ТОП 5 психологических подкастов, которые тебе необходимо посмотреть 🔥
Делитесь с друзьями!
Подписаться на Ориентир
Делитесь с друзьями!
Подписаться на Ориентир
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой
@orientira
🔬 Блог врача психотерапевта КПТ, IFS, EMDR, ACT
🧘🏻♀️ Здесь ты научишься снижать свой уровень тревоги
🧬 Учу управлять своими эмоциями, а не быть их заложником
Для записи на психотерапию: @emotionalchat
Женский клуб: http://emotionalclub.tilda.ws
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой (Russian)
Новый канал в Telegram - ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой приглашает вас на увлекательное путешествие по миру ориентирования. Ирина Харитонова, опытный спортсмен и тренер по ориентированию, поможет вам разобраться в сложных ситуациях на трассе, поделится полезными советами и секретами мастерства. Кто такая Ирина Харитонова? Ирина - не только успешный спортсмен, но и педагог с большим опытом работы. Она проводит тренировки для начинающих и опытных спортсменов, помогая им улучшить свои результаты и достичь новых высот. Что такое ориентирование? Ориентирование - это увлекательный вид спорта, требующий от участника навыков навигации, логического мышления и физической подготовки. Участники соревнований должны использовать карту и компас для нахождения контрольных точек на маршруте. Подписывайтесь на канал ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой, чтобы получать увлекательные и полезные материалы о мире ориентирования. Будьте в курсе всех новостей, тренировок и событий, связанных с этим захватывающим видом спорта! Приглашаем всех любителей активного отдыха, спорта и приключений присоединиться к нам и открыть для себя увлекательный мир ориентирования вместе с Ириной Харитоновой.
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой
21 Jan, 17:20
Мой супервизор сегодня:
“Ты замечательная. Выбирай оставаться собой, не становясь похожей на тех, кто причинил тебе боль :)”
Уже почти полтора года нашей совместной работы 🫶🏼
(Супервизор помогает терапевту развиваться, разбирать сложные случаи и избегать выгорания — важная поддержка для каждого специалиста)
“Ты замечательная. Выбирай оставаться собой, не становясь похожей на тех, кто причинил тебе боль :)”
Уже почти полтора года нашей совместной работы 🫶🏼
(Супервизор помогает терапевту развиваться, разбирать сложные случаи и избегать выгорания — важная поддержка для каждого специалиста)
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой
20 Jan, 14:28
Говорите ли вы окружающим комплименты и когда вы последний раз получали комплимент от незнакомых людей? 🎁
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой
17 Jan, 17:27
Зимняя сказка. Делюсь фотографиями вам на заставку.
Покатались на австрийской горнолыжке в двух часах от дома 🏂
В этом году снега мало, на трассах много льда. Даже пушечный снег не спасает. Ждем снегопад!
p.s. на четвертом фото воздушные шары!
Вы пробовали кататься на лыжах или на борде?
Покатались на австрийской горнолыжке в двух часах от дома 🏂
В этом году снега мало, на трассах много льда. Даже пушечный снег не спасает. Ждем снегопад!
p.s. на четвертом фото воздушные шары!
Вы пробовали кататься на лыжах или на борде?
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой
13 Jan, 14:53
Как врач-психотерапевт уверена: главная цель каждого — раскрыть свои уникальные таланты и силу. Но не просто раскрыть, а поделиться ими с миром.
Как вы считаете, какие у вас таланты, в чем ваша сила?
(Например: доброта, способность видеть хорошее в людях, уверенность, дисциплинированность)
Как вы считаете, какие у вас таланты, в чем ваша сила?
(Например: доброта, способность видеть хорошее в людях, уверенность, дисциплинированность)
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой
09 Jan, 16:49
Одни пробуждают в нас любовь, другие — дискомфорт (тревогу, раздражение, напряжение).
Оба пути ведут нас к исцелению.
Первый шаг — понять, почему другой человек затрагивает наши струны и какие эмоции и страхи это пробуждает.
Каждый человек — зеркало нашего внутреннего мира.
Будьте исследователем своих чувств.
Оба пути ведут нас к исцелению.
Первый шаг — понять, почему другой человек затрагивает наши струны и какие эмоции и страхи это пробуждает.
Каждый человек — зеркало нашего внутреннего мира.
Будьте исследователем своих чувств.
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой
05 Jan, 15:53
Открыли сезон катания во Франции недалеко от Монблана (самой высокой точки Альп) 🏂✨
После первого дня катания мышцы дико болят 😤 особенно икры и ягодичные
📍Grand Massif Domaines, France
После первого дня катания мышцы дико болят 😤 особенно икры и ягодичные
📍Grand Massif Domaines, France
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой
01 Jan, 19:15
С Новым годом, мои милые!
Желаю вам в 2025 побольше волшебства и крепкого ментального здоровья! ❤️🎄
Желаю вам в 2025 побольше волшебства и крепкого ментального здоровья! ❤️
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой
30 Dec, 12:57
Посетили 15 стран в этом году 🗺️❤️
Франция, Дания, Норвегия, Швеция, Австрия, ОАЭ, Швейцария, Италия, Венгрия, Мальдивы, Португалия, Сан Марино, Лихтенштейн, Хорватия, Словения.
В какой из этих стран вы уже были, а в каких хотите побывать?)
Франция, Дания, Норвегия, Швеция, Австрия, ОАЭ, Швейцария, Италия, Венгрия, Мальдивы, Португалия, Сан Марино, Лихтенштейн, Хорватия, Словения.
В какой из этих стран вы уже были, а в каких хотите побывать?)
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой
08 Nov, 09:02
Предлагаю сегодня провести эксперимент — попробуйте всё делать медленно.
Идите не спеша. Готовьте ужин, наслаждаясь процессом. Превратите уход за лицом в маленький ритуал.
Такое замедление — простой способ успокоить нервную систему и вернуться к себе.
А потом поделитесь в комментариях — каково вам было прожить день в медленном ритме🤍
Идите не спеша. Готовьте ужин, наслаждаясь процессом. Превратите уход за лицом в маленький ритуал.
Такое замедление — простой способ успокоить нервную систему и вернуться к себе.
А потом поделитесь в комментариях — каково вам было прожить день в медленном ритме
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой
06 Nov, 16:31
Дорогие мои,
Освободилось окошко для еженедельных терапевтических встреч.
Если чувствуете, что сейчас самое время заняться своим внутренним миром, я буду рада помочь вам обрести:
• Эмоциональную свободу и внутреннюю гармонию после пережитых травматических событий
• Спокойствие и уверенное управление своим эмоциональным состоянием
• Искренние и здоровые романтические отношения
• Эффективную организацию своей жизни и развитие сильных сторон личности (в особенности, для людей с СДВГ)
• Ясность мышления и способность жить в настоящем моменте, освобождаясь от навязчивых мыслей и руминации
• Уверенность в себе и здоровую самооценку
Буду рада познакомиться и пройти этот путь вместе с вами 🤍
Напишите мне @emotionalchat, обсудим ваши цели и как я могу помочь в их достижении.
Освободилось окошко для еженедельных терапевтических встреч.
Если чувствуете, что сейчас самое время заняться своим внутренним миром, я буду рада помочь вам обрести:
• Эмоциональную свободу и внутреннюю гармонию после пережитых травматических событий
• Спокойствие и уверенное управление своим эмоциональным состоянием
• Искренние и здоровые романтические отношения
• Эффективную организацию своей жизни и развитие сильных сторон личности (в особенности, для людей с СДВГ)
• Ясность мышления и способность жить в настоящем моменте, освобождаясь от навязчивых мыслей и руминации
• Уверенность в себе и здоровую самооценку
Буду рада познакомиться и пройти этот путь вместе с вами 🤍
Напишите мне @emotionalchat, обсудим ваши цели и как я могу помочь в их достижении.
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой
05 Nov, 10:32
В глубинах детских травм таятся удивительные открытия о нас самих.
Словно мозаика, складывается понимание наших нынешних зависимостей, внутренних конфликтов и затаённой боли.
Здесь кроются ответы о природе наших желаний, об искажённом восприятии любви. О том, почему нас тянет к токсичным отношениям, почему мы раз за разом попадаем в похожие жизненные сценарии. Что движет нашими ценностями, идеалами и восхищением.
И там, где раньше была лишь пустота непонимания, вдруг вспыхнет свет осознания — тот самый момент истины, меняющий всё.
Словно мозаика, складывается понимание наших нынешних зависимостей, внутренних конфликтов и затаённой боли.
Здесь кроются ответы о природе наших желаний, об искажённом восприятии любви. О том, почему нас тянет к токсичным отношениям, почему мы раз за разом попадаем в похожие жизненные сценарии. Что движет нашими ценностями, идеалами и восхищением.
И там, где раньше была лишь пустота непонимания, вдруг вспыхнет свет осознания — тот самый момент истины, меняющий всё.
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой
29 Oct, 19:47
Каждые выходные выбираюсь
с мужем в горы. Регулярный хайк.
В это воскресенье был потрясающий восход. Захотелось поделиться снимками.
Такое не каждый день увидишь!
Лес из сказки!
с мужем в горы. Регулярный хайк.
В это воскресенье был потрясающий восход. Захотелось поделиться снимками.
Такое не каждый день увидишь!
Лес из сказки!
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой
22 Oct, 13:14
Игрушки для беспокойных рук, которые помогут вам снизить напряжение в процессе работы, учебы.
Друзья, спасибо, что поучаствовали в опросе и написали в комментариях то, что вас беспокоит 🩵
Я понимаю вас и сама перепробовала много разных игрушек. На данный момент мой фаворит — Су-Джок колечки. Они не издают звука, можно везде носить с собой и очень приятно массажируют пальцы рук. Всегда рекомендую своим клиентам.
Маст хэв!
Друзья, спасибо, что поучаствовали в опросе и написали в комментариях то, что вас беспокоит 🩵
Я понимаю вас и сама перепробовала много разных игрушек. На данный момент мой фаворит — Су-Джок колечки. Они не издают звука, можно везде носить с собой и очень приятно массажируют пальцы рук. Всегда рекомендую своим клиентам.
Маст хэв!
ОРИЕНТИР с Ириной Харитоновой
10 Oct, 15:50
Рекомендую эту книгу для всех тех, кто находится в апатии и депрессивном состоянии.
Читается невероятно легко.
Поможет найти ответы на сложные экзистенциальные вопросы и облегчить ваше состояние 🫂
Читается невероятно легко.
Поможет найти ответы на сложные экзистенциальные вопросы и облегчить ваше состояние 🫂
3,770
subscribers
2,285
photos
226
videos
