Динара Исаева Bookvolon

Внимание, опрос, друзья!

Кому удалось в последнее время (год) освоить и закрепить новые полезные привычки? Поделитесь, какие ;)

У кого не открылось в боте — https://bookvolon.ru/mc_2day

В нашем боте-библиотеке пополнение — сделали два бесплатных урока по скорочтению;)

Читай как Кеннеди еще не скоро (следующий старт в сентябре), а навыки быстрой обработки информации нужны уже сейчас, понимаем вас;)))

До старта курса вы можете пройти эти два бесплатных урока и уже сейчас читать быстрее, понимать лучше, запоминать крепче.

Ссылка на бот — https://t.me/BookvolonEdu_bot

Мы сейчас кроме всего прочего активно развиваем корпоративное направление, накормлю сейчас Алинку перед школой (сегодня так получилось, что не дома), поеду потом на встречу с HR отделом одной компании 🤞

Скоро закончим обновление сайта и откроем запись на следующий поток Кеннеди (стартует где-то в сентябре 2025), будет обновленная программа, много бонусов для ранних бронирований и много разных плюшек, надеюсь, не пропустите ;)

Сейчас идет очередной поток моего курса по скорочтению и развитию когнитивных функций «Читай как Кеннеди», результаты как всегда очень крутые, впереди еще целый месяц, то ли еще будет ;) Результатами решила делиться не во время, а в конце курса, потому что как оказалось, не на всех чужие результаты действуют мотивирующе.

Но что понятно уже сейчас — я больше не буду вести потоки на этом курсе как преподаватель. Не вела последние лет 5-6, потом соскучилась и отвела пару потоков (сейчас вот третий), больше не буду, передам эту супер ответственную и супер интересную работу кураторам ❤️‍🔥

Ближайшие 4-6 месяцев мне нужно больше времени на мой стартап и магазин (помните, открыла в прошлом году), летом еще хочу уйти в отпуск на целый месяц, расставила в общем приоритеты ..

К слову о когнитивной усталости

Я вот прям сейчас когнитивно устала (ну вы уже в курсе 😂).. Период у меня такой ..
при таком объеме работы и личных дел, как сейчас, не мудрено, но тем не менее

В чем это выражается:

- не хочу принимать решения
- долго принимаю решения, советуюсь со всеми вокруг (скидываю с себя ответственность)
- притуплены эмоции (потому что на эмоции нужна энергия, а ее не то чтобы много сейчас)
- медленнее читаю и быстрее устаю при обработке информации (обычная скорость в районе 3-4 тысяч слов сейчас немного снизилась, это естественно, потому что за обработку информации полностью отвечает когнитивная система)
- быстрее отвлекаюсь

Короче, в эти выходные устрою себе полный когнитивно-дофаминовый вакуум (такого термина в научной литературе нет, но я как-то рассказывала, что я имею в виду)

А пока
чего я не делаю, когда устаю

1. Не мечтаю и не ставлю цели, потому что всё будет казаться недостижимым
2. Не принимаю важные решения, решаю заранее, потому что когда дело дойдет до дела, а я еще буду раздумывать/сравнивать/взвешивать, я утомлю мозг и так ничего и не сделаю
3. Не трачу когнитивную энергию впустую, а стараюсь взвешивать все действия с точки зрения энергозатрат. Например, слушать музыку и работать никогда не буду, только сильнее устану

А что я делаю:

- планирую отдых
- убираю все ждущие дела, делаю только то, что важно именно сейчас. Сейчас это обучение учеников на «Читай как Кеннеди», корпоративные клиенты, ремонт дома ну и другие личные дела. Всё.
- сплю при каждой удобной возможности ;)))))

В полной благодарности себе за то, что мне хватило одного эпизода полного когнитивного и эмоционального истощения, чтобы сделать так, чтобы такого больше никогда не повторилось, еду к сестре в Октябрьский за своей машиной ❤️

P.s. На Энерджи UP! разложу все свои наработки вам. Когнитивная усталость и связанная с ней низкая энергия - это обычное дело, нужно только знать, как всё это пофиксить

Я теперь счастливая обладательница загородного дома с 7-ю сотками земли;)

На днях начинаем ремонт.
Первым делом сделаю баню.

В целом я так устала за январь, что держусь только на мечтах об отдыхе в собственной бане уже через каких-нибудь 2-3 месяца ;)))

Из личного

Купила машину на днях (подержанную, всё норм;)) и так замоталась с оформлением дома, обучением и другими делами, что забыла сообщить маме. А мы с мамой оч близки.
Не то чтобы забыла даже, а такая «ну, скажу потом или просто приеду на ней».

Два года назад купила свою первую (новенькую, по эпл пэй), сразу всем позвонила.

А сейчас вот так.

Столько событий вокруг, столько дел, не успеваю фиксировать каждое по-отдельности )

P.s. обещанные подкасты тоже пока ждут своего часа, всё обязательно будет ❤️‍🔥

Смотрите, физическая усталость - это усталость мышц, а когнитивная усталость — это усталость мозга.

При когнитивной усталости мы не можем просто лечь и отдохнуть. Точнее, лечь конечно можем, но не отдохнем когнитивно ;)

А проблема вообще в том, что человек не может заметить первые физиологические признаки когнитивной усталости, поэтому часто когнитивная усталость переходит в когнитивный стресс со всеми вытекающими.

Скоро компании уже не смогут игнорировать когнитивное состояние своих сотрудников, поэтому делаем технологию именно для бизнеса.

Как-то рассказывала про типы усталости, могу подкаст записать, хотите?

Новости моего стартапа

Последние исследования привели нас к тому, что максимальная точность для нашей технологии (мы разрабатываем инновационную технологию, которая должна распознавать уровень когнитивной усталости сотрудников на рабочих местах) — 87%.

Это высокая точность, но недостаточная для наших целей.

Это значит, что экономический эффект от внедрения технологии в компаниях очень сложно доказать и вообще выразить в деньгах. В МТС нам посоветовали смотреть в сторону экономического эффекта через уменьшение больничных выплат (человек на раннем этапе распознает с помощью технологии когнитивную усталость и стресс и предпринимает меры, это должно уменьшить количество больничных, но мы уперлись в закон о персональных данных).

А если компания не видит выгоды, тем более такая как РЖД, где мы должны были запустить следующий пилот, то и тратиться на покупку технологии не будет.

Я была готова к тому, что этот стартап не то что не будет приносить прибыль первые 2-3 года, но и требовать больше и больше денег.

При этом если это сработало бы (то есть, нам бы удалось нарастить точность), моя внутренняя потребность сделать что-то значительное и инновационное, была бы удовлетворена.

Но я маленько подустала и в очередной раз задумалась о том, что можно ведь просто зарабатывать деньги, почему мне вечно нужно идти через тернии ради какой-то большой цели?

Вы бы что сделали?

Я тут корректирую материал для подкаста с моими инструментами грамотного планирования и вот о чем подумала: а откуда берется личное мнение?

у всех же оно есть ?))
а как оно формируется?

Ученые пока никак не могут понять, как появляется мысль с нейробиологическрй точки зрения, но с личным мнением вроде бы полегче и вот что я об этом думаю.

Образованность (из словаря педагога) —
качество личности, характеризующее способность человека использовать в своей жизнедеятельности освоенные им продукты материального и духовного труда людей, т.е. их прошлого опыта и включать их в свой собственный опыт, руководствуясь действующими социальными нормами и духовными ценностями в обществе. На практике образованность заключается в объеме информации (знаний, умений, навыков), позволяющей правильно мыслить в пределах существующей системы представлений, рассуждать, стремиться ко благу, оценивать последствия своих действий.

Образованность определяется умением человека осмысливать явления собственной духовной жизни. Все это, в конечном итоге, складывается в цельную картину мира, в рамках которой «заключает» себя сам человек.

Начитанность (из словаря русского языка) — широкая осведомленность в различных областях знаний или в одной какой-л. области, приобретенная чтением книг.

То есть, здесь цель чтения — накопить теоретическую базу по вопросу, причём включая противоположенные точки зрения (или результаты исследований в разные периоды).

После ознакомления с разными точками зрения и критической оценки каждой из них, а так же под воздействием жизненного опыта человека - рождается личное мнение отдельного человека.


И тут, я думаю, начитанность перетекает в образованность, потому что личное мнение человека будет формировать его ценности, в соответствии с которыми он и будет «оценивать последствия своих действий» и «стремиться ко благу».

Итак, январь )

До конца января мне нужно купить дом (да, я покупаю дом!), купить машину (не хочется тратить на это деньги, но в пригороде наверное она будет нужна), оформить развод, нанять отделочников, арендовать им жилье, организовать их рабочее место и начать ремонт, посмотреть и выбрать новую школу для детей, узнать про кружки и секции, начать корпоративное обучение сотрудников одной компании, заключить договор с другой, провести живой мастер-класс по скорочтению для предпринимателей в Самаре, продолжать текущее обучение на «Читай как Кеннеди» … кажется всё;)))

Я вот подумала вчера — у меня много дел и поэтому мне приходится быть энергичной (без энергии всё это никак не переделать) или я энергичная и поэтому всегда провоцирую вокруг себя поток событий (ну не пропадать же энергии)?

Не знаю, знаю только, что до рождения детей у меня не было и половины тех ресурсов, которые есть сейчас, я успевала только сходить на работу и думала, что это апогей моей продуктивности.

Пока до меня не дошло, что если освоить нужные конкретно для меня инструменты, всё может измениться ;)

Заболела и целых три дня смотрю фильмы и пью чай с лимоном.

Что понравилось из фильмов:

Реальная цена моды, 2015, документалка

Про то, что стоимость одежды снижается из года в год, в то время, как стоимость жизни, ипотека, затраты на социальную защиту стремительно увеличиваются.
То есть, мы можем позволить себе покупать хоть по футболке в день, но при этом
многие не могут позволить себе собственную квартиру или машину не в кредит.

И образование. Толковое образование скоро тоже станет роскошью. Будем утешаться новой футболкой (звучит смешно, но на самом деле, откуда вы думаете этот бум маркетплейсов?)

Удивительная миссис Мейзел, 2017 год, сериал из 5 сезонов

Боже, это шедевр) Кто писал эти диалоги? Гении! Часто смеюсь в голос, даже при больном горле.
Еще не досмотрела, но хочу растянуть удовольствие.


Ушла готовиться к первому уроку на «Читай как Кеннеди», сегодня начинаем ❤️

И раз уж такое дело, напомню, что еще 3 дня можно записаться на Энерджи UP! с большой скидкой.

Всю систему инструментов для энергичной, продуктивной и грамотно спланированной жизни оформила в эту программу, теперь буду отправлять на нее всех, кто спрашивает «а как ты совмещаешь бизнесы и детей, да еще и учишься постоянно ?!?»;))

Сделала для вас карточки с выдержками из книги «12 недель в году: как за 12 недель сделать больше, чем за 12 месяцев»👌

Лучшая мысль из книги для меня: не думайте категорией года (о, у меня еще весь год впереди, я точно успею!), думайте неделями. От себя добавлю, что это важно потому, что вам будет легче вовлечь внутреннюю мотивацию при таком подходе.

Конкретно по шагам мы научимся работать с «рычагами» мотивации на Энерджи UP!, а пока можно прочитать книжку ;)

Искры, смех, веселье, с легким паром, шашлычки на морозном воздухе — вайб моей новогодней ночи таков и больше никаков😂

Я на пару минут, просто именно в новогоднюю ночь хочу признаться вам в любви и сказать вам СПАСИБО!

❤️спасибо за ваши результаты на наших курсах и ваши отзывы, которые питают нас энергией почище дизельного генератора
❤️спасибо за вашу лояльность, за ваше внимание и усердную работу во время обучения
❤️спасибо, что у меня есть возможность делать то, что я люблю

Спасибо, что вы с Bookvolon❤️

С Новым годом, дорогие 🥂🫶😘

А вообще у меня так год хорошо заканчивается ;)

случилось одно очень важное событие (не могу рассказать, но оч хочется)

приняла оч важное для себя решение (и так хорошо на душе!)

всё распланировала на январь-март себе и в новогодние праздники собираюсь просто хорошенько отдохнуть (уже, собственно, начала)

гуляем с детьми, ходим в театр, вчера я была на 4-часовом массаже (отлет полный!), собираем подарки родственникам и завтра уезжаем в гости — встречать будем НГ в кругу нашей большущей семьи ❤️

давно так умиротворенно не провожала год, всегда был какое-то непонятный кипиш и уйма работы. но так как сейчас — мне нравится сильно больше ;)


Как у вас дела?;) как будете Новый год встречать?🎄

Это первое занятие, думала, будет хуже ;)

После НГ продолжу

Чуть не написала мотивирующий пост про мечты и волшебное исполнение желаний, но вовремя спохватилась 😂

Я понимаю, что гораздо легче поверить в обещания «быстрого результата» и «волшебной таблетки», чем в тезисы типа «вы сами меняете структуру мозга, но нужно потрудиться» или «чтобы увеличить скорость реакции в мозгу, нужно тренировать мозг», но всё же…

Давайте «мечты» приземлим на материю.

Что нужно, чтобы исполнять мечты, а если не мечты, то добиваться целей, а если не цели, то просто выполнять какие-то целенаправленные действия.

Инструменты и ресурсы.

Не вдохновение, не состояние потока и даже не меркурий в Овне.

Простые инструменты.

Я не хотела возвращаться на нелюбимую работу, решила сменить профессию в декрете, а как это сделать быстро? Инструмент — скорочтение.

Я не приемлю нянь и хотела видеть, как растут мои дети. Инструменты — управление энергией, временем и грамотное планирование.

Теперь вот есть запрос на пластичность у меня. Хочу быть гибкой ;) Инструмент — танцы. Записалась, хожу раз в неделю.

А о чем вы мечтали в детстве?
Сбылось?;)

Из переписки с одногруппницей по магистратуре

неприятная я, конечно😂

P.s. когда перед защитой диссертации неожиданно нашелся долг, еще не так ускоришься ;)

«муж у меня вообще не любит курсы и всё такое, а показала ваш профиль, согласился пойти [на Энерджи UP!], говорит, доверяет»

🫶

во-первых, мы очень рады вам на Энерджи UP!, это лучшее решение, чтобы раз и навсегда закрыть вопрос с всёуспеванием и управлением своими ресурсами

во-вторых, мне всю жизнь все доверяли, видимо потому, что я сама всем доверяю ;) ну реально, мне легче довериться и обмануться (в разумных пределах, конечно и такое случается очень редко), чем бесконечно подозрительно присматриваться

в-третьих, спасибо за доверие 🫶 когда вы семьями приходите — это же вообще высший уровень похвалы

Я не успеваю делать важные дела —> испытываю стресс по этому поводу —> стресс ускоряет старение и подавляет работу когнитивки —> из-за подавленной когнитивки я не могу организовать дела так, чтобы успевать всё важное

замкнутый круг

больше всего в этом круге меня беспокоила даже не подавленная (читай, работающая вполсилы) когнитивка, а преждевременное старение 😭

если еще 5-6 лет назад я озаботилась вопросами энергии и продуктивности, чтобы в принципе смочь совмещать бизнес и воспитание детей (как раз Данил родился, а двое детей, это не один, это не один 😂)

то сейчас (в 37) в топе приоритетов — меньше ежедневного стресса из-за «ничего не успеваю, всё горит!» и хаотичной выматывающей энергии, когда берешься за десяток дел и мечешься между ними, так и не сделав и половины

а я ведь еще помню, как это было у меня😭 дела накапливаются, нет времени и сил, чтобы их разгрести, растет неуверенность в своих силах, сомнения, чувство утопания в делах, бесконечная прокрастинация, вялость мозга, из отдыха — только сесть со сникерсом и чаем перед телеком после того, как, наконец, уложила детей спать

На фото одна и та же девушка — 35 лет, с помощью нейронки на одной фотке она выглядит так, как будто часто испытывает стресс и хронически ничего не успевает; на другой — она энергична и организована, успевает всё, что важно для нее

чисто визуально — разница ошеломительная, конечно

но разница в самоощущении первой и второй, я думаю — вообще пропасть

Какая девушка старше по ощущениям?

1 или 2?

Когда пришла на деловую встречу с корпоративным клиентом (заключаем договор на обучение сотрудников скорочтению и развитию когнитивки) не с пустыми руками, а с сертификатами на Энерджи UP;)

Из новостей за эти дни:

Мы сделали бот с кодовым названием Leeloo (отсылка к «пятому элементу» Лилу, иф ю ноу уат ай мин) для всех-всех участников проекта Энерджи UP!

Лилу будет раз в неделю начиная с середины января присылать отчеты о нашем челлендже.

Да, специально под этот проект мы запланировали челлендж и не один🔥

Будем о нем отчитываться, присылать пруфы, свои заметки и мысли в процессе челленджа, чтобы:

✔️время ожидания начала проекта пролетело незаметно

✔️до того, как вы научитесь задействовать внутреннюю мотивацию (на Энерджи UP! про это отдельный урок), вы мотивировались нашим подходом к всёуспеванию и возможно запустили позитивные изменения еще до старта проекта!

ААААА, я реально очень сильно заряжена провести этот проект максимально активно! Мне так нравится, какой он бодрый, фундаментальный и в то же время легкий получается!

И главное, начнется он тогда, когда первый пыл данных себе в новогоднюю ночь обещаний развеется, и большинство людей вернутся к своей обычной жизни.

А тут — мы. Со своей энергией, мотивацией, грамотным распределением ресурсов.

Ведь на одном вдохновении и целеполагании далеко не уедешь, для того чтобы изменить сценарий [в котором вы ничего не успеваете, не знаете, как включить мотивацию и где взять энергию] нужны другие инструменты.

Их и будем осваивать на Энерджи UP!

Короткое содержание книги «Как успешные люди настраиваются на победу» Д. Хейдена

Мне понравилось.

🚀 Иду на Кеннеди 🚀 ура!

Мы, конечно, не обещаем каждому из вас глобальные изменения в жизни, когда, знаете, жизнь делится на «до» и «после».

Нет, такое сложно обещать.

А что мы действительно можем обещать, так это проверенную годами систему, по которой вы научитесь:

🙌 быстро обрабатывать любую информацию;

🙌 легко вспоминать информацию в нужный момент;

🙌 быстро структурировать гигабайты информации;

🙌 самостоятельно активизировать работу мозга и тренировать когнитивку;

🙌 поддерживать в норме уровень когнитивной энергии;

🙌 фокусировать или переключать внимание в зависимости от того, чем вы заняты

🙌 дисциплинировать себя и организовывать процесс обучения и работы

🙌 работать и учиться в спокойном темпе, без ненужной хаотичной энергии


Скоро стоимость «Читай как Кеннеди» увеличится, сейчас — самое время записаться, если вам важно сэкономить.

Динара, еще раз огромное спасибо за этот курс! Было сложно, но теперь я новый человек без преувеличения. Жалею , что раньше не пошла, пыталась пластырь на перелом , как вы говорите ))) пыталась медленную работу мозга сном только «лечить», а еще до книг руки дошли и прям оторваться не могу 🫂

Прочитала за час книгу «Высший замысел» Стивена Хокинга и Леонарда Млодинова и я в восторге, как и от всех их книг.

Обязательно нужно читать. Мне было сложновато воспринимать про квантовую физику и теорию Большого взрыва, но благодаря скорочтению и юмору авторов — я справилась ✊

Итак, «Высший замысел: взгляд астрофизиков на сотворение мира»

идемте читать карточки 👆

Вот так 👆 я выделяю интересное в книге, чтобы потом перепечатать в заметках, оформить и скинуть вам) просто в интернетных цитатниках нет нужных цитат, а то б я просто скопировала )))

И я тут подумала — а ведь с нейронками, которым «задают» сделать выжимку и кратко изложить суть текста/книгм, случается что-то похожее

то есть, какой-нибудь ChatGPT, конечно, круто сделает выжимку, но там будут те смыслы, которые ОН посчитал важными, правильно же?

вот еще одна причина, почему я их в том виде, как сейчас, не долюбливаю )

P.s. а я ведь иногда такая зануда 😂

Надо кстати поискать программы-распознаватели книжного текста


в дороге оформлю выжимку аж из двух крутых книг, подождите 🤏

Нет, ну я всё понимаю, но я заехала на конфу в Дубай, чтобы послушать Люка Бессона и Ричарда Брэнсона, а потом сразу домой!

Когда это я так выросла!
Для меня всегда это было каким-то настоящим роскошеством. На один день?!? В другую страну?!

А потом раз! И Люк Бессон кричит со сцены мне (и еще 10 к людей): покажите мне вашу чертову энергию, я вас снимаю»!!!


Ладно, пойду собираться домой к детям, было круто, но я страшно по своим соскучилась ❤️‍🔥

Вот она, какая красивая девушка, мама троих, спортсменка и предпринимательница ❤️‍🔥

Про ворк-лайф баланс👇

«начнем с того, что он не то чтобы есть в моей жизни ;))) просто старайтесь приоритизировать вещи, в которых хотите преуспеть и не зацикливайтесь на них, если прямо сейчас что-то не получилось. Я живу в Нью-Йорке, всегда куда-то хочется пойти, у меня трое детей, муж и работа - так что да, приоритизация это то, что мне помогает. Ну и еще — я встаю в 4 утра».

P.s. всё выступление вот так вот улыбалась, очень заряжает ;))

Из неожиданного с конференции:

1. КАК УЛУЧШИЛСЯ МОЙ АНГЛИЙСКИЙ!!! Я ведь его не улучшаю, вообще забила. А сейчас слушаю людей вживую, общаюсь с носителями — и вообще не напрягаюсь! Я конечно знаю, что это плюшка скорочтения, но каждый раз заграницей так приятно удивляюсь ❤️‍🔥

2. Я кажется влюбилась в сестренку Марка Цукерберга, Рэнди 😂 Такая она лучезарная, открытая!


Я уже сделала выдержки из выступлений Р. Шармы и Рэнди Цукерберг — но с целом, ощущение, что они не парятся глубоко копать😂

Но выложу попозже

но с другой стороны, я рада, что легка на подъем;)

когда ввели санкции и я не могла оплачивать обучения заграницей, я недолго думая полетела в Бишкек, чтобы открыть там счет. Помню, позвонила сестра, говорит: «ты где?», а я: «надо в Бишкек слетать, вернусь через 2 дня». Вернулась через день.

недавно разработчики придумали там кое-какую фичу по стартапу, я уже через день была у них в Питере.

сейчас вот тоже стартапские дела, потом конфа — еду )

Слушаю «последнюю поэму» Алексея Рыбникова, так спокойно стало )

Сижу сейчас в бане и плачу

Мне тут нужно слетать по делам в другой город (точнее в два), билеты давно купила, а Алина заболела ветрянкой.
Я ее отвезла в деревню к маме, Данил останется с папой, а меня раздавило чувство вины.

Так жаль расставаться, когда один болеет, а другой такой поникший, уже скучает.

Да, я вроде как организовала свою жизнь так, чтобы везде преуспеть всё успевать, но форс-мажоры типа болезней детей во время моего вынужденного отсутствия меня просто убивают.



Мамочки, вы как справляетесь с чувством вины?

Нашла в рекомендациях TED классное выступление про то, почему нам так сложно вырваться из замкнутого круга «важных» дел и заняться, наконец, исполнением своей мечты ;)

Сделала вам карточки👆
Читайте и делитесь, какие мечты или цели вы давно откладываете.

Я начну — я вот давно хочу записать песню в студии вместе с Алиной, всё руки не дойдут 🙈

Live stream finished (2 hours)

Live stream started

ПОСТ ДЛЯ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ

Через 45 мин начинаем второй урок мастер-класса🔥
 
Ребята, под этим постом задавайте мне вопросы во время эфира. Я всё увижу и отвечу 🙏

Сегодня снова минимум теории и максимум результатов, обязательно заглядывайте ;)


UPD: спасибо всем, кто был с нами на мастере! Было круто, нужно как-нибудь повторить😘

Зачем нужно скорочтение: топ-6 моих причин

1. При освоении скорочтения вы тренируете все важные когнитивные функции — мышление, память, внимание, структурирование, анализ информации.

А значит, начнете быстрее думать и принимать решения, легко запоминать и фокусировать внимание, быстро структурировать гигабайты информации.

Начнете ЧИТАТЬ, в конце концов, потому что если вы не читаете сейчас, то это точно не из-за отсутствия времени. Это из-за того, что чтение (медленное) доставляет вам дискомфорт. Меня уже с этим что-то делать.


2. Скорочтение улучшает когнитивную выносливость и бережет энергию мозга.

А значит вы будете меньше уставать при обработке информации. А вечером у вас будет энергия на себя или на семью — роскошь по нашим временам ;))


3. Скорочтение уменьшает нагрузку на глаза. А значит, глаза будут меньше уставать.

4. Вы экономите от 1 до 4 часов времени ежедневно при чтении статей и документов по работе. Тут осторожно — вы больше не сможете сказать, что у вас ни на что не хватает времени;)

5. Появляется ясность мыслей, вы становитесь бодрее.

Ну и в целом, появляется желание ДЕЛАТЬ, а не бесконечно планировать.

Всё это стоит того, чтобы в течение 2-месяцев тренироваться, наращивать потенциал мозга, провоцировать нейрогенез ;)

❤️‍🔥мы открыли продажи курса по скорочтению и развитию когнитивных навыков, оставляю вам ссылку, мы рады вам на курсе!

Live stream finished (2 hours)

ПОСТ ДЛЯ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ

Через 1.5 часа начинаем наш мастер-класс🔥
 
Ребята, под этим постом задавайте мне вопросы во время эфира. Я всё увижу и отвечу 🙏

А прямо сейчас можете написать, какие сложности с обработкой информации замечаете у себя, что у вас с энергией и как оцениваете в целом работу мозга.

‼️Прошу подготовить к уроку одну любую нехудожественную книгу, пару ручек и листов а4!


UPD: спасибо всем, кто был с нами на мастере! Было круто, нужно как-нибудь повторить😘

Уже завтра в 19.00 мск у нас первый день МАСТЕР-КЛАССА и прямо в этом канале!

Так подробно про связь когнитивки, энергии и навыков обработки информации я еще не говорила ❤️‍🔥

Знаете, мы всегда ищем каких-то простых решений: если нужно дисциплинировать себя, мы обещаем себе вознаграждение после выполнения какого-то дела; если нужно прочитать большой текст, делегируем это нейронке или вообще отказываемся от чтения; если есть проблема с энергией, решаем просто поспать (что верно, но далеко не всегда действительно решает проблему низкой энергии к концу дня).

Я же предложу вам альтернативный вариант!
Да, непростой. Но простые решения очевидно не работают;)

И кроме того, простые решения в конечном итоге усложняют жизнь, тогда как сложные — облегчают.

UPD: спасибо всем, кто был с нами на мастере! Было круто, нужно как-нибудь повторить😘

На самом деле, я раскрываю «секреты» своей эффективности на неделе когнитивного развития сейчас.

И получается, комплексную тренировку всей когнитивной системы мы даем на «Читай как Кеннеди», потому что скорочтение в принципе невозможно без развитых памяти, внимания, навыков быстрой обработки и анализа инфы

Динара, как вы все успеваете??? я тоже так хочу

Я что, в раю? — первая реакция на такое о нашем «Читай как Кеннеди»

Если б можно стереть память и пройти Кеннеди заново, то я бы снова его рассматривала как приоритетное 🤣

Так мне нравится учиться!!!
Мы сегодня ходили в баню попариться с подружками, потом я два урока отвела, Алину на треню/с трени — в общем устала;)

А сейчас сижу, глаза слипаются, но я ХОЧУ еще чуть-чуть поработать над диссертацией сегодня.

Так мне нравится это всё студенчество;)))

А вам? Кто где сейчас учится, расскажите

Четвертый день НЕДЕЛИ КОГНИТИВНОГО РАЗВИТИЯ и четвертое правило ❤️‍🔥

Рассказала об альтернативном подходе к извечной проблеме — как улучшить силу воли.


Слушайте и делитесь, как у вас с силой воли?)

Третий день НЕДЕЛИ КОГНИТИВНОГО РАЗВИТИЯ и третье правило ❤️‍🔥

Рассказала и о своей эмоциональной яме, в которую попала лет 5 назад, потому что не придерживалась этого правила.

Спойлер: единственный способ нормализовать уровень энергии — это перестать расшатывать дофаминовую систему. Узнайте, как, в подкасте 👆


Как у вас с энергией? Признавайтесь давайте

Продолжение предыдущего поста

Как-то давно прочитала книгу «Сила воли» Келли Макконигал скорочтением где-то за час или меньше.

С тех пор ничего лучше про силу воли еще не читала.

Мы сделали для вас карточки с самым смаком из этой книжки, enjoy, как говорится ;)

Давайте поболтаем, как у вас с силой воли?;)

Никогда такого не было и вот опять!
МАСТЕР-КЛАСС, друзья! Бесплатный и бешено результативный🔥

‼️Когда — 27 и 28 ноября
‼️Во сколько — в 19.00 мск
‼️Тема — СКОРОЧТЕНИЕ И КОГНИТИВНЫЕ ФУНКЦИИ: как увеличить скорость обработки информации и перестать тратить ресурсы впустую
‼️Место — этот канал, регистрация не требуется

На бесплатных уроках у нас традиционно только работающие техники и настоящие результаты уже через 30 минут тренировок! Никаких «из пустого в порожнее», воды и того, что вы итак можете нагуглить при желании — только упражнения, техники и лайфхаки про энергию, когнитивный резерв, скорочтение и потенциал мозга - с доказанной эффективностью и результативностью.

Уроки будут прямо здесь проходить, программу выложу чуть позже.

В общем, приходите сами, приводите своих друзей (и детей 14+ можно), будет весело и бодряще ❤️‍🔥

Отмечайтесь, кто идет и скажите заодно, нужна ли pdf-презентация? Там больше 100 листов на один урок, получается, но нужны ли они или видео будет достаточно?

И еще пара упражнений на пополнение нейрокопилки через тренировку креативности 👇

Делитесь, как у вас получилось выполнить счет и упры на креативность;))

Вчера Ted подкинул давнее выступление Криса Бэйли про то, как заставить свой мозг сосредоточиться, сделала вам короткую выжимку в карточках👆

Главная мысль — нам не то чтобы сложно сфокусироваться, просто наш мозг слишком стимулирован.


Как вам такие карточки, кстати? Делаем рубрику?

А вот и то самое упражнение, которое за 10 минут в день активизирует работу мозга и разгонит вашу скорость чтения🔥

Выполняйте и делитесь результатами, порадуюсь за вас 😊

Рассказать, почему вы не любите читать?

На самом деле этому есть всего одна большая причина.

И причина в следующем: чтение для вас мучение, потому что вы читаете медленно.

Медленное чтение провоцирует рассеивание внимание, а если рассеивается внимание, то вам приходится перечитывать текст несколько раз, чтобы понять его. Это занимает много времени, которого нет, поэтому вы просто отказываетесь от чтения.

Что делать?

Увеличивать скорость поступления информации, чтобы мозг не заскучал во время чтения, потому что скучающий мозг - отвлекающийся на посторонние мысли мозг.

А почему мозг отвлекается в процессе медленного чтения?

Да потому что он МОЖЕТ обрабатывать информацию быстрее (ваша скорость чтения в 1-м классе была точно ниже, чем сейчас, правильно? Почему же вы решили, что то, что есть сейчас - это ваш предел?).

Мозг может быстрее, но вы не даёте ему такой возможности, заставляя читать со скоростью в районе 200 слов в минуту.

Пощадите свой мозг;)))
Просто научите его воспринимать и обрабатывать информацию быстрее и вы удивитесь, на что он способен.

В следующем посте расскажу, какое одно упражнение поможет вам раскачать скорость чтения всего за 10 минут в день, не переключайтесь😄!

Выбираю Алине онлайн-школу программирования и Английского. Присутствую на пробных уроках и… мне вообще не нравятся преподаватели и их подход.


В который раз убеждаюсь, что знать и обучать — это вообще разные вещи.


Главная ошибка преподавателей — исходить из того, что ученик УЖЕ знает то, что преподавателю кажется элементарным.

Да нет же )

Я работаю со взрослыми, но все равно держу это в голове и всегда на индивидуальных уроках начинаю с «азов», которые на самом деле для ученика — новая информация, а не азы.

«Я же говорила» — что?
Если ученик почувствует себя глупым (а он на самом деле ни разу не глупый), его кортизол перекроет весь дофамин, который с таким преподавателем итак скудно выделяется. И тогда что? Тогда результаты ученика сразу делите на два.


«Если у ученика появится ПРОБЛЕМА с дисциплиной, …», говорит преподаватель. Прям ПРОБЛЕМА? Прям будем так усугублять?
В педагогическом мире давно не делают упор на проблемы, потому что это демотивирует. Делают упор на возможностях. Это разные вещи и воспринимаются по-разному. Если в первом случае ученик скорее закроется (даже сам того не осознавая) и будет переживать, что с ним что-то не так, раз у него есть проблема, то во втором — он сфокусируется на том, как использовать свои возможности, чтобы добиться результата.


Короче, с моим подходом и такими «придирками» мне сложно найти подходящего преподавателя, но я не сдаюсь ;)

Мы настолько наедаемся знаниями, что не оставляем когнитивной энергии на действия.


Или настолько забиваем свой мозг легким дофамином, что ему просто незачем добывать себе дофамин через реальные действия и результаты.


А ещё мы так верим в постулат «ты можешь ВСЁ!», что теряемся в «возможностях», не знаем, к чему подступиться и в итоге ловим паралич действий, отрабатывая свой страх упустить ТУ САМУЮ возможность.


А еще мы попадаемся в ловушку продуктивности и бесконечно размышляем, ЧТО следует сделать, вместо того, чтобы РЕАЛЬНО СДЕЛАТЬ хоть что-то.


Вот в чем настоящие причины бездействия.


А ведь бездействие — это тоже стратегия прожить эту жизнь. И эта стратегия в итоге тоже приведет к какому-то результату. Просто немного позже, не прямо сейчас, что ещё больше притупляет желание действовать.

А понравится ли нам результат этой стратегии? Что будет, если сейчас не действовать?

Кстати, книжку вот на тему прочитала

с помощью научного прогнозирования автор «фантазирует» на тему того, как изменится наша жизнь с внедрением искусственного интеллекта.

Я, как когнитивист, активно изучаю разные фантазии на тему носителей памяти, возникновения инфы непосредственно в мозгу (а сейчас мы ищем инфу извне) и тд и тд.

Мне было оч интересно, советую

Желания никогда не были твоими. Их создают для тебя.

ChatGPT

понятно, о чем это он, но все равно пугающе 🙄

Проснулась сегодня сильно уставшей🙄

Сейчас у нас Кеннеди идет, я веду несколько групп сама лично в формате онлайн-уроков и чатов, работы очень много, отдыхать вообще не успеваю, ЗАТО☝️

вы только посмотрите на результаты после первого уровня ❤️‍🔥 а ведь впереди еще три ..

усталость усталостью, но я тут поняла, что преподавание (конкретно — ведение урока) — это то что я по-настоящему люблю. Рада, что взяла себе полу индивидуальные группы

Я тут поймала себя на мысли, что стыжусь своей работоспособности. Не то что даже стыжусь, просто времена достигаторства как будто бы не в чести, теперь модно заботится о себе (как будто в режиме достигаторства это недоступно) и вообще желательно не сильно напрягаться изначально, чтобы и не нуждаться в расслаблении.

И вот я пытаюсь делать вид, что типа «ну не так уж много я и делаю, и не то чтобы я такая вся эффективная и продуктивная» и намеренно разбавляю контент детьми и отдыхом, чтобы не сложилось мнения, что я только и делаю, что работаю, а на всё остальное забила. Хотя чаще всего я реально на всё забиваю (кроме детей, на них не забьешь, они у меня избалованы вниманием, теперь сложно перестроить, и я не уверена, что хочу).

И меня начало бесить, что я пытаюсь подстроиться под общественные настроения и модные тенденции 😂

Да, я могу работать в изматывающем темпе, если горю своим делом и считаю, что это в целом важно для общества (после прочтения закатить глаза от так — 🙄). Я часто очухиваюсь уже на стадии истощения, когда нужно прямо срочно отдохнуть. Люди, которые неспособны собраться и сделать, когда нужно собраться и сделать — слабаки [согласно моей теории].

Почему так — хз.

Может быть из нужны доказать окружающим и в первую очередь родителям, что я не какая-то там лентяйка, что я вон как тружусь.

Может быть, когда я делаю столько всего и столько людей на моих курсах пишут благодарности за мою работу и их бодрый мозг — это подпитывает мою уверенность в себе, хотя по идее она не должна от этого зависеть.

Может быть, мое стремление не просто зарабатывать деньги, а зарабатывать их через пользу людям (и ещё разок закатим глаза 😂) — это просто саботаж легкой, беззаботной жизни, ведь меня растили в парадигме «деньги легко не достаются».

Я правда не знаю. Но у меня есть хорошая новость для себя же самой — мне по фиг, в чем причина, я просто так живу.
Я достигатор. Я люблю соревноваться. Люблю учиться, чтобы делать ещё лучше. Люблю идти вперед и страшнее всего для меня пустое прозябание в теплом болотце комфортной жизни, где эта комфортная жизнь и была бы самой целью.

Мне ничего не доставалось просто так. И не уверена, что достанется в будущем. Хорошо, что я работоспособна и трудолюбива😂

Я достигаю по мужскому типу, когда «вижу цель - не вижу препятствий», такой, пожалуй, и останусь, пусть я отрабатываю свои травмы, но я больше не буду копаться в причинах.

Правда, есть одна проблема — в возрасте 38 лет достигаторство дается сложнее, чем в 28, когда я могла работать + воспитывать детей параллельно одна круглые сутки. Теперь я тщательно слежу за сном и тренирую когнитивку, чтобы не скатиться в когнитивно-эмоциональную яму.

Как раз об этой яме, в которую попадает буквально каждый, кто пытается совместить всё и сразу я и пишу сейчас статью. На днях надеюсь закончить, если вам нужно, скину ссылку и вам

Два года обучения в магистратуре и вуаля — защита магистерской уже в январе!

Стану ещё и дипломированным литературоведом ❤️‍🔥

Что-что, а вот учиться я умею фоном, особо не затрачивая драгоценную когнитивную энергию, сама радуюсь, чего уж там ;)))

Считаю навык быстрого обучения вторым по важности навыком для себя, после угадайте какого? Сейчас будет неожиданно, но… скорочтения конечно же ;)))

Все профессии хороши, но при этом люди пугают своих детей профессией дворника. Как так?

Я тут пишу большую статью для себя с выводами и приемами, как выбираться из эмоциональной ямы и минимизировать стресс, наткнулась на забавный факт:

на обработку черного цвета мозг тратит больше когнитивной энергии, чем на белый или например зеленый.
То есть, если у вас стоит «темная тема» в телефоне, то вы зря растрачиваете когнитивные ресурсы.

Прикольно )

Человек испытывает психологический стресс от переизбытка информации — это доказано. От самой структуры информации, он его окраса (негативные новости), и от того, что физически не в силах с таким объемом каждый день справляться — до 100гб инфы в день это не шутки, а именно до 100гб инфы средний человек обрабатывает в день.

Проблема в том, что первые сигналы такого стресса незаметны человеку , он продолжает дальше воспринимать инфу (ну а куда деваться?) , когнитивные функции ухудшаются, ему нужно ещё больше ресурсов для обработки инфы, что ещё больше «расходует» его когнитивные ресурсы, что в итоге приводит его к психологическому стрессу. Тут ещё FOMO добавьте, который толкает постоянно быть в теме и нон-стоп что-то смотреть /слушать/ залипать в чатах и тд и тд.

Решение?

Есть, но оно довольно неприятное. Нужно работать 😂 а именно — тренировать когнитивку.

🚀 Интенсив 🚀 - https://bookvolon.ru/intensivbomb

Среднестатистический человек обрабатывает до 100 гигабайт информации в день.

Ещё раз — до 100 гигабайт информации в день.

Это 20 двух-часовых ютуб-интервью в день 🍿

Всего 500 лет назад образованный человек обрабатывал столько инфы за всю свою жизнь.

Я не знаю, как справляются люди без скорочтения. Скорочтение — это ведь не только про чтение, это про быстрое восприятие, понимание и анализ любой инфы (не только текстовой). Хотя, как — справляются, просто не знают ещё, как иначе.

Ну и с другой стороны, ко всему можно привыкнуть. Я, помню, думала, что 5 книг в год - это так круто, ну так круто, чувствовала себя очень прогрессивной ;)


Но зачем привыкать, когда можно немного потренироваться и облегчить себе жизнь.

Приходите на тренировку на наш интенсив, это всё-таки лучший старт в теме эффективной обработки информации https://bookvolon.ru/intensivbomb

У меня есть теория на счет страха перед новым делом. Замечали, что страх проходит, как только вы начинаете действовать? Я думаю, это потому, что у нас просто не остаётся ментальной и когнитивной энергии на его обслуживание. Когда мы начинаем действовать, вся энергия и мысли направляются на дело, думаю, в этом всё дело.

Так много мыслей, кстати, по поводу того, что лучшие предприниматели-визионеры, это травмированные, где-то даже дефицитарные в прошлом дети

Как считаете?

Купила биографию Илона Маска от Айзексона. Как ладно он всё-таки пишет, еле отложила

Прочитала половину примерно за час, перевариваю, очень нравится

Выехали на природу, взяла с собой книжку (прочитала давно, сейчас пишу статью с выдержками из книги), грызу семки, слушаю ручей, формулирую мысли

дети с папой ловят кикимор в речке…)

хорошо