Доктор Малышев @doctormalyshev Channel on Telegram

Доктор Малышев

@doctormalyshev


Профессионально, с юмором, без боли о медицине и жизни. Доктор Малышев

Доктор Малышев 👨‍⚕️ (Russian)

Доктор Малышев - это Telegram канал, где вы найдете профессиональные советы по медицине с нотками юмора. Забудьте о боли и стрессе при обсуждении здоровья и жизни, ведь Доктор Малышев делает это легко и ненавязчиво. Этот канал предназначен для тех, кто хочет быть в курсе последних медицинских новостей, получить полезные советы и поддержку от опытного специалиста. Присоединяйтесь к нам и узнавайте, как сохранить здоровье и радость жизни без лишней напряженности!

Доктор Малышев

16 Feb, 06:32


🚀Боль в пояснице: неожиданный диагноз – трохантерит

Сегодня хочу поделиться поучительной историей из практики. Вчера ко мне обратилась пациентка, которая жаловалась на боль в пояснице и ягодице. Эти боли преследовали её уже пять лет. Все эти годы врачи лечили её, думая, что дело в пояснице и тазобедренном суставе

▪️Однако, проведя тщательный разбор МРТ, я обнаружил совсем другую причину – трохантерит (воспаление большого вертела). Этот диагноз полностью изменил представление о её проблеме. Как оказалось, воспаление в области большого вертела способно вызывать симптомы, которые легко спутать с соседними регионами ( в данном случае поясница и тазобедренный)

Эта история наглядно демонстрирует, насколько сложна система спины и таза. Проблемы в одной области могут маскироваться под симптомы в другой. Вот почему так важно проводить детальную диагностику и, при необходимости, искать второе мнение

В моём видео разборе МРТ я подробно показываю, где именно располагается воспаление. Это не просто теоретическая информация, а реальные примеры из практики, которые помогают нам лучше понять, что боль – не всегда то, чем кажется на первый взгляд.

Если у вас или ваших близких возникают подобные симптомы, не останавливайтесь на первом диагнозе. Тщательное обследование и правильная диагностика – залог эффективного лечения.

🔎 А был ли у вас случай, когда первоначальный диагноз оказывался неверным?

Доктор Малышев

14 Feb, 12:40


Не прошло и двух минут, мою команду уже разрывают 🔥

Друзья, с вас на кружочек реакции у все будет сделано для вас

День любви же сегодня, а я вас люблю 🤍

Доктор Малышев

14 Feb, 06:05


Триггерные точки‼️

Триггерные точки
— небольшие мышечные уплотнения, вызывающие боль и физический, мягко говоря, дискомфорт. Они могут локализоваться в любой мышце тела и вызывать интенсивную боль. Или не вызывать и оставаться незаметными, тут уж как повезёт 🫣

⚡️ Как обнаружить у себя триггерные точки?

Чаще всего они находятся в тугом тяже — веревкообразном утолщении в мышце, их можно нащупать при пальпации. Размеры триггерных точек могут варьироваться от булавочной головки до горошины.

⚡️ Как работают триггерные точки?

Триггерные точки образуются из-за избыточной стимуляции мышечного волокна (а именно: саркомеров, всё наглядно видно на картинке), которое не может расслабиться самостоятельно и выйти из сокращенного состояния.

В таких случаях провоцируется уменьшение кровотока, накопление продуктов распада и раздражение триггерной точки.

⚡️ Лечение триггерных точек

— Наиболее эффективным способом лечения будет глубокий массаж, можно выполнять даже самостоятельно. Массаж выполняется с помощью сильного надавливания на узелок триггерной точки. Массаж позволяет триггерной точке «рассасываться», уменьшая ее напряженность и обеспечивая необходимое кровоснабжение.

— Методом «сухой» иглы — прокалывание миофасциальных триггерных точек, образующихся по ходу связок и сухожилий.

— Ударно-волновая терапия — позволяет легко регулировать глубину проникновения, интенсивность, мощность и частоту импульса ударной волны. Можно точно локализовать триггерные точки.

— Лечение лучше продлить на несколько недель, даже если результат будет достигнут за несколько дней.

Узнаете по описанию? Есть подозрения на триггерные точки?
Накидайте ❤️, поделюсь классическими симптомами триггерных точек ⤵️

Доктор Малышев

13 Feb, 06:01


▶️Новое видео – «Что делать, если на МРТ обнаружили грыжу?»

Как правильно реагировать на неожиданные результаты обследования?
90% грыж на МРТ не требуют лечения
Какие шаги помогут уменьшить боль и ускорить выздоровление?

Поддержите видео: досмотрите его до конца, ставьте лайки и оставляйте комментарии – делитесь информацией с теми, кому это видео может быть полезно

📲 https://youtu.be/y0IdgWPBRVQ?si=OUSURxc-4aQZYWVC

P.s. Так же для вас дублирую видео в ВК и ДЗЕНЕ▶️

А что вы почувствовали , когда у вас нашли грыжу на МРТ?

Доктор Малышев

12 Feb, 07:23


🟢Механизм резорбции межпозвонковой грыжи: как тело способно самоизлечиваться

Привет, друзья! Сегодня хочу рассказать о том, как наш организм может справляться с межпозвонковыми грыжами – процесс, который нередко остаётся в тени громких хирургических вмешательств. Да, именно так: иногда грыжа может пройти сама по себе, и всё благодаря удивительным механизмам нашего тела.


Что такое резорбция грыжи?

Когда говорят о резорбции, имеют в виду процесс, в ходе которого организм «перерабатывает» или «расщепляет» отщепившийся фрагмент межпозвонкового диска. Этот процесс происходит за счёт активной работы иммунной системы и ряда биологических механизмов, которые помогают уменьшить размер грыжи и облегчить симптомы.


Как это происходит?

Иммунный ответ и макрофаги.
Когда фрагмент диска выходит за пределы своего нормального положения, организм воспринимает его как «чужеродное тело». В ответ активируются специальные клетки – макрофаги. Эти «уборщики» начинают окружать грыжу, выделять ферменты и постепенно «съедают» её части. Именно эта работа макрофагов способствует уменьшению размеров грыжи.

Воспалительный процесс.
Запуск воспалительной реакции – стандартная мера защиты нашего организма. Воспаление сопровождается притоком крови и образованием новых сосудов (неоваскуляризацией) в области грыжи. Это помогает доставлять больше клеток иммунной системы к месту повреждения, ускоряя процесс разрушения избыточной ткани.

Энзиматическая деградация.
Выделяемые клетками ферменты способствуют расщеплению межпозвонкового диска на более мелкие компоненты, которые организм способен абсорбировать или переработать.


Спонтанная резорбция – это нормальное явление

Исследования показывают, что в ряде случаев межпозвонковые грыжи могут уменьшаться в размере без оперативного вмешательства.
Это особенно характерно для грыж с выраженным воспалительным ответом, когда активность иммунной системы и неоваскуляризация работают на полную мощность.

Однако важно помнить, что такой процесс происходит не у всех и может занимать время. Более того, резорбция не всегда проходит «без боли». Симптомы могут сохраняться до тех пор, пока организм не справится с избытком дисковой ткани.

Под контролем врача – быстрее и безопаснее

Хотя организм может сам справиться с грыжей, лучше доверить этот процесс специалистам. Под наблюдением врача можно:

🟢Получить рекомендации по лечебной физкультуре и реабилитации, которые способствуют улучшению обменных процессов в тканях.
🟢Использовать физиотерапевтические процедуры, уменьшающие воспаление и способствующие резорбции.
🟢Назначить корректное медикаментозное лечение для контроля боли и воспаления.

Таким образом, даже если грыжа способна пройти сама по себе, медицинский контроль и правильно подобранная терапия помогут ускорить процесс и предотвратить возможные осложнения.


Наш организм удивителен – он способен на многое, в том числе и на самостоятельное уменьшение межпозвонковых грыж. Но доверять этому процессу стоит вместе с квалифицированным врачом, который сможет оценить ситуацию и назначить оптимальное лечение.

Как вы относитесь к идее, что грыжи могут проходить сами по себе? Пишите в комментариях свои мысли и вопросы – обсудим вместе!

Доктор Малышев

11 Feb, 08:07


День из жизни твоей поясницы

Привет, я – твоя поясница. Да-да, та самая, о которой ты вспоминаешь только тогда, когда она начинает протестовать. Представь: каждое утро я «просыпаюсь» вместе с тобой, но ты начинаешь день с телефона, а не с лёгкой разминки. Представь, как я лежу, ещё не готовая к бурному дню, а ты уже залипаешь в экране.

Потом наступает момент, когда ты резко встаёшь – без плавного перехода, без подготовки. Я чувствую этот резкий толчок, будто внезапно попадаю под сильный удар. Я кричу: «Погоди, дай мне время прийти в себя!» Но ты спешишь и забываешь, что я нуждаюсь в мягком пробуждении.

Затем день переходит в бесконечное сидение за столом. Ты, возможно, даже не замечаешь, как час за часом я сжимаюсь, как старый пружинный матрас, который потерял свою упругость. Каждая минута неподвижности – как дополнительная нагрузка, которая постепенно превращается в дискомфорт и, в итоге, боль.

Вечером, возвращаясь домой, ты садишься на диван, снова принимая привычные неудобные позы. Я пытаюсь «выдохнуться», но усталость и напряжение берут своё. И вот перед сном ты задаёшься вопросом: «Почему моя поясница болит?» При этом, я уже не могу больше терпеть ежедневное игнорирование.

Знаешь, мне не нужно много – всего несколько минут в день, чтобы размяться, растянуться, позволить себе немного движения. Это может быть утренняя зарядка или короткая прогулка в перерыве между делами. Так я смогу вернуть себе гибкость и силы, а ты почувствуешь разницу без мучительных болей.

А как начинается твой день? Ты уделяешь время, чтобы «разбудить» меня или предпочитаешь сразу бросаться в дела?

Поделись, как ты заботишься о своей пояснице. Давай обсудим, ведь знание – это первый шаг к тому, чтобы жить без боли.

Доктор Малышев

10 Feb, 07:57


«Продуло поясницу» – правда или миф? Разбираемся с наукой

С детства нам твердили: «Не сиди на холодном, а то спину продует!»
И если вдруг заболела поясница – сразу виноват кондиционер, сквозняк или неудачно открытое окно.

Но давайте разберёмся по фактам, а не по мифам.

Что говорит наука?

Холод сам по себе НЕ вызывает боли в пояснице. Однако он может спровоцировать спазм мышц, если они уже были перегружены.

🔵 В исследовании 2017 года учёные изучали влияние холода на мышцы поясницы и выяснили, что температурное воздействие может усилить спазм, но не является первопричиной боли.
🔵 В 2015 году крупный метаанализ не нашёл доказательств того, что "продуло" – это реальная причина болей. Но исследователи заметили связь между болью и длительным нахождением в статичной позе на холоде. Например, если долго сидеть на промёрзшей скамейке, мышцы действительно могут «сжаться» и дать дискомфорт.

Так виноват ли холод?

На самом деле – нет. Если бы холод сам по себе вызывал боли, все моржи страдали бы от хронической поясничной боли.
Но почему тогда многие жалуются, что после кондиционера или ветра поясница вдруг начала болеть?

Дело не в холоде, а в том, что он усиливает уже существующие проблемы:
✔️ Мышцы были в напряжении (из-за долгого сидения, стресса или неправильной осанки), а холод просто усилил этот спазм.
✔️ Была усталость и перегрузка – например, после долгого рабочего дня.
✔️ Скованность в суставах – холод может слегка замедлить обменные процессы в тканях, если и так была недостаточная подвижность.

Что реально поможет, если «прихватило» после холода?

Не шерстяной пояс и не банки – тепло, конечно, приятно, но проблему это не решает.
Мягкое движение, лёгкая ходьба, смена позы – самый естественный способ снять напряжение.
Разминка – небольшие, плавные движения, которые возвращают нормальный тонус мышц.

А как у вас?

Вам тоже в детстве говорили «Не сиди на холодном!»?
Знаете кого-то, кто до сих пор в это верит?

Давайте разберёмся вместе – пишите в комментариях.

Доктор Малышев

09 Feb, 08:34


НОВЫЙ ФОРМАТ - ПОДКАСТ С РУКИ 🎤

Буду рад обратной связи, кто досмотри - дослушать до конца я пойму по кодовому слову

Монолог обо всем и не о чем, но в нем скрыта та самая волшебная таблетка которую все ищут …

Доктор Малышев

08 Feb, 05:11


Пациент с болью в пояснице , которую не получалось вылечить с декабря прошлого года

Так бывает! При осмотре и неврологических тестах подтверждаем радикулопатию поясничного отдела ( это когда корешок сдавлен и отдает в ногу )

Еще говорят что зажат седалищный нерв, делаем снимок МРТ и подтверждаем грыжу диска - НА СНИМКАХ ПОКАЗАЛ ВАМ СРЕЛКАМИ...

Боль, ограничение движения, сложно сфокусироваться на работе, сложно заниматься спортом

Начинаем лечения ( курс уменьшения грыжи )

Спустя две недели грамотной терапии, боли проходят на 80% через три на 95% остается легкий дискомфорт , пациент полностью стал активный , чуть чуть онемение пальцев стоп

НО БЕЗ ЯРКО ВЫРАЖЕННОЙ НЕВРОЛОГИЧЕСКОЙ СИМПТОМАТИКИ

Такую грыжу мы вылечим !

Запись на прием, в закрепе

Доктор Малышев

07 Feb, 17:51


Мне кажется или доктор явно что-то забыл добавить и пациенту в план лечения нужно что-то еще 🤔

Набираем 100🔥 и разбираем это список назначений …

Доктор Малышев

07 Feb, 05:18


Приём в Москве — уже завтра в эту субботу❗️

🔹 Акция:
Записывайтесь на приём для взрослого + ребёнка и получите скидку на консультацию. Это отличный шанс позаботиться о здоровье всей семьи!

📞 Запись по ссылке https://dikidi.ru/1505728?p=0.pi

Количество мест ограничено

Доктор Малышев

06 Feb, 07:07


"Гамстринг синдром: зажим, который может изменить вашу жизнь"

Вы когда-нибудь чувствовали жгучую боль, отдающую от ягодицы до пятки? Может быть, длительное сидение стало пыткой, а тренировки теперь приносят дискомфорт, а не радость? Возможно, причина — гамстринг синдром.

Но как понять, что это именно он? И главное — как избавиться от боли и вернуться к нормальной жизни?

⚡️ В новом видео я:

- Расскажу, почему возникает гамстринг синдром и как его отличить от зажима седалищного нерва.
- Покажу ключевые признаки, которые нельзя игнорировать.
- Дам практические советы: что можно сделать прямо сейчас, чтобы облегчить состояние.

Если вы заботитесь о своём здоровье и хотите понять, как работает ваш организм, это видео станет для вас находкой.

🎥 Смотрите полное видео на моём YouTube-канале — там уже есть все ответы!

🚨[Перейти к видео]

Ставь реакцию, если было полезно 🔥

Доктор Малышев

05 Feb, 06:16


История про мой прострел в пояснице 🔵

Доктор Малышев

05 Feb, 05:42


Что делать при остром простреле в пояснице? Первая помощь ⛑️

Вы просто нагнулись, чтобы завязать шнурки, потянулись за пакетом или резко встали со стула… и БАЦ – поясницу скрутило так, что невозможно ни согнуться, ни разогнуться.

Знакомо? Это люмбаго (он же прострел) – резкая боль в пояснице, которая может парализовать вас на месте. Что делать в этот момент, чтобы не усугубить ситуацию?

🚨 Первая помощь при простреле:

1. Лягте и расслабьтесь
Постарайтесь максимально снять нагрузку с поясницы. Лучшее положение – на спине, подложив под колени валик или подушку, чтобы поясница разгрузилась. Если боль сильная – попробуйте позу эмбриона на боку.

Чего НЕ делать:
- Не пытайтесь "растянуть" спину, резко садясь или наклоняясь – это только усилит боль.
- Не вставайте рывком – сначала повернитесь на бок, потом медленно поднимайтесь через опору.

2. Холод или тепло?
❄️ В первые 24 часа лучше холод (пакет со льдом через ткань на 10-15 минут). Это поможет снизить воспаление.
🔥 Если прошло больше суток и боль остаётся, можно добавить сухое тепло (грелка, шерстяной пояс).

3. Минимальное движение – но без перегрузок
Полный покой – не вариант. Через 2-3 часа после прострела нужно пытаться понемногу двигаться, но без резких движений.

4. Лёгкие упражнения для снятия спазма
Когда боль чуть отпустит, попробуйте простые движения, которые помогут пояснице "отпустить" зажим.

🎥 Я снял короткий урок с упражнениями для таких случаев – включайте и делайте: https://youtu.be/6iLsNaa6B6w?si=mSIEiaVO3KtsIJYQ

5. Когда идти к врачу?

🚩 Если боль сопровождается онемением ног, слабостью, нарушением мочеиспускания – срочно к врачу! Если боль не уменьшается через двое суток , тоже лучше не тянуться и показаться врачу

📝 А у вас был прострел в спине? Как справлялись? Делитесь в комментариях!

Доктор Малышев

04 Feb, 05:10


🎤 ЧТО БОЛИТ В ПОЯСНИЦЕ? И что с эти делать 🤔

Поговорил с нашим врачом неврологом - Скрипина Юлия Сергеевна👨‍⚕️

• Что болит?
• Как поставить диагноз?
• И как лечить ?

Интересны такие подкасты с врачами нашей клиники?

Ставьте 🔥

Доктор Малышев

02 Feb, 06:12


Хотели – получили… но начали не все! 🤔

Когда я спросил, нужен ли вам урок по суставной гимнастике, 150 человек сказали «Да! Давайте!»
Когда урок вышел – 30 человек действительно начали заниматься.

Вот и думайте, почему так… 🤷‍♂️

На самом деле, это абсолютно нормально. Люди хотят изменений, но не все готовы действовать. А те, кто всё-таки начал – уже получают первые результаты. Потому что не волшебные таблетки, а маленькие рутинные действия каждый день приводят к настоящим изменениям.

А ты в каких 120? В тех, кто только хочет? Или в тех, кто уже делает?


📌 Ссылка на урок суставной гимнастики:

https://doctor-malyshev-new.ru/dgim-syst

Просто включи и сделай. Сегодня. Не откладывай.

Доктор Малышев

31 Jan, 07:03


Разбор МРТ: большая грыжа у молодой девушки — что дальше?

Сегодня у меня на разборе сложный, но показательный случай: молодая девушка, сильные боли в пояснице, и МРТ показывает крупную грыжу в поясничном отделе.

Что делать в таких ситуациях?
В большинстве случаев грыжи лечатся без операции — с помощью реабилитации, упражнений и комплексного подхода. Но бывают редкие исключения, когда без нейрохирурга не обойтись. Этот случай — именно такой.

💡 Когда операция действительно нужна?
👉 Если грыжа вызывает выраженную неврологическую симптоматику (онемение, слабость в ногах, нарушение функций органов малого таза).
👉 Если боль не поддаётся лечению и снижает качество жизни.

Важный момент: не стоит паниковать при слове "грыжа". 90% случаев можно исправить без хирургии, и только 10% требуют вмешательства. Важно вовремя попасть к специалисту, который сможет определить оптимальный путь лечения.

🎙 Хотите глубже разобраться в этой теме?
Я записал подкаст с нейрохирургом, где мы детально обсудили, когда операция действительно нужна, а когда можно обойтись без неё.


▶️СМОТРЕТЬ ПОДКАСТ▶️
https://youtu.be/PIp-p3qoVcg?si=OVnLx9SjG9JzLbNY

📌 Записаться ко мне на приём и узнать, что делать в вашем случае можно здесь:

ЖМИ ЗАПИСЬ ТУТ

Берегите спину, и не забывайте: правильный диагноз — это уже половина лечения! 💪

Доктор Малышев

30 Jan, 06:09


Сегодня отвечаю на ваши вопросы!

Друзья, сегодня у вас есть возможность задать любой вопрос, связанный со здоровьем спины, суставов, реабилитацией и не только.

📌 Что делать, если тянет поясницу?
📌 Как правильно заниматься спортом без вреда для суставов?
📌 Какие методы реально работают, а какие — пустая трата денег?

Пишите свои вопросы в комментариях, и я развернуто отвечу каждому!

🔗 Задавайте вопросы здесь:

https://t.me/miclinic

Не упускайте шанс получить консультацию от эксперта бесплатно! 🚀

Доктор Малышев

29 Jan, 05:02


Телеграм канал для врачей, которые хотят развиваться и быть востребованными в своей нише

Сейчас дефицит действительно качественной актуальной информации в разных направлениях медицины и обмена опытом с коллегами.

Всю свежую информацию и полезные советы для эффективной работы врачей и выстраивания коммуникации с пациентами теперь можно получать в одном месте - в канале ВРАЧ В КУРСЕ.

❗️Больше не нужно быть подписанным на десятки информационных медицинских каналов.

Будьте в курсе свежих новостей и событий в мире медицины: https://t.me/+NSPVeqk0J444ZDEy.

Доктор Малышев

28 Jan, 17:35


💗💗💗💗💗💗💗💗

Друзья, у нас важная новость! Мы расширяемся и ищем в нашу команду администратора, который станет лицом клиники и поможет нам делать ваше пребывание у нас ещё более комфортным и приятным.

Если вы:
Дружелюбны и умеете находить подход к каждому;
Ответственны и внимательны к деталям;
Легко общаетесь и готовы решать задачи быстро и эффективно;
Заботитесь о людях и хотите помогать им чувствовать себя комфортно,
то мы будем рады познакомиться с вами!

Подробнее о вакансии тут

Если вы чувствуете, что это ваше призвание, смело пишите Полине @voroninapolina

Давайте вместе делать мир чуточку лучше, заботясь о каждом, кто приходит к нам! 💙

Обязательно отправьте этот пост тому, кому может быть это интересно 💓

@miclinic

Доктор Малышев

28 Jan, 04:01


Вы просили — я сделал ❗️

Недавно я спрашивал вас, нужен ли урок суставной гимнастики. Большинство из вас ответили: Да, давайте, доктор, покажите, как правильно двигаться!

Слово сказано — дело сделано. Я записал для вас урок суставной гимнастики, который поможет улучшить подвижность, снизить дискомфорт и укрепить суставы.

🎉 И специально для вас — с огромной скидкой!

👉 Забирайте урок по ссылке:

https://doctor-malyshev-new.ru/dgim-syst

Давайте заботиться о суставах вместе!

Доктор Малышев

27 Jan, 08:21


Про картилокс он же коллаген и тд …

Доктор Малышев

27 Jan, 06:07


Коллаген: что с ним не так?

Сколько раз вы слышали фразу: «Пей коллаген — и твои суставы будут как новые»? Маркетологи отлично постарались: коллаген стал чуть ли не панацеей. Но давайте разберёмся, что на самом деле говорит наука.

🔬 Что говорят исследования?

Последние крупные обзоры и метаанализы показывают, что:

▪️Да, коллаген может давать эффект. Но ❗️ этот эффект минимальный и не всегда клинически значимый. Это скорее поддержка в виде эффекта ПЛАЦЕБО , а не лечение.

▪️Коллаген, который вы принимаете, не превращается в "новую хрящевую ткань". Он расщепляется до аминокислот, а уже из них организм решает, куда их направить. И да, это может быть совсем не в суставы. И да из яйца 🥚можно получить не плохо так аминокислот …

▪️Большая часть исследований финансируется производителями добавок. Совпадение? Не думаю.

💡Кому может помочь?

Коллаген может быть полезен для людей с небольшими дегенеративными изменениями в суставах. Но это далеко не "волшебная таблетка". И давайте будем честны , если у вас есть кусок мяса или курицы ( животный белок) то все у вас будет норм с коллагеном. Если у вас серьёзные проблемы, одной добавкой тут не обойтись.

🚨Что точно не стоит делать:

▪️Ждать чуда. Если колени болят, одной банкой порошка проблему не решить.
▪️Считать, что "чем больше, тем лучше". Организм усвоит ровно столько, сколько ему нужно. Остальное — просто дорогой компот.

📢Что действительно работает?

Если вы хотите здоровые суставы, забудьте про "быстрые решения". Движение — это ваша лучшая добавка.
И чтобы вам было проще начать, я снял урок с суставной гимнастикой на всё тело. Это лёгкий и эффективный комплекс, который:

- Увеличивает подвижность суставов.
- Стимулирует питание хрящей.
- Делает вас более гибкими и бодрыми.

❗️Смотрите урок здесь: https://doctor-malyshev-new.ru/dgim-syst
Включайте и делайте — всё просто!


🤔 А теперь к вам вопрос:
Какие добавки для суставов вы принимаете? Верите ли вы в их эффективность? Пишите в комментариях — обсудим вместе!

Здоровье суставов в ваших руках, а не в банке с порошком. 😉

С заботой о ваших суставах , Доктор Малышев

Доктор Малышев

26 Jan, 13:08


Сегодня день бани

Раз в месяц пообещал себе что буду уходить в баню и глубоко погружаться во все процессы

В бане важны пар и люди

Ведь именно в бане ты голый физически и ментально…

Доктор Малышев

25 Jan, 14:18


Ищем в нашу дружную команду - администратора ⤵️

https://spb.hh.ru/vacancy/115144291

Доктор Малышев

25 Jan, 06:23


Что означает хруст в суставах? Разбираемся с наукой (и мифами)⤵️

На днях мы обсуждали хруст в суставах. Помните? Кто-то жаловался на "музыку" по утрам, кто-то писал, что колени "щёлкают" как кастаньеты. Давайте разберёмся, что это за звуки и стоит ли волноваться.

🔍 Что говорят исследования:
Хруст в суставах — это вовсе не трение костей, как думают многие. В большинстве случаев это звук, возникающий из-за лопания пузырьков газа в суставной жидкости (да-да, в наших суставах настоящий мини-бассейн с газировкой!). И вот что важно: если хруст не сопровождается болью или отёком, он абсолютно безопасен


Вопрос, который часто задают: "А какие добавки пить, чтобы увеличить суставную жидкость?" Ответ — никаких. Наука пока не придумала волшебный порошок, который бы заставил суставы "плавать" в жидкости

💊 Мифы о добавках, которые "спасут ваши суставы":

▪️Коллаген - его эффективность для суставов научно не доказана

▪️Глюкозамин и хондроитин Рекламу видели? Исследования показывают, что эффект от них минимальный или вовсе отсутствует

▪️Гиалуроновая кислота Внутри суставов она работает, но пить её в капсулах — это как пытаться напоить дерево, поливая его листья

▪️Кальций Хорош для костей, но не для суставов

Так что не ведитесь на маркетинговые обещания. Самое лучшее, что вы можете сделать для своих суставов, — это движение

🎥 Что делать?

Я снял короткий урок с суставной гимнастикой, которая:

Улучшает подвижность
Стимулирует выработку суставной жидкости
Поддерживает здоровье суставов без всякой "химии".

👉 Смотрите урок здесь: https://doctor-malyshev-new.ru/dgim-syst

Попробуйте и потом напишите, как ваши суставы реагируют! Ведь движение — это лучшее "лекарство", которое доступно каждому

Здоровье суставов в ваших руках — давайте их разминать!

С заботой о ваших суставах, Доктор Малышев

Доктор Малышев

24 Jan, 06:45


🆘Новое видео: как справиться с прострелом в пояснице

У вас когда-нибудь было такое: вы просто наклонились завязать шнурки или поднять сумку, а спина внезапно "стрельнула" так, что невозможно двигаться? Если да, вы не одиноки.

В новом видео я рассказываю⤵️

▪️Почему чаще всего возникает прострел в пояснице?
▪️ Что на самом деле повреждается в этот момент?
▪️И самое главное — рабочие упражнения , которые можно сделать прямо в момент прострела, чтобы облегчить боль и вернуть подвижность.

Это простые, но очень эффективные приёмы, которые могут реально спасти вашу спину.

Смотрите видео https://youtu.be/6iLsNaa6B6w?si=Mw-FPjMemy3zy0YO , чтобы быть готовыми ко всему!

Если у вас уже были такие случаи, пишите в комментариях, что вы делали. Обсудим вместе, что помогает лучше всего! 👇

Доктор Малышев

23 Jan, 15:39


🆙 День здоровья: запишитесь на первичный прием со скидкой 50%!

Друзья, отличная новость!
В эту субботу, 25 января, в нашей клинике пройдет День здоровья — уникальная возможность позаботиться о себе и записаться на первичный прием к нашим специалистам со скидкой 50% 😳 😳 😳

Кого можно посетить?
🤩 Психотерапевт — поможет обрести внутреннюю гармонию и справиться с эмоциональными нагрузками.
🤩 Реабилитолог — поддержка при болях в спине и суставах, восстановление после травм.
🤩 Невролог — диагностика и лечение головных болей, боли в спине, в шее, усталости и других неврологических проблем.

Если вы откладывали визит или ждали знак — это он!
Такого у нас еще не было, и это отличный шанс сделать первый шаг к здоровью.


Почему это важно?

✔️ Профессиональная консультация от опытных врачей.
✔️ Индивидуальные рекомендации по вашему состоянию.
✔️ Первый шаг на пути к крепкому здоровью!


Количество мест ограничено, успейте занять свое окошко ‼️

📞 606-70-19
💬 Напишите нам @IMiClinicbot
🔗 Запись по ссылке


☝️
Запись в этот день будет со скидкой 50% (пересчитается в день визита).
Скидка действует только на первичные приемы.

Доктор Малышев

23 Jan, 05:51


Ваши "косточки" хрустят? Давайте разберёмся вместе⤵️

Бывало такое: вы потянулись, а шея или пальцы так громко хрустнули, что кажется, все вокруг это слышали? Или, может, ваши колени выдают треск, когда вы поднимаетесь по лестнице?

🤔 Давайте обсудим:

▪️Что вы думаете о хрусте в суставах? Это нормально или нет?
▪️Беспокоит ли вас этот звук?
▪️Были ли случаи, когда хруст сопровождался болью?
▪️Какие объяснения хруста в суставах вы слышали?

Напишите в комментариях: как ваши суставы "поют"? 🎶 А завтра я расскажу, что на самом деле происходит, когда суставы хрустят, и стоит ли с этим что-то делать.

Ваши истории и мнения помогут сделать наш диалог ещё интереснее!

Доктор Малышев

22 Jan, 16:40


Всегда когда занимаюсь монотонной работой, внести врачей в таблицу например с одного места на другое, слушаю музыку

И Яндекс умный подкидывает то что у тебя внутри, как это делает не понятно

Но вот этот трек так откликнулся и объяснил почему у меня одно, второе третье и я не хочу останавливаться….

« то се , пятое десятое … человек не хочет стагнации, он хочет развиваться …»

Доктор Малышев

21 Jan, 06:15


Приём в Москве — уже в эту субботу❗️

Напоминаю, что в эту субботу, 25 января , вы можете попасть на личный приём в Москве

🔹 Акция:
Записывайтесь на приём для взрослого + ребёнка и получите скидку на консультацию. Это отличный шанс позаботиться о здоровье всей семьи!

⚠️ Важно:
С февраля стоимость приёмов повышается.
У вас ещё есть возможность записаться по текущей цене и решить свои вопросы

📞 Запись по ссылке https://dikidi.ru/1505728?p=0.pi

Количество мест ограничено

Доктор Малышев

20 Jan, 17:27


Завтра в нашем канале стартует новая рубрика – «Я только спросить!?» ☺️‼️

Это место, где вы сможете задавать самые волнующие вопросы о здоровье, а наши эксперты будут отвечать просто, понятно и с опорой на доказательную медицину.

И открывает рубрику наш главный врач – Васина София Эдуардовна: врач-невролог, отоневролог, цефалголог и эксперт по лечению головной боли и мигрени.

⬇️ О Софии Эдуардовне:

🔺Специализируется на диагностике и лечении заболеваний нервной системы.
🔺 Профессионал в работе с пациентами, страдающими головокружениями и вестибулярными нарушениями.
🔺Эксперт по лечению головной и лицевой боли.
🔺 Работает с заболеваниями периферической нервной системы.
🔺Успешно помогает пациентам с демиелинизирующими заболеваниями центральной нервной системы.

⬇️ Напишите свои вопросы в комментариях к этому посту, и завтра мы начнём на них отвечать.
Не упустите возможность получить полезную информацию от настоящего эксперта!

❣️ Ждём ваши вопросы!

Доктор Малышев

20 Jan, 06:27


💡 5 неожиданных фактов о суставах, которые вас удивят

Суставы «разговаривают» с мозгом
В хрящах нет ни кровеносных сосудов, ни нервов, но при этом они могут «кричать» о проблемах. Как? Через воспалительные сигналы, которые мышцы и связки передают в мозг. Поэтому боль в суставах — это не всегда сами суставы. Иногда это реакция соседей — связок или даже нервов.

Хруст в суставах не опасен
Вы знали, что звук «хруста» в пальцах или коленях — это вовсе не трение костей, как многие думают? На самом деле, это пузырьки газа, которые лопаются в суставной жидкости. Исследования показывают: если хруст не сопровождается болью — волноваться не о чем.

Суставы питаются только в движении
Хрящи словно губка. Когда вы двигаетесь, они сжимают и впитывают суставную жидкость, обогащённую питательными веществами. Без движения питание просто «застревает». Удивительно, но каждая прогулка — это своего рода «обед» для суставов.

Жир спасает суставы.
Не спешите ругать жиры. Омега-3 (например, из рыбы или льняного масла) обладают мощным противовоспалительным эффектом. Они уменьшают разрушение хрящей при артрозе. Хотите здоровые суставы? Добавьте в рацион жирную рыбу пару раз в неделю.

Ваши суставы знают о вашем стрессе
Ваша психика напрямую связана с суставами. Хронический стресс повышает уровень кортизола, который разрушает ткани, замедляет восстановление и усиливает воспаление. Поэтому отдых для нервной системы — это и забота о суставах.


💡 Научный вывод: здоровье суставов — это не только про физическую активность. Это ваш образ жизни: движение, еда, управление стрессом. Попробуйте добавить в свою рутину хотя бы один полезный суставный ритуал, и ваше тело скажет спасибо!

Мы с командой почти доделали суставную гимнастику , если ждёте жмите 🔥

Доктор Малышев

19 Jan, 09:24


Давайте сегодня буду отвечать на ваши вопросы⤵️

Вопросы в комментариях, позволю себе отвечать вам в аудиосообщениях👩‍⚕️

P.s. Тут я уже начал свою частную практику в 2018 году …

Доктор Малышев

18 Jan, 17:33


Просто принять решение …

Доктор Малышев

18 Jan, 06:13


А это мы вчера собрались почти всем коллективом 🔥

Как бы тяжело не было, продолжаю с командой создавать место в котором пациент будет не безразличен и средний чек не будет основой ( хотя и важен…)

У нас уже даже целое мини отделение психиатрии появилось

И вчера я поймал себя на мысли что если я заболею, уеду, решу уйти из медицины ( прости господи ) всегда смело смогу порекомендовать свою команду, которая решает широкий спектр вопросов

Кстати у нас есть маленький канал нашей клиники, подпишитесь ⤵️

https://t.me/miclinic

Доктор Малышев

16 Jan, 07:10


НЕ МОГЛИ ПОНЯТЬ ЧТО БОЛИТ В ПОЯСНИЦЕ, ПОКА НЕ СДЕЛАЛИ МРТ 🤔

Открываю новую рубрику, разбор МРТ пациентов

На данном МРТ четко и понятно видно что давно беспокоит и болит у пациента

P.s. Смотри разбор МРТ, задавай вопросы в комментариях, жми любую реакцию если понравилась новая рубрика

Доктор Малышев

15 Jan, 16:28


ГОТОВЛЮ СПИСОК ТЕМ ДЛЯ ВЫПУСКА НА СВОЕМ КАНАЛЕ ⤵️


📍ЮТУБ

📍ДЗЕН

📍ВК

Напишите пожалуйста в комментариях, какие темы интересны вам - именно прям запросом

«Доктор, как убрать шишку на стопе и что вообще с этим делать???»

Доктор Малышев

15 Jan, 07:39


🧬 Наука в 2025 году: а вы уже в курсе?

Друзья, пока мы с вами живём повседневной жизнью, наука врывается в будущее и уже меняет мир вокруг нас. Я буквально потерялся в потоке новостей — столько прорывных открытий и технологий! Давайте разберём самые горячие⤵️


1⃣ Вакцины против рака: будущее уже рядом

Вы только вдумайтесь: учёные разрабатывают вакцины, которые заставляют ваш организм "обучиться" и бороться с раковыми клетками. Представляете? Это уже не фантастика, а реальность! Исследования показывают, что индивидуальные вакцины, созданные на основе мутаций опухоли, помогают активировать иммунитет и бороться с болезнью. 2025 год обещает стать поворотным моментом.

2⃣ Искусственный интеллект в медицине: доктор-робот не за горами

ИИ уже активно помогает врачам. От диагностики до составления планов лечения. Представьте: вы вводите симптомы в приложение, и оно даёт рекомендации, как будто вы поговорили с опытным врачом. А ещё ИИ разрабатывает препараты быстрее, чем когда-либо. Это не будущее, это уже происходит сейчас!

3⃣ Мозговые импланты Neuralink: возможности человека без границ

Знаете, что уже есть люди с мозговыми имплантами, которые могут управлять устройствами силой мысли? Это звучит как из фантастического фильма, но Neuralink Илона Маска делает это реальностью. Пока что технологии только тестируются, но кто знает, возможно, в ближайшем будущем это станет доступно каждому.

4⃣ Климат и здоровье: связь, которую невозможно игнорировать

Изменение климата — это не только про природу. Учёные уже доказали, что рост температур влияет на распространение инфекционных заболеваний и ухудшение здоровья. А теперь представьте, что устойчивые "зелёные" технологии могут не только спасти планету, но и улучшить качество нашей жизни.


А теперь ваш ход🗞️

Друзья, что из этих новостей поразило вас больше всего?

Напишите в комментариях, что вы думаете о будущем науки и технологий. А может, вы уже пользуетесь какими-то из этих достижений? Давайте обсудим!

С заботой о вашем будущем,
Илья Малышев

Доктор Малышев

14 Jan, 06:25


Как лишний вес разжигает воспаление в организме

Друзья, знаете, что происходит внутри, когда процент жира в организме зашкаливает?

Это не просто про «лишние килограммы» — это настоящая биохимическая буря!

Сегодня я расскажу, как избыточный жир становится "пусковым механизмом" для хронического воспаления и почему это нельзя игнорировать⤵️


▪️Жир — не просто запас энергии
Многие думают, что жир — это "подушка безопасности", которая тихо лежит под кожей. Но правда в том, что жировая ткань — это активный орган, который постоянно что-то выделяет в кровь. Когда жира становится слишком много, он начинает работать против нас.


▪️Как это работает?

Жир запускает воспаление:

Жировые клетки (адипоциты) выделяют вещества, которые звучат как названия из боевика — интерлейкин-6 (IL-6) и фактор некроза опухолей-альфа (TNF-α). Эти "химические солдаты" провоцируют воспаление в организме

Лептин сбоит:
Этот гормон, который отвечает за чувство насыщения, при избытке жира ведёт себя странно. Его становится слишком много, но мозг перестаёт на него реагировать. А ещё он активно стимулирует воспаление!

Сахар и инсулин:
Когда уровень жира высок, клетки перестают нормально реагировать на инсулин. В итоге сахар в крови растёт, а это усиливает воспаление.

Окислительный стресс:
Жир создаёт хаос в балансе свободных радикалов и антиоксидантов. В клетках начинается "пожар", который разрушает их изнутри.

▪️Что всё это значит?

Вот почему хроническое воспаление становится вашим "тихим врагом":

- Сердце: Воспаление повреждает сосуды и приводит к атеросклерозу.
- Суставы: Избыточный вес усиливает нагрузку на суставы, а воспаление разрушает хрящи.
- Иммунитет: Организм сосредоточен на борьбе с жиром и воспалением, а для вирусов и бактерий он становится лёгкой добычей.
- Общее состояние: Постоянная усталость, боли, снижение энергии — это всё последствия хронического воспаления.


➡️ Научные данные
Исследования показывают, что даже потеря 5-10% массы тела снижает уровень воспалительных маркеров, таких как C-реактивный белок (CRP). Ещё круче: правильное питание и регулярные упражнения уменьшают воспаление даже при минимальных изменениях веса.


Как погасить "пожар" в организме?

Пересмотрите питание:

- Меньше сахара и переработанных продуктов.
- Больше овощей, ягод, орехов и жирной рыбы.

Двигайтесь:
Даже 20 минут ходьбы или зарядки каждый день помогают снизить уровень воспаления.

Сон и стресс:
Хронический стресс и недостаток сна усиливают воспаление. Найдите время для отдыха.

Следите за весом:
Не надо ставить цели сбросить 20 кг за месяц. Даже 2-3 кг уже принесут пользу!


➡️Вывод
Лишний вес — это не только про внешний вид. Это тихий процесс, который изнутри разрушает ваше здоровье. Но его можно остановить. Каждый маленький шаг — это большая инвестиция в ваше будущее.

А как вы заботитесь о своём здоровье? Что помогает вам чувствовать лёгкость?

Делитесь в комментариях, это может стать вдохновением для других!

С заботой и пониманием,
Доктор Малышев

Доктор Малышев

12 Jan, 07:04


Вам уже за 30? А что с вашими мышцами? 🤔

Саркопения — состояние, которое начинается после 30, особенно среди малоактивных людей.

Она характеризуется потерей мышечной массы и мышечной силы, проявляется как замена мышечной ткани на соединительную или жировую и повышает риск развития огромного спектра заболеваний.

⚠️ Но есть хорошие новости: саркопению можно предотвратить и даже обратить вспять с помощью правильного подхода.

Что вызывает саркопению?


🟠Возраст - важный, но не единственный фактор.
🟠Недостаток физической активности.
🟠Неправильное питание и «анархичный» рацион 🍔
🟠Изменения в гормональном фоне.

Как избежать саркопении?


1⃣ Двигайтесь! Это один самых эффективных и важных способов предотвращения саркопении. Упражнения с нагрузкой, ходьба, бег, тренажёрный зал, спортивные секции... Одним словом — ДВИЖЕНИЕ!

2⃣ Питание — пища, богатая белками, особенно в сочетании с первым пунктом будет способствовать росту мышц и предотвращать их потерю. Мясо, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые и орехи — всё в кассу. Витамин D и кальций также важны для поддержания здоровых костей и мышц, поэтому рекомендую обратить внимание на источники этих веществ: та же рыба, молочка, орехи и зелень.

3⃣ Не сдаваться! Важно понять, что саркопения обратима. Даже если вы УЖЕ чувствуете слабость в рутинных бытовых делах, не останавливайтесь в своих попытках! Придётся немного «попотеть»: комбинируйте физическую активность и правильное питание. Соблюдение простых принципов поможет восстановить и поддержать мышечную массу.

Саркопения не должна стать неизбежной частью процесса старения. С помощью грамотного подхода и щепотки осознанности мы можем сохранить здоровье и качество жизни на протяжении многих лет.

Посмотрите картинку, в какую группу потери мышечной ткани вы входите по возрасту? ⤵️

Доктор Малышев

11 Jan, 11:03


❗️КТО ХОЧЕТ НА КУРС ШЕЯ БЕЗ БОЛИ , читайте информацию ниже⤵️

💯Это работает: реальные истории ваших результатов

Часто слышу: А это точно поможет? У меня же шея болит уже годы…

Вот, что говорят те, кто решил попробовать:⤵️⤵️⤵️

Эти люди были на вашем месте: сомневались, искали время, но нашли 15 минут в день и сделали шаг

Теперь их жизнь без боли. Ваша тоже может быть такой

Не откладывайте.
Ваш результат начинается здесь

🚨КТО ХОЧЕТ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ

ПРОСТО НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ «ХОЧУ СИСТЕМУ»

С заботой,
Илья Малышев

Доктор Малышев

11 Jan, 07:24


Рецепт субботнего уюта: согревающий напиток для здоровья 🫖

Друзья, суббота — время замедлиться, согреться и побаловать себя чем-то полезным.

А что может быть лучше тёплого напитка, который не только добавит уюта, но и поддержит ваше здоровье?

Сегодня делюсь рецептом моего любимого согревающего чая⤵️

Имбирный чай с мёдом и лимоном :

- Имбирь свежий — 2-3 ломтика (или 1 чайная ложка натёртого)
- Лимон — 1-2 кружочка
- Мёд — 1 чайная ложка (по вкусу)
- Вода — 250 мл

Как приготовить:

1. Залейте имбирь горячей (но не кипящей!) водой, чтобы сохранить полезные свойства
2. Дайте настояться 5-7 минут
3. Добавьте лимон и мёд
4. Перемешайте, наслаждайтесь теплом и пользой

Почему это полезно?

- Имбирь: Ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение, помогает бороться с воспалениями

- Лимон: Источник витамина C, который поддерживает иммунитет

- Мёд: Натуральный антиоксидант, помогает успокоить горло и улучшить настроение


А какой ваш любимый зимний напиток? Делитесь своими рецептами и идеями в комментариях⤵️

С заботой,
Доктор Малышев

Доктор Малышев

10 Jan, 06:30


1.5 месяц назад мы отмечали 20.000 подписчиков на YouTube канале 🔥

А сейчас за месяц стало на 10.000 больше , благодарю за доверие 🥼

Еще заметил что ютуб очень хороший учитель, который показывает урок «просто делай» и делай долго …

Не получилось, проанализируй и снова делай …

Как я люблю говорить Будь то ютуб, деньги, здоровая спина ! Все есть результат вашей дисциплины…

Действуйте и подпишитесь на мой ютуб ⤵️

https://youtube.com/@dr.malyshev?si=moBzwII59Gf4Fpvb

Доктор Малышев

09 Jan, 09:36


🚨Когда болела спина, а проблема оказалась совсем в другом месте⤵️

Несколько месяцев назад в Москве ко мне на приём зашла девушка, хромая на обе ноги

Молодая, ещё нет 30, но её походка говорила больше, чем тысячи слов. Я помог ей присесть, и, как только она начала рассказывать свою историю, у меня внутри всё сжалось.


📍7 месяцев боли и неправильного лечения
"Мне лечили спину," — начала она. Уже 7 месяцев её беспокоила сильная боль в пояснице. Грыжа межпозвонкового диска, так сказали. Она прошла кучу процедур, потратила много сил, времени и денег. Но боли не только не ушли, они стали ещё сильнее

Когда я начал осмотр, в голове мелькнула мысль 💭

Как могли этого не заметить раньше? Но на лице — полное спокойствие. Ведь сейчас главное не искать виноватых, а понять, как ей помочь

📍Диагностика, которая изменила всё
Я направил её на МРТ, потому что картина была ясна уже на первый взгляд: проблема вовсе не в пояснице ( снимки прикрепляю)

Результаты подтвердили худшие опасения — полное разрушение обоих тазобедренных суставов. Это не просто ошибка диагностики, это упущенное время, которое могло всё изменить.

💬История с хорошим концом
Сейчас эта девушка уже прооперирована, идёт реабилитация, и она уверенно движется к тому, чтобы снова ходить без боли

Но её случай — это напоминание о том, насколько важно смотреть в корень проблемы, а не лечить только симптомы

📍Почему ранняя диагностика так важна?

Каждая боль — это сигнал вашего тела. И задача специалиста — не просто убрать её, а понять причину. Иногда то, что кажется очевидным, на самом деле скрывает совсем другой диагноз…


❗️Если вас беспокоит боль в спине, суставах или другие симптомы, не откладывайте это "на потом"

Давайте разберёмся вместе, чтобы не терять время. Я принимаю как очно, так и онлайн. Напишите, и я помогу вам сделать первый шаг к свободе от боли.

С заботой о вашем здоровье,
Илья Малышев

Доктор Малышев

09 Jan, 06:07


🚨12 января прием в Москве

Освободилось 2 окошка 10:00 16:00

ЖМИ СЮДА ЧТО БЫ ЗАПИСАТЬСЯ 👨‍⚕️

.

Доктор Малышев

08 Jan, 11:55


Как вернуть режим сна после праздников?

Друзья, праздники позади, и завтра начинается первый рабочий день года. Но давайте честно: у многих из нас режим сна ушёл в "свободное плавание"

Поздние ужины, ночные фильмы, и теперь утренний подъём кажется настоящим испытанием…

Хорошая новость❗️
восстановить режим сна можно, если подойти к этому правильно. Сегодня поделюсь научно обоснованными способами, которые реально работают

📍Почему режим сбивается?

Во время праздников мы нарушаем привычные биологические ритмы (циркадные), которые управляют нашим сном. Вот почему⤵️

1⃣Поздние подъёмы: Организм "сбрасывает часы", и засыпать вовремя становится трудно

2⃣Поздние приёмы пищи: Они нарушают работу гормонов сна, таких как мелатонин

3⃣Недостаток дневного света: Зимой мы проводим меньше времени на солнце, что также сбивает внутренние часы

Как восстановить режим сна

▪️Установите одно время подъёма.
Даже если вы поздно легли, вставайте в одно и то же время. Это главный "перезапуск" для циркадных ритмов

▪️Избегайте яркого света вечером.
Синий свет от экранов (телефон, ноутбук) снижает выработку мелатонина. Постарайтесь отключить гаджеты за час до сна

▪️Выходите на свет утром.
Дневной свет помогает организму синхронизировать внутренние часы. 15-20 минут утренней прогулки или просто стояние у окна уже сделают своё дело.

▪️Лёгкая физическая активность днём.
Физические нагрузки помогают улучшить качество сна. Но не занимайтесь спортом поздно вечером — это может затруднить засыпание.

▪️Сократите кофеин.
Последний кофе — не позже чем за 6 часов до сна. Кофеин блокирует рецепторы аденозина, который отвечает за чувство усталости.

▪️Сделайте вечерний ритуал.
Чай с мелиссой, тёплая ванна, медитация или чтение книги — эти привычки помогут организму понять, что пора готовиться ко сну.

▪️Примите мелатонин (при необходимости).
Если режим сбился серьёзно, можно временно использовать добавки с мелатонином, но только после консультации с врачом.

Сегодня на YouTube:

В новом видео я расскажу ещё больше о том, как восстановить режим сна после праздников, и объясню, как циркадные ритмы влияют на наш организм.

🎥 Смотрите на моём канале и делитесь своим опытом: удалось ли вам восстановить режим?

С заботой о вашем сне,
Доктор Малышев

Доктор Малышев

07 Jan, 09:46


Новое видео на канале‼️



🔵Что такое артроз и как с ним жить?
🔵Зачем в коленном суставе хрящи?
🔵Упражнения для здорового колена

БОНУС⚠️
🔵Тест на артроз

Приятного просмотра!
➡️СМОТРЕТЬ

Доктор Малышев

06 Jan, 06:55


❗️Боль в суставах и как сделать их здоровыми, наиболее частый запрос 🥼

Я собрал для вас подборку видео, которые отвечают на самые частые запросы ⤵️


1️⃣ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

2️⃣ ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ПОДВЕРНУЛИ ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ

3️⃣ ПРИЧИНЫ БОЛИ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ И КАК ИЗБЕЖАТЬ КОКСАРТРОЗ

4️⃣ КАК НЕ НУЖНО ЛЕЧИТЬ ГРЫЖУ В 2025 ГОДУ

5️⃣ ВСЯ ПРАВДА ПРО ЭФФЕКТИВНОСТЬ МАЗЕЙ

6️⃣ ВСЯ ПРАВДА ПРО ЭФФЕКТИВНОСТЬ КОЛЛАГЕНА, И ДРУГИХ БАДОВ ДЛЯ СУСТАВОВ

Приятного просмотра , поговаривают эти видео сохранили людям не один миллион рублей …

Доктор Малышев

06 Jan, 05:02


Тюбинг: зимнее веселье или риск для здоровья?

Друзья, тюбинг — одно из самых популярных зимних развлечений. Кто из нас не катался на ватрушке?

Скорость, ветер в лицо, адреналин! Но за этим весельем скрывается и другая сторона — повышенный риск травм.

Давайте разберёмся, почему тюбинг может быть опасен и как сделать катание безопасным⤵️⤵️⤵️


🎀Статистика травм при катании на тюбинге

1⃣Рост числа травм: В последние годы наблюдается увеличение числа травм, связанных с катанием на тюбингах. Травматологи отмечают, что тюбинг становится одним из самых опасных зимних развлечений

2⃣Типы травм: Чаще всего при катании фиксируются компрессионные переломы позвоночника, переломы конечностей и черепно-мозговые травмы


📍Почему тюбинг может быть опасен?

💙Неконтролируемая скорость: Тюбинг способен развивать высокую скорость даже на небольших склонах, что увеличивает риск столкновений и травм

💙Неуправляемость: В отличие от санок или лыж, тюбинг практически не поддаётся управлению, что делает невозможным маневрирование или своевременное торможение

💙Опасные трассы: Катание на необорудованных склонах с деревьями, столбами или другими препятствиями значительно повышает риск серьёзных травм

❗️Как сделать катание на тюбинге безопасным?

Выбирайте специально оборудованные трассы: Такие трассы спроектированы с учётом безопасности, имеют ограждения и зоны торможения

Используйте защитное снаряжение: Ношение шлема и защитной экипировки может значительно снизить риск травм при падении или столкновении

Соблюдайте правила катания: Не привязывайте тюбинг к транспортным средствам, не катайтесь стоя или на животе, избегайте перегрузки тюбинга

Контролируйте состояние тюбинга: Перед использованием убедитесь в целостности тюбинга, отсутствии повреждений и правильном давлении воздуха


📍А теперь к вам вопрос: вы за тюбинг или против?

▪️Расскажите, как вы катаетесь: выбираете безопасные трассы или предпочитаете природные склоны?

▪️Были ли у вас или ваших знакомых травмы на ватрушках? Как вы их избежали?

С заботой и вниманием к вашему здоровью,
Доктор Малышев

Доктор Малышев

02 Jan, 09:43


❗️Алкоголь, похмелье и как с этим бороться?

Друзья, праздники в самом разгаре , и для многих утро после весёлого вечера — это не самое приятное время

Голова раскалывается, тело "ломает", а вода — главный друг. Но знаете ли вы, что именно делает алкоголь с вашим организмом?

💡 В новом видео на YouTube я подробно разобрал:

💙Как алкоголь превращается в токсин в вашем теле
💙Почему похмелье такое мучительное
💙Рабочие способы восстановления: от народных до аптечных

Если хотите понять, как помочь своему организму и избежать похмелья в будущем, это видео для вас

💙ЖМИ СЮДА И СМОТРИ

🎥 Смотрите прямо сейчас и напишите, что из способов вы уже пробовали!

Доктор Малышев

02 Jan, 06:31


🍷 Друг, давай я расскажу тебе, что алкоголь творит с твоим организмом — от первой рюмки до похмельного утра

📍Представь: ты поднимаешь бокал, чувствуешь этот вкус, и думаешь — Ну, что может пойти не так?

🔔А теперь давай разберём по шагам, как эта штука (да, алкоголь!) превращает твоё тело в поле битвы ⤵️

Что происходит, когда ты пьёшь?

💙Первая рюмка:
Алкоголь — молекула мелкая, она буквально сразу впитывается в слизистую твоего рта, а через 5 минут уже в крови. Быстро, как экспресс 💙

💙Когда он попадает в мозг:
Молекула начинает "развязывать язык", замедлять нейроны. Твои клетки будто переговариваются: "Эй, расслабьтесь, всё под контролем!" Но это иллюзия. Мозг просто глушит свои сигналы.

💙Включается печень:
Печень — это твоя лаборатория, которая говорит: "Так, что за фигня в крови?" Она расщепляет алкоголь на ацетальдегид. И вот тут начнётся веселье, потому что ацетальдегид — это яд. 🔤Головная боль, тошнота — его рук дело🔤

💙Обезвоживание:
Алкоголь блокирует гормон вазопрессин. Это тот парень, который говорит почкам: "Эй, оставь воду в организме!" Без него ты теряешь литры жидкости, отсюда и жажда утром

💙Печень под атакой:
Пока ты спишь, печень пашет на износ, пытаясь нейтрализовать весь этот ацетальдегид. Но ей нужна помощь, а ты ей дал… ничего


Почему похмелье такое мерзкое💙💙💙

Это коктейль 🍹 из 💙

💙Яда (ацетальдегида): Твои клетки буквально отравлены.
💙Обезвоживания: Мозг просит воды, а получает кофе и остатки вчерашнего сокового микса.
💙Воспаления: Твоя иммунная система видит алкоголь как врага и начинает боевые действия.


💢Как помочь себе? Лайфхаки, которые реально работают 💙

💙Вода, вода и ещё раз вода.
Пей до, во время и после застолья. Утром — литр воды с лимоном и щепоткой соли. Лимон добавляет витамин С, а соль восстанавливает электролиты.

💙Еда до алкоголя:
Белки и жиры замедляют всасывание алкоголя. Омлет, кусок авокадо или греческий йогурт — идеальные "союзники"

💙Рассол (но правильный):
Только натуральный, например, огуречный или капустный. Магний и натрий из рассола помогают восстановить баланс

💙Бульон:
Лёгкий куриный бульон вернёт силы. Он богат минералами, которые организм потерял за ночь

💙Магний и витамины группы В:
Если ты пьёшь алкоголь, магний и витамин В — это must-have. Алкоголь их уничтожает, а они отвечают за твою энергию


Аптечные решения (если без них никак)💙

Активированный уголь: Подойдёт, если пил недавно. Он ловит токсины до того, как они всосались в кровь
Регидрон: Вернёт баланс электролитов, если ты проснулся с "ватной" головой
Аспирин: Снимает воспаление и головную боль

🎀Чего НЕ делать:

🎀Опохмеляться: Это не спасение, а продление агонии для печени.
🎀Кофе: Да, он бодрит, но обезвоживает ещё сильнее.


Итог? Если ты знаешь, что пьёшь — помогай своему организму. Вода, правильная еда, витамины. А лучше — держи меру, чтобы утро не превращалось в ад

Теперь ты знаешь, как победить похмелье. Осталось только вспомнить это перед следующим праздником!

Пей разумно и заботься о себе, дружище🍻

Доктор Малышев

01 Jan, 18:24


Собрались единомышленниками 1 января и провели групповую тренировку🔥

- офп
- единоборства
- йога

Чистый кайф ! А как ваше первое января?

Доктор Малышев

31 Dec, 15:51


С Наступающим! О том, что действительно важно


Совсем скоро куранты пробьют полночь, и мы шагнём в новый год. Это время всегда немного волшебное — момент, когда можно на мгновение остановиться и подумать о главном

Этот год был разным: у каждого из нас были свои победы, трудности, открытия

Но я уверен, что самое важное всегда одно — наше здоровье и те, кто рядом🤍

Мы часто ставим себя на последнее место, отдаём всё семье, работе, заботам. А потом год за годом обещаем начать с понедельника или с нового года

Но знаете что?

Новый год — это не магия. Изменения начинаются не с календаря, а с маленького решения. Просто выбрать себя. Своё здоровье. Свою радость


В новом году я желаю вам:

Находить время для себя. Даже 15 минут в день могут изменить многое.
Ценить маленькие моменты. Простое утро без боли, объятия близких, улыбки. Это всё — счастье.
Не ждать идеального времени. Оно уже здесь, и оно — ваше.

Спасибо, что вы со мной. Спасибо за ваши вопросы, доверие и тепло. Вы делаете этот год особенным для меня.

Пусть 2025 год будет для вас лёгким, здоровым и наполненным маленькими, но такими важными победами!

Берегите себя и близких.

С наступающим!

С теплом,
Илья Малышев

Доктор Малышев

31 Dec, 10:42


Еще успеваете в последний вагон

Лучшие инвестиции это в здоровье ⤵️⤵️⤵️

ЖМИ ТУТ ССЫЛКА - ЦЕНА СО СКИДКОЙ❗️

Доктор Малышев

31 Dec, 06:30


31 декабря третий год подряд мы собираемся в бане

Все подводят итоги, а мне лишь хочется на время создать в своей голове тишину от мыслей, поэтому без итогов

Тишину создать для ясности планов на год и несколько лет вперед

Фокус на Новый год - расширяться в себе, сознании, понимании мира, проектов

А так же , как я уже и говорил стать примером здорового человека и показать на себе , что может измениться в жизнь при должном фокусе на себе и своем здоровье

Уже кристализуется в голове концепция, осталось ее раскрыть для вас

В комментариях вы можете написать свое желание, оно сбудется⤵️⤵️⤵️

Доктор Малышев

30 Dec, 07:08


Головная боль от шеи? Это легко исправить⤵️

Если вас мучают головные боли, особенно в конце дня, это может быть не связано с усталостью или погодой

Зачастую причина кроется в зажатой шее, которая передаёт напряжение в голову

Сегодня я выложил на YouTube новое видео о связи головной боли и проблем в шее

https://youtu.be/ZHpn22QiMbI?si=vwlMXNPKhcM3t4tp

Ваша шея и голова заслуживают лёгкости
🔔

Посмотрите видео, выполните упражнения и почувствуйте разницу

Если хотите полностью избавиться от боли, напишите "Шея" в комментариях, и я пришлю ссылку на участие в курсе шея без боли 📍


С заботой,
Илья Малышев

Доктор Малышев | Шея как в 20 лет

29 Dec, 05:30


✈️Сегодня выкладываю для вас урок своего курса

🫡«Шея без боли»

Чтобы вы лично могли оценить действенность упражнений⬇️⬇️⬇️

Это упражнение поможет избавиться от зажатости в грудном отделе, что приводит к боли не только в области груди, но и к болевым ощущениям в шее и других зонах

💯При этом малая подвижность грудных мышц наблюдается у 85% населения

Попробуйте это упражнение (займет всего 5 минут) и ощутите на себе результат

Напишите в комментариях что почувствовали ⤵️

А если хотите полную систему упражнений за пол цены

пишите в комментариях
«хочу систему»
✈️

Доктор Малышев | Шея как в 20 лет

28 Dec, 05:31


💯Это работает: реальные истории ваших результатов

Часто слышу: А это точно поможет? У меня же шея болит уже годы…

Вот, что говорят те, кто решил попробовать:⤵️⤵️⤵️

Эти люди были на вашем месте: сомневались, искали время, но нашли 15 минут в день и сделали шаг

Теперь их жизнь без боли. Ваша тоже может быть такой

Не откладывайте.
Ваш результат начинается здесь

ПРОСТО НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ «ХОЧУ СИСТЕМУ»

С заботой,
Илья Малышев

Доктор Малышев | Шея как в 20 лет

27 Dec, 11:40


Давайте тоже с нами 👨‍⚕️

Не пожалеете💯

Доктор Малышев | Шея как в 20 лет

24 Dec, 19:05


Спасибо за вашу активность и что со мной 👨‍⚕️

Доктор Малышев | Шея как в 20 лет

24 Dec, 14:38


ПРИГЛАШАЮ 👨‍⚕️

Потом не говорите что не приглашал

Пишите слово ШЕЯ в комментариях и пришлю вам ссылку на свою систему «шея без боли» со скидкой 50% ⤵️

Доктор Малышев | Шея как в 20 лет

24 Dec, 10:06


Привет, друзья! 🌟

Если вы сейчас читаете эти строки, значит, вы или кто-то из ваших близких уже сталкивались с болями в шее, и, возможно, не раз задавались вопросом: "Почему это происходит? Почему я каждый день просыпаюсь с тяжестью в шее и болями, которые не проходят?"

Вот самые основные симптомы, которые могут говорить о том, что ваша шея нуждается в внимании:

- Расстраивает отражение из-за холки — когда плечи буквально "забиваются", и вы начинаете выглядеть старше.
- Плохая концентрация — когда боль и напряжение забирают всю вашу энергию.
- Раскалывается голова без видимых причин — мигрени, которые связаны с мышечным напряжением.
- Немеют руки — а порой ощущается даже слабость в руках.
- Выматывающая боль в шее с самого утра — когда каждое утро начинается с дискомфорта.
- Шея хрустит при любом повороте головы — и это не просто "старение", а сигнал, что с шейкой не всё в порядке!

Если хотя бы один из этих симптомов знаком вам — не откладывайте решение на завтра. Это не просто возрастные изменения — это сигналы тела, которые требуют вашего внимания!

🌟 Я создал курс "Шея без боли", который длится всего 2 недели, и вы получите результат, если будете уделять 15-20 минут в день!

Вот что вас ждет по итогам курса⤵️

- Начнет исчезать холка — забудьте о том, что ваши плечи тянет вниз.
- Уйдет синдром компьютерной шеи — боль и напряжение от длительного сидения за экраном исчезнут.
- Пропадет напряжение в мышцах — забудьте про ощущения зажатости и боли.
- Появится лёгкость в теле и ясность в уме — вы почувствуете, как тело становится более гибким, а голова — свободной от лишних мыслей.
- Пройдут боли в шее — шея перестанет болеть в любое время дня и ночи.
- Улучшится осанка — благодаря правильным упражнениям ваша осанка улучшится, и вы будете чувствовать себя уверенно и гармонично.

Моя команда настаивала, чтобы я поставил цену в 10 500 рублей, но я утвердил цену 4990 рублей до 31 декабря, чтобы сделать этот курс доступным для как можно большего числа людей, которые хотят избавиться от болей и вернуть себе свободу движений.

Не ждите, когда будет поздно! Боль в шее не пройдет сама по себе, но с моей системой упражнений вы точно сможете вернуть себе свободу.
С любовью и заботой о вашем здоровье,
Илья (Доктор Малышев)

P.S. 15-20 минут в день — и вы забудете о боли в шее. Подумайте только, сколько можно изменить за два месяца.

Записаться на курс "Шея без боли" https://doctor-malyshev-new.ru

Доктор Малышев | Шея как в 20 лет

23 Dec, 18:57


⚠️Запись эфира «Шея без боли»

Рассказал почему болит шея, ошибки которые совершают и врачи и пациенты в лечении шеи

Дал рабочие практики 🔥

В комментариях к этому посту, пишите ваши вопросы, я на все отвечу

Эфир будет доступен 1 неделю

Доктор Малышев | Шея как в 20 лет

23 Dec, 17:17


Live stream finished (1 hour)

Доктор Малышев | Шея как в 20 лет

23 Dec, 16:53


Напишите под этим постом, пожалуйста отзывы об эфире

Доктор Малышев | Шея как в 20 лет

23 Dec, 16:01


Пост для комментариев

Доктор Малышев | Шея как в 20 лет

23 Dec, 16:00


Live stream scheduled for

Доктор Малышев | Шея как в 20 лет

23 Dec, 15:59


Live stream started

Доктор Малышев | Шея как в 20 лет

23 Dec, 14:28


Напоминаю, что пост для ваших вопросов к эфиру тут

https://t.me/doctormalyshev/1136

Встречаемся через 1,5 часа

Доктор Малышев | Шея как в 20 лет

21 Dec, 02:22


Головная боль не проходила целый год и никакое лечение не помогало…

Причина была в нестабильности шейного отдела и задача была его стабилизировать

Искренне интервью одного человека , надеюсь оно будет вам полезно

Досмотрели до конца? Какие мысли?

Доктор Малышев | Шея как в 20 лет

20 Dec, 06:48


Подкаст 🎤

Причины боли в шейном отделе

Задача : послушать от начала и до конца и в комментариях написать выводы 👨‍⚕️

Доктор Малышев | Шея как в 20 лет

19 Dec, 09:15


Как здоровье шеи связано с отеками на лице? 🧐

Вы замечали, что иногда лицо по утрам выглядит отекшим, словно вы плохо спали или что-то не то съели?

Но знаете, что самое интересное? Причина может быть… в вашей шее

Да-да, шея играет огромную роль в здоровье лица. И сегодня я расскажу, почему отеки — это не всегда про соль или воду, а про то, что происходит в шейном отделе

Что происходит в организме

🩺 Шея — это «транспортный узел». Через нее проходят сосуды и лимфатические каналы, которые обеспечивают отток жидкости из лица.

Когда мышцы шеи напряжены или осанка нарушена (например, после долгого сидения за компьютером), эти каналы сдавливаются.

В результате⤵️

- Замедляется отток лимфы.
- Лицо становится отечным.
- Кожа выглядит усталой.

🔬 Исследования подтверждают: напряжение в шее и плечах напрямую связано с нарушением лимфооттока. Например, исследование 2021 года (*Journal of Manual and Manipulative Therapy*) показало, что снятие мышечного спазма в шейном отделе улучшает отток жидкости у 83% пациентов❗️

Что с этим делать?

💡 В сегодняшнем видео я покажу, как буквально за 5 минут вы можете:

- Снять напряжение в шее
- Улучшить кровообращение и лимфоотток
- Сделать лицо свежим и подтянутым даже после сложного дня

Эти упражнения просты, но работают! Вы почувствуете разницу уже после первого раза.

Не верите? Попробуйте сами!

Пересылайте это видео подругам и друзьям, которые тоже сталкиваются с отеками.

А если у вас остались вопросы или вы хотите узнать больше, напишите в комментариях!

Ведь ваше здоровье — это не только лицо, но и шея, спина и всё, что связано между собой.

Скоро мы будем говорить еще больше о шее и как она влияет на вашу жизнь. Не пропустите!

Ваш Илья.

✍️ Делитесь, пробуйте и пишите, что получилось!

Доктор Малышев | Шея как в 20 лет

18 Dec, 07:11


Всем сотрудника сферы ГАДЖЕТОВ посвящается 📱

«Компьютерная шея» проблема от которой страдают многие , либо будут страдать в ближайшем будущем

Если конечно же не начнут выполнять упражнения, хотя бы этот комплекс 👨‍⚕️

Хотите буду больше раскрывать тему шейного отдела? - 🔥

Доктор Малышев 👨‍⚕️

06 Dec, 10:50


Непростая история 🎤

Непростого пациента
⤵️

Доктор Малышев 👨‍⚕️

05 Dec, 06:20


НОВЫЙ ПОДКАСТ 🔥

Дорогие девушки, сняли для вас подкаст с одним из ведущих пластических хирургов в сфере красоты лица и не только…

Обсудили все новомодные процедуры , с научной точки зрения ⤵️

• Фейс-фитнес для подтяжки лица — миф или реальность?

• Эффективны ли массажи для избавления от второго подбородка?

• Чем опасны филлеры, и можно ли обойтись без них?

И многое другое …

✔️YouTube Смотреть

✔️ВКонтакте Смотреть

Да, многие вещи будет не приятно услышать, но о правде не принято говорить, но только не у меня 👨‍⚕️

Доктор Малышев 👨‍⚕️

04 Dec, 06:26


НАШЕЛ В ПАМЯТИ С КРОСФИТ ВРЕМЕН КОМПЛЕКС МИНОТАВР😈

Кто там говорит что нет времени? 15-20 минут и ваще тело проработано 🔥

- выбросы гири
- махи
- тяга к подбородку
- тяга к поясу
- становая

Повторить каждое лесенкой от 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-0…

К слову когда я пошел на кросфит у меня была жирная грыжа в пояснице , если хотите расскажу эту историю 🔥

Доктор Малышев 👨‍⚕️

03 Dec, 18:08


НАГНУЛСЯ И НЕ РАЗОГНУТЬСЯ

Именно так чаще всего пациент описывает повреждение межпозвоночных дисков

В данном случае разрыв диска в поясничном отделе, не приятно…

Но при грамотном лечении быстро и надежно восстановится

ЗАПИСЬ ТУТ

Доктор Малышев 👨‍⚕️

03 Dec, 09:37


ВЫШЕЛ ПОДКАСТ, ГДЕ Я РАССКАЗЫВАЮ ТО О ЧЕМ ОБЫЧНО НЕ РАССКАЗЫВАЮ 😃

Возможно вы увидите меня с другой стороны ⤵️

https://youtu.be/3O4xli1dIBM?si=qI7lFY5sSCheYdDL

.

Доктор Малышев 👨‍⚕️

02 Dec, 17:23


Рубрика вопрос ответ на сегодня все, теперь физкульт привет 🔥

Спасибо за ваши вопросы , давайте будем активнее, с радостью буду отвечать на ваши вопросы, заниматься просветительской деятельностью

А мне приехала гиря ( а вы думали я шутки шутил)

Хочу в 2025 году стать амбасадором здорового образа жизни и стать для многих примером

Как кстати пишется слово амбасадор с одной с или с двумя?

Доктор Малышев 👨‍⚕️

02 Dec, 17:20


Болит седалищный нерв ⤴️

Доктор Малышев 👨‍⚕️

02 Dec, 17:17


Самомассаж ⤴️

Доктор Малышев 👨‍⚕️

02 Dec, 17:15


Шум в ушах и шея ⤴️

Доктор Малышев 👨‍⚕️

02 Dec, 17:12


Что болит внизу спины ⤴️

Доктор Малышев 👨‍⚕️

02 Dec, 17:09


Вдовий горб ⤴️

Доктор Малышев 👨‍⚕️

02 Dec, 15:49


Ответ на первый ваш вопрос ⤵️
Интересны такие разборы - 🔥

Доктор Малышев 👨‍⚕️

25 Nov, 06:42


🆕 Новое видео на YouTube!

Поговорим про то , что НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ при боли в спине

❗️И разберём 5 самых актуальных ошибкой, которые совершают пациенты по незнанию …

Рекомендую : внимательно посмотреть видео и написать в комментариях, какие из этих ошибок совершали вы сами 🙌🏻

https://youtu.be/G4dcggLodsQ?si=Mh2fGH09HbkHnSF4

Видео полезное, поделитесь с друзьями 👨‍⚕️

Доктор Малышев 👨‍⚕️

24 Nov, 11:33


Сегодня выходной , читал лекцию для коллег

По оценке снимков МРТ, важная часть в работе с пациентом👨‍⚕️

Сегодня задумался о том что я все еще стесняюсь того что достаточно много всего знаю и готов делаться этим с коллегами

Но жизнь интересная штука , все чаще меня просят поделиться знаниями и опытом

И я с радостью отдаю …

Доктор Малышев 👨‍⚕️

22 Nov, 16:08


❗️ВЫ ТАК И НЕ УЗНАЛИ🔞

Всю правду про
зажатые сосуды в шее…

Чтож, давайте разбремся в этом вопросе и посмотрим видео от доктора Малышева на символические

11 минут 11 секунд 😃

https://youtu.be/7JM-W_IM2Ns?si=1Cm5l6Ho79lTVdGA

Смотрите, спорьте, пишите
комментарии ⤵️

Ну и конечно же выполняйте порцию хороших упражнений 👨‍⚕️

Доктор Малышев 👨‍⚕️

22 Nov, 07:17


Марине, 42 года, последние 20 из которых посвятила изучению своей поясницы

Да, у Марины была не просто боль – это был настоящий квест, где каждый новый врач предлагал свою уникальную версию финального босса 👹

Когда-то Марина вела вполне активную жизнь, пока однажды, нагибаясь завязать шнурки, не почувствовала «как будто невидимый метеорит врезался в мою поясницу и развалил её на куски»

С тех пор её позвоночник стал её лучшим другом, врагом и главной загадкой

Каждый день начинался с того, что Марина накладывала на поясницу согревающий пластырь, обматывалась шерстяным шарфом и придумывала новую версию своего диагноза. «У меня, возможно, смещение пятого позвонка. Или это защемление нервного корешка? Хотя нет, скорее всего, межпозвонковая грыжа!» – повторяла она перед зеркалом, изучая себя под разными углами

Первые врачи, услышав Марину, пытались её успокоить, назначая мягкие упражнения и обезболивающие. Однако через месяц безрезультатного лечения Марина заявляла, что она – «особенный случай» и требовала «нестандартных подходов». В ход пошли мануальщики, остеопаты, рефлексотерапевты и даже «гуру оздоровления из Непала», который просто предложил ей постоять на камнях

Маринины симптомы не стояли на месте. Сегодня это была боль, «которая, как молния, бьёт вниз», завтра – «жгучий огонь, растекающийся по всему телу». Ультразвуковые исследования, КТ и даже снимки на плёнку не показывали ничего страшного, зато в голове Марины выстраивались сюжеты уровня медицинской драмы: от «скрытого перелома» до «разрыва нервов»

Самым интересным было то, что её поясница «чувствовала» погоду. «О, приближается дождь, поясница ноет!» – говорила она соседке, вытаскивая старую трость, которая давно стала частью её образа

Муж Марины, Пётр, всё ещё держался, но с трудом. Её внезапные ночные стенания («Ты чувствуешь? Мой крестец прямо сейчас плавится!») заставляли его всё чаще ночевать на кухне с котом. Пётр не знал, что делать: пригласить врача домой или просто сбежать в другую страну

Очередной визит к платному ортопеду закончился тем, что доктор рекомендовал Марине «обратить внимание на психосоматику». Но Марина была не из тех, кто верит в такие вещи. «Психосоматика? Да это бред! У меня настоящая физическая боль!» – возмущалась она, поправляя пояс с магнитами

В один из дней, когда Марина готовилась к очередной консультации, её подруга Надежда тихо предложила: «А может, ты просто попробуешь пойти в бассейн?» Это было рискованно – ведь «вода могла усугубить её состояние». Но всё же, купив самый модный купальник, Марина отправилась в бассейн и... на два часа забыла о своей пояснице.

Теперь Марина ходит в бассейн трижды в неделю, рассказывая всем, что это не вода помогла, а «особое сочетание давления и магнитных волн». А Пётр тихо вздыхает, сидя на кухне, но с радостью отмечает: теперь хотя бы по ночам стало тихо

Почему у Марины болит поясница ?

Доктор Малышев 👨‍⚕️

21 Nov, 12:58


СНЯЛ ДЛЯ СВОЕГО КАНАЛА СЕГОДНЯ ВИДЕО ⤵️

На актуальные и полезные темы, докручиваю каждый раз что бы было полезно и информативно 🫡

Темы следующие:

• подвернули голеностоп, что делать
• сильная поясница - важные упражнения для стабилизации
• болит ягодица - хамстринг синдром
• нестабильность лопатки или как сделать ровные плечи


Все для вас, дорогие мои❗️

Ну а вы просто подпишитесь на мой ютуб Канал ⤵️

https://youtube.com/@dr.malyshev?si=Q2Mzaul2joPcN0De

Доктор Малышев 👨‍⚕️

20 Nov, 06:13


САМОМАССАЖ ШЕИ 🔥

Достаточно простые техники, но если вы их сделаете вашей шее станет лучше

И говорят еще и отеки уйдут

А тут вот бот, пройдя регистрацию вы получите уроки по шейному отделу и постепенно я буду его пополнять пользой ⤵️

https://clck.ru/3EeTTT
https://clck.ru/3EeTTT

Регистрируйтесь по ссылке 👨‍⚕️

Доктор Малышев 👨‍⚕️

19 Nov, 20:08


РОВНО ДВА ГОДА НАЗАД МЫ СДЕЛАЛИ ЭТО👨‍⚕️

Открыли клинику , как котята вслепую не понимая законов, норм и правил развития бизнеса

Но с огромным желанием помогать ЧЕСТНО людям

Костер этого желания продолжает гореть, активно иногда легко тлеет, но не перестает …

Что ждёт впереди , не известно. Да и в целом я не очень люблю прогнозы. Но говорят предприниматель должен быть визионером (видеть будущее наперед)

Я вижу лишь одно, что те кто делает добро у них светлое будущее, теперь стараюсь окружать себя добрыми и честными людьми

И да, я до сих пор путаю понятия выручка и прибыль, но нам два года и мы еще на плаву

Запасаемся ракетным топливом 🚀

Спасибо что рядом !

Доктор Малышев 👨‍⚕️

19 Nov, 15:01


Эфир с сооснователем Клиники Mi Clinic (СПб) Ильей Владимировичем Малышевым - 20 ноября в 15:00 (мск).

Будем говорить о том, как лечат в МиКлиник, какие врачи работают в клинике, и как видят резорбцию. На эфире постараюсь задать вопросы касательно лечения хронической боли, лечения межпозвоночной грыжи!

По возможности (учитывая высокий спрос в нашем сообществе к теме остеопатии), попробую проконсультироваться на теме роли остеопатии в лечении боли в спине.

Доктор Малышев -
https://t.me/doctormalyshev
Сообщество пациентов и врачей (чат "Грыжа, протрузия и друзья") -
https://t.me/GrizhaPro
Канал сообщества "Грыжа, протрузия и друзья" -
https://t.me/GrizhaGo

Доктор Малышев 👨‍⚕️

18 Nov, 18:43


Все знакомы с фразой ПРОДУЛО ШЕЮ 🌬️

▪️ разберём почему это миф
▪️ обсудим , как холод является провоцирующим фактором

🔺советы первой помощи
🔺полезные упражнения

Все это в новом видео ⤵️

https://youtu.be/gtCLqeP-VGY?si=klhC7aLroZ1320NU

Поддержите просмотром, и лайком 👍🏻

Доктор Малышев 👨‍⚕️

17 Nov, 08:17


Больше голосов про шею ❗️Не упустите предложение ниже ➡️

Мы создали бота, который поможет вам понять причины боли и предоставит всё необходимое для улучшения состояния

Что вас ждет в нашем боте? 🚀

🎓 Лекция о причинах боли в шее: Узнайте, почему возникает боль, какие привычки её усугубляют, и что можно сделать, чтобы предотвратить её в будущем. Доступно объясню, что именно вызывает эти неприятные ощущения, и как с ними бороться.

💪 Лучший комплекс упражнений для шеи: Простые и эффективные упражнения, которые можно выполнять дома. Всего несколько минут в день, и вы почувствуете облегчение и улучшите подвижность шеи

🌟 История успеха пациента: История человека, который страдал от хронической боли в шее целых 2 года и смог вернуть себе свободу движений, следуя нашим рекомендациям. Это реально работает!

💆 Самомассаж шеи: Узнайте, как делать самомассаж, чтобы снять напряжение и расслабить мышцы. Легкие техники, которые можно освоить буквально за несколько минут, станут вашим спасением от стресса и боли.

⚡️ Переходите в бота прямо сейчас и получите всё это совершенно бесплатно

ЖМИ ЭТОТ ТЕКСТ И ПЕРЕХОДИ В БОТ

Не откладывайте свою заботу о здоровье на потом! Это сэкономит время и деньги👍

Кликните на ссылку и начните путь к здоровой и безболезненной шее уже сегодня!

#здоровьешеи #упражнениядляшеи #лечениеболи #ботдляздоровья #советыврача

Доктор Малышев 👨‍⚕️

16 Nov, 14:51


Действительно видео получилось хорошее 🔥

И упражнения для шеи, которые подойдут всем ⤵️

https://youtu.be/Ya7-BRp3_9o?si=5rYbR2qbVjcwt4-o

Смотрели - 🔥
Не успели - 😎

Доктор Малышев 👨‍⚕️

16 Nov, 09:43


Сегодня я поделюсь с вами 3 научными фактами, которые могут помочь вам лучше понять свою проблему и осознать важность заботы о шее🔍🧠

🧠 Около 70% людей хотя бы раз в жизни испытывали боль в шее
По данным последних исследований, примерно 70% взрослых хотя бы раз сталкивались с болями в шее.

🤕 Большинство из этих случаев связано с неудобной позой, напряжением мышц и долгим сидением. Боль в шее стала почти "нормой" для современного человека, особенно если вы проводите много времени перед компьютером или наклонив голову над телефоном

📱"Текстовая шея" — это реальная проблема, влияющая на здоровье позвоночника
Многие из нас склоняются над телефоном, создавая избыточную нагрузку на шейный отдел. Знаете ли вы, что при наклоне головы вперёд на 15 градусов давление на шею увеличивается до 12 кг? 😳 Чем сильнее наклон головы, тем больше нагрузка на позвоночник. Это может привести к хроническому напряжению мышц и постоянным болям

❗️ТУТ ВИДЕО С УПРАЖНЕНИЯМИ ПРИ КОМПЬЮТЕРНОЙ ШЕИ

💤 Боль в шее часто связана с проблемами сна и уровнем стресса
Исследования показывают, что недостаток сна и хронический стресс могут усугублять болевые ощущения в шее. Слабость мышц и напряжение могут вызвать порочный круг: боль мешает спать, недостаток сна усиливает боль и негативно влияет на настроение и общее самочувствие. 😴

💡 Что с этим делать?

Контролируйте положение головы при использовании телефона — старайтесь держать его на уровне глаз, чтобы не нагружать шею

Регулярные перерывы от сидячей работы — каждые 30 минут делайте небольшой перерыв, чтобы размять шею и плечи

Следите за уровнем стресса — попробуйте добавить в свою рутину техники релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения

Эти простые шаги помогут вам поддерживать здоровье шеи и избежать хронических болей

А что вы делаете, чтобы снизить нагрузку на шею в течение дня? Поделитесь своими способами в комментариях! 👇

#больвшее #текстоваяшея #научныефакты #здоровьеспины #упражнениядляшеи #советыврача

Доктор Малышев 👨‍⚕️

15 Nov, 15:37


Подкаст 🎤

Лечили лечили вылечить не могли …

Доктор Малышев 👨‍⚕️

15 Nov, 06:46


У ЛИЗЫ ШЕЯ БОЛЬШЕ НЕ БОЛИТ🔥

Две недели
назад мы снимали видео в моем кабинете , где на живом примере я показал:

• Как проходит прием
• Какие тесты делаем
• Как аккуратно я работаю мануально

Ну и конечно же упражнения, которые закрепляют эффект

Если вы тоже хотите что бы у вас не болела шея, смотрите новое видео ⤵️

https://youtu.be/Ya7-BRp3_9o?si=lHfwcWyxEqnSdBmA

YouTube Заработал❗️

Но так же мои видео вы
можете найти на всех других площадках-просто вводите Доктор Малышев

Доктор Малышев 👨‍⚕️

14 Nov, 07:03


🧠 Почему шея так важна для вашего здоровья⤵️


Шейный отдел позвоночника — это ключ к вашему самочувствию, и почему проблемы с шеей могут отражаться на всём организме?

Если вы думаете, что шея — это просто соединение головы и туловища, готовьтесь узнать гораздо больше! 🔍

Шейный отдел позвоночника состоит из семи позвонков, которые выполняют множество жизненно важных функций:

1. Поддержка головы — голова весит в среднем 4-5 кг, и все эти килограммы приходится носить на тонкой шее каждый день

2. Подвижность — шея обеспечивает подвижность головы, позволяя вам свободно поворачивать её в разные стороны, что крайне важно для ориентации в пространстве

3. Связь с нервной системой — через шейный отдел проходят спинномозговые нервы , которые обеспечивают связь мозга с остальным телом. Любое напряжение или дисбаланс может негативно влиять на кровоток и передачу нервных импульсов

💢 Чем опасна слабость мышц шеи?

Когда мышцы шеи слабы или перенапряжены, это ведёт к:

- Хронической боли и скованности в шее и плечах
- Головным болям , вызванным напряжением мышц


Статистика говорит, что более 70% людей с хронической болью в шее также страдают от головных болей или нарушения сна

Это не удивительно, ведь шея напрямую связана с нервной и сосудистой системами!

🏋️ Почему важно укреплять мышцы шеи?

Сильные мышцы шеи:

- Обеспечивают поддержку позвоночника, уменьшая нагрузку на позвонки и диски

- Предотвращают боли и улучшают осанку

- Способствуют улучшению кровообращения, что положительно сказывается на общем самочувствии и снижает уровень стресса

💡Что можно сделать уже сегодня?

Чтобы улучшить состояние шеи, начните с простых упражнений , которые помогают укрепить мышцы и улучшить подвижность.

В ближайшие дни я поделюсь конкретными упражнениями, которые можно выполнять дома всего за 5-10 минут в день , и которые могут значительно улучшить ваше состояние

А как ваша шея справляется с нагрузкой? Замечаете ли вы напряжение после рабочего дня? Делитесь в комментариях!👇

#шейныйотдел #здоровьешеи #позвоночник #здоровьеспины #осанка

Доктор Малышев 👨‍⚕️

13 Nov, 13:13


Подкаст с Иваном Михайловичем🔥

- работает ли фейсфитнес
- как убрать второй подбородок
- морщины и что поможет?
- что такое липосакция и многое другое

Будете ждать 🔥
Не будете 😎

Доктор Малышев 👨‍⚕️

13 Nov, 07:02


👨‍⚕️Сегодня снимаю подкаст с очень крутым пластическими хирургом именно в сфере красоты лица

Какие вопросы вас волнуют, набросайте пожалуйста в комментариях ⤵️

Вот лично я бы хотел разобраться работает фейс фитнес или нет

Доктор Малышев 👨‍⚕️

12 Nov, 09:41


🔥 Около 70% взрослых хотя бы раз в жизни сталкивались с болями в шее

Но что хуже всего — мы часто просто закрываем на это глаза, списывая на усталость или неправильную осанку. Однако эта проблема может сигнализировать о более серьёзных последствиях для вашего здоровья

Особенно подвержены риску те, кто:

Много времени проводит за компьютером или телефоном 📱

Чувствует постоянное напряжение из-за стресса 😩

Пренебрегает упражнениями и активностью 🏃‍♂️

Боль в шее не только ограничивает движения, но и может негативно сказаться на общем самочувствии, вызвать головные боли, ухудшить качество сна и даже повлиять на ваше настроение

Узнаёте себя в этом описании? 🤔

В ближайшие дни я расскажу, как решить проблему боли в шее, предложу полезные советы и упражнения, которые помогут улучшить ваше состояние

А пока поделитесь в комментариях — как часто вас беспокоит шея и что вы обычно делаете, чтобы с этим справиться? 👇

#больвшее #здоровьешеи #осанка #напряжение #советыврача #шагкздоровью

Доктор Малышев 👨‍⚕️

12 Nov, 07:38


Всем хорошего дня

Заряжаемся 🚀

Доктор Малышев 👨‍⚕️

11 Nov, 18:05


Это я на массаже у себя в клинике , почему я раньше не записывался 😃

Лучшее что было с моей спиной за сегодняшний день

Доктор Малышев 👨‍⚕️

11 Nov, 12:16


ТОП 3 СПОСОБА 🔥

Как поднять тестостерон , природными способами! От одного из них лично я был в шоке⤵️

Новое видео на канале

https://youtu.be/-y5ZZciWERA?si=TA-ESaF3rfyOvOz-

Милые дамы, отправьте своим мужчинам 🤍

Мужчины, внимательно смотрите 🔥

Доктор Малышев 👨‍⚕️

11 Nov, 08:57


Боль в спине — это одна из самых распространённых жалоб современного человека, но существует множество мифов, которые только мешают справиться с этой проблемой

Давайте развеем 5 популярных заблуждений о боли в спине, в которые многие до сих пор верят🌀

🛑 Миф 1: Если болит спина, нужно больше лежать и не двигаться
Правда: Полный покой может только ухудшить ситуацию! 🛌 Хотя пару дней отдыха могут быть полезными при острой боли, длительное лежание ослабляет мышцы спины, что в конечном итоге может усилить боль. Умеренная активность и специальные упражнения помогают улучшить состояние гораздо быстрее

🛑 Миф 2: Боль в спине — это всегда проблема позвоночника
Правда: Боль в спине не всегда вызвана проблемами с позвоночником, такими как грыжи или остеохондроз. 🔄 Она может быть связана с мышечным напряжением, неправильной осанкой, стрессом и даже проблемами внутренних органов. Для точного диагноза важно проконсультироваться с врачом

🛑 Миф 3: При боли в спине лучше избегать физических упражнений
Правда: Многие считают, что физическая активность может усугубить боль. 🚫 Однако, именно отсутствие активности ослабляет мышцы, поддерживающие позвоночник, что ведет к увеличению нагрузки на него. Правильно подобранные упражнения помогают укрепить мышцы кора и снизить боли

🛑 Миф 4: Если боль в спине началась, она будет только ухудшаться с возрастом
Правда: С возрастом риск боли в спине действительно увеличивается, но это не значит, что боль неизбежна или что с ней нельзя бороться. 🔄 Регулярные физические упражнения, контроль веса и правильная осанка могут значительно снизить вероятность развития хронической боли в спине

🛑 Миф 5: Все проблемы со спиной можно вылечить с помощью операции
Правда: Хирургическое вмешательство необходимо только в исключительных случаях. 🏥 В большинстве ситуаций боль в спине можно успешно лечить консервативными методами — физическими упражнениями, физиотерапией, корректировкой осанки и медикаментозной терапией. Операция часто является крайней мерой

Боль в спине — сложная проблема, но очень часто она решаема, если правильно подойти к её лечению и не поддаваться мифам. 💡 Запомните: движение — это жизнь, а грамотный подход к здоровью спины поможет сохранить активность на долгие годы

#больвспине #мифыиздоровье #советыврача #осанка #здоровьеспины #движение

Доктор Малышев 👨‍⚕️

09 Nov, 20:23


Сегодня был в гостях и отвечал на не совсем удобные вопросы 🫣

Поговорили про медицинский бизнес и про то, как не потерять белый халат меняя его на пиджак менеджера

Подкаст будет у Давида, подпишитесь на него, там много пользы ⤵️

https://t.me/DoctorDava

Кстати как думаете , сколько потребовалось инвестиций для открытия клиники?

Кто будет ближе всего к цифре, получит от меня подарок ….

Доктор Малышев 👨‍⚕️

09 Nov, 09:42


Частенько в своей практике применяю метод сухих игл, никакой магии 🧙

Доктор Малышев 👨‍⚕️

08 Nov, 05:21


🍄Друзья, сегодня поговорим о грибах, а именно об ежовике гребенчатом (Hericium erinaceus), который в последнее время стал невероятно популярен как «суперфуд» с массой полезных свойств

Но давайте разберёмся: действительно ли ежовик — это чудо природы или всего лишь маркетинговый миф? 🔍

🧠 Что обещает ежовик гребенчатый?

• Улучшение памяти и когнитивных функций

• Снижение уровня тревожности и депрессии

• Защита нервной системы от дегенеративных заболеваний

• Усиление иммунной системы

• Многие полагают, что этот гриб способствует улучшению работы мозга и даже борется с депрессией

Но сегодня это заявление подкреплено наукой?

🔬 Что говорит наука?⤵️

Поддержка когнитивных функций: В ряде исследований на животных и людях было показано, что экстракт ежовика гребенчатого может стимулировать рост нервных клеток и улучшать память.

Одно из наиболее известных исследований, проведенное в Японии ( Мори К. и др., 2009 ), показало улучшение когнитивных функций у людей, принимавших экстракт гриба в течение 16 недель.

Антидепрессивное и анксиолитическое действие: исследования также показали, что ежовик может выдерживать в регионе симптомы депрессии и тревожности.

В ходе исследования, опубликованном в Biomedical Research (2010) , женщины, принимавшие ежевик, отметили снижение тревожности и улучшение самочувствия.

Нейропротекторный эффект: Другое исследование, опубликованное в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии (2015) , показало, что ежовик гребенчатый содержит вещества, способные защищать нейроны от повреждений и стимулировать выработку факторов роста нервных клеток, что может быть причиной нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь. Альцгеймера.

⚠️ Но что важно знать?
Несмотря на результаты исследований, большинство из них ограничиваются малыми выборами или проводятся в отношении животных. Несмотря на то, что есть доказательства надежной пользы, для окончательных выводов требуются более масштабные и долгосрочные исследования …

Ежовик гребенчатый — не панацея, и его следует рассматривать как дополнительное средство к здоровому образу жизни, как не единственный способ улучшения состояния

🔥 Хотите узнать больше? В нашем новом подкасте мы обсудили ежовик и другие популярные добавки — что действительно работает, а что просто красивая реклама. Переходите по ссылке и узнайте всю правду!

👉 Смотрите подкаст здесь:

📌 https://youtu.be/3eOgGCzslaY?si=pzI1zyNh9hj86nVE

📌 https://dzen.ru/video/watch/672b9837d1136548f15ef9c3?rid=2337875327.1130.1731043249699.31908&referrer_clid=2314040&

Не позволяйте себе обмануть, узнайте правду о вашем здоровье❗️

#ежовик #наука #БАДы #питание #здоровьемозга #подкаст #здоровье

Доктор Малышев 👨‍⚕️

07 Nov, 15:43


➡️Друзья, у нас вышел новый подкаст, и мы готовы говорить о том, о чём многие предпочитают молчать

💣 Честные ответы на самые горячие вопросы — без мифов и маркетинговых уловок

Хотите узнать правду, которая может изменить ваше представление о здоровье? Тогда это для вас!

Вот что мы обсудили📌

🏃‍♂️ Внезапная сердечная смерть в спорте — миф или реальная угроза? Что вам НУЖНО знать, чтобы защитить себя и своих близких

💉 Прививки от ковида — стоит ли бояться или всё-таки доверять? Честный разговор без политических искажений

💊 Милдронат — магическое средство для спортсменов или пустая трата денег? Мы разобрались!

🦠 БАДы: панацея или пустая трата денег? Узнайте, на что тратят деньги миллионы людей и есть ли от этого реальная польза

🍬 Сахар — тихий убийца или миф? Сахар: стоит ли его исключить полностью или это очередная паника? Мы раскрываем правду!

🍄 Ежовик гребенчатый — "волшебный" гриб или очередная легенда? Что на самом деле стоит за его популярностью?

❗️ Мы говорим о том, что влияет на ваше здоровье сегодня, и что может кардинально изменить вашу жизнь завтра. Это не просто подкаст, это правда, которую вы заслуживаете услышать!

🔥 Переходите и смотрите новый выпуск на YouTube прямо сейчас:

🔻https://youtu.be/3eOgGCzslaY?si=QyAtndgw8OzcUIzN

🔹https://dzen.ru/video/watch/672b9837d1136548f15ef9c3?share_to=link

Честные ответы на вопросы, которые волнуют миллионы

👉 Не дайте себя обмануть, узнайте правду прямо сейчас!

#подкаст #здоровье #правдаомедицине #вакцины #милдронат #спортивныериски #питание #сахар #БАДы #заботаоздоровье

Доктор Малышев 👨‍⚕️

07 Nov, 06:53


ПРИЕМ В МОСКВЕ❗️

В эту субботу прием в
Москве, осталось два свободных окошка

Записаться можете по ссылке ⤵️

https://dikidi.ru/1505728?p=0.pi

👨‍⚕️

Доктор Малышев 👨‍⚕️

06 Nov, 07:13


Многие спрашивают где я учился , и я тут решил достать часть своих дипломом

И понял что сейчас я не готов писать большой пост 🤣

Настанет время я обязательно напишу эту историю , ну а пока просто Доктор Малышев

P.s. Не сын Елены Малышевой

Доктор Малышев 👨‍⚕️

05 Nov, 16:33


Сегодня у меня был съемочный день 🎥

Еще одна роль которая у меня сейчас есть - это продюсер , для меня это человек который создает видео контент и создает медиа сеть 📶

Есть связи которые работают едино, например зайдя на ЛЮБУЮ площадку вы найдете контент который был создан мной, ну ладно на онли фанс 🔞 НЕ найдете

Создавая контент я всегда думаю о том что это просветительская деятельность, а это часть работы врача 👨‍⚕️

Соединить сложные вещи и доступным понятным языком донести до людей , так что бы было понятно и ребенку и пожилому человеку

Создание истории , красивой картинки, пользы которая вшита в каждую единицу , это ли не творчество

Конечно тут огромная благодарность людям , которые реализуют все это, но кроме вас никто идею не создаст

Идея 💡 это просто идея, самое сложное это ее реализовать…

Сегодня я доволен, потому что удалась одна шалость

🔥 Если подписаны на меня и смотрите мои видео

😎 Если не понимаете о чем речь

Доктор Малышев 👨‍⚕️

04 Nov, 19:43


Сейчас смотрю свой первый подкаст, и какой же он все же ламповый получился 🔥

Ламповый …откуда это слово в моей голове 🤔

Подкаст с @Davidonsport про здоровье и кучу интересных вопросов

https://t.me/DoctorDava

Я все думаю над названием ⤵️

ТЕЛО ХРАМ ИЛИ КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ДО 100 ЛЕТ

подскажите по названию , мы говорили про базовые вещи в здоровье да и не только

Доктор Малышев 👨‍⚕️

04 Nov, 17:08


И да, если бы у меня было наставничество ( а оно есть )

Я бы говорил одну фразу «ищи дискомфорт»

Доктор Малышев 👨‍⚕️

04 Nov, 16:57


Последние два года происходит становления меня как РУКОВОДИТЕЛЯ и предпринимателя

Это не тот кто считает бабки, а тот кто предпринимает действия и несёт за это последствия, к слову не всегда приятные

Вот я допустим когда-то думал что ты можешь просто уволить человека, послав его за неисполнение своих обязанностей, НО ТРУДОВАЯ ИНСПЕКЦИЯ может дать тебе сами знаете чего

Думал что всем можно доверять и все будут выполнять свои обязанности и следовать ДОГОВОРЕННОСТЯМ

что люди взрослые…

Я все еще бываю инфантильным , не всегда могу сделать все задачи которые себе поставил , не всегда могу уделить столько внимания команде сколько нужно

Но я уже реже сопротивляюсь реальности, уже давно не ищу денег в лёгкости , и продолжаю усердно работать

Делай что можешь с тем что имеешь там где ты есть, без прогнозирования будущего …

Это хаотичный набор букв и попытка раскрыть другие мои стороны, иногда я буду вести тут дневник предпринимателя

Если интересно, откликается с вас 🔥

И да , при виде воды на потолке в процедурном кабинете у меня не седеют больше волосы, я знаю как решить эту проблему…

Доктор Малышев 👨‍⚕️

04 Nov, 05:58


Доброе утро дорогие 🙌

Очень часто вы задаёте вопросы в комментариях под постами , но не всегда я могу на них ответить, а порой даже и не знаю, потому что нет структуры вопроса …

СЕГОДНЯ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ БУДУ ОТВЕЧАТЬ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ⤵️

_______________________

Правила постановки вопросов:

1. Вопросы необходимо ставить корректно
2. Вопрос формулируется кратко и ясно
3. Вопрос должен быть простым, но не примитивным
4. Должна быть логика постановки вопроса

Задавайте вопросы , с радостью отвечу и да, всем хорошего дня 👨‍⚕️

Доктор Малышев 👨‍⚕️

03 Nov, 15:29


🚨САМЫЙ ПРОБЛЕМНЫЙ СУСТАВ В НАШЕМ ТЕЛЕ

А проблемный он еще и потому что диагноз верный ставят достаточно редко…

В новом видео поговорим о причинах боли в области тазобедренного сустава❗️

🔞Что скрывается на самом деле за болью в области тазобедренного сустава

И грустная история о том как девочке в 21 год НЕ УДАЛОСЬ СОХРАНИТЬ оба тазобедренных сустава ( а все потому что врачи пол года лечили не то )

Смотреть ⤵️

https://youtu.be/fNba3Ak0-Rc?si=pDdCDKQ7DqqtPMkC

Смотреть ⤴️

Доктор Малышев 👨‍⚕️

02 Nov, 09:41


До после 😃

Иногда я понимаю что я уже смотрю детей которым 8-10 лет, а знакомство с ними еще началось во время беременности , когда я принимал маму …

Как быстро летит время ….

Доктор Малышев 👨‍⚕️

01 Nov, 14:56


В перерывах между пациентами мы с коллегами смотрим лекции за чашкой кофе

Сейчас активно развиваем в нашей клинике интервенционные методы лечения хронической боли

По простому : противоболевой укол (блокада) под УЗИ навигацией

Если интересна эта тема жмите 🔥 буду делиться подробностями

Доктор Малышев 👨‍⚕️

01 Nov, 05:44


Вышло видео про зажатые сосуды в шейном отделе 🔥

Поговорим про эту важную тему , но простым языком , и вы узнаете всю правду и что я про это думаю

Ну а еще конечно же партия простых упражнений которая усилит приток крови к голове и приятные ощущения

https://youtube.com/@dr.malyshev?si=8fVYtpeWvu8wjtsn

https://vk.com/video-81868062_456239427

https://dzen.ru/video/watch/672212c6f326eb4f935144ae?rid=1231360329.1071.1730445874667.14334&referrer_clid=2314040&

А вам говорили что у вас зажаты сосуды в шее?

Доктор Малышев 👨‍⚕️

31 Oct, 19:01


Сегодня так 😃

Доктор Малышев 👨‍⚕️

30 Oct, 16:57


Пациент с болью в пояснице , которую не получалось вылечить с декабря прошлого года

Так бывает! При осмотре и неврологических тестах подтверждаем радикулопатию поясничного отдела ( это когда корешок сдавлен и отдает в ногу )

Еще говорят что зажат седалищный нерв, делаем снимок МРТ и подтверждаем грыжу диска - НА СНИМКАХ ПОКАЗАЛ ВАМ СРЕЛКАМИ...

Боль, ограничение движения, сложно сфокусироваться на работе, сложно заниматься спортом

Начинаем лечения ( курс уменьшения грыжи )

Спустя две недели грамотной терапии, боли проходят на 80% через три на 95% остается легкий дискомфорт , пациент полностью стал активный , чуть чуть онемение пальцев стоп

НО БЕЗ ЯРКО ВЫРАЖЕННОЙ НЕВРОЛОГИЧЕСКОЙ СИМПТОМАТИКИ

Такую грыжу мы вылечим ! Сечас доделаем курс лечения и в ноябре покажу тут результаты после🔥

Доктор Малышев 👨‍⚕️

30 Oct, 05:09


Если вы проснулись с неприятной болью в шее ( как я вчера) , не спешите паниковать. 🛌 Боль в шее по утрам — распространенное явление, которое обычно связано с мышечным напряжением или неудобным положением во сне

Сегодня я поделюсь с вами 5 научно обоснованными советами, которые помогут справиться с этой проблемой📚

1. Мягкая разминка шеи
Начните с нежных растяжек и движений шеи. Медленно поверните голову вправо и влево, наклоните к плечам, сделайте круговые движения. Это поможет улучшить кровообращение и снизить мышечное напряжение⚙️ p.s. Боль во время выполнения допустима до 4 баллов по 10 бальной шкале

Исследования показывают, что умеренная активность и растяжка могут уменьшить боль и скованность в шее

2. Применение тепла или холода
Холод может помочь уменьшить воспаление и онемение, а тепло — расслабить мышцы и улучшить кровоток.

Приложите к шее пакет со льдом или теплую грелку на 15-20 минут. Выберите то, что вам больше подходит❄️🔥

Научные данные подтверждают эффективность термотерапии в управлении мышечной болью

P.s. Без
фанатизма ! Активное прогревание может усилить боль

3. Самомассаж или использование массажера
Аккуратный самомассаж области шеи и плеч поможет снять напряжение мышц. Вы можете использовать теннисный мяч или специальные массажные ролики. Это стимулирует нервные окончания и способствует релаксации мышц💆

Исследования показывают, что массаж снижает уровень болевых ощущений и улучшает подвижность

4. Обратите внимание на осанку и рабочее место
Плохая осанка в течение дня может усугублять утреннюю боль в шее. Проверьте свое рабочее место:

• Монитор на уровне глаз
• Стул с поддержкой поясницы
• Руки и запястья на удобной высоте
• Коррекция осанки снижает нагрузку на мышцы шеи🖥️

Научные исследования подчеркивают важность эргономики в профилактике боли в шее

P.s. Но сильные и выносливые мышцы важнее правильно осанки

5. Избегайте резких движений и дайте себе время

Не пытайтесь резко повернуть или "хрустнуть" шеей. Дайте мышцам время восстановиться. Если боль не проходит или усиливается, стоит обратиться к специалисту🩺

Хроническая боль может требовать профессиональной оценки, и раннее обращение способствует более быстрому восстановлению

Помните, что наше тело — сложная система, и боль может быть сигналом к тому, чтобы уделить себе больше внимания

Если вы хотите узнать больше о здоровье шеи ставьте 🔥

Доктор Малышев 👨‍⚕️

29 Oct, 17:38


Многими видео с ютуба я с вами тут не делюсь, извините😃 но так работают алгоритмы

Но все же есть одно видео о котором я хотел бы вас уведомить ⤵️

Пожалуй эпидемия 21 века заключается в «компьютерной шее» или текстовая шея на западный манер

Поговорим простым языком что будет если ничего не делать и продолжать печатать смски склонившись над смартфоном

P.s. Прям, как я сейчас 🤣

В
общем или вообщем без лишних прилюдий, настройтесь, налейте кружечку теплого чая и внимательно послушайте какие смыслы в видео я хочу до вас донести

Ах да, упражнения там тоже будут . Прошу (умоляю, стою на коленях, можете дальше сами докрутить…) посмотрите видео от начала и до конца !

Обнял . С хрустом.

https://youtu.be/fhkr4b2bUgY?si=8Gk5-p5yFUP9qMoB

Тут еще раз будет ссылка ⤵️

https://youtu.be/fhkr4b2bUgY?si=8Gk5-p5yFUP9qMoB

Что бы не промахнулись 😃

Доктор Малышев 👨‍⚕️

29 Oct, 10:32


Сегодня утром я проснулся с болью в шейном отделе по 10 бальной шкале 8 , с ограничением движения, все это отдавало в голову и было очень не приятно!

И тут я как исследователь решил найти себе врача и клинику в которую я могу обратиться у работы и записаться на прием

P.S. Правила игры поставил себе следующие : НЕЛЬЗЯ ОБРАЩАТЬСЯ в мою клинику и к моей команде - считаю это было бы читерство

Я решил пройти путь обычного человека у которого заклинило шею !

Я нашел несколько клиник у работы на яндекс картах с нормальными отзывами , но дальше случился звездец! У 8 из 10 клиник НЕТ ОНЛАЙН ЗАПИСИ - это наминуточку 21 век на дворе

Везде форма : оставьте ваши данный вам перезвонят, спойлер...прошло 4 часа не перезвонили! Дальше начал дозваниваться время 9:00 шея начала ныть сильнее, звоню в несколько клиник не берут трубку! Начали брать только с 10:45

Потребовалось 2 часа что бы узнать что неврологи есть но принимают только в субботу или только по пятницам

А мне нужно сегодня ! Сейчас!

Звучит капризно, но я потребитель услуги и хочу отдать деньги! Можно хотя бы график доктора на сайте показать?

В итоге мои поиски не увенчались успехом и я таки нарушил правила игры и обратился к себе в клинику, звучит как реклама...

Но у нас максимально удобная запись и есть врач который может принять день в день ...

Занавес

Доктор Малышев 👨‍⚕️

28 Oct, 17:16


Сегодня записали КРУТЕЙШИЙ не побоюсь этого слова подкаст👊🏻

Давид один из редких специалистов, с достаточно узкой сферой но широким взглядом на здоровье человека

Говорили о многом , вот краткий список ⤵️

- про скандалы в проф спорте и почему милдронат стал всем неудобен …
- количество смертей на беговых марафонах
- про БАДы и риски от них
- про ежовик и его супер пупер свойства
- тестостерон в жизни мужчины
- чек апы мода или необходимость

И многое другое про здоровье и, как улучшить его …

Жмите 🔥 если список тем в списке для вас актуален

#реабилитация #спортивныйврач #спортивнаямедицина #доктормалышев #доктордавид

Доктор Малышев 👨‍⚕️

27 Oct, 15:33


Ровно месяц назад мы отмечали 10.000 подписчиков на YouTube канале 🔥

А сейчас за месяц стало на 10.000 больше , динамика роста мне нравится 👨‍⚕️

Как написал сам ютуб - вы стали на 600% лучше

Почему я пищу от радости как ребенок видя эти цифры, потому что сюда вложено много сил, времени и ДИСЦИПЛИНА и именно дисциплина даст вам любой результат, который вы захотите …

Будь то ютуб, деньги, здоровая спина ! Все есть результат вашей дисциплины…

Действуйте и подпишитесь на мой ютуб ⤵️

https://youtube.com/@dr.malyshev?si=moBzwII59Gf4Fpvb

Доктор Малышев 👨‍⚕️

26 Oct, 15:54


Мази, крема, гели❗️
Чем мазать, когда болит и мазать ли вообще


Есть у меня видео к которому откровенно говоря ГОТОВИЛСЯ, но его мало людей посмотрело, хочу реанимировать ⤵️

https://youtu.be/KFPt6tkwl_c?si=o5cIkwixpSPDMzJA

https://youtu.be/KFPt6tkwl_c?si=o5cIkwixpSPDMzJA

Посмотрите видео, и напишите какую мазь вы используете и используйте ли⤵️

Доктор Малышев 👨‍⚕️

25 Oct, 17:23


Как проходит прием ? Иногда так👨‍⚕️

Ho! Важно понимать что прием у мануального терапевта, остеопата, костоправа и тд (называйте как хотите)

Это не про «вправьте мне позвонок на место» а про сбор данных о пациенте и глубокую аналитическую работу

P.s. He всегда нужно что-то вправлять

Но в данном случае манипуляция на шейном отделе сразу же убрала боль и прогноз тут благоприятный

И да , пациенту не нужно будет ходить ко мне 5-10 сеансов, не понимаю когда коллеги что-то там хрустят много раз подряд....

#больвшее #больвспине #лфк #реабилитация #мануальныйтерапевт

Доктор Малышев 👨‍⚕️

24 Oct, 06:15


Болит шея

📍Разберёмся в основных причинах, поймём почему постоянная скованность

Дам серию простых и понятных упражнений

И расскажу один интереснейший клинический случай, когда никто не мог помочь пациентке 😱

Все это и не только в новом видео ⤵️

🔵НА ЮТУБЕ

🔵ВКОНТАКТЕ

🔵НА ДЗЕНЕ

#больвшее #больвспине #реабилитолог #мануальныйтерапевт

Доктор Малышев 👨‍⚕️

23 Oct, 14:39


Любой может быть любым 🧑‍🎨❗️живу с этим убеждением

Сегодня у меня выходной (кого я обманываю) и я решил предложить своей коллеге , суперскому гинекологу запустить свою ютуб канал

Мы встретились, обсудили темы которые ГОРЯТ и назначили дату съемок

Я был в роли ПРОДЮССЕРА очень интересный опыт, погружаться в спикера, искать огонь внутри, раскрывать максимально экспертность

Мне понравилось, темы просто огонь, мы поржали, круто провели время и сняли 4 суперских ролика

📍P.s. Два года назад, при запуске клиники я очень боялся и думал что я не могу быть предпринимателем, но один мудрый друг мне сказал «ЛЮБОЙ МОЖЕТ БЫТЬ ЛЮБЫМ»

Доктор Малышев 👨‍⚕️

22 Oct, 10:34


🤔Что такое психосоматика боли?

Психосоматика — это направление в медицине, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение физических заболеваний

Проще говоря, это связь между нашим умом и телом. Когда мы испытываем стресс, тревогу или депрессию, это может проявляться в виде физической боли🌀

🔬 Психосоциальная теория боли

Психосоциальная теория боли утверждает, что боль — это сложное явление, на которое влияют не только физические, но и психологические и социальные факторы:

• Биологические факторы: Травмы, воспаления, дегенеративные изменения в тканях.
• Психологические факторы: Стресс, тревога, депрессия, негативные мысли.
• Социальные факторы: Поддержка близких, условия работы, социальное окружение

Все эти компоненты взаимосвязаны и могут усиливать или уменьшать восприятие боли🔗

🧠 Как эмоции влияют на боль

• Стресс и напряжение: Хронический стресс может приводить к постоянному напряжению мышц, особенно в области шеи и спины, вызывая болевые ощущения

• Тревога и депрессия: Эти состояния могут повышать чувствительность нервной системы к боли, делая её более интенсивной

• Негативные мысли и убеждения: Если мы постоянно думаем о боли и боимся её, это может усилить её восприятие

📚 Что говорят исследования

Исследования показывают, что люди с хронической болью часто имеют повышенный уровень стрессовых гормонов, таких как кортизол

Научные данные подтверждают, что психологическая терапия, включая когнитивно-поведенческую терапию, может эффективно снижать уровень боли у пациентов с хроническими болевыми синдромами

Исследования нейровизуализации обнаружили изменения в областях мозга, ответственных за эмоции и боль, у людей с хронической болью

🌿 Что можно сделать

Управление стрессом:

Практикуйте техники релаксации: медитация, глубокое дыхание, йога.
Регулярная физическая активность помогает снижать уровень стрессовых гормонов.

Психологическая поддержка:

Обратитесь к психологу или психотерапевту, если чувствуете, что эмоции влияют на ваше самочувствие.
Общайтесь с близкими, делитесь своими чувствами

Позитивное мышление:

Старайтесь сфокусироваться на положительных аспектах жизни.
Практикуйте благодарность и осознанность.

Сон и отдых:

Обеспечьте себе качественный сон, который важен для восстановления нервной системы.
Найдите время для хобби и занятий, приносящих удовольствие

💡 Вывод

Понимание того, что боль — это не только физическое, но и психологическое явление, открывает новые возможности для её преодоления. Управление эмоциями и психологическое благополучие — важные компоненты здоровья спины и суставов🌟

🔥 ВИДЕО ПРО ПСИХОСОМАТИКУ И БОЛЬ

#психосоматика #боль #здоровьеспины #эмоциииздоровье #советыврача

Доктор Малышев 👨‍⚕️

21 Oct, 19:46


Прошел тут тест на оценку критического мышления, очень важно в наше время переизбытка информации ⤵️

💃Пройдите и вы : https://psytests.org/iq/starkey-run.html

Поделитесь результатами

Доктор Малышев 👨‍⚕️

21 Oct, 15:55


🔥Рабочая гимнастика для шейного отдела ⤵️

Вы часто спрашиваете, какие упражнения можно поделать для шеи , вот так что бы включить и делать

Пожалуй это видео для вас 👨‍⚕️

https://youtu.be/ut0zM0kp1wo?si=gbDhrZb_XX1uPgZC

https://youtu.be/ut0zM0kp1wo?si=gbDhrZb_XX1uPgZC

https://youtu.be/ut0zM0kp1wo?si=gbDhrZb_XX1uPgZC

Доктор Малышев 👨‍⚕️

19 Oct, 08:45


❗️ХОТЕЛИ ПРООПЕРИРОВАТЬ АБСОЛЮТНО ЗДОРОВЫЙ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ

В очередной раз убеждаюсь что в России медицина на порядок выше , чем у коллег за рубежом…

Обратилась пациентка за вторым мнением на онлайн консультацию из Лондона

Из жалоб боли в области тазобедренного сустава , не значительно усиливающиеся при нагрузке 🤔

Вердикт коллег : замена сустава ведь возраст то уже 50 годиков …

Оцениваем снимки мрт - сустав идеален , проводим пару тестов и подтверждаем диагноз трохантериит , подбираем упражнения и боль проходит….

Тут кстати видео про тазобедренный: https://youtu.be/vPVpGijWUmQ?si=xQ-2UXiTNuue192w

Если нужна моя консультация, пишите в личные сообщения 👨‍⚕️

#реабилитолог
#тазобедренныйсустав

Доктор Малышев 👨‍⚕️

18 Oct, 13:06


Кто такой цефалголог и как понять, что вам нужно к нему на прием? 👩🏻‍⚕️

Цефалголог — это врач, который занимается диагностикой и лечением головной боли и других расстройств, связанных с ней.

Когда стоит обратиться к цефалгологу:

1. Если головные боли происходят более 2-3 раз в неделю.

2. Если боль интенсивная, внезапная или отличается от привычных ощущений.

3. Если головная боль сопровождается другими симптомами, такими как тошнота, рвота, светобоязнь, нарушения зрения или чувствительности.

4. Если стандартные методы лечения (обезболивающие) не помогают.

5. Если вы заметили изменения в частоте или характере головных болей.

6. Если у вас появились головные боли после 40 лет или если они изменились в этом возрасте.

Сталкиваетесь с одной из этих ситуаций? Тогда вам точно стоит записаться на консультацию к цефалгологу Васиной Софии Эдуардовне для более детального обследования и получения рекомендаций по лечению. 

Сделать это можно по ссылке или по номеру 8 (812) 606-70-19 🤍

Доктор Малышев 👨‍⚕️

18 Oct, 10:07


Длинный путь начинается с маленьких шагов

Рад быть причастным 👨‍⚕️

Доктор Малышев 👨‍⚕️

17 Oct, 16:30


Наш кабинет для психотерапии 🤍

Почти готов, скоро тут будет два удобных кресла тишина и комфорт для важных бесед

Спасибо большое моей команде и девочкам за то что умеют навести уют , ведь медицина это уже давно не белые стены и строгие белые халаты

Медицина это уже давно про комфорт , про равенство, про глубокое желание помочь пациенту

Как вам наш кабинет психотерапии? Вам было бы в таком уютно?

#психотерапевт
#психотерапевтспб

Доктор Малышев 👨‍⚕️

17 Oct, 05:17


🥴Часто пациенты говорят что болит ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ и показывают на зону этого сустава ⤵️

А что
если болит не он и как вообще понять что болит тазобедренный сустав

В новом видео рассказал подробно про то:

• что еще может болеть «как тазобедренный»
• какие тесты сделать что бы исключить проблему ТБС
• как лечить и что делать?

Поддержите видео досмотрев от начала и до конца 👨‍⚕️

https://youtu.be/vPVpGijWUmQ?si=oha8_rE9NMmt5jSG

Доктор Малышев 👨‍⚕️

15 Oct, 21:09


💤Пишу в ночи, большая загруженность последние дни…

Найм персонала, адаптация сотрудников, прием пациентов, съемки контента, работа с пациентами и ведение пациентов в команде

Я хотел бы сделать этот канал более полезным и хочу получить от вас обратную связь

Что интересно? Только ли про здоровье или по дело (бизнес) про коммуникации, ведение медиасетей, постройку шалаша?

Чему там я еще успел научиться за последние время …

На ютубе вышел новый ролик, буду рад если вы с ним ознакомитесь ⤵️

https://youtube.com/@dr.malyshev?si=g_MBe7jsSdpJO1LP

Доктор Малышев 👨‍⚕️

15 Oct, 06:29


Тревога и боль в шее 🤔

Доктор Малышев 👨‍⚕️

14 Oct, 11:49


Как думаете для чего я в своей работе использую презервативы ?🤔

Доктор Малышев 👨‍⚕️

13 Oct, 20:01


Беру на себя обязательство раз в неделю ходить в баню 😃

Кто любит
баню, пишите какие схемы парения используете ⤵️

Я люблю «двойку»

- легкой первое парение
- отдых
- глубокое второе парение , холодная купель 3 захода, сразу в парную допаривание с максимальным прогреванием
- третье по настроению

Доктор Малышев 👨‍⚕️

13 Oct, 09:11


🥳Супер новость
Мы открываем вторую часть нашей клиники!
Поэтому до конца года планируем увеличить нашу команду в 2 раза
🎊

"Яркая и свободная жизнь возможна, когда в голове нет мысли о боли" - это та миссия, которой пронизана наша клиника.

Открываем вакансии:
⭐️ Невролог
⭐️ Мануальный терапевт
⭐️ Травматолог-ортопед
⭐️ Реабилитолог
⭐️ Психотерапевт
⭐️ Массажист


📝Для отклика напишите письмо на [email protected], либо @doctor_malyshev

А ещё можно переслать вакансию тем, кто в поиске! 💖

Доктор Малышев 👨‍⚕️

11 Oct, 19:11


Я ДОЛГО ХОТЕЛ ЗАПИСАТЬ ЭТО ВИДЕО, НО ОТКЛАДЫВАЛ 🤔

Знаю что тема достаточно узкая, но так же знаю что многие пациенты делают это исследования

Изучил вопрос, посмотрел исследования и записал для вас видео

Быть может это сэкономит вам деньги 🫰

❗️Просьба: перейдите по ссылке и посмотрите видео от начала и до конца и поставьте 👍🏻 Это позволит продвинуть видео и больше людей его увидеть

СПАСИБО
ЖМИ НА ЭТОТ ТЕКСТ
И ПЕРЕХОДИ

Доктор Малышев 👨‍⚕️

11 Oct, 05:32


Это я на приеме в большинстве случаев 😃