритесь, моргаете, как неисправная лампочка, а глаза красные, будто всю ночь плакали над судьбой героев турецкого сериала.
Слизистая глаз – нежная, требует заботы, иначе привет, сухость, жжение и ощущение песка.
✔ Увлажняем – не только кожу, но и глаза! Увлажняющие капли без консервантов (искусственная слеза) спасут от ощущения пустыни Сахара в глазах.
✔ Пьем воду – потому что чай и кофе это не увлажнение, а дополнительная сушка. Гидратация важна и для кожи, и для глаз.
✔ Ограничиваем экранное рабство – если день прошёл за телефоном и ноутбуком, не удивляйтесь, что глаза хотят выписаться из вашего организма. Делайте перерывы, смотрите вдаль, моргайте чаще.
✔ Добавляем омега-3 – чтобы слеза не была «водичкой», а защищала глаза, включаем в рацион рыбу, орехи, льняное масло.
✔ Увлажнитель воздуха – спасение от превращения в сушёный гриб. Без влажного воздуха глаза страдают, кожа страдает, все страдают.
✔ Массаж век – да-да, твои веки тоже хотят внимания. Легкий массаж поможет улучшить кровообращение и работу мейбомиевых желез, чтобы слеза не испарялась моментально. Гладим, надавливаем нежно, но уверенно.
✔ Гигиена глаз – макияж смываем всегда, не ленимся. Глаза в туши 24/7 – это не образ жизни, а билет в мир воспалений. И если часто просыпаешься с «гнойными сюрпризами» в уголках глаз – пора заменить подушку или хотя бы наволочку.
✔ Очки с защитой от синего света – если экран – твой лучший друг, сделай так, чтобы он не высасывал влагу из глаз. Фильтруем синий свет, снижаем напряжение!
✔ Больше зелени в рационе – шпинат, капуста, петрушка богаты лютеином и зеаксантином – эти ребята защищают сетчатку и уменьшают светочувствительность.
✔ Тёплые компрессы – если глаза устают и сухость атакует – теплая (НЕ горячая) салфетка на веки на 5 минут расслабит и вернёт комфорт.
Так что, мои дорогие, любим себя, лелеем свои глазки и смотрим на этот мир широко открытыми, ясными глазами! Ваша доктор Елена Борисовна💙
Зима, отопление, сухой воздух – и вот вы уже щуритесь, моргаете, как неисправная лампочка, а глаза красные, будто всю ночь плакали над судьбой героев турецкого сериала.
Слизистая глаз – нежная, требует заботы, иначе привет, сухость, жжение и ощущение песка.
✔ Увлажняем – не только кожу, но и глаза! Увлажняющие капли без консервантов (искусственная слеза) спасут от ощущения пустыни Сахара в глазах.
✔ Пьем воду – потому что чай и кофе это не увлажнение, а дополнительная сушка. Гидратация важна и для кожи, и для глаз.
✔ Ограничиваем экранное рабство – если день прошёл за телефоном и ноутбуком, не удивляйтесь, что глаза хотят выписаться из вашего организма. Делайте перерывы, смотрите вдаль, моргайте чаще.
✔ Добавляем омега-3 – чтобы слеза не была «водичкой», а защищала глаза, включаем в рацион рыбу, орехи, льняное масло.
✔ Увлажнитель воздуха – спасение от превращения в сушёный гриб. Без влажного воздуха глаза страдают, кожа страдает, все страдают.
✔ Массаж век – да-да, твои веки тоже хотят внимания. Легкий массаж поможет улучшить кровообращение и работу мейбомиевых желез, чтобы слеза не испарялась моментально. Гладим, надавливаем нежно, но уверенно.
✔ Гигиена глаз – макияж смываем всегда, не ленимся. Глаза в туши 24/7 – это не образ жизни, а билет в мир воспалений. И если часто просыпаешься с «гнойными сюрпризами» в уголках глаз – пора заменить подушку или хотя бы наволочку.
✔ Очки с защитой от синего света – если экран – твой лучший друг, сделай так, чтобы он не высасывал влагу из глаз. Фильтруем синий свет, снижаем напряжение!
✔ Больше зелени в рационе – шпинат, капуста, петрушка богаты лютеином и зеаксантином – эти ребята защищают сетчатку и уменьшают светочувствительность.
✔ Тёплые компрессы – если глаза устают и сухость атакует – теплая (НЕ горячая) салфетка на веки на 5 минут расслабит и вернёт комфорт.
Так что, мои дорогие, любим себя, лелеем свои глазки и смотрим на этот мир широко открытыми, ясными глазами! Ваша доктор Елена Борисовна💙
