Схема Мышления┃Удальцова

Прошло первое занятие по арт-терапии на тему «Мои ресурсы». Мне было очень тепло и уютно. Благодарю всех за участие❤️ Здорово, что поддерживаете идеи и участвуете в них.

Кто готов поделиться своим рисунком, будет интересно. Делитесь в комментариях.

Live stream finished (51 minutes)

Live stream started

🗣Уже через час начало занятия по арт-терапии. Будем рады вам💕

Под этим постом, вы можете задавать свои вопросы к эфиру.

Live stream scheduled for Nov 21 at 16:30

Тема выбрана: «Мои ресурсы»

Дата : 21 ноября, Четверг
Время : 19:30

Проведет занятие по арт-терапии:

Ольга Симонова @lovepsycinema
https://t.me/simonoll арт-терапевт, психолог, полимодальный супервизор.

Вам понадобится : лист А4, цветные карандаши или масляная пастель.

Трансляция будет проходит здесь на канале. Вход свободный.

Приглашаю вдохновляться, развиваться и с пользой проводить время.

Я хочу и могу ❤️

Устроим с вами месяц арт-терапии ?

Хочу разбавить сезон красками.

Я пригласила арт-терапевтов, которые будут вести занятия на разные темы : ресурсы, семья, цели и многое другое. В формате онлайн на протяжении месяца, здесь в «Схеме Мышления».

От вас нужно только присутствие, бумага А4, карандаши или фломастеры.Умение рисовать не требуется. Будем свободными в своём проявлении.

🗣Приглашайте друзей, будем рисовать все вместе и пополнять канал интересными людьми.

О датах проведения, буду держать в курсе. Участие свободное, без оплаты.

Да, рисуем ❤️

Кого выбираешь ты ?
Холодных и избегающих❤️
Тёплых и сближающихся 🔥

Когда дело не касается себя, умным быть легче.

Благодарю,что участвуете в опросах, делитесь своим взглядом.С детства я люблю исследовать.Ваши ответы делают феномены объемными, у меня появляется новый взгляд.

🗣А теперь к опросу, этот пост я нашла у коллеги Константина Логинова и мне стало любопытно.

Мы часто, не задумываясь, описываем своё и чужое психологическое состояние с помощью возрастных метафор:

«Ты повёл себя, как ребёнок»

«Я старик, который многое повидал».

«Она говорила со мной, как взрослый с подростком»

Такое описание позволяет быстро выразить своё состояние и ожидания от других, но оно отвлекает от реального восприятия себя.

Если воздержаться от метафор то, можно попробовать описать себя в соответствии с реальным возрастом и понять, что может этому мешать.

Например, мужчина сорока лет, говорящий:

«Я чувствую себя ребёнком, когда опаздываю на работу»

Может попытаться сохранить своё ощущение возраста. Тогда у него получится следующее описание:

«Опоздав, я разозлился, что меня контролируют, хотя мне уже 40 лет»

«Опоздав на работу, я испугался, что меня уволят»

Если у этого мужчины есть внутренний запрет на страх и гнев, ему удобнее перестать чувствовать себя на свои 40 лет и проще временно превратиться в ребёнка, которому такие чувства разрешены.

О чем для вас изображение ? Какие чувства,мысли вызывает ?

*Пишу сейчас исследовательскую работу по группам зависимостей. Ваш взгляд будет полезен и интересен.

Перечисленные факторы в опросе, влияют на предрасположенность к формированию зависимости.

Химические зависимости:
алкоголь, наркотики, никотин, кофеин, лекарственные препараты и др. вещества,изменяющие сознание человека.

Нехимические зависимости :
любовная, еда, интернет, порно, компьютерные игры, азартные игры, секс, адреналиновая, трудоголизм, шопоголизм, религиозная, спорт и др.

Зависимость это неумение закрывать свои потребности и регулировать эмоции автономно. Поэтому идет слияние с веществом/человеком/игрой, тем, от чего зависим. В итоге зависимость становится опорой, деструктивной , но опорой. Поэтому так сложно выбираться из этого. Ведь отказ от зависимости, воспринимается, как отказ от части себя.

🗣Где грань, когда действия переходят в болезнь зависимости ?

Если интересно ❤️
Подготовлю критерии оценки, которые используются для диагностики наличия зависимости.

#зависимость

Рай для зависимостей.

Сейчас прохожу повышение квалификации по химическим и нехимическим зависимостям.

Вижу этот запрос актуальным, сейчас такое время, когда отлететь из реальности можно, как с химией так и без : 4 часа на маркетплейсах, в соц.сетях с тонной контента, или залипнуть в сериал и прожить в нем пару суток.Даже что-то хорошее может нести вред, когда оно не имеет меры.

🗣Растворяясь в чем-то и ком-то, мы пытаемся заполнить себя.

Заполняем себя химией, вещами, едой , контентом там, где у нас пусто. Где не хватило любви, дружбы, признания, уверенности, общения, чего угодно и через эту большую иллюзию воспринимаем любовь, прерывая истинные потребности.

Для большинства эта цепочка бесконечна. Зависимость похожа на белку из ледникового периода со своим орехом, которая только в нем видит свет в окошке.
Только накормить ее невозможно.

Выход из зависимости — это в первую очередь сознательный выбор и шаги на встречу к себе. И эти шаги весьма прозрачны. Об этом хочу написать дальше.

P.S. Писала этот текст в перерыве между лекциями и практикой, мыслей много.

Кому интересна тема зависимости ❤️
#зависимость

Мозг искажает реальность чтобы защитить от того, что по его мнению, человек не сможет вынести.

А человек может вынести и выдержать, чем скорее произойдет принятие реальности, тем скорее произойдет исцеление.

«Матрица»
Какую таблетку выберешь ты?

Красная - больная правда реальности ❤️
Синяя - сладкая иллюзия 🔥