Проект «Ближе» Центра психологии "Форсайт"

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Live stream scheduled for Jan 27 at 14:00

Рассказывает о мифах практикующий психолог, тренер Центра психологии «Форсайт» — Парфенова Алена.

1️⃣ Выгорание — это оправдание для ленивых

Эмоциональное выгорание можно назвать проблемой нашего времени. Мы живем во времена, где важны достижения и стремления к лучшему, что может приводить к истощению как моральному, так и физическому. Дело вовсе не в лени.

2️⃣ Выгорание — это притупление эмоций

Многие думают, что эмоциональное выгорание — это про отсутствие эмпатии и способности сопереживать. Да, в некоторых случаях это действительно может выглядеть так, но далеко не всегда. На самом деле, реакции на хронический стресс индивидуальны. У одного человека это может проявляться в раздражительности, а у другого в повышенной эмоциональности, слезливости или импульсивности, а у третьего упадком сил или особенностями аппетита.

3️⃣ Выгорание обязательно сопровождается депрессией

Депрессия — это расстройство или нарушение, которое характеризуется выраженной апатией, пессимизмом, снижением настроения и активности, утратой интереса и удовлетворения от занятий, которые раньше приносили радость. Если у человека депрессия - его состояние меняется, и это сказывается на всех сферах жизни. А выгорание — свидетельство стресса на работе, который может быть связан и с непомерными нагрузками, и с атмосферой в коллективе, и с организационными процессами.
Выгорание сопровождается преимущественно изменением отношения к работе, клиентам, коллегам. В остальных сферах жизни у человека все может быть неплохо.
Выгорание и депрессия — это разные явления. В любом случае, точный диагноз может поставить только специалист (врач-психиатр или психотерапевт).

4️⃣ Выгорают эгоисты, так как думают только о себе и своей выгоде

Скорее наоборот, раз человек достиг состояния эмоционального выгорания, то, скорее всего, он либо мало, либо совсем не заботился о своих потребностях, пропускал сигналы своего тела.

5️⃣ Чтобы избавиться от выгорания, достаточно сходить в отпуск

К сожалению, отпуск — не панацея от выгорания, так как, скорее всего, по возвращении на работу условия, действия и человеческие реакции останутся прежними. Отпуск, безусловно, даст возможность выдохнуть, но сам вопрос требует более детального подхода и обращения к специалистам. Лучше всего заранее заниматься профилактикой выгорания и не доводить свое состояние до предела.


Если вы столкнулись с выгоранием, которое уже наступило, или же хотите заняться его профилактикой, вы можете обратиться за помощью к психологу в наш центр.
Он поможет вам разобраться в вашей текущей жизненной ситуации, найти силы и мотивацию выйти из тяжёлого состояния.

Найти подходящего специалиста можно на сайте: https://clck.ru/3Fqu2c

Бюджетная помощь от выпускников курсов Центра психологии «Форсайт»: 500₽ за консультацию.

Это отличная возможность для тех, кто хотел бы получить квалифицированную помощь по доступной цене в рамках проекта «Дежурные дни».

👩🏼‍🏫 Выпускники нашего центра — это специалисты, имеющие или получающие высшее образование, а также прошедшие повышение квалификации в Центре психологии «Форсайт». Они умеют оказывать качественную и бережную психологическую помощь и выстраивать терапевтические отношения.

В формате этого проекта участникам доступны 5 психологических консультаций стоимостью 500₽ за встречу.

📍 Консультации проводятся онлайн или очно по адресу: Санкт-Петербург, Большой Сампсониевский проспект, д. 57/2, лит. А.

Для участия заполните анкету: https://vk.cc/cFqLId

Многие знают, что к психологу можно идти с выгоранием, тревогой или проблемами в отношениях, но существуют сложности, которые воспринимаются как обычные трудности или черты характера, хотя на самом деле могут сигнализировать о серьезном внутреннем дисбалансе:

❣️Нарушения настроения

Это нормально – в разные дни ощущать себя по-разному, но вот на что следует обратить внимание:
— Частое плохое настроение, грусть, тоска, которые возникают без объективной причины и могут сохраняться длительное время;

— Резкие перепады настроения, от очень хорошего до ужасного;

— Повышенная раздражительность;

— Плаксивость;

— Чувство постоянной усталости, неспособность сделать то, что раньше давалось без усилий.

❣️Повторяющиеся ситуации

Когда происходящее в жизни напоминает замкнутый круг. Например, похожие ситуации в разных отношениях, разрывы отношений по схожим сценариям, сложности с окружением, увольнения с работы и т.д.

❣️Лень, прокрастинация

На первый взгляд, лень и прокрастинация могут казаться всего лишь недостатком мотивации или дисциплины, но в некоторых случаях они являются сигналами более глубоких психологических проблем. Часто люди, сталкивающиеся с прокрастинацией, начинают ругать и осуждать себя за свою "несобранность" или "бездействие", что лишь усугубляет проблему. Внутренний диалог превращается в бесконечное самобичевание: "Почему я не могу просто собраться и сделать это?", "Я ленивый/ая, никчёмный/ая", "Все справляются, а я нет". Такое самокритичное отношение усиливает чувство вины и снижает уверенность в своих силах.

❣️Трудности в принятии решений

Постоянные сомнения и нерешительность при выборе даже простых вещей могут указывать на более глубокие травмы или страхи перед последствиями.

❣️Постоянное чувство вины и стыда за себя

Это состояние может заставлять избегать общения с другими людьми, ограничивать свои действия и ставить под сомнение свои достижения. Такие эмоции часто указывают на внутренние конфликты или неразрешенные проблемы, требующие внимания специалиста.

Эти признаки могут быть сигналами, что стоит обратиться за помощью к специалисту.

Подобрать своего психолога вы можете на сайте.

🪄 Умения говорить «нет»

Отказаться от встречи, если нет желания проводить время в кругу друзей, отменить тренировку, если заболел, не взять на себя сверхурочную работу, если она предполагает отсутствие отдыха. Не стоит оправдывать чужие ожидания, жертвуя собой.

🪄 Умения отличать истинные желания от навязанных

Тренды сменяют друг друга, а с ними и актуальные цели для общества — многие стремится к идеальной картинке, модной на сегодняшний день. Однако, далеко не всем хочется быть похожими на успешных людей с картинки. Слышать, в первую очередь, свой внутренний голос, а не чужие мнения — это настоящее счастье. Исполнять свои мечты, а не бежать за навязанными целями — это настоящая мудрость.

🪄 Умения полагаться на себя

Как поется в известной песне: «Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас». Внешние опоры в любой момент могут рухнуть, оставив в шатком и потерянном состоянии. Выстраивание внутренней опоры может подарить невероятную свободу действий.

🪄 Умения отдыхать

В мире, где с каждым днем растут и без того высокие требования, важно уметь замедлиться и восстановить свои силы. Выгорание — это плата за работу нон-стоп и безразличие к своему эмоциональному состоянию, поэтому качественный отдых и внимательность к своим ресурсам необходимы.

🪄 Умения обращаться за помощью и поддержкой

Вовремя осознать ограниченность своих компетенций и ресурсов, а также выразить смелость и попросить помощи у других — это не признак слабости. Каждому из нас в трудный момент нужна рука помощи, особенно если дело касается эмоционального состояния. Центр психологии «Форсайт» готов предложить помощь от дипломированных специалистов, которые окажут профессиональную психологическую помощь.

Подходящего психолога вы можете выбрать на этом сайте.

Счастливого Нового года! 🎄

В преддверии новогодних праздников многие сталкиваются с вопросом, как порадовать близких. Как выбрать подарок, который запомнится? Может, кому-то важнее не сам подарок, а теплые пожелания? Найти ответы может помочь теория языков любви.

Понятие “языки любви” впервые появилось благодаря американскому писателю Гэри Чепмену. В книге “Пять языков любви: как выразить любовь вашему спутнику” он утверждает, что каждый человек склонен выражать и воспринимать любовь каким-то определенным образом. Когда мы выражаем любовь на языке, который ценит наш партнер, мы укрепляем нашу связь и создаем более глубокое чувство близости. Чепмен приводит пять основных языков любви:

1️⃣ Слова поощрения

Люди, для кого этот язык любви основной, ценят комплименты, слова признательности и поддержки. В качестве новогоднего подарка им будет приятно получить открытку с искренним признанием в любви и рассказом о том, за что вы их цените.

2️⃣ Время, проведенное вместе

Те, кто говорит на этом языке, больше всего чувствуют любовь, когда проводят время с близким человеком. Дарите им совместные занятия и впечатления: например, билеты в театр или на творческий мастер-класс, куда вы сможете сходить вместе.

3️⃣ Подарки

Есть и те, для кого самые ценные проявления любви – подарки. Это необязательно должно быть что-то дорогое. Часто человеку просто важно понимать, что вы о нем думали и приложили усилия, чтобы подобрать самый подходящий для него подарок.

4️⃣ Помощь

Для кого-то самым лучшим проявлением любви станут поступки, которые облегчают жизнь близкому человеку. Например, такой человек будет счастлив, если вы поможете ему с приготовлением блюд на новогодний стол, а после праздника задержитесь, чтобы вместе навести порядок.

5️⃣ Прикосновения

Наконец, для некоторых людей самым понятным и естественным языком любви являются прикосновения. При встрече не забудьте обнять их (лучше не один раз). Именно так они наверняка почувствуют ваше нежное отношение к ним.

Как использовать пять языков любви:
💌 Обратите внимание на то, как вы естественным образом выражаете любовь другим.

💌 Задумайтесь о том, какие действия со стороны других заставляют вас чувствовать себя наиболее любимым.

💌 Спросите своих близких, как они предпочитают получать любовь, и постарайтесь выражать любовь к ним именно на этом языке.

💌 Не стесняйтесь говорить родным о том, какие проявления любви были бы вам наиболее приятны.

Теория пяти языков любви, хоть и не является научной, побуждает нас прислушаться к себе и к другим. Попробуйте прибегнуть к ней, создавая новогоднее настроение и атмосферу любви и заботы для ваших близких.

Новый год — это волшебный период, наполненный теплом, любовью и радостью. Но новогодняя сказка может разрушиться, столкнувшись с трудностями общения в кругу семьи.

Психологи нашего центра готовы предложить вам несколько правил, придерживаясь которых, удастся сохранить приятную атмосферу в праздничную ночь и зимние каникулы:

▪️ Уважение чужого мнения
Самая частая причина ссор — это расхождение во мнениях и попытка одного собеседника навязать свою точку зрения другому. Важно помнить, что мировосприятие каждого человека индивидуально, а мнение может базироваться на неочевидных вещах, которые мы не способны понять, но всегда можем принять.

💡«Каждое мнение достойно уважения»

▪️Отстаивание личных границ
Конфликт неизбежен, если человек даже не предполагает, что вам неприятна та или иная ситуация. Важно давать обратную связь и сообщать о том, что вам неприятны, например, вопросы о личных отношениях. Это позволит собеседникам учитывать ваши чувства.

💡«Людям нужно говорить о том, что вам неприятно»

▪️Альтернатива и компромисс
Новый год — это столкновение нового и старого. Если вам не нравятся устоявшиеся варианты времяпровождения, предложите что-то своё. Часто люди действуют по привычке и не знают, как можно иначе. Позвольте близким поближе узнать о ваших вкусах, предложите альтернативу.

💡«Нет плохого и хорошего, есть другое»

▪️Взаимный интерес
Люди любят говорить о себе. Важно не только рассказывать о своей жизни и своих успехах, но и быть искренне заинтересованным в жизни собеседника. Попробуйте уделить время тому, чтобы спросить других о важном, а также услышать их истории.

💡«У каждого из нас есть желание быть услышанным»

▪️Юмор
Неприятных ситуаций можно избежать с помощью юмора. Шуточные ответы на каверзные вопросы и оптимистичный настрой могут помочь в преодолении конфликтов и сохранении праздничной, дружной атмосферы.

💡«Отношение к ситуации меняет её исход»

Делитесь в комментариях, что бы вы добавили к этому списку?

Бюджетная помощь от выпускников курсов Центра психологии «Форсайт»: 500₽ за консультацию.

Это отличная возможность для тех, кто хотел бы получить квалифицированную помощь по доступной цене в рамках проекта «Дежурные дни».

👩🏼‍🏫 Выпускники нашего центра — это специалисты, имеющие или получающие высшее образование, а также прошедшие повышение квалификации в Центре психологии «Форсайт». Они умеют оказывать качественную и бережную психологическую помощь и выстраивать терапевтические отношения.

В формате этого проекта участникам доступны 5 психологических консультаций стоимостью 500₽ за встречу.

📍 Консультации проводятся онлайн или очно по адресу: Санкт-Петербург, Большой Сампсониевский проспект, д. 57/2, лит. А.

Для участия заполните анкету: https://vk.cc/cFqLId

☺️Как уживаться с самим собой в одном теле?
Что если человека не устраивает, то как он выглядит? Как быть с этими сложными чувствами?

Приглашаем всех, кому актуальны эти вопросы, на арт-терапевтическую встречу “Снаружи и внутри”, посвященную отношениям с телом.

На встрече вы:
🎗Исследуете ваши отношения с телом.
🎗Узнаете, какие факторы влияют на негативный образ тела.
🎗Выразите свои чувства с помощью творчества.
🎗Создадите стратегию движения к принятию себя.
🎗Запланируете, как позаботиться о себе в непростых состояниях.

🎴 Встреча будет включать в себя работу с рисунком, метафорическими картами и медитацию. Мы подготовили для вас практики, а после них будет обсуждение ваших вопросов и сложностей.

🎨 Чем помогает арт-терапия?
Творчество и арт-техники успокаивают и позволяют проанализировать болезненные чувства и воспоминания в безопасной обстановке. Становится проще справиться с тяжелыми эмоциями.

🫴 А ещё при помощи арт-терапии можно заметить то, что в жизни ускользает от нашего взгляда.

🙌 Приходите исследовать себя и свои эмоции через творчество и ассоциации.

Когда: 22 декабря, в воскресенье с 19:00 до 22:00
Где: СПб, Большой Сампсониевский проспект, д. 57/2, лит. А. Центр психологии “Форсайт”.

Стоимость: 1500 р.

Проведут встречу клинический психолог Виктория Бабаева и психолог Юлия Шулым.

Работаем малой группой, чтобы было больше внимания каждому участнику.

Записывайтесь на встречу здесь

Если у вас сейчас непростой период в жизни - приходите в группу поддержки. Это встреча для людей, испытывающих симптомы депрессии и тревоги.

Вы сможете:
💫 Обсудить свои сложности и переживания
💫 Получить поддержку и рекомендации психолога
💫 Найти способы совладания с трудными эмоциями
💫 Обменяться опытом и лайфхаками о том, как жить эту жизнь

Эффект группы таков, что когда разделяешь свои чувства с людьми, кто переживает похожее, то становится эмоционально легче.

❤️Мы знаем, как трудно переносятся тревога, безнадёжность, опустошённость.
А ещё знаем, что с ними можно справляться. И группа - такое место, где вы можете в том числе наполниться верой в себя и свои силы.

Группы регулярные и проходят:
– по четвергам в 19:00 на площадке Zoom;
– по пятницам в 20:00 в Центре психологии «Форсайт» в СПб, м. Выборгская.

Группы поддержки открытые - это значит, что в них могут прийти все желающие и посещать любое количество встреч. Это позволяет участникам свободно приходить и уходить, делиться своими переживаниями и получать поддержку. Открытые группы создают более доступную и инклюзивную атмосферу для обсуждения сложностей.

🗓 Ближайшие группы:

Очные группы пройдут 06.12 и 20.12 в 20:00 в Центре психологии «Форсайт» по адресу: Большой Сампсониевский проспект, 57/2, Санкт-Петербург

Онлайн группы пройдут 12.12 и 26.12 в 19:00

Длительность встречи - 2 часа

👥 Ведущие: психологи Бабаева Виктория, Шулым Юлия и Лукина Арина

💬 Формат: Открытая беседа, обмен опытом и практические рекомендации от психологов. Стоимость -1000р

Записывайтесь на встречу здесь, желательно минимум за сутки

✔️Можно ли перестать испытывать негативные эмоции?
Вот так взять и отключить?
⠀
Смотрите видео, в котором психолог нашего центра Анастасия Красникова на примере маятника об этом рассказывает.

🌿5 психологических консультаций от выпускников курсов Центра психологии «Форсайт» стоимостью 500 рублей за встречу

Если вы давно задумываетесь о том, чтобы обратиться к психологу, сейчас самое время сделать шаг навстречу переменам.

У нас действует проект «Дежурные дни», в рамках которого каждый желающий может получить качественную психологическую помощь по доступной цене.

Наши выпускники — это психологи, которые завершили или завершают обучение в вузе и прошли программу повышения квалификации по психологическому консультированию в нашем центре. Поэтому их помощь будет профессиональной, а отношение - внимательным и бережным.

🌿За 5 сессий вы сможете найти ресурсы для решения своих трудностей и улучшения жизненной ситуации. В некоторых случаях консультации могут проходить под наблюдением супервизора — опытного психолога, что сделает встречи еще более эффективными и полезными для вас.

В настоящее время доступны свободные слоты, однако проект пользуется большой популярностью, поэтому рекомендуем подавать заявку заранее.

Консультации проводятся онлайн или очно по адресу: Санкт-Петербург, Большой Сампсониевский проспект, д. 57/2, лит. А.

✔️ Заполните анкету на 5 психологических консультаций по 500 рублей за встречу

Как сохранять баланс, если внутри бушуют эмоции?
Что делать, если непонятно откуда перепады настроения?
Как оставаться на своей стороне, если чувства тянут в разные стороны?

Приглашаем вас на арт-терапевтическую встречу, посвящённую ярким переживаниям «Путь в эмоциональном шторме»

На встрече вы:
🎗Узнаете, какие факторы влияют на психическое состояние.
🎗Исследуете механизм вашей эмоциональной нестабильности.
🎗Выразите свои чувства с помощью творчества.
🎗Запланируете, как позаботиться о себе в непростых состояниях.

🎴 Встреча будет включать в себя работу с рисунком, метафорическими картами и медитацию. Мы подготовили для вас практики, а также время для обсуждения ваших вопросов и сложностей.

🎨 Почему именно арт-терапия?
Творчество и арт-техники успокаивают, помогают справиться с тяжелыми эмоциями и позволяют заглянуть в болезненные чувства и воспоминания в безопасной обстановке.

А ещё в арт-терапии много инструментов, которые позволяют посмотреть на себя со стороны и заметить то, что в жизни ускользает от нашего взгляда.

Приходите исследовать себя и свои эмоции через творчество и ассоциации.

Когда: 24 ноября с 19:00 до 22:00 по адресу: СПб, Большой Сампсониевский проспект, д. 57/2, лит. А.

Стоимость: 1500 р.

Проведут встречу клинический психолог Виктория Бабаева и психолог Юлия Шулым.

Работаем малой группой, чтобы было больше внимания каждому участнику.

✅Записывайтесь здесь.
Вкладка: Тематические встречи.

Можно ли оставаться в хороших отношениях после конфликта? Бывают ли полезные конфликты? Что делать, если попытка договориться превращается в выяснение кто прав, а кто виноват? Понимаете ли вы свою роль в конфликте?

Хотите научиться решать конфликты более экологично и эффективно – приходите на очную арт-терапевтическую встречу “КОНФЛИКТЫ В МОИХ РУКАХ” 🎢

На встрече вы:
🎗Определите свой стиль поведения в конфликте.
🎗Исследуете, что мешает вам достигать согласия.
🎗Узнаете, какие бывают стратегии решения конфликта.
🎗Узнаете больше про себя и свои чувства.
🎗Запланируете, как позаботиться о себе до начала конфликта и в процессе.

🎴 Встреча будет включать в себя работу с рисунком и метафорическими картами. Мы подготовили для вас практики, а также время для обсуждения ваших вопросов и сложностей.

🎨 Почему именно арт-терапия?
Творчество и арт-техники успокаивают, помогают справиться с тяжелыми эмоциями и позволяют заглянуть в болезненные чувства и воспоминания в безопасной обстановке.

А ещё в арт-терапии много инструментов, которые позволяют посмотреть на себя со стороны и заметить то, что в жизни ускользает от нашего взгляда.

Приходите исследовать себя и разбираться со своими конфликтами через творчество и ассоциации.

Когда: 10 ноября с 19:00 до 22:00 по адресу: СПб, Большой Сампсониевский проспект, д. 57/2, лит. А.

Стоимость: 1500 р.

Проведут встречу клинический психолог Виктория Бабаева и психолог Юлия Шулым.

Работаем малой группой, чтобы было больше внимания каждому участнику.

Записывайтесь на встречу здесь

🌿 5 психологических консультаций выпускников курсов Центра психологии «Форсайт» по стоимости 500 рублей за встречу

Если вы давно хотели обратиться к психологу, то решайтесь.

У нас действует проект «Дежурные дни», где каждый может получить качественную психологическую помощь по невысокой стоимости.

Наши выпускники – это психологи, которые закончили или заканчивают вуз, а также обучились психологическому консультированию на нашей программе повышения квалификации. Поэтому их помощь будет профессиональной и бережной.

За 5 сессий вы найдёте ресурс для решения сложностей и улучшения ситуации.
Консультации иногда сопровождает супервизор – опытный психолог. Это сделает встречи эффективнее и полезнее для вас.

🔸 Сейчас есть свободные даты. Но проект пользуется популярностью, поэтому лучше подавать заявку заранее. Если пропустить «окошко», то придется ждать 1-3 недели.

Консультации проходят онлайн
или очно по адресу: СПб, Большой Сампсониевский проспект, д. 57/2, лит. А.

Подайте заявку на 5 психологических консультаций по 500 рублей за встречу: https://tinyurl.com/243a736j
Мы перезвоним вам, чтобы согласовать даты.

🔸Друзья, наши коллеги проводят конференцию «Невидимые матери».
Публикуем анонс, потому что мероприятие может быть полезным для психологов,  которые консультируют таких клиентов.⬇️


🌱«Невидимые матери»: в Москве пройдет профессиональная конференция по ментальному здоровью матерей

29 ноября 2024 года благотворительный фонд в поддержку материнства «Быть мамой» проведет вторую российскую конференцию по ментальному здоровью матерей.

Конференция «Невидимые матери» приурочена к неделе ментального здоровья матерей в России. Пройдет в очном и офлайн-форматах — участвовать могут специалисты со всей страны.

Более 1 млн женщин в России живут в состоянии материнского истощения, связанного с родительством. Современные мамы сталкиваются с давлением общественных установок, норм и правил. Женщины вынуждены прятать настоящие чувства и переживания, чтобы соответствовать социально одобряемому образу мамы. Так и появляются «невидимые» матери: неуслышанные, непонятые и незамеченные.

«Пришло время увидеть, что скрывается за требованиями и ожиданиями от современной мамы, и бережно, профессионально заглянуть в ее внутренний мир», — отмечает председатель Совета Фонда «Быть мамой» Жанна Домащенко.

Фонд уже 8 лет занимается проблемой родительского истощения, в том числе проводит бесплатные психологические консультации для мам. На конференции Фонд поделится опытом работы с психологическим истощением  матерей и обсудит с психологами, медиками и специалистами по социальной работе, как распознать проблемы ментального здоровья матерей и своевременно оказать им необходимую помощь.

🌱Что вас ждет на конференции?

3 тематических блока:

1. Ментальное здоровье матерей в России.

2. Актуальные вопросы ментального здоровья матерей: ответы профессионалов.

3. Каким должен быть современный психолог: софт- и хард-скилы специалистов, работающих в консультировании матерей.

15 спикеров и актуальные темы докладов:

– проживание горя в зависимости от типа привязанности;

– вино и материнство: работа с зависимыми матерями;

– нейроотличное материнство.

2 круглых стола:

«Как выстроить эффективную систему помощи матерям в России»

«Эволюция психологического образования»

Когда: 29 ноября с 10:00 до 20:00.

Где: г. Москва, 4-й Вешняковский проезд, д.1, корп.1 (ст. м. «Рязанский проспект»)

Ссылка на регистрацию и подробности
👆🏻Принимайте участие очно или онлайн»

Друзья, вы уже знаете, что мы организовали группы поддержки для тех, кто проживает утрату?
🤔Многие думают, что утрата - это про смерть близкого. Но это не так. Утратить можно еще и свою идентичность, материальное благополучие, семью – в случае развода, даже мечту!

Однако, многие люди воспринимают эти ситуации как нечто тривиальное, не стоящее внимания и думают:

“Кризис среднего возраста и я больше не понимаю – кто я? Ерунда! Все через это проходят».
Или
«С работы уволили. Неприятно, но найду другую, чего тут переживать?»

😟Люди отмахиваются от эмоций, не дают себе время погрустить и привыкнуть к новой реальности, несмотря на то, что все эти ситуации - кризисные, и человек в них проживает все этапы горевания.

Важно не обесценивать эти ситуации, а прожить весь спектр чувств: отрицание, злость, безразличие.

💜Наша группа поддержки – это пространство, которое помогает пережить случившееся. Рядом будет опытный психолог, который поддержит и создаст доброжелательную атмосферу в группе, поможет участникам понять и выразить, что с ними происходит – чтобы стало легче, чтобы появились новые смыслы и понимание, как жить дальше.

📆Встречи проходят онлайн на платформе Zoom.
Даты встреч: 30.10, 6.11, 20.11, 4.12, 18.12
Начало в 19:30
Длительность: 2 часа
Стоимость – 1000 руб. за одну встречу.

Выбрать дату и оплатить участие

Брать ли ребенка на похороны?🙁

Сколько переживаний поднимается вместе с этим вопросом!
"Не травмирует ли ребенка это?
Не лучше ли оставить его дома?
Нужно ли говорить, что человек больше никогда не вернется?"

Однозначно ответить на эти вопросы сложно, так как в каждом случае нужно учесть множество нюансов: от типа нервной системы до возраста ребенка. Но все же одна универсальная инструкция, которая поможет решить вести ли ребенка на похороны – есть.

Психолог и ведущая группы поддержки Элина Миранская рассказала об этом в видео.

Записывайтесь в группы поддержки при горевании

🔸 Примите участие в серии открытых психологических консультаций в качестве клиента

Получите помощь специалиста с 7-летним опытом работы по сниженной стоимости. Предложение действует для консультаций в специально оборудованном помещении за зеркалом Гезелла. В качестве наблюдателей - психологи или студенты профильных вузов.

Серия состоит из 5 встреч.
Стоимость одной консультации: 1500 руб.

Психолог - Леонюк Ольга. Консультант работает в когнитивно-поведенческом и психодинамическом подходе, владеет EMDR.

Ольга о себе: «Работа с людьми для меня – это не только возможность быть полезной и видеть результат, но и способ изучения многогранности мира через призму другого человека».

📌Обращаем ваше внимание, что запись возможна сразу на 5 консультаций, даты и время встреч фиксированные.

👉Консультации будут проходить по воскресеньям в 12:00 очно,
по адресу: г. СПб, Большой Сампсониевский проспект, д. 57/2, лит. А.
Центр психологии «Форсайт»

Даты: 27.10, 3.11, 17.11, 24.11, 1.12

📝Если остались вопросы по формату и не уверены, подойдёт ли он вам - оставьте контакты, с вами свяжется специалист и всё подробно расскажет. Пишите в @fpscenter

Друзья, у нас классные новости.👏
Группа поддержки для людей, проживающих горе и утрату – стартовала. В прошлую среду собрались первые смельчаки, которые не побоялись встретиться со своими чувствами и поговорить на эту непростую тему. Все ушли воодушевленные.

Вот что сказала о встрече ведущая группы – Элина Миранская:
«Я благодарю участников за смелость – раскрываться перед незнакомыми людьми непросто, а также восхищаюсь храбростью называть вещи своими именами.
И погрустили, и посмеялись. Всë, как в жизни. Я догадывалась, что сделаю всë возможное, чтобы создать и поддерживать безопасную и бережную среду, но не ожидала, что мне будет настолько тепло, я ощущала тепло физически.🔥 Так бывает, когда мы выбираем не оставаться во внутренней изоляции и молчании, когда даëм себе шанс погреть и погреться рядом с людьми, с которыми у нас намного больше общего, чем кажется на первый взгляд».

📆Следующая встреча группы состоится в среду 16 октября. Записаться.

И если вы сомневаетесь, стоит ли вам приходить на встречу, мы хотим сказать вам одну важную вещь: горе - это любое субъективное ощущение потери. Даже если никто не умер или не пришлось срочно полностью менять свою жизнь, человек может переживать эмоции и состояния, характерные для утраты. Очень важно не обесценивать эти переживания, не сравнивать себя с другими: «У кого-то ситуация похуже, чего я тут раскисла?!», а признать эти чувства и что-то с ними сделать. Например, выразить в группе поддержки:)

Когда: 16 октября, в 19:30.
Стоимость одной встречи: 1000 р.
Нажмите, чтобы попасть в группу (места ограничены – не более 10 человек в группе).

Друзья, в нашем центре открыта вакансия администратора.

Администратор – хранитель атмосферы, связующее звено между психологами, клиентами и командой. Эта позиция предполагает взаимодействие со всеми посетителями, а также включенность во внутренние рабочие процессы.

🌿Задачи администратора:
– Встречать и ориентировать клиентов центра;
– Принимать звонки и сообщения, записывать на консультации через программу Yclients;
– Обрабатывать заявки с сайта и вносить данные о взаимодействиях с клиентами в CRM;
– Собирать обратную связь у клиентов;
– Работать с кассой, принимать платежи;
– Передавать психологам актуальную информацию о записях;
– Обновлять расписание работы психологов;
– Решать организационные вопросы по консультациям: отмены, переносы, опоздания;
– Следить за порядком в офисе.

Уже решились?) Тогда заполните анкету соискателя. 🥳

🌿Основные качества и навыки, которые мы хотим видеть у администратора:
– Ответственность и ориентированность на результат;
– Грамотная устная и письменная речь;
– Умение работать в режиме многозадачности, расставляя приоритеты;
– Коммуникабельность: умение четко и корректно формулировать свои мысли;
– Любознательность и обучаемость;
– Уверенная работа за компьютером;
– Опыт и навыки продаж приветствуются.

🌿Условия работы:
– Оформление по ТК РФ, выплаты дважды в месяц;
– 3-4 смены в неделю по 5-7 часов – "дежурство" на ресепшене центра;
– Есть 2 вида смен: дневные смены выходного дня с 9:30 до 17:00, вечерние смены в будни и выходные с 17:00 до 22:00;
- 1600р. на руки за смену;
– Возможность карьерного роста в компании: куратор, психолог, руководитель;
– Возможны дополнительные задачи по ведению социальных сетей за отдельную плату;
– Центр находится в 5 минутах пешком от метро "Выборгская".

🌿Другие преимущества работы в Центре психологии "Форсайт":
– Наш центр – отличная площадка для нетворкинга в сфере психологии;
– Вы можете быть уверены в качестве предоставляемых клиентам услуг: у нас действительно сильный продукт для обучения психологов, а сами психологи центра – высококлассные специалисты;
– Вы можете влиять на процессы, предлагать решения – проактивность приветствуется;
– Вы сможете реализовать свой проект на базе центра;
– Вы сможете посещать бесплатно семинары, вебинары и другие мероприятия центра;
– Скидка до 20% на наши курсы;
– Аквариум с рыбками в нашем уютном офисе.

Если вы хотите присоединиться к нашей команде, то заполняйте анкету для соискателей и мы свяжемся с вами: https://forms.yandex.ru/cloud/6617efeb90fa7b14e5a4862e/

Группы поддержки, в которых говорят об утрате.💢
Начиная с 9 октября, у нас будут проходить встречи для тех, кто проживает сложный период, связанный с потерей.

Приходите, если:
– Вам или вашим знакомым нужна поддержка психолога
– Есть потребность разделить переживания с другими людьми.
– Хотите понять, как помочь себе или другому человеку пережить утрату.

Мы считаем важным говорить о горе. 😐Особенно в наше время. Не отворачиваться, не делать вид, что горя не существует, не ждать, пока «само пройдет».

Утрата – неотъемлемая часть жизни, которая касается каждого человека, независимо от того, хочет он этого или нет. И научиться встречаться со сложными чувствами, проживать их, и выходить из горя обновленным: снова радоваться, строить планы, адаптироваться к новой жизни – это то, для чего мы собираемся.

В наших группах поддержки можно плакать, говорить о болезненном, признавать утрату, смотреть в потери других. Сопереживать и получать поддержку, наблюдать, как становится легче, как возвращается способность чувствовать, как тяжелые переживания становятся менее интенсивными и уступают место другим – не таким острым.

Приходите в группу – мы поможем справиться с переживаниями и понять, как жить дальше.

📆Встречи проходят онлайн на платформе Zoom.
Когда: каждую среду в 19:30, начиная с 9 октября и до конца 2024 года.
Длительность: 2 часа
Стоимость – 1000 руб. за одну встречу.
Ведущая: психолог Элина Миранская.

❗Количество мест ограничено: не более 10 человек на встрече.

Записывайтесь в группу, чтобы забронировать за собой место.

В эту субботу можно попасть на онлайн-консультацию к психологу всего за 500 р.
Свободно только 3 места!🔥

У нас продолжает действовать проект «Дежурные дни», в рамках которого наши выпускники оказывают доступную психологическую помощь всем желающим.

5 встреч за 500 р. за каждую.

Люди иногда сомневаются: «Качественная помощь за 500 р. - такого не бывает». Бывает.
Наши выпускники – это дипломированные психологи, которые дополнительно обучились на наших курсах повышения квалификации и будут работать с вами под присмотром опытного психолога – супервизора.

🍀Мы видим, как уже после первой встречи меняется состояние человека. Люди приходят с одними эмоциями, а выходят с другими. И это говорит о том, что психолог смог расположить клиента, создать доверительное пространство и запустить процесс изменений. Поэтому с нами не нужны годы терапии. Даже 5 сессий с нашими выпускниками хватает для того, чтобы человек нашел ресурс и наметил шаги для улучшения своей ситуации.

👉Записывайтесь сегодня, пока есть свободные «окошки», потому что обычно очередь к выпускникам формируется заранее. Если пропустить «окошко», то придется ждать 1-3 недели.

Заполните анкету, чтобы попасть на консультацию.

Друзья, изменения в расписании❗️ В октябре группа поддержки при депрессивных состояниях соберется всего дважды:
03.10 – онлайн
25.10 – очно

А с 9 октября мы запускаем группу с новой тематикой – для тех, кто проживает утрату. 🫥И это не обязательно про смерть близкого. Развод, переезд, потеря идентичности (больше не понимаю "кто я?"), увольнение – это все ситуации утраты. Если вы или ваши знакомые переживаете подобное – приходите за теплом и пониманием, будем справляться с горькими переживаниями вместе.

Подробнее о том, как будут проходить эти встречи рассказала ведущая группы – психолог Элина Миранская.

Записаться в группу.

Вечер субботы обещает быть несерьёзным🙃Друзья, поиграем?

На картинках мы зашифровали фамилии известных психологов и название их знаменитых произведений.

Фамилии в формате ребусов, названия книг в формате "игра на ассоциации".

Делитесь, все ли отгадали, было ли сложно?

Приглашаем в группу поддержки людей, проживающих горе и утрату.

Отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Иногда это не просто слова из статей психологов, а реальность, из которой хочется выбраться. Или не хочется. Такое тоже бывает. Но пройти через эти стадии нужно, даже если тяжело и нет веры, что станет легче.
Можно ждать, когда «само пройдет». Но может не пройти или затянуться, мы проверяли.

«Мы» – это команда практикующих психологов с опытом консультирования от 6 лет. Мы организовали безопасное пространство, в котором можно открываться, говорить о горе, проживать его и не разрушаться от этого.

👀Наша группа поддержки открытая, в нее может прийти любой желающий. Размер группы: не более 10 человек на одной встрече. При таком количестве все участники успеют поделиться переживаниями и получить помощь.

Это группа равных, на которой не будет обучения, как жить эту жизнь. Будет принятие, идеи, опыт и полезные рекомендации от участников и ведущих.

Сначала мы познакомимся, поделимся ожиданиями, договоримся о правилах, чтобы всем было комфортно и понятно, что будет происходить дальше.
Откровенно рассказывать о своих переживаниях сразу – не обязательно. Если вы не готовы, то можно просто прийти, осмотреться и понять – подходит ли вам такой формат.

Не оставайтесь наедине с тяжёлыми переживаниями. Приходите на группу, будем справляться вместе!

Встречи проходят онлайн на платформе Zoom.
Когда: каждую среду в 19:30, начиная с 9 октября и до конца 2024 года.
Длительность: 2 часа
Стоимость – 1000 руб. за одну встречу.
Ведущая: Элина Миранская.

❗Записаться в группу поддержки.
-----------------------------
Если вам интересны очные встречи на тему “как проживать горе” – напишите нам. Мы организуем их, если наберется достаточное количество желающих.

Прямо сейчас идет вебинар. Любители запрыгнуть в последний вагон, подключайтесь:)

Как говорить с ребенком о смерти?

Психолог нашего центра – Элина Миранская рассказала, как провести этот непростой разговор.

«Я все время уставший или раздраженный. Часто грущу и начались проблемы со сном. Нет аппетита. Ничего не радует. – Это депрессия или стресс?»

О депрессии много информации в интернете, но не вся она достоверна. Чтобы разобраться, где правда и каковы настоящие симптомы депрессии, приглашаем вас на бесплатный вебинар "Как распознать у себя депрессию?"

Вебинар проведет клинический психолог – Виктория Бабаева, которая расскажет о причинах возникновения, признаках и способах помощи при депрессии и схожих с ней состояниях.

Вебинар будет полезен, если:

– Вам внутри “плохо”, но вы не понимаете – это депрессия или нет? Разберём, с чем можно спутать депрессию и как ее отличить от других похожих состояний.
– Вы испытываете регулярные боли: головные, в мышцах, суставах.
– Хотите понять, как обследоваться и когда нужно идти к врачам. Познакомим вас со способами обследования и лечения депрессии.
– Хотите понять, почему возникает депрессия, даже если в жизни все хорошо. Расскажем вам о причинах, механизмах и симптомах депрессии.

Приходите за поддержкой и пониманием – в безопасной обстановке разбираться со своим состоянием.

Записаться на вебинар.

Когда: 17 сентября, в 20:00, онлайн.

Друзья, недавно мы начали новый проект - запустили группы поддержки для людей с симптомами депрессии. А в октябре стартует группа поддержки для людей, проживающих утрату.

Те, кто ни разу не участвовал в таких мероприятиях, могут недоумевать – зачем такие группы нужны и как они мне помогут?

Чтобы развеять сомнения и добавить понимания, написали 5 карточек о том, что происходит в группе поддержки.