Красота изнутри @drolgamalakhova Channel on Telegram

Красота изнутри

@drolgamalakhova


Врач-косметолог, нутрициолог.
О здоровье и красоте комплексно 🧚🏻‍♀️
Баланс доказательной и превентивной медицины, без шарлатанства, избыточной диагностики и уринотерапии.

Хочешь личной работы? Пиши @dr_olgamalakhova
Inst @dr.olga_malakhova

Красота изнутри (Russian)

Канал "Красота изнутри" - это идеальное место для тех, кто стремится к красоте не только внешней, но и внутренней. Здесь ведущая - доктор Ольга Малахова, косметолог и нутрициолог, делится своими знаниями и опытом в области здоровья и красоты. В ее контенте вы найдете баланс между доказательной и превентивной медициной, без шарлатанства и избыточной диагностики. Забудьте о чудодейственных средствах и сомнительных методах, здесь вы найдете только проверенную информацию

Хотите получить персональную консультацию? Пишите доктору Ольге Малаховой прямо в Telegram или следите за ее профилем в Instagram, чтобы быть в курсе последних новостей и советов. Присоединяйтесь к каналу "Красота изнутри" и начните путь к здоровью и красоте уже сегодня!

Красота изнутри

27 Dec, 11:56


Посмотрите какая красота! 😻
В наборе собраны самые популярные средства из линеек La Roсhe Posay и Vichy❤️

Красота изнутри

25 Dec, 20:03


В моих руках появилась новая волшебная палочка!

Это ultra lase Md — тулиевый лазер разогнанный до высокой мощности!

Почему я так восхищаюсь данной технологией?

Это одна из немногих методик позволяющая нам работать с поверхностью кожи. Уменьшать жирность, выравнивать поверхностный рельеф, придавать ровный оттенок, лечить фолликулярный кератоз, лечить сложные типы пигментации и еще много много интересных вещей.

В чем отличие от других шлифовок?

Если говорить на языке физики - отсутствие абляции. Если сказать проще, то это технология которая позволяет не сжигать столбики тканей, а создавать такие зоны нагрева и повреждения, при которых самый верхний роговой слой останется не поврежденным. Мы очень тщательно дозируем повреждение по глубине и объему. Это позволяет «ремоделировать» верхние слои дермы и эпидермис. То есть сделать кожу красивой!

Будет ли сокращение кожи, подтяжка?
Нет, не будет. Этот лазер создан для работы с папиллярной дермой. Он работает выше.

Какие ощущения от процедуры?

Я лично делала эту процедуру себе сегодня третий раз. Это не приятно, требует анестезии. При этом реабилитация очень комфортная. Я спокойно выхожу на работу и занимаюсь своими делами на следующий день. Никаких темных корок и отеков, просто шершавая кожа.

У данной технологии очень много фишек и способов использования. Постепенно расскажу обо всем подробнее ❤️

P.S. Как выглядит кожа сразу после процедуры смотрите в комментариях.

Красота изнутри

20 Dec, 11:01


А давайте пофантазируем 🤔


Чтобы вы подарили бы себе на Новый год из бьюти-штук и /или процедур при неограниченном бюджете?

Давайте я начну:

❤️ LED маску от wau для лица и шеи. Мне кажется очень перспективным для домашнего ухода использования светотерапии. Что меня останавливает от покупки? Реалистичное осознание того, что на процедуру время я вряд ли буду регулярно находить

❤️ Ролс ройс среди Бьюти гаджетов - dr. Arrivo Zeus III . Обещает вечную молодость всего за 170к 😁

❤️ COPPER TRIPEPTIDE & ECTOIN ADVANCED REPAIR SERUM - одна из лучших сывороток с пептидом меди на рынке. Уплотняет кожу, успокаивает и творит рождественское чудо. Но 20 других баночек на полке говорят мне, не покупай ее пока не израсходуешь хотя бы часть из нас!

❤️ Volnewmer 1200 импульсов на живот и бока. Чтобы сделать это мне надо преодолеть сопротивление коллег и закатывание глаз на мое очередное недовольство своим животом 🤣

А что хотели бы сделать вы? Может морфеус на все тело под наркозом? Или led гаджет для омоложения вагины (да, и такое существует. Пруфы в комментариях). Мечтайте смелее!

Красота изнутри

19 Dec, 10:20


От заморских ингредиентов к родным березкам!

Сегодня обсудим трендовую сыворотку от бренда round lab с березовым соком. Производитель делает акцент на натуральности ингредиентов и выбирает экстракты полученные из растений произрастающих в Корее. Например , сок берёзы добывают из деревьев, растущих в экологичном районе Кореи – провинции Индже.

Давайте сначала проедемся по составу:

1. Основные увлажнители: Water, Butylene Glycol, Glycerin: базовые увлажнители, которые обеспечивают коже интенсивное увлажнение и предотвращают потерю влаги.

Pentylene Glycol, Methylpropanediol, 1,2-Hexanediol: усиливают увлажняющий эффект, обладают антибактериальными свойствами и улучшают проникновение других компонентов.

2. Активные ингредиенты: Betula Platyphylla Japonica Juice (берёзовый сок):натуральный увлажнитель, богатый минералами и антиоксидантами, успокаивает кожу и восстанавливает её барьер.

Hydrolyzed Hyaluronic Acid, Hyaluronic Acid, Sodium Hyaluronate: комбинация нескольких форм гиалуроновой кислоты, которая глубоко увлажняет кожу, удерживая влагу в слоях эпидермиса.

Beta-Glucan: мощный компонент с успокаивающим и восстанавливающим эффектом, помогает бороться с покраснениями.

Ceramide NP: укрепляет липидный барьер кожи, защищая её от пересушивания.

3. Антиоксиданты и экстракты: Chlorella Vulgaris Extract: богатый источник антиоксидантов, который помогает коже бороться с воздействием внешних факторов.

Curcuma Longa (Turmeric) Root Extract: обладает антисептическими и антиоксидантными свойствами, помогает снизить воспаления.

Gardenia Florida Fruit Extract: добавляет антиоксидантный эффект, защищая кожу от свободных радикалов.

4. Пробиотики и поддержка микробиома: Lactobacillus Ferment: помогает восстановить микрофлору кожи, успокаивает чувствительную и раздражённую кожу.

Fructooligosaccharides: поддерживают рост полезных бактерий на поверхности кожи.

5. Текстурообразующие и вспомогательные компоненты: Ammonium Acryloyldimethyltaurate/VP Copolymer, Xanthan Gum: стабилизаторы и загустители, обеспечивающие лёгкую текстуру сыворотки.

Ethylhexylglycerin: мягкий консервант, обладающий увлажняющими свойствами.

Hydrogenated Lecithin: помогает ингредиентам проникать в кожу.


Состав хороший! Текстура и сыворотки легкая водянистая, быстро проваливается в кожу. Оптимальнее всего данный продукт будет обладательницам комбинированной и нормальной кожи для нанесения под крем. Сработает как доп слой увлажнения, но не спровоцирует жирность.

А вы пробовали данный бренд ?

Красота изнутри

18 Dec, 12:56


Я еще не договорила! Или заключительный пост про спикулы 😄

НЕ используйте продукты с спикулами:
— Перед и после косметологических процедур (минимум 1 неделя);
— С бьюти приборами (LED-маска, микротоки);
— При открытых ранах на коже;
При обострении акне и розацеа.
 
Кому точно нужно попробовать этот тренд?


Обладателям грубой, пористой кожи, с признаками гиперкератоза. Это такая коже на которой есть травмированные воспалением поры с неровными краями. Если наносить на кожу после спикул мягкие активы с эффектом восстановления, улучшение качества кожи будет заметно достаточно быстро. При этом обладателям такой кожи в другие дни можно использовать активы с другим типом стимуляции: кислоты и ретиноиды.
 
Как часто?

Органические кремниевые спикулы (иглы морской губки), которые по разным данным полностью растворяются до 48 часов. Так что наносим раз в 2–3 дня.

Ну и важный момент: производители советуют спикулы "активировать". После нанесения средства прикладывать руки к лицу. Именно прикладывать, но не растирать!

P.S. в комментариях приложу примеры средств

Красота изнутри

03 Dec, 13:04


Новинка от La Roche Posay

Если вы давно искали средство, которое может и отшелушить, и восстановить кожу одновременно, то вот оно. Новый гель с 30% мочевины и ниацинамидом!

Прекрасно и работает, без специфичного аромата мочевины. Идеально подойдет для локтей, коленей, стоп и других сухих участков тела.

Единственный нюанс нанесения: не забудьте помыть руки после использования, иначе ваши пальцы тоже будут шелушиться 😁

Красота изнутри

28 Nov, 18:12


Зачем платить за корейские спикулы, если есть наша бодяга?

Это очень логичный вопрос. Ведь и там, и там в составе спикулы. Но основное отличие в качестве сырья.

В обоих случаях используются пресноводные губки. Но спикулы, которые используются сейчас в косметике тщательно очищены, прошли несколько этапов подготовки и гидролиза. В итоге получаются одинаковые микро иголочки. Некоторые производители добавляют внутрь самой «микроиглы» различные активы. Так мы одновременно и создаем микроканал и сразу же доставляем активный ингредиент.

В случае бодяги - пресноводные губки высушиваются и измельчаются, в результате частицы представляет собой легкие, пористые и хрупкие обломки разной формы и размера. Запах и цвет своеобразный - отдает болотом 😁
Но основное отличие в форме частиц. Казалось бы, средство с бодягой должно работать агрессивные, но на практике бывает по разному. В бодяге смешаны в абсолютно разных пропорциях и плоские крупные частички-пластинки и иглы разных форм и размеров. Поэтому степень выраженности эффекта может колебаться от упаковки к упаковке.

👩🏼‍⚕️Какой сделаем вывод?
На своем единственном лице импортозамещением заниматься не стоит. А вот на теле, при жирной и плотной коже иногда можно попробовать. Секретную инструкцию выложу в комментариях 😁

Красота изнутри

27 Nov, 16:11


Уколемся? FAQ: спикулы.

Уже все кому не лень написали про спикулы. Я сначала решила потестировать их на себе и только потом выносить информацию на ваш суд. Я думаю, что тренд на них будет сохраняться еще год-два. Так что давайте разберемся, что же это такое.

Спикулы — это микроскопические иголочки, минеральные элементы скелета морских или пресноводных губок, состоящие преимущественно из диоксида кремния или кальция. Спикулы прокалывают кожу, образовывая микроканалы, и таким образом позволяют протаскивать активы в более глубокие слои кожи.

Зачем их добавляют?

Во первых доставка всего через микроканалы. Кроме того они могут сами по себе способствовать отшелушиванию кожи и улучшению кровотока. В итоге мы должны получить более ровную и сияющую кожу.

Как спикулы выводятся из кожи?

Если они прокалывают кожу и застревают в ней, то как же они выводятся? Они разрушаются в течение 3 суток и отшелушиваются. Ничего в коже навсегда не останется 😁

Как найти спикулы в составе на этикетке?

Ищем на этикетке Hydrolyzed sponge.

Почему часто производители указывают именно количество спикул, а не их процент в составе?

Чем больше в средстве спикул, тем больше микроканалов в коже они образуют и тем сильнее выражен эффект. Таким образом, количество спикул (в штуках) является главным параметром. Но чем больше спикул содержится в средстве, тем более агрессивным оно будет. Если вы не хотите ощущать наждачку на лице, не начинайте с высоких концентраций!

Пишите ваши вопросы в комментариях и я отвечу на них в следующих постах ❤️

Красота изнутри

24 Nov, 18:11


Сезон шапок и вечно грязной головы объявляю открытым, поэтому хочу поделиться еще одним средством, без которого не могу представить осенне-зимний сезон 🧼

Пилинги для кожи головы давно вошли в мою жизнь. Но иногда просто стоять по 5-8 минут в душе, ожидая когда пилинг выполнит свою работу, просто некогда. Если вам тоже надо побыстрее все успеть, то обратите внимание на шампунь to the roots от open face.

Наносится как обычный шампунь на кожу головы, выдерживаем 2-3 минуты и красота. Волосы свежие и объемные надолго, а длина не страдает. Как бонус вы получаете усиление действия всех средств, которые вы будете наносить на кожу головы сверху и легкую стимуляцию роста волос.

В основе пилинга комплекс кислот, за счет этого происходит мягкое отшелушивание кожи головы, регулируется выработка кожного сала. Но при этом цвет тонировки не смывается 😁

Шампунь использую 1 раз в неделю. Обладательницам себопрофицитной кожи лучше использовать его 2 раза в неделю.

Красота изнутри

24 Oct, 11:03


УХОД ЗА ПОДРОСТКОВОЙ КОЖЕЙ

Подростки — это уже не дети, но еще и не взрослые. Их кожа претерпевает огромное количество изменений и чтобы этот период жизни прошел максимально бесследно для кожи, нужно заранее корректировать уход.

Давайте условно разделим подростков на 2 категории:

с 10 до 14 лет. Изменения кожи уже начались, но кожа еще очень чувствительная и тонкая.

15–17 лет. Кожа уже ближе к взрослой, но более реактивная, более непредсказуемая чем у взрослых.
 
Очень важно понимать то, что уход актуальный в 17 лет будет губителен для кожи 12-летнего ребенка. И наоборот, мягкого ухода не хватит подростку старшего возраста.
 
🚫Что НЕ нужно делать: покупать массмаркет линейки ухода для подростков, особенно очищение, так как они слишком агрессивные. Всякие пропеллеры, гарньер и прочее не берем!
 
Выбираем мягкие очищающие средства, не отмывающие кожу «до скрипа».
 
Если коже несильно жирнится, скорее нормальная, склонная к сухости, по утрам лет до 15 достаточно умываться водой, а очищение с ПАВ оставить на вечер.
 
К чему важно приучить детей и подростков — SPF-защита в дни повышенного УФ индекса и правильное снятие такой защиты + грамотное удаление макияжа, так как большинство он привлекает больше, чем уход за кожей.
 
В принципе, гидрофильные масла и бальзамы, мягкие мицеллярки типа розовой Bioderma можно уже пробовать лет с 14. Но я советую начинать или с молочка для умывания или с мицеллярного геля, они заменяют два этапа очищения. Такие есть у La Roche Posay и SVR. С кожи совсем детей можно смывать SPF теми же универсальными маслами для душа как у Bioderma или мицеллярным гелем SVR.
 
Если ребёнок сам интересуется уходом и начинает воровать косметику у матери, купите ему универсальный увлажняющий базовый крем. Тот же Openface можно применять и с 12 лет.
 
С раздражающими активами стоит быть аккуратными. Если появляются комедоны или черные точки, пробуйте лосьоны или сыворотки с салициловой кислотой без спирта зонально, не на всё лицо, вечером и не каждый день. 2-3 раза в неделю.
 
С 13–14 лет можно добавлять в вечерний уход в виде дополнительного очищения энзимные пудры или гели для умывания с энзимами, но не каждый день.
 
Если у подростка много открытых комедонов — чёрных точек — советую сводить его к дерматологу, так как поры имеют свойство расширяться и оставаться такими на всю жизнь.

Следите за своевременной сменой наволочек. Купите одноразовые бумажные салфетки вместо полотенец для лица. Проблем с кожей из-за плохой гигиены будет куда меньше.

Красота изнутри

15 Oct, 16:46


БОРЬБА С ТЕМНЫМИ ЛОКТЯМИ

Пост вдохновлен моим сегодняшним выступлением в Махачкале. Один из интересных вопросов был о локтях. Да, вам не послышалось !

Что же все таки мы можем сделать с потемнением кожи на локтях?

Сначала выясняем причину. Если у вас есть сахарный диабет или метаболический синдром, то без стабилизации уровня сахара и избавления от избыточных колебаний его уровня, стабильно осветлить кожу не получится.

Вторая по распространенности причина - механическая травматизация. Если вы постоянно елозите локтями по столу, когда работаете за компьютером, любите опираться на локти, то через какое то время кожа начнет защищать себя.
 
Что делать?

✔️Увлажнять и смягчать кожу. Крем утром и вечером, вместе с лицом-шеей-декольте.

✔️Пилинги. Мой фаворит BioRePeel. Одновременно размягчит, осветлит и простимулирует кожу.

✔️ Если к косметологу сходить возможности нет, то крема с мочевиной, кислотные крема и даже ретинол придут вам на помощь.

А вы когда нибудь задумывались о состоянии кожи на ваших локтях?

Красота изнутри

03 Oct, 12:09


Наш прекрасный Beauty Day прошел! Спасибо всем, кто пришел посмотреть, пообщаться и познакомиться вживую ❤️

Красота изнутри

19 Sep, 13:56


Я с радостью приглашаю Вас на BEAUTY DAY VOLNEWMER в INNOVATION Clinic! Я расскажу вам все об этом волшебном аппарате, поясню кому он подойдет больше всего и даже продемонстрирую процедуру на Вас ❤️

🕙 25 сентября в 11:00 | проспект Мира, 102с24

ПЕРВЫЙ В РОССИИ аппарат для монополярного RF-лифтинга Volnewmer - в нашей клинике, и мы хотим поделиться всеми секретами преображения:
✔️без повреждения кожного покрова
✔️без реабилитации
✔️без боли

Каждого гостя BEAUTY DAY VOLNEWMER ждут:

🎁 Лотерея и бьюти-подарки
🥂 фуршет и игристое
💝 приятные бьюти-подарки
👩‍❤️‍👩 личное общение с врачами INNOVATION Clinic
👩‍⚕️демонстрация процедуры Volnewmer на гостях

Подтвердите Ваше желание стать гостем BEAUTY DAY VOLNEWMER, отправив в ответ сообщение «Да», либо оставив заявку на бронь на сайте: https://promo.innovation-clinic.ru/volnewmer_beautyday

Количество мест ограничено, поэтому мы вынуждены формировать гестлист только из подтвержденных гостей ♥️

Красота изнутри

18 Sep, 11:08


Часто слышу от пациентов: "Доктор, я уже две недели пользуюсь кремом, а результата нет!". Понимаю, хочется волшебства, чтобы кожа преобразилась за ночь. Но, друзья мои, косметика - это не магия!

Косметические активы – это не "волшебная палочка", которая взмахнула и все готово. Это кропотливая работа, требующая времени и терпения.

Но при этом есть средства, которые могут помочь достаточно быстро!

✔️ Церамиды латают кожный барьер и снижают чувствительности уже за 5-15 дней

✔️ Гиалуроновая кислота первый визуальный эффект даст за минуту

✔️ Ниацинамид придаст свежести и плотности кожи за 2 недели!

Красота – это не "быстрый результат", это "долгосрочная инвестиция" в свою кожу!

Сохрани и перешли подруге, чтобы не потерять 💚

Красота изнутри

13 Sep, 14:06


Очередные оземпиковые новости! Это лекарственный препарат, который должен назначаться по показаниям!
Дозировку рассчитывает врач, а не подружка. Иначе серьезных проблем со здоровьем не избежать

Красота изнутри

13 Sep, 14:06


Младшую сестру Кейт Мосс чуть не убил приём оземпика. 26-летняя модель решила, что слишком толстая, увидев цифру в 50 кг на весах, и решила срочно худеть. Подруга достала ей популярный в звёздной тусовке препарат для диабетиков. Лотти Мосс делала инъекции на протяжении 2 недель, пока не загремела в больницу с передозировкой. Да, и такое бывает! Девушка вкалывала дозу, которая предназначена для пациентов с ожирением, чей вес превышает 100 кг. В итоге, Лотти не могла ни есть, ни даже пить воду – её тут же выворачивало. В клинике блондинке поставили диагноз «острое обезвоживание».

«У меня сморщилось лицо. Всё тело было спазмировано. У тебя зажаты руки, и ты не можешь ими пошевелить, такое ощущение, что сейчас переломаешь себе кости. Честно, было просто ужасно», – рассказала Мосс в своём подкасте. Она назвала приём препарата «худшим решением в жизни» и предупредила других не играть со своим здоровьем.

Красота изнутри

13 Sep, 10:13


Сегодня продолжим тему пигментации. С причинами мы разобрались, пора переходить к лечению. Но прежде немного теории о том, что такое меланоциты и как образуется пигментация.

Вы собрали несколько перечисленных в прошлом посте факторов и посидели под солнцем. Ультрафиолет начал разрушающе действовать на ДНК клеток.

Меланоциты- это клетки кожи, которые образуют пигмент.

Фотоповрежденная кожа реагирует утолщением эпидермиса и усиленной выработкой меланина.

То есть появление пигментация, это крик нашей кожи о том, что повреждается ДНК достаточно глубоких клеток, которые находятся на базальной мембране.

Меланин синтезируется из аминокислоты тирозина путём окисления, при воздействии фермента тирозиназы.

▪️Тирозин – это заменимая аминокислота, которая присутствует в каждой клетке нашего тела, а также содержится во многих белковых продуктах питания.

▪️Меланин-это коричневый пигмент, который вырабатывается в кожных покровах-клетках меланоцитах.

В ходе естественного отшелушивания, пигментсодержащие клетки поверхностного рогового слоя постепенно удаляются. Полный жизненный цикл пигментсодержащей клетки составляет примерно 28 дней.

Пигмент накапливается в меланосомах и постепенно мигрирует в соседние клетки , распределяясь в эпидермисе и определяя цвет кожи.

Меланосома – это органелла, присутствующая в наших клетках и содержащая меланин и другие светопоглощающие пигменты.

▪️Тирозиназа-фермент, который также синтезируется в меланоцитах кожи
(находится внутри меланосом).

Активность тирозиназы определяется количеством пигмента меланина, а пигментация кожи, как раз определяется активностью этого фермента.

❗️Это крайне важно.
Снижение активности тирозиназы определяет лечение гиперпигментацией кожи, поэтому есть группа средств, которые мы наносим на кожу для осветления пигментации, называемые блокаторы- тирозиназы.

Теперь с теорией мы закончили, можно переходить к лечению 😁

Красота изнутри

12 Sep, 08:19


Раз уж мы начали говорить про пигментацию, то давайте обсудим причины ее появления :

Чем больше факторов у вас наберется, тем больше риск заработать хроническую пигментацию.

▪️Нахождение на активном солнце без специальных средств защиты.
Накопленная
солнечная доза тоже влияет. Например, ув индекс всего 3, но гуляете вы под ним 7 часов подряд. На такое своеволие кожа может отреагировать пигментом.

▪️Генетическая предрасположенность
Первый фототип, милые веснушки в детском возрасте - все это увеличивает риски.

▪️Гормональные изменения:
приём КОК, ГВ, беременность , климактерический период, заболевания эпифиза, заболевания щитовидной железы (приём L -тироксина)

▪️Приём фотосенсибилизирубщих препаратов:
антибиотики, НПВС,противомикробные препараты, растительные экстракты: грейпфрута, петрушки, цитрусовых и тд.

▪️Наружные фотосенсибилизаторы: косметические средства, эфирные масла, некоторые растительные масла, ретинол, AHA кислоты ( без использования SPF защиты).

▪️Воспалительные процессы и инсулинорезистентность

( воспалительные заболевания кишечника, пищевая непереносимость), инфекционные заболевания, в том числе паразитарные.

▪️Дефициты таких нутриентов как:

Витамин D, железо, медь, витамин С.

▪️Поствоспалительная гиперпигментация в результате процедур:
химические пилинги, чистки, лазерные процедуры с нарушениями ухода / защиты кожи в период реабилитации, травмы и заболевания кожи ( акне, псориаз, экзема)

▪️Самолечение гиперпигментации
без выстроенной системы:

использование кислот, ретинола, гидрохинона без контроля специалиста, без учета солнечной активности и всех выше упомянутых факторов.

▪️Стресс и оксидативный стресс, возраст начиная с 30 лет усиливают вероятность появления пигментации!

Сколько факторов насчитали у себя?