mariiabelovaa

Нелегко мне монтировать новое видео о том, как в нас блокируется желание реализовать детскую мечту.

В видео я рассказываю о том, как осуждение, пристыжение, критика создают сначала внешние, а впоследствие внутренние препятствия для реализации желаемого.

Если вы чего-то сильно хотите, но не делаете этого, значит, на бессознательном уровне у вас есть с этим «трудности». Стыд, страх, вина… это необходимо выяснить. В видео я как раз рассказываю о том, как я «боролась» с внутренним критиком ради того, чтобы реализовать свою детскую мечту — петь на сцене!

Ждете видео? Нужна ваша поддержка! Уверена, оно вдохновит вас на реализацию желаемого🥹

Женщины часто всё ещё борются за мужчин. И не за самих мужчин, а за ресурсы, которые есть у этих мужчин. Деньги, власть и тд.
Но если женщина сама способна достать себе все эти ресурсы, то тогда появляется место для настоящей любви.

Но также для настоящей любви женщина должна быть психологически здорова. Так как травмированным нужны суррогаты любви, а не сама любовь. Деньги, подарки, восхваление и тд — это суррогаты любви. Если женщина фиксируется на них, а не на любви и близости, то она абсолютно точно в определенной степени травмирована.

Так же и с мужчинами. Иногда они ищут ещё матерей, а не жён. И это тоже суррогат любви.

И только лишь исцеляясь и наполняясь изнутри, человек будет иметь доступ к настоящей любви, которая суть есть близость, доверие, заинтересованность личностью, уважение её цельности и отдельности.

Бессознательное закрыто для нас, и туда вытесняются все самые неприятные и болезненные воспоминания и ощущения.

Колоссальное количество психического ресурса и нашей энергии тратится на то, чтобы эта дверь в болезненные детские воспоминания оставалась закрытой! Вокруг этой двери выстроено много защит, стоят вооруженные воины, которые призваны не впускать и не выпускать. Чтобы нам не было больно и чтобы мы сильно не ранились. Это, конечно, очень хорошо.

Но эти защиты нас как защищают, так и ограничивают. Очень многие защиты нас ограничивают. Мы сопротивляемся тому, чтобы вернуть вытесненные воспоминания, но именно они (и чувства, связанные с ними) определяют нашу жизнь и судьбу. Роль бессознательного сложно переоценить. Мы даже друзей и партнеров выбирает бессознательно. И лишь немногие могут задуматься, почему выбрали то или иное.

А иногда, бывает, мы выбираем страдания. Просто потому, что для нашего бессознательного страдания очень знакомы. А психика всегда выбирает знакомый ад, а не незнакомый рай.

Бессознательное очень мудро и хитро. И у нас есть шанс к нему подобраться и вернуть вытесненное, чтобы оно перестало нами управлять. Это большая работа! Прийти к хорошему и получать удовольствие — это работа 🙏🏻

Для двухлетнего ребенка абсолютно нормально относиться к внешним объектам с ожиданием мгновенного удовлетворения, и абсолютно нормально, что ребенку трудно выносить фрустрацию.

Например, мы можем услышать, как двухлетний ребенок говорит, общаясь со взрослым: «Дай», «Отдай!» — и тп.
Если взрослый не даст мгновенно, то ребенок будет плакать.
Мы понимаем, что для детской психики такое поведение абсолютно нормально.

Но вот другая история, когда уже взрослый человек относится к внешним объектам как двухлетний ребенок. И я такое вижу очень часто.
Например, женщина вступает в отношения с мужчиной, и условно говорит ему: «Дай», «Подари», «Принеси», «Сделай» — и если он мгновенно не удовлетворяет, то она (так же как двухлетний ребенок) не выдерживает фрустрацию и начинает истерить. И сама страдает от этого.

Психика такого взрослого человека будто зафиксировалась на двухлетнем возрасте, когда внешние объекты — это не отдельные полноценные личности, а просто функция по удовлетворению желаемого. Ребенок думает, что люди вокруг созданы для него.
Но развитие должно протекать таким образом, чтобы в итоге взрослый человек был способен осознать и увидеть, что другие люди — это не функция и не инструмент. Другой человек — это отдельная уникальная полноценная личность, которая ничего ему не должна.
Если этой способности нет, то это диагностический момент для оценки зрелости личности.

Моё выступление 🖤🎤

Сложно не быть перфекционистом в оценке своих выступлений, но я стараюсь!

Это выступление для меня особенное, как и другие. Но в этот раз помимо исполнения, я подготовила образ — это было в новинку. Но мне так хотелось!
Черные глаза, длинные стрелки, небрежный платок в волосах.

Дорогая моему сердцу песня бессмертной Эми🖤

Горжусь собой! Каждое выступление лучше и лучше!

Самый большой страх не ощущается страхом. Он может быть представлен яростью.

Самый глубокий тягучий стыд может выглядеть как эмоциональная бедность и сдержанность.

Тяжелая вина за само свое существование может проявиться пренебрежением по отношению к миру.

Переполняющее чувство собственного уродства и ущербности может казаться высокомерием.

@vesna_zen

Новое видео уже на канале!🤍
Очень личное и трогательное видео с подготовки к свадьбе! Всего планирую сделать 2 части. Вторая, скорее всего, выйдет уже в мае🥹

Буду ждать ваших пальцев вверх и комментариев!

https://youtu.be/gt90XLscTfs

Я решила, а может быть записать дневник психолога/влог со дня моего выступления на вокале в рамках концерта?

Расскажу о том, какие шаги мне пришлось пройти, чтобы в 25 лет заняться вокалом, о котором я мечтала всю жизнь? И какая вообще психология у оттягивания желаемого? Почему мы хотим, но не позволяем себе проявиться?

Интересно было бы такое видео?⭐️

Удовольствие и удовлетворение это не одно и то же. Пустышка (соска) принесёт удовольствие и даже способна успокоить, но она не удовлетворит голод и не принесёт насыщение.

А теперь задумайтесь, не путаете ли вы удовольствие с удовлетворением? И в каких ситуациях вы можете давать себе пустышку, хотя на самом деле, хотите пищу?

Родились примеры и ассоциации? Напишите в комментариях, можем обсудить 🤍

Друзья, я ищу makeup стилиста, который сможет собрать меня для концерта 25 января (желательно muah) 🫶🏻
Запрос средней сложности.

Если вы хотите поработать со мной по бартеру за рекомендации в соц.сетях, то напишите, пожалуйста!

Человек — действительно существо, которое ко всему привыкает. Но другое дело в том, чего ему это стоит и как ему это даётся.

Выбор деструктивных отношений с людьми является продолжением и следствием внутреннего саморазрушения. Человек продолжает нападать на себя через других людей. Выбирает тех, кто будет ему помогать разрушать себя.

Выход из деструктивных отношений становится большим показателем снижения тенденции к саморазрушению.

Хочется запомнить этот день💍

Сегодня мы купили обручальные колечки! (последнее фото)

Саша сказал, что хочет, чтобы моё кольцо было от него в подарок
🥹🤍
Выбрали самые лучшие!
Всё снимала для видео «Подготовка к свадьбе» — будет на ютубе.
Кстати, первая часть из серии подготовки к свадьбе уже отснята, снимала с сентября по январь все наши дела — так что скоро смонтирую и выложу!
Интересно будет посмотреть?
Выбор колечек, платья и остальное будет уже во второй части этой серии, но тоже обязательно выложу!

Бывает, у ребёнка улетает шарик. Или разбиваются любимые тени.
И он начинает сильно-сильно плакать. И никакой рациональности в его голове в этот момент совершенно нет.

И представим, что рядом с ребенком в этот момент находятся родители, которые даже не ругают и осуждают, а возможно, сильно хотят этому ребенку помочь. Предлагают разные варианты:

«Давай купим тебе новый шарик?»
«Да ты посмотри, сколько шариков вокруг, у тебя ещё тысяча таких будет!»
«Да разве это трагедия? Не плачь, ничего страшного не случилось»

И вроде ребенка не осуждают, но он начинает ещё больше плакать.
Родители своими посланиями пытаются просто остановить истерику ребёнка. Хотят лучшего. Но получается не так.

Получается так, что ребенка никто не понимает. Никто не понимает масштаб его трагедии. Ему так плохо, так больно. Ему так страшно, что он потерял любимую вещь. Он не хочет думать о другом шарике, о других тенях. Он хочет, чтобы всё было как раньше. Он просто проживает потерю, вину, страх. Ему очень плохо. И вот, что ему действительно нужно:

Он хочет, чтобы его чувства были прожиты, проплаканы и чтобы его поняли.

«Да, милый, это так обидно. Такая грустная потеря. Это же был твой любимый шарик. Тебе так грустно? Да, это правда так грустно. Я так тебя понимаю. Терять любимые вещи — это ужасно. Давай я побуду рядом? Хочешь, я тебя обниму? Поплачь рядом со мной. Я тебя понимаю»

Такие слова, такое отношение к эмоциям ребенка помогают ему просто прожить реальность и чувствовать себя нормальным в своих реакциях. Так ему будет проще пойти дальше. И возможно, через какое-то время он сам захочет другой шарик, другие тени. Но совершенно ненужно призывать к рациональности или конструктивности человека, который проживает интенсивные эмоции здесь и сейчас.
Ему нужно и необходимо совершенно другое ❤️‍🩹

Новое видео на канале!🎄🪄

Буду очень благодарна вашей поддержке в виде пальцев вверх, репоста или комментария! Очень старалась🥹

https://youtu.be/5uju-e9vHlM

Горжусь этой работой!

Я очень сильно вложилась в создание этого видео, оно для меня особенное 🫶🏻

Сегодня вечером на ютуб канале!
Если ждете, то ставьте лайк🥹

P.S. надеюсь, все уже научились делать так, чтобы продолжать смотреть ютуб🙏🏻

Прошло несколько дней после Нового года и вот мы вновь возвращаемся в реальность из сказки!) Проблемы сами собой не решились, желания сами собой не сбылись, всё, что мы не доделали, перешло с нами в новый год. Плохо ли это? Да нет, наоборот, абсолютно нормально!

31 декабря и 1 января — самые обычные дни. После них наступают такие же обычные дни. Необязательно было всё успеть в прошлом году и необязательно загадывать желания именно в новогоднюю ночь.

Мне от этого не грустно, а спокойно! Потому что у меня каждый день миллион возможностей, чтобы творить свою судьбу. Как и у вас!

Не все мои желания сбылись. Но я нахожу счастье в любви, семье, дружбе, радостях жизни и голосе разума🫶🏻

Завтра новое видео про материализацию мыслей и загадывание желаний! (О том, что наши мысли не творят реальность, и это всего лишь инфантильные фантазии)

С Новым годом, дорогие мои, любимые друзья!
Будьте счастливы, несмотря на все несчастья.
Спасибо вам за то, что вы со мной, за то, что поддерживаете, откликаетесь, пишете, лайкаете. Это не мелочи — это важнейшая составляющая моей деятельности! Я вам безумно благодарна💚

Что пожелаете друг другу в новом году? Кидайте ваши фотки с праздника в комментарии!

В последние предпраздничные часы хочу напомнить, что нет никакого полезного или безвредного количества алкоголя.
Небольшое количество алкоголя стимулирует «дофаминовый» выброс, за которым неизбежно последует «паралич» дофаминовой системы на некоторое время. Поэтому вслед за короткой эйфорией опьянения как правило следует раздражительность и апатичность на следующий день.
Большие дозы алкоголя мощно стимулируют ГАМК- систему, вызывая заторможенность и сонливость. На следующий день мы остаёмся ещё и без достаточного количества ГАМК, что как правило приводит к повышению тревожности и проблемам со сном.
Человек с хорошим балансом нейромедиаторов (то есть психически здоровый) не почувствует значительного дискомфорта после однократного употребления.
Человек с нарушенным нейромедиаторным балансом, даже после однократного употребления, может столкнуться со значительным ухудшением или обострением своего заболевания.
Те, кто постоянно принимают антидепрессанты или нейролептики, рискуют свести к нулю эффект от терапии после употребления алкоголя.
Веселитесь в трезвости! Заботьтесь о себе!

Ещё один год экзистенциального страха.

Сегодня моя сессия была как никогда экзистенциальной.
На ней я бесконечно рыдала от страха перед бесконечными муками, которые постоянно появляются в нашей жизни.
Ощущение собственной беспомощности перед огромными силами, которые преследуют свои цели, вызывает огромную боль внутри меня. Мне больно и страшно от того, что будто Бога совсем нет. Ведь если бы он был, он бы рассудил всех и вся?
Та самая детская надежда на то, что Бог всегда справедлив и вообще он добрый дяденька, который не допустит ничего плохого.

Но потом ты встречаешься с жизнью и понимаешь, что в ней очень много страдания. А за справедливостью и благополучием Бог не всегда приглядывает.
А кто-то и вовсе на Бога обижается и думает, что его нет.
Я, например, просто злюсь.
Но есть он или нет – сейчас даже неважно. Важно другое. Как тогда жить? Как тогда жить, если страдания, вызовы, несправедливости и беспомощность постоянно появляются и ты лично не можешь на это повлиять?
Это то, с чем приходится столкнуться абсолютно каждому.

Для начала: проживать и контейнировать себя и свои чувства. Это самое главное. Никто больше не сможет позаботиться о том, как вы прожили и отпустили свою боль. Контейнировать себя — это самое главное, чтобы не запереть эмоции в теле, не сойти с ума, не уйти в депрессию и так далее.
Быть внимательным и бережным к своему психическому аппарату. Заботиться о нём во время, когда психика проживает ужас или большую боль.
Дать себе возможность протестовать, проживать злость, обиду на несправедливый мир и так далее. Все эти чувства как драгоценные крошечки. Всем этим чувствам я бесконечно сочувствую.

А после… уже искать.
Свой смысл, свою веру.
Свои надежду и любовь.
И находить те островки удовольствия и счастья, которые для вас всегда стабильны и всегда рядом с вами.
И находить свой личный индивидуальный путь, несмотря и смотря на муки, выпадающие на ваше время.

«Хождение по мукам» — так называется произведение А.Толстого. Когда-то я совсем не могла этого названия понять. И лишь спустя многие годы после окончания школы я поняла, почему многие писатели, деятели, музыканты и артисты всегда были такими депрессивными… и почему они так страдали.

Но в своём хождении по мукам я найду ещё очень много счастья!

Я верю в лучшее.
И да. Это когда-нибудь кончится.

Спасибо всем, кто понимает, о чём я❤️‍🩹

Новое видео! Ура!

https://youtu.be/O88BnJ3DIIs

Буду благодарна вашим пальцам вверх и комментариям на канале ❤️

Чистила фотоплёнку и наткнулась на фотографии с нашего отпуска 🥹🩵
Боже, всего лишь 3 месяца прошло с момента, когда мы последний раз в этом году были в тепле и у воды, но честно, прошла будто целая вечность!

Хочу спланировать новое путешествие 🥹

В современном взгляде на личностный рост есть такая тенденция: быстро избавлять человека от страдания/нытья/позиции жертвы и так далее.

Мало того, чтоб об этом говорят в социальных сетях, мол, посмотри на ситуацию позитивно и измени своё мышление. Но даже психологи/специалисты помогающих профессий будто хотят, чтобы их клиенты побыстрее перестали ныть и страдать.

Дело в том, что для огромного числа клиентов в терапии становится важно именно это. Иметь возможность ныть и страдать. И чтобы слушали и не отвергали, не бросали. А просто были рядом.
Есть люди, чьи страдания и слезы не принимали, чьё недовольство пытались сразу выключить, кому просто некуда было сложить своё нытьё. Такие люди накопили это внутри себя. И терапия становится для них почти единственным местом, где появляется надежда, что нытьё можно проныть.

Зачем останавливать плачущего человека? Почему он не может плакать? Так же и в терапии.
Есть те, кому необходимо проныть то, что нужно проныть.

Это как у детей: когда у них режутся зубки, они ноют и плачут. И это НЕ ЗАКОНЧИТСЯ, пока зубы не вылезут. И пока зубы режутся, он будет всё время ныть. И всё. Этот процесс не ускоришь, не выключишь. Просто ныть, потому что больно. И задача родителя быть рядом, не отрицать боль, успокаивать через легализацию чувств.

Так же и в терапии.
Быть тем, кто готов принять всё нытьё на себя, не отвергая. Принимая боль и слезы человека.

Вот, например.

На первых двух фотографиях тот самый «правильный» минималистичный ЗАГС. Что я чувствую от него? Ничего. Но я думала, что должна его выбрать, так как он вписывается в идеальные представления об эстетике (бред)

На 3 и 4 фотографии — то, что мне НА САМОМ ДЕЛЕ понравилось!

Я разрешила себе быть индивидуальной, а не подбиваться себя под стандарты «стиля»
❤️❤️❤️

Минимализм или невроз?

В любое время есть разные тренды. Мы живём во времена тренда на минимализм. Этот культурный тренд проник во все сферы жизни: минималистичные квартиры, гардеробы и даже детские игрушки. Всё бежевое/белое и так далее.

Можно следовать тренду, можно нет. Но! Рассмотрим это с точки зрения психологии.

Я уже давно наблюдаю за зацикленностью многих людей на минимализме, которая превращается в стремление к идеалу и напоминает ОКР🥲

Только белое! Никаких других цветов нельзя! Только эстетичные баночки в ванную, всё остальное выкинуть или перелить в красивую тару. А вы задумывались, что происходит с этими людьми внутри?

Ведь там внутри столько тревоги. Тревога, которая заставляет человека вычистить до блеска визуальную составляющую мира. Создать стерильное пространство. Идеальное. Сколько в этом тревоги.

Я задумалась о том, чтобы снять об этом видео. Эта идея пришла в тот момент, когда я сама попалась в ловушку.

Мы с Сашей выбирали ЗАГС, и конечно, хотели минималистичный белый ЗАГС в Особняке, с дворцовой эстетикой, где нет ничего яркого и «лишнего». Но никаких чувств к этому ЗАГСу я не чувствовала. Я знала, что так «надо», так будет точно «стильно», но внутри ничего не ёкало.

А Потом мы пришли смотреть Грибоедовский ЗАГС, который наполнен разными цветами, текстурами, картинами. И у меня внутри ёкнуло. Жизнь! Любовь! Краски! Чувства! Вот что я ощутила. А не как в больнице — всё белое и ничего больше. Навивает депрессию, а не радость от бракосочетания))
Так вот: я хотела, но боялась выбрать Грибоедовский ЗАГС, так как мне было стыдно не вписаться в идеальный белый минимализм. Я почувствовала тревогу за свой выбор. И поняла: ахренеть, как глубоко я пропиталась этим неврозом «правильной» эстетики.

Снимаем видео про то, как стремление к минимализму превращается в тревожное стремление к идеалу? Ставьте лайк, если да.

Так, стоп! Вы меня неправильно поняли!😁 Я собираюсь делать разбор магического мышления, а не рассказывать, как правильно составлять карту желаний!!!

Я собираюсь рассказать о том, что «намыслить реальность» — это инфантильные детские нарциссические фантазии🥹

Карта желаний 📝

Фух, кажется, я созрела для создания большого видео на тему того, что не так с загадыванием желаний и картами желаний, созданием реальности благодаря своим мыслям и желаниям, денежными медитациями и тп… (спойлер: магическое мышление)

Хотите такое видео?❤️‍🔥
Если да, то пишите свои вопросы/запросы на эту тему в комментариях! А ещё, как бы могло называться такое видео? Хочется, чтобы многие посмотрели, надо придумать кликабельное название 🤔

Поп-психологов и необразованных специалистов становится все больше и больше.

Очень круто, что психология популяризируется. Но очень вредно то, что поп-психологи бездумно распространяют штампы, используют термины, в которых не ориентируются, – таким образом искажают суть. Все-таки психология – это про глубинное понимание процессов, а не просто знание термина. И для этого очень важно и нужно много учиться.

Меня вдохновляют коллеги, которые стараются изучать новое и искать подход к своим клиентам с разных сторон, которые не играют во Всезнающего Бога и не предлагают клиентам волшебную таблетку.

Знаю, что вы у меня тоже ориентированы на развитие, поэтому хочу вам рассказать о хорошей возможности расширить свои профессиональные компетенции!

Ребята из Alter готовят бесплатный вебинар для психологов про «Работу с травмой» 

Это классная возможность: 

📝посмотреть как на практике работает  новый подход — схема-терапия, понять интересно ли вам развиваться в этом направлении;
👩🏻‍🎓на вебинаре будет демо-сессия с разбором, можно будет унести в свою практику полезное;
📈узнать, как метод повышает эффективность работы, и дает возможность работать с более сложными запросами.


Вебинар пройдет 4го декабря, начало в 15-00!
Запись с вебинара придет всем зарегистрировавшимся, но лучше сходить онлайн и иметь возможность задать вопросы эксперту.

Вебинар подойдет для уже практикующих психологов, у кого есть база знаний, так как схема-терапия – подход сложный, и лучше быть подготовленным. 

🤓Если вы заинтересованы в развитии навыков, обязательно сходите! Будет полезно!

Записаться на вебинар бесплатно

Реклама. ООО “Альтер“, ИНН 7714996140

Каждое чувство должно быть названо, но не каждое чувство должно быть проявлено.

Результат контакта и есть цель.
Если нас удивляет результат контакта, значит во время него происходил процесс, но понимания этого процесса не было. Не было понятно, какая бессознательная цель.
В результате мы всегда можем увидеть, какой была цель.

И тут наступает время для рефлексии и анализа. А почему же цель была именно такая?

YouTube снова работает!

Только сегодня выложила видео и такая приятная новость! Все ТГ каналы пишут об одном, что YouTube работает без vpn с любых мобильных устройств. У вас как? Работает?

Долгожданное новое видео, посвященное всем перфекционистам, уже на канале!

https://youtu.be/lSoHt0ht7xo

Оставляйте, пожалуйста, ваши комментарии под видео! Это меня очень поддерживает 🤍

Перфекционисты недооценивают реальные трудности жизни и поэтому требуют от себя по нереалистичным стандартам.

Раскрою эту тему в новом видео «Дневник психолога» — выйдет уже на этой неделе!

Ощутить ценность реальной версии себя, а не идеальной — одна из главных задач нарциссичного человека.

Добавить нарциссизма и гордость за себя настоящего, реального, а не в восхваление идеальной версии себя.

Позволить себе ценить то, какой я есть сейчас — это здоровый нарциссизм.
Восхвалять идеальную версию себя и тянуться к идеалу — нездоровый нарциссизм.

На этой неделе я заканчиваю снимать дневник психолога. Выход видео немного отложился из-за переговоров с рекламодателями, но думаю, все урегулируем, и видео выйдет скоро! Оно в любом случае выйдет, даже без рекламы, если вдруг что-то сорвется)

Но суть в чём:
Сегодня на терапии мы обсуждали, от чего я устала. И огроменным инсайтом для меня стало то, что я не устала от дел, от работы, от каких-то физических действий. Я устала от ментальных обязательств расти и развиваться.
В этом сентябре я (зачем-то) опять наложила на себя требование расти и продвигаться, постоянно контролирую себя, ожидаю результатов и бдительно надзираю. Какой же шок у меня был, когда я сегодня на терапии это осознала.

Что ничего так сильно не утомляет, как эта ментальная жвачка на тему того, что ты ДОЛЖЕН сейчас развиваться/расти/продвигаться.

Я вновь отпускаю контроль. И записала об этом видео в дневник психолога! Ждете?❤️

Хочу поделиться своими переживаниями 👇🏻

Жесткие методы уже в прошлом.

Как же мне нравится учиться у здравомыслящих людей, которые не требуют, не критикуют, не пользуются своей властью. Так непривычно.

Когда я шла на обучение в институт, где-то внутри пробегали страхи прошлого опыта. В школе мы все подвергались эмоциональному насилию и проживали опыт издевательств старших над младшими, сильных над слабыми. В школу я не хочу возвращаться. Мне там всегда было тревожно и нарциссически страшно. Надо было быть самой крутой просто для того, чтобы тебя не забулили. Учителя были совершенно неразумными.

На первом высшем все прошло вполне нормально. Но вот на обучении в школе по психосоматике… был полный треш.

Непролеченный преподаватель, всемогущий нарцисс, прилюдно унижает или возвышает, наделяет властью, а потом свергает. Вокруг главного преподавателя была построена вся система. Мы все ему поклонялись. Ох сколько я там обрела травм.

И тут я попадаю в Институт психоанализа. Спустя долгие годы психоаналитической терапии и супервизии. И здесь… никто ни за что не осуждает. Не требует. И даже к этому призывает.

Нам дают сложную литературу. Я поняла только 70% от прочитанного и наругала себя за это. А на лекции преподаватель говорит: «Сложно? Понимаю. Не требуйте от себя максимума сейчас. Просто слушайте, впитывайте. Если что-то понимаете – хорошо. Если нет – поймете потом, вы ещё много будете изучать это. Проживайте опыт прослушанного и увиденного. Нужно много времени, чтобы интегрировать информацию и опыт полученной информации внутрь себя. Ваш вопрос важен. Ваши чувства важны»

Так я увидела, что целая огромная образовательная система может быть построена без унижений, без излишней оценки и с уважением к слушающим. С пониманием уязвимого положения ученика. Так приятно ❤️‍🩹

🎥 Фильм «Мамочка» 2014 года — 10/10

Фильм о том, что происходит с человеком с личностным расстройством, если он не проходит правильное лечение.

Про эдипов комплекс, социопатию и насилие над эмоциями.
Просто шедевральная работа!

Монтаж, проработка героев, смысл — всё превосходно и заслуживает оваций.

Посмотрите!
💔«Нет ничего лучше материнской любви»

Вчера состоялся мой второй концерт в рамках моего вокального пути🥹💫🫶🏻

В этот раз я перед концертом волновалась гораздо меньше и настрой был такой: я знаю, что делать, я сознательно управляю собой и голосом, я знаю как устроен мой вокальный аппарат!
Я уже не просто пыталась выживать на сцене, как на первом концерте, а шла туда осознанно работать и выполнять задачу, проживать чувства и делать то, чему научилась!

Несмотря на то, что волнение всё равно чуть-чуть подводило меня, я бесконечно сильно собой горжусь!
И уже снова хочу на сцену!
Как раскрылся мой голос, какой объем, какая сложная песня!

Мы все стремимся к жестким личным границам. Но так ли это хорошо?

Есть люди с очень проницаемыми границами. Они уязвимы в социальных ситуациях, их границы не четко очерчены и даже самоидентификация может быть расплывчатой, текучей.
Но у таких людей есть невероятное преимущество: они открытые, эмпатичные, теплые. Они умеют доверять, готовы идти в близость. Им легко в отношениях, по сравнению с теми, чьи границы слишком непроницаемые.
Они легко впускают новую информацию — это их плюс и минус. С ними легко работать в терапии, их быстро озаряют инсайты.

Так вот: нужно уметь вычленять преимущество из своих проницаемых границ!

Рассказать об этом в новом видео?
Планирую сделать «Дневник психолога» и могу включить туда тему личных (внутренних и внешних) границ❤️

На самом деле, психолог никогда не станет вашим идеальным родителем, хотя многие приходят в терапию именно для того, чтобы найти его. Идеального родителя, который заменит тех «плохих» родителей, которые есть.

Психолог не может и не должен стараться дать «лучший» родительский опыт. Тогда он может даже навредить, ведь конкурировать с матерью невозможно.

Задача психолога дать новый опыт, безусловно. Вместе создать такие отношения, которые будут корректировать опыт прошлого. Однако отношения между клиентом и психологом все равно полны фрустрации. И психолог не ждолжен стремиться удовлетворить все желания клиента, особенно если они инфантильные (например, быть самым любимым клиентом, нарушать рамки терапевтического времени, давать скидки и тп)
Эти отношения должны сочетать в себе близость и границы. Границы будут помогать сепарироваться. Близость будет лечить.

Меня сейчас вдохновляет идея о грамотном распределении времени.

Как-то раз на сессии моя психолог меня спросила:
«А кто ворует твое время?»
И я подумала: да это же я.

Я, когда 30 минут залипаю в телефоне с утра, и потом мне не хватает этих 30 минут для комфортного завтрака.

Я, когда ставлю сессии на вечернее время, хотя мне это неудобно, и потом мне не хватает времени на отдых.

Я, когда жалею денег на клининг и приходится самой убираться, что отнимает у меня кучу времени.

Тема с воровством собственного времени показалась мне безумно интересной. Именно после этой темы в терапии я начала более грамотно распоряжаться своими часами.

А как вы воруете у себя время?

Немного заметок из обучения в Институте психоанализа. Да, кстати, я вам может не говорила, что поступила в МИП🫶🏻

З.Фрейд:

«Стремящееся к удовольствию «Я» может только желать, искать удовольствия и избегать неудовольствия, … стремящееся к реальности «Я» должно искать пользу и застраховать себя от вреда»

Итак, какое преимущество принципа реальности над принципом удовольствия? В том, что опираясь на принцип реальности, вы будете в состоянии выбирать линию наибольшей выгоды, вместо того, чтобы идти по линии наименьшего сопротивления.

Интересно? Оставлять вам мои заметки с учебы для размышлений?

«Я так чувствую, значит так оно и есть» — самый главный самообман нашего времени.
Почему?
Рассказала в новом рилс 🫶🏻

Очень рекомендую посмотреть и прочитать!

Сепарации не бывает без злости. Пока вы не отзлитесь на своих родителей, вы не сможете их понять и простить.
Если мы приходить в терапию с запросом простить родителей, мы застрянем. Потому что прощение это конечная точка. Невозможно думать о другом человеке, пока мы не подумали о себе и своих чувствах.

Путь к прощению лежит через осознание собственной боли и злости. Отгоревать своё детство. И только тогда… после принятия и понимания в первую очередь СЕБЯ… после контейнирования несправедливости… после ощущения, что мы сами встали на свою сторону… после ощущения, что мы готовы защитить себя от всех, даже от родителей…

Только после этого, когда злость отпустит, раны затянутся… только после этого мы сможем понять, принять и простить родителей.

Новое видео уже на канале!❤️
Жду ваших комментариев🥹

https://youtu.be/QJyYsqGYDEo?si=w1SoLX7VkTnJorva

После перерыва в 2 месяца было очень волнительно записывать новое экспертное видео! Я тоже волнуюсь, переживаю — это всегда будет на нашем пути!
Даже несмотря на то, что вы всегда смотрите и благодарите, я всё равно иногда переживаю.
Я человек!

Поэтому не ждите момента, когда будет не страшно. Страшно всем и всегда. Главное — действовать. И поддерживать себя в трудные моменты.

В итоге записала видео быстро и легко: явно соскучилась по экспертному формату🥹

Итак, видео про выгорание, истощение и умаление собственного достоинства выйдет 9-10 октября!

Я подумываю сделать сообщество в формате закрытого телеграм канала для экспертов/специалистов/психологов и блогеров, где я буду рассказывать о принципах здорового роста, самооценке, мотивации, продуктивности, о том, как достигать целей и не разрушаться. В общем, обо всём, что я так люблю и чем занимаюсь уже больше 5 лет.

Вам было бы интересно? Как много у меня желающих?
Было бы круто создать здоровое развивающееся сообщество!
Поставьте, пожалуйста, лайк, если хотели бы в такое сообщество

Мои сессии с клиентами для меня тоже очень терапевтичны.

Сегодня говорили с клиенткой о том, что невозможно перегнать время. Даже если очень быстро бежать и очень много работать, есть процессы, которые происходят только с течением времени.

Можно 24/7 танцевать целую неделю, но через год вы всё равно будете танцевать лучше. Потому что нужно время. Время усвоить, научиться, дойти до результата.

Именно поэтому я сейчас никуда не спешу. Нет никакого смысла в том, чтобы выжигать из себя максимум, надеясь, что это ускорит приближение результата. Это ускорит приближение выгорания.
А результат всё равно наступит в своё время.
Время нужно уважать.

Скоро видео про выгорание! Вдохновлена на эту тему сейчас🫶🏻

Новое видео уже на канале🥹🫶🏻
Пожалуй, самое трогательное видео за всё время! Счастлива разделить с вами этот момент!

https://youtu.be/JVH74VlNx2Y?si=6aZbwW7hiUXbcXpX

Не пугайтесь длины ролика🤣
Я сделала таймкоды, так что вам будет удобно перематывать, если что😁🫶🏻
Жду ваших комментариев!!!

На этой неделе выйдет влог с предложением и нашим путешествием в Каппадокию и Бельдиби🥹💍🫶🏻

Влог будет длинный, но я знаю, вы такое любите!
Будете смотреть?
Монтирую и плачу!🥹

Знаете, осень для меня какая-то спокойная.

Сначала (как каждый год) я немного грустила, что лето уходит, мы больше не сможем отдыхать у воды и на воде, темнеть будет рано и так далее. Но гуляя сегодня, я ощутила приятное спокойствие!

Осень медленная. Всё замедляется и становится очень спокойно. Если лето для меня про энергетический подъем, то осенью наступает спад. И теперь мы можем отдохнуть от эмоционального возбуждения. Отдохнуть это как поспать. Летом мы эмоционально бодрствуем, а осенью спим. Пришла вот такая метафора.

Медленно пить чай, смотреть фильмы. Болтать уютными тёмными вечерами. И отдыхать от летней бури страстей и эмоций.

Сначала я сопротивлялась смене сезона. Ведь лето было таким прекрасным, ярким, насыщенным. Отпускать его не хотелось. Но так всегда. Особенно, когда прошлое было радостным и позитивным.

Но в новом сезоне будет прекрасно по-другому. На других энергиях, с другими чувствами, с другим теплом.

И теперь мне осень нравится 🍂 Ведь она не просто забирает старое, а приносит взамен новое.

Про магическое мышление:

В целом, интересоваться астрологией — это не магическое мышление. Можно интересоваться чем угодно: хоть реинкарнацией, хоть эзотерикой, хоть чем. Интерес и изучение этих сфер не говорят о магическом мышлении.

Но вот думать, что выполнив ритуал, поменяется ваша жизнь; подбирать специальные даты для определенных действий; принимать решения, опираясь на прогнозы; ожидать чуда в определение дни или часы — это уже магическое мышление.
Находить себе наставников, которые, якобы, знают больше о вас — магическое мышление.
Пытаться развить в себе вибрации, способные менять жизнь — магическое мышление.
Задувать свечку и думать, что это повлияет на вашу судьбу — магическое мышление.

Думаю, ясна разница.

Раз в несколько месяцев я открываю свой заветный планер и прописываю цели, желания и планы. Там же я могу отметить свои достижения и подметить, какой путь я уже прошла.

Каждый раз я разрабатываю формулу, как прийти к своим целям, и формулу моей дисциплины: что именно я хочу делать и к чему именно я хочу прийти. Фокус не только на результате. Главное — кайфовать в процессе.

Никаких волшебных таблеток и ожидания волшебного чуда. Важны действия. Действия, дисциплина, образование, вложение себя в проекты и умение получать удовольствие в пути.

Почему многие выгорают? (И я в прошлом). Потому что ждут быстрых результатов, потому что вокруг твердят, что надо быть особенным и волшебным, чтобы стать успешным. Потому что приучают к тому, что большие результаты можно получать БЫСТРО, а если не получил, то в тебе проблема. Всё это — магическое мышление и обман.

Путь к успеху — шаг за шагом. Из любви к тому, что делаешь, и из дисциплины и четкого понимания себя и своего дела❤️

Следующее видео🤍

Друзья, а знаете что? Я тут придумала тему для следующего видео. Как обычно, хочу узнать, насколько оно для вас актуально!

ВЫГОРАНИЕ: а именно, как стандарты современной жизни приводят нас к выгоранию и депрессии.

Актуально для вас? Соскучились по видео?🥹

Вот, купила цветы домой, чтобы помочь себе адаптировать💚

Возвращаться после отпуска мне нелегко. Спасает только любимая работа и клиенты, по которым я скучала.

Путешествовать я люблю слишком сильно. Ещё и предложение. Количество дофамина просто зашкаливало. Я себя чувствовала невероятно радостной и счастливой. После таких событий, после возвращения домой, дофамин перестает вырабатываться. И, конечно, появляется пустота. Дофамин снизился.

Последние 5 дней я временно находилась без цели. Так бывает, когда одни цели достигнуты, а новых ещё нет.
Это тоже опустошает. Теперь снова нужно ориентироваться, куда идти, строить планы и начинать работу. Это пугает.

Отсутствие конкретного направления для меня сейчас ощущается беспокойно и даже беспомощно. Предложение тоже было большим желанием. Оно сбылось. Что дальше?
Что вообще будет дальше?
Ощущаю неопределенность и некоторую потерю смыслов.

Сталкивались с таким состоянием после достижения и реализации планов/целей/исполнения желаний?

Но! Это временно. Я знаю это. Мне просто нужно время. Правда, мне нужно создать рутину, комфорт, поговорить об этом в терапии. Наладить контакт с новой реальностью, почувствовать, чего я хочу дальше. И потихоньку создавать новые направления, новые смыслы.

Не стоит пугаться этого процесса. Это вполне естественно и закономерно. Если дальше искать новые стимулы, ориентиры и желания, то всё наладится!

Отель был настолько красивый, что у нас был вот такой пирс (ну Мальдивы же, да?🥹🩵), на котором можно было провести весь день!

За поиском отеля я обратилась к турагенству, которое специализируется на поиске эстетичных отелей. В следующий раз опять обратимся к ним! Отель — восторг!

📍Siu Collection Beldibi