NeuroDoc_Revtovich pinned «»
NeuroDoc_Revtovich
@doctor_revtovich
•Интегративный практикующий врач невролог взрослый и детский
•Спикер http://sinkor.ru
•Главный врач клиники БАК на Петроградской в г. Санкт-Петербург www.clinicbc.ru
•Врач невролог в клинике CentralMed
@dr_Revtovich
NeuroDoc_Revtovich (Russian)
Канал NeuroDoc_Revtovich - это место, где вы найдете полезные советы и информацию от опытного врача-невролога. Доктор Ревтович - интегративный практикующий врач невролог, который специализируется как на взрослых, так и на детях. Он также является спикером на сайте http://sinkor.ru и главным врачом сети клиник в Санкт-Петербурге www.clinicbc.ru. Вашему вниманию представлены его мнения и советы о неврологических проблемах, а также информация о его работе в клинике CentralMed. Присоединяйтесь к каналу NeuroDoc_Revtovich, чтобы получить экспертные советы от доктора Ревтовича по уходу за своим здоровьем и здоровьем ваших близких. @dr_Revtovich
NeuroDoc_Revtovich
13 Jan, 08:53
Для Вашего удобства все самые полезные посты теперь легко найти, перейдя по хештегам.
#обо_мне
#место_работы
#мое_обучение
#интегративная_медицина
#конференции
#врач_рекомендует
#научные_статьи
#книги
#эфиры
#беседа_с_коллегой
#вопрос_ответ
#клин_кейсы
#развитие_детей
#аутизм
#рас
#сдвг
#зрр
#метаболический_синдром
#гаджеты
#синий_экран
#про_сон
#нейровоспаление
#витамины_и_минералы
#пищевая_гиперчувствительность
#немедикаментозные_методы
#бак
#вредные_вещества
#микро_макроэлементы
#лекарства
#гормоны
#антигенная_нагрузка
#астения
NeuroDoc_Revtovich
13 Jan, 08:44
Друзья, для удобства решил обновить посты с навигацией, оставлю в закрепе⬇️
NeuroDoc_Revtovich
13 Jan, 06:11
Друзья, напишу подробнее о препаратах, которые я выбрал для себя с целью более комфортного выхода в рабочий режим.
🖤 Начну по порядку и первый из списка был препарат от компании PreventEra под названием MetOptim.
Взяв его по рекомендации коллег впервые около 1,5 лет назад, изучив состав, я понял почему он так хорош.
В его составе имеются следующие составляющие:
🔘 Магния лактат
🔘 Инозитол (витамин В8)
🔘 Таурин
🔘 Цитруллина Малат
🔘 Трегалоза
Основные показания для назначения данного комплекса:
1. Оптимизация жирового и углеводного обменов.
2. Повышение физической и умственной выносливости.
3. Повышение чувствительности к инсулину.
4. Снижение веса.
5. Стрессопротекция.
6. Помощь в детоксикации.
7. Повышение стрессоустойчивости.
8. Антиоксидантный эффект.
Теперь о каждом веществе по порядку⬇️
#врач_рекомендует
#лекарства
Взяв его по рекомендации коллег впервые около 1,5 лет назад, изучив состав, я понял почему он так хорош.
В его составе имеются следующие составляющие:
Основные показания для назначения данного комплекса:
1. Оптимизация жирового и углеводного обменов.
2. Повышение физической и умственной выносливости.
3. Повышение чувствительности к инсулину.
4. Снижение веса.
5. Стрессопротекция.
6. Помощь в детоксикации.
7. Повышение стрессоустойчивости.
8. Антиоксидантный эффект.
Теперь о каждом веществе по порядку
#врач_рекомендует
#лекарства
NeuroDoc_Revtovich
10 Jan, 06:21
NeuroDoc
который дает скидку 10%
NeuroDoc_Revtovich
10 Jan, 06:16
Друзья, закончились праздники и я вышел на работу.
Выходить с длительного отпуска всегда тяжело, нет рабочего тонуса, мозг соображает не так быстро, ощущение появления усталости, хотя казалось бы только вот был отдых.
А еще были праздники, нагрузка вредной пищей, нарушение режима сна, расслабленное состояние.
🤍 Поэтому вот несколько советов, как быстрее войти в режим, если все таки вы не успели подготовиться к работе:
1. Нормализация режима сна и бодрствования (писал об этом в посте перед Новым годом).
2. Обязательны прогулки и максимальное нахождение на улице в светлое время суток.
3. Восстановление привычного здорового пищевого рациона.
4. Больше ходить и стоять, а не сидеть и лежать.
5. Начните читать свою профессиональную литературу или просматривать видео лекции/вебинары.
6. Может понадобиться дополнительный прием препаратов, перечислю то, что нравится самому и помогает быстрее войти в режим.
🔘 MetOptim (PreventAge) для взрослого человека 2 чайных ложки в 150 мл теплой воды 1 раз в день 7-8 дней, на сколько хватит банки.
🔘 Фосфатидилсерин (BioMins, PS100) 1капс*2 раза в день - 1 месяц.
🔘 Семакс 0,1% 3 капли в каждый носовой ход в первой половине дня дважды с перерывом в 60-90 минут - 2 недели.
❗️ Данные препараты не являются рекомендацией или назначением, исключительно личный опыт применения.
Не отменяют и не заменяют назначения вашего врача.
При наличии жалоб или какого-либо заболевания могут быть противопоказаны, поэтому рассматриваются к назначению только после консультации врача.❗️
#врач_рекомендует
#лекарства
Выходить с длительного отпуска всегда тяжело, нет рабочего тонуса, мозг соображает не так быстро, ощущение появления усталости, хотя казалось бы только вот был отдых.
А еще были праздники, нагрузка вредной пищей, нарушение режима сна, расслабленное состояние.
1. Нормализация режима сна и бодрствования (писал об этом в посте перед Новым годом).
2. Обязательны прогулки и максимальное нахождение на улице в светлое время суток.
3. Восстановление привычного здорового пищевого рациона.
4. Больше ходить и стоять, а не сидеть и лежать.
5. Начните читать свою профессиональную литературу или просматривать видео лекции/вебинары.
6. Может понадобиться дополнительный прием препаратов, перечислю то, что нравится самому и помогает быстрее войти в режим.
Не отменяют и не заменяют назначения вашего врача.
При наличии жалоб или какого-либо заболевания могут быть противопоказаны, поэтому рассматриваются к назначению только после консультации врача.
#врач_рекомендует
#лекарства
NeuroDoc_Revtovich
31 Dec, 14:15
Дорогие друзья!
Поздравляю вас с Наступающим Новым годом!
Желаю вам добра, здоровья, достатка времени и сил на все ваши планы и желания!
Пусть сбываются ваши заветные мечты и делают вас счастливее.
Больше улыбок, позитивных эмоций, радостных моментов, побед в борьбе с житейскими трудностями и болезнями.
Пусть ваша жизнь будет насыщенной, комфортной и долгой, а все неожиданности будут только приятными!
Искренне благодарю вас за доверие!
А я постараюсь в новом году быть для вас не менее полезным и интересным!
С наступающим Новым 2025 годом!🎁 🌲 🎄
Поздравляю вас с Наступающим Новым годом!
Желаю вам добра, здоровья, достатка времени и сил на все ваши планы и желания!
Пусть сбываются ваши заветные мечты и делают вас счастливее.
Больше улыбок, позитивных эмоций, радостных моментов, побед в борьбе с житейскими трудностями и болезнями.
Пусть ваша жизнь будет насыщенной, комфортной и долгой, а все неожиданности будут только приятными!
Искренне благодарю вас за доверие!
А я постараюсь в новом году быть для вас не менее полезным и интересным!
С наступающим Новым 2025 годом!
NeuroDoc_Revtovich
30 Dec, 07:06
Добрый день, друзья!
Я никуда не исчез, не пропал, просто нахожусь в отпуске, отдыхаю, набираюсь сил и ресурсов к новому году, который обещает быть очень насыщенным с самого его начала!
Все, кто мне писал вопросы, и по какой-то причине я не ответил, продублируйте, пожалуйста, свои сообщения в личку или на электронную почту.
Я был в поездке и не было возможности отвечать.
Это не правильно, если у вас остаются вопросы без ответов.
Если вы отправляете фотографию осмотра, пожалуйста, фотографируйте всю мою запись, где видно ФИО, дату и весь осмотр с диагнозом и всеми рекомендациями.
Это нужно, чтобы я смог разобраться в случае и полностью вспомнить вас. Важна вся полная запись 🙏
Поэтому жду ваши вопросы!
И желаю хорошей подготовки к веселому празднованию Нового года!🌲
Я никуда не исчез, не пропал, просто нахожусь в отпуске, отдыхаю, набираюсь сил и ресурсов к новому году, который обещает быть очень насыщенным с самого его начала!
Все, кто мне писал вопросы, и по какой-то причине я не ответил, продублируйте, пожалуйста, свои сообщения в личку или на электронную почту.
Я был в поездке и не было возможности отвечать.
Это не правильно, если у вас остаются вопросы без ответов.
Если вы отправляете фотографию осмотра, пожалуйста, фотографируйте всю мою запись, где видно ФИО, дату и весь осмотр с диагнозом и всеми рекомендациями.
Это нужно, чтобы я смог разобраться в случае и полностью вспомнить вас. Важна вся полная запись 🙏
Поэтому жду ваши вопросы!
И желаю хорошей подготовки к веселому празднованию Нового года!
NeuroDoc_Revtovich
19 Dec, 12:23
☝🏻
Не могу не согласиться с коллегой, опытным врачом-эндокринологом из Красноярска в важности оценки статуса половых гормонов.
Половые гормоны с возрастом (после 30-35 лет) истощаются, а именно истощается их запас, синтез надпочечниками (не забываем про синдром истощенных надпочечников).
Может возникать дефицит белка, и, как следствие, развитие саркопении, нарушение кальциевого обмена и формирование остеопороза, старение кожи и слизистых, снижение либидо и тд.
При дефиците и/или дисбалансе половых гормонов происходит нарушение памяти и внимания, запуск нейродегенеративных заболеваний, появление депрессивных эпизодов, снижение функциональной пластичности мозга и другие серьезные исходы.
Не могу не согласиться с коллегой, опытным врачом-эндокринологом из Красноярска в важности оценки статуса половых гормонов.
Половые гормоны с возрастом (после 30-35 лет) истощаются, а именно истощается их запас, синтез надпочечниками (не забываем про синдром истощенных надпочечников).
Может возникать дефицит белка, и, как следствие, развитие саркопении, нарушение кальциевого обмена и формирование остеопороза, старение кожи и слизистых, снижение либидо и тд.
При дефиците и/или дисбалансе половых гормонов происходит нарушение памяти и внимания, запуск нейродегенеративных заболеваний, появление депрессивных эпизодов, снижение функциональной пластичности мозга и другие серьезные исходы.
NeuroDoc_Revtovich
19 Dec, 12:23
Дефицит половых гормонов как причина развития ожирения и активации процессов старения организма ‼️
Учимся стареть красиво
Половые гормоны (андрогены, эстрогены и прогестерон) — основные анаболические гормоны в организме.
Тестостерон
Ошибочно считать Тестостерон мужским гормоном. В организме женщины он играет не менее важную роль, чем в организме мужчины. Тестостерон так же, как и D-гормон, и у женщин, и у мужчин отвечает за качество и количество мышц. Тестостерон – гормон амбиций: социальных, сексуальных, физических, в том числе и амбиций, направленных на ликвидацию ожирения, сахарного диабета. Тестостерон определяет нашу силу, смелость, активность и удовлетворенность собой и окружающим миром. Имеется связь не только между риском возникновения диабета и уровнем тестостерона, но также уровнем тестостерона и степенью компенсации
сахарного диабета.
Эстрогены
Так же, как и тестостерон – половые гормоны, играющие важную роль в обмене веществ как в женском, так и в мужском организме. Эстрогены как у мужчин, так и у женщин вырабатываются в надпочечниках, половых железах: у женщин – в яичниках, у мужчин – в яичках. Также эстрогены синтезируются путем сложных ферментативных реакций из андрогенов в жировой ткани. При дефиците эстрогенов клетки различных органов и тканей становятся менее восприимчивы к инсулину (инсулинрезистентными), что способствует развитию как ожирения, так и СД2.
Прогестерон
Пожалуй, самый малоизученный из половых гормонов. Несмотря на то, что этот гормон был открыт в первой половине прошлого столетия (в 1933 г.), вопросов в отношении эффектов, которые прогестерон оказывает в организме, больше, чем ответов. Прогестерон является предшественником других стероидных гормонов: из него синтезируется тестостерон, кортизол, нейростероиды и другие важные гормоны, принимающие участие в работе центральной нервной системы. Половые гормоны – это наше поведение: эмоциональное восприятие мира, себя, социальная, сексуальная, духовная и физическая адаптация и стрессоустойчивость. Одним словом, половые гормоны — это МЫ. В настоящее время стерто понятие «женские» и «мужские» половые гормоны, поскольку и в женском, и в мужском организме тестостерон, прогестерон и эстрогены выполняют важную, во многом схожую роль.
Дефицит половых гормонов (гормональный стресс) ведет к нарушению жирового и липидного обменов, формированию ожирения и инсулинорезистентности, что в сочетании с окислительным стрессом ведет к формированию СД2 и развитию осложнений. Терапия половыми гормонами — неотъемлемая составляющая эффективной профилактики и успешного лечения ожирения, инсулинорезистентности и СД2.
Будте здоровы, и принимайте препараты с умом 🙌🏼
_________________________
@sokolovdoc
Красноярск, ул.Петра Ломако 2, 🏨 «Тебе», @tebe.life
запись у администраторов по тел.
8-391-988-89-00
Учимся стареть красиво
Половые гормоны (андрогены, эстрогены и прогестерон) — основные анаболические гормоны в организме.
Тестостерон
Ошибочно считать Тестостерон мужским гормоном. В организме женщины он играет не менее важную роль, чем в организме мужчины. Тестостерон так же, как и D-гормон, и у женщин, и у мужчин отвечает за качество и количество мышц. Тестостерон – гормон амбиций: социальных, сексуальных, физических, в том числе и амбиций, направленных на ликвидацию ожирения, сахарного диабета. Тестостерон определяет нашу силу, смелость, активность и удовлетворенность собой и окружающим миром. Имеется связь не только между риском возникновения диабета и уровнем тестостерона, но также уровнем тестостерона и степенью компенсации
сахарного диабета.
Эстрогены
Так же, как и тестостерон – половые гормоны, играющие важную роль в обмене веществ как в женском, так и в мужском организме. Эстрогены как у мужчин, так и у женщин вырабатываются в надпочечниках, половых железах: у женщин – в яичниках, у мужчин – в яичках. Также эстрогены синтезируются путем сложных ферментативных реакций из андрогенов в жировой ткани. При дефиците эстрогенов клетки различных органов и тканей становятся менее восприимчивы к инсулину (инсулинрезистентными), что способствует развитию как ожирения, так и СД2.
Прогестерон
Пожалуй, самый малоизученный из половых гормонов. Несмотря на то, что этот гормон был открыт в первой половине прошлого столетия (в 1933 г.), вопросов в отношении эффектов, которые прогестерон оказывает в организме, больше, чем ответов. Прогестерон является предшественником других стероидных гормонов: из него синтезируется тестостерон, кортизол, нейростероиды и другие важные гормоны, принимающие участие в работе центральной нервной системы. Половые гормоны – это наше поведение: эмоциональное восприятие мира, себя, социальная, сексуальная, духовная и физическая адаптация и стрессоустойчивость. Одним словом, половые гормоны — это МЫ. В настоящее время стерто понятие «женские» и «мужские» половые гормоны, поскольку и в женском, и в мужском организме тестостерон, прогестерон и эстрогены выполняют важную, во многом схожую роль.
Дефицит половых гормонов (гормональный стресс) ведет к нарушению жирового и липидного обменов, формированию ожирения и инсулинорезистентности, что в сочетании с окислительным стрессом ведет к формированию СД2 и развитию осложнений. Терапия половыми гормонами — неотъемлемая составляющая эффективной профилактики и успешного лечения ожирения, инсулинорезистентности и СД2.
Будте здоровы, и принимайте препараты с умом 🙌🏼
_________________________
@sokolovdoc
Красноярск, ул.Петра Ломако 2, 🏨 «Тебе», @tebe.life
запись у администраторов по тел.
8-391-988-89-00
NeuroDoc_Revtovich
18 Dec, 09:22
На сколько для человека важен сон, все прекрасно знают!
Это и восполнение ресурсов и сил, накопление необходимых антител к инфекционным заболеваниям, нормализация гормонального фона, перенос новой информации из «кратковременного ящика в долговременный ящик памяти», восстановление микрофлоры кишечника, жиросжигание, стероидогенез и тд.
Напомню про общие рекомендации, связанные со сном
1. Ложиться спать сегодня, просыпаться завтра, в идеале ложиться до 23:00 и просыпаться через 7,5-8 часов.
2. Температура воздуха в спальне не более 22С, в идеале не более 20С.
3. Исключить «синий экран» после 20:00.
4. Прогулки днем на свежем воздухе как можно больше, и небольшая прогулка перед сном, если днем не догуляли, так же пойдет на пользу.
5. Исключить прием простых углеводов за 4 часа до сна. Если нет синдрома истощенных надпочечников, то за 6 часов до сна лучше вообще отказаться от еды, перейти на интервальный рацион 8-16.
6. В новогодние праздники пользуйтесь дневным сном. Можно поспать 30-40 минут в сутки примерно через 6-7 часов после утреннего пробуждения - как правило это время около 14:30, но не позже 16:00, чтобы доспать тот самый дефицит.
С правильным физиологическим режимом сна и бодрствования будет намного легче войти в рабочий или учебный режим после праздников и вы будете себя чувствовать более отдохнувшими и полными сил, ведь такие продолжительные выходные как раз и нужны для важного отдыха.
#врач_рекомендует
NeuroDoc_Revtovich
16 Dec, 10:16
Совсем недавно был клинический случай - ребенок 3,5 года с диагнозом РАС.
Была комплексная диагностика и терапия в течении нескольких месяцев.
С большим трудом получилось добиться положительной динамики: ребенок начал говорить отдельные слова, начал реагировать и понимать обращенную речь, нормализовался стул, сон, прошли стереотипии.
Родители летом свозили его к себе на малую родину, где конечно же перестали соблюдать диету.
В итоге снова вернулись махи руками, эхолалии, неусидчивость и проявления онанизма, речь перестала развиваться, откатов в виде потери слов не было.
Подбор терапии не давал никаких положительных изменений в состоянии ребенка. Пришлось снова пройти диагностический путь для выяснения причины.
Оказалось, что после возвращения в Санкт-Петербург диету больше не соблюдали, были регулярные нарушения в элиминации глютена и сладостей.
➖ Поэтому будьте внимательны к пищевому рациону для того, кому это необходимо, ведь пищевая элиминация это и есть один из важнейших этапов лечения!
#клин_кейс
#врач_рекомендует
Была комплексная диагностика и терапия в течении нескольких месяцев.
С большим трудом получилось добиться положительной динамики: ребенок начал говорить отдельные слова, начал реагировать и понимать обращенную речь, нормализовался стул, сон, прошли стереотипии.
Родители летом свозили его к себе на малую родину, где конечно же перестали соблюдать диету.
В итоге снова вернулись махи руками, эхолалии, неусидчивость и проявления онанизма, речь перестала развиваться, откатов в виде потери слов не было.
Подбор терапии не давал никаких положительных изменений в состоянии ребенка. Пришлось снова пройти диагностический путь для выяснения причины.
Оказалось, что после возвращения в Санкт-Петербург диету больше не соблюдали, были регулярные нарушения в элиминации глютена и сладостей.
#клин_кейс
#врач_рекомендует
NeuroDoc_Revtovich
16 Dec, 10:13
Добрый день, друзья!
Не теряйте меня, я в отпуске.
А пока давайте поговорим об актуальной ситуации на сегодня - Новогодние праздники, которые нередко ведут за собой откаты и простудные заболевания у детей, нарушение сна, появление стереотипий, ухудшение поведения и тд.
Уже сформировалась многолетняя традиция в детсадах и школах - дарить сладкий подарок детям!
Это может быть особо опасно для детей, кто находится на элиминационной диете и добились положительной динамики в своем состоянии!
При возможном ухудшении не всегда получится снова справиться теми же инструментами, и иногда приходится начинать терапию и протокол заново, учитывая новые обстоятельства!
А ведь чтобы добиться улучшения состояния ребенка приходится тратить много сил и времени на изменение пищевого рациона, не мало денег на до обследования и прием препаратов.
Задумайтесь, стоит ли всю проделанную работу перечеркнуть сладким новогодним подарком и послаблением в диете ради новогоднего стола!
Ведь вспомните, сколько было сомнений в самом начале пути, стоит или нет начинать протокол, ожидание улучшения и в итоге осознание, что все было не зря!
И есть риск всё это потерять не сдержавшись и накормив ребенка чем то для него запрещенным!
#врач_рекомендует
Не теряйте меня, я в отпуске.
А пока давайте поговорим об актуальной ситуации на сегодня - Новогодние праздники, которые нередко ведут за собой откаты и простудные заболевания у детей, нарушение сна, появление стереотипий, ухудшение поведения и тд.
Уже сформировалась многолетняя традиция в детсадах и школах - дарить сладкий подарок детям!
Это может быть особо опасно для детей, кто находится на элиминационной диете и добились положительной динамики в своем состоянии!
При возможном ухудшении не всегда получится снова справиться теми же инструментами, и иногда приходится начинать терапию и протокол заново, учитывая новые обстоятельства!
А ведь чтобы добиться улучшения состояния ребенка приходится тратить много сил и времени на изменение пищевого рациона, не мало денег на до обследования и прием препаратов.
Задумайтесь, стоит ли всю проделанную работу перечеркнуть сладким новогодним подарком и послаблением в диете ради новогоднего стола!
Ведь вспомните, сколько было сомнений в самом начале пути, стоит или нет начинать протокол, ожидание улучшения и в итоге осознание, что все было не зря!
И есть риск всё это потерять не сдержавшись и накормив ребенка чем то для него запрещенным!
#врач_рекомендует
NeuroDoc_Revtovich
05 Dec, 07:02
Друзья, сегодня важное для меня событие, день рождения канала - 1 год! 🥳
Хочу сказать огромное спасибо всем, кто подписан и читает мои посты, я делаю это для вас, чтобы мы вместе с вами могли улучшить качество вашей жизни, отодвинуть нейродегенеративные процессы на максимально возможный срок, изменить пищевой рацион в более здоровую сторону, чтобы вам было комфортней жить, вы могли реже болеть и быстрее выздоравливать, меньше уставать и эффективней отдыхать, быстрее восстанавливаться.
Чтобы можно было съэкономить время и деньги на здоровье тогда, когда можно их не тратить, не принимать ненужные лекарства изменив пищевой рацион и образ жизни.
Нам всем всегда есть что улучшать в себе и своем здоровье, от чего вредного отказаться или на что заменить, как дольше оставаться в ресурсе.
На канале стараюсь доносить информацию доступно, даю дорожные карты, в каком направлении двигаться в лечении и почему, рассказываю про биохимические процессы в организме, почему так важен комплексный подход, не только прием «лекарств для мозга», но и какую проблему можно решить, а какую заглушить, убрать возникшую проблему питанием, нутрицевтиками, дополнительными занятиями, а где-то и необходимыми лекарствами.
Впереди много планов, буду их постепенно реализовывать параллельно основной рабочей деятельности и дополнительному образованию.
Спасибо всем за доверие, за отзывы, за ваши комментарии! ❤️
Надеюсь, что канал вам интересен и полезен.
Если есть какие-то наболевшие темы, о чем хотелось бы поговорить более подробно, обязательно пишите в комментариях, постараюсь подготовить подробный разбор!
Хочу сказать огромное спасибо всем, кто подписан и читает мои посты, я делаю это для вас, чтобы мы вместе с вами могли улучшить качество вашей жизни, отодвинуть нейродегенеративные процессы на максимально возможный срок, изменить пищевой рацион в более здоровую сторону, чтобы вам было комфортней жить, вы могли реже болеть и быстрее выздоравливать, меньше уставать и эффективней отдыхать, быстрее восстанавливаться.
Чтобы можно было съэкономить время и деньги на здоровье тогда, когда можно их не тратить, не принимать ненужные лекарства изменив пищевой рацион и образ жизни.
Нам всем всегда есть что улучшать в себе и своем здоровье, от чего вредного отказаться или на что заменить, как дольше оставаться в ресурсе.
На канале стараюсь доносить информацию доступно, даю дорожные карты, в каком направлении двигаться в лечении и почему, рассказываю про биохимические процессы в организме, почему так важен комплексный подход, не только прием «лекарств для мозга», но и какую проблему можно решить, а какую заглушить, убрать возникшую проблему питанием, нутрицевтиками, дополнительными занятиями, а где-то и необходимыми лекарствами.
Впереди много планов, буду их постепенно реализовывать параллельно основной рабочей деятельности и дополнительному образованию.
Спасибо всем за доверие, за отзывы, за ваши комментарии! ❤️
Надеюсь, что канал вам интересен и полезен.
Если есть какие-то наболевшие темы, о чем хотелось бы поговорить более подробно, обязательно пишите в комментариях, постараюсь подготовить подробный разбор!
NeuroDoc_Revtovich
02 Dec, 06:33
Друзья, предлагаю для самоисследования тест Бравермана.
На данный момент нет 100% лабораторных исследований, которые покажут каких именно нейромедиаторов у Вас в головном мозге достаточно, а каких нет, и каких должно быть больше.
Ведь все люди не одинаковые и подгонять каждого под какие-то условные стандартизированные критерии далеко не всегда правильно.
В идеале данный тест следует проходить на англоязычных сайтах, но это если Вы владеете в достаточном объеме английским языком.
Либо можно пройти с неплохим переводом вот здесь 👇
#астения
#врач_рекомендует
На данный момент нет 100% лабораторных исследований, которые покажут каких именно нейромедиаторов у Вас в головном мозге достаточно, а каких нет, и каких должно быть больше.
Ведь все люди не одинаковые и подгонять каждого под какие-то условные стандартизированные критерии далеко не всегда правильно.
В идеале данный тест следует проходить на англоязычных сайтах, но это если Вы владеете в достаточном объеме английским языком.
Либо можно пройти с неплохим переводом вот здесь 👇
#астения
#врач_рекомендует
NeuroDoc_Revtovich
28 Nov, 07:41
Психастения часто сопровождается страхами, паническими атаками, излишней эмоциональностью, негативизмом, приступами злости, нерешительностью, неуверенностью, навязчивыми мыслями, депрессивными эпизодами, снижением мотивации и либидо, обесцениванием жизненных целей и смысла.
❗️Психастения - это практически всегда следствие длительного стресса.
При данном этапе важны занятия спортом, работа с психотерапевтом, эндокринологом, психологом, назначение необходимой суплементарной, часто лекарственной терапии, которая конечно же должна проводиться по назначению лечащего врача, крайне важно динамическое наблюдение с возможным изменением принимаемых препаратов, а так же аппаратные методики, которые отлично себя зарекомендовали!
Про стресс на канале я писал ранее- причины, проявления и виды стресса, общие организационные методы борьбы со стрессом и повышении адаптации.
В медикаментозном лечении психастении часто приходится прибегать к назначению антидепрессантов и анксиолитиков.
Кроме лекарственных препаратов важен подбор адаптогенов.
Адаптогены - метаболические регуляторы, снижающие вредное воздействие стрессоров, т.е. адаптогены повышают устойчивость организма при стрессе.
При правильном подборе адаптогенов повышается адаптация организма, в том числе и на прием этих адаптогенов, поэтому при длительном приеме или при повторных курсах одних и тех же веществ динамика может быть не такая устойчивая и заметная как раньше.
Многие адаптогены всем хорошо знакомы, это препараты на травах (пустырник, валериана, боярышник, зверобой, женьшень, шафран, мята и многие другие), назначаемые на стресс и продающиеся в аптеках.
Примеры минералов, работающих как адаптогены: магний и цинк.
Антиоксидантов: убихинон, цитруллина малат, инозитол, таурин.
Витамины группы В, С, Д; Омега-3 ПНЖК; каннабидиол.
Может быть назначена пептидная терапия.
❗️Психастения - это практически всегда следствие длительного стресса.
При данном этапе важны занятия спортом, работа с психотерапевтом, эндокринологом, психологом, назначение необходимой суплементарной, часто лекарственной терапии, которая конечно же должна проводиться по назначению лечащего врача, крайне важно динамическое наблюдение с возможным изменением принимаемых препаратов, а так же аппаратные методики, которые отлично себя зарекомендовали!
Про стресс на канале я писал ранее- причины, проявления и виды стресса, общие организационные методы борьбы со стрессом и повышении адаптации.
В медикаментозном лечении психастении часто приходится прибегать к назначению антидепрессантов и анксиолитиков.
Кроме лекарственных препаратов важен подбор адаптогенов.
Адаптогены - метаболические регуляторы, снижающие вредное воздействие стрессоров, т.е. адаптогены повышают устойчивость организма при стрессе.
При правильном подборе адаптогенов повышается адаптация организма, в том числе и на прием этих адаптогенов, поэтому при длительном приеме или при повторных курсах одних и тех же веществ динамика может быть не такая устойчивая и заметная как раньше.
Многие адаптогены всем хорошо знакомы, это препараты на травах (пустырник, валериана, боярышник, зверобой, женьшень, шафран, мята и многие другие), назначаемые на стресс и продающиеся в аптеках.
Примеры минералов, работающих как адаптогены: магний и цинк.
Антиоксидантов: убихинон, цитруллина малат, инозитол, таурин.
Витамины группы В, С, Д; Омега-3 ПНЖК; каннабидиол.
Может быть назначена пептидная терапия.
NeuroDoc_Revtovich
26 Nov, 10:18
Если у вас когнитивное (умственное) истощение, то пригодятся следующие дополнительные к общим советы:
1. Курс приема витаминов группы В, конечно, лучше в липосомальной форме.
2. Прием аминокислот - таурин, цитруллина малат, карнитин, карнозин, орнитин, аргинин.
3. Про магний знают все, но важен подбор формы магния. Я больше люблю комплексный магний компании BioExpert. В его составе 5 отличных форм: цитрат, малат, бисглицинат, таурат и аскорбат.
4. Антиоксиданты для поддержки митохондрий.
5. Ноотропы по назначению врача. Ноотропы - рабочий инструмент, которым можно эпизодически успешно пользоваться.
6. Пептидная терапия и IV-терапия по назначению врача.
Если же у вас сниженная мотивация по MFI-20, то необходимы будут:
1. Консультация эндокринолога и психотерапевта.
2. Исследование надпочечников, щитовидной железы и гормонального статуса.
3. Кроме БАДов (витамины, минералы, являющиеся кофакторами для синтеза гормонов счастья), аминокислот и коррекции микробиома, может понадобиться назначение антидепрессантов и гормональная коррекция.
1. Курс приема витаминов группы В, конечно, лучше в липосомальной форме.
2. Прием аминокислот - таурин, цитруллина малат, карнитин, карнозин, орнитин, аргинин.
3. Про магний знают все, но важен подбор формы магния. Я больше люблю комплексный магний компании BioExpert. В его составе 5 отличных форм: цитрат, малат, бисглицинат, таурат и аскорбат.
4. Антиоксиданты для поддержки митохондрий.
5. Ноотропы по назначению врача. Ноотропы - рабочий инструмент, которым можно эпизодически успешно пользоваться.
6. Пептидная терапия и IV-терапия по назначению врача.
Если же у вас сниженная мотивация по MFI-20, то необходимы будут:
1. Консультация эндокринолога и психотерапевта.
2. Исследование надпочечников, щитовидной железы и гормонального статуса.
3. Кроме БАДов (витамины, минералы, являющиеся кофакторами для синтеза гормонов счастья), аминокислот и коррекции микробиома, может понадобиться назначение антидепрессантов и гормональная коррекция.
NeuroDoc_Revtovich
26 Nov, 07:35
Если у вас по тесту MFI-20 выявлена физическая астения, то вам пригодятся следующие рекомендации:
1. На время приостановить занятия спортом (если они есть).
2. Курс массажа.
3. Больше употреблять в рационе белков, сложных углеводов и растительных полезных жиров, временно исключить простые углеводы, кофеин и алкоголь.
4. Дообследование (сдача анализов) на дефициты нутриентов.
5. Дообследование на дефициты и изменение гормонального статуса (стероидогенез, надпочечники, работа щитовидной железы).
6. Прием пищевых биодобавок: в первую очередь антиоксиданты для поддержки митохондрий, витаминные и минеральные комплексы.
7. Пептидная терапия, IV-терапия по назначению врача.
1. На время приостановить занятия спортом (если они есть).
2. Курс массажа.
3. Больше употреблять в рационе белков, сложных углеводов и растительных полезных жиров, временно исключить простые углеводы, кофеин и алкоголь.
4. Дообследование (сдача анализов) на дефициты нутриентов.
5. Дообследование на дефициты и изменение гормонального статуса (стероидогенез, надпочечники, работа щитовидной железы).
6. Прием пищевых биодобавок: в первую очередь антиоксиданты для поддержки митохондрий, витаминные и минеральные комплексы.
7. Пептидная терапия, IV-терапия по назначению врача.
NeuroDoc_Revtovich
25 Nov, 08:00
Астения - это истощение.
В конце календарного года, когда все на работе начинают подводить итоги, готовить отчеты, ожидают дедлайн и результат о проделанной работы, наступление морозов, происходит уменьшение светового дня, ожидание Нового года и праздников, завершение учебного полугодия и т.д. усталость ощущается сильнее.
В зависимости от функций и систем, которые истощаются, зависят объем и тип помощи.
Есть общие рекомендации по любому из типов астении, но так же есть индивидуальные, которые бы подошли для конкретных видов истощения.
Общие рекомендации при истощении:
1. Нормализация пищевого рациона.
2. Здоровый полноценный сон.
3. Прогулки на свежем воздухе в дневное время.
4. Смена обстановки без привязки к работе и бытовым обязанностям.
5. Исключение влияния «синего экрана» в свободное время.
6. Массажи расслабляющие, флоатинг.
7. Просмотр старых любимых фильмов/комедий.
8. Если пищевой рацион сбалансирован, в основное время придерживаетесь рационального здорового питания, то можно себя побаловать фастфудом, заказать пиццу или суши, шашлык и что любите и насладиться.
9. Больше времени проводите с домашними животными, если их нет, сходите в зоопарк.
10. Возьмите экскурсию, в каждом городе есть интересные экскурсии и музеи, где с интересом и пользой можно провести целый вечер, перезагрузившись.
11. Сходите в театр или на концерт, любое спортивное мероприятие.
12. Может хорошо помочь медитация.
13. Дыхательные тренировки.
Внесите в свой рутинный распорядок дня что-то новое.
В конце календарного года, когда все на работе начинают подводить итоги, готовить отчеты, ожидают дедлайн и результат о проделанной работы, наступление морозов, происходит уменьшение светового дня, ожидание Нового года и праздников, завершение учебного полугодия и т.д. усталость ощущается сильнее.
В зависимости от функций и систем, которые истощаются, зависят объем и тип помощи.
Есть общие рекомендации по любому из типов астении, но так же есть индивидуальные, которые бы подошли для конкретных видов истощения.
Общие рекомендации при истощении:
1. Нормализация пищевого рациона.
2. Здоровый полноценный сон.
3. Прогулки на свежем воздухе в дневное время.
4. Смена обстановки без привязки к работе и бытовым обязанностям.
5. Исключение влияния «синего экрана» в свободное время.
6. Массажи расслабляющие, флоатинг.
7. Просмотр старых любимых фильмов/комедий.
8. Если пищевой рацион сбалансирован, в основное время придерживаетесь рационального здорового питания, то можно себя побаловать фастфудом, заказать пиццу или суши, шашлык и что любите и насладиться.
9. Больше времени проводите с домашними животными, если их нет, сходите в зоопарк.
10. Возьмите экскурсию, в каждом городе есть интересные экскурсии и музеи, где с интересом и пользой можно провести целый вечер, перезагрузившись.
11. Сходите в театр или на концерт, любое спортивное мероприятие.
12. Может хорошо помочь медитация.
13. Дыхательные тренировки.
Внесите в свой рутинный распорядок дня что-то новое.
NeuroDoc_Revtovich
19 Nov, 07:11
Уважаемые друзья❗️
Я с 11 декабря ухожу в отпуск во всех клиниках, где работаю.
Приема не будет до 9 января.
Кто планировал консультацию, лучше успеть до 10 декабря включительно, либо увидимся с вами уже после новогодних праздников 🎄
Я с 11 декабря ухожу в отпуск во всех клиниках, где работаю.
Приема не будет до 9 января.
Кто планировал консультацию, лучше успеть до 10 декабря включительно, либо увидимся с вами уже после новогодних праздников 🎄
NeuroDoc_Revtovich
18 Nov, 06:43
Астенический синдром (синдром усталости, повышенной утомляемости) бывает разный, у каждого человека может быть как общая астения, так и физическая, психическая, когнитивная астении.
Для определения типа астении всегда могут помочь специальные опросники и шкалы, а для астении хорошо подходит шкала MFI-20 (субъективная шкала оценки астении), которая есть в интернете в общем доступе, и так же имеется предварительная интерпретация , с которой можно самим понять к какой астении вы ближе находитесь.
В зависимости от типа астении необходимо подбирать верное лечение.
Для определения типа астении всегда могут помочь специальные опросники и шкалы, а для астении хорошо подходит шкала MFI-20 (субъективная шкала оценки астении), которая есть в интернете в общем доступе, и так же имеется предварительная интерпретация , с которой можно самим понять к какой астении вы ближе находитесь.
В зависимости от типа астении необходимо подбирать верное лечение.
NeuroDoc_Revtovich
11 Nov, 06:31
Друзья, думаю большинство, кто прослушал мой вебинар по СДВГ, узнал у себя данные симптомы.
Это подтверждает то, что сам диагноз СДВГ достаточно многогранен и может проявляться схожими симптомами и в разном возрасте.
Есть легкие формы состояния, а так же бывают достаточно тяжелые, с которыми нужно разбираться фармакологически.
У взрослых, как я говорил, преимущественно невнимательный вариант.
Но проявления могут быть не только как при невнимательной форме, а так же появляться симптомы гиперактивности и неусидчивости.
В основном, у взрослых появление симптомов СДВГ может зависить от следующих причин:
- Трудность организации собственного времени по причине повышенной загруженности на работе и дома.
- Хронического нарушения сна, к примеру, когда уложили детей, закрыли рабочие вопросы и хочется хоть как то провести время наедине с собой или в паре, жертвуя временем, отведенным на сон.
- Хроническая интоксикация (как одна из причин СДВГ и она может начать проявляться со временем, при накоплении токсинов).
- Большое количество употребления кофе или энергетиков.
- Большое количество простых углеводов, фастфудов и джанк-фудов в рационе.
- С возрастом (после 35 лет) снижается стероидогенез и синтез половых гормонов, что так же может провоцировать симптомы СДВГ.
- Выгорание профессиональное или эмоциональное, как правило сопровождающееся усталостью надпочечников, а они нам нужны для синтеза катехоламинов.
- Дефицит положительных эмоций и собственных активных увлечений, что кроме биохимии организма так же снижает уровень необходимого дофамина.
- Конечно же хроническое воспаление, куда без него.
Лечебные мероприятия уже знакомы всем - нормализация пищевого рациона, восстановление режима сна, организация собственного времени работы и отдыха, занятие активным спортом или хобби, прогулки, поддержка процессов детоксикации, закрытие дефицитов витаминов, минералов и аминокислот, лечение системного воспаления, поддержка надпочечников и стрероидогенеза на разных уровнях если нужно, больше позитивных эмоций и моментов в жизни не смотря ни на что, и, при необходимости, фармакотерапия, которая должна назначаться исключительно врачом.
Если не получается справиться самим общеорганизационными методами: питание, сон, спорт, реорганизация собственного времени, то записывайтесь на прием и будем вместе с вами разбираться и подбирать необходимую терапию.
❗️ Я принимаю в г. Санкт-Петербург в клиниках «Биоакустической коррекции» на Московской и Петроградской, а так же по субботам в Клинике CentralMed на Суворовском 32В.
Так же имеются 1,5 часовые онлайн консультации для повторных пациентов через сайт Prodoctorov.ru
Кстати, через данный сайт можно записаться на очную консультацию и оставить отзыв о приеме.
Это подтверждает то, что сам диагноз СДВГ достаточно многогранен и может проявляться схожими симптомами и в разном возрасте.
Есть легкие формы состояния, а так же бывают достаточно тяжелые, с которыми нужно разбираться фармакологически.
У взрослых, как я говорил, преимущественно невнимательный вариант.
Но проявления могут быть не только как при невнимательной форме, а так же появляться симптомы гиперактивности и неусидчивости.
В основном, у взрослых появление симптомов СДВГ может зависить от следующих причин:
- Трудность организации собственного времени по причине повышенной загруженности на работе и дома.
- Хронического нарушения сна, к примеру, когда уложили детей, закрыли рабочие вопросы и хочется хоть как то провести время наедине с собой или в паре, жертвуя временем, отведенным на сон.
- Хроническая интоксикация (как одна из причин СДВГ и она может начать проявляться со временем, при накоплении токсинов).
- Большое количество употребления кофе или энергетиков.
- Большое количество простых углеводов, фастфудов и джанк-фудов в рационе.
- С возрастом (после 35 лет) снижается стероидогенез и синтез половых гормонов, что так же может провоцировать симптомы СДВГ.
- Выгорание профессиональное или эмоциональное, как правило сопровождающееся усталостью надпочечников, а они нам нужны для синтеза катехоламинов.
- Дефицит положительных эмоций и собственных активных увлечений, что кроме биохимии организма так же снижает уровень необходимого дофамина.
- Конечно же хроническое воспаление, куда без него.
Лечебные мероприятия уже знакомы всем - нормализация пищевого рациона, восстановление режима сна, организация собственного времени работы и отдыха, занятие активным спортом или хобби, прогулки, поддержка процессов детоксикации, закрытие дефицитов витаминов, минералов и аминокислот, лечение системного воспаления, поддержка надпочечников и стрероидогенеза на разных уровнях если нужно, больше позитивных эмоций и моментов в жизни не смотря ни на что, и, при необходимости, фармакотерапия, которая должна назначаться исключительно врачом.
Если не получается справиться самим общеорганизационными методами: питание, сон, спорт, реорганизация собственного времени, то записывайтесь на прием и будем вместе с вами разбираться и подбирать необходимую терапию.
Так же имеются 1,5 часовые онлайн консультации для повторных пациентов через сайт Prodoctorov.ru
Кстати, через данный сайт можно записаться на очную консультацию и оставить отзыв о приеме.
NeuroDoc_Revtovich
05 Nov, 16:59
Друзья, я всех видел, кто хотел задать вопрос во время эфира, можете сделать это сейчас 😉
NeuroDoc_Revtovich
05 Nov, 16:57
Звука нет первые 2 минуты. Просто перемотайте на 2 минуты вперед ☺️
NeuroDoc_Revtovich
05 Nov, 14:45
Друзья, всем добрый вечер!
В 19.00 начнется прямой эфир на тему «СДВГ», где я так же отвечу на вопросы, которые Вы задали.
Присоединяйтесь🤗
В 19.00 начнется прямой эфир на тему «СДВГ», где я так же отвечу на вопросы, которые Вы задали.
Присоединяйтесь🤗
NeuroDoc_Revtovich
01 Nov, 05:23
❗️Друзья, если у кого-то есть вопросы по СДВГ, пишите в комментариях, на вебинаре постараюсь ответить на все.
NeuroDoc_Revtovich
31 Oct, 06:58
Все вещества (пищевые продукты и дымы/пары), которые попадают в ротовую полость, являются потенциальными антигенами.
Иммунная система начинает распознавать на уровне ротовой полости- попало что-то токсичное и вредное или полезное и нужное.
От этого зависит местный и системный иммунный (защитный) ответ.
Это происходит на этапе слюноотделения, жевания и обработкой ферментов ротовой полости - амилаза, липаза, мальтаза и тд.
То есть при попадании любой пищи в рот, всегда начинается иммунный ответ.
Если пища уже знакомая организму и она токсичная (любая пищевая гиперчувствительность или непереносимость), то активируются защитные клетки и белки воспаления.
Если прием данных продуктов регулярен, то иммунная система будет реагировать всегда и быстрее сформируется сенсибилизация (гиперчуствительность).
❗️ Мы это увидим по хронической аллергии, заложенности носа, адеоидиту, гиперемии, дерматиту и прочее.
То есть на пищевые антигены возникает негативный ответ не тогда, когда еда попадает в кишечник, а уже в ротовой полости!
Это важно помнить в снижении антигенной нагрузки при приеме выборе питания и отказа от курения.
Иммунная система начинает распознавать на уровне ротовой полости- попало что-то токсичное и вредное или полезное и нужное.
От этого зависит местный и системный иммунный (защитный) ответ.
Это происходит на этапе слюноотделения, жевания и обработкой ферментов ротовой полости - амилаза, липаза, мальтаза и тд.
То есть при попадании любой пищи в рот, всегда начинается иммунный ответ.
Если пища уже знакомая организму и она токсичная (любая пищевая гиперчувствительность или непереносимость), то активируются защитные клетки и белки воспаления.
Если прием данных продуктов регулярен, то иммунная система будет реагировать всегда и быстрее сформируется сенсибилизация (гиперчуствительность).
То есть на пищевые антигены возникает негативный ответ не тогда, когда еда попадает в кишечник, а уже в ротовой полости!
Это важно помнить в снижении антигенной нагрузки при приеме выборе питания и отказа от курения.
NeuroDoc_Revtovich
28 Oct, 06:44
Давно не было прямых эфиров, поэтому решено провести вебинар на тему СДВГ.
Во вторник 05.11.2024г в 19:00 на канале встречаемся в онлайн-формате.
Запись эфира обязательно будет!
Во вторник 05.11.2024г в 19:00 на канале встречаемся в онлайн-формате.
Запись эфира обязательно будет!
NeuroDoc_Revtovich
28 Oct, 05:20
Каждый врач со своим специфическим опытом, со своими обучениями, и конечно же со своим взглядом на пациентов, работу, болезни и методы их лечения.
Хотелось бы думать, что все отталкиваются от мотива помочь и вылечить пациента, а не заработать себе имя и сделать рекламу.
Врачи должны работать в одной команде, и находить консенсус для пользы здоровью пациента, даже если изначально думают по разному. Не должно быть никакой конкуренции в медицине, потому что цена конкуренции - это здоровье пациентов! Но находить консенсус, спорить и доказывать свою правоту они должны при личной беседе, не через пациента или транслируя в массы, тем самым делая себе рекламу и вводя в заблуждение людей, далеких от медицины.
Легко сказать, что все идиоты, и только я один молодец и знаю как лечить, но все могут ошибаться, у всех бывают заблуждения, и важно уметь их признавать.
Раньше, работая в сосудистой неврологии с тяжелыми инсультными больными, я скептически относился к назначению БАДов, не всегда понимал воздействие на причину патологического процесса, ведь нужно было помочь здесь и сейчас, вопрос стоял жизни пациента.
И в этом очень сильно помогают клинические рекомендации.
Помощь тяжелым пациентам в экстренной медицине должна быть всегда расписана по минутно с маршрутизацией, четким подходом, где каждый знает свое дело и что от него требуется. В принципе, во многих больницах так и происходит, ну или к этому нужно стремиться.
Параллельно стационару я всегда принимал в частных клиниках плановых пациентов, и понимал, что во многом их состояние зависит от образа жизни самих пациентов, их питания и вредных привычек. Но как именно это происходит и как вызывает проблемы, я не знал.
Переехав в Санкт-Петербург, уйдя полностью в частный прием, я начал изучать превентивную и интегральную медицину.
И вот у меня сошелся пазл, появились ответы на многие вопросы, понимание, что и почему происходит так, как происходит.
Многим амбулаторным пациентам, в которых я был ранее уверен, что им не помочь, оказывается можно помочь и улучшить их качество жизни!
А ведь прошло немало людей, которых я лечил симптоматически, не влияя на причину, что было неправильным!
Изучая все больше литературы, прослушивая лекции, читая статьи, обучаясь дополнительно, я пришел к той тактике лечения, которой пользуюсь на данный момент.
Знаю уже немало коллег, которые пришли в превентивную интегральную медицину, начали расширять свой подход в лечении и получать прекрасные результаты, и пришли они из конвенциональной классической медицины, когда поняли, что такая медицина не всегда может ответить на медицинские вопросы, а ответ - «это вам не поможет, потому что ничего не доказано и живите с тем, что есть» убивает мотивацию пациентов лечиться, искать выход из сложившейся ситуации, менять образ жизни улучшая качество своей жизни.
И я не знаю ни одного врача, который бы пройдя обучение в превентивной медицине, ушел обратно в стандартизированный подход в амбулаторной практике.
Думаю, что критика коллегами методов и подходов, которыми они не обладают сами, является поспешным умозаключением и заблуждением. И рано или поздно со временем они могут прийти к этим же самым методам, которые они критикуют в определенный период своей трудовой деятельности.
Как это было у меня.
Хотелось бы думать, что все отталкиваются от мотива помочь и вылечить пациента, а не заработать себе имя и сделать рекламу.
Врачи должны работать в одной команде, и находить консенсус для пользы здоровью пациента, даже если изначально думают по разному. Не должно быть никакой конкуренции в медицине, потому что цена конкуренции - это здоровье пациентов! Но находить консенсус, спорить и доказывать свою правоту они должны при личной беседе, не через пациента или транслируя в массы, тем самым делая себе рекламу и вводя в заблуждение людей, далеких от медицины.
Легко сказать, что все идиоты, и только я один молодец и знаю как лечить, но все могут ошибаться, у всех бывают заблуждения, и важно уметь их признавать.
Раньше, работая в сосудистой неврологии с тяжелыми инсультными больными, я скептически относился к назначению БАДов, не всегда понимал воздействие на причину патологического процесса, ведь нужно было помочь здесь и сейчас, вопрос стоял жизни пациента.
И в этом очень сильно помогают клинические рекомендации.
Помощь тяжелым пациентам в экстренной медицине должна быть всегда расписана по минутно с маршрутизацией, четким подходом, где каждый знает свое дело и что от него требуется. В принципе, во многих больницах так и происходит, ну или к этому нужно стремиться.
Параллельно стационару я всегда принимал в частных клиниках плановых пациентов, и понимал, что во многом их состояние зависит от образа жизни самих пациентов, их питания и вредных привычек. Но как именно это происходит и как вызывает проблемы, я не знал.
Переехав в Санкт-Петербург, уйдя полностью в частный прием, я начал изучать превентивную и интегральную медицину.
И вот у меня сошелся пазл, появились ответы на многие вопросы, понимание, что и почему происходит так, как происходит.
Многим амбулаторным пациентам, в которых я был ранее уверен, что им не помочь, оказывается можно помочь и улучшить их качество жизни!
А ведь прошло немало людей, которых я лечил симптоматически, не влияя на причину, что было неправильным!
Изучая все больше литературы, прослушивая лекции, читая статьи, обучаясь дополнительно, я пришел к той тактике лечения, которой пользуюсь на данный момент.
Знаю уже немало коллег, которые пришли в превентивную интегральную медицину, начали расширять свой подход в лечении и получать прекрасные результаты, и пришли они из конвенциональной классической медицины, когда поняли, что такая медицина не всегда может ответить на медицинские вопросы, а ответ - «это вам не поможет, потому что ничего не доказано и живите с тем, что есть» убивает мотивацию пациентов лечиться, искать выход из сложившейся ситуации, менять образ жизни улучшая качество своей жизни.
И я не знаю ни одного врача, который бы пройдя обучение в превентивной медицине, ушел обратно в стандартизированный подход в амбулаторной практике.
Думаю, что критика коллегами методов и подходов, которыми они не обладают сами, является поспешным умозаключением и заблуждением. И рано или поздно со временем они могут прийти к этим же самым методам, которые они критикуют в определенный период своей трудовой деятельности.
Как это было у меня.
NeuroDoc_Revtovich
28 Oct, 05:16
Друзья, поступил такой вопрос в комментариях☝🏻
Постараюсь ответить на него подробно и объяснить свою позицию👇🏻
Постараюсь ответить на него подробно и объяснить свою позицию👇🏻
NeuroDoc_Revtovich
18 Oct, 05:28
При нормализации работы ЖКТ и восстановления микробиома закрываем дефициты:
1. Назначение дефицитных для организма минералов и витаминов.
2. Продолжение антиоксидантной терапии - «митохондриальные коктейли».
3. Восполнение аминокислотного баланса.
4. Назначение ноотропной, нейромедиаторной поддержки.
5. Подбор гормональной терапии при необходимости.
6. Продолжение адаптогенной терапии при необходимости.
7. Иммунотерапия при необходимости.
8. Пептидная терапия.
Помощь, которая важна на разных этапах терапии, подбирается индивидуально, должны учитываться особенности каждого пациента.
Так же отлично работает комплексная терапия:
1. Аппаратная терапия: БАК, БОС, физиопроцедуры, ТКМП, ТМС, СБН, кислородобаротерапия, озонотерапия и прочее.
2. Остеопатическая, нейропсихологическая, психологическая, педагогическая коррекции. Сенсорная интеграция, АВА-терапия и тд.
3. Иппотерапия, дельфинотерапия.
4. Массаж, иглорефлексотерапия, мануальная терапия.
1. Назначение дефицитных для организма минералов и витаминов.
2. Продолжение антиоксидантной терапии - «митохондриальные коктейли».
3. Восполнение аминокислотного баланса.
4. Назначение ноотропной, нейромедиаторной поддержки.
5. Подбор гормональной терапии при необходимости.
6. Продолжение адаптогенной терапии при необходимости.
7. Иммунотерапия при необходимости.
8. Пептидная терапия.
Помощь, которая важна на разных этапах терапии, подбирается индивидуально, должны учитываться особенности каждого пациента.
Так же отлично работает комплексная терапия:
1. Аппаратная терапия: БАК, БОС, физиопроцедуры, ТКМП, ТМС, СБН, кислородобаротерапия, озонотерапия и прочее.
2. Остеопатическая, нейропсихологическая, психологическая, педагогическая коррекции. Сенсорная интеграция, АВА-терапия и тд.
3. Иппотерапия, дельфинотерапия.
4. Массаж, иглорефлексотерапия, мануальная терапия.
NeuroDoc_Revtovich
17 Oct, 06:40
Следующий важный этап - избавиться от уже накопившихся антигенов:
1. Нормализация работа ЖКТ: подбор адекватного пищевого рациона, нормализация микробиотного баланса, лечение слизистой ЖКТ - уменьшение проницаемости кишечной стенки, нормализация ферментативной работы ЖКТ, желчеоттока и пассажа кишечника: должны ходить в туалет ежедневно с оформленным стулом без болей и принуждения, здоровый тип по бристольской шкале кала под номером 3 и 4.
2. Снижение/купирование воспаления и нейровоспаления.
3. Детоксикация - при отсутствии дефицита белка и железа. Прием сорбентов, нормализация этапов самоочищения/детоксикации организма.
4. Контроль мочеиспускания.
5. Термическая чрескожная детоксикация: регулярные правильные походы в сауны и бани.
6. Восстановление работы глимфатической системы - выведение отработанных клеток и веществ, токсинов из головного мозга.
7. Для стабилизации психоэмоционального фона назначение адаптогенов, возможны анксиолитики, антидепрессанты и тд.
8. Поддержка митохондрий начинается уже на данном этапе.
9. Возможен плазмаферез.
1. Нормализация работа ЖКТ: подбор адекватного пищевого рациона, нормализация микробиотного баланса, лечение слизистой ЖКТ - уменьшение проницаемости кишечной стенки, нормализация ферментативной работы ЖКТ, желчеоттока и пассажа кишечника: должны ходить в туалет ежедневно с оформленным стулом без болей и принуждения, здоровый тип по бристольской шкале кала под номером 3 и 4.
2. Снижение/купирование воспаления и нейровоспаления.
3. Детоксикация - при отсутствии дефицита белка и железа. Прием сорбентов, нормализация этапов самоочищения/детоксикации организма.
4. Контроль мочеиспускания.
5. Термическая чрескожная детоксикация: регулярные правильные походы в сауны и бани.
6. Восстановление работы глимфатической системы - выведение отработанных клеток и веществ, токсинов из головного мозга.
7. Для стабилизации психоэмоционального фона назначение адаптогенов, возможны анксиолитики, антидепрессанты и тд.
8. Поддержка митохондрий начинается уже на данном этапе.
9. Возможен плазмаферез.
NeuroDoc_Revtovich
16 Oct, 05:44
Для более правильно подобранной терапии важно знать нюансы метаболизма организма.
Не зная всех особенностей метаболомики организма, как он функционирует, не получится в полной мере закрыть необходимые дефициты, провести детокс, помочь митохондриям, восстановить баланс нейромедиаторов и гормонов.
Для понимания метаболизма, важно кроме сдачи общего и биохимического анализов крови, сдать органические кислоты мочи, посмотреть аминокислотный состав крови и мочи.
При верной интерпретации результатов станет понятно, что у нас не усваивается и почему, куда «сливаются» аминокислоты и витамины, а какие добавки и лекарства лучше вообще избегать и не принимать, чтобы не ухудшить состояние.
❗️ Разбор метаболизма важен при помощи детем с РАС, сложным хроническим пациентам, профессиональным спортсменам с чрезмерными нагрузками и пациентам, тяжело поддающимся лечению и коррекции.
Не зная всех особенностей метаболомики организма, как он функционирует, не получится в полной мере закрыть необходимые дефициты, провести детокс, помочь митохондриям, восстановить баланс нейромедиаторов и гормонов.
Для понимания метаболизма, важно кроме сдачи общего и биохимического анализов крови, сдать органические кислоты мочи, посмотреть аминокислотный состав крови и мочи.
При верной интерпретации результатов станет понятно, что у нас не усваивается и почему, куда «сливаются» аминокислоты и витамины, а какие добавки и лекарства лучше вообще избегать и не принимать, чтобы не ухудшить состояние.
NeuroDoc_Revtovich
14 Oct, 08:36
Важнейший первый этап - снижение антигенной нагрузки!
В лечебном протоколе он основной и является общеорганизационным:
1. Снижение поступления токсических антигенов с пищей - элиминационные диеты (общие диеты с ограничением фастфудов, джангфудов, полуфабрикатной еды, сахаров, подбор индивидуальных диет).
2. Снижение поступления бытовых токсинов (избавиться от тифлоновых сковород, убрать по возможности пластик, контактируемый с едой, из своей жизни, бытовая химия только из натуральных ингредиентов).
3. Снижение внешней микробной/инфекционной нагрузки (походы в общественные места, временная пауза с занятием спортом или детсадом при частых простудах, избавиться от плесени дома).
4. Снижение стрессовой нагрузки (восстановление взаимоотношений в семье, уменьшение «синего экрана», временно исключить посещение мест и событий, вызывающих сильную эмоциональную реакцию).
5. Нормализация режима сна-бодрствования.
Выполнение первого, самого важного этапа в лечении зависит от самого пациента!
Но направить и объяснить необходимость выполнения рекомендаций, изменения и модификацию образа жизни должен лечащий врач.
Также хорошим помощником является Health-coach - специалист консультант, работающий на границе медицины, психологии и личностного роста.
В лечебном протоколе он основной и является общеорганизационным:
1. Снижение поступления токсических антигенов с пищей - элиминационные диеты (общие диеты с ограничением фастфудов, джангфудов, полуфабрикатной еды, сахаров, подбор индивидуальных диет).
2. Снижение поступления бытовых токсинов (избавиться от тифлоновых сковород, убрать по возможности пластик, контактируемый с едой, из своей жизни, бытовая химия только из натуральных ингредиентов).
3. Снижение внешней микробной/инфекционной нагрузки (походы в общественные места, временная пауза с занятием спортом или детсадом при частых простудах, избавиться от плесени дома).
4. Снижение стрессовой нагрузки (восстановление взаимоотношений в семье, уменьшение «синего экрана», временно исключить посещение мест и событий, вызывающих сильную эмоциональную реакцию).
5. Нормализация режима сна-бодрствования.
Выполнение первого, самого важного этапа в лечении зависит от самого пациента!
Но направить и объяснить необходимость выполнения рекомендаций, изменения и модификацию образа жизни должен лечащий врач.
Также хорошим помощником является Health-coach - специалист консультант, работающий на границе медицины, психологии и личностного роста.
NeuroDoc_Revtovich
14 Oct, 06:15
Нарушение функционального состояния у ребенка или взрослого человека возникает по схожему сценарию и механизму, разница только в проявлении - ребенок начинает развиваться медленнее, а взрослый человек быстрее стареет.
Для нормального функционирования нам необходимо наличие всех строительных материлов: нутриентов и БЖУ.
Также крайне важны:
- адекватная работа митохондрий;
- наличие устойчивого крепкого иммунитета;
- адекватный уровень и баланс гормонов;
- здоровая адаптация к нагрузке;
- правильно работающая детоксикация организма.
НО!
Для того, чтобы помочь пациенту, сначала нужно убрать то, что мешает функционировать, усваивать необходимые нутриенты, нарушает балансы организма.
Для нормального функционирования нам необходимо наличие всех строительных материлов: нутриентов и БЖУ.
Также крайне важны:
- адекватная работа митохондрий;
- наличие устойчивого крепкого иммунитета;
- адекватный уровень и баланс гормонов;
- здоровая адаптация к нагрузке;
- правильно работающая детоксикация организма.
НО!
Для того, чтобы помочь пациенту, сначала нужно убрать то, что мешает функционировать, усваивать необходимые нутриенты, нарушает балансы организма.
NeuroDoc_Revtovich
11 Oct, 10:14
Очень интересная и доступная презентация по стратегиям диагностики и лечения расстройства аутистического спектра!👇🏻
NeuroDoc_Revtovich
10 Oct, 05:30
На конференции 05.10 в Москве было освещено много важных актуальных вопросов по нейрогенетическим заболеваниям.
Я впервые выступил с докладом на конференции такого масштаба, было волнительно, но все прошло отлично!
Прекрасная аудитория, новые интересные знакомства, обмен опытом и знаниями!
Большое спасибо организаторам, докладчикам и всем участникам!
Делюсь своим видео с выступления!
Я впервые выступил с докладом на конференции такого масштаба, было волнительно, но все прошло отлично!
Прекрасная аудитория, новые интересные знакомства, обмен опытом и знаниями!
Большое спасибо организаторам, докладчикам и всем участникам!
Делюсь своим видео с выступления!
NeuroDoc_Revtovich
08 Oct, 03:46
На то, как работает наш мозг, влияет биохимия.
Это нейромедиаторы, нейротрансмиттеры, гормоны и аминокислоты.
Если в организме есть нарушение гормонального баланса, то мозгу будет трудно функционировать и будут тратиться дополнительные ресурсы, перераспределенные с других органов и систем.
Мы это поймем и увидим в виде задержки развития у детей, а у взрослых пациентов появление таких жалоб, как повышенная утомляемость, нервозность, трудности засыпания и нарушение сна, негативное восприятие окружающего, периодическая головная боль, боль в мышцах спины и тд. Часто взрослые пациенты связывают это с естественным процессом - «мы стареем, с возрастом такое может появляться, так у всех» и так далее.
А на самом деле это может быть следствием нарушения метаболизма, формирования инсулинорезистентности, дисфункции щитовидной железы, усталых надпочечников, нарушения баланса половых гормонов и работы нейротрансмиттеров головного мозга. И у детей такие проблемы - не редкость.
Выкладываю видео беседы с замечательным специалистом, врачом-эндокринологом, которая работают со взрослыми и детьми, Мурзаевой Ириной Юрьевной.
Это нейромедиаторы, нейротрансмиттеры, гормоны и аминокислоты.
Если в организме есть нарушение гормонального баланса, то мозгу будет трудно функционировать и будут тратиться дополнительные ресурсы, перераспределенные с других органов и систем.
Мы это поймем и увидим в виде задержки развития у детей, а у взрослых пациентов появление таких жалоб, как повышенная утомляемость, нервозность, трудности засыпания и нарушение сна, негативное восприятие окружающего, периодическая головная боль, боль в мышцах спины и тд. Часто взрослые пациенты связывают это с естественным процессом - «мы стареем, с возрастом такое может появляться, так у всех» и так далее.
А на самом деле это может быть следствием нарушения метаболизма, формирования инсулинорезистентности, дисфункции щитовидной железы, усталых надпочечников, нарушения баланса половых гормонов и работы нейротрансмиттеров головного мозга. И у детей такие проблемы - не редкость.
Выкладываю видео беседы с замечательным специалистом, врачом-эндокринологом, которая работают со взрослыми и детьми, Мурзаевой Ириной Юрьевной.
NeuroDoc_Revtovich
24 Sep, 05:41
5 октября в Москве в гибридном формате состоится Научно-практическая конференция «Ранняя диагностика, лечение и профилактика нейрогенетических заболеваний».
Половина людей, страдающих редкими заболеваниями, – дети. А ранняя диагностика дает возможность своевременно назначить лечение и предотвратить развитие заболевания и его осложнения.
Цель конференции – обсудить последние достижения в лечении нейрогенетеческих заболеваний, обменяться опытом и узнать о современных препаратах.
Мероприятие подано на аккредитацию в Координационный совет НМО. Участие бесплатное.
📍Место проведения: г. Москва, Вознесенский пер., 7, отель «Арткор Москва Центр».
👉🏼 Зарегистрироваться: https://clck.ru/3DTAVB
Половина людей, страдающих редкими заболеваниями, – дети. А ранняя диагностика дает возможность своевременно назначить лечение и предотвратить развитие заболевания и его осложнения.
Цель конференции – обсудить последние достижения в лечении нейрогенетеческих заболеваний, обменяться опытом и узнать о современных препаратах.
Мероприятие подано на аккредитацию в Координационный совет НМО. Участие бесплатное.
📍Место проведения: г. Москва, Вознесенский пер., 7, отель «Арткор Москва Центр».
👉🏼 Зарегистрироваться: https://clck.ru/3DTAVB
NeuroDoc_Revtovich
24 Sep, 05:40
Всем добрый день!
Хочу поделиться новостью для коллег и всех заинтересованных.
В Москве 5 октября пройдет научно-практическая конференция «Ранняя диагностика, лечение и профилактика нейрогенетических заболеваний».
Я буду выступать на данной конференции с докладом на тему: «Гистаминовая гиперчувствительность, как фактор провокации симптомов СДВГ»
Ниже подробная информация о месте проведения, а так же регистрации, оставлю в закрепах👇
Хочу поделиться новостью для коллег и всех заинтересованных.
В Москве 5 октября пройдет научно-практическая конференция «Ранняя диагностика, лечение и профилактика нейрогенетических заболеваний».
Я буду выступать на данной конференции с докладом на тему: «Гистаминовая гиперчувствительность, как фактор провокации симптомов СДВГ»
Ниже подробная информация о месте проведения, а так же регистрации, оставлю в закрепах👇
NeuroDoc_Revtovich
17 Sep, 12:00
Осенью начинается подъем сезонных респираторных заболеваний связанный и с изменением погоды, и с возросшей нагрузкой на взрослых и детей, с началом занятий в школах и на секциях, поэтому крайне важно поддержать иммунитет, чтобы не заразиться от коллег и одноклассников.
1. Витамин С, в идеале в форме аскорбата (не аскорбиновой кислоты) - для взрослых не меньше 1 грамма в сутки в утреннее время на 2 месяца.
2. Цинк 25-50 мг в сутки для взрослых - минимум 1 месяц, но не более 2х без сдачи анализов крови.
3. Витамин Д+К2 5000-10000 МЕ в сутки для взрослых на 3-4 месяца, но лучше по показателям анализа крови на 25ОН-кальциферол (целевой уровень 60-70)
4. Пробиотики можно курсами, мне нравится производство компании ЗОЭ, но можете брать любые аптечные.
5. Омега-3 ПНЖК 1000мг, к примеру NOW Ultra Omega или DUOmega - 3 месяца.
6. Гуминовые и фульвовые кислоты в сочетании с разведенным в воде 6% яблочным уксусом - при отсутствии доказанной повышенной кислотности желудка!
7. Конечно же соблюдение принципов правильного питания (писал выше несколько постов отдельно по БЖУ).
8. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, здоровый полноценный сон.
Детские дозировки другие, стоит подбирать индивидуально.
1. Витамин С, в идеале в форме аскорбата (не аскорбиновой кислоты) - для взрослых не меньше 1 грамма в сутки в утреннее время на 2 месяца.
2. Цинк 25-50 мг в сутки для взрослых - минимум 1 месяц, но не более 2х без сдачи анализов крови.
3. Витамин Д+К2 5000-10000 МЕ в сутки для взрослых на 3-4 месяца, но лучше по показателям анализа крови на 25ОН-кальциферол (целевой уровень 60-70)
4. Пробиотики можно курсами, мне нравится производство компании ЗОЭ, но можете брать любые аптечные.
5. Омега-3 ПНЖК 1000мг, к примеру NOW Ultra Omega или DUOmega - 3 месяца.
6. Гуминовые и фульвовые кислоты в сочетании с разведенным в воде 6% яблочным уксусом - при отсутствии доказанной повышенной кислотности желудка!
7. Конечно же соблюдение принципов правильного питания (писал выше несколько постов отдельно по БЖУ).
8. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, здоровый полноценный сон.
Детские дозировки другие, стоит подбирать индивидуально.
NeuroDoc_Revtovich
16 Sep, 07:39
Друзья, ранее я писал про особенности питания в период стресс. Что есть не стоит, а что надо увеличить в своем пищевом рационе. Получились даже целые гайды!
Как еще можно помочь себе в период стресса?
1. Вера и религия. Результаты исследования от 2016 года показали серьезный здоровый спад кортизола на протяжении 10 лет!
2. Медитация и йога. 12-недельные исследования клеточных маркеров воспаления и старения показывают снижение окислительного стресса и увеличения в-эндорфина и BDNF.
3. Занятия спортом улучшают настроение, кровообращение, уменьшают беспокойство, повышают адаптацию.
4. Восточные упражнения (цигун, тай-чи) способствуют расслаблению.
5. Любимая музыка и пение. Можно составить свой плей-лист для снятия стресса.
6. Смех - просмотр комедий, смешных роликов, мемов. Не стесняйтесь пересылать смешные мемы друзьям и коллегам, это снижает рабочий стресс и улучшает отношения между друзьями/близкими.
7. Домашние животные. Всем известно, что коты чувствуют стресс у хозяев, трутся и мурлыкают, ложатся на больные места, таким образом они лечат. Собаки тоже очень чувствуют психоэмоциональное состояние хозяина, зовут гулять, играть, ищут контакта, не отходят.
Как еще можно помочь себе в период стресса?
1. Вера и религия. Результаты исследования от 2016 года показали серьезный здоровый спад кортизола на протяжении 10 лет!
2. Медитация и йога. 12-недельные исследования клеточных маркеров воспаления и старения показывают снижение окислительного стресса и увеличения в-эндорфина и BDNF.
3. Занятия спортом улучшают настроение, кровообращение, уменьшают беспокойство, повышают адаптацию.
4. Восточные упражнения (цигун, тай-чи) способствуют расслаблению.
5. Любимая музыка и пение. Можно составить свой плей-лист для снятия стресса.
6. Смех - просмотр комедий, смешных роликов, мемов. Не стесняйтесь пересылать смешные мемы друзьям и коллегам, это снижает рабочий стресс и улучшает отношения между друзьями/близкими.
7. Домашние животные. Всем известно, что коты чувствуют стресс у хозяев, трутся и мурлыкают, ложатся на больные места, таким образом они лечат. Собаки тоже очень чувствуют психоэмоциональное состояние хозяина, зовут гулять, играть, ищут контакта, не отходят.
NeuroDoc_Revtovich
09 Sep, 14:11
Какие жиры можно есть, чтобы они принесли пользу?!
1. Выбирать растительные масла холодного отжима.
2. Внимательно следить за условиями хранения масла.
3. Растительные масла покупать только в темном стекле, с плотно закручивающейся крышкой.
Если семья маленькая, берите маленькую бутылку, потому что чаще крышки на стеклянных бутылках металлические и со временем они перестают плотно закрываться. Масло легко окисляется на свету с кислородом в тепле.
4. Использовать жиры животного происхождения от животных, живущих ранее в естественных условиях.
5. Избегать жарки продуктов.
Больше варить, парить, тушить.
6. Выбирать масла с более высокой точкой дымления (авокадное, Гхи, оливковое) для жарки, использовать очень небольшое количество масла, не лить как показывают в кулинарных шоу, а пользоваться кисточкой для обработки.
7. Полезные жиры: авокадо, оливки, рыба, морепродукты, сливочное масло, яйца, орехи.
8. Уменьшить добавленные жиры можно добавлением: специй, уксуса, лимона, кефира.
В идеале нужно потреблять жиры из цельных продуктов, к примеру - рыба, орехи, семена.
В приеме пищи важно разнообразие рациона, но в пределах нашей популяции!
Не нужно чередовать пиццу/суши/бургеры/шаверму/хинкали и прочее.
Чередуйте овощи, мясо, рыбу, крупу, зелень, ягоду, фрукты, учитывая индивидуальные чувствительности.
Перегибов в питании быть не должно, но при соблюдении необходимого количества калорий, БЖУ и нутритивного баланса пищи многие проблемы со здоровьем будут решены самостоятельно, повысится адаптивность, устойчивость к стрессу, появится мотивация, уйдут тревоги, вы станете более активными с позитивным настроением.
1. Выбирать растительные масла холодного отжима.
2. Внимательно следить за условиями хранения масла.
3. Растительные масла покупать только в темном стекле, с плотно закручивающейся крышкой.
Если семья маленькая, берите маленькую бутылку, потому что чаще крышки на стеклянных бутылках металлические и со временем они перестают плотно закрываться. Масло легко окисляется на свету с кислородом в тепле.
4. Использовать жиры животного происхождения от животных, живущих ранее в естественных условиях.
5. Избегать жарки продуктов.
Больше варить, парить, тушить.
6. Выбирать масла с более высокой точкой дымления (авокадное, Гхи, оливковое) для жарки, использовать очень небольшое количество масла, не лить как показывают в кулинарных шоу, а пользоваться кисточкой для обработки.
7. Полезные жиры: авокадо, оливки, рыба, морепродукты, сливочное масло, яйца, орехи.
8. Уменьшить добавленные жиры можно добавлением: специй, уксуса, лимона, кефира.
В идеале нужно потреблять жиры из цельных продуктов, к примеру - рыба, орехи, семена.
В приеме пищи важно разнообразие рациона, но в пределах нашей популяции!
Не нужно чередовать пиццу/суши/бургеры/шаверму/хинкали и прочее.
Чередуйте овощи, мясо, рыбу, крупу, зелень, ягоду, фрукты, учитывая индивидуальные чувствительности.
Перегибов в питании быть не должно, но при соблюдении необходимого количества калорий, БЖУ и нутритивного баланса пищи многие проблемы со здоровьем будут решены самостоятельно, повысится адаптивность, устойчивость к стрессу, появится мотивация, уйдут тревоги, вы станете более активными с позитивным настроением.
NeuroDoc_Revtovich
09 Sep, 11:26
А гормоны синтезируется из липидов (жиров).
В состав липидов входят:
Нас интересуют именно стеролы, ведь к стеролам относится холестерин
Холестерин метаболизируется в прегненолон, прегненолон в прогестерон, а далее прогестерон может синтезировать в кортизол, кортикостерон и тестостерон.
Эти гормоны определяют нашу стрессовую реакцию.
Необходимый холестерин мы получаем с едой и в результате синтеза организмом в печени, тонком кишечнике и немного в коже.
Для синтеза правильного холестерина и, как следствие, адекватной работы нашей гормональной системы, у нас должны быть все необходимые вещества - насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты.
За последние пару-тройку десятилетий мы стали потреблять очень много насыщенных, термически обработанных - жареных, жиров про наличии дефицита в пищевом рационе адекватных полиненасыщенных жирных кислот и сложных углеводов.
Причем вместе с трансжирами значительно увеличился прием простых углеводов (сахаров и сладостей).
Данный рацион приводит к серьезным гормональным нарушениям, метаболическому синдрому, нарушению работы ЖКТ, дисбиозу и нарушению психоневрологического развития и функциональности.
У детей, чьи родители потребляли много вредных продуктов, часто встречаются задержки развития. Ребенок позже начинает ходить, говорить, контактировать.
У взрослых - склонность к усталости, тревогам, депрессивным синдромам, переживаниям, нарушению сна, головной боли, сниженной мотивации. Появляется ожирение и нарушение метаболизма (здесь огромное «спасибо» именно сахарам, а трансжиры им помогают), которое приводит к сердечно-сосудистым осложнениям (инфаркты и инсульты), системному воспалению, накоплению mTOR и закисление межклеточного пространства, которое со временем рано или поздно приведет к раку.
NeuroDoc_Revtovich
06 Sep, 10:57
Разобрали с вами углеводы в качестве комплексного подхода в коррекции стресса, теперь разберем белки и как они нам могут помочь.
Белки выполняют строительную и регуляторную функции, из них в организме синтезируются гормоны, ферменты, иммуноглобулины, антитела, структурные ткани и прочее.
В период стресса и болезни потребность в аминокислотах увеличивается!
Для того, чтобы справиться со стрессом, у нас в организме должен быть налажен синтез необходимых гормонов для адекватной реакции на этот самый стресс.
При дефиците белка будет нарушаться синтез необходимых гормонов и нейротрансмиттеров, будет потеря мышечной массы, соединительной и костной ткани, общая астения, анемия, нарушение печеночной детоксикации, нарушение работы иммунитета и другие важные проблемы.
В свою очередь избыток белковой пищи также несет за собой определенные проблемы: увеличивает уровень инсулина и mTOR, могут вызывать сенсибилизацию (как пример глиадин или казеин), по некоторым исследованиям на долгосрочную перспективу может провоцировать развитие рака (возможно за счет стимуляции mTOR), наибольшие риски возникают при потреблении красного переработанного мяса.
Белок не накапливается в организме и единственное возможное депо для белка являются мышцы, поэтому физические тренировки обязательны!
Белок мы получаем из мяса, растений, рыбы и добавок.
Советы по белковому рациону:
1. Стараться получать белок из цельных натуральных продуктов.
2. Важны разные источники белка, нужно чередовать между собой для исключения гиперчувствительности (рыба-мясо-растения)
3. Чаще растительный белок может вызывать гипечувствительность при очень длительном регулярном приеме (к примеру - глиадин)
4. Наименее рисковые источники белка: рыба, морепродукты, белое мясо, кролик, яйца.
5. Мясо лучше парить и тушить, не жарить.
6. Маринад и сухие специи сохраняют белок в мясе.
7. С жареным мясом (стейки) обязательна тарелка с зеленым салатом и овощами! Хлебом не заедать.
8. При физических интенсивных и силовых тренировках допускаются порошковые изоляты: сывороточный, казеиновый, рисовый, конопляный, соевый протеины. Каждый имеет перед другими свои преимущества и свои недостатки, поэтому при регулярных тренировках можете просто менять тип порошкового протеина.
Потребность в белках различаются у мужчин и женщин, так же зависит от возраста, особенностей метаболизма и образа жизни. По необходимому количеству для каждого всегда можно посмотреть в общем доступе в интернете, но помните, что перерасчет идет на сухую массу.
Когда вы готовите белковую пищу содержание белка будет меньше в продукте по причине наличия воды и других веществ.
Белки выполняют строительную и регуляторную функции, из них в организме синтезируются гормоны, ферменты, иммуноглобулины, антитела, структурные ткани и прочее.
В период стресса и болезни потребность в аминокислотах увеличивается!
Для того, чтобы справиться со стрессом, у нас в организме должен быть налажен синтез необходимых гормонов для адекватной реакции на этот самый стресс.
При дефиците белка будет нарушаться синтез необходимых гормонов и нейротрансмиттеров, будет потеря мышечной массы, соединительной и костной ткани, общая астения, анемия, нарушение печеночной детоксикации, нарушение работы иммунитета и другие важные проблемы.
В свою очередь избыток белковой пищи также несет за собой определенные проблемы: увеличивает уровень инсулина и mTOR, могут вызывать сенсибилизацию (как пример глиадин или казеин), по некоторым исследованиям на долгосрочную перспективу может провоцировать развитие рака (возможно за счет стимуляции mTOR), наибольшие риски возникают при потреблении красного переработанного мяса.
Белок не накапливается в организме и единственное возможное депо для белка являются мышцы, поэтому физические тренировки обязательны!
Белок мы получаем из мяса, растений, рыбы и добавок.
Советы по белковому рациону:
1. Стараться получать белок из цельных натуральных продуктов.
2. Важны разные источники белка, нужно чередовать между собой для исключения гиперчувствительности (рыба-мясо-растения)
3. Чаще растительный белок может вызывать гипечувствительность при очень длительном регулярном приеме (к примеру - глиадин)
4. Наименее рисковые источники белка: рыба, морепродукты, белое мясо, кролик, яйца.
5. Мясо лучше парить и тушить, не жарить.
6. Маринад и сухие специи сохраняют белок в мясе.
7. С жареным мясом (стейки) обязательна тарелка с зеленым салатом и овощами! Хлебом не заедать.
8. При физических интенсивных и силовых тренировках допускаются порошковые изоляты: сывороточный, казеиновый, рисовый, конопляный, соевый протеины. Каждый имеет перед другими свои преимущества и свои недостатки, поэтому при регулярных тренировках можете просто менять тип порошкового протеина.
Потребность в белках различаются у мужчин и женщин, так же зависит от возраста, особенностей метаболизма и образа жизни. По необходимому количеству для каждого всегда можно посмотреть в общем доступе в интернете, но помните, что перерасчет идет на сухую массу.
Когда вы готовите белковую пищу содержание белка будет меньше в продукте по причине наличия воды и других веществ.
NeuroDoc_Revtovich
04 Sep, 13:45
Низкоуглеводная диета крайне важна для снятия стресса, но давайте немного подробнее, что все таки можно и нужно есть из углеводов, ведь без них мы не сможем нормально жить и функционировать.
Нормальный уровень здоровых углеводов для взрослого человека в зависимости от роста и массы тела это 60-120 грамм с сутки.
Соотношение простых и сложных углеводов должно быть в идеале 1/1.
Самое главное надо помнить то, что никаких перегибов в питании не должно быть, сладкое можно есть, но в небольшом количестве и в строго отведенное время.
При одном важном условии, что нет определенной пищевой непереносимости!
После полноценного завтрака и обеда при большом желании можно съесть конфетку, пирожное или печенье, но ни в коем случае не запивать сладким чаем или кофе, и уж тем более соком/газированной водой!
Также важно, чтобы в пище были всегда сложные углеводы: овощи, зелень, бобовые, ягоды, несладкие фрукты.
Полюбите смузи, не свежевыжатые соки, а именно смузи.
Они богаты полезной клетчаткой и витаминами.
Зимой углеводов нужно есть поменьше, летом можно чуть больше в связи с повышением физической активности.
👌Пользуйтесь легким цветовым правилом:
Потребляйте больше зеленых и желто-красных углеводов (вся зелень, любая капуста, сырые кабачки, грибы, морковь, сельдерей, авокадо, огурцы), реже коричневых (крупы, бурый рис, свекла и др, пасленовые по возможности также ограничивайте: томаты, красные перцы, баклажаны, оливки) и исключите белые углеводы (мучное, белый рис, картофель, тыква и др).
Крахмалистые овощи (картофель, морковь, светла, тыква, кабачки, горошек) можно употреблять полусырыми или даже сырыми - Al Dente.
Не нагревайте сахар ни в каком виде!
Для самостоятельного изучения по правильному питанию рекомендую интересную книгу Баса Каста «Компас Питания».
Нормальный уровень здоровых углеводов для взрослого человека в зависимости от роста и массы тела это 60-120 грамм с сутки.
Соотношение простых и сложных углеводов должно быть в идеале 1/1.
Самое главное надо помнить то, что никаких перегибов в питании не должно быть, сладкое можно есть, но в небольшом количестве и в строго отведенное время.
При одном важном условии, что нет определенной пищевой непереносимости!
После полноценного завтрака и обеда при большом желании можно съесть конфетку, пирожное или печенье, но ни в коем случае не запивать сладким чаем или кофе, и уж тем более соком/газированной водой!
Также важно, чтобы в пище были всегда сложные углеводы: овощи, зелень, бобовые, ягоды, несладкие фрукты.
Полюбите смузи, не свежевыжатые соки, а именно смузи.
Они богаты полезной клетчаткой и витаминами.
Зимой углеводов нужно есть поменьше, летом можно чуть больше в связи с повышением физической активности.
👌Пользуйтесь легким цветовым правилом:
Потребляйте больше зеленых и желто-красных углеводов (вся зелень, любая капуста, сырые кабачки, грибы, морковь, сельдерей, авокадо, огурцы), реже коричневых (крупы, бурый рис, свекла и др, пасленовые по возможности также ограничивайте: томаты, красные перцы, баклажаны, оливки) и исключите белые углеводы (мучное, белый рис, картофель, тыква и др).
Крахмалистые овощи (картофель, морковь, светла, тыква, кабачки, горошек) можно употреблять полусырыми или даже сырыми - Al Dente.
Не нагревайте сахар ни в каком виде!
Для самостоятельного изучения по правильному питанию рекомендую интересную книгу Баса Каста «Компас Питания».
NeuroDoc_Revtovich
03 Sep, 07:13
💭Поговорим о кортизоле и его связи с простыми углеводами (сладостями).
Кортизол гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками.
Кортизол является основным контринсулярным гормоном.
Инсулин вырабатывается на прием простых углеводов (сладкие напитки, сладости, сахар).
То есть кортизол снижает уровень инсулина и снижает чувствительность тканей к инсулину, тем самым повышая инсулинорезистентность на фоне приема простых углеводов.
Сама же инсулинорезистентность приводит к нарушению метаболизма, ожирению, системному воспалению и в итоге к сахарному диабету.
Кортизол стимулирует липогенез - накопление жирных кислот и жировой ткани. Одна из причин, почему мы на сладком начинает набирать вес.
Кортизол запускает гликонеогенез - синтез глюкозы из периферических тканей, разрушаются белки и мышцы, которые синтезируется в глюкозу, повышение такой эндогенной глюкозы так же ведет к увеличению инсулинорезистентности.
Еще на избытке простых углеводов в пище в крови увеличивается такой белок, фермент, как mTOR.
mTOR нужен нам для деления клеток и выживания.
Снижение mTOR начинает апоптоз, замедление роста клеток и чистку организма от больных и старых клеток.
Если будет больше mTOR, будет больше системного воспаления и будет больше деления клеток, избыточное бесконтрольное деление клеток приводит к злокачественным новообразованиям - раку.
Само по себе системное воспаление так же приводит к стрессу в организме, снижая нашу адаптивность.
Также кортизол стимулирует миндалину (место в головном мозге) на получение удовольствия от приема простых углеводов.
Кортизол снижает выработку мелатонина - гормона сна. Это приводит к нарушению циркадных ритмов, пищевого поведения, увеличивается чувство страха, тревоги, появляется долгое засыпание и частые просыпания ночью.
Для того, чтобы действительно помочь справиться с негативным стрессом и детям и взрослым важно значительно ограничить простые углеводы в рационе!
Это не менее важная и основная рекомендация при лечении любого стресса, наравне с назначением лекарственных препаратов, адаптогенов и аппаратных методик.
Кортизол гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками.
Кортизол является основным контринсулярным гормоном.
Инсулин вырабатывается на прием простых углеводов (сладкие напитки, сладости, сахар).
То есть кортизол снижает уровень инсулина и снижает чувствительность тканей к инсулину, тем самым повышая инсулинорезистентность на фоне приема простых углеводов.
Сама же инсулинорезистентность приводит к нарушению метаболизма, ожирению, системному воспалению и в итоге к сахарному диабету.
Кортизол стимулирует липогенез - накопление жирных кислот и жировой ткани. Одна из причин, почему мы на сладком начинает набирать вес.
Кортизол запускает гликонеогенез - синтез глюкозы из периферических тканей, разрушаются белки и мышцы, которые синтезируется в глюкозу, повышение такой эндогенной глюкозы так же ведет к увеличению инсулинорезистентности.
Еще на избытке простых углеводов в пище в крови увеличивается такой белок, фермент, как mTOR.
mTOR нужен нам для деления клеток и выживания.
Снижение mTOR начинает апоптоз, замедление роста клеток и чистку организма от больных и старых клеток.
Если будет больше mTOR, будет больше системного воспаления и будет больше деления клеток, избыточное бесконтрольное деление клеток приводит к злокачественным новообразованиям - раку.
Само по себе системное воспаление так же приводит к стрессу в организме, снижая нашу адаптивность.
Также кортизол стимулирует миндалину (место в головном мозге) на получение удовольствия от приема простых углеводов.
Кортизол снижает выработку мелатонина - гормона сна. Это приводит к нарушению циркадных ритмов, пищевого поведения, увеличивается чувство страха, тревоги, появляется долгое засыпание и частые просыпания ночью.
Для того, чтобы действительно помочь справиться с негативным стрессом и детям и взрослым важно значительно ограничить простые углеводы в рационе!
Это не менее важная и основная рекомендация при лечении любого стресса, наравне с назначением лекарственных препаратов, адаптогенов и аппаратных методик.
NeuroDoc_Revtovich
02 Sep, 07:42
Друзья, давно не выкладывал никаких клинических кейсов, а их накопилось немало!⤵️
Есть и взрослые, и дети.
Данный клинкейс меня очень впечатлил, потому что у пациента имеется много накопленной серьезной хронической патологии, и добиться даже минимального улучшения бывает крайне трудно.
Мужчина, 65 лет, в его анамнезе:
Длительное табакокурение и употребление различного алкоголя в разных количествах около 50 лет, ежедневный график работы с дополнительными сменами, сопряженный с длительным тяжелым стрессом, сахарный диабет 2 типа в течение 25 лет, гепатит В с 2000 года, инфаркты миокарда дважды в 2000 году, в 2016, в 2017 годах, ожирение с трансформацией в саркопению (потеря мышечной массы), ишемический инсульт с быстрым восстановлением в 2014 году, в 2017 году оперативное лечение: аорто-коронарное шунтирование, АИК-энцефалопатия (последствие остановки сердца и исскусственного кровообращения во время АКШ), генерализованный атеросклероз, нарушения сна, генерализованный тревожное расстройство, астено-депрессивный синдром.
В 2023 году в сентябре и октябре дважды перенес повторные ишемические инсульты с тромболитической терапией и восстановлением речевой и двигательной функций.
Внушительный багаж проблем, так ведь!
После третьего инсульта (октябрь 2023г) перестал ездить за рулем, закрылся в себе, стал избегать общения с родными, усилилась тревога и депрессия, эмоциональная лабильность.
Бросил курить, полностью отказался от алкоголя.
Регулярная терапия:
•сахароснижающие препараты, •гипотензивная терапия, •старины,
•антиагренанты, •антикоагулянты,
•на повышение тревоги - тералиджен, пустырник, валериана.
С февраля 2024г дополнительно назначены к основному лечению:
•Коэнзим Q10 - пожизненно с приемом статинов.
•PQQ - 2 месяца.
•Куркумин - 2 месяца.
•Омега-3 - длительно.
•Витамин Д+К2 - длительно.
•Цинк Пиколинат - 3 месяца.
•Витамины группы В курсами инъекционно.
В апреле 2024г дополнительно назначены:
•CBD-масло - 1,5 месяца.
•Окситоцин спрей - 1 месяц.
Значимая динамика в состоянии отмечена в середине апреля:
Снова сел за руль, начал помогать внукам с домашней работой, учить их игре в шахматы (не играл более 20 лет), приобрел фитнес-браслет и начал ходить ежедневно по 4000 тыс шагов, регулярные прогулки по городу.
Снизилась тревога, улучшилось настроение, стал сам шутить и смеяться над шутками других, повышения давление не было, нормализация отношений между членами семьи, нормализовался сон, совсем перестал принимать тералиджен, чувствует прилив сил и жизненной активности.
Кроме него самого также очень рады изменениям его родственники!
В плане повторные курсы терапии, которые направлены в первую очередь на снижение стресса (адаптогены), поддержку митохондрий (антиоксиданты) и нормализацию гормонального фона.
Дозировку препаратов здесь не выкладываю по медицинским соображениям.
Есть и взрослые, и дети.
Данный клинкейс меня очень впечатлил, потому что у пациента имеется много накопленной серьезной хронической патологии, и добиться даже минимального улучшения бывает крайне трудно.
Мужчина, 65 лет, в его анамнезе:
Длительное табакокурение и употребление различного алкоголя в разных количествах около 50 лет, ежедневный график работы с дополнительными сменами, сопряженный с длительным тяжелым стрессом, сахарный диабет 2 типа в течение 25 лет, гепатит В с 2000 года, инфаркты миокарда дважды в 2000 году, в 2016, в 2017 годах, ожирение с трансформацией в саркопению (потеря мышечной массы), ишемический инсульт с быстрым восстановлением в 2014 году, в 2017 году оперативное лечение: аорто-коронарное шунтирование, АИК-энцефалопатия (последствие остановки сердца и исскусственного кровообращения во время АКШ), генерализованный атеросклероз, нарушения сна, генерализованный тревожное расстройство, астено-депрессивный синдром.
В 2023 году в сентябре и октябре дважды перенес повторные ишемические инсульты с тромболитической терапией и восстановлением речевой и двигательной функций.
Внушительный багаж проблем, так ведь!
После третьего инсульта (октябрь 2023г) перестал ездить за рулем, закрылся в себе, стал избегать общения с родными, усилилась тревога и депрессия, эмоциональная лабильность.
Бросил курить, полностью отказался от алкоголя.
Регулярная терапия:
•сахароснижающие препараты, •гипотензивная терапия, •старины,
•антиагренанты, •антикоагулянты,
•на повышение тревоги - тералиджен, пустырник, валериана.
С февраля 2024г дополнительно назначены к основному лечению:
•Коэнзим Q10 - пожизненно с приемом статинов.
•PQQ - 2 месяца.
•Куркумин - 2 месяца.
•Омега-3 - длительно.
•Витамин Д+К2 - длительно.
•Цинк Пиколинат - 3 месяца.
•Витамины группы В курсами инъекционно.
В апреле 2024г дополнительно назначены:
•CBD-масло - 1,5 месяца.
•Окситоцин спрей - 1 месяц.
Значимая динамика в состоянии отмечена в середине апреля:
Снова сел за руль, начал помогать внукам с домашней работой, учить их игре в шахматы (не играл более 20 лет), приобрел фитнес-браслет и начал ходить ежедневно по 4000 тыс шагов, регулярные прогулки по городу.
Снизилась тревога, улучшилось настроение, стал сам шутить и смеяться над шутками других, повышения давление не было, нормализация отношений между членами семьи, нормализовался сон, совсем перестал принимать тералиджен, чувствует прилив сил и жизненной активности.
Кроме него самого также очень рады изменениям его родственники!
В плане повторные курсы терапии, которые направлены в первую очередь на снижение стресса (адаптогены), поддержку митохондрий (антиоксиданты) и нормализацию гормонального фона.
Дозировку препаратов здесь не выкладываю по медицинским соображениям.
1,533
subscribers
49
photos
22
videos
