Красота изнутри @drolgamalakhova Channel on Telegram

Красота изнутри

@drolgamalakhova


Врач-косметолог, нутрициолог.
О здоровье и красоте комплексно 🧚🏻‍♀️
Баланс доказательной и превентивной медицины, без шарлатанства, избыточной диагностики и уринотерапии.

Хочешь личной работы? Пиши @dr_olgamalakhova
Inst @dr.olga_malakhova

Красота изнутри (Russian)

Канал "Красота изнутри" - это идеальное место для тех, кто стремится к красоте не только внешней, но и внутренней. Здесь ведущая - доктор Ольга Малахова, косметолог и нутрициолог, делится своими знаниями и опытом в области здоровья и красоты. В ее контенте вы найдете баланс между доказательной и превентивной медициной, без шарлатанства и избыточной диагностики. Забудьте о чудодейственных средствах и сомнительных методах, здесь вы найдете только проверенную информацию. nnХотите получить персональную консультацию? Пишите доктору Ольге Малаховой прямо в Telegram или следите за ее профилем в Instagram, чтобы быть в курсе последних новостей и советов. Присоединяйтесь к каналу "Красота изнутри" и начните путь к здоровью и красоте уже сегодня!

Красота изнутри

24 Oct, 11:03


УХОД ЗА ПОДРОСТКОВОЙ КОЖЕЙ

Подростки — это уже не дети, но еще и не взрослые. Их кожа претерпевает огромное количество изменений и чтобы этот период жизни прошел максимально бесследно для кожи, нужно заранее корректировать уход.

Давайте условно разделим подростков на 2 категории:

с 10 до 14 лет. Изменения кожи уже начались, но кожа еще очень чувствительная и тонкая.

15–17 лет. Кожа уже ближе к взрослой, но более реактивная, более непредсказуемая чем у взрослых.
 
Очень важно понимать то, что уход актуальный в 17 лет будет губителен для кожи 12-летнего ребенка. И наоборот, мягкого ухода не хватит подростку старшего возраста.
 
🚫Что НЕ нужно делать: покупать массмаркет линейки ухода для подростков, особенно очищение, так как они слишком агрессивные. Всякие пропеллеры, гарньер и прочее не берем!
 
Выбираем мягкие очищающие средства, не отмывающие кожу «до скрипа».
 
Если коже несильно жирнится, скорее нормальная, склонная к сухости, по утрам лет до 15 достаточно умываться водой, а очищение с ПАВ оставить на вечер.
 
К чему важно приучить детей и подростков — SPF-защита в дни повышенного УФ индекса и правильное снятие такой защиты + грамотное удаление макияжа, так как большинство он привлекает больше, чем уход за кожей.
 
В принципе, гидрофильные масла и бальзамы, мягкие мицеллярки типа розовой Bioderma можно уже пробовать лет с 14. Но я советую начинать или с молочка для умывания или с мицеллярного геля, они заменяют два этапа очищения. Такие есть у La Roche Posay и SVR. С кожи совсем детей можно смывать SPF теми же универсальными маслами для душа как у Bioderma или мицеллярным гелем SVR.
 
Если ребёнок сам интересуется уходом и начинает воровать косметику у матери, купите ему универсальный увлажняющий базовый крем. Тот же Openface можно применять и с 12 лет.
 
С раздражающими активами стоит быть аккуратными. Если появляются комедоны или черные точки, пробуйте лосьоны или сыворотки с салициловой кислотой без спирта зонально, не на всё лицо, вечером и не каждый день. 2-3 раза в неделю.
 
С 13–14 лет можно добавлять в вечерний уход в виде дополнительного очищения энзимные пудры или гели для умывания с энзимами, но не каждый день.
 
Если у подростка много открытых комедонов — чёрных точек — советую сводить его к дерматологу, так как поры имеют свойство расширяться и оставаться такими на всю жизнь.

Следите за своевременной сменой наволочек. Купите одноразовые бумажные салфетки вместо полотенец для лица. Проблем с кожей из-за плохой гигиены будет куда меньше.

Красота изнутри

15 Oct, 16:46


БОРЬБА С ТЕМНЫМИ ЛОКТЯМИ

Пост вдохновлен моим сегодняшним выступлением в Махачкале. Один из интересных вопросов был о локтях. Да, вам не послышалось !

Что же все таки мы можем сделать с потемнением кожи на локтях?

Сначала выясняем причину. Если у вас есть сахарный диабет или метаболический синдром, то без стабилизации уровня сахара и избавления от избыточных колебаний его уровня, стабильно осветлить кожу не получится.

Вторая по распространенности причина - механическая травматизация. Если вы постоянно елозите локтями по столу, когда работаете за компьютером, любите опираться на локти, то через какое то время кожа начнет защищать себя.
 
Что делать?

✔️Увлажнять и смягчать кожу. Крем утром и вечером, вместе с лицом-шеей-декольте.

✔️Пилинги. Мой фаворит BioRePeel. Одновременно размягчит, осветлит и простимулирует кожу.

✔️ Если к косметологу сходить возможности нет, то крема с мочевиной, кислотные крема и даже ретинол придут вам на помощь.

А вы когда нибудь задумывались о состоянии кожи на ваших локтях?

Красота изнутри

03 Oct, 12:09


Наш прекрасный Beauty Day прошел! Спасибо всем, кто пришел посмотреть, пообщаться и познакомиться вживую ❤️

Красота изнутри

19 Sep, 13:56


Я с радостью приглашаю Вас на BEAUTY DAY VOLNEWMER в INNOVATION Clinic! Я расскажу вам все об этом волшебном аппарате, поясню кому он подойдет больше всего и даже продемонстрирую процедуру на Вас ❤️

🕙 25 сентября в 11:00 | проспект Мира, 102с24

ПЕРВЫЙ В РОССИИ аппарат для монополярного RF-лифтинга Volnewmer - в нашей клинике, и мы хотим поделиться всеми секретами преображения:
✔️без повреждения кожного покрова
✔️без реабилитации
✔️без боли

Каждого гостя BEAUTY DAY VOLNEWMER ждут:

🎁 Лотерея и бьюти-подарки
🥂 фуршет и игристое
💝 приятные бьюти-подарки
👩‍❤️‍👩 личное общение с врачами INNOVATION Clinic
👩‍⚕️демонстрация процедуры Volnewmer на гостях

Подтвердите Ваше желание стать гостем BEAUTY DAY VOLNEWMER, отправив в ответ сообщение «Да», либо оставив заявку на бронь на сайте: https://promo.innovation-clinic.ru/volnewmer_beautyday

Количество мест ограничено, поэтому мы вынуждены формировать гестлист только из подтвержденных гостей ♥️

Красота изнутри

18 Sep, 11:08


Часто слышу от пациентов: "Доктор, я уже две недели пользуюсь кремом, а результата нет!". Понимаю, хочется волшебства, чтобы кожа преобразилась за ночь. Но, друзья мои, косметика - это не магия!

Косметические активы – это не "волшебная палочка", которая взмахнула и все готово. Это кропотливая работа, требующая времени и терпения.

Но при этом есть средства, которые могут помочь достаточно быстро!

✔️ Церамиды латают кожный барьер и снижают чувствительности уже за 5-15 дней

✔️ Гиалуроновая кислота первый визуальный эффект даст за минуту

✔️ Ниацинамид придаст свежести и плотности кожи за 2 недели!

Красота – это не "быстрый результат", это "долгосрочная инвестиция" в свою кожу!

Сохрани и перешли подруге, чтобы не потерять 💚

Красота изнутри

13 Sep, 14:06


Младшую сестру Кейт Мосс чуть не убил приём оземпика. 26-летняя модель решила, что слишком толстая, увидев цифру в 50 кг на весах, и решила срочно худеть. Подруга достала ей популярный в звёздной тусовке препарат для диабетиков. Лотти Мосс делала инъекции на протяжении 2 недель, пока не загремела в больницу с передозировкой. Да, и такое бывает! Девушка вкалывала дозу, которая предназначена для пациентов с ожирением, чей вес превышает 100 кг. В итоге, Лотти не могла ни есть, ни даже пить воду – её тут же выворачивало. В клинике блондинке поставили диагноз «острое обезвоживание».

«У меня сморщилось лицо. Всё тело было спазмировано. У тебя зажаты руки, и ты не можешь ими пошевелить, такое ощущение, что сейчас переломаешь себе кости. Честно, было просто ужасно», – рассказала Мосс в своём подкасте. Она назвала приём препарата «худшим решением в жизни» и предупредила других не играть со своим здоровьем.

Красота изнутри

13 Sep, 14:06


Очередные оземпиковые новости! Это лекарственный препарат, который должен назначаться по показаниям!
Дозировку рассчитывает врач, а не подружка. Иначе серьезных проблем со здоровьем не избежать

Красота изнутри

13 Sep, 10:13


Сегодня продолжим тему пигментации. С причинами мы разобрались, пора переходить к лечению. Но прежде немного теории о том, что такое меланоциты и как образуется пигментация.

Вы собрали несколько перечисленных в прошлом посте факторов и посидели под солнцем. Ультрафиолет начал разрушающе действовать на ДНК клеток.

Меланоциты- это клетки кожи, которые образуют пигмент.

Фотоповрежденная кожа реагирует утолщением эпидермиса и усиленной выработкой меланина.

То есть появление пигментация, это крик нашей кожи о том, что повреждается ДНК достаточно глубоких клеток, которые находятся на базальной мембране.

Меланин синтезируется из аминокислоты тирозина путём окисления, при воздействии фермента тирозиназы.

▪️Тирозин – это заменимая аминокислота, которая присутствует в каждой клетке нашего тела, а также содержится во многих белковых продуктах питания.

▪️Меланин-это коричневый пигмент, который вырабатывается в кожных покровах-клетках меланоцитах.

В ходе естественного отшелушивания, пигментсодержащие клетки поверхностного рогового слоя постепенно удаляются. Полный жизненный цикл пигментсодержащей клетки составляет примерно 28 дней.

Пигмент накапливается в меланосомах и постепенно мигрирует в соседние клетки , распределяясь в эпидермисе и определяя цвет кожи.

Меланосома – это органелла, присутствующая в наших клетках и содержащая меланин и другие светопоглощающие пигменты.

▪️Тирозиназа-фермент, который также синтезируется в меланоцитах кожи
(находится внутри меланосом).

Активность тирозиназы определяется количеством пигмента меланина, а пигментация кожи, как раз определяется активностью этого фермента.

❗️Это крайне важно.
Снижение активности тирозиназы определяет лечение гиперпигментацией кожи, поэтому есть группа средств, которые мы наносим на кожу для осветления пигментации, называемые блокаторы- тирозиназы.

Теперь с теорией мы закончили, можно переходить к лечению 😁

Красота изнутри

12 Sep, 08:19


Раз уж мы начали говорить про пигментацию, то давайте обсудим причины ее появления :

Чем больше факторов у вас наберется, тем больше риск заработать хроническую пигментацию.

▪️Нахождение на активном солнце без специальных средств защиты.
Накопленная
солнечная доза тоже влияет. Например, ув индекс всего 3, но гуляете вы под ним 7 часов подряд. На такое своеволие кожа может отреагировать пигментом.

▪️Генетическая предрасположенность
Первый фототип, милые веснушки в детском возрасте - все это увеличивает риски.

▪️Гормональные изменения:
приём КОК, ГВ, беременность , климактерический период, заболевания эпифиза, заболевания щитовидной железы (приём L -тироксина)

▪️Приём фотосенсибилизирубщих препаратов:
антибиотики, НПВС,противомикробные препараты, растительные экстракты: грейпфрута, петрушки, цитрусовых и тд.

▪️Наружные фотосенсибилизаторы: косметические средства, эфирные масла, некоторые растительные масла, ретинол, AHA кислоты ( без использования SPF защиты).

▪️Воспалительные процессы и инсулинорезистентность

( воспалительные заболевания кишечника, пищевая непереносимость), инфекционные заболевания, в том числе паразитарные.

▪️Дефициты таких нутриентов как:

Витамин D, железо, медь, витамин С.

▪️Поствоспалительная гиперпигментация в результате процедур:
химические пилинги, чистки, лазерные процедуры с нарушениями ухода / защиты кожи в период реабилитации, травмы и заболевания кожи ( акне, псориаз, экзема)

▪️Самолечение гиперпигментации
без выстроенной системы:

использование кислот, ретинола, гидрохинона без контроля специалиста, без учета солнечной активности и всех выше упомянутых факторов.

▪️Стресс и оксидативный стресс, возраст начиная с 30 лет усиливают вероятность появления пигментации!

Сколько факторов насчитали у себя?