Женя, Ближе

Привычка #1, которую я забираю с собой в новый год — дыхательная гимнастика

У меня вызывает сопротивление слово "практика", поэтому для меня это —дыхательная гимнастика, а не дыхательная практика.

Подышать, чтобы уснуть, согреться, сфокусироваться, снять тревогу или напряжение.

Я использую приложение Open. Напомню, что это моё любимое приложение для дыхательной гимнастики, медитаций, пилатеса, йоги и других мягких кортких тренировок. Ранее писала о нём пост и дублирую реферальную ссылку на бесплатные 30 дней.

За 2024 год я "надышала" 1100 минут, несмотря на долгие паузы.

Пока волна “Новый год — новая жизнь” даёт много сил, делюсь несколькими приложениями, которые немного дисциплинируют меня в последнее время.

1. One Sec. Установила его на Instagram, но можно подключить любое приложение или сайт, которым вы злоупотребляете. При открытии появляется окошко с предложением сделать вдох и выдох, а спустя 13 секунд — повторный чек: “Вы точно хотите открыть приложение?” В 70% случаев мой ответ — нет. Неочевидный плюс: за последние 24 часа я сделала 44 глубоких вдоха и выдоха :)

2. Joi Planner. Я обожаю наблюдать прогресс повторяющихся действий. Сделала себе список дел, которые хочу выполнять преимущественно регулярно, и ставить галочки. Это не какой-то гениальный таск-менеджер, просто список, галочки и ничего большего.

3. Календарики, которые ежемесячно мы делаем в Blizhe. Не упускаем течение времени. Проживаем каждый день.

Ещё маленькая заметка на полях: в 2022 моим издательством года было AdMarginem — самые большие книжные фавориты были их печати. В 2023 зачитывалась NoKidding Press, которые, к сожалению, недавно объявили о закрытии. 2024 стал годом Polyandria NoAge, очень полюбила их селекцию.

Я собираю книжные корзины на разных сайтах с тем, что буду читать в новом году. Напишите, пожалуйста, свои книжные рекомендации. Что понравилось, поразило или затянуло.

Последние книги 2024 года

1. Светлана Олонцева, “Дислексия” — эту книгу я точно забираю в свой личный топ-5 прошлого года. Сюжет такой: сотрудница новостного канала увольняется, уезжает из Москвы и устраивается работать учителем в небольшом городе. Тонкая, местами колючая и, даже я бы сказала, болючая.

2. Мартин Михаэль Дриссен, “Пеликан”. Это добрая и смешная история дружбы почтальона и машиниста, которая случается в небольшом городке Югославии 80-х. Я не очень люблю жанр young adults, а вот всем его почитателям обязательно порекомендовала “Пеликана”.

#книгимесяца

На начало января не планирую ничего сложно и глубокого. Только лёгкое и вдохновляющее.

Например, книги Дэвида Хорвитца с заданиями, которые он придумал сначала для своей дочери и издал первую книгу. После издал вторую, обращаясь уже и к взрослым тоже. Взяла себе обе и планирую заглядывать в нее каждый день!

Завершаю год с прекрасным ощущением: я сделала всё, что могла. Не корю себя за то, что не сделала. Не сделала я, на самом деле, много. Где-то не хватило сил, или было неподходящее время, где-то другой приоритет и фокус. I'm fine with it.

Ниже внезапная и очень классная оценка состояния конца декабря. Лучшая точка, чтобы завершить мой дневничок 2024 года.

​Закрываю в этом году рубрику #женщинысвет и рассказываю о новой героине – Жене Пашкевич. Женя – основательница бренда нижнего белья Blizhe.

1. Ощущение себя внутри, какое оно? Как оно проявляется внешне?

Сейчас очень уставшее, но твердое. Я знаю, почему я перегружена и несу ответственность за этот выбор. Это помогает мне быть стабильной в тяжелые моменты. Внешне проявляется в режиме сохранении энергии: не делаю ничего кроме дел с приоритетом 1 и облегчаю быт.

2. С какой привычкой ты хотела бы расстаться/борешься прямо сейчас? Что чувствуешь, когда не получается?

Не брать телефон утром в руки. Чувствую, что не достаточно стараюсь. И сразу как только пробегает эта мысль, идет следующая: значит не так уж сильно и хочу избавиться от этой привычки.

3. Топ-3 долгоиграющих источников энергии зимой. И что может дать ее на короткой дистанции, когда очень надо?

▫️Сон — убирать гаджеты до, спать в полной темноте и прохладе.
▫️Дыхательные практики на расслабление — для стабильности.
▫️Мягкие тренировки — чтобы тело было не деревянным, без отеков.
▫️Убрать кофе — чтобы лучше чувствовать свои собственные силы.

4. Каким отдыхом ты обычно разбавляешь свою рутину?

В моем арсенале самопомощи все стандартно: баня, массаж, горячая ванна или горячий душ — последние два пункта обязательно в темноте.

Выбираю из принципа на что хватает времени. И снова же мягкие тренировки, которые дают сил, а не забирают: медленный пилатес, растяжка, несложная йога.

5. Любимая бьюти-кайфушка, которая про удовольствие.

Недавно перешла на микротоки Foreo — ну как приятно ими пользоваться. Прям каждое утро рука тянется теперь.

Телеграм-канал Жени здесь ✨

Самые приятные банные впечатления года 1) общественная баня утром, когда в парной пусто и тихо 2) зимняя баня с прорубью, именно после лыж. Для таких же банных подружек у бренда Blizhe теперь можно собрать подарочный банный бокс. Есть хлопковый купальник для парной, мыло с пихтой, лёгкие халаты и полотенце. А чтобы продолжить послебанный чилл — мягкие гольфы из овечьей шерсти и аромаподушка с солью, лавандой и листьями эвкалипта (перед использованием подушку нужно разогреть в микроволновке). Дополнила бы этот набор сертификатом в любимые Дегтярные.

Очень любимая и дорогая Женя, что делает Blizhe, уже некоторое время делает внутри бренда линейку Self Care Club. Название и созданные продукты говорят сами за себя, список пополняется часто новым.

Для всех тех, кто любит бани и весь велнесс опыт, любит красивое и, самое главное, честно сделанное, я добавила в список #GiftGuide.

Пока у меня полный work/life дисбаланс и нет времени примерно ни на что, буду делиться репостами любимых каналов. Ксюша и Алена, спасибо вам за поддержку и валидацию идей🪐

Запустили такую шалость: берите фотографию любого изделия с сайта или соцсетей Blizhe, добавляйте себе в истории через этот шаблон.
А мы каждый день будем случайно выбирать победителя и дарить ему это самое изделие 💫

Вообще считаю эту историю беспроигрышной. Либо вы выиграете и мы вам подарим эту вещь. Либо ваши близкие точно будут знать, за каким подаркам для вас идти.

Удачи!

Вакансия

Под конец года и в продолжение двух последних постов хочу написать, что мы открыли вакансию конструктора. Первый и единственный раз я искала конструктора в 2018.

Наш прекрасный конструктор Женя покидает команду по очень хорошему поводу🐣 и мы готовы начать присматриваться к профессионалам на рынке.

Посадка и удобство — чуть ли не главная сильная сторона Blizhe. Поэтому мы ищем специалистов только с хорошим опытом работы в бельевой индустрии.

Кроме этого нам очень важны ваши самоорганизация, стрессоустойчивость и жизнелюбие. Сейчас у нас чудесная команда вдохновленных сотрудников, которые горят общим делом и заинтересованы в результате.

Подробнее — в форме по ссылке. Там же можно откликнуться на вакансию. Как обычно попрошу вас переслать друзьям из индустрии, так мы с большей вероятностью найдем наш брильянт!

P.S. скоро будет еще одна редкая вакансия, но совершенно другой направленности

Я все стараюсь начать рассказывать о пути создании продукта, но пока никак не получается. Перетаскиваю сюда короткий сторител о новой коллекции и оставляю ссылку на сайт.

Когда смотрю сайт, для меня коллекция пахнет свежестью 🩵

Сегодня и завтра мы отмечаем День рождения в магазина на Чистых (суббота и воскресенье).

Можно было догадаться из предыдущего поста, что главная задумка — встретить любимых клиентов так же, как встречаем инфлюенсеров и журналистов на мероприятиях.

Поэтому заглядывайте к нам на сет-дизайн от Аси Ричардсон, десерты от Injir и Иры Букреевой.

Ещё мы сделали специальную акцию на коллекцию River — при покупке любого верха из коллекции, мы дарим ассиметричные трусы.

Акция будет действовать пока позиции есть в наличии. И даже в других магазинах — в Цветном и в Петербурге на Гороховой.

Интересной темы коснулась сегодня основательница бренда белья Blizhe Женя. Я тоже хотела это обсудить, так что будем считать, что пора.

Под конец года размах пресс-ивентов у модных брендов достигает невероятных масштабов. Надо продавать новогодние коллекции, на которые традиционно делают большие ставки: все же для российских покупательниц это один из самых важных поводов в году, когда можно от души нарядиться. Тем более что праздник растягивается: корпоративы, новогодняя ночь, Рождество, походы по гостям, поездки. И на каждый выход — в идеале, свой наряд.

Прочитав еще раз предыдущий абзац, можно споткнуться о (не)большое противоречие — продаем платья девушкам, а «гуляем» блогеров и прессу. ПОНЯТНО, что PR и инфлюенс-маркетинг — это инструменты продаж. Странно было бы от меня — человека, который работает и блогером, и PR бренда одновременно, — слышать, что блогеры достали, давайте перестанем с ними носиться: «это friendly fire — огонь по своим»))

Но все-таки, все-таки, перекос случился, и хочется качнуть лодку внимания брендов к покупателям тоже. Добавить клиентских дней и количественно, и качественно. Не просто «промокод 10%, шампанское и консультация стилиста». А вот так же: дресс-код, кейтеринг, модные сет-дизайны, фотограф и фотозоны, подарки. По опыту знаю, что покупатели — самые благодарные гости (в массмаркете и мидле; в люксе не работала, подозреваю, в нем разные бывают). Ворох отметок в соцсетях будет обеспечен, рост лояльности — тоже.

Кстати, заморские люксовые марки давно обратились в сторону умасливания клиентов. До нас тоже докатывается: говорят, вчера в КМ20 гест-лист был непривычный — позвали среди прочих клиенток и стилистов (пусть и звездных), которые стабильно заносят кэш в кассу в течение года. И вчера же был коктейль ювелирного дизайнера Яны Расковаловой, где среди гостей было много клиенток. Опять же, это все примеры из премиума и выше. А вот интересно, какой процент реальных клиенток был на том же балу Botrois? Надеюсь, весомый.

Короче, хочется верить, что одним из трендов 25-го станут крутые клиентские дни. Пора постараться для людей, которые поддерживают бренд не только сторькой, но и рублем (который в наше время — дорогое удовольствие). Но от PR не отказываемся — тот же Blizhe все эти 6 лет работал не только на сарафанном радио, но и на пиаре и инфлюенс-марктетинге)

Я придумала спрашивать у разных девчонок, как они строят рутину. Сегодня в гостях Алексис — мне хочется ей верить, она снимает обувь и идет босиком по камушкам. Для меня это очень важный момент, я так выискиваю "своих".

1. О чем ты думаешь, когда видишь свое отражение в зеркале каждое утро?
Я люблю просыпаться и видеть в отражении отдохнувшего после сна человека, чьи усилия воли приносят результат. Для этого я стараюсь ложиться до 23 часов. Желательно не пропуская физическую активность. Чаще всего перед сном это 45 минутная йога.

2. Ради чего готова нарушить свою утреннюю рутину?
Ради чего угодно — что сделает мое состояние лучше. Иногда лучшим «нарушением» будет спонтанная пробежка с подругами на завтрак, а иногда — не спешить вставать с постели. Все ситуативно, люблю быть гибкой и внимательной к себе.

3. Что твое топливо?
Сейчас номер один топливо — это спорт. Чувствую, что правильно в этом вопросе начинать с базовых физических процессов. Мне интересна очень разная активность, и я стараюсь находить время для всех своих интересов — бег, большой теннис, бальные танцы или джавамукти йога. И в целом заниматься как больше тем, что люблю — вот мое топливо: видеться с семьей и друзьями, массаж, фотографировать людей, путешествовать, ходить в музеи и театры, окунаться в купель, читать, гулять с хвостиком. И любые ежедневные занятия, которые возвращают в состояние «здесь и сейчас»

4. Какой книгой запомнится эта осень?
Вот в этом посте в моем телеграм канале я делилась книжными планами на осень. Сейчас я медленно читаю «Поющее сердце» Ивана Ильина. Осенью хочется больше читать философов, и в этой книге нахожу для себя много правильных ориентиров

5. Твои do и don't:
Do:
•Вести дневник благодарности
•Пить достаточно воды
•Мечтать масштабно
•Быть к себе чуткой

Don’t:
•Первое, что пришло в голову — не делать выводы в уставшем состоянии

В предыдущей серии: Виктория Мазурова

В конце ноября рановато подводить итоги года. Но один хочется озвучить: кажется, я научилась отдыхать.

Ощущается будто дали доступ к рубильнику, который переключает из рабочего режима в режим отдыха.

Самое ценное в этом навыке — уметь спокойно вернуться в работу.

Не страдать от количества дел, не прокрастинировать, не откладывать, не пугаться объема задач = не забирать у себя ценное время отдыха.

Просто взять и сделать.

Спа Vals при отеле 7132 в Швейцарии
Peter Zumthor

Привести из путешествия на память не вещь, не покупку, а состояние полного расслабления и даже растворения в этом воздухе, камне и горах — именно такую задачу поставили перед архитектором.

Прожить опыт, где не просто смотришь на архитектуру, а становишься частью взаимодействия с ней.

Я тут поняла, что рассказывала практически про все любимые виды путешествий кроме самого главного — яхтинг!

Поэтому пока лечу глаза всей палитрой синего цвета, параллельно делаю заметки. Хочу рассказать, как я сильно люблю Силу Ветра и что яхтинг может не иметь ничего общего с ассоциациями "богато и для снобов".

Кажется, мне можно продать любую безделушку с иронией на тему work-life balance.

Мое легкое правило зимнего сезона: не заказывать доставки домой, только пункт выдачи. Так желанная коробочка поднимет вас с рабочего стола и заставит выйти на пятнадцатиминутную прогулку до пункта выдачи и обратно.

Это идеально вписывается в концепцию workout snacks, о которой я расскажу в следующий раз. А пока радуюсь кепке, что могу пошалить и прийти на рабочий звонок буквально с надписью на лбу "I dont work here".

Месяц назад советовалась с вами, какой гаджет для микротоков выбрать. Наконец получила свой Foreo Bear 2 Go и хочу поделиться, на что опиралась, когда делала выбор.

Небольшое вступление: я активный пользователь микротоков, больше 5 лет пользуюсь ими дома. Предыдущий гаджет купила импульсивно, в этот раз решила проанализировать свой опыт и потребности. Вот что вышло:

1. Материал корпуса: корпус моего NuFACE буквально развалился пополам — не пережил плотной косметички в одном из перелётов. Поэтому прорезиненный Foreo сразу вызвал симпатию.

2. Водонепроницаемость: я всегда держала пачку спиртовых салфеток, чтобы обрабатывать манипулы до и после процедуры. Возможность спокойно помыть гаджет значительно упрощает жизнь (Foreo водонепроницаемый, спасибо Диане, которая написала об этом в комментариях, это стало решающим аргументом).

3. Сила тока: она должна быть в пределах 110–750 мкА. Здесь у Foreo заявленная мощность значительно выше остальных гаджетов (550 мкА против 310–350 мкА). Но также у Foreo встроена система антишок, которая должна снижать дискомфорт, считывая сопротивление кожи. Если я правильно поняла, это происходит как раз за счёт снижения силы тока, так что можно считать, что она у всех гаджетов примерно одинаковая.

4. Размер: мой сломавшийся NuFACE Mini по размеру схож с Foreo Bear. Я точно хотела брать размер поменьше, чтобы было удобнее прорабатывать зоны вокруг глаз и подбородка. А ещё, чтобы он легче лежал в руке. Поэтому смотрела на travel-малышей в линейках брендов.


Что ещё: иногда мне лень наносить сыворотку и водить в правильном порядке по лицу — хочется просто снять отёчность. Для такого я использую самый обычный вибромассажёр для лица. У Foreo эта функция оказалась уже встроенной, её можно включать одновременно с микротоками.

И самое главное: выбирать такой гаджет, который хочется брать в руки каждый день. Потому что регулярность – самое важный критерий в эффективности микротоков.

Не могу на написать! Мне очень нравится то, как бренды нормализуют тело в медиа-пространстве. Фото — с сайта Blizhe (сама ношу и люблю)

Настолько сознание заточено на идеальные картинки, что живая настоящая не отфотошопленная женщина воспринимается, как wow-эффект.

Я даже написала основательнице Blizhe, Жене Пашкевич, и узнала про фидбек аудитории: как клиенты воспринимают живые образы? Не снижаются ли продажи у этих позиций?

—
«Аудитория реагирует по-разному. Когда мы только начинали — ловили много негатива, но было и много поддержки. Чем больше мы об этом говорили и показывали девушек с разными формами, поддержки становилось все больше и больше. И сейчас любая девушка-модель любой формы воспринимается естественно, как норма.

Если говорить о продажах, то тут мы в балансе, девушки чувствуют, что мы бережно относимся к каждой и они могут найти для себя разные варианты и формы в наших коллекциях»
—

А от себя просто еще раз хочу написать, что каждая из нас красива и уникальна, нет никаких рамок красоты (для сомневающихся — картины разных эпох в подмогу). Меня к принятию себя подтолкнули общественные бани и созерцание множества нагих женщин, из которых только 1 могла быть в сегодняшних «параметрах красоты». Меня злит коллективная вера в то, «что надо что-то предпринять, чтобы быть красивой».

В продолжении темы тела сегодня у Вари вышел классный пост и мы там засветились. Люблю Варин канал

"My home was everywhere I went because my home is my own body"

Цитата из книги Марины Абрамович "Nomadic journey" врезалась в сердце и претендует на эпиграф к этому каналу.

Октября в рубрике #книгимесяца

Витольд Шабловский, "Как накормить диктатора" — замечательная книга для любителей мемуаров. Польский журналист встретился с поварами Саддама Хусейна, Фиделя Кастро, Энвера Ходжи и других, чтобы расспросить о том, что происходило на кухне, когда эти правители принимали страшнейшие решения. Прочитала буквально за пару дней — легкий слог, и очень сложно оторваться.

Орхан Памук, "Имя мне Красный" — это относительно современная книга, первое издание вышло в 80-х, но в ней реконструируются события XVI века. Первая ассоциация — "Имя розы" в декорациях средневекового Османского Стамбула. Улетела на полку любимых книг этого года.

Мигель Бонфуа, "Наследие" — книги Поляндри всегда для меня "сектор приз на барабане". Доверяюсь выбору издательства и никогда не разочаровываюсь. Где-то прочитала, что эта книга относится к категории "магический реализм". Новый для меня термин; увидела его в контексте обсуждения фильма "Химера" (а я его нежно люблю).

Мне сегодня исполнилось 30 лет. Вау!

Хожу по Риму, складываю в копилочку все эти отблески, лучи и теплый свет. В хмурые дни залажу туда, бывает, делюсь с теми, кто рядом.

Так и планирую продолжать: собирать, собирать и отдавать✨

Возвращаемся к костному бульону.

Я начала варить костные бульоны, потому что это классный источник коллагена. Мы понимаем, что коллаген — это упругая кожа, крепкие суставы, хорошие волосы и ногти.

Ещё мы понимаем, что любой коллаген, будь он в порошке, капсулах, напитках или бульонах, не отправится туда, куда вы захотите. Допустим, в упругость кожи лица. Организм сам определит. что больше всего нуждается в аминоксилотах сейчас. Например, восстановление внутренних органов, мышц и других тканей. Поэтому не ждем моментального результата и просто держим в голове, что потенциально делаем себе хорошо.

Так вот, за прошлый год для меня костный бульон из источника коллагена превратился в акт заботы о себе. На нём можно сделать суп или сварить крупу — и получится классный гарнир. Ещё есть какая-то связь с детством, когда дома варили «лечебный бульон», если заболевали.

Чтобы не устраивать здесь кулинарное шоу, я оставлю 2 рецепта с особенностями его приготовления (для миллениалов и зумеров, не удержалась от этой шутки):

YouTube на 9 минут
Reels на 1 минуту 12 секунд

«Нутрициолог сказал, что костный бульон раздражает ЖКТ и никому не полезен на регулярной основе».

Такой комментарий появился под постом, когда я пообещала рассказать про костный бульон. Очень нравится, спасибо автору, давайте разбираться.

Может быть, костный бульон действительно раздражает ЖКТ. А может быть, и нет. Если говорить про меня лично, то мне это неважно. Объясню в двух пунктах:

1. Всё есть яд, всё есть лекарство.
Представим, что я скажу здесь, как сильно люблю омега-3 (подставляем в уме сюда костный бульон, закаливание, дыхательную гимнастику и т.д.). Расскажу, что стараюсь регулярно есть жирную рыбу и щедро заливаю салат оливковым маслом. Может быть, даже оставлю ссылку на источник, где говорится, что омега-3 понижает общий уровень воспаления в организме, а это один из способов профилактики рака. Я очень боюсь, что после такого поста кто-то начнёт без аппетита съедать по авокадо на завтрак, обед и ужин, назначит себе омега-3 в добавках в тройной дозировке и будет пить столовую ложку оливкового масла натощак каждое утро. Перечитываем: всё есть яд, всё есть лекарство.

2. Не искать волшебных таблеток.
Вспомним, что я не раз писала, как обожаю микротоки. Но это не значит, что моя кожа выглядит так, как выглядит, исключительно из-за микротоков. Это не значит, что микротоки остановят старение кожи и избавят от отёков навсегда. Микротоки — отличный, работающий инструмент, но не секретный ингредиент и не волшебная таблетка.

Сельдереевые фреши по утрам не сделают нас безупречно здоровыми. Но выпить иногда сельдереевый фреш вместо апельсинового — классная идея.

Костный бульон может стать одним из вариантов супов в рационе. Если начать пить костный бульон вместо воды и заменить им все приёмы пищи, то я не удивлюсь, если ЖКТ действительно будет раздражён. Меня бы лично это точно раздражило.

А здесь про жизнь комплекта в 4 фотографиях

1. Сделали особенный мешочек к этому комплекту. Знаем, что многие собирают всю коллекцию наших пыльников разных периодов и по разным поводам.
2. В комплекте идет открытка, на обратной стороне памятка созданная совместно с врачом-онкологом. Сделать что-то сложное и пугающее понятным и посильным — одна из целей этого проекта.
3. Комплект уже побывал на съемках клипа. Очень интересно, что получится, буду держать в курсе.
4. Ну рюши и правда получились хороши, смотрится какие аккуратные и кудрявые💘

Весь октябрь в Blizhe главный фокус — этот благотворительный проект. Мне нелегко даются здесь разговоры о работе, но куда же без них.

Волнительно, потому что это первый подобный проект . Внимательно слушаю обратную связь и отслеживаю каждую покупку.

Еще это яркое изделие. У нас все однотонное, спокойных цветов, такое решение ново и для меня лично, и для на наших клиентов.

На связи Женя Пашкевич, основательница бренда Blizhe, и ее рассказ о создании важного лимитированного комплекта Gentle support, который мы выпустили этой осенью.

«Мне было очень важно сделать этот проект. Мы создаем нижнее белье, в том числе бюстгальтеры на костях — и хотим делать их не просто хорошо с качественной фурнитурой и мягкой тканью, но еще и рассказывать нашим клиентам, как выбирать и носить их правильно и безопасно для здоровья своей груди. Для всей нашей команды в центре идей и продукта стоит женщина, а центром жизни женщины является ее здоровье.

Я сама чувствую большую ответственность перед каждой женщиной, которая выбирает контактировать с нашим продуктом почти на ежедневной основе и очень близко к коже. Это ценность, которую я берегу. Поэтому проект, посвященный Всемирному дню борьбы с раком молочной железы, служит еще одним шагом навстречу женщинам и выражением нашей заботы о них.

Да, мы сшили красивый и комфортный комплект, но еще рассказали не просто о том, как правильно за ним ухаживать, чтобы он служил дольше, а как заботиться в первую очередь о самой себе».

Осенью и зимой есть три вещи, которые в холодное время года приносят гораздо больше удовольствия: горячий кофе, горячий чай и горячий суп. Поэтому вот небольшой инспирейшн для выходных — отправиться на рынок за сезонными овощами и сварить суп!

P.S. в следующий раз будем вдохновляться на костный бульон и пополнять запасы коллагена

Продукты на рынке, которые помогают проснуться

Наступает то время года, когда очень тяжело просыпаться по утрам. Составляю список помощников для себя и делюсь с вами.

·Будильник, имитирующий рассвет
Любимая команда подарила мне такой, летом в нём потребности не было. Прошлой зимой он очень нежно светом и птичками будил меня, пора снова ставить на прикроватную тумбочку.

·Ароматерапия
Я встречала тысячу разных продуктов — от геля для душа до распылителя эфирных масел, чтобы проснуться утром. Мне кажется, механизм действия единый — некоторые типы ароматов бодрят. Я держу под рукой арома-роллер Aesop.

·Холодный душ
Да, я снова о холодной воде. Оставлю ремарку: если вы чувствуете, что сейчас ваш организм находится в состоянии стресса, то, возможно, вам не нужна лишняя стимуляция кортизола холодными температурами.

·Иппликатор Кузнецова
Или аппликатор Ляпко, или любая другая богатая версия коврика с иголочками. Я люблю проснуться, укутаться в плед, перейти с кровати на диван, лечь на коврик и дать себе время проснуться.

·Стимуляция лимфотока
Можно сделать массаж сухой щеткой, бодитулом Leav, руками или любым другим гаджетом. Можно сделать лёгкую зарядку, направленную на запуск лимфатической системы, или просто дыхательную практику. И обязательно перед этим — стакан тёплой воды. Это всё улучшит кровообращение и приток кислорода в теле. Появится ощущение лёгкости и та самая заветная бодрость.

Последний пункт со звёздочкой: лично для меня лучший способ легко проснуться утром — не есть поздно на ночь.

А на фотографии один из самых красивых рассветов после очень тяжелого пробуждения.

Баня под Парижем

С переездом я неспешно знакомлюсь с хаммами, пытаюсь проникнуться и смириться, что нормальную баню найти здесь не светит. Но на прошлых выходных обнаружился классный вариант.

40 минут на электричке с северного вокзала — и нас встречает хозяйка бани Picardi Елена.

Это не просто баня, скорее пространство в саду их дома с беседкой, зонами отдыха, грилем и самой баней.

Елена увлекается антикварной посудой и сервировала нам два стола — внутри и снаружи, если вдруг мы захотим спрятаться от дождя. Но оказалось так хорошо выходить босиком с чашкой чая, а потом, остынув, заходить греться.

Немножко организации: баня на дровах, и нужно не забывать подкидывать поленья. Формально они разрешают компании до 10 человек. Но одновременно в парной помещается 4 человека, зато очень много пространства на территории, чтобы распределиться и уединиться.

Очень классный getaway из города, и, кажется, чем глубже осень, тем приятнее там будет проводить время.

На мне — черный наш любимый халат Blizhe, и он идеален для такого дня.

#околобани

Начну с загадки: что объединяет эти две фотографии?

С отгадкой затягивать не стану — бренд оптики Cultura. На первой фотографии корпоратив наших команд, на второй, мои новые любимые очки. Но я пришла здесь не для того, чтобы рекламировать бренд. А хочу позвать вас в команду.

Команды Blizhe и Cultura тесно переплетены. У нас общие магазины, общие взгляды на построение бренда и предпринимательство. Мне всегда сложно отвечать на вопрос, как так вышло. Но ответ очень простой — Андрей, основатель Cultura, мой муж. Вот мы и идем каждый своей дорогой и со своим брендом, но очень близко.

Андрей сейчас ищет в команду менеджера проектов. Глобально это кто-то на стыке бизнес-ассистента, управляющего, COO и руководителя. Я уже даже не пытаюсь давать четкие названия позициям в команде. Смирилась, что в небольших растущих брендах, как наши, каждая роль супер гибридна — швец, и жнец, и на дуде игрец.

Вдруг, вам есть с кем поделиться вакансией. И приходите к нам работать — будем делить офис, вместе отдыхать и чуть чуть вместе работать.

#GR_интервью

Задаем вопросы тем, у кого есть чему поучиться в плане рутины, привычек и ритуалов.

Героиня этого выпуска — Женя Пашкевич.

Женя создала и развивает бренд нижнего белья Blizhe. Уютный канал бренда здесь.

Она исследует wellness-практики в поисках лучших способов восстановления и своим опытом делится на канале Женя, Ближе.

К разговору о заботе о себе. Недавно ответила на несколько вопросов для телеграм канала Weleda — как будто самое время поделиться этими ответами и здесь.

Мы вчера в Ближе выпустили важную лимитку.

Пока писала этот текст, придумала, что хочу себе кепку с какой-то классной надписью, что я люблю бархатный сезон.

Вот он самый, в картинках и с коротким рассказом.

Kaş, Turkey

1. Море в Каше остывает медленно, два года назад я купалась вплоть до декабря. В начале октября в полдень все еще очень жарко.
2. Здесь очень красивые закаты. Встречать их классно на форуме, на вертолетной площадке, на ужине в Oburus Momus, или ныряя со скалы здесь.
3. Нырять — отдельное удовольствие. Здесь такое синее, чистое, приятное море. Найти дикие скалы можно хоть в самом Каше, хоть отъехав от него.
4. Бичклаб — лучший коворкинг. Самый классный при Villa Tamara Hotel.
5. Завтракать в Dogal Anne Elie — нигде не встречала такого классного турецкого завтрака.
6. По пятницам утром на рынок — за фруктами и овощами, домашним текстилем и в этот раз даже с ковром улетели.
7. Когда спадет обеденная жара нужно отправиться в хайк к развалинам античного города Phellos или уехать в Tlos, или Sebeda по дороге на пляж Limanagzi.
8. В Vati в Марине работает повар из Газиантепа. Из-за близкой границы с Сирией считается, что в тех регионах Турции самое классное мясо и десерты типа Кнафе и Катмера.
9. Мой самый любимый десерт — Trilece в этой незаметной лавке, но всегда набитой людьми. P.S. кроме Trilece я там больше ни за что не ручаюсь :)
10. Самое популярное место в Каше для будничных обедов — Ege. Наша хост Кадрие говорит, что хозяин этого места очень уважаемый и порядочный человек, никто не сомневается в качестве и свежести продуктов.
11. Мы останавливаемся всегда здесь. Жить в горах среди белок, пить кофе в кустах розмарина и лаванды, вечером к забору приходят кабаны, днем снуют туда сюда белки, пахнет разогретой алепской сосной и очень ярко видны звезды.
Я хотела оставить еще пару мест, где пить кофе, а потом опомнилась. Ведь любая из нас найдет спешалти кофейню с вайфаем с закрытыми глазами, в любом новом городе хоть в ночи и без доступа к интернету. Внутренний компас вас приведет сам :)