Екатеринбург, февраль, 2025.
То, что я пропустила😭😭😭
То, что я пропустила😭😭😭
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
@zdorov_s_apranich
Здоровье 💃
Со мной вы обретёте легкость, энергию и уверенность в себе.
Оздоровление с помощью пиявок.
Подарок здесь @energyApranich_bot
Вопросы @ekaterina_apranich
Мои услуги
https://my.etag.store/apranich_ekaterina
Энергия и молодость с Екатериной Апранич (Russian)
Поговорим о здоровье, красоте и гармонии жизни! Добро пожаловать в Telegram-канал "Энергия и молодость с Екатериной Апранич"! Здесь вы найдете множество полезной информации о том, как поддерживать свое тело и душу в отличной форме.
Екатерина Апранич - профессиональный эксперт в области здорового образа жизни, косметологии и питания. В ее канале вы сможете узнать о самых эффективных упражнениях для поддержания физической формы, секретах правильного питания, а также о множестве других способов сохранить молодость и энергию.
Не упустите возможность получить ценные советы по уходу за собой от профессионала! Подписывайтесь на канал "Энергия и молодость с Екатериной Апранич" прямо сейчас и начните путь к лучшей версии себя!
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
10 Feb, 11:51
На неделе с 11.02 по 17.02 есть время для консультации:
11.02 и 13.02 в 10:00, 11:00, 12:00.
Записаться можно здесь
@ekaterina_apranich
11.02 и 13.02 в 10:00, 11:00, 12:00.
Записаться можно здесь
@ekaterina_apranich
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
10 Feb, 11:44
Отзывы клиентов – реальные истории изменений
✨ Самые ценные слова – это отзывы тех, кто прошёл путь к здоровью вместе со мной!
🌱 Мария, 36 лет:
"Я долго искала способ избавиться от хронической усталости. После консультации мы подобрали мне правильный водный режим, питание и натуральные добавки. Уже через месяц я почувствовала прилив сил, а через три месяца полностью восстановила энергию!"
💧 Александр, 42 года:
"Раньше у меня были проблемы с пищеварением, постоянное вздутие и тяжесть. Оказалось, что всё дело в питании. Мы скорректировали мой рацион, добавили ферментированные продукты – и всего за пару недель самочувствие стало намного лучше!"
💡 Ваша история может стать следующей!
Не ждите "идеального момента", начните заботиться о себе уже сегодня.
📩 Записывайтесь на консультацию – вместе разберёмся, что мешает вам чувствовать себя лучше.
@ekaterina_apranich
#консультация
✨ Самые ценные слова – это отзывы тех, кто прошёл путь к здоровью вместе со мной!
🌱 Мария, 36 лет:
"Я долго искала способ избавиться от хронической усталости. После консультации мы подобрали мне правильный водный режим, питание и натуральные добавки. Уже через месяц я почувствовала прилив сил, а через три месяца полностью восстановила энергию!"
💧 Александр, 42 года:
"Раньше у меня были проблемы с пищеварением, постоянное вздутие и тяжесть. Оказалось, что всё дело в питании. Мы скорректировали мой рацион, добавили ферментированные продукты – и всего за пару недель самочувствие стало намного лучше!"
💡 Ваша история может стать следующей!
Не ждите "идеального момента", начните заботиться о себе уже сегодня.
📩 Записывайтесь на консультацию – вместе разберёмся, что мешает вам чувствовать себя лучше.
@ekaterina_apranich
#консультация
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
10 Feb, 09:42
Замени обычный сахар на
👇
ТРЕГАЛОЗУ (грибной сахар).
⠀
Это особый вид сахара, который не вредный, а даже очень полезный и продлевает жизнь!
✅ Только небольшая её часть (около 0,5%) всасывается.
✅ Лечит кишечник! Трегалоза превращается кишечной микрофлорой в короткоцепочечные жирные кислот. Эти ЖК необходимы для нормальной работы клеток кишечника.
✅ Стимулирует лизосомы (внутренние органоиды клеток) переваривать внутриклеточный мусор.
✅ Есть исследования, что Трегалоза может предотвратить нейродегенеративные заболевания (старение мозга).
✅ На трегалозе мыши выходили из депрессии и ученые подумывают о лечении ею даже глубоких депрессий.
✅ Защита печени! Трегалоза блокирует развитие неалкогольной жировой дистрофии печени.
✅ Защищает артерии, предупреждая заболевания сердца и атеросклероз сосудов.
✅ Трегалоза блокирует распространение цитомегаловируса человека❗
✅ Сохраняет здоровье глаз 👀.
#полезныйсахзам
👇
ТРЕГАЛОЗУ (грибной сахар).
⠀
Это особый вид сахара, который не вредный, а даже очень полезный и продлевает жизнь!
✅ Только небольшая её часть (около 0,5%) всасывается.
✅ Лечит кишечник! Трегалоза превращается кишечной микрофлорой в короткоцепочечные жирные кислот. Эти ЖК необходимы для нормальной работы клеток кишечника.
✅ Стимулирует лизосомы (внутренние органоиды клеток) переваривать внутриклеточный мусор.
✅ Есть исследования, что Трегалоза может предотвратить нейродегенеративные заболевания (старение мозга).
✅ На трегалозе мыши выходили из депрессии и ученые подумывают о лечении ею даже глубоких депрессий.
✅ Защита печени! Трегалоза блокирует развитие неалкогольной жировой дистрофии печени.
✅ Защищает артерии, предупреждая заболевания сердца и атеросклероз сосудов.
✅ Трегалоза блокирует распространение цитомегаловируса человека❗
✅ Сохраняет здоровье глаз 👀.
#полезныйсахзам
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
10 Feb, 07:20
Для тех у кого СД1
С 20.02.2025
☘️Стартует группа для людей которые намерены оставить СД1 в прошлом и начать новую жизнь полную энергии и радости.
Группа будет не большая и для тех кто полон решимости начать новую жизнь.
Если вы хотите попробовать и вдруг получиться, к сожалению, эта группа не для вас.
❓Сколько длиться работа? - До решения проблемы.
❓Что делаем? - Меняем питание, мышление, распорядок дня, схему продуктов Аврора.
❓Что будет в группе? - Инструкции по питанию, добавкам, физическим упражнениям, работа с психологом, постоянная поддержка от экспертов.
❗️Условия для участия:
1. Внутренний настрой на победу
2. Готовность к командной работе
3. Готовность ко внутренним изменениям.
👉В группу добавляю по результату личного общения.
👉Для подробностей прошу писать в личные сообщения @ekaterina_apranich
Поделитесь этим сообщением тем, у кого СД1🌸
#новаяжизньСД
С 20.02.2025
☘️Стартует группа для людей которые намерены оставить СД1 в прошлом и начать новую жизнь полную энергии и радости.
Группа будет не большая и для тех кто полон решимости начать новую жизнь.
Если вы хотите попробовать и вдруг получиться, к сожалению, эта группа не для вас.
❓Сколько длиться работа? - До решения проблемы.
❓Что делаем? - Меняем питание, мышление, распорядок дня, схему продуктов Аврора.
❓Что будет в группе? - Инструкции по питанию, добавкам, физическим упражнениям, работа с психологом, постоянная поддержка от экспертов.
❗️Условия для участия:
1. Внутренний настрой на победу
2. Готовность к командной работе
3. Готовность ко внутренним изменениям.
👉В группу добавляю по результату личного общения.
👉Для подробностей прошу писать в личные сообщения @ekaterina_apranich
Поделитесь этим сообщением тем, у кого СД1🌸
#новаяжизньСД
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
10 Feb, 05:03
С добрым бодрым понедельником ❤️
А вы любите понедельники?
А вы любите понедельники?
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
09 Feb, 17:52
Напоминалочка.
Вырубаем гаджеты в 21:00.
Сладких снов💫💫💫
Вырубаем гаджеты в 21:00.
Сладких снов💫💫💫
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
09 Feb, 07:29
Пшенники
Если вам по какой-то причине нельзя творог, то эти вкусные биточки вполне заменят творожные сырники.
Ингредиенты 2 порции
Пшено200 г
Лимон1/2 шт
Цедра лимона1 ч.л
Трегалоза 20 г
Мука кокосовая 5 ст.л
Щепотка соли
Масло кокоса
Пшённики очень вкусно есть с ягодами, кокосовым йогуртом, а также мне очень нравится сочетать их с лепестками миндаля.
1. Отвариваем пшено (хорошо даже довести до разваренного состояния), ждём, пока остынет, и отправляем в блендер.
2. Добавляем сок и цедру лимона (именно сок и цедра лимона создают тот самый вкус молочной продукции), трегалозу и 5 (возможно больше, смотрите по консистенции) столовые ложки кокосовой муки. Взбиваем.
3. Лепим пшённики, обваливаем в кокосовой муке, для того чтобы во время жарки они приобрели нежную корочку.
4. Выкладываем на разогретую сковородку с маслом авокадо. Жарим до золотистого цвета.
#сырники
#пшено
#рецептАпранич
Если вам по какой-то причине нельзя творог, то эти вкусные биточки вполне заменят творожные сырники.
Ингредиенты 2 порции
Пшено200 г
Лимон1/2 шт
Цедра лимона1 ч.л
Трегалоза 20 г
Мука кокосовая 5 ст.л
Щепотка соли
Масло кокоса
Пшённики очень вкусно есть с ягодами, кокосовым йогуртом, а также мне очень нравится сочетать их с лепестками миндаля.
1. Отвариваем пшено (хорошо даже довести до разваренного состояния), ждём, пока остынет, и отправляем в блендер.
2. Добавляем сок и цедру лимона (именно сок и цедра лимона создают тот самый вкус молочной продукции), трегалозу и 5 (возможно больше, смотрите по консистенции) столовые ложки кокосовой муки. Взбиваем.
3. Лепим пшённики, обваливаем в кокосовой муке, для того чтобы во время жарки они приобрели нежную корочку.
4. Выкладываем на разогретую сковородку с маслом авокадо. Жарим до золотистого цвета.
#сырники
#пшено
#рецептАпранич
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
09 Feb, 06:15
Моя подборка сырников для вас❤️
Сырники с видео
Правильные сырники
Сырники с ягодным муссом в духовке
Сырники из рикотты
Пшенники - сырники из пшенки.
Сырники с видео
Правильные сырники
Сырники с ягодным муссом в духовке
Сырники из рикотты
Пшенники - сырники из пшенки.
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
09 Feb, 05:12
С добрым утром.
Пока смотрела это фото захотелось сырников.
Любите сырники?
А умеете их готовить?
Пока смотрела это фото захотелось сырников.
Любите сырники?
А умеете их готовить?
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
08 Feb, 04:48
Доброго утра!!!
Какое счастье проснуться дома❤️
Буду наблюдать за конференцией онлайн.
И, надеюсь, мое выступление переносится на осень.
Как ваше утро началось?
Какое счастье проснуться дома❤️
Буду наблюдать за конференцией онлайн.
И, надеюсь, мое выступление переносится на осень.
Как ваше утро началось?
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
07 Feb, 18:38
Наш самолет не улетел.
Мы возвращаем билеты.
Мы будем долго еще вспоминать этот день. Видимо, Вселенная нас уберегла от чего-то.
Мы уже сидели в самолёте. 1.5 часа. Какое то высокое давление было для вылета, несмотря на яркое весеннее солнце.
Потом пришла полиция и вывела совсем нетрезвого пассажира, который уделал своим обедом себя и рядом сидящих🙈🙈🙈
Далее нас попросили выйти, так как у самолета обнаружилась неисправность. Вылет переносили и переносили. Представители авиакомпании ничего не знают.
Потом нам выдали воду и ваучер на еду на 400 р. Я не знаю, что из еды можно купить на эту сумму. Цены на салаты начинаются от 800 р.
Вобщем, мы оформили все документы на возврат билетов.
Видимо, в Екатеринбург полетим летом😁
@Galina_Guseva
#Галяунасотмена
#деньваэропорту
#мыдажепосиделивсамолете
Мы возвращаем билеты.
Мы будем долго еще вспоминать этот день. Видимо, Вселенная нас уберегла от чего-то.
Мы уже сидели в самолёте. 1.5 часа. Какое то высокое давление было для вылета, несмотря на яркое весеннее солнце.
Потом пришла полиция и вывела совсем нетрезвого пассажира, который уделал своим обедом себя и рядом сидящих🙈🙈🙈
Далее нас попросили выйти, так как у самолета обнаружилась неисправность. Вылет переносили и переносили. Представители авиакомпании ничего не знают.
Потом нам выдали воду и ваучер на еду на 400 р. Я не знаю, что из еды можно купить на эту сумму. Цены на салаты начинаются от 800 р.
Вобщем, мы оформили все документы на возврат билетов.
Видимо, в Екатеринбург полетим летом😁
@Galina_Guseva
#Галяунасотмена
#деньваэропорту
#мыдажепосиделивсамолете
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
07 Feb, 12:52
Питер летит в Екатеринбург 🔥🔥🔥❤️❤️❤️
До вторника учимся, гуляем, отдыхаем, общаемся и наслаждаемся Уралом😍
До вторника учимся, гуляем, отдыхаем, общаемся и наслаждаемся Уралом😍
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
07 Feb, 05:12
С доброй уютной утрой!
Не могу не поделится этой милотой с вами.
Мое утро проходит в сборах. Сегодня лечу на Урал. Еду покорять Екатеринбург.
Есть у меня тут гости с Урала?
Ждете встречи?
Обнимемся🤗
Не могу не поделится этой милотой с вами.
Мое утро проходит в сборах. Сегодня лечу на Урал. Еду покорять Екатеринбург.
Есть у меня тут гости с Урала?
Ждете встречи?
Обнимемся🤗
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
01 Feb, 09:45
”Стожки”
Такое я иногда готовлю для детей. Лучше уж картошка с мясом, чем чипсы.
Вам понадобится:
Фарш- 500 г (я просто измельчила куриные сердечки вместе с 1 головкой репчатого лука и 1 зубчиком чеснока)
Яйца-3 шт(одно для фарша)
Сметана жирная 1 ст л
1 чубчик чеснока выдавить
Картошка-1 шт
Сыр-200 гр
Гречневая крупка 1 стл. ( можно взять любую муку).
Псиллиум 1 чл.
Соль, специи.
Приготовление:
Картошку тру на крупной терке, хорошо отжимаю сок.
2 яйца варю вкрутую и нарезаю мелко.
Перемешиваю картошку, яйца, сметану, выдавленный чеснок, соль, специи.
Сыр тру на терке.
Формируем лепешки влажными руками из фарша, сверху кладу смесь из картошки, яйца и сметаны. Посыпаю тертым сыром.
Выпекаю при 180 градусах 30-40 минут.
Получается безумно вкусно😋
Приятного аппетита❤️.
Если убрать картофель, получается отличное кето блюдо.
#рецептАпранич
#полезнеебезкартошки
Такое я иногда готовлю для детей. Лучше уж картошка с мясом, чем чипсы.
Вам понадобится:
Фарш- 500 г (я просто измельчила куриные сердечки вместе с 1 головкой репчатого лука и 1 зубчиком чеснока)
Яйца-3 шт(одно для фарша)
Сметана жирная 1 ст л
1 чубчик чеснока выдавить
Картошка-1 шт
Сыр-200 гр
Гречневая крупка 1 стл. ( можно взять любую муку).
Псиллиум 1 чл.
Соль, специи.
Приготовление:
Картошку тру на крупной терке, хорошо отжимаю сок.
2 яйца варю вкрутую и нарезаю мелко.
Перемешиваю картошку, яйца, сметану, выдавленный чеснок, соль, специи.
Сыр тру на терке.
Формируем лепешки влажными руками из фарша, сверху кладу смесь из картошки, яйца и сметаны. Посыпаю тертым сыром.
Выпекаю при 180 градусах 30-40 минут.
Получается безумно вкусно😋
Приятного аппетита❤️.
Если убрать картофель, получается отличное кето блюдо.
#рецептАпранич
#полезнеебезкартошки
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
01 Feb, 06:58
Всем доброго и бодрого!
У меня сегодня условный голод и куча дел. И наконец, моя любимая баня.
Всего неделю там не была, но я соскучилась.
А у вас какие планы?
У меня сегодня условный голод и куча дел. И наконец, моя любимая баня.
Всего неделю там не была, но я соскучилась.
А у вас какие планы?
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
31 Jan, 14:37
Почему важно пить правильную воду?
💧 Здоровье начинается с воды!
Вода – это не просто жидкость. Она выполняет в организме ключевые функции:
✔️ Помогает очищать тело от токсинов.
✔️ Поддерживает обмен веществ.
✔️ Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
✔️ Способствует нормальной работе суставов и органов.
💡 Как пить воду правильно?
1️⃣ Начинайте утро с 640 мл тёплой воды. Именно это количество воды запускает метаболизм и помогает организму проснуться.
2️⃣ Пейте небольшими глотками в течение дня. Не ждите жажды.
3️⃣ Следите за качеством воды. Используйте фильтрованную или минеральную воду.
🌟 Хотите узнать больше о том, как вода влияет на здоровье? Напишите мне, и я подскажу, как рассчитать норму именно для вас!
#вода
#правильнопить
💧 Здоровье начинается с воды!
Вода – это не просто жидкость. Она выполняет в организме ключевые функции:
✔️ Помогает очищать тело от токсинов.
✔️ Поддерживает обмен веществ.
✔️ Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
✔️ Способствует нормальной работе суставов и органов.
💡 Как пить воду правильно?
1️⃣ Начинайте утро с 640 мл тёплой воды. Именно это количество воды запускает метаболизм и помогает организму проснуться.
2️⃣ Пейте небольшими глотками в течение дня. Не ждите жажды.
3️⃣ Следите за качеством воды. Используйте фильтрованную или минеральную воду.
🌟 Хотите узнать больше о том, как вода влияет на здоровье? Напишите мне, и я подскажу, как рассчитать норму именно для вас!
#вода
#правильнопить
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
31 Jan, 07:44
Хорошо, когда есть свой кусочек земли, где можно что-то посадить.
Я рассаду не сажаю. Я либо проращиваю семена и их сразу в теплую грядку, либо беру рассаду у соседки, как и сделала в прошлом году.
У меня всего ( а может это и много!) 4 грядки 1х2 метра.
Есть еще большие горшки, и место вдоль изгороди, чтоб приютить тыкву, горошек, тархун.
Что сажаю обычно?
Разнообразную зелень. Есть еще зелень, которая выходит первой и она многолетняя. Это петрушка, мята, лук. Так же осенью был посажен чеснок.
Еще я ем дикую первую зеленую траву, которая обычно растет между грядок:
Сныть, одуванчик, подорожник, крапива.
Семенами сажаю мою любимую свеклу славянка.
Пока она растёт использую ее богатую ботву, а сам плод уже мужно кушать через 2 месяца после посадки.
В рассаде беру по 2 саженца (не больше, иначе не успеваю собирать и кушать/заготавливать):
🌿 тыква
🌿 кабачки
🌿 огурцы.
А вы что обычно сажаете на огороде?
#Апраничрекомендует
#зелень
#свекла
#вкусноиполезно
Я рассаду не сажаю. Я либо проращиваю семена и их сразу в теплую грядку, либо беру рассаду у соседки, как и сделала в прошлом году.
У меня всего ( а может это и много!) 4 грядки 1х2 метра.
Есть еще большие горшки, и место вдоль изгороди, чтоб приютить тыкву, горошек, тархун.
Что сажаю обычно?
Разнообразную зелень. Есть еще зелень, которая выходит первой и она многолетняя. Это петрушка, мята, лук. Так же осенью был посажен чеснок.
Еще я ем дикую первую зеленую траву, которая обычно растет между грядок:
Сныть, одуванчик, подорожник, крапива.
Семенами сажаю мою любимую свеклу славянка.
Пока она растёт использую ее богатую ботву, а сам плод уже мужно кушать через 2 месяца после посадки.
В рассаде беру по 2 саженца (не больше, иначе не успеваю собирать и кушать/заготавливать):
🌿 тыква
🌿 кабачки
🌿 огурцы.
А вы что обычно сажаете на огороде?
#Апраничрекомендует
#зелень
#свекла
#вкусноиполезно
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
31 Jan, 05:08
С добрым утром!
У нас оно уже как весеннее. По этому случаю я вчера купила себе пальто.
А у вас как протекает эта весенняя зима?
У нас оно уже как весеннее. По этому случаю я вчера купила себе пальто.
А у вас как протекает эта весенняя зима?
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
30 Jan, 14:52
Густая кровь🥺🥺🥺
Чаще всего мы не задумываемся, что причиной многих наших недугов может быть густая кровь. По анализам - это высокие тромбоциты в крови.
Причины густой крови:
👉 мало употребляется воды, либо она плохо усваивается.
👉 малоподвижный образ жизни.
👉 генетический фактор.
👉 тяжелые металлы, общая зашлакованность организма, воздействие электромагнитного излучения на организм.
👉 недостаток омега-3.
👉 прием некоторых лекарств (читайте побочные действия в инструкции).
👉 курение.
👉 бактерии, вирусы и паразиты.
Что я рекомендую, чтобы нормализовать текучесть крови и снять общее воспаление в организме.
✅ воду пьем норму с коралл.
✅ убираем простые углеводы ( сахар, белая мука) из рациона. Лучше всего перейти на кето рацион.
✅ добавляем двигательную активность по силам.
✅ подключаем антиоксидант. Я выбираю этот.
✅ кремний работает не только с разжижением крови, но и помогает усвоению полезных веществ, моет клетку изнутри.
✅ лучшая омега-3 на сегодняшний день.
✅ к-комплекс снимает общее воспаление.
✅ регулярное прохождение программы Очищение и баланс. Следующий старт 10.03.
Помните, если вы встали на путь оздоровления, то надо этому уделять время ежедневно. Это обязательное условие❤️
Делитесь с близкими и будьте здоровы👍
#Апраничнекомендует
#густаякровь
#воспаление
Чаще всего мы не задумываемся, что причиной многих наших недугов может быть густая кровь. По анализам - это высокие тромбоциты в крови.
Причины густой крови:
👉 мало употребляется воды, либо она плохо усваивается.
👉 малоподвижный образ жизни.
👉 генетический фактор.
👉 тяжелые металлы, общая зашлакованность организма, воздействие электромагнитного излучения на организм.
👉 недостаток омега-3.
👉 прием некоторых лекарств (читайте побочные действия в инструкции).
👉 курение.
👉 бактерии, вирусы и паразиты.
Что я рекомендую, чтобы нормализовать текучесть крови и снять общее воспаление в организме.
✅ воду пьем норму с коралл.
✅ убираем простые углеводы ( сахар, белая мука) из рациона. Лучше всего перейти на кето рацион.
✅ добавляем двигательную активность по силам.
✅ подключаем антиоксидант. Я выбираю этот.
✅ кремний работает не только с разжижением крови, но и помогает усвоению полезных веществ, моет клетку изнутри.
✅ лучшая омега-3 на сегодняшний день.
✅ к-комплекс снимает общее воспаление.
✅ регулярное прохождение программы Очищение и баланс. Следующий старт 10.03.
Помните, если вы встали на путь оздоровления, то надо этому уделять время ежедневно. Это обязательное условие❤️
Делитесь с близкими и будьте здоровы👍
#Апраничнекомендует
#густаякровь
#воспаление
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
30 Jan, 13:10
Мясные ежики с рисом
Фарш мясной ( делаю сама из цельного мяса в мясорубке)– 450 г
Рис ( басмати лучше всего) – 60 г
Лук репчатый – 80 г
Яйцо куриное – 1 шт.
Чеснок – 1 зуб.
Протертые томаты 1 упаковка.
Сметана 2 ст л
Крахмал тапиоки – 1 ст.л.
Вода – долить немного.
Соль, специи – по вкусу
В блендер поместить очищенный и разрезанный на несколько частей репчатый лук, слегка измельченный чеснок, добавить грамм 30 воды.
Все измельчить. Совершенная каша не нужна, пусть остаются небольшие кусочки.
Небольшое количество воды поможет овощам свободно двигаться и измельчаться.
Рис обязательно промыть в холодной воде. После воду слить.
В миску к фаршу поместить измельченные овощи, вбить яйцо, выложить рис, поперчить и посолить, добавить специи ( у меня соль уже со специями).
Конечно же, к фаршу так же можно добавлять свои любимые пряные травы.
Перемешать до образования однородной массы. Фарш должен получиться сильнее влажным, чем обычно, рис будет впитывать в себя всю влагу фарша.
Сформировать небольшие тефтели круглой формы.
В кастрюлю выкладываем сформированные мясные ежики довольно плотно.
Приготовить соус. Чтобы все хорошо размешалось, и не образовалось комочков, лучше пасту с крахмалом смешать сначала с небольшим количеством.
Смешать соус со сметаной, солью и специями.
Залить ежики полученным соусом. Они должны выглядывать только небольшими "шапочками".
Довести до кипения и варить на маленьком огне под плотно закрытой крышкой примерно 25 минут.
Мясные ежики с рисом по классическому
При подаче полить соусом. Приятного всем аппетита!
#рецептАпранич
#вкусноиполезно
Фарш мясной ( делаю сама из цельного мяса в мясорубке)– 450 г
Рис ( басмати лучше всего) – 60 г
Лук репчатый – 80 г
Яйцо куриное – 1 шт.
Чеснок – 1 зуб.
Протертые томаты 1 упаковка.
Сметана 2 ст л
Крахмал тапиоки – 1 ст.л.
Вода – долить немного.
Соль, специи – по вкусу
В блендер поместить очищенный и разрезанный на несколько частей репчатый лук, слегка измельченный чеснок, добавить грамм 30 воды.
Все измельчить. Совершенная каша не нужна, пусть остаются небольшие кусочки.
Небольшое количество воды поможет овощам свободно двигаться и измельчаться.
Рис обязательно промыть в холодной воде. После воду слить.
В миску к фаршу поместить измельченные овощи, вбить яйцо, выложить рис, поперчить и посолить, добавить специи ( у меня соль уже со специями).
Конечно же, к фаршу так же можно добавлять свои любимые пряные травы.
Перемешать до образования однородной массы. Фарш должен получиться сильнее влажным, чем обычно, рис будет впитывать в себя всю влагу фарша.
Сформировать небольшие тефтели круглой формы.
В кастрюлю выкладываем сформированные мясные ежики довольно плотно.
Приготовить соус. Чтобы все хорошо размешалось, и не образовалось комочков, лучше пасту с крахмалом смешать сначала с небольшим количеством.
Смешать соус со сметаной, солью и специями.
Залить ежики полученным соусом. Они должны выглядывать только небольшими "шапочками".
Довести до кипения и варить на маленьком огне под плотно закрытой крышкой примерно 25 минут.
Мясные ежики с рисом по классическому
При подаче полить соусом. Приятного всем аппетита!
#рецептАпранич
#вкусноиполезно
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
29 Jan, 10:50
Готов новый гайд про Отеки.
Самая ценная и свежая информация о причинах, как работать, если они у вас есть.
Готовое руководство к действию 👍👍👍
Стоимость 500 р.
Для приобретения, пишите мне в личку @ekaterina_apranich
#отеки
Самая ценная и свежая информация о причинах, как работать, если они у вас есть.
Готовое руководство к действию 👍👍👍
Стоимость 500 р.
Для приобретения, пишите мне в личку @ekaterina_apranich
#отеки
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
29 Jan, 08:43
‼️Три главные ошибки на пути к здоровью‼️
🌿 Иногда мы так сильно хотим стать здоровее, что совершаем ошибки, которые мешают нам добиться результата. Вот три самые распространённые ошибки и способы их избежать.
1️⃣ Слишком быстро и слишком много.
Когда хочется всего и сразу: резко меняем питание, добавляем кучу тренировок и новых привычек. Но тело не успевает адаптироваться, и в итоге мы быстро устаём и возвращаемся к старому.
💡 Как лучше: Двигайтесь постепенно, шаг за шагом. Маленькие изменения приносят большие результаты.
2️⃣ Попытка сделать всё как у других.
То, что помогло вашей подруге или блогеру, не обязательно подойдёт вам. У каждого свой организм, и универсальных решений не существует.
💡 Как лучше: Поймите, что работает для вас. Слушайте своё тело, а я помогу вам в этом разобраться.
3️⃣ Оставаться в одиночестве.
Оздоровление — это процесс, в котором важна поддержка. Без неё сложно не сбиться с пути, особенно когда возникают трудности.
💡 Как лучше: не бойтесь просить о помощи. Я рядом, чтобы поддержать вас, ответить на вопросы и пройти этот путь вместе.
💚 Важно помнить:
Ошибки — это нормально. Главное — не останавливаться и не бояться начинать заново. Ваше здоровье — это самое ценное, что у вас есть.
📩 Напишите мне, если готовы начать или хотите задать вопросы. Вместе мы всё решим!
@ekaterina_apranich
#почемуАпранич
#работасомной
🌿 Иногда мы так сильно хотим стать здоровее, что совершаем ошибки, которые мешают нам добиться результата. Вот три самые распространённые ошибки и способы их избежать.
1️⃣ Слишком быстро и слишком много.
Когда хочется всего и сразу: резко меняем питание, добавляем кучу тренировок и новых привычек. Но тело не успевает адаптироваться, и в итоге мы быстро устаём и возвращаемся к старому.
💡 Как лучше: Двигайтесь постепенно, шаг за шагом. Маленькие изменения приносят большие результаты.
2️⃣ Попытка сделать всё как у других.
То, что помогло вашей подруге или блогеру, не обязательно подойдёт вам. У каждого свой организм, и универсальных решений не существует.
💡 Как лучше: Поймите, что работает для вас. Слушайте своё тело, а я помогу вам в этом разобраться.
3️⃣ Оставаться в одиночестве.
Оздоровление — это процесс, в котором важна поддержка. Без неё сложно не сбиться с пути, особенно когда возникают трудности.
💡 Как лучше: не бойтесь просить о помощи. Я рядом, чтобы поддержать вас, ответить на вопросы и пройти этот путь вместе.
💚 Важно помнить:
Ошибки — это нормально. Главное — не останавливаться и не бояться начинать заново. Ваше здоровье — это самое ценное, что у вас есть.
📩 Напишите мне, если готовы начать или хотите задать вопросы. Вместе мы всё решим!
@ekaterina_apranich
#почемуАпранич
#работасомной
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
29 Jan, 05:29
Доброе бодрое утро!
У меня благополучный выход из голода и энергичная зарядка.
Как у вас дела?
У меня благополучный выход из голода и энергичная зарядка.
Как у вас дела?
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
28 Jan, 15:05
Приветствую вас на канале «Энергия и молодость с Екатериной Апранич»! 🌱
Меня зовут Екатерина, я нутрициолог, сертифицированный специалист по гирудотерапии и капилярному кропопусканию, амбассадор компании Аврора, а также автор программы «Очищение и баланс». Моё предназначение — помогать людям восстанавливать здоровье естественным путём, без фармацевтических препаратов.
💡 Мой путь начался с личной истории преодоления хронических недугов и гормональных проблем с помощью питания и очищения организма. Сегодня я делюсь этими знаниями, чтобы поддерживать вас в стремлении к здоровью, энергии и молодости.
На этом канале вы найдете:
✅Полезные советы по оздоровлению и нормализации работы всех систем организма.
✅Простые рецепты для здоровья и энергии.
✅Эффективные методики детоксикации и восстановления.
✅Истории успеха моих клиентов, которые вдохновляют.
🎁 У меня для вас подарок — гайд "Голова не боли".
Это пошаговый план, который поможет вам:
🛑Избежать сильнодействующих и небезопасных для здоровья обезболивающих.
🛑предупредить возникновение головной боли.
🛑узнать причину головной боли и устранить ее без лекарств.
👉 Скачайте гайд прямо сейчас по ссылке
Подписывайтесь, делитесь с друзьями, следите за обновлениями и вместе будем двигаться к здоровью, энергии и молодости! 💚😉
Меня зовут Екатерина, я нутрициолог, сертифицированный специалист по гирудотерапии и капилярному кропопусканию, амбассадор компании Аврора, а также автор программы «Очищение и баланс». Моё предназначение — помогать людям восстанавливать здоровье естественным путём, без фармацевтических препаратов.
💡 Мой путь начался с личной истории преодоления хронических недугов и гормональных проблем с помощью питания и очищения организма. Сегодня я делюсь этими знаниями, чтобы поддерживать вас в стремлении к здоровью, энергии и молодости.
На этом канале вы найдете:
✅Полезные советы по оздоровлению и нормализации работы всех систем организма.
✅Простые рецепты для здоровья и энергии.
✅Эффективные методики детоксикации и восстановления.
✅Истории успеха моих клиентов, которые вдохновляют.
🎁 У меня для вас подарок — гайд "Голова не боли".
Это пошаговый план, который поможет вам:
🛑Избежать сильнодействующих и небезопасных для здоровья обезболивающих.
🛑предупредить возникновение головной боли.
🛑узнать причину головной боли и устранить ее без лекарств.
👉 Скачайте гайд прямо сейчас по ссылке
Подписывайтесь, делитесь с друзьями, следите за обновлениями и вместе будем двигаться к здоровью, энергии и молодости! 💚😉
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
28 Jan, 07:23
Батончики мюсли🔥🔥🔥
На ночь замочить чашку сухофруктов, чашку орехов.
На следующий день блендерю:
сначала фрукты, потом орехи, туда кокосовое масло, ложку любого урбеча, ложку халвы. Если плохо блендерится, добавьте немного горячеватой воды.
Далее 10 столовых ложек геркулеса без глютена, разных семечек - подсолнечник, мак, Кунжут, конопля, лен, чип, тяква.
Все замешать и выложить слоем 1 см толщиной на противень, покрытый ковриком для выпечки.
При 160 запекать 40 минут, может и дольше. Предварительно лопаткой разделить на порции.
Очень вкусный десерт готов.
Приятного аппетита👍
#мюсли
#десерт
#вкусномполезно
#рецептАпранич
На ночь замочить чашку сухофруктов, чашку орехов.
На следующий день блендерю:
сначала фрукты, потом орехи, туда кокосовое масло, ложку любого урбеча, ложку халвы. Если плохо блендерится, добавьте немного горячеватой воды.
Далее 10 столовых ложек геркулеса без глютена, разных семечек - подсолнечник, мак, Кунжут, конопля, лен, чип, тяква.
Все замешать и выложить слоем 1 см толщиной на противень, покрытый ковриком для выпечки.
При 160 запекать 40 минут, может и дольше. Предварительно лопаткой разделить на порции.
Очень вкусный десерт готов.
Приятного аппетита👍
#мюсли
#десерт
#вкусномполезно
#рецептАпранич
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
28 Jan, 06:21
‼️ Екатеринбург ‼️
Всех приглашаю на интересную и полезную конференцию по оздоровлению.
8 и 9 февраля - 2 насыщенных дня!!!
Встретимся и обнимемся!!!
Успейте забронировать свое место. Завтра последний день👍
Всех жду❤️
#екатеринбург
#встречадрузей
#оздоровлениинации
Всех приглашаю на интересную и полезную конференцию по оздоровлению.
8 и 9 февраля - 2 насыщенных дня!!!
Встретимся и обнимемся!!!
Успейте забронировать свое место. Завтра последний день👍
Всех жду❤️
#екатеринбург
#встречадрузей
#оздоровлениинации
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
28 Jan, 05:25
Доброго утра!!!
Совсем недавно я полюбила дыхательные практики. Очень часто мы недооцениваем важность дыхания.
Дышите❤️❤️❤️
Я как всегда запланировала насыщенный день, все как я люблю.
А что у вас сегодня интересного?
Совсем недавно я полюбила дыхательные практики. Очень часто мы недооцениваем важность дыхания.
Дышите❤️❤️❤️
Я как всегда запланировала насыщенный день, все как я люблю.
А что у вас сегодня интересного?
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
27 Jan, 13:57
Дождались вкусняшку😍
Точно, сколько вешать в граммах, не скажу.
Лучше всего делать на распаренную кожу.
🌿Коралловый песок от коралла. Именно он дает лимфодренажеый эффект после скраба. Можно заменить на спитой кофе.
🌿Магниевая соль
🌿1 чл сметаны или сливок
🌿1 чл меда.
🌿1 капля масла апельсина.
Все перемешать. Нанести на тело и лицо. Помассировать и простучать снизу вверх все тело в течение 10 минут.
Смыть.
Наслаждаться бархатной кожей и своим состоянием эйфории💫💫💫
#скраб
#лимфодренаж
#баня
Точно, сколько вешать в граммах, не скажу.
Лучше всего делать на распаренную кожу.
🌿Коралловый песок от коралла. Именно он дает лимфодренажеый эффект после скраба. Можно заменить на спитой кофе.
🌿Магниевая соль
🌿1 чл сметаны или сливок
🌿1 чл меда.
🌿1 капля масла апельсина.
Все перемешать. Нанести на тело и лицо. Помассировать и простучать снизу вверх все тело в течение 10 минут.
Смыть.
Наслаждаться бархатной кожей и своим состоянием эйфории💫💫💫
#скраб
#лимфодренаж
#баня
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
27 Jan, 12:03
✨Йога-Баня
Это было волшебно и невероятно! На самом деле, слов нет, чтобы описать ту атмосферу и всю программу, которая была на нашей тёплой и наполняющей встрече.
Мы приехали в 10:00, было интересное знакомство.
Затем была энергетическая дыхательная практика по Стрельниковой. Я уже очень полюбила этот ритуал от @taninfit_nes
Потом мы перешли непосредственно к практике йоги и зажгли энергию на своих ковриках !
Спустя 2 часа мы перешли в баньку, где нас ожидали два симпатиШных пар-мастера😄 и накрытый стол - фрукты, орешки, снеки, вкусный чай👍
Ну и понеслось - первый заход , создание намерения, травки-муравки, веерное парение, второй чуть ярче-здесь уже в ход пошли венички, ну а с третьим парением Дыхание дракона мы уже улетели в стратосферу!
Конечно же моя любимая прорубь была тоже. Там водичка была прям ледяная по сравнению с Ладогой.
Далее было скрабирование специальной смесью. Про нее отдельно расскажу🔥
В перерывах между заходами мы пили волшебный чай из цветов, который совместно изготовили вложив в него смысл и пользу.
Следующие заходы на йога-баню 19.03 и 04.05.
Кто с нами? Бронь у @taninfit_nes
#баня
#йога
#парение
#прорубь
Это было волшебно и невероятно! На самом деле, слов нет, чтобы описать ту атмосферу и всю программу, которая была на нашей тёплой и наполняющей встрече.
Мы приехали в 10:00, было интересное знакомство.
Затем была энергетическая дыхательная практика по Стрельниковой. Я уже очень полюбила этот ритуал от @taninfit_nes
Потом мы перешли непосредственно к практике йоги и зажгли энергию на своих ковриках !
Спустя 2 часа мы перешли в баньку, где нас ожидали два симпатиШных пар-мастера😄 и накрытый стол - фрукты, орешки, снеки, вкусный чай👍
Ну и понеслось - первый заход , создание намерения, травки-муравки, веерное парение, второй чуть ярче-здесь уже в ход пошли венички, ну а с третьим парением Дыхание дракона мы уже улетели в стратосферу!
Конечно же моя любимая прорубь была тоже. Там водичка была прям ледяная по сравнению с Ладогой.
Далее было скрабирование специальной смесью. Про нее отдельно расскажу🔥
В перерывах между заходами мы пили волшебный чай из цветов, который совместно изготовили вложив в него смысл и пользу.
Следующие заходы на йога-баню 19.03 и 04.05.
Кто с нами? Бронь у @taninfit_nes
#баня
#йога
#парение
#прорубь
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
27 Jan, 09:38
Как я работаю с вами?
🌿 Работа со мной — это не про строгие диеты и жёсткие ограничения. Это про заботу, поддержку и настоящие изменения.
1️⃣ Начнём с первого шага.
На первой консультации мы поговорим о вашем самочувствии, разберём три основные проблемы и составим простой и понятный план. Вы уйдёте с чётким пониманием, что делать дальше, чтобы чувствовать себя лучше.
2️⃣ Каждому – своё.
Каждый из нас уникален, и ваш организм — не исключение. Я помогу вам разобраться, что именно нужно вашему организму: от питания и воды до натуральных добавок. Всё просто и доступно.
3️⃣ Вы – не одиноки.
Я всегда рядом. Если что-то не получается или возникают вопросы — я здесь, чтобы помочь. Мы создаём небольшое сообщество, где поддерживаем друг друга на пути к здоровью.
4️⃣ Вы сами станете экспертом по своему телу.
Я научу вас замечать сигналы своего организма и понимать, что ему нужно. Вместе мы разберёмся, с чего начать и как заботиться о себе в долгосрочной перспективе.
💚 Почему стоит попробовать?
Потому что вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя легко, радостно и уверенно. Я сама прошла этот путь и готова поделиться всем, что знаю, чтобы помочь вам.
📩 Готовы начать? Напишите мне, и мы вместе сделаем первый шаг к вашему здоровью.
Либо поделитесь этой информацией с вашим близким человеком ❤️
С любовью и заботой,
@ekaterina_apranich
#почемуАпранич
🌿 Работа со мной — это не про строгие диеты и жёсткие ограничения. Это про заботу, поддержку и настоящие изменения.
1️⃣ Начнём с первого шага.
На первой консультации мы поговорим о вашем самочувствии, разберём три основные проблемы и составим простой и понятный план. Вы уйдёте с чётким пониманием, что делать дальше, чтобы чувствовать себя лучше.
2️⃣ Каждому – своё.
Каждый из нас уникален, и ваш организм — не исключение. Я помогу вам разобраться, что именно нужно вашему организму: от питания и воды до натуральных добавок. Всё просто и доступно.
3️⃣ Вы – не одиноки.
Я всегда рядом. Если что-то не получается или возникают вопросы — я здесь, чтобы помочь. Мы создаём небольшое сообщество, где поддерживаем друг друга на пути к здоровью.
4️⃣ Вы сами станете экспертом по своему телу.
Я научу вас замечать сигналы своего организма и понимать, что ему нужно. Вместе мы разберёмся, с чего начать и как заботиться о себе в долгосрочной перспективе.
💚 Почему стоит попробовать?
Потому что вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя легко, радостно и уверенно. Я сама прошла этот путь и готова поделиться всем, что знаю, чтобы помочь вам.
📩 Готовы начать? Напишите мне, и мы вместе сделаем первый шаг к вашему здоровью.
Либо поделитесь этой информацией с вашим близким человеком ❤️
С любовью и заботой,
@ekaterina_apranich
#почемуАпранич
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
27 Jan, 07:50
Баня имеет самый лучший эффект, когда есть температурные перепады👍
Самое замечательное - это из парной нырнуть в естественный водоем.
Но напомню, что прежде обязательно надо потренировать тело и сосуды дома, практикуя ежедневный контрастный душ.
Кто со мной в баню?
Самое замечательное - это из парной нырнуть в естественный водоем.
Но напомню, что прежде обязательно надо потренировать тело и сосуды дома, практикуя ежедневный контрастный душ.
Кто со мной в баню?
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
27 Jan, 05:17
Когда события не совпадают с нашими ожиданиями, мы теряемся. Поэтому ожиданий лучше не иметь вовсе, а просто быть готовым к любому повороту....
С добрым прекрасным утром!!!
Как же это просто и сложно одновременно.... Но надо пробовать.
Чего ожидаете от сегодняшнего дня?
С добрым прекрасным утром!!!
Как же это просто и сложно одновременно.... Но надо пробовать.
Чего ожидаете от сегодняшнего дня?
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
26 Jan, 06:01
И в том, что дождь, и в том, что солнце светит!
Ведь счастье в том, что мы уже живём
На этой неразгаданной планете!
Здесь, что ни день, то снова чудеса!
И каждый день насыщен чем-то новым,
Закрой глаза, всего на полчаса,
Откроешь их – мир будет незнакомым!
С добрым воскресным утром❤️
У меня по плану йога и баня.
А у вас?
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
25 Jan, 12:21
А какая у вас есть мечта?
Иду на работу от Достоевской до Сенной и разглядываю витрины и вывески.
И одна вывеска мне не дает покоя.
Вафли и кофе.
Что я хочу больше? Конечно вафли. Особенно творожные. Особенно с фруктами.
К кофе равнодушно. Но хочется узнать, что кроме кофе они предложат к вафлям.... 🤔 какао, матча, облепиховый чай. Я бы выбрала что-то из этого.
Вобщем, моя мечта - по окончании очищения зайти в эту кафешку с любимым и не спеша, смакуя и причмокивая, с наслаждением скушать эти вафельки с ароматным напитком🤤🤤🤤
А вы какие вафли любите?
#вафлиикофе
#вафли
Иду на работу от Достоевской до Сенной и разглядываю витрины и вывески.
И одна вывеска мне не дает покоя.
Вафли и кофе.
Что я хочу больше? Конечно вафли. Особенно творожные. Особенно с фруктами.
К кофе равнодушно. Но хочется узнать, что кроме кофе они предложат к вафлям.... 🤔 какао, матча, облепиховый чай. Я бы выбрала что-то из этого.
Вобщем, моя мечта - по окончании очищения зайти в эту кафешку с любимым и не спеша, смакуя и причмокивая, с наслаждением скушать эти вафельки с ароматным напитком🤤🤤🤤
А вы какие вафли любите?
#вафлиикофе
#вафли
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
25 Jan, 09:16
Симптомы болезней👀👀👀
Какое счастье, что я у себя не нахожу симптомы всех болезней.
А как у вас с этим дела?
Какое счастье, что я у себя не нахожу симптомы всех болезней.
А как у вас с этим дела?
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
25 Jan, 05:43
С добрым утром, мир❤️
Всех с субботой. У меня с утра масляный тюбаж и снова по субботам я работаю в клинике. Приглашаю на хиджаму и консультации👍
А у вас какие планы?
Всех с субботой. У меня с утра масляный тюбаж и снова по субботам я работаю в клинике. Приглашаю на хиджаму и консультации👍
А у вас какие планы?
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
24 Jan, 13:42
Какие у вас отношения с биодобавками? Немного наговорю на эту тему⬇️
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
24 Jan, 09:33
🌱 Ферментированные продукты: секрет здоровья, который можно добавить в свой рацион прямо сейчас!
Вы когда-нибудь задумывались о том, что наши предки знали, как сохранять продукты не только для длительного хранения, но и для улучшения здоровья? Ферментация — это древний метод, который помогает восстанавливать баланс в организме и улучшать пищеварение.
🧠 Почему ферментированные продукты полезны для вас?
1️⃣ Поддержка кишечной микрофлоры
Ферментированные продукты содержат пробиотики — живые микроорганизмы, которые помогают нормализовать микрофлору кишечника. Это улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению питательных веществ.
2️⃣ Улучшение иммунитета
Здоровый кишечник — основа крепкой иммунной системы. Пробиотики в ферментированных продуктах помогают укрепить защитные функции организма и бороться с вредными бактериями.
3️⃣ Пищеварение и детоксикация
Ферментация помогает расщеплять сложные молекулы, делая продукты более усвояемыми. Это помогает избежать вздутия живота и дискомфорта в желудке и способствует естественному очищению организма.
4️⃣ Источник витаминов и минералов
Процесс ферментации способствует синтезу витаминов, таких как B12 и витамин K, а также повышает биодоступность минералов.
🍽 Какие ферментированные продукты стоит добавить в свой рацион?
🔘 Квашеная капуста — один из самых доступных и популярных вариантов.
🔘 Кефир и йогурт — отличные источники пробиотиков.
🔘 Кимчи — корейская квашеная капуста с пряностями, которая разнообразит ваш рацион.
🔘 Квас — натуральный напиток, который можно легко приготовить дома.
🔘 Темпе и мисо — продукты на основе ферментированных соевых бобов.
💡 Совет: постепенно добавляйте ферментированные продукты в свой рацион, начиная с небольших порций, чтобы дать организму адаптироваться.
🍴 Секрет долголетия и отличного самочувствия может заключаться в простой привычке! Попробуйте добавить ферментированные продукты и почувствуйте разницу уже через несколько дней.
📩 Пишите в комментариях или личных сообщениях, если хотите узнать больше о пользе ферментированных продуктов и о том, как начать их употреблять!
#ферментация
#вкусноиполезно
Вы когда-нибудь задумывались о том, что наши предки знали, как сохранять продукты не только для длительного хранения, но и для улучшения здоровья? Ферментация — это древний метод, который помогает восстанавливать баланс в организме и улучшать пищеварение.
🧠 Почему ферментированные продукты полезны для вас?
1️⃣ Поддержка кишечной микрофлоры
Ферментированные продукты содержат пробиотики — живые микроорганизмы, которые помогают нормализовать микрофлору кишечника. Это улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению питательных веществ.
2️⃣ Улучшение иммунитета
Здоровый кишечник — основа крепкой иммунной системы. Пробиотики в ферментированных продуктах помогают укрепить защитные функции организма и бороться с вредными бактериями.
3️⃣ Пищеварение и детоксикация
Ферментация помогает расщеплять сложные молекулы, делая продукты более усвояемыми. Это помогает избежать вздутия живота и дискомфорта в желудке и способствует естественному очищению организма.
4️⃣ Источник витаминов и минералов
Процесс ферментации способствует синтезу витаминов, таких как B12 и витамин K, а также повышает биодоступность минералов.
🍽 Какие ферментированные продукты стоит добавить в свой рацион?
💡 Совет: постепенно добавляйте ферментированные продукты в свой рацион, начиная с небольших порций, чтобы дать организму адаптироваться.
🍴 Секрет долголетия и отличного самочувствия может заключаться в простой привычке! Попробуйте добавить ферментированные продукты и почувствуйте разницу уже через несколько дней.
📩 Пишите в комментариях или личных сообщениях, если хотите узнать больше о пользе ферментированных продуктов и о том, как начать их употреблять!
#ферментация
#вкусноиполезно
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
24 Jan, 05:24
С добрым йоговским утром❤️
Попросила мистера Апранича меня снять. Наверно это его любимый ракурс😄
А чем вы с утра занимаетесь?
Попросила мистера Апранича меня снять. Наверно это его любимый ракурс😄
А чем вы с утра занимаетесь?
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
23 Jan, 15:34
Вау покупки🔥🔥🔥
Давно не было вашей любимой рубрики.
Скучали?
1. ZEITUN Массажное масло для тела с афродизиаком. Очень люблю его аромат. Можно использовать для интимного массажа 🤫
2. Таблетки для посудомойки. Я всегда таблетки половиню и экономично использую.
3. Кастильское жидкое мыло 20в1. Это универсально средство для мытья всего. И самое главное - экологичное❤️
4. Кокосовое масло холодного отжима пищевое. Ем ложкой, добавляю в броник, полоскаю рот, жарю.
5. Топлёное масло Медведь&Слон. С ним тоже, что хочу то и делаю👍
6. Набор трусов для месячных менструации многоразовые 3 шт ElenaBody. Эстетично и экологично👍
7. Зубная паста натуральная для здоровья десен DAZIRA. Надо совсем чуть чуть. Приятная на вкус и экономичная.
8. Псиллиум шелуха семян подорожника. В любую выпечку и как пробиотик.
Что добавили себе в корзину или приобрели?
#полезноАпранич
#полезныепокупки
#ваупродукт
Давно не было вашей любимой рубрики.
Скучали?
1. ZEITUN Массажное масло для тела с афродизиаком. Очень люблю его аромат. Можно использовать для интимного массажа 🤫
2. Таблетки для посудомойки. Я всегда таблетки половиню и экономично использую.
3. Кастильское жидкое мыло 20в1. Это универсально средство для мытья всего. И самое главное - экологичное❤️
4. Кокосовое масло холодного отжима пищевое. Ем ложкой, добавляю в броник, полоскаю рот, жарю.
5. Топлёное масло Медведь&Слон. С ним тоже, что хочу то и делаю👍
6. Набор трусов для месячных менструации многоразовые 3 шт ElenaBody. Эстетично и экологично👍
7. Зубная паста натуральная для здоровья десен DAZIRA. Надо совсем чуть чуть. Приятная на вкус и экономичная.
8. Псиллиум шелуха семян подорожника. В любую выпечку и как пробиотик.
Что добавили себе в корзину или приобрели?
#полезноАпранич
#полезныепокупки
#ваупродукт
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
23 Jan, 10:11
‼️КЕТО 🔥СТАРТ 27.01‼️
Программа КЕТО включает в себя:
✅ежедневное сопровождение опытными кураторами
✅огромное количество полезных рецептов в разных категориях (кето-хлеб, кето-десерты, кето-основные блюда и многое другое),
✅онлайн домашние тренировки по 30 минут (в записи)
✅Разберем опасны ли жиры, поговорим про холестерин, работа с рационом для достижения результатов по здоровью и телу!
✅как пользоваться КЕТО при необходимости, как выйти правильно из КЕТО и всё про варианты альтернативного облегченного питания, на котором можно спокойно жить на постоянной основе
‼️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ‼️
- беременность или грудное вскармливание
- у вас есть камни в желчном (обязательно наличие узи брюшной полости не старее 6 месяцев , перед программой )
- имеется обострение и заболевания органов ЖКТ
- сахарный диабет 1го типа
Цена участия с поддержкой кураторов всего 3000 р !
‼️ВАЖНО для прохождения программы купить добавки - это ВАШЕ здоровье !
Цена добавок от 8000 р ♥️(я помогу с покупкой)
Забрать свое место можно уже сейчас, ставь + в комментариях 👇👇👇👇
Программа КЕТО включает в себя:
✅ежедневное сопровождение опытными кураторами
✅огромное количество полезных рецептов в разных категориях (кето-хлеб, кето-десерты, кето-основные блюда и многое другое),
✅онлайн домашние тренировки по 30 минут (в записи)
✅Разберем опасны ли жиры, поговорим про холестерин, работа с рационом для достижения результатов по здоровью и телу!
✅как пользоваться КЕТО при необходимости, как выйти правильно из КЕТО и всё про варианты альтернативного облегченного питания, на котором можно спокойно жить на постоянной основе
‼️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ‼️
- беременность или грудное вскармливание
- у вас есть камни в желчном (обязательно наличие узи брюшной полости не старее 6 месяцев , перед программой )
- имеется обострение и заболевания органов ЖКТ
- сахарный диабет 1го типа
Цена участия с поддержкой кураторов всего 3000 р !
‼️ВАЖНО для прохождения программы купить добавки - это ВАШЕ здоровье !
Цена добавок от 8000 р ♥️(я помогу с покупкой)
Забрать свое место можно уже сейчас, ставь + в комментариях 👇👇👇👇
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
22 Jan, 09:01
Развенчиваю мифы о правильном питании
🚫 Миф 1: «Здоровое питание – это дорого.»
✅ Правда: Полезные продукты доступны каждому! Сезонные овощи, крупы, зелень и натуральные продукты – это основа рациона, которая не ударит по кошельку.
🚫 Миф 2: «Чтобы постройнеть, нужно сидеть на диетах.»
✅ Правда: Постройнеть – значит гармонично заботиться о своём теле. Для этого нужен не строгий отказ от еды, а сбалансированный рацион, включающий все необходимые микро- и макроэлементы. К тому же дело не только в питании: важны образ жизни, уровень стресса и физическая активность.
🚫 Миф 3: «Все жиры вредны для здоровья.»
✅ Правда: Полезные жиры – незаменимая часть рациона. Продукты, как авокадо, орехи, оливковое масло и рыба, необходимы для здоровья кожи, волос и гормонального баланса.
💡 Помните: Секрет здоровья – это не только рацион, но и общее отношение к себе. Если сомневаетесь, с чего начать, напишите мне – разберёмся вместе и составим план, который подойдёт именно вам!
📩 Жду ваши вопросы в комментариях или в личных сообщениях. 😊
@ekaterina_apranich
#диагностика
#консультация
🚫 Миф 1: «Здоровое питание – это дорого.»
✅ Правда: Полезные продукты доступны каждому! Сезонные овощи, крупы, зелень и натуральные продукты – это основа рациона, которая не ударит по кошельку.
🚫 Миф 2: «Чтобы постройнеть, нужно сидеть на диетах.»
✅ Правда: Постройнеть – значит гармонично заботиться о своём теле. Для этого нужен не строгий отказ от еды, а сбалансированный рацион, включающий все необходимые микро- и макроэлементы. К тому же дело не только в питании: важны образ жизни, уровень стресса и физическая активность.
🚫 Миф 3: «Все жиры вредны для здоровья.»
✅ Правда: Полезные жиры – незаменимая часть рациона. Продукты, как авокадо, орехи, оливковое масло и рыба, необходимы для здоровья кожи, волос и гормонального баланса.
💡 Помните: Секрет здоровья – это не только рацион, но и общее отношение к себе. Если сомневаетесь, с чего начать, напишите мне – разберёмся вместе и составим план, который подойдёт именно вам!
📩 Жду ваши вопросы в комментариях или в личных сообщениях. 😊
@ekaterina_apranich
#диагностика
#консультация
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
22 Jan, 07:31
Просто вкусный чай😄👍
А вы верите в то, что печень можно очистить за несколько дней???
‼️Формула простая - сколько лет загрязняли, столько месяцев чистим‼️
Ну и конечно, совсем другими способами.
А чай можно пить для удовольствия.
Какие методы чистки печени вы знаете?
А вы верите в то, что печень можно очистить за несколько дней???
‼️Формула простая - сколько лет загрязняли, столько месяцев чистим‼️
Ну и конечно, совсем другими способами.
А чай можно пить для удовольствия.
Какие методы чистки печени вы знаете?
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
22 Jan, 06:41
У меня для вас очень важное сообщение❤️
Желаю вам внутреннего счастья и гармонии💫
Желаю вам внутреннего счастья и гармонии💫
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
22 Jan, 06:04
С добрым утром.
Наверно под этим девизом прошел вчера мой день и началось сегодняшнее утро.
А у вас какой девиз с утра?
Про зарядку не забыли?
Среди горящих тем в опросе 1 место заняла тема о Здоровье щитовидки.
Поэтому ближайший эфир запланирую на эту тему👍
Наверно под этим девизом прошел вчера мой день и началось сегодняшнее утро.
А у вас какой девиз с утра?
Про зарядку не забыли?
Среди горящих тем в опросе 1 место заняла тема о Здоровье щитовидки.
Поэтому ближайший эфир запланирую на эту тему👍
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
21 Jan, 10:59
‼️Вирус/простуда/насморк/отит‼️
Мои методы помощи организму за двое суток.
✅ пиявки
✅ бады
✅ капли с бобровой струей
✅ условный голод с сорбентами.
А вы как справляетесь?
#ОРВИ
#насморк
#воспаление
#гирудо
#пиявки
#условныйголод
Мои методы помощи организму за двое суток.
✅ пиявки
✅ бады
✅ капли с бобровой струей
✅ условный голод с сорбентами.
А вы как справляетесь?
#ОРВИ
#насморк
#воспаление
#гирудо
#пиявки
#условныйголод
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
21 Jan, 08:57
🌿✨ Продолжаем тему очищения организма ✨🌿
Сегодня расскажу о двух уникальных продуктах — Сиалон-Микс овощной и Сиалон-Микс манго! 🥦🥭
Сиалон-Микс овощной/манго— сухая смесь на основе диатомита, которая очищает организм, улучшает работу кишечника и помогает снижать вес. Диатомит и льняная мука поглощают токсины и выводят их из организма.
💚 Преимущества:
• Очищает от токсинов и шлаков.
• Улучшает состояние кожи и иммунитет.
• Способствует росту полезных бактерий благодаря инулину.
• Нормализует ЖКТ и уровень сахара в крови.
• Поддерживает иммунную и нервную системы.
🔍 Что такое диатомит?
Это горная порода, образованная экзоскелетами диатомов. Он выводит тяжёлые металлы, грибки и паразитов, нормализует уровень кальция и магния.
Порошок Сиалон-Микс стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и облегчает эвакуацию токсинов.
Я обычно размешиваю шейкером в воде комнатной температуры и запиваю стаканом горячеватой воды.
Как заказать написала здесь.
Пробовали?
#сорбент
#детокс
Сегодня расскажу о двух уникальных продуктах — Сиалон-Микс овощной и Сиалон-Микс манго! 🥦🥭
Сиалон-Микс овощной/манго— сухая смесь на основе диатомита, которая очищает организм, улучшает работу кишечника и помогает снижать вес. Диатомит и льняная мука поглощают токсины и выводят их из организма.
💚 Преимущества:
• Очищает от токсинов и шлаков.
• Улучшает состояние кожи и иммунитет.
• Способствует росту полезных бактерий благодаря инулину.
• Нормализует ЖКТ и уровень сахара в крови.
• Поддерживает иммунную и нервную системы.
🔍 Что такое диатомит?
Это горная порода, образованная экзоскелетами диатомов. Он выводит тяжёлые металлы, грибки и паразитов, нормализует уровень кальция и магния.
Порошок Сиалон-Микс стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и облегчает эвакуацию токсинов.
Я обычно размешиваю шейкером в воде комнатной температуры и запиваю стаканом горячеватой воды.
Как заказать написала здесь.
Пробовали?
#сорбент
#детокс
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
21 Jan, 05:52
Доброго утра!!!
У меня утро с соленой водой после сухого голода.
Сегодня я кушаю.
Расскажу вам про наш замечательный сорбент, который помогает нам при очищении.
Расскажу, как быстро справилась с вирусом/простудой за 2 дня.
А вы напишите, какое блюдо хотите приготовить, дам рецепт. ❤️
У меня утро с соленой водой после сухого голода.
Сегодня я кушаю.
Расскажу вам про наш замечательный сорбент, который помогает нам при очищении.
Расскажу, как быстро справилась с вирусом/простудой за 2 дня.
А вы напишите, какое блюдо хотите приготовить, дам рецепт. ❤️
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
20 Jan, 17:46
Напоминалочка от меня, что пора вырубать гаджеты и пойти почитать книжку.
Я читаю Дину Рубину. А что у вас?
Я читаю Дину Рубину. А что у вас?
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
20 Jan, 12:37
🌱 Отвечаю на самые популярные вопросы о питании, которые мне задают:
❓ Как понять, какие продукты вредят моему здоровью?
✅ На консультации мы разбираем ваши пищевые привычки, чтобы понять, что именно мешает вам чувствовать себя лучше.
❓ Нужно ли полностью отказываться от сладкого?
✅ Нет, главное — выбирать правильные альтернативы: фрукты, сахарозаменители, урбечи или чёрный шоколад.
❓ Как пить больше воды, если я не привык(ла)?
✅ Добавьте немного лимона или мяты, чтобы сделать вкус интереснее.
💬 Задайте мне свои вопросы в комментариях или напишите в личные сообщения — я помогу разобраться!
@ekaterina_apranich
#чтопоесть
#Апраничрекомендует
❓ Как понять, какие продукты вредят моему здоровью?
✅ На консультации мы разбираем ваши пищевые привычки, чтобы понять, что именно мешает вам чувствовать себя лучше.
❓ Нужно ли полностью отказываться от сладкого?
✅ Нет, главное — выбирать правильные альтернативы: фрукты, сахарозаменители, урбечи или чёрный шоколад.
❓ Как пить больше воды, если я не привык(ла)?
✅ Добавьте немного лимона или мяты, чтобы сделать вкус интереснее.
💬 Задайте мне свои вопросы в комментариях или напишите в личные сообщения — я помогу разобраться!
@ekaterina_apranich
#чтопоесть
#Апраничрекомендует
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
20 Jan, 10:05
💠 Что такое Аргент Макс и как его можно применять?
Аргент Макс – это сухое коллоидное серебро, природный антибиотик широкого спектра действия. Хорошо работает против грибов, бактерий и
вирусов 🙅🏼♀️🦠
Серебро попадает в кровоток сублингвально, под языком, блокирует дыхательные и репродуктивные ферменты у патогенов, создавая для них некомфортную среду для жизнедеятельности, не влияя при этом на гомеостаз здоровых клеток 🥰
Его применяют и при простудах, ранах, ушибах, отравлениях, можно капать в нос, при молочнице, стоматитах, грибковых поражениях кожи, высыпаниях, снятие зуда от укусов комаров и др насекомых, от перхоти, при гнойных воспалениях, для снижения температуры и тд 🤗
🧚🏻♀️ Вообще это супер вещь и первое средство в домашней аптечке!
ARGENT MAX ЭФФЕКТИВНО РЕШАЕТ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОБЛЕМЫ:
Препарат эффективен при конъюнктивитах вирусной (герпесной) этиологии, а также при заболеваниях ЦНС
Острые хронические заболевания носоглотки, бронхов, легких любой этиологии
В качестве антибактериальной терапии при воспалительных заболеваниях сердца, ревматизме
Воспалительные заболевания крови
Любые кишечные инфекции, гепатиты
Все заболевания кожи: дерматиты, микозы, экзема, ожоги, фурункулы и др.
Воспалительные заболевания почек и мочевого пузыря
Воспалительные заболевания придатков, бактериальные вагиниты
Препарат обладает ярко выраженным антибактериальным действием
Артриты, артрозы
Вирусные заболевания: ОРВИ, грипп, ангина, лимфадениты
При наличии инфекции препарат является идеальным природным антибиотиком
Эффективное противогрибковое действие (кандидоз)
А вы пользуетесь?
#аргент
#серебро
Аргент Макс – это сухое коллоидное серебро, природный антибиотик широкого спектра действия. Хорошо работает против грибов, бактерий и
вирусов 🙅🏼♀️🦠
Серебро попадает в кровоток сублингвально, под языком, блокирует дыхательные и репродуктивные ферменты у патогенов, создавая для них некомфортную среду для жизнедеятельности, не влияя при этом на гомеостаз здоровых клеток 🥰
Его применяют и при простудах, ранах, ушибах, отравлениях, можно капать в нос, при молочнице, стоматитах, грибковых поражениях кожи, высыпаниях, снятие зуда от укусов комаров и др насекомых, от перхоти, при гнойных воспалениях, для снижения температуры и тд 🤗
🧚🏻♀️ Вообще это супер вещь и первое средство в домашней аптечке!
ARGENT MAX ЭФФЕКТИВНО РЕШАЕТ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОБЛЕМЫ:
Препарат эффективен при конъюнктивитах вирусной (герпесной) этиологии, а также при заболеваниях ЦНС
Острые хронические заболевания носоглотки, бронхов, легких любой этиологии
В качестве антибактериальной терапии при воспалительных заболеваниях сердца, ревматизме
Воспалительные заболевания крови
Любые кишечные инфекции, гепатиты
Все заболевания кожи: дерматиты, микозы, экзема, ожоги, фурункулы и др.
Воспалительные заболевания почек и мочевого пузыря
Воспалительные заболевания придатков, бактериальные вагиниты
Препарат обладает ярко выраженным антибактериальным действием
Артриты, артрозы
Вирусные заболевания: ОРВИ, грипп, ангина, лимфадениты
При наличии инфекции препарат является идеальным природным антибиотиком
Эффективное противогрибковое действие (кандидоз)
А вы пользуетесь?
#аргент
#серебро
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
20 Jan, 09:44
Серебро - это уникальный продукт, который выручает меня в любых ситуациях.
Вирус, отит, конъюнктивит, ссадины, молочница....
Это то, что должно быть у каждого в аптечке.
#аргент
#серебро
Вирус, отит, конъюнктивит, ссадины, молочница....
Это то, что должно быть у каждого в аптечке.
#аргент
#серебро
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
20 Jan, 08:40
Лучшие девушки выбрали мою программу Очищение и баланс❤️
Я считаю, со мной в группе только избранные. Те, кто успели на поезд, который мчится на пути к здоровью🚂
Вчера у нас был водный тюбаж после 4х дней условного голода.
А сегодня у нас первый день сухого голода.
Самочувствие прекрасное, потому что все четко выполняют инструкции и умеют справляться со своими состояниями, слушают свой организм, помогают ему в работе.
Я желаю каждому сознательному человеку научиться слушать себя и следовать своим истинным желаниям❤️
Следующий наш старт 10.03, и я снова буду его проходить вместе с вами🤗
Пока собираемся в чате, знакомимся с информацией.
После 10.02 можно будет внести предоплату и начинать готовится👍
#очищениеибаланс
#путьксебе
Я считаю, со мной в группе только избранные. Те, кто успели на поезд, который мчится на пути к здоровью🚂
Вчера у нас был водный тюбаж после 4х дней условного голода.
А сегодня у нас первый день сухого голода.
Самочувствие прекрасное, потому что все четко выполняют инструкции и умеют справляться со своими состояниями, слушают свой организм, помогают ему в работе.
Я желаю каждому сознательному человеку научиться слушать себя и следовать своим истинным желаниям❤️
Следующий наш старт 10.03, и я снова буду его проходить вместе с вами🤗
Пока собираемся в чате, знакомимся с информацией.
После 10.02 можно будет внести предоплату и начинать готовится👍
#очищениеибаланс
#путьксебе
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
20 Jan, 06:05
Проснуться у себя дома — к счастью. Впрочем, проснуться не у себя дома — тоже к счастью.
Вообще проснуться — к счастью.
И если уж всё так прекрасно сложилось, что вы ухитрились как-то сегодня проснуться — вам теперь ничего не страшно.
Всё будет хорошо.
Доброго вам утра и прекрасного дня.
У меня сегодня день сухого голода, а это значит, что я буду в отличном настроении.
Чего и вам желаю❤️
Вообще проснуться — к счастью.
И если уж всё так прекрасно сложилось, что вы ухитрились как-то сегодня проснуться — вам теперь ничего не страшно.
Всё будет хорошо.
Доброго вам утра и прекрасного дня.
У меня сегодня день сухого голода, а это значит, что я буду в отличном настроении.
Чего и вам желаю❤️
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
19 Jan, 17:54
Пробуждение сексуальности на ночь глядя😍
Сегодня я участвовала в онлайн игре. Мне выпали вот эти карты, которые показали мне, чего мне не хватает, чтоб повысить мою сексуальность.
Ваши варианты пишите в, комментариях.
Я напишу завтра свои инсайты. Это достаточно интересный процесс🔥🔥🔥
#сексуальность
#инсайты
Сегодня я участвовала в онлайн игре. Мне выпали вот эти карты, которые показали мне, чего мне не хватает, чтоб повысить мою сексуальность.
Ваши варианты пишите в, комментариях.
Я напишу завтра свои инсайты. Это достаточно интересный процесс🔥🔥🔥
#сексуальность
#инсайты
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
19 Jan, 13:52
Сырные маффины 🔥🔥🔥
Пришла дочь и сказала, что хочет хачапури. Посмотрела я на этот рецепт и решила, что надо сделать проще.
@son_chees приготовила по моему подкорректированному рецепту сырные маффины.
👉1 яйцо
👉150 мл кефира/сыворотки/ряженки ( лучше немного прокисшей)
👉1/2 чл соли со специями
👉1/2 сл эритрита
👉2 ст л масла
👉5 ст л муки ( у нас была кукурузная) можно взять 1/2 чл псиллиума и 4 ст л миндальной
👉1/2 чл соды
👉170 г натертого любого сыра/творога ( у нас была моцарелла и сулугуни)
👉1 долька чеснока выдавить
Все смешать в блендере.
Разложить по формочкам и поставить в уже разогретую до 180 градусов духовку на 30 мин.
Запах стоял - отвал башки. А я то на голоде.... Нюх обостренный🤤🤤🤤
Вобщем, спороли почти все. Еле успела сфотографировать👍
#вкусноиполезно
#рецептАпранич
#Соняготовит
Пришла дочь и сказала, что хочет хачапури. Посмотрела я на этот рецепт и решила, что надо сделать проще.
@son_chees приготовила по моему подкорректированному рецепту сырные маффины.
👉1 яйцо
👉150 мл кефира/сыворотки/ряженки ( лучше немного прокисшей)
👉1/2 чл соли со специями
👉1/2 сл эритрита
👉2 ст л масла
👉5 ст л муки ( у нас была кукурузная) можно взять 1/2 чл псиллиума и 4 ст л миндальной
👉1/2 чл соды
👉170 г натертого любого сыра/творога ( у нас была моцарелла и сулугуни)
👉1 долька чеснока выдавить
Все смешать в блендере.
Разложить по формочкам и поставить в уже разогретую до 180 градусов духовку на 30 мин.
Запах стоял - отвал башки. А я то на голоде.... Нюх обостренный🤤🤤🤤
Вобщем, спороли почти все. Еле успела сфотографировать👍
#вкусноиполезно
#рецептАпранич
#Соняготовит
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
19 Jan, 07:03
С добрым утром.
Вижу, что многие не знают, что такое тюбаж.
Даже никаких реакций не поставили😄
Собрала для вас все ссылки, где я писала про тюбаж.
Все подробности здесь, здесь и
Здесь
Викторина по тюбажу
#тюбаж
#очищениеибаланс
Вижу, что многие не знают, что такое тюбаж.
Даже никаких реакций не поставили😄
Собрала для вас все ссылки, где я писала про тюбаж.
Все подробности здесь, здесь и
Здесь
Викторина по тюбажу
#тюбаж
#очищениеибаланс
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
18 Jan, 17:48
Совершенно потрясающая лесная история❤️
А вам желаю сладких снов💫💫💫
А вам желаю сладких снов💫💫💫
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
18 Jan, 16:22
Тюбаж!
Я готова, а вы?
Делаете 👍
Было когда-то давно😁
Очень люблю🔥
Интересен ваш опыт🤔
Я готова, а вы?
Делаете 👍
Было когда-то давно😁
Очень люблю🔥
Интересен ваш опыт🤔
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
13 Jan, 09:23
Святки🕊️🕊️🕊️
Вчера был волшебный день.
Выпало много снега, путь был долгий, но мы попали в зимнюю сказку.
Наташа, как волшебница творила ее для нас.
Хочется вернуться снова.
Для тех, кто еще не успел, пишите в комментариях, до 19.01 можно успеть съездить.
Для всех остальных, увидимся на Ивана купала в июле🤗🤗🤗
Вчера был волшебный день.
Выпало много снега, путь был долгий, но мы попали в зимнюю сказку.
Наташа, как волшебница творила ее для нас.
Хочется вернуться снова.
Для тех, кто еще не успел, пишите в комментариях, до 19.01 можно успеть съездить.
Для всех остальных, увидимся на Ивана купала в июле🤗🤗🤗
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
13 Jan, 08:00
Напоминаю вам про соблюдение циркадных ритмов.
Заметила, что в праздники они у всех накрылись медным тазом 😁
Помните, что уровень энергии и хорошего настроения напрямую зависит:
✅ во сколько вы легли спать. Идеально в 22:00.
✅ во сколько встали. Идеально до 7 утра.
✅ как вы спали. Идеально: без пробуждений всю ночь.
Сейчас проверьте себя по этой шкале.
Ваши ответы ⬇️
Заметила, что в праздники они у всех накрылись медным тазом 😁
Помните, что уровень энергии и хорошего настроения напрямую зависит:
✅ во сколько вы легли спать. Идеально в 22:00.
✅ во сколько встали. Идеально до 7 утра.
✅ как вы спали. Идеально: без пробуждений всю ночь.
Сейчас проверьте себя по этой шкале.
Ваши ответы ⬇️
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
13 Jan, 07:42
Сегодня у нас начинается программа Очищение и баланс🔥🔥🔥
Она продлится месяц.
Кто ещё не успел, сегодня последний день, когда можно запрыгнуть в уходящий поезд.
Следующий старт после 8 марта.
Успевайте 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Она продлится месяц.
Кто ещё не успел, сегодня последний день, когда можно запрыгнуть в уходящий поезд.
Следующий старт после 8 марта.
Успевайте 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
12 Jan, 04:40
Доброе утро котики ❤️
А нас сегодня занесло.
На улице сугроб.
Сегодня у меня святки💫💫💫
Еду с девочками на весь день к травнице❤️
А нас сегодня занесло.
На улице сугроб.
Сегодня у меня святки💫💫💫
Еду с девочками на весь день к травнице❤️
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
11 Jan, 09:27
Я принимаю поздравления!
Клиент душка.
Я при счастье🔥🔥🔥❤️❤️❤️
Лицо красное, тк жарко очень. Фартук создает парниковый эффект. Ну и еще в кабинете не прохладно.
Фух!❤️
Клиент душка.
Я при счастье🔥🔥🔥❤️❤️❤️
Лицо красное, тк жарко очень. Фартук создает парниковый эффект. Ну и еще в кабинете не прохладно.
Фух!❤️
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
10 Jan, 15:28
Баскский чизкейк.
Это божественно и ни с чем не сравнимо🤤🤤🤤
И это можно на кето.
сливочный сыр — 300 г;
Эритрит 3 чл
яйцо куриное — 3 шт.;
сливки (жирность не менее 30 %) — 280 г;
Бамбуковая клетчатка - 2 ст л. Можно взять 1 ст л пшеничной муки, но тогда это уже не будет кето.
ваниль — 1 г;
соль — щепотка.
Процесс приготовления:
Все продукты должны быть комнатной температуры.
В чашу блендера выложить все ингредиенты.
Перемешать ингредиенты на небольшой скорости до получения однородной массы.
Выложить массу в форму и разровнять поверхность.
Выпекать чизкейк в разогретой до 200 °С духовке 40 минут.
Чизкейк довольно сильно подрумянится, а середина должна остаться неустойчивой, слегка подрагивать.
Выключить духовку, приоткрыть дверцу и оставить чизкейк внутри духовки на 10–15 минут.
Затем вынуть и остудить до комнатной температуры.
Поставить в холодильник для стабилизации на 12 часов.
Баскский чизкейк готов.
Это очень просто и быстро.
Любите чизкейк?
#рецептАпранич
#вкусноиполезно
Это божественно и ни с чем не сравнимо🤤🤤🤤
И это можно на кето.
сливочный сыр — 300 г;
Эритрит 3 чл
яйцо куриное — 3 шт.;
сливки (жирность не менее 30 %) — 280 г;
Бамбуковая клетчатка - 2 ст л. Можно взять 1 ст л пшеничной муки, но тогда это уже не будет кето.
ваниль — 1 г;
соль — щепотка.
Процесс приготовления:
Все продукты должны быть комнатной температуры.
В чашу блендера выложить все ингредиенты.
Перемешать ингредиенты на небольшой скорости до получения однородной массы.
Выложить массу в форму и разровнять поверхность.
Выпекать чизкейк в разогретой до 200 °С духовке 40 минут.
Чизкейк довольно сильно подрумянится, а середина должна остаться неустойчивой, слегка подрагивать.
Выключить духовку, приоткрыть дверцу и оставить чизкейк внутри духовки на 10–15 минут.
Затем вынуть и остудить до комнатной температуры.
Поставить в холодильник для стабилизации на 12 часов.
Баскский чизкейк готов.
Это очень просто и быстро.
Любите чизкейк?
#рецептАпранич
#вкусноиполезно
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
10 Jan, 14:44
🌟 Январь — идеальное время, чтобы задуматься о себе и сделать шаг навстречу здоровью.
В новом году я хочу помочь вам почувствовать себя лучше, бодрее и счастливее. Моя цель — показать, что забота о здоровье может быть не только эффективной, но и приятной.
Если вы давно мечтаете улучшить своё самочувствие, избавиться от усталости или наладить питание, первый шаг — это диагностическая консультация. Это возможность узнать, что именно нужно вашему организму для здоровья и энергии.
Записывайтесь на консультацию, чтобы сделать этот год особенным для вашего самочувствия. 💚
Длительность 1 час. Стоимость 5000 р.
Вы получите четкий план работы по оздоровлению, учитывая ваши индивидуальные особенности.
📩 Для записи пишите в директ @ekaterina_apranich
В новом году я хочу помочь вам почувствовать себя лучше, бодрее и счастливее. Моя цель — показать, что забота о здоровье может быть не только эффективной, но и приятной.
Если вы давно мечтаете улучшить своё самочувствие, избавиться от усталости или наладить питание, первый шаг — это диагностическая консультация. Это возможность узнать, что именно нужно вашему организму для здоровья и энергии.
Записывайтесь на консультацию, чтобы сделать этот год особенным для вашего самочувствия. 💚
Длительность 1 час. Стоимость 5000 р.
Вы получите четкий план работы по оздоровлению, учитывая ваши индивидуальные особенности.
📩 Для записи пишите в директ @ekaterina_apranich
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
10 Jan, 13:31
Мой альбом мечты💫💫💫
Первый раз делаю такое волшебство.
Этот очень творческий и интересный процесс.
Еще интереснее будет смотреть его в следующем декабре, подводить итоги, что сбылось, а что надо еще намечтать 👍
А вы мечтаете? Желания загадываете?
Сбываются?
Первый раз делаю такое волшебство.
Этот очень творческий и интересный процесс.
Еще интереснее будет смотреть его в следующем декабре, подводить итоги, что сбылось, а что надо еще намечтать 👍
А вы мечтаете? Желания загадываете?
Сбываются?
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
10 Jan, 05:32
С добрым бодрым утром!!!
Я сегодня на Сенной, кто в центре Питера, жду в гости❤️
Я сегодня на Сенной, кто в центре Питера, жду в гости❤️
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
09 Jan, 10:07
Конечно же как любая девушка я побежала к своему стилисту за подборкой образа для выступления😁👍
Мой ранг Изумрудный мастер, поэтому будем делать 3 образа с изумрудной юбкой ✅
Мой ранг Изумрудный мастер, поэтому будем делать 3 образа с изумрудной юбкой ✅
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
09 Jan, 10:05
Запись вебинара, видео, аудио, презентация и возможность задать вопросы по программе Очищение и баланс здесь
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
09 Jan, 06:50
Сегодня в 11:00 по мск проведу вебинар про мою программу Очищение и баланс в этом чате https://t.me/keto_kaskad
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
09 Jan, 05:03
Доброго бодрого утра!!!
Боже!!! Ну вот и настал этот день. И я так долго его ждала и так долго к нему шла....
Вот пишу вам, а у меня мурашки бегают🐜🐜🐜
Кто со мной в Екатеринбург?
Обнимемся🤗🤗🤗
Боже!!! Ну вот и настал этот день. И я так долго его ждала и так долго к нему шла....
Вот пишу вам, а у меня мурашки бегают🐜🐜🐜
Кто со мной в Екатеринбург?
Обнимемся🤗🤗🤗
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
08 Jan, 18:12
Спокойной ночи💫💫💫
Лечу доче насморк и пеку чизкейк. Завтра поделюсь рецептом 🔥🔥🔥
Лечу доче насморк и пеку чизкейк. Завтра поделюсь рецептом 🔥🔥🔥
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
08 Jan, 15:08
ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅Фарш (у меня куриный) - 500 гр
✅Яйцо - 1 шт
✅Лук - 1 шт обжарить
✅вместо батона - 1 чл псиллиума и 1 ст л кукурузной муки
✅Соль/перец - по вкусу
ДЛЯ НАЧИНКИ:
🛞Сыр (по вкусу) - 150 гр
🛞Сметана - 100 гр
🛞Зелень - по вкусу
Доча вчера сделала, сегодня я взяла с собой на обед.
Супер❤️❤️❤️
@son_chees 🤗🤗🤗
П Р И Я Т Н О Г О
А П П Е Т И Т А 🍽
#рецептАпранич
#обед #ужин
#котлеты #вкусноиполезно
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
08 Jan, 14:57
Мои любимые средства от головной боли собрала для вас в гайд.
Можно скачать здесь
На очереди гайд
Как бороться с отеками.
Кому актуально, ставьте 🔥
#голованеболи
#мигрень
#гильотиналучшеесредствоотголовы
Можно скачать здесь
На очереди гайд
Как бороться с отеками.
Кому актуально, ставьте 🔥
#голованеболи
#мигрень
#гильотиналучшеесредствоотголовы
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
08 Jan, 11:42
Гирудо🔥🔥🔥
Мой последний сеанс - на ноги+тазобедренные суставы+лоно.
‼️Важно‼️
На конечности идем только с 7-8 сеанса и обязательно открываем ток в малом тазу (пуп или лоно).
Заклеиваю обычно 3 ватными дисками на скотч. Крови мало, тк я адаптирована.
Адаптация - это курс из 10-12 сеансов 1-2 раза в неделю. Сколько пиявок не особо важно, важны точки постановки. У всех они разные. В основном ориентируемся на симптоматику.
Еще важно соблюдать правила перед и после постановки.
Про них я писала здесь.
Жду вас на моих сеансах гирудо. 🤗
#гирудо
Мой последний сеанс - на ноги+тазобедренные суставы+лоно.
‼️Важно‼️
На конечности идем только с 7-8 сеанса и обязательно открываем ток в малом тазу (пуп или лоно).
Заклеиваю обычно 3 ватными дисками на скотч. Крови мало, тк я адаптирована.
Адаптация - это курс из 10-12 сеансов 1-2 раза в неделю. Сколько пиявок не особо важно, важны точки постановки. У всех они разные. В основном ориентируемся на симптоматику.
Еще важно соблюдать правила перед и после постановки.
Про них я писала здесь.
Жду вас на моих сеансах гирудо. 🤗
#гирудо
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
08 Jan, 05:09
С добрым бодрым утром!!!
У меня оно началось с заземления и зарядки, а у вас?
У меня оно началось с заземления и зарядки, а у вас?
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
07 Jan, 12:22
Очищение с заботой о вашем здоровье❤️
🌟 Готовы к лёгкому и комфортному детоксу с 20.01.2025?
Для тех, кто только начинает свой путь к здоровью или не готов к строгим программам, у меня есть идеальное предложение👍
❄️ РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА!
💡 Что вас ждёт в программе?
— 4 недели пошагового сопровождения от опытных специалистов: нутрициологов, врачей и экспертов.
— Натуральные добавки для достижения результата: противопаразитарное воздействие, восстановление микрофлоры, детоксикация и поддержка организма.
— Индивидуальный протокол питания.
🎁 Приятные бонусы:
— За лучший результат — СПОРТИВНЫЕ ЛОСИНЫ от магазина @cobra_sport.
— За лучший отзыв — бесплатная консультация нутрициолога.
✨ Условия участия:
— Сопровождение бесплатно, если вы уже в моей команде.
— Для других участников стоимость программы: 3000 р, добавки от 7900 р.
👉 Как записаться?
1️⃣ Просто ставь + в комментариях.
2️⃣ Я свяжусь с вами и расскажу подробнее.
💚 Начните 2025 год легко, энергично и с заботой о себе!
🌟 Готовы к лёгкому и комфортному детоксу с 20.01.2025?
Для тех, кто только начинает свой путь к здоровью или не готов к строгим программам, у меня есть идеальное предложение👍
❄️ РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА!
💡 Что вас ждёт в программе?
— 4 недели пошагового сопровождения от опытных специалистов: нутрициологов, врачей и экспертов.
— Натуральные добавки для достижения результата: противопаразитарное воздействие, восстановление микрофлоры, детоксикация и поддержка организма.
— Индивидуальный протокол питания.
🎁 Приятные бонусы:
— За лучший результат — СПОРТИВНЫЕ ЛОСИНЫ от магазина @cobra_sport.
— За лучший отзыв — бесплатная консультация нутрициолога.
✨ Условия участия:
— Сопровождение бесплатно, если вы уже в моей команде.
— Для других участников стоимость программы: 3000 р, добавки от 7900 р.
👉 Как записаться?
1️⃣ Просто ставь + в комментариях.
2️⃣ Я свяжусь с вами и расскажу подробнее.
💚 Начните 2025 год легко, энергично и с заботой о себе!
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
07 Jan, 06:06
Друзья! Пусть в вашем доме
будет всё:
Любовь, покой, уют, богатство!
Пусть будет в нём, всегда тепло,
чтобы хотелось возвращаться !
❤️
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
❤️
будет всё:
Любовь, покой, уют, богатство!
Пусть будет в нём, всегда тепло,
чтобы хотелось возвращаться !
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
06 Jan, 17:45
Не забывайте выключать гаджеты в, 21:00. Спокойной ночи 💫💫💫
Всех с наступающим Рождеством❄️❄️❄️ пусть будет место волшебству в вашей жизни💫💫💫
Всех с наступающим Рождеством❄️❄️❄️ пусть будет место волшебству в вашей жизни💫💫💫
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
05 Jan, 16:41
Суп-пюре прост как 1-2-3🔥
Нужно несколько продуктов. Соотношение не важно.
Просто сделайте, чтоб бульон еле-еле прикрывал овощи.
✅Бульон, где взять писала здесь.
✅Овощи. У меня была тыква и брокколи. Могут быть любые овощи, которые есть под рукой. И желательно нарезанные на кубики 1х1 см.
✅Сливки (каймак) максимально натуральные и самой высокой жирности или кокосовое молоко.
Дополнительно; соль, специи, горчица зернами.
Тушим овощи на маленьком огне 20-30 минут.
Вливаем сливки и блендерим. Доводим до кипения и выключаем. Солим, добавляем специи и пару ложек горчицы. Пробуем.
К супчику подаем на выбор - гренки, обжаренное мясо, рыбу, тертый сыр.
Любите такое?
👍 люблю
🔥 готовлю
❤️ готовлю и люблю
#рецептАпранич
#вкусноиполезно
Нужно несколько продуктов. Соотношение не важно.
Просто сделайте, чтоб бульон еле-еле прикрывал овощи.
✅Бульон, где взять писала здесь.
✅Овощи. У меня была тыква и брокколи. Могут быть любые овощи, которые есть под рукой. И желательно нарезанные на кубики 1х1 см.
✅Сливки (каймак) максимально натуральные и самой высокой жирности или кокосовое молоко.
Дополнительно; соль, специи, горчица зернами.
Тушим овощи на маленьком огне 20-30 минут.
Вливаем сливки и блендерим. Доводим до кипения и выключаем. Солим, добавляем специи и пару ложек горчицы. Пробуем.
К супчику подаем на выбор - гренки, обжаренное мясо, рыбу, тертый сыр.
Любите такое?
👍 люблю
🔥 готовлю
❤️ готовлю и люблю
#рецептАпранич
#вкусноиполезно
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
05 Jan, 07:15
Друзья, на святки в моей машине места закончились.
Теперь ждем участника со своей машиной, чтоб захватить с собой еще 4х человек.
https://t.me/zdorov_s_apranich/3581
Теперь ждем участника со своей машиной, чтоб захватить с собой еще 4х человек.
https://t.me/zdorov_s_apranich/3581
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
04 Jan, 14:14
Бульон всегда под рукой👍
Он может быть в замороженном виде собственного приготовления, а может быть покупной в порошке.
Подойдет как самостоятельное блюдо для перекуса или как основа для любого супа.
#бульон
Он может быть в замороженном виде собственного приготовления, а может быть покупной в порошке.
Подойдет как самостоятельное блюдо для перекуса или как основа для любого супа.
#бульон
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
04 Jan, 08:19
Ваш новый образ жизни после программы🔥🔥🔥
Программа «Очищение и баланс» — это не просто 4 недели очищения. Это начало нового, здорового образа жизни, который станет вашей привычкой и основой для долгосрочного благополучия.
✨ Что меняется после прохождения программы?
1.Питание становится осознанным:
🔘Вы больше не выбираете вредные продукты, потому что знаете, как они влияют на организм.
🔘Рацион состоит из качественной, полезной пищи, которая даёт энергию и лёгкость.
2.Вы чувствуете своё тело:
🔘Организм подсказывает, что ему нужно, а что — лишнее.
🔘Исчезает постоянная тяга к сладкому и перекусам, появляется чувство контроля.
3.Энергия и ясность ума становятся нормой:
🔘Вы замечаете, насколько легче стало вставать по утрам, работать, общаться и наслаждаться жизнью.
4.Регулярное очищение становится привычкой:
🔘Периодические детоксы помогают поддерживать баланс и здоровье.
🔘Ваши системы работают как часы, а вы чувствуете себя прекрасно.
Как сохранить результаты программы?
1.Питайтесь интуитивно:
🔘Включите в свой рацион ферментированные овощи, полезные жиры, лёгкие бульоны и больше свежих продуктов.
2.Поддерживайте водный баланс:
🔘Продолжайте пить протиевую воду и фильтрованную воду с кораллом.
3.Делайте небольшие детоксы:
🔘Даже 1-2 дня мягкого очищения в месяц помогут вашему телу оставаться в тонусе.
4.Будьте активны:
🔘Йога, прогулки на свежем воздухе и лёгкие физические нагрузки — залог здоровья.
✨ Ваши изменения — это вдохновение!
Программа помогла многим участникам почувствовать себя лучше, и теперь это их новый образ жизни.
Что из программы вы хотели бы сохранить на долгие годы? Делитесь в комментариях — давайте вдохновлять друг друга! 🌿✨
Приглашаю вас в мой чат по программе Очищение и баланс. Там много полезных материалов для ознакомления и все вопросы по программе можно задать там❤️
#очищениеибаланс
Программа «Очищение и баланс» — это не просто 4 недели очищения. Это начало нового, здорового образа жизни, который станет вашей привычкой и основой для долгосрочного благополучия.
✨ Что меняется после прохождения программы?
1.Питание становится осознанным:
🔘Вы больше не выбираете вредные продукты, потому что знаете, как они влияют на организм.
🔘Рацион состоит из качественной, полезной пищи, которая даёт энергию и лёгкость.
2.Вы чувствуете своё тело:
🔘Организм подсказывает, что ему нужно, а что — лишнее.
🔘Исчезает постоянная тяга к сладкому и перекусам, появляется чувство контроля.
3.Энергия и ясность ума становятся нормой:
🔘Вы замечаете, насколько легче стало вставать по утрам, работать, общаться и наслаждаться жизнью.
4.Регулярное очищение становится привычкой:
🔘Периодические детоксы помогают поддерживать баланс и здоровье.
🔘Ваши системы работают как часы, а вы чувствуете себя прекрасно.
Как сохранить результаты программы?
1.Питайтесь интуитивно:
🔘Включите в свой рацион ферментированные овощи, полезные жиры, лёгкие бульоны и больше свежих продуктов.
2.Поддерживайте водный баланс:
🔘Продолжайте пить протиевую воду и фильтрованную воду с кораллом.
3.Делайте небольшие детоксы:
🔘Даже 1-2 дня мягкого очищения в месяц помогут вашему телу оставаться в тонусе.
4.Будьте активны:
🔘Йога, прогулки на свежем воздухе и лёгкие физические нагрузки — залог здоровья.
✨ Ваши изменения — это вдохновение!
Программа помогла многим участникам почувствовать себя лучше, и теперь это их новый образ жизни.
Что из программы вы хотели бы сохранить на долгие годы? Делитесь в комментариях — давайте вдохновлять друг друга! 🌿✨
Приглашаю вас в мой чат по программе Очищение и баланс. Там много полезных материалов для ознакомления и все вопросы по программе можно задать там❤️
#очищениеибаланс
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
04 Jan, 06:50
Всем доброго снежного утра❤️
У меня с утра заземление, тренировка, готовка ( сегодня приезжают мои птенцы).
Готовить буду суп-крем👍, блинчики с сыром и мясом🔥, гренки❤️.
Голосуйте реакцией, в каком порядке рассказать про вкусности🤗
У меня с утра заземление, тренировка, готовка ( сегодня приезжают мои птенцы).
Готовить буду суп-крем👍, блинчики с сыром и мясом🔥, гренки❤️.
Голосуйте реакцией, в каком порядке рассказать про вкусности🤗
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
03 Jan, 16:20
Напоминаю, что еще есть места на наши Святки❤️
https://t.me/zdorov_s_apranich/3581
https://t.me/zdorov_s_apranich/3581
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
03 Jan, 06:40
А вы уже начали тренировки ?
Мы с девочками уже вчера открыли тренировочный сезон 2025 чудесной практикой йоги, сделали лимфодренажные тряски, дыхательную гимнастику и активно подвигались.
Всё-таки групповые занятия не дают выпасть из режима и невероятно мотивируют к регулярным занятиям, это так здорово и приятно проводить время с пользой для себя, тем более на каникулах))
Ну а заодно, мы записали для вас позитивное видеопоздравление от нашего дружного женского онлайн-фитнес клуба TANINFIT.NES🎉
Мы с девочками уже вчера открыли тренировочный сезон 2025 чудесной практикой йоги, сделали лимфодренажные тряски, дыхательную гимнастику и активно подвигались.
Всё-таки групповые занятия не дают выпасть из режима и невероятно мотивируют к регулярным занятиям, это так здорово и приятно проводить время с пользой для себя, тем более на каникулах))
Ну а заодно, мы записали для вас позитивное видеопоздравление от нашего дружного женского онлайн-фитнес клуба TANINFIT.NES
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
03 Jan, 06:33
С добрым утром!!!
У нас сегодня любимая баня 💨💨💨, а у вас?❄️❄️❄️
У нас сегодня любимая баня 💨💨💨, а у вас?❄️❄️❄️
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
02 Jan, 09:15
Как завершить детокс и сохранить результаты?
Завершение программы «Очищение и баланс» — не менее важный этап, чем сам процесс. Это момент, когда мы не только подводим итоги, но и закладываем основу для сохранения результатов надолго.
✨ Почему важно правильно выйти из программы?
После глубокого очищения организм становится более чувствительным к пище, воде и общему образу жизни.
Правильное завершение помогает:
🔘 Закрепить результаты.
🔘 Избежать стресса для организма.
🔘 Постепенно вернуться к привычному режиму питания.
Основные шаги завершения программы:
1.Постепенное возвращение продуктов в рацион:
🔘 На четвёртой неделе программы мы начинаем вводить термически обработанные продукты, свежие овощи и смузи.
🔘 Бульон остаётся основным элементом питания, особенно в начале недели.
2.Поддержка гидратации:
🔘 Очищенная и фильтрованная вода с кораллом остаётся в вашем ежедневном питьевом режиме. Это поддерживает работу очищенных органов и сохраняет баланс.
3.Сохранение привычек:
🔘 Питание по принципам «Очищение и баланс» помогает избежать переедания, тяги к сахару и вредным продуктам.
🔘 Используйте броненапитки с высоким содержанием жиров, такие как какао, кэроб, цикорий, травяной чай, чтобы заменить калорийные перекусы.
4.Укрепление результатов:
🔘 Сохраняйте активность: лёгкие прогулки, дыхательные практики или йога помогут телу оставаться в тонусе.
🔘 При необходимости используйте биодобавки, рекомендованные для поддержания здоровья.
✨ Что вы получите после завершения программы?
🔘 Стабильный уровень энергии и ясности ума.
🔘 Улучшение состояния кожи и работы ЖКТ.
🔘 Новый уровень осознанности в питании.
🔘 Способность поддерживать здоровье естественным образом.
Важно помнить: завершение программы — это не конец пути, а начало нового образа жизни.
В субботу я расскажу, как сделать очищение регулярной частью вашей заботы о себе.
Что для вас самое важное в сохранении результатов? Напишите в комментариях 🌿✨
Приглашаю вас в мой чат по программе Очищение и баланс. Там много полезных материалов для ознакомления и все вопросы по программе можно задать там❤️
#очищениеибаланс
Завершение программы «Очищение и баланс» — не менее важный этап, чем сам процесс. Это момент, когда мы не только подводим итоги, но и закладываем основу для сохранения результатов надолго.
✨ Почему важно правильно выйти из программы?
После глубокого очищения организм становится более чувствительным к пище, воде и общему образу жизни.
Правильное завершение помогает:
Основные шаги завершения программы:
1.Постепенное возвращение продуктов в рацион:
2.Поддержка гидратации:
3.Сохранение привычек:
4.Укрепление результатов:
✨ Что вы получите после завершения программы?
Важно помнить: завершение программы — это не конец пути, а начало нового образа жизни.
В субботу я расскажу, как сделать очищение регулярной частью вашей заботы о себе.
Что для вас самое важное в сохранении результатов? Напишите в комментариях 🌿✨
Приглашаю вас в мой чат по программе Очищение и баланс. Там много полезных материалов для ознакомления и все вопросы по программе можно задать там❤️
#очищениеибаланс
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
02 Jan, 08:34
Состояние - сидеть у окна и смотреть, как идет снег❄️❄️❄️
А какое у вас?
На самом деле сижу за вышиванием и смотрю сериал Триггер. Очень нравятся актёры Максим Матвеев и Светлана Иванова❤️
А еще посмотрели мерзкий, но поучительный фильм Субстанция. Общая мысль - надо стареть красиво и не ждать волшебства.
Фильм Область тьмы про то, как губительеы иногда стимулирующие препараты. И как кому повезет.... Но расплата все равно наступает.
Хорошего вам новогоднего времяпровождения 👍
#фильм
А какое у вас?
На самом деле сижу за вышиванием и смотрю сериал Триггер. Очень нравятся актёры Максим Матвеев и Светлана Иванова❤️
А еще посмотрели мерзкий, но поучительный фильм Субстанция. Общая мысль - надо стареть красиво и не ждать волшебства.
Фильм Область тьмы про то, как губительеы иногда стимулирующие препараты. И как кому повезет.... Но расплата все равно наступает.
Хорошего вам новогоднего времяпровождения 👍
#фильм
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
01 Jan, 14:55
Мои желания на 2025 год:
❄️ проведение 2х каскадов в январе и марте🔥🔥🔥
❄️ проведение летнего детокса в летние месяцы💫
❄️ поездка в феврале на форум в Екатеринбург🌘
❄️ поездка в сентябре на форум в Клязьму🌘
❄️ состояние изобилия всего😍😍😍
❄️ практика хиджамы для мои любимых постоянных клиентов от 2х раз в неделю
❄️ поездка в марте в Русскую красавицу с Танюшей
❄️ ежедневная практика поддержания моей физической формы.
❄️ Поездка на Сахалин в июне👍👍👍
❄️ глубокое погружение в фитотерапию🌿🌿🌿
❄️ отпуск с любимым в июле❤️
А какие у вас планы?
#планы2025
#насмешибога
❄️ проведение 2х каскадов в январе и марте🔥🔥🔥
❄️ проведение летнего детокса в летние месяцы💫
❄️ поездка в феврале на форум в Екатеринбург
❄️ поездка в сентябре на форум в Клязьму
❄️ состояние изобилия всего😍😍😍
❄️ практика хиджамы для мои любимых постоянных клиентов от 2х раз в неделю
❄️ поездка в марте в Русскую красавицу с Танюшей
❄️ ежедневная практика поддержания моей физической формы.
❄️ Поездка на Сахалин в июне👍👍👍
❄️ глубокое погружение в фитотерапию🌿🌿🌿
❄️ отпуск с любимым в июле❤️
А какие у вас планы?
#планы2025
#насмешибога
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
01 Jan, 07:00
Привет 2025🤗🤗🤗
До свидания, 2024!🤗
Ты был фееричный для меня и для моих клиентов🔥🔥🔥
Благодарю❤️
Собрала для вас мои интересности за прошедший год:
Мои путешествия были очень увлекательные и насыщенные: ретрит в Русской красавице -2 раза, Алтай, Заполярье, Форум Авроры, поездка в Томск.
Получила второй сертификат по гирудо, хиджаме и мастера оздоровления🔥🔥🔥
Сделала хэштеги по часто повторяющимся темам:
Все рецепты собрала под #рецептАпранич
Моя история #почемуАпранич
Про магний #магнийАпранич
Про мою программу #очищениеибаланс
Все про пиявочек #гирудоАпранич
Про мои покупки для красоты и здоровья
#покупкиАпранич
Осветила темы, которые чаще всего волнуют вас:
Уход за кожей в зимнее время
Слагаемые здоровья - берите, пока без оплаты
5 причин болезней
Вода с фуллеренами
Закрытый онлайн фитнесс-клуб от Танюши❤️
Подготовка к детоксу или любому очищению
Про биодоступный йод
Правила жизни❤️
Для чего нужен детокс?
Детокс. Инструкция
Моя визитка для вас
Про тюбаж, здесь и здесь
Про синдром Жильбера
Про эфирные масла
Мой сетевой Аврора
Ежедневный детокс
Моя любимая баня
Решение проблемы запора
Аутоиммунные заболевания
Острый цистит
Насморк
Высокий холестерин
Про стресс
Про лектины
Хиджама
Шум в ушах
Про запах пота
Геморрой
Дисплазия
Про соль и здесь
Кашель
Микробиом кожи
Про воду
Усвоение белка
Подготовка к беременности
Легкая жизнь в менопаузу
#2024
До свидания, 2024!🤗
Ты был фееричный для меня и для моих клиентов🔥🔥🔥
Благодарю❤️
Собрала для вас мои интересности за прошедший год:
Мои путешествия были очень увлекательные и насыщенные: ретрит в Русской красавице -2 раза, Алтай, Заполярье, Форум Авроры, поездка в Томск.
Получила второй сертификат по гирудо, хиджаме и мастера оздоровления🔥🔥🔥
Сделала хэштеги по часто повторяющимся темам:
Все рецепты собрала под #рецептАпранич
Моя история #почемуАпранич
Про магний #магнийАпранич
Про мою программу #очищениеибаланс
Все про пиявочек #гирудоАпранич
Про мои покупки для красоты и здоровья
#покупкиАпранич
Осветила темы, которые чаще всего волнуют вас:
Уход за кожей в зимнее время
Слагаемые здоровья - берите, пока без оплаты
5 причин болезней
Вода с фуллеренами
Закрытый онлайн фитнесс-клуб от Танюши❤️
Подготовка к детоксу или любому очищению
Про биодоступный йод
Правила жизни❤️
Для чего нужен детокс?
Детокс. Инструкция
Моя визитка для вас
Про тюбаж, здесь и здесь
Про синдром Жильбера
Про эфирные масла
Мой сетевой Аврора
Ежедневный детокс
Моя любимая баня
Решение проблемы запора
Аутоиммунные заболевания
Острый цистит
Насморк
Высокий холестерин
Про стресс
Про лектины
Хиджама
Шум в ушах
Про запах пота
Геморрой
Дисплазия
Про соль и здесь
Кашель
Микробиом кожи
Про воду
Усвоение белка
Подготовка к беременности
Легкая жизнь в менопаузу
#2024
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
31 Dec, 15:57
Итога 2024 подведу уже завтра. Сделала для вас классный дайджест событий и полезностей.
А пока - время загадывать желания. И пусть они все исполняться в лучшем виде💫💫💫
А пока - время загадывать желания. И пусть они все исполняться в лучшем виде💫💫💫
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
31 Dec, 09:05
Наше солнечное с зеленой травой 31 декабря!!!
Москвичи, посылайте нам снег. Ждем❄️❄️❄️
Москвичи, посылайте нам снег. Ждем❄️❄️❄️
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
31 Dec, 08:46
Больше пейте простой воды и двигайтесь, чтоб не переесть. Держитесь😊
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
31 Dec, 06:28
Мое сегодняшнее утро начинается с зарядки, а ваше?
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
31 Dec, 06:14
Делайте сами своё утро добрым,
Ставьте чайник, для теплоты души зажгите "свечи".
Непогоду учитесь любить,
В жизни "гладкое" равно редкое;
Изменить не можете - извлеките выгоду.
Почитайте, испеките пирогов с детками,
Устройте день "себя", наведите красоту,
Разложите вещи, мысли по полочкам
Да, не забудьте еще помечтать "мечту",
С чувством, тактом и расстановочкой.
Оксана Зет
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
30 Dec, 09:14
Сухое голодание: секрет глубокого очищения💫💫💫
Сухое голодание — это самый мощный инструмент программы «Очищение и баланс», который запускает глубокие процессы регенерации и восстановления организма.
✨ Почему сухое голодание так эффективно?
Когда мы полностью исключаем еду и воду, организм активирует внутренние резервы:
✅Начинается аутофагия — процесс, при котором клетки очищают себя, устраняя повреждённые элементы.
✅Уходит лишняя жидкость и токсины.
✅Восстанавливается микрофлора кишечника.
Как правильно проводить сухое голодание?
1.Выбор времени:
Сухое голодание проводится в строго определённые дни — на второй и третьей неделе. Продолжительность варьируется от 24 до 36 часов.
2.Подготовка:
Перед сухим голоданием обязательно соблюдаем дни питания или условного голодания, чтобы организм вошёл в этот этап без стресса.
3.Режим дня:
🔘 Утром: минимальный контакт с водой. Не рекомендуется мыть руки, лицо и принимать душ.
🔘 В течение дня: рекомендуются лёгкие физические нагрузки, дыхательные практики, прогулки.
🔘 Если есть дискомфорт, можно рассасывать гималайскую соль (до 4 ч. л. в день) или полоскать рот кокосовым маслом.
4.Выход из голода:
Сухое голодание завершается вечером или утром следующего дня процедурой Сахаджа. Первый приём пищи — тёплый костный бульон и лёгкое питание из разрешённых продуктов.
✨ Результаты сухого голодания:
🔘 Глубокая очистка организма.
🔘 Снятие воспалений и улучшение состояния кожи.
🔘 Лёгкость и ясность в мыслях.
🔘 Снижение тяги к вредной еде.
Это ключевой этап программы, который полностью перезапускает организм и восстанавливает внутренний баланс.
В среду я расскажу о том, как правильно завершить каскад и сохранить результаты.
Что вам кажется самым сложным в сухом голодании? Поделитесь в комментариях! 🌿✨
Приглашаю вас в мой чат по программе Очищение и баланс. Там много полезных материалов для ознакомления и все вопросы по программе можно задать там❤️
#очищениеибаланс
Сухое голодание — это самый мощный инструмент программы «Очищение и баланс», который запускает глубокие процессы регенерации и восстановления организма.
✨ Почему сухое голодание так эффективно?
Когда мы полностью исключаем еду и воду, организм активирует внутренние резервы:
✅Начинается аутофагия — процесс, при котором клетки очищают себя, устраняя повреждённые элементы.
✅Уходит лишняя жидкость и токсины.
✅Восстанавливается микрофлора кишечника.
Как правильно проводить сухое голодание?
1.Выбор времени:
Сухое голодание проводится в строго определённые дни — на второй и третьей неделе. Продолжительность варьируется от 24 до 36 часов.
2.Подготовка:
Перед сухим голоданием обязательно соблюдаем дни питания или условного голодания, чтобы организм вошёл в этот этап без стресса.
3.Режим дня:
4.Выход из голода:
Сухое голодание завершается вечером или утром следующего дня процедурой Сахаджа. Первый приём пищи — тёплый костный бульон и лёгкое питание из разрешённых продуктов.
✨ Результаты сухого голодания:
Это ключевой этап программы, который полностью перезапускает организм и восстанавливает внутренний баланс.
В среду я расскажу о том, как правильно завершить каскад и сохранить результаты.
Что вам кажется самым сложным в сухом голодании? Поделитесь в комментариях! 🌿✨
Приглашаю вас в мой чат по программе Очищение и баланс. Там много полезных материалов для ознакомления и все вопросы по программе можно задать там❤️
#очищениеибаланс
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
30 Dec, 04:12
С добрым утром!!!
Как ваше утро?
Я вчера начала разгребать комнаты детей🙈🙈🙈
Вобщем, сегодня продолжу, тк только одну комнату я убирала 2 часа😃
Это мой фитнесс на ближайшие 2 дня.
А как вы проводите предпраздничные выходные?
Как ваше утро?
Я вчера начала разгребать комнаты детей🙈🙈🙈
Вобщем, сегодня продолжу, тк только одну комнату я убирала 2 часа😃
Это мой фитнесс на ближайшие 2 дня.
А как вы проводите предпраздничные выходные?
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
29 Dec, 14:00
Кому интересна тема йода глубже, у меня большая тема во втором моем чате с Авророй.
Тема йода
Тема йода
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
29 Dec, 09:52
Все, что вы хотели знать про йод⬇️
#йодАпранич
#йодАпранич
💧Энергия и молодость с Екатериной Апранич
29 Dec, 08:58
Я начинаю вебинар проходить, все вопросы и комментарии пишем под этим постом⬇️
1,251
subscribers
1,819
photos
403
videos
