Владислав Чубаров

В отношениях всплывают все травмы самооценки и привязанности.

Регресс в детство дает доступ к нежности, уязвимости, влюбленности, но и ранимости, злобе, обидам, которые побуждают «слиться» и послать «обидчика», если он/она не берет на ручки; вместо того, чтобы работать над собой и идти на компромиссы из взрослой позиции.

Как напомнить взрослому человеку, что любить тебя «таким, какой ты есть» кроме мамы с папой (и то не всегда) уже никто никогда не будет?

Реально, нужно пахать,- вкладывать любовь и заботу постоянно в своего партнера, ибо на флирте, влюбленности и страсти далеко не уедешь.

Вообще, лучше без эмоциональной привязанности не спать ни с кем.

И, даже, при наличии - повстречаться так прям долго, а потом уже…

Молодым это не объяснишь, - гормоны сильнее здравомыслия, конечно, но вдруг кто постарше прислушается?

Оффтопик:

А вообще, мне кажется, что в инсте я в блоке у Серябкиной… Казалось бы. Вот как тут не проживать травму привязанности?

Игра в кальмара 2 - так себе, а вот Агата марвеловская - прям на одном дыхании, рекомендую.

У Голливуда теперь тенденция - не хэппи энд, а всех хороших убивать в конце. Венома жалко тоже..
Берегите себя, в общем ❤️

У проработанных и осознанных все симптомы тревожного расстройства: ранимые, уязвимые, импульсивные, тре… ну вы поняли. А кто сказал? Большинство румяных и уверенных в себе? Эту тему развивать тревожно опять же таки…
В общем, дорогие тревожные мои друзья, я - с вами (возможно, к сожалению); но тем не менее шлю лучи добра, поддержки и душевного тепла. Экзистенциальной депрессии нас не одолеть ибо вокруг столько всего прекрасного и светлого!

Да, вот такой вот психолог.

Гадаю, ворожу, дорого.

Всем любви и таких же открытых и искренних людей вокруг, как вы сами! Да что уж там, как мы с вами! 😘🤗🔥

Дорогие, как там оливьешки, мандарины и прочее безумство?

Или у вас зож и уже давно в спортзале?

У нас, например, зал битком сейчас - одумались многие 🤌

Вопрос важный и насущный к протрезвевшим или непьющим подписчикам:

Как бы вы назвали книгу про принятие старости?

Чтобы и жизнеутверждающе, но не ванильно, не депрессивно, но и правдиво; емко, хлестко, но и по делу… можно в лс

Спасибо заранее.

С новым счастьем еще раз!

Искренне ваш,
Дед …. Влад

С наступающим, дорогие! Здоровья и побольше ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ эмоций в Новом Году!!! 🥳🥳🥳❤️🤗
Исчерпывающее пожелание, я считаю 😉🤌 Поэтому, и мне - того же 🤗❤️

Тут хоть и молоденький был, но все по делу!

У меня только один вопрос к этому видео. Ваше мнение: 1) Милота! 2) Кринж

Ух чего нашел 😁моя первая реклама☝️лет 10 назад снимали 🤌🔥

Режиссер: @ivanvinnikov

Muah: мать природа

Special guest star: артистка @shumakova_masha

Лучшее лекарство от нарциссических страданий - думать о других.

Вот начинает вас крыть на тему «достаточно ли я умный / красивый / успешный», прям идите к кому-то и предлагайте помощь, поддержу, выслушать, проявить заботу…

Как рукой снимет.

Just do it

Ну когда весь мусор и жесть оставлены в уходящем году, а все токсики - в бескомпромиссном и окончательном блоке, приступаем к желаниям, мечтаниям и планам на 2025, который сулит любовь и радость ибо эффект плацебо никто не отменял!

Итак, ручку с бумажкой возьмите и по образу подобию давайте, дорогие, арбайтен!

1. Курсы бразильского португальского пару раз в неделю.

2. Путешествие в Рио. Желательно на месяц.

3. Курсы актерского мастерства. Метаморфозы? Написать им.

4. Урезаем потребление контента (соц сети и прочая недолайканность), - скажем 2 часа в день максимум и то - по делу.

5. Живое общение онли. Виртуальное общение - ровно столько, чтобы договориться о реальном.……..Далее много совсем личных уже пунктов - только от руки и только для себя.

Ну логику вы поняли? Не благодарите)!
Хотя почему? Благодарите, мне приятно будет 😘

Глубоких и умных людей не так много и им одиноко. Они необычные. Как бы не от мира сего. Они видят больше, чувствуют ярче, считывают других прекрасно, а вот их мало кто может понять и почувствовать, - «амплитуды» маловато.

Не то, чтобы они страдали от одиночества - есть чем себя занять, но то, что большинство людей в них видят всего лишь свои отражения, - удручает.

Мой следующий тост (колдрекса, ибо простыл от ледяных пинаколад) - за вас, дорогие!

С наступающим! Желаю встретить побольше равных Вам людей 😘🤌😁 ну и любви, конечно ❤️😘🤗

Это был самый плохой год в жизни. Местами удалость держаться и улыбаться. Временами даже искренне.

Тем не менее, пошатнулась несущая конструкция. Досталось не только терапевтированной здоровой части личности, но и заводским настройкам.

Как психолога это сделало сильнее (с травмами, драмами, потерями работаю теперь более эффективно); как человека — слабее, уязвимей, тревожней.

Но, оптимизм — наше все.

Как в анекдоте “Зато как вертится!” 😂

Поэтому, поднимаю этот бокал пинаколады в солнечной Венесуэле за то, чтобы этот ужасный год «шелнах» и расчистил плацдарм в Новом году для чего-то чистого, доброго, теплого и душевного!

Ура, дорогие мои подписчики?

Нежданные строки в сознанье проникли 
Бурные бури, промокли до ниткли
Именно «ниткли”, не показалось,—
Похмелья дайкири немного осталось.

Венесуэла моя, где рифма таится,
Чтоб описать все сложности чувства?
Айпад мой любимый и тот уж боится
Сей выплеск неистовый фонтана искусства 

Нестройный поток нейронов устало 
В случайные связи и вереницы 
Сложился, ползет, и радует мало…
Стыдливо и робко краснеют страницы…

Тем делом стишок расстройством тревожным
Совет даст единственный
Бежать от себя не нужно, хоть сложно 
Где все включено, — в вине ищи истину

Как здорово иногда выйти из привычной рутины и погрузиться в атмосферу творчества и уюта! 🎶

На квартирнике у Алены Свиридовой я не только насладился её выступлением, но и услышал песню "Психолог" — как-то особенно откликнулась, ведь она так точно передает суть нашей работы. 💭

Вдохновляет, когда музыка и психология пересекаются. ✨

Перекличка: франкофоны есть? Поняли, о чем речь? Прикиньте, че?)

Это видео заменит сеанс психотерапии и вызовет улыбку. Пользы и позитива магия гарантирована. Не благодарите. 😁

Специально обученные люди рекомендуют множить такой волшебный контент, но чудо сложно масштабировать.🤌

Будем думать и прислушиваться к комментариям дорогих подписчиков. ❤️

Сегодня приходил очень веселый и позитивный гость)

Не просто поддержал книгу, но так развеселил, что до сих пор улыбаюсь)

Прохор сейчас в тренде, транслирует заразительное жизнелюбие, скоро будет немало совместного контента, а мне уже не первый раз говорят, что чаще улыбаться надо)

Практикуюсь, аж губы потрескались, скоро сами увидите)

Спасибо большое Анне Калашниковой за такие теплые слова!

Очень рад, что книга понравилась!

Ну и новогодней красоты в ленте много быть не может 🤌😉

И да, книга «Меня все бесит!» уже в первые недели продаж бьет все рекорды.

Очень рад!

Надеюсь, всю злобу оставим в уходящем году и станем душевнее и добрее. Книга вам - в помощь 🤗❤️

У красоты есть имя и имя это - Анастасия.

И вкус у Анастасии прекрасный. В литературе - особенно.

И рекомендации полезные.

Предновогодней красоты Вам в ленту 😉

Книга - здесь.

Вчера, когда мой тг взломали, произошло много интересного:

сочувствующие люди звонили, предлагали помощь;

стародавние знакомые благодарили за приятный и неожиданный «подарок» (премиум-подписку);

некоторые насмехались, мол «как лоха развели, а еще психолог».

Во-первых спасибо тем, кто позаботился и помог вернуть канал.

Во-вторых, «осадочек» удивительным образом остался приятный, - теплоты, доброго юмора и заботы было гораздо больше, чем хейта, значит что-то в этой жизни я научился-таки делать правильно!

В-третьих, понял, что моя «проф. деформация» - это доверчивость.

Я много лет работал над собой, чтобы из циничной с»%и, который никому не верит, превратиться в добродушного человека и вуаля - побочка.

По мне так, это - достижение.

Лучше доверять и иногда обманываться, чем никому не верить и постоянно утверждаться в своей правоте.

Отличный тост, на мой взгляд. То есть - пост.

Еще раз спасибо всем, кто помог разобраться и проявил заботу!

И да, не переходите ни по каким левым ссылкам ❤️🙏

Друзья, я редко бываю доволен своим участием в программах на ТВ. Этот эфир - приятное исключение: живой, легкий, полезный. Посмотрите 🙏🤌🤗

Вложек 🤌😘❤️

✍️✍️✍️ / Владислав Чубаров — о своей новой книге

Как же «Меня всё бесит»... нам нужна! Ведь справляться с агрессией, во-первых, сложно, а во-вторых, вообще непонятно как. С одной стороны, открыто выражать агрессию — это табу. С другой — подавление злости приводит к психологическим и даже телесным проблемам. Получается, мы не можем проявлять агрессию и не можем её не проявлять. Что же делать?

Злиться экологично — не во вред себе и окружающим. Можно быть сильным, но не жестоким; побеждать, не унижая других; признавать слабость, но не затаивать обиду; чётко отстаивать границы; реже завидовать и стыдиться.

В этом помогут инструкции от известного психолога Владислава Чубарова, которые он даёт в книге «Меня всё бесит». Прочитать отрывок и заказать новинку уже можно на нашем сайте 🔥

#новинки_альпина_паблишер #психология_альпина_паблишер #слово_автору_альпины

Сразу скажу, что очень достойные и любимые люди практикуют ТАРО.

Мне расклад также делали. Интересный, скажу вам, аттракцион.

А вы как относитесь к эзотерике?

Сейчас ниже опрос сделаю.

PS знаю, рубашка - 🔥. Пожалуйста 😘🤌

Доброй ночи! Сил на предстоящую неделю 🤗

Ура! Книга «Меня все бесит» уже в продаже на всех площадках!

Только что узнал, что по заказу Фикс прайс напечатали еще 20 тыс экземпляров книги «Погружение в себя», это уже 3й такой заказ у них (до этого печатали 25 тыс и 26 тыс экземпляров).

И это все помимо основных тиражей Альпины!

Думаю, за 100 тыс тираж этой книги перевалил уже….

Короче, радуюсь, благодарен и удивлен 🤗❤️🙏

А сколько людей мне говорили, что на книге заработать нельзя…

В общем, не верьте никому, кто пытается Вас остановить и делайте свое дело! 🤗❤️🙏

Тревожное расстройство личности с учетом наших реалий можно считать не отклонением, а новой нормой, ответом на действительность. Ну или с возрастом просто больше понимаешь и чувствуешь.

Вырулить эту мысль в позитивное русло - задача не из простых. Тем кто что-то пьет или принимает, возможно, эта задача больше по силам. Хотя бы временно. Трезвым же и осознанным хорошо только в медитации или узком кругу единомышленников.

Социализация могла бы быть выходом, при наличии доброжелательных, эмпатичных, душевных людей. А таких сейчас - днем с огнем. Выживать помогают совсем другие качества. Душевные же в спячке.

Остается - отвлекаться. Но это временный аттракцион и с возрастом уже не особо эффективный.

Жизнеутверждающий пост? - саркастически спросите вы. Обычное утро среды психолога! - отвечу я.

Хорошего дня ❤️🤗

Экспериментальный шок-контент😅🤌Не для сабонервных⚡ Смотреть до конца! 🤌😶‍🌫️

Как же это сложно дается - не воспринимать себя в серьез…

И какой же это полезный и животворящий навык.

Не для всех этот пост, разумеется. Для избранных 🤌🤣

Хороших, веселых выходных, дорогие! Ваш покорный…господин уже жжет 😉🥳

Если вы сомневаетесь, делать что-то или нет, спросите себя -
какое действие / поведение будет основано на любви и заботе к себе и положительно повлияет на вашу самооценку.

Этот вариант и будет правильным решением.

Любой другой вариант нежелателен.

Хорошего дня ❤️

Обещанная порция красоты от прекрасного мужского фотографа Ольги.

Если раньше говорили «Вы в жизни лучше, чем на фото», теперь, «благодаря» Ольге будет наоборот 🤣🤌🤦‍♂️🤷‍♂️ Выжать из 46-летнего психолога столько эстетики - мастерство и талант.

Благодарен, прекрасен и заслуженно нарциссичен сегодня Ваш покорный слуга 😉

Завтра, кстати, веду мастер-класс про нарциссизм по мотивам моей книги «Совершенство, которое мешает жить». Все сошлось, ура!💪🤌🥳

Соцопрос)

💔Вся правда о догхантерах!!!🐕🦮🐕‍🦺🐩 Ютуб это видео кинул в блок, выкладываю здесь...

Субстанцию смотрели? Как вам? Сам фильм не хочу обсуждать, ибо скорее нет, чем да, хотя и Деми Мур и дочка МакДауэлл прекрасны, но вот идея принятия старости актуальна, как никогда, для тех кому 45+ уж точно.

Есть, конечно, уникумы, которым вечно шешнацать, но сейчас не про них. Следующая книга будет про принятие старости, кстати говоря, но об этом пока преждевременно. А про страх смерти читать вообще не очень-то приятно, поэтому пока и не будем. Разве что вариации на тему «Скажи жизни да» вызывают оптимизм, что, конечно прекрасно, но психология уже тут царапает потолок и кому-то приходит на помощь вера, духовность (кому приходит, а кто просто ударяется в гедонизм, что также можно понять и простить, пока нет ожирения, цирроза, вич и прочей платы за удовольствия).

Пару дней назад с друзьями обсуждали - как это несправедливо стареть. Особенно, когда внутри чувствуешь себя на 25, а снаружи надо долго свет выставлять и профессионального фотографа нанимать, чтобы выглядеть хотя бы на 40.

Причем есть еще социокультурный аспект: в России я прям четко чувствую себя уже стареющим, в некоторых других странах (тут сейчас аккуратно) реально чувствую себя еще молодым. Взгляд извне такой. 🤷‍♂️ Клиенты (особенно клиентки) это наблюдение подтверждают.

Стареть внешне, причем, - пол беды, еще же цветут бурным цветом всякие болячки, геморрои (ментальные и физические) дают о себе знать, многие «застревают» вот в этой вот старческой «упертости», раздражительности, капризной ранимости, в которой все вокруг виноваты и как страшно жить.

Баланс между солнечной эйфорией инфантилизма и экзистенциальной депрессией старости у каждого свой: кто-то блог начинает вести, кто-то грядки возделывает, кто-то внуков воспитывает или по миру путешествует.

В общем, конец один, но пути разные.

Короче, нельзя психологам такие фильмы смотреть 🤣.

А после 45 лет работа над собой должна уже идти на принятие себя со своими тараканами, которые должны уже все быть все любимы и пронумерованы, а вот что-то менять в своей личности уже поздно (сам содрогнулся от этих слов, поэтому добавлю - за некоторым исключением).

Короче, говорим жизни да и этим новогодним постом под московский снежок желаю вам хорошей пятницы!❤️

Про эмпатию. Есть 2 перекоса: люди, которые слышат только себя (классические нарциссы, которые пришли в этот мир дарить красоту и истину) и зависимые, которые себя не слышат, а полностью включены в других (это может и со знаком «+»( Мать Тереза, которая спасет всех заблудших) и со знаком «-» (вокруг одни сволочи).

Обе крайности - не про эмпатию, они исключают умение “включаться” в разговор, чувствовать собеседника, искреннее желание понять, чем человек живет и дышит.

Последнее очень сложно, поскольку от проекций и переносов избавиться полностью невозможно и все равно, буквально у всех, срабатывает фильтр сравнения с собственным опытом, мировоззрением, позицией.

Когда есть симпатия, влечение или что-то общее - усилия при такой работе даются чуть легче, а «включаться» в другого человека - это именно работа, особенно, когда обмена нет или отдача меньше, чем с вашей стороны.

Руки опускаются и не хочется вкладывать энергию и «включаться» в человека, когда он хоть и старается и даже убедительно имитирует участие, но не пережив того опыта, который в жизни был у вас, в принципе не в состоянии разделить его эмоционально.

Для этого и есть психологи, кстати говоря.

Но не саморекламы пост, а про эмпатию.

Так вот: “включаться” во всех, как и всех посылать - две неработающие стратегии. Нужно изначально, еще на этапе знакомства, аккуратно, бережно и по-немногу включаться в человека и отслеживать после общения собственный эмоциональный (энергетический, если хотите) уровень.

Если вы в дефиците, то вампиры не нужны вам, возможно и не стоит продолжать общение; если в избытке - в следующий раз вложите чуть больше сил и энергии (если вторая встреча состоится и человек сам от вас не сбежит раньше).

Чем ближе этот обмен к 50/50, тем больше шансов, что будут не созависимые отношения, а равноправные и меньше риск регрессии в детско-родительские травмы или треугольник Карпмана.

Также и с текстом этого поста, кстати говоря: для кого-то он - бесценный грааль мудрости и дистиллированная амброзия многолетнего опыта психотерапии, для кого-то - вода, херня, бесполезный набор банальных фраз. Первые должны лайкнуть пост, вторые - отписаться. Только так. Иначе зачем?

Хорошей среды, дорогие. Побольше общения «на равных» вам!

По мотивам работы с клиентами пора прям писать инструкции по онлайн знакомствам.

- Как можно быстрее переходите в оффлайн (на нейтральной территории, где полно народа, желательно).

- Встречайтесь и общайтесь только с одним человеком, пока не поймете, что он не ваш. Только когда поняли, что вам не по пути, переключайтесь на другую встречу.

- Не параллельте, не сравнивайте, не устраивайте кастинги. Поверьте на слово (долго объяснять).

- Не начинайте знакомство с секса.

- Не встречайтесь с замужними / женатыми.

- Избегайте 2 крайности: любовь до гроба после пары встреч и поразвлечься-позабавиться без обязательств.

- Говорите не только о себе на встрече и не только о ней/нем. Постарайтесь, чтобы это был равноценный обмен.

- Избегайте скоропалительных выводов, но и жесть не оправдывайте.

- Общайтесь на равных: никто никого не пришел спасти от одиночества.

Можно еще много чего написать, но это, пожалуй, основное.

Все это релевантно, разумеется, только, если на этих сайтах / в приложениях вы хотите найти отношения. Для всего остального - Бог Вам судья 🤣🤌 ну, или - совет да любовь!

На эту фотку долго смотреть опасно,- можно ослепнуть от переизбытка ничем неограниченного потока красоты.

Нужен специальный фильтр (как на затмение смотрите).

Окулиста знакомого нет,
сразу говорю.

Автор бестселлера про нарциссизм должен выглядеть только так!

Подписчики спорят: князь или граф?!

Да! - отвечаю я.

Многие считают, что залог хороших отношений - найти «того самого / ту самую», обладающего / обладающую определенным набором прекрасных качеств.

Хотя, по сути, наоборот, здоровые отношения - это умение увидеть качества, которые вы даже не умеете оценивать (ибо не связаны они вообще никак с вашей травмированной «шкалой»); полюбить их и вкладывать энергию в укрепление этой связи, не расплескивая энергию на травматичные противоречия Эго (когда кто-то делает что-то не так, как вы хотите).

Это еще один гайд для нарциссов.

Заканчивайте кастинги, дорогие мои.

Нет хороших и плохих, есть ваша неспособность увидеть, что люди - другие, их души и личности никак связаны с вашими ожиданиями и разочарованиями.

Лучше и не напишешь, а? Как считаете? Разве что - здесь.

Друзья, мужайтесь!

Ошеломленными грандиозной новостью вам быть непременно!

Предзаказ на мою новую книгу уже открыт: https://alpinabook.ru/catalog/book-menya-vsye-besit/

Анонсов предстоит много и все по делу.

А пока читайте статью о книге на Forbes и наслаждайтесь красотой обложки.

А те, кто сделает предзаказ, могут и отрывок прочитать даже уже.

И активнее, пожалуйста, не бесите меня 🤌❤️😉

Если Вы в отношениях и Вам нужен психолог, - расставайтесь и ищете такие отношения, в которых психолог не понадобится 😘🤌

вот такая вот шоковая терапия сегодня)

снегопадом навеяло 🥳💪

Будни звездного психолога)))

На ютюб вышел наш новый подкаст с прекрасной Дарьей Андреевной ) делюсь: https://youtu.be/lyY80nzAeYs?si=HlPknUIOkSaAYL3a

Собственно, чтобы излечивать травмы привязанности, не обязательно ходить к психологу. Нужно учиться входить в контакт по-другому, постепенно открываться, налаживать взаимообмен энергией, душевной теплотой, заботой и любовью.

Одна крайность - всем доверять, как и другая - не доверять никому: обе про вас, про ваши травмы, но никак не про другого человека. Другой человек, особенно незнакомый, практически не в состоянии «создать» травму для взрослого человека (я не беру самую жесть, конечно, - речь идет об относительно здоровых отношениях, без насилия); он в состоянии только нажать на болевую точку, которая уже давно у вас есть.

Поэтому, нужно преодолевать страхи, знакомиться, включаться в общение искренне и полноценно, искать точки соприкосновения, но и не «ставить крест» из-за расхождений.

Тогда, возможно, и получится научиться формировать новые, здоровые связи, основанные на доверии и взаимной теплоте.

Тогда и психотерапия не понадобится, поскольку такой энергообмен может быть целительным, восстанавливающим и бескорыстным.

Когда понимаешь, что каждую секунду что-то может пойти «не так» или, возможно, наступит лютый …экцесс (после слова п***ц в прошлый раз было слишком много отписок), то начинаешь ценить каждый момент, когда этого не происходит (если нет тревожного расстройства, конечно).

А если что-то хорошое происходит, то вообще начинает восприниматься, как Новый год, день рождения и выпускной вместе взятые.

Да и тревожное расстройство когда-то теряет интенсивность, если себя не обманывать, окружить добрыми людьми и принять соответствующие меры, разумеется.

В общем, смена обстановки мне пошла на пользу. Перезагрузился. Чего и вам желаю.

Ночью - домой, в Москву.

До выхода новой книги осталось меньше месяца, следите за анонсами 🤗🔥🤌

Привет, дорогие! Как Вы там? Про нарциссизм все поняли? Книгу все прочитали?

Paris je t’aime ❤️❤️❤️

Жизнеутверждающий и продуктивный пост. Не инфоцыганство, ибо научно, проверено, работает.

Рецепт психического здоровья. Для тех, кто не верит этим шарлатанам - психологам 🤌☝️

1. Купить что-то красивое и ненужное, но что порадует, хотя бы во время покупки.

(Желательно очень дорогое и очень ненужное. Но все индивидуально, разумеется.)

2. Тирамису. Или чизкейк. Или морковный, но лучше тирамису.

3. Секс (только по любви если).

4. Бокал вина. Шабли. Если нет зависимости (это и к другим пунктам относится).

5. Спорт. Много спорта. Пока вся дурь с потом не выйдет. И еще чуть-чуть потом. Если есть зависимость - тоже можно спорт, ну без увечий разумеется.

6. Звонок другу. Подруге. (Бывшим - не надо).

7. Прогулка (парк).

8. Добрый сериал.

Это основное. Если не поможет, обращайтесь.

Ну или не обращайтесь, мне и без обращений сейчас хорошо, 24 градуса и пункты с 1 по 8 выполнены.
Почти все. 😉

Чего и вам желаю.🤗❤️

Думаю, что же мне так херово с утра…. и постоянно думаю о собаке. Только сейчас понял, что сегодня - 14е октября. День рождения Белки. Ей бы исполнилось 5 лет…

Прости, что не уберег, моя девочка.

С днем рождения! Царство небесное тебе!

Пиздец, как больно, хотя больше полгода прошло уже. К вопросу о работе с потерей… никак не работать, проживать и все….

В Виши все о ней напоминает, каждый день с ней часами тут гуляли….

Не колите наркоз собакам без веского повода. Как оказалось, не мы одни такие.

Берегите своих питомцев… Любви и здоровья всем!

Много унижения было в том воспитании. Мало кто нас спрашивал в детстве о чувствах и мыслях, больше оценивали на «соответствие» и объясняли «как надо».

Поэтому, сейчас и гедонизм - как компенсация, вместо душевного тепла, в которое не верили, - логичный «компромисс».

Поэтому и психологи-нарциссы, которые «покажут», что с нами не так, а не поддержат и помогут в себя поверить.

Но, поэтому и ответственность и пунктуальность, а не разгильдяйство и хаос. Поэтому и выполнение обязательств, а не «технично слиться» ибо «никто никому ничего не должен».

В общем, такое вот выросло поколение бдсм - воспитания, где учитель по физики называл нас «куриными головами», при этом был нашим «героем», эдаким ироничным «дядькой», который знает больше, значит, имеет авторитет и, стало быть, право так с нами разговаривать, а не «идиотом», самоутверждающимся за счет детей.
А вы говорите - квадроберы и хоббихорсинг… Слава Богу, не бухают, как мы в их возрасте.

Искренне Ваш.
Дед Психолог.
Барселоной навеяло.

Sitges ❤️❤️❤️😁🤌 te quiero mucho! 🤗

🥲Пипец как грустно…
⠀
Иногда накатывает чувство грусти, даже без видимых причин. И это абсолютно нормально! Грусть — такая же естественная часть жизни, как и радость. Порой мы просто нуждаемся в том, чтобы остановиться, погрузиться в свои мысли и ощущения. Это помогает лучше понять себя, пересмотреть свои приоритеты и дать себе время на отдых.
⠀
Как одна моя приятельница Анастасия, которая обожает вечерами укутаться в плед и смотреть фильмы о несчастной любви. В её жизни всё благополучно, она счастлива в отношениях, но всё равно тянется к этим грустным моментам. Почему? Иногда грусть приносит особое чувство: она позволяет глубже воспринимать жизнь, соприкоснуться с тем, что не всегда заметно в повседневной суете. Это способ на миг остановиться, погрузиться в свои чувства и переживания, дать себе возможность отдохнуть от постоянной активности.
⠀
Порой нам просто нужно позволить этой лёгкой печали пройти через нас, чтобы отпустить её. Это совершенно естественно. Грусть помогает восстановить внутренние силы, даёт время на эмоциональное восстановление.
⠀
Важно также различать грусть и тревожность. Если грусть — это осмысленное погружение в свои чувства, то тревога — это беспокойство, ожидание чего-то неприятного. Тревожность истощает, а грусть, напротив, может даже приносить облегчение и успокоение.
⠀
Поэтому, если вам стало тоскливо без видимой причины — не бойтесь этого. Это может быть сигналом вашего тела и разума о том, что вам нужно немного замедлиться. И если эта эмоция помогает вам почувствовать себя лучше и перезагрузиться, позвольте себе ненадолго в неё погрузиться 🌿

Токсичные люди: как они влияют на наше эмоциональное состояние? 😣

Сегодня я хочу поговорить о том, как токсичные люди воздействуют на наше самочувствие, даже когда мы этого не замечаем. Они могут быть среди коллег, друзей, а иногда и в семье. На первый взгляд их поведение может показаться невинным, но на деле — это источник постоянного эмоционального давления. 😕

История Олеси Александровны
Позвольте рассказать вам историю про одну из моих клиенток — Олесю Александровну. Она была успешной начальницей, с солидным опытом работы и большим коллективом под её руководством. Казалось бы, её жизнь была идеальной, но есть одно «но» — Олеся Александровна была невероятно токсичной личностью.

Ни один наряд подчинённых не обходился без её комментариев. Стоило кому-то сделать новую прическу, как она обязательно найдёт, что сказать. Но её настоящий талант заключался в пассивной агрессии — это был её язык, и она владела им в совершенстве. Ласковым голосом Олеся могла так унизить человека, что тот неделю чувствовал себя никчёмным. 🙄

Коллектив погружался в эмоциональный дисбаланс. Люди начинали сомневаться в себе, в своих способностях, ведь Олеся Александровна искусно заставляла всех думать, что проблема в них самих. Подчинённые не понимали, что именно их беспокоит, но уходили домой с чувством, что «что-то не так». 😩

Поворотный момент 🔄
Так продолжалось долго, но однажды Олеся Александровна неожиданно заболела и ушла на долгий больничный. В этот период её жизнь резко изменилась. Она вдруг осознала, что совершенно никому не нужна. Подруги, казавшиеся близкими, исчезли. Коллеги не спешили с визитами или звонками — телефон молчал, и только спамеры иногда напоминали о себе. 📵

Эта социальная изоляция заставила Олесю впервые задуматься. Она впала в меланхолию и в конце концов обратилась ко мне за помощью. На первой встрече она призналась, что не понимает, почему оказалась в такой ситуации. Но постепенно, шаг за шагом, мы начали разбирать её поведение, её манеру общения и влияние на окружающих.

Как токсичность влияет на жизнь? 🚫
Токсичное поведение может приносить временное чувство власти, но в конечном итоге оно разрушает и окружающих, и самого человека. Люди начинают отстраняться, общение становится поверхностным, а эмоциональная близость исчезает. В итоге — одиночество и внутренний кризис. 😔

Токсичность можно лечить! 💡
История Олеси Александровны — это пример того, что токсичное поведение не является "приговором". Её трансформация началась с осознания того, как её поведение отражалось на людях вокруг. Мы вместе проработали её привычки, научились распознавать моменты пассивной агрессии и заменять их на более здоровые формы взаимодействия. Со временем Олеся стала более открытой, перестала использовать сарказм и обесценивание как способ общения, и её отношения с коллегами начали меняться. 💬✨

Важно помнить, что токсичность это не черта характера, которую нельзя изменить, а привычка, от которой можно избавиться, если осознать её разрушительное влияние. 💖

А есть ли в вашем окружении люди, которые вызывают у вас постоянный стресс и сомнения в себе? Может, это токсичные отношения? Делитесь своими историями в комментариях! 👇

Мой первый фильм - разоблачение😱 Как вам?
https://youtu.be/rWq1z6R9vSU

"Синдром самозванца: почему даже успешные люди сомневаются в себе?" 🤔

Ты когда-нибудь чувствовал, что все твои успехи — это случайность, и однажды все вокруг раскусят, что ты «не на своем месте»? 😰 Возможно, это синдром самозванца. Он затрагивает даже самых успешных людей, заставляя их сомневаться в своих достижениях и постоянно чувствовать себя «не в своей тарелке».

Что такое синдром самозванца? 🕵️‍♂️

Это состояние, при котором человек принижает свои успехи, не верит в свои способности и постоянно опасается, что его разоблачат как «некомпетентного». Часто люди с синдромом самозванца считают, что все, чего они достигли, — это результат удачи, а не их собственных усилий и навыков. 🎲

Как проявляется синдром самозванца? ⚠️

Постоянные сомнения в своих силах. Даже если все идет хорошо, ты продолжаешь сомневаться, что заслуживаешь своих успехов. 🤷‍♀️
Страх быть разоблаченным. Кажется, что коллеги или начальство вот-вот поймут, что ты «недостаточно хорош». 😨
Отрицание похвалы. Когда тебя хвалят, ты думаешь: «Они просто преувеличивают» или «Им это показалось». 🙈
Перфекционизм. Ты чувствуешь необходимость делать всё идеально, чтобы никто не догадался о твоей «некомпетентности». 🧐

История Михаила: от стресса до уверенности 👨‍💼

Михаил пришел на новую работу молодым специалистом. Ему удалось устроиться в престижную компанию сразу после университета, но радость длилась недолго. Уже через пару недель он начал чувствовать себя чужаком среди опытных коллег. Каждый день, приходя на работу, Михаил задавался вопросом: «А вдруг я недостаточно хорош для этой должности? Вдруг меня уволят, когда поймут, что я не справляюсь?» Эти мысли не давали ему покоя. 😓

Он был уверен, что все его успехи в прошлом — просто результат везения, а не его умений. Когда Михаила хвалили за хорошо выполненные задачи, он лишь улыбался, но внутри был уверен: «Мне просто повезло, в следующий раз такого не повторится». Его тревожность росла, а вместе с ней — синдром самозванца. 😥

Со временем Михаил понял, что его сомнения не имеют под собой реальной почвы. Он провел много времени, анализируя свои достижения, и заметил, что все они — результат его труда, а не случайности. Понемногу Михаил начал принимать похвалу и перестал бояться разоблачения. 🎉


Советы по борьбе с синдромом самозванца 🧠

Признай свои достижения. Веди дневник успехов, записывая каждое значимое достижение, чтобы иметь перед глазами реальные доказательства своих способностей. ✍️
Учись принимать похвалу. Когда тебя хвалят, скажи себе: «Я заслужил это признание». 🙌
Раздели факты и эмоции. Осознай, что твои сомнения — это всего лишь эмоции, которые не всегда отражают реальность. 🧘‍♀️
Говори об этом. Поделись своими чувствами с коллегами, друзьями или психологом. Часто оказывается, что многие вокруг испытывают похожие переживания. 🤗
Сфокусируйся на обучении. Вместо того чтобы зацикливаться на идее быть «идеальным», сосредоточься на развитии и новых знаниях. 📚

Синдром самозванца посещает многих, но важно помнить: он — лишь мираж, который исчезает, когда ты начинаешь доверять себе и своим способностям. 💪
Как и Михаил, ты можешь справиться с этим, просто начни с того, чтобы признать свои успехи. 🏆

А как часто ты чувствуешь себя самозванцем? Делись своими мыслями в комментариях! 👇

💡 Когда кто-то ломает твой привычный мир, это не всегда плохо... Иногда это путь к исцелению.

Часто мы встречаем людей, которые, кажется, пришли в нашу жизнь, чтобы нарушить её устоявшийся порядок. Их поведение вызывает раздражение, дискомфорт, а порой даже ощущение, что они пытаются «сломать» нас. Но что, если вместо того, чтобы разрушать, они помогают нам меняться? 💫

👩‍💼 История из реальной жизни: В один коллектив пришла новая коллега — полная энергии, улыбок и задора. С самого начала она раздражала всех вокруг. Люди привыкли к своим серым будням, где каждый занимался только своей работой и не тратил силы на общение. Новенькая казалась слишком позитивной и активной, будто бы нарушала «комфортную» атмосферу.

Но со временем её влияние стало очевидным. Вместо постоянных конфликтов и холодного отношения друг к другу, сотрудники начали больше общаться, помогать друг другу и поддерживать. Коллектив, который раньше был наполнен негативом и закрытостью, начал превращаться в дружную, эмпатичную команду. И что самое интересное, показатели работы этого отдела заметно улучшились! 📈

Да, сначала её задор и активность бесили всех, но именно она стала тем самым «катализатором» изменений. Иногда кто-то приходит в нашу жизнь, чтобы встряхнуть нас, дать нам новый взгляд на вещи и помочь нам стать лучше — даже если сначала это кажется трудным и болезненным. 🌿

Помните, что перемены не всегда просты, но иногда они необходимы для роста и развития. Если чувствуете, что кто-то «ломает» ваш привычный ритм, возможно, это шанс посмотреть на себя и свою жизнь под новым углом. ❤️

Юлия жила яркой, насыщенной жизнью.💃🔥Работала на телевидении, была всегда в центре внимания, часто бывала на вечеринках и светских мероприятиях. 🍸
Каждый ее день был похож на праздник: новые знакомства, приглашения на модные показы, шумные вечеринки — на первый взгляд, не жизнь, а мечта. 🎉

Но было одно "НО". 📯
Внутри Юля чувствовала себя глубоко несчастной. 😢 Ей казалось, что для полного счастья ей нужно выйти замуж, 👩‍❤️‍👨, родить ребенка 🤱— а лучше двух🪇 — и найти "того самого", мужчину, за которым она бы ощущала себя как за каменной стеной. 🏰 
Казалось бы, у Юли не должно быть проблем с выбором кавалера, и поверьте, вокруг нее было много достойных мужчин: она была миловидной, даже красивой девушкой, и рядом всегда было полно друзей-мужчин. 🧑‍🚒👮🕵️Только вот Юля никого к себе не подпускала. Всех держала во "френдзоне", искренне веря, что она никому не может понравиться.🤌

Почему? Потому что Юля
была убеждена: ей нужно похудеть, изменить внешность, стать "идеальной". В глубине души она считала себя уродливой. 🪞 Хотя, если быть честными, с её фигурой и внешностью было всё в порядке. Проблемы у Юли были не с телом, а с самоидентификацией.
И вот так, порхая с одного мероприятия на другое, окружённая людьми, но глубоко одинокая, она не подозревала, что страдает серьёзным недугом.

Её болезнь называлась "синдром отложенной жизни". 😔

Мы постоянно говорим себе: "Стану счастливым, когда..." — и тут следует длинный список условий: когда перееду в новую квартиру, когда закончу проект, когда найду того самого человека. Мы превращаем счастье в недостижимую цель, откладывая его на потом.
Но что, если это "потом" никогда не наступит? Почему мы так боимся позволить себе быть счастливыми прямо сейчас? 🤔

Юлия искренне верила, что счастье когда-нибудь обязательно придёт, но только "после" — после того, как она достигнет всех своих вымышленных стандартов. Она будто бы откладывала право быть счастливой на потом, не позволяя себе наслаждаться жизнью прямо сейчас.

И эта история чем-то напоминает мне одну старую притчу о черством хлебе. 🍞

Одна семья каждый день покупала свежий хлеб из пекарни. Тёплый, ароматный, с хрустящей корочкой. Но вот беда — они никогда не ели этот хлеб в день его покупки. Сначала они доедали вчерашний, уже черствый хлеб, ведь "он ведь есть, его нужно съесть". А новый оставался лежать и черствел, теряя свой вкус и аромат. На следующий день они снова покупали свежий хлеб, но снова ели вчерашний. И так шли дни, месяцы, годы. Семья продолжала каждый день покупать новый хлеб, но ни разу не попробовала его свежим, тёплым и ароматным, потому что постоянно доедала черствый. 🥖

Именно так многие из нас проживают свою жизнь. Мы откладываем радость на потом, доедаем "черствый хлеб" своих прошлых сомнений, переживаний и комплексов. Мы думаем, что когда-нибудь, в будущем, наступит момент, когда всё будет "идеально", и вот тогда мы позволим себе наслаждаться жизнью.

Но правда в том, что счастье — это не результат идеальных обстоятельств в будущем, а состояние, которое можно и нужно переживать в настоящем.
Не стоит откладывать удовольствие от жизни, как семья откладывала свежий хлеб.

Позвольте себе быть счастливыми уже сегодня.❤️

Мои Дорогие!❤️

Очень нужен ваш совет🙏

Ролики подобного плана - случаи из психологической практики🧠, инсайты клиентов💫 Вам интересны?🤌

Очень жду...🙋‍♂️

Самый опасный рецидив меланхолии часто приходит осенью.🍁
Вроде ничего не случилось, обычная суета, никаких радикальных изменений, но усталость начинает тяжелой ношей проникать в тело и разум. Хочется спать больше обычного 😴, постоянно тянет на сладкое 🍫 или вредные перекусы 🍟, а мысли о чем-то серьезном кажутся просто непосильными. Внутренний ресурс словно растворяется, а силы на преодоление даже мелких задач покидают.

Такое состояние знакомо многим. С наступлением холодов и сокращением светового дня 🌧 нас могут настигнуть осенняя апатия, меланхолия или даже легкие депрессивные эпизоды. Но как с этим справиться? Как удержаться на плаву, когда внутреннее состояние не совпадает с внешними обстоятельствами?

Сегодня хочу поговорить о том, почему осенью мы чаще чувствуем спад сил, апатию и что делать, чтобы поддержать себя в это время.

Поймите свои чувства
Иногда даже признание того, что вы переживаете непростой период, может облегчить тяжесть. Не игнорируйте эти эмоции, не обвиняйте себя в лени или слабости 🙌.

Делайте маленькие шаги
Когда энергии мало, важно не перегружать себя. Составляйте план из мелких, посильных задач 📝 и не стесняйтесь праздновать каждый маленький успех 🎉.

Свет и движение
Недостаток солнечного света — одна из причин ухудшения настроения осенью. Постарайтесь проводить время на улице 🌿, даже если погода не радует. Также поможет легкая физическая активность — пусть это будут просто прогулки 🚶‍♀️.

Заботьтесь о себе мягко
Позвольте себе баловать себя чем-то приятным: обволакивающий плед, теплый чай ☕, любимая книга 📖 — все это важно для создания ощущения тепла и уюта.

Помните, что осень — это не только спад, но и возможность прислушаться к себе, замедлиться, переосмыслить 🍂. Это время, когда можно перезагрузиться, если позволить себе немного замедлиться 🧡.

А что помогают вам справляться с осенней меланхолией? 🧘‍♂️💭

А еще я помогаю людям раскрепощаться перед камерой и веду тренинги по публичным выступлениям ☝️🤌 да-да

Ты не обязан быть продуктивным сегодня: Психология отдыха 🧘♀️

Представьте себе Колю. Он – настоящий мастер продуктивности. Его день расписан по минутам: с утра до позднего вечера он постоянно в движении, решает задачи, пишет отчеты, участвует в встречах. Даже на обед у него стоит таймер, чтобы не тратить лишние минуты. Коля живёт в режиме максимальной эффективности — каждый его день похож на список дел, где нет ни одной свободной строки.

Но в какой-то момент что-то пошло не так. Утром он не смог заставить себя встать с кровати. Чашка кофе не помогла запустить мозг, а привычный график начал казаться тяжёлой ношей. "Я просто устал", – подумал Коля, пытаясь вернуться в привычный ритм. Но усталость не проходила. Неделя за неделей он чувствовал себя всё более истощённым, а эффективность, которой он так гордился, стала ускользать из его рук.

Вот тогда Коля и пришёл ко мне. Его запрос был простым: "Я больше не справляюсь. Как вернуть свою продуктивность?" И знаете, что я ему сказал? "Ты не обязан быть продуктивным каждый день".

✨ Психология отдыха учит нас, что важны не только наши действия, но и паузы между ними. Именно в моменты отдыха восстанавливаются силы, рождаются новые идеи о, и возвращается энергия для дальнейших побед.

Сегодня я хочу напомнить тебе: иногда самый эффективный шаг — это не делать ничего. Отдохнуть. Насладиться медленным утром. Прочитать книгу просто для удовольствия. Или даже целый день ничего не планировать.

💡 Вот несколько идей, как провести этот день "без продуктивности" с пользой для себя:

1. Разреши себе не спешить. Поставь все дела на паузу и позволь телу и уму расслабиться.

2. Слушай себя. Как ты себя чувствуешь? Чего тебе хочется на самом деле? Оставь заботы и прислушайся к внутренним потребностям.

3. Перезарядись осознанно. Включи любимую музыку, посиди на солнце, займись чем-то, что приносит радость, а не результат.

4. Обними лень. Иногда именно "ничегонеделание" приносит самые важные ответы на вопросы, которые нас волнуют.

❗️Помни: твоя ценность не измеряется количеством выполненных задач. Ты ценен уже просто потому, что ты есть. И иногда лучший вклад в себя — это дать себе возможность просто быть.

🧠 Конфликт в песочнице: что может скрываться за агрессивным поведением родителей?

Недавний инцидент на детской площадке с участием семьи Тепляковых всколыхнул общественность. Евгений Тепляков, отец известной вундеркинда Алисы Тепляковой, оказался в центре скандала: по словам свидетелей, он ударил пенсионерку, которая сделала замечание его детям. В итоге женщина оказалась в травмпункте, а общество — перед серьёзным вопросом: почему агрессия в семье Тепляковых стала нормой?

👁️‍🗨️ Кто такие Тепляковы? ⠀ Три года назад об этой семье узнала вся страна — 9-летняя Алиса Теплякова поступила в МГУ, вызвав восхищение общественности. Однако за успехами ребенка начала всплывать другая сторона: скандалы с преподавателями, ссоры с охраной, конфликты со студентами. И всегда в центре этих событий был отец, который, как оказалось, учит детей самостоятельно и явно не контролирует собственные эмоции.

⚠️ Что мы видим? Агрессия как способ защиты? ⠀ В последнем инциденте на детской площадке Евгений Тепляков явно перешел границу: вместо того, чтобы успокоить детей и решить конфликт мирным путём, он выбрал агрессию. По словам пострадавшей пенсионерки, после удара отца дети начали пинать её по приказу. Это поведение вызывает тревогу не только по отношению к пострадавшей, но и к самим детям.

Дети, которые наблюдают агрессивное поведение родителей и принимают в нём участие, получают искаженную картину мира, где насилие становится нормой.

👨‍👩‍👧‍👦 Когда психика под угрозой: стоит ли родителям бить тревогу? ⠀ Поведение Теплякова может быть признаком серьёзных психологических проблем. Когда человек решает конфликт с применением силы — это говорит о его внутренней неустойчивости, неспособности управлять эмоциями. Важно помнить: агрессия — это часто проявление глубинных психологических травм.

Насилие по отношению к другим людям, особенно в присутствии детей, может разрушительно влиять на их психику. Дети перенимают такие модели поведения, а это может привести к трудностям в их социальной адаптации и построении здоровых отношений в будущем.

🔍 Признаки возможных психических проблем у родителей: ⠀ 1️⃣ Чрезмерная агрессия. Когда любые конфликты решаются через силу, это может быть признаком подавленных эмоций или психических отклонений. ⠀ 2️⃣ Отказ от признания своей вины. В интервью Евгений Тепляков не раз подчёркивал, что все обвинения — это «заказ» или «клевета». Такой отказ от реальности указывает на то, что человек может вытеснять реальные события. ⠀ 3️⃣ Гиперконтроль над детьми. Когда родители полностью контролируют жизнь ребёнка (как в случае с Алиской, которую обучают дома и не дают свободы), это может быть признаком глубоких личных проблем родителей. В таких семьях дети становятся «инструментами» для достижения целей взрослых, а не полноценными личностями.

📍 Что делать, если вы сталкиваетесь с агрессией? ⠀ Если вы стали свидетелем агрессивного поведения родителей — важно понимать, что такое поведение не является нормой. Это повод для того, чтобы обратиться за профессиональной помощью — как для детей, так и для взрослых. Ведь агрессия разрушает не только окружающих, но и саму семью.

💬 А что вы думаете об этом инциденте? Поделитесь своим мнением в комментариях.