Блог врача @blogvratcha Channel on Telegram

Блог врача

14 Jan, 08:33

Данные смартфона могут выявить ранние симптомы развития деменции

Исследователи из Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний установили, что данные навигации смартфона могут выявлять риск деменции, включая болезнь Альцгеймера.

В исследовании с 72 участниками приложение для смартфонов Explore отслеживало их навигацию по кампусу. Люди с субъективным снижением когнитивных способностей делали больше «остановок ориентации», что связано с трудностями обработки окружающей среды. Этот показатель оказался сильным предиктором когнитивных нарушений.

Использование мобильных технологий открывает перспективы ранней диагностики деменции, позволяя мониторить когнитивное здоровье в реальных условиях до появления очевидных симптомов.

Блог врача

108

Блог врача

13 Jan, 14:32

В аюрведе омовения считаются важными для поддержания здоровья и долголетия

Ежедневные водные процедуры помогают предотвратить хронические заболевания и стресс, улучшая психическое состояние.

💦 Утренний душ рекомендуется принимать до 9 часов, так как до этого времени тело выводит шлаки, которые при несвоевременном смывании могут впитываться обратно кожей.

💦 Контрастный душ тонизирует тело, улучшает психическое состояние, повышает работоспособность и устраняет негативные эмоции. Перед холодным душем рекомендуется разминка для предотвращения переохлаждения.

💦 Вечером душ следует принимать за 2 часа до сна, чтобы снять напряжение и стресс, очистить себя от негативных эмоций и впечатлений, накопившихся за день.

Блог врача

229

Блог врача

13 Jan, 08:31

Домашние собаки могут распространять устойчивую к антибиотикам сальмонеллу

Исследователи из Университета штата Пенсильвания выявили 87 случаев нетифозной сальмонеллы у собак в США с 2017 по 2023 год, из которых 77 могли быть переданы людям. Все выделенные штаммы содержали гены, устойчивые к противомикробным препаратам.

Собаки часто являются бессимптомными носителями, что увеличивает риск передачи патогенов через повседневные контакты. Исследования также показали, что инфицированные корма и плохая гигиена могут способствовать распространению инфекции.

Учёные подчёркивают необходимость усиления осведомлённости населения о рисках, связанных с домашними животными, и соблюдения правил гигиены после контакта с питомцами.

Блог врача

276

Блог врача

12 Jan, 14:31

Тест на внимательность

Сможете найти панду, спрятанную среди слонов?

Если вы заметили её за 5 секунд — ваш уровень внимательности просто отличный!

Блог врача

317

Блог врача

12 Jan, 08:31

Московские врачи спасли двухлетнего ребёнка с сужением трахеи

Хирурги детской больницы №9 имени Г. Н. Сперанского спасли двухлетнего ребёнка с редким осложнением — сужением трахеи, возникшим после длительного пребывания на аппарате ИВЛ. Малыш поступил с одышкой, и компьютерная томография показала, что трахея сужена на 80%.

Операция по удалению суженного сегмента трахеи прошла успешно, орган восстановили с помощью анастомоза — соединения методом «конец в конец». После операции ребенок снова может дышать без затруднений.

Блог врача

351

Блог врача

11 Jan, 14:31

Так формируется лицо ребёнка в утробе матери

Покадровая съёмка демонстрирует, как части лица растут и складываются вместе, как пазл, всего через три месяца после зачатия. Три основные части соединяются в центре верхней губы, создавая желобок.

Блог врача

381

Блог врача

11 Jan, 08:31

Пейте кофе, но только утром

Исследователи из Университета Тулейна в Новом Орлеане выявили, что утренний кофе снижает риск смертности, в то время как потребление кофе в течение дня не имеет такого эффекта.

Люди, выпивающие кофе по утрам, на 16% реже умирают от любых причин и на 31% реже — от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто не употребляет этот напиток.

Исследование, основанное на данных более 42 тысяч человек, указывает, что время потребления кофе важнее, чем количество. Утренний кофе может снижать воспаление, а поздний — нарушать сон, что влияет на здоровье.

Учёные рекомендуют пить кофе только утром для максимальной пользы.

Блог врача

395

Блог врача

10 Jan, 14:40

10 продуктов, богатых магнием

Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях организма. Для его оптимального уровня важно правильное питание. Вот 10 лучших источников магния:

1️⃣ Тёмный шоколад — снижает риск болезней сердца и улучшает настроение.
2️⃣ Авокадо — помогает контролировать холестерин и поддерживает здоровье костей.
3️⃣ Орехи — регулируют сахар в крови и улучшают здоровье сердца.
4️⃣ Бобовые — богаты магнием и антиоксидантами.
5️⃣ Миндаль — покрывает до 20% суточной нормы магния.
6️⃣ Листовая зелень — снижает уровень сахара в крови.
7️⃣ Семена льна/чиа — богаты омега-3 и антиоксидантами.
8️⃣ Цельные зёрна — защищают от диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
9️⃣ Бананы — содержат магний и калий для поддержания давления.
🔟 Лосось — уменьшает воспаление и стабилизирует давление.

Дефицит магния вызывает спазмы и усталость. Оптимальная доза — 310–420 мг/день.

Блог врача

442

Блог врача

10 Jan, 08:31

Морковь может помочь в лечении диабета 2 типа

Исследование учёных из Университета Южной Дании показало, что морковь может помогать в лечении диабета 2 типа, улучшая регуляцию уровня сахара в крови и баланс кишечной микрофлоры.

Эксперимент на мышах с диабетом показал, что диета с добавлением 10% морковного порошка улучшила толерантность к глюкозе и увеличила количество бактерий, производящих короткоцепочечные жирные кислоты, которые поддерживают здоровье кишечника и обмен веществ.

Биоактивные вещества моркови помогают клеткам усваивать сахар, что делает её перспективным компонентом диет для диабетиков.

Блог врача

408

Блог врача

09 Jan, 14:31

Вот как выглядит накопление подкожного жира внутри человеческого тела.

Блог врача

441

Блог врача

09 Jan, 12:01

Компания Withings представила на выставке CES 2025 концептуальное устройство Omnia — умное зеркало с функцией 360-градусного сканирования тела

Omnia измеряет показатели сердца, лёгких, сна, тела и метаболического состава, синхронизируя данные с другими устройствами и приложениями.

Интерактивный дисплей оснащён сенсорным управлением и голосовым помощником на основе ИИ, который анализирует показатели и предоставляет персонализированную информацию. Кроме того, Omnia служит телемедицинским порталом, связывая пользователей с медицинскими специалистами.

Дата выпуска устройства пока не объявлена.

Мы из будущего

411

Блог врача

09 Jan, 08:32

В Москве разработали новую методику хирургического восстановления слуха

Методика разработана в НИИ оториноларингологии им. Л.И. Свержевского и уже запатентована. Операция по лечению отосклероза длится 1,5 часа вместо обычных пяти, что сокращает реабилитацию и снижает риск осложнений.

Новый подход включает удаление избыточной костной ткани, создание отверстия в основании стремени с помощью лазера, а затем установку протеза. Это позволяет минимизировать травмы тканей, риск рецидивов и снизить лекарственную нагрузку на пациента.

Блог врача

408

Блог врача

08 Jan, 14:34

6 советов Авиценны, проверенных временем

Ибн Сина, великий врачеватель и автор «Канона врачебной науки», оставил простые и эффективные советы:

1️⃣ Ешьте умеренно, давая желудку отдых между приёмами пищи (4-5 часов).
2️⃣ При астме употребляйте пасту из мёда и миндаля перед едой.
3️⃣ Не приступайте к пище, пока не переварилась предыдущая.
4️⃣ При болях используйте хиджаму (кровопускание), эффективную при сердечных болезнях, гипертонии и воспалениях.
5️⃣ Для здоровья почек рекомендуются сельдерей, арбузные и виноградные косточки, анис.
6️⃣ При головных болях полезны яйца и хиджама.

Советы Авиценны нашли применение в современной медицине, но использовать их следует только после консультации с врачом.

Блог врача

438

Блог врача

08 Jan, 12:01

🇯🇵 Кафе в Токио предоставляет работу парализованным людям для дистанционного управления роботами-официантами

Операторы работают из дома и получают почасовую оплату в размере 1000 иен (~$6). Проект создан для социальной интеграции и трудоустройства людей с ограниченными возможностями.

ЗАРУБЕЖ

420

Блог врача

08 Jan, 08:33

Сладкие напитки являются причиной диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний

Американские и мексиканские исследователи с международной коллаборацией Global Dietary Database оценили влияние потребления сахаросодержащих напитков (50 и более килокалорий на стакан) на здоровье населения в 184 странах.

В 2020 году 2,2 миллиона новых случаев диабета 2 типа и 1,2 миллиона случаев сердечно-сосудистых заболеваний были связаны с потреблением напитков с высоким содержанием сахара, что составляет 9,8% и 3,1% от всех случаев соответственно. Больше всего страдают развивающиеся страны: тревожные цифры наблюдаются в Латинской Америке, Африке и Карибском бассейне.

Авторы исследования подчёркивают необходимость регулирования продаж сахаросодержащих напитков для снижения риска кардиометаболических заболеваний.

Блог врача

440

Блог врача

07 Jan, 14:31

Использование криотерапии для снятия воспаления и боли в спине

Криотерапия, лечение холодом, — это физиотерапевтическая процедура, действие которой основано на ответных реакциях организма на переохлаждение наружного (рецепторного) слоя кожи. Проходит при помощи водосодержащих криоагентов.

Блог врача

446

Блог врача

07 Jan, 08:31

Сон помогает избавиться от навязчивых воспоминаний

Исследование учёных из Университета Восточной Англии показало, что лишение сна снижает способность мозга контролировать извлечение памяти.

Это связано с нарушением работы правой дорсолатеральной префронтальной коры и гиппокампа, которые отвечают за подавление нежелательных мыслей. Быстрый сон восстанавливает их функции, улучшая контроль над воспоминаниями и эмоциями.

Результаты исследования объясняют связь между нарушениями сна и психическим здоровьем, предлагая новые подходы к лечению депрессии, тревожности и ПТСР.

Блог врача

467

Блог врача

06 Jan, 14:40

18 продуктов, которые стоит есть чаще для здоровья и долголетия

➤ Красный лук — богат антиоксидантами, поддерживает сердце и иммунитет.
➤ Куркума — противовоспалительное средство, полезное для мозга и кожи.
➤ Сардины — источник омега-3 и витамина D.
➤ Каперсы — замедляют старение клеток.
➤ Водяной кресс — улучшает пищеварение и детоксикацию.
➤ Сладкий картофель — содержит витамины С и А, замедляет старение.
➤ Тофу — богат белком, витамином B и кальцием.
➤ Капуста — антиоксидантный суперфуд.
➤ Грибы — поддерживают иммунитет и сердце.
➤ Просо — улучшает здоровье кожи и волос.
➤ Руккола — снижает давление и омолаживает.
➤ Нут — полезен для сердца и кишечника.
➤ Манго — антиоксидант с противодиабетическими свойствами.
➤ Чечевица — снижает давление и холестерин.
➤ Брюссельская капуста — источник витаминов и белка.
➤ Фисташки — укрепляют зрение и иммунитет.
➤ Черника — снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
➤ Бразильские орехи — богаты селеном для здоровья щитовидной железы.

Блог врача

529

Блог врача

06 Jan, 08:31

Китай сталкивается с очередной пандемией?

Через пять лет после появлении COVID-19 в Китае наблюдается всплеск заболеваний человеческим метапневмовирусом (HMPV), особенно среди детей. Вирус, похожий на простуду и грипп, может вызывать пневмонию, особенно у младенцев, пожилых и ослабленных людей. HMPV был впервые выявлен в 2001 году, вакцины или специфического лечения нет.

Вспышка совпала с зимним сезоном, что характерно для респираторных инфекций. Несмотря на увеличение случаев, власти подчёркивают, что это обычное зимнее явление.

В соседних странах, таких как Камбоджа и Тайвань, усиливают мониторинг. Эксперты утверждают, что вирус не представляет глобальной угрозы.

Блог врача

541

Блог врача

05 Jan, 14:31

Посмотрите, как работает система медицинской транспортировки в больнице Китая.

Блог врача

497

Блог врача

05 Jan, 08:31

Помогает ли прослушивание музыки повысить продуктивность?

Музыка может как улучшать, так и снижать продуктивность на работе в зависимости от типа личности, вида задачи и выбранной музыки.

✦ Интроверты могут испытывать сложности с фоновым звуком, так как у них уже высокий уровень возбуждения, в то время как экстраверты могут извлечь выгоду от внешней стимуляции.

✦ Сложные задачи, требующие чтения или письма, могут быть затруднены музыкой с текстом, в то время как для простых или повторяющихся задач музыка может повысить производительность.

✦ Важен и тип музыки: быстрая и громкая может отвлекать, а спокойная и ритмичная — улучшать внимание и мотивацию.

Экспериментируйте с музыкой, чтобы найти свой оптимальный подход: слушайте любимые треки для мотивации или делайте музыкальные паузы для повышения настроения и энергии.

Блог врача

416

Блог врача

04 Jan, 14:31

5 простых привычек для укрепления здоровья в 2025 году

1️⃣ Получайте солнечный свет по утрам
Наблюдение за утренним солнечным светом в первый час после пробуждения помогает настроить циркадные ритмы, улучшает сон, иммунитет и концентрацию. В зимние месяцы используйте световые лампы.

2️⃣ Готовьте еду заранее
Планирование блюд экономит время и улучшает рацион. Готовьте большие порции и используйте простые рецепты, чтобы избежать вечернего стресса.

3️⃣ Ешьте больше клетчатки
Увеличьте потребление овощей, цельных зёрен и семян. Это снижает риск болезней сердца и диабета, стабилизирует уровень сахара и поддерживает энергию.

4️⃣ Прогуливайтесь после еды
Пятиминутная прогулка помогает стабилизировать уровень сахара в крови, улучшает настроение и способствует творческому мышлению.

5️⃣ Практикуйте дыхательные упражнения
Используйте метод «коробка» для расслабления: 4 секунды вдох, пауза, выдох и снова пауза. Это снижает стресс и укрепляет иммунитет.

Блог врача

464

Блог врача

04 Jan, 08:35

Застенчивость может быть фактором риска «запоя», а также — защитным фактором

Исследование учёных Корнельского университета показало, что застенчивые люди склонны к пьянству в молодости, но с возрастом эта тенденция снижается.

Социальное внимание, связанное с самосознанием, влияет на потребление алкоголя: люди, которые больше фокусируются на себе в социальных взаимодействиях, чаще злоупотребляют алкоголем. Однако со временем эта связь ослабевает, особенно у более зрелых людей.

Исследователи также предполагают, что застенчивость может быть стратегией выживания, но также и результатом депрессии или тревоги, связанных с алкоголизмом.

Блог врача

504

Блог врача

03 Jan, 14:31

Вы когда-нибудь задумывались, как работает электрическая зубная щетка?

Блог врача

487

Блог врача

03 Jan, 08:31

Роспотребнадзор: доминирующий штамм гриппа может вызвать тяжёлые осложнения

В России доминирует вирус гриппа A(H1N1)2009, способный вызывать лёгочные осложнения в течение 24 часов, сообщил Роспотребнадзор. Пневмония составляет 65% всех осложнений и может быть смертельной.

Для профилактики рекомендуются вакцинация, избегание контактов с больными, гигиена, проветривание помещений, здоровый образ жизни и полноценное питание. Позднее обращение к врачу при гриппе повышает риск осложнений.

Блог врача

525

Блог врача

02 Jan, 14:31

Иллюзия яркости

Центр изображения выглядит намного ярче остального, но на самом деле он такой же яркий, как белые линии на периферии.

Как ни странно, подобные иллюзии заставляют зрачки людей сужаться.

Блог врача

504

Блог врача

02 Jan, 08:31

Социальное неравенство связано с ухудшением здоровья мозга, старением и деменцией

В исследовании, охватывающем более 2000 человек из США и стран Латинской Америки, учёные из Тринити-колледжа в Дублине выявили, что высокий уровень неравенства (индекс GINI) приводит к уменьшению объёма мозга и нарушению связей, особенно в областях, отвечающих за память и когнитивные функции.

Эти эффекты сильнее выражены в Латинской Америке и влияют на прогрессирование болезни Альцгеймера. Ассоциации сохранялись независимо от возраста, пола и уровня образования.

Результаты исследования подчёркивают необходимость устранения структурного неравенства для снижения бремени деменции в уязвимых сообществах.

Блог врача

533

Блог врача

01 Jan, 14:31

Пять полезных блюд новогоднего стола

Эти блюда из традиционного советского праздничного меню можно назвать наиболее «полезными»:

1️⃣ Холодец. Содержит железо, магний, фосфор, глицин, коллаген, витамины группы B и ретинол. Укрепляет иммунитет, снижает холестерин и поддерживает нервную систему. Рекомендуемая порция: 100–150 г. Не подходит при панкреатите и холецистите.
2️⃣ Заливная рыба. Богата Омега-3, йодом, фосфором, витаминами B, D, PP. Порция — до 150 г. Не рекомендована при проблемах с ЖКТ.
3️⃣ Оливье. Полезная версия: заменить колбасу на язык или курицу, солёный огурец — на свежий, майонез — на домашний. Порция — до 150 г. Готовить лучше на 1–2 дня.
4️⃣ Запечённая говядина. Содержит белок, витамины B, E, PP, железо, магний, цинк. Менее калорийна, чем курица. Готовить без жирных добавок, идеально — запекание.
5️⃣ Желе. Лёгкий и низкокалорийный десерт. Используйте домашние морсы, ягодное пюре или соки, регулируя количество сахара.

Блог врача

558

Блог врача

01 Jan, 08:32

4 минуты физической активности в день спасут ваше сердце

Всего 3–4 минуты интенсивной активности в день, таких как подъём по лестнице или ношение сумок, могут снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний на 45–67%, особенно у женщин.

Исследование учёных из Сиднейского университета в Австралии показало, что даже 1–2 минуты активности сокращают вероятность сердечного приступа и других заболеваний.

Такие упражнения легко интегрировать в повседневную жизнь. Устройства, например, умные часы, помогают напоминать о необходимости коротких всплесков активности.

Энергичная прерывистая физическая активность в образе жизни (VILPA, аббревиатура на английском языке) доказала свою эффективность как доступная альтернатива регулярным тренировкам, улучшая здоровье сердца даже при минимальных усилиях.

Блог врача

545

Блог врача

31 Dec, 16:01

🎄Дорогие друзья! Поздравляю вас с наступающим Новым годом!

Пусть 2025 год принесёт новые возможности и подарит крепкое здоровье вам и вашим близким! Будьте активными, находите время для отдыха и любимых занятий! Прислушивайтесь к своему организму и не забывайте о профилактике!

Блог врача

475

Блог врача

31 Dec, 14:31

Как сохранить здоровье во время праздников?

Чтобы не навредить здоровью в праздничный период, следуйте простым советам:

1️⃣ Не ложитесь спать сразу после застолья: Подождите немного и отправьтесь на прогулку, чтобы помочь пище «усвоиться».
2️⃣ Не злоупотребляйте алкоголем: Алкоголь сам по себе калориен, выбирайте крепкие напитки, такие как водка или виски, но употребляйте их в умеренных количествах.
3️⃣ Постарайтесь отказаться от жирных соусов: Замените их нежирной сметаной или нерафинированными маслами, которые поддерживают здоровье и помогают в процессе жиросжигания.
4️⃣ Не забывайте про активность: Танцы, игры и прогулки на свежем воздухе помогут сжигать калории и поддерживать фигуру.

Эти правила помогут вам наслаждаться праздниками, не переживая о лишних килограммах и здоровье.

#праздники #застолье

447

Блог врача

31 Dec, 08:41

Учёные узнали, как работает мозг при зависимости от онлайн-покупок

Исследование выявило мозговые закономерности, которые могут предсказать склонность к зависимости от онлайн-покупок.

Используя МРТ и предиктивное моделирование, исследователи обнаружили, что связи между лобно-теменной и цингуло-оперкулярной сетями мозга играют роль в когнитивном контроле и импульсивности, что связано с высоким риском зависимости.

Сильные связи показали лучшую эмоциональную регуляцию и меньшую склонность к зависимости. Импульсивность также влияет на уязвимость к зависимому поведению.

#исследование #мозг #зависимость #ОнлайнПокупки

449

Блог врача

30 Dec, 14:31

В доме престарелых в Манхейме, штат Пенсильвания, США, в рождественские праздники проходят весёлые конкурсы

Эти мероприятия создают праздничную атмосферу и поднимают настроение всем участникам.

#ДомПрестарелых #Манхейм #США

483

Блог врача

30 Dec, 08:34

В России усовершенствовали способ устранения шишки на большом пальце стопы

Исследователи из Пензенского государственного университета разработали новый метод хирургического лечения вальгусного отклонения большого пальца стопы. Операция длится час, проводится под местной анестезией, а восстановление занимает около полутора месяцев.

Учёные усовершенствовали метод исправления оси первой плюсневой кости, используя остатки кости после шевронной V-образной остеотомии. Они предложили закрепить этот фрагмент на внутреннем крае пальца, что создает дополнительную опору и способствует лучшему заживлению и коррекции оси кости.

Уже через два дня пациент может ходить в реабилитационной обуви, а через семь — выписывается. Новый подход минимизирует осложнения и ускоряет реабилитацию.

#вальгус #операция

481

Блог врача

29 Dec, 14:31

Дагмар Тёрнер играла на скрипке во время операции по удалению опухоли из правой лобной доли мозга

Этот уникальный метод помог хирургам избежать повреждения участка, отвечающего за координацию и тонкие движения рук, критически важные для игры. Операция завершилась успешно.

#операция #мозг

489

Блог врача

29 Dec, 08:31

Учёные нашли в ремешках умных часов «вечные химикаты»

Исследователи из Университета Нотр-Дам обнаружили высокое содержание перфторалкильных соединений (ПФАС), известных как «вечные химикаты», в ремешках для смарт-часов брендов Apple, Google и Samsung. При этом недорогие ремешки стоимостью менее 15 долларов не содержат обнаруживаемых уровней ПФАС.

Эти вещества устойчивы в окружающей среде и связаны с такими заболеваниями, как рак, повреждение почек и гормональные нарушения. Эксперты советуют выбирать ремешки из силикона, ткани или кожи, чтобы снизить возможные риски для здоровья.

#исследование #ПФАС

1,099

Блог врача

28 Dec, 14:31

Узнайте ваше психологическое состояние

Выберите понравившуюся картинку и прочитайте описание:
1️⃣ Доверчивая личность: Открыты для людей, скрываете страхи, решаете проблемы, помогаете другим, чтобы справиться с внутренней болью.
2️⃣ Педантичная личность: Стремитесь к совершенству, скрываете свои переживания, хотите быть примером для других.
3️⃣ Жертвенная личность: Прошли через трудности, ищете своё место, скрываете тёмные мысли, умеете восстанавливаться после неудач.
4️⃣ Мыслящая личность: Постоянно анализируете, ищете глубинный смысл, воспринимаете жизнь как головоломку, скрываете свою неуверенность.
5️⃣ Таинственная личность: Неоднозначны, легко меняетесь, наблюдательны, говорите только о том, в чём уверены.
6️⃣ Чувствительная личность: Всё замечаете, легко ранимы, но показываете свою проницательность, предвидите события.
7️⃣ Энергичная личность: Полны энергии, быстро принимаете решения, эмоциональны, склонны к драме.
8️⃣ Эксцентричная личность: Необычны, игнорируете правила, открыты и независимы, не терпите однообразия.
9️⃣ Интуитивная личность: Отлично понимаете людей, распознаёте ложь, управляете ситуацией, но делаете это редко.

#тест #психология

476

Блог врача

28 Dec, 08:32

Употребление камамбера улучшает память и обучаемость

Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана выявили, что употребление сыра камамбер улучшает когнитивные функции благодаря содержащимся в нём амидам жирных кислот, таким как миристамид.

Исследование на мышах показало, что регулярное добавление камамбера в рацион повышает их способность к обучению и запоминанию, а также увеличивает нейротрофический фактор мозга (BDNF) в гиппокампе.

Результаты работы подтверждают связь между ферментированными продуктами и когнитивным здоровьем. Однако для подтверждения долгосрочных эффектов и воздействия на людей необходимы дополнительные исследования.

#исследование #камамбер #КогнитивноеЗдоровье

496

Блог врача

27 Dec, 14:37

Пять способов уменьшить вздутие живота

Во время праздничного периода важно знать основные способы профилактики и облегчения вздутия живота:
1️⃣ Сосредоточьтесь на моторике кишечника: Делайте перерывы между приемами пищи (3–4 часа) и оставляйте 12 часов между ужином и завтраком. Регулярные прогулки помогают стимулировать кишечник.
2️⃣ Избегайте сырой пищи: Сырые овощи сложно переваривать, лучше заменить их на приготовленные версии. Тщательно пережевывайте пищу.
3️⃣ Принимайте яблочный уксус: Он стимулирует выработку ферментов. Выпейте 30 мл уксуса, смешанного с водой, перед обильной едой.
4️⃣ Используйте пищеварительные биттеры: Часто используемые в традиционной китайской медицине биттеры улучшают пищеварение и снижают спазмы. Добавляйте их в воду до или после еды.
5️⃣ Выбирайте правильные виды алкоголя: Избегайте шампанского, сладких коктейлей и белого вина. Отдайте предпочтение органическим красным винам или водке, джину и текиле, которые содержат мало сахара. Но помните, что алкоголь не полезен для вашего кишечника.

#ВздутиеЖивота

534

Блог врача

27 Dec, 08:36

Капли для глаз «Систейн» опасны для здоровья

Глазные капли Systane Lubricant Eye Drops Ultra P-F производителя Alcon Laboratories отозваны в США из-за грибкового заражения, обнаруженного в запечатанных флаконах после жалобы потребителя. Это заражение может вызвать глазные инфекции и угрожать зрению, особенно у людей с ослабленным иммунитетом.

Отзыву подлежат упаковки с номером партии 10101 и сроком годности до сентября 2025 года. Продукт был распространён в розничных магазинах и онлайн.

FDA рекомендует прекратить использование капель. На данный момент побочные эффекты не зарегистрированы.

#Систейн #США

538

Блог врача

26 Dec, 14:31

Если у вас начался насморк, попробуйте воспользоваться одним из следующих методов.

#шпаргалка #насморк

566

Блог врача

26 Dec, 08:31

Отказ от секса в течение длительного времени может нанести вред физическому здоровью

Эксперты предупреждают, что длительное отсутствие секса или мастурбации может негативно влиять на здоровье. Это увеличивает стресс, тревожность и риск депрессии, а многолетнее воздержание может привести к атрофии гениталий. Исследования показывают, что регулярная эякуляция у мужчин снижает риск рака простаты.

В отношениях сексуальная фрустрация усиливает конфликты и может привести к изменам. Сексологи рекомендуют преодолевать такие барьеры через открытое общение или помощь специалистов.

#секс #здоровье

395

Блог врача

25 Dec, 14:36

Преимущества корицы вас удивят

1️⃣ Богатый состав: содержит калий, марганец, кальций и антиоксиданты, защищающие от окислительного стресса.
2️⃣ Терапевтические свойства: используется в традиционной медицине для лечения простуды, сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений, расстройств ЖКТ.
3️⃣ Польза для кожи: обладает антимикробным эффектом, улучшает эластичность кожи и синтез коллагена.
4️⃣ Снижение сахара в крови: замедляет рост уровня глюкозы после еды, помогает при инсулинорезистентности.
5️⃣ Противовоспалительный эффект: снижает риск хронических заболеваний, улучшает кровообращение, понижает холестерин и давление.
6️⃣ Простота использования: подходит для сладких и несладких блюд, напитков, эфирных масел и ароматерапии.
7️⃣ Настроение: аромат улучшает самочувствие, снижает тревожность и может облегчать депрессию.

Ограничения: кассия (родственница корицы) содержит кумарин, токсичный в высоких дозах.

#питание #корицв

421

Блог врача

25 Dec, 08:31

Антибиотики не повышают риск деменции

Исследование, проведённое учёными из Гарвардской медицинской школы и Университета Монаша, опровергло связь между приёмом антибиотиков и развитием деменции или когнитивных нарушений у здоровых пожилых людей.

В ходе анализа данных 13 571 участника, получивших антибиотики, не было выявлено повышения риска деменции или ухудшения когнитивных функций.

Применение антибиотиков не связано с изменениями когнитивных показателей, независимо от типа препаратов, их длительности или частоты использования.

#исследование #антибиотики #деменция

405

Блог врача

24 Dec, 14:31

Ребёнок, родившийся глухим, впервые слышит голос матери благодаря слуховому аппарату.

#глухота

429

Блог врача

24 Dec, 08:34

Предотвращают ли кофе и чай риск развития рака?

Объединённый анализ 14 исследований, проведённый учёными из Института онкологии Хантсмана и Медицинской школы Университета Юты, показал, что потребление кофе и чая связано со снижением риска рака головы и шеи, включая рак полости рта и горла.

Люди, выпивающие более 4 чашек кофе с кофеином в день, имели на 17% меньший риск развития рака головы и шеи, на 30% — рака полости рта и на 22% — рака гортани.

Кофе без кофеина снижал риск рака полости рта на 25%, а чай — на 29% для рака гортани. Однако употребление более 1 чашки чая в день было связано с повышением риска рака гортани на 38%.

Учёные подчёркивают необходимость дальнейших исследований.

#исследование #кофе #чай #рак

462

Блог врача

23 Dec, 15:01

Чем полезен ромашковый чай для организма

#шпаргалка #РомашковыйЧай

442

Блог врача

23 Dec, 08:31

Смертность от инсульта в Москве уменьшилась на 15%

В Москве благодаря развитию инсультной сети смертность от инсультов снизилась на 15%, а инвалидизация — на 35%. В рамках сети используются высокотехнологичное оборудование, искусственный интеллект для диагностики и цифровые сервисы для эффективной маршрутизации пациентов. В сети работают 13 многопрофильных стационаров, что позволяет оперативно доставлять пациентов в нужные больницы.

В столице внедрён стандарт экстренной операции не позже 40 минут с момента поступления. За пять лет увеличилось количество малоинвазивных процедур, таких как тромбоэкстракция и тромболизис. Также разработан метод диагностики инсульта у детей. Для пациентов доступна комплексная реабилитация.

#инсульт #Москва

453

Блог врача

22 Dec, 14:31

Пять интересных фактов о молоке

1️⃣ Молоко бодрит лучше, чем кофе, так как молочный белок стимулирует мозговую активность, не влияя на давление.

2️⃣ Молоко полезно для кожи, поскольку способствует выработке коллагена и эластина.

3️⃣ Обезжиренное молоко помогает быстрее похудеть.

4️⃣ Люди почти не различают на вкус обезжиренное и цельное молоко.

5️⃣ Ультрапастеризованное молоко сохраняет все полезные свойства.

#молоко

497

Блог врача

22 Dec, 08:31

В новогодние праздники возрастает количество сердечных приступов и инсультов

Холодная погода и стресс в праздничный сезон увеличивают нагрузку на сердце. Влияние холода на сосуды повышает давление, а стресс и нарушения режима (недосыпание, алкоголь, пропуск лекарств) усугубляют ситуацию.

Чтобы снизить риски, важно ограничить пребывание на холоде, одеваться тепло, избегать чрезмерного употребления алкоголя и не перенапрягаться, например, при уборке снега.

При появлении симптомов сердечных заболеваний или инсульта нужно немедленно обратиться к врачу.

#праздники #СердечныйПриступ #инсульт

492

Блог врача

21 Dec, 14:33

Проверьте возраст своих лёгких

Вдохните и задержите дыхание как можно дольше.

#тест #лёгкие

508

Блог врача

21 Dec, 08:31

Отозвана статья, утверждавшая пользу гидроксихлорохина при COVID-19

Издательство Elsevier и Международное общество противомикробной химиотерапии отозвали статью о пользе гидроксихлорохина при ковиде, опубликованную в International Journal of Antimicrobial Agents. Статья, которая была процитирована 3859 раз, стала причиной массового применения препарата с опасными побочными эффектами.

Исследование критиковали за быстрое рецензирование (4 дня), недостаточность выборки (36 пациентов), исключение из результатов данных шести пациентов, включая умершего, и разные пороговые значения ПЦР в группах.

Препарат не подтвердил свою эффективность в дальнейших испытаниях, но уже успел вызвать резонанс и судебные иски против авторов.

#гидроксихлорохин #COVID19

522

Блог врача

20 Dec, 14:43

Три растительных средства для борьбы со стрессом

1️⃣ Шалфей мускатный:
• Помогает регулировать кортизол, гормон стресса.
• Обладает ароматерапевтическими свойствами.
• Эффективен для женщин в постменопаузе и при ПМС.
• Используется в сочетании с кедром и английской солью.

2️⃣ Индийский женьшень (ашваганда):
• Адаптоген, снижающий физический и эмоциональный стресс.
• Способствует балансу нервной системы и гормонов.
• Применяется в комплексе с магнием для расслабления.

3️⃣ Пассифлора (страстоцвет):
• Обладает седативным эффектом, улучшая сон.
• Эффективно снижает тревожность, сравнимо с медикаментами.

#стресс

507

Блог врача

20 Dec, 08:35

Российские учёные предложили новый метод диагностики диабетической стопы

Исследователи из Саратовского государственного медицинского университета разработали метод диагностики диабетической стопы, позволяющий прогнозировать заживление ран у пациентов с сахарным диабетом и атеросклерозом.

Метод основан на тканевой оксиметрии, которая измеряет уровень кислорода в тканях стопы, что позволяет оценить кровоснабжение и прогнозировать исход лечения.

Методика показала эффективность в группе пациентов с критической ишемией после сосудистых операций, помогая оценивать риск потери конечности и выбирать тактику лечения.

Внедрение технологии может значительно улучшить результаты терапии и снизить риск ампутации.

#ДиагностикаДиабетическойСтопы

505

Блог врача

19 Dec, 14:31

Посмотрите, как опытный врач отвлекает ребёнка перед уколом.

#педиатр #инъекция

524

Блог врача

19 Dec, 08:31

Сильный кашель при коклюше вызвал кровоизлияния в глаза у швейцарского мальчика

10-летний мальчик из Швейцарии поступил в клинику с кровоподтеками на веках и кровоизлияниями под конъюнктиву глаз. Симптомы начались с сухого кашля, усилившегося за неделю до госпитализации.

Пациент был привит и не страдал от нарушений свертываемости крови. ПЦР-тест на коклюш дал положительный результат. Был поставлен диагноз экхимоза век и субконъюнктивальных кровоизлияний, вызванных интенсивным кашлем, который повреждает сосуды.

Ребёнку назначили лечение кларитромицином, и через четыре недели его состояние улучшилось.

#СлучайИзМедицинскойПрактики #коклюш #ЭкхимозаВек

522

Блог врача

06 Dec, 14:40

Уникальный МРТ-снимок: скелет гимнастки запечатлён в момент выполнения акробатического элемента.

#МРТ #гимнастика

130

Блог врача

05 Dec, 15:01

Какая крупа самая полезная?

Не существует однозначного мнения о том, какая крупа является самой полезной. Однако есть несколько вариантов, которые часто называют особенно полезными:

1️⃣ Овсяная крупа — богатый источник пищевых волокон, которые снижают уровень холестерина. В её составе есть микроэлементы (магний, кальций, железо, цинк), витамины группы В, РР, Е, аминокислоты и антиоксиданты. Это делает овсянку полезной для поддержания здоровья сердца, нервной системы и общего иммунитета.

2️⃣ Перловая крупа содержит 9,3% белка, 73,7% углеводов и 1,1% жира, а также витамины А, Е, РР и группы В. Она богата фосфором, железом, кальцием, магнием и другими микроэлементами. Перловка улучшает пищеварение, укрепляет кости и способствует нормализации обмена веществ.

3️⃣ Гречка выделяется высоким содержанием витаминов группы В, которые помогают справляться со стрессами и бессонницей. Её употребление способствует снижению уровня холестерина, выведению токсинов и ионов тяжёлых металлов. Гречневая крупа также известна своей питательностью и способностью поддерживать чувство сытости.

4️⃣ Рис лидирует по биологической ценности белка и содержит до 77,3% крахмала, который легко усваивается. Рис особенно полезен людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как он мягко воздействует на пищеварительную систему.

Таким образом, каждая крупа имеет свои преимущества, и выбор зависит от ваших предпочтений и потребностей организма.

#питание #крупы

273

Блог врача

05 Dec, 12:01

Учёные из Германии предложили минимально инвазивное лечение артрита коленного сустава

Исследователи из университетской клиники Шарите в Берлине разработали альтернативный метод лечения остеоартрита коленного сустава, позволяющий избежать сложных хирургических операций и замены сустава. Эмболизация коленных артерий (GAE) — это инновационная малоинвазивная терапия для пациентов с симптоматическим остеоартритом коленного сустава.

Коленные артерии имеют несколько ветвей, образующих сеть вокруг коленного сустава, и эти сосуды претерпевают изменения у пациентов с остеоартритом. При GAE интервенционный радиолог вводит мелкие частицы в изменённые сосуды, которые снабжают больную область колена, блокируя приток крови. Это нарушает цикл воспаления, разрушения хряща и роста нервных волокон, характерный для остеоартрита.

Исследование, проведённое на 403 пациентах в возрасте от 40 до 90 лет, показало, что через год после процедуры качество жизни улучшилось на 87%, а боль уменьшилась на 71%. Технический успех был достигнут в 100% случаев, серьёзных осложнений не зафиксировано.

Метод особенно эффективен на ранних стадиях остеоартрита, помогая отсрочить или избежать операции. GAE может стать альтернативой хирургии и снизить затраты на лечение.

БиоТехнологии

279

Блог врача

05 Dec, 08:31

Средство от выпадения волос вызвало у детей «синдром оборотня»

В Испании зафиксировано 11 случаев гипертрихоза («синдрома оборотня») у младенцев, вызванных воздействием миноксидила, который использовали их родители для лечения выпадения волос.

У детей развивались густые волосы на спине, ногах и лице. Симптомы исчезали, когда родители прекращали наносить местно растворы миноксидила.

Эксперты предупреждают, что препарат может быть опасен для младенцев, вызывая различные побочные эффекты, включая тахикардию и гипотонию.

#миноксидил #гипертрихоз

286

Блог врача

04 Dec, 14:31

Тест на СДВГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) —
это расстройство поведения и психического развития, начинающееся в детском возрасте. Проявляется такими симптомами, как трудности концентрации внимания, гиперактивность и плохо управляемая импульсивность.

➤ Сосредоточьтесь на центральной точке.
➤ Если жёлтые точки исчезнут через 5 секунд, у вас нормальная концентрация.
➤Если вы отвлекаетесь и точки не исчезают, у вас может быть СДВГ.

#тест #СДВГ

363

Блог врача

04 Dec, 08:31

Вы уникальны. Ваш кишечник тоже

Исследователи Копенгагенского университета выяснили, что кишечная среда уникальна у каждого человека и влияет на состав и активность кишечных бактерий.

Используя капсулу, собирающую данные о pH, температуре и давлении на всем пути через ЖКТ у 50 участников исследования, учёные установили, что время прохождения пищи и особенности кишечной среды индивидуальны. Это объясняет, почему люди по-разному реагируют на одни и те же продукты.

Результаты могут помочь в создании персонализированных рекомендаций по питанию и углубить понимание связи микробиома и метаболизма.

#исследование #кишечник #микробиом #метаболизм

347

Блог врача

03 Dec, 14:32

Выбирайте правильные позы для сна

🔹На спине: помогает снизить нагрузку на позвоночник, шейные и поясничные отделы. Подушка под шеей и небольшая под коленями улучшат кровообращение и выровняют осанку.
🔹На боку: идеальна для уменьшения храпа и улучшения дыхания. Используйте подушку для головы и подложите подушку между коленей, чтобы избежать скручивания позвоночника.
🔹На животе: не рекомендуется из-за нагрузки на шею и поясницу. Если такой сон удобен, используйте тонкую подушку или спите без неё.

Учитывайте индивидуальные особенности и выбирайте матрас и подушки, соответствующие вашей физиологии.

#сон #позы

354

Блог врача

03 Dec, 08:37

Как кофе изменяет микробиом кишечника?

Исследование, опубликованное в Nature Microbiology, показало, что регулярные потребители кофе имеют в своем микробиоме бактерию Lawsonibacter asaccharolyticus, которая встречается в восемь раз чаще у тех, кто пьёт кофе. Эта бактерия активируется при потреблении кофе, улучшая здоровье кишечника.

Кофе, богатый полифенолами и клетчаткой, поддерживает микробиом, который способствует улучшению метаболической, пищеварительной и иммунной системы.

Интересно, что даже кофе без кофеина вызывает такой эффект, подтверждая пользу кофе для здоровья.

#исследование #кофе #МикробиомКишечника

403

Блог врача

02 Dec, 14:31

Пять полезных свойств творога

1️⃣ Диетический продукт: Творог помогает снижать вес благодаря белку, который утоляет голод, ускоряет метаболизм и способствует снижению калорийности рациона. Он также богат кальцием, что способствует потере жира при низкокалорийной диете.
2️⃣ Полезен для роста мышц: Благодаря высокому содержанию белка творог помогает наращивать мышечную массу, особенно в сочетании с силовыми тренировками.
3️⃣ Предотвращает инсулинорезистентность: Творог помогает улучшить чувствительность к инсулину, снижая риск диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
4️⃣ Укрепляет кости и зубы: Кальций и фосфор в твороге способствуют укреплению костей и зубов. Белок в его составе также поддерживает здоровье хрящей.
5️⃣ Богат антиоксидантами: Селен и витамин Е в твороге улучшают антиоксидантную защиту и состояние кожи, а пролин способствует выработке коллагена.

Вред творога:
Людям с непереносимостью лактозы или аллергией на молочные белки следует избегать творога, так как он может вызвать проблемы с ЖКТ.

#питание #творог

404

Блог врача

02 Dec, 08:31

Ключевой признак психопатии — невозможность фокусирования на деталях

Учёные из Австралии выявили, что психопаты, особенно с антисоциальными чертами, имеют трудности с фокусировкой на деталях, предпочитая видеть общую картину.

В экспериментах с 236 участниками из Великобритании исследователи измеряли их способность переключаться между «широким» и «узким» вниманием. У психопатов, проявляющих антисоциальность, было замечено более быстрое расширение поля зрения, что означало упущение мелких деталей в социальных ситуациях. Черты эгоцентризма и чёрствости не показали такой связи.

Эти результаты могут помочь в дальнейшем изучении психопатии и её связи с когнитивными функциями.

#исследование #психопатия

424

Блог врача

01 Dec, 14:31

Гимнастика для глаз

Увеличение экранного времени вызывает у многих людей напряжение глаз и головные боли. Чтобы избежать этого, тренируйте 12 глазных мышц трижды в день.

#зрение #гимнастика

461

Блог врача

01 Dec, 12:01

ИИ GigaChat MAX от «Сбера» успешно прошёл тест на аккредитацию для терапевтов

Большая языковая модель GigaChat MAX продемонстрировала результат в 83% правильных ответов, превысив минимальный порог в 70%, установленный при прохождении теста, необходимого для первичной аккредитации участковых врачей-терапевтов. Модель также решила 20 ситуационных задач вместо требуемых 17. Тестирование проводилось на базе аккредитационного центра Сеченовского Университета.

Ранее GigaChat сдал экзамен для студентов-медиков на квалификацию «врач-лечебник». «Сбер» утверждает, что за последние девять месяцев сотни врачей участвовали в обучении нейросети.

Мы из будущего

437

Блог врача

01 Dec, 08:31

«Туман в голове» после COVID-19 связан с нарушением функции лёгких

Примерно 18% американцев столкнулись с проблемами концентрации после болезни, и исследователи из Радиологического общества Северной Америки выявили, что это результат сниженного газообмена в лёгких.

Нарушение обмена кислорода и углекислого газа вызывает когнитивные расстройства: забывчивость и сниженную концентрацию. У пациентов с таким нарушением наблюдаются изменения в мозговом кровотоке и уменьшение объёма серого и белого вещества.

Учёные подчёркивают необходимость обследования и лечения для предотвращения долгосрочных последствий.

#исследование #COVID19 #мозг #лёгкие

467

Блог врача

30 Nov, 14:01

Посмотрите, как работает автоматический аппарат для надевания стерильных перчаток на руки медицинского персонала.

#автоматизация

450

Блог врача

30 Nov, 12:01

Идея для вашего саморазвития

Наткнулись на интересный способ привнести в жизнь больше осознанности: игра с аффирмациями и биохакингом. Каждый день — новые полезные привычки и установки.

Подпишитесь на канал, нажмите «PLAY» в закрепе и начните день с небольшого шага к лучшему себе:

https://t.me/colabannouncement

296

Блог врача

30 Nov, 08:33

Часовая прогулка добавляет шесть часов жизни

Исследователи из Университета Гриффита в США пришли к выводу, что физическая активность снижает риски смертности, а у самой активной группы людей они были на 73% ниже, чем у малоподвижных.

Учёные подсчитали, что если бы все американцы были так же активны, как наиболее физически подготовленная группа, они могли бы жить на 5 лет дольше, а часовая прогулка для малоподвижных людей добавила бы им более 6 дополнительных часов жизни.

Физическая активность помогает предотвратить инсульт, рак и хронические заболевания, что подтверждает необходимость пересмотра рекомендаций по активности.

Активный образ жизни, по мнению авторов, может также частично компенсировать вред от курения, хотя это ещё предстоит доказать.

#исследование #ФизическаяАктивность #ПродолжительностьЖизни

482

Блог врача

29 Nov, 14:34

10 признаков того, что вы могли перенести «тихий инсульт»

«Тихий инсульт» обычно проходит незамеченным, однако закупоривание сосудов мозга, вызывающее нарушения кровоснабжения и повреждения мозга, может привести к слабоумию.

Обратите внимание на следующие признаки:
➤ Боль с одной стороны лица.
➤ Тремор, сбившееся дыхание.
➤ Размытое зрение или его потеря.
➤ Потеря равновесия, проблемы с ходьбой.
➤ Лицевой паралич.
➤ Внезапная головная боль, головокружение.
➤ Беспокойство, бессвязная речь.
➤ Усталость
➤ Головные боли, мигрень.
➤ Икота (чаще у женщин).

Более 10% внешне здоровых людей перенесли «тихий инсульт», полагают учёные. Из них 84% получили одно повреждение мозга, остальные — более одного.

#ТихийИнсульт

515

Блог врача

29 Nov, 08:33

Пищевая добавка каррагинан вызывает воспалительные заболевания кишечника

Немецкие учёные из Исследовательского центра по изучению диабета обнаружили, что каррагинан (E 407), широко используемый в пищевой промышленности как эмульгатор и загуститель, может повышать риски развития хронического воспалительного заболевания кишечника, мозга, язв слизистой, а также повышению уровня сахара в крови.

Исследования на животных показали, что добавка увеличивает уровень глюкозы и проницаемость кишечника. Клинические испытания на мужчинах подтвердили эти данные: приём каррагинана вызвал воспаление тонкого кишечника, снижение чувствительности к инсулину и рост показателей воспаления, особенно у людей с высокой массой тела.

Исследователи предупреждают о долгосрочных рисках и необходимости пересмотра использования этой добавки.

#исследование #каррагинан

522

Блог врача

28 Nov, 14:31

Игры разума

В зависимости от того, какое полушарие вашего мозга доминирует (левое или правое), вы можете увидеть в этом узоре либо кошку, либо лося.

Однако животное, которое вы воспринимаете, — всего лишь оптическая иллюзия, созданная вашим разумом, а не реальная часть изображения. При увеличении масштаба иллюзия исчезает, и никакого животного не остаётся.

#тест #мозг

512

Блог врача

28 Nov, 08:35

Аэрофритюрница оказались самым экологичным методом приготовления пищи

Инновационный способ приготовления еды позволяет получать гораздо более полезные жареные блюда с меньшим количеством калорий, чем те, которые готовятся в традиционных фритюрницах или на сковороде.

Кроме того, согласно исследованию, проведённому учёными из Университета Бирмингема, аэрофритюрницы меньше загрязняют воздух в наших домах, минимизируя выбросы твёрдых частиц и летучих органических соединений по сравнению с другими способами. Жарка на сковороде выделяет 92,9 мкг/м³ PM2.5, а фритюрница — всего 0,6 мкг/м³.

Загрязнение от приготовления пищи сохраняется до часа после завершения готовки. Использование вытяжки и проветривание помещения могут снизить воздействие загрязняющих веществ и уменьшить риск респираторных и сердечно-сосудистых заболеваний.

#исследование #аэрофритюрница

493

Блог врача

27 Nov, 15:01

Семь эффективных мер профилактики заболеваний мочевыделительной системы

1️⃣ Пейте больше воды: Ежедневное потребление более 2 литров воды помогает выводить бактерии, предотвращать мочекаменную болезнь и разбавлять мочу, снижая риск кристаллизации солей.
2️⃣ Принимайте витамин С: Он делает мочу более кислой, препятствуя росту бактерий. В острый период заболеваний избегайте кислых продуктов.
3️⃣ Исключите раздражающие продукты: Кофеин, алкоголь, острые блюда, газированные напитки, томаты и клубника усиливают раздражение мочевого пузыря.
4️⃣ Используйте фитопрепараты: Толокнянка и клюква эффективны для профилактики инфекций, но применять их следует только по назначению врача.
5️⃣ Сократите употребление мяса: Сниженное потребление мяса может уменьшить риск инфекций мочевыводящих путей.
6️⃣ Ешьте овощи, фрукты и злаки: Продукты с клетчаткой и фитоэстрогенами поддерживают здоровье мочевыделительной системы.
7️⃣ Следуйте здоровым привычкам: Откажитесь от курения и алкоголя, носите хлопковое бельё, используйте гипоаллергенные средства гигиены.

#МочевыделительнаяСистема
#ПрофилактикаЗаболеваний

420

Блог врача

27 Nov, 08:32

Российские учёные выявили основные причины аллергии у детей

Исследователи из Красноярского научного центра вместе с коллегами из Москвы, Санкт-Петербурга, Челябинска и Калининграда оценили причины аллергии у детей из разных регионов России, установив их зависимость от климата, питания и других факторов.

Наиболее частыми аллергенами стали кошки (34%), береза (28%), сорные травы (21%), домашняя пыль (17%) и молоко (16%). Обнаружены региональные особенности: аллергия на пыль распространена на юге страны и во Владивостоке, на плесень — в Калининграде, Ростове-на-Дону и на севере Красноярского края, на молоко — чаще в Москве и Челябинске, а на рыбу — во Владивостоке и Ростове-на-Дону. Более 50% случаев связаны с чувствительностью к нескольким аллергенам.

Полученные данные помогут разработать персонализированные подходы к лечению и профилактике аллергии, учитывающие особенности регионов.

#исследование #аллергия #дети

427

Блог врача

26 Nov, 14:31

Почему медицинский педикюр — залог здоровья и комфорта ваших ног?

Медицинский педикюр — это процедура ухода за стопами, направленная на лечение и профилактику проблем, таких как грибок, вросшие ногти, мозоли и трещины. Проводится в стерильных условиях специалистом или подологом и отличается акцентом на гигиену и здоровье, а не только на эстетический результат.

Процедура включает осмотр стоп, удаление проблемных зон, увлажнение и рекомендации по уходу. Она особенно полезна для людей с диабетом и проблемами кровообращения, так как снижает риск осложнений. Рекомендуется повторять каждые 6–8 недель для поддержания здоровья ног.

#МедицинскийПедикюр

498

Блог врача

26 Nov, 09:01

Регулярное употребление орехов снижает риск деменции

Учёные из Университета Монаша в Австралии выяснили, что регулярное употребление орехов снижает риск слабоумия, инвалидности и смерти у пожилых людей.

В ходе анализа данных исследования ASPREE, включающего 9916 австралийцев старше 70 лет, было обнаружено, что те, кто съедал горсть орехов 1-2 раза в день, на 23% реже сталкивались с деменцией, физической инвалидностью или смертью по любой причине.

Орехи, содержащие магний, омега-3 и омега-6, способствуют улучшению здоровья сердца, борются с ожирением, диабетом и раком.

#исследование #орехи

524

Блог врача

25 Nov, 16:52

📝Продолжается набор участников в клиническое исследование первого российского генотерапевтического препарата ANB-002 для терапии гемофилии B

💊Основная цель совмещенной I-II фазы - оценить эффективность и безопасность лекарственного средства.

Участниками клинического исследования могут стать мужчины с диагнозом «Гемофилия B» старше 18 лет.

В рамках участия в клиническом исследовании могут быть предоставлены транспортные услуги.

Исследование проходит на территории Российской Федерации и Республики Беларусь.

✔️Подробности и список городов проведения исследования доступны на сайте.

🖋️Вопросы можно задать по телефону горячей линии: 8 800 511-00-37 или +7 981 698-20-50 (международный номер).

474

Блог врача

25 Nov, 14:31

Польза и вред чеснока для организма

Полезные свойства:
1️⃣ Улучшает пищеварение: Чеснок устраняет патогенную микрофлору в кишечнике, разжижает желчь, предотвращает образование камней в желчном пузыре и ускоряет метаболизм.
2️⃣ Благоприятно влияет на сосуды и кровь: Снижает уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов, предотвращает атеросклероз и тромбообразование.
3️⃣ Нормализует холестерин: Регулярное употребление чеснока увеличивает «хороший» холестерин на 8% и снижает «плохой» на 4%.
4️⃣ Поддерживает мочеполовую систему: Чеснок устраняет воспалительные процессы благодаря своим дезинфицирующим свойствам.

Вред чеснока:
🔺Заболевания ЖКТ: Запрещен при язве, гастрите, панкреатите из-за стимулирующего воздействия на пищеварительную систему.
🔺Разжижение крови: Противопоказан при плохой свертываемости крови.
🔺Обострение воспалений: Может спровоцировать боль при заболеваниях поджелудочной железы.
🔺Аллергия: Возможны сыпь, зуд, отек Квинке или анафилактический шок.
🔺Раздражение слизистой: Не следует есть много чеснока, особенно на голодный желудок.

#питание #чеснок

441

Блог врача

25 Nov, 08:31

FDA обнаружило, что препарат от астмы повышает риск суицида

Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США (FDA) обнаружило, что препарат от астмы монтелукаст (Singulair), широко применяемый с 1998 года, может вызывать серьезные нейропсихиатрические побочные эффекты, включая депрессию, суицидальные мысли и действия.

Исследования выявили, что препарат связывается с рецепторами мозга, влияющими на настроение и сон, а лабораторные тесты подтвердили его проникновение в мозг.

В 2020 году FDA добавило к инструкции предупреждение о рисках для психического здоровья. С 1998 года зарегистрировано 82 самоубийства, связанных с препаратом, включая случаи у детей.

Исследования продолжаются, но механизм действия и группы риска еще не установлены.

#исследование #FDA #монтелукаст #Singulair

495

Блог врача

24 Nov, 14:01

Упражнение для мозга: вы можете изменить направление движения поезда, просто подумав об этом.

#иллюзия

541

Блог врача

24 Nov, 08:01

Скажи мне, в какое время ты ешь, и я скажу, насколько ты здоров

Исследование учёных из Университета Открытой Каталонии (UOC) и Колумбийского университета показало, что употребление более 45% калорий после 17:00 нарушает метаболизм глюкозы и может привести к повышенному риску диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на вес человека.

Это связано с тем, что ночью секреция инсулина и чувствительность клеток к нему снижаются из-за циркадного ритма, определяемого нашим мозгом.

Исследование также подтверждает, что время приёма пищи важнее, чем количество калорий или выбор продуктов. Рекомендуется потреблять основные калории на завтрак и обед, а ужинать лёгкими блюдами, избегая высокоуглеводной и ультраобработанной пищи.

#исследование #РежимПитания

411

Блог врача

23 Nov, 15:01

Как выглядят 2,2 килограмма мышц против 2,2 килограмма жира

Мышце весят тяжелее жира. Килограмм мышц занимает примерно в четыре раза меньше места, чем килограмм жира.

#мышцы #жир

429

Блог врача

22 Nov, 14:31

Десять симптомов, которые должны вас насторожить

1️⃣ Постоянная слабость: усталость, не проходящая даже после отдыха, может указывать на рассеянный склероз, депрессию, проблемы с гормонами или сердцем.
2️⃣ Сухость во рту: может быть следствием дыхания ртом, сахарного диабета или заболеваний носовой полости.
3️⃣ Боль в животе: острая боль может указывать на аппендицит, язву желудка или другие заболевания ЖКТ.
4️⃣ Выпадение волос: связано с нарушениями в работе щитовидной железы, гипотиреозом или поликистозом яичников.
5️⃣ Повышенная температура: длительная лихорадка без явных симптомов указывает на инфекции, опухоли или туберкулез.
6️⃣ Головная боль: различается по причинам — гипертония, мигрень, инсульт или инфекции.
7️⃣ Озноб: сигнализирует о проблемах с сердечно-сосудистой системой, гипотиреозе, анемии или диабете.
8️⃣ Проблемы с мочеиспусканием: боль, частота или сопутствующая температура могут быть признаками цистита или пиелонефрита.
9️⃣ «Ком в горле»: неврологические проблемы, опухоль гортани, зоб или грыжа позвоночника.
🔟 Кровоточивость десен: указывает на гингивит, пародонтит, гастрит или заболевания печени.

При появлении таких симптомов важно обратиться к врачу.

#заболевания #симптомы

507

Блог врача

22 Nov, 09:01

Сердечно-сосудистые средства снижают риск деменции

Исследователи из Каролинского института в Швеции выявили связь между приёмом кардиологических препаратов и снижением риска деменции у людей старше 70 лет.

Анализ данных 88 065 пациентов с деменцией и более 880 000 без этого диагноза показал, что долгосрочное (5+ лет) использование гипотензивных средств, диуретиков, липидснижающих препаратов и антикоагулянтов уменьшает риск деменции.

Наибольший эффект наблюдался при комбинации антигипертензивных средств с диуретиком, липидснижающим препаратом или пероральным антикоагулянтом.
Однако антиагреганты увеличивали риск.

#исследование #деменция #КардиологическиеПрепараты

463

Блог врача

21 Nov, 15:10

Дизайнер упростил задачу одевания, создав рубашку с магнитными пуговицами для людей с ограниченными возможностями.

#адаптивнаяодежда #церебральныйпаралич

464

Блог врача

21 Nov, 09:01

В российских сосисках и твороге обнаружен опасный компонент

Россельхознадзор выявил микробную трансглютаминазу, известную как «мясной клей», в мясных и молочных продуктах ряда российских производителей. Это вещество запрещено в России с 2019 года. Фермент может провоцировать серьёзные расстройства в работе кишечника и повышать риск развития онкологических заболеваний.

Микробная трансглютаминаза обнаружена в куриных сосисках ЗАО «Стародворские колбасы», в сосисках из индейки ООО «Крестьянское хозяйство Макарова И.М.», в детских сосисках ОАО «Великолукский мясокомбинат» и в твороге ООО «Алтайская бурёнка».

Также зафиксированы нарушения в питьевом молоке ООО «Саратовский молочный комбинат» и плавленом сыре ООО «7 Утра».

Информация передана в Роспотребнадзор, а в отношении компаний введён лабораторный контроль.

#Россельхознадзор #МикробнаяТрансглютаминаза #сосиски #творог

518

Блог врача

20 Nov, 14:33

Полезные свойства грецких орехов

Польза грецких орехов:
1️⃣ Улучшают обмен веществ: Витамины группы B поддерживают метаболизм и здоровье кожи.
2️⃣ Помогают работе мозга: Омега-3 стимулируют умственную активность.
3️⃣ Борются со стрессом: Фолиевая кислота и витамины группы B успокаивают нервную систему.
4️⃣ Улучшают состояние кожи: Масло ореха увлажняет кожу, устраняет шелушение, восстанавливает волосы.
5️⃣ Восстанавливают силы: Высокая калорийность (650 ккал/100 г) даёт энергию.
6️⃣ Полезны при болезнях: Сердце, диабет, атеросклероз, подагра и др.
7️⃣ Укрепляют сердце: Калий и магний нормализуют давление, снижают риск инфарктов и инсультов.
8️⃣ Для мужчин: Поддерживают работу половой системы, особенно при планировании ребёнка. Укрепляют потенцию, улучшают кровоснабжение, восполняют витамины.
9️⃣ Для женщин: Нормализуют гормональный фон, полезны после потери крови. Поддерживают вес, повышают гемоглобин во время беременности, снижают отёки. Улучшают лактацию при грудном вскармливании.

Вред грецких орехов:
🔺 Высокая калорийность: норма – 1–3 ореха в день.
🔺 Аллергии и противопоказания при болезнях ЖКТ.
🔺 Переедание может нарушить работу мозга, печени, почек.

#питание #ГрецкийОрех

527

Блог врача

20 Nov, 08:34

Интернет улучшает психическое здоровье людей старше 50 лет

Анализ данных более 87,5 тысячи человек из 23 стран, проведённый учёными Гонконгского университета, показал, что использование интернета людьми старше 50 лет связано с меньшими проявлениями депрессии, более высокой удовлетворенностью жизнью и лучшей самооценкой здоровья. Эти результаты остаются актуальными после учёта демографических, социоэкономических и физических факторов.

Особенно сильная связь была установлена в Великобритании, Китае и США, где более частое использование Сети способствовало улучшению психического благополучия.

#исследование #интернет

568

Блог врача

19 Nov, 14:31

Магнитные назальные расширители с встроенными магнитами раскрывают ноздри, облегчая дыхание во время занятий спортом и снижая храп во время сна.

#НазальныйРасширитель

565

Блог врача

19 Nov, 08:31

Описан случай «признака ночной Эйфелевой башни» на МРТ головного мозга

50-летний мужчина из Китая обратился к врачу с жалобами на головные боли и тошноту. Обследование выявило увеличение давления цереброспинальной жидкости и изменения на МРТ, известные как «признак ночной Эйфелевой башни», характерные для воспаления твёрдой мозговой оболочки.

Биопсия показала аутоиммунное воспаление, связанное с IgG4 гипертрофическим пахименингитом. После пульс-терапии метилпреднизолоном и поддерживающего лечения глюкокортикоидами симптомы улучшились, головные боли прошли через полгода.

#СлучайИзМедицинскойПрактики #ПризнакНочнойЭйфелевойБашни #МРТ

553

Блог врача

18 Nov, 14:31

Чем полезна ряженка

Полезные свойства ряженки:
1️⃣ Улучшает пищеварение благодаря пробиотикам и молочной кислоте.
2️⃣ Укрепляет иммунитет, содержит витамины и микроэлементы.
3️⃣ Поддерживает плотность костей, укрепляет зубы и волосы.
4️⃣ Снижает риск диабета, активирует инсулиновые рецепторы.
5️⃣ Нормализует вес, улучшает обмен веществ и дает чувство сытости.

В чём вред ряженки:
🔺Ряженка калорийна, поэтому не рекомендуется при избыточном весе и ожирении превышать норму — 100–150 мл в день.
🔺Противопоказана при обострении гастрита.
🔺Не подходит людям с непереносимостью молочных продуктов.
🔺С осторожностью употреблять при нарушении обмена кальция.
🔺Осторожно при повышенной кислотности желудочного сока, может вызвать обострение гастрита или язвы.

Ряженка легче усваивается и считается более диетическим продуктом, так как её белок расщепляется быстрее, чем белок в кефире.

#питание #ряженка

622

Блог врача

18 Nov, 08:01

Число случаев заболевания корью растёт во всем мире

По данным Всемирной организации здравоохранения
заболеваемость корью в мире в 2023 году увеличилась на 20% по сравнению с 2022 годом и достигла 10,3 млн случаев, что связано с недостаточной вакцинацией. В России зарегистрировано 13 083 случая — это самый высокий показатель с 1994 года.

Для профилактики инфекции ребёнок должен получить две дозы вакцины против кори. 22 млн детей не получили ни одной дозы вакцины, а 83% детей получили одну дозу, только 74% — обе. Для предотвращения вспышек необходимо, чтобы охват детей двумя дозами вакцины был не менее 95%.

В России в 2023 году первую дозу вакцины против кори получили 96,78% детей (в 2022 году — 97,44%). Иммунизацию второй дозой вакцины прошли только 72,85% детей (в 2022 году – 96,5%).

В 2023 году от кори умерли 107 500 человек, в основном дети младше пяти лет. Недостаточная вакцинация привела к крупным вспышкам в 57 странах.

#ВОЗ #корь

576

Блог врача

17 Nov, 14:01

Нет ничего невозможного!

#мотивация

592

Блог врача

17 Nov, 08:01

Кетодиета не защищает ткани головного мозга от последствий инсульта

Исследование учёных МГУ показало, что кетодиета, хотя и изменяет активность генов и микробный состав кишечника, не защищает головной мозг от повреждений при ишемическом инсульте.

Несмотря на благоприятные изменения в организме, таких как использование жиров вместо углеводов для энергии, диета не помогает бороться с последствиями инсульта.

Ранее предполагалось, что кетодиета может быть полезна для профилактики инсульта, но данные о её эффективности противоречивы.

#исследование #кетодиета

433

Блог врача

16 Nov, 14:31

Зубы мудрости сначала растут вбок, но со временем могут выравниваться

Боль, которую вы испытываете, помогает перенастроить мозг. Эти 4 зуба связаны с сердцем и шишковидной железой.

#стоматология #ЗубМудрости

456

Блог врача

16 Nov, 08:01

Ежедневное воздействие сильного холода улучшает качество сна

Учёные из Университета Пуатье выяснили, что кратковременный курс общей криостимуляции улучшает качество сна у здоровых людей.

В исследовании участвовали 11 мужчин и 9 женщин (средний возраст 23 года). Участники проходили пятиминутные сеансы при температуре −90°C с регистрацией сна и вариабельности пульса в течение пяти ночей.

Результаты показали улучшение субъективного качества сна (с 3,6 ± 0,5 до 3,9 ± 0,3 баллов), общего настроения по шкале POMS и увеличение продолжительности фазы медленного сна.

#исследование #криостимуляция #сон

449

Блог врача

15 Nov, 14:31

Упражнение для расслабления глаз

Держите голову неподвижно и следите глазами за движением мяча. Это помогает расслабить мышцы глаз и улучшить их гибкость. Выполняйте упражнение по одной минуте два раза в день для максимальной пользы.

#упражнение #глаза

484

Блог врача

15 Nov, 08:31

Кофеин блокирует всплески дофамина, вызванные алкоголем

Учёные обнаружили, что кофеин, воздействуя на рецепторы A2A, подавляет выброс дофамина, вызванный алкоголем, и мешает образованию сальсолинола, связанного с удовольствием от употребления.

Эксперименты на крысах показали, что кофеин уменьшает реакцию системы вознаграждения, влияя также на липидные сигнальные молекулы мозга.

Это открытие подчёркивает потенциал кофеина как средства для профилактики алкогольной зависимости.

#исследование #кофеин #дофамин #алкоголь

526

Блог врача

14 Nov, 14:33

Шесть полезных свойств боярышника

1️⃣ Насыщен антиоксидантами: ягоды богаты полифенолами, которые защищают от окислительного стресса и снижают риск диабета и преждевременного старения.
2️⃣ Снижает воспаление: уменьшает воспалительные реакции.
3️⃣ Понижает давление: обладает сосудорасширяющим эффектом, улучшает показатели при гипертонии.
4️⃣ Уменьшает уровень холестерина: помогает снизить уровень общего и «плохого» холестерина, предотвращает атеросклероз.
5️⃣ Нормализует пищеварение: содержит клетчатку, улучшающую метаболизм, и действует как пребиотик.
6️⃣ Омолаживает кожу: предотвращает старение кожи, стимулирует выработку коллагена.

Противопоказания: побочные эффекты при злоупотреблении — потоотделение, головная боль, учащенное сердцебиение, ЖКТ-расстройства.

Для приготовления напитка из боярышника залейте 6–7 столовых ложек сушёных плодов 2 литрами кипящей воды в термосе, оставив его открытым на 10–15 минут, затем закройте и настаивайте сутки. Процедите и пейте горячим или холодным, добавив сахар или мед по вкусу.

#напитки #боярышник

558

Блог врача

14 Nov, 12:01

Робот-хирург обучился по видео оперировать с мастерством опытного врача

Исследователи из Университета Джонса Хопкинса и Стэнфордского университета разработали ИИ-систему, которая обучает робота-хирурга выполнять операции с высокой точностью с помощью имитационного обучения.

Робот анализирует видеозаписи реальных операций и воспроизводит движения, используя архитектуру машинного обучения, аналогичную ChatGPT. Он управляет манипулятором с помощью кинематики и математики, достигнув уровня опытных врачей.

Система устраняет необходимость программирования этапа и открывает путь к автономности роботов, снижая риск ошибок и повышая точность операций.

Мы из будущего

457

Блог врача

14 Nov, 08:36

Высокоскоростной интернет связан с повышенным риском ожирения

Учёные из Университета Монаша в Австралии выяснили, что доступ к высокоскоростному интернету повышает риск ожирения и избытка массы тела.

Исследование базировалось на данных 14 волн демографического опроса HILDA и анализе подключения национальной сети NBN, предоставляющей интернет со скоростью от 25 Мбит/с до 1 Гбит/с.

Рост числа подключений к NBN на 1% связан с увеличением среднего индекса массы тела на 1,573 кг/м² и повышением вероятности ожирения на 6,6 п. п.

Основными факторами стали снижение физической активности и склонность к сидячему образу жизни.

#исследование #ожирение #интернет

487

Блог врача

13 Nov, 14:31

Важно знать, какие витамины и минералы хорошо усваиваются вместе, а какие нельзя совмещать.

#шпаргалка #витамины #минералы #совместимость

525

Блог врача

13 Nov, 08:31

Приём противодиабетических препаратов после инсульта снижает риск инфаркта и повторного инсульта

Исследователи из Клиники Мейо в США выяснили, что использование агонистов рецепторов ГПП-1 и ингибиторов SGLT2 (глифлозинов) уменьшает риск инфаркта на 84% и смертности на 74%. Глифлозины также снижали риск повторного инсульта на 67%.

Анализ включал данные более 7000 пациентов (средний возраст 72 года) с ишемическим инсультом с 2000 по 2022 год.

#исследование #инсульт #инфаркт #ПротиводиабетическиеПрепараты

558

Блог врача

12 Nov, 14:32

Спокойствие этого врача, спасшего жизнь ребенку, поражает и вдохновляет. В критический момент, когда каждая секунда была на счету, его уверенность и профессионализм стали решающими.

#врач

567

Блог врача

12 Nov, 08:31

Детский храп связан с изменением поведения

Исследование учёных из Мэрилендского университета показало, что частый храп у детей (более трех ночей в неделю) связан с проблемами в поведении, но не влияет на когнитивные способности. Основными факторами, вызывающими храп у детей и подростков, являются воспаление миндалин и ожирение.

В исследовании приняли участие 11862 ребёнка, и результаты показали, что храп не снижает когнитивные функции, но вызывает поведенческие отклонения, особенно у детей с ожирением.

Эти данные могут помочь родителям и врачам при принятии решений о лечении храпа, учитывая его влияние на поведение.

#исследование #дети #храп

557

Блог врача

11 Nov, 15:01

Польза чёрного перца для организма

1️⃣ Поддерживает пищеварение: усиливает выделение ферментов для переваривания жиров и углеводов, подавляет спазмы желудочно-кишечного тракта.
2️⃣ Стимулирует усвоение питательных веществ: пиперин увеличивает усвояемость куркумина и бета-каротина, снижает риск болезней сердца.
3️⃣ Поддерживает оптимальный вес: подавляет аппетит и повышает скорость сжигания жира.
4️⃣ Оказывает антиоксидантный эффект: экстракт перца подавляет активность свободных радикалов.
5️⃣ Обладает противовоспалительным действием: уменьшает хронические воспаления.
6️⃣Польза для мужчин: усиливает потенцию, помогает восстановлению организма, разогревает мышцы, снимает боль и спазмы, укрепляет сосуды.
7️⃣ Польза для женщин: оказывает антибактериальное действие, борется с целлюлитом, помогает сохранить молодость кожи и используется в натуральной косметике.

#питание #ЧёрныйПерец

555

Блог врача

10 Nov, 08:31

Потребление молока повышает риск развития ишемической болезни сердца у женщин

Исследование учёных из Уппсальского университета в Швеции показало, что употребление более 1,5 стакана цельного молока в день повышает риск ишемической болезни сердца (ИБС) и инфаркта у женщин. Два стакана молока увеличивали риск на 5%, четыре — на 21%. У мужчин такой связи не выявлено.

При этом кисломолочные продукты не влияли на риск ИБС у обоих полов. Замена 200 мл цельного молока на кисломолочные продукты снижала риск ИБС на 5% у женщин и на 3% у мужчин.

Исследователи связывают повышенный риск у женщин с изменением уровней ангиотензинпревращающего фермента 2 и фактора роста фибробластов 21, что важно для профилактических диет.

#исследование #ИБС #инфаркт #молоко #женщины

168

Блог врача

09 Nov, 14:01

Чем полезна горчица

У горчицы около трехсот полезных свойств. В частности, ее острые сорта обладают антисептическим и антигельминтным действием. Также приправа полезна:
1️⃣ Для костей и суставов: содержит селен, фосфор, магний и кальций, укрепляющие кости, зубы, волосы и ногти; помогает при ревматизме и артрите.
2️⃣ Для сердца: Омега-3 жирные кислоты, калий, кальций, и антиоксиданты поддерживают здоровье сердца, замедляют воспаление, снижают риск аритмий и закупорки артерий.
3️⃣ Для нервной системы: магний и витамины группы В помогают при стрессе, улучшая сон и настроение, облегчая мигрени.
4️⃣ Для ЖКТ: стимулирует аппетит, улучшает пищеварение, повышает метаболизм, предотвращает вздутие, обладает антибактериальными свойствами и богата клетчаткой.
5️⃣ Для мужского и женского здоровья: флавоноиды поддерживают мышцы, фолиевая кислота важна для беременных, помогает при анемии, предупреждает остеопороз в менопаузе.

Противопоказания: может вызывать раздражение кожи, диарею, противопоказана при болезнях ЖКТ и почек, возможны аллергии.

#питание #горчица

270

Блог врача

08 Nov, 16:33

Китайский финик показал эффективность в борьбе с деменцией

Исследование учёных из Университета Осаки Метрополитен в Японии показало, что приём сушёных семян зизифуса обыкновенного (Zizyphi spinosi, ZSS), используемых в традиционной китайской медицине для лечения бессонницы и тревоги, замедлил старение мозга и улучшил когнитивные функции в моделях мышей с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и лобно-височная деменция.

В ходе экспериментов с неэкстрагированным порошком ZSS у старых мышей улучшилась память, восстановились нейропротекторные маркеры (синаптофизин и BDNF) и повысился нейрогенез. Порошок снизил патологию белков, таких как Aβ, тау и α-синуклеин, и продемонстрировал антиоксидантные свойства, снижая окисление ДНК и клеточное старение.

Эти результаты указывают на потенциал ZSS для профилактики нейродегенерации и омоложения мозга.

БиоТехнологии

325

Блог врача

08 Nov, 15:01

Учитель разработал программу упражнений, чтобы помочь ученику с ДЦП научиться ходить. Он ежедневно уделял время этому процессу, и в итоге они достигли цели — теперь мальчик ходит!

#учитель #ученик #ДЦП

312

Блог врача

08 Nov, 08:31

Посещение детского сада связано со снижением риска развития диабета первого типа

Систематический обзор и метаанализ, проведенные исследователями из Университета Хельсинки, показали, что дети, посещавшие детский сад, имели на 32% меньший риск развития диабета первого типа по сравнению с теми, кто его не посещал.

Анализ включал данные 22 исследований с участием 100575 детей, из которых 3693 страдали диабетом. Исследования охватывали период с 1989 по 2022 год и проводились в разных регионах мира.

Учёные предполагают, что повышенное микробиологическое воздействие в раннем возрасте активирует иммунную систему и может предотвратить аутоиммунные реакции, вызывающие диабет.

#исследование #дети #диабетIтипа

354

Блог врача

07 Nov, 15:31

Пройдите японский тест на старение мозга

Ваш мозг молод, если вы можете найти на картинке:

• крокодила
• сердце
• грушу
• молоток
• книгу
• кусок пирога
• иглу
• свечу
• солонку
• зонт.

#тест #мозг

411

Блог врача

07 Nov, 08:33

Детская смертность в России за четыре года снизилась почти на 25%

По данным министра здравоохранения Михаила Мурашко, с начала запуска нацпроекта «Здравоохранение» в 2018 году младенческая смертность уменьшилась на 17,7%, а детская — на 24,7%.

Это стало возможным благодаря улучшению медицинских подходов, в том числе снижению больничной летальности от инфаркта миокарда и инсульта, а также повышению пятилетней выживаемости онкологических больных.

С 2019 года в стране создано более 6 тысяч медицинских объектов и поставлено более 236 тысяч единиц оборудования.

#Минздрав #ДетскаяСмертность
#Россия

438

Блог врача

06 Nov, 15:09

Посмотрите, как выглядит процесс заполнения капсул лекарством.

#капсулы #лекарства

467

Блог врача

06 Nov, 08:39

Минимальный риск инвалидности после инсульта обнаружен у людей с избыточной массой тела

Исследование, проведённое учёными из Университета Кобэ в Японии, показало, что пациенты с избыточной массой тела (но не ожирением) имеют наименьший риск инвалидности после ишемического инсульта.

Анализ данных 522,5 тысячи пациентов из базы JROAD-DPC за 2016–2020 годы показал, что функциональные нарушения при выписке зафиксированы у 45,7% пациентов.

Наименьшее число серьёзных нарушений наблюдалось у пациентов с избыточным весом. Минимальный риск отмечен при индексе массы тела 24,7 кг/м² (согласно классификации ВОЗ для азиатского населения, избыточной массой тела считается индекс 23–25 кг/м²).

#исследование #ИшемическийИнсульт #МассаТела

558

Блог врача

05 Nov, 14:31

Польза и вред лимонов для организма

Лимоны обладают множеством полезных свойств:
1️⃣ Снижают риск инфаркта благодаря высокому содержанию витамина С и растительным соединениям.
2️⃣ Помогают контролировать вес – полифенолы ускоряют расщепление жиров, особенно в кожуре.
3️⃣ Предотвращают образование камней в почках – лимонная кислота снижает риск образования камней.
4️⃣ Защищают от анемии – способствуют усвоению негемового железа из растительных продуктов.
5️⃣ Снижают риск рака – растительные соединения в лимонах имеют профилактическое действие.
6️⃣ Улучшают пищеварение – пектины выводят токсины и нормализуют обмен веществ.

Вред лимонов:
🔺Лимоны противопоказаны при аллергии на цитрусовые, гастрите с повышенной кислотностью, язве, панкреатите.
🔺Лимонная кислота агрессивно воздействует на зубную эмаль.
🔺Избыток витамина С может быть вреден.
🔺Снижают эффективность антибиотиков.

#питание #лимоны

522

Блог врача

05 Nov, 08:36

Не состоящие в браке люди чаще страдают депрессией

Согласно международному исследованию, не состоящие в браке люди (одинокие, разведенные/разошедшиеся, вдовцы) на 86% чаще испытывают симптомы депрессии по сравнению с женатыми. Существенных различий в риске депрессии среди категорий «не состоящих в браке» не выявлено.

Данные охватывают более 100 000 взрослых, наблюдаемых в течении 4-18 лет, в семи странах: США, Мексике, Китае, Великобритании, Ирландии, Корее и Индонезии.

Употребление алкоголя и табака усилило риск депрессии среди одиноких и разведенных в Китае и Мексике.

#исследование #брак #депрессия

505

Блог врача

04 Nov, 15:01

Чем опасны «лотосовые роды»

Lotus birth – практика, при которой пуповина не перерезается, а естественно отсыхает и отделяется (через 3–10 дней). Метод появился в 1995 году на Бали, где акушерка Робин Лим популяризировала «мягкие» роды и считала плаценту «забытой чакрой».

Эксперты, включая Британскую ассоциацию акушеров-гинекологов, предупреждают, что плацента после прекращения пульсации крови становится мертвой тканью. Это создает риск инфекций, которые могут развиться в плаценте при её длительном хранении и передаться ребенку.

#ЛотосовыеРоды #опасность

592

Блог врача

04 Nov, 08:46

Онлайн-йога в группе уменьшила боль в пояснице

Клиническое исследование американских ученых показало, что 12-недельный курс групповых онлайн-занятий по йоге снизил интенсивность хронических болей в пояснице без серьезных побочных эффектов.

В исследовании участвовали 140 сотрудников Кливлендской клиники, средний возраст которых составил 47,8 года. Каждое занятие длилось 60 минут раз в неделю, а также рекомендовалось заниматься самостоятельно по 30 минут в день.

Результаты продемонстрировали значительное снижение боли и улучшение функции поясницы у участников по сравнению с контрольной группой. Хотя трое участников испытали временное обострение боли, йога признана эффективной для облегчения боли в пояснице.

#исследование #йога #БолиВПояснице

573

Блог врача

03 Nov, 14:31

Контурная пластика лица филлерами

Контурная пластика — это малоинвазивная процедура, в ходе которой под кожу вводится гель-наполнитель (филлер) с помощью тонкой иглы. Он помогает восстановить объемы и разгладить морщины.

Филлеры эффективны для омоложения лица, коррекции недостатков (например, атрофических рубцов и постакне), улучшения формы губ и скул, а также устранения асимметрии.

Биодеградируемые филлеры безопасны, совместимы с тканями и не вызывают аллергических реакций. Эффект от процедуры сохраняется от 1,5 до 2 лет, после чего компоненты естественным образом выводятся из организма. Особой популярностью пользуются гели на основе гиалуроновой кислоты, которая увлажняет и улучшает состояние кожи.

Видео демонстрирует, как распределяется филлер объемом 5 мл для балансировки лица.

#косметология #КонтурнаяПластика #филлер

615

Блог врача

03 Nov, 09:06

Отказ от курения в течение полугода после обнаружения опухоли повышает выживаемость пациентов

Исследование Онкологического центра Техасского университета
показало, что воздержание от курения на протяжении трех месяцев продлевает жизнь больных более чем на год.

Учёные проанализировали данные 4526 пациентов с различными типами рака и установили, что курение после постановки диагноза увеличивает риск общей смертности на 50% и на 61% — от рака.

Воздержание от курения в течение трех, шести и девяти месяцев снижает смертность на 22%, 20% и 16% соответственно. Начало лечения никотиновой зависимости в первые шесть месяцев после диагноза также существенно улучшает прогноз.

#исследование #онкология #курение

587

Блог врача

02 Nov, 14:31

Вот что происходит с ребенком в утробе матери, когда она смеется.

#ВнутриутробноеРазвитие

646

Блог врача

02 Nov, 09:01

Сенатор США требует прекратить продажи крема от прыщей Clearasil из-за канцерогена

Ричард Блюменталь призвал приостановить продажи средств от акне Clearasil и Proactiv после обнаружения канцерогена бензола в их составе, пишет Bloomberg. Член сената обратился к FDA с просьбой «незамедлительно принять меры» для устранения выявленных рисков и предотвращения возможных проблем со здоровьем в будущем.

Лаборатория Valisure выявила превышение допустимых норм бензола в кремах с перекисью бензоила, произведённых не только Clearasil и Proactiv, но и другими брендами, такими как Clinique и Walgreens.

#Clearasil #бензол #акне

727

Блог врача

01 Nov, 14:31

Какие вещи взять с собой при госпитализации.

#шпаргалка #госпитализация

705

Блог врача

01 Nov, 08:01

Физическая активность любой интенсивности снижает риск смерти при деменции

Корейские ученые выяснили, что регулярная физическая активность снижает риск смерти от всех причин у пациентов с деменцией на 25-30%. В исследовании анализировались данные 60 252 человек с деменцией (средний возраст — 74,1 года) на протяжении 3,7 лет.

Результаты показали, что пациенты, сохранявшие физическую активность до и после диагноза, имели наименьший риск смертности. Даже начинающие заниматься после постановки диагноза снижали риск.

Ученые подчеркивают важность физической активности для снижения смертности при деменции.

#исследование #деменция #ФизическаяАктивность

679

Блог врача

31 Oct, 15:07

Польза и вред иван-чая

Лечебные свойства кипрея:
1️⃣ Содержит дубильные вещества, каротин, пектин, сахар и алкалоиды.
2️⃣ Богат витаминами A, C, группы B и минералами: калием, кальцием, магнием, железом, фосфором, медью и цинком.
3️⃣ Антиоксиданты в составе защищают клетки от старения.
4️⃣ Флавоноиды и активные вещества улучшают пищеварение.
5️⃣ Магний и витамины группы B помогают снять стресс, улучшить настроение и сон.

В фитотерапии иван-чай используется веками: на Руси его применяли для обезболивания, облегчения родов и лечения кожи.

Противопоказания:
🔺 Не рекомендуется детям до 6 лет, беременным, кормящим и при непереносимости.
🔺 Не сочетать с успокаивающими и жаропонижающими средствами.

Иван-чай полезен в любое время, особенно за 1,5–2 часа до сна для расслабления.

#напитки #кипрей #ИванЧай

651

Блог врача

31 Oct, 08:31

Витамин К2 снижает частоту и тяжесть ночных судорог ног у пожилых людей

Клинические испытания, проведенные исследователями из Медицинского колледжа Северного Сычуаня, показали, что витамин K2 (менахинон-7) уменьшает частоту, интенсивность и продолжительность ночных судорог в ногах.

В исследовании участвовали 199 пациентов старше 65 лет, разделенные на две группы: одна принимала 180 мкг витамина K2 в день, другая — плацебо.

Через восемь недель частота судорог в основной группе снизилась с 2,60 до 0,96 эпизодов в неделю, а в контрольной возросла до 3,63. Также уменьшились тяжесть и продолжительность судорог. Побочных эффектов не выявлено.

#исследование #витаминК2 #менахинон7 #НочныеСудороги

645

Блог врача

30 Oct, 14:01

Если вы сутулитесь, выполняйте это упражнение для улучшения осанки по 15-30 секунд три раза в день.

#физкультура #осанка

673

Блог врача

30 Oct, 08:01

Длительное стояние на ногах приводит к нарушениям кровообращения

Анализ данных британского биобанка, проведенный учеными из Сиднейского университета, показал, что длительное стояние не связано с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний, но увеличивает вероятность ортостатических нарушений кровообращения, таких как варикоз и хроническая венозная недостаточность.

В то же время, сидячий образ жизни более 10 часов в день повышает риски как ортостатических нарушений, так и сердечно-сосудистых заболеваний.

#исследование #кровообращение

631

Блог врача

29 Oct, 15:37

Развивайте зрительное внимание

Найдите букву «С» за одну минуту.

#тест #ЗрительноеВнимание

648

Блог врача

29 Oct, 08:31

Сокращение количества друзей защищает стареющих приматов от болезней

Исследователи из университетов Эксетера и Эдинбурга выяснили, что стареющие макаки-резусы, сокращающие количество социальных связей, реже болеют инфекционными заболеваниями. Это явление, называемое «социальным старением», характерно для многих видов, включая людей.

Ученые полагают, что уменьшение социальных контактов с возрастом — это защитная стратегия, позволяющая снизить риск инфекций, особенно при высококонтагиозных заболеваниях.

#исследование #старение #СоциальныеСвязи

619

Блог врача

27 Oct, 14:32

Удаление сосудистых звездочек методом ЛАСТИК

Лазерная криосклеротерапия ЛАСТИК используется для лечения пораженных вен. В основу метода заложено трансдермальное лазерное воздействие в сочетании с инъекционной склеротерапией с охлаждением кожи. Во время воздействия происходит селективный фототермолиз, который приводит к повреждению стенки вены и сужению просвета.

#ЛАСТИК #варикоз

186

Блог врача

27 Oct, 08:40

Старение снижает способность удерживать равновесие на одной ноге

Ученые из Клиники Мейо оценили, как старение влияет на силу и равновесие у здоровых людей. Участники исследования были разделены на две группы: младше и старше 65 лет.

Результаты исследования показали снижение изометрической силы рук на 3,7% за десятилетие и ног — на 1,4%. Пожилые люди испытывали больше трудностей с поддержанием равновесия на обеих ногах с открытыми/закрытыми глазами.

Время удержания равновесия на одной ноге было наиболее чувствительным к возрасту показателем. Авторы считают, что этот параметр можно использовать для оценки старения.

#исследование #старение #равновесие

248

Блог врача

26 Oct, 15:31

DentalMonitoring ScanBox вместе с приложением DentalMonitoring — значительный шаг в области ортодонтической помощи

Устройство позволяет пациентам проводить точные сканирования своих зубов с помощью технологий искусственного интеллекта в любое время и в любом месте.

Полученные результаты предоставляют стоматологам детализированную информацию о состоянии зубов и десен, что позволяет им удаленно контролировать ход лечения.

#ортодонтия #DentalMonitoringScanBox #DentalMonitoring

283

Блог врача

26 Oct, 08:01

Пищевые добавки с куркумином могут защитить от возрастной дегенерации сетчатки

Американские ученые обнаружили, что добавки с куркумином снижают риск развития возрастной макулярной дегенерации (ВМД) и слепоты у пожилых людей, подавляя окислительное повреждение и воспаление в сетчатке.

Исследование охватило более 66 тысяч пациентов, принимавших куркумин, и показало снижение риска как сухой, так и экссудативной форм ВМД, а также потребности в лечении ингибиторами роста эндотелия сосудов.

Однако учёные не определили точную дозу и частоту приёма куркумина, поэтому требуются дальнейшие клинические исследования.

#исследование #куркумин #ВМД

288

Блог врача

25 Oct, 15:01

Эти простые привычки легко внедрить в жизнь, и вы быстро заметите результат.

#шпаргалка #ПолезныеПривычки #здоровье

339

Блог врача

25 Oct, 08:38

Употребление марихуаны в подростковом возрасте вызывает атрофию мозга

Ученые из Монреальского университета выяснили, что тетрагидроканнабинол (ТГК) изменяет экспрессию генов, влияя на структуру синапсов и дендритов, что приводит к истончению коры головного мозга. Это связано с трудностями в обучении, взаимодействии с людьми и адаптации к новым ситуациям.

Исследование, основанное на анализе МРТ подростков до 16 лет и доклинических моделях, подтверждает опасность каннабиса для развивающегося мозга.

#исследование #каннабис #подростки #мозг

363

Блог врача

24 Oct, 15:16

Алгоритм действий при оказании помощи пораженному электрическим током

1️⃣ Немедленно вызовите мед. бригаду и приступайте к спасению. Желательно, чтобы этим занимались несколько человек.
2️⃣ Отключите электроустановку, если это возможно, чтобы прекратить воздействие тока.
3️⃣ Если отключение невозможно, используйте изолированный инструмент (с сухой деревянной или пластиковой ручкой) для разрыва контакта.
4️⃣ В установках до 1000 Вольт можно использовать сухие изолированные предметы, чтобы оттянуть пострадавшего, например, деревянные палки или канаты. Не прикасайтесь к нему напрямую.
5️⃣ В установках выше 1000 Вольт используйте специнструменты: диэлектрические перчатки, ботинки, изолирующие штанги.

Средства защиты от воздействия тока:
🔸Подложите под пострадавшего сухую доску.
🔸Проверьте наличие пульса и на запястье, и на шее.
🔸Проверьте зрачки: слишком широкие зрачки будут указывать на то, что кровоснабжение мозга пострадавшего сильно ухудшилось.

Оказание первой помощи:
🔹В сознании: уложите пострадавшего, укройте, проверяйте дыхание и пульс, обеспечьте покой.
🔹Без сознания: проверьте дыхание, уложите на мягкое, расстегните одежду, очистите рот от слизи и крови.
🔹Отсутствие признаков жизни: начните искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.

#ПерваяПомощь #ПоражениеЭлектрическимТоком

405

Блог врача

24 Oct, 08:46

Искусственный интеллект выявляет инфекцию роговицы более точно, чем врачи

Ученые из Бирмингемского университета провели мета-анализ 35 исследований и установили, что алгоритм искусственного интеллекта в диагностике инфекции роговицы не только сопоставим с опытными офтальмологами, но и превосходит их.

В анализе было рассмотрено более 136 тыс. изображений роговицы. ИИ продемонстрировал 89% чувствительности и 93% специфичности, в то время как у врачей эти показатели составили 82% и 89%. Алгоритм эффективно различал здоровые глаза и инфекции, включая бактериальные и грибковые.

ИИ может значительно улучшить диагностику и снизить распространенность слепоты, хотя полная замена врачей в ближайшие годы маловероятна.

#исследование #ИИ #офтальмология

567

Блог врача

23 Oct, 16:01

🇩🇪 В Германии шеф-повар с травмой ноги продолжает работать в “подвешенном” состоянии

Петер Ламмер попал в серьезную аварию на мотоцикле, после которой потерял 80% двигательных навыков. Врачи рекомендовали ему уйти на пенсию, но вместе с друзьями он разработал эффективное мобильное сиденье.

Эта система помогает Ламмеру уменьшить физическую нагрузку, вернуть подвижность и продолжить заниматься любимым делом — кулинарией!
#Германия

ЗАРУБЕЖ

400

Блог врача

23 Oct, 15:01

Полезны ли рыбные консервы для здоровья?

Консервы не могут полностью заменить свежую рыбу, но они могут стать ценным дополнением к рациону и принесут организму пользу:

1️⃣ Рыба – скоропортящийся продукт, и консервация увеличивает ее срок годности, делая доступными разные сорта.
2️⃣ Консервы сохраняют часть полезных веществ: макро- и микроэлементы (фосфор, магний, кальций, калий) и частично витамины группы В, хотя термообработка разрушает многие витамины.
3️⃣ В жирных сортах рыбы остаются омега-3 жирные кислоты, важные для здоровья. Эти элементы поддерживают иммунитет, здоровье костей, ногтей, волос, кожи и нормальный обмен веществ.
4️⃣ Томатная заправка менее калорийна, чем масляная. В правильном соусе без искусственных добавок содержится ликопен – вещество с противораковой активностью.

Рекомендации:
🔸 Предпочтение следует отдавать консервам в собственном соку или томатной заправке (тунец, лосось, горбуша, хек и др.).
🔸 Для худеющих – тунец и хек.
🔸 Консервы противопоказаны гипертоникам и людям с заболеваниями почек, печени, ЖКТ и склонностью к отекам.

#питание #консервы #рыба

374

Блог врача

23 Oct, 08:38

Установлена связь между высоким IQ в школе и риском алкоголизма в зрелом возрасте

Исследование ученых из Юго-западного медицинского центра Техасского университета, основанное на данных Висконсинского лонгитюдного исследования, охватило более 10 тысяч человек, родившихся в 1939 году.

Участники с более высоким IQ чаще были умеренно или сильно пьющими, что подчеркивает влияние социальных факторов на употребление алкоголя. Каждый пункт повышения IQ увеличивал вероятность умеренного или чрезмерного употребления алкоголя на 1,6%. Уровень дохода также влиял на эту связь.

#исследование #IQ #алкоголизм

414

Блог врача

22 Oct, 15:31

Чтобы не заболеть простудой и гриппом, следуйте простым правилам:

1️⃣ Избегайте толпы: Минимизируйте контакты с большим количеством людей, особенно в закрытых помещениях.
2️⃣ Мойте руки: Соблюдайте гигиену и используйте антисептики при отсутствии возможности помыть руки.
3️⃣ Чихайте в салфетку: Используйте платок или салфетку, чтобы предотвратить распространение вирусов.
4️⃣ Будьте осторожны с больными: Носите маску и ограничьте время контакта с заболевшими.
5️⃣ Проветривайте помещения: Регулярно проветривайте комнаты, чтобы снизить концентрацию вирусов.
6️⃣ Увлажняйте воздух: Используйте увлажнители или распыляйте воду, чтобы избежать пересушивания.
7️⃣ Укрепляйте иммунитет: Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь и занимайтесь спортом.
8️⃣ Избегайте стресса: Психоэмоциональное напряжение может ослабить иммунитет.
9️⃣ Отдыхайте при первых симптомах: При признаках болезни оставайтесь дома, чтобы избежать осложнений и не заразить других.

#профилактика #ОРВИ #грипп

457

Блог врача

22 Oct, 08:37

В Швейцарии зафиксировали случай синдрома Парсонажа-Тернера после заражения оспой обезьян

Мужчина в возрасте 30 лет с гепатитом C и эпилепсией в анамнезе обратился к врачу с сильной болью в плече и атрофией мышц, начавшимися через две недели после заражения.

У пациента была диагностирована атрофия дельтовидных, трехглавых и двуглавых мышц, а магнитно-резонансная томография и электромиография подтвердили диагноз. Такой случай был описан до этого лишь один раз.

Синдром Парсонажа-Тернера — редкое неврологическое заболевание, проявляющееся острой болью, слабостью и атрофией мышц плечевого пояса.

Реабилитация с физиотерапией помогла пациенту облегчить боль и вернуть мышечную силу.

#СлучайИзМедицинскойПрактики #СиндромПарсонажаТернера #ОспаОбезьян

486

Блог врача

21 Oct, 14:31

В каких продуктах содержится магний

Магний активирует более 300 ферментов, участвующих в важных химических реакциях организма: синтезе белков, укреплении костей, контроле уровня глюкозы, регулировке давления, а также в мышечных и нервных функциях. Он важен для передачи нервных импульсов и нормальной работы сердца.

#шпаргалка #магний #продукты

520

Блог врача

21 Oct, 08:39

99% бутилированной воды в 15 странах содержат «вечные химикаты»

Ученые обнаружили ПФАС (перфторалкильные соединения) в водопроводной и бутилированной воде в крупных городах Великобритании и Китая. Водопроводная вода из Шэньчжэня показала более высокие концентрации ПФАС, чем в Бирмингеме.

Перфтороктановая кислота (ПФОА) и перфтороктановый сульфонат (ПФОС)
— токсичные вещества, не разлагающиеся в природе, выявлены в 99% образцов бутилированной воды из 15 стран.

Кипячение и/или фильтрация активированным углем — обычно с использованием фильтра для воды «кувшин» — могут существенно снизить концентрацию ПФАС в питьевой воде, причем скорость удаления составляет от 50% до 90% в зависимости от ПФАС и типа очистки.

«Хотя текущие уровни ПФАС в большинстве образцов воды не представляют серьезной проблемы для здоровья, постоянный мониторинг и регулирование имеют решающее значение для защиты общественного здоровья», — заявили исследователи.

#исследование #БутилированнаяВода #ПФАС

545

Блог врача

20 Oct, 14:01

Тест на определение доминирующего полушария мозга

Если у вас доминирует правое полушарие, вы увидите бело-розовые оттенки. Если же активнее левое полушарие, перед вами будут серо-бирюзовые цвета.

#тест #ПолушарияМозга

530

Блог врача

20 Oct, 08:31

Видеоигры замедляют старение мозга

Исследование ученых из Западного университета в Австралии показало, что видеоигры могут улучшить когнитивные способности, такие как память, внимание и навыки рассуждения, тогда как регулярные физические упражнения — нет.

Геймеры, играющие пять и более часов в неделю, продемонстрировали результаты, сопоставимые с показателями у людей на 13,7 года моложе.

В то же время умеренные физические упражнения улучшают психическое здоровье, но не влияют на когнитивные функции. Результаты противоречат общепринятому мнению, что физическая активность способствует улучшению памяти и мышления.

#исследование #видеоигры

525

Блог врача

19 Oct, 14:31

Польза калины для здоровья

1️⃣ Избавляет от боли: Экстракты плодов и коры калины помогают расслабить мышцы и расширить сосуды, что облегчает боль.
2️⃣ Природный антибиотик: Ягоды калины обладают антимикробным действием, особенно против грамположительных бактерий.
3️⃣ Поддерживает иммунитет: Флавоноиды в листьях и ветвях калины укрепляют иммунитет и улучшают состояние сосудов.
4️⃣ Полезна для женского здоровья: Калина помогает при предменструальном синдроме, снимая боли.
5️⃣ Снижает давление: Высокое содержание витамина С в калине способствует контролю давления, что полезно при гипертонии.

Вред калины и противопоказания

Калину не следует употреблять при язве, повышенной кислотности, подагре, артрите, гипотонии, тромбофлебите, заболеваниях почек, аллергиях и индивидуальной непереносимости. Также её не рекомендуется есть беременным и кормящим женщинам.

#питание #калина

564

Блог врача

19 Oct, 08:01

Сеченовский Университет стал лучшим среди медицинских университетов в рейтинге стран БРИКС

В первой пилотной версии рейтинга университетов стран БРИКС, составленной Ассоциацией составителей рейтингов (АСР), среди 59 медуниверситетов Сеченовский Университет занял 1-е место, а также стал лидером среди 30 российских медвузов.

В общем рейтинге 600 университетов Сеченовский Университет занимает 46-ю позицию и 12-ю — среди российских.

В рейтинге участвовали университеты из 10 стран: Бразилии, Египта, Индии, Ирана, Китая, Объединенных Арабских Эмиратов, России, Саудовской Аравии, Эфиопии и ЮАР.

Методология основывалась на оценке образовательной функции, научных исследований и связей с местными сообществами с учетом особенностей стран БРИКС.

#СеченовскийУниверситет #рейтинг #БРИКС

561

Блог врача

18 Oct, 14:31

Посмотрите, как происходит подтяжка кожи с помощью фракционного CO2-лазера

Фракционное лазерное омоложение — это процедура, при которой кожа подвергается воздействию микролучей лазера, стимулируя регенерацию и коллагеногенез. Этот метод, также известен как фракционная лазерная шлифовка или фототермолиз.

#CO2лазер #лифтинг

608

Блог врача

18 Oct, 08:01

COVID-19 повышает у детей риск диабета 2 типа

Ученые из Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв зафиксировали рост заболеваемости диабетом 1 типа у детей во время пандемии COVID-19. Новое исследование показывает, что COVID-19 повышает риск диабета 2 типа у детей и подростков в 2-3 раза, особенно у тех, кто имеет лишний вес или тяжело перенес инфекцию.

Анализ более 600 тыс. медицинских карт (2020-2022 гг.) выявил, что риск диабета вдвое выше у детей с ожирением и втрое выше у госпитализированных с COVID-19.

Возможные причины включают малоподвижный образ жизни, изменение диеты и влияние вируса на клетки, производящие инсулин.

#исследование #COVID19 #диабет #дети

590

Блог врача

17 Oct, 14:31

Когда стоит отказаться от шампуней с сульфатами

Сульфаты (SLS, SLES, ALS), они же соли серной кислоты, относятся к поверхностно активным веществам (ПАВ), которые создают пену и эффективно удаляют жир, но могут пересушивать кожу головы и вызывать раздражение. Альтернативные сульфаты, такие как кокосульфат натрия (SCS), считаются мягче.

Кому лучше избегать шампуней с сульфатами:
▫️ Людям с кожными заболеваниями (розацеа, экзема, псориаз).
▫️ Тем, у кого чувствительная кожа.
▫️ Обладателям сухих, тонких или вьющихся волос.
▫️ Людям с окрашенными волосами или после химической завивки/выпрямления.

Если у вас нет кожных проблем, но шампунь, содержащий сульфаты, вызывает зуд, попробуйте средство без сульфатов или шампунь с кондиционером (2 в 1).

#волосы #шампуни #сульфаты

600

Блог врача

17 Oct, 08:31

В США одобрили препарат для профилактики кровотечений при гемофилии A и B

Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США (FDA) одобрило препарат «Химпавзи» (Hympavzi) для профилактики кровотечений у пациентов с гемофилией A и B старше 12 лет.

В отличие от стандартной замены недостающего фактора свертывания, марстацимаб, действующее вещество препарата, снижает активность ингибитора тканевого фактора, что увеличивает выработку тромбина, важного для свертывания крови.

Исследование показало, что у пациентов, принимавших препарат, частота кровотечений снизилась на 35%. Побочные эффекты включают реакции в месте инъекции, головную боль и зуд.

#FDA #Hympavzi #Химпавзи #гемофилия

576

Блог врача

16 Oct, 14:33

Тест на дальтонизм

Дальтонизм — это врожденная неспособность различать один или несколько цветов, чаще всего красный, зеленый, синий или желтый.

Для диагностики используется тест с полихроматическими таблицами Рабкина, где человек с нормальным зрением видит цифры, а страдающий дальтонизмом — либо ничего, либо неверные цифры.

#тест #дальтонизм

637

Блог врача

16 Oct, 09:01

Оливковое масло улучшило обучаемость и пространственную память у мышей с синдромом Дауна

Исследование американских и итальянских ученых выявило, что мыши, получавшие оливковое масло Extra Virgin в дозе 50 мг на килограмм массы в сутки, показали лучшие результаты в водном лабиринте и улучшение синаптической функции в гиппокампе.

Исследование подтверждает связь между питанием и здоровьем мозга, отмечая, что оливковое масло может снизить риск нейродегенеративных заболеваний.

Авторы считают, что включение оливкового масла в рацион людей с синдромом Дауна может также улучшить их когнитивные способности, но дальнейшие исследования необходимы для подтверждения этих результатов.

#исследование #ОливковоеМасло #СиндромДауна

589

Блог врача

15 Oct, 14:31

Чем полезна для организма квашеная капуста

Польза квашеной капусты:
1️⃣ Для пищеварения: Пробиотики снижают симптомы синдрома раздраженного кишечника, помогают при расстройствах, вызванных антибиотиками, уменьшают газообразование и нормализуют стул.
2️⃣ Для метаболизма глюкозы: Молочная кислота поддерживает мышцы сердца, участвует в обмене веществ и работе мозга.
3️⃣ Для уровня холестерина: Клетчатка снижает уровень "плохого" холестерина, поддерживая здоровье сердца и сосудов.
4️⃣ Для иммунитета: Высокое содержание витамина С помогает предотвратить авитаминоз.
5️⃣ Для контроля веса: Низкая калорийность и много клетчатки создают чувство сытости.
6️⃣ Для продления молодости: Антиоксиданты предотвращают воспаления и опухоли.
7️⃣ Для снятия похмелья: Янтарная кислота выводит продукты распада этанола.

Вредные свойства:
🔻 Избыток соли может вызвать отеки и повысить давление.
🔻 Повышенное производство гистамина увеличивает риск аллергии.
🔻 Большие порции могут привести к диарее.

#питание #КвашенаяКапуста

671

Блог врача

15 Oct, 08:31

У молодого американца боль в области переносицы оказалась первым симптомом подагры

Обычно подагра проявляется в суставах, но в этом случае у 30-летнего пациента развился тофус — отложение кристаллов мочевой кислоты в мягких тканях носа. При обращении к врачам у него наблюдался отек в области переносицы.

Компьютерная томография показала жидкость в мягких тканях и эрозию костей. Хирургическое удаление revealed toфуса подтвердило диагноз подагры.

У пациента также в прошлом были эпизоды артрита в пальцах, что помогло установить связь с заболеванием.

#СлучайИзМедицинскойПрактики #подагра

581

Блог врача

14 Oct, 15:01

Рекомендации по улучшению сердечной функции

#шпаргалка #сердце

576

Блог врача

14 Oct, 09:01

Игры на свежем воздухе снижают риск ожирения у детей

Исследование японских ученых, проведённое среди 42 812 детей, показало, что игры на свежем воздухе в возрасте 2,5 лет снижают риск ожирения к семи годам на 15%.

В исследовании учитывались места игр: сады, парки и природные зоны. 91% детей играли на свежем воздухе, что подтверждает пользу таких прогулок для здоровья.

#исследование #дети #прогулки

558

Блог врача

13 Oct, 14:31

Робот, напоминающий швейную машинку, эффективно и быстро выполняет процедуры по пересадке волос.

#ПересадкаВолос #робот

859

Блог врача

13 Oct, 08:05

Употребление кофе во время беременности безопасно для развития мозга ребенка

Исследование ученых из Австралии и Норвегии показало, что употребление кофе во время беременности не связано с нарушениями нервно-психического развития детей.

Первоначальные наблюдения выявили положительную связь между кофе и проблемами социализации у детей, но последующий анализ с использованием менделевской рандомизации опроверг эту связь.

В результате ученые заключили, что кофеин во время беременности не оказывает негативного влияния на развитие ребенка, однако рекомендовали беременным женщинам проконсультироваться с врачом.

#исследование #кофе #беременность

595

Блог врача

Блог врача (Russian)

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача

Блог врача