Почувствовать себя.

Река Онега , город Каргополь🩵 Северные просторы, люди , дома и игрушки.

С наступающим новым годом друзья, спасибо вам за наше теплое и открытое общение, за ваше внимание и интерес, за наши встречи.

Если приложить руки к своей груди теплым, бережным прикосновением, глубоко и свободно подышать, буквально несколько минут никуда не торопясь и ни о чем не думая, то можно услышать саму жизнь.
В тишине, в биении сердца, в дыхании.

А еще почувствовать силу и любовь, силу любви, действующей нашей памятью и воспоминанием о ней. Ни о чем другом так помнить не нужно🩵

Обнимаю вас и до встречи!

Когда в моей юности, как это столь часто бывает с молоденькими девушками, я была недовольна своей внешностью, я успокаивала себя привычными для меня тогда в Вене словами: «С определенного возраста каждая женщина приобретает такое лицо, какое она заслуживает, а это значит - такое лицо, которое она себе создает…»
Анна Фрейд

«Психическую боль в себе необходимо обнаруживать и распаковывать, а душевное удовольствие нужно себе научиться позволять, видеть и чувствовать.

До тех пор, пока психическое «я» вытеснено за пределы тела, ум будет напоминать, а боль преследовать.

Пока я противопоставляю себя миру людей моя боль невыносима и безудержна, преследует меня в любой точке мироздания куда бы я не бежал, куда бы я не прятался.

Душераздирающий конфликт психической боли всюду я ношу в своей голове. А остановка дает возможность осмотреться, прислушаться, приглядеться и зацепиться за кого-то настоящего.

И именно эта встреча дает возможность обустроиться самому в этом удивительном мироздании, принять мир людей обнаруживая себя при каждой встрече, по капли собирая себя любимого и настоящего, любящего и принимающего мир во всех его красках и интонациях, проявлениях.

Так постепенно через встречи с другим я становлюсь самим собой и мир вокруг меня становится все более удивительным и прекрасным. О мимолетных встречах, расставаниях. Распознаваниях себя заботливого, любящего, настоящего. Когда весь мир становится единым удивительным Со Бытиём.

А когда наступит время и умирать не страшно.
Возможно, я родился снова»

Дональд Мельтцер.

Что делать, если в своем теле вообще ничего не нравится? Как помочь себе и своим близким?

Со вчерашней встречи, спасибо участницам за теплую атмосферу, обнимаю вас🩵

У меня два интересных наблюдения за собой в последнее время:

1. Одним из самых сложных действий является прекращение действия.

Столько сопротивления появляется: хочется все время что-то делать, планировать или о чем-то думать, только бы не встречаться со своими переживаниями в текущем моменте, отвлекаться от них.

Это похоже на бег, вернее убегание: проживать свою жизнь так, чтобы она побыстрее закончилась и в ней не появилось ничего нового.

2. Негативные мысли моментально превращаются в хроническое мышечное напряжение.
Тело словно застывает и спазмируется, когда все внимание занято бесконечным внутренним диалогом.

Поговорим сегодня вечером , что можно с этим делать и проведем практику, приходите🩵

Одного без другого не бывает.

Главная причина негативного отношения к своему телу и к своей внешности - это бессознательная верность своему родителю.

Например, маме, которая была слишком озабочена вопросами внешности ребенка или своей собственной.
Оценки, сравнения , негативные комментарии , контролирующие действия и т.д.
Мы относимся к себе так , как к нам относились другие: видим себя их глазами, говорим с собой их голосом.

Можно ли заговорить своим?

И с каким детскими иллюзиями для этого придется проститься?

Что делать в тяжелых ситуация, когда в своем теле вообще ничего не нравится?

Приходите в этот четверг, в 19.30 на встречу, поговорим об этом и проведем практику.

Как лечат переедание?

Вниманием к своей психической жизни. К своему состоянию.

Пример: когда трехлетняя девочка капризничает в магазине, а мама вместо критики говорит: "Ты устала и хочешь домой?" — она помогает дочери связать поведение с внутренним состоянием. Это успокаивает, расслабляет на телесном уровне.

Примерно то же самое происходит на сеансах терапии.
Человек начинает говорить о себе, о своих переживаниях и затруднениях. О своей психической реальности, которую сложно переносить и выражать.

Может быть впервые в жизни так говорить о себе, знакомиться с собой.

Почему этот разговор так важен? Потому что способность понимать собственные психические состояния развивается только через понимание нас другими.

Симптом( переедание) уходит сам по себе в этом процессе, без борьбы и какого-либо контроля с нашей стороны.

Что думаете друзья на этот счет, поделитесь🩵

Почему мне плохо, почему не хочется ничего делать? Как себе помочь и где взять силы на жизнь?

Успокоиться, расслабиться, перестать прокручивать бесконечный диалог внутри своего сознания, очень часто неприветливый диалог.

Сделать это без допинга - еда, алкоголь, телефон и пр.

Чтобы в состоянии тишины и соединенности со своим дыханием почувствовать и раскрыть силы своей души.

Друзья, в это четверг , в дополнении к основной теме , приглашаю принять участие в практике направленной медитации «Я есть», приходите🩵, запись https://t.me/doksa19

Почему так часто не хватает силы воли для каких-то значимых изменений в жизни или просто на заботу о себе - питание, сон, хорошее самочувствие, настроение?

Сила есть и воля есть, но проблема в том, что вся эта энергия тратится на внутренний конфликт.

На негативный диалог с самим собой.

Он не осознан, привычен , мы воспринимаем этот критикующий голос с его требованиями как единственную поддержку, чтобы не выпасть из жизни, но его задача - наказывать и возвращать нас к переживанию своей плохости.

Вот его проявления и последствия: навязчивые критикующие мысли, хроническая тревога , опасения, недовольство своей внешностью, негативные сравнения себя , переедание, зависимости, откладывание важных дел, истощение тела и души.

Давайте вместе разберемся как его осознать и остановить, чем его нужно заменить и как это сделать.

Друзья, приглашаю вас на практическое занятие
«Темная сторона силы воли. Восстановление психических сил».

12 декабря, четверг в 19.30. В zoom. Стоимость- 1000р.

Будет 2 части: теоретическая и специальное упражнение, которое поможет замечать и останавливать нападение на самого себя.

Анонс делаю заранее, предлагаю подготовиться к встрече через наблюдение за собой, подробности в личных сообщениях.

Буду рад вас видеть. Для записи - пишите в комментариях или https://t.me/doksa19

Медитация на вечер 🔥

📌Сейчас люди приходят в психоаналитическую терапию/ в анализ не для того, чтобы найти причину конфликтов, причину страданий и т.п., а для того, чтобы найти собственную душу. Современный психоаналитический терапевт занимается не только поиском смыслов, но и поиском субъективации, поиском себя.
Субъективация- возвращение человеку своей личной истории и её интеграция в психическое.

По мотивам лекции А.И. Коротецкой "Введение в современный психоанализ"

Оптика психотерапии.

-Мне плохо, я часто думаю об уходе из жизни, но не решаюсь на это.
-Я вижу , что какая-то часть тебя хочет не умереть, а жить.

Вчера говорили про маму. Мы рождаемся в двух ипостасях - тело и психика. Одно питается молоком, другое - любовью. Что же это за любовь? Как и чем она питает? Меня видят, чувствуют, мне позволяют быть самим собой через это, позволяют приближаться и отдаляться. Во мне видят другого, видят мою субъективность, а не продолжение самого себя. Это воспитание. Напитывать другого человека его ощущением самого себя. Это сложно. Мы ищем в своих матерях себя. Задаемся вопросами - любишь ли ты меня, видишь ли ? Видишь ли себя?

Друзья, встречаемся сегодня в 19.30 на нашем эфире « С душой о теле». Вход свободный, ссылку выложу в канал за 5 мин до начала, успевайте до 19.40🩵

«Что видит младенец, когда смотрит на лицо матери? Я предполагаю, что, как правило, ребенок видит там самого себя».

Лука Николи
Искусство злиться и любить.

« Извлечение»

Написал картину. Хотелось выразить состояние, но не понимал какое. Знал только с помощью каких красок. А в процессе вспомнил одно переживание. Лет 19. Дома, свободный день. Думаю , чем заняться. И ничего не хочется делать специально , потому что и так интересно: слышать свое дыхание, чувствовать тело, ощущать вот прямо сейчас свою жизнь, ощущать, что живой. Помню, как удивился силе и самодостаточности этого ощущения. И, наверное, еще его непривычности. Привычнее было постоянно отвлекаться. Так я и сделал, не решившись чуть дольше остаться там. А потом все это отвлечение захватило настолько сильно, что было уже не вспомнить как это может быть - чувствовать через тело этот живой ток. И вот вспомнил. Краски напомнили и движение рук.

Друзья, приглашаю на эфир « С душой о теле», в этот четверг в 19.30.

Поговорим на темы, которые вам интересны , вход свободный, ссылку в зум выложу за 5 мин до начала.

Можно в комментариях задать свои вопросы к эфиру или уже прямо во время встречи, как вам удобнее будет🩵

«Происходит впечатляющий подъем того, что мы могли бы назвать биоморальностью, которая продвигает следующую фундаментальную аксиому:
человек, который чувствует себя хорошо и счастлив, является хорошим человеком; человек, который плохо себя чувствует, плохой человек».
Аленка Зупанчич

Про человеческую жизнь.

Пил сегодня утром кофе и читал этот прекрасный пост, делюсь с вами🩵

https://t.me/NarniaPsiquica/1676

Увидеть себя

«Женщина чувствует себя преданной мужчиной, если тот, кого она любит, оказывается на поверку отнюдь не рыцарем в блистающих доспехах, а раздраженным самцом, который и сам ощущает себя преданным разнообразными женщинами.

Если погрузиться в историю его жизни, то окажется, что в свое время он был предан матерью, которая — во имя громогласно декларируемой любви — использовала его, унижая и злоупотребляя.

Сейчас его использует другая женщина, ожидающая увидеть в нем своего спасителя, защитника и кормильца.

В то же самое время он обнаруживает, что в сексуальном смысле имеет дело не с настоящей женщиной, а с маленькой девочкой.

На каком-то одном уровне он чувствует себя обманутым, и это воспламеняет его гнев, в то время как на другом уровне он ощущает в себе власть и силу, достаточные для того, чтобы причинить своей партнерше вред и унизить ее.

В результате он станет — сознательно или бессознательно - разряжать скопившуюся в нем враждебность по отношению к матери на своей сожительнице или супруге, которая в ответ будет еще сильнее подчиняться в надежде доказать своему мужчине, что она ничуть не похожа на его мать и в отличие от той по-настоящему любит его».
Александр Лоуэн.

«Капитуляция перед любовью включает в себя способность сполна поделиться своим Я с партнером.
Любовь сводится вовсе не к тому, чтобы давать, а к тому, чтобы быть открытым.

Но первым делом такая открытость должна быть достигнута по отношению к собственному Я и лишь после этого — к другому человеку.

Она включает в себя пребывание в контакте со своими глубочайшими чувствами, а далее — способность надлежащим образом выразить существующие чувства». Александр Лоуэн.

Есть по голоду или по режиму?

Кто-то другой знает, а я нет.

Как доверие к своим ощущениям может исцелять нашу жизнь.

Маленький фрагмент вчерашнего эфира, рад был вас видеть❤️

Друзья, Сегодня , в 19.30 по мск наш эфир «С душой о теле».

Поговорим о том, как начать возвращать телесную чувствительность при РПП и как обычно мы ее теряем.

Поговорим про голод и про нежность.

И, конечно, ответы на ваши вопросы.

Приходите, вход свободный, ссылку выложу за 5 мин до начала, успевайте 19.40, потом не зайти будет.

Психосоматическая болезнь - это попытка не сойти с ума.

В крайних случаях, таких как анорексия, даже сама смерть становится предпочтительней этого ужасного переживания.

Приступ переедания - тоже ответ на невыносимое эмоциональное состояние.

В моей жизни, после одного болезненного расставания, тело не выдержало психического напряжения и появился нейродермит. А вместе с ним появилась хоть какая-то возможность проявить заботу о себе через уход и лечение своего больного тела.

Тело всегда на нашей стороне, всегда, даже , когда ему плохо. Завтра на открытой встрече поговорим об этом, приходите🩵

Невозможность выносить одиночество - это не то, что появилось недавно, в связи с какой-то произошедшей ситуацией или событием, а то , что было свойственно человеку всегда.

Друзья, приветствую, всех с началом новой недели.

Интересно, время движется по кругу или вперед? Как для вас?

В этот четверг, в 19.30 по мск наш эфир «С душой о теле».

Поговорим о том, как начать возвращать телесную чувствительность при РПП и как обычно мы ее теряем.

Поговорим про голод и про нежность.

И, конечно, ответы на ваши вопросы.

Приходите, вход свободный, ссылку выложу за 5 мин до начала.

«Не знаю, решена ль
Загадка зги загробной,
Но жизнь, как тишина
Осенняя, , — подробна».

Борис Пастернак

«Кем ты хочешь быть, когда вырастешь?».
Собой.

Проблемы эмоционального окружения (например, депрессия матери,
тревога, пренебрежение и т. д.) способны помешать развитию подлинного Я ребенка, так
что впоследствии его заменяет ложное Я.

«Младенец живет, но живет ложно» (Winnicott,
1960, p.146).

Тогда всё Я в целом может оказаться ложным, поскольку
, «только Истинное Я может чувствовать себя реальным»

На каком языке нам говорить с нерожденным, неразвитым Я или не-Я?

Чтобы стать
своего рода «повитухой» для этого нерожденного Я, аналитик сначала должен отличить
правду от лжи. Звучит достаточно просто, но это психическая ложь, о которой даже сам
человек не знает, что это ложь. Тем не менее, люди могут находиться во власти этой
бессознательной «лжи» — различных иллюзий, заблуждений и защит ложного Я, из-за
которых использовать свой разум в служении истине становится невозможно.

Терапевт или
аналитик в таком случае будет разговаривать с физически присутствующим пациентом,
который психически отсутствует.


Язык отсутствующего или нерожденного Я существенно отличается от языка истинного Я.

Цель первого — устанавливать коммуникацию, а бессознательная цель
второго— затруднить или разрушить коммуникацию (лгать).

Мертвую, уснувшую часть самости пробуждает любовь

Если ты кому- то дашь правду, то она будет воспринята как пища. Пища для той части самости, которая стремится к развитию.

Люди приходят в терапию, потому что их мотивирует потребность в Истине,потребность в правде, в правде своего собственного существования.

Друзья, продолжу делиться своим обучением.

На этот раз из курса «Экспедиции в неизведанные области психической жизни. Клинический метод и мышление Уилфреда Биона».

Лекция Энни Райнер (Annie Reiner), доктора психологии, тренинг-аналитика Психоаналитического центра Калифорнии.

Небольшой фрагмент ее речи о том, что происходит во время терапии, на что она нацелена🩵

Свет мой зеркальце, и всё же, стала я как мама тоже.

Друзья, буду делиться с вами впечатлениями от своего обучения.

Сегодня прошла первая лекция в рамках курса Энн Альварез «Заполняя пустоту: работа с травмой, отягощенной эмоциональным пренебрежением».

Энн - Доктор философии, специалист с более чем 50-летним опытом терапевтической работы с детьми, подростками и взрослыми. в области детской психотерапии. Ее работы оказали значительное влияние на целые поколения клиницистов по всему миру.

Благодаря классическому психоанализу мы многое узнали о страстях, однако бесстрастным, часто бездумным и пустым состояниям пассивных пациентов уделяется мало внимания.

Иногда такие состояния вызваны не защитной или агрессивной замкнутостью, а погружением в отчаяние или скуку.

Такие пациенты не прячутся, а потеряны, они не замкнуты, а не вовлечены. Их внутренние объекты скорее не оценены, чем обесценены, и ничто для них не имеет значения.

Это может влиять на любопытство и желания, даже на желание следовать за ходом мысли.

Буду делиться с вами тезисами и своими размышлениями на тему этого прекрасного курса.

А вы сталкиваетесь в своей жизни с переживанием пустоты, ощущаете ее и что обычно делаете? как с ней справляетесь, какими способами?

Еду сегодня в электричке , в Павловск. В вагон заходит мужчина с аккордеоном и так красиво начинает петь: про большой европейский ресторан, про Марго, про любвовь..
А еще красиво, когда начинаешь говорить собственным голосом и весь вагон как целый мир тогда.

«Мы все любим как дети, но выражаем любовь - как взрослые».

Александр Лоуэн о сексуальности:


«Ничто так не мешает женщине получать удовольствие от секса, как ее убеждение в том, что половой акт - это своего рода выступление, успех или неудача которого выявляют ее полноценность (или ущербность) как женщины.

Если девушка испытывает неприязнь к своим органам и избегает их трогать, но позволяет молодому человеку ласкать себя или вступать с ней в связь, то этим она как бы снимает с себя ответственность за свою сексуальность и перекладывает ее на другого.

Подобным же образом люди, чувствующие греховность мастурбации, страдают от недостатка уверенности в себе. Зато половой акт приносит удовлетворение самолюбию, заслоняющее собой незавершенность и недостаток удовольствия.

Экстаз оргазма - вот то божественное, что заключено в человеке. В ином виде божественность воплощается только в качестве святых, ангелов и мучеников.
Святым стать невозможно, а мучеником - не хочется; поэтому стоит быть человеком, в полном смысле этого слова, т. е. с учетом и своей животной природы.

Сексуальная искушенность выступает за секс без любви; если же провозгласить любовь без секса - то это будет обещанием царства, которого не существует на земле. Реальность состоит в том, что жизнь и любовь произошли из секса, который, в свою очередь, стал средством выражения любви.
Сексуальная любовь - великая тайна жизни. Любовь обещает исполнение сексуальных надежд».

Некоторые запреты, которые мы налагаем сами на себя( сексуальность, удовольствие, переживание своей индивидуальности и телесности) даже не осознаются нами.

Их наличие можно увидеть благодаря существующим симптомам, с которыми безуспешно борется человек. Вот как об этом пишет Александр Лоуэн:

«Отрицая удовольствие, человек отвергает собственное тело. Возникающая в результате этого потеря физической активности, приносящей удовольствие, редуцирует его до инфантильной зависимости от еды, которая становится единственной возможностью телесного удовлетворения.

Такое регрессивное поведение никогда не свободно от ощущения вины.

Альдо ел и страдал.

Проблема переедания связана с отсутствием настоящего чувства удовольствия.

Страдающие компульсивным обжорством пациенты неизбежно замечают, что не чувствуют истинного удовольствия от еды.

Когда к человеку возвращается право и способность чувствовать удовольствие, его обжорство автоматически сходит на нет.

Прием пищи, основанный на принципе удовольствия, сам по себе становится удовольствием, он несовместим с компульсивностью».

Купил себе подарок, который может стать любым🔥 а вы делаете себе подарки? Что вас радует? поделитесь.

Истинная самость исходит из живости тканей, биения сердца и дыхания – собирает вместе элементы опыта переживания себя живым.

Из статьи Винникотта (1960) «Искажение Эго в условиях Истинной и Ложной Самости»

Всегда красиво и всегда больно.

для тех кто пропустил☺️ https://t.me/zakharov19/808

Приступ переедания- это попытка вылечить и разрушить себя одновременно.

Соединение ненависти и любви к самому себе.

Почему не получается остановить этот порочный круг? Поговорим завтра на обсуждении фильма «Субстанция», приходите друзья, запись в личных сообщениях. https://t.me/doksa19

Больше всего нравится быть на улице , когда начинает смеркаться.
Особенно осенью.
Застать этот волшебный момент.
Как будто ныряешь в глубокую темную воду.

Всем привет из нашего прекрасного города.

Друзья, в преддверии нашего просмотра и обсуждения фильма «Субстанция» решил что-нибудь почитать о Деми Мур. Вот что я нашел. Получается автобиографичный фильм🔥

С юного возраста Деми поняла, что другие люди ценят ее исключительно из-за красивого тела, и буквально стала одержима своим весом. Ведь собственной ценности, не привязанной к внешности и фигуре, сама Мур в себе не ощущала, поэтому довольно быстро и попала в ловушку РПП.

Ситуацию усугубляло еще и то, что она была актриса, и ее внешность выставлялась на суд режиссёров, которые и говорили, как она должна выглядеть и насколько ей следует похудеть.

« У меня был опыт, когда мне говорили, что я должна похудеть. Несмотря на то что это было неловко и унизительно, я делала с собой именно это»

Актриса постоянно изматывала себя диетами и изнуряющими ежедневными тренировками, даже ее тогдашний муж Брюс Уиллис был обеспокоен ее маниакальной озабоченностью весом и уговаривал пройти лечение, но сама Деми никакой проблемы у себя не замечала.

"Я снова буду выставлена на всеобщее обозрение, и все, о чем я могла думать, это мое тело, мое тело, мое тело.
Я удвоила свою и без того чрезмерную рутину упражнений. Я забыла про углеводы, постоянно бегала, ездила на велосипеде и тренировалась на каждом тренажере, который только можно себе представить.

Если вся эта одержимость моим телом звучит безумно для вас, вы не ошибаетесь: расстройства пищевого поведения превращают вас в сумасшедших, это болезнь. Но, к сожалению, это не делает их менее реальными»

Такое саморазрушительное отношение не добавляло актрисе счастья долгие годы. В какой-то момент актриса ненадолго ожила, влюбившись в своего второго мужа Эштона Кутчера, который был на 15 лет моложе. Но и этот брак не принес ей длительного ощущения счастья. Деми продолжала убегать от своих чувств в алкоголь и психотропные вещества.

А с проблемами в самооценке она справлялась привычными ей способами через диеты и изнуряющие тренировки.

Из-за такого образа жизни у актрисы произошел выкидыш. А с перенесенным горем и терзающими ее эмоциями она справлялась по старинке алкоголем.


"Больше всего меня пугает то, что в конце своей жизни я узнаю, что на самом деле я не- привлекательна и что я не заслуживаю чтобы меня любили, ведь со мной что-то принципиально не так».

К сожалению, саморазрушительное отношение к себе и своему телу все три дочери Мур взяли в качестве примера, страдая так же, как и мама от проблем с пищевым поведением, а также с алкоголем и наркотиками.


После того, как Деми Мур опубликовала свои мемуары, ее дети присоединились к ней, чтобы откровенно рассказать о личном и семейном ущербе, причиненном зависимостью, расстройствами пищевого поведения и другим саморазрушительным поведением – и ее, и их собственным.

Как пишет Мур в своей книге: «Если вы несете в себе колодец стыда и неразрешенную травму внутри себя, никакая сумма денег, ни мера успеха или известности не могут заполнить его».

После расставания с последним мужем Мур постепенно стала приходить в себя.

Она пошла на программу реабилитации травм, расстройства пищевого поведения, созависимости и злоупотребления психоактивными веществами и работала с врачом, специализирующимся на интегративной медицине, чтобы исправить свои проблемы со здоровьем.


Вот такая история, друзья.

Приходите в четверг на обсуждение фильма.

А еще хотел посоветоваться с вами: вместе посмотрим фильм, а после обсудим или каждый самостоятельно. Как вам удобнее? До встречи!

Дышать 🩵

«Чрезмерная стимуляция разрывает связь человека с его телом, нарушая внутренние ритмы и гармонию. Его тело не может остановиться, оно находится в постоянном движении, как будто у него диарея.

Всю тяжесть этого нарушения можно оценить по неспособности человека посидеть спокойно, ничего не делая, или побыть одному, другими словами, побыть в себе. Оно также проявляется в неугомонности, которая побуждает людей к активности, постоянно заставляет их что-то делать, вечно строить новые планы.

Оно ставит человека в положение, в котором у него нет времени для себя и для непринужденных, спокойных личных отношений.

У мужей нет времени для жен, у матерей нет времени для детей, а у друзей нет времени друг для друга. То есть возникает ситуация, когда нужно бежать и бежать куда-то, постоянно что-то делать, и в конце концов это приводит к тому, что у большинства людей нет времени даже дышать».

Александр Лоуэн.

Стареть - это меняться так, как будто-то что-то постоянно теряешь ничего не приобретая взамен.

Друзья, приветствую, недавно посмотрел очень глубокий и интересный фильм про актуальные проблемы нашей жизни. Впечатление 🔥

Негативные мысли о себе и о своем теле, навязчивое желание похудеть и невозможность сделать это, одиночество и отсутствие близости в жизни, близости с собой, различные страхи, связанные с возрастом, приступы переедания и саморазрушающее поведение.

Как себе помочь во всем этом без насилия над собой?

Приходите в следующий четверг на лекцию. Будет необычный формат - обсуждение фильма, важно его заранее посмотреть✍️будем разбирать конкретные эпизоды и сцены.

Лекция будет вечером, как обычно в 19.30, стоимость 1000р. , запись в личных сообщения или комментрариях, название фильма вышлю💙 https://t.me/doksa19

«Что же со мной не так»
- вместо «что именно я переживаю и чувствую». Это очень разное отношение к себе, очень разный фокус внимания.

Зависть- это ненависть отведенная от самого себя.

Как можно помочь себе в любых ситуациях🔥, посмотрите.

Небольшой фрагмент вчерашней лекции.

Благодарю всех участниц за вашу искренность и внимание.

Как считаете, через что в жизнь приходят и остаются значимые для нас изменения?

Только через одно - любопытство к самому себе: а какой я на самом деле? Что мне действительно нравится? От чего мне хорошо, вкусно, спокойно и т.

Дать себе время, чтобы понять это.

Проблема в том, что это любопытство очень сильно подавлено у человека. Вместо интереса к себе - надо, нельзя, должен, бесконечные требования и критика.

Вернуть интерес и уважение к себе, к своему телу и своей жизни. Приходите сегодня на лекцию. Поговорим об этом.

А еще будет возможность провести следующую неделю с одной очень важной практикой на эту тему. Запись в личных сообщениях🩵

Захотелось поделиться на ночь глядя 🖤 💙 какая она , самая первая…