Галина Хусаинова БИОХАКИНГ @biohacking_lifeup Channel on Telegram

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

@biohacking_lifeup


Галина Хусаинова БИОХАКИНГ (Russian)

Добро пожаловать на канал Галины Хусаиновой "БИОХАКИНГ"! Здесь вы найдете удивительные исследования, советы и методики по улучшению своего физического и психического состояния. Хотите узнать, как повысить свою энергию, улучшить сон, улучшить память и концентрацию? Тогда этот канал для вас! Галина Хусаинова - эксперт в области биохакинга, который поделится с вами своими знаниями и опытом. Она поможет вам стать лучшей версией себя! Присоединяйтесь к нашему сообществу уже сегодня и начните путь к новым высотам здоровья и благополучия.

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

29 Dec, 14:32


Генетика — это простая информация, записанная в клетках

По кодам ДНК теста можно предсказать поведение  живого существа в тех или иных условиях (влажных, засушливых, холодных, жарких, максимально комфортных для индивида)🧐

Генетика — это информация об условиях в которых род выжил и успешно передал свои гены новому поколению.

📌Вы склонны к полноте потому, что аппетит сложно умерить?
📌Потому что долго не чувствуете насыщения?
📌Потому что едите до того, как начали испытывать истинный голод, а уж если проголодались, то «держите семеро» — сметете все на своем пути, и в первую очередь сладкое, жареное, жирное?

Да, такая генетика🤷‍♀️

И она не плохая. Она досталась вам именно потому, что оказалась успешной для ваших предков, которые испытывали голод и нужду чаще, чем хотелось бы. А сейчас в период Избыточности, вседоступности и всесезонности эти ценные приобретения вам мешают😞

Генетику не изменить. Ее нельзя лечить, от нее нет лекарств и снадобий.

Но она — не приговор🔥

Знание генетического кода — словно карта местности. Заглянули в карту и увидели, где овраг, где река полноводная, а где переправа. А может, мост только предстоит построить, заменив привычки старения на привычки омоложения?

Но с чего начать?

Что конкретно делать, а что в целом не вредит, хоть и является слабостью или общепризнанным «не ЗОЖ» поведением?

Мне самой это было интересно узнать для себя, а потом для семьи. Сейчас своего внука мы растим с учетом снижения рисков сахарного диабета и ожирения. Да, генетика такая🙌

Так что ж?! На то нам и голова дана, и возможность здравомыслия.

На то нам и любовь дана, чтобы проявлять ее не для выражения сиюминутных порывов удовлетворения капризов и сладкой неги. Но чтобы в перспективе формировать счастливого и здорового мужчину😎

Кстати, Мирон по мышцами имеет потенциал Шварценеггера, а по скорости реакции — тенниса Надаля.

Будем ли мы это развивать в нем? Посмотрим. Сейчас нам важно, что малыш был счастлив и здоров. Ранняя диагностика генетики помогает нам создавать условия комфортные для максимального раскрытия  его потенциала👌🏻

Такая генетика.
А знание — всегда сила 💪

❗️Активация детских отчетов по генетике 3000 р.
❗️❗️Активация взрослых ДНК отчетов 5000 р.

Новогодние подарки при этом сохраняются, а моя личная консультация без доплат включена в стоимость🎊

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

28 Dec, 07:51


Определила для себя новые критерии к подаркам. Решила поделиться своим чек листом с вами, возможно это будет полезно. А может у вас иное мнение, а я ошибаюсь, и тогда тоже интересно обсудить тему.

Какими должны быть подарки?

Использовать на 100%

хочу сама это, мой любимый цвет, форма, размер, "сама давно мечтала"

знаю, что вы давно это хотите, этот цвет вам нравится, это есть в вашем wishlist /списке подарков

Никаких пылесборников

Многоразовое применение

Все материалы утилизируются - вторсырье. Вплоть до упаковки, наполнителей и ленточек

Не наносят урона вреда здоровья своим составов, не ускоряют темпы старения

Поддерживают осознанность, формируют полезные для здоровья привычки, развивают личность духовно, снижают тревожность

❤️ Про любовь, добро и мир 🙏

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

27 Dec, 16:19


У вас есть ямочки на щеках или подбородке?
Это очаровательно☺️

Но знаете ли вы, что это — однозначный сигнал о том, что вам пора записаться ко мне на консультацию по генетическому отчету ДНК Бьюти?😳
Правда, правда!

Ваши ямочки — сигнал о том, что коллаген упаковывается неплотно с самого рождения.
📌Сосуды
📌Кости
📌Связки
📌Кожа
находятся в зоне риска, который с возрастом проявляется сильнее. При этом «окно возможностей сдерживающего воздействия старения» после 35 лет начинает стремительно закрываться. 

После вхождения в менопаузу я вам уже ничем не помогу.  Разве только работа над восстановлением микробиоты кишечника в любом возрасте возможна🎯

Но с красотой иначе...
Красота — это дар юности🌺 Цветок, который после срезки может быстро увянуть. И только в руках мастера обретет новую жизнь в букете и то — при должном уходе!

На Новый год принято загадывать желания, и это чудесно! Но исполняются они только, если создать намерение. Малое, но очень конкретное действие, которое потенцирует значимый эффект🎄

❗️Активация генетического отчета Бьюти до 30 декабря обойдется всего в 5000 р.
При этом подарки и часы моих личных консультаций без доплат сохраняются!

Это ли не шанс запрограммировать свой новый 2025 год на омоложение и оздоровление?

Заявки направляйте на what's app +7 917 5372392 или в личное сообщение на ТГ

Пусть красивых и здоровых людей будет больше🙌

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

21 Dec, 09:58


Чем угощать детей 🎁

Для детей можно приготовить вкусные и полезные сладости вместо обычных конфет и шоколадок.

Они хороши не только вкусом и пользой для иммунитета, но и тем, что их легко приготовить самим в домашних условиях. Для этого понадобятся курага, чернослив и грецкие орехи (по 100 гр.), 50 гр. коллагена или протеина конопли и кокосовая стружка для обсыпки.

Рецепт полезных конфет:

1. Курагу, чернослив, грецкие орехи разминаем на мясорубке и в блендере.

2. Смешиваем с коллагеном или протеином конопли.

3. Убираем смесь в холодильник на 30 минут. Если масса жидковата, то нужно добавить больше протеина или убрать в морозилку.

4. Мокрыми руками или ложечкой формируем небольшую круглую конфетку.

5. Посыпаем кокосовой стружкой.

В день можно скушать 5-6 таких конфет и детям, и взрослым.

Также для полезных сладостей можно использовать миндаль, кешью, фундук, семена чиа, льна, белого льна, кунжут, очищенные орешки конопли, сушеные или запеченые в духовке яблоки.

Если у вас есть свои рецепты полезных угощений на праздник - делитесь!
Только вместе, поддерживая друг друга и понимая, что мы не одни, и создается здоровое окружение❤️

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

21 Dec, 04:41


Новый год настоящее испытание для наших зубов, фигуры и нервной системы.

Мне стоило огромного труда "прорабатывать" добреньких родственников и знакомых, чтобы не дарили мой дочки конфет.

Многие говорили "да, конечно", но уже к Рождеству мы рыдала и обе не спали. Софочка в кровь расчесывала ножки, зудело все тело. А мне приходилось уже включать тяжёлую артелерию - гормональные мази.

Стоматологи нас любили. Ежегодный возврат НДС 13% я полностью покрывала расходами на стоматологию, причём для дочери. А это и тогда 10-15 дет назад было 120 000 р.

Точно конфет и обжорства ждут наши дети на праздник?
Именно так выглядит забота?

Данное видео мне прислали коллеги из Нутрициологического совета 4fresh, где я являюсь экспертом оценки здоровой еды.

Витамин С - это прекрасно. Ещё детям нужен цинк и магний.
Хорошо бы давать ежедневно псиллиум.

А если уже сейчас здоровье зубов доя ребёнка является болью и проблемой, то настоящим проявлением заботы будем ДНК тест - отчёт MySmiles. Он поможет узнать генетические особенности, связанные с зубами и здоровьем полости рта, кишечника!

Кстати, в Новогодней акции этот отчёт также принимает участие. То есть, ещё и дополнительный отчёт можно получить.
Я бы рекомендовала выбрать про Минералы или Нейро генетику.

С полным каталогом генетических тестов вы можете познакомиться на официальном сайте

Ко мне на личную консультацию по генетике и сопровождение можно попасть при оформлении заказа через мой личный кабинет Официального партнёра и консультанта компании.

Заявки можно оставлять здесь под публикацией или сразу подробную информацию о своём запросе направляйте на WhatsApp 8 917 537 23 92

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

15 Dec, 05:43


Мой самый важный день в году

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

22 Nov, 18:23


где вы приобретали эти гаджеты? Особенно интересна гарнитура для глаз

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

22 Nov, 18:22


какой коллагенстимулирующий субстрат принимаете Вы? Или какой посоветовали бы?

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

22 Nov, 18:10


с каким составом должен быть каллоген для приёма при артрозе коленного сустава?

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

22 Nov, 17:50


Как попасть на консультацию? В сторис сказано писать л.с на WhatsApp , где контакты 😃?

⬇️ WhatsApp +7917 537 2392

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

22 Nov, 17:30


⬆️ МСММ по Осипову, что сдавать? Кровь?

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

22 Nov, 17:26


⬆️ про кефир и молочницу.

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

22 Nov, 17:01


https://dzen.ru/a/ZF3hfG7fcA39QPMW

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

10 Nov, 14:04


Избавиться от жира и плохого холестерина частый запрос коуч сессий оздоровления

Полностью исключить жиры из рациона – распространенная ошибка, чреватая общим ухудшением состояния организма и ускорением темпов старения❗️

Жиры/ липиды – важны для нашего организма. Но не все. Не вдаваясь в подробности классификации сразу выделю важную для поддержания молодости клеток группу ПНЖК.

✔️ПНЖК — полиненасыщенные жирные кислоты (в химической структуре с двумя, тремя, четырьмя и более двойными связями) выполняют в организме ряд важных физиологических функций: обеспечивают текучесть биологических мембран, влияют на их проницаемость, рецепторные и межклеточные взаимодействия; участвуют в обмене других липидов, некоторых витаминов (тиамина и пиридоксина); модулируют функции иммунной системы; незаменимые ПНЖК необходимы для роста и правильного развития головного мозга, органа зрения, половых желез, почек, кожи.

Правильные жиры, те что оздоравливают, должны ежедневно поступать в организм.

Давайте еще раз разберемся, как их отличать от жиров старения, воспаления, в общем, от «плохих» жиров❗️

Задачу упрощает то, что искомых всего две ПНЖК — линолевая и альфа-линоленовая. Они же являются незаменимыми (эссенциальными) для человека, так как не синтезируются в организме и должны постоянно поступать извне, с продуктами питания. Именно их и есть смысл потреблять в виде БАД и растительных масел. Но какими должны быть критерии качества, чтобы не ошибиться с выбором? Тем более, что на упаковке название БАД и состав — это могут быть 2 большие разницы🤷‍♀️

📌Алгоритм выбора и обоснование

1. Класс имеет значение.
Существует четыре класса ПНЖК:
▪️две полиненасыщенных Омега-3, Омега-6
▪️два мононенасыщенных Омега-7 и Омега-9.

Омега-7, 9 обсуждать не буду их и так предостаточно в рационе и даже в избытке! Плюс организм их может сам произвести.

2. Обе незаменимы, тогда в чем загвоздка?
В научной литературе большое внимание уделяется соотношению омега-6/омега-3 жирных кислот в рационе.

▪️Класс Омега-3
Альфа-линоленовая кислота (C18:3) под действием фермента дельта-6-десатуразы и дельта-5-десатуразы превращается в эйкозапентаеновую (C20:5) и докозагексаеновую кислоты (C22:6).

Альфа-линоленовая кислота (без примесей и ли когда ее более 50% в составе) оказывает антиатеросклеротический эффект, нормализует липидный спектр крови, снижает риск развития инфаркта миокарда, является полезным дополнением к рациону детей, работников умственного труда и пожилых людей.

▪️Класс Омега-6
Линолевая кислота (18 атомов углерода, две двойных связи – C18:2) под действием фермента дельта-6-десатуразы превращается в гамма-линоленовую (C18:3). Гамма-линоленовая кислота удлиняется и образует дигомо-гамма-линоленовую кислоту (C20:3), которая под действием фермента дельта-5-десатуразы превращается в арахидоновую кислоту (C20:4).

3. Из двух незаменимых ПНЖК только одна дефицитна.
Какая именно — выясним завтра👇

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

08 Nov, 18:00


Зачем знать риски старения. Если все равно мы все когда-нибудь состаримся и умрем?

Судьбой предопределена жизнь, но ты можешь достойно управлять своими слабостями. А зная силу – вывести себя на новый уровень успешности.
Генетика предсказывает силы и слабости нашего организм. И чем раньше мы узнаем о рисках, тем выше эффективность мер предотвращения негативных последствий.

Какой толк узнать о генетическом риске инсульта, когда ты под капельницами, а врач рассказывает, что они узнали о тебе по анализу крови?
Кого станем обвинять, когда после блефаропластики надолго сохранится рубец \ шрам. Врач низкой кваликации, рука у него «не легкая». Да нет же. Вы сами его выбрали, проверили рекомендации, он опытный хирург косметолог, но вы особенный пациент.

То же бывает с приемом лекарств, когда всем хорошо и радостно от приема статинов, ЗГТ, антидепрессантов, а вам достался только список побочных эффектов и ухудшение качества жизни. И тут знания фармакогенетики наложенного на ваш личный профиль (генетический отчет) очень бы пригодились.

Генетика раскрывает индивидуальную карту рисков, но действия предупреждающие их реализацию делаем мы сами. Это инструмент, который на пути сохранения красоты вне возраста помогает НЕ делать того, старит. И делать все то, что омолаживает.

А еще важно, не делать глупости
Подожги свои волосы
Ткни палкой в медведя гризли
Ешьте лекарства, срок годности которых истек
Используй свои интимные места в качестве приманки для пираньи
Глупые способы умереть
Так много глупых способов умереть

Наколите тост вилкой
Выполняйте свои собственные электромонтажные работы
Научи себя летать
Съешьте неохлажденный пирог двухнедельной давности
Пригласите внутрь физического убийцу
Поцарапайте совершенно новую машину наркоторговцев
Сними свой шлем в открытом космосе
Используйте сушилку для белья в качестве укрытия
Держите гремучую змею в качестве домашнего животного
Продай обе свои почки через Интернет
Съешьте тюбик суперклея
Интересно, что делает эта странная кнопка?
Одевайся как лось во время сезона охоты
Потревожить осиное гнездо без уважительной причины
Встаньте на краю платформы железнодорожного вокзала
Объезжайте стреловые ворота на железнодорожном переезде
Бегите по рельсам между платформами
Они могут не рифмоваться, но вполне возможно, что они
Самый глупый способ умереть
Так много глупых способов умереть

Снижайте риски - живите долго❤️

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

08 Nov, 17:23


Live stream finished (1 hour)

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

08 Nov, 16:05


Live stream started

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

08 Nov, 16:00


Live stream scheduled for

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

01 Nov, 13:20


Возможно, вы не обращали внимания на то, что на моем канале есть вкладка Музыка 🎶
А там...

Нет, не подборка моих любимых треков или вокальные трели😉

Здесь собраны подкасты🔊
Темы — самые разные и все, конечно, направлены на снижение биологического возраста, как главного маркера осознанного управления возрастом.

Ещё здесь есть медитации из программы Уентра Дипака Чопра "Ключи Изобилия", записанные мною лично в сопровождении музыки альфа и тета ритмов. Это расслабляет, умиротворение и побуждает к осознанности.

Прямо сейчас перейдите в раздел Музыка. Послушайте и поделитесь своими находка с остальными. Какие треки понравились, а какие вызвали вопросы? А с чем вы в корне не согласны?

Будем искать истину. А она рождается в спорах в конструктивном и доброжелательном диалоге☺️

С пожеланиями красоты и здоровья вне возраста.
Ваша Галина 🧠❤️🍀

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

24 Oct, 12:38


Третье предложение - на мой взгляд, самое выгодное для тех, кто всерьез нацелен на снижение биологического возраста

3. Здоровье под ключ или старт биохакинга

Эксперт+Витамины и минералы +Нейро+Веллнесс
3 часа онлайн консультации с экспертом омоложения и оздоровления Галиной Хусаиновой
2 отчёта в печатной версии (🎁 на 6000 р)
Обычная цена 74 700

🔥🔥 до 25 октября
42 700 р 🔥🔥🔥
количество комплектов по акции ограничено

Набор дополнен отчётом Витамины и минералы (33 гена), знание об индивидуальных особенностях усвоения, превращения жизненно важных питательных элементов.

Данный отчёт помогает обоснованно ответить на вопросы:
📌почему сколько не ешь морковку, а зрение и качество кожи не улучшаются,
📌нужно ли принимать на постоянной основе определённые БАД или можно обойтись курсовым приёмом,
📌"витамин Д" в какой дозе именно вам эффективно принимать,
📌уже на консультации сможете прояснить для себя есть ли уже симптомы дефицитов и какие параметры обязательно отслеживать по чекапу крови ежегодно.

Красота изнутри во многом опирается именно на баланс базовых витаминов и металло-ферментов, без которых должным образом не обновляется коллаген — базовый белок кожи👌🏻

Забота о здоровье детей кажется уже немыслемой без дополнительного приёма витаминно-минеральных комплексов, но чем их усилить? Цинком или аскорбинкой? Магнием или Витамином В12 в активной форме? Нужно ли перед школой или тренировкой давать Q10? И действительно ли йод и железо нужны всем всем или ваш ребенок исключение?

Ответы на эти вопросы можно получить "Ванга-методом", перебороть всего подряд и на всякий случай или один раз разобравшись с особенностями генетике, которая уникально досталась человеку:
💡50%мама + 50%папа = 100% я/вы, созданных с любовью

Отчёт подходит всем возрастам и под любые задачи омоложения, оздоровления, повышения энергии и продуктивности в делах и карьере.

Генетические тесты сдаются 1 раз, а пользы на всю оставшуюся долгую и здоровую жизнь 🍀

Важно, что мы всегда говорим о вас, именно о ваших особенностях, а не просто общие слова о ЗОЖ, что всем полезно.

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

12 Oct, 16:36


Если сахарный диабет реализовался или вас беспокоит конкретно данная тема, то лучше сдать специализированный отчет

MySugar — сахарный диабет (перечень генов в комментарии)👇🏻

25 генов расскажут о механизмах развития сахарного диабета:

✔️Биосинтез и секреция инсулина

✔️Инсулинорезистентность

✔️Аутоиммунные процессы

✔️Гликирование

✔️Воспалительные процессы

Ответ по подбору фармпрепаратов и какие факторы среды играют ключевую роль в защите от дебютирования заболевания❗️

Получите индивидуальные рекомендации по профилактике диабета, свойственного вашему геному.

Онлайн консультирование провожу лично.
Бонус октября -10%

🍀14300 р вместо 15900 р

Заявки направляйте на вотс ап 8917537 2392📞

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

12 Oct, 16:22


ДНК-тест общие риски здоровья на основании рассмотрения 55 генов

MyExpert — активное долголетие 27 900 р
-10% скидка

🎁 подарок отчет Wellness (за 19 900 р!!!) вам достанется бесплатно. Это индивидуальны план питания, подходящие диеты, спорт для разных целей, особенности метаболизма.

Консультации провожу лично онлайн.
Запись остается у вас👌🏻

Из отчета Эксперт вы поймете, есть ли у вас "провокаторы" лишнего веса, и как "перехитрить".
Узнаете, как ваш организм метаболизирует жизненно важные витамины (B6, B9, B12, A, E, D и другие). Получите рекомендации по активным формам витаминов, которые максимально усваиваются у вас💡

Будете знать, как снизить риски серьезных проблем и сбоев в организме: сахарный диабет, инфаркт, инсульт, деменция, артриты, гипертензия. По ключевым параметрам сможете судить о состоянии кожи, ее механических свойствах, выработке коллагена, эластина и скорости деградации.
Отчет дополнен разделами — безопасная бытовая химия, косметика, способность к детоксикации вредных веществ (табак, алкоголь, выхлопные газы)☝️

Оцените параметры спортивного здоровья и наметите наиболее эффективный план тренировки для снижения веса или его поддержания.

Также узнаете, нужно ли вам исключать кофе, молоко, злаки, кофе или сахар, чтобы избежать проблем с кожей, возникновения аллергических реакций и т.д.

Предложение октября❗️
Эксперт + 🎁Веллнесс за 25 500 р

Заявки и вопросы по другим предложениям на ДНК-тестам направляйте на whats up 8917-537-23-92📞

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

12 Oct, 15:49


Генетически риски болезней

Бояться ли сахарного диабета?
Если сахарный диабет есть, то нужно ли сдавать генетический анализ?
Какие гены укажут на риски диабета у детей?

Нет фактора, который бы не был связан с генетикой, с другой стороны, нет 100%-ой генетической предопределенности😳

Среда, еда, мышление, биоритмы, воспитание, как установки и программирование нашей жизни — влияют на нас. Внесением изменений в свой образ жизни в чем-то можно достигнуть 70% успешности, (вес, красивая физическая форма), а вот в работе над характером — только 40-30%🤷‍♀️

Психогенетика или генетика поведения на 90-99% проявляется в экстремальной ситуации. Контроль поведенческих реакций буквально запрограммирован генетикой, если вы не Джеймс Бонд конечно, а генетика супергероев нам не известна увы.

Гены задают рамку действий и определяют окно возможностей. Генетика программирует вариации рисков. В какой степени они реализуются - зависит от нас самих❗️

Рассмотрим, сахарный диабет. Достаточно распространенное заболевание. Тогда можно ли сказать, что риск сахарного диабета есть у всех? Да, безусловно. Даже у тех, у кого по генетике нет такой предрасположенности могут им заболеть.
Человек для этого должен есть жареное, любить сладкое, выпечку, избыток фруктов и сухофрукты между делом, при этом будет мало двигаться и делать все, чтобы привести себя к состоянию метаболического синдрома ожирения. Работа поджелудочной железы нарушится и неизбежно проявится сахарный диабет.

Тогда зачем тратить деньги на анализ?
Проще перестать делать все это.
Возможно👌🏻

Но есть люди, у которых генетика сахарного диабета неблагоприятная. Столкнуться с неприятнейшей симптоматикой — плохой регенерацей тканей, одышками, усталостью, нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, ему проще, чем прочим. При этом человек сильно ничего не нарушал, но что-то запустило процесс болезни. Печально😒

Тут генетика как раз нам подскажет — где кроется причина заболевания. Где кроется то самое ЛИХО, которое лучше не будить и в чем именно придется вести себя ТИХО☝️

В моей практике есть случай, когда женщина с сахарным диабетом, избыточным весом, сдала генетический тест — специальный набор из 25 генов MySugar, который показал, что у нее средний риск, то есть как у обычных здоровых.

Чтобы вы понимали: у меня этот риск выше, чем у нее. Но у меня диабета нет🙈

Диабет есть, ожирение есть и на генетику тут не спишешь.

Именно понимания того, что дело не в генетике, а в образе жизни, позволило ей включиться в борьбу за здоровье, собрать волю в кулак и начать действовать иначе. Мы с ней расписали программу, которая предполагала изменение образа жизни. Сейчас она практически не принимает препараты от диабета и успешно снижает свой вес🙌

Я хочу подчеркнуть, что любым риском можно управлять в той или иной степени.
Первичное условие — знание своих генетических особенностей!

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

07 Oct, 14:25


⬆️ универсальная шпаргалка здесь

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

07 Oct, 14:18


Сезонность антипаразитарных программ⬇️

Галина Хусаинова БИОХАКИНГ

07 Oct, 14:05


Прогормон "витамин D"

Из исследования: общая когорта составила 55 844 европейских жителя. Согласно строгому определению дефицита витамина D как концентрации 25(OH)D в сыворотке крови ниже 30 нмоль/л, среднегодовая распространенность дефицита среди европейцев составила 13 %. Это значение увеличилось до 17,7 % в зимние месяцы и уменьшилось до 8,3 % летом. Тем не менее, при использовании более привычного определения дефицита как уровни ниже 50 нмоль/л, среднегодовая распространенность возросла до поразительных 40,4 %

Итак, уровень с которого можно говорить о здоровье не ниже 50нм

Оптимально для тех, кто устал от болезней, упадка сил, растрепанности нервов" и жалуется на забывчивость - от 70 и выше.

1,484

subscribers

410

photos

204

videos