ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой @orientira Channel on Telegram

ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой

@orientira

🔬 Блог врача психотерапевта КПТ, IFS, EMDR, ACT

🧘🏻‍♀️ Здесь ты научишься снижать свой уровень тревоги

🧬 Учу управлять своими эмоциями, а не быть их заложником

Для записи на психотерапию: @emotionalchat

Женский клуб: http://emotionalclub.tilda.ws

ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой (Russian)

Новый канал в Telegram - ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой приглашает вас на увлекательное путешествие по миру ориентирования. Ирина Харитонова, опытный спортсмен и тренер по ориентированию, поможет вам разобраться в сложных ситуациях на трассе, поделится полезными советами и секретами мастерства. Кто такая Ирина Харитонова? Ирина - не только успешный спортсмен, но и педагог с большим опытом работы. Она проводит тренировки для начинающих и опытных спортсменов, помогая им улучшить свои результаты и достичь новых высот. Что такое ориентирование? Ориентирование - это увлекательный вид спорта, требующий от участника навыков навигации, логического мышления и физической подготовки. Участники соревнований должны использовать карту и компас для нахождения контрольных точек на маршруте. Подписывайтесь на канал ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой, чтобы получать увлекательные и полезные материалы о мире ориентирования. Будьте в курсе всех новостей, тренировок и событий, связанных с этим захватывающим видом спорта! Приглашаем всех любителей активного отдыха, спорта и приключений присоединиться к нам и открыть для себя увлекательный мир ориентирования вместе с Ириной Харитоновой.

ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой

09 Jan, 16:49

Одни пробуждают в нас любовь, другие — дискомфорт (тревогу, раздражение, напряжение).

Оба пути ведут нас к исцелению.

Первый шаг — понять, почему другой человек затрагивает наши струны и какие эмоции и страхи это пробуждает.

Каждый человек — зеркало нашего внутреннего мира.

Будьте исследователем своих чувств.
141
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой

05 Jan, 15:53

Открыли сезон катания во Франции недалеко от Монблана (самой высокой точки Альп) 🏂✨

После первого дня катания мышцы дико болят 😤 особенно икры и ягодичные

📍Grand Massif Domaines, France
395
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой

01 Jan, 19:15

С Новым годом, мои милые!
Желаю вам в 2025 побольше волшебства и крепкого ментального здоровья! ❤️🎄
512
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой

30 Dec, 12:57

Посетили 15 стран в этом году 🗺️❤️

Франция, Дания, Норвегия, Швеция, Австрия, ОАЭ, Швейцария, Италия, Венгрия, Мальдивы, Португалия, Сан Марино, Лихтенштейн, Хорватия, Словения.

В какой из этих стран вы уже были, а в каких хотите побывать?)
543
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой

08 Nov, 09:02

Предлагаю сегодня провести эксперимент — попробуйте всё делать медленно.

Идите не спеша. Готовьте ужин, наслаждаясь процессом. Превратите уход за лицом в маленький ритуал.

Такое замедление — простой способ успокоить нервную систему и вернуться к себе.

А потом поделитесь в комментариях — каково вам было прожить день в медленном ритме 🤍
191
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой

07 Nov, 10:07

А ну быстренько! 🫵🏼
268
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой

06 Nov, 16:31

Дорогие мои,

Освободилось окошко для еженедельных терапевтических встреч.

Если чувствуете, что сейчас самое время заняться своим внутренним миром, я буду рада помочь вам обрести:

• Эмоциональную свободу и внутреннюю гармонию после пережитых травматических событий

• Спокойствие и уверенное управление своим эмоциональным состоянием

• Искренние и здоровые романтические отношения

• Эффективную организацию своей жизни и развитие сильных сторон личности (в особенности, для людей с СДВГ)

• Ясность мышления и способность жить в настоящем моменте, освобождаясь от навязчивых мыслей и руминации

• Уверенность в себе и здоровую самооценку

Буду рада познакомиться и пройти этот путь вместе с вами 🤍
Напишите мне @emotionalchat, обсудим ваши цели и как я могу помочь в их достижении.
296
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой

05 Nov, 10:32

В глубинах детских травм таятся удивительные открытия о нас самих.

Словно мозаика, складывается понимание наших нынешних зависимостей, внутренних конфликтов и затаённой боли.

Здесь кроются ответы о природе наших желаний, об искажённом восприятии любви. О том, почему нас тянет к токсичным отношениям, почему мы раз за разом попадаем в похожие жизненные сценарии. Что движет нашими ценностями, идеалами и восхищением.

И там, где раньше была лишь пустота непонимания, вдруг вспыхнет свет осознания — тот самый момент истины, меняющий всё.​​​​​​​​​​​​​​​​
292
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой

29 Oct, 19:47

Каждые выходные выбираюсь
с мужем в горы. Регулярный хайк.

В это воскресенье был потрясающий восход. Захотелось поделиться снимками.
Такое не каждый день увидишь!

Лес из сказки!
592
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой

22 Oct, 13:14

Игрушки для беспокойных рук, которые помогут вам снизить напряжение в процессе работы, учебы.

Друзья, спасибо, что поучаствовали в опросе и написали в комментариях то, что вас беспокоит 🩵

Я понимаю вас и сама перепробовала много разных игрушек. На данный момент мой фаворит — Су-Джок колечки. Они не издают звука, можно везде носить с собой и очень приятно массажируют пальцы рук. Всегда рекомендую своим клиентам.
Маст хэв!
741
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой

10 Oct, 15:50

Рекомендую эту книгу для всех тех, кто находится в апатии и депрессивном состоянии.

Читается невероятно легко.

Поможет найти ответы на сложные экзистенциальные вопросы и облегчить ваше состояние 🫂
740

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.