Чек-листы марафоны @motionchek Channel on Telegram

Чек-листы марафоны

@motionchek


Не позволяйте дню вчерашнему отнять слишком много у дня сегодняшнего.

👉 Реклама - @jaMasha

🥇 Продвигаем бренды, компании и предпринимателей под ключ. https://blog-activ.ru/

Включена РКН в перечень персональных страниц https://clck.ru/3FuU3f

Чек-листы марафоны (Russian)

Чек-листы марафоны - это канал @motionchek, который предлагает уникальные и эффективные чек-листы для участников марафонов. Наша цель - помочь вам не дать дню вчерашнему отнять слишком много у дня сегодняшнего. Мы предлагаем проверенные методики и инструменты, которые помогут вам достичь поставленных целей в марафонах

Канал @motionchek создан для тех, кто стремится к саморазвитию, достижению успеха и улучшению качества жизни. У нас вы найдете не только чек-листы, но и мотивационные статьи, полезные советы и эксклюзивные предложения

Не упустите возможность стать лучшей версией себя с помощью чек-листов от @motionchek! Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и начните путь к своему идеальному дню!

Чек-листы марафоны

24 Jan, 13:06


Выпечке -да!!!

Впереди выходные,порадуй близких вкусняшками😋

БОНУС ДНЯ Канал для худеющих

Чек-листы марафоны

17 Jan, 08:54


ТОП-5 мест для загадывания и исполнения желаний

Эти места должен знать каждый:

1. Озеро Байкал (Иркутская область)
2. Древний Аркаим (Челябинская область)
3. Озеро Светлояр (Нижегородская область)
4. Село Дивеево (Нижегородская область)

5. Последнее место рассекретили совсем недавно.
Силами буддистов и случайности этот храм был скрыт от посторонних глаз. О нём не знали до тех пор, пока там не стали исполняться желания.
Одно за другим, одно за другим…

📝 Координаты этого места мы описали в книге. Посвящается всем тем, кто хочет исполнить свои мечты.

Чек-листы марафоны

10 Jan, 13:55


Думаем о маленьких

Совместные каникулы подошли к концу,но внимание малышам по-прежнему необходимо.
Вот,короткая памятка.

Сохрани и применяй❤️

БОНУС ДНЯ Канал о развитии

Чек-листы марафоны

28 Dec, 08:14


Новая глава – фильм о том, как найти себя

Когда кажется, что поздно начинать новое.

Когда в тебя не верят, а ты доказываешь обратное.

Фильм о том, как потерять себя к 30 годам, чтобы найти свой творческий путь и больше с него не сворачивать.
Посвящается всем тем, кому недостаёт веры в себя.

🎞 Фильм где дается ответ.
Про упорство, детские травмы и предназначение.

👆 Если хотите 2025 год сделать особенным, рекомендуем посмотреть фильм.

Чек-листы марафоны

20 Dec, 09:59


Скоро скоро самый долгожданный праздник года!

Надо быть во всеоружии!
Как без поздравлений для близких,которые в чудесный день на расстоянии? Мы можем🎁

БОНУС ДНЯ Книги для уютного вечера

Чек-листы марафоны

15 Dec, 14:50


Чёрт, этот новый год подкрался ближе некуда.

Впереди заветренный оливье и куча... нет, гора мандариновой кожуры. Задубевший хлеб, речь президента по ящику и приятные старые, как поношенные кеды, фильмы.

Один дома 1 и 2 часть. Ух...
"Сдачи не надо, грязное животное" АХАХахаХАХХА" (С)

А чтобы ещё лучше пережить те эмоции, держи стикерпак с "Один дома".
Это бесплатно.

Если вообще хочешь пойти в разнос и удивить друзей, хватай второй Новогодний стикерпак.
Примерь и по полной насладись ностальгией.

Новогоднее настроение обеспечено!

Чек-листы марафоны

11 Dec, 13:38


Авитаминоз

Боремся правильно!

БОНУС ДНЯ Развиваем мозг

Чек-листы марафоны

28 Nov, 13:29


Сочетание цветов

Так просто и так сложно
Но так красиво,когда сочетается 😍

БОНУС ДНЯ Канал о красоте

Чек-листы марафоны

19 Nov, 13:31


Салатный чек-лист

Новый год не за горами.
Пора бы продумать угощения и закупаться ингредиентами.

Джинглбэлс,товариши🎁

БОНУС ДНЯ Канал со здоровыми рецептами

Чек-листы марафоны

09 Nov, 12:02


Чек лист хорошего дня

Чек лист который поможет вам выстроить свой день так, чтобы он прошел продуктивно и с позитивом 😊

БОНУС ДНЯ Пора учить английский ☺️

Чек-листы марафоны

05 Nov, 09:00


О С Е Н Ь 🍂
Признавайтесь, сколько раз уже болели? 🤒
А может, просто шмыгали носом или слегка покашливали? 🤧

Осень — время, когда иммунитет испытывают на прочность. Простуда, слабость, упадок сил... и тут важно вовремя поддержать себя нужными витаминами и добавками.

Но что именно нужно вашему организму? Как избежать падения иммунитета и сохранить здоровье? 💪

Ответы на эти вопросы и проверенные рекомендации ждут вас на канале BioExpert. https://t.me/+mQjPzQYLLOY0ZDZi
Узнайте, какие витамины и добавки помогут укрепить иммунитет и защититься от сезонных заболеваний.

👉 Подписывайтесь на канал https://t.me/+mQjPzQYLLOY0ZDZi и получите гайд с полезными советами в подарок! 🎁

BioExpert — ваш гид по укреплению иммунитета в это межсезонье

#реклама

Чек-листы марафоны

03 Nov, 07:33


Как обойти блокировку любимых сайтов?

Инстаграм, ютьюб, фейсбук и т.д?

Шаг 1⃣
Переходим в надежный VPN @vpn_free_tgBot

Шаг 2⃣
Устанавливаем (для халявщиков, есть бесплатный тариф)
Для любителей жить без ограничений, есть ТУРБО скоростной тариф за 3р в день)

Шаг 3⃣
Кайфуем и радуемся.

Чек-листы марафоны

25 Oct, 11:59


Чек-лист «Культурная жизнь»

Театр, кино, выставки и концерты проходят в большом количестве в каждом регионе. Выбирайте близкое по вашему эмоциональному восприятию культурное мероприятие и оправляйтесь пополнять свой багаж знаний.

Особенно ценно, если вы идете в культурно-просветительский поход со своей семьей, друзьями, коллегами. Всегда важен обмен мнениями.

Не забудьте отметить в чек-листе!

БОНУС ДНЯ Канал писателя

Чек-листы марафоны

08 Oct, 13:40


Чек-лист «POMODORO»

Техника Pomodoro🍅 работает так:

— Расставьте задачи на день от наиболее до наименее приоритетной.
— Включите таймер на 25 минут. Начинайте работу!
— Прошло 25 минут - сделайте перерыв в 5-10 минут.
— Спустя 4 «помидора» сделайте полноценный перерыв в 15-20 минут.

Каждый потраченный на задачу «помидор🍅» отмечайте напротив неё крестиком, а закрытые задачи - вычёркивайте!

БОНУС ДНЯ Канал о переговорах

Чек-листы марафоны

01 Oct, 16:33


Чек-лист «Искусство»

Искусство воспитывает понимание прекрасного, формирует ценности и культуру.

Приобщиться к прекрасному поможет этот чек-лист.

БОНУС ДНЯ Вправляем мозг

Чек-листы марафоны

24 Sep, 14:32


Эту книгу хотят запретить.

Почему?
В первую очередь опасно.
Во вторую — где опасность, там паника.

А как бы поступил ты, узнав, что среди нас есть люди, обладающие силой?
Отмахнулся? Или бросился бы бежать?
А теперь подумай...

Каждый год фиксируется 20.000 попаданий молний в человека.
А что с этими людьми происходит, знаешь?
Кто-то, получив травму, пытается жить дальше.
А кто-то пропадает...

Их забирают и, укрыв на секретной базе под Питером, испытывают, пробуждая дар.
Те, у кого получилось, зовутся Молнерами, о них и идёт речь в этой книге

Что правда, а что вымысел — решай, конечно, сам, но я бы на твоём месте хорошенько пригляделся...

Чек-листы марафоны

16 Sep, 10:28


Чек-лист «Здоровье»

Лучшая забота об организме — своевременная забота.

Подготовила для нас памятку, которая подскажет, какие анализы будет полезно сдать в зависимости от вашей ситуации — например, если вы курите, плохо питаетесь или планируете беременность.

БОНУС ДНЯ Йога для начинающих

Чек-листы марафоны

01 Sep, 08:49


Чек-лист «Успешный месяц»

Чек-лист поможет распланировать месяц – прописать и систематизировать задачи/цели, выполнив которые можно считать месяц успешным.

БОНУС ДНЯ
Эффективный человек

Чек-листы марафоны

22 Aug, 08:29


Чек- лист путешествуем с сериалами

Эти сериалы вызывают острое желание немедленно отправиться в отпуск.

Путешествуем, лёжа на диване, любые запреты нам нипочём!

БОНУС ДНЯ Канал о красивых апартаментах

Чек-листы марафоны

09 Aug, 09:07


Чек-лист «Доверие»

Добейтесь доверия, и вы сможете продавать снег эскимосам. Потеряйте доверие — и даже жаждущий в пустыне не купит у вас воду.

Доверие- ключ к нерушимым  отношениям, влиянию в бизнесе, главный инструмент в продажах.

Следуй пунктам чек-листа, научись вызывать доверие!

БОНУС ДНЯ Канал о важных навыках

Чек-листы марафоны

29 Jul, 08:52


Чек-лист «Похитители энергии»

Многие работают сутками, загоняют себя ради каких-либо масштабных целей, но в конечном итоге это приводит к абсолютному выгоранию.

Пройдись по чек-листу, выяви своих похитителей энергии и постарайся избавиться от них.

Секрет — в балансе и периодических паузах для передышки и заботе о себе.

БОНУС ДНЯ Развивай навыки

Чек-листы марафоны

17 Jul, 08:56


Вам положена статья за кражу имущества 158 УК РФ

Если вы раскатали губу на соседское барахло стоимостью выше 1 миллиона рублей, можно сесть на 10 лет.
1 год = 100 тыс. Жутко, грустно и... странно?


А что, если я украл чужую жизнь? Не старый Крузак или дачу возле речки-вонючки, а жизнь?
Причём не «какую-то», а богатея, который живёт не в доме, а в замке. Который ездит не на китайском корыте, а на суперкаре и не на одном! Там целый автопарк!

В общем, ситуация непростая, но я украл... И жёстко влип. Пришли бандиты, стали трясти... но что-то я забегаю вперёд.

Давай по порядку, и начнём с первой главы книги, где я всё подробно изложил - Я украл чужую жизнь

Чек-листы марафоны

08 Jul, 09:55


Чек-лист «ANSWERS»

Время в одиночестве настраивает на вдумчивый лад.

Можно быть самим собой и разобраться в своих чувствах и переживаниях.

Каждую неделю следуйте пунктам чек-листа, возвращая себя к себе.

БОНУС ДНЯ Медитации

Чек-листы марафоны

28 Jun, 07:13


10-минутная утренняя зарядка, которая заменит кофе

Дыхание, растяжка и силовые упражнения помогут вам полностью проснуться. Отмечайте ежедневно свой прогресс в трекере и делайте выводы.

БОНУС ДНЯ секреты красоты

Чек-листы марафоны

16 Jun, 06:24


ТОП-4 книги, для тех кто ищет опору и внутреннюю силу.

1⃣ - В этот день я познакомился с собой
Что получишь?
+10 к творчеству и самореализации

2⃣ - Проснись и обернись
Что получишь?
+10 к настойчивости и упорству

3⃣ - Пересадка на станции Вечность
Что получишь?
+10 к вере в себя и духовности

4⃣ - Скоро на экранах. Как принять себя и стать счастливым
Что получишь?
+10 к счастью и мудрости

Каждая из книг уникальна и сильна сама по себе. Если же прочитаешь весь топ, тебя не будет не оставить, и, кто знает, может 2024 станет твоим лучшим годом.

Чек-листы марафоны

04 Jun, 11:09


Чек-лист «100 песен»

Учи английский с помощью песен и музыки.

В песнях повторяются многие слова и звуковые образы, поэтому они легко врезаются в память. Скорее всего, вы знаете это по себе.

Часто мелодии и слова проникают в наши мысли, и мы прокручиваем их в голове снова и снова, тем самым заучиваем.

БОНУС ДНЯ
Английский для взрослых

Чек-листы марафоны

28 May, 09:02


Чек-лист «Доверие»

Добейтесь доверия, и вы сможете продавать снег эскимосам. Потеряйте доверие — и даже жаждущий в пустыне не купит у вас воду.

Доверие - ключ к нерушимым  отношениям, влиянию в бизнесе, главный инструмент в продажах.

Следуй пунктам чек-листа, научись вызывать доверие!

БОНУС ДНЯ Нужный канал

Чек-листы марафоны

17 May, 10:31


КНИГИ УМИРАЮТ?

Кажется, что в эпоху 15-секундных сторис и коротких ТикТоков книги уже мало кому интересны. Это далеко не так…

Просто не все умеют увлекать читателя и удерживать его внимание с 1-ой до последней страницы. И главное — мало кто знает, как вывести книгу в ТОП и сделать ее абсолютным бестселлером.

На этом мы как раз и специализируемся. Если вы бизнесмен, творческая личность или эксперт, то увлекательная, полезная книга — это неотъемлемая часть вашего бренда, показатель статуса и инструмент заработка.

Давайте вместе покажем ТикТоку и сторисам, что они пустые, временные, не вечные, в отличие вашей книги, которую мы за вас напишем, оформим и сделаем бесспорным бестселлером. Чтобы узнать, как именно, переходите по ссылке

Чек-листы марафоны

13 May, 08:47


Чек-лист навыков

Если вы думаете, что ни на что не способны, воспользуйтесь этим списком занятий.

Поставьте галочку возле тех пунктов, которые умеете делать.

Вы с удивлением выясните, что владеете немалым количеством навыков!

БОНУС ДНЯ Канал о личной эффективности

Чек-листы марафоны

02 May, 09:33


Чек лист челлендж домашнего уюта

Список заданий, которые помогут навести уют и сделать атмосферу дома особенно тёплой и ламповой😊

БОНУС ДНЯ Канал о работе из дома

Чек-листы марафоны

23 Apr, 14:51


💢 Как же надоели книги по саморазвитию!

Автор лезет в душу своими советами.
Рассказывает с умным видом о том, как стоит жить, а как нет.
Бесит этот тон, раздражает напыщенность!

В следующий раз гоните палками этих псевдогуру!

Сейчас расскажу, что реально работает:

Увлекательные истории, которые читаешь и за сердечко от волнения держишься.
Полезные выводы, размазанные, как масло на корочке хлеба.
Главный герой книги, с которым ты сразу чувствуешь связь.

Одна из таких книг - это, конечно, произведение — Скоро на экранах.
Подойдёт всем тем, кто жаждет изменений в жизни. Рекомендация максимальная.

P.S. Только, пожалуйста, не читайте эту книгу в транспорте, потому что гарантированно пропустите свою остановку.

Чек-листы марафоны

16 Apr, 08:31


Супермен по привычке

Привычки
делают нас свободными и неуязвимыми. А этот плакат сделает так, что внедрение полезных привычек станет вашей привычкой.

В инфографике
— не только перечень привычек, которые стоит завести каждому супермену, но и простые правила их освоения. Бонус: чек-лист для ваших ежедневных подвигов. Ставьте галочки и будьте супергероем!

БОНУС ДНЯ Канал с привычками

Чек-листы марафоны

09 Apr, 07:17


Чек- лист из 50 фильмов

До следующего года времени достаточно, посмотри и оцени все фильмы из чек- листа.

БОНУС ДНЯ Лучшие подкасты

52,767

subscribers

1,133

photos

1

videos