موسسه یوگا عطرمهر

تک تک لحظاتتون پر از شادی و آرامش❤️

ما همانطور هستیم که فکر می کنیم⭐️

همه آنچه که هستیم، نتیجه آن چیزی است که فکر کرده‌ایم: آنچه هستیم بر افکار ما بنا شده و از افکار ما تشکیل شده است.
اگر کسی با فکر شیطانی حرف بزند یا رفتار کند، رنج دنبالش می‌آید: همان‌طور که ارابه به دنبال آنچه می‌رود که ارابه را می‌کشد...
اگر انسان با فکر خوب حرف بزند یا عمل کند، خوشبختی مانند سایه ای که هرگز او را رها نمی کند او را دنبال می کند.
«بودا»

@atremehryoga

🌱۱۲ مرحله مراقبت از خود:
۱. اگر حس می کنید کاری اشتباه است، آن را انجام ندهید.
۲. دقیقا همان چیزی را بگویید که منظورتان است.
۳. همش به فکر خوشحال کردن دیگران نباشید.
۴. به صدای درونتان اعتماد کنید.
۵. هیچگاه راجع به خودتان بد صحبت نکنید.
۶. بیخیال رویاهایتان نشوید.
۷. از اینکه «نه» بگویید، نترسید.
۸. از اینکه «بله» بگویید، نترسید.
۹. با خودتان مهربان باشید.
۱۰. آنچه نمی توانید کنترل کنید را رها کنید.
۱۱. از چیزهای منفی دوری کنید.
۱۲. عشق بورزید.

#سلامتی
@atremehryoga

#کلاسها
@atremehryoga

#کلاسها
@atremehryoga

#کلاسها
@atremehryoga

#کلاسها
@atremehryoga

#کلاسها
@atremehryoga

#کلاسها
@atremehryoga

یادمان باشد زندگی آنفدر کوتاه است که یک دقیقه بیشتر با هم بودن را باید جشن گرفت...
یلدا مبارک🌺

@atremehryoga

‌چگونه متوجه شویم
که رها هستیم...
🌟⭐️✨
هر زمان که به جای ترس و اضطراب، 
احساس شادی و آسودگی می کنیم؛ 
رها هستیم...
هر زمان که از عقاید خوب و بد دیگران مستقل باشیم؛ 
رها هستیم...
وقتی نیاز به تائید را از دست می دهیم،
رها هستیم...
وقتی قبول داریم که به حد کافی خوب هستیم؛ 
رها هستیم...
وقتی تسلیم لحظه اکنون می شویم، تسلیم آنچه هست؛ 
و قبول می کنیم که عالم هستی پشتیبان ماست،
رها هستیم...
وقتی که رنجش ها و غم ها را رها و بخشش را انتخاب می کنیم، رها هستیم...

@atremehryoga

سه راه برای تمرین شکرگزاری😇

⭐ به چیزهای خوب توجه کنید، دنبالشان بگردید، قدر آنها را بدانید.

⭐ خوبی ها را مزه کنید، جذب کنید و به معنای واقعی به آن چیزهای خوب توجه کنید.

⭐ قدردانی خود را ابراز کنید، آن را یادداشت کنید یا از کسی تشکر کنید.

«اکهارت تله می گوید: قدردانی کردن از چیزهای مثبتی که هم اکنون در زندگی در اختیار دارید، پایه و اساس فراوانی در زندگی ست»

@atremehryoga

در طول روز فکرهای زیادی از سر ما می گذرد که باعث ایجاد نگرانی و استرس در پایان روز می شود؛ در نتیجه خیلی مهم است که خودتان را در ساعات قبل خواب آرام کنید و جلوی ذهنتان را بگیرید تا زیادی کار نکند. اگر موفق نشوید تا قبل از خواب، ریلکس کنید ممکن است دچار بی خوابی یا خواب بی کیفیت شوید.

یکی از فاکتورهای کلیدی برای داشتن یک روتین خوب، داشتن برنامه منظم خواب است. اگر همیشه در یک‌ زمان بخوابید و در زمان مشخصی از خواب بیدار شوید، بدن شما به این حالت عادت می کند و هر روز در ساعت مشخصی شروع به کار می کند. این به شما کمک می کند تا در طول روز کمتر احساس خستگی کنید.

همیشه مطمئن شوید که برای ساعاتی قبل خواب برنامه ریزی کردید که فقط آرام شوید. این می تواند فرصت خوبی برای نوشتن در یک دفتر خاطرات، نوشتن فهرستی از کارهای روز بعد یا مدیتیشن باشد. با انجام این کار، قبل از خواب احساس آرامش بیشتری خواهید کرد و به احتمال زیاد با سرعت بیشتری از شلوغی های ذهنتان دور خواهید شد.

#سلامتی
@atremehryoga

‌انسان پدیده غریبی است؛ به فتح هیمالیا می رود، به کشف اقیانوس آرام دست می یابد، به ماه و مریخ سفر می کند. تنها یک سرزمین است که هرگز تلاش نمی کند آن را کشف نماید و آن دنیای درونی خود اوست.
"اوشو"

@atremehryoga

بیشتر ما همان اندیشه هایی را انتخاب می کنیم
که پدر و مادرمان بر می گزیدند.

اما مجبور نیستیم که این شیوه را ادامه دهیم .

هیچ نص صریح و قانون مدنی نمی‌گوید که
تنها یک راه برای اندیشیدن وجود دارد.

از کتاب «شفای زندگی»
نویسنده «لوئیز هی»

#کتاب_بخوانیم
@atremehryoga

"Sita Ram Jai Jai Ram"

فواید chanting این مانترا☘
- متعادل کردن هر دو طرف مغز
- از بین بردن انسدادها
- پاک کردن سموم و ناخالصی ها
- فعال کردن خودآگاهی


#مانترا
@atremehryoga

برای ثبت نام کلاسهای آنلاین، لطفا از طریق ربات موسسه با لینک زیر اقدام نمایید👇
https://t.me/atremehrbot

اگر در فرآیند ثبت نام یا ورود به کلاس های آنلاین به مشکلی برخوردید، با لینک پشتیبانی در ارتباط باشید 👇
telegram.me/atremehryogastudio

#کلاسها
@atremehryoga