Канал ЗОЖ @zozhdiet Channel on Telegram

Канал ЗОЖ

@zozhdiet


Канал о ЗОЖ и ПП. Вся информация носит ознакомительный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением. Обращайтесь за помощью к специалистам!
Админы: @Lisakeyt @Detter21A
По рекламе: @Lisakeyt
Ссылка для приглашения: https://t.me/+UmiixP54xAWNlkvP

Канал ЗОЖ (Russian)

Канал ЗОЖ - это идеальное место для всех, кто интересуется здоровым образом жизни и правильным питанием. Здесь вы найдете полезную информацию о здоровом образе жизни и правильном питании. Наш канал предназначен для тех, кто хочет улучшить свое физическое и психическое состояние, следуя принципам здорового образа жизни. Наши админы @Lisakeyt и @Detter21A всегда готовы помочь вам с любыми вопросами. Пожалуйста, помните, что вся информация нашего канала носит ознакомительный характер, и прежде чем вносить изменения в свою жизнь, всегда лучше проконсультироваться со специалистами. Если у вас есть вопросы или предложения по рекламе, обращайтесь к @Lisakeyt. Присоединяйтесь к нам и начните путь к здоровой и счастливой жизни! Ссылка для приглашения на канал: https://t.me/+UmiixP54xAWNlkvP

Канал ЗОЖ

19 Jan, 11:28


Магний и витамин B6: эффективная комбинация для нормализации давления

Высокое давление — распространённая проблема, которая может привести к серьёзным последствиям для здоровья.

Однако существует эффективное средство для борьбы с этой проблемой — это «Магний Б6» в хелатной форме.

Хелатная форма магния — это соединение минерала с аминокислотой глицином, которое обеспечивает высокую доступность и усвоение магния организмом. Витамин B6 способствует усвоению магния и поддерживает его действие.

Магний обладает множеством полезных свойств для сердечно-сосудистой системы:
• Седативный эффект: магний успокаивает нервную систему, что помогает снизить давление и улучшить общее состояние.
• Регуляция сна: магний способствует нормализации сна, что также важно для снижения давления.
• Расслабление мышц: магний расслабляет мышечные волокна, в том числе и гладкие мышцы сосудов, что приводит к снижению давления.
• Антиаритмический эффект: магний улучшает работу сердца и нормализует сердечный ритм, что снижает риск развития аритмии.
Витамин B6 также играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы:
• Участие в ферментативных реакциях: витамин B6 участвует в метаболизме и регуляции многих процессов в организме, включая сердечно-сосудистую систему.
• Поддержка психического здоровья: витамин B6 влияет на настроение и психическое состояние, что важно для снижения стресса и улучшения общего самочувствия.

Таким образом, «Магний Б6» в хелатной форме является эффективным средством для нормализации давления благодаря своим свойствам и составу.

Однако перед началом приёма любого препарата необходимо проконсультироваться с врачом.

Приобрести Магний В6 хелатной формы вы можете на Wildberries по ссылке -

https://www.wildberries.ru/catalog/221414681/detail.aspx

Канал ЗОЖ

19 Jan, 11:26


Рецепт замечательной кофейной маски!

Рецепт приготовления кофейной маски для лица.

Возьмите :

3 столовые ложки кофе мелкого помола, тот, который используют для варки в турке. Растворимый кофе не подойдет;
3 столовые ложки какао-порошка без добавок;
3 перепелиных яйца;
2 столовых ложки теплого сырого меда;
щепотку корицы.

Приготовление:

Смешайте кофе и какао.
В отдельной миске взбейте яйца и добавьте их к сухой смеси, очень тщательно все вымесите ложкой.
Добавьте в полученную смесь теплый мед и продолжайте все это перемешивать до образования однородной консистенции. @Beautyseecrets

Канал ЗОЖ

19 Jan, 10:31


Поддержка здоровья ног

Чэн-шань может помочь при различных состояниях, таких как:
✳️ Боль и судороги мышц ног
✳️ Боль в пояснице
✳️ Геморрой
✳️ Боль в нижней части живота

Точка расположена на 7 цуней ниже середины подколенной ямки, в месте соединения головок икроножной мышцы.

Чтобы активировать эту точку нажимайте на нее большим пальцем, расположив его перпендикулярно голени, в течение двух минут с интервалом в 5 секунд.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

17 Jan, 08:57


Техника быстрого похудения из Японии

Обязательно сохраните!

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

14 Jan, 05:59


Уникальное средство для здоровья

Массажный коврик — это уникальное изобретение, позволяющее воздействовать на все акупунктурные точки, расположенные на стопах.

Благодаря этой практике вы можете достичь множества положительных эффектов:
🔵Укрепление мышц и связок стопы и голени
🔵Профилактика плоскостопия, отёков и болей в ногах
🔵Улучшение кровообращения
🔵Лечение бессонницы и хронической усталости

Вот два простых упражнения, с которых стоит начать:
1️⃣ Переносите вес тела с одной стопы на другую, акцентируя внимание на разных участках стопы.
2️⃣ Плавно перекатывайтесь с пятки на носок. Сначала одной ногой, затем другой.

Эти упражнения помогут вам постепенно "разогреть" стопы, что крайне важно для выполнения последующих более сложных упражнений.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

12 Jan, 11:07


Искусство умеренности в питании

На Тибете существует давняя традиция, согласно которой еда обладает целебными свойствами. Например, жареные гусиные перепонки освежают мозг, а жареные скорпионы помогают стать невосприимчивыми к ядам.

Но есть и другой секрет долголетия, связанный с питанием.

После каждого приема пищи старайтесь оставаться немного голодными, то есть съедайте лишь 70% отведенной порции.

Эта методика не только удовлетворяет физическую потребность организма в пище, но и придает силы, бодрость и хорошее настроение.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

11 Jan, 15:05


Восточный секрет успокоения

В китайской традиционной медицине чай считается растением силы, благодаря наличию Ча Ци — энергии или жизненной силы.

Этот ароматный напиток не только поможет облегчить головную боль, но и принесет успокоение вашему разуму.

✳️Ингредиенты для чая:
4 части корня валерианы
3 части листьев мяты
2 части плодов фенхеля
1 часть цветов ромашки аптечной
1 часть цветов майского ландыша

✳️Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в указанной пропорции.
Залейте 1 столовую ложку полученной смеси одним стаканом кипятка.
Дайте настояться в термосе в течение двух часов.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

09 Jan, 13:28


Натуральное средство от отёков

В традиционной тибетской медицине березовые листья, обладающие мочегонным действием, часто используют не только для устранения отёков, но и для:

▶️Очищения организма от токсинов
▶️Лечения заболеваний мочевыводящих путей
▶️Профилактики различных патологий

Как приготовить противоотёчный настой:
Залейте столовую ложку сухих листьев берёзы стаканом воды.
Настаивайте под крышкой в течение 15 минут.

Принимайте по 1/3–1/4 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

Канал ЗОЖ

29 Dec, 08:30


Добавьте это в свои праздничные блюда

Шпинат — это не только вкусный, но и невероятно полезный овощ, который стоит включить в свой рацион, и вот почему:

🟢Богат витаминами. Шпинат содержит множество витаминов, включая A, C и K. Витамин A поддерживает здоровье глаз, витамин C укрепляет иммунную систему, а витамин K важен для свертываемости крови.
🟢Поддержка костей. Высокое содержание кальция и магния в шпинате способствует укреплению костной ткани и зубов.
🟢Снижение уровня сахара в крови. Шпинат помогает контролировать уровень глюкозы в крови благодаря своим антиоксидантам и клетчатке.
🟢Улучшение пищеварения. Клетчатка, содержащаяся в шпинате, помогает нормализовать работу кишечника и способствует своевременному очищению организма.
🟢Антиоксидантные свойства. Шпинат богат антиоксидантами, которые помогают бороться с окислительным стрессом и замедляют процессы старения клеток.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

29 Dec, 07:54


Очень полезное упражнение. @zozhdiet

Канал ЗОЖ

24 Dec, 12:39


🌺 Топ целебных тибетских трав

🟢Женьшень: Известен как адаптоген, женьшень помогает повысить уровень энергии и укрепить иммунитет.
🟢Шизандра: Эта трава улучшает физическую выносливость, повышает работоспособность и помогает организму справляться со стрессом.
🟢Гингко билоба: Используется для улучшения кровообращения и поддержания когнитивной функции.
🟢Зверобой: Обладает противовоспалительными свойствами и помогает при депрессии.
🟢Мелисса: Успокаивает нервную систему, помогает при бессоннице и снижает уровень тревожности.

Включение этих трав в рацион может помочь поддерживать здоровье и общее самочувствие!

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

20 Dec, 11:47


Всегда вредное можно заменить🤗 Для вас собран вот такой перечень заменителей. Берите на заметку

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

18 Dec, 06:30


Сладкие напитки убивают

Ежегодно сладкие газированные напитки убивают 184 тысячи человек

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

17 Dec, 14:23


"Жертва пыток" Асада @Business_vesti1

Канал ЗОЖ

15 Dec, 12:24


🎉 Самая простая техника Гуаша

Держите скребок гуаша под углом 15-20 градусов. Начните с шеи, аккуратно ведя скребок вверх к основанию головы.

🟠От подбородка к уху — 5-10 раз.
🟠От носа к виску — 5-10 раз.
🟠По бровям к линии роста волос — 5-10 раз.

После массажа не забудьте нанести увлажняющее средство, чтобы закрепить эффект.

Телеграмм @Elikamed

Наши товары - https://www.wildberries.ru/brands/elikamed

Канал ЗОЖ

13 Dec, 14:15


😤 Ваш личный эликсир здоровья

Ингредиенты:
🟢40 г свежей или замороженной облепихи
🟢1/4 яблока
🟢1 ч.л. меда (по желанию)
🟢250 мл воды

Приготовление:

Нарежьте яблоко на мелкие кусочки.
В кастрюле соедините облепиху, яблоко и мед.
Залейте водой и поставьте на небольшой огонь на 15-20 минут, не доводя до кипения.
Дайте чаю настояться 3-5 минут перед подачей.

Облепиха известна своими противовоспалительными свойствами и высоким содержанием витамина C, что помогает поддерживать иммунитет. Яблоки добавляют клетчатку и способствуют нормализации пищеварения.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

12 Dec, 09:16


Нейрогимнастика для здоровья мозга и улучшения памяти!

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

11 Dec, 05:40


Польза медовой воды 🍯

Всё просто: 1 чайную ложку мёда развести в стакане сырой воды. Получаем 30% раствор мёда, который по составу идентичен плазме крови. Мёд в сырой воде формирует кластерные связи, что повышает её
целебные свойства.

Эффект медовой воды

─ Нормализуется пищеварение . Улучшается работа всех звеньев
ЖКТ
─ Повышается иммунитет. Проходят хронические насморки,
бронхиты, разжижается и выходит слизь из легких (естественным путем – через
кишечник)
─ Все виды паразитов в ЖКТ перестают размножаться

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

10 Dec, 10:40


🧐 Главная точка для ваших почек

🟢Восполнение энергии. Тай-юань считается юань-точкой канала почек, способной активировать изначальную энергию организма. Массаж этой точки помогает восстановить жизненную силу и улучшить общее состояние здоровья.

🟢Улучшение работы почек. Стимуляция точки способствует улучшению кровообращения в почках, что помогает при различных заболеваниях, включая почечные колики и воспалительные процессы.

🟢Снижение болевых ощущений. Массаж Тай-юань помогает избавиться от застойных явлений и уменьшает болевые ощущения в области почек и поясницы.

🟢Лечение различных заболеваний. Массаж Тай-юань может быть полезен при болезненных менструациях, анорексии, а также для облегчения симптомов бронхита и астмыю

Массируйте точку круговыми движениями или надавливайте на нее в течение 1-2 минут. Повторяйте массаж несколько раз в день для достижения наилучших результатов.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

10 Dec, 09:01


ДЖИНСЫ трубы утеплённые ❤️‍🔥
Цена на WB 2781 😔
ЦЕНА ДЛЯ ВАС 1799 р. 😱

Цвет синий
Отличное качество, приятная байковая подкладка.
Шикарно дополнят ваш гардероб зимой и в холодные весенние месяцы
Ткань немного тянется, очень удобные при носке 👍
Размеры 40 - 50, обращайте внимание на размерную сетку.

По условиям выкупа писать в телеграм:
@safed24
- Переслать пост или сделать скрин
- КЭШБЕК на 15 день после того как проверим, что товар у вас.
- Также нужно будет разрезать коды

Канал ЗОЖ

07 Dec, 07:30


Успокаивающий отвар из апельсиновой кожуры для борьбы с простудой, а также от сильного кашля!

Ингредиенты:

-
Кожура от 2-3 мандаринов высушенная и измельченная
-1 стакан кипятка
-2 столовые ложки мандариновой кожуры

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

06 Dec, 07:30


1 помидор в день творит чудеса

Всего 1 помидор в день помогает очистить кровь, сделает кожу чистой. В помидорах много ликопина, витаминов группы В и минералов.

Такой состав помогает этому овощу быть средством номер один в защите от ультрафиолета. Томатный сок также помогает в быстрой потере веса.

Польза помидоров состоит ещё в том, что они благотворно действуют на желудочно-кишечный тракт людей, страдающих пониженной кислотностью желудка.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

05 Dec, 06:30


Самомассаж рук для решения множества проблем со здоровьем!

Не упустите шанс попробовать!

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

02 Dec, 00:18


Нейрогимнастика «Зацеп» для улучшения мозговой деятельности

Сохраняем быструю работу мозга до глубокой старости!

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

01 Dec, 07:30


Метод 4-7-8

Простая и эффективная дыхательная техника, которая помогает расслабиться и быстро заснуть, что особенно актуально в нашем напряженном мире.

Как выполнять:
➡️Вдохните через нос на 4 секунды.
➡️Задержите дыхание на 7 секунд.
➡️Выдохните через рот на 8 секунд, издавая свистящий звук.

Эти упражнения лучше всего выполнять вечером, лежа в кровати. Метод 4-7-8 помогает снизить уровень стресса и улучшить качество сна, активируя парасимпатическую нервную систему.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

30 Nov, 12:25


Видео-тренажер для здоровья глаз 👀

Тренировка зрения эффективна лишь в том случае, если выполнять ее систематически. Для улучшения зрения рекомендуется тренировать глаза ежедневно несколько раз в сутки, особенно, если ваша работа связана с компьютером.

Канал ЗОЖ

30 Nov, 09:00


ДЖИНСЫ трубы утеплённые ❤️‍🔥
Цена на WB 2781 😔
ЦЕНА ДЛЯ ВАС 1999 р. 😱

Цвет синий
Отличное качество, приятная байковая подкладка.
Шикарно дополнят ваш гардероб зимой и в холодные весенние месяцы
Ткань немного тянется, очень удобные при носке 👍
Размеры 40 - 50, обращайте внимание на размерную сетку.

По условиям выкупа писать в телеграм:
@safed24
- Переслать пост или сделать скрин
- КЭШБЕК на 15 день после того как проверим, что товар у вас.
- Также нужно будет разрезать коды

Канал ЗОЖ

30 Nov, 08:00


💧 Вода: простой путь к лучшему самочувствию

Знаете ли вы, что наш организм на 60% состоит из воды? Это значит, что пить достаточное количество воды каждый день — не просто рекомендация, а необходимость для здоровья.

Польза воды для организма:
🔹 Улучшает работу мозга и повышает концентрацию.
🔹 Способствует нормальному пищеварению.
🔹 Поддерживает здоровье кожи, делая её сияющей.
🔹 Помогает выводить токсины.

Как пить воду правильно?
1️⃣ Начинайте день с одного стакана воды.
2️⃣ Держите бутылку воды под рукой — дома, на работе или в спортзале.
3️⃣ Пейте небольшими глотками в течение дня, не дожидаясь чувства жажды.
4️⃣ Добавьте ломтик лимона, огурца или несколько ягод для вкуса.

🚰 Совет: Рекомендуется выпивать 30 мл воды на 1 кг вашего веса.

Попробуйте уже сегодня добавить больше воды в свой день, и вы заметите, как ваше тело начинает работать лучше!

Канал ЗОЖ

29 Nov, 15:49


12 способов сохранить мозг здоровым 🧠 Как и любой сложный механизм, наш мозг требует внимания и заботы, чтобы и в зрелом возрасте он продолжал действовать так же активно и быстро, как в юные годы.

Канал ЗОЖ

28 Nov, 09:16


Волшебный компресс от остеохондроза 🐸

Головная боль, ухудшение зрения, головокружения, постоянная усталость, шум в ушах, нарушения кровообращения - все это может быть его последствиями остеохондроза. Компресс при остеохондрозе для шеи и позвоночника поможет вам справиться с проблемой, если болезнь еще не запущена.

❇️ Ингредиенты для компресса: картошка сырая; мед; масло пихтовое.
Как приготовить компресс: натираем сырую картошину на терочке (как можно мельче) и смешиваем в равных пропорциях с медом.

Затем накладываем смесь на шею и плечи, обмотав полиэтиленом и полотенечком или теплым шарфом.

Через 2 часа компресс снимаем, удаляем излишки салфеткой и чистую кожу смазываем маслом пихты.

Повторяем процедуру 10 дней

Этот компресс обладает еще и обезболивающим действием, избавляет шейные позвонки от отложения солей и благоприятно влияет на кожу.

Канал ЗОЖ

26 Nov, 23:15


https://t.me/zozhdiet

Канал ЗОЖ

26 Nov, 06:25


Самомассаж лица 🤗

При условии регулярного выполнения самомассаж оказывает положительное влияние на кожу сразу по нескольким направлениям:
• активизирует кровоток и улучшает цвет лица;
• ускоряет процессы обмена и омолаживает кожу;
• стимулирует лимфоток и устраняет отеки;
• снижает выраженность морщин и постакне;
• оказывает лифтинговый эффект, подтягивая овал лица;
• помогает справиться с покраснениями и угревой сыпью;
• способствует более глубокому проникновению уходовой косметики.

Канал ЗОЖ

25 Nov, 06:01


5 причин, чтобы есть мандаринки 🍊 Перешлите друзьям и ставьте лайк!

Канал ЗОЖ

24 Nov, 08:31


Если Βас мучaют чaстыe мигрeни, Βы страдaeтe нaрушeниями снa, тo этoт мacсaж стaнет для Βaс спaceнием!

Эту точку нeобходимо мaсcировaть нa протяжeнии минуты, рeзультaт ощущaeтcя, практичeски, сpaзу. Исчезaeт гoлoвнaя бoль, нoрмaлизуeтся внутpичерепнoe и глазнoe давлeниe, улучшаетcя циркуляции крови, a мозг получaeт вce биологичecки-активныe вeщеcтвa, и активизируeт cвою рaботу в полную силу.

Уменьшаетcя пpоявлeниe cимптомoв cтpесca, нopмaлизуeтcя coн. А ecли Вы cтpaдaетe гаймopитoм или cинуcитoм – пoдoбный маccаж улучшит oтхoждeниe cлизи и oблeгчит cocтoяние вocпaлeнных нocoвых и лoбных пaзух. Ηe cтoит дoлгo думaть, нaдo пpocтo пpиcтупить к мaccaжу!

Канал ЗОЖ

23 Nov, 07:30


🩵🙏Техника квадратного дыхания.

Польза:
• Снимает мышечное напряжение и стресс любого рода
• Является тренировочным упражнением на увеличение продолжительности задержки дыхания
• Нормализует артериальное давление
• Успокаивает нервную систему, эффективно меняет эмоциональное состояние, снимает волнение и мандраж
• Улучшает работу ЖКТ
• Повышает общую резистенцию организма
• Ежедневная практика делает организм невосприимчивым к инфекционным болезням.
• Повышает концентрацию внимания и работоспособность
• Обновляет энергоструктуру человека
• Уравновешивает активность правого и левого полушарий мозга
• После практики часто приходят ответы на вопросы или новые идеи 🙏🏻

Канал ЗОЖ

22 Nov, 11:09


💪🏻 При перекосе таза и при сколиозе поясничного отдела надо работать с тремя группами мышц:

1️⃣ Приводящая мышца бедра. Можно выполнять различные растяжки на эту мышцы на обе ноги.
2️⃣ Средняя ягодичная и грушевидная группа. Одну сторону мы растягиваем и мобилизируем, а другую укрепляем, зависит от типа искривления.
3️⃣ Квадратная мышца и пояснично-подвздошная группа мышц. С одной стороны растягиваем, а с другой стороны укрепляем из положения симметрии.

Канал ЗОЖ

20 Nov, 07:01


Лучшее средство для снижения холестерина и нормализации давления 🌿

Ингредиенты:
- 1 зубчик чеснока (измельченный‌)
- 1 столовая ложка свежего лимонного сока
- 1 небольшой‌ кусочек свежего имбиря (тертый‌)
- 1 столовая ложка яблочного уксуса
- 1 чаи‌ная ложка меда

Приготовление:
Просто смешаи‌те все ингредиенты в миске до однородной‌ массы. Если смеси получится больше, чем вам нужно, храните ее в холодильнике не более 5 дней‌.

Как применять:
Принимаи‌те это средство 2-3 раза в день перед едой (желательно перед завтраком и обедом). Уже через неделю вы почувствуете улучшения: уровень холестерина снизится, а давление нормализуется.

Это простое и доступное средство — отличный способ поддержать здоровье сердца и сосудов на естественном уровне! 💚

Канал ЗОЖ

19 Nov, 07:10


ТОП-упражнений от отёков по утрам ☀️ Комплекс поможет быстрее проснуться и освежит ваш внешний вид после сна.

Канал ЗОЖ

18 Nov, 06:02


🔥 Как убрать плоскостопие?

Стопа человека – совершенный аппарат для прямо хождения. Она выполняет функцию опоры и амортизации. Отодвигая вопрос эстетики, стоит отметить, что плоскостопие очень серьезно влияет на состояние здоровья и организм в целом. От того, насколько правильно функционирует стопа, зависит здоровье костной и связочной структур опорно-двигательного аппарата. Положение стопы во время хождения напрямую связано с позвоночником и его нервными окончаниями.

Канал ЗОЖ

17 Nov, 10:47


Виды головной боли 🤩

Головную боль могут вызывать органические причины (различные поражения мозга как следствие воспалительных процессов), также она может иметь психогенный характер. Психогенные головные боли – самый распространенный вид: от них страдают более 70% населения Земли.

Канал ЗОЖ

16 Nov, 08:31


Продлевающий жизнь продукт, который знаком каждому 👍

‼️ Поразительно, но врачи считают, что регулярное употребление чеснока может продлить жизнь на 10 лет!

• Чеснок необходим для уничтожения патогенной микрофлоры в кишечнике. В нем содержится много молибдена и хрома. Все это нужно для нашего пищеварения.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы в крови, то есть он защищает от развития диабета. Молибден нужен, чтобы регулировать обменные процессы, чтобы у нас ферменты хорошо вырабатывались.

‼️ При этом достаточно съедать лишь один зубчик чеснока в день. Единственная лишь проблема это запах.

Канал ЗОЖ

15 Nov, 08:01


Как остановить выпадение волос? 👀

Выпадение волос, которое вы отмечаете визуально, заслуживает внимания. Возможно, оно вызвано сменой сезона или другими безобидными причинами, но в любом случае выпадение волос – это сигнал организма.

Канал ЗОЖ

14 Nov, 07:01


❗️ Полезная шпаргалка: как отличить простуду, грипп и ОРВИ. Берём себе на заметку!

Канал ЗОЖ

13 Nov, 06:30


6 упражнений, которые необходимы для все жизненных органов ❤️

Смотрим шесть упражнений, в которых нуждаются пять органов тела. Эти упражнения включают в себя хлопки вперёд-назад, махи руками влево-вправо, махи на ходу с движением всего тела, махи руками с подъёмом на носки, подъём колен с махами рук и повороты на ходу.

Канал ЗОЖ

12 Nov, 07:31


Точка от 100 болезней 👍 За пару минут запускает процесс оздоровления по всему телу.

Канал ЗОЖ

11 Nov, 06:01


Супер витаминные кубики для чая ☕️

Замороженные фруктово-ягодные бомбочки — превосходный способ сохранить витамины на потом. Из бомбочек получится ароматный и полезный напиток с ярким и насыщенным вкусом.

Канал ЗОЖ

10 Nov, 07:01


Здоровье в зрелом возрасте ☺️ – результат правильного образа жизни. Включайте в рацион больше клетчатки и антиоксидантов, занимайтесь силовыми и кардиотренировками, поддерживайте активность мозга через чтение и творчество. Хороший сон, регулярные медобследования и управление стрессом также играют ключевую роль в поддержании энергии и активного долголетия.

Канал ЗОЖ

09 Nov, 11:13


Когда лучше пить воду? 💧

Итак, различные профессионалы предлагают различные режимы, но самым распространенным является следующий: Выпивать стакан воды за полчаса перед каждым приемом пищи; Выпивать стакан воды через час после каждого приема пищи; Пить в течение всего дня по половине или целому стакану, независимо от приемов пищи.

Не забудь подписаться!

Канал ЗОЖ

08 Nov, 06:01


Техника восстановления слуха, избавления от шума и звона 🙂

Хотя тиннитус слышится ушами, он возникает в нервных цепочках головного мозга, из-за чего мы начинаем слышать звуки в голове. Пока точно неизвестно, что именно происходит в мозге, чтобы создать иллюзию звука, которого на самом деле нет. Шум в ушах — это самое распространенное нарушение, которым страдает от 10 до 15% населения планеты.

Канал ЗОЖ

07 Nov, 08:02


ФУТБОЛКА ОВЕРСАЙЗ ИЗ 100% ХЛОПКА 👚
СДЕЛАНО В РОССИИ 🇷🇺

Цена на WB: 1189₽
Цена для Вас: 489₽ 🔥

Кешбек 59% 💰

Размеры 40-54! 📏

Для участия пишите @allak555

Канал ЗОЖ

07 Nov, 07:02


Что есть для.... 🥗 На любой случай жизни 🙌🏻 Берите себе и отправляйте близким!

Канал ЗОЖ

06 Nov, 05:18


Зарядка для здоровья и гибкости на каждое утро ☀️

Рекомендую это делать каждое утро! Это простая утренняя гимнастика позволит вам не только проснуться и быть бодрым на весь день.

Не забудь подписаться!

Канал ЗОЖ

05 Nov, 07:58


Почему стоит пить томатный сок в жару? 🤔

‼️ Сок из томатов – кладезь витаминов и минералов. В его состав входят элементы группы B, которые отвечают за стабильность нервной системы.

▪️ Также томатный сок является прекрасным средством для утоления жажды в жаркую погоду. Он помогает восполнять электролиты, активно покидающие тело вместе с потоотделением.

▪️ Электролиты – это ионные растворы (соли) минералов, которые организму важно получать в достаточном количестве. Данные вещества поддерживают здоровые функции нервов и мышц, а также обеспечивают гидратацию, благодаря которой тело эффективнее избавляется от токсинов.

‼️ А еще томатный сок не только борется с жаждой, но и разжижает кровь, что в жару тоже очень важно.

✔️ Не забудьте подписаться

Канал ЗОЖ

04 Nov, 06:01


Если у вас дискомфорт в этой части спины, выполняйте эти упражнения, и вы почувствуете облегчение 👍

✔️ Не забудьте подписаться

Канал ЗОЖ

01 Nov, 15:24


Какие продукты принесут больше пользы, если их есть вместе? 🤔

Яблоки и темный шоколад
Фермент катехин, содержащийся в яблоках, и антиоксидант кверцетин вместе делают чудеса: укрепляют иммунитет, активизируют деятельность мозга, улучшают работу сердца и сосудов и снижают риск онкологических заболеваний.

Зеленый чай и лимон
В зеленом чае содержатся кахетины, которые отвечают за долголетие и крепкий иммунитет. А если вы добавите в него лимон, витамин С усилит этот эффект в несколько раз.

Помидоры и печень
Железо, которое содержится в печени, хорошо усваивается только вместе с витамином С, и тут на помощь приходят помидоры — в них есть аскорбиновая кислота.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

31 Oct, 20:26


Какие продукты разжижают кровь и защищают от тромбозов? 🤔

🔺Морская капуста - Природные антикоагулянты. Способны уменьшать вязкость крови

🔺Чеснок - содержит фитонциды. Не только устраняет вязкость крови, но и помогает обезвредить широкий спектр токсинов. Оздоравливает сердечно сосудистую систему.

🔺Куркума - разжижает и очищает кровь.
Оливковое масло - Благодаря антиоксидантным веществам в составе, снижает активность тромбоцитов.

🔺Ромашка - подавляет активность тромбоцитов и предотвращает свертывание крови.

🔺Горчица - Омега 3 и витамин Б6 в составе снижают вязкость крови, очищают кровеносную систему и укрепляют сосуды.

🔺Жирная рыба - благодаря Омега 3, улучшает обменные функции между клетками. Тем самым предупреждает тромбоз.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

29 Oct, 06:10


Секретное упражнение для ног! 👍

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

28 Oct, 06:00


Почему нужно есть сырую морковь каждый день? 🤔

🥕 Морковь содержит 3 грамма клетчатки (на средний овощ) при норме в день — 30 граммов. Клетчатка помогает восстановить микрофлору желудочно-кишечного тракта и избавиться от дисбактериоза, а также предотвращает вздутие и запоры. Плюс морковь выводит из организма плохой холестерин.

🥕 А еще морковь полезна для памяти. Высокое содержание витамина А стимулирует кровообращение и обмен веществ в мозге. 150-200 граммов тертой моркови стоит съесть, если вам надо запомнить систематизированную информацию — даты, цитаты, правила, формулы и так далее.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

27 Oct, 07:10


Цвет продуктов и их влияние на наш организм

1️⃣ Продукты белого цвета — молоко и молочные продукты, рис, чеснок, белокочанная капуста — успокаивают, снимают раздражительность и выводят через почки токсичные вещества.

2️⃣Зеленые продукты (брокколи, листовые салаты, зеленый горошек, зеленый перец) положительно влияют на мозговую деятельность, снимают нервное напряжение.

3️⃣ Продукты желтого цвета (лимоны, ананасы, бананы, кукуруза, желтый сыр и желтки яиц) стимулируют переваривание пищи, улучшают аппетит и помогают очищению крови.

4️⃣ Оранжевые овощи (морковь, абрикосы, мандарины и апельсины) помогают восстановлению нервных клеток, улучшают настроение, снимают головную боль, а также помогают почкам выводить токсичные отходы.

5️⃣ Красные овощи (свекла, перец, помидоры и клубника) стимулируют обмен веществ, а также улучшают кровообращение.

6️⃣ Овощи с синим окрасом (темный виноград, слива и черника) имеют в составе вещество «антоцин», которое защищает кровеносные сосуды.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

25 Oct, 06:30


Две веские причины пить воду на ночь

‼️ Обычно советуют выпивать стакан теплой воды натощак с утра, чтобы проснуться и активировать работу внутренних органов. Но вода будет полезна не только после пробуждения, но и перед отходом ко сну.

Это помогает:

- Предотвратить инсульт и инфаркт;

- Предотвратить судороги ног ночью. Мышцы ног нуждаются в жидкости, так как они сокращаются и из-за недостатка воды будят вас мышечным спазмом.

🤔 А вы пьете воду перед сном?

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

21 Oct, 06:00


Видео-тренажер для глаз! 👍

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

20 Oct, 11:21


Гладьте кошек, это успокаивает 👇

Многие люди не знают, но наличие милых пушистых созданий в доме может оказывать действительно чудесное влияние на здоровье! И если вы до сих пор не убедились в этом, то вот несколько фактов.

▫️Ученые обнаружили, что человеческий мозг выделяет больше гормонов счастья, когда гладит кошку. В то же время снижается выработка гормонов стресса.

▫️Согласно исследованиям, мурлыканье снижает кровяное давление и, следовательно, риск возникновения сердечного приступа.

▫️Человеческий мозг также реагирует на мурлыканье, выделяя гормон хорошего самочувствия — серотонин.

Благотворное влияние кошек на человеческие чувства научно доказано.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

19 Oct, 14:01


Целебные виды меда

🍯 Κипрeйный.
Жeлудoчнoкишeчныe зaбoлeвaния. Рacтвoрeнный в вoдe - при бeccoнницe и гoлoвных бoлях.

🍯 Κлeвeрный.
Γинeкoлoгичecкиe зaбoлeвaния, гeмoррoй и acтeния. Облaдaeт мoчeгoнным и oтхaркивaющим дeйcтвиeм.

🍯 Липoвый.
Πри прocтудных зaбoлeвaниях, бoлeзнях вeрхних дыхaтeльных путeй. Πoмoгaeт при лeчeнии пeчeни, пoчeк, вocпaлeнии жeлудoчнo-кишeчнoгo тpaктa, укpeпляeт cepдeчную мышцу.

🍯 Лугoвoй.
Облaдaeт пpoтивoмикpoбным, пpoтивoвocпaлитeльным cвoйcтвoм. Εгo peкoмeндуют пpи гoлoвных бoлях, бoлях в жeлудкe, cepдцeбиeнии, бeccoнницe, пpи зaбoлeвaниях вepхних дыхaтeльных путeй.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

18 Oct, 12:01


Женская зимняя шапка ушанка
Для себя/ дочке / маме
Размер: 55-60
Заказать товар по определенному ключу
После забора оставить фото и отзыв
Товар остается у вас!
Кэшбек возвращается в размере 80%
Цена товара 2 240 с учетом СПП
Вам возвращается 1 792
За детальной информацией обращайтесь в личные сообщения - @SRT_Igor_Mokin

Канал ЗОЖ

18 Oct, 10:19


Делайте эти 3 упражнения с подушкой 🔥

От боли в спине и напряжения между лопатками 👍

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

18 Oct, 08:00


Ключ к молодости и долголетию — развитая координация и равновесие 👍

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

17 Oct, 06:10


Что произойдет с телом, если поднимать ноги вверх на 20 мин каждый день? 🤔

▫️Исчезает чувство тяжести в ногах, снимаются отеки.
▫️Способствует лучшей циркуляции крови.
▫️Улучшается пищеварение.
▫️Уменьшается боль в спине.
▫️ Уходит напряжение нервной системы.
▫️Снимается стресс и тревога.
▫️ Улучшается сон.

📝 Инструкция:
- Поудобнее устраиваемся возле стены и подкладываем под поясницу подушку или валик.
- Поднимаем ноги и вытягиваем их вверх вдоль стены.
- Руки в это время находятся вдоль тела и полностью расслаблены.
- Остаемся в таком положении 15-20 мин.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

13 Oct, 23:48


Ваши татуировки вызывают целое побоище иммунных клеток макрофагов с чернилами — именно поэтому краска не растекается по коже, а остаётся на месте. Всю вашу жизнь макрофаги сдерживают чернила и эти их вечный бой.

Живите теперь с этим.

Канал ЗОЖ

13 Oct, 12:15


8 причин пойти в бассейн 👇

▫️Плавание сжигает жир и калории. Если в день проводить хотя бы 30-40 минут в бассейне, то можно достичь похудения за очень короткое время.

▫️С помощью плавания можно легко обрести спортивную мускулистую фигуру.

▫️Плавание способно снять стресс, успокоить и дать заряд энергии человеку.

▫️Заниматься плаванием могут практически все. Если ребенка с самого рождения приучать к водным упражнениям, то в будущем он будет здоровым и физически крепким.

▫️Плавания уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. С помощью регулярного посещения бассейна можно повысить выносливость организма.

▫️Также водные упражнения способствуют нормализации давления и улучшению кровообращения.

▫️После плавания нет болевых ощущений, как после бега или прыжков.

▫️Во время плавания развиваются легкие и улучшается работа дыхательной системы.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

12 Oct, 12:10


Βcе вpеднoе выведет pиc 👇

Βoзьмем oбычный pиc, cтoлькo cтoлoвых лoжек, cкoлькo вaм лет. Πpoмoем, засыплем в банку, зальем теплoй кипяченoй вoдoй, закpoем кpышкoй и пoставим в хoлoдильник.

Утpом воду cольeм, возьмeм 1 cтоловую ложку c вepхом pиca, cвapим eго в тeчeниe 3-4 минут бeз cоли и cъeдим нaтoщaк дo пoлoвины вocьмoгo утрa. Оcтaвшийcя риc cнoвa зaльем кипяченoй вoдoй и пocтaвим в хoлoдильник. И так пocтупаeм каждoe утpo, пoка pиc нe закoнчитcя.

Сeкpeт мeтoда заключаeтcя в тoм, чтo pиcoвoe зepнo имeeт криcтaлличecкую cтруктуру. Κoгдa мы зaмaчивaeм зeрнa, мы удaляeм из нeгo крaхмaл, a нa зeрнышкaх пoявляютcя ячeйки. Риcовая каша пeрeвариваeтcя нe в жeлудкe, а в кишeчникe, зeрна дeйcтвуют как адcорбeнт.

‼️ Поcле курca лечения вы cтaнете не проcто здоровее, но и моложе. Одно уcловие: поcле зaвтрaкa риcом желaтельно ничeгo нe ecть и нe пить нe мeнee 3 чacoв. Πocлe тaкoгo питaния ухoдят бoли из пoяcницы, пepecтaeт хpуcтeть шeя.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

10 Oct, 04:09


Как быстро снять приступ панической атаки? 🤔

‼️ Панические атаки охватывают даже тех, кто не страдает психическими расстройствами.

▪️ Симптомы включают в себя потливость, онемение рук, учащённое сердцебиение, дрожь, страх смерти.

▪️ Чтобы справиться с недугом эффективно и быстро, нужно нарезать лимон на дольки и одну из них положить в рот. Эффект лимона заключается в том, что он помогает прочувствовать своё тело и вернуть ощущение «здесь и сейчас».

▪️ Это заземляет человека, паническая атака отступает. Рецепторы отреагируют на горечь лимона, что отвлечёт вас от негативных мыслей и заставит глубже дышать. Если же лимона нет под рукой, можно использовать кислые конфеты.

Канал ЗОЖ

06 Oct, 14:39


Лечение аллергии натуральным средством 👍

‼️ Одним из самых эффективных натуральных средств лечения аллергии - отруби. Самые обычные. Они помогают очистить организм от вредных веществ и аллергенов.

Для лечения аллергии следует столовую ложку отрубей (без горки) заварить небольшим количеством кипящей воды, перемешать и съесть за полчаса до приема пищи.

Делать это необходимо 2-3 раза в день, но первую порцию обязательно нужно употреблять натощак рано утром.

‼️ Уже через несколько дней такого лечения симптомы аллергического ринита, конъюнктивита и дерматита уменьшатся, и вы почувствуете себя заметно лучше.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

05 Oct, 08:01


Почему горячий хлеб вреден для желудка? 🤔

🔸 Основная опасность такого продукта в том, что в горячем виде хлеб буквально скатывается в комки в желудке, и с ними крайне тяжело справляться желудочному соку.

🔸 Отсюда рост кислотности в пищеварительной системе, начинаются проблемы и боли в животе.

🔸 Важно помнить еще и то, что только что вынутый из духовки или печи хлеб считается еще недоготовленным — все процессы в нем завершаются лишь после остывания до комнатной температуры.

‼️ Поэтому как бы ни хотелось горячей свежей выпечки, лучше и полезнее будет выбирать вчерашний хлеб.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

02 Oct, 07:34


Что будет с организмом при полном отказе от сахара? 🤔

▫️ При полном отказе от сахара первые 3-4 дня будет отмечаться угнетенное настроение, упадок сил и снижение работоспособности.

▫️ Так организм реагирует на резкое прекращение потребления пустых углеводов. Но после организм «оценит» отказ от сахара - нормализуется сон и появиться энергия.

▫️ А приблизительно через 7 дней заметно улучшится состояние кожи. Сахар является катализатором воспалительных процессов, поэтому отказ от него снижает риск развития ряда хронических заболеваний и способствует замедлению старения организма.  

‼️ Тяга к сладкому полностью исчезает приблизительно через месяц после решения не употреблять сахар.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

29 Sep, 07:23


Не вставайте с кровати, не сделав эти упражнения 👆

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

27 Sep, 12:04


Польза растяжки! 👇

Снижение риска травматизма.
Из-за того, что связки и мышечная оболочка теряют с возрастом эластичность, организм человека становится подвержен различного рода травмам.

Избавление от судорог.
Настоящим спасением стретчинг становится для людей, страдающих ночными зажимами в ногах.

Продуктивные тренировки.
Растяжка важна для результативной работы мышц. В любом виде спорта она является основой правильной тренировки. Благодаря растяжению организм задействует мышечные резервы, при этом уменьшается риск получения травм.

Хорошая осанка.
Стретчинг позволяет равномерно прорабатывать корсет спины, пресс и поясницу. Статические упражнения делают мышцы гладкими и эластичными, равномерно распределяют нагрузку на позвоночник, позволяя ему сохранять симметрию.

Стройность.
Занятия, направленные на растягивание мышц, помимо основной задачи способствуют борьбе с жировыми отложениями и похудению.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

26 Sep, 08:20


4 причины пить ряженку

▫️ Нормализует пищеварение
Ряженку врачи рекомендуют выпивать, чтобы избавиться от тяжести, а также людям, страдающим от отсутствия аппетита

▫️ Улучшает работу мозга
Белок и протеины в составе стимулируют мозговую деятельность человека. А гормон мелатонин, регулирует наш сон, то есть помогает нашему мозгу отдыхать

▫️ Укрепляет кости
За это отвечают кальций и фосфор. Поэтому специалисты настоятельно советуют включать напиток в рацион питания пожилым людям (их кости утрачивают свою твердость) и детям (для лучшего формирования костной ткани)

▫️ Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
Калий, витамин С и белок укрепляют стенки сосудов, предотвращают развитие аритмии и ишемической болезни сердца

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

25 Sep, 07:34


Фелинотерапия – лечение кошками! 🐈

‼️ Этот вид анималотерапии основан на общении человека с домашним питомцем – кошкой.

Доказано, что кошки успокаивают нервную систему, стабилизируют артериальное давление и скрашивают одиночество.

Мурлыканье кошки способствует укреплению иммунитета, ускоряет регенерацию клеток и тканей, сращивание костей после переломов.

@zozhdiet

Канал ЗОЖ

24 Sep, 07:01


Техника быстрого похудения из восточной медицины! 👆

@zozhdiet