💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич

Суп-пюре прост как 1-2-3🔥

Нужно несколько продуктов. Соотношение не важно.
Просто сделайте, чтоб бульон еле-еле прикрывал овощи.

✅Бульон, где взять писала здесь.

✅Овощи. У меня была тыква и брокколи. Могут быть любые овощи, которые есть под рукой. И желательно нарезанные на кубики 1х1 см.
✅Сливки (каймак) максимально натуральные и самой высокой жирности или кокосовое молоко.

Дополнительно; соль, специи, горчица зернами.

Тушим овощи на маленьком огне 20-30 минут.
Вливаем сливки и блендерим. Доводим до кипения и выключаем. Солим, добавляем специи и пару ложек горчицы. Пробуем.

К супчику подаем на выбор - гренки, обжаренное мясо, рыбу, тертый сыр.

Любите такое?

👍 люблю
🔥 готовлю
❤️ готовлю и люблю

#рецептАпранич
#вкусноиполезно

Друзья, на святки в моей машине места закончились.

Теперь ждем участника со своей машиной, чтоб захватить с собой еще 4х человек.

https://t.me/zdorov_s_apranich/3581

Бульон всегда под рукой👍

Он может быть в замороженном виде собственного приготовления, а может быть покупной в порошке.

Подойдет как самостоятельное блюдо для перекуса или как основа для любого супа.

#бульон

Ваш новый образ жизни после программы🔥🔥🔥

Программа «Очищение и баланс» — это не просто 4 недели очищения. Это начало нового, здорового образа жизни, который станет вашей привычкой и основой для долгосрочного благополучия.

✨ Что меняется после прохождения программы?

1.Питание становится осознанным:
🔘Вы больше не выбираете вредные продукты, потому что знаете, как они влияют на организм.
🔘Рацион состоит из качественной, полезной пищи, которая даёт энергию и лёгкость.

2.Вы чувствуете своё тело:

🔘Организм подсказывает, что ему нужно, а что — лишнее.
🔘Исчезает постоянная тяга к сладкому и перекусам, появляется чувство контроля.

3.Энергия и ясность ума становятся нормой:

🔘Вы замечаете, насколько легче стало вставать по утрам, работать, общаться и наслаждаться жизнью.

4.Регулярное очищение становится привычкой:

🔘Периодические детоксы помогают поддерживать баланс и здоровье.
🔘Ваши системы работают как часы, а вы чувствуете себя прекрасно.

Как сохранить результаты программы?

1.Питайтесь интуитивно:
🔘Включите в свой рацион ферментированные овощи, полезные жиры, лёгкие бульоны и больше свежих продуктов.

2.Поддерживайте водный баланс:
🔘Продолжайте пить протиевую воду и фильтрованную воду с кораллом.

3.Делайте небольшие детоксы:
🔘Даже 1-2 дня мягкого очищения в месяц помогут вашему телу оставаться в тонусе.

4.Будьте активны:
🔘Йога, прогулки на свежем воздухе и лёгкие физические нагрузки — залог здоровья.

✨ Ваши изменения — это вдохновение!
Программа помогла многим участникам почувствовать себя лучше, и теперь это их новый образ жизни.

Что из программы вы хотели бы сохранить на долгие годы? Делитесь в комментариях — давайте вдохновлять друг друга! 🌿✨

Приглашаю вас в мой чат по программе Очищение и баланс. Там много полезных материалов для ознакомления и все вопросы по программе можно задать там❤️

#очищениеибаланс

Всем доброго снежного утра❤️

У меня с утра заземление, тренировка, готовка ( сегодня приезжают мои птенцы).

Готовить буду суп-крем👍, блинчики с сыром и мясом🔥, гренки❤️.

Голосуйте реакцией, в каком порядке рассказать про вкусности🤗

Напоминаю, что еще есть места на наши Святки❤️
https://t.me/zdorov_s_apranich/3581

А вы уже начали тренировки ?

Мы с девочками уже вчера открыли тренировочный сезон 2025 чудесной практикой йоги, сделали лимфодренажные тряски, дыхательную гимнастику и активно подвигались.
Всё-таки групповые занятия не дают выпасть из режима и невероятно мотивируют к регулярным занятиям, это так здорово и приятно проводить время с пользой для себя, тем более на каникулах))

Ну а заодно, мы записали для вас позитивное видеопоздравление от нашего дружного женского онлайн-фитнес клуба TANINFIT.NES 🎉

С добрым утром!!!

У нас сегодня любимая баня 💨💨💨, а у вас?❄️❄️❄️

Как завершить детокс и сохранить результаты?

Завершение программы «Очищение и баланс» — не менее важный этап, чем сам процесс. Это момент, когда мы не только подводим итоги, но и закладываем основу для сохранения результатов надолго.

✨ Почему важно правильно выйти из программы?

После глубокого очищения организм становится более чувствительным к пище, воде и общему образу жизни.

Правильное завершение помогает:
🔘Закрепить результаты.
🔘Избежать стресса для организма.
🔘Постепенно вернуться к привычному режиму питания.

Основные шаги завершения программы:

1.Постепенное возвращение продуктов в рацион:

🔘На четвёртой неделе программы мы начинаем вводить термически обработанные продукты, свежие овощи и смузи.
🔘Бульон остаётся основным элементом питания, особенно в начале недели.

2.Поддержка гидратации:
🔘Очищенная и фильтрованная вода с кораллом остаётся в вашем ежедневном питьевом режиме. Это поддерживает работу очищенных органов и сохраняет баланс.

3.Сохранение привычек:

🔘Питание по принципам «Очищение и баланс» помогает избежать переедания, тяги к сахару и вредным продуктам.
🔘Используйте броненапитки с высоким содержанием жиров, такие как какао, кэроб, цикорий, травяной чай, чтобы заменить калорийные перекусы.

4.Укрепление результатов:

🔘Сохраняйте активность: лёгкие прогулки, дыхательные практики или йога помогут телу оставаться в тонусе.
🔘При необходимости используйте биодобавки, рекомендованные для поддержания здоровья.

✨ Что вы получите после завершения программы?

🔘Стабильный уровень энергии и ясности ума.
🔘Улучшение состояния кожи и работы ЖКТ.
🔘Новый уровень осознанности в питании.
🔘Способность поддерживать здоровье естественным образом.

Важно помнить: завершение программы — это не конец пути, а начало нового образа жизни.

В субботу я расскажу, как сделать очищение регулярной частью вашей заботы о себе.

Что для вас самое важное в сохранении результатов? Напишите в комментариях 🌿✨

Приглашаю вас в мой чат по программе Очищение и баланс. Там много полезных материалов для ознакомления и все вопросы по программе можно задать там❤️

#очищениеибаланс

Состояние - сидеть у окна и смотреть, как идет снег❄️❄️❄️

А какое у вас?

На самом деле сижу за вышиванием и смотрю сериал Триггер. Очень нравятся актёры Максим Матвеев и Светлана Иванова❤️

А еще посмотрели мерзкий, но поучительный фильм Субстанция. Общая мысль - надо стареть красиво и не ждать волшебства.

Фильм Область тьмы про то, как губительеы иногда стимулирующие препараты. И как кому повезет.... Но расплата все равно наступает.

Хорошего вам новогоднего времяпровождения 👍

#фильм

Мои желания на 2025 год:
❄️ проведение 2х каскадов в январе и марте🔥🔥🔥

❄️ проведение летнего детокса в летние месяцы💫

❄️ поездка в феврале на форум в Екатеринбург🌘

❄️ поездка в сентябре на форум в Клязьму 🌘

❄️ состояние изобилия всего😍😍😍

❄️ практика хиджамы для мои любимых постоянных клиентов от 2х раз в неделю

❄️ поездка в марте в Русскую красавицу с Танюшей

❄️ ежедневная практика поддержания моей физической формы.

❄️ Поездка на Сахалин в июне👍👍👍

❄️ глубокое погружение в фитотерапию🌿🌿🌿

❄️ отпуск с любимым в июле❤️

А какие у вас планы?

#планы2025
#насмешибога

Привет 2025🤗🤗🤗

До свидания, 2024!🤗
Ты был фееричный для меня и для моих клиентов🔥🔥🔥

Благодарю❤️

Собрала для вас мои интересности за прошедший год:

Мои путешествия были очень увлекательные и насыщенные: ретрит в Русской красавице -2 раза, Алтай, Заполярье, Форум Авроры, поездка в Томск.

Получила второй сертификат по гирудо, хиджаме и мастера оздоровления🔥🔥🔥

Сделала хэштеги по часто повторяющимся темам:

Все рецепты собрала под #рецептАпранич

Моя история #почемуАпранич

Про магний #магнийАпранич

Про мою программу #очищениеибаланс

Все про пиявочек #гирудоАпранич

Про мои покупки для красоты и здоровья
#покупкиАпранич

Осветила темы, которые чаще всего волнуют вас:

Уход за кожей в зимнее время

Слагаемые здоровья - берите, пока без оплаты

5 причин болезней

Вода с фуллеренами

Закрытый онлайн фитнесс-клуб от Танюши❤️

Подготовка к детоксу или любому очищению

Про биодоступный йод

Правила жизни❤️

Для чего нужен детокс?

Детокс. Инструкция

Моя визитка для вас

Про тюбаж, здесь и здесь

Про синдром Жильбера

Про эфирные масла

Мой сетевой Аврора

Ежедневный детокс

Моя любимая баня

Решение проблемы запора

Аутоиммунные заболевания

Острый цистит

Насморк

Высокий холестерин

Про стресс

Про лектины

Хиджама

Шум в ушах

Про запах пота

Геморрой

Дисплазия

Про соль и здесь

Кашель

Микробиом кожи

Про воду

Усвоение белка

Подготовка к беременности

Легкая жизнь в менопаузу

#2024

Итога 2024 подведу уже завтра. Сделала для вас классный дайджест событий и полезностей.

А пока - время загадывать желания. И пусть они все исполняться в лучшем виде💫💫💫

Наше солнечное с зеленой травой 31 декабря!!!

Москвичи, посылайте нам снег. Ждем❄️❄️❄️

Больше пейте простой воды и двигайтесь, чтоб не переесть. Держитесь😊

Мое сегодняшнее утро начинается с зарядки, а ваше?

☕Делайте сами своё утро добрым,
Ставьте чайник, для теплоты души зажгите "свечи".
Непогоду учитесь любить,
В жизни "гладкое" равно редкое;
Изменить не можете - извлеките выгоду.
Почитайте, испеките пирогов с детками,
Устройте день "себя", наведите красоту,
Разложите вещи, мысли по полочкам
Да, не забудьте еще помечтать "мечту",
С чувством, тактом и расстановочкой.

Оксана Зет

   🌞🌞🌞🌞🌞🌞

Сухое голодание: секрет глубокого очищения💫💫💫

Сухое голодание — это самый мощный инструмент программы «Очищение и баланс», который запускает глубокие процессы регенерации и восстановления организма.

✨ Почему сухое голодание так эффективно?

Когда мы полностью исключаем еду и воду, организм активирует внутренние резервы:

✅Начинается аутофагия — процесс, при котором клетки очищают себя, устраняя повреждённые элементы.

✅Уходит лишняя жидкость и токсины.

✅Восстанавливается микрофлора кишечника.

Как правильно проводить сухое голодание?

1.Выбор времени:
Сухое голодание проводится в строго определённые дни — на второй и третьей неделе. Продолжительность варьируется от 24 до 36 часов.

2.Подготовка:
Перед сухим голоданием обязательно соблюдаем дни питания или условного голодания, чтобы организм вошёл в этот этап без стресса.

3.Режим дня:

🔘Утром: минимальный контакт с водой. Не рекомендуется мыть руки, лицо и принимать душ.
🔘В течение дня: рекомендуются лёгкие физические нагрузки, дыхательные практики, прогулки.
🔘Если есть дискомфорт, можно рассасывать гималайскую соль (до 4 ч. л. в день) или полоскать рот кокосовым маслом.

4.Выход из голода:
Сухое голодание завершается вечером или утром следующего дня процедурой Сахаджа. Первый приём пищи — тёплый костный бульон и лёгкое питание из разрешённых продуктов.

✨ Результаты сухого голодания:

🔘Глубокая очистка организма.
🔘Снятие воспалений и улучшение состояния кожи.
🔘Лёгкость и ясность в мыслях.
🔘Снижение тяги к вредной еде.

Это ключевой этап программы, который полностью перезапускает организм и восстанавливает внутренний баланс.

В среду я расскажу о том, как правильно завершить каскад и сохранить результаты.

Что вам кажется самым сложным в сухом голодании? Поделитесь в комментариях! 🌿✨
Приглашаю вас в мой чат по программе Очищение и баланс. Там много полезных материалов для ознакомления и все вопросы по программе можно задать там❤️

#очищениеибаланс

С добрым утром!!!

Как ваше утро?

Я вчера начала разгребать комнаты детей🙈🙈🙈

Вобщем, сегодня продолжу, тк только одну комнату я убирала 2 часа😃

Это мой фитнесс на ближайшие 2 дня.

А как вы проводите предпраздничные выходные?

Кому интересна тема йода глубже, у меня большая тема во втором моем чате с Авророй.

Тема йода

Улыбнись😊

Все, что вы хотели знать про йод⬇️

#йодАпранич

Я начинаю вебинар проходить, все вопросы и комментарии пишем под этим постом⬇️