Психотерапевт Алена Сагадеева pinned «»
Психотерапевт Алена Сагадеева
@alena_sagadeeva
Психотерапевт Европейского реестра, преподаватель международного класса, 30 лет практики. Дополнительно: в закрепленных.
Авторские телесные практики и процессуальная работа.
Психотерапевт Алена Сагадеева (Russian)
Психотерапевт Алена Сагадеева - это Telegram канал, созданный для всех, кто ищет помощи и поддержки в области психотерапии. Алена Сагадеева - психотерапевт Европейского реестра, преподаватель международного класса с 30-летним опытом практики. На ее канале вы найдете не только информацию о психотерапевтических методах и подходах, но и авторские телесные практики и процессуальную работу.nnЕсли вы столкнулись с проблемами эмоционального или психологического характера, или просто хотите узнать больше об альтернативных методах самопознания и саморазвития, канал Психотерапевт Алена Сагадеева станет для вас ценным источником информации и поддержки. Присоединяйтесь к каналу и начните путь к внутреннему равновесию и гармонии уже сегодня!
Психотерапевт Алена Сагадеева
19 Nov, 08:13
Первый день марафона👌
Присоединяйтесь по ссылке ↓
https://alenasagadeevaproject.getcourse.ru/entrance_vebinar_2024
Присоединяйтесь по ссылке ↓
https://alenasagadeevaproject.getcourse.ru/entrance_vebinar_2024
Психотерапевт Алена Сагадеева
18 Nov, 14:34
Вы столько лет уже работаете, не надоело? Как насчет профессионального выгорания?
психотерапевт, психология, жизнь, самопознание, дисциплина, ресурс, энергия, выдержка, мысли, эмоции, сомнения, выгорание
#вопросответ
психотерапевт, психология, жизнь, самопознание, дисциплина, ресурс, энергия, выдержка, мысли, эмоции, сомнения, выгорание
#вопросответ
Психотерапевт Алена Сагадеева
17 Nov, 04:01
«Да психологи сами все больные на голову!»
психотерапевт, психология, жизнь, самопознание, дисциплина, ресурс, энергия, выдержка, мысли, эмоции, сомнения, самореализация #вопросответ
психотерапевт, психология, жизнь, самопознание, дисциплина, ресурс, энергия, выдержка, мысли, эмоции, сомнения, самореализация #вопросответ
Психотерапевт Алена Сагадеева
16 Nov, 03:58
Как обезопасить себя от некомпетентных «специалистов»?
психотерапевт, психология, жизнь, самопознание, дисциплина, ресурс, энергия, выдержка, мысли, эмоции, сомнения, самореализация #вопросответ
психотерапевт, психология, жизнь, самопознание, дисциплина, ресурс, энергия, выдержка, мысли, эмоции, сомнения, самореализация #вопросответ
Психотерапевт Алена Сагадеева
15 Nov, 14:31
«Почему я лечусь, лечусь, а ситуации повторяются снова и снова?»
психотерапевт, психология, жизнь, самопознание, дисциплина, ресурс, энергия, выдержка, мысли, эмоции, сомнения, самореализация #вопросответ
психотерапевт, психология, жизнь, самопознание, дисциплина, ресурс, энергия, выдержка, мысли, эмоции, сомнения, самореализация #вопросответ
Психотерапевт Алена Сагадеева
14 Nov, 14:32
«Как мне уже начать самореализовываться?»
психотерапевт, психология, жизнь, самопознание, дисциплина, ресурс, энергия, выдержка, мысли, эмоции, сомнения, самореализация #вопросответ
психотерапевт, психология, жизнь, самопознание, дисциплина, ресурс, энергия, выдержка, мысли, эмоции, сомнения, самореализация #вопросответ
Психотерапевт Алена Сагадеева
14 Nov, 13:23
«Больше энергии, меньше стресса: 3 дня практических инструментов для создания более счастливой и полноценной ЖИЗНИ»
Откройте в себе скрытые ресурсы и потенциал для создания жизни, наполненной смыслом и радостью!
СТАРТ МАРАФОНА - 19, 20, 21 ноября
Этот марафон для вас, если вы:
▫️чувствуете постоянную усталость и тревогу
▫️не можете найти свое место в жизни
▫️сомневаетесь в себе
▫️не знаете, где взять силы и энергию для жизни
▫️испытываете сложности в отношениях
▫️обращаетесь к специалистам, но
ничего не меняется
Что вы получите на марафоне:
✔️3 живых эфира
✔️8 действенных телесных практик
✔️1 отдельный чат
➕сообщество единомышленников, общение в чате с людьми, которые также, как и вы стремятся к развитию
➕ответы на волнующие вас вопросы
1️⃣день - работа с энергией и исцеление прошлого
2️⃣день - создание новых отношений с собой
3️⃣день - интеграция изменений в жизнь
Мы научим вас, как:
✅экологично брать силы и энергию
✅бережно избавляться от эмоциональной боли
✅грамотно выстраивать гармоничные отношения
✅играючи находить свой жизненный путь
✅без особого труда повышать самооценку
✅безопасно обретать внутреннюю гармонию
✨Безопасное пространство, конфиденциальность и поддержка тренера гарантированы.
Узнать больше и/или зарегистрироваться на марафон можно по кнопке ниже 👇🏻
Откройте в себе скрытые ресурсы и потенциал для создания жизни, наполненной смыслом и радостью!
СТАРТ МАРАФОНА - 19, 20, 21 ноября
Этот марафон для вас, если вы:
▫️чувствуете постоянную усталость и тревогу
▫️не можете найти свое место в жизни
▫️сомневаетесь в себе
▫️не знаете, где взять силы и энергию для жизни
▫️испытываете сложности в отношениях
▫️обращаетесь к специалистам, но
ничего не меняется
Что вы получите на марафоне:
✔️3 живых эфира
✔️8 действенных телесных практик
✔️1 отдельный чат
➕сообщество единомышленников, общение в чате с людьми, которые также, как и вы стремятся к развитию
➕ответы на волнующие вас вопросы
1️⃣день - работа с энергией и исцеление прошлого
2️⃣день - создание новых отношений с собой
3️⃣день - интеграция изменений в жизнь
Мы научим вас, как:
✅экологично брать силы и энергию
✅бережно избавляться от эмоциональной боли
✅грамотно выстраивать гармоничные отношения
✅играючи находить свой жизненный путь
✅без особого труда повышать самооценку
✅безопасно обретать внутреннюю гармонию
✨Безопасное пространство, конфиденциальность и поддержка тренера гарантированы.
Узнать больше и/или зарегистрироваться на марафон можно по кнопке ниже 👇🏻
Психотерапевт Алена Сагадеева
12 Nov, 14:30
«Еще раз про лень»
психотерапевт, психология, жизнь, самопознание, дисциплина, ресурс, энергия, выдержка, мысли, эмоции, сомнения, лень
#вопросответ
психотерапевт, психология, жизнь, самопознание, дисциплина, ресурс, энергия, выдержка, мысли, эмоции, сомнения, лень
#вопросответ
Психотерапевт Алена Сагадеева
11 Nov, 12:51
Самый любимый момент в работе с клиентами.
За 30 лет практики я обнаружила для себя несколько повторяющихся шагов-этапов в работе с клиентами.
📌Первый шаг — знакомство. Я встречаюсь с кем-то совершенно незнакомым и совершенно удивительным. В мое пространство приходит целая Вселенная, со своими законами и особенностями, и задача этого этапа - не просто присутствовать рядом с этой Вселенной, не просто наблюдать со стороны, а быть допущенной, быть включенной.
Этот важный этап - предконтакт и установление контакта с клиентом.
📌Второй этап — взаимное знакомство, взаимное узнавание.
Это, конечно, очень трепетный момент, в известном смысле даже опасный, потому что любое неверное движение, неточное слово или кривая интонация могут увеличить дистанцию, а иногда и разорвать контакт.
Соответственно, нужно быть очень внимательной и присутствующей, и при этом ни в коем случае не врать.
Потому что в настоящем контакте враньё слышно сразу, и доверие теряется навсегда.
📌Следующий, третий этап — это освоение инструментов.
Это больше всего похоже на то, что человек уже приехал на гору и встегивается в сноуборд, или уже загрунтован холст, кисть в одной руке, палитра в другой, краски все подготовлены.
Или вот сцена и микрофон в руках.
То есть это инструменты.
Это тоже отдельная работа — подобрать нужные инструменты под задачу. Так, чтобы клиенту было удобно и функционально.
📌Дальше наступает мой самый любимый момент — когда клиент отправляется в своё глубинное путешествие.
Он сам идет, у него есть инструменты. За спиной у него есть я, которая при необходимости подкинет еще инструментов, и он не один на один с тем, куда отправляется, потому что я следую за ним.
Я никуда не веду, я не имею права это делать, я не знаю, как у него внутри всё устроено.
Но, если инструментов достаточно, если есть желание и ощущение безопасности, клиент смело движется вперед. Это очень интересно.
Причем там, внутри, невозможно «взять нахрапом» результат.
Это всегда исследование. Для меня это исследование интереснее детективов или фантастики.
С одной стороны, это правда, а с другой — эта правда существует только здесь и сейчас, с этим человеком и в этот момент времени.
Я проживаю очень волнующие моменты. Таинственные и прекрасные, картины и состояния сменяют друг друга и удивляют своей непредсказуемостью.
Это мой любимый этап ✨
А потом клиент находит ответы, выходы и решения — он находит всё сам!!!
Поскольку это именно его открытия и выборы, они приживаются сразу.
То есть это становится его собственным, он нашел, он сделал, он выбрал, он добился.
Если же терапевт что-то посоветовал, то в лучшем случае это будет «внешний костылик».
📌Следующий этап — когда клиент примеряет открытия к своей жизни — тоже очень важен, и за этим довольно волнительно наблюдать. Можно увидеть, как меняется будущее.
Самое ценное для меня - когда клиент путешествует внутри себя, уже обеспеченный всем необходимым.
За 30 лет практики я обнаружила для себя несколько повторяющихся шагов-этапов в работе с клиентами.
📌Первый шаг — знакомство. Я встречаюсь с кем-то совершенно незнакомым и совершенно удивительным. В мое пространство приходит целая Вселенная, со своими законами и особенностями, и задача этого этапа - не просто присутствовать рядом с этой Вселенной, не просто наблюдать со стороны, а быть допущенной, быть включенной.
Этот важный этап - предконтакт и установление контакта с клиентом.
📌Второй этап — взаимное знакомство, взаимное узнавание.
Это, конечно, очень трепетный момент, в известном смысле даже опасный, потому что любое неверное движение, неточное слово или кривая интонация могут увеличить дистанцию, а иногда и разорвать контакт.
Соответственно, нужно быть очень внимательной и присутствующей, и при этом ни в коем случае не врать.
Потому что в настоящем контакте враньё слышно сразу, и доверие теряется навсегда.
📌Следующий, третий этап — это освоение инструментов.
Это больше всего похоже на то, что человек уже приехал на гору и встегивается в сноуборд, или уже загрунтован холст, кисть в одной руке, палитра в другой, краски все подготовлены.
Или вот сцена и микрофон в руках.
То есть это инструменты.
Это тоже отдельная работа — подобрать нужные инструменты под задачу. Так, чтобы клиенту было удобно и функционально.
📌Дальше наступает мой самый любимый момент — когда клиент отправляется в своё глубинное путешествие.
Он сам идет, у него есть инструменты. За спиной у него есть я, которая при необходимости подкинет еще инструментов, и он не один на один с тем, куда отправляется, потому что я следую за ним.
Я никуда не веду, я не имею права это делать, я не знаю, как у него внутри всё устроено.
Но, если инструментов достаточно, если есть желание и ощущение безопасности, клиент смело движется вперед. Это очень интересно.
Причем там, внутри, невозможно «взять нахрапом» результат.
Это всегда исследование. Для меня это исследование интереснее детективов или фантастики.
С одной стороны, это правда, а с другой — эта правда существует только здесь и сейчас, с этим человеком и в этот момент времени.
Я проживаю очень волнующие моменты. Таинственные и прекрасные, картины и состояния сменяют друг друга и удивляют своей непредсказуемостью.
Это мой любимый этап ✨
А потом клиент находит ответы, выходы и решения — он находит всё сам!!!
Поскольку это именно его открытия и выборы, они приживаются сразу.
То есть это становится его собственным, он нашел, он сделал, он выбрал, он добился.
Если же терапевт что-то посоветовал, то в лучшем случае это будет «внешний костылик».
📌Следующий этап — когда клиент примеряет открытия к своей жизни — тоже очень важен, и за этим довольно волнительно наблюдать. Можно увидеть, как меняется будущее.
Самое ценное для меня - когда клиент путешествует внутри себя, уже обеспеченный всем необходимым.
Психотерапевт Алена Сагадеева
06 Nov, 03:25
Если человек не понимает, в чем дело, он просто не в контакте со своей «ленивой» тормозящей частью. Если объяснение есть, но оно не запускает процесс, значит, объяснение ошибочно.
Тормозить тоже затратно! Но эта часть тормозит обычно очень трудолюбиво)))
Тормозить тоже затратно! Но эта часть тормозит обычно очень трудолюбиво)))
Психотерапевт Алена Сагадеева
06 Nov, 02:49
☑️Лень - это защитная функция здорового организма, защищающая организм от бессмысленных для него действий.
⠀
Эта бессмысленность может быть организована по-разному.
⠀
Например, отсутствием мотивации, а именно:
❌нет вдохновения что-то делать
❌нет ощущения, что это хорошо, здорово, правильно, интересно
⠀
И тут есть два варианта:
⠀
Первый – цель не вдохновляет.
Например: «Ты заработаешь 5 миллиардов долларов». Ну, да, хорошо, и даже, наверное, хотелось бы, но нет отклика внутри.
⠀
А раз отклика нет, то и энергии на то, чтобы работать, не появляется.
⠀
Почему её нет? Разные могут быть варианты.⠀
📌Первый, конечно, нет веры, что может получиться. А если нет веры, то нет и энергии.
📌Второй вариант – нет веры в то, что это будет интересно, сам процесс.
То есть вдохновлять должны и процесс, и результат. Тогда человек движется к своим целям быстро и с удовольствием.
⠀
❗️Если что-то одно не вдохновляет, то продвижение может быть, но оно медленное и через преодоление.
А если ни то, ни другое не вдохновляет, никакого движения не будет.
⠀
Если от процесса человек не кайфует, то какой бы ни была цель, он к этой цели может даже
не придвинуться или продвигаться с большим трудом, постоянно ощущая вот эту самую «лень».
⠀
☑️Еще есть такой вариант - стойкое ощущение, что «у меня всё равно не получится».
Здесь мы можем говорить о синдроме выученной беспомощности. Он закладывается в детстве.
⠀
Здесь нельзя обвинять себя в лени, глубинные структуры ума просто не позволяют тратить энергию на то, что всё равно не принесёт результата.
⠀
☑️Следующий шаг, куда можно посмотреть – это возможное несовпадение того, что и как формулируется как цель и смысл активности какой-то и того, что там внутри у человека есть, того, как организовано внутреннее пространство.
Например, человек, ориентированный на комфорт, слышит «надо выйти из зоны комфорта».
⠀
Ему будет лень, он никуда не пойдет, потому что его глубинные смыслы и цели – это быть в комфорте.
⠀
Но если переформулировать, например, «расширить зону комфорта», вот тогда может появиться интерес и может появиться энергия действия.
⠀
☑️Дальше, следующий шаг в изучении – это страх.
Страхи бывают очень разные:
❌ «я опозорюсь»
❌ «выйти на публику - это опасно»
❌ « в мир выходить опасно»
❌ «это для меня слишком»
и т.д.
⠀
Такие страхи часто имеют причиной страх смерти.
А снаружи это может выглядеть как лень.
Часто это семейные сценарии, родом еще из раскулачивания и еще раньше, когда те, у кого было меньше возможностей и вариантов жить хорошо, нападали на тех, кто эту жизнь себе устраивал, кто находил способы хорошо жить.
⠀
С тех пор практически в каждой родовой системе этот страх сохраняется как обережный семейный сценарий, и он может отлично тормозить активность, даже если человеку пора «выходить в люди».
⠀
☑️Ещё один фактор – страх одиночества.
«Если я буду достигать того, чего я хочу, то те, с кем я сейчас рядом, они меня оставят, им будет дискомфортно, я их потеряю».
⠀
В результате человек выбирает отношения, которые есть, и не выбирает себя, какой мог бы быть. И ему «лень» смотреть в эту сторону.
⠀
☑️Еще история про страх потери.
Страх потери денег, себя и комфорта.
Деньги могут обесцениться, их могут отобрать, опять же, вот так, как в революцию это было. Они могут быть неправильно инвестированы, и их сам человек может неожиданно куда-то потратить, не туда, куда надо бы.
⠀
Это тоже страх неумения управлять большими деньгами.
И тогда зарабатывать достойные деньги - лень!
⠀
☑️Страх потери себя.
Себя можно потерять в том, чтобы перестать наслаждаться тем, что есть вот сейчас, при таком уровне жизни, какой есть сейчас. А двигаться в другое страшно: «да, а вдруг...?» там изменятся вкусы и не будет возможности тихо сидеть у реки или не будет доставлять удовольствие покупка круассанчика в соседней пекарне.
⠀
Вот такие вот малые радости действительно могут уйти из жизни.
И для человека это может быть слишком болезненно.
⠀
Настолько, чтобы не ходить в какие-то большие проекты.
Лень!!!
⠀
⠀
Эта бессмысленность может быть организована по-разному.
⠀
Например, отсутствием мотивации, а именно:
❌нет вдохновения что-то делать
❌нет ощущения, что это хорошо, здорово, правильно, интересно
⠀
И тут есть два варианта:
⠀
Первый – цель не вдохновляет.
Например: «Ты заработаешь 5 миллиардов долларов». Ну, да, хорошо, и даже, наверное, хотелось бы, но нет отклика внутри.
⠀
А раз отклика нет, то и энергии на то, чтобы работать, не появляется.
⠀
Почему её нет? Разные могут быть варианты.⠀
📌Первый, конечно, нет веры, что может получиться. А если нет веры, то нет и энергии.
📌Второй вариант – нет веры в то, что это будет интересно, сам процесс.
То есть вдохновлять должны и процесс, и результат. Тогда человек движется к своим целям быстро и с удовольствием.
⠀
❗️Если что-то одно не вдохновляет, то продвижение может быть, но оно медленное и через преодоление.
А если ни то, ни другое не вдохновляет, никакого движения не будет.
⠀
Если от процесса человек не кайфует, то какой бы ни была цель, он к этой цели может даже
не придвинуться или продвигаться с большим трудом, постоянно ощущая вот эту самую «лень».
⠀
☑️Еще есть такой вариант - стойкое ощущение, что «у меня всё равно не получится».
Здесь мы можем говорить о синдроме выученной беспомощности. Он закладывается в детстве.
⠀
Здесь нельзя обвинять себя в лени, глубинные структуры ума просто не позволяют тратить энергию на то, что всё равно не принесёт результата.
⠀
☑️Следующий шаг, куда можно посмотреть – это возможное несовпадение того, что и как формулируется как цель и смысл активности какой-то и того, что там внутри у человека есть, того, как организовано внутреннее пространство.
Например, человек, ориентированный на комфорт, слышит «надо выйти из зоны комфорта».
⠀
Ему будет лень, он никуда не пойдет, потому что его глубинные смыслы и цели – это быть в комфорте.
⠀
Но если переформулировать, например, «расширить зону комфорта», вот тогда может появиться интерес и может появиться энергия действия.
⠀
☑️Дальше, следующий шаг в изучении – это страх.
Страхи бывают очень разные:
❌ «я опозорюсь»
❌ «выйти на публику - это опасно»
❌ « в мир выходить опасно»
❌ «это для меня слишком»
и т.д.
⠀
Такие страхи часто имеют причиной страх смерти.
А снаружи это может выглядеть как лень.
Часто это семейные сценарии, родом еще из раскулачивания и еще раньше, когда те, у кого было меньше возможностей и вариантов жить хорошо, нападали на тех, кто эту жизнь себе устраивал, кто находил способы хорошо жить.
⠀
С тех пор практически в каждой родовой системе этот страх сохраняется как обережный семейный сценарий, и он может отлично тормозить активность, даже если человеку пора «выходить в люди».
⠀
☑️Ещё один фактор – страх одиночества.
«Если я буду достигать того, чего я хочу, то те, с кем я сейчас рядом, они меня оставят, им будет дискомфортно, я их потеряю».
⠀
В результате человек выбирает отношения, которые есть, и не выбирает себя, какой мог бы быть. И ему «лень» смотреть в эту сторону.
⠀
☑️Еще история про страх потери.
Страх потери денег, себя и комфорта.
Деньги могут обесцениться, их могут отобрать, опять же, вот так, как в революцию это было. Они могут быть неправильно инвестированы, и их сам человек может неожиданно куда-то потратить, не туда, куда надо бы.
⠀
Это тоже страх неумения управлять большими деньгами.
И тогда зарабатывать достойные деньги - лень!
⠀
☑️Страх потери себя.
Себя можно потерять в том, чтобы перестать наслаждаться тем, что есть вот сейчас, при таком уровне жизни, какой есть сейчас. А двигаться в другое страшно: «да, а вдруг...?» там изменятся вкусы и не будет возможности тихо сидеть у реки или не будет доставлять удовольствие покупка круассанчика в соседней пекарне.
⠀
Вот такие вот малые радости действительно могут уйти из жизни.
И для человека это может быть слишком болезненно.
⠀
Настолько, чтобы не ходить в какие-то большие проекты.
Лень!!!
⠀
Психотерапевт Алена Сагадеева
01 Nov, 14:30
Вопрос: «Всё равно не понятно, как любить себя?»
психотерапевт, психология, жизнь, самопознание, дисциплина, ресурс,энергия, выдержка, мысли, эмоции, сомнения, любовь к себе
#вопросответ
психотерапевт, психология, жизнь, самопознание, дисциплина, ресурс,энергия, выдержка, мысли, эмоции, сомнения, любовь к себе
#вопросответ
Психотерапевт Алена Сагадеева
31 Oct, 03:09
Много разных событий, много новых открытий и опытов у меня сейчас. Не могу сама выбрать, чем поделиться сначала, а чем - потом))
Что интереснее всего?
Для этого сделала голосовалку, там куча разных вариантов. Посмотрите, пожалуйста, выберите свой вариант, и я сделаю! 👇
Что интереснее всего?
Для этого сделала голосовалку, там куча разных вариантов. Посмотрите, пожалуйста, выберите свой вариант, и я сделаю! 👇
Психотерапевт Алена Сагадеева
30 Oct, 14:30
«Хочу перестать бояться и стать смелой. С чего начинать?»
психотерапевт, психология, жизнь, самопознание, дисциплина, ресурс, лень, энергия, выдержка, мысли, эмоции, сомнения, смелость
#вопросответ
психотерапевт, психология, жизнь, самопознание, дисциплина, ресурс, лень, энергия, выдержка, мысли, эмоции, сомнения, смелость
#вопросответ
1,380
subscribers
536
photos
453
videos
