Доктор Акрамов | Блог

⚡️Тиббий янгиликлар.

🪁 Кофе умрни 1.8 йилгача узайтириши мумкинлиги тадқиқотларда маълум бўлди.

🪁 Диетадаги фруктоза бачадон ва кўкрак саратони авжланишига сабаб бўлади.

🪁 Интервал очлик - соч ўсишини 20 фоизга секинлаштиради. Шу туфайли соч муаммоси борларга тавсия этилмайди.

🪁 Хар куни 30 дақиқа пиёда юриш - қон босимини пасайтиришга сабаб бўлади. Узлуксиз бўлиши керак.

🪁 Микраволновкада ишлов берилган озуқа мушакларни заифлаштириб, остеартритни тезлаштиради.

🪁Витамин D иммун тизимини ошириши тасдиқланди.

@acramov 👈 обуна бўлинг

❗️Диққат, огоҳ бўламиз.

⚡️Ўқув ёки репититорлик олдидаги дори ташвиқоти.

Таниш ўқитувчимнинг айтишича, ўқув ва репититорлик маркази яқинида, асосан аёллар абитруентларга - мана шуни ичсанг ҳотиранг зўр бўлади, калланг зўр ишлайди деб турли дори воситаларини тарғиб қилишмоқда экан.

Мана шу аёллар фонида, ҳотиранг яхшиланади деб психотроп моддалар тарқатилмаслигига ва ёшларни дорига ўтқазишга ҳаракатлар бўлмаслигига кафолат йўқ.

⚡️ Фарзандларни огохлантирамиз ва ўқув маркази атрофини вақт бўлганда бир кўздан кечириш ҳам зарар қилмайди.

💥 Маълумотни яқинларга улашиб қўямиз.

@acramov 👈 обуна бўлинг

🪁Ичак паразитларининг энг хавфлилари:

1. Аскаридалар (Ascaris lumbricoides): Бу паразитлар ичакда яшаб, озиқ-овқат ва сув орқали юқади. Улар ичакда тўпланиб, тўсиқлар ва яллиғланишларга сабаб бўлиши мумкин.
2. Анкилостомалар (Ancylostoma duodenale ва Necator americanus): Бу паразитлар тери орқали организмга кириб, ичакда яшайди. Улар қонни сўриб, анемия ва бошқа саломатлик муаммоларига олиб келиши мумкин.
3. Тасма қуртлар (Taenia saginata ва Taenia solium): Бу паразитлар ифлосланган гўшт орқали юқади. Улар ичакда узоқ вақт яшаб, озиқ-овқатни сўриб олади ва организмни оздиради ва кучли холсизлантриши мумкин.
4. Лямблиоз (Giardia lamblia): Бу паразитлар ифлосланган сув ва озиқ-овқат орқали юқади. Улар ичакда яллиғланиш ва диареяга сабаб бўлиши мумкин.

Агар сизда ичак паразитлари борлигидан шубҳалансангиз, шифокорга мурожаат қилишингиз тавсия этилади. Улар зарур тестлар ва даволаш усулларини белгилайди.

@acramov 👈 obuna bo‘ling

⚡️Магний B6 (Магне B6) организм учун муҳим бўлган магний ва витамин B6 (пиридоксин) ни ўз ичига олади. Унинг фойдалари қуйидагиларни ўз ичига олади:

1. Нерв тизимини қўллаб-қувватлаш: Магний ва витамин B6 нерв импульсларини узатишда иштирок этади, стресс ва асабийликни камайтиради.

2. Мушакларнинг нормал ишлаши: Магний мушакларнинг тўғри қисқариши ва бўшашиши учун зарур. Бу мушак спазмлари ва крампларни камайтиради.

3. Энергия ишлаб чиқариш: Магний ва витамин B6 углеводлар, ёғлар ва оқсилларни энергияга айлантиришда иштирок этади, бу эса умумий энергия даражасини оширади.

4. Юрак-қон томир тизимини қўллаб-қувватлаш: Магний юракнинг нормал ритмини сақлашга ёрдам беради ва қон босимини назорат қилади.

5. Иммун тизимини мустаҳкамлаш: Витамин B6 иммун тизимини қўллаб-қувватлайди ва инфекцияларга қарши курашишда ёрдам беради.

6. Сўрилишни яхшилаш. Витамин B6 магнийнинг ичаклардан сўрилишини яхшилайди, бу эса магнийнинг самаралироқ ишлатилишига ёрдам беради.

@acramov 👈 обуна бўлинг

⚡️Бел протрузиясида оғриқни енгиллаштириш ва ҳолатни яхшилаш учун қуйидаги тавсияларга амал қилиш мумкин:

1. Дам олиш ва ҳаракатни чеклаш: Белни ортиқча зўриқтирмаслик учун дам олиш муҳим. Узоқ вақт давомида оғир юк кўтаришдан ёки оғир жисмоний машқлардан сақланинг.

2. Иссиқлик ва совуқлик терапияси: Белни иссиқ ёки совуқ компресслар билан даволаш мумкин. Иссиқлик мушакларни бўшаштиришга ёрдам беради, совуқлик эса яллиғланишни камайтиради.

3. Физиотерапия: Бел протрузияси учун махсус машқлар ва физиотерапия муолажалари мутахассис томонидан тавсия этилиши мумкин. Бу машқлар мушакларни мустаҳкамлаш ва оғриқни камайтиришга ёрдам беради.

4. Дори-дармонлар: Оғриқни енгиллаштириш учун шифокор томонидан тавсия этилган оғриқ қолдирувчи ва яллиғланишга қарши дори-дармонлардан фойдаланиш мумкин.

5. Массаж ва акупунктура: Бел протрузиясида массаж ва акупунктура муолажалари ҳам ёрдам бериши мумкин. Бу муолажалар мушакларни бўшаштириш ва оғриқни камайтиришга ёрдам беради.

6. Тўғри уйқу ҳолати: Белни қўллаб-қувватлайдиган тўшакда ётиш муҳим. Ётишда белни тўғри ҳолатда ушлашга эътибор бериш керак.

Агар оғриқ узоқ вақт давомида ўтиб кетмаса ёки кучайса, шифокор билан маслаҳатлашиш зарур. Шифокор сизга энг самарали даволаш усулларини тавсия қилади.

@acramov 👈 obuna bo‘ling

⚡️Ошқозон ва ичак фаолиятини тиклаш учун қуйидаги дориларни шифокор тавсияси билан қабул қилиш мумкин:

1.Антацидлар Ошқозон кислотасини нейтраллаштириш учун антацидлар, масалан, Маалокс ёки Гавискон.
2. Пробиотиклар: Ичак микрофлорасини тиклаш учун пробиотиклар, масалан, Линекс ёки Бифиформ.
3. Ферментлар: Овқат ҳазм қилишни яхшилаш учун ферментлар, масалан, Мезим ёки Фестал.
4. Антиспазмодиклар: Ичак спазмларини камайтириш учун антиспазмодиклар, масалан, Но-шпа ёки Дюспаталин.

Шунингдек, симптомлар давом этса ёки ёмонлашса, шифокор билан маслаҳатлашиш муҳим.

@Darmontv 👈 обуна бўлинг

⚡️Янги йил базмидан сўнг ошқозон ва ичак фаолиятини бузганлар - тиклаш учун тавсиялар:

1. Суюқлик истеъмол қилиш: Кўпроқ сув, чой ёки шўрва ичиш орқали организмни гидратация қилиш муҳим. Бу ошқозон ва ичакларнинг фаолиятини яхшилашга ёрдам беради.

2. Ёғсиз ва енгил овқатлар: Ёғсиз ва енгил овқатлар, масалан, қайнатилган гўшт, сабзавотлар ва мева истеъмол қилиш тавсия этилади. Бу ошқозон ва ичакларнинг юкламасини камайтиради.

3. Пробиотиклар: Йогурт, кефир ёки пробиотик қўшимчалар истеъмол қилиш орқали ичак микрофлорасини тиклаш мумкин.

4. Туз ва шакарни камайтириш: Туз ва шакарни камайтириш орқали ошқозон ва ичакларнинг фаолиятини яхшилаш мумкин.

5. Физик фаолият: Юриш ёки енгил машқлар қилиш орқали ошқозон ва ичакларнинг фаолиятини яхшилаш мумкин.

6. Дорилар- қандай дорилар ичиш мумкинлигини шифокор тавсия қилади. Мисолларни кейинги постда келтираман.

@acramov 👈 обуна бўлинг

⚡️2025 йил соғлиғингиз учун режалар тузинг.

Тавсияларим

-- Ҳамма нарса иккинчи даражали, уй, машина ва буюмлар. Биринчи даражада соғлиғим ва жисмоний баркамоллигим.

-- Топаётган пулимни 20-30 фоизини албатта хар ой соғлиғим учун ажратаман,

-- Тишларимни даволатаман, эски касалликларни таг туги билан охирига етаман.

-- Сифатли кийим, гигеник воситалар, пояфзалларни ўзимга раво кўраман.

-- Саёхат қилиш соғлиққа жуда фойдали. Хеч бўлмаса Ўзбекистонни айланиб чиқаман.

-- Бадантарбия машқлари, фитнес зал ёки бирор тана тарбиясини амалга оширувчи машғулотни одат қиламан.

🪴 Нима мухимлигини яхшилаб ўйлаб кўринг.

@acramov 👈 обуна бўлинг

🪁Ёш болада иситма чиққанда, шифокор келгунча дорисиз ёрдам беришнинг бир неча усуллари бор:

1. Суюқлик ичириш: Боланинг организми сувсизланмаслиги учун кўпроқ сув, шўрва ёки мева шарбатлари ичиринг.
2. Илиқ ванна: Болани илиқ сувда ювинг, лекин сув жуда совуқ ёки жуда иссиқ бўлмаслиги керак.
3. Кийимлар: Болани енгил ва қулай кийимларда сақланг, унинг тана ҳароратини назорат қилиб туринг.
4. Дам олиш: Болани кўпроқ дам олишига шароит яратинг, унинг уйқуси тўлиқ бўлишига аҳамият беринг.
5. Терига совуқ компресс қўйиш Боланинг пешонасига ёки танасининг бошқа қисмларига совуқ компресс қўйиш мумкин.

Агар боланинг иситмаси 38°C (100.4°F) дан юқори бўлса ёки у ўзини жуда ёмон ҳис қилаётган бўлса, шифокорга мурожаат қилиш тавсия этилади.

@acramov 👈 обуна бўлинг

🪁Гриппни даволашда бир неча турдаги дорилардан фойдаланиш мумкин. Бу ерда асосий тавсиялар:

1. Антивирус дорилар: Улар грипп вирусига қарши курашади. Масалан, осельтамивир (Тамифлю) ёки занамивир (Реленза) каби дориларни шифокор кўрсатмаси бўйича қабул қилиш мумкин.

2. Иситма туширувчи ва оғриқ қолдирувчи дорилар: Парацетамол ёки ибупрофен иситмани тушириш ва бош оғриғини енгиллатиш учун фойдаланилади.

3. Деконгестантлар: Бурун битиши ва шиллиқ қават шишини камайтириш учун фойдаланилади. Масалан, фенилефрин ёки псевдоэфедрин.

4. Антигистаминлар: Аллергия ва шишларга қарши воситалар. Масалан, фенирамин ёки лоратадин².

5. Витаминлар ва минераллар: Аскорбин кислотаси (C витамини) ва бошқа витаминлар иммун тизимини қўллаб-қувватлаш учун фойдаланилади.

Шунингдек, кўп сув ичиш, дам олиш ва тўғри овқатланиш ҳам муҳим аҳамиятга эга. Лекин, ҳар доим шифокор билан маслаҳатлашишни унутманг, чунки ҳар бир беморнинг ҳолати индивидуал ва шифокорнинг кўрсатмаларига амал қилиш зарур.

@acramov 👈 обуна бўлинг

⚡️Assalomu alaykum! Gepatit A bilan kasallangan bola tuzalganidan keyin quyidagi narsalarga e'tibor berish kerak:

🪁 Gigiyena va Parvarish
1. Shaxsiy gigiyena: Bolani qo'llarini tez-tez yuvishga o'rgating, ayniqsa ovqatlanishdan oldin va hojatxonadan keyin.
2. Toza suv va oziq-ovqat: Faqat toza suv ichish va gigiyenik sharoitda tayyorlangan ovqatlarni iste'mol qilish kerak.

🪁 Oziqlanish
1. Vitaminlar: Gepatit A bilan kasallangan bolalar uchun A, C va E vitaminlari foydali bo'lishi mumkin. Bu vitaminlar immun tizimini mustahkamlaydi va jigarni himoya qiladi.
2. Oziq-ovqatlar:
- Meva va sabzavotlar: Apelsin, sabzi, brokkoli kabi vitaminlarga boy mahsulotlar.
- Proteinlar: Tovuq go'shti, baliq, tuxum va dukkaklilar.
- Suv: Ko'p miqdorda suv ichish jigarni tozalashga yordam beradi.

🪁 Tibbiy Kuzatuv
1. Shifokor nazorati Bolani muntazam ravishda shifokor ko'rigidan o'tkazish kerak, chunki jigar sog'lig'ini kuzatish muhimdir.

@acramov 👈 obuna bo‘ling

🪁Hurmatli shifokorlar!

Sizlarni kasb bayramingiz – Shifokorlar kuni bilan tabriklayman! Sizning mehnatingiz bebahodir va har kuni insonlarga umid va sog‘lik baxsh etasiz. Ishingiz sizga quvonch va mamnuniyat keltirsin, bemorlaringiz esa har doim sizning g‘amxo‘rligingiz va professionalligingiz uchun minnatdor bo‘lishsin. Sizga mustahkam sog‘lik, baxt va barcha ishlaringizda muvaffaqiyatlar tilayman!

Hurmat bilan Doktor Akramov.

@acramov 👈 obuna bo‘ling

🪁Nevus Settona (yoki galonevus) — bu pigmentli nevus bo'lib, uning atrofida oq rangli depigmentatsiya halqasi mavjud. Bu holat ko'pincha vitiligo bilan bog'liq bo'lishi mumkin, lekin odatda xavfli emas va ko'pincha o'z-o'zidan yo'qoladi.

Nevus Settona haqida ba'zi muhim ma'lumotlar:
- Tashxis: Nevus Settona tashxisini qo'yish uchun dermatologlar odatda dermatoskopiya va ba'zan biopsiya o'tkazadilar. Bu usullar nevusni melanomadan farqlashga yordam beradi.
- Davolash: Agar nevus Settona aniq tashxis qilinsa va xavfli bo'lmasa, odatda davolash talab qilinmaydi. Bu nevus ko'pincha o'z-o'zidan yo'qoladi. Lekin, agar nevus o'sishda davom etsa yoki boshqa o'zgarishlar kuzatilsa, dermatolog bilan maslahatlashish muhimdir.
- Vitiligo xavfi: Nevus Settona vitiligo bilan bog'liq bo'lishi mumkin, lekin bu har doim ham vitiligo rivojlanishini anglatmaydi.

Sizning holatingizda, dermatolog bilan muntazam ravishda kuzatib borish va nevusning o'zgarishlarini diqqat bilan kuzatish tavsiya etiladi.

@acramov

🪁Tabiiy usullar orqali ayollarda testosteron gormonini tushirish uchun xalq tabobati ham foydali bo’lishi mumkin.

Quyida ba’zi tabiiy usullar keltirilgan:

O’simlik choylari:

Yashil choy: Antioksidantlarga boy bo’lib, gormonlar muvozanatini saqlashga yordam beradi.

Zig’ir urug’i choyi: Zig’ir urug’i fitoestrogenlarga boy bo’lib, testosteron darajasini pasaytirishga yordam beradi.

Dorivor o’simliklar:

Miya: Miya o’simligi testosteron darajasini pasaytirishga yordam beradi va gormonlar muvozanatini saqlaydi.
Qizil klever: Bu o’simlik ham testosteron darajasini pasaytirishga yordam beradi.

Sog’lom turmush tarzi:
To’g’ri ovqatlanish: Sabzavot va mevalar, yog’siz proteinlar va to’yinmagan yog’lar iste’mol qilish.

Muntazam jismoniy faollik: Yurish, yugurish, yoga va boshqa jismoniy mashqlar gormonlar muvozanatini saqlashga yordam beradi.
Stressni kamaytirish:
Meditatsiya va nafas olish mashqlari: Stress gormonlar muvozanatini buzishi mumkin.

@acramov 👈 obuna bo‘ling

🪁Glyukofaj (metformin) asosan 2-toifa diabetni davolash uchun ishlatiladi. Bu dori qondagi qand miqdorini pasaytiradi va insulin sezgirligini oshiradi.

🐝 Ba'zi hollarda, shifokorlar uni ortiqcha vaznni kamaytirish uchun ham tavsiya qilishlari mumkin, lekin bu faqat tibbiy nazorat ostida amalga oshirilishi kerak.

Glyukofajni ozish uchun qabul qilishning xavfsizligi va samaradorligi har bir inson uchun turlicha bo'lishi mumkin. Shu sababli, uni qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir. Shifokor sizning sog'lig'ingiz holatini baholab, dori vositasini qabul qilishning xavf va foydalarini aniqlaydi.

⚡️Glyukofajni noto'g'ri qabul qilish quyidagi nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin:

- Oshqozon-ichak muammolari (ko'ngil aynishi, diareya)
- Laktatsidoz (kamdan-kam hollarda, lekin jiddiy asorat)
- Vitamin B12 yetishmovchiligi

Agar siz ozish uchun Glyukofajni qabul qilishni o'ylayotgan bo'lsangiz, avvalo shifokoringiz bilan maslahatlashishni unutmang.

@acramov 👈 obuna bo‘ling

🪁Tizza og‘rig‘i turli sabablari tufayli yuzaga kelishi mumkin. Quyida eng ko‘p uchraydigan sabablari keltirilgan:

1. Qarish: Yosh o‘tishi bilan bo‘g‘imlar va ularni o‘rab turgan to‘qimalar zaiflashadi va shikastlanadi.
2. Ortiqcha vazn: Ortiqcha vazn bo‘g‘imlarga qo‘shimcha bosim tushiradi, bu esa og‘riq va shikastlanishga olib kelishi mumkin.
3. Travmalar: Tizzani shikastlanishi, masalan, sport yoki yo‘l-transport hodisalari natijasida yuzaga kelishi mumkin.
4. Artrit: Bu bo‘g‘imlarning yallig‘lanishi bo‘lib, revmatoid artrit yoki osteoartrit kabi turlari bor.
5. Bursit: Bu bo‘g‘imlarning atrofidagi suyuqlik to‘planadigan xaltalarning yallig‘lanishi.
6. Tendinit: Bu bo‘g‘imlarning atrofidagi paylarning yallig‘lanishi.

Agar sizda tizza og‘rig‘i bo‘lsa, shifokorga murojaat qilishni tavsiya qilaman. Shifokor sizga to‘g‘ri tashxis qo‘yib, davolash usullarini belgilaydi.

Tizza og‘rig‘ida Ortoped va Travmatolog yordam beradi.

@acramov 👈 оbuna bo‘ling

Доктор Акрамовга саволлар берамиз.

Коментда ўзингизни қизиқтирган саволни қисқа ва лўнда қилиб қолдиринг.

Доктор саволларга умумий жавоб қилиб пост жойлайдилар.

@acramov

🪁Milkim og‘riyapti, nima qilay?

Milk og‘rig‘i ko‘pincha yallig‘lanish yoki infeksiya natijasida yuzaga keladi. Mana ba'zi maslahatlar:

1. Og‘riq qoldiruvchi dorilar: Ibuprofen yoki paracetamol kabi dorilar og‘riqni kamaytirishi mumkin.
2. Tuzli suv bilan chayish: Bir stakan iliq suvga yarim choy qoshiq tuz qo‘shib, og‘zingizni chayishingiz mumkin. Bu yallig‘lanishni kamaytirishga yordam beradi.
3. Sovuq kompress: Yonoqqa sovuq kompress qo‘yish shish va og‘riqni kamaytirishi mumkin.
4. Xalqona usullar: Romashka yoki adaçay damlamasi bilan chayish ham foydali bo‘lishi mumkin.

Agar og‘riq davom etsa yoki kuchaysa, iloji boricha tezroq stomatologga murojaat qiling. Shifokor yallig‘lanish sababini aniqlab, kerakli davolash usulini tavsiya qiladi.

@acramov 👈 obuna bo‘ling

Азизлар!

Барчангизни Тил байрами билан чин қалбимдан табриклайман! Бу кун биз учун нафақат ўз тилимизнинг бойлиги ва гўзаллигини қадрлаш, балки унинг ривожи ва сақланиши учун масъулиятни ҳис қилиш кундир. Тил – миллатнинг юраги, маданиятимизнинг асосий устунидир.

Ҳар бир сўзимиз, ҳар бир иборамиз орқали биз ўзлигимизни, тарихимизни ва келажагимизни сақлаймиз. Шунинг учун ҳам, ўз тилимизни ардоқлаш ва унинг бойлигини авлодларимизга етказиш – ҳар биримизнинг муқаддас бурчимиздир.

Тил байрами муборак бўлсин! Тилимиз доимо гуллаб-яшнасин ва унинг гўзаллиги барчага ёйилсин!

🪁 Энди мақолаларимизни лотин алифбосида бериб борамиз.

@acramov 👈 обуна бўлинг

👒Учуқ (герпес) чиққанда қуйидаги тавсияларга амал қилиш мумкин:

Дорилар:

1. Антивирус мазлар: Ацикловир ёки Валацикловир каби мазлар учуқни даволашда самарали. Улар вируснинг тарқалишини тўхтатишга ёрдам беради.
2. Антивирус таблеткалар: Агар учуқ жуда кўп тарқалган бўлса, шифокор антивирус таблеткаларни тавсия қилиши мумкин.
3. Парацетамол ёки Ибупрофен: Бу дорилар оғриқ ва иситмани енгиллатишга ёрдам беради.

Халқ табобати усуллари:

1. Муз компресси: Музни докага ўраб, учуқ чиққан жойга қўйиш мумкин. Бу оғриқ ва қичишишни енгиллатади.
2. Чой дарахти ёғи: Чой дарахти ёғини учуқ чиққан жойга суртиш мумкин. Бу табиий антисептик ва яллиғланишга қарши таъсирга эга.
3. Алое вера: Алое веранинг янги шарбатини учуқ чиққан жойга суртиш мумкин. Бу яранинг тезроқ битишига ёрдам беради.

👻Учуқ чиққанда, иммунитетни кучайтириш учун кўпроқ дам олиш ва соғлом овқатланиш муҳим.

Агар учуқ тез-тез чиқса ёки оғир бўлса, шифокорга мурожаат қилишни унутманг.

@acramov 👈 обуна бўлинг

🪁Конъюнктивитни даволашда:

Дорилар:

1. Антибактериал кўз томчилари: Мисол учун, Тобрадекс ёки Ципрофлоксацин кўз томчилари бактерияли конъюнктивитни даволашда самарали.
2. Антигистамин кўз томчилари: Олопатадин ёки Кетотифен аллергик конъюнктивитни енгиллатиш учун қўлланилади.
3. Вирусга қарши кўз томчилари: Ацикловир ёки Ганцикловир вирусли конъюнктивитни даволашда ёрдам беради.

Халқ табобати усуллари:

1. Ромашка чойи компресси: Ромашка чойини қайнатиб, совутинг ва унга пахта ёки дока ботириб, кўзларга қўйинг. Бу яллиғланишни енгиллатади.
2. Қора чой компресси: Қора чойни қайнатиб, совутинг ва унга пахта ёки дока ботириб, кўзларга қўйинг. Бу ҳам яллиғланиш ва қичишишни енгиллатади.
3. Алое вера шарбати: Алое веранинг янги шарбатини кўзларга томизиш мумкин. Бу табиий антисептик ва яллиғланишга қарши таъсирга эга.

🐝Бу усуллардан фойдаланишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашишни унутманг.

@acramov 👈 обуна бўлинг

Грипп билан касалланганингизда, тезроқ тузалиш ва бошқаларга юқтирмаслик учун қуйидаги тавсияларга амал қилишингиз мумкин:

1. Дам олиш: Кўпроқ дам олиш ва уйқуга етарли вақт ажратиш иммун тизимингизни кучайтиришга ёрдам беради.
2. Суюқлик истеъмол қилиш: Сув, чой, шўрва ва бошқа суюқликларни кўпроқ истеъмол қилиш организмингизни гидратацияда сақлашга ёрдам беради.
3. Дорилар: Гриппнинг белгиларига қарши дориларни шифокор тавсиясига кўра қабул қилиш мумкин. Бу дорилар иситма, бош оғриғи ва мушак оғриқларини енгиллатиши мумкин.
4. Гигиена: Қўлларни тез-тез ювиш ва юзга тегмаслик юқтириш хавфини камайтиради.
5. Изоляция Бошқаларга юқтирмаслик учун уйда қолиш ва одамлар билан мулоқотни чеклаш муҳим.

Агар белгилари оғир бўлса ёки узоқ вақт давом этса, шифокорга мурожаат қилишни унутманг.

@acramov 👈 обуна бўлинг

⚡️Мия тренеровкаси ахамиятлари.

Мушакга юклама берсак у чиниқади, имкониятлари кенгаяди. Яшовчанлиги ошади. Мушакка берилган юклама, унинг тузилиши ўзгариши хисобига номоён бўлади. Аммо мия чиниқиши ақлий қобилятларни кучайиши ва организмни умумий яшовчанлиги ортиши билан номоён бўлади.

Кўпгина акалемиклар ва профессорлар хаётини ўрганиб чиқиб ўртача ёш 85-95 ёш эканига гувох бўлдим. Бунга илмий асос шуки

- илмий юклама натижасида миянинг айрим қисмлари актив ишлайди ва қон айланиши кучлироқ бўлишга мажбур бўлади. Айнан ақлий марказлардан ташқари мияда умумий организмни бошқарувчи марказлар хам шу кучайган қон айланиши хисобидан кўпроқ озиқланади. Айнан шу омил бутун организмни яшовчанлигини кўпайтиради.

- ўз ишини устаси бўлган одамларда хам мия фаолияти актив ишлайди. Шунинг учун миямизни доимо гимнастика қилиб туришимиз лозим.

Тана соғлом бўлиши миянинг актив ишлашига чамбарчас боғлиқ. Мияни қанча кўп ишлатсак шунча чиниқади. Ўқинг, масала ечинг, қандайдир муаммони илдизига етиб боринг. Доимо фикрлашга мажбур қиладиган нарсалар билан ўзингизни банд қилинг.

Хомкалладан нафақат хаётга балки танага хам фойда кам.


@acramov 👈 обуна бўлинг

⚡️Реклама бўлиб қолса хам айтаман - Топинамбур кукуни зўр нарса.

Дўконларда 45 минг сўм атрофида турибди. Топинамбур - ер ноки жуда кўп фойдали хислатларга эга.

Қондаги қандни пасайтиради, томирларни тозалайди, давленияни туширади. Айниқса, озувчиларни иштахасини жиловлашга ёрдам беради.

Бир қошиқчасини кукундан каплаб ичиб орқадан кўп миқдорда сув ичса хам бўлади ёки сувга аралаштириб ичса хам бўлади.

Тавсия қиламан.

@acramov 👈 обуна бўлинг

⚡️Бел оғриғини даволаш ва енгиллаштириш учун қуйидаги 5 маз ва геллар энг самарали ҳисобланади:

1. Вольтарен Эмульгель (Diclofenac)

Фармакологик хусусиятлари: Бу восита яллиғланишга қарши ва оғриқ қолдирувчи хусусиятларга эга. Белдаги мушаклар ва бўғимлар оғриғини енгиллаштиришда самарали.

Қўлланилиши: Белдаги оғриқлар, артрит ва мушаклардаги оғриқлар учун тавсия этилади.


2. Фастум гель (Ketoprofen)

Фармакологик хусусиятлари: Қувватли яллиғланишга қарши ва оғриқ қолдирувчи таъсирга эга. Бу гель теридан тез сўрилади ва оғриқни тезда енгиллаштиради.

Қўлланилиши: Белдаги яллиғланиш ва мушаклар оғриғи, шикастланишлар ёки асаб қийшиши натижасида пайдо бўлган оғриқлар учун қўлланилади.


3. Дип Рилиф гель (Ibuprofen ва Levomenthol)

Фармакологик хусусиятлари: Ибупрофен оғриқни қолдиришда ёрдам беради, левоментол эса совутиш ҳиссини беради ва оғриқни енгиллаштиради.

Қўлланилиши: Белдаги мушак ва бўғим оғриқларини даволашда самарали.


4. Найз гель (Nimesulide)

Фармакологик хусусиятлари: Яллиғланишга қарши ва оғриқни енгиллаштирувчи таъсирга эга. Бу гель асаб-қон томир касалликларидаги оғриқлар, мушаклардаги кучланишлар ва шикастланишлар учун мос.

Қўлланилиши: Бел ва бўғимлардаги оғриқларни енгиллаштиришда қўлланилади.


5. Апизартрон маз (Bee venom - асал ари заҳри)

Фармакологик хусусиятлари: Ари заҳри ва бошқа фаол компонентлар мускуллардаги кучланишни юмшатади ва қон айланишини яхшилайди. Бу модда мушаклар ва бўғимлардаги оғриқларни енгиллаштиради.

Қўлланилиши: Бел оғриғи, ревматизм, мушакларнинг шикастланиши ёки қийшиши учун тавсия этилади.


Ушбу маз ва геллар белдаги оғриқни енгиллаштириш ва мускулларни юмшатиш учун самарали ҳисобланади. Ҳар доим препаратларни ишлатишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашиш тавсия этилади.

@acramov 👈 обуна бўлинг

⚡️Сўгаллар одатда вирусли инфекция туфайли пайдо бўлади ва уларни даволашнинг бир неча усуллари мавжуд:

1. Табиий усуллар:
- Саримсоқ: Саримсоқни майдалаб, сўгалга суртиш мумкин. Бу вирусга қарши таъсир кўрсатади.
- Сирка: Оқ сирка ёки олма сиркасини пахтага суртиб, сўгалга қўйиш мумкин.
- Банан пўсти: Банан пўстини сўгалга қўйиб, бинт билан боғлаб қўйиш мумкин.

2. Дорихона воситалари:
- Салицил кислотаси: Бу модда сўгалларни кетказиш учун кенг қўлланилади. Уни дорихоналардан топиш мумкин.
- Криотерапия: Сўгалларни музлатиш усули. Бу усулни шифокор ёки дорихонада топиш мумкин бўлган махсус воситалар орқали амалга ошириш мумкин.

3. Шифокорга мурожаат қилиш: Агар сўгал катта бўлса ёки уй шароитидаги даволаш усуллари ёрдам бермаса, дерматологга мурожаат қилиш тавсия этилади. Шифокор лазер ёки бошқа тиббий усуллар орқали сўгални олиб ташлаши мумкин.

@acramov 👈обуна бўлинг

Қичишишни енгиллатиш учун тавсия этиладиган энг яхши 5 дори воситаси:

1. Антигистаминлар: Бу дорилар аллергия сабабли юзага келган қичишишни енгиллатишда самарали. Мисоллар: Лоратадин, Цетиризин.
2. Гидрокортизон креми: Бу стероид крем қичишиш ва яллиғланишни камайтиради.
3. Каламин лосьони: Бу лосьон терини совутиш ва қичишишни енгиллатиш учун ишлатилади.
4. Ментол ёки камфора кремлари: Бу кремлар терини совутиш ва қичишишни енгиллатиш учун ишлатилади.
5. Мойлар ва намлантирувчи кремла: Қуруқ терини намлантириш ва қичишишни камайтириш учун ишлатилади.

Агар сизда қичишиш жиддий ёки узоқ муддатли бўлса, шифокорга мурожаат қилишингиз тавсия этилади. Улар сизга энг мос даволаш усулини тавсия қилишлари мумкин.

@acramov 👈 обуна бўлинг

Ҳурматли ўқитувчилар!

Сизларни Ўқитувчилар куни билан чин дилдан табриклайман! Сизларнинг меҳнатингиз ва сабр-тоқатингиз туфайли, биз ёш авлодга билим ва тарбия беришда катта ютуқларга эришмоқдамиз. Сизларнинг меҳнатингиз ҳар доим қадрланади ва ҳурматга сазовордир.

Сизларга соғлиқ, бахт ва муваффақият тилайман. Ҳар доим шогирдларингизга илҳом ва қувват манбаи бўлиб қолинг!

Ойлигиз минг доллар бўлмасада мехнатингиз яхши ўқувчилар қалбида хеч қачон ўчмайди.

🪁 Бугун ўзимни барча устозларимни ҳам ёдга олдим.

Доктор Акрамов.

@acramov 👈 обуна бўлинг

⚡️БАД ва дорини бир вақтда нега ичиш мумкин эмас?

Рекламалар урчиб, ҳар хил БАДлар ҳам анча харидоргир бўлиб қолди. БАДларни дорилар билан бир вақтда истеъмол қилса бўладими?

Албатта, йўқ! Сабаби айрим БАДлар таркибида дорилар таркибига хос моддалар аралаштирилади. Натижада доза ошиб кетиш холати ёки мос келмаслик холати юзага келиши мумкин.

Маълумотларга кўра, Ўзбекистонда энг кўп сотилаётган БАДлар бу эркаклар соғлиғини тиклашга ёрдам берувчилардир.

Яқинларга улашинг

@acramov 👈 обуна бўлинг

🎯Хазм аъзолари уйғун ишлаши сизни касал бўлмаслигингизни таъминлайди.

Гиппократ айтганидек овқат дорига айланиши, дори эса овқатдангина иборат бўлиши керак.

Хазм тизими ва овқатланишингизни қанчалик вахли тўғирласангиз шунчалик саломатликка тезроқ қадам ташлаган бўласиз.

@acramov 👈 обуна бўлинг

⚡️Бруцеллёзни даволаш учун асосан антибиотиклар қўлланилади. Даволаш режаси шифокор томонидан белгиланади ва одатда қуйидаги антибиотиклардан иборат бўлади:

1. Доксициклин: Кўпинча 6 ҳафта давомида қабул қилинади.
2. Рифампицин: Доксициклин билан бирга ёки алоҳида қабул қилиниши мумкин.
3. Стрептомицин Баъзи ҳолларда қўшимча антибиотик сифатида қўлланилади.

Даволаш давомида шифокорнинг кўрсатмаларига қатъий амал қилиш ва дори воситаларини белгиланган муддатда қабул қилиш муҳим. Шунингдек, даволаш жараёнида қўшимча текширувлар ўтказилиши мумкин.

@acramov 👈 обуна бўлинг

⚡️Чечак (бруцеллёз) касаллигига чалинган мол гўшти ейилса, одамга юқиши мумкин.

Бруцеллёз касаллиги бактериялар орқали тарқалади ва инсонларга асосан касал ҳайвонлар билан тўғридан-тўғри алоқа ёки уларнинг маҳсулотларини истеъмол қилиш орқали юқади. Шунинг учун, бундай гўштни ейишдан олдин уни тўлиқ пишириш ёки қайнатиш керак.

Белгилари:
- Юқори ҳарорат
- Бош оғриғи
- Мушак ва бўғимларда оғриқ
- Чарчоқ ва кучсизлик

Олдини олиш:
- Гўшт ва сут маҳсулотларини яхши пишириш
- Гигиена қоидаларига риоя қилиш
- Касал ҳайвонлар билан алоқадан сақланиш

🪁Инфекционист даволайди.

@acramov 👈 обуна бўлинг

⛳️Розмарин ўсимлиги кўплаб фойдали хусусиятларга эга:

1. Антиоксидант ва яллиғланишга қарши таъсир: Розмарин антиоксидантлар ва яллиғланишга қарши моддаларга бой бўлиб, улар организмни эркин радикаллардан ҳимоя қилади ва яллиғланишни камайтиради.
2. Ҳазм қилишни яхшилаш: Розмарин ҳазм қилиш тизимига ижобий таъсир кўрсатади. У ошқозон-ичак касалликларини даволашда ёрдам беради ва аппетитни оширади.
3. Хотира ва когнитив функцияларни яхшилаш: Розмариннинг эфир мойлари хотирани яхшилаш ва когнитив функцияларни оширишга ёрдам беради. Унинг ҳиди ҳам хотирани яхшилашда самарали бўлиши мумкин.
4. Иммунитетни мустаҳкамлаш: Розмарин иммун тизимини мустаҳкамлашга ёрдам беради ва шамоллаш касалликларига қарши курашади.
5. Тери ва соч саломатлиги: Розмариннинг эфир мойлари тери ва соч саломатлиги учун фойдали. У теридаги яллиғланишни камайтиради ва соч ўсишини рағбатлантиради.

Розмаринни турли хил шаклларда, масалан, дамлама, эфир мойи ёки зиравор сифатида қўллаш мумкин.

@acramov обуна бўлинг

🦬Семиришга ёрдам берадиган дориларни фақат шифокор тавсияси ва назорати остида қабул қилиш лозим. Баъзи дорилар ва қўшимчалар вазн ортишига ёрдам бериши мумкин, лекин уларнинг самарадорлиги ва хавфсизлиги ҳар доим ҳам кафолатланмайди. Қуйида баъзи мисоллар келтирилган:

1. Иштахани оширувчи дорилар: Баъзи дорилар аппетитни ошириш орқали вазн ортишига ёрдам беради. Масалан, мегестрол ацетат ва ципрогептадин шундай дорилар қаторига киради.

2. Антидепрессантлар: Баъзи антидепрессантлар, масалан, миртазапин, вазн ортишига сабаб бўлиши мумкин.

3. Стероидлар: Глюкокортикоидлар каби стероидлар ҳам вазн ортишига олиб келиши мумкин, лекин уларнинг ножўя таъсирлари ҳам бор.

4. Протеин қўшимчалари: Протеин қўшимчалари ва махсус овқатланиш қўшимчалари ҳам вазн ортишига ёрдам бериши мумкин.

⛳️Шуни эсда тутингки, дориларни қабул қилишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашиш жуда муҳим. Дориларнинг ножўя таъсирлари ва бошқа саломатлик муаммоларига олиб келиши мумкин.

@acramov 👈 obuna bo‘ling

⛑ Магнит бўронлари Ернинг магнит майдонидаги ўзгаришлар натижасида юзага келади ва инсон соғлиғига турли хил таъсир кўрсатиши мумкин. Бу таъсирлар қуйидагиларни ўз ичига олади:

1. Бош оғриғи ва мигрен: Магнит бўронлари бош миянинг қон томирларига таъсир қилиб, бош оғриқлари ва мигрен касаллигининг кучайишига олиб келиши мумкин.

2. Қон босими: Магнит бўронлари қон босимининг ошиши ёки тушишига сабаб бўлиши мумкин. Бу ҳолат айниқса гипертония билан оғриган одамлар учун хавфлидир.

3. Уйқу ва кайфият: Магнит бўронлари уйқуни тартибга солувчи мелатонин ва кайфият учун жавоб берадиган серотонин гормонларига таъсир қилиши мумкин. Бу уйқусизлик, тушкун кайфият ёки асабийликка олиб келиши мумкин.

4. Юрак-қон томир тизими: Магнит бўронлари юрак-қон томир тизимига салбий таъсир кўрсатиши мумкин. Юрак хуружи ва инсульт хавфи ошиши мумкин.

5. Умумий аҳволнинг ёмонлашуви: Магнит бўронлари вақтида баъзи одамлар умумий аҳволининг ёмонлашганидан шикоят қилишади. Бу чарчоқ, уйқусизлик, бўғим ва мушаклардаги оғриқлар каби белгиларда намоён бўлиши мумкин.

Магнит бўронлари барчага бир хил таъсир этмайди. Сурункали касалликлари мавжуд шахслар бу ҳодисага кўпроқ сезгир бўлади.

🌱 Агар сизда юқоридаги белгилар кузатилса, шифокор билан маслаҳатлашишни тавсия қиламан.

@acramov 👈 обуна бўлинг

🎯Шу кунгача уй шароитида, осон фойдаланиш мумкин бўлган қуйидаги қўлланмаларни тақдим этдим. ( Устига босилса кўринади👇)

1. Соғлом овқатланиш ва озиш
2. Дориларсиз бўй ўстириш
3. Эркаклар соғлиғини тиклаш
4. Жигар ва ўт пуфагини тозалаш.
5. Лимфа тозалаш дастури

✅ Ижобий натижалар жуда кўп. Ва келишда давом этмоқда.

🎍Қўлланмани сотиб олганлар нафақат ўз соғлиғингизни ижобий тарафга ўзгартиришга қадам ташладингиз балки Акрамов канали ривожига ҳам хисса қўшдингиз.

Аудиочатлар шу дастурни сотиб олганлар учун бепул тақдим этилади!

Сизга ташаккур.

Ўйланиб, бир қарорга келолмаганларга ҳам омад тилаймиз.

@acramov 👈 обуна бўлинг

🧵Бўғим оғриқларини енгиллаштириш учун қуйидаги маз ва геллар самарали ҳисобланади:

1. Вольтарен Эмульгель: Бу гель диклофенак моддаси асосида тайёрланган бўлиб, яллиғланишга қарши ва оғриқни енгиллаштирувчи таъсирга эга.

2. Фастум гель: Бу гель кетопрофен моддаси асосида тайёрланган ва яллиғланишга қарши ҳамда оғриқни енгиллаштирувчи таъсирга эга.

3. Дип Рилиф: Бу гель ибупрофен ва левоментол моддалари асосида тайёрланган бўлиб, оғриқни енгиллаштиради ва совутиш таъсирига эга.

4. Найз гель: Бу гель нимесулид моддаси асосида тайёрланган ва яллиғланишга қарши ҳамда оғриқни енгиллаштирувчи таъсирга эга.

5. Капсикам мази: Бу маз капсаицин моддаси асосида тайёрланган бўлиб, қон айланишини яхшилайди ва оғриқни енгиллаштиради.

6. Апизартрон мази: Бу маз асалари заҳри ва метилсалицилат моддалари асосида тайёрланган бўлиб, яллиғланишга қарши ва оғриқни енгиллаштирувчи таъсирга эга.

Ушбу маз ва гелларни қўллашдан олдин шифокор билан маслаҳатлашишни унутманг.

@acramov 👈 обуна бўлинг